- A gyógyszertárak sok kalcium-kiegészítést értékesítenek - drága és olcsó, reklámozott és nem annyira. Mit kell figyelembe venni a kiválasztásuk során?

- A kalciumnak jól felszívódnia kell és ártalmatlannak kell lennie. Ezért az ilyen gyógyszerek kiválasztásakor a fő kritérium nem az ár vagy a reklám, hanem a dózisok és összetétel alapos tanulmányozása a csomagon.

Vannak olyan kalcium sók, amelyek jobban felszívódnak, mint mások. Ezért mindig olvassa el a kiegészítés utasításait. Ha kalcium-laktát vagy citrát szerepel a készítményben, akkor azt biztonságosan lehet megvásárolni. Ezek az anyagok jól felszívódnak.

A kalcium-glükonát rosszabbodik. Igaz, annak hasznossága javítható. Ehhez törje össze a tablettát, és csepp néhány csepp citromlé, amíg meg nem zúg. Ezeknek az egyszerű műveleteknek az eredménye a következő. A kalcium egy könnyen hozzáférhető formába kerül, amely gyorsan és jól felszívódik a bélben.

A kalcium-karbonát lassabban felszívódik, mint más formák. Ennek előnyei azonban nem válnak kevésbé. Itt a probléma más. Ahhoz, hogy a kalcium-karbonát alapú készítmények hatékonyak legyenek, speciális speciális technológiákra van szükség. Nem mindig használják őket, így az alacsony minőségű áruk beszerzésének veszélye.

De van egy meglehetősen egyszerű módja annak, hogy megtudja, mi az. A kalcium-karbonát-tablettát egy pohár ecetbe mártva. Ha 30 percen belül teljesen feloldódott, biztos lehet benne, hogy megvásárolt egy jó minőségű gyógyszert.

A fennmaradó kalcium-sókat hatástalannak tekintik és gyakorlatilag nem használják az osteoporosis megelőzésére.

A második fontos feltétel az adagolás. A felnőttek kalciumszáma napi 800 és 1200 mg között változik. Az alsó szám megfelel a fiatal, egészséges és mobil emberek igényeinek. A felső standard - terhes nők, gyorsan növekvő serdülők és nők esetében 50 év után.

Ha rendszeresen tejtermékeket és egyéb kalciumforrásokat fogyaszt, a dózis felére csökkenthető. Ez azt jelenti, hogy a kalciumhiány pótlására napi bevitele nem lehet kevesebb, mint 400–600 mg.

Megjegyezzük, hogy a gyógyszer címkéjén meg kell jegyezni az "elemi" vagy tiszta kalcium mennyiségét. Gyakran előfordul, hogy a gyógyszert mindenhol hirdetik, és benne tiszta kalciumot - 20 mg. Az ilyen összetétel természetesen nem sérül, de sem a várható előnyöket.

- Figyeljenek az árra?

- A drága drogok nem feltétlenül a legjobbak. Talán az áruk csak egy aktív reklámkampányt hozott. Ezért a hasonló kiegészítők árai jelentősen eltérhetnek. Tehát először meg kell vizsgálnod a drogok összetételét, majd összehasonlítanod kell a költségeket.

- Van értelme a "természetes kalcium" kiválasztását, amely egyes élelmiszer-adalékanyagok része?

- A "természetes forrásokból származó" szavakat néha a kalcium-kiegészítők reklámozására használják. Ezt általában osztriga étrend-kiegészítőknek nevezik, azaz a kagylóból származó kalciumot. Az úgynevezett és csontliszt termékek.

Ne feledje azonban, hogy a kagylót nem mindig ökológiailag tiszta területeken bányászták. Igen, és a csontliszt készítményeiben nemkívánatos szennyeződések is lehetnek.

Ezért a "természetes" kalcium biztonsága, különösen, ha az étrend-kiegészítők összetételében szerepel, gyengébb lehet a szintetikus.

- Igaz, hogy az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium vagy a cink segítenek javítani a kalcium felszívódását? Ezért a tabletták összetételének tartalmaznia kell ezeket a nyomelemeket is.

- A tudományos kutatási adatok szerint ezeknek az ásványi anyagoknak a készítményekhez való hozzáadása gyakorlatilag nem befolyásolja a kalcium felszívódását.

A magnézium és a cink hatékonyságát azonban bizonyították a csontritkulás megelőzésében és kezelésében. Nagyon fontosak a csontok egészsége szempontjából. Tehát a kalcium-drogok a multivitaminokkal párhuzamosan fogyaszthatók, ami magában foglalja ezeket a mikroelemeket.

Amikor kalcium-kiegészítőket szed, nem tehetünk D-vitamin nélkül, ami javítja a kalcium felszívódását. Osteoporosis esetén naponta legalább 400 NE D-vitamint kell bevenni. Kalciummentesítés D-vitamin nélkül - pénz eldobása. De ismét a D-vitamin egy multivitamin komplexből nyerhető. Nem szükséges, hogy a kalcium-gyógyszer része legyen. Bár integrált eszközök természetesen kényelmesebbek.

- Lehet-e korlátozni a multivitaminokat, mert kalcium is van?

- A multivitaminok általában nem tartalmaznak megfelelő mennyiségben. És még egy árnyalat. A vitamin-ásványi komplexekben a kalcium általában foszfát formájában van, ami rosszabbodik. Ezért, ha az osteoporosis speciális készítményeket igényel.

- Mennyi ideig kell a kalcium-kiegészítés?

- A kalcium tablettákat nem szabad folyamatosan bevenni. Az időzítést az orvos határozza meg. A "veszélyes" periódusokban, azaz gyorsított növekedéssel, a menopauza alatt szükség van a törések utáni helyreállásra, kalcium-készítmények kezelésére. Általában több hónapos, majd rövid szünetet ajánl. A "pihenés" alatt a táplálékból származó kalciumra kell támaszkodnia.

- Természetesen beszéd a tejtermékekről?

- Tejtermékek - a legkedvezőbb kalciumforrás. De ez az ásvány nemcsak benne van. Sok spenót, valamint tojás, mandula. De a bajnok a tartalma szezám.

Természetesen a szezámmagot természetes formájukban nem lehet sokat enni, de kozinakit enni lehet tőlük. Az is jó ötlet, hogy szezámolajat adjunk a diétához. A kalcium mellett „csokor” tápanyagot is tartalmaz, ezért ajánlott salátával tölteni.

Szintén szükség van a zöldség rendszeres fogyasztására. Maguk kalciumot tartalmaznak, és más termékekből történő felszívódását javítják, mivel serkentik az emésztést.

Ami a tejtermékeket illeti, akkor akkor, ha friss természetes tejet iszol, akkor azt előnyben kell részesítenie. A kalcium is gazdag "házi" túróban, tejföllel.

A kalcium egyik forrása a sajt, különösen a kemény minőségű. Termelésében ez a nyomelem elveszik a legkisebb mennyiségben.

A tejtermékek kiválasztása, ne feledje: minél alacsonyabb a termék zsírtartalma, annál magasabb a kalciumtartalma. Ez a szabály mind a tejre, mind a túróra és a joghurtra vonatkozik.

- És mit lehet csökkenteni vagy növelni a kalcium-készítmények hatékonyságát?

- Petersburg tudósai szerint a kalcium legjobban este 19 óra elteltével szívódik fel. Ennek oka a személy hormonális hátterének napi ingadozása. Éjszaka a kalcium a csontokból kimossa. E folyamat leáll az esti gyógyszeres kezelés.

Még az abszorpció javítására is ajánlott kalcium bevétele étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után. Az orvosok új adatai azt mutatják, hogy ha a nők nem étkezés közben is kalcium tablettát fogyasztanak, növelik a vesekő kockázatát.

A gyógyszereket bő vízzel leöblíteni. A gyomornedv gyenge termelésével ajánlott savanyú leve, például narancs.

Jobb, ha naponta egyszer kis mennyiségű kalciumot szed, nem pedig az egész adagot egyszerre. A kis mennyiségek jobban felszívódnak, ezért előnyösebb, ha 2-szer 0,5 g-ot veszünk, mint évente egyszer.

A koffein és az alkohol csökkenti a kalcium felszívódását. Ezért a szendvics sajttal a legjobb, ha nem keveredik kávéval. Sőt, ne igyon őket, sem a tea tablettát. Nem kívánatos itatni és szénsavas italokat fogyasztani. Az ezekben az italokban található foszfor segíti a kalciumot a fogakból és a csontokból.

A tetraciklin-csoport egyes antibiotikumai, néhány gyulladáscsökkentő, görcsoldó és hashajtó szer, zavarják a kalcium-készítmények "munkáját". Ha szüksége van ezekre a gyógyszerekre, konzultálnia kell kezelőorvosával arról, hogyan kell megfelelően kombinálni őket a kalciummal.

- A kalcium-készítmények mindig jól tolerálhatók? Vannak-e korlátozások alkalmazásukban?

- A kalcium és a D-vitamin ellenjavallt az urolithiasisban és a veseelégtelenségben.

Egyes embereknél a kalcium-kiegészítők gyomorfájdalmat, székrekedést vagy hányingert okozhatnak. Néhány tablettát nehéz lenyelni nagy méretük miatt.

Ezért kipróbálhatja a gyógyszerek különböző formáit. Például rágható vagy oldható tabletták. Tehát a legmegfelelőbb gyógyszert választja. Ne feledje, hogy a pezsgő formák jobban felszívódnak.

http://www.wh-lady.ru/kalcij-dlya-kostej/

A csontokban a kalcium növelésére szolgáló készítmények

A kalcium (Ca) a szövetek és anyagcsere kialakításában részt vevő emberi test egyik legfontosabb makroeleme. Az elem az ötödik helyet foglalja el a szervezetben lévő összes ásványi anyag listájában, ami az emberi tömeg 2% -át teszi ki.

A kalcium szerepét a testben nem lehet túlhangsúlyozni. A csontok és a fogak ismert építőanyagán kívül a makróelem szabályozza a szív összehúzódási funkcióját, táplálja az idegszövetet és részt vesz az impulzusokban, csökkenti a koleszterint, szabályozza a vérnyomást, részt vesz a tápanyagok sejtmembránokon keresztül történő szállításában és még sok más módon.

A kalcium rendkívül fontos a terhes nők számára - csak a megfelelő bevitel mellett a magzat élettani fejlődése és a várandós anya normális egészségi állapota biztosított.

Kalcium-norma a szervezetben

Az újszülötteknél a test körülbelül 30 gramm kalciumot tartalmaz. Fokozatosan növekszik a kalcium mennyisége felnőtteknél és megközelítőleg 1000-1200 gramm (átlagos súlya 70 kg). A napi kalciumbevitel normái az életkortól és a nemtől függenek:

Kor és nemi csoport

norma

A kalciumhiány okai

Viselkedési és külső okok

• A táplálékkal nem kielégítő kalciumbevitel, amelyet gyakran megfigyelnek a fogyás, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a vegetarianizmus, a böjt, a tejtermékek elhanyagolása stb.
• Alacsony kalcium a vízben.
• Dohányzás, túlzott kávé-lelkesedés (gyorsítja a Ca eltávolítását).

Betegségek, kóros állapotok

• A makro felszívódásának megsértése a bélben, amely a dysbiosis, a kandidozis, az élelmiszer-allergia, a krónikus enterokolitis stb.
• A vesék, a hematopoetikus rendszer, a hasnyálmirigy (pancreatitis), a pajzsmirigy (családi, idiopátiás, posztoperatív hipoparathyreosis, amelyben a hypocalcemia a parathormon által termelt parathormon által termelt fokozott termelés miatt jelentkezik) betegségei.
• Osteoporosis (kezelés)
• Az ösztrogén hiánya
• angolkór
• Laktózhiány (tejtermék és más, az elemet tartalmazó termékek).

Metabolikus rendellenességek

• A felesleg a következő elemekből áll: ólom, cink, foszfor, magnézium, vas, kobalt, kálium és nátrium, amelyek hozzájárulnak a kalcium eltávolításához.
• A D3-vitamin test hiánya, amely részt vesz az elem asszimilációjában és a sejtstruktúrába való beépítésben (a felnőttek esetében a norma 400-800 NE).

Egyéb okok

• A terhesség és a szoptatás felgyorsult növekedése alatt megfigyelhető elem szükségességének növekedése (kalcium megy a magzati szövetek felépítéséhez vagy az anyatej gazdagításához), a fokozott fizikai és mentális stressz (gyorsított fogyasztás), csúcspont (a kalciumot felszívó ösztrogén hiánya).
• Speciális kor (csökkent kalcium felszívódás).
• Diuretikus és hashajtó szerekkel történő kezelés (gyorsított elimináció).

A szervezetben a kalciumhiány tünetei

• Gyengeség, fáradtság, csökkent teljesítmény.
• Idegesség, ingerlékenység.
• Száraz és pelyhes bőr, törékeny körmök. A fejbőr fokozott izzadása.
• Fogszuvasodás, fogszuvasodás.
• Az ujjak, az arc, a görcsök, a lábak és a kezek fájdalma.
• Az oszteoporózis jelei a törékeny csontok, a gyakori törések vagy repedések, csontváltozások.
• A szívműködés megsértése a szívelégtelenség kialakulásához, tachycardia.
• Subkapszuláris szürkehályog (hosszan tartó hypocalcemia).
• Megnövekedett vérzés, véralvadás.
• Csökkent immunitás, amelyet a gyakori fertőzések fejeznek ki.
• A hideg időjárás fokozott érzékenysége (csontokban és izmokban, hidegrázás).
• A gyermekek kalciumhiányának jelei: a fogak és a csontok képződésének megsértése, a szemlencse patológiás változásai, idegrendszeri rendellenességek, ingerlékenység, görcsök, rossz véralvadás.

A hypocalcemia diagnózisa

Az állapot diagnózisa a beteg panaszai és a vérszérum elemének laboratóriumi meghatározása alapján történik (a norma 2,15-2,50 mmol / l).

Kezelés - hogyan kell kitölteni a kalcium hiányát

• A hypocalcemia akut állapotának kezelését kórházban végzik, mert Ez a helyzet életveszélyes.
• A krónikus makroelemhiány megköveteli a kalcium-készítmények, a D3-vitamin és más elemek bevételét, normalizálja az étrendet, és kiküszöböli azokat a viselkedési tényezőket és termékeket, amelyek károsítják a Ca felszívódását vagy hozzájárulnak annak elvesztéséhez.

A terápiás gyógyszereket úgy írják elő, hogy egy elem napi bevitele kb. 1,5-2 g, a D-vitamin készítményeket egyéni dózisban választják ki a test igényeinek megfelelően. A kezelés időtartama általában hosszú, egyéni. A modern gyógyszeripar kombinált készítményeket állít elő, amelyek mind a kalciumot, mind a D3-vitamint és más szükséges farmakológiai hatóanyagokat tartalmaznak.

Kalcium-készítmények

Gyógyszerkészítményeket írnak elő a hypocalcemiaval kapcsolatos állapotok és betegségek kezelésére és megelőzésére, valamint a csonttörések gyógyulásának felgyorsítására. A kalcium-készítmény jellemzői:

• A készítménynek meg kell jelölnie az elemi, tiszta kalcium mennyiségét;
• Jobb emészthetőséget érünk el, ha étellel együtt veszik;
• A koffein, a szénsavas italok és az alkohol jelentősen rontja az elem felszívódását;
• A rossz emészthetőség tetraciklin antibiotikumokkal, hashajtókkal, gyulladásgátló és görcsoldó szerekkel kombinálva is jellemző;
• Gyakran a kalcium készítmények hasi fájdalmat, hányingert, székrekedést okoznak.
• Minden gyógyszernek számos szigorú ellenjavallata van (terhesség, urolitiasis, tuberkulózis, krónikus veseelégtelenség, gyermekkor, stb.).

Az ebbe a kategóriába tartozó összes gyógyszer három csoportra osztható:

• Makro-tápanyagot tartalmazó monopreparátumok só formájában: kalcium-karbonát (az elem 40% -a), kalcium-citrát (21%), kalcium-glükonát (9%), kalcium-laktát (13%) stb.
• Kombinált gyógyszerek, beleértve a kalcium-sókat, a D-vitamint és más ásványi anyagokat. A D-vitamin részt vesz a kalcium metabolizmusában, a csont architektonikai szintézisében és fenntartásában, így ezek a dózisformák hatékonyabbak: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin, stb.
• Multivitamin. Több vitaminot és ásványi anyagot tartalmaznak a profilaktikus dózisokban, és a hipokalcémia megelőzésére szolgálnak, és az elem kiegészítő forrásaként is megjelennek: Multi-tabs, Alphabet, stb. (Kalciumtartalom 1 tabletta 150-200 mg).

Népszerű gyógyszerek

Kalcium-karbonát és magnézium-karbonát

Renny 130-200 rubel. (mentol, narancs, menta). Tartalmazott szisztémás formában kalciumot tartalmaz, 680 mg kalciumot, 80 mg magnézium-hidroxi-karbonátot 1 rágótablettában. Ezeket az elemeket a hiányosságok kiküszöbölésére használják, és antacid hatása is van. Felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek számára készültek - 2 fül. étkezés után, a szájban feloldódva (maximum 11 naponta).

Kalcium-klorid

1 ml - 0,1 g kalcium-kloridban. A hypocalcemia, a pajzsmirigy betegségei, a vérerek. Kapható intravénás beadásra alkalmas oldat formájában felnőtteknek (naponta 15 ml 2-3 r-ig) és glükózzal vagy nátrium-kloriddal hígítva (5-10 ml 2 r naponta).

Kalcium-karbonát + kolecalciferol

• Kalcium D3 Nikomed (500 mg + 200 NE 400 rub)
• Kompatibilitás kalcium D3 (500 mg + 200 NE 120-170 rubel)
• Vitrum kalcium D3-vitaminnal (500 mg + 200 NE 500 rub.)
• Natekal D3 (600 mg + 400 NE 320 dörzsölés).

Népszerű kombinációs gyógyszerek, amelyek kompenzálják az elemhiányt és javítják az abszorpciót. A hatóanyag hatására a gasztrointesztinális traktusban az elemek felszívódását szabályozzák, megakadályozzák a mellékpajzsmirigy-hormonok fokozott szintézisét, és fokozzák a csontreszorpciót. Terápiás célokra az adagolást egyedileg választjuk ki. Profilaktikus:

• 4-11 éves gyerekek - 1 t 2 r naponta
• 12 literesnél idősebb gyermekek és felnőttek - 2 tonna 3 r naponta.

Kalzemin Advance

30 darab 360 rubel, 120 darab 800 rubel. Kalcium-citrát + karbonát 500 mg, D3-vitamin 5 µg - komplex gyógyszer a kalciumhiány korrigálására és a 12 literes felnőttek és gyermekek állapotának megelőzésére. Kalciumot, magnéziumot, cinket, rézet, bórt, kolekalciferolt tartalmaz. Elfogadva 1 tonna naponta kétszer.

Tengeri kalcium

100 darab 100 dörzsölje. Számos változatban kapható - magnézium, cink, szelén, C-vitamin, jód. Az étrend-kiegészítők kategóriájába tartozik, és ezeknek az elemeknek a kiegészítő forrása a terhesség, a szoptatás és a menopauza során a nőknél, intenzív növekedés a serdülőknél, stb.

A kezelés teljes időtartama alatt szükséges a szérum kalcium szintjének ellenőrzése - minden hónapban az első hónapban, majd a frekvencia csökken.

Tojáshéj a szervezetben a kalcium hiányából

A hagyományos orvoslás számos forrása elősegíti a tojáshéjak fogyasztását, mint természetes kalciumforrást. Valóban, a tojáshéj 90% -os kalcium. Az utóbbi években végzett vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy az elemnek a héjból történő emészthetősége nagyon alacsony, még akkor is, ha citrommal vagy mással együtt használják. Ezért nem érdemes figyelembe venni a tojáshéjat a kiegyensúlyozott étrend vagy terápiás gyógyszerek alternatívájaként.

A források az alábbi receptet adják a tojáshéj előállításához: alapos mosás és egy vékony belső film eltávolítása belőle, a héjak szárítva és porítva őrölve. Élelmiszerrel naponta egy teáskanál adnak hozzá, néhány csepp citromlé hozzáadásával. A kurzus 1,5-2 hónap, 1 alkalommal fél év alatt.

Kalcium az idősek számára - mítoszok és valóság

Mint ismeretes, az oszteoporózis kialakulásának kockázata többszöröse az idősek körében, és sokan, gondoskodva az egészségükről, növelik a tejtermékek bevitelét a megfelelő kalciumbevitelhez a szervezetben. Új-Zéland tudósai megkérdőjelezték az 50 évesnél idősebb emberek csontjainak megnövekedett kalciumszintjének szükségességét.

• Mark Bolland, az Aucklandi Egyetem kutatócsoportjával együtt kétszer tanulmányozta a kalciumnak a csontsűrűségre gyakorolt ​​hatását. Egyikük az 50 évesnél idősebb korosztály (13 790 fő) volt. Mint kiderült, a kalcium-készítmények és a magas elemi tartalmú termékek állandó bevitele mindössze 1-2% -kal növelte a csontsűrűséget.
• Egy másik vizsgálatban találtunk kapcsolatot a csonttörés aránya és a kalcium bevitel között. A felmérésben több mint 45 000 ember vett részt. Kiderült, hogy a makroelem rendszeres bevitele nem csökkenti a csonttörés valószínűségét.

Így a tudósok összefoglalják, hogy nincs ok arra, hogy kalcium-kiegészítőket vegyen be, vagy az élelmiszerekben magas tápanyagtartalmú étrendre váltson (a kalciumot naponta használandó élelmiszerekkel kell ellátni).

De a megfelelő fizikai aktivitás, különösen a 2 perces napi ugrás, az idősek csontritkulásának jó megelőző intézkedése. De ne felejtsük el, hogy ez csak egy tanulmány az emberek bizonyos csoportjáról, anélkül, hogy figyelembe vennénk a szervezet kapcsolódó kórképeit és jellemzőit. Ha az orvos javasolja a megerősített hipokalcémiás Ca-gyógyszereket vagy az egyikre való hajlamot, ajánlásait követni kell.

A hypocalcemia megelőzése

Ennek a kóros állapotnak a megelőzése az egészséges emberek számára, akik nem szenvednek olyan betegségektől, amelyek Ca-hiányhoz vezetnek, számos alapvető dologban van.

• A napi elegendő mennyiségű makroelemet tartalmazó termékek napi fogyasztása, amely kielégíti a napi szükségletet;
• A D-vitaminban gazdag élelmiszerek használata, amely biztosítja a szervezetben a kalcium átalakulását és jobb felszívódását (savanyú tej, növényi olajok, tojás, tenger gyümölcsei, halmáj, halolaj, zabpehely, zöldek);
• D-vitamin megelőző bevitele a gyermekek számára az őszi-téli időszakban (az orvos ajánlása szerint);
• Megfelelő napsugárzás biztonságos órák alatt, kivéve a 12 és 15 óra közötti időszakot, amely biztosítja a D-vitamin szintézisét az emberi szervezetben;
• A kiegyensúlyozott vitamin-ásványi komplexek rendszeres használata, de az orvos ajánlása és a fiziológiai dózisok megfigyelése. A hipokalcémia megelőzése különösen fontos a terhes, szoptató és idős nők esetében;
• Megfelelő fizikai tevékenység, sport.

Kalciumtartalmú élelmiszerek

A megfelelő táplálkozás elegendő mennyiségű kalciummal a legjobb megelőzés és hipokalcémia, valamint a makro tápanyag hiányával kapcsolatos betegségek. Számítsuk ki az egyes termékek megfelelő fogyasztását, ismerjük a napi árfolyamot és az elem mennyiségét 100 gramm termékre. A tejtermékekben rengeteg kalcium van, de az életkoruk során romlik az emészthetőségük, ezért nem csak az elem e forrására támaszkodhat. A kalcium is nagy mennyiségben található zöldségekben, tenger gyümölcseiben és diófélékben.

Néhány jellemző a kalcium abszorpcióval kapcsolatban

• A Ca tejből történő felszívódása csak 30%;
• A növényi eredetű termékeket a makró 50% -os emészthetősége jellemzi;
• Az étrendnek D, C és magnéziumot tartalmazó élelmiszerekben gazdagnak kell lennie;
• A nikotin, az alkohol, a kávé, a szóda (különösen a kóla), a kolbászok, a füstölt ételek hozzájárulnak a Ca kiszáradásához és károsítják az abszorpciót;
• A só szintén hozzájárul a makrotápanyagok eltávolításához a szervezetből, és hátrányosan érinti a gyomor-bél nyálkahártyát, ami károsítja az abszorpciót.
• Az átlagos napi kalcium-bevitel felnőtteknek 1000-1500 mg legyen. Ez az összeg annak a ténynek köszönhető, hogy az élelmiszerlistában felsorolt ​​összes kalciumot a szervezet nem szívja fel.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a kalcium-táblát (kalcium mennyisége - mg / 100 g termék)

Tejtermékek

Hús, hal

Zöldségek, gyümölcsök, diófélék

élelmiszerbolt

Sütőipari termékek

Gyümölcslevek, italok

A kalcium nyomelem, amely befolyásolja a haj, a körmök, a csontok és a fogak egészségét. Ezért szükséges annak biztosítása, hogy a szervezet elegendő mennyiségű anyagot kapjon. Szükség esetén kalcium-kiegészítőket kell szednie, amelyeket csak az orvos ír elő. Ebben az ügyben az arany átlaghoz kell ragaszkodnunk, és emlékeznünk kell arra, hogy mind a nyomelem, mind a túlzott mennyiség jelentős kárt okoz az egészségre.

Miért van szükség a kalciumra

Ennek a mikroelemnek a fő funkciói a következők:

• részt vesz a véralvadás folyamatában;
• normalizálja a szénhidrátok és a nátrium-klorid cseréjét;
• hozzájárul az emberi csontváz megfelelő kialakításához;
• szabályozza az izom összehúzódását és a hormonkiválasztást;
• csökkenti az érfalak permeabilitását;
• gyulladásgátló hatása van.

Mikor használjon kalcium-kiegészítőket

A kérdés megválaszolásához tudnia kell, hogy mennyi kalciumot kell bevenni. Egy felnőttnek naponta 0,8 g mikroelemet kell használnia. Nőknél, akik terhességet hordoznak és szoptatnak egy csecsemőt, az arány 1 g-ra emelkedik, a gyermekek esetében pedig a nemzetközi normák szerint a napi kalciumszükséglet:

• morzsákban 6 hónapig - körülbelül 500 mg;
• 6–12 hónapos csecsemőknél 700 mg-ig;
• 1 év és 10 év közötti gyermekek esetében - legalább 900 mg;
• 11 - 16 éves serdülők - 1200 mg.

Szükség van egy nagyobb összegre a sportolók számára, akik állandóan érintkeznek (szakmai tevékenység) a porral, amely foszfátokat és fluort tartalmaz. Ha egy személy szteroid hormonokat és glikokortikoidokat használ a kezeléshez, akkor a napi kalciumszükséglet is nő.

A kalciumhiány akkor fordulhat elő, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, mivel a mikroelemek bevétele a testben csökken. Ezeknek az embereknek meg kell figyelniük, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű táplálékot kapjon-e, mert különben a szép figura iránti vágy nagyon költséges lehet - egészség.

Ha egy személy nem kap elegendő mennyiségű nyomelemet élelmiszerekkel, akkor szükséges a kalciumot tartalmazó készítmények további alkalmazása. Az áruk eltérő: mind drága termékek, mind olcsó, de hatásos gyógyszerek kalciummal.

Használati jelzések

Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy a kalciumot tartalmazó gyógyszerek szedése kizárólag szakember céljára szükséges, önmagukra felíró gyógyszerek elfogadhatatlanok. Tehát nézzük meg, mikor kell extra kalcium-kiegészítőket szednie:

1. A sósav nagy mennyisége miatt megnő a gyomor környezetének savtartalma. Ez az állapot a gyomorfekélyekre, az akut és krónikus formákban előforduló gastritisre, a duodenitiszre, a gyomor-bélrendszerben kialakuló erózióra, a reflux gastritiszre jellemző.
2. Angolkór. A gyermekkori betegség a kalcium és más nyomelemek jelentős hiányából ered, és a gyermek csontjainak növekedésének megsértésével nyilvánul meg.
3. A fogszuvasodásnak nagy száma mind a felnőttek, mind a gyermekek körében.
4. Hypocalcemia, vagy a szervezetben a kalcium mennyiségének csökkenése. A mikroelem felszívódási folyamatainak megsértése, a táplálékkal való elégtelen bevitel, valamint a kortikoszteroidok és a vesebetegségek alkalmazása következtében alakul ki.
5. Tetánia. Ez egy olyan kóros szindróma, amely az izmok szöveteiben alakul ki és provokálja a hypertonusukat.
6. Osteomalacia. A csont ásványi sűrűség csökkenésével összefüggő betegség. Nem vezet semmilyen funkcionális rendellenességhez, hanem jelzi a csontritkulás kialakulását. Az osteomalacia denzitometriával detektálható.
7. A csontritkulás. Egy olyan betegség, amely a csont ásványi sűrűségének jelentős csökkenése miatt következik be.
8. A posztmenopauza a csontritkulás jeleit mutató nőknél fordul elő. Ebben az esetben a kezelés kiegészül a D-vitamin használatával.
9. A kávé, az alkoholtartalmú italok, a nikotin, egyes gyógyszerek, valamint az ajánlott étrend betartása következtében kialakuló hyperaciditás tüneteinek kiküszöbölése.

A kalcium-gyógyszerek osztályozása

Minden kalciumot tartalmazó gyógyszer három csoportra oszlik. Mindegyiknek saját alkalmazási sajátosságai vannak. Melyik kalcium-gyógyszer jobb? Ezt csak a kezelőorvos határozhatja meg, figyelembe véve a betegség lefolyásának sajátosságait és egy adott beteg jólétét.

monopreparations

Ez a gyógyszer, amely tartalmazta a kalciumot adalékanyagok nélkül. Az ilyen gyógyszerek listája meglehetősen széles:

• Kalcium-karbonát;
• Kalcium-citrát;
• Kalcium-laktát;
• Calcium Sandoz;
• Vitakaltsin;
• Skoralayt;
• Kalcium-adalékanyag.

kombinált

Ellentétben a monodrugokkal, a D-vitamint és más nyomelemeket adják a kombinációhoz. A kombinált gyógyszerek előnye, hogy a szervezet egyidejűleg két fontos komponenst - kalciumot és D-vitamint - kap. Ez utóbbi fontos az egészséges csontok és fogak számára is. A kombinált termékek a következők:

• Kalcium D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Kalcium D3 Classic;
• Complivit kalcium D3;
• Natekal D3.

multivitamin

A kalcium multivitamin készítmények összetétele számos vitamint és mikroelemet tartalmaz, ezért az emberi test nemcsak kalciummal, hanem más hasznos és szükséges komponensekkel is gazdagodik. Gyógyszerekről, kalcium-vitaminokról beszélünk, nevezetesen:

Használati módszer

Annak érdekében, hogy a kezelésből származó maximális egészségügyi előnyöket elérjük, a gyógyszert helyesen kell bevenni, szigorúan az orvos ajánlásainak megfelelően. Fontolja meg a használat módját, egyes alapok adagját.

1. Calcemin. Ajánlott felnőtteknek és gyermekeknek 12 év után egy tabletta naponta kétszer. A gyógyszert étkezéssel vagy közvetlenül étkezés előtt kell bevenni. A kezelés időtartamát az orvos határozza meg minden egyes betegre vonatkozóan.
2. Multi-tabs. Használható felnőttek és 4 éves korú gyermekek számára. A gyógyszert naponta egyszer szedik étkezés közben vagy étkezés után. Az időtartam a testben lévő kalciumhiány mértékétől függ, és egyénileg meghatározható.
3. Vitakaltsin. Naponta 250-1000 mg mennyiségben jelölték ki. A tablettát ajánlatos egy pohár vizet rágni és inni. Ha a gyógyszer formája pezsgő tabletta, akkor 200 ml vízben oldjuk.
4. Vitrum. A felnőttek és a 12 éves korú gyermekek étkezés közben vagy étkezés után, egy tabletta naponta 30-60 napig kerülnek bevételre.

Megjegyzés: ha a kezelés hosszú ideig tart, a vizeletben és a vérben a kalcium mennyiségének időszakos ellenőrzése szükséges.

Foghatok terhesség és szoptatás alatt

A terhesség ideje alatt a kalcium-készítmények a második trimesztertől kezdődnek, és nem korábban, mint a 13 hetes terhesség után. A szoptatás során szükség lehet további kalcium-kiegészítőkre is. Vegyük figyelembe azokat a tüneteket, amelyek a terhességet vagy szoptatást végző nő testének kalciumhiányát jelzik:

• nagyszámú fogak gyors megsemmisítése;
• törékeny körmök és haj alakul ki;
• késleltetett szállítás kezdetének kockázata;
• terhes nők késői gesztózisa;
• erősen áramló toxikózis a korai szakaszban;
• az abortusz kockázata;
• fokozott idegesség és szorongás;
• görcsök az alsó végtagokban;
• az izomtónus megnő;
• a munka elsődleges gyengesége.

Az orvos a következő és kalciumhiányos gyógyszereket írhatja elő a jövőben, és a szoptató anyák:

• Kalcium D3 Nycomed, amelyben összetétele - 500 mg kalcium, valamint D-vitamin - hozzájárul a kalcium jobb felszívódásához;
• A kalcium-glükonát 500 mg kalciumot is tartalmaz minden tablettában;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit és egyéb multivitamin komplexek, amelyek mind terhes nők, mind szoptató anyák számára szánták;
• A Calcemin minden tablettánál 250 mg kalciumot tartalmaz, a gyógyszer jelentős előnye van - jobb és gyorsabb a nő teste.

Az összes drog adagja, a kezelés időtartama megteremti az orvost.

Ellenjavallatok a kalcium-kiegészítők alkalmazására

A kalciumot tartalmazó gyógyszerek alkalmazásának fő ellenjavallatai a következő betegségek és állapotok:

• hiperkalcémia, azaz megnövekedett mennyiségű nyomelem a testben;
• a gyógyszer komponenseinek egyéni immunitása;
• a mellékpajzsmirigyek túlérzékenysége;
• rosszindulatú daganatok csontmetasztázisokkal;
• urolithiasisban;
• krónikus vesebetegség, amelyben szervi elégtelenség áll fenn;
• multiplex myeloma;
• phenylketonuria.

Mellékhatások

A nemkívánatos hatások közé tartoznak a következők:

• az allergiás reakció különböző fokú súlyosságú;
• hányinger és hányás;
• fájdalom a hasban;
• légszomj, törés széklet;
• hiperkalcémia (a kábítószerekkel való túlzott kalciumbevitel következtében alakult ki).

A kalcium készítmények segítenek megbirkózni a szervezetben a kalciumhiány problémájával, ha a beteg szigorúan végzi a szakember kinevezését.

Valószínűleg mindenki hallotta, hogy mennyire fontos a kalcium az emberi testben. De azon tűnődött, vajon elég lenne-e elég ahhoz, hogy a szervezetében elég kalcium volt - egy nagy kérdés.

Sajnos, a gyakorlatban csak az egészségproblémák megjelenése után kezdünk aggódni a kalcium szintjéről.

Ez teljesen rossz megközelítés. A szakértők szerint a betegek csak akut tünetekkel küzdenek: törékeny körmök, hajhullás, csontritkulás, törések, fogak problémái.

A helyes megközelítés az lenne, hogy kövesse az ajánlásokat a kalcium szintjének fenntartására a szervezetben, amíg súlyos tünetek nem jelentkeznek.

Milyen funkciókkal rendelkezik a kalcium a szervezetben

A kalcium nagy szerepet játszik a test egészséges működésében. Számos pótolhatatlan funkciót hajt végre:

• Csontnövekedés és megújulás
• A vérnyomást szabályozza
• Részt vesz az anyagcserében
• Szerepet játszik az idegsejtek közötti impulzusok továbbításában.
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét
• Szükséges a hormontermelés folyamatában
• Részt vesz az izom összehúzódásának folyamatában
• A véralvadási mechanizmus kérdése

A szervezetben a kalcium szintjének növelése kétféleképpen lehetséges.

Az első a kalciumtartalmú gyógyszerek bevitele. A második az étrend betartása, amely magában foglalja a napi kalciumszintet is.

a szervezetben megkezdődik a szükséges elem „öntermelés” folyamata. Ez a csontszövetből való kiöblítése miatt következik be.

Természetesen a csontszövetben a kalcium csökkenése negatív következményekkel jár a szervezetben:

• A csontok elvékonyodása és törése
• csontritkulás
• Rossz fogak és körmök
• Gyermekek növekedésének megszüntetése
• A végtagok kanyargósodása ellen
• A felső és az alsó végtagok zavarossága
• Súlyos fájó gumi
• Megnövekedett szívritmus és magas vérnyomás

A szervezetben a kalciumhiány speciális kockázati csoportja a gyermekek, serdülők és nők 50 év után.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne várják el a szervezetben a súlyos kalciumhiányhoz kapcsolódó problémák kialakulását.

Csak a csontokat erősítő elem szintjének megőrzése szükséges, figyelembe véve a különböző vitaminokkal telített, kiegyensúlyozott étrendet.

Az egészséges csontok táplálkozási jellemzői

A megfelelő és megfelelő táplálkozás modern tudományában sok tipp és szabály van arról, hogyan lehet a napi táplálékból kalciumot beszerezni.

A probléma az, hogy egyes termékek a csontszövetet kalciummal telítették, míg mások ellenkezőleg gyengítik.

A felnőttek napi kalcium-bevétele 1200 mg kalcium. Sajnos a statisztikák szerint a négy ember közül három nem kapja meg ezt a teljes arányt.

Ugyanakkor egy étkezéskor a szervezet nem képes több mint 500 mg kalcium felszívódására. Fontos, hogy a kalciumtartalmú ételeket több étkezésre szétosztjuk.

A táblázat bemutatja azokat a fő termékeket, amelyekből a legkönnyebben kalciumot kaphat.

http://spina-doctor.ru/preparaty-dlya-povysheniya-kal-ciya-v-kostyah/

Top 10: Vitamin komplexek kalciummal a nők számára. Adagolás és bevétel

A kalcium részt vesz a test alapvető anyagcsere-folyamataiban, és a csontok és az izmok fő összetevője.

Emellett a Ca (kalcium) szabályozza a szívizom munkáját és az idegszálak vezetőképességét, csökkenti az allergia intenzitását, szabályozza a vérnyomást, növeli a véralvadási arányokat.

Ennek hiánya a csontszövet lazulásához, a fogzománc állapotának romlásához és a fogak elvesztéséhez, a törékeny körmökhöz, az osteoporosis kialakulásához vezet.

Gyermekeknél a kalciumhiány a csont- és izomrendszer rendellenes fejlődését okozta.

Napi kalciumszükséglet

Naponta szüksége van a következő mennyiségű kalciumra:

• 400 mg - hat hónapos kor alatti gyermekek számára;
• 600 mg - 3 év alatti gyermekek számára;
• 800 mg - 10 év alatti gyermekek számára;
• 1200 mg - 16 év alatti serdülők számára;
• 800-1200 mg-nak szüksége van felnőttre;
• 1500 mg - nőknek a terhesség első felében;
• 1800-2000 mg - a nőknek a terhesség utolsó hónapjaiban és a szoptatás ideje alatt;
• 1000-1400 mg szükséges a sportolók számára;
• Az érett és idősebb embereknek 1200 mg vagy annál nagyobb szükségük van.

A napi szükséglet teljes feltöltése érdekében ajánlott a kalciumot tartalmazó vitaminokat nők, férfiak, gyermekek és az idősek számára.

Melyik kalcium jobban felszívódik a szervezetben

A készítményekben lévő kalcium a következő formákban található:

• A glükonát kevés elemi kalciumot tartalmaz, nagy dózisokban fogyasztást igényel;
• A kalcium-kloridot intravénásan adják be, miközben a gyomor interorális irritációját veszik igénybe;
• A karbonátot az elemi kalcium magas tartalma jellemzi, de az abszorpcióhoz a gyomornedv normális vagy magas savtartalma szükséges;
• A kalcium-citrát jobban emészthető - teljesítménye 2,5-szer magasabb, mint a kalcium-karbonáté, és nem függ a savasságtól. Vitaminok kiválasztása kalciummal a nők számára 45-50 éves koruk elérésekor, amikor a gyomornedv savtartalma fokozatosan csökken, figyelmet kell fordítani a nátrium-citrátot tartalmazó gyógyszerekre.
• A foszfát - magas elemi kalciumtartalmú a legalacsonyabb emészthetőség.

Vitaminok kalciummal felnőtt nők és férfiak számára

A kalcium és a D-vitamin összehasonlító tartalma a készítményekben.

Fontos emlékezni! Alkohol, kávé, dohányzás és dohányzás esetén a kalcium intenzíven eltűnik a csontszerkezetből.

Felnőtt férfiak és nők esetében fontos figyelembe venni ezt a tényt a vitaminok kalciummal történő bevételének kiszámításakor.

Kalcium D3 Nycomed

Vitamin- és ásványi komplex, amely kombinációt tartalmaz: D3-vitamin + Ca.
Elérhető konvex, nagy, kerek fehér lozengek formájában. Az ízlés szerint választott - mentol vagy citrusfélék.

Összetétele:

• fő összetevők: Ca + D3, amely segít a kalcium jobban felszívódni a gyomorban;
• aszpartám;
• szorbit;
• magnézium-sztearát;
• isomalt;
• narancsolaj;
• ízesítő adalékok;
• monogliceridek;
• zsírsavak digliceridjei.

Az eszköz fő célja a nyomelemek - kalcium és foszfor - cseréjének szabályozása a hiányuk megszüntetése érdekében.

A komplex befogadásának eredményeképpen a csontszövet tömörül, a fogzománc állapota javul, szabályozza a véralvadási folyamatot, normalizálja a szív aktivitását.

A bőr külső állapotát is javítja, simábbá válik, a törékeny körmök eltűnnek, megszakadnak és elveszítik a haját. A túlzott ideges ingerlékenység csökken.

Nem alkalmazható:

• 3 év alatti gyermekek számára;
• serdülők és felnőttek esetében - a gyógyszer és a fruktóz összetevőire vonatkozó pozitív allergiás vizsgálatok jelenlétében;
• a vérben és a vizeletben a kalcium feletti normális felismerésében;
• aktív fázisú tuberkulózissal;
• veseelégtelenség és vesebetegség.

Az emésztőrendszer rendellenességei, a bőrirritáció mellékhatásai lehetnek a gyógyszer szedésének.

Az alábbiak szerint kell eljárni: a csontritkulás megelőzésére vagy a betegség komplex kezelésének előkészítésének részeként: egy kurzus - 4-6 hétig naponta 2 vagy 3 cukorkát vegyen reggeli vagy ebéd, rágás vagy rassasyvaya alatt.

Ahhoz, hogy a Ca-hiányt kiegyenlítsük:

• 3 és 5 év közötti gyermekek naponta 1 vagy fél cukorkát írtak;
• 5 és 12 év közötti gyermekek számára - 1 vagy 2 cukorkát naponta;
• 12 éves és annál idősebb serdülők, valamint felnőttek - 2 lozenge naponta 1 alkalommal.

A gyógyszer ára 300 rubelt.

Kalcium D3 Nycomed Forte

Úgy néz ki, mint egy kerek gyümölcshüvely. A "Forte" előtag a D3-vitamin nagy mennyiségét jelenti.

A hatóanyagok összetételében: Ca, D3-vitamin, továbbá aszpartám, szorbit, magnézium-sztearát, izomalt, narancs vagy citromolaj stb.

Az észleléskor figyelembe kell venni:

• a csontok törékenysége és törékenysége;
• a csontszövet lazítása Ca-hiány miatt;
• növekedési retardáció gyermekeknél;
• a körmök törékenysége és rétegzése;
• gyengeség és hajhullás.

A legfontosabb a komplex pozitív hatása a csontritkulás megszüntetésére és megelőzésére.

A gyógyszert nem írják elő:

• veseproblémák;
• tuberkulózis;
• felesleges kalcium a vizeletben, vér;
• sarcoidosis;
• allergiás az összetevőkre.

A gyógyszerre gyakorolt ​​nemkívánatos reakciókat az emésztőszervek rendellenességeként fejezik ki.

Megelőző intézkedésként a 3 és 12 év közötti gyermekek napi 1 pasztillát adnak, 12 éves és annál idősebb - 2 pasztillát naponta, kezelésre és az osteoporosis elkerülésére - 1-2 pasztillát naponta.

A gyógyszer ára: 331 rubeltől.

Figyeljen! A nők kalciummal való túladagolása a gyomor-bél traktus romlását okozza, csökkent a teljesítmény, hozzájárul az urolitiasis, az aritmiák, az anorexia, a gyengeség és a csontok fájdalmának megjelenéséhez.

"Complivit Calcium D3"

A dietetikusok által ajánlott ásványi vitamin-komplex a kalcium és a foszfor cseréjének ösztönzésére. Gyümölcs pasztillák formájában kapható.

Az egyik ilyen cukorka szerkezete a következőket tartalmazza: hatóanyagok - Ca + D3-vitamin, egyéb összetevők: kukoricakeményítő, ízesítők, borsmentaolaj, povidon, poliszorbát stb.

A gyógyszer akkor jelenik meg, amikor észleli:

• Ca-hiány;
• csont törékenység és lazaság;
• a fogzománc romlása;
• törékeny és rétegzett körmök;
• osteoporosis - mint megelőzés és a betegség komplex kezelése.

A törések után sikeresen alkalmazzák a rehabilitációt.

A komplexum nem működik a következő esetekben:

• a tuberkulózis aktív fázisának jelenléte;
• fruktóz intolerancia;
• vesebetegség, beleértve a vesebetegséget;
• gyermekek 3 éves korig.

Figyelem! A szoptatás alatt álló nőknek óvatosan és orvosi felügyelet mellett kell szedniük a "Complivit" -t.

Lehetséges mellékhatások:

• allergiák;
• emésztési zavarok;
• hypercalcaemia.

Belül, rágás / szopás reggelire vagy ebédre:

• Az osteoporosis tüneteinek (kombinációban) enyhítésére - napi 1 paszta 2-3 alkalommal.
• Az osteoporosis megelőző intézkedéseihez: 1 naponta 2 pasztillát.
• A Ca- vagy D3-vitamin hiánya miatt - 3-12 éves gyerekeknek - napi 1 pasztillák, 12 évesek és felnőttek számára - 1 naponta 2-3 alkalommal.

A gyógyszer ára: 230 és 360 rubel között mozog.

Vitrum kalcium + D3-vitamin

Alkalmas vitaminkészítmény kalciummal nők, férfiak, gyermekek és idősek számára. Hatékony osteoporosis, túlzott érzelmi és fizikai stressz, Ca.

A komplexumot a gyógyszeripar tabletták formájában állítja elő. Mindegyik Ca-karbonát, D3, továbbá - cellulóz, festék, titán-dioxid, triacetin stb.

Eszközök adnak ilyen hatást:

• segíti a posztmenopauzális osteoporosis megjelenését;
• javítja a csontszövetet;
• erősíti az izmokat és csökkenti a pszicho-érzelmi komplex állapotok megnyilvánulását.

A céltól függően, az étkezés előtt vagy alatt, vegye be a gyógyszert, naponta 1-2 tablettát, rágás nélkül, ivóvízzel. A 8 és 12 év közötti gyermekek számára a gyógyszer csak az orvos által előírtak szerint alkalmazható.

Ellenjavallatok: vesebetegség, allergiás reakciók a gyógyszer összetevőire.

A gyógyszer ára: 215-250 rubel.

"Calcemin Advance"

Kombinált vitamin-ásványi összetétel, amely javítja az izom-csontrendszer állapotát, kompenzálja a D-vitamin hiányát.

Ezek rózsaszín bevonattal ellátott tabletták, a hatóanyagok a kalcium-karbonát, a kalcium-citrát, a nátrium-borát, a D3, a réz és a cink-oxidok, a magnézium- és mangán-szulfátok, továbbá - ásványolaj, titán-dioxid, szilícium-dioxid stb.

Adagolás: Felnőttek és 12 éves gyermekek - 2 tabletta naponta, egy tabletta adagonként.

Ellenjavallatok:

• urolithiasisban;
• 12 éves korig;
• többlet Ca a testben.

Ár: 715 rubeltől.

"Kaltsepan"

A pantogematogén alapján a nőknél a kalciummal kombinált anyagot használják:

• az osteoporosis tüneteinek enyhítésére;
• a hormonszintet 40 év után kell beállítani;
• kalcium, D-vitamin hiánya;
• aktív sporttevékenységek során;
• a bőr, a körmök és a haj állapotának javítása.

A fő hatóanyag a Pantogematogen. Emellett a gyógynövénykivonatok közé tartozik a Kuril tea és az orbáncfű, a vörös berkenye gyümölcskivonat, a C, B2, B6 és D3 vitaminok, a kalcium-foszfát, valamint a cukor, szirup, kakaópor. Kapható dragee formában.

A fenntartható eredmény érdekében naponta 6 drage-ot kell bevennie, étkezéssel, rágás nélkül, ivóvízzel.

Ellenjavallatok: az összetevők egyéni intoleranciája.

Ár: 478 rubel.

„Ostalon Calcium-D”

Cél: a kalcium-csontszövet kimosódásának gátlása, a kalcium-foszfor anyagcsere szabályozása.

Két tabletta kapható. Az első tabletta - kerek formában -70 g alendroinsav. A második tabletta - hosszúkás - 10 μg D3-vitamint, 600 mg Ca-t, A-vitamint és szójababolajat tartalmaz. Opcionális: cellulóz, szilícium-dioxid, makrogol, festékek.

Jelzések:

Ellenjavallatok:

• hypercalciuriát;
• vesekárosodás;
• allergiás reakciók a gyógyszer összetevőire;
• gyermekek kora;
• aktív tuberkulózis.

Mellékhatások:

• gyomorfekély;
• hypercalcaemia;
• az emésztőrendszer rendellenessége;
• túlmunka állapot;
• fejfájás.

Adagolás: az első pirulát - alendroinsavval - heti két órával étkezés előtt üres gyomorban. Mielőtt bevennénk, ajánlatos egy pohár vizet inni, a bevétel után ne vegyen vízszintes helyzetbe a gyomornyálkahártya irritációjának elkerülése érdekében.

A kalcium- és D-vitamin tablettákat naponta 1 tablettával kell bevenni étkezés közben vagy étkezés után, ideális esetben ebéd vagy vacsora után.

Ne vegyen be egyidejűleg az első pirulát - az időeltérésnek legalább 3 órának kell lennie.

Ár: kb. 790 rubel.

„Vaddisznó”

Eszközök a szervezetben a foszfor-kalcium anyagcsere javítására, általában az osteoporosis jeleinek meghatározására.

Aktív összetevő: a lazac-kalcitonin biológiailag aktív hormon, amelyet szintetizáltan mesterségesen szintetizálnak, hosszú, legfeljebb öt év múlva.

Segédanyagok:

• injekcióhoz való víz;
• benzalkónium-klorid;
• nátrium-klorid;
• sósav;
• koncentrálódik.

Forma felszabadulás: orrspray.

Alkalmazva:

• a menopauza vagy sérülés után bekövetkező csontritkulás;
• reflex dystrophia;
• Paget-betegség;
• neurotróf rendellenességek.

A "Veprina" hozzájárul a csont ásványi sűrűség növekedéséhez a lumbális-sakrális területen.

Ellenjavallatok: allergiás reakció a gyógyszer összetevőire.

Káros reakció:

• szédülés;
• az emésztőrendszer rendellenessége;
• allergiák;
• fokozott fáradtság.

Adagolás és adagolás: mindegyik orrjáratban felváltva 1-2 préselést alkalmazunk.

Légy óvatos! Eszközök "Veprén" egy hormonális, ezért ne javasoljuk önálló kezelés.

Költség: 1400-tól dörzsölje.

50 év után a nők kalciummal rendelkező vitaminjai segítenek megbirkózni a posztmenopauzális osteoporosisban.

A vitaminok kalciummal történő bevétele előtt olvassa el figyelmesen az utasításokat és a lehetséges mellékhatásokat.

"Calcium Sandoz Forte" (Franciaország)

A makro- és mikrotápanyagok kombinációja a kalcium- és foszfor-anyagcsere ösztönzésére. Pezsgő, durva, fehér színű, halvány citrusszagú tabletta.

A hatóanyagok a kalcium-karbonát és a laktoglukonát, az ízek, a citromsav-nátrium-hidrogén-karbonát, a makrogol stb.

Az eszköz hatékony:

• csontritkulás;
• az ásványok csontokból történő elvesztése a kioldódás következtében;
• a Ca hiányának kiegyenlítésére a gyermek és a szoptatás ideje alatt;
• növekedési késleltetés egy gyermeknél;
• allergia.

Nem ajánlott a hatóanyagot az alkotórészekre, vesebetegségekre, tumorokra, tuberkulózisra allergia jelenlétében használni.

Az optimális dózis: 1-4 lap. naponta súlyos egészségügyi körülmények között. A vételhez a tablettát vízben kell feloldani.

A gyógyszernek lehetséges mellékhatásai vannak:

• allergiák;
• migrén;
• a kiválasztási rendszer és a szervezet emésztőrendszerének megzavarása.

Költség: 337 rubeltől.

Hasznos termékek Ca helyreállításához

A kalciummal rendelkező vitaminok mellett más források is vannak a fontos ásványi anyag hiányának pótlására.

A kalcium-sók a természetben nem oldódnak, és a bélben való felszívódásuk foszfor, magnézium vagy D-vitamin jelenlétében történik.

Az állati és növényi eredetű élelmiszerekben található nyomelemek kombinációja.

Érdekes tény! A legmagasabb kalciumtartalmat a sajtok kemény fajtáiban, nem a túróban találják, amint azt általában hitték. 100 g sajtban 900 - 1100 mg kalciumot tartalmaz - szinte teljes napi adag szükséges egy felnőtt számára.

Az ilyen élelmiszerekben kalcium található, mg / 100 g:

• szezámmag, mákos - 1100-1400;
• feldolgozott sajt - 500;
• túró, tej - 150-250;
• sűrített tej - 300;
• tengeri hal - 350;
• káposzta - 250;
• gabonafélék - 60;
• gyümölcs - 50-60.

Táplálékkiegészítők kalciummal - fontos kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek, biztosítva a kalcium és a D3-vitamin folyamatos bevitelét a teljes és egészséges élethez!

Ebből a videóból megtudhatja, hogy melyik kalcium-vitamin a legjobb a nők, férfiak és minden korosztály számára:

Ez a videó tájékoztatja Önt a csontritkulás kezeléséről és megelőzéséről a Calcium D3 Nycomed segítségével:

http://womane.ru/top-10-vitaminnye-kompleksy-kalciem-zhenshhin-dozirovka.html