Amikor vitaminokról beszélnek a növekedésért, leggyakrabban szem előtt tartják azokat a vitaminokat, amelyekre a gyerekeknek szükségük van a csontváz normális kialakulásához, és támogatják a növekedési folyamatokat. Emlékeztetünk azonban arra, hogy az emberek akár 23 évesek, és néha még hosszabbak is lehetnek, ezért a serdülők és a teljesen felnőtt felnőttek és lányok a növekedéshez szükséges vitaminokat igénylik, hogy teljes mértékben ki tudják használni a természetes növekedési potenciált.

És a vitaminok kulcsszerepet játszanak a növekedési folyamatokban. Részvételük során előfordulnak a megfelelő hormonok előállítása, az ásványi komponensek, a fehérjék és a szénhidrátok a csonthoz és a porchoz kerülnek, az izomszövet képződik, és az egész növekvő szervezet teljes táplálkozása zajlik.

Egyébként nem beszélünk az izomtömeg növekedéséről vagy a súlygyarapodásról - ez a cikk a magasság növekedését szolgálja. Ebben az esetben figyelembe vesszük a vitaminok sajátosságait mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Menjünk.

Vitaminok a növekedéshez: négy fő csoport

A főbb vitaminok, amelyek a növekedési folyamatokat serkentik és biztosítják a gyors növekedésű szervek összehangolt munkáját, a következők:

• D-vitamin, jól ismert növekedési gyorsító és asszisztens a csontváz kialakulásában a gyermekeknél. A D-vitamin biztosítja a csont és a porc kalcium normál ellátását, így a csontváz minden egyes személy számára a lehető leggyorsabban nő.
• a B csoportba tartozó vitaminokat, és gyakorlatilag mindent: B1, B2, B3, B5, B6, B9 és B12. Mindannyian részt vesznek az anyagcsere és az anyagcsere különböző reakcióiban, és mindegyikük biztosítja a szükséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok és különböző származékaik jelenlétét.
• Az A-vitamin, amely részt vesz a fehérjék szintézisében, a fő építőanyag a test minden szövetéhez, főleg a fogakhoz, a csontokhoz és a porchoz.
• C-vitamin vagy aszkorbinsav. Ez javítja a növekedéshez szükséges anyagok felszívódását, különösen néhány más vitamint. Az aszkorbikus hatásnak köszönhetően minden testünk számára szükséges anyag gyorsan és teljes mértékben az emésztőrendszerből a csontváz vagy az izom minden egyes sejtjébe kerül.

Ezek a főbb növekedési szerek. Annak mértékét, hogy a szervezet vagy gyermeke testét milyen mértékben szállítja velük, meghatározza, hogy mennyire tud realizálni növekedési potenciálját. Ne feledje: az orvosi kutatási adatok szerint a Földön élő embereknek csak 1-2% -a nő ugyanolyan mértékben, mint a genetikai kódjukban. A többi gyermek nem 5-10 centiméteres növekedést okoz a gyermekkori betegség, a mozgáshiány vagy a rossz vitaminok hiánya miatt.

By the way, a fenti négy vitamincsoport nem korlátozódik a növekedés szempontjából hasznos anyagokra.

Például az E-vitamin nagyon jól befolyásolja a növekedési folyamatokat, a sejtek és szövetek védelme a szabad gyökök káros hatásaitól, csökkenti a sérült és javított sejtek számát. Ennek eredményeképpen a test több energiát költhet a növekedésre, nem pedig a sérült szövetek helyreállítására.

A K, H és PP vitaminok szintén hasznosak a növekedés szempontjából. Bár nincs ilyen közvetlen kapcsolatuk a növekedési folyamatokkal, részt vesznek a vérkeringés normalizálódásában, a különböző szövetstruktúrák munkájában, és ezáltal elősegítik a növekedési folyamatokat.

A növekedés integrált megközelítése

Nyilvánvaló, hogy a szervezetnek vitaminokat kell kapnia a bonyolult növekedéshez. A legjobb megoldás ez egy kiegyensúlyozott étrend, amellyel a szervezet nem csak a szükséges vitaminokat kapja meg a megfelelő mennyiségben, hanem műholdas adjuvánsokat is, amelyek növelhetik a vitaminok hatását.

Emellett számos ásványi anyag nem kevésbé fontos, mint a vitaminok. Ezek közül elsősorban a kalcium - a csontok alapja. Szükséges az is, hogy a véredények normális működéséhez az összes szervet tápanyagokkal és oxigénnel, valamint az egész szervezet működését szabályozó idegrendszerrel kell ellátni.

A cink, a réz, a mangán, a foszfor és más, különböző funkciókat ellátó elemek, amelyek együttesen elősegítik az egész test harmonikus kialakulását, szintén fontosak a növekedés szempontjából. Elfogadom, hogy a gerinc hosszabbítása nem jelenti az egészséges magas test elérését. A csontoknak erősnek kell lenniük, az izmokat erősen kell tartani, és a vérereknek meg kell adniuk a szükséges mennyiségű vért. Ezért a növekedés fokozása érdekében lehetetlen egyetlen vitamin, még a leghatékonyabb is. A szervezet növekedése nagyon bonyolult folyamat, és még a legkevésbé fontos elem hiányában a többiek feleslegét egyszerűen eltávolítják a testből felhasználás nélkül.

Néhány esetben azonban még a jól megtervezett bőséges étrend sem eredményez hatást. Bármi történhet: a vitaminok nem felszívódnak, és a test egyedileg szükség lehet nagy mennyiségű egyedi anyagra, és a különböző betegségek saját maguk is módosíthatják. Ilyen esetekben a gyógyszeripar és számos magánvállalat ma már létrehozta a vitaminkészítmények előállítását, amelynek fő célja a népesség különböző csoportjai - mind a felnőttek, mind a gyermekek - növekedésének támogatása. És ha magadra akarsz nőni vagy álmodni nagy gyerekekről, ismerned kell ezeket a multivitamin komplexeket.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-rosta.php

Vitaminok, amelyek növelik a gyermekek növekedését

Sok új anya aggódik a baba növekedése miatt. Különösen, ha egy kicsit elmarad ebben a mutatóban társaival. De ne aggódj előre, mert minden baba egyedülálló a saját útján, és ezért növekedése eltérhet más fiúk növekedésétől.

Az is fontos, hogy a gyermek növekedési rátája közvetlenül függ a szüleinek növekedésétől: ha az anya és apa közepes magasságú (kb. 155–175 cm), akkor a gyermek a priori nem lesz magas. Ezt a mutatót eredetileg genetikai szinten helyezték el, és a szülők örökölték.

Egy személy magassága húsz éves korára eléri a maximumot. A legnagyobb növekedési ugrások ezekre a korokra esnek: 0 és 1 év között, négy-öt évig, tizenhárom évtől tizennégy évig. Ebben az időszakban a baba eléri a maximális növekedését, amelyet egy személy genetikai szintjén helyeztek el. És éppen ebben az időszakban a szervezetnek vitamin-komplexeket kell a növekedéshez és fejlődéshez.

A növekedést befolyásoló fő tényezők

1. Maximális kiegyensúlyozott táplálkozás. A gyermek étrendjének tartalmaznia kell a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, mikroelemeket. A szénhidrátok önmagukban nem ajánlottak, mivel lassíthatják a baba fejlődését. Az élelmiszerek nem tartalmazhatnak színezékeket, tartósítószereket és ízfokozókat.
2. Természetes és egészséges termékek. A zsírokat természetes termékekből kell kivonni: zöldségből, vajból, húsból és tejtermékekből.
3. Exercise. Ma a gyerekek egyre kevésbé járnak az utcán, és egyre gyakrabban töltenek időt otthon a TV előtt vagy a számítógépen. Meg kell szabadulni tőle! A gyermek magassága szempontjából fontos a friss levegő mozgása. Hasznos lesz az utcán futni vagy ugrani. Gyerekeket is írhat bármilyen sportágra, táncra és így tovább.
4. Rest. A gyors fejlődés érdekében a baba alvását legalább nyolc óráig kell tartania.
5. A stressz hiánya. Egy kis ember számára a stressz problémát jelent. Rossz kapcsolatok a társaikkal, konfliktusok a tanárokkal, bármilyen belső tapasztalat lassíthatja a növekedést. Ebben a helyzetben fordulhat egy pszichológushoz, aki biztosan segíti a gyermeket a problémák kezelésében, és a szülők fő feladata, hogy kedvező környezetet teremtsen a családban, hogy ne zavarja a babát.
6. Vitaminok a növekedéshez. Az egyik fő helyet vitaminok foglalják el, amelyek segítik a baba csontjainak növekedését és megerősítését.

Vitamin csoportok

Annak érdekében, hogy a gyermek harmonikusan fejlődjön, ismert vitaminokat és ásványi anyagokat kell használni. Szükséges azokat a legaktívabb növekedési időszakban alkalmazni.

• Az A. csoport vitaminai Az ilyen vitaminok a gyermek növekedésének folyamatában a legfontosabbak: az A-vitamin elősegíti a csontok növekedését és erősödését. Tartalmaz vaj, tejtermékek, halolaj és máj. De emlékeznünk kell arra, hogy ennek a vitaminnak a feleslege, valamint annak hiánya is károsíthatja a baba egészségét.
• A D. csoportba tartozó vitaminok Ennek a csoportnak a vitaminjait használják a csecsemőkben előforduló rohanások megelőzésére. A fő funkció a kalcium és a foszfor felszívódásának elősegítése a belekben. És ez is segít a fogak állapotának javításában és a csontok erősítésében. A D-vitamint nemcsak élelmiszerből (májból, tojásból, burgonyából, tejből, halból) lehet beszerezni, hanem ahhoz is, hogy napsütésben járjunk a babával. A nap a D-vitamin forrása.
• A B csoport vitaminai:
  • K 1. Segít a csontok növekedésében, hogy javítja az emésztést és a testszöveteket hasznos vitaminokkal gazdagítja. A vese, a méz és a hajdina tartalmazza.
  • B 2. Segíti a csontváz növekedését az anyagcsere normalizálásával. Sok a tejtermékekben, a diófélékben és a tojásban.
  • B 6. A csontok megfelelő szerkezetét szabályozza. Banán, tenger gyümölcsei, burgonya, hús.
  • Ez a vitamin a "növekedési vitamin", mert felgyorsítja ezt a folyamatot és erősíti a csontokat. Nagyon gyakran írják elő azokat a gyerekeket, akik keveset fogyasztanak. A hús, tejtermékek és avokádók is megtalálhatók.
• A C. csoportba tartozó vitaminok Egy C-vitamin nem segít a csontok növekedésében, de fő funkciója az A, D, E vitaminoknak a belekben történő jobb emésztése. A maximális vitaminmennyiség citrom, kivi, alma, paprika.
• K. csoport vitaminai Ezek a vitaminok másodlagos funkcióval rendelkeznek: nem járulnak hozzá a növekedéshez, hanem csökkentik a véralvadást, ami lehetővé teszi a tápanyagok felszívódását a testünkben. Sok vitamin van a sajtban, dióban és vajban.
• Kalcium. Ez az emberi csontok fő összetevője. A növekedési folyamatban felbecsülhetetlen szerepe van. De D-vitamin nélkül nem felszívható. A kalcium a tejtermékekben, zöldek, diófélék, babok és dogrózok formájában található.
• Jód. Ez a pajzsmirigy hormonokban található, amelyek közvetlenül részt vesznek a növekedési folyamatban. Ha a gyermek nem kap jódot az élelmiszerrel, a növekedés lassulhat. Ez sok a tengeri kelkáposzta, a tenger gyümölcsei, a fokhagyma, a spenót és a tojás.

A legjobb vitamin-komplexek listája a növekedéshez

Néha gyógyszertár nélkül vitamin-komplexek egyszerűen nem tehetők. Különösen az erőteljes emberi növekedés időszakában, szezonális avitaminózissal vagy vírusos betegséggel. A hasznos anyagok hiánya a szervezetben megfigyelhető olyan gyermekeknél is, akik nem fogyasztanak eléggé, és visszautasítják az egészséges termékeket. Ilyen esetekben nem vitaminok nélkül.

faj

• A születésektől 1 évig tervezett vitamin-komplexek.

Ebben a korban a gyermekorvosok ritkán próbálnak vitaminokat előírni, mivel attól tartanak, hogy nagy a terhelés a babának. De néha egyszerűen szükségesek, például, ha a morzsát rosszul vagy nem növekszik.

Ebben az időszakban a legfontosabb D-vitamin lesz, amely az ilyen betegségek megelőzésére szolgál.

Gyakran előfordul, hogy az orvosok az Akvadetrim-et írják le - D3-as megoldás, amely 1 hónapos gyermekeknek engedélyezett.

Multitabs Baby. Ennek a vitamin-komplexnek a szerkezete D-, A- és C-vitaminokat tartalmaz. Cseppek formájában állítják elő, és az első életévben morzsákat használhat.

Biovital gél gyermekeknek. Multivitamin komplexet tartalmaz lecitin és három ásványi anyag. Bármilyen korú gyermekek számára engedélyezett.

• A növekedéshez szükséges vitaminok 1 és 3 év közötti gyermekek számára készültek.

Csúcsokat. Ez a vitamin-komplex szirup formájában készül, és 1 évesnél idősebb gyermekek számára készült. A gyermek növekedéséhez szükséges 9 vitaminból áll.

Sana-Sol. Hasonló a Pikovit-hoz, de csak 10 fontos vitamin-komplexet tartalmaz. Szirup formájában kapható, és 1 éves gyermekeknek van rendelve.

Multitabs. Tartalmaz mindenféle vitamin-komplexet és ásványi anyagot, tabletták formájában kapja meg, és 1 éves gyermekeknek írják elő.

Az ábécé a mi gyermekünk. Ez a gyógyszer porzsákok formájában készül, és 1,5–3 éves gyermekek számára előírt. Minden hasznos elemet háromnapos dózisokra osztunk, figyelembe véve a szervezetben való felszívódást. 11 vitamin komplexből, 5 ásványból és béta-karotinból áll.

• A növekedéshez szükséges vitamin-komplexek három és hét év közötti gyermekek számára készültek. Ebben a korszakban a maximális mennyiségben kalciumot és D-vitamint kell szedni, mert felelősek a csontok növekedéséért és a tejből a fogazatok cseréjéért.

Vitamishki. Ezt a multivitamin komplexet három évig gyermekeknek írják fel. A rágcsáló medve kölykök formájában szabadulnak fel, amelyek a gyermekek figyelmét felkeltik. A gyermek aktív növekedését befolyásolja az összetett Multi + és a kalcium + adalékanyag, amely ilyen lényeges D-vitamint tartalmaz.

Pikovit Yunik. Rágótabletták formájában készül, és 11 vitamin komplexet és 8 ásványi adalékot tartalmaz. Három évesnél idősebb gyermekeknek nevezték ki.

Vitrum Baby. 3 és 5 év közötti gyermekek számára engedélyezett. Kapható rágótabletták formájában, és kalcium, foszfor és magnézium kombinálva.

Nicomed Calcium D3. Az ilyen vitaminok, amelyeket rágható tabletták formájában termesztenek, kalcium-karbonátot és D3-at tartalmaznak. Három évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.

Supradin Kids Gel. Ebben a vitamin-kiegészítésben 8 fő vitamin-komplexet, lecitint és béta-karotint kombinálnak. Három évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett.

Több fülek Baby Calcium +. A rágótabletták formájában történő növekedéshez szükséges vitaminokat két és hét év közötti gyermekeknek adják be és írják elő. A kompozíció 13 összetevőből álló vitamin-komplexet és további alapvető ásványi anyagokat tartalmaz.

A vitamin-kiegészítők előnyei ellenére ellenjavallatokkal tilos a vitaminok használata a növekedéshez!

Ellenjavallatok felhasználásának

• A vitamin-kiegészítő bármely összetevőjének intoleranciája.
• A gyermeknek cukorbetegsége van, mert sok kiegészítő tartalmaz cukrot.
• Phenylketonuria.
• A vesebetegség súlyos formája.
• A- és D-vitamin hipervitaminózis
• A kalcium anyagcserével kapcsolatos problémák.

A gyermek növekedését elősegítő vitaminok vásárlásához csak gyógyszertárban van szükség. Ebben az esetben a vásárolt termék minősége száz százalékosan biztos. Röviddel a vásárlás előtt ismerkedjen meg a leghíresebb gyártókkal, és olvassa el a többi anya véleményét, hogy elkerülje az előre nem látható gondokat a baba egészségével.

A vitamin-kiegészítő használata előtt olvassa el az utasításokat. Ha gyermeke még nem három éves, akkor ebben az esetben olyan vitaminokat kell megvásárolnia, amelyek a legfeljebb három éves gyermekek számára megengedettek, és egy 12–18 éves gyermekek számára tervezett vitamin-komplexet vásárolhat egy tinédzser számára.

Ne feledje, hogy a felnőtteknek tervezett vitamin-komplexek szigorúan tilosak gyermekeknek adni!

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.html

A vitaminok kiválasztása a serdülők növekedésének felgyorsítására

Egyes serdülők számára a magas növekedés olyan fontos szerepet játszik, hogy készen állnak arra, hogy bármit megtegyenek a céljuk elérése érdekében. És a tinédzserek növekedési vitaminjai nem minden úgy tűnik, hogy a legjobb kiutat a helyzetből.

A mai világban szomatotropin injekcióval aktívan reklámozzák a növekedést. A gyártók és az orvosok (akik bármit mondanak a pénzért) nagyobb mértékben hirdetik őket, a szülők és a serdülők pedig ilyen kétséget okoznak.

Vannak olyan lányok, akik 15 éves korukban már készen állnak arra, hogy hosszabbító műtétet tegyenek magasabbnak és gyönyörűebbnek. És némelyikük ilyen lándzsát cselekszik. Ez segíthet, de mégis jobb, ha a növekedést biztonságosan befolyásolják.

Annak érdekében, hogy megzavarja az egészségét és az életét, nem kell nagy erőt alkalmazni. És a fejlesztés helyes megközelítése... A növekedési ütem ártalmatlan cselekedetek segítségével növelhető. Nem fognak kárt tenni, de csak minden tinédzser számára előnyös.

Ebből a cikkből megtanulod

Egészségügyi problémák

Egy kis tinédzser lehet egészségügyi probléma. Fertőző betegségek, tüdőbetegségek, szívbetegségek és gyomor-bélrendszer. A tempó szüneteltetése nat. A fejlődést néha az endokrin rendszer megzavarása okozza.

Az orvosi referenciakönyvek azt jelzik, hogy száz növekedési rendellenességben szenvedő gyermekből nyolc közülük vannak a pajzsmirigy és a mellékvese működésének rendellenességei. A növekedés lassulása a szükséges hormonok elégtelen mennyiségének köszönhető.

Milyen előnyökkel jár a vitaminok

Amikor a gyermek a pubertásba lép, és 11–13 éves, 16–18 éves korig aktív növekedést indít el, sürgősen szükség van vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek mind fizikai, mind mentális módon segítenek megfelelően fejlődni. A szervezetben lévő vitaminok szerepet játszanak:

• D - elősegíti a kalcium felszívódását, felelős a csontváz fejlődéséért. Egy másik neve a „növekedési vitamin” a serdülők számára. A D-vitamin segít az immunrendszer erősítésében, kedvező hatással van a központi idegrendszerre (központi idegrendszerre);
• Az anyagcserefolyamatok fő összetevőjében ez a vitamin fehérjével, zsírokkal és szénhidrátokkal gazdagítja a gyermekek testét;
• C - részt vesz más vitaminok felszívódásában és erősíti az immunrendszert;
• A a szerves szövet építésének forrása;
• E - az első asszisztensek a pubertás és a szabad gyökökkel való kölcsönhatás terén;
• PP - segít a szövetek növekedésében, a cukor, a zsírok energia tartalékba állításában.

Ezek a legfontosabb vitaminok gyerekeknek a tizenéveseknél. A gyermekek hiánya vagy hiánya miatt a várakozásoknak megfelelően nem alakul ki. Általában sok közülük van, és a vitaminok mellett vannak olyan ásványok is, amelyek fontos szerepet játszanak a gyermekek testének fejlesztésében, és a szükséges mennyiségben is emlékeznek rá és fogadnak.

Hol található

Ezek megtalálhatók a multi-vitamin komplexekben és a természetes termékekben. Természetesen a legjobb, ha természetes táplálékból szerezzük őket. D-vitamin beszerezhető a májból, a halból, a tojásból, a vajból. A B-vitamin erjesztett tejtermékek, máj (marhahús) és zöldek.

A C-vitamin nagy mennyiségben jelen van a dogróz, a citrus és a fekete ribizli. PP Különböző ételekben találhatók - a májban, a halakban, a tojásban, a tejben, a sajtban és sok másban. Az A-vitamin vajban, krémben, sárga, zöld zöldségekben és gyümölcsökben gazdag.

Ahhoz, hogy teljes mértékben megkapják őket, a gyerekeknek minden nap meg kell enniük: 250 g húst, egy kicsit több gabonát, 350 g zöldséget és 500 g gyümölcsöt, legfeljebb 60 g túrót, legfeljebb 70 g halat, 35 g kenyeret (35 g kenyeret). ) és 100 g tészta termékek.

Mindezek mellett naponta 0,5 liter tejet kell inni. És ha egy gyermek aktívan részt vesz a sportban, ezeknek az értékeknek sokkal nagyobbnak kell lenniük, mivel sokkal több energiát és erőt töltenek. Ezért a normának kettősnek kell lennie annak érdekében, hogy az energia tartalékokat feltöltsék és teljes mértékben fejlesszék.

A gyerekek naponta fogyasztják ezt a vitaminszintet? És naponta? Ha a válasz nem, akkor a serdülőknek szánt gyógyszertár vitaminok segítenek, de csak akkor kell inni, ha konzultálnak az orvossal, hogy elkerüljék a kellemetlen hatásokat, mint például a hypervitaminosis.

Biztonságos módszerek a növekedési folyamat gyorsításához

• Kerékpározás. Úgy tűnik, hogy általában nem logikusan összefügg? De régóta észrevettem, hogy ha kerékpározás is kedvező, mint például úszás, röplabda és egyéb sportjátékok.
• Gyakorlat a vízszintes sávon. A vízszintes sávon végzett foglalkozások az emberek testének fizikai előkészítéséhez a legátfogóbb foglalkozások. Függetlenül attól, hogy mennyi vagy, ez a módszer bármikor használható. Mindössze annyit kell tennie, hogy lógjon rajta, húzva a testre. Akár 10 másodpercig tartsa ezt, majd ismételje meg a feladatot naponta 5-től 10-ig.
• Lődd le a lábaddal. A név már világos, mit kell tennie. Álljon a padlóra, és verje le a lábát, például egy lyukasztózsákot. Ez elősegíti a szövetek növekedését, miközben a csontokat hosszabbítja meg. Ezt a feladatot a sportolók folyamatosan harcművészetben folytatják.

• Gyakorlatok a nyújtáshoz. A reggeli emelkedés után nyúlik. Ezek a gyakorlatok nagyon hasznosak, és a reggeli órákban jó eredményeket hoznak, mert csak reggel csak a testünk növekszik. Tény, hogy a nap folyamán a gravitáció hatására néhány centiméternyi növekedést veszítünk el.

Ha ezeket a gyakorlatokat este végzi, akkor akár fél órát kell nyújtania, és ez csak a test természetes méretének a testre való visszahelyezésére szolgál, majd folytassa a növekedési folyamat felgyorsítását. De ez megkerülhető, csak reggel kell nyújtania a testet.

• Tartsa a testtartását. Mindig legyen helyes testtartása. A rossznak jelentős negatív hatása lehet a növekedésre. Kövesse a nem bonyolult szabályokat: üljön egyenesen, ne hajoljon járás közben, ne csúsztasson.

Ez segít megőrizni a gerinc jó állapotát és a gerinc izmokat sokkal erősebbé tenni. Sok fontos alvás egy kényelmes párnán és kényelmes matracon, amely alvás közben támogatja a gerincet.

• Vigyázz a levegőre. A légzés gyakorlása a legjobban reggel történik. Segít és egészség, és jó hatással van a növekedési folyamat ösztönzésére. Tegye őket újra és újra, hogy a tüdő teljes oxigénnel való feltöltése és az anyagcsere felgyorsulása elérje.
• Séta a napsütéses napokon. Ahhoz, hogy a gyerekek aktívan fejlődjenek, ehhez nagy mennyiségben kell a nap fénye. Reggel, menj ki a napsütésben, és napozzon a meleg napsütésben. A kora reggeli órákban a nap fénye sokkal gyorsabban vált D-vitaminná, és anélkül, hogy egy személy növekedése és fejlődése nélkül nem tudnánk megtenni. A reggeli napozással egész nap csodálatos egészségi állapotot és hangulatot árasztanak.
• Önmasszázs. Egy kemény, fárasztó nap után sokkal jobban érezni fogja magát, ha naponta masszírozza bizonyos pontjait a testén. A masszírozásnak kedvező hatása van a növekedési hormon termelésére is. Leginkább a nyakban és a fejben található.

• Használja a szükséges mennyiségű cinket és kalciumot. Az élelmiszerekből a szükséges mennyiségű kalciumot kell fogyasztani. A kalciummal dúsított élelmiszereken túlmenően az ásványi komplexet is jobb inni, amely kalciumot tartalmaz, hogy kiegészítse a serdülőkori növények növekedését.
• Egyél szénhidrát szemeket. Elegendő energiát biztosítanak az egész napra, gazdagítják rostokkal, B-vitaminnal és vaszal. A gabonafélék összetétele és jó minőségű kalóriája van.

Segítik a gyerekeket az aktív növekedés időszakában. A pubertás idején minden gyermeknek meg kell lépnie a növekedés hirtelen megugrását. Ebben a pillanatban több gabonát kell enniük.

• Tartalmazzon több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. A C, E, A vitaminokkal, folsavval, káliummal és más dolgokkal gazdag tinédzser testét gazdagítják. Az A-vitamin különös figyelmet szentel, béta-karotin formájában a legtöbb növényi eredetű frissen (sárgarépa, sütőtök, dinnye stb.).
• Ne enni telített zsírokat, alkoholt, drogokat és mindezt. A telített zsír túlzott mértékű koleszterin felhalmozódást okozhat a vérben, ami az inzulin problémája. Mindenki számára nyilvánvaló, hogy ez jelentősen romlik a fiatal, fejlődő szervezetben. Kerüljön semmit, ami negatívan befolyásolja egészségét.
• Ne felejtse el inni vizet. Senki sem tagadja a víz szerepét az emberi testben. Töltse fel a vízegyensúlyt, és ne hozza a testet kiszáradáshoz - ez is fontos pont az emberi növekedés szempontjából. A vizet gyakran nem beszélik, de folyamatosan elfelejtik. És ez rossz. Mert ha a testet 20% -kal dehidratáljuk, akkor ennek megfelelően kevesebb lesz a gyakorlatok és a táplálkozás előnye.

Számos ember végez különböző gyakorlatokat, helyesen eszik, vitaminokat fogyaszt, és gyakorlatilag nem pótolja a vízegyensúlyt, majd őszintén meglepődött, hogy nincs pozitív eredmény. Ennek forrása lehet a megfelelő mennyiségű víz hiánya a szervezetben.

• Váltás frakcionált teljesítményre. Az anyagcsere javítása érdekében egyes orvosok naponta hatszor eszik, nem háromszor. Ennek a rendszernek az eredménye, hogy a növekedési hormon termelése növekedni fog, de csak akkor, ha nem nagyon eszik. A túlhajtásnál ez nem történik meg.

• Nyugodj meg! Testünk a legtöbb pihenést, helyreállítást, fiatalodást és növekedést kap, amikor alszik, mert az alvás idején a növekedési hormon aktív reprodukciója kezdődik. Az alvás során maga a test is elkezd nyúlni, intenzív mozgások nélkül, mert teljesen nyugodt.

Ezek a tippek a serdülők testének növekedését elősegítő tippek segítenek a jó eredmény elérésében. Elvileg a növekedési ráta rövid idő alatt 12-17 év alatt növelhető. Ha a lehető leghamarabb elkezdesz erőfeszítéseket tenni, a jó eredmény esélye jelentősen megnő. Az életkor előrehaladása után sokkal nehezebb felgyorsítani a növekedést, de az ilyen emberek számára ezek az ajánlások hasznosak lesznek.

A lényeg, hogy ne legyen lusta, elég figyelmet fordítson a testünkre, és kövesse az ajánlásokat. Természetesen először orvoshoz kell fordulnia, különösen a vitamin-komplexek bevételével kapcsolatban. Az orvos személyesen kiválasztja a szükséges vitaminokat. Vonzza a barátokat, hogy gyakoroljanak.

Ez pozitív hatással lesz az egészségükre, és nem leszel olyan unalmas és lusta, hogy elvégezze ezeket a gyakorlatokat. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje és szórakozzon. Ebben az üzletben és a szüleidben is részt vehet. Legyen személyi edző számukra. Mutasd meg, mit tehetsz és milyen független vagy.

http://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/vitaminy_rosta_dlya_podrostkov.html

A növekedés szempontjából hasznos vitaminok

Az emberi növekedést számos tényező befolyásolja. Ezek közül elsősorban a genetika. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyermek szükségszerűen olyan kicsi vagy magas lesz, mint a szülei. A táplálkozás, az életmód, a fizikai aktivitás, az emberi egészség állapota a születéstől 20 évig terjed. És a növekedéshez szükséges vitaminok jelentős szerepet játszanak. Melyiküknek elsődleges hatása van, és szükség van-e a vitamin-kiegészítők további bevitelére a növekedési időszak alatt? Megpróbáljuk ezeket a kérdéseket egyértelműen megválaszolni.

Mi befolyásolja a személy magasságát?

Egy személy növekedését főleg a genetika befolyásolja. Ha a szülők, a nagymamák, a nagyapák magasak, akkor nem valószínű, hogy a gyermek az átlagos magasság alatt lesz. De bizonyos körülmények között, amelyek stimulálják, 10-15 cm-rel növelhetjük az átlagos növekedést, és fordítva, a negatív tényezők hatása csökkentheti ezt a számot a természet által tervezetthez képest.

A következő feltételek pozitív hatással vannak a gyermek növekedésére:

• Különböző fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek gazdag ételek. A szervezetben lévő tápanyagok hiánya nem teszi lehetővé a gyermek normális fejlődését.
• Motoros aktivitás. Ez a mozgás a normális növekedés alapvető eleme.
• Megfelelően szervezett alvás-ébrenlét. A túlterhelés, a túlzott mentális és fizikai terhelés egészségügyi problémákat okozhat, és ezáltal lassíthatja a növekedést.

Ezen feltételek bármelyikének megsértése hátrányosan befolyásolhatja a gyermek fejlődését. A patológiásan alacsony növekedés súlyos betegségek jelenlétét jelzi. Ez a szív- és érrendszer, az emésztőszervek, a légzés megsértése lehet. Nagyon gyakran az ilyen okok oka az endokrin mirigyek (pajzsmirigy, mellékvese) nem megfelelő működése.

A növekedéshez szükséges vitaminok

A kizárólag növekedésre, természetre vagy emberre szánt vitaminok nem találhatók meg. Nincs ilyen termék vagy ilyen pirula, melynek lenyelése gyorsan nő. De van egy olyan tápanyag-komplex, amely képes aktiválni ezt a folyamatot a szervezetben. Javítják az anyagcserét, elősegítik a test növekedését és izomtömeget szereznek.

Az intenzív humán növekedés akár 20 évig is bekövetkezik a csontok bizonyos területein kialakuló új sejtek - az epifizák - következtében. Húsz évesen ez a folyamat leáll. A test hosszának növekedése az élet során szaggatott, egyenetlen.

Számos időszak van, amikor a növekedés különösen észrevehető:

• születésektől egy évig;
• közép- és felsőoktatási korosztály;
• átmeneti időszak.

Ebben a korban különösen szükséges vitaminok elegendő mennyiségű gyermek növekedéséhez. A génekben elhelyezettek maximális növekedési paramétereinek elérése érdekében a gyermek csak akkor képes a szükséges tápanyagok megfelelő mennyiségű bevitelére a szervezetbe. A folyamat aktiválásához speciális hormon szükséges - szomatosztatin.

Fontolja meg, milyen vitaminokra van szükség a növekedéshez. A készletük nem függ egy személy korától, csak az egymás változásától és arányától. Nem mindig lehetséges az optimális arányok elérése a kiegyensúlyozott étrend révén. Ilyen esetekben az orvos, a multivitaminok vagy a speciális étrend-kiegészítők kiválasztása. Ezt nem ajánljuk önmagában, mivel az adagolás az egyes esetekben változhat.

A növekedés ideje alatt a személynek olyan nyomelemekre van szüksége, mint a foszfor, a kalcium, a vas, a cink, a jód és a tudomány számára ismert összes vitamin. De leginkább a teljes növekedéshez szükséges metabolikus folyamatokat érinti, a B csoport (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, aszkorbinsav vitaminokat.

Ebben az együttesben a retinol "első hegedű" szerepet játszik. Serkenti az oszteoblasztok kifejlődését - speciális sejteket, amelyek szintetizálják a csonthossz növeléséhez szükséges elemeket. Az A-vitamin részt vesz a csontszövet új részének kalcifikációjában.

Kalciferol nélkül nem lehet teljesen felszívni a kalciumot. Részt vesz az osteoblastok szintézisében és a csontok keményedésének folyamatában is.

A tokoferol hozzájárul a retinol és az aszkorbinsav teljes felszívódásához, meghosszabbítja hatásukat.

Az aszkorbinsav önmagában nem képes növelni a növekedési sebességet, de fő szerepe a retinol és a kalciferolok felszívódásának javítása, amely nélkül a teljes fizikai fejlődés nem lehetséges.

B-vitaminok vesznek részt az emésztésben, normál vérkeringést és minden testszövet táplálását biztosítják. Ezek normalizálják az anyagcserét, szabályozzák az idegrendszer munkáját.

Ez a vitamin normál véralvadást biztosít, és ezáltal a kis véredényekben és a csontszövet táplálkozásában is kapható.

Így a retinol és a kalciferol a főbb vitaminok a növekedés növeléséhez. De a C, C, B, E és K vitaminok nélkül ilyen cselekvés nélkül a cselekvés nem lesz teljes és elég hatékony.

Természetes növekedési források Vitaminok

Először is, a gyermekek és serdülők növekedéséhez szükséges vitaminokat természetes forrásokból kell bevenni. Ezek a tápanyagok jól felszívódnak, nem okoznak mellékhatásokat, ritkán okoznak allergiás reakciókat, és kivételes esetekben túladagoláshoz vezetnek. Ezért nagyon fontos, hogy minden korban átgondoljuk a gyermek menüjét, és biztosítsuk a kiegyensúlyozott étrendet. A szintetikus adalékanyagok csak kiegészítik őket, de nem lehetnek teljes helyettesítői.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Diéta a növekedés növelése érdekében. 2. rész - vitaminok.

Helló srácok! Ismét Vadim! Kérdés: mit tudsz vitaminokról? És a vitaminokról a növekedés növelése érdekében? Meg kell vizsgálnom ezt a témát, mielőtt elkezdem dolgozni a testem növekedésének növelése érdekében? A mai cikkben ezt szeretném kezelni, és azt is elmondom, hogy mely vitamin-ásványi komplexek segítettek néhány hónap alatt 5 cm-rel növekedni.

Miért van szükség vitaminokra? Különböző célokra. Nagyon sok funkciójuk van, de érdekelnek azok a képességek, amelyek a test növekedését kiváltják. A vitaminok, mint a hormonok, olyan reakciók katalizátorai, amelyek új sejtek és szövetek képződéséhez vezetnek. Egyébként sok vitamin befolyásolja a hormonok, köztük a növekedési hormon szintézisét.

A hivatalos gyógyszer úgy véli, hogy a vitaminokat szinte nem termelik az emberi testben, és táplálékkal kell őket ellátni. Ha változatos étrendet követ, normális lesz. Van még egy szempont. Alexander Uglov akadémikus tanulmányai azt mutatják, hogy egy egészséges emberben a vitaminokat megfelelő mennyiségben szintetizálják a gyomor-bél traktus szimbiotikus mikroflóra (GIT). Bizonyos feltételek megteremtésével ez elérhető. Nézzük meg a hét alapvető vitamint, amelyek befolyásolják a test növekedését.

A legfontosabb növekedési vitaminok.

Az A-vitamin talán a leghíresebb vitamin a növekedés növeléséhez. Ez egy zsírban oldódó vitamin, azaz feloldódik és zsírokban felszívódik. Az A-vitamin hosszú ideig képes felhalmozódni és a májban és zsírszövetekben tárolni.

Az A-vitaminról és annak forrásairól részletesen írtam az „A-vitamin-növekedés: hogyan kell hasznot hozni, nem káros” című cikkben, most nem fogom megismételni.

A B. csoportba tartozó vitaminok A csoport összes vitaminja vízoldható. A vitaminok nagyobb hatást gyakorolnak a test növekedésére: B1, B2, B6, B9, B12. Segítenek szabályozni a szervezet számos folyamatát - az emésztéstől a szív és az idegrendszer munkájáig.

A B-vitaminok fő forrásai a gabonafélék, a diófélék, a hüvelyesek, a zöldek, a tojás, a sajt és a hús.

A C-vitamin közvetetten befolyásolja a személy növekedését és fejlődését. Vízben oldódik és elég gyorsan kiválasztódik a vizelettel, ezért rendszeresen pótolni kell a tartalékokat. A C-vitamin legjobb forrásai a citrusfélék, valamint a paprika, az almaecet, a búzacsíra.

A D-vitamin stimulálja a csontképző sejtek előállítását. Részt vesz a kalciumnak a csontszövet átalakításában.

Ez egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet elsősorban napfény hatásának köszönhetően kap. Az élelmiszerek közé tartozik a halolaj, tojássárgája, tejtermékek. További információ a D-vitaminról ebben a cikkben.

Az E-vitamin védi az A és C vitaminok megsemmisülését, valamint a növekedési folyamatban részt vevő egyéb anyagokat. Az E-vitamin forrásai növényi olajok, valamint fenyőmag, mogyoró, zab.

A K-vitamin természetesen a gasztrointesztinális baktériumok által termelt. Fontos szerepet játszik a véralvadásban, és közvetetten hozzájárul a csontok egészségéhez. A K-vitamin jó táplálékai zöld leveles zöldségek: zöldrépa, spenót, karfiol, brokkoli.

Vitamin komplexek a növekedés növeléséhez.

Nos, a hét főbb növekedési vitaminról kiderült, most a következő pillanat. El tudjuk-e jutni a szokásos ételekből? Igen, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket nem kételkedünk, a jó talajon a nap alatt termesztjük. Azonban, ha a diéta teljesen üzlet- és éttermi étel, akkor a kockázat magas marad a vitaminok hiánya a szervezetben. Különösen télen. Különösen, ha figyelmen kívül hagyja a friss növényi termékeket, és csak főtt, sült, termikusan feldolgozott ételeket fogyaszt.

A vitamin-kiegészítők ideiglenesen segíthetnek a vitaminhiányban. Sokan vannak különböző problémákra. Azt kell mondanom, hogy a kész vitaminok nem helyettesítik a megfelelő táplálkozást, hanem csak kiegészítik. A saját tapasztalataimból azt is elmondhatom, hogy nagy különbség van az élő élelmiszerek vitaminai és a természetes ételek javára készült üvegek között, így ha lehetséges, válasszon jó ételeket, és ne vegye be a komplex vitaminokat.

Néhány évvel ezelőtt megpróbáltam magasabbra nőni a vitamin-ásványi készítmények nagy mennyiségét. Több mint 20 különböző típus 12 hónap alatt, nem számítva a halolaj és a kalcium egyéni kiegészítéseit. Először orvosokkal felvettem a vitaminokat, majd én kezdtem kísérletezni. Megpróbáltam, mit tanácsoltak a barátaim, sportolók, növekedési fórumok stb. Használt kiegészítők, amelyek jó áttekintést kaptak. Megkaptam a kívánt eredményt, nincsenek látható problémák a különböző gyógyszerek nagy mennyiségének bevétele miatt. Ahogy megígértem, az alábbiakban a legjobbakat adom, véleményem szerint, kiegészítéseket, amelyeket megpróbáltam. Nem mondhatom el, hogy melyikük szükséges az Ön számára, mivel minden ember más, de először kipróbálhatja őket. Nem csak vitaminok, hanem más, a növekedés szempontjából fontos összetevők is vannak.

• Kalzemin Advance
• Calcium Sandoz Forte
• Berlamin Modular, Berlin-Hemi
• Natekal D3
• Elkar r / d. 20%
• Unicup U
• Elevit Pronatal
• Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Ezek a komplexek valóban segítik a testet. Nem javasoljuk, hogy egyidejűleg használja őket, mivel a máj túlterhelésre kerül, ezért próbálkozzon egymás után, hanem inkább komplexumot kérjen orvosával. Ismétlem, mindannyian különbözőek vagyunk, és nekem nem felel meg másoknak.

További információ a vitaminokról itt.

Most már tudod, hogy milyen vitaminokra van szükséged ahhoz, hogy egy személyt kapj és milyen táplálékkiegészítők segíthetnek növekedni. A táplálkozás következő része a növekedés növeléséhez olvasható itt. A mókusokról szól. Sok szerencsét!

http://yarasty.ru/65-vitaminy-dlya-uvelicheniya-rosta.html

Vitaminok a növekedéshez

Csak írj menedzserünknek, és azonnal válaszolnak!

Hagyja el a levelét, további információkat küldünk Önnek.

Nagy és erős növekedéshez sárgarépát kell enni!

Mi az, akinek az anyja mondott gyermekkorában (és a búzadara és a hab habbal)? Bizonyára sokan, mert sárgarépa, és a megfelelő táplálkozás segíti a test növekedését és fejlődését. Mindezt meg kell magyarázni a gyerekeknek a korai életkorból, nem kényszeríteni, hanem megmagyarázni és bemutatni.

A könyvek, a vicces versek és a rajzfilmek nagyon jóak erre a célra. Például az Oleg Grigorjev figyelemre méltó és nagyon vicces verse után filmezett „Vitamin of Growth” rajzfilm. Tökéletesen és humorral elmagyarázza, hogy melyik zöldség tartalmaz nagy mennyiségű vitamint a növekedéshez és miért olyan fontos.

„A mennyezet elérése időnkben viszonylag egyszerű”

Ha úgy gondolod, hogy Grigorjev költő szavai, ez igaz, természetesen, ha egy bizonyos génkészlet nem befolyásolja a testet. De mégis sokan, már serdülőkorban és ifjúságban élők, panaszkodnak, hogy gyakorlatilag nem nőnek. Aztán a fiúk aktívan részt vesznek a sportban, és lógnak a bárban, és a lányok magasabb sarkú cipőt vásárolnak. De van egy másik, bonyolultabb, tartósabb, de 100% -ban biztonságos módszer: megtudni, hogy milyen vitaminok szükségesek az emberi növekedéshez és helyes táplálkozáshoz.

Azok számára, akiknek nincsenek a legfontosabb anyagok, ajánlatos extra vitaminokat venni az emberek növekedéséhez, speciális komplexekbe és táplálékkiegészítőkbe. Fogadja el és válassza ki őket nem önállóan, és az orvos ajánlásaival összhangban.

Milyen vitaminokra van szükség a csontok növekedéséhez?

És most nézzük meg, milyen anyagok befolyásolják az emberi növekedés intenzitását, és milyen termékeket tartalmaznak.

Először is az A-vitamin. A test számos biokémiai reakciójában részt vesz, és főként a fehérje, amely a csont- és porcszövetek fő építőanyaga, szintézisében.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak vitamin növekedést? A sárgarépa (a legtöbb), paradicsom, piros paprika. Próbáld meg keresni a piros és narancssárga színű zöldségekben (ez a szín béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetben A-vitamingá alakul).

A következő legfontosabb vitamin a humán növekedés számára D. A D-vitamin hatása a csontnövekedésre már régóta bizonyított, ezért minden gyermek vitaminban megtalálható, segít nekik növekedni, erősíteni a csontokat és a fogakat.

A nap folyamán gyakrabban járhat a friss levegőben, mivel napsütést alkalmaz a bőrre. Télen azonban, amikor a nap nem elegendő, ezt a vitamint is meg kell fogyasztani, tej és hizlaló hal (szardínia, tonhal) hozzáadásával.

A B csoport vitaminjai, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban és az anyagcsere-reakciókban, szintén fontosak a növekedés felgyorsításához. Hála nekik fehérjék, zsírok, szénhidrátok és más, az egészséges csontnövekedéshez szükséges anyagok belépnek a testbe.

A főbb élelmiszerek, amelyek ebben a csoportban vitaminokat tartalmaznak, a következők: tojássárgája, tej, földimogyoró, vaj, dió.

Nem kevésbé fontosak azok a vitaminok, mint a C és az E növekedés. A C-vitamin segíti a többi anyag felszívódását a szervezetben, így a növekedéshez szükséges összes elem aktívabban fog fellépni.

A C-vitamin megtalálható a dogrose, a borbolya, a fekete ribizli, a petrezselyem, a citrusfélék, a burgonya, a káposzta. Ajánlatos, hogy ezek az élelmiszerek rendszeresen jelen legyenek az étkezés során.

Az E-vitamin a test védelmezője a sejteket károsító káros részecskék - szabad gyökök ellen. Ennek a védelemnek köszönhetően minden energia pontosan a növekedési folyamatokra, és nem a sejtek helyreállítására indul.

Található olajokban (napraforgó, szójabab, tejszín), tojásban, tejben és tejtermékekben, húsban (sertéshús és szalonna), májban, dió, földimogyoró, mandula, gabonafélék és bab, káposzta és zöld leveles zöldségek.

A vitaminok önmagukban nem elegendőek

Mivel már megtanultuk, hogy mely vitaminok hozzájárulnak egy személy növekedéséhez, nem kevésbé fontos anyagokat - ásványi anyagokat - kezdhetünk el. Nélkülük a testnövekedéshez szükséges étrend nem lesz olyan hatékony, és maguk a vitaminok nem lesznek képesek teljesen megemészteni.

Tehát a csontok erősítéséhez és növekedéséhez szükséges ásványok:

A legfontosabb a kalcium (Ca), a csontszövet alapja. Emellett szükséges a kardiovaszkuláris és idegrendszer normális működésének fenntartása. Érdemes figyelembe venni, hogy D-vitamin nélkül a normál kalcium felszívódás lehetetlen.

Ezután következik a foszfor - szükséges a kalcium-foszfát előállításához, amely elősegíti a csontváz csontjait.

A csontok fizikai szerkezetét magnézium biztosítja. A magnézium fele a testünkben pontosan a csontszövetekben van.

A növekedés növeléséhez szükséges vitaminokat felnőttkorban kell alkalmazni

Gondolod, hogy a pubertás leküzdésével egy személy megszűnik a növekedés, és már nincs értelme megpróbálni egy milliméteres nyúlást? Igen, természetesen, valahol 22 éves korban a pubertás teljesen teljesnek tekinthető, és a növekedés gyakorlatilag leáll. A valóságban azonban a dolgok némileg eltérőek: egy személy 25 év után is nő, és a magassága 35-40 éves csúcsot ér el. És csak ezután csökken (kb. Minden évben - 12 mm-rel), ami a porcok dehidratációjához kapcsolódik az ízületekben és a gerincoszlopban.

Mit tehetünk? Az egyetlen dolog, és a legmegfelelőbb az, hogy megfelelően és kiegyensúlyozottan eszik, vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen fel a felnőtt csontok növekedéséhez. Segítenek megerősíteni, védeni a különböző betegségekkel és megakadályozni az életkorral kapcsolatos változásokat.

A vitaminok gyógyszertárához vagy a zöldségbolthoz?

A válasz egy: mindkettő. Vitamin komplexek és magas színvonalú (!) Az élelmiszeripari termékek pontosan az, ami a szervezetnek minden szükséges vitamint biztosíthat, ami befolyásolja az emberi növekedést.

Nyáron, és abszolút megfelelő táplálkozással, további vitaminkészítmények nélkül is megteheti, de amikor az immunrendszer különösen sérülékeny, és az étrend nem rendelkezik hatással - használnia kell őket. Ugyanez vonatkozik a test egyedi jellemzőire és különböző betegségekre, amelyek befolyásolhatják a tápanyagok normál felszívódását.

És milyen vitaminokat kell megvásárolni? Melyikük valóban hasznos és megbízható adagolású hatóanyagokkal rendelkezik? Ha megnézed a gyógyszerek csomagolását, akkor mindannyian garantálják, de a valóságban ez messze van az esettől. Ezért csak azokra a termékekre kell figyelni, amelyek világszerte ismertek és több millió ember előtt igazolták minőségüket. Ezek a vitaminok a Vision - kiváló minőségű és természetes kiegészítők.

A növekedés és a csontok gyógyszereinek fő tulajdonságai a Vision-tól:

1. Minden komponens 100% -os természetessége. Ez a szintetikus vitaminok teljes cseréje és kiváló napi táplálékkiegészítő;
2. a testfelszívódás magas százaléka - 98%;
3. a többletet a szervezet megszünteti és nem halmozódik fel;
4. mind a felnőttek, mind a gyermekek számára teljesen biztonságosak;
5. megbízhatóságukat olyan gyártók garantálják, mint: francia Arkofarma, Nutrifarma (Írország) és VisionDEM4 laboratórium Litvániában;
6. a vitaminok növekedésének növelése érdekében figyelembe veszik a GMP és az ISO22000 szabványok minőségi követelményeit;
7. biztosítja az összes tápanyag megőrzését a kriogén zúzás és a növények szárítása révén;
8. Az egyes termékeket számos országban az Egészségügyi Minisztérium számos klinikai vizsgálata tanúsítja és igazolja.

Számos vizsgálat során bebizonyosodott, hogy ezek a vitamin-kiegészítők valóban növelik a növekedést és segítik a csontszövet erősítését és helyreállítását. A kívánt hatás eléréséhez azonban rendszeres és helyes használatuk szükséges: a napi árfolyamot a használati utasítás tartalmazza.

A Vision egy sor vitamint fejlesztett ki a növekedés érdekében. Ez magában foglalja azokat a gyógyszereket is, amelyeket az emberek különböző korúakban isznak. A termékek részletes leírása részletesebben bemutatja Önt minden egyes gyógyszerhez.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Vitaminok a gyermekek növekedéséhez

A gyermek testében a növekedés folyamatai nem teljesek a vitaminok részvétele nélkül, amelyet minden baba elegendő mennyiségben kaphat az élelmiszerekből vagy a kiegészítőkből. Mielőtt felemelnénk egy növekedést elősegítő multivitaminot egy gyermek számára, a szülőknek meg kell tudniuk, hogy mely vitaminok szükségesek a növekedéshez, milyen ételeket tartalmaznak, és hogy a gyermek rendelkezik-e a komplex vitaminok bevitelére.

Mi befolyásolja a gyermek növekedését

Először is, minden egyes baba növekedését egy genetikai tényező befolyásolja, de a szakértők megjegyzik, hogy mindenkinek van egy úgynevezett „növekedési tartománya”. Ez körülbelül 15-20 cm, és ahhoz, hogy a gyermek elérje a lehető legnagyobb növekedést, néhány kedvező feltétel szükséges.

Ezek a következők:

1. Teljes táplálkozás. Elegendő napi fehérje, vitaminok, zsírok és más tápanyagok nélkül a baba növekedési üteme lelassul. Fontos, hogy a táplálkozás megfeleljen az életkornak, és minden igényt lefedjen, akkor nem lesz probléma a csecsemők egészségével és növekedésével.
2. Elegendő aktivitás. A mozgásnak köszönhetően a gyermek aktívabban fog nőni, így a szülőknek gyakrabban kell járni az óvodásokkal, és az iskolás korú gyerekeknek tanácsos írni bármely sportágra.
3. A nap megfelelő módja. A normál növekedés érdekében a gyermeknek jól kell aludnia, és elegendő pihenést kell biztosítania a nap folyamán. Túlmunkás, stressz, túlzott terhelés további osztályokkal - ezek a tényezők zavarják a növekedési folyamatot.

Vitaminok és egyéb tápanyagok a növekedéshez

A gyermekek növekedéséhez a legfontosabb anyagok a következők:

• Az A-vitamin a növekedés szempontjából a legjelentősebb. Ez a vegyület részt vesz a csontok növekedésében, és fontos a többi test szövetének növekedésében is. Az A-vitamin megfelelő bevitele nélkül a növekedési hormon képződése megszakadhat. Az ilyen vitamin túlzott fogyasztása azonban károsíthatja a gyermekek egészségét (hipervitaminózis alakul ki), ami fontos az anya számára, hogy emlékezzen a vitamin-kiegészítők kiválasztásakor.
• A béta-karotin. Ez az a vegyület, amelyből az A-vitamin képződik a gyermek testében (ezért az A-provitaminnak is nevezik). Az optimális felszívódás érdekében a karotint zsírokkal kell fogyasztani. Az A-vitaminnal ellentétben a karotin túladagolása nem veszélyes a gyermek egészségére, hanem csak a bőrszín változásában nyilvánul meg, ami a gyógyszer étrendben való mennyiségének csökkenésével jár.
• D-vitamin Ez a csontnövekedés és a fogak kialakulásának egyik legfontosabb vitaminja, mivel részt vesz a csontszövetet képező ásványi anyagok metabolizmusában. Nemcsak az ételből származik, hanem a személy bőrében is napsugárzás hatására alakul ki. Az első életévben az ilyen vitamin rendkívül fontos a csecsemő csontvázának kialakulásához, ezért gyakrabban írják elő, mint mások, különösen az év hideg időszakában, amikor kevés napsütéses nap van.
• A B. csoportba tartozó vitaminok Különösen fontosak a vitaminok növekedése szempontjából a tiamin, a B2-vitamin és a piridoxin. Az ilyen vitaminok javítják az emésztési folyamatokat, az idegimpulzusok vezetését és az anyagcsere-folyamatokat, aminek eredményeként a növekedés aktiválódik. A H-vitamin fontos a hajnövekedés szempontjából is, amit biotinnak is neveznek, amely szintén a B. csoportba tartozik.
• C-vitamin Ez a vegyület befolyásolja más vitaminok felszívódását, ezért közvetve stimulálja a gyermek növekedését. A D és A vitaminok felszívódása és szállítása elégtelen mennyiségben csökken, ami befolyásolja a növekedési folyamatokat. Emellett az aszkorbinsavnak köszönhetően javul az egyéb anyagok, amelyekből új szövetek épülnek be a gyermekek szervezetébe, asszimilációja.

• Az E-vitamin Közvetlenül a gyermek növekedésére, az ilyen anyag nem befolyásolja, de jelenléte a gyermek testében fontos a növekedés szempontjából értékes egyéb vitaminok elpusztítása elleni védelemhez - elsősorban a retinolhoz és a C-vitaminhoz.
• K. vitamin Ez a vegyület közvetetten befolyásolja a növekedést, mivel javítja a szövetek vérellátását a vér elvékonyításával és a véralvadás csökkentésével. A vitamin megfelelő mennyiségének köszönhetően javul a vér oxigénnel és tápanyagokkal való hozzáférése a csontszövethez.
• L-karnitin. Ez az a vitaminszerű vegyület neve, amely részt vesz a zsírok, a csontnövekedés és az izomszövet metabolizmusában. A karnitin javítja az étvágyat és növeli az általános hangot, ezért fontos a lassú növekedésű és kis súlyú gyermekek számára.
• Kalcium. Ennek az ásványi anyagnak a nélkül a normális csontszövet-képződés és az izomösszehúzódás lehetetlen, ezért a kalciumhiány befolyásolja a gyermek növekedését, valamint fogak állapotát.
• Cink. Ez az ásványi anyag stimulálja a sejtek regenerálódását és befolyásolja a csont- és agyszövetek fejlődését, és részt vesz a szénhidrát-anyagcserében is. Hiánya miatt a gyermek növekedése lelassul.
• Jód. Ez az ásványi anyag a pajzsmirigy által termelt hormonok szerves részét képezi. Ezek a hormonok felelősek az anyagcsere folyamatok mértékéért, így elégtelen mennyiségű, jódhiány által okozott mennyiség is lassabb növekedéshez vezet.

A szükséges mennyiségű ilyen anyag befogadása különösen fontos a gyermek életének első évében és 4-5 éves korban, amikor az óvodás nagyon aktívan növekszik, és 13–14 éves korban is, amikor a serdülők testében a szerkezetátalakítási folyamat fenntartása szükséges.

Hogyan juthat el az élelmiszerből

Először is, a gyermeknek a vitaminok és más, a növekedési folyamatok szempontjából fontos vegyületek szükségességét az élelmiszerből kell feltölteni. Még akkor is, ha egy gyermek multivitamin komplexet ad, csak az étrend kiegészítéseként fog működni, amelynek gondos ellenőrzése minden anya feladata.

A táblázatban bemutatott vegyületek gyermekeinek növekedéséhez fontos termékek:

név

Fő források

A-vitamin

Halolaj, sárgája, vaj, máj, tejtermékek

Béta-karotin

Zöldségek és gyümölcsök piros és narancssárga

D-vitamin

Tojás, túró, hal, tenger gyümölcsei, sajt, tej

A B csoport vitaminjai

Gabonafélék, hüvelyesek, káposzta, hús, hal, diófélék, baromfi

C-vitamin

Zöldségek, citrusfélék, zöldek, bogyók

kalcium

Tejtermékek, káposzta, spenót, hínár, citromlé

cink

Alma, tökmag, szárított gyümölcsök, méz, ribizli, citrusfélék, hús

jód

Hínár, tenger gyümölcsei, hal

Gyógyszerészeti készítmények

Íme a gyermekek számára a növekedéshez leggyakrabban előírt kiegészítők áttekintése:

• Akvadetrim. Ez a D3-vitamin oldata, amelyet 4 hetesnél idősebb gyermekek számára engedélyeztek.

http://www.o-krohe.ru/vitaminy/dlya-rosta/