Mindannyian, mint egy gyermek, aki álmodott a magas és erős növekedésről. Sajnos nem mindenkinek sikerült, de nem volt túl késő mindent megváltoztatni! A növekedéshez a népi jogorvoslatokhoz fogsz jönni.

Mitől függ a növekedés?

Annak érdekében, hogy a baba nőjön, gyermekkora óta gondoskodnia kell róla. A gyermek növekedésének fő eszköze az egészséges és megfelelő táplálkozás, valamint a megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin biztosítása. A gyermek növekedésének eszközeihez a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás tulajdonítható.

A baba rosszabb étvágyával kezdhet rosszabbodni. Ebben az esetben ne nézzen az élelmiszer mennyiségére, hanem annak minőségére. Azt is érdemes tudni, hogy a baba növekedése az öröklődéstől függ. Ha az egyik szülő vagy mindkettő alacsony, akkor a baba nem lesz senkivel nőni. Ebben az esetben haszontalan, ha a babát vágásra vágják, még mindig nem lesz ennél magasabb.

A gyermek növekedésének fontos eszköze a rendszeres testmozgás (de szorgalom nélkül). És a dolog az, hogy a testmozgás a legjobb módszer az anyagcsere és a hormonrendszer kiváló gyógyszereinek javítására.

Élelmiszer-növekedés

A normál étrend alatt nemcsak az összes szükséges komponens bevitelét és a megfelelő kalóriatartalmat értjük, hanem a normális felszívódást is. Az alultápláltság ritka helyzet számunkra, de az étrendi eltérések minden lépésnél megtalálhatók. És nem eszik jobb, mint a vadászat gyakori oka.

A növekedés növeléséhez először természetes táplálkozással kell gazdagítanod a táplálkozásodat - ezek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek még nem főztek. Elegendő számú biológiai anyagot tartalmaznak a növekedésért. Ezenkívül ne tagadja meg az állati eredetű termékeket, mivel az ízületek és csontok növekedéséért felelős esszenciális savakat tartalmaznak. Emellett a növekedés növelése érdekében több fekete kenyeret és gabonaféléket fogyasztanak - ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez.

By the way, ne felejtsük el a sárgarépát, amely nagy mennyiségű karotint tartalmaz, mivel az emberi testben az A-vitamin, és az A-vitamin a fő növekedési vitamin. A csípő, különböző zöldek, sóska, saláta, spenót is megtalálható.

És természetesen nem hagyhatja figyelmen kívül a túrót, amely nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz.

Népi jogorvoslatok a növekedésért

Recept "Tej tojással"

A gyermekek növekedésének egyik népi jogorvoslata a nyers tojással kevert meleg tej befogadása. Egy tojás 2 csésze. Minden alaposan rázzuk, és naponta 3-szor vesznek. Az ilyen népi jogorvoslat eredményei a gyermekek növekedésére csak csodálatosak!

Népi növényi növekedés

Nem sok népi jogorvoslat áll rendelkezésre a növekedésért. mindazonáltal sokat segítenek.

Recept "Aralia tinktúrája"

A recept elkészítéséhez szüksége lesz egy Aralia Manchu tinktúrára, amelyet a gyógyszertárban vásárolhat, vagy magának ragaszkodhat az alkoholhoz. Vegyünk 20 csepp naponta legalább 2-szer. Igyál vizet.

Egy másik nagyszerű módja a népi jogorvoslatok növekedésének növelésének. Az elkészítéshez önmagát is beinjektálhatja az Eleutherococcus permetezését alkohollal, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárban, és naponta kétszer-háromszor vesz igénybe.

"Potentilla white" recept

Ez a recept nem csak a népi jogorvoslatok növekedésének növelésére alkalmas. hanem a normális pajzsmirigy fenntartása is. Azaz, a gyógynövény mindkét betegségben egyetemes.

A recept elkészítéséhez 120 gramm cinquefoil-t kell venni és egy liter alkohollal vagy vodkával öntenie. Étkezés előtt 30 órát vegyen fél óra alatt. A kezelés időtartama egy hónap, majd egy hétig szünetet kell tartania, és ismételje meg újra.

Recept "Lenmagolaj"

Növekedéshez használhatja a lenmagolajat, amelyet nem csak gyógyszertárakban, hanem üzletekben is értékesítenek. 1 evőkanál naponta 3-4 alkalommal, fél órára vagy egy órára étkezés előtt.

Természetesen a népi jogorvoslatok segítenek egy kicsit felnőni, de ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról.

2011. június 1. SheUkrop

Népszerű, további információ:

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését? - egy ilyen kérdés gyakran szembesíti a szülőket, amikor látják, hogy fia vagy lányuk elmarad a társaiktól.

Rögtön azt mondom, hogy a korábbi szülők odafigyeltek erre a problémára, annál több lehetőség van a helyzet kijavítására. Különösen aggasztónak kell lennie a pubertás időszakában (10–12 év), mert az egyik növekedési tüskék ebben az időben fordul elő.

A szülők általában gyermekeik növekedését számos tényező alapján értékelik: örökletes, társadalmi-kulturális, sőt pszichológiai. És bár gyermekeik növekedését a társaik növekedésével hasonlítják össze, a növekedés értékelésének pontosabb kritériuma az, hogy a gyermek továbbra is megfelelő ütemben nő-e. És ha egy bizonyos pillanatig a gyermek normális ütemben nőtt fel, és a közelmúltban lassult a fejlődés, akkor ebben az esetben szükség van egy olyan orvoshoz fordulni, aki eldönti, hogy a gyermeknek van-e egészségügyi problémája, vagy hogy a növekedési rátája csak egy normális változat, megmondja hogyan lehet növelni a növekedést.

Most vegye figyelembe azokat a tényezőket, amelyek a gyermek csontjainak növekedését okozzák. A csontok növekedése a végükön elhelyezkedő porózus lemezek (epiphyses) miatt következik be. A porcos lemezekben állandóan kialakulnak a porcsejtek (aktívan osztódó sejtek zónája) és az újak kialakulása. A porcsejtek viszont a csont "építőanyagának" forrása; pusztulásukkor (a dystrofikus vezikuláris sejtek zónája) ezekből csontszövet képződik. Egy fiatal testben a porcsejtek felosztása gyors, de az életkorban a porcszövet megsemmisül az oktatással szemben, a porclemez vékonyabbá válik és eltűnik. A porcszövet csomópontja a csonthoz határzóna.

Így az oszlopos sejtek zónájában a porcsejtek aktívan proliferálódnak, ami miatt csontnövekedés következik be; a porcsejtek csontosodása a cisztikus sejtek zónájában történik, helyükön oszteonok képződnek.

A pubertás idején a növekedési zónákat jelentősen befolyásolja a hormonrendszer (az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és más endokrin mirigyek hormonjai). A növekedési hormon fő hatása az anabolikus folyamatok aktiválása, amely a növekedési hatás, az izomtömeg növekedése és a fokozott fizikai aktivitás. Ismert, hogy a növekedési hormon aktívan befolyásolja a növekedési hatást befolyásoló egyéb folyamatokat: növeli a Ca felszívódását és javítja a csont mineralizációját, aktiválja a glikogenolízist, a lipolízist és a glükóz transzportot a szövetekbe, és ezáltal fokozza az energia anyagcserét. Az aminosavak, a glukagon, a vazopresszin, a pajzsmirigy és a nemi hormonok befolyásolják a növekedési hormon szintézist.

• A pajzsmirigyhormonok nagyobb mértékben befolyásolják a csontszövet differenciálódását, érését. A pajzsmirigyhormonok hiányával járó növekedési késedelmet a gyermek aránytalan fejlődése jellemzi.
• A nemi hormonok erőteljes anabolikus hatást fejtenek ki, ami felgyorsítja mind a lineáris növekedést, mind a pubertális növekedést, és a csontvázak differenciálódását.
• A glükokortikoidok, azaz a kortizol gátolják a növekedési hormon szekrécióját.
• Az ásványkortikoid és a thalalociotonin nem közvetlenül részt vesz a növekedési folyamatokban, ugyanakkor növeli a K-koncentrációt a sejtben (ásványtokortikoid) és a csonttöredezettséget (tirocalciotonin). biztosan javítja az anabolikus hormonok növekedési hatását.

A fenti hormonok együttes hatása tehát a normális növekedési és fejlődési folyamatokat végzi. Néha a gyermek növekedését krónikus betegségek befolyásolják, amelyek hosszantartó hipoxiás állapotokat (veleszületett szívhibák, anémia, tüdőbetegségek), malabszorpciós rendellenességeket, súlyos metabolikus rendellenességeket (glikogenózis, krónikus máj- és vesebetegség) és csontrendszeri patológiát (chondrodystrophia) okoznak., gargoylizmus és egyéb veleszületett szindrómák). A csontszövet szerkezetére a vitaminok (C, A, D) is befolyásolják.

Így a gyermekek és serdülők növekedési retardációja számos endokrin és nem endokrin betegség esetén fordulhat elő. Mivel az agyalapi mirigy szomatotróp funkciójának vizsgálata komplex vizsgálat, ez meglehetősen drága, és ami a legfontosabb, a gyermekek rosszul tolerálható, a legjobb az alacsony növekedés fokozatos diagnosztizálása. Ennek a megközelítésnek az a célja, hogy komplex hormonális vizsgálatok nélkül hozzon létre egy nanizmust.

Ha a gyermek csontjának növekedési folyamatát befolyásoló hormonok nem elegendőek, megfelelő hormonterápia szükséges. Ezt csak az endokrinológus írhatja fel, aki speciális képzést végzett ezen a területen.

Ha a hormonrendszer nem rendelkezik patológiával, és a gyermek alacsony növekedése a genetikai (szülők alacsony növekedése) vagy más tényezők miatt van, vagy a szülők teljesen nem akarnak hormonokat használni, ebben az esetben még mindig lehetséges a növekedés elősegítése.

Hatékony módszerek vannak a növekedés fokozására a testmozgáson keresztül, az izmok és a mozgásszervi rendszer adagolása, speciális szimulátorokkal és eszközökkel, megfelelő diétával kombinálva. Emellett a növekedés növelésére szolgáló tartalék korrigálhatja a gerinc meredekségét és görbületét.

Ismét emlékeztetni szeretném, hogy a növekedést a leghatékonyabban növelheti, amíg a növekedési zónák nem záródnak, majd az eredmények nem annyira lenyűgözőek (5–6 cm / év), de bizalmat adnak és segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat.

Home Child Health Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését?

Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését?

Ha a növekedés korrekciójával foglalkozik, bár az öröklődést nem diszkontálják, akkor a gyermek növekedését meg lehet növelni. Az alacsonyan növekvő fiúk gyakran alsóbbrendű komplexumban szenvednek. Ezért érdemes növekedési korrekciót végezni. Mit kell tudni a szülőknek? Rövid termelékenységet okozó okok miatt az orvosok közé tartozik a megfázás, a gyermekkori gyakori stressz és a krónikus betegségek. Ezért a fizikai állapot figyelése fáradhatatlan.

Aztán: teljes étel. Vigyázzon mindenekelőtt a fehérjék rendszeres áramlására a szervezetbe. A túlzás is nem szükséges, minden rendben van. Nincsenek pontos adatok, mert a tinédzser egyre növekszik, a normák megváltoznak. A nap folyamán 100-150 gramm fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania.

A fehérje hal, hús, sajt, tojás, egyéb tejtermékek, diófélék, hüvelyesek. Az óriás törpé való átalakulás hozzájárul a gazdag élelmiszer jódhoz (datolyaszilva, tenger gyümölcsei), vashoz (hajdina, máj, gomba, alma), kobalthoz (mazsola, fokhagyma, tintahal), valamint a D, A vitaminhoz. a növekedési rátára.

Ezután: a foszfor és a kalcium befolyásolja a csontszövetet. Nem rossz az étrendben a vitamin komplexek ásványi anyagokkal. A baba életkorát is figyelembe kell venni. Az emberek úgy vélik, hogy a rövid termőt cseresznyével, vadrózsa szirupmal kezelik. fekete ashberry, málna. A táplálkozás önmagában nem elég. Szüksége van egy speciális testnevelésre. Pontosabban, úszás - húzza az ábrát. E célból célszerű lógni a sávon. Azonban még a lábak egy része is kis terhelést tartalmaz.

A gyermek növekedésének növelése érdekében a speciális gyakorlatok egyikét - yogovskoe - kell elvégeznie. Vegyél kiindulási helyzetet: állj, sarok együtt. Amikor belégzik az orrba a lábujjakba, a lehető legmagasabb. A kilégzéskor menj le úgy, hogy a sarok ne érjen a padlóhoz. Figyelem a lábak és a borjak feszültségére összpontosít. Ismételje meg a gyakorlatot napi 10-20 alkalommal.

Elolvasta a témával kapcsolatos információkat: Hogyan lehet növelni a gyermek növekedését.

http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.html

A gyermek növekedésének növekedése

Növekedési késedelem a gyermekben és az NSP eszközök növekedésének növelésének lehetősége

A növekedést megakadályozó gyermekek kezelésének problémája a különböző kapcsolódó szakterületek orvosainak kompetenciájában. Az ICD-10-ben a növekedés késleltetése az „egyéb betegségek” szakaszban van besorolva, és ezért egy húzás. Ennek alátámasztására a gyerekek besorolását osztályozzák.

1. Rövid termőképesség a műanyaganyagok hiánya miatt:
- alacsony kalóriatartalmú étrend;
- fehérje hiány; az ásványi anyagcsere megsértése.

2. Az endokrin genesis rövid állapota:
- hipofízis nanizm;
- hypothyreosis;
- a növekedési zónák idő előtti lezárása a következő növekedés megszűnésével:
a) korai szexuális fejlődés;
b) andrenogenitális szindróma;
c) a mellékvesék, a herék, a petefészek tumorai.

3. A szomatogén rendellenességek következtében fellépő rövid növekedés:
- vesekárosodás (krónikus nefritisz, veseelégtelenség);
- bélgenesis (krónikus gastroduodenitis, peptikus fekély és 12 nyombélfekély, maldsorpciós szindróma);
- hepatitis B és C);
- cerebrális genezis (hidrocephalus, mikrocefhalia, az átvitt encephalitis maradék hatásai).

4. veleszületett diszplázia:
a) családi rövidség;
b) kromoszóma-betegségek:
- Shereshevsky-Turner szindróma;
- Laurent-szindróma;
- Down-szindróma
b) a csontváz veleszületett rendellenességei (chondrodystrophia, stb.)

5. A nikotin, az alkoholfogyasztás miatti pszicho-szociális hiány.

Így az endokrinológusoknak és a gasztroendokrinológusoknak, valamint a nefrológusoknak, az ortopédoknak és a genetikának, valamint az onkológusoknak növekedési késleltetésű gyermekeket kell kezelniük, de sajnos nagyon kevés ember érti ezt a problémát.

Eközben a növekedési folyamat nem végtelen, a gyerekek növekedési zónáinak bezárásával egyidejűleg végződik. A növekedési folyamat a születés pillanatától az érettség végéig tart, és egyenetlen: a növekedés felgyorsulási periódusa (extrudálási időszak) a lassulás növekedési periódusát követi (kerekítési időszak) - legfeljebb 3 évig a legintenzívebb növekedési időszak és az elsődleges tömeg növekedése;
3 és 5 év közötti kerekítési időszak;
5-8 év - az extrudálás ideje;
9-13 év - kerekítési időszak;
13 évvel az utolsó szakaszon.

A lányok 17 éves korig megállnak, a fiúknál 19 éves korig.

A 75-80 + 5 x l szükséges növekedés kiszámításának képlete

A szükséges tömeg kiszámításának képlete 10 + 2 x n, ahol l az évek száma.

A növekedést és a fizikai fejlődést különböző tényezők határozzák meg a gyermek életének különböző időszakaiban:
a prenatális időszakban - az anya egészsége, táplálkozása, fetoplacentális keringése;
születésektől 3 éves korig - a gyermek táplálkozása, alkalmazkodási képességei, növekedési hormonja és pajzsmirigyhormonjai;
3 éves kortól a pubertásig - a gyermek táplálkozása, az egészségi állapot (krónikus betegségek hiánya), a növekedési hormon és az inzulin szintje;
a pubertás idején - a nemi hormonok és a mellékvesék hormonok száma, a krónikus betegségek és mérgezések hiánya, táplálkozás, elegendő testmozgás.

Visszatérve a növekedési késleltetés osztályozásához. Az első csoportba tartozik az SFR a műanyag anyagok hiánya miatt. Ritkán a modern életben találkozni fog a gyermekkel a mély kimerültség jeleivel, de gyakran a recepción, szülőkkel beszélve kiderül, hogy egy gyermek nem eszik húst, egy másik halat, a harmadik pedig tejtermékeket, sok gyermek nem eszik friss gyümölcsöt és zöldséget.

Mindezek mögött hiány van a műanyagból, ami szükséges a növekedéshez és a fizikai fejlődéshez. A második betegségcsoport körében részletesebben szeretnék részletesebben kifejteni a leggyakoribb - hipofízis nanizmust. Ezt a betegséget az agyalapi mirigyek elvesztése okozza - növekedési hormon. A betegség előfordulása a terhesség fontos patológiája, a magzati méhen belüli károsodás.

Klinika: születéskor a gyerekek normál mérete és testtömege van, de 2-3 évnyi növekedés után jelentősen lelassul, majd megáll. Az ilyen embereket a rövid termőképesség jellemzi, a test testrészei, a kis kezek és lábak, rövid rövid állkapocs, kis orr, magas hang. Az intellektus megőrződik, de a pszichiát visszatartás és negativitás formájában elhalasztják. Most minden lehetőség van arra, hogy diagnosztizálja ezt a betegséget, továbbá van egy állami program ezen betegek növekedési hormon kezelésére.

A betegség prognózisa: a lineáris növekedés a kezelés kezdetének időzítésétől, annak időtartamától, valamint egy nagyon fontos komponenstől, az optimális kiegészítő növekedést stimuláló terápiától függ.

A harmadik csoport - a szomatogén rendellenességek miatt a leggyakoribb. A csoportban élő gyermekeknek az alapbetegség kezelése mellett folyamatosan növekedést elősegítő gyógyszereket kell kapniuk.

Mi a növekedési stimulációs terápia? Ez olyan gyógyszerek célja, amelyek magukban foglalják az aminosavak, fehérjék, ásványi anyagok forrását, és ezáltal a gyermek növekedésére szolgáló műanyag.
olyan gyógyszerek, amelyek fokozzák a saját hormonjuk termelését fokozott anyagcsere-folyamatok révén; valamint olyan gyógyszerek, amelyek fokozzák a szervezet alkalmazkodóképességét.

Mindezeket a követelményeket az NSP cég számos étrendkiegészítője teljesíti, amelyeket sok éven át sikeresen alkalmaztam a gyermekek növekedésének javítására. A kiegészítőket hosszabb ideig, váltakozva írják elő, amíg a kívánt növekedést el nem érik, ameddig csak lehetséges, amíg a növekedési zónák nem záródnak.

Az L-karnitin szabad aminosavak egy egyedülálló termék, 22 aminosav forrása, amelyek közül 8 lényeges, vagyis az aminosavakból származó aminosavakból származik. csak étellel jönnek. Az L komponens karnitin serkenti az összes hipofízis hormon termelését, beleértve a szomatotróp (növekedési hormon) 1-et. x 3-4 alkalommal naponta 9 hónappal egy hónappal negyedévente.

Mega-Hel - B, A, C, D, E vitaminok forrása; ásványi anyagok: kalcium, magnézium, vas, króm, jód, szelén, cink; aminosavak, beleértve az alapvető anyagokat; Q koenzim Q komponens miatt₁₀. 12 évből 1 asztalra nevezték ki. x 3-szor naponta, egy hónappal negyedévente.

Méh pollen - méh pollen - javítja az élelmiszer felszívódását, fokozza a test alkalmazkodóképességét, aminosavakat tartalmaz, beleértve az esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket. 1 kapszula x naponta kétszer, egy hónap, negyedévenként.

Kelp - barna mandula - jódforrás, 12 vitamin (A, C, D, E, az egész B csoport), 8 esszenciális aminosav, makro- és mikroelem (vas, kalcium, magnézium, foszfor, kén, nátrium, kálium).

Legfeljebb 6 éves gyerekeknek adok 1 kupakot. x naponta egyszer, 6 évtől 2 kaps-on. x 1 alkalommal reggel kilencedik és ötödik óra között. Bizonyosodjon meg róla, hogy enzimeket ír elő: proteazt, vagy emésztő enzimeket, amelyek elősegítik az élelmiszer felszívódását, és a fehérjét az 1-es aminosavakba osztják fel. x 3 alkalommal naponta étkezés előtt 1 hónap negyedévente vagy 10 hónapig minden hónap tartósan, hosszú ideig.

Az omega-3 - a többszörösen telítetlen zsírsavak forrása, hozzájárul az impulzusok átadásának aktiválásához az agy neuronjai között, ezáltal javítva az agyi struktúrák, köztük a hypophysialis hipotalamusz régió munkáját, amely a gyermek növekedéséért és fizikai fejlődéséért felelős. 1 sapkával jelölték ki. x 2-szer naponta egy hónap negyedévente.

A cinkkel rendelkező pasztillák ásványi komplexei különösen fontosak a fiúk és a tinédzserek számára, ugyanakkor a szexuális fejlődés késedelme miatt A cink stimulálja a szexuális funkciót az asztalon. x 2-szer naponta 3 hónapig.

A növekedési késleltetéssel és az elhízással kombinálva a Garcinia termékkel rendelkező komplex bizonyítottnak bizonyult. egyrészt csökkenti az étvágyat, másrészt stimulálja a növekedési hormon termelését az L. képletben szereplő karnitin miatt.

Növekedési retardációval és súlyhiánygal kombinálva három hónapig, évente 2-3 alkalommal írok fekete diót, lucernát. A serdülőkorban szükség van a mellékvesekéreg és a gonadok stimulálására, a Licorice Roe 1 kapszulát rendelve. x 2-szer naponta egy hónap negyedévente 2-3 évig. Ezeknek a termékeknek a különböző kombinációi nemcsak jelentős növekedést stimuláló hatást fejtenek ki, hanem általános egészségjavító hatást is gyakorolnak: a gyerekek kevésbé szenvednek megfázás, ritkán súlyosbítják a meglévő krónikus betegségeket, sportolnak. Három évvel ezelőtt a 15 és 18 év közötti serdülőket gyermekklinikák felügyelete alatt helyezték át, és most lehetőségem nyílik a kezelésem távoli eredményeinek nyomon követésére, amit orvosként elégedettek meg.

A cikk szerzője: Ryabchun L., gyermekorvos, gyermekgyógyászati ​​endokrinológus, a Cherkasy gyermekgyógyászati ​​osztályának vezetője.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

A gyermekek népi jogorvoslati lehetőségeinek növekedéséhez

Növekedési technika

Valószínűleg szkeptikusak vagyunk a nyilatkozatunkkal kapcsolatban: 5 cm / hó, mert egy személy 25 évig nő. Azonban. Ha a fiataloknál ez a növekedés természetes, akkor felnőttekben ez a testtartás korrekciója, a gerinc görbülete miatt nyilvánul meg. Emellett az étrend hatalmas hatást gyakorol a növekedésre. A legjobb, ha az ételeket természetes formában eszik: zöldségeket, gyümölcsöket (1,5 kg / nap) vagy szokásos termékeket, de a lehető legkevesebbet főzzük vagy sütjük. Az a tény, hogy a fennmaradó biológiai anyagok ösztönzik a növekedést. A mindennapi élelmiszerekből a legjobb, ha fekete kenyeret és különböző gabonaféléket fogyasztanak.

Nos, most a fő pontra: növekedési komplexek. A szimulátoron való képzéshez szükséges a testünk előkészítése. Ehhez speciális komplexek vannak. Amint úgy érzi, hogy az összes gyakorlat könnyen elvégezhető, menjen a szimulátorba.

1. Indítási pozíció (I.P.) - álló, láb lábszélességen, a karok a zárban vannak rögzítve. Állj a lábujjaidra és nyújtsd erősen felfelé az egész testeddel, majd engedd le a karjaidat, zárd le a zárat a hátad mögött, állj a sarokba, emelje fel a lábujjait. Ismételje meg a gyakorlatot 10-12 alkalommal.

2. I.P. ugyanaz, az oldalsó karok, elforgatják őket felváltva a radiocarpális, könyök és váll ízületekben. Ismételje meg 10-12-szer minden irányban.

3. I.P. - állva, a lábak szélessége egymástól. Dőljön jobbra és balra, próbálja megérinteni a fülét a fülével, és ne emelje fel a vállát. Ismételje meg 10-12-szer minden irányban.

4. I.P. - állva, a lábak egymástól szélesebbek, mint a vállak. Előre hajoljon, ujjaival megérintve a padlót. Ismételje meg 20-szor.

5. A lábak szélességét egymástól távolítsa el. Hajlítsa vissza, és próbálja meg az ujjait. 20-szor.

6. A jobb lábát hajlítsa a térdre, és nyomja meg a lábát a bal láb térdéhez. Ebben a helyzetben hajoljon előre, próbálja megérinteni a padlót a kezével (minden alkalommal 10-szer).

7. A kezek a svéd fal vagy a szék hátsó részének visszahúzásához és visszahelyezéséhez közel a lapátok szintjéhez kerülnek. 20-szor, hogy leüljön, és ne engedje el a támogatást.

8. Helyezze a lábát együtt, hajtsa előre 20-szor, próbálja megérinteni a homlokát térdével.

9. Szo a padlón, az egyik láb előrehajolt, a másik a térdre hajlott, a láb visszahúzódott. Előre hajoljon, kezével megérintve a padlót.

10. A hátán feküdjön, a lábak kinyújtva, karok az oldalra. Váltakozva emelje fel a lábakat a testhez képest.

11. Megfordult a gyomorban, lábak egyenesek, karok a test mentén. Emelje fel a fejét, a vállát és a lábát a padlóról, anélkül, hogy hajlítaná őket, csukja be a lábunkat a kezünkkel, és húzza felfelé.

12. Térdelve, karjaira hajolva, a váll szélessége egymástól. Előre hajolt, ugyanakkor ült a sarkára, kinyújtva a karját, megérintette a padlót, leeresztette a fejét.

13. Leültek a padlóra, a lábukat „törökül” hajtogatták, karjukat a mellük elé zárták egy „zárba”. Emelje fel őket, és amennyire csak lehetséges, nyújtsa fel.

14. A padlón ülve a lábak előre nyúlnak. Előre hajolunk, megpróbáljuk a lábujjak hegyét a kezünkkel, és a fejét a térdekkel.

15. Tegye hátra, kezét az alsó hátára. Emelje fel a lábát, és próbálja elérni a fejed mögötti padlót.

Minden gyakorlatot 15-20 alkalommal meg kell ismételni. Ezeket az étkezés után 1,5-2 órával kell elvégezni.

1. Csúsztassa szét a padló lábainál. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdén, anélkül, hogy felemelné azt a padlóról, nyomja le a sarokba a testet. A bal lábat hajlítjuk, és úgy állítjuk be, hogy a lábfej külső részével a térdénél a jobb lábra érjen. Balra fordítjuk a törzset - a jobb láb mögött a jobb láb mögé kerülünk, majd a bal kezünket a háta mögé helyezzük, és megérintjük a jobb combot.

Forgassa a fejét úgy, hogy az áll álljon a bal váll felett. Mindezt lassú mély lélegzeten csináljuk. Rögzített egy párt néhány másodpercig, miközben lélegzetet tartott. Most, a kilégzéskor, visszatérünk a kiindulási helyzetbe - zökkenőmentesen, hirtelen mozgások nélkül. Néhány másodpercig nyugodtunk és mindkét irányban kétszer megismételtük.

2. Felálltunk, a lábak együtt. Emelje fel karjait a feje fölé - mély lélegzetet, lassan hajoljon előre, megérintette a kezét a lábával és az orrával a térdével (lélegezze be). Ebben a helyzetben álljon 5 másodpercig. Visszatérés az eredeti helyzetbe (lélegzet). Ismételje meg 4-szer.

3. Feküdj le a gyomra. Vegyünk egy lassú mély lélegzetet, emelje fel a fejét a lehető legmagasabbra. Ezután a hátsó izmokat feszítve emelje fel a vállakat, hajlítsa meg a törzs hátát, kissé támaszkodva a karokra. Tartsa lélegzetét, és 7-12 másodpercig maradjon ebben a helyzetben. Lassú kilégzés - visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a feladatot.

4. A hátra fordult, az izmok nyugodtak. Lassan emelje fel a lábakat a testhez, a kezét és a könyökét támaszkodva, álljon az alkarokra. Tartsa az állványt 3-4 percig, mivel a komplex kialakulása 10 perc. Visszatérünk a kiindulási helyzetbe, pihenünk, lassan lélegezünk, mélyen az orron keresztül.

5. Szo a padlón, lábak kinyújtották előtte. A jobb kezével megragadja a bal lábad ujjait, és emelje fel, amennyire csak lehetséges. Használja a bal kezét, hogy elérje a jobb lábat, és 1-2 percig maradjon abban a helyzetben. A légzés mély.

6. Tegye hátra, karjait kissé a tenyérrel a padlóra. A lábakat 45 ° -kal emeltük a padlótól, így tartottuk, majd egyenes szögben emeltük. A légzés lassú, mély. Most már amennyire csak lehetett, a lábukat a fejük mögé mozgatták, néhány másodpercig elhúzódva, tovább húzva, megpróbálva az ujjaival megérinteni a padlót. Térdek egyenesen. A gyakorlat utolsó, legnehezebb része: hajlítsa meg a térdét, és érintse meg a fejüket, maradjon ebben a pozícióban néhány másodpercig, amíg meg nem fárad. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

7. Álljon le a lábaktól, karjait a vállszintre, a tenyerét lefelé. Lassú hajlításokat teszünk balra, megpróbálva a kézhez nyúlni. Ebben a helyzetben 5 másodpercig állunk, és lassan visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 12-szer.

8. A gyomra fekszünk, a lábak együtt. A karok hajlítottak a könyöknél, vállszinteken tenyérrel lefelé. Emelje fel a felsőtestet a lehető legmagasabbra, dobja vissza a fejét. Balra fordulunk, és megpróbáljuk látni a jobb láb sarkát. Ebben az esetben a karok és a lábak ugyanabban a helyzetben maradnak, és a test alsó része nem húzódik le a padlóról. Ezután jobbra fordulunk, és megpróbáljuk megnézni a bal láb sarkát. Ismét hajlítsa fel és hátra, és menjen lefelé, mindkét helyzetben 2-30 másodpercig.

9. Squatted. Kezek a vár előtted. Próbáljuk megállni a fején. Engedje le a fejet az átlapolt ujjak mellett, hogy megérintse a padlót. Lassan meghúzzuk a térdünket, és a padlóról leeresztve felemeljük a lábunkat, és 5-20 másodpercig kiegyenesedünk ebben a helyzetben. Nehéz lesz, ezért használjon valakinek segítséget az induláshoz. Összefoglalva, lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe egy zömökön, majd álljon fel, álljon fel egyenesen és álljon 1-2 percig.

10. Leültek a törökbe, visszavonta a fejüket, és lassan hátradőlve megérintették a padló sötétségét. A karok kiterjednek a test mentén. Maradjon ebben a helyzetben 1-2 percig. Mélyen és lassan lélegezünk. Visszatérünk a kiindulási pozícióba, és a kezünkre támaszkodunk a padlóra.

Most, hogy testünk rugalmassá vált és a növekedési vágy valósággá vált, egyszerű szimulátort kell készítenie (lásd az ábrát). Kezdetben a terhelésnek a súlya 20-25% -ának kell lennie. Ezután naponta 0,20-0,25% -át kell hozzáadni (a hétvégéket kivéve), ami a testsúly 70-80% -át teszi ki.

Most a tanulságok: a test melegítése (egy kicsit bemelegítés vagy meleg fürdő), jön a szimulátorba. Álljon a zoknira, és vegye fel a sávot, majd esze le a lábadra, és próbálja meg hagyni a sávot ugyanabban a helyzetben a test megnyúlása miatt. Ezt naponta 15-20 percig kell megtenni, amíg megtanulsz teljesen pihenni (10-12 óra), majd 3-5 percet adsz hozzá, ami akár 1,5 óra. Ha fájdalom van a hát alsó részén, szakítsa meg az osztályokat. Miután megtanultuk a pihenést - kis ingadozásokat hajtson végre oda-vissza, oldalirányban 3-5 percig. Rest. Ezután ismét megközelítjük a lövedéket.

Az osztály során az egyik gondolatra összpontosít: „Magas vagyok”. A legjobb, ha csendes zenét folytat. A magassága egy ülésszakban 0,3 és 2 cm között változik.

És most néhány képlet:

„Felnőtt” fia magassága = (apa magassága és anyja magassága) * 0,54-4,5 - bármilyen termés esetén. „Felnőtt” lánya magassága = (apa magassága + anya magassága) * 0,51-7,5. "Gyermek" fiú növekedés = életkor * 6 + 77. "Gyermek" lány magassága = kor * 6 + 76.

Először is meg kell jegyezni, hogy a kedvező táplálkozás, a speciális fizikai gyakorlatok, valamint a megfelelő pszichológiai hangulat kedvezően növeli a növekedést. Jól serkenti a sportjátékok - kosárlabda, röplabda, valamint különböző hőkezelési eljárások, keményedések - növekedését.

A káros tényezők közé tartozik a súlyos mentális és fizikai stressz. A dohányzást és az alkoholt teljesen ki kell zárni!

A napi étrendben elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot és vitamint kell tartalmaznia. A nyers zöldséget és gyümölcsöt naponta 3-4 alkalommal kell enni. Jól serkenti a gabonatermékek növekedését. Ezek közül előnyben kell részesíteni a fekete kenyeret és a különböző gabonaféléket.

Meg kell jegyezni, hogy a következő fizikai gyakorlatok csak a jó fizikai alkalmassággal rendelkező emberek számára lehetségesek. A többi terhelést fokozatosan növelni kell. De tudd, hogy a túl kicsi terhelés nem jár előnyökkel.

A kívánt eredmény elérése érdekében a fizikai gyakorlatoknak négy kategóriát kell teljesíteniük: legalább hetente három napig; az osztályok időtartama nem lehet kevesebb 35-40 percnél; Szükséges a szervezetben a főbb izomcsoportok legalább 2/3-át bevonni a munkába; osztályokat kell elvégezni az életkor megfelelő intenzitással.

Az intenzitás kritériuma a pulzusszám (HR), vagy inkább a pulzus. Olyan intenzitással kell képeznie, hogy a pulzusszám az Ön korának maximálisan megengedett 65-85% -ának feleljen meg. 65% a kezdőknek, 85% a tapasztalt sportolóknak. A maximális megengedett szívfrekvenciát a következő képlet határozza meg: 220 mínusz az érintett évek száma. Ha például egy tinédzser 15 éves, akkor a maximális megengedett szívfrekvencia 220-15 = 205 ütés / perc. Ennek 65% -a 130 ütés / perc, és 85% - 175 ütés / perc.

ÉS MOST TOVÁBBI A KÖVETKEZŐKBŐL.

Könnyű bemelegítés 5-7 percig, 20 perc a rugalmasság és a nyújtás gyakorlása érdekében. Ez a karok és lábak, hullámok, hidak, hasadások és a kéz és a láb rázkódásának más hulláma. Csuklópántok a keresztlécen - két megközelítés terhelés nélkül és egy 5-10 kg súlyú. A terhet a lábakhoz kell kötni. Minden megközelítést 20-30 másodpercig végezzen. Hiss egy keresztlámpával fejjel lefelé - két megközelítés terhelés nélkül és egy 5-10 kg súlyú. Minden megközelítés 15-20 másodpercig.

A helyszínen 60-70 ugrik, miközben megpróbálja elérni a falon a legmagasabb értéket. Ezek közül kettő 10 ugrást végez, egy lábnyomással. Minden ugrást végre kell hajtani, az összes képességével.

Az utcán, felkapaszkodj a 20-30 m-es hegymagasságra, pihenj, és gyorsan felkapaszkodj. Ismételje meg ezt a feladatot 3-4 alkalommal.

Hetente háromszor, amikor készen áll az ágyra, gumi kábelköteg segítségével nyújtsa be magát (15-20 perc). Az egyik nyakkendő a lábakhoz, a másik a hónaljhoz, hogy ellenkező irányba húzódjanak.

Úszás. Végezzen különféle feszültségeket a vízben, például a lábát és a karját, amennyire csak lehet, miközben mellszívást végez.

Mint látható, ez a technika nagyon egyszerű és ezért mindenki számára elérhető. A benne leírt ajánlások, gyakorlatok és étrendek rendszeres végrehajtása több kívánt centiméterrel növeli a magasságot.

Ez a technika különböző gyakorlatok és ajánlások komplexuma, amelyek hozzájárulnak az izmok és ízületek rugalmasságának kialakulásához (keményedés, masszázs, „automatikus edzés”, egy bizonyos táplálkozási rendszer és a sporteszközökkel kapcsolatos képzés). A korhatárok azok számára, akik növelni szeretnék magasságukat, nem vannak.

A racionális táplálékrendszer növeli a tizedik személy növekedését, függetlenül az örökletes teststruktúrától. A növény- és állati termékek széles választékát kínálja, miközben a lehető legkevesebb forrásra és gőzre van szükség, még akkor is, ha több hatóanyag van. Naponta három-négyszer, nyers zöldségek, gyümölcsök körülbelül 1,5 kg, lehetőleg többféle. Abszolút elengedhetetlen: saláta, spenót, petrezselyem, zeller, kapor, hagyma, rabarber, tárkony.

Gyűjtse össze a vadon élő gyógynövényeket: csalán, quinoa, fűzfa, tea, menta, pitypang, savanyú, gazda, uborka. Gyűjtsük el őket az utaktól, szárítsuk meg télen. Jó növekedési stimulánsok - gabonafélék: gabonafélék, fekete kenyér. Az alkohol és a dohányzás teljesen kizárt.

A NÖVEKEDÉS NÖVEKEDÉSÉNEK EGYÉB LEHETSÉGES ÚTJAI

Alapelv: Az alvás (alvási idő) során a lábakra körülbelül 8 órás állítható húzóerőt alkalmazunk. Az izmok és a gerinc relaxációjának eredményeképpen megnyúlnak, valamint a pattanások, a porcok, az ízületek és a csontok. Egy személy magassága több hónap alatt nő.

1. Vegyünk el minden olyan tiszta, régi cipőt, amely mereven csatlakozik a lábadhoz (például csizma).

2. Vegyünk bármilyen gumi lengéscsillapítót (heveder). Csatlakoztassa a lengéscsillapító egyik végét a cipőhöz, és rögzítse a másik végeket bármelyik tárgyhoz, amely a lábak oldalán található az ágyon kívül.

3. Alváskor viseljen cipőt lengéscsillapítókkal. A nyújtóerőt úgy választjuk meg, hogy úgy érezze, de ne erős legyen. Amikor elmozdítja a testet az ágy fejéhez, a nyújtás növekszik, az ellenkező irányba csökken. Ezzel beállíthatja a nyújtóerőt. Körülbelül napközben is lehetséges, hogy a test felső részét nyújtsa, és a kézben tartja a lengéscsillapító végeit.

4. Az ágynak keménynek kell lennie, hogy az erő a gerincre kerüljön.

5. A növekedés növelése érdekében egy nagyon fontos helyet egy pszichológiai pillanat foglal el. Meg kell ismernie az autogén képzés minimális készségeit, inspirálnia kell magát, hogy a növekedés normális. 100% -ban biztosnak kell lennie a sikerben. Nincs szükség a növekedés mérésére minden reggel - a mérések között több hónapos szünetet kell végezni az eredmény megjelenítéséhez.

6. Mivel az őrült fű az aszfalton áthalad, ez nem olyan erős, de a test hosszabb feszítése új minőségre, a növekedés növekedésére válik.

Opció: A 4. szakaszban a lábak hosszának növeléséhez az ágynak lágynak kell lennie. Ebben az esetben a fő nyúlványt a lábakra alkalmazzuk, mivel a test nagy része a puha ágyba van nyomva.

Az alvás közbeni növekedés növelése érdekében az ágyat fel kell emelni a fej oldalára 15-25 cm-rel a vízszinteshez képest. A fizikából ismeretes, hogy ha a test ferde síkban van, akkor az F erő hat, ami a mi minden esetben a test mindegyik részére húzóerőként hat. A matracot és a párnát szilárdan rögzíteni kell az ágyra. F 0, ha az ágy vízszintes.

Emlékezzünk rá, hogy minden személynek konszolidált tartalékai vannak, hogy növeljék a 6-8 CM növekedést!

Az antropológusok tanúsága szerint évezredek óta az ember átlagos magassága sokszor megváltozott. A legrégebbi kőkorszakban élt neandertalusok (kb. 160 cm) voltak a legrövidebbek, a Cro-Magnonok (kb. 183 cm) - a modern típusú emberek - a legmagasabbak.

Jelenleg a férfiak átlagos magassága 176 cm, nők - 164. És néhány általánosabb információ. A lányok 17-19 évesek, fiúk - 19-22 évesek. Ezenkívül a gyorsulási időszakok váltakoznak a lassulási időszakokkal. Meglehetősen intenzív növekedés figyelhető meg a gyermek életének első évében (átlagosan 25 cm-rel), majd 4-7 éves korban és a pubertás elején (ez a folyamat 10–16 éves lányok, a fiúk esetében 11-17 év). Emellett a felgyorsult növekedés pillanatai is vannak. A lányoknál ez az időszak 10-12 év, a fiúknál 13 és 16 év között. A következő években a növekedési ütem fokozatosan csökken.

22 év elteltével a növekedés főként csak a testtartás (pl. Stoop), a scoliosis (gerinc laterális görbülete) és egyéb fizikai hibák kiküszöbölésével lehetséges, és bizonyos esetekben 3-5, 10 cm-es értéket is elérhet.

Életkor a növekedés csökken. 60 évvel, 2-2,5-re, 80-ra - 5-6 cm-re, ismert, hogy a nap folyamán növekedési ingadozások figyelhetők meg. A legnagyobb testhosszot reggel rögzítik. Esténként a növekedés 1–2 cm-nél kisebb lehet, hosszú és intenzív fizikai terhelés után a növekedés egy ideig 2 vagy több centiméterrel csökkenhet (súlyokkal való edzés után, egy súlyzóval - 3 cm vagy annál nagyobb). Ez a csigolyák közötti tömítések miatt van.

Milyen magas lesz a gyermek felnőttként? Ez a kérdés minden szülőt érdekel.

A következő képletek segítenek válaszolni:

A fiúknak - (apa magassága + anya magassága) * 0,54-4,5. Lányoknak - (apa magassága + anya magassága) * 0,51-7,5.

A legtöbb esetben a prognózis meglehetősen pontos, bár meg kell jegyezni, hogy korai életkorban (8 évig) és a pubertás idején a növekedési előrejelzések kevésbé pontosak.

Hogyan növekszik? Hogyan lehet növelni a növekedést? - az ilyen kérdések továbbra is jelentős számú embert kapnak. A tudósok meggyőző bizalommal válaszolnak: a növekedés csak 18-20 évig lehetséges.

Ezt egészen a közelmúltig tartották, amíg meg nem jelenik egy dr. A. I. Berg, az orvostudományok doktora magasságának növelésére szolgáló módszer (egyébként a sajtó többet írt róla). Az általa létrehozott bonyolult program után nőhet egy személy. minden korban! És milyen ütemben - akár 4-5 cm havonta!

Alexander Igorevich Berg technikája egyszerű, ezért jelentős számú nő, aki a növekedést kívánja, képes volt használni. Íme néhány vélemény közülük:

Kevesebb mint 5 hónap alatt 14,5 cm-rel nőttem, és 5-7 cm-es növekedést akarok, és biztos vagyok benne, hogy 2-3 hónap múlva eléri azt a magasságot, amit álmodtam - 180 cm! Ennek az egyedülálló technikának az alkotójának köszönhetően. Vladimir, 18 éves (Szentpétervár.)

Próbáltam mindenféle technikát különböző „szakértőktől”, akik csodákat ígértek. És persze nem hittem, hogy ez valóban hatékony technika, amint arról írnak. De sok gondolat után úgy döntöttem, hogy megpróbálok utoljára megpróbálni (semmit sem vesztettem el). És csoda történt! 4 hónap alatt 11 cm-re nőttem, és most a magassága 176 cm - mint egy modell. Köszönöm Alexander Igorevichnek. Anna, 20 éves (Novoszibirszk.)

Bárki, aki kétségbe vonja ennek a módszernek a hatékonyságát, azt tanácsolom, hogy próbálja ki magad. És az eredmény önmagáért fog beszélni. Személy szerint 19 cm-rel (179 cm-re) nőttem. Pavel, 26 éves (Kazan.)

És külön kiemeljük ezt a levelet:

A kínai aforizmus tele van a legmélyebb értelemben: "Az utca tele van tanárokkal." Ez arra kényszerít, hogy figyeljen mindazra, ami veled és azokkal, akik találkoznak veled. Csak egy járókelő? Nem, tanár! Normál levél? Nem, ez egy esély a kétségbeesetteknek.

"És írtam nektek, mert már nagyon jól ismertem a magasságom érzéseit. Amikor az iskolában, a huligán trükkök után, a tanárok elmondták a szüleimnek, növekvő fájdalmat, szó szerint vettem ezeket a szavakat. 14 éves koromban 150 cm magas voltam, a legkisebb az osztály fiúk között. És ez nem csak felállt magára: a növekvő fájdalmak.

A kis regionális központ Berdichev, csak 60 ezer ember. Az unalomtól kezdve bejött egy gyermekiskolába. Csak Viktor Alekseevich Lonsky-t vittem, magasságban edzőmászók. Nos, mi egy jumper, akivel magam van!

Alekseevich Viktor azt mondta: „A legfontosabb dolog az, hogy ne ugorjunk, hanem növekedjünk. Ezt képezzük. Ezt írjuk meg. Írj egy nyugtát, amely egy év alatt 6 centiméterrel növekszik. Ha nem csinálod, akkor ki foglak vezetni.” És ha megígérte - győződjön meg róla. Beillesztette az átvételét az üveg alatti keretbe, és elrendelte, hogy az ágy fölé tegye. Amikor felébredsz, a szemedbe mászik. Elaludsz - látod az utolsó.

Istenem, és 25 éven belül emlékszem ezekre a képzésekre. A fő gyakorlat a bárban lóg. Kb. 20 másodpercig tartott, rendkívül pihentető test. A legfőbb dolog az, hogy a lehető legtöbb alkalommal legyen. Az edzőteremben még mindig kötődtem a súlyzó 10 kg-os palacsintáit a lábamhoz, vagy megkérdeztem valakit, hogy lógjon a lábamon. A magasság elérése vagy ugrása lett a bzikomom. Tényleg komolyan ugorhatnék a parkban fél órán keresztül, megpróbálva elérni egy fa ágát. Egy elképzelhetetlen ugrásra repült a buszba, megpróbált „befektetni”, és nem dobta a labdát a kosárlabda karikájába. És még egy sor gyakorlatok voltak, hogy maximalizáljuk a test nyújtását.

Végtelen láb kihi, nyúlik a gerinc, fájdalmas percek ülnek a hasadásokon. Egész nyáron töltöttem a folyón, csak úszni kezdtem - ebben a stílusban az egész testet előre húzzák. És amikor nem úszott, italt tejet és rágott sárgarépát. Az egész életem után nem tudtam szájban sem egy, sem a másikat nem venni.

Röviden, ebben az évben nem éltem, hanem megpróbáltam felnőni. Magas! - így magam számára célt fogalmaztam meg, ami azt jelenti, hogy jobb, ha nem élni, mint azt, hogy ne tartsa magának az Alekseevich Viktornak tett ígéretet.

Villogott év. A kijelölt nap reggelén egy autójelet ébresztettem. Viktor Alekseevich taxival érkezett hozzám. Rettegéssel álltam a magasságmérőn. Fantasztikus! Pontosan 6 centiméterrel nőttem, és most nem sarok és sapka nélkül 173 centimétert húztam meg, egy férfi magassága egy 16 éves férfi számára.

Rögtön Lonsky egy másik elkötelezettséget írt nekem, hogy 5 centiméterrel nőjek. És még egy év volt ugyanaz a képzés, de most már két dolgot tudtam: először, ha nem nőttem fel, akkor Alekseevich Viktor nem dobna ki, és másodszor, hogy fel kell nőnöm. Mondanom sem kell, hogy nőttem fel a szükséges öt centiméterre, és már megrendeltem magam, hogy további 3 centimétert nyújtsam. Egy évvel később a magassága 180 centiméter volt. Megnyertem az általános átokot, amely szerint a családnézőnk minden embere nem volt magasabb, mint 164 centiméter!

Egy évszázad telt el azóta. Nem lettem nagyszerű jumper, és a 180 centiméteres magasságom, amit sok fiú álmodott, nem engem boldogabbá tett, de a levélem nem erről szól. Nem voltam nő, és tudom, hogy nincs pszichoterápia, semmi érvelés, hogy a fiú elfogadja a nyomorult 160 centimétert. Sőt, mint a legszebb lányok, sajnos, mindent messze meghaladunk 170-nél. Rövidlátással született, szenvedélye van a nagy nőknek. A feleségem például 185 cm magas!

Úgy vélem, több értelme nem meggyőzni őket arról, hogy megegyezzenek a magasságukkal, hanem legalább azt az irányt jelezzék, amelyben merhetnek. Miután elhagytam a sportot, sokat gondoltam a saját jelenségemről, megpróbáltam magyarázatot találni az orvosi és sport irodalomban. Most már teljesen bizalommal mondhatom: megrendelheted magadtól magad.

Ismeretes, hogy a fizikai aktivitás intenzívebbé teszi a cserefolyamatokat. Ez azonban a növekedési időszakban a csontképződés gyorsulásához vezet. Különösen befolyásolja a csontterhelés kialakulását, amely dinamikus pulzáló karakter. Ez csak az én ugrások, vízumok, úszás, ugrás.

Természetesen a test növekedése mindenekelőtt az endokrin mirigyek aktivitását határozza meg, amelyek, mint a szív, nem tudnak parancsolni. De ezeknek a mirigyeknek a munkája közvetlenül függ az idegrendszertől. Nyilvánvaló, hogy az én megszállottságom, a napi pszichológiai hozzáállás (emlékezzünk az átvételre az ágy fölötti keretben)? Idegfaktorokon keresztül befolyásolta az endokrin rendszert.

Természetesen mindez csak egy hipotézis, amely egy olyan személyhez tartozik, aki sokkal rosszabb a gyógyászatban, mint a hideg fémfeldolgozásban. De az első években fantasztikusan nőttem fel, és az ősök azt állították, hogy "egy példa jobb, mint a bizonyítás." Különösen most, amikor megjelent Alexander Igorevich által létrehozott ilyen hatékony növekedési módszer, sokkal könnyebb lett a növekedés. Ne add fel, ne hagyj, ne higgye el - a hosszú lábú barátnőd, hogy a nyakadat magadba vonják, a hegyre kell állniuk. Ez rajtad múlik.

A viszketés meglehetősen könnyű eltávolítani a szúnyogcsípést, ha azonnal megdörzsöli a harapást egy szódás itallal (egy teáskanál / pohár víz) oldattal, vagy egyenlő mennyiségű ammónia és víz oldatával. Köln vagy halvány rózsaszínű kálium-permanganát oldatot használhat, amely ragyogó zöld és még citruslevek is. Nedvesítsen meg egy gyapotot egy oldattal vagy gyümölcslével, és néhány percig alkalmazza azt a harapásra. Hát enyhíteni a fájdalom friss levelek a madár-cseresznye, borsmenta vagy eukaliptusz. Enyhén gyúrni kell, fel kell vinni a harapás helyére, és egy-két percig a bőrön kell tartani.

Egy univerzális nemzeti jogorvoslat kialakítása sok betegség esetében

Peel 400 gr. fokhagymát, mossuk meg és rácsozzuk. Nyomja össze a 24 citrom levét, keverje meg fokhagymával és öntse a keveréket egy üvegbe. Dobj egy üveg gézet az üveget. Használat előtt rázza fel. Vegyünk egy teáskanál naponta, hígított eszközöket egy pohár főtt vízben. Egy vagy két hét elteltével elveszíti az álmosságot, javítja az általános egészséget, növeli a munkaképességet, javítja a szexuális funkciót, jó hangulatot és élénkséget.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

Népi jogorvoslatok a növekedésért

Szépség és egészség - Népi jogorvoslatok a növekedésért

Népi jogorvoslatok a növekedésért - szépség és egészség

Mindannyian, mint egy gyermek, aki álmodott a magas és erős növekedésről. Sajnos nem mindenkinek sikerült, de nem volt túl késő mindent megváltoztatni! A növekedéshez a népi jogorvoslatokhoz fogsz jönni.

Mi határozza meg a növekedést

Annak érdekében, hogy a baba nőjön, gyermekkora óta gondoskodnia kell róla. A gyermek növekedésének fő eszköze az egészséges és megfelelő táplálkozás, valamint a megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin biztosítása. A gyermek növekedésének eszközeihez a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás tulajdonítható.

A baba rosszabb étvágyával kezdhet rosszabbodni. Ebben az esetben ne nézzen az élelmiszer mennyiségére, hanem annak minőségére. Azt is érdemes tudni, hogy a baba növekedése az öröklődéstől függ. Ha az egyik szülő vagy mindkettő alacsony, akkor a baba nem lesz senkivel nőni. Ebben az esetben haszontalan, ha a babát vágásra vágják, még mindig nem lesz ennél magasabb.

A gyermek növekedésének fontos eszköze a rendszeres testmozgás (de szorgalom nélkül). És a dolog az, hogy a testmozgás a legjobb módszer az anyagcsere és a hormonrendszer kiváló gyógyszereinek javítására.

Élelmiszer-növekedés

A normál étrend alatt nemcsak az összes szükséges komponens bevitelét és a megfelelő kalóriatartalmat értjük, hanem a normális felszívódást is. Az alultápláltság ritka helyzet számunkra, de az étrendi eltérések minden lépésnél megtalálhatók. És nem eszik jobb, mint a vadászat gyakori oka.

A növekedés növeléséhez először természetes táplálkozással kell gazdagítanod a táplálkozásodat - ezek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek még nem főztek. Elegendő számú biológiai anyagot tartalmaznak a növekedésért. Ezenkívül ne tagadja meg az állati eredetű termékeket, mivel az ízületek és csontok növekedéséért felelős esszenciális savakat tartalmaznak. Emellett a növekedés növelése érdekében több fekete kenyeret és gabonaféléket fogyasztanak - ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez.

By the way, ne felejtsük el a sárgarépát, amely nagy mennyiségű karotint tartalmaz, mivel az emberi testben az A-vitamin, és az A-vitamin a fő növekedési vitamin. A csípő, különböző zöldek, sóska, saláta, spenót is megtalálható.

És természetesen nem hagyhatja figyelmen kívül a túrót, amely nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

A gyermekek népi jogorvoslati lehetőségeinek növekedéséhez

A cikk népi jogorvoslatokat tartalmaz, amelyek segítenek növelni gyermekének növekedését. Azt is jelezték, hogy jóga asánák, amelyek pozitív hatással vannak egy fiatal test növekedésére is.

Népi jogorvoslatok

1. Egy tojás és 2 pohár tej keverékét jól rázzuk össze. A keverék naponta háromszor fogadása kiváló eredményeket ad.

2. Csiszoljuk 1 evőkanál. kanál csípő, öntsünk 2 csésze forró vizet, forraljuk vízfürdőben 10-15 percig, ragaszkodni 1 nap. Igyon egy pohár fél naponta 2 alkalommal.

A következő alapokat ajánljuk hetente kétszer 2-3 éven belül.

3. 100 g vaj, só megnedvesítése és 2-3 evőkanál adagolása. evőkanál apróra vágott petrezselyem, koriander vagy más zöldek és 1 teáskanál citromlé. Minden ostor és elterjedt a fekete kenyérre.

4. Keverjük össze egy fél csésze lisztet egy fél csésze darabbal. Hámozzon be 3 céklát és 2 almát, daráljon és keverje össze a gabonafélékkel és liszttel. Adjunk hozzá vizet a tészta konzisztenciájához. Só ízlés szerint. 30 perc elteltével ebből a tömegből készítsünk süteményeket (50-100 g) és tegyünk egy száraz sütőlapra. Sütjük a sütőben. Használat előtt a vajat fel kell szórni a tortára.

5. Öblítsük le (nem keverjük össze) 2 evőkanál. kanál rizs, árpa, hajdina és köles; 3-4 sárgarépa csíkokra vágva és a serpenyő alján fekszik. Ezután fektessünk rá rétegeket: sárgarépát, köleset, sárgarépát, gyöngy árpa, sárgarépa, hajdina, sárgarépa, rizs, sárgarépa. Minden öntsünk 2 csésze hideg vizet, forraljuk fel és főzzük 10-15 percig. Só ízlés szerint. Hagyja, hogy a zabkása 20-30 percig álljon a fedél alatt (ne keverje össze). Öntsünk 1 pohár tejet, forraljuk fel, távolítsuk el a hőből, adjunk hozzá 3 evőkanál. kanál vajat.

6. Dörzsölje át a szitán 200 g túrót. Adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott csalán hajtást, 3 szegfűszeg finom apróra vágott fokhagymát, 1 teáskanál mustárt és 3 evőkanál. kanál növényi olaj. Mindent összekeverünk.

A növekedés növelése érdekében rendszeresen (naponta 3-4 alkalommal) enni nyers gyümölcsöket, zöldségeket és zöldeket, beleértve a vad (csalán, quinoa, menta, desszert), ahol a biológiai aktivitás és a vitaminok maximálisan megmaradnak.

Yoga.

A növekedés növelése érdekében hasznos a következő gyakorlatok elvégzése.

1. Padamula Shaktivardhak. Állandó, sarokcsatlakozással, lassan belélegezve az orron keresztül, a lehető legmagasabbra emelkedhet a lábujjakra, és lassan kilépve az orron keresztül, úgy, hogy a sarok ne érje el az 1–1,5 cm-es matracot. Ismételje meg a 10-25-ször. A testmozgás is erősíti a boka ízületeinek izmait és szalagjait, így a borjak karcsúak és szépek.

2. A padlón fekvő hátán fekszik, pihenjen, lélegezzen be és kilélegezzen, döntse előre a törzsét, kezével tartsa a bokáját, és megpróbálja megérinteni a lábát a homlokával. A kilégzés után 2-3 másodpercig maradjon ebben a pozícióban, miközben lélegzik. Ismételje meg 2-től b-ig. E gyakorlat kombinációja a futással (5-7 perc) hozzájárul a végtagok meghosszabbításához serdülőknél.

3. Kati Shaktivardhak. Állandó, lábak szélessége egymástól, láb párhuzamos. Emelje fel a karokat, tenyerét előre, belélegezze az orron keresztül, és a levegőt tartva lassan hajoljon előre. Tegye a tenyerét a padlóra, csuklóját megérintve a nagy lábujjakat, kilélegezzen és maradjon ebben a helyzetben, és tartsa a levegőt. Ezután belélegezzük az orron keresztül, egyenesítsük fel (felfelé) és térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg legfeljebb 5 alkalommal. Győződjön meg róla, hogy a fej a kezek között van, a térd kiegyenesedik, és a figyelmet az ágyéki régióra összpontosítják. A gyakorlat hatékonyan növeli a 18-24 éves korosztály növekedését, ugyanakkor az önhipnózishoz szükséges edzéssel.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/