A testben lévő víz a testtömeg legfontosabb összetevője, és biztosítja:

• 50 - 55% -a nő testtömegének,
• A férfiak testtömegének 60-65% -a,
• A gyermek testének 65-75% -a.

Az emberi testben a víz aránya az életkortól és a nemtől függ. Az újszülött 75% -os vizet tartalmaz, mert szervei és szövetei még nem fejlettek. Csak a 12 éves kor után válnak láthatóvá a nemek közötti különbségek. A fiúk és a férfiak esetében ez az arány magasabb, mint a lányoknál és a nőknél. Ez egy egyszerű oknak, nevezetesen egy anatómiai szerkezetnek köszönhető.

A víz szerepe a szervezetben

A víz fontos szerepet játszik az emberi testben, először a tápanyagok vízben oldódnak, ami folyékony formában eléri a test minden sejtjét. A víz is segít az emésztésben, mert a nyálban, a gyomornedvben, a belekben és az epeben található. Amellett, hogy stimulálja a bélműködést és méregteleníti a toxinokat a metabolikus termékek, például karbamid vagy szén-dioxid eltávolításával. A víz szabályozza a testhőmérsékletet is, és a test egészében terjed. Ezt a funkciót csupasz szemmel észlelhetjük - forró napokon vagy betegség alatt, túlságosan izzadunk, mert így a test „elutasítja” a felesleges hőt a víz elpárolgása miatt. A víz is fontos összetevője minden testnedvnek, amely megvédi a belső szerveket: az agyat, a gerincvelőt, a szemgolyót stb.

Dehidratáció - a szervezetben a vízhiány jelei

A test minden nap szabályozza testünk víztartalmát, de vannak olyan helyzetek, amikor ez a folyamat nem természetes. Ezek magukban foglalhatják az emésztési folyamatokat - hasmenést, hányást, túlzott fizikai aktivitást, termosztátokat vagy diuretikumokat. Mindezek a tényezők kiszáradáshoz és az alábbi tünetekhez vezethetnek:

• hegek a szem előtt
• izomfájdalom, görcsök,
• kóros szívmunka,
• hasi fájdalom, székrekedés,
• csökkenti a vérnyomást
• a vizelet sötét színe.

A test hidratációja az egészség kulcsa.

A víz iránti igény sok tényezőtől függ: a nemtől, a testtömegtől, a fiziológiai állapottól, a fizikai terheléstől, a külső hőmérséklettől. liter folyadék naponta.

Van egy másik módszer a víz igényének kiszámítására, amely figyelembe veszi a testtömeget, ahol:

• az első 10 kg esetében 100 ml vizet tartalmaz kilogrammonként, t
• további 10 kg - 50 ml,
• minden következő kilogramm 20 ml.

Például a 70 kg-os súlyú személynek napi 2,5 litert kell inni. A matematikai egyenletből kimarad:

(10 kg x 100 ml) + (10 kg x 50 ml) + (50 kg × 20 ml) = 2500 ml víz naponta.

Ezen túlmenően, a sportban vagy a meleg országokban pihenő embereknek több vizet kell fogyasztaniuk. Szükséges a test megfelelő működéséhez.

Ne várjon, amíg meg nem szárad a torkában, és igyon vizet. Folyamatos hidratálási szint fenntartása és jó közérzet!

http://vseomenu.ru/pitanie/protsent-vody-v-organizm.html

Víztartalom az emberi testben

Egy felnőtt teste körülbelül 65% vizet tartalmaz. Tehát a férfiaknál a testtömeg 61% -a a víz és a nők esetében 54%. A különbség nagy mennyiségű zsírt tartalmaz egy nő testében. Meg kell jegyezni, hogy minél fiatalabb a test, annál nagyobb a víz aránya összetételében. Tehát egy 6 hetes embrióban a víz 97,5% -a, az újszülött szervezetben 70-83%, az időskorban 50% -ra csökken. A testben lévő víz szabad lehet, ami az intracelluláris folyadék alapját képezi; alkotmányos, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok molekuláinak szerves része; a kolloid rendszerek része. A víz részt vesz a testhőmérséklet és a vérképződés szabályozásában.

A víz nagy része a sejtek belsejében van - 71%, a sejteken kívül - 19%, a keringő vérben, nyirokban, cerebrospinális folyadékban és más folyadékokban - a test teljes vízmennyiségének 10% -a. A fehérjékhez kapcsolódó legkisebb vízmennyiség - legfeljebb 4%. A szervezetben lévő víz mennyisége a zsír mennyiségétől függ: minél több zsírt, annál kevesebb vizet.

A víz mintegy 22% -30% zsírszövetből, 55% -a porcból, 70% -a májból, 70% -a az agyból, 72% -a bőrből, 76% -a izmokból, 76% -ból lép, 78% -a hasnyálmirigyből, 79% -aa szívből, 79% -aa szívből, 79% -aa tüdőből, 79% -aa tüdőből, 79% -aa tüdőből, 79% -uk tüdőből kötőszövet, a vesék 83% -a a test tömegéhez viszonyítva. A plazma 92% vizet tartalmaz, és az emésztőlevek 98-99% vagy annál több.

A testben lévő víz a következő funkciókat látja el:

• a vízi környezetben az emésztési folyamat;
  
• vízoldatokban és a víz anyagcseréjének részvételével a vérképződés zajlik;
  
• víz nélkül az abszorpciós folyamatok és az összes kémiai és enzimatikus folyamat nem lehetséges;
  
• vízzel, az étel átadásával a testben, valamint abszorpciójuk;
  
• a víz részt vesz a termoregulációs folyamatokban;
  
• a mérgező salakokat eltávolítják a testből vízzel;
  
• víz egy univerzális oldószer.
  

A folyadékok térfogatának tartósságát a test belső környezetében a víz-só anyagcsere biztosítja. A gyomorból és a belekből a testbe belépő víz belép a véráramba, és az egész testben elterjed. A szervezetben a víz a különböző folyadékfázisok között osztozik az ozmotikusan aktív anyagok koncentrációjában.

http://kto.guru/biologia/1166-soderzhanie-vody-v-organizme-cheloveka.html

Víz az emberi testben

Az emberi testben lévő víz súlya ötven és nyolcvan százalék között van. Súlyos részesedés, ugye? Ha egy ember az, amit eszik, akkor biztosan egy ember az, amit ő iszik! A víz szerepe az emberi testben nagyszerű!

Víz az emberi testben. A víz mennyisége az emberi szervezetben

Egy felnőtt személy testében a víz körülbelül 65%, egy hónapos embrió teste 97% vízből, újszülöttből 75% -80%, az idősekben a testben lévő víztartalom 57%.

Az emberi testben lévő víz százalékos aránya az élete során közel azonos határokon belül van.

Ez a körülmény lehetővé tette, hogy V. Savchenko sci-fi kijelentse, hogy egy személynek sokkal több oka van arra, hogy folyadéknak tekintse magát, mint mondjuk, a nátrium-nátrium nátrium-oldatának negyven százaléka.

Most már nem nehéz kiszámolni, hogy mennyi vizet tartalmaz a teste, ha ismeri a súlyát. Minél fiatalabb és energikusabb az emberi test, annál több folyadékot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy bizonyos alkoholfogyasztási rendben jelentősen javíthatja egészségét és megjelenését. A megfelelő használat révén barátunk - víz képes visszatérni és megtartani az ifjúságot, az egészséget, a teljesítményt.

A VÍZ A legnaposabb felhasználású termék a lemezen.

A víz az élet forrása és a fiatalok ígérete. A víz az emberi testtömeg több mint kétharmadát teszi ki. Víz nélkül pár nap múlva meghal.

Víz az emberi testben. A víz tartalma és eloszlása ​​az emberi testben

A víz eloszlása ​​a testben egyenetlen. A víz nagy része az emberi agyat tartalmazza - 95% -ban vízből áll, a vérből - 82% -kal, a tüdőből - 90% -kal. Az emberi test dehidratációja csak 2% -kal okoz fájdalmas tüneteket, amelyek a szervezet vízellátásának csökkenését jelzik: fuzzy rövid távú memória, problémák a matematika alapjaival, nehézség a kis nyomtatási karakterekre való összpontosításra, mint például a számítógép képernyőjén. Nehezen olvasod ezt? Igyál!

„A szomjúságból haldoklik!” A probléma az, hogy egy személy nem ismeri el a szomjúság jeleit. Az enyhe dehidratáció a napi fáradtság egyik leggyakoribb oka. A szakértői becslések szerint az emberek 75 százaléka enyhe, krónikus dehidratációval rendelkezik. Elég ijesztő statisztikák egy fejlett ország számára, ahol a víz könnyen érhető el egy csap vagy egy üveg víz segítségével.

A víz fontos szerepet játszik az emberi test mechanikájában. A test nem tud dolgozni anélkül, hogy az autó nem tud gáz és olaj nélkül dolgozni. Valójában a szervek összes sejtje és funkciója, amely a teljes anatómia és fiziológia alkotja, a víztől függ a működésüktől.

• A víz kenőanyagként szolgál.
• A víz a nyál alapja.
• A víz képezi az ízületeket körülvevő folyadékot.
• A víz szabályozza a testhőmérsékletet, mivel a hűtés és a melegítés izzadságon keresztül terjed.
• A víz segít a székrekedés enyhítésében a tápláléknak a gyomor-bélrendszeren keresztül történő mozgatásával, és így a hulladék eltávolítása a legjobb eszköz a szervezet méregtelenítésére.
• A víz segít szabályozni az anyagcserét.

Igyál vizet, öblítse ki a betegségeket és a szorongásokat! Használjon vizet az egészség és az ifjúság biztos eszközeként!

Mennyi víz van az emberi testben? "Egy élő szervezet animált víz." A biológusok néha viccelődnek róla, hogy a víz "feltalálta" egy személyt szállítóeszközként.

Mennyi víz van az emberi testben, már tudjuk. Sokat! Az emberi táplálékként szolgáló növények még több vizet tartalmaznak, mint az emberi test - 90%. Az élő emberi test minden sejtje a víz, amely a tápanyagok megoldásaként jelenik meg.

• Mennyi vizet igényel az emberi test naponta a napi tartalék feltöltéséhez és a szervezet vízegyensúlyának tökéletes rendezéséhez?

Testünk napi karbantartása mellett ivóvízre van szükségünk. A napi ivóvíz-igény hozzávetőleges mértéke egy személy számára nyolc pohár!

A víz szintén fontos eszköz a betegségek megelőzésében. Az ivóvíz napi szükségletének való megfelelés 45% -kal csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, 50% -kal növelheti a húgyhólyagrákot, ami potenciálisan csökkentheti az emlőrák kockázatát. És ezek csak néhány példa! A víz segít megelőzni és kezelni számos olyan betegség, betegség és rendellenesség típusát, amelyek sok szervezetünk rendszerét érintik.

Mivel a víz a fiziológiánk fontos alkotóeleme, ésszerű lenne figyelni a fogyasztott víz minőségét, és nem csak annak mennyiségét. Az ivóvíznek mindig tisztanek és szennyeződésmentesnek kell lennie a megfelelő egészség és jólét biztosítása érdekében.
„Ne igyon (piszkos vizet)! A kecske gyerek...
Ne feledd! Az ember az, amit ő iszik!

Relikvíz - A szennyezésektől mentes víz
Ezüst víz. Ezüst víz
A szilícium víz friss és kellemes ízű. A biokémiai kritériumok szerint hasonló az emberi vérplazmához és a sejtközi folyadékhoz.

http://voda.molodostivivat.ru/pitevaya-voda/voda-v-organizme-cheloveka.html

A teljes víztartalom: a norma százalékban

A víz a legfontosabb környezet, amelyben az alapvető folyamatok zajlanak. Ez az összes szerv, szövet és sejt szerkezetébe tartozik, ezért nélkülözhetetlen egy személy elképzelése.

A víz fontossága a test számára

Elengedhetetlen, mert számos belső folyamatért felelős, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges maradjunk. Szóval, víz:

• fenntartja a nyálkahártyák és a bőr természetes nedvességét;
• erősíti az izmokat és elnyeli az ízületek mozgását;
• eltávolítja az anyagcsere termékeket a sejtekből;
• megszünteti a toxinokat és más nem biztonságos anyagokat;
• hormonokat, enzimeket, oxigént és tápanyagokat szállít testünk minden részére;
• megszünteti a hulladéktermékeket;
• szabályozza a hőmérsékletet és így tovább.

Ezért a szervezetben a kiegyensúlyozott folyadékszint fenntartása azt sugallja, hogy zökkenőmentesen működik, hogy minden a normál tartományon belül van, és a problémák kockázata minimális.

A vízegyensúly természetes ingadozása

Az egyes személyek testének nedvességtartalma nem statikus: mind a nap, mind a hónap során változik. Ezenkívül minden fiziológiai folyamat befolyásolja. Ennek eredményeképpen a víztartalom bármely jelentős változása tükröződik a testösszetétel-mutatókban. Például egy hosszú alvás után a test hajlamosabb a folyadékveszteségre.

Emellett a nedvesség eloszlásában is különbségek vannak, a napszak alapján. Tehát a nap folyamán egy személy aktívabb, így verejtékével sok folyadékot veszít. Kis mennyiségben nem jelenik meg:

A szervezetben a víztartalom mértékét befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a táplálkozás, a gyógyszerek, a betegségek, a fizikai aktivitás szintje, a lakóhely klimatikus övezete, a száraz időjárási viszonyokhoz való alkalmazkodás mértéke és az alkoholfogyasztás. A testösszetétel elemző mérlegei, valamint a honlapunkon található megfelelő szakaszokban bemutatott professzionális orvosi mérlegek segítik mindezt követni.

És van egy másik fontos tényező, amely folyamatos nyomon követést igényel annak érdekében, hogy ideális esetben fenntartsuk az arányos egyensúlyt. Így a testben lévő folyadék szintje egyidejűleg csökken a zsírszövet növekedésével. Ez azt jelenti, hogy a felesleges zsírtartalmú személyben a testben lévő nedvességtartalom az átlag alatt van. Mivel a zsírszövet elvesztésével a víz mennyisége elkezd felépülni.

http://au-med.ru/obschee-soderzhanie-vodyi-norma-v-protsentnom-sootnoshenii

Az ember víz

Minden a világunkban van alapja - az alapítvány. Senki sem kétséges, hogy például a ház építésének minősége az építés során teljes mértékben meghatározza a jövőben a működési jellemzőit: a földi rezgésekkel szembeni ellenállás, amelyen a teljes szerkezet integritása - falak és tető függ. Ebből viszont attól függ, hogy melyik időszakban lesz alkalmas a ház életre és általában megáll. Szintén minden ember, főleg a nyaralóház, tudja, hogy a fák stabilitása attól függ, hogy a gyökérrendszerük milyen jól alakul. Szinte senki sem gondolja, hogy mi az emberi test. De ez a tudás az egészségünk alapja.

Ebben a cikkben egy olyan témát kívánok kidolgozni, amelyről mindenki úgy tűnik, hogy hallott, de nagyon kevés ember érti ezt: egy személy víz. Miután valaki valóban felismeri ezt az egyszerű tényt, az első lépés a hosszú élettartam és a teljes élet felé.

Az ember vízből készül

A víz az emberi test alapja. Először nézzük meg a száraz orvosi tényeket, és nézzük meg, hogy hány százaléka a test vízből áll:

- Az embrió teste 97% víz.

- Újszülött - 90% -kal.

- 5-8 éves gyermek - 80% -kal.

- Egy egészséges középkorú személy teste 65-75% vízből áll.

- Egy idős ember testében a víz tartalma kb. 50-58%.

Ügyeljen arra, hogy növekvő életkorban a testben lévő víztartalom hajlamos legyen. Egy kicsit később visszatérünk hozzá.

Adjon hozzá ehhez az információhoz a szervek, szövetek és testfolyadékok víztartalmát:

- A víztartalom körülbelül 92%.

- Az agy - 75-81%.

Nem fogom felsorolni az összes kötőszövetben és a testrészben lévő víz százalékos arányát, mert az asztal nagyon nagy lesz. Ha valaki meg akarja tekinteni a teljes adatot, megtalálható a speciális orvosi referenciakönyvekben. Most csak az alapvető mutatókat soroltam fel.

Most egy kis matematika.

Mi a tömeg az emberi testben (kg-ban)?

Az emberi testben a víz tömegét számos tényező befolyásolja: az éghajlati viszonyok, a fizikai aktivitás szintje, a napi vízfogyasztás (azaz a víz), az életkor, a távollét vagy a túlsúly, és még sok más. A számításhoz a középkorú női és férfi test, az átlagos magasság és az átlagos testtömeg (Oroszország lakosai) átlagos statisztikáit vesszük figyelembe.

- A női testtömege (kg)

Egy egészséges nő átlagos súlya a magasságtól függően 55-60 kg. A számítások után azt tapasztaltuk, hogy egy női test átlagos víztartalma 38-39 kg.

- A férfi testtömege (kg)

Egy egészséges ember átlagos súlya körülbelül 75-80 kg. Az ember testének teljes víztartalma körülbelül 53-57 kg.

Nézze meg ezeket az adatokat. Többször olvassa el őket. Ismerje meg ezeket a számokat.

Fentebb figyelmet fordítottam arra, hogy az emberi testben a víztartalom százalékos arányát csökkentsék. Beszéljünk erről részletesebben.

Minden szerv, minden folyadék, minden szövet stb. Optimális víztartalmának programja testünk DNS-jébe van írva, az emberi test teljesen kialakult és a lányok számára mintegy 14 évvel fejleszti funkcióit, a fiúk pedig 17 évvel. Ez az életkor az életminőség az egészség szempontjából. Ezt számos orosz közmondás és mondás említi. Az egyik leggyakoribb, ami a mi korunkban széles körben ismert: „Eh.. Hol vannak a 17 évesek?”. Azok, akik ezt a kifejezést mondják, nem is gondolják, hogy miért említik benne ezt a korszakot. Nem 10 év, nem 20 és nem 25, hanem pontosan 17. Nem fogom túlterhelni a cikket fiziológiai részletekkel, miért ez így van. Röviden, csak azt tudom mondani, hogy ebben a korban egy személynek teljesen kialakult csontváza van, izomszerkezete, belső szervei befejezték kialakulását és növekedését, a reproduktív rendszer teljesen kialakult, stb. Ezekben az években a szervezetben a víztartalom a legoptimálisabb. Ennek eredményeként a serdülők maximális életerővel és energiával rendelkeznek. By the way, ezért sok sportban a csúcs a karrier és a sport eredményei esik a 16-20 év.

De mi történik ezután? Miért kezdődik a test fáj, és öregszik? Nagyon egyszerű.

Nem titok, hogy a modern élelmiszerek kultúrája messze nem ideális. Egy személy eszik, ami nem tipikus neki, elkezdett fogyasztani sok vegyi terméket (különösen az elmúlt években) - szóda, chips, kolbász, amely a vegyipar 100% -a, sok kémiailag feldolgozott zöldség és gyümölcs, és még sok más. Erről részletesen a táplálkozásról szóló cikksorozatban fogok beszélni. Minél hosszabb ideig eszik az ember a rossz ételeket, annál több toxint felhalmozódik a testében. A test eltömődik, elveszti a képességét, hogy teljes mértékben felszívja a vizet, százalékos aránya a testben folyamatosan csökken. Mindez ahhoz vezet, amit az emberek „öregedésnek” neveznek.

Az öregedés nem olyan fajta program, amely az emberi DNS-be ágyazódik, ahogyan a tudósok gyakran azt mondják az utóbbi időben. Egyfajta „öregedő gént” keresnek, megpróbálva valamilyen módon megállítani vagy lelassítani tevékenységét a várható élettartam meghosszabbítására. Mindez teljes értelmetlen. Az öregedés nem más, mint a szervezetben lévő víz mennyiségének fokozatos csökkenése.

Az ember a természet része. Minden a bolygónkon, így vagy úgy, a vízhez kötődik. Még az a tény is, hogy az élet nem érvényes. Víz nélkül a Föld lélektelen sivataggá válna.

A cikk elején egy példát adtam arra, hogy az alapítvány milyen fontos az otthonra. Folytassuk ezt a kérdést. Mi a különbség a régi és az új ház között? Nem olyan építési technológiákról beszélek, amelyek folyamatosan fejlődnek. Ez érthető. Vegyünk most két, ugyanabból az anyagból épült házat, és nézzük meg az új házat és a régi házat. A ház építésének kötelező eleme a cement. Ez is az alapja a ház alapja. A cement alapja többek között a víz. Ha a cementben nincs víz, akkor ez egy általános építőipar, amellyel semmit nem lehet tenni. De amikor hozzáadunk vizet, megszerzi a kötődő építőanyagok funkcióját. Az új házban a cement is új - a megfelelő mennyiségű vízzel rendelkezik. És mit látunk a régi házban? Idővel a cement elveszíti a vizet, elkezd megszáradni és repedni. Ennek eredményeként a falak megrepednek, a ház elveszti integritását és erejét, és ennek következtében összeomlik. Menj ki, keress egy régiet (legalább 40 éves) és egy új házat, nézd meg a cementet. Az újnak szilárdnak kell lennie, és a réginak repedése lesz. Minden nyilvánvaló.

A testünkben lévő víz hozzávetőlegesen ugyanazokat a funkciókat látja el - a víz revitalizálja testünket és alapvetően életben tartja. Minőségi víz nélkül a megfelelő mennyiségben, testünk nem képes és élni a definíció szerint. A szervezet létfontosságú aktivitásának összes mechanizmusa a vízen alapul, az egyik fő a regeneráció mechanizmusa. A test regeneratív képessége meghatározza az egészség és a hosszú élettartam szintjét. A halál akkor következik be, amikor ez a mechanizmus megszűnik.

Hány nap tölthet egy ember víz nélkül

Élelmiszer nélkül a test nagyon hosszú ideig képes. Az első, hivatalosan rögzített világrekordot Arnold Eret állította be, akinek könyveit gyakran említem a cikkekben. Ő volt az első a tudósok felügyelete alatt, akik 49 napig teljesen táplálék nélkül kezelték. De ugyanakkor ivott vizet. A vallási szakirodalomból olvashatunk arról, hogy a szerzetesek, akik imádságukban és lelki munkájukban töltötték idejüket, évekig nem evettek, de csak ivott.

A vízzel minden más. Az átlagos modern személy víz nélkül képes körülbelül 7-8 napig. Képzett (aki rendszeresen böjtöl és testtisztítást végez) - maximum 14 napig. Ez egyértelműen azt mutatja, hogy a víz az emberi élet alapja, és egyáltalán nem az élelmiszer. Az ételektől a test megkapja a szükséges építőanyagokat, és mindezt. Továbbá, a testben létezik egy olyan mechanizmus, amely lehetővé teszi, hogy étkezés nélkül és teljes mértékben menjen végbe - a bélben lévő szimbiotikus baktériumok képesek a szervezet által szükséges bármely anyag szintetizálására. Ezt az egészségügyi szintet (a test tisztasága) rendkívül nehéz elérni, de valóságos. De ebben az esetben a szervezetnek vízre van szüksége.

Gondolj arra, amit írtál.

Tehát ebben a cikkben egy közös, de nagyon fontos koncepciót vizsgáltunk: az emberi test alapja a víz. A víz a testünk fő építőanyaga. És az emberek egyszerű többsége egyszerűen nem veszi figyelembe ezt az egyszerű és rendkívül nyilvánvaló tényt. Itt fekszik a betegség okai és a rövid társadalom várható élettartama a modern társadalomban.

A következő cikkben pontosan arról fogok beszélni, hogy milyen szerepet játszik a víz a testünkben, és miért van szüksége a testre.

Ui A Secretblog rendszeres olvasói hozzászoktak ahhoz, hogy a cikkem mindig elég hosszú és alapos. De igyekszem a lehető legrövidebb időn belül (a lehető legrövidebb időn belül) megfogalmazni a vízciklusról szóló cikkeket, hogy ne töltsük túl sok információval az olvasót. Minden cikkben egy témakör fog megjelenni. Ez lehetővé teszi, hogy egy személy lépésről lépésre, sietség nélkül megértse a víz szerepét az életében és egészségében.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és mindig naprakész legyen az új cikkekkel:

Mint ez a cikk? Szeretné segíteni a projekt fejlesztését?
Barátok, úgy döntöttünk, hogy eltávolítunk minden hirdetést a webhelyünkről, hogy a cikkek olvasása a lehető legkényelmesebb és kényelmesebb legyen. Ha szeretne segíteni projektünket, az alábbi űrlap segítségével adományozhat. Összeg, amelyet megadhat. Az adományokból származó összes pénzt felhasználják a webhely fejlesztésére, új és érdekes cikkek írására.
Előre is köszönöm a támogatást!

http://dobrozdravie.ru/voda/chelovek-sostoit-iz-vody/

Miért van szükségünk vízre az emberi testben?

A víz a Föld minden életének alapja, és az emberi testben lévő víz a fő összetevő. Miért van szükség vízre? Milyen hatással van a belső szervek, rendszerek és endokrin mirigyek működésére?

Élet normák

Az akut vízhiány a kiszáradáshoz vezet, ami halálhoz vezet. Az emberi test teljes víztartalma 50-80%. A havi humán embrió testében a mennyiségi víztartalom meghaladja a 95% -ot. Életkor a víz mennyisége csökken. Például egy újszülöttnél ez a térfogat 75-80%, és egy idős ember esetében ez az összeg csaknem felére csökken - 57%.

Élelmiszer nélkül a személy legalább néhány héttel élhet, de víz nélkül a teste több napig nem nyúlhat.

Tiszta víz szükséges az emberhez oxigénként. Ez az összetevő az emberi test minden szervében és szövetében különböző arányban található. A legtöbb az agyban van. A víz az agy teljes térfogatának több mint 90% -át teszi ki. Ezzel a mutatóval összehasonlítva:

• tüdő - akár 90%;
• csontszövet - 80% -ig;
• izomszövet - több mint 75%;
• vér - 82%.

Fontos folyamatok

Mi a víz jelentősége az ember számára? Miért van szüksége mindig vízre? Sok funkciója van. A víz a fő összetevője az anyagok oldódási folyamatának. Hála neki, hogy a biomolekulák átalakulásához vezető kémiai folyamatok többsége folytatódik. Segíti a szervek hűtését is. Ez a túlmelegedés elkerülése érdekében szükséges.

A sav-bázis egyensúly fenntartásához elengedhetetlen. A folyadék könnyen behatol a vékony sejtfalba. Folyamatos vízmolekulák cseréje egymás között.

Egy kis mennyiségű folyadék, amit a test képes önállóan dolgozni, de ez nem elegendő a normál működéshez. Legtöbbjük a külső környezetből, az ételekből és italokból származik. Erre azért van szükség, mert a szervezet által termelt folyadék mennyisége sokkal kisebb, mint a szervezetből naponta választott mennyiség. Így a folyadékot a következőkkel együtt üríti ki:

A vizelet tisztítja a szervezetben a toxinokat és más anyagokat, amelyek az élet folyamatában felhalmozódnak. A más rendszerek, valamint az endokrin mirigyek által választott folyadék mennyisége nem tűnik annyira észrevehetőnek, mint a vesék kiválasztása. Nem szabad azonban tévedni. Még a test normális munkájával is, az izzadság teljes mennyisége akár 1000 ml, edzés, edzés, szaunák, fürdők, meleg országokba utazás közben ezek a paraméterek többször is emelkednek.

hidrolízis

Annak érdekében, hogy elkülönítsük az élelmiszerekből a szükséges tápanyagokat, szükséges a fehérjék és a szénhidrátok lebontása. Ennek oka a hidrolízis - a polimerek vízzel való szétválasztása. Annak érdekében, hogy ez a reakció a testben történjen, a H2O molekula két részre oszlik. A hidrolízis hozzájárul a hulladék biopolimerek eltávolításához a szervezetből és azokból a komponensekből, amelyek jelenleg nem szükségesek ahhoz, hogy a test működjön.

polikondenzáció

A hidrolízis folyamán megtört részecskék helyén újak keletkeznek. A fokozatosan épülő molekulák egy vizes molekulát bocsátanak ki. Más szavakkal, a reakció alapvetően ellentétes a hidrolízissel.

A polikondenzáció közvetlenül részt vesz a biopolimerek szintézisében (a fehérjék, a DNS, az RNS stb. Kialakulása).

Oxidatív reakciók

Nem számít, mennyire paradox módon hangzik, de a víz képes éghető anyag szerepét játszani. A folyadék aktív oxigénnel való kölcsönhatás miatt oxidálódik. A víz-oxidáció (égés) az egyik legfontosabb reakció, amely állandóan előfordul minden élő szervezetben.

Főbb funkciók

Annak érdekében, hogy a szervezet rendelkezzen a szükséges folyadék tartalékokkal, ajánlott a szükséges ásványi anyagokat tartalmazó víz használata. Miért van szükség ilyen intézkedésre? Az ásványi vízhez a következő funkciók tartoznak:

• egy szervezet hulladékának megkötése;
• zsíros ízületek;
• a test és az egész test belső rendszerének hőmérsékletének stabilizálása;
• az anyagcsere-folyamatok fenntartása és így tovább.

Segíti a szervezet sejtjeit a szükséges tápanyagok elnyelésében. A testbe belépő étel csak akkor kezd megemészteni, ha vízben oldódik. Ebben az állapotban képes átjutni a vérbe a belek falain.

Az anyagcsere folyamatokban való részvétel megakadályozza a szabad gyökök behatolását a keringési rendszerbe. A legkisebb vízhiány tele van azzal a ténnyel, hogy a bőre nem kapja meg a szükséges anyagokat, elveszíti rugalmasságát, gyengül, és ez biztosan ráncok megjelenéséhez vezet. A nedvesítő nyálkahártyák csak folyadék jelenléte miatt fordulnak elő.

A víz működése során a víz fontosságát nehéz alábecsülni. A belső rendszer stabil működése függ az anyag jelenlététől a szervezetben. Nemcsak az anyagcsere folyamatában vesz részt, hanem az elhízás elleni küzdelemben is. A megfelelő folyadékbevitel hozzájárul az étvágy csökkentéséhez és a felhalmozott zsír feldolgozásának felgyorsításához. A víz megtisztítja az emberi zsírszövetet, megakadályozva, hogy a fontos szervekbe felhalmozódjon.

Termosztatikus funkció - az egyik fő. A testben felhalmozódott felesleges hő abszorbeálja a vizet, átjutva a bőrön és a légzési folyamatban. A hő és a testmozgás hozzájárul a nedvesség gyorsabb elpárolgásához. A hűvös folyadék a gyomor falain áthalad a véráramba, segít a hűtött test hűlésére, ezáltal védve a túlmelegedéstől.

Éppen ezért ajánlott a sportolók edzés közben kis mennyiségű, legfeljebb 1 liter folyadékot fogyasztani óránként. Tiszta víz segít fenntartani a normális testfunkciót.

De a forró országok képzése és látogatása nem az egyetlen fenyegetés a szervezet vízegyensúlyára. A modern metropolisz irodájában dolgozva a személynek további folyadékbevezetésre van szüksége. Mi az? Az a tény, hogy a beltéri levegőt gyakran túlmelegíti a fűtőberendezés, vagy a légkondicionáló is túl hűti.

A levegő mesterséges hatása a szárazsághoz vezet, ami a test kiszáradásához vezet. Emellett a tea, a kávé és az alkohol használata a folyadék túlzott eltávolítását is eredményezi a szervezetből.

Ha a dehidratáció 10%, a személy nem képes megfelelően cselekedni és gondolkodni, és ha ez a mutató megközelíti a 20% -ot, a halál lehetséges. A testben lévő víz mennyiségének 4-6% -át naponta cserélik.

Az optimális vízmérleg hozzájárul a test stresszhelyzetekkel szembeni ellenállásának és más negatív környezeti hatásoknak a növekedéséhez. A víz vékonyítja a vért, segíti a túlmunkát. A test egészséges fejlődésének alapja három fő összetevőt hozott létre.

1. Megfelelő táplálkozás.
2. Aktív időtöltés.
3. Minőségi víz fogyasztása.

Az utolsó pont különösen fontos. Végül is, ha a víz nem megfelelő minőségű, az abban található összes káros anyag bejuthat a szervezetbe, és a külső környezetből származó további szennyezés esetén ez kétségtelenül a működésének megszakításához vezet. Tiszta víz - az egész szervezet egészségének garantálása. A víz hozzávetőleges napi aránya legalább 8 pohár.

Azok számára, akik még mindig kíváncsiak, hogy miért tartsák fenn a vízegyensúlyt, érdemes megérteni, hogy a betegségmegelőzésben is részt vesz. A víz megtisztítja az emberi testet, kiszabadítja a felesleges és káros elemeket. A napi dózis betartásával a személy jelentősen csökkenti a rák kialakulásának lehetőségét. Így az emberek, akik naponta több mint 1,5 liter folyadékot fogyasztanak, kevésbé valószínűsítik a vastagbélrákot, a húgyhólyagrákot és még az emlőmirigyeket is.

A környezet kedvezőtlen környezeti körülményei között az egészségügyi problémák elkerülése érdekében szükséges a normál víz-só egyensúly fenntartása.

http://receptdolgolet.ru/organizm/voda-v-chelovecheskom-organizme.html

Milyen százalékban van a víz víz?

Az a tény, hogy egy személy 80% -ban víz van, sokan hallják. De hány százaléka van vízből, valójában sok tényezőtől függ. Mindenki ismeri a dehidratáció állapotát, amely a szervezetben nyáron alakul ki, amikor meleg, és bélfertőzésekkel, például kolerával és dizentériával. Szóval mennyi víz van a testben? Ezt gondolják a kutatók.

Mennyi ember van vízből

Valójában a szervezetben lévő víz és egyéb anyagok aránya függ a korától, az éghajlattól, az évszakától, a nap folyamán elfogyasztott folyadék mennyiségétől és sok más tényezőtől. Hány százaléka egy felnőtt vízből áll - ez körülbelül 60%. Ez a norma azonban nem abszolút. Ha egy egészséges, 40 éves korú férfi 62% és 70% között mozog, akkor egy idős emberben ez a szám csökken és körülbelül 50%. Azonban sok a függ az állapottól, az időjárási viszonyoktól, a fogyasztott folyadék mennyiségétől, a sótól és sok élelmiszertől, valamint az egészségi állapottól. De az embrióban a test 97% vizet tartalmaz. A folyadék mennyisége az újszülött testében 90%, az 5-7 éves gyermeknél 80%. Azonban, hogy egy személy felnőttkorban vízből áll, attól függ, hogy:

- a víz és a só aránya. Ha egy személy vizet és sós ételeket fogyaszt, akkor a só megtartja a folyadékot a szövetekben, és annak arányát megváltoztatja;

- a tömegből - minél több, annál több vizet lehet a testben;

- az elfogyasztott folyadék mennyiségéről és az anyagcsere sebességéről;

- az évszakból. Nyáron a dehidratáció gyorsabb, különösen akkor, ha egy személy sokat a napban van;

- betegségekből. Bizonyos betegségek esetén a víztest többé-kevésbé lesz a normánál;

- fizikai erőfeszítésből. A fürdő után egy fitneszterem látogatása és fizikai munka elvégzése után a személynek vissza kell állítania a víz egyensúlyát a testben.

Vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a szervezetben lévő víz százalékos arányát.

Mi a testvíz?

Ez a folyadék részt vesz az összes anyagcsere-folyamatban, és nem számít, hogy egy személy vízből áll. Ha nem elég a testben, van szomjúság, és a személynek csak valahol szüksége van vízre, vagy egy másik folyadékra. Általában a szakértők azt tanácsolják, hogy igyon minél többet inni a nap folyamán, mivel a víz, amely eltávolítja a különböző hulladékokat a szervezetből, különösen betegség során. Ha egy személy kevesebb vizet használ a szokásosnál, egyszerű, további anyagok nélkül, mint amennyire szükséges, akkor megbetegszik, idő előtt elkezd korán, és akár hőt is kaphat. A szervezetben lévő víz nagy része az agyban, a vérben és a kiválasztási rendszerben található. Sok más szövetekben. Az a mutató, hogy a test nem rendelkezik elegendő folyadékkal, nemcsak szomjúság, hanem a haj és a bőr rossz állapota is. Miután még egy kis vizet is ittak, sokkal könnyebb lesz az Ön számára.

Ezért az egészség szempontjából nem számít, hogy egy személy vízből áll, a lényeg az, hogy a nap folyamán eléggé inni. Szükséges azonban egy kis sót használni, hogy a felesleges folyadék ne maradjon a szövetekben. Ellenkező esetben a toxinok elrontják a szervezet mikroflóráját, okoznak betegséget.

Tehát az átlagos vízkijelölés mutatója 60%. Ez azonban nem abszolút norma. Mindez a személy súlyától, életkorától és magasságától, az évszaktól és más tényezőktől függ. A fő mutató, hogy a szervezetben elegendő víz van, a szomjúság hiánya. Ha igen, ez azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő vízzel, és sürgősen ki kell töltenie a hiányt.

http://vseonauke.com/1072499636228328296/na-skolko-protsentov-chelovek-sostoit-iz-vody/

A víz az emberi testben

Szerző: Rita Patrash

Van egy közös nyilatkozat - "A víz az élet". Ez igaz és miért? Olvassa el a részleteket az alábbi cikkben.

Nedves víz száraz számban

Az ember víz szó szerint. Az emberi embrió vízben fejlődik, és 90% víz. A csecsemőknél a víz 80,6% -a, a felnőtteknél - 75,9%, az idősekben - csak 70%.
Egy egyszerű számítás azt mutatja, hogy az élet során körülbelül 11% vizet veszítünk el. Az emberi öregedés első elmélete éppen ezen a megfigyelésen alapult. Úgy tartották, hogy az emberek korukban vannak, mert a szó szó szerinti értelme szerint kiszáradnak.

A víz minden emberi szervezetben megtalálható.

Még a „legszárazabb” rész - a fogzománc - 10% víz.

Az alábbi képen a létfontosságú szervekben lévő víz százalékos aránya látható.

Olyan más víz

A szónak a testünkben szokásos megértésében nincs sok víz. Folyadékvizet találunk a nyál-, nyak- és emésztőszervek vérében, nyirokjában és váladékaiban. A vér és a nyirok a testtömeg 5% -át teszi ki. A maradék vizet a kolloidok és kristályoidok tartalmazzák.

A kolloid (görög ragasztószerű) keresztmetszet egy oldat és egy szuszpenzió között, például zselatin. A kolloid rendszer nem rendelkezik tiszta szerkezettel, instabil, a kolloid oldatban oldott részecskék soha nem csapódnak ki. Kolloidok formájában a sejtek és szövetek belsejében víz van.

A kristályoidok olyan megoldások, amelyek jól meghatározott szerkezettel könnyen kristályosíthatók. A kristályhidak klasszikus példája a sóoldat. Ha elpárolog a víz, só kristályokat kapunk. A kolloidból éppen ellenkezőleg, lehetetlen elkülöníteni az alkotórészeit. Kristályformák formájában a szem fehérjeiben, a vérerek kollagénrostjaiban és a porcban található víz.

A tudósok az emberi testben három vízállapotot különböztetnek meg: szabad, kötött és alkotmányos. A szabad (mobil) víz, ahogyan a neve is mutatja, szabadon mozog a testben. Ez az intracelluláris, extracelluláris és transzcelluláris folyadékok alapja. Ez utóbbi a gerincvelőben, az agyban, az ízületekben és a szemekben található.
A kötött vizet az ionok megtartják az ionos anyagok hidratálódása és a vér és a szövetek hidrofil (szó szerint vízzel szerető) fehérjéi. Az alkotmányos (nagy molekulatömegű) víz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék része.

Vízügyi szakmák

Rendes víz - a legelterjedtebb mester, egy szakember. Röviden vegye figyelembe a víz három fő funkcióját az emberi testben.

• Metabolikus funkció. A víz egy univerzális közeg és a legfontosabb résztvevő a legtöbb létfontosságú kémiai folyamatban. A víz nélküli metabolizmus lehetetlen. A bélünk csak viszonylag kis molekulákat képes felvenni. Az élelmiszert alkotó fehérjék, zsírok és szénhidrátok nagy molekulájú vegyületek, amelyek túl kemények a belek számára. Az emésztőenzimek hatása alatt a gyomorban előkezelésnek vetik alá - hidrolízis. Vízzel való kölcsönhatás, összetett és nagy molekulák egyszerű vegyületekké válnak: zsírsavak és glicerin, aminosavak, glükóz stb. Ezek a kis molekulák sikeresen felszívódnak a belekben, és saját fehérjék építésére, energiára, stb. Röviden, víz nélkül az emberi test nem tudta felszívni a tápanyagokat.

• Közlekedési funkció A víz egyetemes hordozó. Ez biztosítja az anyagok mozgását a sejt és a test szintjén. A víz a vér és nyirok fő összetevője, az emberi test két legfontosabb folyadéka. A vér részeként a víz „elosztja” az oxigént és a tápanyagokat a szervekhez, a nyirok részeként - összegyűjti a bomlástermékeket és szállítja azokat szűrőállomásokra, nyirokcsomókba.

• Termoregulációs funkció. A víz abnormálisan magas hőteljesítményű - 4200 J / kg. Lassan felmelegszik, és ugyanakkor jól tartja a hőt. A víz egyedülálló tulajdonsága miatt testünk állandó optimális testhőmérsékletet képes fenntartani. A víz újra elosztja a hőt, ahol a hőmérséklet magasabb, és alacsonyabb hőmérsékletű szervekhez jut. A felesleges hőt izzadással kiküszöböljük a testből, amelyben ismét víz van.

Igyál élni, vagy miért nem izzad a tevék

Folyamatosan elveszítjük a vizet. A férfiak naponta körülbelül két és fél liter vizet töltenek, a nők - körülbelül két liter. A napi normák felét a vesék választják ki - 1-1,4 liter. 0,5 liter hagy izzadsággal és füstökkel. A bél naponta 0,2 literet fogyaszt. Még amikor lélegezünk, vizet veszítünk: kilégzett levegővel naponta 0,4 liter vizet veszünk.
Körülbelül 4 hét múlva az emberi testben található összes víz teljesen megújul. Minél rosszabb az ivási rendszer, annál lassabb a vízcsere. Például egy kaktusz 29 évig veszi át a víz megújulását.

A minimális vízmennyiséget zsírok tartalmazzák, amelyek oxidáláskor vízbe és szén-dioxiddá bomlanak. A teve hump az ilyen zsírtartályokból áll, melyeket vízzel töltenek. A teve egy héten keresztül víz nélkül élhet, fokozatosan „ivott” a kupát.
Ez az állat nem izzad, testének hőmérséklete a hőben az élet veszélye nélkül 40 fokra emelkedik. Elérve a vízforrást, a teve 10 perc alatt akár 80 liter vizet iszik.

Sajnos a természet nem adta meg nekünk a teve tárolásának képességét. Ezért egy személynek rendszeresen fel kell töltenie a vízkészleteket. Ehhez inni elég vizet, lehetőleg tiszta és egészséges.

http://www.vodopoint.ru/voda_v_organizme_cheloveka.html

Víz az emberi testben

Víz - az emberi egészség legfontosabb tényezője. A víz a szervezetünkben előforduló nagyon fontos folyamatokért felelős. Az egészség fenntartásához elengedhetetlen minden nap ivóvíz.

Egy felnőtt átlagosan 70-90% víz. A víztartalom elsősorban az életkortól függ. Újszülötteknél a víz körülbelül 85%, az időseknél nem több, mint 60%.

Valójában minden létfontosságú szervünknek különböző vízszintje van.

A víz az emberi test egyik legfontosabb eleme, és a következő funkciókat látja el:

• Megfelelő testhőmérséklet fenntartása.
• A test tisztítása.
• A tápanyagok szállítása a sejtekbe. A víz a vér fő összetevője.

Testünk, vérünk, szerveink és egyéb testrendszereink kiváló minőségű hidratálást igényelnek, hogy a csúcsteljesítmény mellett működjön, de többnyire nagyon kevés italt fogyasztunk. A nap folyamán egy személy elveszíti a vizet a normál fiziológiai tevékenységek során, mint például a légzés, az izzadás és a WC.

A test különböző szinteken történő kiszáradása a betegségek kialakulásának egyik leggyakoribb oka: szívbetegség, gastritis, Alzheimer-kór, ízületi gyulladás, májbetegségek és hasnyálmirigy, hátfájás. A szervezetből származó vízhiánnyal először kálcium, magnézium, kálium, nátrium kerül ki.

Minél nagyobb a víz koncentrációja bármely biológiai folyadékban, annál nagyobb a molekulák kölcsönhatásának aránya: gyorsabb tápanyagokat szállítanak a sejtekbe, gyorsabb energia-tartalékokat töltenek fel, gyorsabban eltávolítják a biokémiai reakciók melléktermékeit, gyorsabb megújítási és helyreállítási folyamatokat.

A víz a szervezetünkben előforduló nagyon fontos folyamatokért felelős. Az ivóvíz a vérsejtek „szállítása”, valamint a legfontosabb oldószerek, különösen az oxigén.

http://oralsu.kz/articles/voda-v-organizme-cheloveka

A víz szerepe az emberi testben (napi arány és tulajdonságok)

Mint tudod, testünk többnyire víz. A víz szerepe az emberi testben nagyon nagy, hiszen a víz a legfontosabb és szerves része számunkra. Minden anyagcsere-folyamatban részt vesz, és jelentős hatással van az állapotunkra és az egészségünkre. Ezért kell gondoskodnia a fogyasztott víz megfelelő mennyiségéről és minőségéről.

Mi a napi bevitel?

Úgy véljük, hogy egy személy napi vízmennyisége 1,5-2 liter. Ha hirtelen úgy találja, hogy kevesebbet iszik, mint ez a norma, akkor ne aggódj, mert ez a norma nemcsak tiszta formájú vizet tartalmaz, hanem a test által az ételektől kapott folyadékot is. A vízforrások lehetnek: különböző ételek vízben (leves, leves), kávé, tea, gyümölcslevek, tej, gyümölcsök, zöldségek stb. A vizet rendszeresen, rövid időközönként kell itatni, naponta 6-8 poharat.

A víz hasznos tulajdonságai:

A víz tökéletesen feloldja az összes szerv és szövet teljes és normális működéséhez szükséges anyagokat. Az emberi testben lévő víz folyamatosan dinamikus állapotban van. Részvételével szinte minden biokémiai folyamat és reakció lép fel, amelyeken az anyagcsere függ. A víz is jó közlekedési rendszer, melynek segítségével az összes tápanyagot (vitaminokat, makro- és nyomelemeket) a testben szállítják.

A víz tisztítja a méreganyagok és toxinok testét, szabályozza a testhőmérsékletet, és eltávolítja a sót a testből. Pozitív hatással van az emberi bőrre (a víz több mint 10% -a esik a bőrre). Ha elegendő vizet fogyaszt, a bőr egészséges, szilárd és feszes lesz. Ez a folyadék is hozzájárul a fogyáshoz, mivel a víz bevétele után a szervezetben az anyagcsere 20–30% -kal gyorsul.

A víz szerepe az emberi testben és annak funkciói:

• eltávolítja a különböző salakokat és hulladékokat a testből
• telített oxigént levegővel
• minden anyagcsere-folyamat a víz miatt következik be
• szabályozza a testhőmérsékletet
• kenje az ízületeket
• segít a különböző tápanyagok elnyelésében
• jó természetes oldószer számos vitaminhoz, makro- és mikroelemhez
• létfontosságú szervek védelme és pufferelése

Néhány érdekes tény a vízről:

• minél több ember iszik vizet, annál gyorsabban távolítja el a testből
• egy személy víz nélkül élhet 3-8 napig
• a víz több mint 10% -os elvesztése halálhoz vezethet
• az overeating is dehidratációt okozhat
• az átlagos ember évente 60-70 tonna vizet fogyaszt
• a magas Ph-víz használata 10-20 évvel meghosszabbítja az élettartamot
• a víz segít a zsírégetésben

Víz edzés előtt:

2 - 3 órával a tréning megkezdése előtt 400 - 700 ml vizet kell inni. Miért kell annyi vizet inni az edzés előtt, ha egy üveg vizet is magával vihet, és igyon, ahogy végigjár? Az a tény, hogy a víz felszívódása időt vesz igénybe. A csarnokban dolgozva, a testhőmérséklet emelkedik és erős és gyors izzadás van, a víz gyorsan elhagyja a testet.

Amíg meg akarsz inni, a test 2-3% -át veszíti el a folyadéktól, ami elég sok. És azt megelőzően, amikor az ivott víz felszívódik, a test még több folyadékot veszít, és ez egészségtelennek tűnik. Ezért szükséges, hogy a testet a szükséges mennyiségű vízzel előre biztosítsuk.

Víz edzés közben:

A víz fontos szerepe az emberi testben az edzés alatt játszódik le, mivel ez szükséges a kívánt vízmérleg fenntartásához. Mint már említettük, a víz edzés közben nagyon gyorsan elhagyja a testet. A dehidratáció során a szervezetben lévő vér mennyisége csökken, ami befolyásolja az oxigén szállítására való képességét, és mindez később befolyásolja a képzés és az emberi egészség termelékenységét.

A jó edzés és a megfelelő izomtömeg biztosítása érdekében folyamatosan meg kell őrizni a szervezetben lévő folyadék szintjét. Ehhez 1 - 2 liter vizet vehetsz magával, és kis edényben is igyon az edzés alatt.

Víz edzés után:

Az edzés után a következő 2-3 órára 500-700 ml vizet kell inni, hogy pótolhassa az elveszett tartalékokat.

A szervezetben a vízhiány következményei:

A vízhiány legsúlyosabb következménye a kiszáradás. Mi a dehidratáció? A dehidratáció olyan emberi kóros állapot, amely akkor következik be, amikor a test vízszintje csökken, a fiziológiai norma alatt. Ez akkor fordulhat elő, ha nem eléggé felszívódik a szervezetbe, vagy a gyors veszteség következtében.

• az ember nagyon szomjas
• kis mennyiségű vizelet
• a vizelet színváltozása (nagyon sötét lesz)
• az ember erős gyengeséget tapasztal
• súlyos fáradtság
• alacsony vérnyomás
• gyenge pulzus
• eszméletvesztés

Egy személy szomjúságot tapasztal, amikor 1 - 2% víz (500 - 1000 ml) jön ki a testéből. A 10% -os nedvességveszteség a saját testtömegéből visszafordíthatatlan folyamatokat eredményez a szervezetben, és 20% -os veszteség (7000 - 8000 ml) végzetes. Ne feledje, hogy a napi vízfelhasználás 1,5-2 liter.

Mi a víz?

A víz fő minőségi kritériuma a Ph. Ph olyan mérés, amely a hidrogénionok vízben való aktivitásának szintjét mutatja, ezáltal mennyiségi értelemben kifejezi savas savasságát. Az emberi vér Ph értéke 7,34 - 7,44. Ilyen sav-bázis egyensúly az emberi testben a legkedvezőbb. A vér Ph szintjének megzavarása különböző betegségekhez vezethet. Például a savas környezet olyan betegségeket idézhet elő, mint az ízületi gyulladás, osteoporosis és különböző szív- és érrendszeri betegségek.

Emellett a savas környezet kedvező a paraziták kialakulásához, ezért nagyon fontos, hogy a víz (melyet használsz) kiváló minőségű és megfelel az összes normának. Úgy véljük, hogy a leghasznosabb a Ph. 7.5 - 10. víz. Ha a vér sav-bázis egyensúlya 7,5-re emelkedik, akkor az ilyen vér képes lesz 75-80% -kal több oxigént hordozni. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas sav-bázis egyensúlyú víz (7,5–10 Ph) ivása 10–20 évvel meghosszabbíthatja az életet.

Hogyan lehet megtanulni a Ph-t?

A Ph víz számos megfizethető és egyszerű módon megtalálható. Az első és legegyszerűbb módja a palackozott ásványvíz vásárlása, ami a víz teljes összetételét és Ph-ját mutatja. A második mód a speciális indikátorok használata (lakmus, fenolftalein, nátrium-benzolszulfonát). Ezek olyan szerves anyagok, amelyek a víz hozzáadásakor a víz savasságától függően megváltoztatják a színt. A harmadik módszer egy Ph-mérő segítségével egy speciális eszköz, amely lehetővé teszi a víz sav-bázis egyensúlyának pontos meghatározását.

Most már megérted, mennyire fontos a víz szerepe az emberi testben. A víz az élet! Igyál minőségi vizet és legyen egészséges!

http://progrees.ru/rol-vodi-v-organizme-cheloveka-sytochnaya-norma-i-svoystva/