Ez a kellemetlen jelenség nem hangosan szól. Ez azért van, mert a menopauza vagy a menopauza nehéz, egy nő fordulópontja lehet. Megváltozik a hormonális állapota, csökken az ösztrogén és a progeszteron termelése, aminek következtében a testben hormonális viharok kezdődnek, amelyeket szavakkal nehéz átadni.

Bíró magad: a nők forró villanásokkal és szívdobogással, a hüvelyi vizeléssel és a szárazsággal kapcsolatos problémák, súlyos gyengeség és fejfájás, a végtagok zsibbadása és az ízületi fájdalom. Ez azonban nem minden. A menopauza nemcsak a nő fizikai, hanem a pszicho-érzelmi állapotát is befolyásolja. Álmatlanság és hangulatváltozások, a központi idegrendszer idegrendszeri megbetegedései és betegségei - ezeket a kellemetlen tüneteket a menopauza nevezett szervezet elkerülhetetlen szerkezetátalakítása okozza.

A modern orvoslás komoly előrehaladást ért el a menopauza tünetei és hatásai elleni küzdelemben. A legtöbb nőnek hormonpótló terápiát kap, ami segít kompenzálni az ösztrogén és a progeszteron hiányát, így könnyebb a menopauza elhalasztása. Itt csak hormonok, mint bármely más gyógyszer, hagyják negatív jelüket a testre, és nem mindegyik alkalmas.

Az előnye még mindig alternatív gyógyászat, amelynek arzenáljában a menopauza megnyilvánulásai elleni küzdelem sok eszköze van. Mindenekelőtt ezek az illóolajok, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, mint az ösztrogén. Vegyük legalább a ciprus, zsálya és muskátli, kakukkfű, levendula vagy rózsa olaját. Amikor belépnek a testbe, a menopauza klasszikus megnyilvánulása megnyugszik, és a nő élvezetes megkönnyebbülés. Mondja el nekünk többet ezekről és más illóolajokról.

A legjobb olajok a menopauza elleni küzdelemben

1. Olajok a forró villanások és izzadás elleni küzdelemhez
Ezen kellemetlen tünetek megnyilvánulásának minimalizálása érdekében az orvosok mentol tartalmú illóolajok használatát javasolják, amelyek hűtő hatást fejtenek ki a bőrre. Az izzadás és a láz kiküszöbölése érdekében muskátli, eukaliptusz, ciprus és zsálya olajokat, valamint citrusfélék olajokat - citromot és narancsot, lime-t vagy grapefruitot használnak.

Csak fontos megjegyezni, hogy nem minden felsorolt ​​olaj hozza a kívánt megkönnyebbülést. Némelyikük túl erős, és égési sérülést okozhat, különösen a bőr felszínén. Ebben a tekintetben, úgy döntve, hogy az arcra olajot alkalmazunk, végezzünk előzetes tesztet a könyök belső kanyarban, ami egy darab olajot okoz, és vár tíz percet. Szélsőséges esetekben levendulaolajat használhat, amely ugyanolyan, bár gyengébb hatású.

2. Olajok a nyugtatáshoz és az érzelmi szabályozáshoz
Amint fentebb említettük, a menopauza a leginkább negatív hatással van az idegrendszerre. Ahhoz, hogy megnyugtassa az irritáció hullámait és megakadályozza az ideges bomlást, levendulaolajat, ylang-ilangot vagy római kamillát kell használnia. A legfontosabb dolog az, hogy ezeknek a gyógyszereknek az alkalmazása fokozott álmosságot okozhat.

Emellett a menopauza kezdetének egyik első megnyilvánulása az alvási problémák. Az esszenciális illóolajok itt is nagy segítséget nyújthatnak. Például, hogy gyorsan elaludjon és éjszaka nyugodtan aludjon, figyeljen a szantálfa, a citromfű és a levendula olajára.

3. Olajok a fájdalomcsillapításhoz
A menopauza leginkább kellemetlen tünetei kétségtelenül a fejfájás. Ez magában foglalhatja az ízületi fájdalmat, izomfájdalmat és mellkasi fájdalmat. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a fájdalomtól, nem szükséges a tablettákat megragadni. Ilyen szempontból próbáljon meg kevésbé hatékony, illóolajok, például eukaliptusz, borsmenta, édes majoránna, kakukkfű, rozmaring vagy római kamilla.

By the way, a kamilla, a levendula vagy a majoránna olaj jobban használható lefekvés előtt, mivel jó nyugtató hatásuk van, segítve aludni és aludni egész éjjel. De az eukaliptusz, a rozmaring és a kakukkfű olajokat reggel kell használni, mivel ezek kiváló energetika, amely növeli a testtónust, ami jelentősen csökken a menopauza során.

4. Olajok a hüvelyi szárazság megszüntetéséhez
A hüvelyben a szárazság egyáltalán nem jelent problémát a nőknél a menopauza megnyilvánulásaival szemben. Ez fájdalmas bizsergést, viszketést és fájdalmat kelt a bensőséges területen. Mit kell mondani a szexuális életről, amely egy száraz hüvelyű nő számára valódi kínzássá válik. Továbbá, ha szilárdan elviseljük a megjelenő diszkomfortot és nem oldjuk meg a problémát, végül a kandidozis és a bakteriális vaginosis kialakulásához vezet.

A népi gyógyítók előnye, hogy felajánlja, hogy megszüntesse ezt a kényes problémát, számos alkalmas illóolajat, például füstölőolajat, levendula, rózsa, immortelle és szantálfaolajat. Használatuk hidratálja a hüvelyi nyálkahártyát, enyhíti a viszketést és helyreállítja a nemi szervek szövetének rugalmasságát.

5. Olajok a tonizáláshoz
A menopauza egyik leggyakoribb problémája a letargia a nap folyamán és állandó fáradtság, amit már reggel éreztek. És még egy hosszú pihenés sem hoz enyhülést. Ebben az esetben illóolajokat is használhat, amelyek tökéletesen tonizálják a testet. Érdemes figyelni a bazsalikom és az eukaliptusz, a szerecsendió és a gyömbér, a rozmaring és a borsmenta olajára. Ezek a természetes termékek energiával töltik ki a testet, és visszaadják a hangulatot a tisztességes szexnek.

Az illóolajok menopauza elleni küzdelem módszerei

1. Illóolajok szórása
Illóolajok alkalmazása a menopauzális megnyilvánulások csökkentése érdekében. A legegyszerűbb a hagyományos porlasztóval permetezni a bőrt.

Például forró villanások vagy izzadás érzékelése esetén hígítsuk fel 10–12 csepp kiválasztott illóolajat 30 ml vízben, töltsük fel a palackot egy spray-palackban kész keverékkel, és rázzuk jól, az arcodra permetezzük anélkül, hogy elfelejtetted volna megvédeni a szemed. Ha fáradtnak érzi magát, minden elesik a kezedből és hajlamos aludni, csak permetezzen az egyik illóolajat a szobában, emelve a test hangját. By the way, este ne felejtsd el, hogy permetezzen vízzel kevert illóolajokat a hálószobába, hogy megnyugtassa az idegrendszert. Használhatja az aroma lámpát is, amelyet néhány csepp muskátliolajból vagy citromfűből kell dobnia.

2. Masszázs illóolajokkal
Az árapály. Az olajok legáltalánosabb használata természetesen a masszázs. Ehhez 15 g kókuszdió vagy olívaolaj alapján adjunk hozzá 5 csepp zsályaolajat és ugyanezt a borsmenta olajat. A keverék használatával készítsen egy lábmasszázst. Ez segít normalizálni mentális állapotát és megszabadulni a kellemetlen áradattól.

A fájdalomtól. A menopauza okozta izom- és ízületi fájdalmak napközbeni enyhítése érdekében elegendő 3 evőkanál hordozóolajat összekeverni 8 csepp rozmaring és 8 csepp eukaliptusz. A kész keveréket a fájdalmas területre kell felhordani, és óvatosan masszírozni, vagy dörzsölni a fájó ízület bőrébe. Ezen túlmenően a homlok felületére egy darab gyógyászati ​​olajat lehet felhordani, ha fejfájás van.

Amikor az izmok és az ízületek sérülnek éjszaka, a következő jogorvoslat jön a mentéshez. 3 evőkanál hordozóolajjal 8 csepp édes majoránnaolajat és 8 csepp kamillaolajat adunk hozzá. A kész terméket ugyanúgy alkalmazza a bőrre, és finoman dörzsölje.

A hüvelyi szárazságtól. Ha aggódik a hüvelyi szárazság miatt, az alábbi recept fog tenni. A frissen betakarított gerbil füvet egy csipetnyi 0,5 literes kókusz- vagy olívaolajjal kell feltölteni, fedővel borítani és 5-6 hétig infundálni. A készterméket naponta kétszer kell alkalmazni a hüvely felületére a kenés és a rugalmasság érdekében, enyhén dörzsölni a bőrbe.

Ez a probléma más módon megszűnik. Egy evőkanál kókuszolajjal hozzá kell adni egy csepp zsályaolajat és levendulát, keverjük össze mindent, és használjuk a hüvely masszírozására 2 p / nap. Egyébként ez az olajkeverék felhasználható az előjáték során.

Nyugtassa meg az idegrendszert. A következő összetételű olajokkal pihentető masszázs segít megnyugtatni és megnyugtatni az idegrendszert: 10 csepp római kamillaolajat 10 csepp ylang-ylang olajjal és 10 csepp levendulaolajjal keverünk.

3. Fürdő olajokkal
Meleghullámok esetén vagy az esti órákban megnyugtató hűtés esetén a helyesen kiválasztott illóolajokkal ellátott lábfürdők tökéletesen alkalmasak. Ha a forró villogások miatt aggódik, 3-4 csepp citrusolajot adjon 3-4 liter meleg vízhez, és 20 csepp ylang-ylangolajat nyújtson nyugodt és hangos alváshoz. Csak 15-20 percig lefekvés előtt tartsa a lábát, és a fenti tünetek nem fognak zavarni.

4. Relaxáló fürdő illóolajokkal
Egy nő, aki súlyos menopauza megnyilvánulásokkal szembesül, csak napi pihenést igényel. Ez a tökéletes következő nagyszerű keverék. Miután 3 csepp geránium, citromfű, ciprus és zsályaolaj hígított 20 ml jojobaolajban, mindössze a kész keveréket meleg vízhez kell hozzáadni, és 20 percig vagy annál hosszabb ideig vízkezelést élvezni. Lélegezve egy pár gyógyító olajban, nemcsak kellemes kikapcsolódást érez, hanem megszabadulhat a fejfájástól és az izomfájdalomtól.

Ezen túlmenően, hogy ellenálljon a hormonális változásoknak a szervezetben és megelőzze a depresszió kialakulását, segít a szantálfa és a cickafark, a jázmin és a levendula, a bergamott és a neroli olaj.

5. A teák és az esszenciális olajokkal való főzés
Az árapályok elleni küzdelemhez szerecsendióolajat használhat, egyszerűen hozzáadva 1 csepp terméket 250 ml illatos málna teahöz.

A hő és izzadás elleni küzdelemhez a népi gyógyítók ezt az eszközt javasolják: egy zsálya-üveget tartalmazó pohárban (melynek elkészítéséhez zsálya levelei vannak, és 10 percig forró vízzel töltik), adjunk hozzá 3 csepp ciprusolajat. Vegyük ezt a gyógyszert fél pohárba reggel és este.

Ezen túlmenően a menopauza tüneteit szenvedő nőnek 200 ml teát kell inni a mandzsetta fűből naponta kétszer egy hónapig, 2-3 csepp rózsaolajat adva hozzá a csészéhez. Ahhoz, hogy mandzsettás tea, csak öntsünk 1 teáskanál. szárítsa meg a mandzsetta lombozatát egy pohár forró vízzel és hagyja 15 percig hagyni. Egy hónapos kezelés után ezen eszközzel 2 hetes szünetet kell tartania, amely után a kezelést meg lehet ismételni.

6. Illóolajjal ellátott párna
Az ingerlékenység nyugtatásához, megnyugtatásához és gyorsan elaludni, vagy éppen ellenkezőleg, felvidítani, csak néhány csepp megfelelő illóolajat kell elhelyezni egy pamutpadra, vigye az orrába, és néhány percig lélegezze be a gyógyító gőzöket. Ugyanez a módszer ideális fejfájás enyhítésére vagy izzadás kezelésére.

Sok hasznos illóolaj van, és mindegyik a menopauza idején megkönnyíti a nőket. A legfontosabb dolog az, hogy összehangoljuk az ilyen kezelést egy képzett orvosral, és tartsuk be az ajánlott adagokat, hogy segítsünk egyben, nem pedig más egészségügyi problémákat okozni. Vigyázz magadra!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-efirnye-masla-dlya-borby-s-klimaksom/

Hogyan kell a lenmagot és az olajat menopauza alatt bevenni?

A Climax meglehetősen nehéz életszakasz minden nő számára. A nők testében a menopauza kezdetén a szervek reproduktív rendszerének funkcionális kihalása következik be. A szervezet más rendszerei is változhatnak: pszicho-érzelmi állapotok, a bőr szerkezetének változása, a haj és a körmök, fejfájás, forró villanás és más, az életminőséget csökkentő klimatikus tünetek. És a menstruáció során csak a lenmagok rendszeres használata, ami jótékony vitaminokkal és nyomelemekkel gazdag, segít normalizálni a pajzsmirigy működését, javítja az általános egészséget és támogatja a női testben a hormonszinteket.

Egy kicsit a lenmagról

A lenmag a Hippokratész idején híres gyógyító tulajdonságairól.

Az ókori görög emberek idején a len nyersanyagokat használták a mély vágások, rongyos sebek gyógyítására, valamint a bőr leggyorsabb helyreállítására a termikus égések után.

Oroszországban, még a forradalom előtt, a lisztet és a lenmagolajat, amelyet még mindig az emberi tevékenység különböző ágaiban használnak, magokból készítették. A lisztet a sütőipari termékek előállítására használtuk, és a növényi ételekhez lenmagolajat adtunk.

De a modern ipari technológiák körülményei között a lenmag nem olyan népszerű. A hagyományos orvostudomány és a kozmetika területén a len még mindig nagy a kereslet. Különösen népszerűek a menstruációhoz használt lenmagolaj, mivel segít javítani a szervezet alábbi rendszereinek funkcionalitását:

1. szaporodás;
2. szív- és érrendszeri;
3. endokrin;
4. az emésztőrendszerben és más szervekben a szervezetben.

A lenmagolaj összetétele és leírása

A kiváló minőségű lenmagolaj arany színű, homogén konzisztenciával rendelkezik, amely nem tartalmaz üledéket és rossz szagot. Lehet, hogy egy kicsit merev.

De ha az olaj keserűsége fokozottabbá válik, akkor ez jelezheti a termék megfelelő tárolási körülményeit vagy eltarthatóságának végét.

A lenmagolaj hatékonysága nem különbözik a teljes magvak előnyeitől. Ez a lenmagolaj előállításának egyedülálló módszerének köszönhető, amely a hideg sajtolás módszere.

Javasoljuk, hogy a lenmagolajat gyógyászati ​​célokra pontosan finomítatlanul használják, mivel összetételét a vitaminok és a hasznos mikroelemek legnagyobb aránya jellemzi.

A len a következő összetevőket tartalmazza:

• a legerősebb fitoösztrogének - ligninek szerepében;
• folsav és B-vitamin komplex komplex, ami hozzájárul az ösztrogénszerű hatásokhoz a női testre;
• A, E és K vitamin, amely hozzájárul a bőr, a körmök és a haj szerkezetének javulásához;
• nyomelemek foszfor, kálium, magnézium, vas formájában;
• az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak;
• valamint linolén, olajsav, arachidonsav és linolsav.

A lenmagok savtartalma pozitív hatást fejt ki a sejtek felosztási folyamataira, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és megelőző hatást gyakorol az onkológiai patológiák kialakulására és kialakulására.

A len használatára vonatkozó jelzések

A len vagy inkább lenmagolaj nagyon intenzíven segíti a következő kórképek leküzdését:

• Az emésztőrendszer zavarai, gyomorégés megjelenése, a gyomornedv összetételében a sav koncentrációjának növekedése, székrekedés, gasztroenterológiai betegségek, helmintikus invázió és irritábilis bél szindróma.
• A cukorbetegség kialakulása, valamint a szervek endokrin rendszerének egyéb kóros folyamatai.
• A szív- és érrendszer működésének megsértése, melyet a megnövekedett vérnyomás, a szívrohamok és a stroke megjelenése, valamint az atherosclerosis jelent.
• A magas koleszterinszint és a vérrögök valószínűsége.
• Preventív intézkedésként az atípusos sejtek előfordulása, amelyek mind a jóindulatú, mind a rosszindulatú daganatok kialakulását provokálhatják.
• A menstruáció előtti premenstruációs szindrómára és fájdalomra jellemző tüneti megnyilvánulások intenzitásának csökkenése.
• A stressz, a depresszió és a fokozott mentális képességek megszüntetése.

A lenmagolaj használatára utaló jelzések meglehetősen sok, de a menopauza idején megfigyelhető a hatásosság.

Len a menopauzához

A klinikai időszakot a női test reproduktív funkcionalitásának kioltásának természetes folyamatának tekintik a hormonszintek változásainak hátterében. A Climax a nő reproduktív potenciáljának fokozatos kipusztulása és testének a régi fejlődési időszakra való áttérése. Az egész klimatikus időszak három fő szakaszra oszlik:

1. Premenopauza, amely feltehetően 40 és 45 év közötti, és két-öt évig tart. Ebben az időszakban jellegzetes változások vannak a menstruációs ciklusban. A menstruáció rövid idő alatt egyre ritkább lesz. Ciklikus megjelenésük sérült.
2. Menopauza, amelyre jellemző a menstruáció teljes megszűnése;
3. Postmenopauza, amely alapvetően egy nő élettartamának végéig tart.

A klimatikus időszak minden egyes szakaszában a női test bizonyos hormonális hullámokat tapasztal a petefészkek csökkenése és az általuk termelt hormonok szintjének csökkenése miatt. Ez viszont negatívan tükrözi az életkorú nők általános jólétét.

Menopauza alatt a len a következő menopauzális tünetek enyhítéséhez szükséges:

• vitaminhiány a szervezetben;
• forró villanások, ellenállhatatlan hőérzés, szédülés és fokozott pulzusszám;
• a hangulat és a szexuális aktivitás csökkenése;
• intenzív extra font;
• a bőr szerkezetének megsértése, rugalmasságának és rugalmasságának elvesztése.

A lenmagolajnak nincs mellékhatása, enyhe hatással van a női testre, stimuláló hatása van, és támogatja a női reproduktív szervek működését.

A kontraindikációk jelenléte

A lenmagolaj nem ajánlott inni vagy más formában használni, ha a szervezetben a következő kóros zavarok vannak:

1. Hasnyálmirigy-gyulladás.
2. Az emésztőrendszer fekélyes károsodása.
3. A ciszták vagy polipok kialakulása a méhüregben.
4. 2 terhesség utolsó trimesztere.
5. Akut májbetegségek, mint a hepatitis, cirrhosis és cholecystitis.

A lenmagolajot különösen óvatosan inni kell, ha az alábbi betegségek vannak:

• Az epehólyag-patológia kialakulása.
• Szoptatás.
• Hormonális fogamzásgátlás és antidepresszáns gyógyszerek alkalmazása esetén.

Sok nő érdekli azt a kérdést, hogy hogyan kell a lenmagolajat patológiás menopauza során bevenni a kívánt hatás elérése érdekében? Vegyük figyelembe a terápiás gyógyszer bevételének alapvető módszereit: hogyan és milyen formában fogyasztják?

Alkalmazási módszerek

Az olajat tiszta formában veheti. Megelőző intézkedésként szükséges, hogy egy nő 40-50 perccel étkezés előtt inni, egy evőkanál. A felvétel időtartama két hétig.

A terápiás hatás eléréséhez az első és az utolsó étkezés előtt egy teáskanálnyi pohár vizet kell bevennie 40-50 perc alatt.

Szükséges, hogy a lenmagolajat e rendszer szerint legalább egy hónapig vegye, fokozatosan növelve a napi 2 evőkanál adagot.

A lenmagolaj is kapható egy kapszulában. A lenmagolajon alapuló kapszulákat kiskereskedelmi gyógyszertárakban értékesítik, és a mellékelt megjegyzések szerint fogadják el.

A menopauzális időszak kezdete óta az emberiség gyönyörű felének minden képviselőjének nagyobb figyelmet kell fordítania az egészségére és megjelenésére. Fenntartani a helyes és egészséges életmódot, állítsa be az étrendet és adja fel a rossz szokásokat. A lenmagolaj használata elősegíti az általános jólét normalizálását, megszünteti a pszicho-érzelmi zavarokat, megszabadul a depressziótól, a forró villanásoktól, a szédüléstől és a menopauzára jellemző menopauza szindróma más, hasonló kellemetlen tüneti megnyilvánulásaitól.

Fontos és hasznos videó erről a témáról:

http://vklimakse.ru/semya-lna.html

Hogyan készítsünk lenmagot a menopauza során

A menopauza kezdete nehéz egy olyan időszakban, amikor egy nő élete meghaladta a negyvenöt-ötven éves életkorot. Ebben az időben nemcsak a reproduktív rendszerben, hanem a szervezet egészének működésében is jelentős változások következnek be: a bőrszín és fiatalokért felelős ösztrogének termelése csökken, az érzelmi szféra problémái kezdődnek.

A lenmagolaj napi használata menopauza alatt segít enyhíteni a kellemetlen tüneteket: gazdag vitaminokban és mikroelemekben, nincs komoly mellékhatása, stabilizálja a pajzsmirigyet, segít javítani a jólétet és fenntartja a természetes hormonális egyensúlyt. Mindent, amit tudni kell a lenolajról és a menopauza során alkalmazott alkalmazás jellemzőiről, ez a cikk tartalmazza.

struktúra

A lenmagok előnyös tulajdonságai a Hippokratész óta ismeretesek: az ókori Görögországban a magvak kivonatait használták a vágások, égési sérülések és sebek gyógyítására, a forradalom előtti Oroszországban péksüteményekhez és zöldségételekhez adták őket.

A modern élelmiszeriparban az olaj nem olyan népszerű, mint korábban. Ugyanakkor a hagyományos orvoslás és a természetes kozmetikumok alkalmazóinak változatlan sikerei vannak a test egyedülálló összetételének és pozitív hatásának köszönhetően.

Megjelenés és jellemzők

A kiváló minőségű olaj enyhén sárgás vagy arany folyadék, üledék és kellemetlen szag nélkül. Kóstolja meg a keserű ízeket, de erős ranciditása nem megfelelő tárolást vagy lejáratot jelez.

Az olajat a magokból hideg préseléssel nyerik, ami lehetővé teszi minden hasznos gyógyászati ​​tulajdonságának megőrzését. A gyógyászati ​​célok elsőbbsége a finomítatlan olaj - nagyobb mennyiségű vitamin és nyomelem.

A szerkezet a következőket tartalmazza:

• lignánok - erős fitoösztrogének;
• B-vitaminok, beleértve a folsavat is, amelyeknek ösztrogénszerű hatása van;
• A, K, E vitaminok, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr és a haj állapotát;
• mikroelemek összetétele: kálium, foszfor, magnézium, vas;
• omega-6 és omega-3 zsírsavak (F-vitamin):
  • olajsav (13-30%),
  • linolsav (15-30%),
  • linolén (44-60%),
  • arachidon (9-11%).

A savak pozitív hatást gyakorolnak a sejtosztódásra, felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat, a legerősebb népi orvosság a rák és metasztázis megelőzésére.

A súlyos allergiás reakciók és az olaj növényi eredetének hiánya nélkülözhetetlen a vegetáriánusok, a vegánok és a halolaj használatának ellenjavallatához.

Helyreállító akció

A lenmagolaj hatékonyan megelőzhető és kezelhető:

• Emésztési problémák: gyomorégés, savasság, székrekedés, irritábilis bél szindróma, gastroenterológiai patológiák, helmintikus inváziók;
• cukorbetegség és egyéb endokrinológiai betegségek;
• kardiovaszkuláris patológiák: stroke, szívroham, atherosclerosis, a vérnyomásszint csökkentése;
• a vér koleszterinszintjének csökkentése és a vérrögök kockázatának csökkentése;
• a rákos sejtek kialakulásának megakadályozása;
• csökkenti a premenstruációs szindrómát és a menstruációs fájdalmat;
• javítja az agyi aktivitást, miközben foglalkozik a stresszel és a depresszióval.

A lenmagok nyomásának hatásspektruma meglehetősen széles. De az olaj felhasználásának különös jelentősége a menopauza kezdetével játszhat.

Hasznos tulajdonságok a menopauza számára

Climax - természetes folyamat bármely nő hormonális állapotának megváltoztatására. Jellemzője az ösztrogén termelés fokozatos csökkenése a petefészkek által, és fokozatosan folytatódik:

1. A premenopauza 40-45 évesen kezdődhet, és általában 2–6 év. Ebben az időszakban a nő a ciklus változását észleli, a menstruáció rövidebb és kevésbé bőséges.
2. A menopauza olyan időszak, amikor a menstruáció teljesen leáll.
3. Postmenopauza - az utolsó menstruáció utáni időszak.

Minden stádiumot a szervezet hormonális "sokkjai" kísérik, amelyek a vérben lévő hormonok hirtelen csökkenésével járnak, ami hátrányosan befolyásolja a nők jólétét.

Ha megtalálta a menopauza első jeleit, fontos, hogy forduljon orvoshoz, aki ajánlja szintetikus vagy természetes eredetű ösztrogént tartalmazó gyógyszereket.

A lenmag természetes fitoösztrogént tartalmaz, és a menopauza kellemetlen ösztrogénfüggő tüneteit enyhíti:

• kompenzálja a vitaminok és a mikroelemek hiányát, amely gyakran jár a menopauzával;
• csökkenti a forró villanások, a szívdobogás és a szédülés gyakoriságát és súlyosságát;
• javítsa a hangulatot, növelje a libidót;
• segít a hormonális változásokhoz kapcsolódó súlygyarapodás szabályozásában;
• javítsa a hervadó, száraz bőr állapotát.

Ellentétben a szintetikus drogokkal, a len, vagy inkább az abból származó olaj gyengéden hat, és nem sérti a petefészek működésének csökkentésére irányuló természetes folyamatokat, hanem csak támogató és stimuláló hatást gyakorol a reprodukciós rendszerre.

Ellenjavallatok

A lenmagolaj nem ajánlott a következő betegségek jelenlétében:

Használati módszer

A népi gyógyászatban az elfogyasztott olaj:

• Naponta tiszta a gyomorban:

A megelőzés: fél óra - egy órával az étkezés előtt 1 evőkanál. l. 10-15 napon belül.
Kezelésre: egy pohár meleg vízzel 1 evőkanál. fél órával a hónap első és utolsó étkezése előtt. A dózist fokozatosan 1-2 evőkanál naponta emelik. Terápiás napi adag - 40 ml.

• Saláták, gabonafélék, gyümölcslevek, joghurtok, forró ételek (közvetlenül a tálalás előtt) adalékanyagaként - legfeljebb 2 evőkanál. l. naponta.
• Gyógyszerészeti kapszulák formájában - 1 -2 naponta az utasításoknak megfelelően.

Használatakor figyelembe kell venni az óvintézkedéseket:

• az olaj és a készítmények felhasználása legfeljebb két hónapos kurzusokban, legalább 30 napos szünetben;
• nem használják sütéshez, mivel a magas hőmérsékletnek káros hatása van az omega-savakra, káros rákkeltő vegyületek képződnek az olajban;
• korlátozza más olajok fogyasztását az olaj használatának ideje alatt, mivel ez csökkenti annak hatékonyságát.

receptek

A lenmagolaj tiszta formában való alkalmazásának legfőbb nehézsége a különleges íz, amit nem mindenki szeret. Ezért rengeteg recept van, amely részben vagy teljesen semlegesíti a keserű utóízet, és lehetővé teszi a lenmagok csúcspontú használatát. Például:

Bonyolult salátaöntet. Főzés: 2 evőkanál. l. lenmagolaj, 2 evőkanál. l. mészlé, 1-2 evőkanál. l. szójaszósz, 1 evőkanál juharszirup keverjük össze és szezonáljuk a zöldségsalátát.

Kefír-dió desszert. Előkészítés: Keverjük össze egy keverőben 2 evőkanál. l. Lenmagolaj 150-200 g kefirből homogén vastag tömegig. Ízlelje hozzá dió, mandula, fél banán, bogyók (áfonya, málna, áfonya), méz és fahéj.

Házi majonéz. Előkészítés: Keverjük össze egy keverőben 2 tojássárgáját, 1 evőkanál. l. mustár, só és cukor ízlés szerint. Lassan öntjük bele a kapott homogén tömegbe 2 evőkanál. l. Lenmag és növényi olaj, citromlé és fél csésze tejföllel.

Gyümölcs és zöldség "smoothie". Előkészítés: Átmegyünk egy font lé extraktoron egy kiló hámozott céklát, 300 g sárgarépát, 400 g zöld hámozott almát, és adjunk hozzá 1 tl a keverékhez. lenmagolaj.

Beszerzés és tárolás

A lenmagolaj megvásárlásakor figyelni kell:

• színben, üledék nélkül a palack alján és erős kellemetlen szag;
• kívánatos, hogy az olajat minimális eltarthatósági idővel válasszák (a termelési idő nem lehet korábban három hónappal az értékesítés előtt);
• a legfeljebb 300 ml-es palackokat vásároljon, mivel az olaj gyorsan romlik, elveszíti ízét és gyógyító tulajdonságait

Az olajat tartsa szorosan zárt, sötét üvegben, hűtőszekrényben vagy más száraz, hűvös helyen. A zárt csomagolás megnyitásától számított egy-két hónapon belül kell használni.

A népi gyógyszerek orvosai és szakemberei a lenmagolaj "orosz arany" -nak nevezik. Ez magyarázható az olaj jótékony tulajdonságainak nagy mennyiségével, valamint a szervezetben lévő tartalmú omega-3 savakkal és fitoösztrogénekkel.

A menopauza után az egészséges életmód és a táplálkozás nagy szerepet játszik a nők egészségében. Ebben a tekintetben a lenmagolaj ideális segítség a hormonális egyensúlyhiány elleni küzdelemben: depresszió, forró villanás, szédülés, hangulatváltozások és egyéb, a menopauza időszakra jellemző feltételek.

http://drlady.ru/climacteric/kak-prinimat-semja-lna-pri-klimakse.html

Lenmag és olaj a menopauza: Használat, receptek

A menopauza időtartama több évig tart, hogy enyhítse a tüneteit, és nem csak bizonyos gyógyszerek szedésére van szükség. Nagyon fontos szakasz az életmód felülvizsgálata, üteme, a tevékenységi időszakok és a pihenés aránya. A test erőteljes támogatása megváltoztatja az étrendet. A vitaminokra, tápanyagokra, mikro- és makroelemekre vonatkozó követelmények megváltoztak, ezért érdemes kiigazítani a termékek mennyiségét és minőségét. A természet ereje lehetővé teszi, hogy szükségtelen drogok nélkül végezhessük el a helyettesítést, a szintetikus anyagokat természetes összetevőkkel helyettesítsük. Az akció nem jelenik meg azonnal, szüksége van egy kis időre, hogy felhalmozódjon a testben.

A lenmag a menopauza alatt jó alternatívát jelenthet a mesterséges hormonok és a rendszeres élelmiszer-fogyasztás mellett az ösztrogén, a stabilizáló hormonok szükséges egyensúlyának fenntartásához.

Mi a hasznos lenmag és olaj a menopauza alatt?

A lenmagok orvosi és kozmetikai tulajdonságai évszázadok óta ismertek. A népi gyógyászatban a pajzsmirigy normális működésének támogatására, a cukorbetegség kialakulásának megelőzésére és a gyomor-bél traktus normalizálására használják. A klimatikus változások időszakában a növényi magvaknak az ösztrogén anyagcseréjének a nőkben való megváltoztatásának képessége előtérbe kerül. A fitoösztrogéneknek hormonális hatása van, ami pozitív hatással van számos betegség lefolyására. A lenmagok a menopauza során segítenek csökkenteni a hormonális gyógyszerek adagolását, vagy egy darabig elhagyják őket, fenntartva a népszerű módszereket.

Egyél a magokat, a lenmagolajat és a lisztet. A legjobb felszívódás akkor történik, ha a lisztet kevésbé használják, mint az olaj, és a nyers egész vetőmag inkább rosszul adja a szervezet számára hasznos anyagok tartalékát.

A kompozíció leírása, a lenmagolaj és a magvak megjelenése

A termék összetétele összetett, és tartalmazza:

• rost;
• Omega-zsírsavak - 3, 6, 9;
• E, A, C és B csoport;
• magnézium;
• réz;
• foszfor;
• keményítő;
• éterek;
• fitoszterolok;
• aminosavak;
• hamu;
• kolin.

Vannak mikro- és makro-tápanyagok is.

Figyeljen! A lenmagolaj összetétele és előnyei, amelyek a technológia betartásával készülnek, szinte nem különböznek az egész magtól, de sokkal könnyebben és gyorsabban felszívódik.

A tápanyagok lehető legnagyobb mértékű megőrzése érdekében a centrifugát hideg módon hajtják végre. Kiderül, hogy egy kellemes aranyszínű homogén anyag, amely enyhe szagú, halolajhoz hasonlító üledék nélkül. Az íz enyhe keserűség. Ha a keserűség stabil, akkor kellemetlen obszesszív szag, zavarosság, az olaj károsodik, vagy a termék eltarthatósága lejárt.

Jelzések és felhasználási módok

A termék összetételében lévő fenolos vegyületek antioxidáns, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Megfelel a szervezet káliumigényének, amely a trombózis, a stroke megelőzése. A lenmagolaj tonikus hatása van, fokozza a védelmet, pozitív hatást gyakorol a reproduktív, emésztő, szív- és érrendszerre. Javítja az állapotot olyan jelenségekkel, mint:

• az emésztőrendszer működési zavarai, gyomorégés, emésztési zavar, nyelőcső nyálkahártya irritációja;
• fokozott vércukorszint, endokrin rendellenességek;
• hirtelen nyomásesés, a stroke veszélye, az agyi hajók görcsei;
• vérrögök és a vérrögök fokozott valószínűsége.

A lenmagolaj étrendjének bevezetése segít megakadályozni a különböző daganatok kialakulását, csökkenti az érzelmi feszültséget, segít enyhíteni a PMS tüneteit és a menstruáció során fellépő fájdalmat.

A termék előnyei a menopauza során

Menopauza esetén hirtelen hormonproblémák vannak, depressziós állapotok, fokozott ingerlékenység, könnyesség, testtömegváltozások, alvászavarok, bőr-, köröm- és hajromlás. A menopauza nők számára a lenmagok előnye, hogy kitölti a vitaminok hiányát, stabilizálja a hormonális egyensúlyt, a hangulatot, csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcsere-folyamatok arányát.

A lenmagok segítenek megállítani a gyakori öblítéseket, csökkenteni a szédülést, a melegséget, a légszomjat enyhíteni és megállítani a bőr és a haj életkorral kapcsolatos változásait. A készítményt alkotó anyagok enyhe hatása, a fitoösztrogének jelenléte fokozatosan fokozza a hormonokat, visszaadja a szexuális vágyat, támogatja az immunrendszert.

READERS AJÁNLJA!

"A nőgyógyász azt tanácsolta, hogy vegyen be természetes gyógyszert. Ők választották a Klimistilt - segítettek nekem megbirkózni az árral. Olyan rémálom, hogy néha nem akarsz dolgozni még akkor is, ha elkezdtél. aztán újra belemerült a belső energia, sőt még a férjemmel is szerettem volna szexuális kapcsolatot létesíteni, de mindegyik anélkül volt különös vágy.

Ellenjavallatok és ajánlások

A lenmagolaj, a magvak és a liszt használatára nincsenek szigorú korlátozások. A kivétel a termék egyéni intoleranciája, amelyet kifejezett allergiás reakciók kísérnek.

Ne feledje! Ha a lenmag elfogyasztása után elkezdődött a légszomj, a szem kezdett viszketni és a víz, a kiütés megjelent, és a hőmérséklet emelkedett, ez a termék allergiás. Az étrendből ki kell zárni.

Nem kívánatos a lenmagolaj felvétele pancreatitis, akut májbetegségek esetén az epehólyag-betegség akut periódusában. Ha előzményei ösztrogénnel kapcsolatos betegségek, akkor konzultálnia kell orvosával. Óvatosan használja a leneket a véralvadást csökkentő gyógyszerek alkalmazásakor.

Népi jogorvoslatok

Keverjük össze más növényi olajokkal, hozzáadjuk az ételt, amelyet salátaöntetként használnak.

1. Jó hatás a recepción 1 evőkanál. kanál olajat tiszta formában fél órával az étkezés előtt. A megelőző fogadás 2 hétig tartott. Terápiás célokra egy rendszer segítségével fokozatosan növelje az adagot 1 teáskanálról 2 evőkanálra 30 napon belül. A kényelem érdekében a terméket kapszulák formájában használhatja, gyógyszertárakban kapható recept nélkül.
2. A lenmagot őröljük, salátákhoz és első tanfolyamokhoz adjuk, a lisztet sütéshez használják.
3. A meleghullámok gyakoriságának csökkentése érdekében szédüléssel és túlzott izzadással 1 evőkanál. kanál zúzott magokat élelmiszer. Az omega-3 zsírsavak felszívódása teljesebb, ha 2 csónakot keverünk össze, 1 kanál lenmagolajat és 100 grammot. alacsony zsírtartalmú túró.

A len tetszőleges adagja 25 gramm. és meghaladja azt nem ajánlott.

A kiegyensúlyozott étrend a gyógynövények, az egészséges ételek és a vitamin-komplexek hozzáadásával támogatja a női testet, és segít enyhíteni a menopauza tüneteit, visszatérve a fényes és teljes életre.

http://klimaks24.ru/semena-lna-pri-climakse/

Illóolajok a menopauza számára: hogyan kell kezelni és mit kell figyelni?

A menopauzán áthaladó nők általában sokféle tünetet tapasztalnak, mert a testükben lévő hormonok szintje csökken, és a termékenység nulla. Ebben a helyzetben az egyes gyógyszerek és a hormonpótló terápia (HRT) segíthet.

A hormonterápia használata azonban a rák és más veszélyes betegségek kockázatával jár, így mesterséges hormonok fogyasztásakor a nők aggódnak a biztonságuk miatt.

Egyes jelentések szerint az illóolajok enyhíthetik a menopauza tüneteit. Az e tekintetben elvégzett tanulmányok nem teljesek és kellően megalapozottak. Ezért azt kell mondani, hogy ha az olajok egy nőt segítenek, akkor a másik nem feltétlenül segít.

Fontos, hogy egy nő folyamatosan kapcsolatba lépjen orvosával, aki megérti, hogy az alternatív terápiák számára előnyös-e. Az orvosi megfigyelések kimutatták, hogy az illóolajok valóban versenyezhetnek a hagyományos orvostudományban.

A menopauza és a perimenopause gyakori tünetei

Ha mesterséges hormonokat nem lehet használni, az illóolajok segíthetnek a menopauza tüneteinek elősegítésében.

A gyengébb nemek többsége számára a menopauza tünetei rendkívül ingerlékenyek, de nem elég komolyak ahhoz, hogy megtörjék a szokásos életmódot. A teljesen kimerítő tünetekkel foglalkozó nőknek konzultálnia kell orvosával az otthoni kezelés előtt.

A menopauza okozta tünetek a perimenopauza során jelentkeznek, azaz az átmeneti időszak alatt, amely általában nyolc-tíz évig tart. Vannak, akik ezt az időszakot menopauzának hívják, de technikailag csak akkor jön létre, ha egy nő tizenkét hónapig figyeli a menstruációs ciklusait.

A menopauza leggyakoribb tünetei a következők:

• a menstruációs ciklusok megsértése;
• alvászavarok, beleértve az álmatlanságot;
• ingerlékenység, depresszió, szorongás és egyéb hangulati ingadozások;
• a szexuális kapcsolatok iránti érdeklődés gyengülésében kifejezett libidóváltozás;
• hüvelyi szárazság és fájdalom a közösülés során;
• túlsúly, különösen a derékrészben;
• csontsűrűség és csont törékenysége;
• csökkent izomerősség.

Menopauza megközelítéseként a nők más tüneteket tapasztalhatnak, mint például a hajhullás, a hangváltozás és a bőr érdessége.

Segíthetnek az illóolajok?

A betegség gyógyítására évszázadok óta használatos népi jogorvoslatokat alkalmaztak, és a róluk szóló ismereteket generációról generációra továbbították. A hagyományos orvostudomány azonban most kezd kezdeni értékelni előnyeit. Ez azt jelenti, hogy az illóolajok hatékonyságának megértése csak felületes.

Annak ellenére, hogy egyes tanulmányok az illóolajok gyógyító tulajdonságait mutatják, jelenleg nem minden olaj került elemzésre, azaz a tudósok még nem jelezhetik azokat a anyagokat, amelyek a legjobb eredményt adják. Ezen túlmenően, az olajok némelyike ​​csak bizonyos nőknek segít. Ezen túlmenően, az ilyen típusú terápia alkalmazása során a szakértők azt javasolják, hogy vegyék figyelembe az olyan létfontosságú tényezőket, mint az étrend, a testmozgás, valamint az illóolajok egy adott nő testére gyakorolt ​​hatása.

Sporák gyakran kialakulnak az illóolajok optimális dózisa tekintetében. Folyamatban vannak a bőrön való alkalmazásuk biztonságáról szóló megbeszélések.

Az illóolajok használatáról érdeklődő nők kénytelenek próbával és hibával értékelni a megfelelő hatást. Ideális esetben ezt a terápiát orvos vagy illóolaj-kezelés szakemberének felügyelete alatt kell alkalmazni.

Illóolajok kipróbálásra

fitoösztrogének

A kutatások szerint a fenyőolaj segít az osteoporosisban.

A fitoösztrogének növényi ösztrogének. Az illóolajok fitoösztrogént tartalmaznak, ezért segíthetnek egy nőnek a szükséges hormonális egyensúly elérésében.

Külön tanulmányok kimutatták, hogy a fenyőolaj egy nőt védhet az osteoporosis ellen. Ennek az elméletnek az alapja az, hogy az illóolajok fitoösztrogént tartalmaznak, amelyek növelik a csontok sűrűségét és kezelik a menopauza tüneteit, mint például a hangulatváltozásokat, a forró villanásokat és a menstruációs zavarokat.

A zsálya szerecsendió olaj, édeskömény, ciprus, angelica, koriander fenntartja a hormonális egyensúlyt. Ezt legalább a kutatási eredmények jelzik.

Ezek az olajok csökkenthetik a menopauza tüneteihez kapcsolódó kényelmetlenséget. A szakértők azt javasolják, hogy a nők egy esszenciális olaj alacsony adagjával kezdjék el annak hatását értékelni, majd szükség esetén fokozatosan adjunk hozzá nagyobb mennyiségű olajat.

Fenyőolaj

A petefészkekkel eltávolított nőstény patkányokon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a fenyőolaj csökkenti a csontveszteséget, és így védelmet nyújthat az osteoporosis ellen. A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a fenyőolaj ugyanúgy befolyásolhatja az embereket.

A Vitex szent

A Vitex illóolajának szent, Prutniak vulgaris, Abraham fa, Chastity és Monastic paprika néven ismert legismertebb olaj. A vizsgált tudósok azt sugallják, hogy a növény bogyóiból és leveleiből nyert olaj a menopauza számos tüneteinek enyhítésére irányulhat, beleértve a menstruációs zavarokat és a hangulati ingadozásokat.

Az ítélettel ellentétben a legnagyobb előnyöket a Vitex bogyók jelentik, a 2002-ben végzett kutatások szerint a levelekből nyert olaj a leghatékonyabb.

levendula

A levendulát már régóta használják az aromaterápiában a relaxáció érzésének, valamint az egészséges alvás támogatásának.

Amellett, hogy a levendula segít csökkenteni a menopauza során a szorongást, csökkentheti a menopauza egyéb tüneteit, mint például a forró villanások, a fejfájás és a megnövekedett pulzusszám.

Külön tanulmányok azt mutatják, hogy a rózsaolaj erősíti a méhét, és ezért a menstruációs ciklusok problémáinak kezelésére irányulhat. A menopauza során a rózsaolaj javíthatja a hangulatot és csökkenti a forró villanásokat a jobb hormonális egyensúly miatt.

muskátli

A Geranium ugyanazt az előnyt nyújt, mint a rózsa. Ez a növény kiegyensúlyozza a hormonszinteket, fenntartja a normális perimenopause menstruációs ciklusokat, és javítja a hangulatot.

Illóolajok használata

A hordozóolajokkal hígított illóolajok masszázshoz használhatók, amelyek enyhíthetik a menopauza tüneteit

Az illóolajok koncentrációja különböző terápiás képletekben változhat. Ezért ezeknek az alapoknak a használatát a gyártók ajánlásainak kell követniük, mivel termékeikben két azonos olaj eltérő koncentrációjú lehet.

Az aromaterápiát gyakorló emberek azt állítják, hogy az illóolajok kiváló eredményeket adhatnak. 3-5 nő csepp esszenciális olajat feloldva vízben, és részeg italt, egy nő nyugodtan érezheti magát a nap folyamán. Az illóolajokat a szokásos gyógyszertárakban és a gyógyszeripari termékeket forgalmazó online áruházakban lehet megvásárolni.

Illóolajok használhatók masszázshoz. Ebben az esetben az olajat hígítsa hordozóval, például kókuszolajjal vagy jojobaolajjal. A kapott keveréket impulzuspontokra lehet alkalmazni, vagy egyszerűen a masszázs során alkalmazni.

A 2007-ben közzétett tudományos áttekintésben megállapítást nyert, hogy ha a has, a kéz és a hát hetente masszázzsal illóolajokat használ, az eredmények két hónapon belül érezhetők.

Az illóolajok menopauza során történő alkalmazásának kockázatai

Az illóolajok természetes anyagok, de ez nem jelenti azt, hogy biztonságosak bármilyen formában és adagban. Az illóolajok használata ellentmondásos kérdés, különösen, miután megismerte, hogy bizonyos olajok mérgezőek a túlzott adagokban.

Ha hosszú ideig használ illóolajokat, olyan tüneteket tapasztalhat, mint a szájüreg fáradtsága és irritációja, és néha ezek az anyagok veszélyesebb fiziológiai állapotok forrásává válnak. Még kis adagokban is, néhány olaj bőrirritációt okozhat. Az illóolajok legbiztonságosabb módszerei az aromaterápia vagy a masszázs során a bőrön való alkalmazás.

Az emberek ugyanúgy használhatják az illóolajokat, mint bármely más gyógyszer, de tartsák be az alábbi óvintézkedéseket.

• Elhagyja a túlzott adagokat. Ha túl sok olajat alkalmaztál, látogasson el orvoshoz.
• Vizsgáljuk meg az olajat egy kis bőrfelületre, és csak ezután folytassuk a masszázst.
• Egy eljárás során csak egy illóolajat használjon. Ellenkező esetben, ha allergiás reakció jelenik meg, lehetetlen tudni, hogy melyik olaj okozza.

Ha allergiás reakciója van annak a növénynek, amelyből az olajat előállították, akkor nagy valószínűséggel és maga az olaj ugyanolyan hatást fog okozni.

A menopauza tüneteinek egyéb kezelése

Azoknál a nőknél, akik nem akarnak hormonpótló terápiát használni, az illóolajok nem az egyetlen alternatíva. Az egészségesebb életmódra való áttérés segíti a menopauza tüneteinek leküzdését is. Próbálja meg a következőket:

• enni szója, amely fitoösztrogént tartalmaz;
• kövesse az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet;
• visszautasítja a koffeint vagy csökkenti annak fogyasztását;
• legalább 30 percet töltsön naponta a testnevelésen, hetente ötször végezze el;
• a dohányzás megszüntetése;
• egészséges súly fenntartása;
• alkalmazzon olyan stressz-elnyomó technikákat, mint a meditáció vagy a mély légzés.

http://medmaniac.ru/efirnyie-masla-pri-klimakse/

Az illóolajok használata a menopauza tüneteinek enyhítésére

Előbb vagy utóbb, minden nőnek olyan jelenséggel kell szembenéznie, mint a menopauza. A szervezetben bekövetkező változások különböző fájdalmas tüneteket okozhatnak, valamint befolyásolhatják egy nő érzelmi állapotát. A menopauza megnyilvánulása személyenként jelentősen eltérhet. Míg néhányan viszonylag fájdalmasan tapasztalják ezt az időszakot, mások súlyos tüneteket okozhatnak, amelyek zavarják a normális életet. A tudósok régóta azt sugallták, hogy az illóolajok képesek a menopauza néhány tünetének kezelésére. Ebben a cikkben a témával kapcsolatos legérdekesebb kutatásokhoz fordulunk.

Climax - a női test fejlődésének ideje, amelynek során a termékenység elhalványul. Ez az időszak a perimenopause, a menopauza (az utolsó menstruáció ideje) és a postmenopauza között oszlik meg. Átlagosan a nők menopauza 51 évesen, de bizonyos esetekben ez az időszak 5 évvel korábban vagy később kezdődhet.

A menopauza fő tünetei a következők: éjszaka izzadás, az arc hevességének és bőrpírjának éles öblítése, a szívritmus megváltozása, súlygyarapodás, gyengeség és álmosság támadások, valamint a menopauza kezdete pszichológiai hatást gyakorol a nőkre és krónikus depresszióhoz vezethet. Az illóolajok hatékony módja lehet ezeknek a tüneteknek a megszabadítására.

2013-ban egy tanulmányt végeztek Iránban, amelyben 90 nő vett részt. Minden önkéntes három csoportra osztható: kísérleti (hetente kétszer 30 percig tartó masszázs illóolajjal, 4 hétig), placebo csoport (a szokásos olajjal azonos masszázs) és kontroll (kezelés nélkül). 4 hét elteltével az eredmények azt mutatták, hogy az első két csoportban az összes nő pszichológiai állapota javult, de a kísérleti csoportban a mutatók szignifikánsan jobbak voltak, mint a placebo csoportban. Így a masszázs javíthatja a nők pszichológiai állapotát a menopauza során, de az illóolaj nagymértékben növeli a masszázs hatását (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Teherán Orvostudományi Egyetem, Tehran, 2013).

Két évvel később, 2015-ben hasonló tanulmányt folytattak Iránban. 120 résztvevőt 3 csoportra osztottunk, 2 közülük egy masszázst (rendszeres vagy geránium illóolajjal hetente 30 percig), míg a harmadik, kontroll, nem kapott semmilyen kezelést. A vizsgálat eredményei is megerősítették, hogy illóolaj (ebben az esetben a muskátliolaj) segíthet a depresszió kezelésében a menopauzális nőknél (Lotfipur Rafsanjani SM, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S, Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Rafsanjan Orvostudományi Egyetem, Irán, 2015).

Hasonló eredményeket mutattak be egy másik, 2007-ben Koreában végzett tanulmány is. A kontroll csoportból származó nők hetente egyszer grapefruitolajjal és ciprusolajjal masszázst kaptak, és hetente 5 alkalommal is masszírozzák magukat. Ebben a tanulmányban nem csak az önkéntesek önismeretének megváltoztatására, hanem a hasi zsír csökkentésére összpontosítottunk. Az eredmények szerint a női önismeret pozitív oldalának változása mellett a hasi zsír és a hasi striák mennyiségének csökkenése is megfigyelhető (Kim, ápolási osztály, Wonkwang Health Science College, Korea, 2007).

A menopauza során sok nőnek van úgynevezett forró villogása - naponta többször a hőmérséklet meredeken emelkedik, a pulzus felgyorsul, és a vér a felső testre és az arcra rohan. Az elmúlt évben Iránban végzett kettős-vak vizsgálatban 100 nőt, akik klinikákba jöttek a forró villanások problémájával, két csoportra osztották. Az első inhalált levendulaolaj naponta kétszer 20 percig 12 héten át, a kontrollcsoport ugyanazon ütemezés szerint hígított tejet kapott. Az eredmények szerint ez a levendula kezelés hatékony a meleghullámok kezelésére. A kísérleti nők jelentős javulást mutattak (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad, Norouzi, Ardabil Orvostudományi Egyetem, Ardabil, Irán, 2016).

Koreában 2014-ben újabb érdekes tanulmány készült. 5 napig, naponta kétszer 63 nő, 5 percig inhalált neroli olaj vagy mandulaolaj (placebo csoport). A kísérleti csoportban végzett vizsgálat eredményei szerint a menopauza tünetei szignifikánsan kevésbé kifejeződtek, a nyomás sokkal alacsonyabb lett, valamint a stressz szintje, emellett az alanyok szexuális vágya nőtt. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a neroli olaj hatalmas lehetősége van a menopauzális tünetek leküzdésére (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Ápolási Tanszék, Ápolási Iskola, Korea, 2014).

Tehát a kutatás szerint az illóolajok jelentősen enyhíthetik a menopauza tüneteit, mind fizikai, mind érzelmi. Fontos megjegyezni, hogy a csúcspont a női test működésének természetes fázisa, ezért nyugodtan kell elfogadni ezeket a változásokat, és lehetőség szerint az aromaterápia segítségével elősegíteni az új állapotba való átmenetet.

http://www.aromashka.ru/aromaterapi-i-menopauza.html