A cellulit a modern emberek súlyos betegsége, leggyakrabban minden korosztályban és különböző fizikumokban. A probléma kezelése minden fronton - gyakorlás, különleges eljárások. A cellulitellenes étrend meggyógyítja a betegséget belülről - megfelelő táplálkozás nélkül, minden erőfeszítés hiábavaló lesz.

Miért jelenik meg a cellulit a lábakon és az alján?

Az "narancshéj" nem mindig provokálja a túlzott súlyt, gyakran a karcsú emberek problémája. A zsír felhalmozódásának fő oka - egy kiegyensúlyozatlan étrend, ülő életmód, szenvedély a gyorsétterem és édességek iránt. A kávé, a romboló szokások lassítják az anyagcsere folyamatokat, ami a pápa, a gyomor és a lábak cellulitiszéhez vezet.

Gyakori táplálkozás, a testtömeg állandó ingadozása, az étrendben a táplálék hiánya, a rossz ivási rend, a szűk ruházat és a rossz testtartás - mindez izom- és zsírszövetben változik, a véráramlás romlása. Néha a cellulit megjelenése örökletes. A vér magas ösztrogénszintje a zsírszövet felhalmozódásához vezet - ez gyakran a terhesség és a menopauza során jelentkezik.

1. A kezdeti szakaszban lehetetlen látni, hogy a bőrön deformáció a szabad szemmel - a dermis sima, enyhe „narancshéj” csak különleges világítással tekinthető. Ugyanakkor a szövetekben elkezdődik a patológiás folyamatok - a problémás területek megduzzadnak, a nyirokmozgás romlik, a zsírsejtek mérgező hulladékok felhalmozódnak.
2. A második szakaszban a szövetek változása észrevehetőbbé válik - a zsírszövetekben sok folyadék halmozódik fel, ami rosszul kiválasztódik. Az ödémák egyre láthatóbbá válnak, a zsírbefogás néhány idegvégződés.
3. A harmadik szakaszt a "narancshéj" erős megnyilvánulása jellemzi, a zsíros lerakódások elárasztják az artériákat - a szövetek oxigén- és tápanyaghiányban szenvednek. Ebben a szakaszban a szerkezet kötőszövete hasonló a méhsejthez.
4. A negyedik fázist rostos cellulitisznak nevezik. A problémás területeken lévő minden bőr szabálytalan, szabad szemmel látható. A szövetben szinte nincs oxigén, a nyirok áramlása nagyon lassú. A futó formával a cellulit-ellenes masszázs és más kozmetikai eljárások hatástalanok - a problémát csak zsírleszívás segítségével lehet megoldani.

Általános elvek a táplálkozásról a lábakon és az alján a cellulitból

A modern emberek étrendjének nagy része az olyan só, zsír, gyors szénhidrátok, ízfokozók és egyéb káros összetevők. A cellulitellenes étrend kiválasztásával csökkenteni kell a felhasznált kalóriák számát, készítsen egy menüt olyan termékekből, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatokat, eltávolítják a toxinokat és a mérgező felhalmozódásokat. Ennek alapja az élelmiszer, amelyben sok kalcium, kálium, aszkorbinsav és E-vitamin áll.

Mi legyen a táplálkozásban a cellulit megnyilvánulásaival szemben:

• Szezonális gyümölcs, frissen vagy sülten;
• hüvelyes zöldségek;
• gabonafélék, a mannát kivéve;
• korpa kenyér;
• alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
• közepes zsírtartalmú tejtermékek - zsírmentes, kevés kalciumot tartalmaznak;
• a narancsbőr elleni táplálkozás során a húst naponta legfeljebb 2-szer lehet fogyasztani párolt vagy főtt formában.

A cellulit eltávolításához minden reggel reggeli elõtt 12 g lenmagot vagy 5 ml olívaolajat inni - ez felgyorsítja az anyagcserét, növeli a zsírlerakódás mértékét. Nagyon hasznos a káposzta alján és lábain lévő zsírlerakódások felhalmozódásában - a nyers formában naponta 250–350 g zöldséget fogyasztanak. A narancsbőr elleni táplálkozás frakcionált étrendet jelent - segít az anyagcsere felgyorsításában, a zsír felhalmozódásának megelőzésében. Ők alaposan rágják az ételt, enni szigorúan az ütemezés szerint, nem eszik egy számítógép vagy TV előtt, az utolsó étkezés 4 órával lefekvés előtt. A reggeli a ebédidőben történő túlmelegedés elkerülése.

Ahhoz, hogy fogyni lehessen a lábakban és eltávolítsuk a cellulitot, nemcsak jobbra kell enni, hanem az ivási rendet is követni - a tiszta víz gáz nélkül felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, sima és rugalmasvá teszi a bőrt. Hogyan kell kiszámítani a víz mennyiségét? A fogyókúra 40 ml folyadékot igényel kilogrammonként. A víz mellett természetes káposzta, citrusfélék, alma, cékla, zeller keveréke is fogyasztható.

Az ébredés után azonnal meg kell inni vizet, egy órával minden étkezés előtt, fél órával lefekvés előtt. A citrom és a só megnöveli a víz jótékony hatását - a folyadék fogyasztása után 1-2 pohár vizet kell hozzáadni minden pohár vízhez, 2 g rendszeres sót kell feloldania. Ezek a kis trükkök megszabadulnak a méreganyagoktól, a lábakon lévő zsírlerakódások és a pápa hamarabb feloldódik.

A "pápa narancshéj" elleni küzdelme és az egyik hatalom lábai nem elegendőek. A leghatékonyabb cellulitellenes gyakorlatok futnak, ugrókötél, sekély zömök. A problémás területek zsírfelhalmozódása hosszú sétákra, lépcsőre mászásra kerül. Szükség van egy masszázsra is, amellyel felgyorsítható a zsírszövet lebontása, a bőr meghúzása - a korai szakaszban otthon is elvégezhető, de jobb, ha egy szakemberre támaszkodunk.

A cellulitellenes étrend 10 napig

10 napig nem nehéz betartani a megfelelő táplálkozást, elég egyszerű javaslatok megfogalmazása és részletes menü készítése. A narancsbőr elleni táplálkozás során a táplálékból el kell távolítani az összes táplálékot, amely károsítja a máj és a vesék működését és megtartja a folyadékot. Nem lehet enni zsíros, sült, füstölt ételeket, italokat itatni gázzal, csomagolt gyümölcsleveket. Nem lehet félkész termékek és kolbászok, koffein alapú italok, margarin, vásárolt szószok, édességek, édes sütemények.

Menü létrehozása 10 napig:

• Páratlan napokon a zöldségeket és gyümölcsöket nyers formában lehet enni. Az első étkezés csak gyümölcsből - kiwi, alma, narancs, körte. Ebéd - zöldséges saláta, kis mennyiségű olívaolajjal és len vagy szezámmaggal. Vacsora - növényi saláta csírázott gabonafélékkel, gyümölcsökkel. Ne használjon tejterméket.
• A második napon csak gyümölcsöt kell enni. Nem lehet banánt és szőlőt enni.
• A fennmaradó pár napban az étrend alapja főtt és nyers zöldségek, kis mennyiségű hajdina és zabpehely, lencse. Reggeli esetén nem lehet több, mint 300 gramm gyümölcsöt, inni egy pohár friss gyümölcslé. Ebéd - zöldségsaláta egy része, majd néhány főtt zöldség. Vacsora - nyers zöldségek, 5-6 kanál gabonafélék só nélkül. Egy órával lefekvés előtt 120 ml természetes cukrozatlan joghurtot fogyaszthat.

A cellulitellenes étrend áttekintése

A nők a „narancshéj” különböző módon történő eltávolítására reagálnak a táplálkozásra. Sok pozitív vélemény a 10 napig tartó étrendről - a lányok a testzsír jelentős csökkenését, a bőr állapotának javulását tapasztalták. A méltányos szex egy része segített nekik megszabadulni a túlsúlytól, de kellett még cellulitellenes burkolatokat és masszázst is megtenniük, hogy sima dermist kapjanak a lábakon és az alján.

„Az irodában dolgozom, szabálytalanul eszem, nincs elég ideje a képzésre, kezdtem észrevenni a szabálytalanságokat a lábamon és az alján. Olvastam egy csomó véleményt a cellulitellenes étrendről - úgy döntöttem, hogy kipróbáltam, menüpontot készítettem az összes ajánlással. 10 napig nem lehetett eltávolítani a „narancshéjat”, de kevésbé volt észrevehető, a bőr meghúzódott. Nagy plusz - ez az étel erőt és erőt adott nekem. Most masszázshoz megyek, otthon melegítem.

Yana, Moszkva régió.

- Nagyon aggódtam a fenékrészben a cellulitisz miatt. Minden reggel kezdtem speciális gyakorlatokat csinálni, diétás menüt készítettem. Egy különleges diéta tíz napján sikerült megszabadulnom tizenöt kilogrammtól, miközben nem éreztem erős éhséget, a narancshéj már majdnem észrevehető.

„Mielőtt a tengerbe utaznék, úgy döntöttem, hogy komolyan vigyázok magamra, elkezdtem keresni a hatékony módszereket, tanulmányi áttekintéseket, a fényképek előtt és után. A tíz napos étrend eredménye 7 kg-ot veszített, a cellulit szinte eltűnt. Minden nap 3 liter vizet ivottam, követtem az összes szabályt, kivéve egy dolog - reggel reggel egy pohár cukrozatlan erős kávét ivottam. Esténként mézes masszázst csinált, reggel futott, kontrasztos zuhanyzót vett.

„A lábaim és a pápai cellulit elleni küzdelem sokáig folyik, és arra a következtetésre jutottam, hogy az eredmény csak integrált megközelítéssel érhető el. Leültem egy cellulitellenes étrendre, minden reggel kúszott, ugrottam egy kötélen, futottam, megálltam a felvonót, rendszeresen csináltam masszázst, menj a szaunába. 2 hét múlva sikerült megszabadulnom 5 cm-ről a combomon, 6 extra kilogramm, a „narancshéj” szinte eltűnt.

A cellulitellenes étrend lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a "narancshéjat", húzza meg és javítsa a bőr állapotát az alján és a lábakon. A megfelelő táplálkozásnak azonban pontosan kombinálnia kell a masszázzsal, a burkolatokkal, a testmozgással - a probléma teljes megszüntetéséhez több hónapig tartó intenzív küzdelem szükséges. Ellenkező esetben a lehető legrövidebb időn belül extra centimétert lehet visszaadni.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

A cellulitisz leghatékonyabb étrendjeinek áttekintése: különböző lehetőségek a minta menükkel és terméklistákkal

A dietetikában a vita arról, hogy van-e olyan cellulitellenes étrend, amely nem annyira hozzájárul a fogyáshoz, mint a narancshéj megszüntetése, nem csökken. Valójában olyan fejlesztést talál, amely lehetővé teszi, hogy eredményeket érjen el ebben a nehéz kérdésben. Az egyetlen kérdés az, hogy nem mindenki segít a kívánt hatással. De itt meg kell vizsgálnunk az egyéni megközelítés aspektusát: nem az a hatalmi rendszer, amely hibás, hanem a komplex más elemeinek hiánya a lipodystrophia ellen (a cellulit hivatalos neve betegségként).

A cellulit és a táplálkozás kapcsolata

A cellulitisz kialakulásának fő tényezője a helytelen táplálkozás. Ha a test túl sok táplálékot kap, a bőr alatti zsírlerakódások építőanyagává válik. A szigorú és kifejezett étrendek lenyűgözése csak kétszer meghaladja a többlet felhalmozódását, amint az éhségsztrájk véget ér. Az egészségtelen étrend megzavarja az anyagcsere folyamatokat, ami lehetővé teszi a narancshéj növekedését az egész testben.

A cellulitisz elleni táplálkozás célja a zsírszövet intenzív égése, amelyben a toxinok és salakok többsége letelepedik. Ezért az első lépésnek pontosan a test sejttisztítása kell lennie. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bél munkáját, felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját.

Ehhez egyensúlyba kell hoznia az étrendet. Az egészséges szénhidrátok és a káliumtartalmú élelmiszerek étrendjében vegye fel a felesleges folyadékot, korlátozza a sót és a cukrot, igyon több tiszta vizet. A cellulitellenes masszázs és a töltés ezzel együtt nem hagy lehetőséget narancshéjra.

Terméklista

A szakértők szerint, hogy megszabaduljon a cellulitból, a szó szó szerinti értelme szerint étrend nélkül is megteheti. Kiderül, hogy elegendő csak a hasznos és káros termékek listájának megfelelően rendezni az ételt.

• a víz;
• vörösbor (naponta legfeljebb 200 ml);
• lenmag, olívaolaj;
• tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú halak, kagylók, garnélarák;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, természetes joghurt, túró, ryazhenka);
• zöldségek (a keményítő kivételével);
• zabpehely, hajdina;
• teljes kiőrlésű rozskenyér;
• szárított gyümölcsök;
• gyümölcs (különösen az ananászra támaszkodva).

• alkohol (különösen - sör, kivétel - vörösbor);
• sütemények;
• szénsavas italok (akár ásványvíz);
• állati zsírok sertés-, zsír-, birka-, zsíros halakban, ország vajban, sajtban, tejszínben;
• konzervek;
• majonéz, mártások, ketchup;
• instant kávé, csomagolt tea;
• cukor, édesség (a természetes keserű csokoládé kivételével);
• savanyúság, marinád, só tiszta formában.

Különleges esetek

• Gluténmentes

Úgy tartják, hogy a cellulit kialakulása hozzájárul a gluténhez - a gabonafélékben található fehérjéhez. Ebben az esetben még a tanulmányokat is elvégezték, de eredményeiket komoly kritikának vetették alá, és ekkor további megerősítést igényelnek. De még 3 hétig is megpróbálhatja kizárni a táplálkozásból származó búzát, zabot, árpát és rizst, majd megnézheti, hogy a bőr állapota mennyire javul.

Egyrészt ezek az egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem jó a test számára. Másrészt elegendő káliummal rendelkeznek a véráramlás felgyorsítása és a felesleges víz eltávolítása érdekében. Nem szabad őket visszaélni, de nem szükséges teljesen kizárni őket a menüből.

Ez a zöldség a nagy mennyiségű keményítő miatt tilos. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, amely hozzájárul a gyors telítettséghez. Ne vegye le vele a cellulit kezelésében, de hetente többször is meg lehet enni egy pár főtt vagy sült burgonyát.

• Tejtermékek

Néhány cellulitellenes étrend kínál minden tejtermék kizárását az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez ellentmondásos szempont, és itt nem lehet konkrét tanácsokat adni. A profi táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy próbára és hibára próbálják meg ezt a talajt. Ez azt jelenti, hogy először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét múlva rögzítse az eredményt, és csak a sovány tejet használjon. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 héten belül. És végül, engedd magadnak és tejszínnek, tejfölnek és más tejtermékeknek. És ismét 2 hétre következtetéseket levonhat.

Gondoljunk arra, hogy válasszon-e egy étrendet, hogy megszabaduljon a cellulitból. Elvégre egy ilyen lépés a részek jelentős korlátozását, a kötelező éhezést, a megengedett termékek minimális számát jelenti. A fenti listák lehetővé teszik, hogy gyorsan és egyszerűen normalizálja az étrendet, kiegyensúlyozott étrendet és változatos étlapot készítsen. Csak Ön döntése.

Alapszabályok

Ha végülis a választás diétára esett, győződjön meg arról, hogy ez nem ellentétes a szakértők ajánlásaival. Ne feledje, hogy a fő célja nem lehet a fogyás, azaz a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal komoly szerkezeti változásokon megy keresztül, és a lábak és a fenék megjelenését rontja.

1. A narancshéj elleni harcban nem használják a mono vadászatot, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes étrend fő kritériumának - kiegyensúlyozott étrendnek.
2. A valódi háború ezzel a csapással magában foglalja a számos intézkedés használatát, beleértve nem csak az étrendet, hanem a sport- és kozmetikai eljárásokat is. A testmozgás támogatja a megfelelő táplálkozás működését. A kiegyensúlyozott étrend akkor előnyös, ha a test cellulitellenes burkolatokat és masszázsokat élvez.
3. Az alap a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem főttek.
4. Megfelelő ivási rendszer: 2-2,5 liter naponta.
5. Nem engedheti meg az éhség érzését. A blokkoláshoz különböző módszereket használhat: gyógyszereket, gyógynövényes infúziókat, kis alacsony kalóriatartalmú ételeket.
6. Részleges ételek (naponta 6 alkalommal) kis adagokban.
7. Vacsora - jóval alvás előtt.
8. Élelmiszer-feldolgozási módszerek a sütés kivételével.

Mint látható, a cellulit diéta nem különbözik a szokásos éhezési sztrájktól. Ez a menü változatosabb és kiegyensúlyozottabb, és az intézkedések nem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog - a vér és nyirok szubkután mikrocirkulációja.

opciók

Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre a cellulit elleni küzdelemhez. Kiválasztásakor jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és vegye figyelembe a saját étkezési szokásait is.

Idővel

• Három nap

Annak ellenére, hogy a cellulitellenes étrendnek nem szabad rövidnek lennie, három napig számos kifejezett lehetőség áll rendelkezésre. De csak a betegség kezdeti szakaszával fognak megbirkózni, amikor a narancshéj nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt az éhezési sztrájkot a hajdina vagy a kefir tartja - az eredményeket kérjük.

A rövid táplálkozás (három nap) nem teszi lehetővé az ilyen súlyos betegség teljes kezelését. Túl hosszú (egy hónapig) tele van egészségügyi problémákkal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig tartsák be a megfelelő táplálkozást - és az átalakulás megtörténik, és az eredmények rögzülnek. Továbbá az interneten 7 napig kész menük találhatók.

A cellulitisz legkedvezőbb étrendje Nicole Ronsard kozmetikus. 10 napra tervezték. Azt javasolja, hogy megszüntessék az összes táplálkozásból származó káros anyagot, igyon naponta 3 liter vizet, ne térjen el a fejlett menütől, melynek célja a szervezet káliumszintjének növelése. Minden gyümölcs és bogyó minimális cukortartalommal kell rendelkeznie (narancs, kivi, cantaloupe, görögdinnye, körte, szilva, alma). A megengedett zöldségek listája a sárgarépa, a sütőtök, a bab, a csírázott gabona, az avokádó. Javasoljuk, hogy ne táplálkozzon hőkezeléssel.

Nehéz ezt a diétát étrendnek nevezni, mivel a súlyos étrendi korlátozások egy hónapig károsíthatják az egészséget. Ezért egy ilyen program kiválasztásakor a legmegfelelőbb döntés egy szakemberrel rendelkező menü létrehozása. Vagy a maximális étrend diverzifikálása és a test éhezés nélkül történő kimerítése.

Termékek szerint

• A zabkása

Normalizálja a beleket és erősítse meg a véredények falát. A hajdina és a zabpehely diéta különösen hatékony a cellulit ellen. Az első esetben esténként különleges módon kell lopni egy pohár gabonát, és másnap enni. Ha az éhezési sztrájk több mint 3 napra van tervezve, akkor friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészítenie az étrendet. Hercules zabkása a vízen minden hónapban egy hónapig eszik, korlátozva az ételeket ebédre és vacsorára.

• Gyümölcs és zöldség

Ideális cellulit elleni küzdelemhez. Válassza ki a legkisebb kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt és cukrot. Nem ajánlott hőkezelésre. Jobb, ha nem hagyja abba a választást a mono-házaknál - ne feledkezzünk meg az étrend egyensúlyáról. Különös figyelmet kell fordítani a grapefruitra és a káposztára.

Bármilyen ivóvíz (víz, gyümölcslevek, levesek) 100% -ban ártalmatlanítja a szervezetben a felesleges folyadékot. A cellulit elleni küzdelem szempontjából az egyik legnagyobb nyerő lehetőség. Az ödéma jelenlétében azonban az ilyen éhségütések ellenjavallt.

Protein diéta a cellulit elleni küzdelemben kételyeket kelt a táplálkozási szakemberek között. Lose fogyni, és kap egy gyönyörű megkönnyebbülés teste segítségével. De a narancshéj sajnos nem mindig megy el. De inkább a bőr egyedi jellemzőitől és a betegség elhanyagolásának mértékétől függ. Bár próbálkozhatsz: csirkemell és alacsony zsírtartalmú tejtermékek - segíthetsz egy hétig. Különösen a 3 napos kefír éhezési sztrájk az egyik leghatékonyabb.

A sómentes étrend, a vélemények alapján, nagyon jól járul hozzá a zsírsejtek eltávolításához a fenék és a csípő bőrén. És megérthető: normalizálja a testben lévő víz-só egyensúlyt és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami hozzájárul a gyors helyreállításhoz.

Minta menük

A legbiztonságosabb megoldás a cellulit számára (különösen futó formák esetén) - a szakember által a megfelelő vizsgálat után menü készítése. De nem mindenkinek van ilyen lehetősége. Ezért lehetséges, hogy alapul szolgáljon hozzávetőleges teljesítménysémákhoz.

Minta menü 10 napig Nicole Ronsard

Páratlan napok:

Menü pár napig:

1. Ha az ebéd nem lesz elég zöldség, akkor enni egy maroknyi főtt hajdina.
2. Ha nagyon éhes, akkor egy délutáni snacket fogyaszthat egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtból, egy tucat szárított gyümölcsből, egy maroknyi magból vagy dióból (opcionális).
3. Pár napra pár vacsorát lehet cserélni egy evőkanál főtt lencse, apróra vágott zöldek és fokhagyma szegfűszegével.

Menü "okos" étrend a héten

Megjegyzés. Naponta ajánlott a cellulit "intelligens" étrendje keretében használni:

• 15 gramm búzacsíra;
• 10 gramm vaj;
• 10 ml olívaolajat;
• bármilyen mennyiségű piros bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott);
• 200 ml grépfrútlé.

A hónap menüje

Egészséges étel menü opciókkal

Mindezek a megfelelő megfelelőségű étrendek nagyon hatékonyak és hasznosak a cellulit eltávolítására, és még néhány kilót is elveszítenek. Ha szeretné elérni a maximális hatást a harc ellen, akkor nem kell egyedül csak élelmiszerre korlátozódnia. Nem számít, mennyire helyes és kiegyensúlyozott lehet, sport- és kozmetikai eljárások nélkül, fürdők, masszázsok és testcsomagok formájában, teljesen felesleges lehet.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

A cellulitellenes ételek: a karcsú alakok titka, cellulit nélkül

A "narancshéj" leggyakoribb oka a fenék, a combok és a has - a rossz étrend. Ezért, ha számos olyan nőbe tartozik, akik összetettek a testben a dudorok jelenlétében, figyelni kell az étrendre. A cellulit táplálkozása racionális és helyes.

Cellulit és táplálkozás: hol van a kapcsolat?

A cellulit zsír. És a megjelenésének fő oka - a magas kalóriatartalmú és koleszterin élelmiszerek használata. Így rendezik meg a női szervezetet, hogy minden kényelmes alkalomra elkezdi a zsírsejteket „nehéz elérni” helyeken, nevezetesen a combokba, a fenékbe és a hasba. És még akkor is, ha folyamatosan táplálkozik, és csak alkalmanként hagyja magának enni édességét, a cellulit még mindig megjelenik.

Nem véletlenül történik meg. A női funkció mindennek a hibája, hogy folytassa az embereket. A test terhesség és éhezési idő esetén előre rögzíti a zsírtartalékokat, hogy a magzat számára mindent meg tudjon tenni, ami a normális kialakulásához szükséges.

Ezért, miközben nő vagy, a cellulit folyamatosan kísérteni fog. És ha csak egy kicsit pihenni fog, akkor ott jelenik meg. Ahhoz, hogy ezt a problémát egyszer és mindenkorra megoldhassuk, meg kell ismernünk a cellulitellenes táplálkozás minden szabályát, nevezetesen, hogy mely ételeket lehet fogyasztani és melyeket nem lehet. Ebben az esetben, ha folyamatosan figyeli az étrendjét, akkor a cellulit nem fenyeget.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulitból?

A cellulit elleni táplálkozás elsősorban a zsírréteg kiküszöbölésére irányul, amely a problémás területeken (combok, fenék és has) alakul ki. Ezért teljesen megszünteti az összes "káros" terméket, és helyettesíti azokat a zsírégető hatású termékekkel.

Ezek közé tartoznak a citrusfélék. Mindig az asztalán kell lenniük. Illóolajokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a metabolikus folyamatok normalizálódásához és a zsírszövet lebontásához.

Ugyanakkor tökéletesen kielégítik az éhséget és alacsony kalóriatartalmúak. Tehát velük csak nem kell éheznie, mert bármennyi mennyiségben is megesztheted őket (kivéve, ha természetesen nincs allergiás reakciója rájuk).

Emellett a cellulitból származó megfelelő táplálkozás nagy mennyiségű fehérjetartalmú élelmiszert és állati eredetű - tojást, húst, halat, sajtot, sajtot stb.

Igen, több kalóriát tartalmaznak, mint a gyümölcsök. De ne felejtsük el, hogy a fehérje egy építőanyag a test számára, amely minden belső szervből és emberi szövetből áll. Ezenkívül a fehérje az egyetlen olyan anyag, amely a szokásosnál sokkal jobban megteheti a szervezetet. Most meg fogod érteni mindent.

A lényeg az, hogy a fehérje összetett kémiai szerkezete van. Ez egy „nehéz” termék a gyomor számára. A test sokkal több energiát tölt az emésztésénél, mint a használat során. És amikor a testnek nincs elég energiája, és dolgoznia kell, hová veszi? Természetesen az edényeikből, azaz a csípőből, a fenékből és a hasból. Ezért a fehérje diéta a leghatékonyabb a fogyás és a cellulit elleni küzdelem terén.

Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a főzéshez szükséges összes fehérjetartalmú étel nem lehet sült vagy vajjal főzve. Mivel ez azonnal kalóriát ad hozzá, és már nem fognak hatékonyan működni.

A táplálkozás a cellulitisz megszabadulásához bőséges ivást igényel. És tiszta vizet és legalább 2 liter vizet kell inni. A lényeg az, hogy hozzájárul a bélműködés normalizálásához és a mérgező anyagoknak a szervezetből történő eltávolításához, ami negatívan befolyásolja a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, valamint a bőr állapotát.

Mi nem?

Ha fogyni akarsz, és megszabadulsz a cellulitból, akkor abba kell hagynod a koleszterint tartalmazó magas kalóriatartalmú ételeket. nevezetesen:

• zsíros és sült ételek;
• chipek, kekszek;
• szószok;
• kolbász;
• konzervek;
• gyors ételek

Ezen túlmenően, a megfelelő táplálkozás, hogy megszabaduljon a cellulitból, teljesen megszünteti a savanyúságot, ami hozzájárul a felesleges folyadék felhalmozódásához a szervezetben, édességek, liszttermékek, szóda, tejtermékek és tejtermékek nagy zsírtartalmú (több mint 2,5%).

Hogyan lehet javítani a cellulitellenes étrend hatékonyságát?

Ha a combokon és a fenéken megszabadulni akar a "narancshéj", akkor a megfelelő táplálkozás csak akkor mentheti meg a cellulitist, ha azt fizikai terheléssel, különböző testcsomagolásokkal és cellulitellenes masszázsokkal kombinálja.

Jó lesz, ha rendszeresen meglátogatja a szépségszalonokat, és a testformálásra irányuló eljárásokat végez. A cellulitisz mesoterápia nagyon hatékony, ami hozzájárul a zsírlerakódások gyors lebontásához.

A komplexumban mindezek a tevékenységek segítenek gyorsan megszabadulni a "narancshéjból", húzza meg testét, és karcsúvá és gyönyörűvé teszi!

http://evehealth.ru/anticellyulitnoe-pitanie-sekrety-stroynoy-figuri-bez-cellulita/

A cellulitellenes étrend

A cellulit egy égő probléma a nők számára. A statisztikák szerint nő a narancshéjjal rendelkező nők száma. A táplálkozási szakemberek cellulitellenes étrendet fejlesztettek ki, amelynek lényege az, hogy kizárják az ilyen táplálkozásból származó táplálékot. A hatékony küzdelemhez meg kell ismernie a "narancshéj" megjelenésének okait.

A cellulit okai

Ismeretlen pontos okai annak előfordulásának. Sokan úgy vélik, hogy a fő tényező a túlsúly. Egy nő egyre több fontot és egy csúnya zsírréteg jelenik meg. De ez nem mindig így van - előfordul, hogy a karcsú hölgyek narancssárga héjjal rendelkeznek.

A narancshéj okai:

1. Alultápláltság - nagy mennyiségű zsíros, füstölt, sós, édes és lisztet eszik.
2. Élelmiszerek nagy mennyiségben.
3. Dohányzás és alkohol.
4. Kedvezőtlen környezeti feltételek.
5. Stressz.
6. Alacsony fizikai aktivitás.
7. Hosszú viselése magas sarkú cipő.

A fő oka továbbra is a rossz táplálkozás, másodsorban - a nem megfelelő fizikai erőfeszítés és a többi - másodlagos helyet foglal el. Ezért, ha egy nő akar megszabadulni a "narancssárga héjától" - meg kell vizsgálnia az étrendjét.

Fontos! A cellulitból származó étrend hatékonysága az, hogy kizárja a tápláléktermékekből a cellulit megjelenését.

Mielőtt elkezdené a cellulitellenes étrendet, emlékezzen három fontos dologra:

• Minél felhalmozódott cellulit, annál tovább fog menni. Szükséges a bőr állapotának objektív felmérése és a munka beillesztése;
• A legjobb hatás elérése érdekében érdemes kombinálni az étrendet más cellulitellenes eljárásokkal;
• A cellulitisz táplálkozásának sajátossága az, hogy ideiglenes jelenség. Egy bizonyos időre megváltoztatod a diétát, de ha visszatérsz a régi étrendhez káros termékekkel, a cellulit újra visszatér.

Próbáld meg fenntartani az egészségesebb életmódot, kapcsold be a menüt több zöldség és gyümölcs. Ezután egy jól átgondolt, narancsbőrből származó étrend segít megszabadulni a lábak és az alsó zónáktól.

Figyeljen! Nem kell minden kedvenc ételt lemondani. Csak korlátozott mennyiségben kell fogyasztaniuk.

Hasznos termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

A cellulitellenes étrend alapja az olyan termékek kizárása, amelyek elősegítik a folyadékretenciót a szervezetben. Mivel az új étrend jelentése az, hogy megszabaduljon a nemkívánatos zsíroktól és méreganyagoktól.

A cellulit diétájában felhasználható termékek:

1. Víz (főtt vagy szűrt) nagy mennyiségben.
2. Tea készült gyógynövényből, lé (lehetőleg friss), kompót. Nincs cukor hozzáadva!
3. Zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök.
4. Gabonafélék (teljes kiőrlésű), hüvelyesek.

A cellulitellenes diéta menüben kis mennyiségek megengedettek:

• tejtermékek, hús, tenger gyümölcsei, hal - mindegyik alacsony zsírtartalmú;
• tojás;
• diófélék és magvak, olajos halak és növényi olajok.

Sok szakértő azt állítja, hogy nem használhatunk tejterméket cellulitra, de van még véleménye, hogy ha a cellulit nem nagyon kifejezett, az ilyen alacsony zsírtartalmú termékek használata kis mennyiségben megengedett. Ez vonatkozik a túróra is. A legfontosabb az, hogy a termék alacsony zsírtartalmú és természetes, és akkor nem járul hozzá a cellulithoz.

Most többet a cellulitot égő termékekről és arról, hogy miért szerepelnek az étrendben:

• A gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék normalizálják a belek munkáját. Különösen hasznos a cellulit diéta rendszeres gabonafélék, különösen a hajdina használata esetén.
• A nagy mennyiségű folyadék használata segít megszabadulni a toxinoktól és salakoktól - legalább 2 liter naponta.
• A grépfrút és a fekete áfonya segít erősíteni az érrendszert, és kedvező hatást gyakorol a nyirokrendszerre. A grapefruit olyan anyagokat termel, amelyek csökkentik az étvágyat, és hirtelen éhínségeket okoznak.
• Az étrendbe beletartozik az avokádó - a benne lévő savak elősegítik a zsírégetést és normalizálják az étvágyat.
• A cellulitellenes étrendben és a körte is benne van, mert felgyorsítják az anyagcserét.
• A zöldségektől figyeljünk a káposztára, különösen a kelbimbóra - ez segít normalizálni a kollagén szintézisét.
• A zöldségsalátákban különböző palántákat (szójabab, bab és mások) adhat hozzá.

By the way! Van egy érdekes elmélet, hogy a burgonya segít a cellulit miatt a kálium összetételében.

Mint látható, a cellulitellenes étrend nemcsak egészséges, hanem ízletes is lehet! A fenti termékek előnyösek az egész test számára!

Milyen termékeket kell kizárni

Gondolkozott már valaha, hogy milyen termékeket okoznak a cellulit? A lista azonban kiterjedt, és ezek közül sokan gyakran vannak konyháink és asztalunk vendégei. És ezért, hogy elkerüljük a cellulitot, tudnod kell, mit nem tudsz enni a problémák kiküszöböléséhez és megelőzéséhez.

A cellulitot okozó termékek listája:

• grillezett csirke;
• sütés közben főtt ételek (a legjobban gőzölés vagy sütés);
• nagy zsírtartalmú tejtermékek (mivel nem titok, hogy cellulitot okozhatnak);
• alkohol (kivéve a készítményt, és különösen a sört, mivel a termék cellulitot okoz);
• savanyúság;
• konzervek és különböző félkész termékek;
• fűszerek és adalékok az íz javítására;
• füstölt hús, kolbász, kolbász;
• cukor (a cellulit egyik legjobb barátja);
• kenyér (de a teljes kiőrlés megengedett);
• tészta;
• édességek és sütemények (gyümölcsök és bogyók megengedettek édességekből, sok hasznos vitamin van benne);
• fehér rizs;
• vaj és ghee;
• zsíros hús;
• koffeint tartalmazó italok.

Ezek az ételek és ételek fokozzák a máj, a vesék terhelését, ami a szervezetben a folyadék visszatartásához vezet. Ez hozzájárul a "narancshéj" kialakulásához.

Egyébként, ez az étel alkalmas cellulitisz masszázsra. Végül is, ha kombinál egy masszázst, de káros termékeket használ, akkor jó eredmény nem lesz. És ha eltávolíthatja a narancshéjat, de egy idő után ismét visszatér.

Az édesnek nagyon negatív hatása van a cellulitra. Még az étrend után is minimalizálni kell a cukros élelmiszerek mennyiségét.

Videó: mi nem lehet cellulit.

Főbb ajánlások

Étkezés 2-4 óránként kis adagokban. A cellulitellenes étrend időtartama 10 nap. Ez alatt a gyümölcsöt és zöldséget nem hőkezeljük, és salátákat készítenek belőlük. A legjobb, ha a nagy mennyiségű káliumtartalmú étrend-élelmiszerekben szerepel. A test kiürítése során a testmozgást sétákkal kell helyettesíteni.

Apró szüneteket készíthet főtt zöldségek formájában. De ezt megelőzően nyersanyagot kell fogyasztani. A részeknek azonosnak kell lenniük. Ilyen napokon több kanál főtt gabonát adhatunk hozzá. Ha éhségérzet van, akkor alacsony zsírtartalmú joghurtot lehet enni, de mérsékelten.

Menü 10 napig

Az alábbi táblázatban 10 napig megnézheti a cellulitellenes étrend menüjét:

http://womanskincare.ru/problemy-i-zabolevaniya-kozhi/tsellyulit/antitsellyulitnaya-dieta.html

Táplálkozás cellulit: káros és egészséges termékek

Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitistól, minden nő, akinek az akaratának erőssége és a vágy, hogy mindig ellenállhatatlanul nézzen ki. Számos módja van annak, hogy megoldjuk ezt a problémát, beleértve a speciális készítmények, csomagolások használatát, valamint a fizikai gyakorlatok végrehajtását, amelyek célja a bőr meghúzása és a felesleges zsírlerakódások kiküszöbölése.

Egyikük azonban nem fogja elérni a várt eredményt, ha egy nő nem vizsgálja újra az étrendjét, kizárja belőle a cellulitot okozó káros termékeket, és nem ad hozzá egészséges ételt a napi menübe.

Mi a cellulit és honnan származik?

A cellulit a zsírszövetek helyi proliferációja, amelyben a mikrocirkuláció zavar. A normális vérellátástól megfosztott zsírsejtek önmagukban különféle hulladéktermékeket halmoznak fel:

Ennek eredményeként nőnek a térfogat, amely kívülről úgy néz ki, mint a bőr alatti kis golyók.

Érdekes, hogy a "narancshéj" hatása nemcsak túlsúlyos, hanem karcsú nőknél is megjelenik. A cellulit bármilyen hölgyben alakulhat ki, függetlenül attól, hogy hol van a teste, csak az elhízott embereknél észrevehető.

A férfiak nem szembesülnek ezzel a problémával, mert a testük gyakorlatilag nem termel ösztrogént - a fő női hormonot, amely a bőr szabálytalanságának oka lehet. A gyenge táplálkozás és a rossz életmód negatívan befolyásolja a hormonális hátteret, ami az ösztrogén szintézisének megszakításához vezet, és ez provokálja a zsírsejtek növekedését.

A cellulit fejlődés szakaszai

A szakértők a zsírsejtek szaporodásának 4 szakaszát azonosítják.

1. Rejtett színpad: a cellulit nem látható a bőr vizuális ellenőrzésével, és ebben az esetben a nő csak enyhe duzzanatot észlelhet a problémás területeken. A test duzzanata a nyirok felhalmozódása miatt következik be, ami a zsírrétegek növekedését okozza, de nem jelenik meg külsőleg.
2. A zsírsejtek tömörítése: ebben a szakaszban megkezdődik az érrendszer elzáródása, ami csökkenti a folyadék zsírszövetekből való eltávolításának sebességét. A sejtek megduzzadnak, a kapillárisokat összenyomják. Ez feszültséghez vezet a szubkután rétegek belsejében és az oxigénellátás megszűnésében.
3. Külső jelek megjelenése: ebben a szakaszban a kötőszövet feszült és narancssárga héjhatás jelenik meg a testen.
4. Az utolsó szakaszban egy nő nemcsak a laza bőr megjelenése miatt kezd szembesülni a pszichológiai kényelmetlenséggel, hanem enyhe fájdalmat is érez, miközben megnyomja a problémás területet.

A cellulit jelenlétének meghatározásához egy nőnek hővizsgálatot kell végeznie. Ehhez az egyik kezét normál bőrre kell felhordani, például a kéz felső részére, a második pedig a zsírszövetben bekövetkező változások jeleinek kimutatására. Ahol a cellulit kezd megjelenni, a test melegebb lesz.

A hitelesítés másik módja a „csipet” módszer volt. A bőrt a hüvelykujjával és a mutatóujjával megragadják, és összenyomják. 2 másodperc múlva fel kell szabadítani, és ha ezután nem érezhető fájdalom, akkor a zsírsejtek szerkezetének zavarai vagy a kezdeti szakaszban, vagy teljesen hiányoznak.

A cellulit nem betegség, és csak kozmetikai hiba. Ahhoz, hogy visszaállítsa a testet a normális állapotba, elegendő elkezdeni az étkezést, és időt is igénybe vesz az edzéshez.

Olyan termékek, amelyek nem fogyaszthatók cellulitszal

Minden olyan termék, amely negatívan befolyásolja az ember alakját és egészségét, nagyon finom. Az ilyen élelmiszerek nem csak súlygyarapodást okoznak, hanem hátrányosan befolyásolják az érrendszer állapotát. Ugyanakkor problémák lépnek fel a gyomor-bél traktus munkájában, a koleszterin szintje nő, és vérrögök képződnek.

Az első ellenség a cukor

A cukor az egyik olyan veszélyes termék, amely számos betegséget okoz. Kis dózisokban nem káros, de rendszeresen túl édes italokat vagy finomságokat használva nő a nő testtömege, valamint a vér sűrűsége, ami megszünteti az oxigén és egyéb hasznos anyagok teljes szállítását a szervezetben. Emiatt a személynek cellulit és más bőrhibái vannak, például akne.

Ennek fényében a cukrot el kell távolítani az étrendből, vagy helyettesíteni kell:

• Kis mennyiségű természetes méz;
• Cukor barna cukor;
• Szintetikus édesítőszerek;
• fruktóz;
• Eritrit (meloncukor);
• Stevia (növényi eredetű édesítőszer).

A második ellenséges só a só

A túlzott sótartalom duzzanatot okoz és megzavarja a veséket, amelyek felelősek a toxinok eltávolításáért - a cellulit alapjául. Ezért nagyon fontos az ásványi anyagok használatának ellenőrzése, és nem haladhatja meg az 5 gramm napi adagot.

Sajnos a sót nem lehet helyettesíteni semmivel, de választhatja ki magának a nélkül elkészített ételek receptjeit.

Mit kell még kizárni a menüből?

A cellulitban ellenjavallt termékek listája nagyon nagy. Tartalmazza:

• Zsíros ételek (szalonna, vaj, kolbász, snack, tejföl, sertéshús, félkész termékek stb.);
• Sütemények (tekercsek, sütemények, torták, kenyér);
• Édességek (cukorka, csokoládé, sütemények);
• Diófélék, magvak;
• Alkohol (sör, vodka, pezsgő, bor);
• Szénsavas italok.

Érdemes korlátozni a különféle mártások és marinádok használatát is. Nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amely megtartja a szervezetben a folyadékot, ezáltal hozzájárul a zsírsejtek növekedéséhez. Cserélheti őket mustárral vagy olívaolajjal.

Biztonságos termékek listája

A megfelelő táplálkozás alapja a fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel. Létezik egy olyan biztonságos termék listája, amely nemcsak a felesleges testtömeg eltávolítását szolgálja, hanem a cellulitot is csökkenti, valamint számos egészségügyi problémát.

• Hüvelyesek (borsó, bab);
• Gabonafélék (köles, zabpehely, hajdina, yachka, rizs);
• Zöldségek (paradicsom, cukkini, káposzta, sárgarépa, stb.);
• Gyümölcsök (minden, kivéve banán, szőlő, dátum, datolyaszilva, valamint füge);
• Állati eredetű élelmiszerek (hal, csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás).

Ezek az élelmiszerek jól felszívódnak a szervezetben, és a tápanyagok összetételében normalizálják a belső szervek munkáját, tisztítják a gyomor-bél traktust, és segítenek helyreállítani a vérmikrocirkulációt a "narancshéj" megjelenésének területén.

Minta menü

Sok cellulitellenes étrend van, és mindegyiknek saját előnyei és hátrányai vannak. Mindezekből a sokféleségből azonban egy kiegyensúlyozott menüt biztosítunk, amelyet három napra terveztek.

• Reggeli - egy alma, egy bögre gyógynövény vagy zöld tea (cukor vagy édesítőszer nélkül), 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró;
• Ebéd - 200 gr. főtt csirkehús vagy pulyka, zöldségsaláta (olívaolajjal), pohár gyümölcslé;
• Biztonságos, sovány tej;
• Vacsora - hajdina kása, bármilyen gyümölcs.

• Reggeli - gyümölcssaláta egy kanál természetes méz, egy pohár zöld tea vagy gyümölcslé hozzáadásával;
• Ebéd - főtt hal, zöldségsaláta, zöld tea vagy egy pohár gyümölcslé;
• Snack - bármilyen gyümölcs;
• Vacsora - zabkása (zabpehely vagy rizs), egy alma, egy pohár tej.

• Reggeli - zabpehely tejjel;
• Ebéd - bab vagy zöldborsó (200 gr.), Növényi saláta, gyümölcslé;
• Biztonságos, - narancs vagy alma;
• Vacsora - főtt hal, egy kis szilva, gyümölcslé vagy zöld tea.

Ez a diéta célja, hogy felkészítse a testet a közelgő élelmiszer-korlátozásokra. Ezért a három napos időszak lejárta után továbbra is figyelemmel kell kísérnie a diétáját. Szükség esetén az étrend tizenöt hétenként megismételhető.

A nyers élelmiszerek előnyei

Nyers élelmiszerek - a cellulitisz problémájának egyik szokatlan megoldása. Ez egy különféle terápiás étrendek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben és az emberi egészség javításában.

A módszer alapja a nyers élelmiszerek használata. Nem lehet főzni, sem sütni, sem sütni. Számos szakértő szerint a termékek hőkezelése azt eredményezi, hogy elveszítik hasznos tulajdonságaikat, így a legjobb, ha csak friss ételeket fogyasztanak.

Syroeda menü

A napi étrend a következőket tartalmazza:

• zöldségek;
• gyümölcsök;
• Zsírmentes tejtermékek;
• Hidegen sajtolt növényi olajok (korlátozott mennyiségben);
• Fűszeres gyógynövények;
• Hínár.

A menüben nyers gabonaféléket is tartalmazhat, amelyeket sózatlan vízben áztatnak.

Élelmiszer-korlátozás

Ha a nyers étel nem képes olyan ételeket fogyasztani, mint:

A szigorú táplálkozás cellulitttal gyorsan felszabadul a laza bőrtől, és ezek az extra fontok nyom nélkül eltűnnek.

A módszer alkalmazása ellenére a nyers élelmiszerek szigorúan tilosak:

• A terhességi időszakban;
• A terhesség tervezése idején;
• A műtét után;
• allergiák;
• Idősek (60 év után).

Víz és cellulit

Egy személy 70% víz, és mivel ez a személy felnő, ez a szám csökken. A dehidratáció kardiovaszkuláris rendellenességeket okoz, lebomláshoz és a testhőmérséklet növekedéséhez vezet.

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a túlzott ivóvíz - a fő provokátor oktatási cellulit, de valójában nem. Nagy mennyiségű folyadék, éppen ellenkezőleg, javítja a bőr állapotát, és felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Egy másik dolog - a rossz életmód és egy hatalmas sós étel. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a víz megmarad a szövetek sejtjeiben, és megzavarja a bőr alatti zsír szerkezetét. Ezért ne korlátozza magát az ivásra, a legfontosabb dolog az, hogy eltávolítsuk a sót a táplálkozásból, és sportoljunk.

Naponta legalább két liter tiszta vizet kell fogyasztani (más italok mellett). 5 perccel az étkezés előtt meg kell inni egy egész pohár folyadékot. Ez tompítja az éhségérzetet, és megakadályozza a túlhevülést.

Víz tengeri sóval

Nem számít, milyen paradox módon hangzik, a tengeri só számos előnnyel jár. Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, napi sófürdőket kell készítenie, amelyek pozitív visszajelzést kapnak az orvosoktól és számos előnye:

• Telítsük a bőrt ásványi anyagokkal;
• Tisztítsa meg a nyirokrendszert;
• A bőrt bársonyos;
• Az anyagcsere javítása;
• Segít megszabadulni a szív- és érrendszeri betegségektől;
• A stressz csökkentése;
• Pusztítsd el a testzsírt.

A fürdő előkészítéséhez kb. 250 gramm tengeri sót kell bevennie és 100 liter meleg vízben fel kell oldania (legfeljebb 40 ° C). A cellulitellenes pálya folyamán a sóoldat koncentrációja 100 literre 1,5 kg-ra emelkedik.

Van még egy módja annak, hogy elkészítsük a sófürdőt, hogy megszabaduljunk a "narancshéjtól". Ebben az esetben a sóval együtt adjunk hozzá 200 gramm szódabikarbóna. A két összetevő kombinációja javítja a vérkeringést, lágyítja a bőr szerkezetét, megtisztítja a baktériumokat, és selymes és egészséges színt ad a testnek.

Miután bevette a cellulitisz fürdőt, meleg fürdőköpenyet kell viselni, és takaró alatt feküdnie kell 10-15 percig. Ezután a testet meleg vízzel öblítjük.

Az eljárások időtartama - két-három hét. Ez idő alatt a bőrt megtisztítják és a cellulit eltávozik.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

A statisztikák szerint a cellulit a fiatal nőknél gyakrabban fordul elő, mint az érett korú nőknél. Ez azzal magyarázható, hogy a fiatalok nem figyelik túl sok egészségüket és füstüket.

Az égéstermékek nagy kárt okoznak a keringési rendszerben. A dohányzás toxinokkal szennyezi a szervezetet, megsérti a vér mikrocirkulációját. Ezért a cigaretták felhagyása nélkül az étrend és a nehéz fizikai terhelés nem oldja meg a laza bőr problémáját.

Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Az alkoholtartalmú italok nagy mennyiségű káros anyagot tartalmaznak, amelyek a zsírszövetben felhalmozódnak és nagyon lassan eltávolítják őket. Ugyanakkor a vesék és a máj munkája romlik, aminek következtében a mérgek és a vegyi anyagok hosszú ideig a testben maradnak.

Mielőtt megtalálná a megfelelő cellulitellenes táplálékot, meg kell vizsgálnia az életmódját, ahol a fő pont a rossz szokások megszabadulása lesz. Ha bármilyen okból lehetetlen teljesen lemondani a nikotintól vagy az alkoholtól, akkor minimálisra kell csökkentenie az adagját.

Milyen vitaminokat használnak a cellulit?

Annak érdekében, hogy a testet „zsírok tárolásától” elválasztják, bizonyos vitaminokat kell elfogyasztani. Ezek javítják az anyagcsere folyamatát, felgyorsítják a zsírlerakódások feldolgozását, valamint visszaadják a bőr rugalmasságát.

A-vitamin

Az A-vitamin vitaminjai jól oldják a zsírokat, és hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, ami növeli a bőr rugalmasságát és eltávolítja a problémás területek megereszkedését. A szervezetnek napi A-vitamint kell kapnia, ezért olyan ételeket kell fogyasztania, mint:

A növényi ételek alternatívája a különböző élelmiszer-adalékanyagok alkalmazása.

B-vitamin készlet

Ez a komplex tíz egyedi savat és vitamint tartalmaz, amelyek csak lenyelés után kezdenek kölcsönhatásba. Az ilyen elemek hiánya rossz a vér állapotára és a szövetek szerkezetére.

Minden szükséges B-vitamin megtalálható a káposzta, a tojás, a kapor, a petrezselyem, valamint a marha májban.

C és E vitaminok

Ezek a vitaminok tökéletesen küzdenek a korai öregedés ellen, helyreállítják a vörösvértesteket és részt vesznek a kollagén termelésében, ami nélkülözhetetlen a cellulit elleni küzdelemben.

A C-vitamin a citrom, a piros paprika, a dogrose, a kiwi, a papaya. Az E-vitamin viszont kukoricában, olívaolajban, hajdina, hagymában található.

Ajánlások a "narancshéj" megszüntetéséhez

A megfelelő táplálkozás előnyei ellenére figyelmet kell fordítani a különböző cellulitellenes eljárásokra, amelyek rövid időn belül segítenek a test rendben tartásában, valamint a bőr rugalmasságának és sima kialakulásának érdekében.

masszázs

Van egy speciális masszázs technika, amelynek célja a zsíros csomók megsemmisítése speciális tapadással és a problémás terület simogatásával. Ezeket a tevékenységeket maga is elvégezheti, de a szükséges ismeretek hiányában nem fogják elérni a várt eredményt. Ezért tanácsos egy profi masszázs terapeuta vagy egy tanfolyam megrendelése.

pakolások

A sófürdők bevitelével párhuzamosan csomagolásra van szükség. Miután a testet meleg vízben gőzölte, laza bőrt kell alkalmaznia a cellulóz ellen, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai áruházban kell megvásárolni. Továbbá a testet fóliába csomagolják.

Az eljárás időtartama 20-30 perc. Ezt önállóan és a kozmetikai központban is végezheti. A különbség csak a költségben van.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

A cellulitellenes étrend: minden titok és finomság

A cellulit alig teljes betegség. Nem okoz fájdalmat, nem okoz jelentős kárt az egészségére, és sok - beleértve az orvosokat is - érzékeli a női test természetes vonásaként. Mondd, a természet ellen nem fogod megcsapni; Előbb vagy utóbb minden pápán megjelenik a pápa hírhedt homályai. Azonban a határozott fiatal hölgyek nem fognak lemondani. Masszázsokat, testcsomagolásokat, sportokat, fürdőket és természetesen cellulitellenes étrendeket használnak... Egyébként hatékonyak? És mi a táplálkozás szerepe a "narancshéj" csatában?

Van összefüggés a cellulit és a táplálkozás megjelenése között: mi okozza azt

Ha a cellulit csak zsír volt, a felesleges tömeg miatt a bőr alá került, a vele való háború nem venné annyi energiát. Bármilyen megfelelő étrend egyszer és kétszer elégetlenné tenné a csúnya dudorokat, és a masszázs és a sport tökéletes simaságot eredményezne. Sajnos, a helyzet bonyolultabb.

A lipodystrophia - azaz a szakértők ezt a jelenséget - a szubkután zsírréteg szerkezetének súlyos megsértése miatt következik be. A normál állapotban a szövetekben folyamatosan keringő vér és nyirokcsomó a jó beszállítók és ártalmatlanítók szerepét töltötte be alvás és pihenés nélkül, tápanyagokkal ellátva a sejteket, és gondosan eltávolítja őket. A cellulitisz mikrocirkuláció zavart okoz, azonban a „scavengers” sztrájkolnak, és a felesleges folyadék, a hulladék és más szemét marad a sejtekben. Ennek eredményeként a mérgező zsíros lerakódások szorosan elzáródnak, elkezdenek „duzzadni” és kiülepedni, és nemestetikus dudorokat képeznek. Ez több okból történik:

• Rossz ökológia.
• Rendszeres ideg rázza.
• Hormonális zavarok.
• Egyes gyógyszerek elfogadása.
• Fáradhatatlan fizikai terhelés, ami izom- és kötőszöveti károsodáshoz vezet.
• Ülő életmód.
• Kényelmes, túl szűk fehérnemű.

Még a természet is, és az áldozatlan cellulitisz kezében játszott, így a női sejtek rugalmasabbá váltak a nyújtásra, és a kötőszövet lazább, mint a férfiaknál. Nehéz azonban hibáztatni a természetet, hiszen először gondoskodott arról, hogy a combjainkon stratégiai tápanyagellátást biztosítson a jövőbeli utódok normális szállítására és ápolására. És milyen méretű lesz a személyes „raktárunk”, dönteni kell.

Ha a probléma szabad szemmel látható, ideje megoldani.

A narancshéj kialakulásához való fő hozzájárulás azonban mindezeket az ételeket adja. A megszakítás nélküli túlhevítés új zsírlerakódást biztosít, a szigorú étrend kényszeríti a szervezetet, hogy megduplázza erőfeszítéseit a felesleg felhalmozódására, és az egészségtelen táplálkozás az anyagcsere-folyamatok megszakadásához vezet, segítve a bőr alatti dudorok növekedését és növekedését. Röviden, mit eszik, mikor és milyen mennyiségben nem az egyetlen, hanem az egyik meghatározó tényező, amely befolyásolja a cellulit megjelenését. És még az örökkévalóság, amelyet néhány nő szeretne utalni, nagyjából csak a szokás, hogy rosszul eszik a szülőktől, és nem a mondatot.

Engedélyezett és tiltott termékek

Milyen étel a cellulit igazi barátai és asszisztensei, és mit lehet jóváírni az ellentétes ellenfeleinek táborába? Próbáljuk meg kitalálni.

Szégyen fórum: a cellulit "bűntársai" galériája

• Zsíros étel. A telített állati zsírok azok, akik az összes örömükkel küzdenek, hogy az örökkévalóságig letelepedjenek a combunkon! Rendkívül nehéz megszabadulni tőlük már a testben, így a legjobb kiút lenne, ha megakadályoznánk, hogy a veszélyes termék egyáltalán ne lépjen be a menübe. És nem csak a sertéshúsról és a zsírról beszélünk, hanem a zsíros tejtermékekről is. A rusztikus vaj, sajt, tejszín most el kell tűnnie az asztalról.
• Fél késztermékek - a korunk valódi csapása. Valahol mindig sietve vagyunk, nincs elegendő idő a teljes körű előkészítéshez, mert még azok is, akik elvben figyelik a figurát, nem, nem, és még egy szelet kolbászt is félretesznek, vagy pár kolbász kerül a serpenyébe - ez kényelmes! Tényleg kényelmes. És te, és olyan káros anyagok, amelyek késedelem nélkül belépnek a testbe minden ételkülönbség "gyors főzés". Nem fogunk beszélni a klasszikus gyorsétterem veszélyeiről, mint például a hamburgerekről és a táplálkozók más rémálmairól: még az iskolások is hallották a kárról.
• Cukor és édesség. Valójában teljesen extra kalória. Nem csak azt, hogy a testünkben zsírtartalék formájában lerakják, a cukor csökkenti a szövetek rugalmasságát. És nemcsak a cellulit, hanem a korai ráncok is fenyegetik! Hasonlóképpen, a legjobb megoldás a blues - csokoládé ellen - fokozza a cellulit megjelenését, és még jobban idegesít. Az édességek néha természetes keserű csokoládéval, édességek helyett pedig megszáríthatják a szárított gyümölcsöket.
• Sütés. Akkor te és cukor, és hihetetlen számú kalória, és amikor a sütemények, és több zsír. Mindez azért szükséges, hogy jó narancshéjat termeljünk.
• Soda. Ugyanezen cukor- és kémiai komponensek feleslegessége miatt ez a szervezet egyik legveszélyesebb terméke. Mi a leginkább bosszantó, sőt az ásványvíz is bekerül az ellenségek listájába, ha szénsavas. Az a tény, hogy a gáz megtartja a vizet, és ez a szövetek még nagyobb nyújtásához vezet, ami ideális feltételeket teremt a cellulit számára.
• Sót. A vesék és a szív, az ödéma, a koleszterin plakkok és a bőr alatt fájdalmasan ismerős ütések zavarai - mindezek a savanyúságok, savanyúságok és a tiszta fehér méreg túlzott lelkesedésének általános következményei.
• Mártások, ketchup, majonéz. Mindezek a termékek túlzott sót tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy aktívan burkolják az utat a combjaik cellulitjához.
• Alkohol. Ritkán kivételt képez, hogy a bőrt rágalmazza, hozzájárulva a gyors öregedéshez. Ebben a tekintetben különösen veszélyes a sör, amelyet sokan teljesen ártalmatlan módon érzékelnek magának.
• Azonnali kávé. Ne feledje, hogy ha az ital frissen őrölt fele mérsékelt adagokban járul hozzá a cellulit fölötti győzelemhez, akkor az instant kávé bármilyen mennyiségben káros. Ugyanez a történet a teával: a frissen elkészített termékek előnyösek lesznek, kárára csomagolva.

Sok vita merül fel a glutén, a gabonafélékben található fehérje témájában. Nyugaton a cellulitit is nevezik celiakiának, és talán jó okból. A tanulmányok szerint azok a személyek, akiknek vérében ez a fehérje található, jobban érzékenyek voltak a gabonafélék étkezés közbeni cellulit megjelenésére, míg azok, akiknek a teste észlelt glutén nyugodtan szenvedett narancssárga héjától, sokkal kevésbé, bár ugyanezt ették. Ha nem végeztek semmilyen felmérést, és nem vagyunk túl magabiztosak a "káros fehérjékkel" fennálló "kapcsolataiban", próbáld ki 2-3 hétig kizárni a búzából, zabból, árpából és rizsből készült termékeket, és nézd meg, hogy a lábak jobbak-e.

Hírességek csarnoka: A "narancshéj" elleni küzdelemben segítőink

• Víz. Annak ellenére, hogy felhalmozódása az egyik fő oka a "narancshéj" megjelenésének, sok folyadék fogyasztása javítja az anyagcserét, eltávolítja a szervezetből a bomlástermékeket, és megakadályozza a sejtekben a stagnáló folyadékot.
• Szárított gyümölcsök. A magas káliumtartalomnak köszönhetően ez a termék eltávolítja a felesleges vizet a testből, és lehetővé teszi az édességek számára, hogy ellenálljanak egy másik csokoládé fogyasztásának.
• Zsírmentes tejtermékek - természetes joghurt, kefir, ryazhenka - normalizálják az emésztőrendszer aktivitását. Nos, a túró az ásványi anyagok és a fehérje mellett liotrop anyagokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsírok felhalmozódását a májban.
• A gyümölcsök és zöldségek kielégítik az éhséget, miközben minimális kalóriát fizetnek. Ez különösen igaz az ananászokra, amelyek zsírégető anyagot tartalmaznak. De a keményítőtartalmú zöldségeket óvatosan kell kezelni, károsíthatják az étrendet.
• Rozs kenyér durva lisztből. Naponta 2-3 szelet ad a szálaknak a normál emésztéshez szükséges bélét, és alig ad kalóriát.
• Zabliszt. Először is rostforrás, másrészt a forró és viszkózus zabkása jó a gyomorra, és harmadszor, mézzel, gyümölcsökkel és bogyókkal kombinálva nagyon finom. Nagyszerű módja annak, hogy élvezettel fogyjon, de csak azok számára, akik normálisan tolerálják a glutént.
• Tenger gyümölcsei. A halak, a kagylók és a tengeri állatvilág más étkezési képviselői omega-3-savat tartalmaznak, ami miatt a bőr szilárd és feszes marad. De tengeri halak hiányában biztonságosan támaszkodhat a folyóra.
• Hasznos és lenmagolaj - antioxidánsok és esszenciális testzsír.
• Alkohol. Meglepett? Eközben egy jó vörösbor segít eltávolítani a salakokat és a bomlástermékeket a sejtekből. A fő dolog nem az, hogy napi 100-200 ml-t meghaladja a javasolt dietetikus.

Álljon ki ebben a listában a banán és a burgonya. Egyrészt a magas keményítőtartalom és a jelentős kalóriatartalom miatt a cellulitellenes étrend nemkívánatos összetevői, de másrészt...

1. A banán sok káliumot tartalmaz, a "felesleges" vizet kiüríti a testből, és felgyorsítja a véráramlást. Következésképpen a sejteket időben megtisztítják, és az összes létfontosságú tevékenységhez szükséges anyagot biztosítják.
2. Burgonya - a kálium, a foszfor, a vas, a C-vitamin tartalmának rekordja (még a citrusokat is elveszíti!) És rost. Főtt, és az egyenruhában jobban sült, ez a zöldség segíti a bőr rugalmasságát és az emésztést - egészséges.

Sport kiegészítők és cellulit

Kiegészítők - nem csodaszer, hanem előnyök

A bőr alatti tuberkulzusok célzott égetését célzó kiegészítők nem léteznek, ugyanúgy, mint a mágikus tabletták a fogyás érdekében. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy az edzések hatékonyságának növelése, a jólét és a kitartás növelése érdekében létrehozott gyógyszerek sokasága között nincsenek kettő vagy három, amely felgyorsíthatja a gyűlölt cellulittól való elválasztást.

Ügyeljen arra, hogy:

• Kollagént tartalmazó ízületek és szalagok kiegészítők. A logika egyszerű: ha ez a fehérje a testben bőséges, a kötőszövet erősebbé válik, a bőr rugalmasabbá válik, és a narancshéj elváltozása gyorsabb lesz.
• Omega-3 kapszula - ugyanezen okból.
• L-karnitin, amely a testet zsírégetésre serkenti.

Ha Ön nem orvos, nem minősített oktató, és nem rendelkezik felületi ismeretekkel sem a biológiában, sem a kémia területén, akkor nem ajánlott önmagadat felírni a sport kiegészítőkre. Mindennek van mellékhatása és szövődménye, valamint a sporttáplálkozás is. Töltsön fel egy órát az időről, forduljon szakemberhez, hogy a cellulitit a kábítószer, nem az egészsége befolyásolja!

10 napig tartó cellulitellenes étrend: menü és szabályok

- Ha meg akarod verni az ellenséget, tanulmányozzátok - mondta az első német kancellár, Otto von Bismarck. "Nincs idő a kutatásra, utaljon arra, aki előtted töltötte" - adjuk hozzá. És ki tud többet tudni a cellulitról, ha nem Nicole Ronsard, egy nő, aki majdnem fél évszázaddal ezelőtt volt az első, aki felkérte a fiatal hölgyeket, hogy harcoljanak csípője hajlama ellen? A kozmetikus, aki egy szépségszalon, Madame Ronsard képzésével és tulajdonosával foglalkozott, nemcsak anticellulitikus eljárásokat ajánlott fel a lányok lábaik nyugtalan állapotára, hanem egy tíz napos étrendet is kifejlesztett, amelynek célja, hogy erőteljes ütést nyújtson az "ellenségnek".

A táplálkozás alapja gyümölcsök és zöldségek.

Mi az alapja Nicole Ronsard technikájának?

1. Az étrend teljes időtartama alatt teljesen el kell távolítania a sót, a cukrot, az állati zsírokat, a tejtermékeket, az alkoholt, a teát és a kávét.
2. Készülj fel arra, hogy sok vizet inni. Legalább 2 liter, és jobb, mint 3. De csak akkor, ha nincs problémája a vesékkel!
3. Ne menjen vadon az étrend menüvel. Úgy tervezték, hogy növelje a kálium- és egyéb ásványi anyagok mennyiségét a szervezetben anélkül, hogy extra kalóriát adna hozzá.
4. Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket és bogyókat - narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, alma, szilva és zöldség a "cellulit harcosok" listájából: sárgarépa, sütőtök, hüvelyesek, avokádó és csírázott szemek. Banán és burgonya megengedett, de kis adagokban.
5. Próbáljon minél kevesebbet főzni az ételt.

1., 3., 5., 7. és 9. nap.

• Reggeli: nagy (legfeljebb 1 kg) gyümölcsök és bogyók. Kívánt esetben salátát vagy burgonyapürével vágjunk, de édesítőszereket, még étrendet is.
• Ebéd: egy nagy tál zöldségsaláta zöldséggel, meghintjük néhány szezámmaggal, tökkel vagy napraforgóval, és egy kanál növényi olajat öntözzünk (előnyben részesítsük az olívaolajat). Ha éhes, megengedett néhány hajdina.
• Vacsora: monosyroedenie. Az összes gyümölcsből és zöldségből, amely a hűtőben van, válasszon egyet, válasszon egyet, és csak enni. A maximális adag mérete 1 kg.

Szeretnénk a salátákat szeretni

• Reggeli: gyümölcssaláta.
• Ebéd: kezdje meg az étkezést friss zöldségek salátájával, majd „befejezze” az éhezés, párolt vagy főzött sütőipari növényi edényben maradt maradványait.
• Vacsora: a vacsora menü megismétlődik - nyers zöldségekkel megrepedt, főtt vagy párolt.

Különböző étrend-lehetőségek lehetővé teszik, hogy egy kis megkönnyebbülés. Például egy délutáni snack alacsony zsírtartalmú joghurtmal, egy tucat szárított gyümölcs, egy maroknyi mag vagy só nélkül. Ha fűszereket szeretne hozzáadni az ételhez, időről időre cserélje ki a vacsorát 1 evőkanál. l. főtt lencse, bab vagy más hüvelyesek, apróra vágott zöldekkel és egy darab fokhagymával keverve a sajtóban.

Annak érdekében, hogy ne veszítsük el az elért eredményeket az étrend vége után, tartsd be a kiegyensúlyozott étrendet, és minden héten töltsön egy kirakodási napot zöldségekre és gyümölcsökre.

Milyen táplálkozás segíti a fogyást a cellulit elleni küzdelemben?

A hajdina ízletes, egészséges és nem tartalmaz glutént.

A cellulitellenes táplálkozás fő feladata nemcsak az, hogy intenzíven kényszerítse a testet a zsírégetésre (bár ezt a fontos pontot nem lehet elkerülni, mert a zsírszövetben felhalmozódnak a toxinok és salakok, amelyeket meg kell szabadulnunk). Rendkívül fontos a test tisztítása a sejtek szintjén, amelyre a normális anyagcserét, a vér és a nyirok mikrocirkulációját és a bél zökkenőmentes működését kell helyreállítani. Mindezek eléréséhez nincs szükség szigorú cellulitellenes étrendre ülni, elég csak az étrend egyensúlya. Telítettítse a menüt egészséges szénhidrátokkal és káliumtartalmú termékekkel, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot; csökkentse a só mennyiségét az étrendben; növelje a vízfogyasztást. Végül, végezze el a gyakorlatokat és a masszázst a hűséges társaival, és biztosan elérni fogja a célt.

Különösen jó a narancshéj elleni küzdelemben:

• A gabonafélék diéta. És ezek közül a leghatékonyabb a hajdina, amely többek között az egészséges bél formájában megjelenő „zsemlét” és egy kilogramm veszteséget erősíti a véredek falai.
• Bármilyen gyümölcs és zöldség diéta, beleértve a nyers ételeket is. Ez utóbbiak egyébként megfelelnek a Ronsard étrend minden elvének, sőt még azokat is fejlesztik. Ismert, hogy maga Nicole a lehető legkevésbé kérte az élelmiszerek hőkezelését, ami valójában a nyers foodisták egyik fő tétele.
• A böjt. Különösen "nedves", amelynek során folyadékot fogyasztanak. A cellulitisz megszabadulása szempontjából kevésbé előnyös a száraz éhség sztrájk.

Fontos feltétel! Ha az igazi vágy, hogy megszabaduljon a dombokról, amelyek a lehető leghamarabb elfoglalták a combokat, hetekig ülnek zöldségekben, vagy egyedül enni hajdina, nem lesz értelme az erőfeszítéseitől. Legjobb esetben végül lazítani fogja az anyagcserét, és az elszabadult cellulit hamarosan rendes helyére kerül, legrosszabb esetben - a kórházban találja magát. Az étrendek óvatosan való megközelítése, soha ne üljön rajta több mint 7–10 napig, és ha böjtölésről vagy a nyers élelmiszerekre való teljes átállásról beszélünk, előzetesen látogasson el orvoshoz. A merev áramellátó rendszerek szigorúan ellenjavalltak néhány ember számára.

Hogyan kell enni, hogy fokozza az anticellulit masszázs hatását

Masszázs - jó segítség a cellulit elleni küzdelemben, de önmagában is tehetetlen

A valódi küzdelem a "narancshéjjal" az intézkedések egész sora, beleértve az étrendet, a sportot és a kozmetikai eljárásokat is. Itt minden összekapcsolódik: a testnevelés alátámasztja az étrend működését, a táplálkozás sikeresebben megy, ha támogatást kap cellulitellenes burkolatok és masszázs formájában, és a masszázs önmagában csak akkor hatékony, ha megfelelő táplálkozás támasztja alá. Ezen előfeltétel nélkül még a legjobb mester sem fog sokáig megmenteni a cellulitból. Tehát, függetlenül attól, hogy mennyire jó, hogy megszabaduljon a bőr lazaságától, csak néhányszor egy héten átadja magát a masszázs terapeuta magabiztos kezeinek, diéta nélkül, ez az intézkedés sajnos nem lesz értelme.

Felhasználói vélemények

A kiegyensúlyozott táplálkozás csodákat keres

Hajdina étrend - ez a legcsodálatosabb és leghatékonyabb megoldás a cellulit számára, amit csak tudok. 21 éves vagyok, és úgy tűnik, jó, csak akkor, ha zsetonokat, csokoládét, stb. Eszem, de érdemes ezt az étrendet folytatni, 5 nap és - voila PULP NO! Az arc bőre tisztábbá válik, és javul az egészségi állapot. Végül is, a hajdina, mint egy pánik, megtisztítja testünket és eltávolítja a salakokat.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

A Syromonodica hónaphoz ragadtam. Az eredmény - mínusz 5 kilogramm, teljesen eltűnt cellulit, teljesen tiszta belek.

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Víz! Szükséges a lehető legnagyobb mértékben használni. Régóta rámutattam, hogy minél többet fogyasztok, annál kevesebb duzzanat és folyadék késleltetés. És a csomós bőr is részben a test felesleges vízének érdeme. Meg kell enni sérülés nélkül, enni frakcionált, de nem megy szélsőséges. Túl kevés kalória - túl rossz. Az összes kijelölt alapelv betartásával megszabadulok a cellulitistól, a fogyás, az izmok meghúzása, jól ápolt bőr, és az arc bőre csak átalakul! Azt javaslom, próbáld.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Videó: Hogyan hozzunk létre cellulitellenes menüt

Bár a cellulit nem okoz valódi problémákat a tulajdonosának, kivéve a „lebegő” csípő szemében elszenvedett erkölcsi szenvedést, az biztos, hogy az egészségügyi problémák elkezdődtek. Egyszerű: ha a sejteket olyan mértékben hámozzák, hogy a „narancshéj” szabad szemmel látható, akkor maga a szervezet nem lehet olyan tiszta, mint egy üveg. És fordítva - amikor a bél úgy működik, mint egy óra, az anyagcsere a megfelelő ritmusban működik, és a táplálkozás kiegyensúlyozott, a combokon a csúnya dudorok nem jelennek meg. Ezért minden cellulitellenes étrend fő feladata elsősorban a test tisztítása és gyógyítása. És fókuszálj rá.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/