Didaktikus játék "Hasznos termékek"

Marina Goryunova
Didaktikus játék "Hasznos termékek"

Mint tudják, a megfelelő táplálkozás hatalmas szerepet játszik a gyermek fejlődésében. De sajnos a gyerekek rosszul alakultak meg az egészséges ételekről, és miért kell bizonyos ételeket enni.

Ebben a tekintetben kifejlesztettem a "Hasznos termékek" játékot.

Anyag: Laminált képek, különböző formájú rejtvények formájában vágva.

Célja, hogy a gyerekek ötleteit hozzák létre arról, hogy milyen termékeket igényel a gyermek a teljes fejlődéshez; tulajdonságaikról.

A játék a "rejtvények" elvén alapul, de különböző formájú. Ez segít abban, hogy a gyerekek ne keveredjenek össze, és felvegyék a kívánt képet.

Ahhoz, hogy erőssé váljunk, túrót, halat, húst, tojást kell fogyasztanunk.

Ahhoz, hogy szép haja legyen, dió, köles, kiwi, hal.

Erős és egészséges magvakhoz sajt, tej, joghurt, borsó szükséges.

A gyors növekedéshez rozskenyérre, paradicsomra, sárgarépára és tökre van szükségünk.

Ahhoz, hogy okosak legyünk, diót, egreset, káposztát és répát kell fogyasztanunk.

Ahhoz, hogy erős fogak legyünk, káposzta, uborka, alma és sárgarépa szükséges.

A petrezselyem, a sárgarépa, a sütőtök és a fekete áfonya jó látványa.

Közvetlen oktatási tevékenységek a régebbi csoportban a "Táplálkozás" témában Cél: A gyermekek fogalmának megadása a táplálkozás alapjairól. Javítani kell a termékekben található hasznos anyagok ismereteit.

Az „Egészséges táplálkozás” projekt hosszú távú terve A projekt célja: a gyermekek számára világos elképzeléseket alkotni a szervezet számára előnyös termékekről, a megfelelő egészséges táplálkozás megszervezéséről.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 legveszélyesebb élelmiszer

Élelmiszer - az emberek számára a tápanyagok fő forrása, de vannak olyan termékek, amelyek jóval több kárt okoznak, mint a jó. Közülük jelen vannak és nyilvánvalóak, mint például a sült ételek, amelyek sok kárt okoznak a májban, és édességek, amelyek nélkül a legtöbb nem tud naponta élni. Nem, természetesen, mérsékelt fogyasztásuk nem okoz negatív következményeket, de ha állandó étrendjévé válnak, akkor felkészülnek a káros anyagok felhalmozódására, amelyek döntő csapást okozhatnak a belső szerveinknek. Ennek elkerülése érdekében a 12millionov.com 12 embernek minősítette az emberi egészségre leginkább ízletes és káros ételeket, és győződjön meg róla, hogy gondolkodik a saját egészségének kilátásairól.

A káros termékek értékelése:

12: Alacsony zsírtartalmú joghurtok és sajtos desszertek

Annak ellenére, hogy ezek a termékek a fogyás különböző étrendjeiben nagy népszerűségnek örvendenek, a joghurtok és a desszertek a szénhidrátok keményítő, cukor és édesítőszer formájában alkotják. Tehát a gyártó „kiegyenlíti” a zsírtartalom termékét, amely ott teljesen hiányzik, és tőle, állítólag „hasznos”, de valójában káros termék. A fogyasztók azonban gyakran nem gondolják azt a tényt, hogy az ilyen termékek elhízáshoz vezethetnek a magas szénhidrát- és élelmiszer-adalékanyagok miatt, amelyek gátolják a szervezetben az anyagcsere folyamatokat.

Termékek # 11: Konzervek és sprották

A távoli területek sok lakosának nincs más módja a halak megvásárlásának, mivel a közelben nincsenek víztározók, és az importált fagyasztott tenger gyümölcsei túlzott árakkal rendelkeznek. Azonban a konzerv halak sokkal több kárt, mint a jó, mert hogy megőrizze az ízét egy ilyen hosszú ideig használt sok káros élelmiszer-adalékanyagok, stabilizátorok, tartósítószerek, amelyek, ha rendszeresen használják, sértik az anyagcserét. Gyakran a gyártók benzopirént, káros és veszélyes anyagot használnak, amely rákot okozhat.

№10: kolbász és kolbász

Kedvenc étel a snackeléshez és a szendvicsekhez a zsírtartalom összes rekordját megveri az egészségre ártalmas élelmiszerek listájában. Figyelembe véve a kompozíciót, észreveszed, hogy a fehérje mennyisége három-négyszer kevesebb zsírt tartalmaz, mert a gazdaság kedvéért a termelők nem jó minőségű húst használnak, hanem hulladékot, többek között sertés és állati csontot, így mindez ízletes - adjunk hozzá különböző stabilizátorokat, az íz és az illat erősítői, valamint a tartósítószerek. A kolbász rendszeres fogyasztása veszélyezteti az elhízást és a koleszterin plakkok kialakulását a véredények falán, ami jelentősen rontja a szív működését.

Ártalmas 9. termék: Popcorn

A pattogatott kukorica sokkal veszélyesebb, mint az első pillantásra. A sült kukorica önmagában ártalmatlan és haszontalan, de a helyzet akkor változik, amikor főzéskor ízesítők, ízfokozók, karamelizátorok, vaj, só és cukor kerül hozzáadásra, ami egyre több terméket és kalóriát fogyaszt. a sós változat egy nagy mennyiségű nátrium-kloridot tartalmaz, amely gyakori fogyasztással megzavarhatja a veséket és problémákat okozhat a szív- és érrendszerben. Így legközelebb jobb, ha a mogyorót vagy az almát magával vinné a moziba.

# 8: Édes szénsavas italok és gyümölcslevek

Az édes szénsavas italok és gyümölcslevek nemcsak nem tartalmaznak semmiféle hasznos anyagot, de nem is képesek a szomjúságot leállítani, hanem éppen ellenkezőleg, csak azt okozzák. Például a cukor sokk adagja mellett a felismerhető és szeretett Coca-Cola színezéket, koffeint, ortofoszforsavat és szén-dioxidot tartalmaz, amelyek együttesen egyszerűen elpusztítják a testet: kimosják a kalciumot, elfogyják a nyálkahártyákat és elősegítik a zsírlerakódást. Az a személy, aki ivott egy kólát, kb. 5 km-t kell futnia ahhoz, hogy az összes kalóriát egy itallal töltse. Ezenkívül a szóda egy aszpartám édesítőszert tartalmaz, amely bomláskor toxinokká alakul. Ami a megvásárolt gyümölcsleveket illeti, ugyanazon cukor magas tartalma mellett önmagukban semmi sem hasznos.

# 7: Csokoládé, édesség és nyalókák

Az elhízás, az onkológia, a cukorbetegség, a fogászati problémák, az allergiák... Ez nem egy teljes lista a betegségekről, amelyeket rendszeresen csokoládé és cukorka fogyasztásával kaphat. Ezek a könnyen emészthető cukor rekordtulajdonosai, amelyek táplálkozási értékei alapján teljesen haszontalanok és nagyon károsak. Ezen túlmenően ezek az édességek magukban foglalják az emulgeálószereket, édesítőszereket, édesítőszereket, sűrítőanyagokat, antioxidánsokat és így tovább. Ha igazán szeret édeset enni, javasoljuk, hogy ezeket a káros termékeket édes, de hasznos anyagokkal, például mézzel és szárított gyümölcsökkel helyettesítsük, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyeket a szervezetnek szüksége van.

Ártalmas szószok száma 6: majonéz és ketchup

A szupermarketekben forgalmazott majonéz- és ketchup-zsákok összetétele csak ijesztő nézni, mert ott talál egy hatalmas listát a káros anyagokról, amelyek bolondítják az agyat, és egyre többet eszik a káros termékről. A ketchup és a majonéz rendszeres használata súlyos gyomor- és bélbetegségekhez, valamint az elhízáshoz és az allergiára való hajlamhoz vezet. Ezenkívül ezek a termékek rákkeltő anyagokkal (a rákot okozó anyagokkal) telítettek.

5: Azonnali tészta

A mai őrült élet ritmusához a burgonyapüré és az instant tészta ideális választás. Csak ebben a káros táplálék rendszeres használatában van a szervezetünk anyagcsere. Végtére is, a test úgy tűnik, hogy megkapja a szükséges kalóriákat, csak ezekben a termékekben a tápanyagok nullára csökkennek, ami azt jelenti, hogy az éhségérzés hamarosan érezhetővé válik. Olyan káros termékekben, amelyek szilárd színezékek, tartósítószerek, sűrítőanyagok, ízfokozók és stabilizátorok, amelyek a máj megsemmisítését provokálják, a vesekő kialakulását, a gyomor-bélrendszeri megbetegedéseket, az allergiákat, a rákot és az idegrendszeri rendellenességeket.

# 4: Vásároljon sült árut transzzsírokkal.

Érdemes megjegyezni, hogy szinte minden üzletben (sütemény, zsemle, sütemény, sütemény) értékesített sütemények, a káros tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek és nagy mennyiségű cukor mellett az egészségre ártalmas margarinnal és transz-zsírokkal vannak feltöltve. Ezért próbálja meg kicserélni a vásárolt pékséget házi készítésű termékkel, vagy gondosan tanulmányozni a vásárolt sütemények összetételét.

3. szám: Félkész termékek - rögök, szeletek, steakek

Mi lehetne könnyebb és gyorsabb félkész termékek? Az ilyen csábítóan ízletes és szép halpálcák, szelet és steak, amelyet mély zsírban sültek, tartósítószereket, mononátrium-glutamátot és transzzsírokat tartalmaznak. Mi okozza a fent említett anyagok fogyasztását, amit korábban mondtunk. Még mindig szeretnéd megkönnyíteni az életedet, ha a főzésre kész ételeket vásárolsz?

# 2: Hamburgerek és forró kutyák

A hamburgerek és a meleg kutyák az egészségre ártalmasabb termékek listájának második sorában találhatók. Gyors ételek hamburgerek, amelyek gyakran fordulnak elő a munka során, nagy kárt okozhatnak a szervezetnek. Fehér, magas glikémiás kenyér, szintetikus élesztő, pálmaolaj, szója, e-shki, stabilizátorok és szintetikus festékek, ez a lista határozatlan időre meghosszabbítható, és a szelet nagyon kétes húsból készül. Ezen kívül a stabilizátorok és az adalékanyagok, amelyek zsemlét vagy kolbászt tartalmaznak, irritálják a gyomor nyálkahártyáját, ami éhségérzetet és több élelmiszer fogyasztását kényszeríti. Miután a transzgenikus zsírokból hatalmas mennyiségű energiát kaptak, a lehető leghamarabb meg kell szabadulnunk róla, de a legtöbbjük egyszerűen visszatér a munkahelyre, ahol ülnek és extra súlyt keresnek.

Az 1. ártalmas termék: hasábburgonya és hasábburgonya

A hasábburgonya és a chips lett a legveszélyesebb termékek listájának vezetője. Hatalmas mennyiségű mononátrium-glutamátot tartalmaznak, amely megsérti az anyagcserét és rákhoz vezet. Ugyanez a hatás okozza a transzzsírokat is, amelyek szintén hasábburgonyával és hasábburgonyával gazdagok. Képzeld el, hogy mennyi olaj van, ahol ezek a termékek sültek. De a sütés közben a növényi olaj veszélyes rákkeltővé válik (rákot okozó anyag). A fő veszély az E-621 adalékanyag, amely megzavarja az íz receptorokat, deformálja az idegrendszert, ezáltal élelmiszerfüggőséget okozva. Azok a gyógyszerek, amelyek még a leghíresebb élelmiszerekké válhatnak, mégis elérték az élelmiszeripart.

Legyen rendkívül óvatos és gondosan olvassa el az étkezés összetételét, és ha lehetséges, távolítsa el ezt a teljes listát a táplálkozásból származó legveszélyesebb termékekről. Szintén nézd meg a 10 legjobb egészséges ételeket. Áldjon meg!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Hasznos termékek - a legjobbak azok számára, akik egészségüket megőrzik.

Az étel nem csak ízletes, hanem egészséges is lehet. Mindenki tudja ezt, így az egészséges táplálkozás témája annyira releváns. Természetesen minden természetes termék önmagában is hasznos, de az összes közül a leghasznosabb ételek.

Komolyan beszélve azt kell kezdeni, hogy egy hétköznapi ember étrendje a következő kategóriákba sorolható: gyümölcs, zöldség, dió, bogyó, hús, gabonafélék, tejtermékek, vaj (vaj, növényi és állati zsírok), tojás és méz. Ha szeretné tudni, hogy melyik a leghasznosabb termék, akkor a felsorolt kategóriákban nagyon hasznos termékeket fogunk figyelembe venni.

A leg egészségesebb gyümölcsök

Az alma egyike a gyümölcseinkben található, könnyen hozzáférhető és leggyakrabban megtalálható összetevőknek. Ez vas, rost és pektin forrása. Tisztítja a testet a koleszterin, salakok, toxinok hatásaitól, javítja a bélmozgást. Az alma erős előnyös tulajdonságai miatt ezek rendszeres használata súlycsökkenést eredményez.

Az avokádók a második helyen vannak. Sok vitamint, ásványi anyagot, valamint könnyen emészthető zsírokat tartalmaz. A termék antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kifejezetten rákellenes hatással van, a fiatalító hatás és a kollagén termelésének stimulálására való képesség.

Egészséges zöldségek

Az első hely jogosan kap sárgarépát. A sárgarépa az antioxidáns, rákkeltő hatású karotin forrása, és segít javítani az emésztést és a vérkészítményt.

A brokkoli egészséges káposzta, sok vitamin és mikroelem. Sokan értékelik, mert alacsony kalóriatartalmú. Káposzta védi a rák ellen, erősítheti az immunrendszert és tisztázhatja a koleszterin vérét.

Megtalálni, hogy melyik termék a leghasznosabb 100%, biztos lehet benne, hogy fokhagyma és hagyma. Ez a két barát az illékony termelés tartalmának bajnoka, valamint olyan anyagok, amelyek növelik az egész szervezet rezisztenciáját a különböző vírusokkal és kórokozókkal szemben.

Nem beszélve a paradicsomról, amely a lutein és a likopin forrása. A látás pozitív hatása a legerősebb karcinogén hatással rendelkezik.

By the way, a zöldségek már régóta szereti a táplálkozási szakemberek. Ilyen népszerű monodietokban találhatók. Sőt, nagy előnyökkel járnak a testünk és a tisztító étrendek ideje alatt.

Hasznos bogyók

Természetesen az egészséges ételek közé tartoznak a bogyók.

A bogyók teljes listájáról kiemeli a fekete áfonyát, mert a lutein forrása, a legerősebb antioxidáns. Javítja a vérkészítményt és képes ellenállni a daganatok kialakulásának.

A szamócákat cinkkel, vasval, vitaminokkal (karotinoidokkal) töltik, és ezért kedvező hatást gyakorolnak a látásra, erősítik az immunrendszert, és méltóak a leghasznosabb élelmiszerek listájára.

Egészséges dió

A mandula sok tápanyagot tartalmaz. A sós íze mindenhol megfelelő: desszertekben, salátákban, főételekben. Hasznos tulajdonságai javítják a szervezet minden rendszerének munkáját.

A dió a leghasznosabb táplálék tetején van, mivel az egészséges anyagok forrása, javítja az agy és az idegrendszer folyamatát.

A leghasznosabb gabonafélék

A gabonaféléket gyakran éhgyomorra használják. A legnépszerűbb a zabpehely és a hajdina.

Zabpehely vitaminok, fehérjék, mikroelemek forrása. Javítja az emésztést, erősítheti a testet, segít csökkenteni a nyomást.

A hajdina a gabonafélék királynője, a fő vasforrás. Segít megerősíteni az immunrendszert, javítja a vérkészítményt, gazdagítja a szervezetet az anyagokkal.

A hüvelyesek fehérje, ásványi anyagok és értékes vitaminok forrása. A hüvelyesek felvétele az étrendbe javítja a testrendszerek teljesítményét, gyógyítja és erősíti az immunrendszert.

Egészséges tejtermékek

Fontolja meg, hogy mely tejtermékek a leghasznosabbak. Joghurt, kefir - az erjesztett tejtermékek hasznos baktériumokkal gazdagodnak. Képesek a testet kalciummal, B-vitaminokkal telítettetni, javítani az emésztést és javítani a bél munkáját.

Egészséges olaj

És milyen hasznos ételeket kell enni, amikor az olaj? Hasznos anyagok jelenlétében a lenmagolaj jóval magasabb, mint az olívaolaj, és a telítetlen zsírsavak mennyiségében rekordot tartanak.

Az olíva azonban az A és E vitaminokat tartalmazza, pozitív hatással van a vér összetételére, és normalizálhatja a szív működését.

Ne feledje, hogy nem minden olaj alkalmas sütésre.

Egészséges hús

Nyúlhús - alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag és finom ízű.

Hasznos hús a csirke, a pulyka és a borjúhús. Ha az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodik, akkor gőzölje őket.

Hasznos hal

Különösen hasznos a tengeri halak, például a lazac - a zsírtartalom rekordtartója. Ezen kívül vasforrás, javítja a vérösszetételt, erős antioxidáns tulajdonságokkal és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik.

A halolaj az egészséges ételek egyike. Ezért gyakran vitamin-komplexekkel együtt fogyasztják. Azok számára, akik nem akarják, hogy kanállal eszik, íztelen halolaj kapszulákat régóta találunk.

Egyéb hasznos élelmiszerek

Vegyük figyelembe a többi leghasznosabb élelmiszert, amely csak a szervezet számára előnyös. Az étrendbe be kell vonni, ha sok éven át szeretné fenntartani az egészséget. Ugyanakkor a hasznos élelmiszerek képei megtekinthetők az interneten az interneten, ha bármilyen ismeretlen az Ön számára.

A méz természetes szacharidok forrása nyomelemekkel. Teljesen hasznos az egész test számára, mint egy tonizáló és öregedésgátló szer.

A tojás fehérjeforrás, valamint más értékes anyagok. Az étrendnek tojást kell tartalmaznia, de naponta több mint 2 darab nem ajánlott enni.

A zöld tea antioxidánsok forrása, erősíti a testet, erős rákellenes hatással rendelkezik.

De a leghasznosabb élelmiszerek listája nem ér véget. Sok hasznos termék található.

Így a hasznos termékek kiválasztása nem csak a jól ismert hasznos tulajdonságok alapján néz ki, hanem figyelembe veszi az egyéni jellemzőket is, majd az egészség és a hosszú élettartam garantált.

A különféle ételek alapján elkészített ételeknek ízletesnek és egészségesnek kell lenniük. Tartalmazza az étrendben a legegészségesebb ételeket, hogy azok az emberek, akik nem közömbösek az egészségi állapotgal, mindig kiváló formában akarnak lenni.

A dietetikusok a kutatás eredményei alapján összeállították a hasznos élelmiszerek listáját, amelyek segítenek egy személynek a szervezet tevékenységeinek normalizálásában, az anyagcsere folyamatok helyreállításában, vidámságban érezni és az egész munkanapra tölteni az energiát.

Miután megtudta, hogy milyen termékek nagyon hasznosak, jobb, ha természetes formában használják őket, anélkül, hogy a konyhai feldolgozást alkalmaznák. Tekintsünk egy listát a 10 leghasznosabb ételről, amely az antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok arányán alapult.

10 leghasznosabb étel

A legtöbb termék számos vitamint, ásványi anyagot, valamint savat és más anyagot tartalmaz, amelyek képesek a szükséges formában fenntartani testünket, vagy segítenek a fogyásban a szabályok szerint, könnyűséget és energiát adni. A tíz leghasznosabb terméket érdemes részletesebben megvizsgálni:

A hasznos savak húsának tartalmából adódó avokádókat hatékony eszköznek tekintik az ateroszklerózis kialakulásának megakadályozására, valamint a koleszterin anyagcseréjének kiegyensúlyozatlanságára.
A brokkoli az egyik fontos szklerotikus szer. A káposztában levő vegyületek megállítják a rákos sejtek elválasztásának folyamatát, hozzájárulnak a szervezet immunválaszainak helyreállításához.
A káposzta jó okból került a hasznos termékek listájára. B, C, K és U vitaminokban gazdag, gátolja az emésztőrendszer fekélyeinek kialakulását.
A spenótot alacsony kalóriatartalmú terméknek tekintik, amely magában foglalja a test öntisztulásának mechanizmusát, normalizálja az anyagcserét és hozzájárul a különböző energiák fejlődéséhez.
A sárgarépa segít a látás helyreállításában, valamint a vitaminhiányban, a vérszegénységben, az anyagcsere-reakciók rendellenességeiben.
A sárgabarack fokozza az immunreakciókat, segít megakadályozni a rákos sejtek fejlődését, javítja a bőr állapotát, helyreállítja a szív megfelelő működését.
Zeller helyreállítja a víz-só egyensúlyt, ajánlott a köszvény, az ízületi gyulladás, a reuma kezelésére és megelőzésére.
Bogyók: A bogyók szisztematikus felvétele az étrendbe egy sor fontos vegyületet biztosít a szervezet számára.
A szőlő ajánlott a légzőszervi betegségek, az anémia és az ízületi gyulladás esetén.
A citrusfélék kitölti a tíz legjobb egészséges ételt, míg az egészséges ételek fotói mindig megtekinthetők a honlapon - talán nem ismeri az összes citrusfélét. Ezek növelik az immunválaszt, javítják a vérkeringést, helyreállítják az anyagcsere-folyamatot és a szívműködést.

Így, figyelembe véve, hogy mely termékek a leghasznosabbak, létrehozhat egy „helyes” menüt, helyreállíthatja az egészséget, a szépség, az ifjúság és a pozitív hangulat megteremtésével, vidámsággal.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Tanulmányi útmutató:
"Hasznos és káros termékek" kártyák

"Hasznos és káros termékek" kártyák

letöltés:

előzetes:

Az előnézet használatához hozzon létre Google-fiókot (fiókot) magának, és jelentkezzen be: https://accounts.google.com

Témakör szerint: módszertani fejlesztések, előadások és megjegyzések

A srácok hasznos és káros termékek ötletét alkotják.

Az előadást a szülőkkel folytatott szabadidős tevékenységek során használták az egészséges életmódban.

Az egészségmegőrzéssel kapcsolatos oktatási fejlődési helyzet absztraktja "Hasznos és káros termékek".

A felsőoktatási csoport közvetlen oktatási tevékenységeinek összefoglalása.

A közepes csoportban a "Hasznos és káros termékek" nyílt osztályának absztraktja Szerző: Tatyana L. Kharitonova, a Moszkvai Regionális Gyermek- és Pedagógiai Egyetem oktatója, Crr No. 26, Krasnogorsk, Moszkvai régió.

Cél: a hasznos és káros élelmiszerekkel rendelkező gyermekek ismerete, vitaminok, azok fontossága az emberi egészségre, a gyerekek szókincsének gazdagítása a témával kapcsolatos új szavakkal.

A célcsoport kora: 4-6 éves gyerekek A juttatás célja: Az óvodáskorúak egészséges és szemétes élelmiszerekkel kapcsolatos elképzeléseinek megfogalmazása Célkitűzések: · Ismerje meg a hasznos és c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Termékek"

Tanulmányozza a kártyákat a termékek képével, a gyermek a korai életkorból, hogy megtanulja felismerni az asztalon szinte naponta jelenlévő ételeket, és pontosan azonosítja azokat az üzlet polcain.

Kártyák Doman "Food"

Az ilyen kártyák minden bizonnyal elviselik a babát, és idővel egyértelműen megnevezi őket a képekben feltüntetett termékeknek. A gyermek megtanulhatja, hogy nemcsak a termék egészét azonosítsa, hanem annak elkészítési módját is meghatározza: hús - nyers vagy steak formájában; csirke - nyers vagy sült, kolbász - grillezett vagy sült, burgonya - párolt vagy sült, tojás - nyers vagy omlett formájában.

Töltse le a „Termékek” kártyákat a honlapunkon az ilyen jellegű élelmiszerekkel: hús, csirkecomb, túró, bab, rizs, fűszerek, sajt, csokoládé, tej, paradicsompüré, növényi olaj, hal, gombák, édességek és sok más. A készletben összesen 41 kártya található. A bébiételek képeit nagy piros betűkkel írják alá, amelyek serkentik és vonzzák a gyermek figyelmét, arra ösztönzi őt, hogy ne csak a képen látható ételeket emlékezze meg, hanem azt is, hogy ezt az ételt hívják. Idővel megtanulja a feliratok és a képek fogalmának társítását.

A gyermekkel való foglalkozás során, amikor a termékeket tanulmányozza és érdeklődik ebből a leckéből, érdekes információkat adhat ezekről a termékekről, amelyeket a gyerek is emlékezni fog. Például:

olaj;
a vaj kenyérre kerül, kása és burgonyapürével;
vaj tejből készül;
a tej tehénből származik, stb.

Így a termékek képével rendelkező Doman kártyák nagyon multifunkcionálisak és hasznosak a gyermek mindennapi élethez való igazításához.

"Termékek" kártyák letöltése

Letöltheti a bébiételek képeit, vagy választhat más Doman kártyákat.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Előny vagy kár

Gyermekek számára nem ajánlott termékek

Ha szovjet időkben a gyerekeket csak a rájuk károsító rágógumi elcsábította, ma, a piaci kapcsolatok során, a gyerekek különböző fényes hirdetéseket látnak és hallanak teljesen nem megfelelő és káros termékekről. Ma a szülőknek jobban meg kell vizsgálniuk a gyermekek számára választott termékeket, anélkül, hogy a fényes, csábító csomagolás és a gyerekek igényei és igényei kísértenének.

Gyermekekre ártalmas termékek

édesség

Elsősorban a gyermekeket károsító termékek között édességek: pasztell fényes csomagolásban, rágó édességek, sütemények, sütemények, édességek, "chupa chups". A csokoládés bárok sokféle kalóriát tartalmaznak módosított élelmiszerekkel, vegyi adalékokkal, ízekkel és színezékekkel, amelyek nagyon károsak, de nincsenek természetes termékek. Mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak színezéket, helyettesítőket, kémiai adalékanyagokat, cukrokat, de nincsenek ásványi anyagok és vitaminok. És édességek elrontják a fogait.

Ezután mázolt túrós rudakat, gyakran anyák úgy gondolják, hogy természetesek és alkalmasak a gyermekek számára, és valójában sok tartósítószert, növényi zsírt tartalmaznak. Ezenkívül a zsírtartalmú zsírsajt, amelyből állnak, az élelmiszer-szabályok szerint nem kompatibilis a töltelékben használt sűrített tej és lekvárral. Az ezekben a sajtokban használt kémiai adalékok szív- és érrendszeri betegségeket okozhatnak. Nem ajánlott 5 év alatti gyermekek számára.

Még a szülőknek is figyelniük kell a fagylaltra, amely gyakran tartalmaz ízeket és szintetikus sűrítőanyagokat, amelyek lassítják a gyermekek anyagcseréjét.

Az ilyen édességeket mézzel és szárított gyümölcsökkel csecsemőknek helyettesítheti, de a méz erős allergén, ezért nem szabad túlságosan odaadnia.

italok

Soda, kedvenc gyermekital, de egyáltalán nem ártalmatlan, mivel gázok, kémia (aszpartám, fenilalanin, nátrium-benzonát, formaldehid) és cukor keverékét tartalmazza. Mindezen kémia hozzájárul a szerotonin kimerüléséhez, a depresszió, a pánik és a harag kialakulása, szomjúságot, anyagcsere-rendellenességeket és elhízást okoz. A szénsavas italokban lévő gázok az emésztőrendszer rendellenességeit okozják a gyermekeknél.

A kvasz fermentációs termék, és 1,5% alkoholt tartalmaz, amely gyermekek számára reflux, gyomorégés és az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációja.

Az energia és a kávé, nem minden felnőtt szervezet képes megbirkózni az ilyen italokkal, mit mondhatunk a gyerekekről. Gyermekek számára ezek az italok vesebetegségekkel, allergiás kiütésekkel, álmatlansággal, ideges kimerültséggel és ésszerűtlen félelmekkel járnak.

Gyorsétterem

Tartsuk a gyermekeknek a legrosszabb ételeket, amelyek vezetői zsetonok, snackek, sült krumpli és keksz. Ezeknek a termékeknek a gyártása sok kémia, zsír és tartósítószer.

A chips, a burgonya vagy a kukorica a zsír és a szénhidrátok keveréke az ízesítőanyagok és színezékek "mázában".

Sült krumpli, gyakrabban ez egy géntechnológiával módosított burgonya, amely újrahasznosítható olajban van, hatalmas formaldehid és rákkeltő anyagokkal, ami onkológiai betegségekhez vezet.

Kukorica botok. Bár nem ártalmasak a gyerekekre, valójában egy haszontalan termék, bár néha tisztességtelen gyártók különböző színezékeket, ízeket és ízesítőanyagokat adnak hozzá azoknak, amelyek allergiákat és légszomjat okozhatnak a gyermek testében.

Utcai ételeket - belyashi, khachapuri, shaurma, stb. Készítenek, mint a sült krumpli forró olajban, többször használva. Az ilyen termékek helyettesítőket, szintetikus adalékokat, szénhidrátokat és telített zsírokat tartalmaznak.

Húsipari termékek

A GOST szerint készített kolbászok, kolbászok és kolbászok ma már szinte lehetetlenek. Mindezek a húsfeldolgozó üzemekből származó húskészítmények rejtett zsírokat (zsír, sertésbőr), bőrt és kémiaval kezelt bőrt és egész íz- és ízfokozó anyagokat, például mononátrium-glutamátot tartalmaznak. Emellett a kolbászok általában sok irritáló anyagot, sót és transzgenikus szójababot tartalmaznak. Mindez káros a gyermek testére - károsítja a gyomor-traktust és savanyítja a vért.

A füstölt hús finomságok nem kívánatosak a gyermekek számára, mivel nem forró dohányzással készülnek, hanem gyakrabban folyékony füst segítségével, ami károsíthatja a gyermek testét.

A zsírhúst nem is alkalmas csecsemő ételhez, mert koleszterint tartalmaz, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához.

A gombóc nagyon nehéz termék a gyermekek emésztőrendszere számára. És félkész termékek fagyasztott szeletek formájában sütés közben, rákkeltő anyagok, amelyek a rák veszélyét hordozzák. Ezeket a termékeket nem szabad régebbi korban gyermekeknek táplálni, jobb, ha házi húsgombócot, sündisznót és párolt hamburgert főzünk.

tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcsei közé tartozik a fekete és vörös kaviár, a homár, a garnélarák, a calamari, a kagyló és a tengeri kelkáposzta. Egyrészt ezek az élelmiszerek nagyon táplálóak, másrészt erős allergének gyermekeknek. A tengeri termékek koleszterinszintje eléri a 14% -ot, továbbá nátrium-kloridot tartalmaz, amely megsérti a zsír- és víz-só anyagcserét. A tenger gyümölcsei is súlyos mérgezést okozhatnak, ezért ne használja őket a 7 év alatti gyermekek étrendjében.

Konzervek

Ez a csoport konzerv paradicsom és uborka, kukorica, zöldborsó. Nem részesülnek semmilyen előnyben, de ecetsavat tartalmaznak, amely égeti a gyermekek gyenge emésztőrendszerét.

A konzerv hús és hal nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz.

Bármelyik konzervtermékben nincsenek hasznos anyagok, mivel a termék hőkezelésen megy át az üvegbe való belépés előtt. De vannak olyan káros anyagok a gyermekek számára, amelyek problémát okoznak a belekben, a májban, a gyomorban és a vesékben.

BP termékek, szószok és növényi zsírok

A bébi puding reggeli, a BP burgonyapüré, az instant levesek és az instant tészta sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz. A reggeli gabonafélék reklámja megvilágítja a vitaminok és a kalcium tartalmát benne - ez igaz, de mesterségesen hozzáadódik, így nem hoznak maguknak hasznot.

Különböző mártások, ketchupok és öntetek sok színezőanyagot, géntechnológiával módosított terméket és ízesítőanyagot tartalmaznak.

Például a majonéz ecetet, valamint számos rákkeltő anyagot és tartósítószert tartalmaz. Ha például egy majonézes salátát szeretne készíteni egy gyermek számára, akkor jobb, ha házi majonézet készítenek káros anyagok nélkül.

Az elterjedés és a margarin csak nagy mennyiségű rákkeltő anyagot tartalmaz, ami rákot okoz, az ilyen termékeket még felnőtt sem tudja fogyasztani.

Gomba, zöldség, gyümölcs

A gyűjtőhelytől függően a gombákban a toxinok, a nehézfémek és a sugárzási anyagok is megtalálhatók, továbbá a fehérjék nagy mennyisége ellenére ez a termék nagyon nehéz asszimilálódni, és ételmérgezést és emésztési zavarokat okozhat a gyermekben.

A zöldségek és gyümölcsök önmagukban hasznos termékek a gyermekek számára, de nitrátok és vegyszerek használatával, az ipari vállalkozások és autópályák közelében a növények egyre gyakorlatilag mérgezővé teszik őket, mivel rákkeltő anyagokat és benzopirént tartalmaznak. Ennek elkerülése érdekében gyümölcsöket és zöldségeket kell vásárolni a szezon, a hazai termelés és az ellenőrzött helyek szerint.

A gyermekek számára ártalmasabb termékek listája

Imádjuk gyermekeinket és boldogságot és boldogságot kívánunk nekik. Ha a boldogság elvont fogalom, akkor gondoskodunk a gyermek egészségéről, és ebben fontos szerepet játszik a táplálkozás. Csak hallani, olvasni, látni - hasznos gyerekeknek, létfontosságú a gyerekeknek... és ami káros? Itt van egy lista, amit a gyerekeink nem tudnak adni!

1. Mindenféle rágás és szopás édesség, különösen fényes, erősen illatos - ezekben általában nincs egyetlen természetes összetevő.

2. Chipek, kekszek, snackek - szénhidrátok és zsírok keveréke, a színezékek és az ízhelyettesítők héjában.

3. Édes szénsavas italok - cukor, vegyi anyagok és gázok keveréke.

4. Csokoládé - nagy mennyiségű kalória vegyi adalékokkal kombinálva.

5. Kolbászok, kolbászok, tésztafélék, paszták - géntechnológiával módosított nyersanyagok + kémiai adalékanyagok és rejtett zsírok.

6. Majonéz (lásd az előző bekezdéseket)... jobb, ha egyszerűen otthon főzünk és mérsékelten használjuk.

7. Üvegezett túrós rudak - általában a túrót összetételükben nem találták sokáig, csak pálmaolajok, növényi zsírok és mindenféle E.

8. A keményítővel végzett ketchupok olyan szintetikus adalékanyagok, amelyek egészségének biztonságát nem bizonyították.

9. Margarinok (terjedések). Karcinogén transzgenikus zsírokat tartalmaz. Cukrászda nagy zsírt és cukrot tartalmaz. Az ilyen édességek rendszeres fogyasztása - az anyagcsere zavarok egyik legrövidebb módja (ez a zsír és a cukor feleslegét jelenti).

10. Fagylalt. Gyakran szintetikus sűrítőanyagokat és ízeket tartalmaz. Ő, mint a majonéz, jobb otthon főzni.

11. Azonnali tészta, instant leves, burgonyapüré - nincs semmi természetes, csak szintetikus és tartósítószer.

Ez természetesen nem az egész lista, de minden gondoskodó szülő kétségtelenül kiterjeszti a gyermekük egészségére és táplálkozására.

A legjobbak a gyerekeknek!

Oktatási játék "Káros és egészséges ételek"

Szerző Yaranova Anna

Nyomtassa ki a játéktáblát és a játék részleteit. Csövek ragaszkodnak a kartonhoz.

A játék során a gyerekeket felkérik, hogy a csöveket "szkémekké" bontják: káros és hasznos.

"Élelmiszer" kártyák

5 a legveszélyesebb és leghasznosabb termékek a gyermekek számára.

A gyermek megfelelő táplálkozásához a szülőknek még óvatosabban kell követniük a sajátjukat. Mindenki tudja és megérti ezt, de a kiábrándító statisztikák még mindig azt mondják, hogy a legtöbb iskolás nem eszik megfelelően. Ez nagy valószínűséggel jár, hogy a jövőben egy egész betegség kialakulása várható. A befogadó gyorsétterem-reklám, az iskolai foglalkoztatás, a befolyás és a példa: mindez az oka annak, hogy a gyerekek figyelmen kívül hagyják a szülői tanácsokat, és az egészséges reggeli és ebéd az asztalnál kedvezőbb snackeket részesítenek előnyben a barátok társaságában vagy a televízió előtt. Szóval, milyen élelmiszerek tekinthetők a gyermek számára a kiegyensúlyozott étrend legveszélyesebb ellenségeinek?

Top 5 leginkább káros termék

Coca-Cola. Kevés ember tudja, hogy egy liter üveg Coca-Cola 25 evőkanál cukrot tartalmaz. Ha a gyermek rendszeresen kóliát fogyaszt, nagyon hamar észre fogja venni az elhízás első jeleit vagy még rosszabbul - a cukorbetegséget. A Coke diéta, amely állítólag nem tartalmaz cukrot, valójában ugyanolyan káros a szervezet számára, mert magas cukortartalmú. Egy másik kellemetlen meglepetés, ami egy üveg kokszban van, nagy mennyiségű foszforsav. A koncentrációja olyan magas, hogy néhány óra múlva a koksz eltávolíthatja a rozsdát a körömből. Gondolj csak, mit csinál ez az ital a baba gyomrához?

Soda. Az ilyen népszerű és sok iskolás italt szerzett sok veszélyt hordoz. Otthon - ez az E211 nátrium-benzoát, amely károsítja a DNS-t, amely hozzájárul a Parkinson-kór, a máj és más betegségek kialakulásához.

Chips. Ha a szülők vagy a gyerekek megkeresték a zsetonokat előállító produkciót, akkor valószínűleg elutasították volna őket. Valójában a gyártás során nem használ burgonyát. A fő nyersanyag a fagyasztva szárított burgonya-por feloldott koncentrátuma, nagy mennyiségű káros pálmaolajjal kombinálva, amely ismételt pörkölés után még veszélyesebbé válik. A robbanásveszélyes keverék számos íz- és ízesítőanyagot kiegészít, amelyek ezt a terméket olyan népszerűvé teszik a gyermekek és felnőttek körében.

Olcsó kolbász és kolbász. Ezek a termékek gyakorlatilag nem tartalmaznak húst, de sok teljesen haszontalan zsírt és szójafehérjét tartalmaznak. A kolbász és a kolbász kellemes rózsaszín színárnyalatához nátrium-nitritet adunk - olyan anyagot, amely egyszer a szervezetben nitrozaminokká alakul. A tudósok kimutatták, hogy a nitrozamin hozzájárul a bélrák kialakulásához. Az ilyen következmények kockázatának csökkentése érdekében a lehető legrövidebb időn belül adja meg a gyermek kolbászokat és kolbászokat. Ha ezeket a termékeket a táplálékban nem lehet elkerülni, egyesítse azokat a zöldségekkel, amelyek megakadályozzák a nitrozaminok képződését.

Margarin. Ezt a terméket gyakran vaj helyett használják, mivel a hideg állapotban is könnyen elterjedhet egy szendvicsre. Ilyen lágyság érhető el azzal a ténnyel, hogy a margarint alkotó növényi és állati zsírok hidrogénatomokkal telítettek. Az ilyen molekuláris változások során a zsírrészecskéket úgynevezett transz-izomerekké alakítják át. Ezek hozzájárulnak a koleszterinszint növekedéséhez, sértik a sejtmembránok szerkezetét. A szendvicskeverékekhez általában Margarint adnak, majdnem mindig a kész sütőben van jelen. Gondolj bele, amikor legközelebb vásárolsz egy tortát vagy egy zsemlét a gyermeked számára.

TOP 5 leghasznosabb termék

A legszükségesebb termékek listája meglehetősen nehéz. Nem számít, mennyire hasznos lehet az étel egy gyermek számára, soha ne felejtsük el az egyéni intoleranciát vagy allergiát, ami néhány gyermeknél a leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök számára is előfordul. De a legtöbb gyermek esetében a kötelező élelmiszertermékek:

Alma. A nagy mennyiségű vitamin mellett gyümölcsöt is tartalmaz, amely semlegesíti a bélben lévő baktériumokat. Az Apple-tartalmú pektin segít az emésztésben. Továbbá, egy szelet alma nagyon hasznos lehet, ha gyermeke egyáltalán nem hajlandó kefével fogni. Egyél egy darab alma részben pótolhatja a fogkrémét és az ecsetét.

A hasznosság szempontjából a második hely a sárgarépa és a brokkoli káposzta. A sárgarépa nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, és a brokkoli olyan diétás termék, amely nem okoz allergiát.

A harmadik helyen a termékek listája a gyermekek hagymát. Ez fokozza az immunitást, védi a gyermekét a megfázás és az influenza ellen, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Mindent, de sok gyerek kategorikusan megtagadja a hagymát bármilyen formában. Ezért nem mindig lehetséges, hogy teljes mértékben élvezhessük e hasznos és megfizethető zöldség előnyeit.

A listán a negyedik hely jogosan tartozik a gabonafélékhez. Sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek a gyermek növekedéséhez és normális fejlődéséhez szükségesek. Ideális esetben a baba minden nap enni zabkása, de sok szülő tudja, mennyire nehéz meggyőzni a gyereket, hogy reggelire legalább néhány kanál gabonát eszik. Annak érdekében, hogy gyermeke ne hagyja figyelmen kívül ezeket a hasznos termékeket, enni zabkása vele, nem egyszerű meggyőzéssel, hanem személyes példával járjon el.

A tej és a tejtermékek elkészítik az első ötöt. A kefirban, a túróban és a joghurtban található lacto- és bifidobaktériumok megakadályozzák a diszbakteriózist, normalizálják a bél munkáját. A tejtermékek reggelire még finomabbak és egészségesebbek voltak, gyümölcsöket és bogyókat adtak hozzá. Ez jó alternatíva lesz a csokoládé és édességek számára.

Folytatni kell a gyermekmenüben rendelkezésre álló hasznos termékek listáját. Ne feledje, hogy minél változatosabb a gyermeke étrendje, annál inkább hajlandó lesz, és minél jobban képes lesz kivonni minden étkezésből. A menü előkészítése során azonban emlékeznie kell a káros termékekre, amelyeket a gyerekek is örömmel esznek. A „Minél károsabb, ízletesebb” szabály különösen jól alkalmazható a csecsemő- és gyermekgasztronómiai előfeltételeire. A szülők feladata, hogy legyőzzük ezt a nemkívánatos mintát.

Oktatási játék "Káros és egészséges ételek"

Szerző Yaranova Anna

Nyomtassa ki a játéktáblát és a játék részleteit. Csövek ragaszkodnak a kartonhoz.

A játék során a gyerekeket felkérik, hogy a csöveket "szkémekké" bontják: káros és hasznos.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Előadás a témáról: Káros és hasznos termékek. Hogyan kell enni?

Városi Oktatási Intézet "Középiskola № 25", Balashikha Ártalmas és hasznos termékek, hogyan kell enni? Befejezett: Safonova Olga Sergeevna általános iskolai tanár

Célok és célok Tegyük fel, hogy mely termékek hasznosak és károsak, a gyerekek számára hasznos termékek kiválasztása, egészségük tiszteletben tartásának elősegítése.

"Élünk, hogy élhessünk, nem enni." Socrates

Milyen termékeket lehet „hasznosnak” nevezni? Válasszon ki egy képet

Hogyan hasznosak? Hal Ha szereted a szívedet, enni több halat a hús helyett. Három hústáplálék hetente vagy 30 gramm halat napi 50% -kal csökkenti a szívroham kockázatát. A japán és az eszkimók, akik rendszeresen halat fogyasztanak, kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. A hal hasznos az agy és az idegsejtek számára, hozzájárulva azok regenerálásához. A halak, mint az alma, csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát, az alma nagymamái Németországban gyakran megismételik az unokáikat, hogy „Egy alma naponta orvos munka nélkül”. A kutatók megerősítik ezt a nézetet. Például azok, akik napi almát fogyasztanak, kevésbé valószínűsítik az Alzheimer-kór kialakulását. Az almában lévő anyagok képesek gátolni a rákos sejtek kialakulását, gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és segítenek a gyomor működésében. És van egy egész tároló vitamin és nyomelem, amely fokozza az immunitást és javítja a szív- és érrendszer működését.

A lazac-kalcium, a szelén, a D-vitamin, az E-vitamin gazdag zsírforrások, amelyek a hormonális állapot, a bőr, az immunrendszer, a csontok és a fogak számára előnyösek. AppleCalcium, Magnézium, Foszfor, C-vitamin, Béta-karotin, Pektin. Feszítő, tonikus. Javítja az emésztést, serkenti a bél mikroflórát, csökkenti a koleszterinszintet. Segít eltávolítani a toxinokat.

Sárgarépát. A gyermekkori zöldség kedvence is megakadályozza a rák kialakulását. Ezenkívül a sárgarépában található béta-karotin jótékony hatással van a bőrre és a látásra. Egyébként a béta-karotin jobban feloldódik a zsírokban, így a sárgarépa salátát növényi olajjal vagy tejföllel kell feltölteni. Kalcium, magnézium, kálium, foszfor. Megköti és eltávolítja a toxinokat, kedvező hatást gyakorol a vesére, a májra és az emésztőrendszerre. Ez antibakteriális és antivirális hatással rendelkezik. Káposzta kalcium, magnézium, kálium, foszfor, béta-karotin, folsav, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, jód. Ha nyersen fogyasztják, segít a gyomorban és a vékonybélben lévő toxinok eltávolításában, javítja az emésztést. Növeli az immunitást, hozzájárul a vírusok és baktériumok pusztulásához. Anti-tumor, antioxidáns. Tökéletes termék.

Fokhagymát, kalciumot, foszfort, káliumot, C-vitamint. A fokhagymás illóolajok és fitoncidek tartalma miatt a fokhagyma aromáját nem toleráló baktériumok és vírusok megfélemlítik. Fokhagyma nélkülözhetetlen a megfázás kezelésében. Emellett alkalmazása csökkenti a gyomor és a belek rák kockázatát, javítja az emésztést és védi az érrendszeri betegségek kockázatát, megakadályozza a trombózist. Csökkenti a koleszterint. Természetes antibiotikum. Eper, nemcsak nagyon finom, hanem rendkívül hasznos is. Az eper több C-vitamint tartalmaz, mint a savanyú citrom. És az ízérzés páratlan! Egy jó eper nem csak ez - a magas vastartalom növeli a szervezet immunitását. Néhány színezék és illóolaj, amellyel ez a bogyó gazdag, gátolhatja a rák kialakulását kiváltó specifikus enzimek kialakulását.

Banánok Egy nagyon eredeti és ízletes gyümölcs! A leginkább kielégítő és gazdag szénhidrátokban társaik között. A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a cukor gyors bejutását a vérbe. A magnézium szükséges az izomszövet kialakulásához, erősíti a csontokat és az idegsejteket is. A magnézium különösen fontos azok számára, akik fizikai munkával vagy sportolással foglalkoznak. A magnézium mellett a banán gazdag kálium- és B6-vitaminokban is, amelyek szintén erősítik az idegrendszert. C-vitamin, béta-karotin, K-vitamin. Enyhe hashajtó. Gombaellenes, természetes eredetű antibiotikum. Pektint tartalmaz fekélyellenes hatással, csökkenti a koleszterint, eltávolítja a mérgező fémeket, babokat Kalcium, magnézium, foszfor, kálium, folsav, fehérje. Sok rostot tartalmaz, megtisztítja az emésztőrendszert. Stimulálja a kedvező mikroflórát, eltávolítja a felesleges koleszterint.

Áfonya és gránátalma. Magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, védik az agyat és csökkentik az eltömődött artériák kockázatát és az atherosclerosis előfordulását. Áfonyás vörös - lila lé hasznos a vérszegénységben. Morse, belőle készült, lázzal, gránátalma levét ajánlott kimerüléssel, vérszegénységgel, ateroszklerózissal, légzőszervi fertőzésekkel, bronchiás asztmával és torokfájással inni. Azonban a gyomorfekély és a gyomornedv magas savtartalmú gyomorfekélye szigorúan ellenjavallt. Csak vízzel hígítva inni lehet, különben a benne lévő savak nem csak irritálják a gyomrot, hanem elfogyaszthatják a fogzománcot is. Ráadásul fixáló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ellenjavallt az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák esetén is.

Ártalmas termékek 1. Rágó édességek, marshmallow, "Chupa - Chups". 2. Kukorica chips, burgonya chips 3. Édes szénsavas italok4. Csokoládé5. Kolbászok és kolbászok6. Zsíros hús7. Mayonez8. Azonnali tészta9. Sol10. Popkorn.11. Sladosti.12. Gyorsétterem13. Telített zsírok.

Miért tartják ezeket a termékeket károsnak? Chewy édességek, pastila, "Chupa - Chups". Hatalmas mennyiségű cukrot, kémiai adalékanyagot, színezéket, helyettesítőt stb. Tartalmaznak. A kukorica chips és a burgonya chips nagyon káros a szervezetre. A chipek nem más, mint a szénhidrátok és a zsírok keveréke a színezékek és ízesítőanyagok héjában. A burgonya eszméjével semmi jót nem hozhatunk el - a pénteki sós szénsavas italokA cukor, vegyi anyagok és gázok keveréke - a káros anyagok gyorsabb elosztása a szervezetben. A Coca-Cola például a mészkő és a rozsda csodálatos gyógyszere. A szénsavas cukrot tartalmazó italok károsak és magasak a cukorban - négy-öt teáskanálnyi mennyiségben, egy pohár vízzel hígítva. Ezért a szomjúságot ilyen szódával leállítva öt perc múlva újra inni akarsz.

Csokoládé Ez egy óriási mennyiségű kalória vegyi adalékokkal, géntechnológiával módosított élelmiszerekkel, színezékekkel és ízekkel. Ezek tartalmazzák az úgynevezett rejtett zsírokat (sertésbőr, zsír, belső zsír), mindezt az ízek és az ízesítőanyagok elfedik. Sok húsipari termék gyártója transzgént használ. Így a kolbász, a tésztafélék, a kolbászok 80% -a (!) A transzgénikus szójababból áll. A majonéz majonéz nagyon magas kalóriatartalmú termék, amely nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot, valamint színezékeket, édesítőszereket, helyettesítőket tartalmaz. Ketchupot, különböző mártásokat és önteteket ártalmas termékeknek tartanak. Azonnali tészta. Mindez szilárd kémia, ami nagy kárt okoz a testednek. A só só csökkenti a vérnyomást, megzavarja a sót - a szervezet savas egyensúlya hozzájárul a toxinok felhalmozódásához. Ezért, ha megtagadod, nem tudod, majd próbáld meg nem használni nagy mennyiségben.

ELLENŐRIZZE AZ ÖNKÉSZÍTŐK CSOPORTOK "SNIKERS" POTATO-FRIHAMBURGHERKOKA-COLAMAYONEZZHIRNYY MEAT-BASKERBURSMARKOVKYKOPUTABLE-BLOCKSBANEERBANEERWEARS

Milyen ételeket használ? Felmérési eredmények A válaszadók száma - 100 fő.

EMLÉKEZTETŐ! Ahhoz, hogy egészséges, okos és szép legyen, egy csomó különböző vitamint kell enni: ezek a vitaminok sokat eszik mindenhol - nagyon sok gyümölcs és egyéb termék, a gyerekek szeretik az almát és a körteit, de a céklát is gyakrabban kell fogyasztani: igen, egészséges, gyerek, túró és A tejföl, és az agy és az erő - halak és banánok számára, hogy egészséges, okos és szép legyen, emlékezzen örökre: EITING VITAMINS!

Következtetés Ahhoz, hogy egészségesek legyünk: Csak egészséges táplálkozást kell enni, kevesebbet sót és cukrot eszel, naponta háromszor táplálkozzon, egy éjszakán át nem eszik.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 legveszélyesebb termék (10 kép)

A fogyás megkezdéséhez nem szükséges a diétával kínozni és az edzőteremben szenvedni. Elég a legveszélyesebb termékek kizárása az étrendből.

Eleinte keménynek tűnik, de a test hozzászokik és megszűnik követelni tőled ezeket a csúnya dolgokat. Idővel pszichológiai akadály keletkezik, amely nem teszi lehetővé a káros termékek használatát olyan mennyiségben, amelyben korábban történt.

A burgonya általában nem a leghasznosabb étel, függetlenül attól, hogy milyen főtt. Sőt, chipek formájában semmi természetes maradvány. Ezek szilárd karcinogének, olajok, ízek és ízfokozók. Az ilyen szennyeződések egy része rákkal fenyeget, és nem is beszélve a súlyokkal kapcsolatos problémákról. Ugyanezt lehet tulajdonítani a hasábburgonyáknak, gyártási technológiája szinte azonos.

Gondolj bele - ez a víz a festékekkel és a buborékokkal. Festékekkel és buborékokkal! Még ha vízben hígítod a gouache-t, és hozzáadunk cukrot, akkor valami olyasvalami, ami ezer alkalommal hasznosabb, mint a szóda. Ezeknek az italoknak a népszerűsége csak ügyes marketingben van, ha az ilyen költségvetéseket kompót reklámozásra fordították - divatos lenne kompót itatni. Ráadásul úgy vélik, hogy a hideg szóda jól jön a gyorsétkeztetéssel, de valójában elfajítja a teljesség érzését, arra kényszerítve, hogy egy másik hamburgert enni. A Cola Light egyébként nem jobb: cukorhelyettesítőket tartalmaz, amelyek sok szempontból károsabbak. Gondolj arra a tényre, hogy ha szódát igyál, a gyomor utál.

Olyan nyilvánvaló termék, hogy még zavarba ejteni azt a listában. A gyorsétteremben nincsenek előnyök, kivéve a sebességet és az olcsóságot. Nem szükséges kielégíteni az éhségérzetet egy hamburgerrel, ha nincs elég ideje a teljes étkezéshez. Jobb, ha hasonló szendvicset készítünk, hanem egészséges összetevőkből: Adyghe sajt, zöldség, saláta levelek, garnélarák. És szósz és majonéz hozzáadása nélkül.

Csak a boltról beszélünk, mert a házi majonéz ritka használata károsítja az alakot és az egészséget. Ha lemond a szokásról, hogy mindent elfogyaszt, amit pár, akkor néhány hét után észreveheted, hogy a derékban lényegesen kevesebb centiméter van. A ketchupokat és a mártásokat a majonézhez adhatja hozzá - tele van ízekkel, zsírokkal és ízesítőkkel, és a természetes összetevők szinte nulla. Jobb, ha ezeket a kötszereket önmagában főzzük vagy kicseréljük alacsony zsírtartalmú tejföllel (az étel kalóriatartalma 60% -kal csökken).

Mind az első, mind a második a fehér halál. A só megtartja a vizet a testben, és elhelyezi, ahol nincs szükség. A cukorral még nyilvánvalóbb - a fogyás miatt ez az első ellenség. Nehéz ezeket a termékeket teljesen elhagyni, de érdemes csökkenteni a használatukat. Ha szisztematikusan elfojtja az ételt, akkor hamarosan hozzászokik hozzá, és elkezdjük megkülönböztetni az étel természetes ízét, amit a sós íz nem károsít. A cukor helyettesíti a mézet.

Sokat írtak és mondtak a termék veszélyeiről. Az alkoholfogyasztás hetente egyszer (minden pénteken) már alkoholizmus, és fogalmam sincs arról, hogyan szabadon eltölteni a nyaralást. Szükséges megszabadulni ebből az „ivó kultúrából”. El kell kezdeni az olcsó alkohol fogyasztása (palackozott sör, bor dobozban) megállításával, és valami jobbra való váltással. Opcionálisan - az élőhely megváltoztatása, mert, mint tudják, egy nem ivóvállalkozásban nem könnyebb inni.

7. Kolbász, füstölt hús

A toalettpapírból készült kolbász anekdotája, bár szomorú, azonban nem akadályozza meg polgárainkat a termék túlzott használatából. Soha nem találhatod meg pontosan, hogy mi a kolbász, amit vacsorára fogsz enni, és hány héttel. A hús sózása és dohányozása a hús hosszabb tartásához szükséges folyamat. Természetesen hasznos elemeket ölnek meg, de a kolbász holttestei nem állnak meg. De az ízek és az ízfokozók nem vesznek észre. Ez magában foglalja az összes félkész terméket, mint a ravioli, húsgombóc.

Az ételt napraforgóolajjal vagy margarinnal az összes hasznos tulajdonság megölése jelenti, ugyanakkor rákkeltő anyagokat is termel. Ezen túlmenően, a sütés során a termékben lévő folyadék egy részét olajjal helyettesítik, aminek következtében az edény kalóriatartalma jelentősen nő. Lehetőség van arra, hogy rövid időre sütjük az ételeket magas hőségre egy kéregre (csak olívaolajban!), És fejezze be a főzést dupla kazánban vagy sütés közben.

Különösen lekvár, rágócukorka, cukorka. az általuk okozott kár sokkal nagyobb, mint egy tortából. Mert egy hatalmas mennyiségű cukor mellett mesterséges színeket és ízeket is tartalmaznak. Szeretne édes? Tanulj meg enni mézet, szárított gyümölcsöt, ha a csokoládé csak keserű. A fagylalt egyébként nagyon magas kalóriát is tartalmaz.

Ez magában foglalja az összes lisztet. Zsemle és fehér kenyér, különösen friss, nagyon ízletes. Különösen, ha vajjal vagy kolbásszal. Valójában ezekben a pékárukban semmi sem maradt hasznos. Mivel a gyártásukhoz használt lisztet már eltávolították a tápanyagszálból. Tehát a fekete teljes kiőrlésű kenyér sokkal egészségesebb. De mégis, jobb, ha nem használjuk a kenyértermékeket, enni reggelire, és különösen nem tésztát és gabonaféléket enni.