A vegetáriánusok körében a nők 2-szer nagyobbak, mint a férfiak. Ezt bizonyítja a statisztika és a kutatás. És a méltányos szex szinte minden tagja, aki elég fiatal korban elhagyta a húst, dilemmával kell szembenéznie - a vegetáriánus és a terhesség kompatibilis?

Egyrészt az orvosok véleménye szerint a várandós anya ebben az időszakban nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet igényel, és a növényi élelmiszerek nem képesek teljes mértékben biztosítani a testet. Másrészt az életből sok példa van, amikor egy ilyen áramellátó rendszer még a 9 hónapot is ellenállta. Hol van az igazság?

A probléma lényege

Úgy véljük, hogy még a kiegyensúlyozott étrend mellett is, a vegetáriánusok hiányoznak a növényi táplálékból a test normális működéséhez szükséges tápanyagok közül. Logikus lesz feltételezni, hogy a baba hordozása során, amikor a szükségletüket többször megnövelik, a hiányt a legvilágosabban feltárjuk. Ez következményekkel járhat - a gyermek nem kapja meg őket a teste kialakulásához, és kóros állapotokkal, rendellenességekkel vagy krónikus betegségekkel fog születni.

Az ilyen információ senkit megrémíthet, de a vegetáriánus tudományosan negatív hatása a terhességre nem bizonyított, és csak hipotetikus feltételezés.

Érvek ellen

Ha a nőgyógyászától megkérdezi, hogy lehetséges-e a vegetarianizmus megfigyelése a terhesség alatt, akkor az esetek 75% -ában "nem" fog hallani. A fennmaradó 25% - vagy az orvosok, akik maguk nem húznak; vagy azok, akik már találkoztak az ilyen betegekkel, és sikeres szállítási tapasztalattal rendelkeztek; vagy orvosi kísérletezők, akik szeretik a hivatalos orvos véleményét vitatni.

Milyen kárt okozhat a vegetarianizmus a jövő anya és a baba egészségére? Számos feltételezés létezik.

A fehérjék hiánya

Az első trimeszterben a szénhidrátok szükségesek a magzat kialakulásához, de a második fehérjékben. A vegánok megpróbálják betölteni a növényi táplálkozás hiányát (a borsó, a búza, a rizs, a bab, a lencse, a szójabab és a diófélék sok fehérje, lacto-ovo vegánok - tejjel és tojással). Az első sokkal nehezebb, mivel a növényi eredetű fehérjetermékek mennyisége korlátozott, az étrend elég rossz lesz. És ami a legfontosabb - a növényi fehérje csak 60% -kal felszívódik, és a hús- és halfehérjékben nincsenek összetett aminosavak.

Nem pontosan jó hír a lakto-ovo vegetáriánusok számára. Természetesen a testük a fehérjéből és a tojásból több minőségi fehérjét kap, mint a vegánokat. De még rosszabb lesz a minőségben. 80% -kal is felszívódik, és aminosavak tekintetében - nem lesz a teljes készlet.

És most a figyelem: a veszély abban rejlik, hogy a terhesség második trimeszterében a fehérjék segítségével a gyermek idegcsövet alkot. És ha nem elég, akkor van egy álláspont, hogy a jövőben a gyermekek különböző mentességekkel rendelkezhetnek a mentális egészség tekintetében. Ezenkívül ez nem nyilvánulhat meg a központi idegrendszer nyilvánvaló patológiáiban, amelyeket a születéskor azonnal diagnosztizálnak. Egyes tudósok szerint ez csak a jövőben észlelhető - például egy gyermek deviáns viselkedésében, különböző fóbiákban vagy autizmusban.

Vashiány

Az anémia kockázata az, hogy a terhesség alatt nem kívánatos betartani a vegetarianizmusot. A hús visszautasításakor a vasot a növényi táplálékból felszívják, de nagyon kis mennyiségben. Ezért a női vegetáriánusoknál a hemoglobin már az első trimeszterben is jelentősen csökken.

Vas gazdag ételek

Ez az, ami tele van anya és gyermeke számára:

• súlyos terhesség;
• anaemia - a vesék, a csontvelő és a toxicitás következményeinek károsodásának tünete;
• a gyermek mentális és ideges fejlődésének megsértése, a jövőbeni mentális retardáció;
• a vetélés veszélye, spontán abortusz;
• koraszülés, fokozott agyi bénulás, allergiás reakciók, csökkent immunitás;
• toxémia;
• a placenta elégtelensége egy olyan patogén faktor, amely az összes ilyen komplikáció kialakulását okozza.

Ezen túlmenően időre van szükség a zsírok kezelésére. Sokan úgy vélik, hogy nem szükségesek egy kis test kialakításához. Ez részben igaz, de ugyanakkor egy szállítási funkciót is végeznek: nélkülük nem fordul elő a baba számára szükséges zsírban oldódó vitaminok (A, E, D, K) asszimilációja.

A növényi élelmiszerekben nagyon kevés a B12-vitamin. Ennek hiánya az anya és a baba hematopoetikus és idegrendszerének patológiája.

Nincs bizonyíték arra, hogy a vegetarianizmus káros a terhességre. Vannak feltevések, hogy a tudósoknak még nem kell bizonyítaniuk vagy megcáfolniuk. Hogy meghallgassák őket, vagy nem, a nő maga a vállalkozás, de mindent nagyon óvatosan kell mérlegelni.

Érvek

Ellenkező álláspont van: a vegetarianizmus még pozitívan befolyásolhatja a terhességet. Ez azonban csak feltételezés, nem tudományosan bizonyított.

• a félelem húsa hiánya (a vágás során az állatok húsába kerül), amely befolyásolhatja az emberi testet a gén szintjén, biztosítja, hogy minden rendben lesz a baba a genetika és a központi idegrendszer fejlődése szempontjából;
• a jövő anyja hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz a gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek táplálékának alapját képezik;
• Nincsenek veszélyes peszticidek és toxinok, amelyek termékeket tárolnak a vérben.

A jövő anyjának:

• a hús és a hal hiánya az étrendben minimalizálja a toxikózis kialakulásának kockázatát;
• csökkent koleszterin;
• minimálisra csökkentik a vese terhelését (a vegánokban, de nem a lakto-ovo-vegetáriánusoknál: az utóbbi esetben a tojás és a tejfehérje teljes erőkifejtést biztosít);
• elősegíti számos szerv munkáját: szív, tüdő, pajzsmirigy, gyomor-bél traktus;
• csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az onkológia, a magas vérnyomás, az ischaemia, az atherosclerosis, a cukorbetegség, az elhízás;
• a bélműködés javul;
• normál hormonok.

A vegetarianizmus pozitív hatását a terhességre csak a gyakorlatban történő sikeres átadással lehet megítélni.

És mi a gyakorlatban?

Elmélet és feltételezések - mindez jó az információs megvilágosodáshoz. De ha megnézzük a statisztikákat és a fórumokon, ahol a fiatal anyukák terjesztik személyes tapasztalataikat, a következő képet kapjuk:

• vegetáriánusok egészséges gyermekeket szülnek, kóros betegségek nélkül;
• szomorú élmény (vetélés, koraszülés, csendélet, a magzat veleszületett rendellenességei) általában a vegetarianizmushoz nem kapcsolódó tényezők okozzák;
• valaki igazán akar húst (főleg az első trimeszterben, amikor a magzat "megköveteli" az építőanyagot a testének megteremtéséhez) - valaki megbirkózik a kísértéssel, helyettesíti azt növényi eredetű termékekkel, és valaki megadja neki - és elítéli a jövő anyjait semmiképpen sem, mivel a tét a gyermekük egészsége;
• gyakran a nők a terhesség alatti alacsony hemoglobinszintről írnak - az orvosok ezt a tényt csak vegetáriánusként magyarázzák;
• a fórumokon elhangzott nők történetei alapján mindannyian ragaszkodtak a lakto-ovo-vegetáriánushoz, vagyis megengedték, hogy tojást és tejtermékeket esznek;
• ennek megfelelően nagyon hiányzik az adat, mint a gyakorlatban, a helyzet szigorú vegán terhességgel.

Tehát az elmélet a gyakorlatban nem különbözik nagymértékben: a terhesség és a vegetarianizmus meglehetősen kompatibilis, ha egy nő képes a megfelelő étrendre.

A hivatalos orvoslás hozzáállása

A mai napig számos intézmény és laboratórium folytatja a vegetarianizmus terhességre gyakorolt ​​hatását tanulmányozó tanulmányokat. A végleges következtetések még nem készültek el, és nem kerülnek nyilvánosságra. Ezért az orvosok véleménye kétértelmű. Az eltéréseknek két oka van: a tudományos bizonyítékok hiánya és a nőgyógyászok személyes tapasztalata.

Hivatalosan nem ajánlott felhagyni a húst, miközben egy babát hordoz, ami nem kap tápanyagot. És a legtöbb orvosi szakember betartja ezt a szempontot, mivel az ilyen helyzetben fennálló ésszerűtlen kockázat teljesen helytelen.

De ha az orvos gyakorlatában legalább egy páciens volt, aki sikeresen kombinálta a vegetarianizmust és a terhességet, akkor már nem lenne olyan kategorikus a hús elutasításában. Ennek oka - ezek a nők 100% -kal szembesültek a küldetésükkel, és egészséges kórház nélküli baba született. Nincs olyan statisztika, amelyben a grafikon megjelenne: "eltérések a gyermek fejlődésében, összefüggésben az anya vegetáriánus életmódjával."

Mindazonáltal az orvosok és a tudósok felvetik és megpróbálnak válaszokat találni olyan kérdésekre, mint:

• Még ha egy vegetáriánus gyermek is egészséges lett volna, hogyan befolyásolja az anya életmódja jövőbeli fejlődését - mentális és fizikai?
• Van-e összefüggés a gyermek betegsége és az anyai vegetarizmus között a terhesség alatt?

Kutatást végeznek - az eredményeket várják.

Lehet, hogy érdekel az ilyen cikkek:

ajánlások

Ha úgy dönt, hogy folytatja a vegetarianizmust a terhesség alatt, tudnia kell, hogyan lehet minimalizálni a gyermekre gyakorolt ​​káros hatásait. Néhány ajánlás lehetővé teszi, hogy ezt megtehesse.

Általános tanácsok

1. Ha vannak krónikus betegségek és veszélyek a terhességre, akkor nem hagyhatja el a testet hús és hal nélkül.
2. A terhesség alatt vegetáriánus étrendet nem lehet kezdeni.
3. Ha lehetséges, inkább a lakto-ovo vegetarianizmus helyett ragaszkodni kell a veganizmushoz.
4. A teljes terhességi időszak veganizmusával jobb, ha Délkelet-Ázsiába (például Thaiföldbe, Indiába, Vietnámba) megy, ahol az éghajlat ideális a vegánok és a nyers élelmiszer-szakemberek számára.
5. A lacto-vegetarianizmusban biztosítani kell, hogy az elfogyasztott tejtermékek és erjesztett tejtermékek kiváló minőségűek legyenek. És az áruk tárolására néha komoly problémává válik. Ezért van értelme megpróbálni beszállító-gazdát találni.
6. A vitaminok és ásványi anyagok hiányának kompenzálása érdekében a nőgyógyász által előírt speciális multivitamin komplexeket kell inni (azonnal figyelmeztetnie kell a véleményét).
7. Ugyanezzel a céllal ajánlott naponta a szója lecitint a terhesség alatt. Adagolás - 1 evőkanál. Módszer: adjunk hozzá minden ételt.

Termékkészlet

1. A vegetáriánus étrend egy vegetáriánusnak szükségszerűen magában foglalja a mézet, a gabonaféléket, a kenyeret, a tejet, a tésztát, a zöldséget, a diót, a gyümölcsöket és a fűszereket.
2. Hasznos fűszerek: édeskömény, gyömbér, kardamom, kurkuma, zira (kis mennyiségben).
3. Ártalmas (ki kell zárni az étrendből): fenugreek, sáfrány, asafotida, szegfűszeg, fahéj.
4. A szárított gyümölcsök és pisztácia gyakran reprodukál egy olyan penészgombát, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, így el kell dobni.
5. Korlátozza a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó bevitelt.
6. A hideg évszakban az étrend 70% -a termikusan feldolgozott élelmiszer.
7. Mindig frissnek, frissen főzöttnek és otthon kell lennie. Konzervált és csomagolt gyümölcslevek nem várhatók.
8. Gondoskodjon a zsírokról: a ghee olajban megsütjük, és az olívaolajat (vagy más növényi anyagot) a salátaöntetre kell hagyni.

Ha hosszabb ideig gyakorolsz vegetáriánst, és nincs krónikus betegsége, valószínűleg ilyen életmód nem lesz hatással a terhességre. Azonban senki sem ad ilyen garanciát. Az összes előnye és hátránya, amit mérlegel, és döntést hoz - szintén. Aligha érdemes számolni a kezelőorvos támogatására, mert a legtöbbjük még mindig azt tanácsolja, hogy a halat és a húst is vegye be az étrendbe.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetáriánus és terhesség

A terhesség nem jelenti azt, hogy egy nőnek kétszer annyit kell enni. Azt jelenti, hogy egy nőnek kétszer kell enni. A vegetáriánus terhesség alatt az élelmiszer legmegfelelőbb és tájékozottabb választása lesz.

Vegetáriánus és terhesség. Az orvosok véleménye

Az a meggyőződés, hogy a terhes nőknek biztosan szükségük van húst enniük a hemoglobin szintjének fenntartásához és a gyermek normális fejlődéséhez, nem más, mint egy anakronizmus, amelyet sok ésszerű szakértő elutasít. Az orvosok szerint a vegetarianizmus és a terhesség több, mint kompatibilis. Tatiana Malysheva szülésznői-nőgyógyász szavai a vegetáriánus hatásáról a terhességre nézve érdekesek: „Sok éven át dolgoztam terhes nőkkel, és sosem láttam vegetáriánusokat fehérje- és vashiányokkal. De sokkal több húsfogyasztót láttam a hiányukkal. A nem vegetáriánusoknál sokkal több salakozó test van, mint azok, akik egyáltalán nem eszik húst. Ha a test nagyon beteg, ez az első jele annak, hogy mérgező anyagok mérgezik, és először abba kell hagynia a húst, mert a hús a szervezetben a toxinok fő szállítója ”1.

A fehérjék, a B12-vitamin és más anyagok hiánya csak a húst, a halat és a tojást a terhes nő étrendjében nem teljesen mítosz. A nem vegetáriánus nők ilyen problémáit nem kevésbé és még gyakrabban is megfigyelik. Az emészthetetlen fehérje által szennyezett szervezet betegsége és kényelme sokkal gyakrabban fordul elő, mint egy olyan szervezet, amely a gyorsan emészthető ételeket világítja meg. Vannak olyan esetek is, amikor a vegetáriánusok, akik tervezni akarják, elkezdenek húst fogyasztani az előítélet szabályai szerint. Végül is biztosak lehetnek abban, hogy a terhesség alatt egyébként húst kell enniük. A tapasztalatok szerint sem az anya, sem a fejlődő baba nem részesülhet ilyen döntésből. A hemoglobin problémái változatlanok maradnak, és a belső szervek hasonló súlyosságúak.

terhesség, vegetarianizmus, az orvosok véleménye

Általában véve a terhes nőknél a leggyakoribb "buggy" az anaemia vagy a vashiány, amelyet a hemoglobinszint csökkent. Néhány orvosi szakembernek azonban nem szabad az írástudatlanságunkat használni. Emlékeztetni kell arra, hogy a szülés során a hemoglobin csökkenése szinte minden nőre jellemző a táplálkozásuktól függetlenül. A vas rendkívül rosszul szívódik fel minden élelmiszerből. Ezért a marhahús fokozott fogyasztása (ahol emellett a hormonokon és antibiotikumokon termesztett állat összes hulladéka felhalmozódik) a statisztikák szerint szinte nulla eredményt mutat. A terhes nő hemoglobinszintjének csökkentése a norma. Ezt a jelenséget "fiziológiai anémiának" nevezik. Ily módon a test megvédi a vérzés kockázatát. Ez a terhesség megőrzésének mechanizmusa. Rendkívül logikus és ésszerűtlen a nem-terhes asszony hemoglobin indexének alkalmazása a terhesség alatt rekonstruált női testre. Sajnos sok nőgyógyász figyelmen kívül hagyja ezeket a nyilvánvaló különbségeket, és ennek következtében indokolatlanul felveti a felesleges aggodalmat egy nőben, ami sokkal nagyobb mértékben befolyásolja az anya és a baba egészségét.

A lényeg az, hogy a jel nem esik 90-nél alacsonyabbra. Meglehetősen zavaró, ha olyan helyzetet hívunk, amelyben a terhes nő vérében lévő hemoglobin egyáltalán nem csökken. Ezután fennáll a vérzés megnyitásának bizonyos kockázata. A csökkent hemoglobinszint mellett feladata annak fenntartása, hogy ne csökkenjen egy bizonyos érték alá (90). A növényi termékek ebben is kiválóak.

Ezen túlmenően, még az orvosok is javasolják, hogy a nők a terhesség harmadik trimeszterében minimalizálják vagy teljesen megszüntessék az étrendből származó állati fehérjét. Ez lehetővé teszi, hogy a test a szülés előtt megtisztítsa, jelentősen csökkenti az ilyen problémák kockázatát, mint a placenta korai öregedése, és előkészíti a kismedencei lágyszöveteket a szüléshez - minél rugalmasabbak a női test kötegei, izmai és szövetei, annál valószínűbb, hogy a munka könnyebb, gyorsabb és gyorsabb lesz. szünetek.

Vegetáriánus terhesség alatt: mit kell enni?

Egy másik kérdés, hogy a húsfogyasztók rendszeresen kérdezik a vegetáriánusokat, a fehérje és a B12-vitamin forrása. A fehérje sok olyan élelmiszerben található, amelyek sokkal előnyösebbek, mint az állati eredetű élelmiszerek. Az emberi test, amely húsból kapott fehérjét, sok energiát kell költenie ahhoz, hogy megoszthassa és elkülönítse a szükséges aminosavakat onnan. A „szemetet” azonban a májban, a hasnyálmirigyben, a belekben kell feldolgozni, amely természet nem alkalmas az ilyen hulladékok feldolgozására. A terhesség alatt a testre nehezedő további stressz feltételei között, ha egy nő rendszeresen használja a húst, minden belső szerv indokolatlan terhelést és stresszt kap.

A növényi élelmiszerekből azonban nem a fehérje lép be a testbe, hanem az esszenciális aminosavak tiszta formájukban. Ezért nem szükséges, hogy lebontja az állati fehérjét, amelyet a testünk az emberi húsban lévő fehérjével azonosnak tart, és ezért nem alkalmas emésztésre. A test felépíti az aminosavakat a jobb láncokban, anélkül, hogy az állati szervezetekbe bejuttatott káros anyagokkal lenne tele.

terhesség, táplálkozás terhesség alatt

Ami a B12-vitamint illeti, képes önállóan előállítani az emberi testet (a bélben szintetizálva). De csak az a szervezet, amely nincs eltömődve a toxinokkal, mérgekkel és gennyekkel, az emésztési kísérletből nem jellemző az élelmiszer típusunkra. Így a vegetarianizmuson tisztított testben ez a vitamin önállóan szintetizálódik. Ezért a terhesség alatt a vegetarianizmus egészséges és hasznos alternatíva az anya és a baba testének táplálására.

Az anya és a baba egészsége a vegetáriánus terhesség alatt már nem függ az állati eredetű termékek fogyasztásától vagy fogyasztásától, hanem egy nő kiegyensúlyozott étrendjétől. A növényi termékek nagyon gazdag tápanyagokban. Például:

Növényi fehérje a hüvelyesek, a hajdina, a diófélék, a szójatermékek és az algák. Az egyedülálló alga spirulina 10 gramm több fehérjét tartalmaz, mint 1 kg marhahús. Rendszeres használata segít megoldani azt a kérdést, hogy a terhesség ideje alatt hogyan szerezhető be a szükséges mennyiségű fehérje vegetarianizmusban. Szintén a lenmag a kompozícióban nagyon közel áll az „ideális” mókushoz (csirke tojás mókus).

A vas a zöldek (különösen a spenót), a zöld alma, a gránátalma, az őszibarack, a szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack) területén található, ismét hajdina. A citrusfélék, a brokkoli, a paprika, a paradicsom, a savanyú bogyók (friss vagy fagyasztott, különösen a homoktövis) kiegészítik a vastartalmú ételeket C-vitaminnal.

Ahhoz, hogy elegendő kalciumot kapjunk a terhesség alatt, nem kell naponta 200 gramm túrót enni, ahogy azt korábban ajánlották. Sok kalcium található a zöldek, a diófélék, valamint a fehérrépa, a káposzta, a kajszibarack, a narancs, a cseresznye és a ribizli, a szezám és a mák.

Az omega-3 zsírsavak a növényi olajokból (olajbogyó, lenmag, tök, szezám), magvakból (napraforgó, tök) és dióból származnak.

A vegetarianizmus hatása a terhességre

Sok nő, aki ragaszkodik a vegetarianizmushoz, kiváló egészséget, további erőt, könnyedséget ünnepel mind a fogamzás előtt, mind a terhesség alatt. Ráadásul a 9 hónapos terhességben a vegetáriánus nők általában csak a szükséges súlygyarapodást szereznek (és nem olyan nagy, mint a könyvekben), ami lehetővé teszi a szervezet megfelelő működését. És a szülés után elég könnyű ahhoz, hogy megszabaduljanak a megszerzett kilogrammoktól és helyreállítsák a szövetek és a bőr rugalmasságát.

Akár azt is elmondja kezelőorvosának, hogy ragaszkodik a vegetáriánus ételhez, az Ön feladata. A legfontosabb dolog - ne feledje, hogy a modern orvosok többnyire a rendszer termékei, és konkrét utasításokkal dolgoznak. Közülük nagyon kevesen megfelelően megközelítik az emberi test egyik vagy másik problémáját. Mindazonáltal minden évben egyre több ilyen szakember van. Ezért a hír, hogy nem eszik húst, nem okoz a nőgyógyász pánikrohamát.

A legjobb megoldás itt az egészség. Először hallgass magadra és a testedre. Ha korábban már részt vett az önfejlesztés gyakorlásában, akkor nagyon jól érzi majd magát a fizikai szinten zajló folyamatokat. Másodszor, ne hagyjon egy orvos véleményét, aki biztosítja, hogy a húst szükség van egy terhes és szoptató nőre, és még inkább a gyermek fejlődő testületére. Látogasson el néhányra, és vegyen egy közepes képet. Reméljük, hogy szerencsés lesz, hogy találkozzon egy szakemberrel, aki a munkájának egyszerűsítése érdekében nem hagyja figyelmen kívül sok ember tényekét és valódi tapasztalatait.

Vegetáriánus terhesség alatt: haszon vagy kár?

A vegetáriánus terhességgel kapcsolatos álláspontunk védelmében a legfontosabb dolog az, hogy ha az élet kedvéért választunk, gyermekeink, mind jelen, mind a jövő, nem lehetnek olyan rosszak!

a vegetarianizmus előnyei és károsodása a terhesség alatt, a vegetarianizmus hatása

A Buddha Dharani Sutrájában a hosszú élettartamról, a vétségek megbékéléséről és a gyermekek védelméről a Buddha Shakyamuni és a bodhiszattva gyógyító király közvetlenül beszélnek a gyermeknek a legsúlyosabb károsodásáról, ha szülei maguk is vágnak, és arra buzdítják magukat, hogy enni. Fontos, hogy azok jelezzék annak a lehetőségét, hogy lelki gyakorlaton keresztül visszaváltsák az ilyen rossz karmát:

"... Ebben az időben a bodhiszattva gyógyító király elment a Buddhába, és azt mondta:" Tiszteletben tartva a világokban! Én vagyok az Orvostudomány Nagy Királya, és gyógyítok minden betegséget. A kisgyermekek kilencféle betegséggel fertőzhetnek, amelyek korai halált okozhatnak.

... A második az, hogy az a hely, ahol a gyermek ebben a világban születik, vérrel van megfestve.

... Az ötödik az, hogy a barátok és ismerősök számára az állatokat megölik a gyermek születésének ünnepléséért.

A hetedik az, hogy ha egy gyermek beteg, mindenféle húst eszik.

... Buddha Manjusri Bodhisattva felé fordult: "... még, Manjushri!" Miután elhagytam az öt zavarosság gonosz világában, minden terhes nő, aki megöli és eszik az élő lények húsát, vagy eszik tojást, hogy megerősítse testüket, az ilyen nőknek nincs kedvük és együttérzésük, és kapnak egy rövid élet jutalmát a jelenben. Nehéz születésük lesz, és meghalhatnak tőlük. Még akkor is, ha gyermeküket biztonságosan szülik, valójában egy adós vagy egy ellenség, aki az adósság beszedésére jött. Nem lehet jó barát, hasznos a család számára. De ha egy nő meg tudja adni jó ígéreteit, mielőtt átírná ezt a Sutrát, elfogadja, megtartja, olvassa és elismeri őt, akkor nem lesz nehéz születése. A gyermek biztonságosan szülés nélkül beavatkozás nélkül. Anya és gyermeke boldog lesz. Az ő fogadalma szerint fia vagy lánya fog kapni. ”2

Őszintén kívánjuk, hogy lehetősége legyen a tudatosság és a józanság gyakorlására a csodálatos gyermekkori időszakban!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség?

repost

A nők megkönnyítik az életmódjukat és a táplálkozásukat. Ugyanakkor nagyon hosszú ideig hűek maradhatnak a választott elvekhez - talán ezért a CCI (Kolumbiai Kutató Társaság) szerint kétszer annyi vegetáriánus van, mint a világon. De szinte minden vegetáriánus életben egy fontos pillanat jön egy nap, amikor újra meg kell vizsgálnia az ételről alkotott nézeteit - amikor megtudja, mi várja a babát.

És most el kell döntenie, hogy képes-e kivenni egy egészséges gyermeket és fenntartani az egészségét, ha továbbra is megtagadja a húst, a halat és más nem vegetáriánus ételeket.

Tudósítónk vegetáriánusokkal és orvosokkal beszélt, hogy véleményt kapjanak. Előre tekintve elmondható, hogy az általánosan negatív vélemény azokra az orvosokra jellemző, akik soha nem tapasztaltak ilyen jelenséget

VÉLEMÉNYEK

Natalia Karpova, a legmagasabb kategóriájú nőgyógyász
36 éves tapasztalat

Egy nő a terhesség alatt különösen olyan fehérjét igényel, amely állati húsban és halban található. Ha azonban a hús helyett növényi eredetű termékek vannak, amelyek szintén tartalmazzák ezt a nyomelemet, akkor ez elég lesz. A fehérje fehérje. Ez azonban azzal a feltétellel jár, hogy a nő maga nem akarja a húst. A terhesség alatt elfelejtenie kell a hiedelmeit, és figyelnie kell a testére. Nagyon valószínűtlen, hogy például egy terhes nő nem akar túrót, tejet vagy tojást. Ha azonban a szervezet nem igényel állatot, és a fehérje más termékekből származik, akkor minden rendben van, és nincs ok az izgalomra. Azonban minden orvosi gyakorlatomban soha nem tapasztaltam olyan terhes asszonyokat, akik vegetáriánusok lennének, így nehezen válaszolhatom meg, hogyan valósul meg.

Olga Kuznechenkova, szülész-nőgyógyász
Szakmai tapasztalat 5 év

Én már fél éven át nem evettem húst, és ez a kérdés a vegetarianizmus és a terhesség kombinációjára is fontos számomra. A gyakorlatom egész ideje alatt csak két terhes nőt tapasztaltam, akik nem fogyasztottak húst. Mindkettő normális terhességgel, szövődmények nélkül született, és a gyermekek normális súlyúak és egészségi állapotukban születtek. Visszatérve a táplálkozáshoz, azt mondhatom, hogy a vegetáriánusok jövőbeli anyái figyelmesebbek voltak az ételükre, még azt is mondanám, aprólékosan, mint azok, akik soha nem változtatták meg az étkezési szokásaikat. Vannak azonban olyan kérdések, amelyek továbbra is nyitottak: például mi a gyermekeik jövője? Hogyan befolyásolják az anyák vegetarianizmusa az anyagcserét? Elviselik az állati termékeket? Valahogy befolyásolta a szellemi és fizikai fejlődésüket? Még nem válaszolok ezekre a kérdésekre.

Névtelen, szülész-nőgyógyász, endokrinológus, termékenységi szakember
A munkatapasztalat 20 év

A terhesség alatt egy nőnek ugyanazokat a vitaminokat és nyomelemeket kell használnia, mint a közönséges embereket, csak nagyobb mennyiségben. Alapvetően negatív hozzáállás a vegetarianizmushoz. És soha a gyakorlatban az ilyen nőkkel nem szembesült. A húsban, tejtermékekben, a tojásban sok olyan alkotóelem van, amelyek fontosak az élet és az egészség szempontjából, és a növényi termék nem helyettesíthető. A terhesség alatt ezeknek a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek különösen szükségesek, különösen a fehérje. Ha a 12. hét előtt a magzat szénhidrátjai különleges szerepet játszanak, a 12. hét után - főként a fehérjék. Az állati fehérje és a növényi fehérje jelentős különbséget mutat. És elégtelen bevitele nemcsak a magzat fejlődését érinti, hanem a neurális cső kialakulását is. Ennek eredményeként a gyermek egészségtelen és szellemi fogyatékossággal születhet. Biztos vagyok benne, hogy bármely nő, még egy meggyőző vegetáriánus is, az orvossal folytatott konzultációt követően, magában foglalja a húst és az állati termékeket az étrendjében, mert a jövőbeli baba életéről és egészségéről szól.

Elena Oleksyuk, neonatológus, gyermekorvos, a legmagasabb minősítésű orvos, Ayurveda (vegetáriánus) szakember
A munkatapasztalat 18 év

A vegetarianizmusról a terhesség alatt még mindig szükség van a vegetáriánus típusok elkülönítésére, mint a lakto-vegetáriánus és a veganizmus. Ha a nő a terhesség előtt tejsavas vegetatív volt, krónikus betegségek nélkül, akkor minden normális, és semmi sem aggódik. Ha egy nő vegán, akkor sokkal nehezebb lesz, így a terhesség alatt ajánlott valahol Délkelet-Ázsiában élni (Thaiföld, India, Vietnam, stb.), Mivel az éghajlatunk nem különösebben alkalmas a vegánokra és a nyers élelmiszergyártókra. Általánosságban elmondható, hogy a vegetarianizmushoz való viszonyom pozitív. Szeretném azonban megjegyezni, hogy ha lacto-vegetarianizmusról beszélünk, akkor a tej- és tejtermékeknek jó minőségűnek kell lenniük (nem a boltból), különben több kárt fognak tenni, mint a jó.

A terhes étrendnek édes ízűnek kell lennie: szemek, kenyér, méz, tej, tészta, gyümölcs, fűszerek. Hasznos fűszerek: kardamom, édeskömény, kis gyömbér és kurkuma, zira; ki kell zárni: fenugreek, sáfrány és óvatos az asafotida, szegfűszeg és fahéjjal. Érdemes figyelmet fordítani a szárított gyümölcsökre és pisztáciákra is, gyakran van egy penészgomba, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, így a terhes nők jobbak, kivéve a pisztáciákat, a földimogyorókat és a szárított gyümölcsöket kompót formájában. Ön is korlátozza a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó.

A hideg évszakban a termikusan feldolgozott élelmiszereknek az étrend 70% -ának kell lennie (vagy, mint már említettük, meleg országok számára). Az ételeket természetesen frissen kell elkészíteni. Legalább konzervek és mindenféle csomagolt gyümölcslevek. Hasznos a napi szója lecitin és 1 evőkanál naponta bevenni (hozzáadni az élelmiszerhez). A szintetikus vitaminok csak kelátos formában szívódnak fel, így a legtöbbjük hatástalan: nem szívódik fel, és csak a máj és a vesék töltik be. A terhesség alatt nem szabad elfelejtenie a ghee-t (csak a ghee-nél sütve) és a zöldséget (nem sütésre). Óvatosnak kell lennünk az aromaterápiával: az illóolajokból csak levendula, rózsa és mandarin.

Ami a többit illeti, minden sokkal egyszerűbb. Az alvás nem szabályozott, aludhat, amennyit csak akar, és amikor akarja. Nem lehet súlyokat emelni, hideg és erős szélben, zömök, intenzív fizikai terhelésnek kitenni (kizárni a jóga néhány asánáját). Szintén nem ajánlott gyakori utazások és járatok, különösen az időzónák nagy különbségével. Természetesen ne felejtse el az éjszakai munkát és a szabálytalan ütemtervet.

Azt is elmondhatom, hogy egy egészséges nőnek nem kell gyakran ultrahangot csinálnia, elegendő két alkalommal az egész terhesség alatt (az első trimeszterben és a harmadikban). Szükséges a vér, a vizelet analízise, ​​az EKG és a fertőzések szűrése. Ha a várandós anya egészséges, akkor nem kell minden héten menni a születés előtti klinikára.

12 nappal a szülés után a hús jobb, ha nem eszik, ebben az időszakban hasznos lesz a sáfránytüzelés tejben és fahéjban, és a szülés utáni időszakban - fenugreek. Másfél hónapig ajánlott az anyának és a gyermeknek szánt napi olajmasszázs megszületése után. A születések közötti normális idő 2,5 év, így a test és az immunitás teljesen helyreáll.

A gyakorlatot (jóga, hasi gyakorlatok és mások) a szülés után legkorábban egy hónappal meg kell folytatni. A gyógyszereket a panaszoktól, a nő és a gyermek állapotától függően egyénileg írják elő. A fekete teát és kávét részeg lehet, de nem bántalmazzák, kívánatos, hogy csökkentse a használatukat.

Terhes vegetáriánusok gyakran jönnek hozzám a recepción, a legtöbb esetben problémamentes szülés, egészséges babák születnek. Egyébként, a gyermek immunitásának megőrzése érdekében nem kívánatos 6 hónapig vakcinázni (ha egészséges). A legjobb, ha a terhesség előtt hat hónapig nem változik a táplálkozási szokásaik, azaz ha egy nő kevesebb, mint hat hónapig vegetáriánus, akkor jobb, ha a terhesség alatt nem zárja ki a húst az étrendből. Ami az orvossal való kapcsolatot illeti: ha úgy látja, hogy negatívan igazodik az életmódodhoz, akkor természetesen nem szabad semmit mondani, ha nincsenek egészségügyi problémák.

MAM-VEGETARIANOK VÉLEMÉNY

Tatyana Romanova, 28 éves

Két éven át nem eszem húst. Nincs konkrét célom, hogy vegetáriánus legyen, de amikor elkezdtem gyakorolni a jógát, a hús illata kezdett irritálni, és elutasítottam. Jelenleg terhes vagyok, és egész idő alatt jól érzem magam. Habár már 8 hónapos vagyok, még mindig elfelejtem a helyzetemet, amíg belekapaszkodom a májba!

Természetesen, mint minden anya, aggódom és aggódtam az egészségemmel és a gyermek egészségével kapcsolatban, és ezért regisztráltam a szülés előtti klinikán, és rendszeresen különböző vizsgálatokat végeztem. Nem tájékoztattam az orvost, hogy nem eszem húst. Ennek oka az volt, hogy negatív reakciója volt a jóga gyakorlásának a teljes terhesség alatt, mintha ez nagyon veszélyes lenne. Miért idegesítette az orvost még többet, és beszéljen a vegetarianizmusról? Sőt, minden tesztem normális, és jól érzem magam. Ami az ételt illeti, nagyon változatos vagyok, bár nem tartok be szigorú szabályokat, amit akarok, eszem, kivéve a húst és a halat, és ez egyszerűen azért, mert nincs vágy.

A férjem nem vegetáriánus, halat és baromfit eszik, mindazonáltal mindig mindent támogat, mert tudja, hogy számomra mindenekelőtt a józan ész fontos, és nem divat és különböző tendenciák. Ami a gyermekünk jövőbeli etetését illeti, itt is a józan észre fogok fordulni. Természetesen nem szeretnék neki húst adni, de ha szükséges, akkor ezt fogom tenni. A terhesség nagyon egyedi dolog, és a táplálkozás minden bizonnyal nagyon fontos, de nem kellene meghallgatnia azt, amit mások mondanak, hallgassátok a testedet. Ami a vegetáriánus anya és a húst eszik anya közötti különbséget illeti, abban rejlik, hogy az anyahús-evőnek több esélye van a toxémiára, és egyébként megkerülték ezeket az „örömeket”.

Irina Demchuk, 32 éves

A fiam, Styopa 2013. március 7-én született. Jelenleg öt év vegetáriánus vagyok. A terhesség nem igazán befolyásolta az étrendemet, kivéve azt a tényt, hogy valami ízletes és szokatlan volt. A hús nem hús, úgy tűnik számomra, hogy semmi köze hozzá, maga a nő teste határozza meg, hogy mikor és mikor és mi a legfontosabb. Az egyetlen dolog - határozottan elutasítottam a teát, bárki, egy egész éven át szeretett puerh nélkül élt, és ez azért van, mert a test egyértelművé tette, hogy a tea nem az, amire most szükségem van. És így bizalommal mondhatom, hogy a vegetarianizmus és a terhesség teljesen kompatibilisek.

Terhességem alatt nagyszerűnek éreztem magam, és a határig dolgoztam: március 5-én dolgoztam, és két nap múlva Stepa született. Ami az orvosomat illeti, ez egy nőgyógyász volt a közönséges klinikán a Mitinszk-klinikán. Az orvosom tudta, hogy „jellemzőim”, és eléggé megfelelően reagáltam erre. Arra is kíváncsi volt, hogy miként dolgozna ki, milyen tesztek és általános egészségi állapotom. Erre új gyakorlati tapasztalatként reagált. A tesztek normálisak voltak, jobban érdekelte, hogyan érzem magam. És úgy éreztem, mint mondtam, csodálatos. A Papa Stepa vegetáriánus is, és ebben a kérdésben teljes egyetértés és megértés van. Ugyanakkor ugyanaz a megértés nehezen érhető el a nagymamákkal való kapcsolatokban, akik arra törekszenek, hogy az unokának kolbászokat etessenek, de biztos vagyok benne, hogy elfogadják az életmódunkat, mivel nagyon jóak a Stepával.

Ami a fia étrendjét illeti, legfeljebb fél évig szoptattak, és pontosan ez az időszak volt, ami viszonylag szigorú volt a táplálkozásban. Óvatosabban választotta a termékeket, és figyelte a gyermek reakcióját. By the way, mi érdekes, a fia hat hónappal később megtagadta, hogy enni baba ételek és keverékek, ha csak gyümölcs püré, ez nagyon finom. És most itt a Lépés eszik mindent, amit akar, itt dönt, nem én. Természetesen biztos vagyok benne, hogy mindez nemcsak ízletes, hanem hasznos is. Például szereti a gránátalma és néha kenyeret kér. Jelenleg nem mondhatok semmit a fia jövőbeli táplálkozásáról, nem zárom ki, hogy húst akar enni, és ez lesz az ő választása. Összefoglalva elmondhatom, hogy fontos, hogy helyesen enni, és meghallgassuk a testedet. Ő mindig arra utal, mit kell most. Szükséges egy "chuiku" felvetése az élelmiszer számára, de nem mindent enni. Ezután nemcsak az egészséggel, hanem a nehézségek súlyával nem fog születni. Ismerek néhány mamát-vegetáriánust. Mindannyian nagyszerűek.

A tematikus fórumokon sok a vélemény - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru és mások, rengeteg vegetáriánus anya van, és mindegyiknek saját tapasztalata van.

Vélemény anyja # 1 (Irina)

A Toxikózis még a harmadik hónap végéig tartott, bár húst nem evettem! Igazán akartam sajtot és tejföllel, próbáltam kiválasztani a legtermészetesebb termékeket. A vérvizsgálataim jóak voltak. A várandós nők vitaminokat kezdtek inni egy hónappal a terhesség előtt, sőt a folsavat és a vasat is. Sok almát és körteet evett. De a negyedik hónap végére, egy pulyka férjét forralva rájöttem, hogy igazán meg akartam enni, amit valójában tettem. Vártam néhány napot (korábban allergiás voltam a húsra és a halra) - nincs negatív reakció. Megevett néhány főtt pulykahúst. A hatodik hónapban a máj őrült volt (hemoglobin csökkent) - egy kicsit evett és megnyugodott. Minden terhességet sült saláta kitûnõvel és más zöld salátával olívaolajjal. Nem volt hajlandó halat enni, anyám egyszer meggyőzött, hogy megpróbáljam, ettem, nem voltam jól, és nem kockáztattam tovább. Amikor a nyomás leesett, mézet, kis mennyiségű diót evett, tojást. Mindig figyelve a vérvizsgálatokat, és hallgatták a vágyaikat. Sok szerencsét mindenkinek!

Vélemény anyja # 2 (Helga)

Így van, a férjem és én mindkettő tejes vegetáriánusok (a „tapasztalatom” több mint 10 éve). Jól fogant és egészséges gyermek született. A terhesség könnyű és problémamentes volt. A baba normálisan fejlődik. Észrevette, hogy a vegetáriánusok a húsfogyasztóktól eltérően többet és egészségesebbet esznek.

3. vélemény anyák (Greta111)

17 éven át nem eszem húst. 3 gyermeket szült, hosszú ápolt. Az anaemia még soha nem történt meg. Nincs toxicitás vagy más probléma.

Az egyik legszembetűnőbb példa a vegán anyákra (pontosabban még vegánokra is) Erin Pavlina, a VegFamily.com szerzője, a vegetáriánusok szüleinek internetes portálja, Kaliforniában (USA) lakik, és nemcsak egy egészséges gyermeket, hanem vegánt lemondott. étrend, de most a legszigorúbb veganizmus légkörében emel egy lányt. És azt állítja, hogy teljesen egészséges és boldog gyermek.

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség? Úgy tűnik, hogy ez az eset áll fenn, amikor minden nőnek önálló döntést kell hoznia, nem az orvosoktól, a különböző fórumok látogatóitól, sem a hozzátartozóitól, sem a férjétől.

Meghívjuk Önt, hogy ossza meg saját tapasztalatait és véleményét az anyaghoz fűzött megjegyzésekben.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Veganizmus és terhesség

Jelenleg a világgyógyászatban még nincsenek bizonyítékokon alapuló összehasonlító tanulmányok a klasszikus vagy vegán ételek használatára a terhesség alatt.

Annak ellenére, hogy a világ első és második élelmiszerrendszerének sok követői vannak, és úgy tűnik, hogy elegendő mennyiségű adat van tanulmányozva, még mindig nincs megbízható információ. Nem olyan egyszerű okból, hogy nincsenek pontos klinikai indikációk. 2013-ban közzétették a témával kapcsolatos legutóbbi tanulmányok egyikét, amely a vegán nő és a húst eszik asszony magzati fejlődésének különbségeiről szóló számos cikk felülvizsgálata volt. A minta több mint 2000 cikket tartalmazott ebben a témában, de a két fél adatgyűjtési módjainak ellenőrzése után kiderült, hogy vannak olyan kiadványok, amelyeket mindent figyelembe kell venni. 9 (!).

Mit mutatott kilenc bizonyítékanyag?

1. A terhesség alatt a nők B12-vitamin-szintben szenvednek.

A vegánok a legtöbb gyermek születik ebből az okból, kis súlyú. A klasszikus étrendben az újszülöttek súlya általában normális.

2. A gyermek születése utáni fejlettségi szintje

Nincs megbízható információ arról, hogy az anyák egy vagy másik csoportjának gyermekei az életük első és későbbi évében a fejlettségben jobbak. Nincsenek klinikai vizsgálatok, így nincs objektív adat.

3. Háttér

Mindazonáltal, ha megnézzük a történelmi kontextust, az emberiség húst eszik. És ebben az esetben arra a tényre támaszkodhatunk, hogy a terhesség előtti vegánok közül sok nő állati táplálékot fogyaszt a terhesség ideje alatt. Az ember természetéből adódóan húsevő faj, nem növényevő, ezért a terhesség alatt olyan fontos, hogy húst enni, hogy a magzat megkapja az anyától a szükséges tápanyagokat. A vegetáriánus vallásszektorként alakult ki, amely megjelenése után sok ember, nem csak a buddhisták támogatják.
Fontos megérteni, hogy a megfogalmazott gyermek nem választja meg, hogy mit eszik az anyja, alárendelt neki. És ezért egy terhes nő teljes felelősséggel tartozik annak eldöntéséért, hogy hogyan alakul a gyermeke jövője.
A nemzeti terhességi programokban sok állam kötelezi polgárait, hogy ne fogyasszanak vegetáriánus ételeket. Egy ilyen ország például Németország. A személyes választás azonban mindig érvényesül.
Gyakran előfordul, hogy a sajtóban és a nyilvános fórumokon megvitatják az élelmiszer-adalékanyagok terhesség alatti felvételének kérdését, ha a nő vegán. De ez a jog, mert minden adalékanyag szintetikus, nem természetes anyag.
Erre komolyan gondolva nem jobb, ha a vegán asszony a terhesség alatt diverzifikálná az ételét a vegetáriánus ételekre, ami egyes esetekben állati táplálékot fogyaszt a magzat támogatására? Válaszol erre a kérdésre a jövő anyja egyedül.

http://otzyvy-o-roddomah.ru/video/beremennost-poleznye-sovety/veganstvo-i-beremennost.html

oldal

Terhesség. Nyers élelmiszerek. Veganizmus.

akciók

1,691 rekord

Kedves résztvevőink! Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy csoportunk a szülők és a gyermekek VEGAN és RAW EATERS részéről szól.

Minden állást, amelyről az állati termékek "előnyeiről" beszélünk, törölni fog.

A megjegyzések is törlődnek: Teljes tartalom megjelenítése...
- a szerző, a csoport tagjai, az adminisztráció sértéseit tartalmazza
- provokálnak a résztvevők között
- terheket és megaláztatásokat tartalmaz, és nem támogatja a szerzőt nehéz pillanatban
- a vegán és nyers élelmiszer-életmód, a természetes szülői helyzet tiszteletben tartása
- árvíz, spam és trolling jeleit tartalmazza
- saját promóciót, rejtett reklámot és / vagy tevékenységeinek reklámozását (az adminisztráció előzetes jóváhagyása nélkül)
- és egyéb észrevételek, az adminisztráció mérlegelése szerint.

A csoportigazgatásnak joga van megjegyzéseket törölni anélkül, hogy az okok magyarázata lenne.

Köszönöm mindenkinek a figyelmet és megértést!

Fontos pont: minden ember saját útját választja, saját életmódját. Ő maga döntéseket hoz, hogy kövesse az egyik vagy másik tanácsot, és ő maga és gyermekei felelősek. Kedves résztvevők, legyen óvatos, csak a szíved és a józan észed segít a helyes döntés meghozatalában.

Éljen, örömteli és nyugodt! Harmónia és szeretlek!

Csoporttagból:
________________________

Helló, van-e szoptató múmia?
Érdekli a szárazabb böjtölés, de mégis. Teljes történet megjelenítése...
Mondja el, hogyan kezdjem és hogyan lehet kilépni?
Szükségem van ricinusolaj tisztítására a bejáratnál?
Mit adott neked a böjt?

Most a száraz..
Mennyit gyakorolt ​​(olvassa el, hogy több mint egy nap nem lehet)
Igazán érdemes száraz böjtölni?

Én személy szerint először 16 órát tartottam a főtitkárnál. Minden rosszat tettem, amit nagyon sajnálok (mind a bejáratnál, mind a kijáratnál evettem)
Mindazonáltal vannak pluszok:
- a másik napon a fogam gyulladt, a gyulladás elmúlt, de nem teljesen (azt hiszem, ha 36 óráig tartottam volna, nem lett volna nyoma).
- nincs vad Jora (az egész nap 2-szor egy kicsit evett)
- nagy motiváció volt ismét éhezni.

Csoporttagból:
________________________

Kérlek, kérlek, hogy valaki elvégzett-e bármilyen tesztet a vasra és a B12-re? Ha a gyerekek körülbelül egy évesek, és GV-n vannak, és az anya vegán vagy syroed? Vannak-e hiányosságok bármelyik elemből? Hogy csináltad? Milyen étel az anya és a gyermek számára? B12 csak anyák vesznek eleget?

Csoporttagból:
________________________

Jó nap, anyu-szépségek!
Két izgalmas kérdésem van - hogyan viselkedsz, és mit csinálsz, ha a gyermek 38,5-39 év alatti (ARVI).
És a második kérdés - kiderült, hogy a baba vashiányos vérszegénységgel rendelkezik (hemoglobin 103). Gyanítom, hogy én is. Vegán evés és az ételhiány kompenzálása nem lehetséges. Mi a tanács?
Fia 10 hónap.

ÚJ IDŐPONTOK

Először is, egy új játékot találsz fel a pártban, hogy elvonja a gyermeket a Disney rajzfilmből. Aztán megtanulod házi készítésű cukorkát recepteket, hogy kicseréljék a boltot. Akkor vásároljon len és varrógépet. És így, téged nem tudva, a téli este a szappanot dörzsölje a reszelőn, és bébi port húz ki belőle.

A könyveket olvasod és válaszolsz a szülői kérdésekre vonatkozó kérdéseidre. Már régóta megértette, hogy a fő rendszer messze nem ideális, és őszintén káros. Már használják mások elítélését, zavartságát és meglepetését. A vállalati rendezvények és italok számára az estéket a gyermekével és a könyvekkel szeretne.

Te vagy az új szülő.

Teljesen nem megfelelő, kezelni kell. Hogy lehet. A gyermeked nem szocializálódik, éhségben fog meghalni a hajdinaon, az erdei kanyarodásból kullancsokkal fog megenni. Soha nem fogják elsajátítani a számítógépet, kivéve, ha két év múlva kezdi meg. Ő nem tud kommunikálni társaival óvoda nélkül, és televízió nélkül soha nem fogja látni Buzovát a TNT-n. A kanál vágása és az ingek hímzése nem fogja megtanulni esküdni, mint a Will, örökre elmarad a civilizációtól, lassul a fejlődésben, soha soha nem lesz képes normálisan beszélni, mert a zsargont és a társat a korai gyermekkorból kell felszívnia.

- Hallod is, ugye?

Mondd meg, hányszor harcoltak vissza? Védeni? Védd? Bizonyára még a rokonok is elégtelennek tartják. Végül is, megfosztod a gyermekét gyermekkorától, ugye? Cukorka nélkül. Nem tartalmazza a Hamupipőke című rajzfilmjét. Nem engedélyezi a telefon lejátszását.

Köszönöm! Minden vystoyanny napra. Minden hajnalban, amit gyermeke látott (jól, amint lehetséges, húzza ki annyira korán reggel!). Minden egészséges reggeli és ebéd. Az ő egészségére, a kilátásait illetően, figyelemre méltó és érdekes. Minden nap, amit a természetben töltött. Minden tiszta lélegzethez és tiszta vízhez.

Köszönöm az egyediségét, amit nem engedtél megölni a szőlőn. A szabadságáért, amelyet megmentett. Az ő nyitottsága, őszintesége és igazsága miatt, mert nem engedték meg, hogy hazudjon. Köszönjük karakterét és álmait, nem szabványos, élénk, törekvő.

Időbe telik, akkor már megnézed a felnőtt gyermekedet, és meg fogod érteni - minden nem volt hiábavaló. A lélek örömteli és könnyű lesz. Egy tisztességes ember, egészséges, erős elme és test lesz. Sokkal mélyebben fogja megérteni ezt a világot, mint amennyit el tudna képzelni, és sokat fog mondani nektek - ez a személy nem eltömődött, nem pedig a rendszer ollós ember.

Ezért érted, ma minden nem hiábavaló. Nyugodtan tedd meg, amit a szíved mond a szereteted alapján. Ne hallgasson média sztereotípiákat. Végtére is, látjuk, hogyan hoztak mindent körül. Több nem szükséges. Itt az ideje, hogy szeressétek a gyermekeidet, ne a kínzást. A pontosan beállított új szabványok ideje. Először is nehéz. De olyan fontos! Köszönöm, első új szülő! Köszönöm.

http://vk.com/raw_vegan_food_beremennost

Vegetáriánus és terhesség: hogyan ne károsítsuk a babát?

Miután megtanultuk a terhesség kezdetét, sok nő vegetáriánusának kételye van arról, hogy lehetséges-e az egészséges gyermek elviselni és megőrizni az egészségüket, miközben továbbra is megtagadja a húst, a halakat és más állati termékeket. Fontos, hogy az ilyen várandós anyák megismerjék a korlátozásoknak az emberi testre gyakorolt ​​hatását, valamint a velük való ésszerűtlen lelkesedés lehetséges következményeit...

Natalya Batsukova
Táplálkozási tanácsadó, Minsk

A vegetarianizmus fogalmának két eredetű változata van: az angol „növényi” szó, vagyis a „növény” és a „vegetus” latin szó, ami „erőteljes, friss, él”.

A vegetáriánus étrend néhány követői reménykednek, hogy csak egészségügyi hatásokat kapnak. Sokan közülük azt állítják, hogy az ember anatómiai struktúrájában közelebb áll az állatvilág növényevő képviselőihez, mint a ragadozókhoz, hogy az emberi fejlődés hústápláló útja téves és gonosz, és hogy csak a növényi élelmiszer kedvező az egészség megőrzésében és a hosszú élettartam biztosításában. Néhány meggyőző vegetáriánus meg van győződve arról, hogy a húskészítmények ártalmasak a bennük felhalmozódó káros anyagok miatt: az antibiotikumoktól, a peszticidektől, a növekedést stimuláló szerektől a hipotetikus „félelem, halál és agresszió hormonok” stb. Vannak vegetáriánusok, akiknek nem szabad az állati termékeket enni, az állatok együttérzésének érzését vagy az erkölcsi tilalmat, hogy "valaki más életét saját ízlésükért élvezhessék." Így túlzás nélkül elmondhatjuk, hogy minden vegetáriánusnak saját oka van, hogy miért utasítja el az állati termékeket. De mennyire kompatibilis az állati termékek elutasítása és a terhesség? Beszéljünk a vegetarianizmus főbb formáiról, és próbáljuk meg értékelni azok hatását a jövő anya és a magzat testére.

Terhesség és nyers élelmiszerek

A vegetarianizmus legszigorúbb formája a nyers élelmiszerek, ami azt jelenti, hogy csak nyers, nem hőkezelt növényi termékeket eszik. A nyers táplálkozók nem használnak fűszereket és fűszereket. Nagyon gyakran eszik csírázott szemeket, mert az ilyen típusú élelmiszerek alapja a fogyasztott élelmiszerek természetes tápértékének megőrzése. A nyers élelmiszerek eredetileg azon az elméleten alapulnak, hogy az ember nem tudott termikusan feldolgozott ételeket felvenni az élelmiszerláncba, mivel nem természetes és hiányzik a természetben, ami azt jelenti, hogy természetellenes, az állatok húsának és tejének fogyasztása.

A nyers élelmiszerek valóban lehetővé teszik, hogy a természetes növényi termékek összetételében ne kerüljön sor (különösen akkor, ha az aszkorbinsav főzés közben szenved, 60-100% -ig összeomlik), nyomelemek és biológiailag aktív anyagok, amelyek megvédenek minket, különösen a ráktól. Azonban, ha egy nő gyomor-bélrendszeri gyulladásos betegséggel rendelkezik (gastritis, duodenitis, enteritis, colitis, stb.), Akkor a durva növényi rost használata a syroedenie során, valamint nagy mennyiségű szerves sav a friss gyümölcsök összetételében (főleg savanyú és üres gyomorban). vezethet a nyálkahártya traumatizálásához és a betegségek súlyosbodásához.

A merevebb forma a monosyroedenie - a vegetarianizmus egy formája, amely egyszerre csak egyféle nyers terméket használ. Például az első étkezés sárgarépa, ebéd közben csak banánt lehet enni, vacsorára pedig a diót. Nyilvánvaló, hogy a terhesség alatt a nyers élelmiszerek monotonak, és a szükséges tápanyagok mennyisége nem lép be a terhes nő testébe.

Vegán terhesség alatt

A testünkre és a veganizmusra gyakorolt ​​stressz szempontjából nem sok más - veganizmus, amely magában foglalja a növényi ételeket (nyers és főtt), és teljes mértékben kizár minden állati terméket (nem csak a húst, a halat, hanem a tejtermékeket, a tojásokat és még, méz.

Figyelembe véve, hogy itt hőkezelés megengedett (forrás, sütés, pörkölés), az ilyen élelmiszerek kevésbé irritálják a gyomrot és a beleket.

Lacto-vegetarianizmus és ovo-vegetarianizmus a terhesség alatt

A lacto-vegetarianizmusban az engedélyezett állati eredetű élelmiszerek listája a tej és a méz, valamint az ovo-vegetarizmus, a tojás és a méz. A teljesebb a lacto-ovo-vegetarianizmus, amelynek menüje a növényi termékek mellett tojást, tejet és mézet is tartalmaz. Ez a legkevésbé súlyos vegetáriánus típus az orvosok körében a legkevésbé ellentmondásos. Mivel a tejtermékek és a tojásfehérje kompenzálják a növényi élelmiszerekben lévő számos esszenciális aminosav hiányát.

Ezekben az állati eredetű termékekben a gyermek és az anya számára fontos aminosavak, például a lizin, triptofán és metionin részt vesznek a magzati szervek és szövetek kialakításához szükséges nukleinsavak, kollagén és sok más fehérje szintézisében. Különösen fontos a terhes nő számára a metionin aminosav, mivel nem szintetizálódik a szervezetben. A metionin felgyorsítja a zsír anyagcserét, serkenti a hemoglobin szintézist, fokozza a máj védő funkcióját.

Ezenkívül a tejtermékek a foszfortartalommal kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak kalcium-laktátot, ami hozzájárul ahhoz, hogy teljes mértékben részt vegyen a magzati csontrendszer kialakulásában, és optimális szinten támogatja az anya foszfor-kalcium anyagcseréjét.

De a növényi termékek nem rendelkeznek ilyen anyagokkal, de gazdagok a nyomelemek és a vízoldható vitaminok egész területén, amelyek közül a B9-vitamin vagy a folsav, amely megakadályozza a magzati rendellenességek előfordulását, a terhes nő számára a legfontosabb.

Poluvegetarianstvo

A hüvelyesek, a gabonafélék, a diófélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a bogyók és a zöldek mellett a fél-vegetáriánushoz tapadó nők még mindig halat, kagylót és fehér baromfihúsot fogyaszthatnak.

Meg kell jegyezni, hogy ez a fajta élelmiszer eléggé teljes, mivel a halak és a tenger gyümölcsei gazdagok pótolhatatlan omega-3 zsírsav- és nyomelemekben, valamint a B12-vitaminban. És a baromfihús minden szükséges aminosav szükséges a jövő anya és gyermeke számára.

Ugyanakkor az omega-3 zsírsavak szükségesek a koraszülés és a vetélés megelőzéséhez, a késői toxicitás és a depresszió kialakulásának kockázatának csökkentéséhez a terhes nőknél, a vérrögök és a szívritmuszavarok megelőzésében. Ezért a magzat megfelelő kialakulásához és fejlődéséhez szükséges az omega-3 megfelelő táplálékfelvétele.

A zöldség menü előnyei

A növényi étrend lehetővé teszi a személy számára, hogy jelentős mennyiségű táplálékrostot kapjon, hozzájárulva a telítettség érzésének időbeni megjelenéséhez, a belek normalizálásához és a gasztrointesztinális traktusból származó káros anyagok eltávolításához, az antioxidánsok okozta kardiovaszkuláris és onkológiai betegségek megelőzéséhez - karotin, likopin, aszkorbinsav, tokoferolok, flavonoidok, szelén. Így a világ több mint 20 országában 30 évig végzett 200 tudományos vizsgálat elemzése alapján a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a legalább 5 adag (kb. 500 g) zöldség, gyümölcs és bogyó napi adagolása az étrendbe (az állati eredetű termékekkel együtt) csökkenti a teljes mennyiséget. a rák kockázata 20% -kal és 2-szeresével csökkenti a rák és a mell, a méh, a petefészek, a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél, a hasnyálmirigy, a húgyhólyag és a tüdő kialakulásának kockázatát.

Meg kell jegyezni, hogy az egészségre vonatkozó ellenjavallatok hiányában a szigorú növényi étrendre való rövid távú átmenet, például éhgyomri napok (legfeljebb hetente egyszer) végrehajtása csak kedvező hatással van egy terhes nő egészségére.

Ezenkívül a növényekben található fitoncidek (a kórokozó mikroorganizmusok szaporodását gátló szerves anyagok) megakadályozzák a vastagbélben lévő baktériumok kialakulását, és hozzájárulnak a dysbiosis megelőzéséhez.

A növényi élelmiszerekben nincs koleszterin, emellett számos növényi étel a pektinek és rostok miatt csökkentheti a vér koleszterint, ami csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az atherosclerosis, a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás.

Ugyanebben az irányban a dió- és növényi olajokban a telítetlen zsírsavak magas tartalma működik, ami csökkenti a „káros” koleszterin képződését.

Emlékeztetni kell arra, hogy a tanninokat (kóla, kávé, tea, kakaó) és oxálos vagy fitinsavakat (gabonafélék, spenót, sóska, piros ribizli) tartalmazó élelmiszerek lassítják a kalcium felszívódását. Egyébként a hőkezelés során (például kenyér sütés vagy zabkása) a fitinsavat részben megsemmisítik, és a kalcium biológiai hozzáférhetősége növekszik.

"A jéghegy víz alatti része" vegán a terhesség alatt

1. probléma

Proteinhiány a terhesség alatt, esszenciális aminosavakban gazdag. Az állati termékek teljes hiányában a terhesség alatt a jövő anyja nem kap elegendő mennyiségű esszenciális aminosavat kiegyensúlyozott arányban. Ezek az aminosavak, amelyeket testünk nem képes szintetizálni, és főleg állati eredetű élelmiszerekből kell származniuk. Ezenkívül az állati fehérjék teljes értékű fehérjék és magasabb asszimilációs fokúak. Például a testünk a tojásból és tejből 96–98% -ban tartalmazza a benne lévő fehérjéket, a húsból és a halból 93–95%, a zöldségekből és a gabonafélékből legfeljebb 80% -ot, a hüvelyesek 70% -át.

A teljes, elegendő mennyiségű esszenciális aminosav a legkönnyebb a tejből, tejtermékekből (túró, sajt, kefir, stb.), Tojásfehérjéből, halból, húsból. A növényi fehérjék tartalmazhatnak néhány esszenciális aminosavat is, de elégtelen mennyiségben és kiegyensúlyozatlan arányban, ami sérti az abszorpciót.

Az esszenciális aminosavak hosszú és növekvő hiánya hátrányosan befolyásolja a születendő gyermek és az anya egészségét. A terhesség alatt ez az állapot fokozatosan a terhes nő immunitásának és testtömegének csökkenésével és a magzat lassabb növekedésével jelentkezik. A magzat megzavarhatja a belső szervek sejtjeinek és szöveteinek felépítését, gátolja a csontváz kialakulását. Az esszenciális aminosavak hiánya miatt különböző veleszületett hibák léphetnek fel, például a szív interventricularis septumának hibái, a vesekárosodás, a magzati neurális cső kialakulása stb.

2. probléma

Egyes vitaminok (különösen a D és a B12) növekvő hiánya. Kivételesen a növényi étel zsírban oldódó D-vitaminnal (a tojássárgája, a vaj, a sajt, a hal, a kaviár, a tejtermékek) megtalálható. Ez a hiány hozzájárulhat a patkányok fejlődéséhez és a magzat növekedési retardációjához, valamint az osteoporosis kialakulásához (olyan állapothoz, ahol a csontok törékenyek) az anyában.

A terhesség ideje alatt állati termékek nélkül a nőnek vízben oldódó B12-vitaminra van szüksége (ami szükséges a vérképzéshez és az idegrendszerhez), amely főként a hús, a hal, a sajt, a tej, a joghurt, a túró, a tojás.

3. probléma

A hém vas bevitelének hiánya. A biológiai hozzáférhetőségű (hem) vas hiánya a növényi élelmiszerekben a B12 hematopoetikus vitamin hiányával, valamint a vas felszívódását gátló anyagok jelenléte növényekben anémiához vezethet. Például az étrendben az állati termékek hiányában a fitátban gazdag növényi élelmiszerek (ezek a korpa, zab, leveles zöldség és gabonafélék összetevői) és a polifenolok (a teaben, kávéban, leveles zöldségekben) különösen a vashiányos vérszegénységhez vezethetnek.

4. probléma

Az abszorbeálható kalcium hiánya az étrendben. A kalcium szükséges a gyermek összes szövetének, beleértve az idegsejtek, a belső szervek, a szemszövet, a bőr, a haj és a körmök, és különösen a csontrendszer és a fogak fejlődéséhez. Élelmiszerhiánya miatt a terhes nő teste elsősorban a gyermek számára használja, így az anyai testben problémák léphetnek fel: törékeny körmök jelennek meg, a hajhullás és a fogzománc későbbi megsemmisítése. Ezen túlmenően a vérnyomás növekedésének tendenciája, a szülés során a vérveszteség növelése (mivel a véralvadás megsértése van), fennáll a koraszülés, a veseelégtelenség és a magzati növekedés és a fejlődési késés kockázata.

Tekintettel arra, hogy a könnyen emészthető kalcium fő forrása a tej és a tejtermékek (különösen a túró, a kefir, a sajt), akkor egy terhes nőnek csak be kell vennie őket a menübe.

A halakban az omega-3 zsírsavakat a sejtmembránok tartalmazzák, ezeket „csomagolták” (fehérjék veszik körül). Ezért a hőkezelés gyakorlatilag nincs hatással a megsemmisítésre (a növényi termékekkel ellentétben).

5. probléma

Karnitinhiány. A vegánoknak nagy valószínűsége van a karnitinhiánynak. A karnitin olyan vitaminszerű anyag, amely általánosan gyógyító és anabolikus hatást fejt ki a testre, ami a fehérje szintézisének fokozásában nyilvánul meg egy nő és a magzat testében. Csak állati termékekben (hús, tej) található. Továbbá a metionin és a lizin (a karnitin szintéziséhez szükséges aminosavak) szintén nem található meg a növényi termékekben elegendő mennyiségben. A karnitin rendkívül szükséges egy terhes nő számára: segít csökkenteni a test zsírtartalmát, javítja a testszövetek energiaellátását, támogatja a fizikai és mentális teljesítményt. Ezért azok, akik hosszú ideig nem fogyasztanak állati táplálékot, jól jelentkezhetnek a karnitinhiány tünetei: megnövekedett fáradtság, szívfájdalom, izmok gyengesége és még az elhízás hajlama is (ez utóbbi hatás a fehérje-zsír anyagcseréjének és a testzsír felhalmozódásának a következménye lehet). ).

Kompromisszumos megoldás

Ha még mindig aktív ellenfél a hús és inkább a növényi termékek, akkor próbálja meg nem hagyja el a tejtermékek, a tenger gyümölcsei és a hal (beleértve a piros, ahol sok esszenciális aminosavak, hem vas és hematopoietikus B12-vitamin).

Vas problémák

A marhahúsból származó vas felszívódási együtthatója (ez a hem vas) 17–22%, a nem-hem vas (gyümölcsből, zöldségből) - legfeljebb 2-3%.

Egyébként, a vas felszívódásának egyik legerősebb serkentője a C-vitamin, a réz és a szerves savakat (például savanyú káposztát) tartalmazó fermentált termékek, mivel ezeknek az anyagoknak a jelenlétében vas-komplexek képződnek, amelyek megakadályozzák a gyengén emészthető növényi vegyületek képződését (vas-fitát). Ezért, ha egy nő elvileg vegetáriánus, akkor az orvossal való konzultációt követően a növényi étrend mellett szükség van aszkorbinsavval kiegészített vas kiegészítőkre.

http://www.9months.ru/pitanie/5625/vegetarianstvo-i-beremennost-kak-ne-navredit-malyshu