A B12-vitamin az egyetlen vitamin, amely nyomelemeket - különösen kobaltot - tartalmaz. Az emberi test létfontosságú funkcióinak fenntartásához ez a vitamin nagyon kis adagokban szükséges, mikrogrammban (μg) mérve.

Tény, hogy a B12-vitamin két kobalamin-molekulából áll - cianokobalaminból és hidroxi-kobalaminból, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek, amely az elem minden előnyös tulajdonságát biztosítja.

A B12-vitamin fő jellemzői:

• a szervezetben önállóan szintetizálódik, felhalmozódik a májban, a vesékben és a belekben (nagyon kis mennyiségben);
• hőkezeléssel szemben ellenálló;
• csak állati termékekben van jelen.

Test előnyei

A kobalamin legfontosabb feladata a testben a vörösvérsejtek kialakulása és fejlődése, biztosítva a vérképződés és a sejtosztódás folyamatát. Fontos a védőfunkciók kialakulásához, valamint a DNS-molekulák kialakulásához.

Emellett a B12-vitamin felelős az idegrendszer egészségéért - ez fontos a fokozott mentális stressz időszakaiban, különösen az iskolai korú gyermekek esetében.

Szükség van a stresszes állapotok és a depresszió kialakulásához, mivel segít stabilizálni az érzelmi állapotot és enyhe nyugtató hatású.

A kobalamin befolyásolja testünk gyorsan megújuló szöveteit - bőr, vér, nyálkahártya. Ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa ezeket a folyamatokat, ami fontos a különböző mechanikai sérülések esetén: vágások, égések stb.

Gyermekkorában a B12 vitamin segít az étvágy normalizálásában, és javítja a memóriát és a koncentrációt.

Emellett a kobalamin a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

• részt vesz az idegrostok kialakulásában;
• segít a lipid (zsír) és a szénhidrát anyagcsere helyreállításában;
• részt vesz az energia szintézisében;
• megakadályozza az anaemia kialakulását és kialakulását (különösen 12 év alatti gyermekeknél);
• javítja az agyi keringést és a szellemi képességeket;
• a kolin termeléséhez szükséges, ami megakadályozza a zsír lerakódását a májsejtekben;
• kedvező hatással van az izomszövet növekedésére és fejlődésére;
• ellenőrzi a gerincvelő aktivitását.

Tulajdonságai miatt a kobalamin bizonyos betegségek kezelésére használható, például:

• poiineuritis;
• pszoriázis;
• gyomorhurut;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• sugárbetegség;
• májgyulladás;
• a máj cirrhosisa;
• különböző sérülések és károk;
• ízületi betegségek;
• vérszegénység.

Napi árfolyam

A legjobb, ha a B12-vitamin további beviteléről döntenek orvosával, mivel laboratóriumi vizsgálatok szükségesek az elem hiányosságának meghatározásához.

A dolog az, hogy a vitamin hiánya nem lesz azonnal észrevehető, de körülbelül 3-4 év alatt, ha ebben az időszakban a kobalamint elégtelen mennyiségben fogyasztják.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-sostavlyayushchaya-obrazovaniya-dnk.html

Miért van szükségünk a B12-vitaminra, és milyen táplálékot kell enni a hiányosságainak kitöltéséhez

Jó napot, a blogom kíváncsi olvasóit. Gyakran van cianokobalamin az étrendben? Ne aggódjon ez a szörnyű név - ez nem valami szokatlan termék. Valójában ez a második név, amely B12-vitamint kapott. Higgy nekem, ez a kobalt tartalmú elem egyszerűen nélkülözhetetlen minden ember számára. És most meg akarom győzni Önt erről. Ha készen áll, akkor figyeljen.

Mire van szüksége a testre

A B12-vitamin különleges hatást gyakorol a hangulatunkra, az energiaszintünkre, a memóriára, a szívünkre, az emésztésre és így tovább. Ez az egyik B csoport egyik legfontosabb eleme. A szervezetben a következő folyamatokat érinti:

• DNS-szintézis;
• hormonális egyensúlyt biztosít;
• támogatja az egészséges idegrendszeri, légúti és szív-érrendszereket;
• eltávolítja a homociszteint;
• lipotróp funkció;
• részt vesz a hemoglobin és a leukociták szintézisében;
• támogatja a reprodukciós funkciót;
• részt vesz az élelmiszerekből származó fehérjék lebontásában.

TÉMAKÖRÖK:

A hiányosság tünetei

A B12 fontossága miatt a szervezet számára nagyon nehéz észrevenni az elem hiányosságait. Számos negatív tünetben jelentkezik. Ennek az anyagnak a hiánya miatt gyengeség érheti a testben, vagy eloszlik.

A felnőtteknél további tünetek (1):

• az izmok, az ízületek és a gyengeség fájdalma;
• légszomj vagy légszomj;
• szédülés;
• rossz memória;
• nem tud koncentrálni az üzletre;
• hangulatváltozások (depresszió és szorongás);
• szabálytalan szívverés;
• gyenge fogászati ​​egészség, beleértve a vérző ínyeket és a szájfekélyeket;
• emésztési problémák, például hányinger, hasmenés vagy görcsök;
• rossz étvágy.

Súlyosabb megnyilvánulások esetén a hiányosság káros anémiát okozhat. Ez olyan veszélyes betegség, amely memóriaveszteséghez, zavartsághoz és még hosszabb ideig tartó demenciához vezethet.

Két olyan csoport van, akiknek nagy a kockázata a B12 hiányának. Ez az idősek és a vegetáriánusok (2)

Az első csoport képviselői nagyon érzékenyek a vitaminhiányra, mert emésztési zavaruk van. Általánosságban elmondható, hogy az időseknél a gyomornedv-termelés csökken. De ez olyan fontos a tápanyagok felszívódásához a szervezetben.

A vegetáriánusok esetében a B12-vitamin hiánya megérthető. Ennek az elemnek a legjobb forrásai az állati termékek. És a vegetáriánusok nem eszik őket.

Emellett a dohányosoknál ez az elem hiánya is megfigyelhető. Ennek oka, hogy a nikotin blokkolhatja az élelmiszerekből származó elemek felszívódását. És a B12-vitamin hiánya anémiában és emésztési zavarokban szenvedő személyeknél diagnosztizálódik. És az alkoholfogyasztókkal szemben ez az elem hiányzik.

Hogyan határozzuk meg a B12-hiányt

A vitamin hiányának diagnosztizálása a szérumszint mérése után történik. A kutatás azonban azt mutatja, hogy az ilyen kutatás nem mindig objektív. Az elemzések szerint a B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek mintegy 50% -ánál ez az elem normális. (3)

A vitaminhiányok észlelésére pontosabb szűrési lehetőségek állnak rendelkezésre. De általában nem adnak 100% -os pontos eredményeket (4). Ezért, ha gyanítod, hogy ennek az elemnek hiánya van, először a teszteket. Ha az elemzés eredménye azt mutatja, hogy minden normális, beszéljen orvosával a további kutatásokról.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egy 2007-es tanulmány szerint a B12-vitamin felszívódása a táplálékból felnőttek körében körülbelül 50%. A valóságban azonban ez a szám gyakran lényegesen alacsonyabb. (5)

A B12-vitamin legjobb élelmiszerforrása a hús, a hal és a baromfi, a hús-melléktermékek és a tojás

Bár a tojás kobalt tartalmú eleme rosszabbul felszívódik - mindössze 9% -a felszívódik a szervezetben. A zöldségek és gyümölcsök egyáltalán nem tartalmazzák ezt az elemet.

Azonban a B12 változatos mértékben megtalálható a dúsított növényi termékekben. Ez lehet élelmiszer élesztő, erősített gabonatermékek. Ennek az anyagnak azonban nagyobb százalékát még mindig tartalmazzák olyan állati forrásokban, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.

Szomorú hírem van vegánokra és vegetáriánusokra. Ilyen szuperétel a kék-zöld algák, a B12-vitamin nagyon rossz helyettesítője (6). Ezért azok, akik betartják a vegetáriánus élelmiszerrendszert, vitamin-komplexeket kell venni.

Általában az abszorpció pontos szintje az emberi emésztőrendszer egészségétől függ. Az alábbiakban bemutatom a legjobb forrásokat, amelyek a testet vitaminokkal biztosítják (a normál érték 3 µg egy felnőtt esetében).

Ezekkel az élelmiszerekkel megszüntetheti a b12 elem hiányosságait. Ehhez csak növelni kell az ilyen élelmiszerek bevitelét.

Használati utasítás

A test napi szükséglete ebben az elemben a személy korától függ. 0,4 µg és 3 µg között változhat.

Így a gyerekek napi díja:

• 0-6 hónap - 0,4 mcg;
• 6-12 hónap - 0,5 µg;
• 1-3 év - 0,9 -1 μg;
• 4-6 év - 1,5 mcg;
• 7-10 év - 2,0 mcg.

Felnőttek esetében ez a szám 3 mikrogrammra emelkedik. Az egyetlen kivétel a terhes és szoptató anyák, valamint a sportolók. Számukra a napi adag 4-5 mcg. Azonban csak az orvos határozhatja meg a pontos test szükségességét egy kobalt tartalmú elemre. És aztán, miután a beteg bizonyos vizsgálatokat végzett.

Más vitaminokhoz képest nincs szükségünk nagy mennyiségű B12-re. De rendkívül fontos, hogy naponta töltse fel tartalékait. Ezért az ajánlott szint fenntartásához szükséges e termékben gazdag ételeket fogyasztani.

Ezenkívül a B12-vitamint a nyelv alá helyezett vagy tabletták formájában bevitt tablettákba lehet venni. Ezen kívül ez a gyógyszer ampullákban is kapható. Mivel ez az elem vízben oldódik, a test ki tudja mosni a vizeletet, és a túladagolás nem érhető el. Ezért a cianokobalamin biztonságos és nem mérgező.

Fontos megjegyezni, hogy az orális adagolásra szánt B12-vitamin enyhe biológiai hozzáférhetősége van - a gyógyszer csak 40% -a felszívódik a szervezetben lenyelve. De az intravénás injekciók jobban biológiailag hozzáférhetőek - a hatóanyag 98% -a felszívódik.

A gyógyszer biztonsága ellenére nem ajánlom az öngyógyítást. Ennek a vitaminnak a fogadását és az adagolását az orvoshoz kell igazítani. Ellenkező esetben a kísérlet költsége túl magas lesz.

A B12-vitamin 9 legjobb előnye

Itt kiemeltem az elem legfényesebb előnyeit. Vessen egy pillantást, és érdemes lehet módosítani a diétáját, ha több húsipari terméket fogyaszt.

1. Támogatja az anyagcserét. A B12-vitamin a szénhidrátok glükózvá történő átalakításához szükséges, amelyet a test energiájaként használnak. Ezért ennek az elemnek a hiányával küzdő emberek gyakran kifáradnak. Szükséges a neurotranszmitterek esetében is, amelyek segítik az izmok összehúzódását és energiát adnak.
2. Megakadályozza a memóriavesztést. A B12-hiány számos neurológiai és pszichiátriai rendellenességet okozhat. Ennek az elemnek az szerepe az idegrendszer szabályozásában magas. Ezért ez a vitamin a neurodegeneratív betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának csökkentésére szolgál. (7) (8)
3. Javítja a hangulatot és a tanulást. Számos tanulmány készült, amelyek bizonyítják, hogy a B12 segít az idegrendszer szabályozásában. Beleértve azt is, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást. (9) Ez az elem a figyelem és a kognitív folyamatok (például a tanulás) koncentrálásához szükséges. Ezért annak hiánya nehézségekbe ütközhet a figyelem középpontjában.
4. Megtartja a szív egészségét. A vitamin csökkenti a megnövekedett homociszteinszintet. De ő az, aki ma a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) A homocisztein egy aminosav. A B-komplex tartalma a testben függ a vér koncentrációjától. Bizonyíték van arra is, hogy a B12 segít a magas koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. A B csoport még mindig elemei képesek az atherosclerotikus betegségek kezelésére. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Alapvető az egészséges bőrre és a hajra. A B12-vitamin alapvető fontosságú az egészséges bőr, a haj és a körmök számára. Ennek oka, hogy különleges szerepet játszik a sejtek szaporodásában. Ez az elem csökkenti a vörösséget, a szárazságot, a gyulladást és a pattanást. Alkalmazható a bőrre psoriasis és ekcéma alkalmazásával. Emellett speciális multivitamin komplexek, amelyek cianokobalamint tartalmaznak, csökkentik a haj törését és segítik a körmök erősödését.
6. Elősegíti az emésztést. Ez a vitamin segíti az emésztőenzimek előállítását a gyomorban lévő élelmiszerek lebontásához. Ez hozzájárul a környezet kialakulásához a bélben lévő hasznos baktériumok kialakulásához. Az emésztőrendszerben a káros baktériumok megsemmisítése és az előnyösek jelenléte megakadályozza az emésztési zavarokat. Különösen olyan problémák vannak, mint a gyulladásos bélbetegség.
7. Terhes. A B12 a nukleinsav (vagy a fő genetikai anyag DNS) létrehozásához szükséges. Nos, és a testünk létrehozására szolgál. Ezért ez az elem a növekedés és fejlődés fő tápanyaga. És ez egy fontos összetevő, amely segít az egészséges terhességben. A vitamin a szervezetben a folsavval is kölcsönhatásba lép. Ez csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
8. Segíthet a rák megelőzésében. Ezt a vitamint jelenleg asszisztensként vizsgálják bizonyos ráktípusok kockázatának csökkentésére. Tulajdonságai fokozódnak, miközben egy folsavelemmel rendelkeznek ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Ezenkívül néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy az előnyös az immunrendszer számára. Tehát a B12 potenciálisan segít a rák elleni küzdelemben. Különösen a méhnyak, a prosztata és a vastagbél rákkal küzd.
9. Megakadályozza a vérszegénységet. B12-vitamin szükséges a vörösvértestek normál szintjének kialakításához. Ez megakadályozza a megaloblasztikus anaemia kialakulását. A tünetei krónikus fáradtság és gyengeség. (13)

Interakciók más gyógyszerekkel

A B12-vitamin felszívódása nehéz lehet alkoholizmus vagy dohányzás esetén. Továbbá az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása csökkenti a gyomor képességét a kobalt tartalmú elem felszívására. Ennek eredményeként a test elveszíti a B12-vitamint. Igen, és a kálium-kiegészítők is csökkenthetik az anyag felszívódását.

Ezért bárki, aki kábítószert szed a gyomornak, konzultálnia kell orvosával. Talán az Ön esetére további vitamin-kiegészítőket igényel.

Biztos vagyok benne, hogy a mai cikk segített a B12-vitamin friss megjelenésében. És most megérti, hogy az e elem beérkezésének elmulasztása komoly problémákat okozhat. Ez nagyon fontos. Ezért ossza meg barátainak egy linket a cikkhez a szociális hálózatban. Iratkozzon fel a frissítésekre, mert még mindig rengeteg hasznos és érdekes dolog készül az Ön számára. És ma mindent - amíg újra nem találkozunk!

http://takioki.life/vitamin-b12/

B12-vitamin (cianokobalamin)

leírás

A B12-vitamin a vízoldható vitamincsoporthoz tartozik.

A B12-vitaminhoz tartozik:

• adenozil;
• hidroxokobalaminnal;
• metilkobalamin;
• cianokobalamin.

Azonban az emberi test legfontosabb eleme a cianokobalamin, amely élelmiszerrel kerül be a testbe. A leírt anyag ilyen belső szervekben halmozódik fel, mint a tüdő, a vesék, a máj és a lép.

A B12-vitamin szagtalan sötétvörös por formájában van, erősen diszpergált részecskékkel. Az elem csak egy ilyen szín, mert a kobalt a molekulák része, amely a cianokobalamint az egyetlen olyan anyag, amely ezt a fémet tartalmazza.

A tudósok megtanulták a cianokobalamint a B12-vitamin hiányából eredő káros anémia vizsgálatának köszönhetően. 1948-ban Smith és Folkers elkülönítették egymástól az oxikobalamint és a cianokobalamint. A leírt elem szerkezetét nyolc éve tanulmányozták három tudós - Todd, Hodgin és Smith. 1972-ben Eschenmoser és Woodward B12-vitamin teljes szintézisét végezték el.

A B12 vitamin szerepe és funkciója az emberekben

A B12-vitamin funkciója és szerepe az emberi szervezetben nagyon fontos. Kezdetben a cianokobalamin belép a véráramba egy „Castle Factor” nevű fehérje-vegyületen keresztül, amelyet a gyomorbélés nyálkahártyájának sejtjei alkotnak. Ez a tényező összekapcsolja a B12-vitamin molekuláit, és segít átjutni a vékonybél falain. Ezután az anyag belép a véráramba, és elkezd cselekedni. A cianokobalamin kiválasztódik a szervezetből a veséken és az emésztőrendszeren keresztül.

Mire van szükség a B12-vitaminra? Annak ellenére, hogy a cianokobalamin közvetlenül részt vesz a szervezeten belüli folyamatok többségében, nem befolyásolja a szerveket és a szöveteket. Csak az általa képződő vegyületek vesznek részt a sejtek megosztásában és megújulásában.

• szabályozza a vörösvértestek képződéséért felelős funkciók normál állapotát;
• minimálisra csökkenti az anaemia kockázatát;
• beállítja a reproduktív rendszer funkcióit;
• támogatja az agyi funkciót megfelelő szinten egy olyan betegségben, mint az AIDS;
• segíti az abszolút összes szerv sejtjeinek telítettségét oxigénnel;
• segít a vérnyomás növelésében a hipotenzióban;
• megakadályozza a rövid távú memóriavesztést és a demenciát;
• normalizálja a májfunkciót;
• növeli a szövetekben és sejtekben tárolt energiát;
• erősíti a szervezet védekezését;
• javítja az étvágyat;
• javítja a mentális funkciót és a koncentrációt;
• csökkenti az ingerlékenység szintjét, védi a pszichét az álmatlanságtól és az állandó stresszes helyzetektől.

Miért van szüksége B12-vitamin női testre? Az orvosi szakemberek azt mondják, hogy a cianokobalamin szükséges a negyven éves nők számára, hogy testüket jó fizikai formában tartsák. Ezen túlmenően a posztmenopauzális periódusban leírt elem megvédi a csontokat a törésektől, mivel a B12-vitamin hiánya a testben üregeket képez a csontszövetben, ami az oszteoporózis egyik első jele. Szintén szükség van a cianokobalaminra a női test számára az arc bőrén megjelenő, az életkorral összefüggő változások elleni küzdelemhez (szárazság, kori foltok, hámlás, sápaság).

A B12-vitamin előnyei a hajra. Ez az elem komplex hatással van a zárak és a hajhagymák szerkezetére. A cianokobalamin használatakor megfigyelhető az ilyen pozitív változások:

• a sérült területek helyreállnak;
• megjelenik egy természetes ragyogás;
• csökkent hajhullás;
• javul a fej bőrének vérkeringése;
• fokozza a hajhagymák tápanyagellátásának folyamatát;
• a haj növekedése növekszik;
• a korpásodás megszűnik.

Mint látható, a B12-vitamin elengedhetetlen az emberi test számára, alkalmazási területe meglehetősen széles, mivel a cianokobalamin részt vesz a szervezeten belüli minden lényeges folyamatban.

Napi árfolyam

A B12-vitamin dózisa számos tényezőtől függ, nevezetesen a személy életkorától és nemétől, a jelenlévő betegségektől és a kapcsolódó körülményektől.

A B12-vitamin napi dózisának meg kell felelnie a következő indikátoroknak (a cianokobalamin koncentrációja a szervezetben µg-ben van megadva):

• 6 hónapos csecsemők - 0,4;
• kisgyermekek hét hónaptól egy évig - 0,5;
• 1–3 éves gyerekek - 0,9;
• 4-8 éves gyermekek - 1,2;
• 9 és 13 év közötti gyermekek - 1,8;
• tizennégy-tizennyolc éves serdülők - 2,4;
• tizenkilencnél idősebb - 2,4;
• a gyermekszállítási időszakban - 2,6;
• szoptató anyák - 2.8.

A B12-vitamin mennyisége a vérben mindenkinek eltérő lesz, attól függően, hogy a beteg életkorától függ (a mutatót pmol / l-ben jelölik):

• 0 és 1 - 216-891 közötti;
• 2-3 évig - 195-898;
• 4-6 évig - 181-795;
• 7-9 éves korig - 200-863;
• 10 - 12 - 135-803;
• 13-188-638;
• 18 év felett - 148-738.

A B12-vitamin teszt meghatározza a cianokobalamin szintjét a vérben. Annak érdekében, hogy az elemzést megfelelően átadjuk, nem kell semmit enni, nem dohányozni, alkoholt nem inni, és tizenkét órán át nem szabad erőt gyakorolni. Néhány nappal a vizsgálatok előtt tartózkodnia kell a különböző gyógyászati ​​készítmények használatától. Egy órával az elemzés megkezdése előtt meg kell pihennie az impulzus visszaállításához.

Cianokobalamin hiány

A B12-vitamin hiánya a világ népességének csaknem negyven százalékában diagnosztizálódik, különböző korosztályokkal fenyeget, és 60 év után majdnem minden második idős ember szenved a B12 vitamin hiányában.

Mi okozza a cianokobalamin hiányt? Orvosi tisztviselők idéznek ilyen okokat:

• az élelmiszerek hosszú hőkezelése;
• dohányzás;
• a parazita fertőzések jelenléte;
• az anyag felszívódási és felszívódási folyamatának megsértése;
• állandó stressz feltételek;
• alkoholtartalmú italok fogyasztása;
• a növényi eredetű élelmiszerforrások rendszeres fogyasztása;
• antibiotikum-használat;
• élelmiszer-tartósítószerek használata.

A B12-vitamin hiányának tünetei az emberi szervezetben:

• szaruhártya, gyulladt nyelv;
• megaloblasztos anaemia;
• bélgyulladás, dysbiosis megjelenése, férgek;
• hajhullás, korpásodás;
• szédülés;
• depresszió, gyengeség, ingerlékenység;
• hasmenés;
• bőrbetegségek;
• gyomor alacsony savtartalma, gastritis;
• rövid távú memória komplikációk;
• a sósav és a pepszin hiánya a gyomornedvben (Ahilia);
• bénulás, melyet a medencei szervek funkcionális rendellenességei kísérnek;
• rossz véralvadás;
• rossz látás;
• a bőr, a száj és a szemhéj nyálkahártyái blanšálása;
• a végtagok bizsergése és zsibbadása;
• a reflexív folyamatok csökkentése;
• az impulzus teljességének csökkentése;
• gerincvelő sérülése;
• állandó fáradtság;
• a szürkehályog megjelenése;
• fekélyek és eróziók megjelenése a nyálkahártyákon;
• érzékenységi zavar;
• a menstruációs ciklus kudarca;
• rossz étvágy.

A B12-vitamin-hiány tünetei az anyag emberi szövetekben és szervekben való százalékos arányától függenek:

1. A cianokobalamin hiánya a kívánt arány tizenöt-harminc százalékából rossz közérzetet mutat. Úgy tűnik, hogy egy személy képes dolgozni, de folyamatosan fáradtnak érzi magát.
2. Ha a B12-vitamin hiánya elérte a harminc százalékot, akkor az állapot jelentősen romlik, a személy nagyon gyenge, és elveszíti a munkaképességét.

Hogyan töltse ki a testet B12-vitaminnal? El kell mennie az orvoshoz. A kezelőorvos előírja a gyógyszeres kezelésben részesülő gyógyszert, hogy növelje a szervezetben a vas szintjét, vagy írja le az injekciókat a leírt vitaminokkal. Semmiképpen ne használjon különféle gyógyszert önállóan az orvos ismerete nélkül, különben fennáll a veszélye annak, hogy súlyosbítja a test általános állapotát.

B12-vitamin felesleg

A B12-vitamin feleslege cianokobalamint tartalmazó nagy adagú gyógyszer alkalmazása miatt fordulhat elő. Ha csak azokat a táplálékokat eszik, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák, akkor a túladagolás nem valószínű.

Az emberi testben a B12-vitamin feleslege a következő tünetekből áll:

• az anafilaxiás sokk előfordulása;
• a csalánkiütés megjelenése;
• tüdőödéma;
• szívelégtelenség, amely stagnál;
• megnövekedett pulzusszám;
• idegrendszeri betegségek;
• fokozott fájdalom a szívizom régiójában;
• a vérrögök képződése a vérerekben.

Ezen túlmenően, ha a B12-vitamin szintje megemelkedik a szervezetben, akkor ez megnövelheti a véralvadást, ami végső soron a cianokobalamin belek emészthetőségének megsértéséhez vezet.

Milyen termékeket tartalmaz?

A B12-vitamin az egyetlen vitamin, amelyet kizárólag a mikroorganizmusok létfontosságú aktivitásának folyamatában állítanak elő. A cianokobalamin szintézise a kis és szarvasmarha, a hal, a madarak és az emberi bél belsejében történik. A leírt vitamin legfontosabb forrása az állat májja.

Vannak azonban olyan termékek, amelyek B12-vitaminnal rendelkeznek, amelyeket mesterséges eszközökkel gazdagítanak. Ilyen élelmiszerforrások:

• energia rudak;
• a reggeli száraz;
• dúsított kukoricapehely;
• csokoládét.

Milyen egyéb élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint? A szakértők felsorolják a cianokobalaminban gazdag élelmiszerforrásokat:

• csirke tojás;
• tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, polip);
• húskészítmények (bárány, marhahús, csirke, nyúl, baromfi);
• tejtermékek (tejföl, kefir, sajt, sűrített tej, túró);
• haltermékek (laposhal, sügér, atlanti hering, fésűkagyló, tőkehal és lazac);
• belsőségek (borjúmáj, vese, tüdő, szív).

A magas B12-vitamin-tartalmú élelmiszerek (a cianokobalamin mennyisége µg / gramm termékre vonatkoztatva):

• marhahús - 60;
• sertés máj, csirke szív - 26;
• polip - 20;
• hering - 18,7;
• kagyló, makréla - 12.

A B12-vitamin kis mennyisége tejfölös, csirke tojásban és kefirben található.

A növényi eredetű élelmiszerforrásokban a cianokobalamin gyakorlatilag nem található. De mégis megtalálható a felső, káposzta, szójabab, zöld saláta és komló, de nagyon kis mennyiségben. Azok, akik ragaszkodnak a vegán étrendhez, gondoskodniuk kell arról, hogy a cianokobalamin a normális mennyiségben legyen. Ebben a tekintetben a vegetáriánusok számára a B12-vitamint általában kiegészítő gyógyszerként írják elő, amely segít a testnek a szükséges mennyiségű anyaggal való megtöltéséhez.

A főzés során a cianokobalamin még mindig megtartja magas koncentrációját. A negyvenöt perc alatt a borjúhús csak az anyag egynegyedét veszíti el. Öt percnyi forrás után a tej csak egyharmadát veszíti el a cianokobalaminból. Hosszabb hőkezeléssel és a leírt vitamin hatásának sterilizálásával megsemmisül.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Ha cianokobalaminnal intramuszkulárisan alkalmazzák vagy intramuszkulárisan alkalmazzák, akkor tudniuk kell, hogy a B12-vitamin kölcsönhatásba lép-e az emberi test többi elemével. A tudósok az ilyen fontos pontokra összpontosítanak:

1. A cianokobalamint és más B-vitamin-vitaminokat (tiamin, piridoxin és riboflavin) nem szabad ugyanabban az injekcióban kombinálni, mert a B12-vitamin kobaltiont tartalmaz, ami rossz hatással van más hasznos elemekre, megsemmisítve hatásukat.
2. Amikor a B12-vitamint retinollal és vasdal kombinálják, az első elem segíti az utolsó két anyag hatásának felgyorsítását.
3. A cianokobalamin folsav és aszkorbinsav, valamint a B5-vitamin kombinált alkalmazása pozitív hatással van a test állapotára, biztosítva a normális anyagcserét, a stresszhelyzetekkel szembeni védelmet és a depresszió hatásait.
4. A cianokobalamin rosszul kölcsönhatásban van a káliummal, ami a fém gyenge felszívódásához vezet.
5. Annak érdekében, hogy a B12-vitamin jobban felszívódjon a bélben, kalciumtartalmú élelmiszerforrásokat kell fogyasztani (tej, túró).

Azt is meg kell mondani, hogy a cianokobalamin nem kombinálható a véralvadást növelő gyógyászati ​​készítményekkel.

B12-vitamint tartalmazó készítmények

A B12-vitamint tartalmazó készítmények a következő formákban kaphatók:

• ampullák, amelyek folyadékot tartalmaznak, intramuszkulárisan és intravénásan;
• szirup formájában;
• tablettákban;
• Bab, por.

A cianokobalamin legbiztonságosabb és legjobb formája az injekciók. Az ilyen készítmények nem tartalmaznak semmilyen segédanyagot, amely kiváltja az allergiák kialakulását. Ezen túlmenően az ilyen injekciók nagy dózisban egyetlen dózisba kerülhetnek a szervezetbe.

A B12-vitamin tablettát olyan emberek számára írják elő, akik nem eszik állati eredetű élelmiszereket, valamint olyan sportolókat, akik rendszeresen végeznek erőkifejtéseket, amelyek tükröződnek a szívizmában.

A cianokobalamin használata előtt figyelembe kell venni számos tényezőt:

1. Ha cianokobalamint szed, melynek dózisa meghaladja a napi 100 mikrogrammot, akkor a gyógyszert az orvos felügyelete alatt kell szedni. A véralvadás mértékét folyamatosan ellenőrizni kell.
2. Ha egy páciensnek anginája van, akkor a cianokobalamint tartalmazó gyógyszereket olyan adagban írják elő, amely nem haladja meg a 100 mikrogrammot.
3. A legjobb, ha B12-vitamint intramuszkulárisan injektálunk.
4. Lenyelve a B12-vitamin rosszabb a szervezetbe. Ezért ezt a vitamint folsavval együtt adják fel.

A B12-vitaminnal történő gyógyszerek alkalmazására vonatkozó indikációk:

• alultápláltság (energia-fehérje hiány);
• Cerebrális bénulás;
• bőrbetegségek (psoriasis);
• neuralgia;
• polyneuritis (perifériás idegvégződmények rendellenessége);
• isiász;
• krónikus anaemia;
• májcirrózis, krónikus hepatitis, májelégtelenség (cianokobalamin pozitív hatással van a májra, helyreállítja a sérült sejteket).

Emellett a B12-vitamint hosszantartó stresszállapotok és fertőzések esetén is előírják.

Azonban a cianokobalamin előnyeivel együtt káros lehet az egészségre. A B12-vitaminnal készült készítmények ellenjavallt:

• terhesség
• szoptatás;
• tromboembólia (egy véredény elzáródása vérrögrel);
• az anyag érzékenysége;
• eritremii;
• policitémiát.

A cianokobalamin adagját kizárólag orvosa írja elő. Az öngyógyítás nem ajánlott, hogy ne károsítsa a testet és az egészséget általában.

http://ydoo.info/micro/vitamin-b12-cianokobalamin.html

B12-vitamin

"Munka" elsődleges iránya a vérképződés biztosítása, és hiányának első jele az anaemia. De a B12-vitamin funkciói nem korlátozódnak a vérsejtek kialakulásában való részvételre. Más fontos előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi egészség szempontjából.

Annak érdekében, hogy ezt az értékes kombinációt soha ne érje el, fontos, hogy megfelelően eszik. Ha a diéta nem felel meg az Ön igényeinek, a B12-vitamint speciális készítmények részeként használhatja.

A B12-vitamin tartalma termékben (100 g-ra)

Máj 60 mg
Szív 25 mg
Vese 20 mg
Porított tej 3-4,5 mg
A 3,7 mg-os öblök
Marha 2,4-2,8 mg
Sajt 1,4-1,5 mg
Tojás 0,5 mg

Mi az a B12-vitamin?

A B12-vitamint cianokobalaminnak is nevezik. Más alternatív nevek az antianémiás vitamin (azaz az anaemia gátlása), külső faktor vár.

Mint a többi vitamin esetében, a "B12-vitamin" meghatározása a cianokobalamin, a metil-kobalamin, a hidroxi-kobalamin, a dezoxi-adenil-kobalamin kombinációját tartalmazó vegyületek egész csoportját tartalmazza.

Az anyag vízoldható. Minimális mennyiségben, a test igényeinek kielégítésére, a bélflóra termeli. Emberben felhalmozódik a májban. Tiszta formában gazdag rózsaszín színű.

B12-vitaminban gazdag élelmiszerek

A B12-vitamin az állati termékek összetételében található. A B12-vitamin legmagasabb dózisát a májban találták, és belsőségük is gazdag. Kisebb mennyiségű cianokobalamin van jelen a tojásban, a tejtermékekben. Más források még kevésbé gazdagok.

Azt állította, hogy az algák spirulina összetételében nagy mennyiségű B12-vitamin található. Emiatt sok vegetáriánus, akik nem fogyasztanak állati takarmányt, és nem állnak készen arra, hogy egészségükben fizessenek, enni az almát.

Azonban nem tartalmazzák az igazi vitamint, hanem az úgynevezett pszeudovitamin B12-et. Kémiai szerkezete hasonló, de nem teljesíti a B12-vitaminhoz tartozó funkciókat. Ezenkívül mérgező hatással lehet a testre!

Ha vegetáriánus prédikál, nem ajánlott ilyen élelmiszereket fogyasztani, a B12-vitamin megvásárlása a gyógyszer részeként, és a vitaminok tablettákban történő bevétele.

Napi szükséglet a b12-vitaminra

A felnőtteknél a B12-vitamin átlagos igénye 3 mcg. A csecsemőknek 0,4 mcg-et, 5-6 mcg óvodást igénylő, 2-2,5 mcg serdülőket kell igénybe venniük.

A B12-vitamin iránti nagyobb szükséglet

A táplálék B12-vitamin telítettségével és az étrend-kiegészítők összetételében történő alkalmazásához olyan emberekre van szükség, akik nagy terhelésnek vannak kitéve, valamint a terhes és szoptató nőknek.

A B12-vitamin felszívódása az élelmiszerből

Az élelmiszer felszívódása és a cianokobalamin cseréje nagyon érdekes és szokatlan. A vitamin sikeres felszívódásának legfontosabb feltétele nemcsak az élelmiszerekben való jelenlét, hanem az egészséges gyomor is. A gyomor nyálkahártya felületén egy speciális mukopoliszacharid, amelyet a vár belső tényezőjének neveznek. Ehhez a mucopoliszacharidhoz B12-vitamin (amint azt fentebb említettük, a második neve Kasla külső tényezője). Csak ezután a vitamin felszívódása.

Az asszimiláció viszonylag gyorsan normális, és a vitamin azonnal kötődik a plazmafehérjékhez. A májban, kis mennyiségben felhalmozódva, az epe a bélbe kerül. De a test nem ad olyan anyagot, amely annyira értékes neki: a bélből a vitamin ismét felszívódik a vérbe.

A B12-vitamin biológiai szerepe

A cianokobalaminnak az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása a következő:

• Felelős a hemoglobin és a vörösvértestek kialakulása
• Javítja a fehérje anyagcserét, részt vesz a DNS-molekulák kialakulásában
• Teljesebb növekedési és fejlesztési folyamatokat hoz létre a gyermekeknél
• Anti-atherosclerotikus hatása van, védi az ereket.
• részt vesz az energia tárolásának és fogyasztásának, a szénhidrátok és zsírok cseréjének folyamatában.

A B12-vitamin hiányának jelei

Krónikus B12-vitaminhiány esetén egy személy vérszegénységet okozhat. Ugyanakkor a vérében kevésbé vörösvérsejtek lesznek, csökkentik a hemoglobin tartalmát, de maguk a vörösvérsejtek mérete nő.

A B12-vitamin elégtelen dózisú vérképének változásával párhuzamosan a „lakkozott nyelv” megjelenése is lehetséges: a nyelv meggyullad, papillája simítása, ami miatt piros, fényes felületet szerez. Néha cianokobalaminhiány esetén olyan tünetek jelentkeznek, mint a bizsergés, a nyelv és a végtagok zsibbadása, a neuritis, a csökkent hangulat, a fejfájás, a hányinger és a test különböző részei.

Bizonyították, hogy a B12-vitamin hosszú távú hiánya az idegrendszer súlyos károsodásához és a mentális zavarokhoz, például depresszióhoz vezet.

A B12-vitamin felesleges jelei

A B12-vitamin feleslege valószínűtlen.

A B12-vitamin tartalmát befolyásoló tényezők

A cianokobalamin elégséges rezisztenciát mutat a hőmérséklet hatásával, így elég a B12-vitamin elegendő a termékeket tartalmazó készítményekben, még főzés után is.

A vitamin aktivitásának csökkentése közvetlen napsugárzással lehetséges. Ez arra utal, hogy az élelmiszerek hosszú ideig történő tárolása nem kívánatos.

Miért fordul elő B12-vitamin hiány?

A B12 hipovitaminózis fő okai a következők:

• A gyomor és a vékonybél betegségei.
• Gyomor műtétek (a B12-vitamin-hiány okozta súlyos súlyos vérszegénység előfordulását a gyomoreltávolításban szenvedő betegeknél ismertették).
• A bélparaziták fertőzése (különösen a B12-vitamin erősen elterjedt egy széles szalagféreggel).
• A máj betegségei.
• Alacsony állati eredetű élelmiszerek.

Az egészséges humán máj felnőttkorban ideje nagy mennyiségű B12-vitamin felhalmozódására. Ezért, még a vitaminok asszimilációját és befogadását sértő negatív tényezők hatására, a személy sokáig nem tapasztalhat ciánkobalaminhiány jeleit, mivel a teste tölti a forrásokat.

B12-vitamin: ár és értékesítés

A B12-vitamint széles körben alkalmazzák az orvostudományban anémia és néhány neurológiai betegség kezelésére. Ezenkívül az egészséges emberek mindennapi életében használhatják. Ha a B12-vitamint egészségügyi célokra szeretné szedni, megvásárolhatja a honlapunkon. A B12-vitamint különböző formákban és különböző árakkal mutatjuk be a vezető gyártóktól. Kiválaszthatja a legmegfelelőbb nevet oly módon, hogy elolvassa a kívánt készítményekre vonatkozó információkat.

A vásárlást a webhelyen lehet elvégezni a kívánt gyógyszer hozzáadásával a kosárba, vagy telefonon hívva vezetőinket.

A régiók esetében a díjmentes szám 8 800 550-52-96.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Minden jog fenntartva.
Oldaltérkép
Moszkva, st. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/vitamin-b12

B12-vitamin: cianokobalamin

A B-vitamin kémiai szerkezete₁₂

B-vitamin₁₂ a vízoldható vitaminok csoportjába tartozik. Komplex szerkezete van, amely egy korrógyűrűn alapul. A kobaltion a korróziós gyűrű közepén helyezkedik el, és négy koordinációs kötést képez N (nitrogén) atomokkal. Az ötödik kötés összekapcsolja a gyűrűt és a dimetil-benzimidazol nukleotidot. A hatodik kötvény szabadon marad. Segítségével létrejön az egyetlen ismert fém- és szénkötés.

A B-vitamin csoporthoz₁₂ a következők:

Az emberi test számára a legfontosabb a cianokobalamin, az a személy, aki termékekkel belép az emberi testbe.

B-vitamin leírás₁₂

B-vitamin₁₂ - Az egyik kevés vízoldható típusú vitamin, amely az emberi testben depót képez. A vesében, a tüdőben, a lépben felhalmozódik, de a legnagyobb tartalékmennyiség a májban felhalmozódik.

A cianokobalamin aktívan részt vesz a fehérje anyagcserében, aminosavak, purinek és nukleinsavak szintézisében. Feltételezzük, hogy részt vesz a szervezet enzimrendszerének munkájában.

A B-vitamin fizikai tulajdonságai szerint₁₂ Poros, sötét vörös, szagtalan anyag. A molekulák kobalttartalma miatt a Vitamin saját színével rendelkezik. Ez az egyetlen fémtartalmú vitamin. A megfelelő felszívódás a szervezetben, B-vitamin₁₂ kalciummal kell rendelkezniük, ezért rendszerint kombinációban írják elő őket. A vitamin megkülönböztető tulajdonsága, hogy képes a test önállóan előállítani, de ez a mennyiség nem lesz elegendő a normális élethez. Szükséges a cianokobalamin szisztematikus bevitele bizonyos élelmiszerekkel együtt. A b-vitaminról₁₂ nem érinti a fény és a magas hőmérséklet.

A B-vitamin története₁₂

A b-vitamin felfedezése₁₂ a cianokobalamin hiányával járó káros anaemia (Addison-Birmer-kór) vizsgálatával összefüggésben. Ezt az anémiát már 1849-ben írták le, hosszú ideig gyógyíthatatlannak tartották. De később rájöttek, hogy a nyers máj széruma segít gyógyítani ezt a betegséget.

A cianokobalamint és az oxikobalamint először 1948-ban izolálták E.L. Smith és K.A. Folkers önállóan. A B-vitamin szerkezete₁₂ 8 éven keresztül Khojin, Smith és Todd hozta létre, és Woodward és Eschenmoser 1972-ben végezték el a teljes szintézist.

B-vitamin funkciók₁₂

B-vitamin₁₂ részt vesz a test számos folyamatában, de nincs közvetlen hatása a szervekre és a szövetekre. Csak az általa képződő vegyületek részt vesznek a sejtosztódásban és a sejtmegújulásban.

1. A cianokobalamin részt vesz a vérképző szervek munkájában és az erythropoiesis folyamatában; segít a vörösvérsejtek megtartani a megfelelő biconcave alakot és az oxigén molekulákat a véráramban a szervekre és szövetekre.
2. Javítja az oxigén felszívódását a sejtek által.
3. Az idegszinapszisok építése nem teljes, cianokobalamin nélkül. Az idegsejteket kívülről fedik le egy speciális mielinhéj, amely védőfunkciót hajt végre. A B-vitamin hiánya₁₂ sérült, és a központi idegrendszeri sejtek megsérülhetnek.
4. Folsavval együtt kolint termel, amely javítja az agy működését és fejleszti a memóriát.
5. A szervezet sejtjeinek normális működéséhez szükséges aminosavak, csak akkor érhetők el teljesen, ha elegendő mennyiségű cianokobalamin van.
6. B-vitamin₁₂ segít a nyálkahártyák, a bőr és az izmok sejtjei számára, hogy aktívak maradjanak és megtartsák a működésük képességét.
7. A kobalamin lipotróp funkciója kifejeződik a máj zsíros infiltrációjának megelőzésében és a testszövetek oxigénfogyasztásának növekedésében krónikus és akut típusú hipoxiában.
8. Az artériás hipotenzió esetén a cianokobalamin segít normalizálni a vérnyomást.
9. B-vitamin₁₂ részt vesz az immunrendszer korrekciójában. Ha elegendő belépni a testbe, növeli az immunsejtek képességét a káros környezeti tényezők ellen.
10. A cianokobalamin javítja az alvást.
11. A kobalamin fontos szerepet játszik a reproduktív szervek munkájában. Javítja a sperma minőségét és mennyiségét a magfolyadékban.

B-vitamin tartalom₁₂ élelmiszerben

B-vitamin₁₂ - az egyetlen vitamin, amely a mikroorganizmusok létfontosságú aktivitása következtében alakul ki. Szintézis a szarvasmarha és a kis kérődzők, a madarak, a halak és az ember magában történik. Az A-vitamin fő forrása az állatok májja.

De néhány termék mesterségesen gazdagodik kobalaminnal. Például:

• energia rudak;
• száraz reggeli;
• dúsított kukoricapehely;
• csokoládét.

Élelmiszerek magas a B-vitaminban₁₂:

1. tenger gyümölcsei

• basszus;
• fésűkagyló;
• lazac;
• garnélarák
• szardínia
• cod;
• Atlanti hering;
• kagyló;
• polip;
• laposhal.

1. Húsipari termékek

• marhahús;
• borjúmáj;
• vese;
• bárány;
• baromfihús.

A legnagyobb mennyiségű cianokobalamin a húskészítményekben található. A szarvasmarha és a kis kérődzők izomszövete képes B-vitamint elhelyezni₁₂. A húskészítmények rendszeres fogyasztása megtartja a szervezetben a cianokobalamin tartalmát a kívánt szinten.

B-vitaminban gazdag élelmiszerek₁₂ - videó

A b-vitamin hiánya₁₂

A cianokobalamin hiányában a szervezetben a vashiányos vérszegénység (vagy hipovitaminózis) alakul ki. A vérszegénységet a vér hemoglobinszintjének csökkenése jellemzi. A világ népességének mintegy 40% -a rendelkezik B-vitamin hiányossággal.₁₂, ugyanakkor a különböző korúak számára ez a probléma a hatvan év után, minden második személy szenved cianokobalamin hiányában. Ilyen hiány fordul elő azokban az emberekben, akiknek az étrendje nem állati eredetű, például vegetáriánusoknál, vagy a vitaminok asszimilációjának és felszívódásának folyamata, gyakran az életkorral kapcsolatos változások miatt.

A vashiányos anaemia tünetei:

• depressziós állapot;
• gyengeség;
• ingerlékenység;
• a rövid távú memória problémái;
• fájó, vörös nyelv;
• a reflexek sebességének csökkenése;
• a bőr bőre, a szemhéj nyálkahártyái és a szájüreg;
• a véralvadás romlása;
• korpásodás és hajhullás;
• bél dysbiosis, gyulladása vagy férgek jelenléte;
• homályos látás;
• alacsony savasság, gastritis;
• zsibbadás és bizsergés a végtagokban;
• az impulzus teljességének csökkenése;
• a menstruációs ciklus szabályszerűségének megsértése;
• krónikus fáradtság;
• szürkehályog kialakulása;
• megaloblasztos anaemia;
• siklós myelosis;
• bénulás, amely megsérti a medencei szervek működését;
• paresztézia;
• autoimmun patológiák jelenléte;
• csökkent étvágy;
• Akhil;
• nyálkahártya-eróziók és fekélyek;
• hasmenés;
• szédülés;
• fekélyek a száj sarkában;
• bőrbetegségek;
• egy személy személyiségének romlása.

A tünetek súlyossága függ a cianokobalamin százalékától a szervekben és a szövetekben:

1. A szükséges norma 15-30% -ának hiányát rossz közérzet jellemzi. Ebben az esetben a személy fenntartja a teljesítményt, de állandó fáradtságot érez.
2. A kívánt norma több mint 30% -ának hiánya drasztikusan növeli a káros tüneteket. Általános állapot romlik. Az ember erős gyengeséget ér, elveszíti a munkaképességét.

B-vitamin Hipovitaminózis₁₂ - ok arra, hogy orvoshoz forduljon. A kezelést gyógyszerekkel, vas-kiegészítőkkel vagy cianokobalamin injekcióval végezzük. Tilos a kábítószer-használat engedély nélkül. A szakemberrel nem összehangolt tevékenységek károsak lehetnek az Ön egészségére.

B12-vitamin hiány: okok, tünetek, - videó

Mi megakadályozza a B-vitamin felszívódását₁₂?

A vérszegénység nemcsak a B-vitamin elégtelen bevitele miatt fordulhat elő₁₂, hanem a vékonybélben való gyenge felszívódása miatt is. Ennek oka - a gyomor-bélrendszer különböző betegségei:

1. Nem megfelelő termelési tényező Castle. Eróziós vagy peptikus fekélybetegség esetén a Castul faktor (a cianokobalaminhoz kötődő speciális fehérje) mennyisége nem megfelelő. B-vitamin a vékonybélfalon keresztül₁₂ csak a Kastla-faktor segítségével képződött vegyület formájában hatolhat be. Ha hiányzik, a vitamin molekulák kiválasztódnak a bélbe, anélkül, hogy belépnének a véráramba.
2. Akhil. A gyomornedv elégtelen termelése szintén zavarja a cianokobalamin felszívódását.

B-vitamin felesleg₁₂

A B-vitamin felesleges bevitele₁₂ az emberi szervezetben "hypervitaminosis" -nak nevezik.

A B-vitamin hipervitaminózis tünetei₁₂:

• pangásos szívelégtelenség;
• vérrögök képződése a vérerekben;
• csalánkiütés;
• tüdőödéma;
• anafilaxiás sokk (ritka esetekben).

A kóros állapotot az allergiás reakcióhoz hasonló tünetek jelzik.

A B-vitamin toxicitása₁₂

B-vitamin₁₂ - kémiai vegyület, így kémiai vegyületként elméletileg bizonyos fokú toxicitást mutathat.

Vizsgálták a cianokobalamin emberi szervezetre gyakorolt ​​mérgező hatásait. A gyógyszert 1000 mcg mennyiségben öt éven át nem vették.

B-vitamin injekciók₁₂ biztonságosnak is minősülnek.

Vegetáriánus és B-vitamin₁₂

A húskészítmények elutasítása veszélyezteti a vashiányos anaemia kialakulását. Ennek megfelelően orvosi kezelésre van szükség. A vegetáriánusok meg vannak győződve arról, hogy az emberi test képes B-vitamint tárolni₁₂ hosszú ideig (kb. 20 év). Valójában egy bizonyos mennyiségű anyag felhalmozódik a parenchymás szervekben, de ezek a tartalékok évtizedek óta valószínűleg nem elegendőek.

A növényi termékekben a cianokobalamin tartalom elhanyagolható. De még ez a szűkös mennyiség olyan formában van, hogy az emberi test nem képes befogadni.

A bizonyíték a statisztika: a vegetáriánus étrend rajongóinak több mint fele szenved vérszegénységgel és kénytelen B-vitamint szedni₁₂ gyógyszerek formájában.

Vegetáriánus és B-vitamin₁₂ - videó

Napi B-vitamin bevitel₁₂

A dózis a beteg súlyosságától és korától függ:

1. A 0 hónapos és egy éves kor közötti csecsemők 400 ng-os adagot ajánlanak.
2. 1 és 3 év közötti, körülbelül 900 ng előírt.
3. 4-8 éves korig - 1,2 mcg.
4. 9 és 13 év között - 1,8 mcg.
5. A tinédzserek és felnőttek esetében körülbelül 2,4 mikrogramm adagot ajánlunk.
6. A terhesség alatt a nők legfeljebb 2,6 mcg-ot kapnak.
7. A szoptatás időtartama legalább 2,8 mcg.

Szigorúan tilos a gyógyszer szedése az orvos ismerete nélkül.

A B-vitamin jelzése₁₂

A ciano-kobalamin alkalmazása ajánlott:

• krónikus vérszegénység, amely a vashiány hátterében fordul elő;
• más típusú vérszegénység, átfogó konzervatív kezelés részeként;
• krónikus hepatitis;
• májkárosodás cirrhosisban;
• alkoholizmus;
• isiász;
• neuralgia;
• tumorok a hasnyálmirigyben és a belekben;
• stresszes állapotok;
• a beriberi megelőzésére.

A B-vitamin ellenjavallatok₁₂

B-vitamin₁₂ nem szabad, ha:

• a vérrögök jelenléte;
• angina pectoris;
• eritrocitózis;
• terhesség
• egy rák jelenlétében, amelyet megaloblasztikus anaemia kísér;
• eritremii.

A felsorolt ​​ellenjavallatok egy vagy több jelenlétében a gyógyszer nem kapható.

A B-vitamin lehetséges mellékhatásai₁₂

Mint minden gyógyszer, a cianokobalamin negatív hatással lehet a testre. A gyógyszert abba kell hagyni, ha allergiás reakciók, fejfájás, hasmenés, idegrendszeri túlérzékenység és cardialgia lép fel.

A B-vitamin kölcsönhatása₁₂ gyógyszerekkel

Több gyógyszer bevétele néha azzal fenyeget, hogy inkompatibilitásuk miatt kellemetlen következményekkel jár a szervezet számára.

A cianokobalamin nem kompatibilis:

• A-vitamin;
• bromid;
• piridoxin;
• nehézfémek;
• C-vitamin;
• neuroleptikumok;
• tuberkulózis elleni gyógyszerek.

Emellett az epilepsziás rohamok, a kálium és a kolchicin gyógyszerei csökkentik a B-vitamin felszívódását₁₂.

A cianokobalamint nem lehet kombinálni olyan gyógyszerekkel, amelyek növelik a véralvadást, és a tiamin hátterében allergiás reakció léphet fel.

B-vitamin bevitel₁₂ a testben és annak kiválasztódásában

A cianokobalamin belép a véráramba egy Kastla faktor nevű fehérje segítségével. A Kastla faktorot a gyomorbélés nyálkahártyája adja. Ez kötődik a vitamin molekulákhoz, és segít nekik áthatolni a vékonybél falán. Továbbá a cianokobalamin belép a véráramba, és elkezdi működését.

B-vitamin bevitel szakaszai₁₂ a testben:

1. A cianokobalamin és a Kastla faktor komplex képződése.
2. A vegyület felvétele a vékonybélbe.
3. Abszorpció a vékonybélből és a véráramba való belépés.
4. A komplex bontása és a B-vitamin felszabadulása₁₂.
5. Vitamin fogadása minden szervben és szövetben.

A szükséges funkciók elvégzése után a kobalamin lebomlási molekulák kiválasztódnak a vesék és az emésztőrendszeren keresztül.

Érdekes tények a B-vitaminról₁₂

1. B-vitamin₁₂ a testben tárolt egyetlen zsírban oldódó vitamin.
2. A B-vitamin egyik funkciója₁₂, Ez az immunitás megerősítése. Éppen ezért az AIDS-ben szenvedő emberek B-vitamint szednek₁₂, sokkal tovább élhet, mint azok, akik nem fogadják el.
3. Az édes ételek befolyásolják a B-vitamin felszívódását₁₂.

Amikor elolvasjuk a vitaminok használatára vonatkozó jelzéseket. kevesen gondolkodnak arról, hogy mit okozhatnak. Természetesen emlékezünk az orvosok szavára, hogy az A-vitamin hiánya rontja a látást, és a D-vitamin hiánya ricketeket okoz. Ezért sárgarépát eszünk és napozunk. És amikor hideg leszünk, teát és málna és citromot fogyasztunk. A helyzet sokkal rosszabb a B-vitaminokkal, de nem is tudjuk megkülönböztetni őket egymástól. Néha elkapjuk magunkat és megkezdjük a marhahús vagy a fekete kenyér vásárlását. De van elég? Készen állsz arra, hogy minden nap május tortát enni, még akkor is, ha ez a kedvenc ételed? És fekete kenyér? Mennyi ideig tart, hogy gyűlölje ezeket a termékeket? Különösen akkor, ha megnő a gyomor vagy a cukorbetegség savtartalma, és korlátozza a liszt fogyasztását? Nem fogom figyelembe venni a B csoport összes vitaminját, de az egyikre összpontosítok - B12-vitamin. Miért - később elmondom. Először elemezzük, hogy mennyit kell enni. ennek a vitaminnak a rendelkezésre állása a szervezetben a normális léthez szükséges mennyiségben. Napi fogyasztása nem lehet kevesebb, mint 3 mg naponta. Úgy tűnik - egy ilyen kis adag. De ne legyen sietve örülni. Annak érdekében, hogy ezek a szerencsétlen 3 mikrogramm lenyeljenek, 120 gramm marhahús, 150 gramm sertés vagy bárány, 200 gramm sajt vagy hal, 600 gramm tojás (vagy tíz!) Kell enni, vagy 800 gramm tejföllel. Természetesen a máj vagy a polip hús elég csak 15 grammot eszik, de ne feledjük, hogy a 3 mcg a minimális rész. És még egy egészséges marhahús darabot is csak 120 mcg - 2-szer kevesebbet kap, mint az 1 Neurobion tabletta. A műtét után naponta három tablettát írtam le a Neyrobion-nak, legalább 3 hónapig. A művelet normális - láb sérülés. Nem volt problémám a B12-vitaminra vonatkozó megjegyzésekben leírt vérrel. És „hétköznapi vitaminokat” írtak fel azzal az indokkal, hogy vagy csendben maradnak, vagy elhaladnak. A hasi műtét során az izomszövetet az ott található idegsejtekkel együtt vágjuk. És ha az izmok gyorsan együtt nőnek - a lényeg az, hogy a testrész relatív pihenésben van, akkor az idegszövet nem nő együtt, hanem helyreáll. Tehát a lábam kicsit életre kelt. És most ne feledkezzünk meg az életünk heves üteméről - hányszor érzi magát naponta? És fejfájás? Lehet vitatkozni - biztosan nem volt semmilyen művelet. Nem volt - hiszek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az idegek szigetelőanyagaként szolgáló mielinhéj jó. Minél vékonyabb, annál érzékenyebb a fájdalomra és irritálóra. És csak a B12-vitamin, és részt vesz a védő mielinréteg fehérje- és zsírszerkezeteinek építésében. Nem tudunk sokat a testünkről. De azokra a terhelésekre, amelyekre rávetettük, segítsünk neki legyőzni ezeket a terheket.

Anyám épp most beteg lett egy évvel ezelőtt. Kezdje szédülni, sápadt. Elmentem az orvoshoz, elmentem a teszteket, azt mondták, hogy a testemben hiányzik a B12-vitamin. Nagy mennyiségben kellett enni a májat. Még ha jól kezeli a májat, egy hét múlva már fáradt volt róla. Ő szenvedett ez a máj, szegény! Most, minden félévben, külön-külön önti a vitamin-komplexet és a B12-vitamint.

Őszintén szólva, a legutóbbi alkalommal, amikor B12-vitamint tettem középiskolába)) De bár most emlékszem, hogy az egyik leg fájdalmasabb injekció az összes vitamin között. De néhány napos piercing után - sokkal vidámabbnak érzed magad, és a sebek, mint az influenza - nem mássz be az életedbe, és nem sötétíted meg a télet.) Egyébként sok hasznos dolgot vettem fel az anyagból!

Szem műtét után B12-vitamint írtam. Úgy tűnik, mi a kapcsolat? Még most sem tudom igazán megérteni, hogy miért adtak nekem egy csomó vitamint (némelyikük a szem alatti injekció formájában volt, nagyon beteg). Talán valaki megfejti, hogy miért írta fel ezt a vitamint 18 évesen? A rossz látás kivételével nem volt betegség, az étel jó volt, a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek jelen voltak az étrendben, és a kedvencek közé tartoztak. Függetlenül attól, hogy gyógyszereink betartották-e a vitaminokat, vagy nem tudtam a rossz látás kezeléséről.

Régóta hallottam a B12-vitamin előnyeiről, ez a B. csoport egyik legszükségesebb és legfontosabb vitaminja, és mivel főként csak állati eredetű élelmiszerekben található, különösen fontos, hogy a vegetáriánusok vagy a szigorú étrendben élő emberek vegyék ezt a vitamint, mert a B12-vitamin egyszerűen szükséges a test normális növekedéséhez és fejlődéséhez, számos súlyos betegség megelőzéséhez, mint például a vashiányos anaemia.

http://vitaminen.ru/vitaminyi/vitamin-b12.html