A leghasznosabb és szükséges étel a gyermek növekvő testéhez

Szeretné, hogy gyermeke fejlődjön és egészséges legyen? Az étrendbe egészséges táplálékot tartalmaz, amely erősíti a testet és vitaminokkal telíti le. Ízletes leveseket, rakottokat, salátákat, snackeket, desszerteket és italokat készítenek. Minden nap örömmel fogadja a fiatal ínyenceket egy új, eredeti, és ami a legfontosabb - egy hasznos étel. Szóval, mi az, amit az orvosok a gyermek testének leghasznosabbnak tartanak?

Top 10 egészséges termékek gyerekeknek

Tengeri hal. A termék fluort, jódot, B-vitamint, fehérjét, vasat, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ezek a komponensek szükségesek a kardiovaszkuláris rendszer, az agy, a látásszervek normális fejlődéséhez. A gyerekek napi étrendjének körülbelül 70 gramm halat kell tartalmaznia. Célszerű választani nem nagyon kövér fajtákat: tőkehal, csuka sügér, tengeri sügér, tőkehal. Készítsen gyermekeket, hogy csak friss halat esznek. A fagyasztási folyamat során a halak hasznos tulajdonságai elvesznek. Gyerekek 2-3 év, halak főtt formában. A 4-6 éves gyermekek étrendjében sült vagy párolt halat lehet behozni. Főzés közben óvatosan dörzsölje meg, hogy eltávolítsa az összes csontot.
Hús. Tartalmazza a gyermekek étrendjében alacsony zsírtartalmú húsokat - borjúhús, nyúl, pulyka. 7-8 hónap múlva elkezdhetjük a burgonyapürével főzni, vagy válogatott húst kell választania a boltból. 5-6 éves korig az alacsony zsírtartalmú sertéshús, marhahús, borjúhús és nyúl étrendjébe kerülhet. Kiváló B-vitamin, cink, vas és fehérje forrása. A kisgyermekeket hússal, főtt vagy párolt formában szolgálják fel. 5-6 éves korig hústüzleteket lehet főzni a sütőben. De az egészségügyi körökben levő húslevesek miatt nagyszámú nézeteltérés merült fel. Vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a húsleves számos hatóanyagot tartalmaz, amelyek fokozzák az enzimek termelését. Ez további terhet ró a gyermekek emésztési szerveire. A gyermeknek naponta legalább 100 grammot kell fogyasztania.
Gabona. Minden nap a baba egyre aktívabbá válik, így testét fel kell tölteni energiával. És a legjobb választás a gabonafélék. A rizs B-vitaminokat, aminosavakat, szénhidrátokat, káliumot tartalmaz. Szeretné erősíteni a gyermek testét és erősíteni védő funkcióit? Tartalmazza a teljes kiőrlésű búza ételeket a menüben. Például kenyér vagy sütik. Nagyon hasznos a gyermekek hajdina. Ez cellulózot, szénhidrátokat, növényi fehérjéket és ásványi összetevőket tartalmaz. És reggelire a cinkben, jódban, magnéziumban és karotinban gazdag zabpehely kínálata.
Erjesztett tejtermékek. A gyermekmenüben tej, joghurt, kefir és túró szerepel. A gyermeknek naponta 50 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és 1/2 liter tejet kell enni. Hetente 2-3 alkalommal készítenek rá sajttorta és raklapot. A fermentált tejtermékek állati zsírokat és kalciumot tartalmaznak. Ezek az összetevők kedvező hatást gyakorolnak a gyomor-bél traktusra. A kefir előnyei felbecsülhetetlenek a gyerekek számára, mert a termék nagyon tápláló, a fiatal tomboy energiájával "terhel".
Tojás. Ez a termék csak a főtt gyerekeket adja. Ne takarmányozzon nyers tojást, amely fertőzést és baktériumokat tartalmazhat. Vásároljon tojást jobban a piacon, a bevált hostesstől. Milyen hasznosak a tojások? Mindennek szüksége van a növekvő testre: cink, fehérje, A és B vitamin, aminosavak, ásványi anyagok, foszfatidok. A gyermek napján 1 tojást kell enni. Javasoljuk, hogy reggelire adjon - hasznos alkotóelemeket, amennyire csak lehetséges.
Máj. A melléktermék A-vitamint tartalmaz, amely kedvező hatást gyakorol a nyálkahártyákra, a bőrre, a szemekre és az immunrendszerre. A csirkemáj rézben, magnéziumban, kalciumban gazdag. Ha anémia szenved, győződjön meg róla, hogy a gyermek étrendjébe is beletartozik. A májnak a gyermekeknek a májpaszta formájában kell lennie. A gyerekek nem szeretik a termék szagát és ízét, így főzéskor minden kulináris képességet meg kell mutatnia.
Dió. A termék növényi zsírokban gazdag, amely az állatoktól eltérően nem tartalmaz káros koleszterint. A diófélék és a zsírsavak összetétele, amelyet a gyermek teste még mindig tanul. Ezek szükségesek a zsírok jó cseréjéhez. A gyermekmenübe a mogyorót, a fenyőmagot és a diót is bele kell foglalni.
Víz. A gyerekeknek annyi vizet kell inniuk, mint a testük. Nem korlátozhatja őket erre. Ez különösen igaz a nyári időszakra. Használja ki a tiszta, szűrt vizet. Az édes gyümölcslé vagy tea nem állítja helyre a vízegyensúlyt. Naponta 1-2 alkalommal adjon a gyermeknek természetes gyümölcslé. Főzzük magad. Ezt a lé nem lehet megvásárolni a boltban.
Gyümölcsök. A gyerekeknek minden nap gyümölcsöt kell fogyasztaniuk. Béta-karotint, vitaminokat és rostokat tartalmaznak.

Gyümölcs típusai és előnyei:

- sárgabarack. A gyümölcs cinkben, folsavban, A-vitaminban, kalciumban gazdag;
- banán. Ez egy igazi bajnok a káliumtartalomban. Kis mennyiségben E és C vitaminokat is tartalmaz;
- narancs és citrom - a C-vitamin tartalmának vezetői. Ők egyszerűen pótolhatatlanok az őszi-téli időszakban, amikor az immunrendszer gyengül;
- a kék szőlő antocianinokban gazdag, ami a megfázás megelőzésére szolgál;
- grapefruit - kiváló szál- és C-vitaminforrás;
- datolyaszilva A-vitaminban, karotenidekben és rostokban gazdag;
- az alma pektint tartalmaz. Ez az anyag eltávolítja az arzént és az ólmot a testből. A gyümölcs rostot is tartalmaz, amely csökkenti a koleszterint, az A, B és C vitaminokat, a vasat. Az Apple természetes szimulátor a gyermekek ínyei és fogai számára.

Zöldség. Milyen előnyökkel jár a zöldség a gyermekek számára? Ásványi összetevőket, vizet, vitaminokat, magnéziumot, kalciumot, karotint stb. Tartalmaznak. A zöldségeket a legjobban a gyerekeknek adják. A főtt vagy sült zöldségek elveszítik tápanyagukat. Milyen zöldségek vannak a gyermekek számára? Káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom, cukorrépa... Minden olyan zöldség, amely a környéken nő, biztonságosan adja meg a babát. Növényi pürét, rakott, salátát készíthet. A gyerekek azonban gyakran megtagadják a zöldségeket, így a főzéssel egy kicsit „varázsolni” kell. Készítsünk állati pofa növényi szeletekből, és erdőből vagy tengerből csíkokból. Kombinálja a zöldségeket más termékekkel - a gyermek nagyobb valószínűséggel eszik őket.

http://vospitulya.ru/pitanie/poleznie-produkty-pitaniya-dlya-detey.html

A legegészségesebb bébiétel

A megfelelő táplálkozás előfeltétele a gyermekek és a felnőttek kiváló egészségének, hogy az egészséges lélek egészséges testben lakjon, egészséges vitaminokat, mikro- és makro-tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása stb. Ez különösen igaz a bébiételekre, mivel ez a táplálkozás fizikai állapotától, a „kis” személy mentális aktivitásától függ.

Mit kell enni a gyerekeknek?
A leghasznosabb termékek egy évnél idősebb gyermekek számára.
Egészséges táplálkozás két évesnél idősebb gyermekek számára
Amit a gyerekeknek 4-6-ig kell enniük
A gyermekek táplálkozásának jellemzői

A megfelelő táplálkozás előnyei a gyermek számára

Ahhoz, hogy a baba megfelelően fejlődhessen, szervei a várakozásoknak megfelelően működtek, aktív és vidám volt, menüje hasznos termékekkel kellett telnie. Milyen termékek lesznek a leginkább hasznosak a különböző korú gyermekek számára, az alábbiakban ismertetjük.

A gyermek testének leghasznosabb termékeiről beszélve nehéz megtalálni Amerikát. Hagyományosan: tejtermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, halak és hús, tojás, diófélék és egyéb élelmiszerek. Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy mi és miért hasznos a különböző korú gyermekek számára.

A gyermek számára leghasznosabb termékek 1 év után

Ez egy nagyon fontos kor a gyermek étkezési szokásainak, ízének kialakulásához. Ha egy gyermek többnyire tejet és csecsemőtápszert eszik, most ez nem elég neki. A „felnőtt” termékeket fokozatosan behozzák a takarmányba, természetesen lehetetlen, hogy a gyermeket az íróasztalából táplálják.

Kötelező tejet és termékeket kell kapnia belőle. A túró, a kefir, a joghurt, a ryazhenka, valamint maga a tej gazdag kalciumban, ami egy kisgyerek számára szükséges a csontok és a fogak megfelelő növekedéséhez. Ezenkívül a tejtermékek javíthatják a baba emésztését és enyhíthetik a székrekedést.

Természetesen minden korosztály számára hasznos élelmiszer a különböző gabonafélék. Nem csoda, hogy például a zabpehelyet gyakran használják első kiegészítő táplálékként. Sok alapvető tápanyagot tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, mikro- és makroelemeket, aminosavakat. A Hercules is hasznos az emésztésre, és képes megvédeni a gyomor falait a káros hatásoktól. A köles zabkása A, C, D, E, B vitaminokat, telítetlen zsírsavat tartalmaz, a rizs lassú szénhidrátokban, káliumban, B-vitaminokban, aminosavakban és a hajdina is tartalmaz növényi fehérjét, a B-vitamin komplexet. Ez befolyásolja a bélmozgást, tisztítja a káros anyagok testét. A tejkása egy évente különösen hasznos termék lesz a gyermek számára.

Bármely korú, ideértve az egy éves korú gyerekeket is, szükséges zöldségekre. Nagy mennyiségű ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag vizet tartalmaznak. A gyerekeknek friss zöldségeket kell kapniuk, párolva, néha frissen fagyasztva. A brokkoli sok rostot tartalmaz, ami pozitív hatással lesz a baba emésztésére. A kalcium összetételének köszönhetően erősíti a gyermek csontjait. És a C-vitamin, amely szintén sok a brokkoliban, az immunrendszert képezi és erősíti. Nem meglepő, hogy a brokkolit is gyakran kapják a csecsemőknek az első étkezéskor. Ez a fajta káposzta más lényeges vitaminokban, telítetlen zsírsavakban és akár fehérjékben is gazdag.

Különösen hasznos termék a gyermekek számára az évtől a cékla. Ez nemcsak az alapvető vitaminok, hanem a csecsemők számára szükséges vas is. Cékla segít megbirkózni a székrekedéssel, javítja a morzsákat. Ugyanakkor nem szabad adnia gyermekének sok céklát és táplálnia ezt a zöldséget, ha ellenjavallatok vannak (például diathesis).

Gyümölcsök szükségesek egy növekvő testhez a különböző vitaminok (C, E, A, K, stb.), Rost-, mikro- és makroelemek magas tartalma miatt. Mindegyik gyümölcs tartalmaz egy bizonyos, a gyermek testéhez szükséges hasznos anyagot. A melon például folsavból áll, amely a gyermek testének kialakulásához szükséges, és képes normalizálni az idegrendszer munkáját. A vas növeli a hemoglobinszintet. Az alma pektinben gazdag, ami segíti a gyermek testét a káros anyagok eltávolításában. A gyümölcs savak elősegítik a jó emésztést.

Az év egészében a gyermekek egészségének hasznos terméke a hús. Ezt feltétlenül be kell vonni a baba étrendjébe. Ez egy jó fehérjeforrás, amely az emberi test építőanyaga. A vörös hús (marhahús, borjúhús) rengeteg vasat tartalmaz a gyermek testéhez. A B csoportba tartozó, hústermékekben található vitaminok szükségesek az idegrendszer egészségéhez és a jó anyagcseréhez. A húst az első élelmiszerek között is bevezetik. Aminosavak szükségesek a baba megfelelő fejlődéséhez. Az 1 év alatti gyerekeknek sovány sertéshús, pulyka, marha nyelv is kapható.

A halételek is nagyon hasznosak a gyerekeknek. Azok, akik egy évesek, halászleveset, húsgombócot, főtt halat kapnak. A hal gazdag foszfor, omega-3 zsírsavak, D-vitamin, amely szükséges a kalcium felszívódásához. Ezért a csecsemő étrendjébe bejuttatott halak világos elme, jó memória, erős csontok. A gyerekek hasznosak lesznek: tőkehal, tőkehal, csuka, tengeri sügér.

Egészséges termékek 2 éves korig

A sovány hús (különösen a marhahús és pulyka) párolt húsgombóc és húsgombóc formájában nagyon hasznos két évesnél idősebb gyermekek számára. Legfeljebb hetente egyszer a normál hemoglobinszintű gyermekeket belsőleg kell beadni.

A húst hetente 1-2 alkalommal cseréljék halra. Két év elteltével a káposzta kis mennyiségben hasznos lesz.

Hihetetlenül hasznos termék egy gyermek 2 év tartják tojás. Mindenki tudja, hogy tartalmazzák a szervezetünk sejtjeinek és szöveteinek építéséhez szükséges fehérjét. A táplálékot alkotó B-vitaminok szükségesek a szervezet anyagcsere-folyamataihoz és az idegrendszer erősítéséhez. Az A-vitamin szükséges ahhoz, hogy a gyermek jól láthassa. A baba étrendjében naponta vagy legfeljebb heti 3 darabot tartalmazó tojást kell venni.

Legalább fél liter tejet és tejterméket kell fogyasztania a gyermek 2 naponta. A gyermekek számára is hasznos, ha sajt süteményeket adnak.

A búza és a rozskenyér előnyös lesz a gyermek testében. De a teljes kiőrlésű gabona bevezetésétől el kell tartani az étrendet.

A hajdina és a zab dara a 2 évesnél idősebb gyermekek számára a legnagyobb előnyökkel jár. Rizs, köles és búzadara is időről időre adható. Hasznos dúsítani a gabonát a szárított gyümölcsökkel rendelkező gyermekek számára. Ezen túlmenően néha kompótokat és zseléket is készítenek. De egy csomó szárított gyümölcs baba ad felesleges.

Egészséges termékek 4-6 éves gyermekek számára

Egy növekvő testnek sok energiára van szüksége. Különösen nagy energiaköltségek fordulnak elő 4-6 éves gyermekeknél, a gyerekek gyorsan nőnek, sokat mozognak, egyre több új információt kapnak.

A gyermeknek még mindig meg kell kapnia a fő mennyiségű fehérjét a húsból és a halból. A szükséges omega-3 zsírsavat tartalmazó lazac nemcsak hihetetlenül hasznos az óvodáskorú gyermekek számára, hanem kellemes ízű is, így a gyermek számára nem lesz nehéz egészséges táplálékkal táplálni. A fő dolog az, hogy húzza ki a csontokat a halból, hogy a gyermek ne fojtsa.

4, 5, 6 éves kortól hasznos, ha a gyermek különböző dióféléket ad. Sok vitaminot, mikro- és makro-, zsírsavat tartalmaznak. A gyermek teste önmagában nem képes zsírsavat előállítani, annál értékesebb az ilyen termék, mint a dió. A dió, a mogyoró, a fenyőmag a gyerekek számára a leghasznosabb. Azt is javasoljuk, hogy megtudja

milyen termékek javítják a gyermek emlékét

A fermentált tejtermékek, különösen a tejsavbaktériumokkal dúsítottak, nemcsak a gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek, hanem az immunrendszer megerősítésére is.

Fontos szabályok

A gyermek étrendjének megteremtése során emlékeztetni kell arra, hogy az étrend változatos. Ez nem csak azért szükséges, hogy a baba ne legyen unatkozik ugyanazokkal a termékekkel. Ez azért fontos, mert bármely, még a leghasznosabb termék is mérsékelten fogyasztható, különben nem hoz semmilyen hasznot.

Amikor nagygyermekeknek adunk gyümölcsöt, nem szükséges apró darabokra vágni őket, és még inkább, hogy a talajba kerüljenek. A gyermeknek szüksége van az ínymasszázsra, amelyet kemény gyümölcsök csípésével és zúzásával kap.

A bébi egészség nem csak a testneveléstől, hanem a megfelelő táplálkozástól is függ. Ezért nagyon fontos figyelni az egészséges ételekre. Bemutatjuk a leghasznosabb termékek listáját, amelyeknek minden gyermek táplálékában kell lenniük.

A gyerekek számára a leghasznosabb termékek

Tej és tejtermékek

Minden tejtermék zsír-, könnyen emészthető kalcium- és foszforsókban gazdag. A három és négy év közötti gyermekeket naponta legalább 0,5 liter tej, köztük kefir, acidophilus tej és joghurt.

gabonafélék

A gabonafélék a leggazdagabb energiaforrás a testnek és azóta minden nap, amikor a gyermek egyre aktívabbá válik, tartalékait folyamatosan fel kell tölteni. A búza energiát biztosít a szervezetnek, és erősíti az A, D, E, C, B vitaminokkal és telítetlen zsírsavakkal szembeni védelmet. A rizs szénhidrát, kálium, B - vitaminok és

, amelyek fontos szerepet játszanak a test fejlődésében.

A hajdina sok ásványi anyagot, növényi fehérjét, szénhidrátokat, rostokat, B1, B2, B6 és PP vitaminokat tartalmaz. A zabot a komplex B szénhidrátok, fehérjék, zsírok és vitaminok optimális százaléka jellemzi. A zab karotint, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat, jódot és cinket is tartalmaz.

Ez egy nagyon értékes termék bármilyen formában: keményen főtt, rántotta vagy különböző ételek és italok készítéséhez. A tojássárgája zsírban oldódó A, D, E és B csoport, foszfatidok és különböző ásványi anyagok és nyomelemek összetételét tartalmazza. Célszerű, hogy a gyermek naponta egy tojást eszik.

A hús fontos eleme a bébiételnek, mivel tartalmazza a vitaminokat, fehérjét és esszenciális aminosavakat, amelyeket a gyermeknek szüksége van a normális növekedéshez és fejlődéshez. És a benne lévő vas aktívan részt vesz a vérképződésben. Kezdetben jobb, ha a gyermek nyúlhúst vagy pulykahúst ad, kevésbé allergén. Később beléphet a csirke, a borjúhús, a marhahús és a sovány sertéshús étrendjébe.

máj

A máj gazdag A-vitaminban - hasznos az immunrendszer, a szem, a bőr, a nyálkahártyák számára. A legtöbb A-vitamin marhahájat tartalmaz. A csirkemáj sok folsavat tartalmaz, sok B12-vitamint is tartalmaz. A máj kálium, nátrium, kalcium, magnézium, réz. Nagyon hasznos az anaemiában szenvedő gyermekek számára. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az A-vitamin feleslege nem kívánatos, ezért nem szabad gyakran adnia a májnak a gyermeknek.

A hal fehérjeforrásként szolgál, amely fontos a többszörösen telítetlen zsírok, az A, D, B2, B12, PP, valamint a kalcium, magnézium, foszfor és cink anyagcseréjéhez. Gyermekeknek érdemes egy sovány halat választani - tőkehal, csuka sügér, tőkehal, tengeri sügér.

zöldségek

A zöldségek sok vizet, különböző ásványi anyagokat, vízoldható vitaminokat tartalmaznak, és szinte nem tartalmaznak fehérjéket és zsírokat. Ezekkel a C, B1 csoport, karotin, ásványi sók (kalcium, nátrium, kálium, magnézium, vas, stb.) Szükséges vitaminokhoz szükségesek, amelyek a normális életfolyamatokhoz és a test növekedéséhez szükségesek. Előnyben részesülnek a friss zöldségek, de frissen fagyasztott zöldségeket is használhatunk, vagy párolhatunk. Az ilyen zöldségekben a vitaminok jobban megmaradnak.

gyümölcs

A zöldségek mellett a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, rost- és nyomelemeket. Ha lehetséges, a gyümölcsöket friss és széles választékban kell adni, mivel ezek mindegyike különböző mennyiségű különböző vitamint és mikroelemet tartalmaz. Alma, körte, szilva, kajszibarack, ribizli, szamóca, málna, áfonya és mások - természetesen kincs a babának, feltéve, hogy a gyermek nem allergiás erre vagy a termékre.

A dió

A dió előnyei a B, A, E, P stb. Csoportok és az ásványi anyagok (kálium, nátrium, foszfor, magnézium, vas stb.) Egyedülálló egyensúlyában vannak. A káros koleszterinben gazdag állati zsírokkal ellentétben a koleszterin gyakorlatilag hiányzik a diózsírokban. De összetételükben vannak olyan zsírsavak, amelyeket a gyermek teste nem képes önállóan előállítani. Ezek az anyagok szükségesek a magas minőségű zsír anyagcseréhez, ami megmenti a babát a túlsúly problémáitól. Gyermekek számára a leghasznosabbak a dió, a mogyoró és a fenyőmag.

Víz és gyümölcslevek

A gyermekek nem korlátozhatják az ivást. Különösen megnövekedett vízveszteségek a forró szezonban és az edzés során. Ezért a testben lévő víz egyensúlyát fel kell tölteni szabad folyadék - víz, gyümölcslé, tea, stb. A vizet tisztított vagy főtt, és természetes gyümölcsleveket kell készíteni. Az étkezés közben korlátozza a folyadékbevitelt.

Készítette: Mariana Chornovil

A gyermekek egészsége az étrendtől függ. És milyen termékek a leghasznosabbak a gyerekeknek? Tudja meg!

A gyerekek számára a leghasznosabb termékek

Tehát itt van a legjobb 10 legjobb termék a gyerekeknek:

1. Erjesztett tejtermékek. Miért, és nem a tejet? Végül is, minden tejtermékben megtalálható a kalcium. De a túró, a joghurtok, a kefir, a ryazhenka stb. Jobban felszívódnak, mint az egyszerű teljes tej. Emellett a tejtermékek segítenek az emésztés normalizálásában és a székrekedés kialakulásának megelőzésében.

Ha viszont joghurtokat és túrót vásárol az egészséges élő tejsavbaktériumokkal az utódai számára, a gyermek bél mikroflóra normalizálódik. Ez azt jelenti, hogy az immunitás erősödik, mert a fertőzésekkel szemben védő mikroorganizmusok többsége a belekben él.

2. Zabpehely. Először is, zabpehely gyakorlatilag nem okozhat nemkívánatos allergiás reakciókat, így gyakran használják az első kiegészítő táplálékot. Másodszor, a zabpehely szó szerint mindent tartalmaz, amit egy gyermek testének szüksége van a fejlődéshez és a növekedéshez: ásványi anyagok, vitaminok, makro- és mikroelemek, aminosavak és még sok más. Harmadszor, ez a kása nagyon hasznos az emésztéshez.

A főzés során keletkezett nyálka a belek és a gyomor falát borítja, és megvédi őket a negatív hatásoktól. A készítményben jelen lévő rost normalizálja a bélfal perisztaltikáját (kontrakciós aktivitását).

3. Lazac. Az ilyen halak nemcsak nagyon finomak, hanem hihetetlenül hasznosak is. Tehát a baba örömmel fog enni, ugyanakkor javítja az egészségüket. De miért olyan hasznos a lazac?

A tény az, hogy tartalmazza a legfontosabb és lényeges omega-3 zsírsavat, amelyek elengedhetetlenek az agy harmonikus fejlődéséhez, az idegrendszer normalizálódásához és a jó látáshoz. D-vitamin is van, és a kalcium megfelelő felszívódásához szükséges.

Tehát, beleértve az ilyen terméket a baba étrendjében, javíthatja szellemi képességeit és még a viselkedését is, valamint erősítheti a csontokat és fenntarthatja a jó látást. Ezenkívül a lazac ideális az első etetésre: a filé puha és gyengéd, és nincs sok csont a halban.

4. Tojás. A legjobb, ha fürjtojást adunk a gyerekeknek, de a csirke tojás is nagyon alkalmas. Itt először is olyan fehérjét tartalmaz, amely az izmok munkájához szükséges, és építőanyag a szinte minden sejthez és szövethez. Másodszor, ez a termék a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz, amelyek felelősek az idegrendszer működéséért, és szabályozzák a szervezetben a metabolikus folyamatokat.

Harmadszor, az A-vitamin és a D-vitamin, amelyet korábban említettünk, éberségre utal. A kolin részt vesz az idegrostok kialakulásában, és az E-vitamin erős antioxidáns, és megakadályozza bizonyos rákok kialakulását.

5. A müzli ásványi anyagok, vitaminok, mikro- és makro-tápanyagok és más hasznos és szükséges anyagok tárolása a gyermek testéhez. Müzli nem csak zabkása, hanem különböző gabonafélék, szárított gyümölcsök és diófélék keveréke. A dió tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavat, aminosavakat, könnyen emészthető fehérjéket.

A gabonafélék kiváló forrást jelentenek az energiára fogyasztott komplex szénhidrátok számára. Emellett a gabonafélék diétás rostot tartalmaznak, amelyek normalizálják és javítják az emésztést. Szárított gyümölcsök is nagyon hasznosak és táplálóak. És a müzli nagyon finom!

6. Bogyók. Abszolút minden bogyó hasznos gyerekeknek. A baba örömmel fog megenni őket! Gyakorlatilag minden bogyó tartalmaz C-vitamint, amely nélkül az immunrendszer egyszerűen nem képes megfelelően működni. A bogyók sokféle vitaminban gazdagok.

Egyes bogyók K-vitamint tartalmaznak, amely részt vesz a vérképződés folyamatában. Mások béta-karotint tartalmaznak, míg mások vasban gazdagok, anémia kezeléséhez és megelőzéséhez szükségesek. Emellett az összes bogyó diétás rostot tartalmaz, amely normalizálja az emésztést. De jobb, ha csak szezonális bogyókat vásárolnak, hasznosak.

7. A húst bele kell foglalni a gyermek táplálékába. Először is kiváló fehérjeforrás. Másodszor, a vörös hús (marha-, borjúhús) jelentős mennyiségű vasat tartalmaz, ami szintén szükséges a gyermek testéhez.

Emellett számos B-vitamin is található, és amint azt már említettük, az idegrendszer és a normális anyagcsere megfelelő működéséhez szükségesek. Általánosságban elmondható, hogy nem lehet húst nem csinálni, nem csoda, hogy egy ilyen termék az első élelmiszerbe kerül.

8. Brokkoli. Az ilyen káposztát gyakran az első kiegészítő élelmiszerekként használják, és ez nem véletlen. Először is, egy ilyen termék rostot tartalmaz, és ezáltal elősegíti az emésztés normalizálását. Másodszor, a csontok erősítéséhez szükséges kalcium van. Harmadszor, ez a káposztafajta jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami szükséges az immunitás kialakításához és erősítéséhez.

És vannak B, E, A, B-karotin, foszfor, vas, szelén, króm, fehérjék, telítetlen zsírsavak és még sok más vitamin. És egyébként, a gyerekek brokkoli örömmel eszik, különösen, ha az anya ábrázolja a képzeletét és főz valamit a káposztából.

9. Dinnye. Ez nem csak nagyon finom, hanem hihetetlenül hasznos is. Tehát sok kálium van, ami egyszerűen szükséges a szív normális működéséhez és a szívizom erősítéséhez. Ide tartozik a folsav is, amely aktívan részt vesz a szövetek képződésében és az új sejtek képződésében, és hozzájárul az idegrendszer normalizálásához.

Ebben a termékben vas van, ami szükséges a vér hemoglobinszintjének növeléséhez (az oxigén szállítása felelős). Emellett a dinnye a legfontosabb C-vitamin, valamint a kalcium. De csak szezonban vásároljon dinnyéket, és ügyeljen a választásukra.

10. Cékla. Mi ez hasznos? Először is, egy ilyen zöldség segít megszüntetni a székrekedést és normalizálni az emésztést. Cékla is eltávolítja a toxinokat, salakokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből.

És ez is nagyon hasznos a szív- és érrendszer számára. Ráadásul vas is van, így ez a termék hatékony eszköz az anaemia megelőzésére. Ez a zöldség szintén hozzájárul az anyagcsere folyamatok normalizálásához. Általánosságban, puszta jó!

Most már tudod, hogy milyen termékeket kell a gyermek étrendjében felvenni. Gyermekének egészsége!

Minden anya gondoskodik gyermekéről, és ez a gondoskodás sok mindenben tükröződik. Például egy kompetens és kiegyensúlyozott étrend elkészítésében. Nem titok, hogy a fiatal testnek szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és más hasznos anyagokra. Ez garantálja, hogy gyermeke nagy és egészséges lesz. Az erős immunitás és a megfelelő táplálkozás segíti a környezet káros hatásainak ellenállását, fokozza a szellemi tevékenységet, és ennek következtében könnyen megbirkózik az iskolai terhelésekkel.

A szerető anyukák számára összeállítottunk egy 10 egészséges étel listát, amelyet biztosan be kell illesztenie a gyermeke étrendjébe, hogy egészséges és erős legyen.

1. Dió és dió paszta

Azok a termékek, amelyek értékes kompozíciójukban közel állnak a dióhoz, egy kéz ujjaira számíthatók. Dió - ez egy igazi vitamin- és ásványi raktár. Különösen gazdag E-vitaminban, ami növeli a szervezet védekező képességét és erősíti az immunrendszert, valamint a kalciumot és a vasat, amelyek nagyon fontosak ahhoz, hogy a test erős és erős legyen.

A terméknek minden tanulónak meg kell felelnie. Meg kell enni dió és a fiatalabb gyerekek. Ha a baba már ismeri a gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket, akkor az étrendhez is hozzá kell adnia diót. Az egyetlen kérdés, hogy milyen formában van, mert a dió eléggé szilárd étel.

Egy nagyszerű kiút a dió paszta. Kis mennyiségben hozzá kell adni zabkása vagy burgonyapürével. A szupermarketben megvásárolhatja a dió pasztát, de jobb, ha ezt a terméket otthon készíti. Ráadásul nem olyan nehéz. A diót egyenletesen öntsük egy sütőlapra, és előmelegített 180 fokos sütőben 25 percig sütjük. Ezután őröljük a keveréket egy turmixgépben, amíg nem kapnak pépes konzisztenciát. Ez körülbelül 5-15 perc alatt fog történni - mindez a keverő teljesítményétől függ. Ha szükséges, mézet adhat a pasztahoz. Tárolja, hogy a hűtőszekrényben legfeljebb 2 hét legyen nyitva.

A csirke tojás nagyon hasznos gyerekeknek. Összetételükben 12 vitamin található, amelyek szükségesek a szervezet számára a normális élethez. Ezek például az A, D, E vitamin, B. csoport. A nagy mennyiségű tojás ásványi anyagokat is tartalmaz: kalcium, foszfor, jód, réz, vas, kobalt. A tojássárgájában sok zsír van, de ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek csak a test számára előnyösek.

A csirke tojás tökéletesen felszívódik az emberi testben, ezért ezt a terméket bele kell foglalni az étrendbe. A tojás kiváló reggeli a gyerekeknek. Az energiával és energiával töltik a testet, és hosszú ideig biztosítják a telítettség érzését. Ezek közül számos ízletes ételeket főzhet: rántotta, rántotta, tojás puding.

3. Vaj

Ha követed az ábrát, és féltek a „zsírok” szó puszta említéséről, ez nem jelenti azt, hogy teljesen ellenjavallt a gyermekednek. Tudományosan bizonyított, hogy a telített zsírok és a „jobb” koleszterin nem zárható ki a 2 év alatti gyermekek étrendjéből - fontos szerepet játszanak a gyermek agyának és idegrendszerének kialakulásában. A szerves olajat előnyben részesítjük, és a gyermekorvosgal konzultálva adjuk be az étrendbe, és kis mennyiségben adjuk hozzá a kisbabát. Természetesen arról a pillanatról beszélünk, amikor gyermeke már elsajátította az egykomponensű burgonyapürét.

Anyáink és nagymamáink intuitív szinten értékes információt szolgáltattak a vajról. Talán nem létezik egyetlen, az elmúlt évek tanulója sem, aki reggel nem eszik szendvicseket vajjal. És ez értelme. A zsírok hosszú ideig megtartják a teljesség érzését, jobb, ha a zsírban oldódó vitaminokat asszimilálják és ízletesebbé teszik az ételeket. Az eredmény - elégedett diákok és jó minőségűek.

4. Bab és lencse

A hüvelyesek fontos vitaminforrás. Különös figyelmet kell fordítani a gyermek diéta elkészítésére a babokra és a lencseire. Összetételükben sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak - vasat, cinket, mangánt - és egyéb hasznos anyagokat, például folsavat. A bab és a lencse fehérjetartalma nagyon közel áll a húsipari termékekhez. Ha diverzifikálni kívánja az étrendet, de ugyanakkor megőrzi tápértékét, akkor a hüvelyesek jó alternatíva.

Ahhoz, hogy a bab és a lencse könnyebb és gyorsabb legyen, egy éjszakán át vízben kell áztatni. Reggel a baboknak meg kell törniük és lágy állapotban kell főzniük. Ha vörös lencse főzését végezzük, akkor nem tudod áztatni, mert elég gyorsan elkészül. A bab egyaránt lehet független oldalsó étel és a különböző levesek és növényi pörköltek összetett összetevője.

Mindenki ismeri a hal előnyös tulajdonságait és fontosságát a gyermek számára. A hal a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok fontos forrása.

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek felelősek a sejtek növekedéséért, segítenek erősíteni a csontokat és javítják a látást, fontos szerepet játszanak az agy fejlődésében és aktiválják a mentális aktivitást, valamint fokozzák a szervezet védekezését. Mindezek a fontos tulajdonságok teszik a halakat olyan hasznos és nélkülözhetetlen terméknek a gyerekek étrendjében.

6. Gyógynövények és fűszerek

A gyermekek kora nem ok a gyógynövények és fűszerek visszautasítására. Adja hozzá azokat az ételeket, amelyeket a gyerekek számára főz. Segítenek az étel ízletesebbé és érdekesebbé tenni, hogy a szokásos menüben változatosságot nyújtsanak, és további vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítsék az ételt. A gyógynövények az E-vitamin értékes forrása, és erősítik az immunrendszert, és a fűszerek javítják az emésztőrendszert, és pozitívan befolyásolják a test teljes hangját.

Népszerű és hasznos kombinációk: gyümölcspüré fahéjjal, karfiol, szerecsendióval, húsmártás köményrel vagy oregánóval, zöldségek vagy csirke kakukkfűvel, avokádó korianderrel, hal petrezselyemmel és citrommal.

Tofu - valójában szója tejből készült túró. A gyártás folyamata nagyon hasonlít a sajtgyártáshoz. Ezért néha a tofu sajtokhoz tartozik. Már a definícióból egyértelmű, hogy ez a termék nagyon hasznos. Nagy mennyiségű vasat, cinket és sok fehérjét tartalmaz. Ez a termék nagy energiaértékkel rendelkezik. Nem csoda, hogy a vegetáriánusok táplálkozásának alapja. A fentiek alapján a tofu olyan termék, amely ideális a gyermekek számára.

A Tofu különféle módon főzhető. Válassza ki azt, amelyik felkéri a gyermekét: sütjük, forraljuk, sütjük. A Tofu lehet egyaránt független és nagyon tápláló snack, valamint az ízletes desszertek egyik összetevője.

8. Búza kenyér

Kenyér nélkül a gyermek sehol nincs. Válasszon a búza kenyeret, vagy a magvak és a korpa választékát.

Egyes szülők úgy vélik, hogy sok kenyér káros a gyerekekre, mert ez a termék glutént tartalmaz, és ez okozhatja a cölöliás betegség kialakulását - krónikus bélbetegség és emésztőrendszer. Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek igazolják, hogy a kenyér teljes kizárása a gyermekek étrendjéből nem megfelelő, mivel éppen ellenkezőleg, növelheti a betegség kialakulásának kockázatát. Ezért a kenyeret bele kell foglalni a gyermek étrendébe, de mérsékelten, bár elvileg a gyermeke több, mint szükség, és nem fog enni.

A kenyér helyettesíthető a teljes kiőrlésű kenyérrel és kekszekkel, valamint a búza pelyhekkel. Az utóbbi lesz a tökéletes reggeli az alacsony zsírtartalmú tejben.

9. Természetes joghurt

A joghurt nemcsak ízletes, hanem hasznos is. Minden gyermek nem közömbös a termékkel, és nagy örömmel eszik. És a szülők csak boldogok, mert a joghurt nagy mennyiségű vitamint, kalciumot és más tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a gyermek egészséges és intelligens növekedésében.

Fontos azonban tisztázni, hogy a szupermarketek polcain bőségesen bemutatott joghurtok nem nagyon hasznosak a gyermeke számára. A színezékek és ízek üvegei túl sok cukrot tartalmaznak összetételükben. Válasszon egy gyermek természetes joghurtot adalékanyagok nélkül. Édesítheti őket természetes finomságokkal - például bogyókkal és gyümölcsökkel, mézzel, szirupokkal.

10. Vörös hús

A vörös húsban nagy mennyiségben található vasat és cinket a gyermek teste tökéletesen elnyeli. A vörös hús egyedülálló forrása a magas minőségű fehérjéknek, ami elengedhetetlen a normális növekedéshez és az emberi fejlődéshez. A B-vitaminok erősítik az immunrendszert, javítják a látást és pozitív hatással vannak az emésztésre. Előnyben kell részesíteni a marhahúst - a tápanyagok optimális kombinációját tartalmazza. A vörös hús magában foglalja a sertéshús, a bárány, a lóhús, a nyúlhús.

A vörös húsban lévő vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, még jobban elnyelődnek a csecsemő teste, a C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálhatók. Ezek például a paradicsom, a paprika, a citrusfélék - ízletes, tápláló és egészséges.

http://pitanie-dlya-detey.ru/samye-poleznye-produkty-pitaniya-dlya-zdorov-ya-detey.html

Top 10 leghasznosabb termék a gyermek testéhez

A gyermekek egészsége az étrendtől függ. És milyen termékek a leghasznosabbak a gyerekeknek? Tudja meg!

A gyerekek számára a leghasznosabb termékek

Tehát itt van a legjobb 10 legjobb termék a gyerekeknek:

3. Lazac. Az ilyen halak nemcsak nagyon finomak, hanem hihetetlenül hasznosak is. Tehát a baba örömmel fog enni, ugyanakkor javítja az egészségüket. De miért olyan hasznos a lazac?

Most már tudod, hogy milyen termékeket kell a gyermek étrendjében felvenni. Gyermekének egészsége!

http://brjunetka.ru/top-10-samyih-poleznyih-produktov-dlya-detskogo-organizma/

A gyerekek számára a leghasznosabb termékek

A megfelelő táplálkozás előnyei a gyermek számára

A gyermek számára leghasznosabb termékek 1 év után

Egészséges termékek 2 éves korig

A húst hetente 1-2 alkalommal cseréljék halra. Két év elteltével a káposzta kis mennyiségben hasznos lesz.

Legalább fél liter tejet és tejterméket kell fogyasztania a gyermek 2 naponta. A gyermekek számára is hasznos, ha sajt süteményeket adnak.

A búza és a rozskenyér előnyös lesz a gyermek testében. De a teljes kiőrlésű gabona bevezetésétől el kell tartani az étrendet.

Egészséges termékek 4-6 éves gyermekek számára

Fontos szabályok

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samye-poleznye-produkty-dlya-detey.html

A leghasznosabb és legveszélyesebb termékek a gyermekek számára

A gyermekorganizmus sokkal élesebben reagál az elfogyasztott élelmiszerekre, ami azt jelenti, hogy különleges étrendre van szüksége.

A legfeljebb 14 éves emésztőrendszer alakul ki.

Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy a gyermeknek csak olyan egészséges ételeket adjon, amelyek hozzájárulnak a gyermek fejlődéséhez és növekedéséhez.

A megfelelő táplálkozás alapjai a gyermekek számára

A diéta elkészítésekor a gyermeknek figyelembe kell vennie néhány alapvető szabályt. A megfelelő táplálkozás a gyermekek számára:

Az élelmiszer minősége. Minden gyermek válogatós a táplálkozásban, az adagok nagysága mellett a felnőttektől eltérő. Ezért minden étkezésnek elegendő mennyiségű tápanyagot kell tartalmaznia. A kenyér jobb választás a szilárd fajták közül, ugyanez vonatkozik a tésztafélékre is. A gyümölcslevek jobbak a friss zöldségekből és gyümölcsökből. A cukor az étrendben egy kicsit jobb, ha fruktóz.
Kalória. Gyermekkorában az anyagcsere sokkal jobb, mint felnőttekben. Ezért a kalórianak magasnak kell lennie - körülbelül 2500 kcal naponta. Ez az érték a baba súlyától és aktivitásától függően módosítható.
A táplálkozás rendszeressége. Gyermekeknél minden étkezés fontos. Soha nem hagyhatja ki az ebédet vagy a vacsorát. Ez negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és érzelmi állapotát. Az étkezések naponta három étkezést igényelnek gyümölcsök vagy túrók formájában. Gyakran a gyermek nem hajlandó enni a tervezett időben. Nem kell kényszerítenie őt enni. A legjobb megoldás az, hogy egy kicsit később „kiegészítjük” a hiányzó kalóriával rendelkező étrendjét.
A termékek használata. Fontos megjegyezni, hogy a süteményben és a gyümölcssalátaban található kalóriák előnyei és hatékonysága változik. Egyes élelmiszerek vitaminokat és fontos nyomelemeket tartalmaznak. A tojás és a hús - a fehérje forrása, a citrusfélék - a C-vitamin tárolója és a gabonafélék szénhidrátokat tartalmaznak. A túlsúlyos gyerekek esetében a nagy mennyiségű növényi táplálék visszatartja a növekvő súlyt, és a vékony gyerekek számára jobb, ha magas kalóriatartalmú, de egészséges ételeket - babot, avokádót, tejtermékeket, baromfit választanak.

Egészséges étel

A gyermek egészsége közvetlenül függ a táplálkozástól. És a gyerek, aki krutonnal és zsetonnal eszik, nem lesz tele erővel és energiával. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek a legelőnyösebbek a gyermek számára:

Erjesztett tejtermékek. Bármilyen joghurt, kefir, ryazhenok, hozzájárul az emésztés normalizálásához, és megmenti a szervezetet a dysbiosistól. De itt fontos a tejtermékek természetessége! Egy másik fontos eleme a túró. A csontok növekedéséhez és erősítéséhez szükséges kalciumot tartalmaz. A tej a csontok növekedését is elősegíti.
Zöldség. Minden zöldség bizonyos vitaminokat tartalmaz. Az étrendben tartalmazzon sárgarépát. Karotinban gazdag, ami javítja a látást és javítja a bőr rugalmasságát. A sütőtök rostokban és A, C, T és K vitaminokban gazdag. Nagy mennyiségű vasat tartalmaz, ezért javul a szervezetben a vér visszanyerése. Az uborkák az étrendben is elengedhetetlenek a kalcium mennyisége miatt. Javítják a szív működését és tisztítják az emésztőrendszert a káros anyagoktól.
Fish. A halfilé kalciumban gazdag, a máj omega-savakat tartalmaz. A halat hetente egyszer eszik, javítja az agy működését és normalizálja a pajzsmirigy működését. A tengeri hal jódot tartalmaz, a szervezetnek szüksége van.
Hús. Ez a fehérje fő forrása. Gyermekeknek jobb csirke vagy pulyka kiválasztása. Nem zsírosak és gyorsan emészthetőek. A húsban sok szénhidrát van, és kalória tartalma meglehetősen alacsony. A legfontosabb dolog - választani sovány húst.

Gyorsétel

A gyermekek gyakran hozzászoknak a szüleik egészségtelen ételéhez. Egy növekvő test sokkal érzékenyebb a rossz kalóriákra, mint egy felnőtt. Ezért jobb eltávolítani bizonyos termékeket a csecsemők étrendjéről:

Szénsavas italok. A legveszélyesebb termékek a kedvenc veszteségek, a Coca-Colas és a Sprites. Tartalmaz egy nagy mennyiségű cukrot, valamint számos vegyi tartósítószert és színezéket. Egy ilyen mérgező keverék lassan elpusztítja a gyomor-bél traktust. Néhány vegyi anyag emberben súlyos allergiás reakciót okozhat. És maguk a gázbuborékok, amelyek az italokban vannak, megzavarják a beleket.
Édesség. Minden sütemény, cukorka, gofri stb. nem fog hasznot hozni a gyermeknek. Csak tönkreteszik az étvágyat, és negatívan hatnak a fogakra. Az ilyen termékekben nincsenek előnyös vitaminok és mikroelemek, csak káros cukor és szénhidrátok.
Majonéz és különböző mártások. Ha otthon csinálod ezeket a termékeket, akkor nem okoznak kárt. A tárolótársak azonban emulgeálószereket, színezékeket és ízfokozó anyagokat tartalmaznak. Gyakran a GMO-zöldségek ketchupba kerülnek. A majonéz nagy mennyiségű zsírt tartalmaz.
Félkész termékek. Ez egy kényelmes és gyors alternatíva a főzéshez. De a legtöbb elkészített étel nehéz megemészteni a testet, és különösen a gyerekeket. Kenyér, nehéz tészta - mindez sok vajban és fűszerben sült. Az ilyen táplálkozás is káros egy felnőtt számára, és egy fiatal testben gasztritist, emésztési zavarokat és bélrendszeri problémákat okozhat.

Élelmiszer jellemzők különböző korcsoportok számára

Csecsemőkorban a gyermeknek egyszerű és emészthető ételre van szüksége. A fő étel az anyatej. Tartalmaz minden szükséges testanyagot.

Egyéves korától kezdve a gyermek fokozatosan fogakkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy ételeket tud rágni. Az étrendben folyékony és gombaos csalik vannak. Gyümölcspürék, folyékony gabonafélék stb. Két év után szilárd ételeket adnak hozzá. A gyermek tejterméket, lágy zöldséget és gyümölcsöt, sőt lágy húsokat és halakat is eszik.

Négy évesen a gyermek gyorsan fejlődik. Növeli a kalóriabevitelt. Ahhoz, hogy a test normálisan fejlődjön, 30% -kal kell növelni a felhasznált fehérje mennyiségét. Ezzel szemben a szénhidrátok csökkentek, mivel csökkenthetik a gyermek aktivitását és csökkenthetik az étvágyat. Élelmiszert kell változtatni.

Fontos! A serdülőkorban fokozott fizikai és mentális stressz. A szervezet kalciumot és fehérjét igényel. A hüvelyesek, a tejtermékek és a sovány hús használata egyre gyakoribbá válik. A cukor és a komplex szénhidrátok jobbak a gyümölcsből. Ahhoz, hogy a szervezetben a víz-só egyensúlyt megőrizze, figyelnie kell a gyermek által fogyasztott víz mennyiségére.

Szakemberek véleménye

Számos forrás van a gyermekek táplálkozásáról, de nem mindegyik megbízható. A helyes tanácsot csak a szakemberek adhatják meg: táplálkozási szakemberek, gyermekorvosok stb.

Hasznos videó

Nézzen meg egy videót a káros termékekről, amelyeket gyakran táplálunk gyermekeinknek:

megállapítások

A bébiétel fontos eleme a gyermek fejlődésének. Ez a gyermek korától és a test igényeitől függ.

A természetes termékek dominálnak.
A kalóriák száma az életkorral nő.
A gyermeknek ártalmas ételeket (kolbász, savanyúság) nem lehet több, mint havonta egyszer.

Olvassa el a gyerekek kedvenc finomságát is: lehet-e enni fagylaltot diétán?

http://gercules.fit/pitanie/pravilnoe-pitanie/poleznye-i-vrednye-produkty/produkty-dlya-detej.html

Social Networking

Facebok Twitter linked In