PP-vitamin, PP-vitaminhiány, amely PP-vitamint tartalmaz

A PP-vitamin részvételével redox folyamatok zajlanak a test szöveteiben. Ez a PP-vitamin fő szerepe, amely kedvező hatással van az anyagcserére, különösen a zsírokra. Ezen túlmenően a PP-vitamin csökkenti a "rossz" koleszterinszintet a vérben, részt vesz a zsírokból és szénhidrátokból származó energia kialakulásában.

A PP-vitamin védi az embereket a szív- és érrendszeri megbetegedések, például a trombózis ellen, és megakadályozza a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulását. A PP-vitamin jelentős hiánya az idegrendszer meghibásodásához vezet. A migrén, amely meglehetősen összetett betegség, megelőzhető vagy enyhíthető a PP-vitamin kiegészítésével.

Az emésztőrendszer és különösen a gyomor egészsége elegendő mennyiségű PP-től függ, mivel hatékonyan kiküszöböli a gyulladást, serkenti az emésztési gyümölcslé termelését, aktiválja a hasnyálmirigy és a máj működését, növeli a táplálkozási sebességet a belekben.

A nikotinsav, a niacin, a B3-vitamin és a PP-vitamin lényegében ugyanaz az anyag, amelyet másként neveznek. A legtöbb esetben a nikotinsavat vagy a niacint használják.

Az étrend előkészítésekor pontosan meg kell tudni, hogy a PP-vitamin milyen mértékben van benne bizonyos termékekben, mivel fontos a PP-vitamin napi szükséglete, ami egy felnőtt egészséges személy számára 20 milligramm. A gyermekek testének PP-vitamin különböző mennyiségű különböző korú - 6 milligramm a féléves gyermek és 21 milligramm naponta a tinédzser számára. Idegrendszeri és fizikai erőfeszítések során például a nők terhesség és szoptatás alatt, a PP-vitaminnak szüksége van többre, legfeljebb 25 milligramm naponta, és bizonyos esetekben többre.

A PP-vitamin hiánya

A szervezetben a PP-vitamin elégtelen mennyiségének megnyilvánulása sokszoros és kellemetlen. Egy rövid felsorolásban ezek szédülés, hányinger és étvágytalanság, gyomorégés, és az emésztéssel kapcsolatos általános problémák, mint a hasmenés, a száj fájdalom, különösen az íny.

A tartós PP-vitamin hiány a fáradtság és az izomgyengeségben fejeződik ki. Megfigyelt ingerlékenység, apátia, depresszióig, fejfájásig, álmatlanságig. A legtöbb "csúcs" esetében dementia, téveszmék és hallucinációk lépnek fel. Egy személy elveszítheti a tájékozódást az űrben. Az RR-vitamin hiány - teljes hiánya - a pellagra megjelenéséhez vezet.

Hol található a PP-vitamin

A nikotinsav számos termék összetevője. A PP-vitamin nagy mennyisége állat- és növényi eredetű különböző élelmiszerekben található. Az első a sertés, a marhahús, a különböző sajtok, halhús, tej és tejtermékek, vesék, tojás, fehér csirke hús.

A második termékcsoportban azonban - növényi eredetű - a PP-vitamin nagyobb mennyiségben van. Ezek a termékek: - brokkoli, burgonya és sárgarépa, paradicsom, hüvelyesek, földimogyoró, gabonafélékből készült termékek, búzacsíra, kukorica lisztből készült termékek, élesztő. A PP-vitaminokban gazdag gyümölcsökből. Sok PP-vitamin tartalmaz gyógynövényeket - zsályát, sóska, farokgyökér, lucerna, vörös lóhere. A cayenne-borsban és a csipkebogyókban magas a PP-vitamin mennyisége.

http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/250-vitamin-pp-nedostatok-vitamina-pp-gde-soderzhitsya-vitamin-pp.html

7 a PP-vitamin hiányának tünetei, ami fontos tudni

Az előző cikkben a PP-vitamin (B3-vitamin, nikotinsav) előnyeiről beszéltünk, valamint arról, hogy milyen élelmiszerekben találhatók.

Itt az ideje, hogy megtudja a PP-vitamin 7-es tüneteit:

1. Pellagra - a B3-vitamin hiánya (a vitamin hiánya) okozta veszélyes betegség a szervezetben. A Pellagra-t három "D" tünet jellemzi:

hasmenés (emésztési zavar és ennek következtében hányinger, hasi fájdalom, hasmenés);
dermatitis (a bőr, különösen az arc, a nyak és a kezek, valamint a test egyéb nyitott területein élénkvörös, gyulladt és pelyhes, a nyelv is gyulladt);
demencia (szerzett demencia).

A Pellagra leggyakrabban az étrendben található állati fehérjék hiánya miatt következik be.

Mint tudják, a teljes fehérje gazdag az esszenciális aminosav triptofánban, amelyből a szervezetben a PP-vitamin képződik (emlékezzünk rá, hogy 60 mg triptofánból 1 mg nikotinsavat termelnek).

Ezenkívül a fehérje hiánya a hideg éghajlattal együtt a pellagra kialakulását is okozhatja.

A leggyakrabban a börtönben foglyokat, a kevésbé fejlett országok lakóit sújtotta, és végzetes volt.

Érdekes tény! A PP-vitamin hipovitaminózisát gyakran hiányzik azokban az országokban, ahol a kukorica volt a fő élelmiszertermék. Az a tény, hogy a kukorica a triptofánban szegény.

Az ilyen súlyos betegség mellett, mint a pellagra, számos olyan nem veszélyes, de még mindig fontos jele van a nikotinsav hiányának.

2. Csökkent immunitás. Az a tény, hogy a PP-vitamin hiánya a mellékvesék (mellékvese), amelyek az allergiaellenes és gyulladásgátló anyagok - glükokortikoidok és adrenalin - előállításáért felelősek, vereséget okoznak.

3. Az étvágytalanság.

4. Izomgyengeség, fáradtság, fejfájás, hallucinációk.

5. Gyomorégés, hányinger.

6. Irritáció, neurózis, depresszió, álmatlanság.

7. A bőr érzékenysége a napfényre.

Milyen jelei vannak a B3-vitamin túladagolásának?

A szintetikus PP-vitamin túladagolásának tünetei:

A test és a felső rész vörössége az edények drámai bővülése miatt (a bőr reddens, viszketés, néha hólyagok). Általában ez a tünet eltűnik 20-30 perccel a gyógyszer bevétele után.
szédülés;
Intravénás beadás esetén a nyomás csökkenése lehetséges;
A hő érzése az egész testben;
A nikotinsav belső bevitele növelheti a gyomornedv savasságát (gyomorhurut esetén égő érzés, és fekély - fájdalom).

Mi az a napi PP-vitamin bevitel?

Annak érdekében, hogy elkerüljék a hiányos tüneteket vagy a PP-vitamin túladagolását, ismernie kell a napi adagot.

http://womenstalk.ru/80.html

A PP-vitamin hiány és a B6-vitamin tünetei

PP-vitamin hiány

A PP-vitamin hiánya (nikotinsav) az élelmiszerből (főleg kukoricából), a bélbe történő felszívódásból (a gyomor- és vékonybélbetegségekből) való felszívódásából, a magas napsugárzástól (forró országokban) való fokozott felszívódás, vagy a fokozott testszükséglet okozza. ebben a vitaminban (terhesség, kemény fizikai munka során).

A nikotinsav részt vesz a celluláris légzésben, amikor a szervezetben hiányos, az anyagcsere zavar, minden szervben és szövetben dystrofikus és degeneratív változások lépnek fel, a bőrben, az idegrendszerben és az emésztőrendszerekben kifejezettebbek.

A súlyos nikotinsav-hiányt a pellagra klinikai tünetei mutatják, amelyek az ázsiai és afrikai országokban találhatók. Általában, amikor a pellagra más B-vitaminok hiányának jelei, valamint a fehérjékben lévő egyes aminosavak hiányának jelei. A nikotinsav napi szükséglete felnőtteknél 20-25 mg. A nikotinsav számos élelmiszerben megtalálható (hús, élesztő, gabonafélék, hajdina, gomba).

PP-vitamin vitaminhiány

Az A-vitamin-vitaminhiány, az étvágytalanság, a szárazság és a szájban történő égés, a hányás, a hasmenés, a székrekedéssel váltakozó progresszív gyengeség figyelhető meg. A vizsgálat során a nyelv élénkvörös, edemás, fájdalmas fekélyekkel, majd később lakknyelvvel. A gyomor-bél traktus más részein (nyelőcső, gyomor, belek) atrofikus változások és fekélyek találhatók.

Van ingerlékenység, polyneuritis. Súlyos esetekben a végtagok görcsrohamai vannak. A bőrelváltozásokat viszkető bőr, erythema, hiperpigmentáció (elsősorban a test és a végtagok kitett részei), a bőr hámlása, a bőr pustulái megjelenése okozza. Az endokrin rendszer funkciója károsodott.

Az előírt táplálkozás kezelésében napi 25 - 100 mg nikotinsav mellett 2-3 hétig.

A B6-vitamin (piridoxin) hiánya

Felnőtteknél csak egy exogén forma figyelhető meg: a bél baktériumflóra elnyomásakor, amely általában a piridoxint megfelelő mennyiségben szintetizálja a szervezet számára.

Ez az antibiotikumok, a szulfanilamid és a tuberkulózisellenes szerek tartós használatával jár, ennek a vitaminnak a megnövekedett fogyasztása (terhesség, fokozott fizikai terhelés).

A B6-vitamin elegendő mennyiségben található sok élelmiszerben, különösen sok élesztőben. A piridoxin fontos szerepet játszik a zsír- és fehérje-anyagcserében, a hisztamin metabolizmusában, az idegimpulzusok áthaladásában. A felnőtteknél a piridoxin napi szükséglete 2 - 2,5 mg.

A táplálékkal nem kielégítő B6-vitamin bevitelével a különböző szervek, különösen a bőr, az idegrendszer és az emésztőrendszerek sejtjeiben dystrofikus változások következnek be; a kisgyermekeknél egy megdöbbentő növekedés van.

A B6-vitamin avitaminosis klinikai tünetei felnőtteknél ingerlékenység vagy letargia, álmatlanság, a végtagok polyneuritise és a bőr fokozott érzékenysége. A diszeptikus rendellenességek közül az anorexia, a szájgyulladás, a glossitis, az arc, a nyak és a fejbőr seborrheikus dermatitise, hypochromic anaemia.

A kezelés céljára a piridoxint naponta kétszer 50-100 mg-ra írják fel 2-3 hétig. Az antibiotikumokkal, szulfonamidokkal, valamint a piridoxin fokozott igényével (terhesség, fokozott fizikai aktivitás, mentális törzs) együtt járó hosszú távú kezelés esetén a piridoxint profilaktikus célokra írják elő.

Az is látható, hogy a piridoxin (intramuszkulárisan!) Adagolása történik.

http://doctor-i.ru/vitamini/simptomi-nedostatochnosti-vitamina-rr-i-vitamina-v6/

PP-vitamin és egészséges test

A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően vettek fel.

Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

A kononáns neve miatt nikotin-sav és a dohánytermékek nikotinnal társult.

A nevek hasonlósága ellenére e két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok metabolizmusában, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjává, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

Elősegíti az agy kis érrendszerének terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét is.

Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A vitamin szerepe a szervezetben

Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, a véralvadásokat blokkolva, amelyek blokkolják az edényeket.

A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek a szívinfarktus után valószínűleg túlélnek. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

A nikotinsav szintén szabályozó funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér kialakításában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segíti a zsírok hormonszerű anyaggá alakulását is - eikozanoidokat.

Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

Emellett a nikotinsav bizonyos mértékig semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtalanító hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Ráadásul a tudósok észrevették a skizofrénia kialakulásának gátlását.

Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

Napi szükséglet és használati utasítások

A nikotinsav napi bevitele:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

B3-vitamin vagy PP: Top 10 nikotinsavban gazdag élelmiszerek

A nikotinsav olyan vitamin, amely élelmiszereken keresztül jut be a szervezetbe, és a májban is szintetizálódik az aminosav triptofánból. Az emberi szervezetben a vegyület nikotinamiddá alakul. Az anyagot az amerikai epidemiológus, Joseph Goldberger száz évvel ezelőtt felfedezte a "figyelmeztető pellagra" (Рellagra Reventing) eszközként. Ezért a vegyület egy másik neve - PP-vitamin. Ez nem minden. Szóval, a PP-vitamin minden „neve” - nikotinsav, niacin, B3.

Nikotinsav funkciók

A PP-vitamin a szervezet több tucat biokémiai folyamatának tagja. A vegyület elősegíti a sejtek légzéséhez szükséges enzimek kialakulását. Az anyag serkenti a szénhidrát-, lipid- és fehérje-anyagcserét. A hasítás után a májban a vesék metabolitként választódnak ki.

Mi van még ehhez a vitaminhoz?

Biztosítja a normális agyi funkciókat.
Felelős a látás hasznosságáért.
Támogatja a haj, a körmök, a bőr, a szájnyálkahártya egészségét.
Csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Megakadályozza a kardiovaszkuláris elégtelenség kialakulását.
Zavarja a normális sejtek rákká történő átalakulását.
Ellenáll a szabadgyökök támadásainak.
Stabilizálja a vércukorszintet.
Részt vesz az emésztőrendszer működésében.
Javítja a vérkeringést.

A PP-vitamint gyógyszerként használják. Cukorbetegségben megakadályozza a hasnyálmirigy pusztulását. A gyógyszer bevétele csökkentheti az inzulin adagját. A nikotinsav az arthritis kezelési rendébe tartozik, mivel segít csökkenteni a fájdalmat, javítja az ízületi mobilitást. A B3-vitamin enyhe nyugtató hatású, ezért idegrendszeri rendellenességek, amit hosszantartó stressz, alkoholizmus okoz.

A PP-vitamin mennyisége és hiánya

A normális élethez egy felnőttnek napi 20 mg nikotinsavat kell fogyasztania. Terhes és szoptató nők esetében a mutató magasabb - 25 mg. A csecsemőknek szükségük van a szükséges mennyiségű B3-vitaminra (2-6 mg) anyatejjel. A 3 év alatti gyermekek számára 8 mg nikotinsavat, legfeljebb nyolc éves kortól 10 mg-os és legfeljebb tizenhárom éves korig kell 12 mg-nál. A tinédzsereknek ugyanolyan mennyiségű PP-vitamin szükségesek, mint a felnőttek.

A nikotinsav hiánya a szervezetben alkoholos italok használatához vezet. Ennek a vitaminnak a hiánya egy kiegyensúlyozatlan étrend mellett figyelhető meg. Elem hiánya azokban az esetekben fordul elő, amikor a fogyasztása drasztikusan nő. Ez a fizikai és mentális túlterhelés, hosszan tartó mérgezés, az emésztőrendszer rendellenességei között fordul elő.

A PP-vitamin nagy mennyiségben van szükség, ha magas vagy alacsony hőmérsékleten dolgozik, bőségesen izzad. A nikotinsav szisztematikus be nem szedése pellagra, avitaminosis, hasmenés és dermatitis kíséretében vezet. A betegség mozgási zavar, végtagbénulás és demencia.

A következő tünetek a nikotinsav hiányát jelezhetik:

apátia és fáradtság;
irracionális fogyás, étvágytalanság;
fejfájás és fájdalom;
vörös foltok az arcon, nyakon, kezeken;
a száj nyálkahártyájának vörössége, a nyelv repedése;
ingerlékenység, agresszivitás;
csökkent immunitás;
a bőr szárazsága és bőségessége;
éjszaka elaludt nehézség;
szívdobogás;
gyakori székrekedés és hasmenés.

Top 10 növényi termék, gazdag B3-vitaminban

Amikor a vegetarianizmusnak és a syroedenie-nek biztosítani kell, hogy a diéta elegendő legyen a PP-vitaminhoz. Bizonyos esetekben, ha a nikotinsav hosszú távon hiányzik, szükség lehet speciális gyógyszerekre.

Az orvosnak azonban gyógyászati kiegészítőket kell előírnia, mivel a feleslegesen nyert PP-vitamin az egészségre is veszélyes. Az arc és a nyak viszkető kiütéséhez vezet, ájulás. A gyógyszer hosszan tartó használata májdisztrófiát okozhat.

A legjobb megoldás az, hogy a diétát a nikotinsavban gazdag élelmiszerekhez igazítsuk. A PP-vitamin fő növényi forrásai a következők.

Szárított gombák. A nikotinsav napi normájának eléréséhez elegendő, ha egy felnőtt 24 g száraz aspen gombát vagy 32 g boletusot fogyaszt naponta.
A mogyoróliszt 35,5 mg niacint tartalmaz. 105 g „földelt dió” vagy 150 g paszta fedezheti a nikotinsav napi szükségletét.
Rizs korpa (60 g / nap) hozzáadható salátákhoz, süteményekhez vagy levesekhez. A benne lévő PP-vitamin 33,9 mg mennyiségben van jelen.
A száraz spirulina 28,3 mg-ot tartalmaz. Így naponta 70 g tengeri moszatot kell fogyasztani.
A pisztácia 150 g-os napi szükségletet fed le, fenyőmaggal és pörkölt napraforgómaggal 240 g kesudió - 280 g.
Friss gomba. A PP-vitamin 10,3 mg mennyiségben 100 g mézes agarikában, 6,4 mg - syroezhekben, 5,6 mg-ban van jelen.
A búza 7,5 mg nikotinsavat, kenyeret - 5,93 mg, csírázott szemcséket tartalmaz - 4,5 mg.
A zöldborsó niacinban is gazdag. A gyermekek számára ajánlott mennyiség 100-180 g, felnőtteknek - 300 g.
A szezám (100 g) 4,5 mg nikotinsavat tartalmaz. A szezámmagokat a főételekhez lehet hozzáadni.
A hajdina (100 g) 4,2 mg vitamint tartalmaz.

A nikotinsav közvetett forrásai triptofánban gazdag termékek. Ezek közé tartozik a mogyoró, mandula, kesudió, szójabab, fenyőmag, napraforgómag. A 100 g termékből a szervezet 300–750 mg aminosavat kap, amely a májban 5–12,5 mg B3-vitaminvá alakul.

Receptek nagy nikotinsavtartalmú ételeket

Tök püré leves

Áztassa 15 g szárított fehér gomba egy pohár vízben egy órán keresztül. 500 g cellulóz sütőtök kockára vágva. Csiszolj egy hagymát. A fazékba öntött víz gombával. Fél órát főzzön közepes hőre. A sütőtöket hagymával 5 percig olívaolajban sütjük. Tedd a gombát. Adjunk hozzá vizet a leveshez, hogy 200 ml-t készítsünk. Forraló húslevesben dobja a sült zöldségeket. Forraljuk 5 percig. Főtt gombát kissé megpirítjuk. Kész leves mash egy turmixgépben. A gomba és a sült tökmag hozzáadásával szolgálják fel.

Barna rizs zöldborsóval

Egy serpenyőben enyhén megsütjük az apróra vágott hagymát (fej), és vékony lemezekre vágott sampinyonval (300 g). Adjunk hozzá egy csipetnyi köményt. Só és bors, kívánt esetben. Öntsünk 100 g barna rizst egy serpenyőbe, és adjunk hozzá vizet. Forralás után a hő minimálisra csökken. A rizst főzzük főzzük. 450 gramm zöldborsót dobálunk. Keverjük össze és főzzük még 2 percig. Adjunk hozzá friss bazsalikomot, és távolítsuk el a hőből.

Chard és sampinyon saláta

Vágjuk a fiatal cukkint (100 g) kockákra. 100 g friss sampinyonval őröljük lemezekkel. Keverjük össze a cukkini gombával. Adjunk hozzá apróra vágott céklát (50 g). Ha szükséges, só. Éljen olívaolajjal.

A PP-vitamin bevitelének jellemzői

Az étrend beállításakor figyelembe kell venni, hogy a gabonafélék nikotinsavának szorosan kötődnek. Természetesen ez bonyolítja a vitamin asszimilációját a szervezetben. Egy másik dolog - hüvelyesek. A földimogyoró, a borsó, a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szójabab esetében a PP-vitamin könnyen emészthető. A nikotinsav felszívódása nehéz a malabszorpcióval - a krónikus emésztés, a tápanyagok szállítása és felszívódása a bélben. Az időseknél a B3-vitamin felszívódásának megsértése figyelhető meg.

Ami a nikotinsav triptofánból történő előállításának folyamatát illeti, a reakcióhoz elegendő mennyiségben szükségesek olyan elemek, mint a vas, piridoxin, riboflavin. A B2-vitamin a sörélesztőben, a mandula, a gomba, a brokkoli, a káposzta, a hajdina. Vasban gazdag növényi termékek közé tartoznak a szárított gyümölcsök, zöldségek, diófélék, sötétzöldek és hüvelyesek.

A B6-vitamin forrásai finomítatlan gabonafélék, avokádó, banán, sárgarépa és spenót.

Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav meglehetősen stabil vegyület. A PP-vitamin nem veszíti el tulajdonságait savakkal és lúgokkal való kölcsönhatás, szárítás, fagyasztás, hosszú távú tárolás során. Csak a hőkezelés romboló. A folyamat során a niacin 40% -át megsemmisítik. A PP-vitamin elvesztése kisebb lesz, ha kis mennyiségű vizet főzünk.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Mi az előnye a pp-vitaminnak az emberi test számára? Használati jelzések, az anyag hiányának és túladagolásának jelei

Mindenki tudja, hogy egy személynek nincs vitaminhiánya, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mértékű. De nem mindenki ismeri a sokféleségüket, és azt, hogy a testnek hogyan kell őket. Ez különösen ritkán említett vitaminokra vonatkozik.

Ezek közé tartozik a pp-vitamin. Mi az? Hol van ez? Ezekre és más kérdésekre adott válaszok megtalálhatók ebben a cikkben.

A vitamin szerepe a szervezetben

Az emberi testben betöltött szerepének azonosításához először meg kell értenie, hogy mit jelent. A pp-vitaminnak több formája van. Ezek a nikotinsav, a nikotinamid és a niacin, amelyet B-vitaminnak is neveznek₃. Annak ellenére, hogy kevésbé említik az A- vagy C-vitaminot, az az emberi test egyik legfontosabb anyaga.

Ennek az elemnek a teljes jelentősége a definíció olvasásával érthető - közvetlenül részt vesz a sejtek és szövetek oxidatív folyamataiban, és gyógyszerekben is használatos.

Mivel a pp vitamin az oxidációs folyamat egyik fő résztvevője, segít az immunrendszer kialakításában és fenntartásában. Az orvosok a mai napig használják, mint egy teljes drogot a beriberi akut formáihoz. Abban az esetben, ha a beteg a betegség következtében fekélyeket, és szörnyű dermatitisz alakul ki, a nikotinsavat határozottan előírják. Megmentheti egy komolyan beteg beteg életét. A vitamin bevétele során az anyagcsere fokozatosan helyreáll, az immunitás erősödik.

A pp-vitamin egy másik pozitív aspektusa az, hogy felgyorsítja a szövetek regenerálódását, segít kiszáradni és gyógyítani a sebeket. A szervezetben lévő anyag optimális mennyisége csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát, mivel segít a vér tisztításában, ezáltal támogatva a szívet.

A nikotinsav normalizálja az emésztőrendszert. Kedvező mikroflórát hoz létre, melynek köszönhetően a "jótékony" koleszterin termelése következik be. Ez csökkenti a zsírlerakódás kockázatát az edényekben.

A vitamin pp felgyorsítja a vérkeringést. Tehát a test sejtjei és szövetei hatékonyan tisztítják a káros anyagokat, salakokat és toxinokat.

A niacin segít a mentális zavarok megelőzésében és kezelésében, az elhúzódó depresszióban, a stresszben. Javítja az alvást, csökkenti az ingerlékenységet. A niacint olyan betegek számára írják elő, akiknél elfojtás történt. Ez helyreállítja a teljesítményt, miközben csökkenti az izomfájdalmat és a gyengeséget. De azokra a gyógyszerekre utal, amelyeket önmagukban nem lehet önállóan kinevezni és a legközelebbi gyógyszertárban vásárolni. A dózist az orvosnak kell meghatároznia az életmód, az általános egészség, az étrend és sok más tényező alapján.

Napi szükséglet és használati utasítások

A 20. században az orvosok meghatározták a szükséges napi adagot, és:

Egy felnőtt - 20 mg, férfiak és nők esetében.
A 2 és 3 év közötti gyermekeknél - 8 mg - érdemes megjegyezni, hogy két évig tilos a gyógyszerek alkalmazása.
Gyermekek 4-8 éves korig - 10 mg.
8–13 éves gyermekek számára 12 mg.
A terhesség és a szoptatás időtartama 25 mg.
Akut avitaminosis esetén a betegség súlyosságától függően naponta kétszer 100 mg-ot adnak be.

Napi szükséglet a pp-vitaminra

A PP-vitamint szedő tanfolyamokat a következőkre írják elő:

akut vitaminhiány - pellagra;
gyenge táplálkozás és súlyhiány;
hasmenés;
májgyulladás;
Crohn-betegség;
rosszindulatú daganatok előfordulása;
mentális zavarok, stressz, depresszió;
terhesség
szoptatási időszak.

A hiány jelei

A vitaminok akut hiánya a rossz táplálkozásnak köszönhető. Vagy a felhasznált termékek nem tartalmaznak nikotinsavat.

A vitaminok hiányának jelei:

Jelentős fáradtság, állandó fáradtság és letargia.
Az érdeklődés és az apátia hiánya mindennek.
Megjelenik a fejfájás ok nélkül, migrén vagy tartós szédülés.
Egy személy irritálódhat, "eltörhet egy üres helyről".
Álmatlanság.
Nincs étvágy.
A bőr pelyhes és viszkető, durva és kellemetlen.
Általánosságban csökken a mentelmi jog, a személy állandóan hideg és beteg.

Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, akkor szörnyűbb lehet - hipovitaminózis, vagy akut vitaminhiány. Jelei:

A bőr kicsapódik és viszket.
Nyilvánvaló nyelv-duzzanat.
Látható repedések és sebek jelenhetnek meg a bőrön.
Állandó gyomorégés.
Az ember ingerlékeny, a bőrön való viszketés különösen a stressz idején jelentkezik.

A PP-vitamin forrása

Annak érdekében, hogy ne vegyen be speciális gyógyszereket a hypovitaminosis megelőzésére, módosítania kell az étrendet.

A vitamin-tartalmú élelmiszerek listája:

szárított vagy friss gomba;
pisztácia;
zöldborsó;
hajdina;
fehér csirke hús;
paradicsom:
burgonya;
hal:
csirke vesék és máj.

Ugyanez a PP-vitamin szintetizálódik triptofánból. Ezért meg kell enni az azt tartalmazó élelmiszert. Ezek lehetnek:

diófélék: fenyő, földimogyoró, kesudió, mandula;
napraforgómag.

Rr-vitamint tartalmazó vitamin- és ásványi komplexek

Ha azonban a táplálkozás beállításával nem lehet korrigálni az elem hiányát, akkor a vitamin-komplexek megmentésre kerülnek. Ne felejtsük el, hogy jobb, ha orvoshoz fordul a vitaminkészítmények további beviteléről.

A legnépszerűbb vitamin-ásványi komplexek listája, amelyek PP-vitamint tartalmaznak:

Vitrum Super Stress.
Ábécé anti-stressz.
Supradin pezsgő tabletták formájában.
Berrok Plus, hagyományos tabletták vagy pezsgőkészítmények formájában.
Vitrum teljesítmény. Néhány vitamin komplex
Ábécé az energia.
Multitabs Intenzív.
Multitabs perinatális, nőknek szoptatás alatt.
Doppelgerts eszköz a jövőbeni pápák számára.
Komplevit antistressz.
Alphabet 50+.
Duovit férfiaknak.
Komplevit anya, a jövő anyák és a szoptatás alatt álló nők számára.
Elevit pronotal.
Multabs junior.
Vitrum gyerekek.
Pikovit gyerekek.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A pp-vitamin jobb felszívódásához F-vitaminokkal kell kombinálni.

A Vitamin pp nem kapcsolódik össze:

Túladagolás jelei és eltávolítása

Túladagolás esetén túladagolás léphet fel. A tünetei a következők:

fokozott viszketés és bőrpír megjelenése a bőrön;
hőbe dob;
szédülés, ájulásig;
a szemek sötétedése;
az erő erőteljes csökkenése, fizikai erőfeszítés nélkül;
hányinger vagy hányás;
ritmuszavar.

A túladagolás tüneteinek átadásához abba kell hagynia a további pp-tartalmú gyógyszereket. Emellett kerülje el az ebből az elemből gazdag ételeket. Ezt követően a tünetek nagyon gyorsan áthaladnak, és a test normális állapotba kerül.

Napjainkban a legtöbb embernek vitamin- és ásványi anyaghiánya van. Szükség esetén figyelemmel kell kísérnie a diétáját, hogy teszteket vegyen, és megtudja, mi hiányzik, és hogyan kell feltölteni a szükséges anyagellátást. De ne felejtsük el, hogy nem szabad túlzásba venni, különben előfordulhat a túladagolás.

A legjobb lehetőségek először konzultálnak orvosával. A legtöbb esetben elég a táplálkozás beállítása és a vitamin- és ásványi komplexum elfogyasztása. Ez különösen igaz az őszre és tavasszal, amikor a test gyengül.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu-priznaki-nehvatki-peredozirovki

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben néha vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. A felfedezés után fél évszázad után egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik-e egy olyan vitamin, amely képes megbirkózni ezzel a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). Végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszióra, a skizofréniara, a magas szorongás mértékére előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazzák a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
paradicsom;
tejtermékek;
csirke, sertés és hal;
szív és máj;
gombák - gombák és fehér;
diófélék;
a tojásokat.

Bármely hőkezelésnél a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, nem egyfajta főzés pusztítja el teljesen. A PP-vitamin a legjobban az F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet e vegyületnek az élelmiszerből történő asszimilációja nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő jelek a PP-vitamin hiányát jelezhetik:

letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
fejfájás;
sápadtság;
alvászavarok;
drasztikus fogyás;
szívdobogás;
gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
a test képtelen felszívódni;
krónikus májbetegség;
hasmenés;
alkoholizmus;
parenterális táplálkozás, amely nem tartalmaz vitaminokat;
endokrin sejt tumorok;
Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt életének utolsó évei kellemetlenek lesznek:

A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és hólyagok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség a nyálkahártyákra is hatással van, kezdve a szájjal. A későbbi szakaszokban megjelenik a „lakkozott nyelv” szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillae atrófiája miatt lakkozott.
Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A hányinger, hányás és a nyálkahártyák égése szintén jellemző.
A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen kísérletek arra, hogy valamit a kezével vagy szájával megragadjanak.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek felesleges nikotinsavat képeznek. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, nem szabad megengedni, hogy megtörténjen.

A hipervitaminózis jelei:

szívritmus zavar;
ájulás és ájulás;
kiütés;
hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használják a hajhoz használt PP vitaminokat. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. A hajba dörzsölheti vagy maszkokat készíthet.

Az ilyen ápolási termék egyik lehetősége:

4 ampulla niacin;
2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Miért van szükség a PP vitaminra, ha a testet külsőleg alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni az engedetlen hajjal, a hajhullás, a korpásodás, a növekedés serkentése, az újjáélesztés.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacin megmaradjon, tudnia kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és mennyire veszélyes és túlzott mértékű és jótékony hatású anyag. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

PP-vitamin: nikotinsav

A PP-vitamin, mint sok más vitamin, nem egy, hanem két különböző anyag. Az összes többi vitamintól eltérően azonban ezek a két anyag jelentősen különböznek egymástól. Ezen túlmenően ezek a különbségek nemcsak a szerkezetükben, hanem a szervezetben is funkcionálnak és dolgoznak.

Úgy tűnik, hogy ebben az esetben miért ne tegyük mindkét összetevőt különböző vitaminoknak? Az a tény, hogy mindkét típusú PP-vitamin kölcsönhatásban áll egymással, sok esetben helyettesítik egymást, és általában viszonylag szoros kapcsolatban állnak egymással. De erről - több...

PP-vitamin: nikotinsav

PP-vitamin, minden neve és tulajdonsága

A „PP-vitamin” kifejezéssel jelölt két anyag neve nikotinsav és nikotinamid. Mindkettőt gyakran B3-vitaminnak nevezik, és néha (véletlenül) B5-vitaminnak. Ugyanezt a nikotinsavat gyakran nevezik niacinnak.

Azonnal meg kell nyugtatni mindazokat, akik ezeket a neveket érzékelik az egészségre: a nikotinsav nem rendelkezik a nikotinra jellemző káros tulajdonságokkal. Ezen túlmenően ezeknek az anyagoknak a másikra történő átalakulása az emberi szervezetben kémiai affinitása ellenére nem fordulhat elő. Ezért ne félj, hogy a nikotinsav bevitele a dohányfüstre jellemző hatást okozhatja. Ezzel szemben nem szabad remélni, hogy a gyakori és nehéz dohányzás megszünteti a PP-vitamin hiányát a szervezetben: olyan esetek, amikor a dohányosok nikotinsav hiánya meglehetősen gyakori.

Érdekes, hogy a nikotinsav a tudomány számára hosszabb ideig ismeri a legtöbb vitamint. Már 1873-ban Hugo Weidel osztrák kémikus ezt az anyagot mesterséges körülmények között tudta szintetizálni, és a tudomány már korábban is ismert volt. Ez csak az akkori kevés emberének hasznos tulajdonságairól szól.

A nikotinsav és a nikotinamid közötti fizikus esetében a különbség nem olyan jelentős. Mindkét anyag színtelen kristályos por, amely hideg vízben alig oldódik, de forró vízben oldódik. A legtöbb más oldószerben gyakorlatilag oldhatatlanok. A PP-vitamin nem fél a magas hőmérsékletektől, de a fényben könnyen lebomlik, így a készítményeket a naptól védett helyen tárolják.

De az orvosnak és a fiziológusnak a nikotinsav és a nikotinamid tulajdonságai annyira különböznek, hogy még külön is le kell írni.

A PP-vitamin munkája a szervezetben

A leginkább figyelemre méltó az a tény, hogy a szervezetbe belépő nikotinsav nagy része nikotinamiddá alakul, és ez egy része egy speciális NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) nevű anyagnak, és ebben a formában nagy mennyiségű oxidatív anyag is szerepet játszik. reduktív reakciók. Enélkül a fehérjeszintézis, az energiatermelés, -felhasználás és -tárolás folyamatai elképzelhetetlenek. Ez a vegyület testünk minden sejtjében reagál. Akárhogy is, ma nem létezik önállóan élő élő élő szervezet, azon sejtekben, amelyekben NAD nincs.

Ez az interkonverzió alapul szolgál mindkét anyag, a nikotinsav és a nikotinamid nevének megnevezéséhez.

Ennek ellenére a nikotinsav és a nikotinamid is részt vesznek a szervezetben más folyamatokban, mint független anyagok. És itt elmondható, hogy az ösvényeik eltérnek egymástól.

Így a nikotinsav a szervezetben a következő funkciókat látja el:

Vér-koleszterin-szabályozás

Ezt a niacin funkciót az orvosok már régóta ismerték, de csak néhány évtizeddel ezelőtt, a nikotinsav ateroszklerózisban szenvedő betegek állapotára gyakorolt hatásának részletes vizsgálata megmutatta teljes hatását.

A nikotinsav nagyon hatékonyan szabályozza a vérben lévő koleszterin mennyiségét, amely fehérje-zsíros természetű anyagok - lipoproteinek kombinációja. Három típusuk van, amelyek molekulák sűrűségében különböznek - magas, közepes és alacsony sűrűségűek. Ezek közül a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL), az úgynevezett "jó" koleszterin, nemcsak biztonságosak, hanem hasznosak és rendkívül szükségesek: közülük a sejtmembránok és a véredények falai épülnek be a testbe.

Az azonos közepes és kis sűrűségű lipoproteinek (LSP és LDL) - ez a "káros" koleszterin, amely a vérerek elzáródásának és az ateroszklerózis kialakulásának fő oka. Tekintettel arra, hogy minden lipoprotein kémiailag nagyon hasonló, nagyon nehéz az orvosoknak, hogy egyfajta kezeléssel foglalkozzanak, de ugyanakkor ne befolyásolják a másikat. Niacin megteheti.

A kutatás eredményei és a betegek megfigyelései szerint a tudósok megállapították, hogy a nikotinsav rendszeres bevitele:

javítja az erek állapotát és csökkenti az érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
javítja a szívroham túlélőinek állapotát és csökkenti az ismétlődő támadás valószínűségét.

Érdekes azonban, hogy a vaszkuláris támogatás hatása sok éven át fennáll, miután a betegek abbahagyják a PP-vitamin használatát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a koleszterin plakkok lerakódása a véredények falain meglehetősen hosszú folyamat, és ha az edényeket megfelelően megtisztítják, problémák vannak velük, ha vannak, akkor csak hosszú idő után.

Figyelemre méltó a PP-vitamin azon képessége, hogy szabályozza a "rossz" koleszterin - lipoprotein A különleges formájának, egy nagyon nehéz, viszkózus és ragadós anyagnak a hatását és mennyiségét. Ez talán az artériák legfontosabb kártevője, hiszen ő a legnagyobb mennyiségben felhalmozódik a falakon és zavarja a normális véráramlást. Napjainkban a gyógyászatban nincs olyan gyógyszer, amely hatékonyan képes kezelni a lipoprotein A lerakódását a véredények falain. Az egyetlen gyógyszer, amely megakadályozhatja ezt a folyamatot, a nikotinsav.

Az energia folyamatok fenntartása az egész szervezetben

Ugyanakkor nemcsak a test teljes energiája és energiája, hanem a sejtek összes energiafolyamata is függ a nikotinsav jelenlététől. Így támogatják az új szövetek és sejtek előállításának folyamatait, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok szintézisét, a csere reakciókat.

Részvétel sejt- és szöveti légzésben

A sejtek légzése ugyanaz az anyagcsere-folyamat, mint sokan mások. Ezért a bőr és a körmök jó állapota nagymértékben függ a testben lévő PP-vitamin normál tartalmától.

A véredények falainak kiszűrése

Ez egy másik módja a keringési rendszer támogatásának, nem kevésbé fontos, mint a vérben lévő koleszterin szabályozása. Ráadásul a PP-vitamin részvételével a fibrinogén a vérben bomlik, ami csökkenti a viszkozitását és hígítja.

Mutatja a méregtelenítési tulajdonságokat

A vérben lévő PP-vitaminnak, valamint maguknak a sejteknek köszönhetően sok toxint és káros anyagot semlegesítenek. Ez a niacin folytatja a máj munkáját, hogy megvédje a testet a különböző mérgektől.

Csökkentett vér trigliceridek

Ez különösen fontos a diabéteszben szenvedők számára. A vérben lévő trigliceridek jelenléte miatt a 2. típusú cukorbetegség tünetei súlyosbodnak és emelkedik a magas vérnyomás. A PP-vitamin csökkentheti a vérben lévő trigliceridek tartalmát, és jelentősen csökkentheti a cukorbetegség megjelenését.

Nikotinamid és funkciói

A nikotinamidnak számos más tulajdonsága is van. A nikotinsavtól eltérően nem képes a vérerek terjeszkedésére, ugyanakkor ugyanolyan mértékben, mint a nikotinsav, részt vesz a szervezet különböző metabolikus és energiareakcióiban.

Ezenkívül a nikotinamid nem mutat ugyanolyan kifejezett tulajdonságokat, hogy szabályozza a vér koleszterin mennyiségét és minőségét. Ugyanakkor ugyanakkor hatékonyabb a diabéteszes betegek támogatása. Elfogyasztásakor csökken a szervezetben szükséges inzulin mennyisége, és csökkenti a hasnyálmirigy kockázatát. A tudósok és az orvosok meggyőződtek arról, hogy a nikotinamid rendszeres fogyasztása esetén az 1. típusú diabétesz kialakulásának valószínűsége felére csökken.

Ezenkívül a nikotinamid segít megőrizni az ízületi és csontrendszeri normális anyagcserét, ezért gyakran használják profilaktikus szerként az ízületek betegségeinek leküzdésére.

Érdekes, hogy a nikotinamid képes veszélyes vírusok semlegesítésére. És ő egyedül csinálja, az immunrendszer segítsége nélkül. A nikotinamid azonban gyakran antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a szervezet védelmi rendszerét.

Mindkét anyag közös jellemzője, hogy enyhe nyugtató és nyugtató hatású. Ezért a PP-vitamint gyakran írják le minden betegnek a fejfájás és az idegrendszeri rendellenességek miatt, néha még olyan súlyos is, mint a skizofrénia, depresszió és alkoholizmus.

PP-vitamin hiány a szervezetben

A szervezetben a PP-vitamin hiányának fő tünete a pellagra - egy komplex betegség, amely a szervezet számos szervének és szövetének károsodásához vezet, és néhány éven belül kezelés nélkül - halálra. Különböző módon jelentkezhet - fekélyek, pikkelysömör, demencia, tartós hasmenés és dermatitis formájában. Az orvostudományban a pellagrát „három D betegségnek” nevezik: hasmenés, dermatitis és demencia. A betegség külső megnyilvánulása:

bőrkárosodás, különösen napfénynek kitett területeken: dermatitis, fekélyek;
étvágytalanság;
korábbi kopaszság;
a nyelv gyulladása;
hasmenés és emésztési zavar;
idegrendszeri betegségek: ingerlékenység, depresszió, álmatlanság;
a demencia kialakulása. Ugyanakkor maga a demencia sem a PP-vitamin hiányának tünete, hanem éppen az egészséges emberben elért előrehaladása megbízható jel;
fájdalom a végtagokban, neuritis, bénulás.

Ugyanakkor a PP hypovitaminosis nem olyan ritka rendellenesség: csak Oroszországban évente több ezer beteget regisztrálnak a PP-vitamin hiányában.

Általában a PP-vitamin hiánya leggyakrabban nem megfelelő táplálkozással jár. Különösen a speciális aminosav-triptofán hiányában az étrendben a PP-vitamin hiányának kockázata meredeken emelkedik. A pellagra legismertebb tömeges előfordulása a világ országainak és régióinak kitörése, ahol a kukorica a táplálkozás alapja - szinte semmilyen metionin nincs benne.

Fontos tényező, amely növeli a hipovitaminózis PP és pellagra kialakulásának kockázatát a krónikus alkoholizmus. Ha csökkenti a PP-vitamin felszívódását a bélben, és akut hiányosságok jelentkezhetnek.

A hypovitaminosis PP kialakulásának elkerülése a legjobb módja a megfelelő kiegyensúlyozott étrend. A kialakulásához meg kell ismernie a szervezet számára a PP-vitamin fő forrásait.

A PP-vitamin forrása

A PP-vitamin számos élelmiszerben megtalálható. Nagyon gazdagok a gabonafélékben, különösen a teljes kiőrlésű gabonákban. A hajdina, az árpa, a búza, a zab, a rozs mind a niacin kiváló forrásai.

Nikotinsav hüvelyesek - bab, borsó, szójabab, bab, földimogyoró is gazdag. Enyhén kevésbé, de még mindig sok, niacin dió, gyümölcs és zöldség. Az ananászok és a dátumok a niacin jó forrása, sok a paradicsomban, káposzta, burgonya és sárgarépa.

A PP-vitamin jó forrásai a hús- és tejtermékek, a halak és a tojás.

Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés kevéssé befolyásolja a PP-vitamin biztonságát, ezért a nyers élelmiszerekben és az általa készített ételekben a mennyisége azonos.

Gazdag PP-ben, sok gyógynövényben. A lucerna, a cayenne-bors, az édeskömény, a farok, a kamilla, a ginzeng, a menta, a petrezselyem, a csalán, a lóhere, a komló, a horsetail, a sóska, a zsálya, a zab, a málna-levelek és a sok más nagy mennyiségben biztosítja ezt a vitamint.

A PP-vitamint bizonyos mennyiségben - bár nagyon kis mennyiségben - a triptofánból származó májsejtek és a bél-mikroflóra nagyon kis dózisaiban állítják elő. Azonban ezek a mennyiségek nem elegendőek ahhoz, hogy a szervezet minden igényét kielégítse a PP-vitaminra. Emellett a triptofán és a nikotinsav egyaránt sok termékben van, de 60 triptofán molekulát tartalmaz egy niacin molekula szintetizálására a májban. Ezért a PP-vitamin élelmiszerekkel való előállítása továbbra is a test fő forrása.

A modern élelmiszeriparban a PP-vitamin önálló élelmiszer-adalékanyagként szerepel E375-ben. Ugyanakkor, mivel számos országban, köztük Oroszországban, bizonyos kontraindikációk is jelen vannak a vitaminban, az E375 kiegészítés szerepel az élelmiszerekben való felhasználás tiltott listáján.

A szervezetnek szüksége van a PP-vitaminra

A PP-vitamin napi bevétele egy felnőttnél 15-20 mg, a megnövekedett fizikai aktivitás pedig 25 mg.

Egy évnél idősebb gyermekek körülbelül 6 mg PP-vitamint fogyasztanak naponta, 10 éves korban - 10-15 mg, serdülőkorban - körülbelül 21 mg fiúknál és 18 mg lányoknál.

Ezek a normál mennyiségű PP-vitamin, amelyet egy egészséges testnek be kell szereznie ahhoz, hogy minden funkcióját biztosítsa, és megakadályozza a pellagra és más betegségek megelőzését. A PP-vitamin fő jellemzője azonban a gyógyászati tulajdonságai.

PP-vitamin mint gyógyszer

Az összes vitaminból csak a modern orvostudományban lévő PP-nek tekinthető valódi drognak. Mivel az A-vitamin-hipovitaminózis tipikus halálos betegség, a vitamin maga is orvosolható, és gyakran önmagában, további gyógyszerek nélkül írják elő.

A pellagra mellett más betegségekkel is kezelik a PP-vitamint. Ezek közé tartozik:

májbetegségek: cirrhosis, krónikus és akut hepatitis;
a végtagok és az agy spazmusai;
különböző neuritis;
atherosclerosis és magas vér koleszterinszintje;
hosszú gyógyító sebek és fekélyek, mind külső, mind belső;
különböző fertőző betegségek;
malabszorpció, Kharntup-kór;
pajzsmirigy-túlműködés;
láz;
diabétesz;
osteoarthritis;
különböző tumorok.

Emellett a nikotin és a kábítószer-függőségben szenvedő nők, valamint a többes terhesség esetén a terhesség alatt megnövelt mennyiségű PP-t írnak fel. A szoptató anyák számára további mennyiségű PP-vitamin szükséges.

A PP-vitamin gyógyászati adagjai

A vízben oldódó képesség miatt a PP-vitamin készítmények orálisan vagy parenterálisan alkalmazhatók. Ebben az esetben a pellagrában szenvedő felnőttek terápiás dózisa napi 50-100 mg, gyermekeknek - naponta 2-3 alkalommal - 10-50 mg.

Emellett gyakran alkalmaznak PP-vitamint szubkután vagy intramuszkulárisan. Ezzel egyidejűleg egyszer vagy kétszer egy injekció beadására 1-2 vagy 1% -os, vagy 2,5% -os vitamin-oldatot adunk be.

Ugyanakkor a PP-vitamin a kontraindikációk és a mellékhatások széles skálájával rendelkezik.

Tehát nem ajánlott a vérzés, a húgyutak különböző rendellenességei, köszvény, glaukóma és artériás hipotenzió esetén. Tilos a PP-vitamin alkalmazása gyomorfekély és nyombélfekély kezelésére.

A hosszú ideig tartó nagy PP-dózis alkalmazása esetén a hypervitaminosis nyilvánvaló jelei alakulhatnak ki:

a felső test erős öblítése, különösen az arc és a fej;
hasmenés, hányás, peptikus fekélyek;
száraz bőr, viszkető bőr;
a szem nyálkahártyájának szárítása;
a máj zsíros degenerációja;
gyengeség.

Ezen túlmenően, ha nagy mennyiségű PP-t injektálunk, az allergiás reakciók gyakran a bőr különböző kiütéseinek és bőrpírjának formájában jelentkeznek. A kisgyermekeknél a PP-vitamin kezelés szepszist okozhat, ezért feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt használná ezeket a gyógyszereket.

A PP-vitamin kölcsönhatása a szervezetben lévő más anyagokkal

A PP-vitamint nem ajánljuk vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel és antikoagulánsokkal együtt, mivel ezekben az esetekben a vérnyomás jelentős csökkenése lehetséges.

A PP-vitamin egyfajta ellenfél és aszpirin-antagonista, és kombinált alkalmazása mindkét gyógyszer hatásának hiányát eredményezi.

Általában a PP-vitamin, mint minden gyógyszer, kis mennyiségben szükséges a szervezetünk számára, és túladagolás esetén veszélyes lehet. Ezért mindannyiunknak olyan étrendet kell összeállítania, amely elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz, de nem használhatja vissza a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében.