A testünk gyakran emlékezteti bennünket, amire szüksége van. De ezeket a jeleket nem hallgatjuk, hanem hiába. Végül is, ha hirtelen akartál:

• csokoládé - így nincs elég glükóz. Ebben az állapotban az emberi test kevésbé tolerálja mind a fizikai, mind a mentális stresszt. Ráadásul a sötét csokoládé magnéziumot is tartalmaz, amely javítja a hangulatot, és az illóolajokat, amelyek tisztítják az edényeket a koleszterinből.
• kávé - ez azt jelenti, hogy a teste felvidítani akar. Emellett a japán tudósok úgy vélik, hogy a kávé az atherosclerosis jó megelőzése. Ezenkívül körülbelül 30 aminosavat tartalmaz, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. Tehát egy pár csésze kávét naponta nem csak erőteljesen segít és segít koncentrálni, de a legjobb erővel sok hasznos anyaggal töltik fel a táplálékot.
• hal - ez azt jelenti, hogy a szervezetben kevés foszfor található. Ebben az esetben egy személy gyorsan elfárad, és a megjelenése sok kívánnivalót hagy maga után: a haj kialszik, a körmök hámlasztják, a bőr a túlzott zsírtermeléssel ragyog. Ezen túlmenően, ha a heti napokat legalább kétszer nem rendezi meg, a fogorvoshoz olyan problémákat érhet el, mint a periodontális betegség.
• citrom - ezért a szervezetnek szüksége van C-vitaminra. Eszik narancsot és inni csipkebogyót. Így megnöveli az immunitást, és védelmet kap a megfázás, akut légúti vírusfertőzések, influenza ellen. És a savanyú szenvedélyes szenvedély esetében jó lenne ellenőrizni a máj és az epehólyagot.
• krétaszerű - ez azt jelenti, hogy hiányzik a kalcium és a D-vitamin, és ez veszélyezteti a fogszuvasodást és a csontritkulást. A napi étrendbe beletartozik a kefir, a túró és a mogyoró. És látogasson el egy gastroenterológusra - megnövekedett savasságot találhat.
• tojás - ez azt jelenti, hogy a szervezetben nincs folsav. Ez vérszegénységet és emésztési zavarokat okozhat. A megnövekedett fáradtság, a depresszió és az ésszerűtlen félelem a hiányáról is beszél. Naponta egy tojás megoldja ezt a problémát.
• napraforgómag - ezért az Ön teste jelzi az E-vitamin hiányát. Az E-vitamin részt vesz a sejtek oxigénnel történő telítődésében, kollagénszálakat képez és erősíti a véredények falát.
• mazsola vagy dió - így káliumra van szükség. A szervezetben a káliumhiány miatt a személy gyakrabban kezd fáradtságot érezni és álmos állapotba esik.

• tengeri kelkáposzta vagy kagyló - ez azt jelenti, hogy a szervezetnek jódra van szüksége. A jód aktívan részt vesz a pajzsmirigyhormonok előállításában - ennek eredményeként javul a bőr és a haj megjelenése, normalizálódik a szív- és érrendszeri és idegrendszeri munka. Száz gramm tengeri alga naponta növeli a tested hangját. Nagy mennyiségben azonban a jód káros lehet.

Hallgassa meg a testét, és megfelelően szüntesse meg a jeleket, majd sok betegség megkerüli Önt.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

Mit mondhatunk a testnek a csirke tojás irepressible iránti igényéről?

Most a testem jobban viselkedik. De nem olyan régen volt egy csirke tojásfogyasztási időszak minden formában, kivéve a nyersanyagot a nap bármely szakaszában. A nap folyamán legalább 6 tojás volt legalább egy hétig. Nem vettem észre, hogy mennyi ideig tartott. Ugyanakkor enyhén kooky szervezetem nem akart semmit tudni a zöldségekről (különösen a levesben) és a gabonafélékről. A gyümölcs szintén nem okozott örömöt.

Természetesen szeretek néha enni egy pár tojást reggelire. De általában 2–6 tojás volt, legfeljebb egy hét szünetekkel. És nem 4-6 per nap szünet nélkül.

Úgy véljük, hogy ha a test valamit igényel, azt jelenti, hogy valami hiányzik. Korábban ez nem történt velem - valamiféle nonszensz!

Úgyhogy úgy döntöttem, hogy megkérdezem - valaki tudja, mi az?

Az emberi test nagyon összetett és intelligens.

Maga tudja, mikor és mit kell kérni.

Ha sok tojást szeretne, akkor ez azt sugallja, hogy gyorsan fel kell tölteni egy nagyon magas táplálkozási és biológiai értékű fehérjetermékkel.

A tojás egyedülálló természetes termék.

Az összetételük nagyon jó és hasznos:

fehérje 12,7%

Vannak még 1% ásványi sók és kiválóak - D, E vitaminok, karotin, kolin és sok más fontos anyag.

Egy tojás energiaértéke kb. 80 kcal.

Táplálékosan egy tojás 40 gramm hús vagy 1 csésze tej.

Ha nincs allergia, akkor a tojás hasznos.

gyors és emészthető fehérje.

Egyébként a tojás 98% -ban felszívódik a szervezetben.

Talán ebben az időszakban fizikai erőfeszítéssel és a test új izomszövetet emelt. Ehhez fehérjékre vagy fehérjékre van szükség oroszul.

Az emberi emésztőrendszer a fehérjéket egyéni aminosavakká bontja, amelyekre a szervezetnek szüksége van az "épület" -re. Minél könnyebben felszívódik a fehérje, annál gyorsabban megy végbe az izom helyreállítása.

Lehet, hogy a szervezet úgy döntött, hogy a legegyszerűbb a fehérjék kivonása csirke tojásból, és nem hiábavaló, mert a tojásfehérje ebben a tekintetben a legértékesebb, és referenciaként ismerik fel.

A sportolók speciális fehérjék, glükóz, fruktóz, maltodextrinek stb. Keverékeinek elkészítéséhez. Ezek a keverékek ideálisak a súlygyarapodáshoz.

Talán még mindig növekszik? Vagy talán a mágneses viharokra adott reakció. A testem, amikor mágneses viharok igényelnek valamit minden alkalommal. A hiszterikus rohanásoknál.

Természetesen a tojásban sok könnyen emészthető fehérje- és nyomelem található. A vitaminok mindent kivéve a "C" -et.

Enni egy csomó tojást, ha nincsenek problémák a koleszterinnel, természetesen. Különösen, ha egy fehérjére szorítkozunk, mivel a sárgákban a koleszterin káros a szervezetünkre.

De a fizikai szükséglet, hogy nagy mennyiségű tojást eszik, és még csak főtt is, a folsav hiányát jelzi a szervezetben. Ez a sav számos fontos folyamatban részt vesz, de sajnos nem tud felhalmozódni a szervezetben. Igen, és még mindig gyorsan fogyasztják. Például részt vesz a szervezetben a vérképződés folyamatában. Ahhoz, hogy a testben tartsa a szükséges mennyiséget, elegendő egy főtt tojás naponta. De ne felejtsük el a koleszterint! Ezért kívánatos kompenzálni a folsavhiányt más termékek segítségével: zöldek, petrezselyem, sajt, túró, hús és mások. És még jobb (ha valójában a tojás túl magas) - kapszulákat vásároljon a gyógyszertárban folsavval. Még terhes nőknek is felírják őket, teljesen ártalmatlanok, olcsóak és szinte száz százalékban elnyelik őket!

Példákon fogok mondani, hasznos lehet neked.

Egy barátja nem tudott tojást enni, amikor terhes volt. Ezután a baba etetésével elhaladt. De a következő terhesség ismét a tojás vad szükséglete volt.

Van egy bátyám a nagyapámért. Sokkal idősebb, a 70-es évek elején daruval dolgozott, és az újév előtt egy ház építését hajtották, hogy megkapják. A rakományt a szokásosnál többre kellett emelni. Ez azt a tényt eredményezte, hogy a daru eltörte, a testvér a kabinban kezdett esni. Repülés közben kiszorította az üveget, esett a frissen rasstvomra, és a kabin utána esett, de nem rajta. Ennek eredményeként, a mentő megérkezésekor életben volt. A városi kórházak elutasították öngyilkos bombázó elfogadását, csak egy orvos egyetértett. Ő megvédte téziseit a bátyján. Röviden, testvérem sokat szenvedett, beleértve az agy szürke anyagát is. A feltöltődéshez a bátyámat 40 (!) Tojás naponta kellett inni. Egy hónappal később fel tudott emelkedni.

Tehát feltételezhetem, hogy terhes lehet, de még nem tudja, vagy meg kell táplálnia az agy szürke anyagát. Már nem találkoztam a tojásfogyasztás ellenőrizetlen tevékenységével. Talán szüksége van egy másikra, de ki tudja, talán a történetem segít.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• (0)
• (0)
• (1)
• Varrj magadnak. Megváltoztatjuk a dolgokat (16)
• Különböző avatarok (5)
• Víruskereső termékek (5) t
• Légy óvatos (25)
• Valentin (2)
• Wikipédia (2)
• Minden a nyaralóhoz (1)
• Kiemelkedő személyiségek (75)
• Gyermekek azt mondják, hogy iskolások írnak (15)
• Oroszország városai, folyói, falvai (64) t
• Diéták (6)
• Azok számára, akik mindent maguk csinálnak (36)
• Zsidó viccek (48)
• Nők a történelemben és a festészetben (27)
• Ismerje meg a klasszikus zenét, a balettet.. (54)
• A híres emberek életéből: írók, színészek stb.
• A szovjet történelemből (25)
• Könyvkiadások (2)
• Érdekes (122)
• A poszt-szovjet köztársaságok története (7)
• Mozi, fotók. videó, stb. (18)
• Számítógép, laptop, telefon, trükkök (40) t
• Konzervek (9)
• Szép és szokatlan városok és országok. (151)
• Gerinckezelés (osteochondrosis, stb.) (30)
• Személyes (32)
• Személyes kapcsolatok (35)
• Lovak (5)
• Szerelmi történetek (20)
• Masszázsok (a test különböző részei, szemek, testrészek, (51)
• Metró (1)
• Világkereskedelem. Problémák (1)
• Divat. Szépen öltözve (16)
• Saját rubrikák (mentve) (2)
• Fiatal írók (0)
• A kijevi dombokon (20)
• Népzene (13)
• Egészségünk (325)
• Az Opera. Operetta és munkatársai (5)
• Memória. (15)
• Húsvét. Süteménypogácsák (3) t
• Elsősegély. (5)
• A háborús évek dalai (1941-1945), költészet ebben a témában (12)
• Dalok és előadóik (27)
• Játékos (2)
• Gratulálunk az ünnepekhez (12)
• Példabeszédek, mondások, aforizmák (44)
• Kellemes zene, waltes stb. (78)
• PROGRAMOK számítógéphez (22)
• Férfi és női pszichológia (6) t
• Utazás (19)
• Különböző történelmi fotók, képek, kívánságok (15)
• Keretek szöveg, kép, vaku stb. Számára (83)
• Kulináris receptek (110)
• Romantika (7)
• Orosz történetírás (0)
• Hangulatjelek. barátoktól (1)
• Tippek (208)
• Mosoda, tisztítás, takarítás - a legjobb tippek (47) t
• A kutyákról és macskákról szóló versek és videók (18)
• Versek, kezdeményezések stb. (182)
• Barátok rendszerei (35)
• Szóval azt hiszi. (19)
• Szóval azt hiszi (21)
• Tangó és története (14)
• Vizsgálatok, szerencsejáték, horoszkópok, imák, varázsa, suttogás (45) t
• LESSONS (photoshop, Corel, Skype, nap, tippek (76)
• Bőrápolás: arc, könyök, haj, fogak és hajok kezelése (59) t
• Kert, kert, fák, bokrok gondozása (24) t
• Fenomenális képességek (8)
• FOTÓ EDITOR ONLINE (1)
• Művészeti termékek (zománc. Fém, fa, stb.) (14)
• Királyi személyek (47)
• Virágok és virágok (42) t
• Minél jobban ismerem az embereket, annál jobban szeretem az állatokat (156)
• Amit tudunk a festésről és a szobrászatról, az építészetről. e (93)
• Mi lesz velünk (Ukrajna, Oroszország, stb.) (12)
• Betűtípusok. Glutters és dr. (5)
• Viccek (123)
• Ez csodálatos! (61)
• Japán zene Relax 70-es évek (4)

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-érdekek

-Rendszeres olvasók

-közösség

-statisztika

Mi van a testben, ha akarod.

Hallgassa meg a testét - bizonyos anyagok hiányát jelzi

Néha a sós uborka, néha csokoládé és néha a spratt paradicsomban megkóstolható. Mi lenne az? Meg kell hallgatnom a tested szeszélyeit? Az ízefüggőségeknek mindig van egy igazi élettani alapja: a szervezetnek nincs valami, és erről jelentést tesz. Ez a jó hangulatunk, egészségünk és jólétünk természetes önszabályozásának folyamata.

Hallgassa meg a vágyait, és megtudhatja, hogy milyen életmódot vezet, és mit kell enni a következő négy hétben. Miért pontosan négy? Mivel célunk a megfelelő táplálkozás és a napi adagolás kiválasztása a hormonrendszer munkájának módosításához. És az ilyen komoly dolgokat nem teszik gyorsan.

1. Tejet, joghurtot, túrót akarok

Rettegett, feszült és álmodik a pihenésről és a pihenésről. A tej esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyből neurohormonok szerotonin keletkezik. Tőle szorongás van, javítjuk a hangulatot és az alvást. És az izmok kalciumot igényelnek, hogy ritmikusan csökkentsék, és ne szenvedjenek túlzott stimulációtól.

Mi a teendő

Minden este igyon egy pohár meleg tejet vagy vacsorázzon egy joghurtot. Készítsen házi túrós rakott.

2. Szeretnék füstölt kolbászot

Nincs elég koleszterin és zsír, hogy aktívan dolgozzon az agyban és fenntartsa a normális hormonszinteket. A füstölt húsban sok telített zsírsav és koleszterin található. És még mindig fűszeres füstölt termékek ösztönzik a szexuális vágyat.

Mi a teendő

Kényeztesse magát hetente kétszer, de ne gyakrabban, mivel rákkeltő tulajdonságokkal rendelkeznek. A telített zsírsavak nagy forrása a vaj (naponta 30 g). A diétákban füstölt vontatás azt sugallja, hogy itt az ideje, hogy az avokádó, a diófélék és a növényi olaj miatt növelje a zsírtartalmat.

3. Sós lenne: olívabogyó, hering, pácolt uborka

Az asztali só felgyorsítja az anyagcserét, amely a pajzsmirigy fokozott aktivitásával, vagy intenzív fizikai munkával vagy terhesség alatt következik be. A só megkötése azt mondja, hogy a test energiát takarít meg, és ezzel egyidejűleg több energiát gyűjt.

Mi a teendő

Ha igazán húzza, egy egész heringet vagy egy sprattfajtát eszik ma. De holnap próbálja meg kitölteni a hiányt ásványvízzel (Essentuki No. 17 vagy 20, naponta két pohár reggeli vagy vacsora előtt), mert a só nagy mennyisége megtartja a folyadékot a szervezetben, és növeli a vérnyomást. a pajzsmirigy munkájának hiányosságairól. Az olajbogyó és az olajbogyó sok jódot tartalmaz, és a tonhal a tirozin aminosavakat tartalmazza. Ezen anyagok hiányában a pajzsmirigy nem képes teljes mértékben hormonokat termelni.

4. Bármilyen formában akarok tojást vagy tojást.

. Immunitása magas színvonalú fehérjékkel és a tojássárgáját tartalmazó A-vitaminnal támogatja.

Mi a teendő

Hetente négyszer főzzük saját tojásrántottait vagy rántottait három tojásból.

5. Sajtot akarok

Ha Ön nő, akkor hajlamos a premenstruációs szindrómára, az ödéma, az izomgörcsök és a rossz hangulat. Foszforral kombinálva nincs elegendő tejzsír. Ha sajtot szeretne - alacsony nyomással (hipotenzió). A sós zsíros sajtban lévő nátrium-sók és zsírok növelik a vérnyomást.

Mi a teendő

A legegyszerűbb módja a napi 100 g kemény sajtnak. De mivel magas kalóriatartalma van, próbáljon 30 grammra korlátozni a sajtot, 200 g brüsszeli hajtásokat és 100 g spenótot.

6. Szeretnék savanyú: citrom, áfonya, savanyú káposzta

Ön a depresszió előtti állapotban van, vagy egyszerűen nagyon keményen dolgozik, és sok energiára van szüksége. Lehet, hogy enyhén csökkent a gyomorsav. A savanyú gyümölcsök és zöldségek sok C-vitamint tartalmaznak

Mi a teendő

Kezdje a reggelit nagy narancssárga. Minden nap édes paprika és citrom szerepel a menüben. Ha káposztát szeretne fogyasztani - ez jelezheti a gyomor-bél traktus problémáit. A káposzta rostja javítja a bél-tónust, a tartronsav segít megemészteni az ételt, az U-vitamin elősegíti a fekélyek gyógyulását. Szeretne citromot - esetleges problémákat az epehólyag és a máj. A citrom serkenti az emésztési gyümölcslevek termelését, és a C-vitamin csökkenti a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat.

7. Kagyló, osztriga, tintahal, garnélarák

Valószínűleg hiányzik a jód.

Mi a teendő

Természetesen a legkedvezőbb, ha napi 150 g kagylót vagy 250 g rák salátát fogyasztanak. De sokkal olcsóbb, ha a jódozott sót folyamatosan használják, és tengeri alga salátákat készítenek.

8. Szeretném fokhagymát, hagymát, mustárt, forró piros paprikát

Ön hamarosan hideg lesz. A baktériumok és a vírusok túlterheltek, és immunitása fitonidokat (természetes fertőtlenítőszereket) igényel.

Mi a teendő

Rágjon fokhagyma szegfűszeget, és elpusztítja a szájban lévő baktériumokat. Ezen kívül adjunk hozzá friss hagymát, fokhagymát és más forró fűszereket, ahol csak lehetséges.

9. Szeretnék savanyú tejet: kefir, savanyú tej, író

A bélproblémák fenyegetik, és az ott élő egészséges mikrobák megpróbálják a tejsavas baktériumokat segíteni.

Mi a teendő

Vásároljon kefir, tejföllel és joghurtokkal kiegészített étrend-kiegészítőkkel, amelyek helyreállítják a normális bél mikroflórát.

10. Kávét akarok

Alacsony vérnyomása és nagyon aktív mentális aktivitása van. Szükség van egy további energiaforrásra.

Mi a teendő

Igyál annyi kávét, amennyit csak akar. A test túladagolása gyorsított szívverésről számol be, és holnap kevesebb kávét iszik. Próbálj meg nyolc vagy több órát aludni, hogy a véredények jó állapotban maradjanak, és a nyomás normális.

11. Csokoládét akarok

Hosszú a szeretet és a válaszérzés. Nincs fizikai simogatás, melegség, az élet örömének érzése. A csokoládé olyan stimuláló anyagokat tartalmaz, amelyek pozitív érzelmeket okozhatnak.

Mi a teendő

Ne tagadja meg magának az örömöt, emlékezve arra, hogy csokoládéban sok kalória van. Miért akarod csokoládét - a tested magnéziumot kér, és a friss diófélékben, babokban és gyümölcsökben található, csokoládét akarok enni, ha gyorsan elfáradsz, depressziós vagy. A csokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik a hangulatot, a kakaó segít az öröm szerotonin hormon termelésében.

12. Napraforgómagokat szeretne

A vetőmag vágyakozása azt sugallja, hogy az E-vitamin hiánya száraz bőrben kifejezve.

Mi a teendő

Saláták finomítatlan növényi olajban, ahol az E-vitamin koncentrációja sokkal magasabb.

Ha görögdinnyét szeretne enni, a vese- és húgyhólyag-betegségek okozhatják. A görögdinnye húsának diuretikus hatása van, és nem teszi lehetővé, hogy a test elveszítse a szükséges káliumot.

13. Fagylaltot akarok

A jégkrém szerelmének támadása arról szól, hogy megpróbálunk visszatérni a gyermekkorba. Ha fagylaltot szeretne, vagy ha túrót akar, a szervezet jelzi az izom-csontrendszeri problémákra: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. A szervezetnek kalciumra van szüksége.

Mi a teendő

Az idő nincs megfordítva, így a jelenlegi problémákat kell megoldania. A teljes kiőrlésű kenyérre támaszkodva - enyhíti a vércukorszint ingadozásait és megnyugtatja az idegeket.

14. Szeretnék egy szendvicset vajjal, tejszínhabbal, vaj cookie-val

Ha nem tartasz be vegetáriánus életmódot (és ebben az esetben a tested eléggé vágyik a telített zsírokhoz), akkor ez a vágy a D-vitamin hiányáról beszél, ami szükséges az immunrendszer erősítéséhez.

Mi a teendő

Vásárlás szendvicsek természetes vaj. Igyon teát vagy kávét kiváló minőségű krémmel (2-3 db naponta). A zsírpogácsákat havonta megengedheti magának. De ne tévesszen meg a test, és vegye figyelembe, hogy a sütemények és kekszek vajot tartalmaznak, nem helyettesítők.

Ha sárgarépát szeretne - a bőr, a nyálkahártyák és a látás, a gyengeség esetleges problémái. A sárgarépákban sok A-vitamin található a bőr és a látványszervek számára.

Mi van, ha.

Húst akarok enni. A húsételekben található fehérje és vas szükséges az immunsejtek építéséhez, az energia fenntartásához a szervezetben. Mindig húst akarok enni energiával és csökkent immunitással.

Ha kása van - a gyomor-bélrendszeri problémák: a gyomorhurut, a colitis, a pancreatitis, a gyomorfekély súlyosbodása. Zabpehely borítja a gyomor falát, védi, és a rost javítja a gyomor-bél traktust.

Ha halat - ideges és mentális munkát akarsz. A hal sok foszfort és vasat tartalmaz, javítja az idegrendszer működését, segíti az agy hatékony működését.

Ha szeretné datolyaszilva - lehetséges vegetovascularis problémák, energiahiány, valamint dysbiosis. A datolyaszilva sok glükóz, hasznos vitaminok és ásványi anyagok, tonizálás, erősítő edények, pektin és rost normalizálja a gyomor munkáját.

Szeretnék almákat enni, dinnyét akarok a vérben fokozott koleszterinszinttel, a szív és az erek problémáival. Ezek a gyümölcsök sok pektint, rostot tartalmaznak, amelyek megkötik és eltávolítják a rossz koleszterint a szervezetből, csökkentik a trombuszképződés kockázatát, és kedvező hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre, csökkentve a stroke kockázatát.

Még az étvágytalanság is jelzi a B1 és B3 vitaminok hiányát, a mangánt és a klórt, és fordítva, az overeating a szilícium, a triptofán és a tirozin hiányát jelzi.

Ha a menstruációs periódus előtt és közben az étvágy nő, akkor nincs cink.

Ha váratlan vonzereje van a dohánynak, a szilícium és a tirozin hiánya jelzi.

Ha néha egy bizonyos terméket szeretne enni, akkor meg kell hallgatnia a testét, néha ily módon a szervezet jelzi, hogy nincsenek bizonyos anyagok a szervezetben, vagy valamilyen belső meghibásodás.

Hallgassa meg a testét, és megtudja, mi hiányzik.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Miért akar édes és sós?

A gyakorlatban az egyik leggyakoribb dolog a segítség az édességek vágyának leküzdésében. Mindig két véleményem van, mert nem hiszem, hogy a vontatás rossz. Miért akar édességet és mit csinálsz vele? Gyakran előfordul, hogy a kérés a testünktől kapott kérés valamire, ami hiányzik. Ugyanakkor felismertem, hogy gyakran az embereknek segítségre van szükségük a szenvedélyük kezeléséhez.

Miért akar édes: mi a testnek nincs?

A vágy, hogy enni valamit, rossz tendenciát mutat, mert az olyan termékek típusai, amelyeket az emberek gyakran vágyakoznak (vagy azt gondolják, hogy akarnak) általában az egészségtelenek listáján jelennek meg. Gyakran hallhatsz az édes, zsíros vagy sós ételek iránti vágyról.

A vezérlés azzal kezdődik, hogy megérti, mit jelent az édességek vágyakozata. Ez fizikai vagy érzelmi vonzerő? Igazán éhes vagy unatkozik?

Például, ha általában édes ételekkel fejezed be az étkezést, kérdezd meg magadtól, hogy igazán édességet akarsz-e, vagy csak szokássá vált.

Ha nem szokás, akkor próbálja meg kicserélni a szertartást valami mással. Javasoljuk, hogy az emberek esténként édességeket vágyjanak, egy csésze gyógyteával kezdjenek, és nézd meg, hogy segít-e. Töltsön időt a víz forralására, a tea főzésére és a bögre frissítésére, helyet ad arra, hogy gondoljon a vágyára. Ha befejezted a teát, és úgy találod, hogy a szomjúság még mindig fennáll, akkor tényleg szüksége van rá.

Gondoljunk még arra is, hogy mit szeretnél. Például, ha burgonya chips, akkor megállapíthatjuk, hogy sót, zsírt és ropogást adnak. Csak a burgonya chipsek lesznek-e alkalmasak, vagyis a zeller-ropogósság ugyanazt az ürességet tölti ki?

Gondoljunk arra, hogy gyakran a mi mellékleteink érzelmi helyekből származnak. Szomorúságot, boldogságot vagy haragot érzek, ezért csokoládét, pizzát vagy édességet akarok enni. Ha felismeri, hogy a vonzerője érzelmi helyről származik, akkor hogyan cserélheti ki? Leggyakrabban sétálhat, írhat egy naplót, vagy hívhat egy barátot.

A vontatás megértése túlmutat az érzelmi és tudományos szempontokon. Ha valami különlegesre vágynak, mit igényel a tested?

Egy táplálkozási szakember elmagyarázza: mit jelentenek a függőségek.

Miért akar cukrot?

A cukor az agyunk előnyben részesített üzemanyaga, és biológiailag programoztuk, hogy megtaláljuk. Ezért logikus, hogy a cukor számára igen sok vontatás áll rendelkezésre. Sajnos a biológia nem ragadta meg azt a tényt, hogy a cukor jelenleg bőségesen rendelkezésre áll, így az édességek vágyát érdemes megemlíteni.

Miért akar édes cukrot? A cukorral való húzás a fáradtsághoz és a szervezet által keresett gyors üzemanyaghoz vezethet. A cukor nagyon ismerős lehet, és ha hozzászokik az édes ízhez, ez azt eredményezheti, hogy ezeket a termékeket kevésbé édes termékekkel kell kicserélni. A jó hír az, hogy fokozatosan csökkentheti az édes mennyiségét. Egy idő után meglepődhet, hogy milyen édes a szokásos ételek.

Ha édességet vágysz, próbáld meg több gyümölcsöt enni. Élelmiszer-rostokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal vannak feltöltve. Az édességeket fehérjével és egészséges zsírokkal is kombinálhatja. Például egy maréknyi dióval, amely segít stabilizálni a vércukorszintet. Ez viszont segít a vágy irányításában.

Miért akarod zsírt?

A zsíros ételek szomjúsága gyakran arra utal, hogy szükség van néhány zsírra. Elég egyszerűnek tűnik, nem? Testünk számos létfontosságú funkcióhoz függ az esszenciális zsírsavaktól. A zsírban oldódó A-, D-, E- és K.-vitamin felszívásához zsírra van szükség.

Ha túlnyomórészt zsíros ételekre vágyik, akkor próbálja meg kicserélni a gyenge ételeket és a rossz minőségű zsírokat egészséges zsírokkal. Mint például avokádó, dió, olajbogyó, magvak és kókuszolaj.

Vegyük figyelembe, hogy a zsíros ételek, például a kiváló minőségű tejtermékek és a zsíros halak (például lazac vagy makréla) sok tápanyagot tartalmaznak. Mint például a kalcium, B12 és omega-3 zsírsavak. Ez lehet, hogy pontosan mit kér a tested.

Miért akar sós?

A sótartalom jelzi, hogy szükség van ásványi anyagokra és elektrolitokra, amelyeket az aktivitás miatt elveszett.

Azt is jelezheti, hogy kiszáradt. Mivel a só (elektrolitok) segít megtartani a szervezetben a folyadékot. Nem véletlen, hogy a terhes nők gyakran sós ételeket vágnak, mivel a hidratációjuknak meg kell nőnie. Mint az ásványi anyagok szükségletei, amelyeket gyakran só formájában találunk.

Azt találták, hogy az ivóvízhez egy apró csipetnyi só hozzáadása nemcsak a hidratáció fenntartása, hanem a sós ételek iránti éhség megfékezése érdekében is fontos.

Miért akar csokoládét?

Ez a termék külön említést érdemel, mivel az egyik legkeresettebb termék, amit hallottunk. A kakaóvajból származó cukor, zsír egyedülálló összetételű, és (magas minőségű termékekről beszélve) ásványi anyagokban is gazdag.

A kakaó rendkívül gazdag magnéziumban, és segít enyhíteni az izomgörcsöket. Nem véletlen, hogy a csokoládé iránti vágy általában nő a menstruáció idején.

Ma a cikkben megtudja, miért akar édes. Ha csokoládét vágysz, kezelje magát egy szelet csokoládéval, próbáld meg az avokádó csokoládé pudingot is készíteni, amely az egészséges avokádózsírokat ásványi anyagokkal és könnyű édességekkel kombinálja.

http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.html

Ha akarod. ez nem elég.

Az emberek gyakran függenek egy adott terméktől: valaki nem tud marinád nélkül élni, valaki szereti a banánt vagy magot, vagy brokkolit, vagy fokhagymát, mustárt vagy nagyon fűszeres ételeket. Mindez természetesen jó okból. Ha egy adott terméktől függ, ez általában azt jelzi, hogy a szervezetben néhány anyag hiányzik.

Tehát később a táblázatban gyűjtünk egy listát: mit akarsz enni, ha valami hiányzik, mit tudsz hozzáadni az étrendhez a kedvenc terméked mellett, milyen problémák merülnek fel ennek vagy a terméknek.

króm - brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj

a szén friss gyümölcsben van

foszfor - csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek

kén - áfonya, torma, különböző típusú káposzta

Tryptofán (esszenciális aminosav) - sajt, máj, bárányhús, mazsola, édesburgonya, spenót

glükóz - aktívan részt vesz a stresszhormon kialakulásában - az adrenalin és az idegrendszeri és mentális túlzsúfoltságot gyorsabban fogyasztják, a szervezet folyamatosan új részeket igényel

a zsír- és egyéb tengeri zsíros halak hiánya jótékony omega-zsírsavat tartalmaz

Egy teát és édeset akarok

délután nem kaptunk szénhidrátokat, B6-vitamint

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Nyers tojást akarok enni. Mi lehet ez?

A terhesség kizárt. Mi hiányzik?

• Köszönöm 1

• ne jelenjen meg a nevem (névtelen válasz)
• kövesse a kérdésre adott válaszokat)

Népszerű kérdések!

• ma
• tegnap
• 7 nap
• 30 nap

• Most olvassa el!

  Jótékonysági!

  © KidStaff - könnyen megvásárolható, kényelmes eladni!

  Adjon tanácsot, ossza meg, mondja el

  A weboldal használata a Felhasználási feltételek elfogadását jelenti.

  http://sovet.kidstaff.com.ua/question-208853

  Mi a test hiányzik, ha egy bizonyos terméket akar

  Meg kell hallgatnia a testét: testünk gyakran küld jeleket, ha valamit akar mondani. Például a bőrkiütés allergiát jelenthet egy termékre, a tejpótlás gyakran a laktóz intoleranciájának jele, és az orrfolyás, amely hirtelen megfog minket a betakarítás során, azt jelenti, hogy túl érzékenyek a porra.

  A figyelmen kívül hagyandó jel is bizonyos termékek iránti vágy. Mindig csokoládét akarsz? Vagy éppen ellenkezőleg, a test sós? A szervezet jeleket küld, hogy ki kell fizetnie bizonyos anyagok hiányosságait. Ismerje meg, hogy milyen ásványi anyagok és egyéb vegyületek hiányoznak.

  csokoládé

  Ha néhány napon belül csak csokoládéról álmodsz, és ez a vágy nem tűnik el, a szervezeted magnéziumot igényel. Ez egy nagyon fontos elem, amely különösen az idegrendszeri és izomrendszereket érinti. A magnézium kétségtelenül minden ásványi anyag „királya”, hiszen mintegy 320 különböző enzimmel együttműködik.

  A magnéziumhiány a szemhéjak görcsével és remegésével, valamint fáradtsággal, álmossággal, koncentrációs problémákkal jelentkezik. A magnéziumot gyakran „kimosják” a testből, amikor rendszeresen kávét, teát és alkoholt fogyasztunk. A fogamzásgátló tabletták negatív hatással vannak rá. A nők számára javasolt magnézium-napi bevitel körülbelül 320 mg (terhesség és szoptatás ideje alatt nő), férfiaknál pedig 420 mg.

  Ha a magnézium szintjét szeretné feltölteni, enni ebbe az elembe. Például a sötét csokoládé 160 mg magnéziumot tartalmaz (100 grammban), búzakorpa - körülbelül 550 mg, tökmag - 540 mg, keserű kakaó - 420 mg, száraz hajdina - ez 218 mg magnézium, mandula - 270 mg, pisztácia - 160 mg, mogyoró - 140 mg, zabpehely - 137 mg, száraz barna rizs - 310 mg, száraz köles - 100 mg.

  Édesség szomjúsága

  A króm napi adagja nincs pontosan meghatározva. A legtöbb tudós azonban úgy véli, hogy az 50-200 mg tartományban kell lennie. A nagy mennyiségű króm osztriga (128 µg / 100 g termék), brazil dió - 100 µg, szárított dátumok - 29 µg, körte - 27 µg, paradicsom - 20 µg, brokkoli - 16 µg, mogyoró - 12 µg. Túl sok hiány esetén a krómot élelmiszer-adalékanyagok formájában kell bevenni: így elég gyorsan kitöltheti az elem hiányát. A táplálékkiegészítők használata ajánlott azok számára, akik elkezdték a fogyást, és nehezen tudják megtartani az édességet. A króm visszafogja ezt a vágyat, és azt a tényt eredményezi, hogy egy személy nem akar olyan egyszerű szénhidrátokat.

  Az édességek esetében a foszfor is fontos, ami az energia-anyagcsere egyik elemét képezi. Ennek az anyagnak a nagy része megtalálható a tejtermékekben, különösen a tejben és a sajtban, valamint a tojásban (tojássárgája).

  Az édességek elleni küzdelem másik fontos eleme a kén. Szükséges az inzulin előállításához, és ez viszont szabályozza a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert a test egyformán rosszul reagál a túl alacsony és túl magas szintre.

  Nem véletlen, hogy a csokoládé örömmel és boldogsággal jár: triptofán - aminosav, amely a szervezet további változásai miatt fontos vegyületek, köztük a szerotonin, a „boldogsághormon” forrásává válik. Ugyanez a hatás érhető el triptofánban gazdag ételek fogyasztásával: spirulina, parmezán, búzadara, tökmag, szezámmag, vad lazac hús, tojás, napraforgómag, cheddar sajt.

  A sós snackek szenvedélye

  Hirtelen vágyakozik-e a sófogyasztás vágyára: krekkerek, chipek, kenyérpálcák stb.? Esély van arra, hogy kalciumhiányban szenved, és a szervezet megpróbálja növelni a szintjét a nátrium-bevitel miatt (ez az egyik olyan tényező, amely a sóban és így a sós ételben található). A nátrium hatással van a kalciumszint emelkedésére, de ez gyorsan hat. A kalcium ismét gyorsan csökken, és újra és újra elkezd érezni a vágyat, hogy van valami sós. Az ilyen taktikákat megtagadják, mert a só feleslege káros a szervezetre.

  A kalciumot tejtermékek (például természetes joghurtok) felhasználásával lehet tölteni, de nem csak. A zöld leveles zöldségek (például kelkáposzta, spenót, sült saláta kitûnõ, vízitorma, répa teteje), valamint a mandula, a dió, a konzerv hal, a szezám, a chia, a quinoa hasznosak.

  A zsíros ételek szeretete

  Ha gyakran van egy hatalmas vágy, hogy valamit enyhén eszik, akkor ez kalciumhiány is lehet. De van még egy lehetőség: talán túl kevés zsírt fogyaszt, ami miatt a test nem képes felszívni a vitaminokat, zsírban oldódik (A, D, E, K).

  Ne fogyasszon el minden zsírt, ami a kezembe kerül. Kezelje testét értékes zsírokkal: olajos halak (vad lazac, makréla), avokádó, diófélék, olajbogyó, kókusz, len, kenderolaj, ghee. Ellenőrizze a vágyakat, a jólétet és győződjön meg róla, hogy több ilyen termék fogyasztása után észre fogja venni a különbséget. Ugyanakkor vigyázzon a kalciumhiány pótlására.

  Hús vadászat

  Tényleg húst szeretne (lehetőleg piros), és szendvicsekhez választani sonkát? Ellenőrizze, hogy a szervezetben van-e elég vas. Ez egy nagyon fontos elem, mert felelős az oxigénnek a vérbe történő szállításáért. A vashiány anaemiával jár, ez pedig állandó fáradtság, letargia, álmosság, halvány bőr és hajhullás. A vasat a belsőség, a vörös hús, a baromfi és a hal étkezésével lehet feltölteni. A vegetáriánusoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a diófélékre, a tojásra, a babra és a brokkolira.

  http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

  Mi hiányzik a testből, ha tojást akar

  Valójában a tojássárgája az élelmiszer forrása az embrió számára, és tartalmaz (bár néha minimális mennyiségben) mindent, ami szükséges a szervezet létfontosságú tevékenységéhez.

  Segített nekünk:
  Tatyana Zaletova
  A RAMS Táplálkozási Kutatóintézetének alkalmazottja, a GrinDin.ru projekt táplálkozási szakértője

  Fontos tények Yolkról

  • A sárgájban lecitin van, amely segít megbirkózni az ideges túlterheléssel,
    valamint kén és cink, normalizáló hormonok és a faggyúmirigyek (különösen a bőr).
  • A koleszterinnel ellentétben a sárgája tele van olyan anyagokkal, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: B12 és D vitaminok, riboflavin (B2) és folsav sója.
  • 90 kilokalória - egy nagy tojás sárgája energiaértéke, ami természetesen sokat. Ezért a tudósok 1 tojást tartanak naponta, hogy az egészséges ember számára kiegyensúlyozott étrend legyen. Ne feledje, hogy a csirke létfontosságú termékek termékei nemcsak omlettek, hanem kenyér, kolbász, krutonnal és más örömökben is megtalálhatók.

  Koleszterin sárgája

  Az orvosok és a tudósok sokáig bírálják a magas koleszterinszintet. A véráramba jutás a betegségek, elsősorban a szív-érrendszer kialakulásának kockázatát provokálja. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a tojásfogyasztás nem növeli az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) szintjét, ami azt jelenti, hogy ártalmatlanok. Ennek tulajdonítható a kolin jelenléte a tojássárgájában, ami egy lipotrop anyag, amely javítja a zsír anyagcserét.

  Azonban azoknak, akiknek már vannak szívproblémái vagy magas koleszterinszintje, hetente legfeljebb 2–4 tojás van, a cukorbetegek esetében a normál 3 sárgája.

  A tojások előnyei

  A rendszeres csirke tojás ma több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és kevesebb, mint 30 évvel ezelőtt. A brit Egészségügyi Minisztérium tanulmánya szerint a modern tojások 70% -kal több D-vitamint tartalmaznak, kétszer annyi szelént tartalmaznak, ami csökkenti a rákos sejtek és a meddőség kockázatát, valamint 20% -kal kevesebb zsírt és 10% -kal kevesebb koleszterint. Ennek oka a gazdaságokban használt csirke takarmány új szabványai.

  És több jó hír: a tojásméret (a vevő mindig úgy dönt, hogy nagyobbak) törekszik arra a tényre, hogy a tojássárgája a fehérjéhez képest kisebb volt. Vagyis a tenyésztés során a tojásméret a fehérje miatt nőtt, és hősünk változatlan maradt.

  http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/

  Együtt

  Mi van a testben, ha akarod.

  Mi van a testben, ha akarod. 2013. július 01.

  Valószínűleg mindenki észrevett egy furcsa jelenséget. Az, amiben valamit enni húz. És nem csak valami, hanem valami határozott. Mi az oka? A sós, savanyú, édes, vagy éppen ellenkezőleg, hirtelen megjelenő keserűség vágyakozása semmi más, mint a SOS, amelyet testünk táplál a rejtett belső meghibásodások, egy vagy másik létfontosságú anyag katasztrofális hiánya miatt.
  Nemrégiben az orvosok egyre inkább azt tanácsolják, hogy komolyan vegyék az új élelmiszer-preferenciákat.
  Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.
  Korábban, szorongással, ételeket nézett, és teljesen közömbösnek érezték magukat - a mangán és a B1 / B3 vitaminok hiánya, és most már készek lenyelni egy elefántot - rossz a szilícium és a tirozin. Minden saját magyarázattal rendelkezik.

  Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

  A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.
  A foszfor hal, marha, máj és dió.
  A kalcium sajt, káposzta és mustár.
  A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
  A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.
  A cink hús és tenger gyümölcsei.
  A B1-vitamin dió, bab és máj.
  A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

  Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.

  
  Junk szív - kis kálium. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
  Pelyhesíti a bőrt - a jódokkal kapcsolatos problémák. Egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.
  A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége van, hanem néhány nyomelem hiánya is. Eszik babot, halat és banánt.

  Mi van a testben, ha akarod.

  
  földimogyoró (földimogyoróvaj) - A tudósok szerint a földimogyoró rágása, a megalopoliszok lakóinak elsődleges része. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.
  banánok - Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriát tartalmaznak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.
  Bacon - A szalonna és más füstölt élelmiszerek szenvedélye általában túlmutat a diétákon. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.
  dinnye - A dinnye sok kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és A- és C-vitamin tartalmaz. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.
  savanyú gyümölcsök és bogyók - A citrom, áfonya, stb. a megfázás során figyelhető meg, amikor a gyengült test fokozza a C-vitamin és a káliumsók fokozott igényét. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.
  szárított kajszibarack - Ha szárított sárgabarackot szeretne, akkor hiányzik az A-vitamin.
  olajbogyó és olajbogyó - Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiányából ered. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.
  tej és tejtermékek - tejtermékek szerelmesei, különösen a túró, - leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.
  Fagylalt - A többi tejtermékhez hasonló fagylalt jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.
  tenger gyümölcsei - Jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. Tehát az embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
  Hering - A hering szükségessége a megfelelő zsírhiány miatt keletkezik (rengeteg hasznos omega-6 van a heringben és más tengeri zsíros halakban).
  napraforgómag - A vetőmagok legszívesebben való elszívódása olyan dohányosoknál fordul elő, akik az antioxidáns vitaminok iránt, akik napraforgómagban gazdagok.
  vaj - vegetáriánusoknál megfigyelhető, akiknek étrendében kevés zsír van, és északon, akiknek nincs D-vitaminuk
  sajt - imádja azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.
  kenyér - Ha kenyeret akar, azt jelenti, hogy a testnek nincs elég nitrogénje (a hús, hal és dió).
  Csokoládé - ​​A csokoládé szeretete univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.

  Csak akarsz valamit.

  
  édes Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket ültél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel. Ilyen helyzetben, édességek kezelésére nem bűn. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat. Az édesvágyat a magnézium, a króm-pikolinát hiánya is okozhatja. A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található. A króm hiánya. Brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj. Szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A kén hiánya. Tartalmaz áfonya, torma, keresztes zöldség (fehér káposzta, brokkoli, karfiol) és kelkáposzta. A triptofán hiánya (az egyik esszenciális aminosav). Tartalmaz sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
  sós 1 Ha egy vadállat egy savanyú paradicsomot és heringet támad, ha úgy tűnik, hogy az étel egész idő alatt alul sózott, akkor a régóta fennálló gyulladás súlyosbodhat, vagy a fertőzés új fókuszának megjelenése a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
  - kloridok hiánya (a forró kecsketejben, a halban, a finomítatlan tengeri sóban található).
  savanyú Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti. Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
  - C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).
  keserű Talán ez egy jel a test mérgezésére, miután megbetegedett betegség vagy az emésztőrendszer megkötése. Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
  az égő étel úgy néz ki, mintha boldog lenne, amíg a bors fele nem fordul be, és a lábad egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják. Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
  kötőanyag Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen táplálékra van szüksége. A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját. De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
  friss Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő. A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
  füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).
  zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
  égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).
  hideg italok - Mangánhiány (dió, mandula, pekándió, áfonya).
  szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).
  kávé vagy tea - a szervezetben a kén hiánya. A legjobb kénforrás a áfonya, a torma, a keresztes zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol. A foszfor hiánya. Csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek. A nátrium (só) hiánya. Tengeri só, almabor almával (salátával töltve). Vas hiánya. Piros hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
  este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).
  folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).
  szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

  De ha.

  
  Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).
  A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).
  az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).
  Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).
  A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).
  Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - A rágás vágya általában csecsemőkben, tinédzserekben és terhes nőkben jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.
  Hagymát, fokhagymát, fűszereket és ételízesítőket akarok - Általában a légutakkal küzdő embereknek általában a fűszerekre van szükségük. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.

  Szenvedély az élelmiszer.

  
  Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
  Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
  Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
  Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

  Élelmiszer szenvedélyek és betegségek.

  
  Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.
  Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.
  Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.
  Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.
  Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.

  http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

  Social Networking

  • FacebokTwitterlinked In

  További Információ Hasznos Gyógynövények

  Az izom rugalmassága

  Milyen élelmiszerek okoznak székrekedést

  Pevzner 3. táblázat: hogyan kell enni székrekedéssel

  Hasznos tulajdonságai a házi túrónak az embereknek

  Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb vitamint?

  Hol van a legtöbb C-vitamin