Bizonyos esetekben mindegyikünk bizonyos időszakokban egyetlen terméktípusra vágyik, amelyhez talán még soha nem volt különleges szeretete. És ha csokoládét szeretne kipróbálni, vagy egy csésze kávét inni, akkor ez nem meglepő, de ha hirtelen túlnyomó vágy, hogy egy kanál vagy két agyagot enni vagy jégre rágni, akkor ez egyértelműen azt jelzi, hogy a test hiányzik valamit és megpróbálja kitölteni a rést ilyen furcsa termékekkel. A cikk folytatásánál tájékoztató információkat talál az okokról, hogy miért húzódik bizonyos típusú termékekre.

1. Agyag tisztítja a testet a toxinoktól.

Ha hirtelen meg akarsz enni egy maroknyi földet vagy agyagot, azt jelenti, hogy a szervezetnek megszabadulnia kell a toxinoktól, vagy... terhes - sok nő, aki felkészül a gyermek születésére, ahogy ismert, meglehetősen excentrikus gasztronómiai preferenciákkal rendelkezik. Az 1990-es években, néhány országban, még ez a szokatlan „finomság” eladása is megtörtént, mivel nem olyan könnyű megtalálni az emberi fogyasztásra alkalmas földet, amennyit megapitálnak.

A közelmúltban a szakértők egyre inkább azt mondják, hogy a föld valóban segít tisztítani a mérgező anyagok testét. Korábban úgy vélték, hogy csak a papagájok és papagájok fogyasztanak földet és agyagot, a közelmúltban azonban a kutatók észrevették, hogy egy ilyen „konyha” népszerű a többi állat között, különösen a gyümölcs éréskor, mert az éretlen gyümölcsök és bogyók nagy mennyiségű toxikus alkaloidot tartalmaznak.. Például, egy nem érett burgonya előállítására, amely szolanint, keserű és mérgező glikalkaloidot tartalmaz, ehető gyümölcsöket alumínium-oxiddal kell bevonni. Ez tartalmaz kaolint (fehér agyagot), amely semlegesíti a keserűséget és a burgonya „szedését”. Tehát ne sietjen meg az ujját a templomodra, miután megtudta, hogy valaki, akit ismersz, egyszer elfogyasztott valamit - az ősi megőrzés és az egészségügy ősi ösztöneinek megfelelően cselekedett.

2. babot vagy rizset akartam - nincs elég fehérje

Néhány aminosav, amire szükségünk van, mint például a lizin és a metionin, a szervezet nem képes önmagában előállítani, ezért élelmiszerből kell beszerezni. A lizin a hüvelyesekből áll, és a metionin búzában, rizsben és kukoricában gazdag - ha most rosszul akarsz enni az ilyen élelmiszerek bármelyikét, a szervezetnek egyértelműen nincs fehérje.

A gabonafélékből és hüvelyesekből származó ételeket a világ számos kulináris kultúrájában széles körben képviselik, először azért, mert ezek kombinációja kiváló hús helyettesítője, másodszor pedig azért, mert hihetetlenül ízletes! A bab és a gabonafélék íze és aromája annyira tökéletesen harmonizál egymással, hogy sokáig azt hitték, hogy ha ezeket a termékeket nem használja együtt, a szervezetben lévő lizin és metionin nem fog felszívódni. Később ezt a véleményt tévesnek tekintették, azonban kevesebb bab és gabona volt. A szükséges aminosavakat tartalmazó kulináris duett "bab - gabonafélék" népszerűsége azt sugallja, hogy a test azt mondja az embernek, hogy milyen ételeket szeretne.

3. Fűszeresen húzza, majd „hűvösnek” kell lennie

Valószínűleg észrevetted, hogy a meleg éghajlatú országokban hihetetlenül fűszeres ételeket kedvelnek - ez magyarázható azzal a ténnyel, hogy a fűszeres ételízesítők, különösen a chili paprika intenzív izzadást okoznak, megvédve az emberi testet a túlmelegedéstől. Az éles ételekben található alkaloid kapszaicin stimulálja a száj és az orrüreg receptorait, amelyek a termoregulációért felelősek - egy személyt izzadnak, megszabadulva a felesleges hőtől.

4. A tejet tejetől mentesül a tanninokból

Sok reklámmal ellentétben a fekete tea nem olyan ártalmatlan ital. A kávéhoz hasonlóan tanninokat is tartalmaz - fenolos vegyületeket, amelyek összehúzó tulajdonságokat és keserűséget adnak ezeknek az italoknak, valamint segít megtisztítani az emésztőrendszert. A test kétértelműen reagál a tanninok jelenlétére - például ha erős reggelit ivott, akkor lehet, hogy émelygés érzi magát. Szerencsére van mód arra, hogy a tea és kávé keserűségét lágyítsa, és megvédje a gyomrot a túlzott tanninaktivitástól - adjon hozzá tejet az italhoz.

Meg kell mondani, hogy a homo sapiens felnőttei nem evolúciósan hajlamosak a tej fogyasztására - csak azért tudjuk inni, mert az emberi test több ezer éve alkalmazkodott a tejtermékekhez, miután megállapította a laktóz feldolgozásához szükséges enzimek termelését. Más emlősök egyének, érett koruk elérésekor, abbahagyják a laktóztartalmú termékek fogyasztását, és ha azt mondják, hogy egy tigrisgel tejet fogyasztanak, ez emésztési problémákhoz vezet, míg egyesekről ismert, hogy laktóz-intoleranciájuk is van, amit különösnek lehet nevezni "Emésztőrendszer". Az a tény, hogy az emberiség viszonylag közelmúltban kezdte a tejet inni, lenyűgöző, és ízlelőbimbóink már „azt tanácsolják”, hogy csökkentheti a tanninok aktivitását.

5. Jég helyi érzéstelenítésként

Az anaemiában szenvedő emberek gyakran megtapasztalják, hogy az étrendbe jeget vegyenek be. Természetesen maga a jég nem tudja kielégíteni a vas szükségletét, de valamilyen oknál fogva segít - az emberi szervezetben a vashiány anaemiával, a gyulladásos folyamatok kezdődnek, amit a száj fájdalma kísér. A jég nem teszi lehetővé, hogy megbirkózzon a betegség fő okaival, de jelentősen csökkenti a fájdalmat, így ha időnként jégkockákat akarsz szétzúzni, akkor van ok arra, hogy gondolkodjunk az étrendben magas vastartalmú élelmiszerekről.

6. Gyömbér szomja a szívproblémákról beszél.

A gyömbér a növényi eredetű egyik leghasznosabb fűszere. Segít megszabadulni a hányingertől, enyhíti a köhögést és segít fejfájás esetén. Mindazonáltal az orvosok azt mondják, hogy még azok is, akik nem szenvednek a fent említett betegségektől, néha erős vágyat éreznek a gyömbér evésére. Egyes tanulmányok szerint a gyömbér csökkenti a véralvadást, ami szívrohamot okozhat, erősíti a szív izmait és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A gyömbér csodálatos tulajdonságainak köszönhetően egészséges alternatívát jelenthet a háromjegyű árcímkével ellátott biológiai adalékanyagok számára.

7. Kávé a fájdalomcsillapító helyett

Ha gyömbért evett, de a migrén nem megy át, akkor érdemes egy csésze kávét inni - a koffein is segít a fejfájásban, sőt megakadályozhatja annak előfordulását. Néhány orvos a kávé gyakori fogyasztásának veszélyeiről beszél, ugyanakkor mások azt állítják, hogy napi két pohár italt lehet inni az egészség kockázata nélkül. A koffein lehetővé teszi a fizikai és érzelmi kényelmetlenség megszüntetését, emellett a természetes stimuláns hatásos a depresszió korai szakaszában. Bizonyos információk szerint sok ember, bármennyire furcsa módon, kávéval is segíthet, egészséges alvást biztosít: az emberi test hozzászokik egy bizonyos mennyiségű koffeinhez, és amikor az emberek visszautasítják a kávét, az ember elkezd tapasztalni az alvási problémákat.

8. Szerelem a csokoládéra

Amikor a világban a győztes csokoládé már csak kezdete volt, egyáltalán nem volt olyan, mint egy modern kedvenc finomság. Az európai nemesség asztalain szolgálnak fel kakaóbab, különös keserű ital formájában fűszerekkel, és ennek a desszertnek sok csésze szó szerint részeg volt az arisztokrácia erejével, mielőtt a cukrászdák azt hitték, hogy cukrot adnak hozzá a kakaóbabhoz, bár az amerikai kontinens bennszülött népei sokáig keverték a csokoládét különböző édes összetevők. Később az európaiak felfedeztek egy csokoládé receptet a tejjel, és attól a pillanattól kezdve a világ mindenféle csokoládé desszertek számára elfogyasztott, elviselhetetlen szenvedélyre ítélték. Mi az oka a csokoládé rendkívüli népszerűségének?

Vannak, akik azt mondják, hogy a kakaóbabban lévő fenil-etil-amin egy kémiai anyag, amelyet egy személy agyában szabadít fel, amikor szerelmes vagy boldognak érzi magát. Bizonyára olyan kifejezést hallottál, mint: "A szeretet olyan, mint egy csomó csokoládét." Ugyanakkor például a sajt még több fenil-etil-amint tartalmaz, de népszerűsége nem hasonlítható össze a csokoládéval való általános szeretettel.

Egyes szakértők a "csokoládé láz" és az anandamid - a kannabinol analógja, a marihuána fő pszichoaktív összetevője. Az anandamid, amelyet „boldogságmolekulának” is neveznek, felemelő és enyhíti a fáradtságot, bár a szakértők megjegyzik, hogy ha egy személy a marihuánához hasonló hatást akar elérni, legalább egy kilogramm csokoládét kell enni.

Az anandamid és a fenil-etil-amin mellett a teobromin kakaóbabban, a koffeinhez hasonló anyagban is jelen van, amelyről ismert, hogy függőséget okoz. Ami pontosan az emberek szeretik a csokoládét, a tudósoknak még nem kell kitalálniuk, mivel körülbelül 380 hatóanyagot tartalmaz. De tényleg fontos? Végtére is, a szeretet irracionális érzés, és ahelyett, hogy megpróbálnánk kitalálni a természetét, jobb, ha csak minden falatot élvez.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Miért akar édes és lisztet

Észrevettem a liszttermékek vagy édességek irányíthatatlan vágyát? Ez nemcsak a káros táplálkozási szokásokat, hanem a szervezetben fellépő problémákat is jelezheti. Megértjük, hogy miért akar édes és lisztet, és hogyan kell ilyen esetekben cselekedni.

Fotó: Futás, étrend, fitness gyakorlatok

Szeretné édes: okok

Előfordul-e valaha, hogy nem nyugodtan dolgozhat vagy elaludhat, ha nem eszik valami édeset? Ha az ügy nem ízlési szokásokban és preferenciákban van, akkor ez egy alkalom, hogy gondolkodjunk. A test így gyakran jelez, hogy valami hiányzik.

Ha követed az ábrát, vagy megpróbálod korlátozni a junk food használatát, az édességek vágyának valóságos problémája lesz. Ne segítsen még a magas cukortartalmú gyümölcsöknek és a könnyű desszerteknek, és az étrend veszélyben van? Próbáljuk meg megérteni a problémát.

Számos oka van az édességek vágyának. Ha megszokta a stressz megragadását vagy más problémák megoldását, akkor ez pszichológiai függőség.

De ha soha nem szeretted a süteményeket és süteményeket, de jelenleg nem létezhetsz nélkülük, akkor ez egy fiziológiai függőség.

A pszichológiai függőség leggyakrabban a stressz, a problémák, az önbizalom hiánya, az alacsony önbecsülés vagy a munkához való ösztönzés iránti vágy.

A pszichológiai függőség könnyebb kezelése - elég pozitív hozzáállás vagy káros termékek cseréje.

Néha elég egy kis torta megengedése, hogy az édességek vágyai gyengüljenek. Ha önmagában nem lehet leküzdeni a vágyat, jobb, ha egy pszichológushoz fordul.

Beszéljünk a fizikai függőségről. Az ellenőrzött vágy, hogy valami édes és magas kalóriatartalmú ételt, sok problémáról szól.

Határozza meg az édességek és lisztek vágyának leggyakoribb okait:

• Szénhidrát függőség.

A függőség nem egy egyszerű vágy, hogy valamit ártalmas. Ez egy olyan betegség, amelyre és kell küzdeni kell.

Gyakran a szénhidrátfüggőség a nem megfelelő táplálkozás és a szervezetben lévő fehérje elégtelen mennyisége miatt következik be.

A betegség oka, hogy a gyors szénhidrátok növelik a vércukor mennyiségét, növelik a hangulatot és a teljesítményt. Ennek eredményeként úgy érzi, hogy az elfogyasztott torta után készen áll a hegyek mozgatására.

De egy bizonyos idő eltelik, és a cukorszint élesen csökken. Egy meghibásodást és egy édes édességet szeretne. És így tovább a végtelenségig.

Fotó: Bomba test

A szénhidrát-függőség nagyon veszélyes, mert gyakran cukorbetegséghez vezet. Ezért szükséges a betegség okainak felismerése, és a lehető leghamarabb megszabadulni magától.

• A paraziták jelenléte a szervezetben.

Bármely idegen test stressz egy szervezet számára. És a paraziták jelenléte mindig az ízválasztás változásához vezet.

A leggyakrabban az emberi testben élnek. Az édességek vágyát provokálhatják. Ezért nem felesleges vizsgálni a paraziták jelenlétét a szervezetben.

• Mentális fáradtság.

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy édességet kell enni az agynak.

A lényeg az, hogy az aktív munka során a testnek sok energiára van szüksége. A leggyorsabb módja a gyors szénhidrátokban gazdag fogyasztás. És ez, mint tudod, édes és liszttermékek.

Fotó: Fáradtság - nem!

Az édesség édességének okai lehetnek: alacsony szénhidrát diéta, alváshiány, változó fizikai munka, rossz szokások, bizonyos gyógyszerek és kritikus napok a nők számára.

Ha az édességek ellenőrizetlen vágyát találja, elemezze az elmúlt napok eseményeit, és hallgassa meg a testet. Szóval megtalálod a problémát, és kijavítod.

Szeretne édes: mi hiányzik a testben

Rájöttünk, hogy ha édes akarsz, valószínűleg van egy határozott ok. De nem csak mentális vagy fiziológiai függőségben rejlik el.

Az édességek vágyakozása bizonyos anyagok hiányát idézi elő a szervezetben. Az állományok feltöltése, megszabadulni a káros táplálkozás vágyától.

Fontolja meg, mi hiányzik a testben, ha édes vagy lisztet akar. Ha álmodik:

A csokoládé- vagy csokoládécukor megélésének vágya gyakran jelzi a magnézium hiányát.

Ennek az ásványi anyagnak a hiánya gyakran stresszt, fáradtságot és ingerlékenységet okoz.

Kiegészítő magnéziumhiány segít egy maréknyi dió vagy mag, banán, grépfrút, sütőtök, barna rizs és tengeri hal.

Gyakran van szükség egy zsemle, kenyér, palacsinta vagy más, magas liszttartalmú termék fogyasztására?

Ez jelezheti a triptofán - aminosav, amely felelős a szerotonin (jó hangulati hormon) termeléséért - hiányát.

Tryptofán pulyka, banán, tojás és dió.

Szeretne marmeládot, karamellt, lekvárt vagy más, magas cukortartalmú terméket fogyasztani?

Ez azt jelenti, hogy a testnek nincs szén vagy króm. A szén hozzájárul az energia átalakításához, míg a króm felelős az inzulin egyensúlyért, és megakadályozza a vércukorszint csökkenését.

A kukoricában, burgonyában, retekben, rizsben és szójababban található a szén. A króm a májban, a sárgarépában, a csirkében, a tojásban és a spárgaben található.

Továbbá az édességek vágyakozása foszfor- vagy kénhiányra utalhat. Ezeket az elemeket a hús, a tejtermékek és a zöldek tartalmazzák.

Ha egy desszertet szeretne enni, próbálja meg kicserélni az édes vagy lisztet a javasolt termékekkel.

Csökkentse az édességek és a lisztet, és a liszt segít a megfelelő táplálkozásban. A különböző vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabb élelmiszerek fogyasztása azt fogja észlelni, hogy a káros termékek szükségessége eltűnt.

Fotó: Női magazin WANT

A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ne adjanak fel édességet, hanem a káros összetevőket hasznos anyagokkal helyettesítsék. A mézet, édes gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt gyakrabban használja. Néha a mályvacukrot, a mályvacukrot, a lekvárot vagy a keserű csokoládét kényeztesse.

Megtanultátok, hogy mit jelent az, hogy az édes és lisztet enni akarja.

Talán a test próbál valamit mondani. Ne hagyja figyelmen kívül a jeleket - győződjön meg róla, hogy megérti a cukortartalmú ételek okát.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Mi hiányzik a testben, ha valami egészségtelen akar

Egészségügyi ökológia: Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot. Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Az emberi test nagyon hasonlít egy számítógépre. Figyelmesen figyelje a bizonyságot.

Például, mielőtt soha nem volt függőség egy vagy másik ételhez, és hirtelen - lehetetlen lettem volna. Nem véletlenül. Ez egy belső számítógép, amely "ICQ" üzenetet küld: a testnek nincsenek bizonyos nyomelemei. Itt az ideje, hogy cselekedjünk.

Ha soha nem szeretett édességet, de hirtelen húzta a csokoládét, diagnosztizálja magát: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savat akarsz. Általában gyakrabban hallgassa meg testét. Keressünk valamit, és hízelgessünk szénsavas italokat - rossz kalciummal. Az egyensúly elérése - azonnal fellazul. A kenyeret zavartalanul evették, majd „kötve” - nem volt elég nitrogénük, és most mindegyik típus volt.

Korábban, szorongással, ételeket néztek, és teljesen közömbösnek érezték magukat (mangánhiány és B1, B3-vitamin), és most már készen állnak egy elefánt lenyelésére (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - mindennek saját magyarázata van.

Mindazonáltal jobb, ha nem várunk a testtől érkező jelekre, hanem próbáljuk kiegyensúlyozni a saját ételeit, figyelembe véve, hogy milyen termék van benne. És ezt kell emlékezni.

A magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

A foszfor hal, marha, máj és dió.

A kalcium sajt, káposzta és mustár.

A kén tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöld, tengeri moszat, és egy csésze kakaó naponta nagyon hasznos lesz.

A cink hús és tenger gyümölcsei.

A B1-vitamin dió, bab és máj.

A B3-vitamin a bab, a hús és a laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük a testben hiányzó tüneteket.

Junk szív - kis kálium - gyümölcsöt és zöldséget eszik.

Pelyhek le a bőrtől - a jódokkal kapcsolatos problémák - enni tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

A fogak sárga színűek - nemcsak a dohányzás függősége, hanem néhány nyomelem hiánya is - a babot, a halat és a banánt.

Mi van a testben, ha akarod.

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélék, bab, hús és hal).

Banánok - a kálium hiánya vagy egy csomó kávé fogyasztása, így a kálium hiánya (a paradicsomban, a fehérbabban és a fügeiben).

dinnye - a kálium, a kalcium, a foszfor, a magnézium, valamint az A és C vitaminok hiánya.

szárított sárgabarack - az A-vitamin hiánya

olajbogyó és olajbogyó - nátrium-sók hiánya.

tej és tejtermékek - kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - a kalcium hiánya (különleges szeretet érte a károsodott szénhidrát anyagcserével rendelkező embereket).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

Hering - a megfelelő zsír hiánya.

napraforgómag - antioxidáns vitaminok hiánya (különösen gyakran dohányzóknál fordul elő).

vaj - a D-vitamin hiánya

sajt - a kalcium és a foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nem elég nitrogén (a hús, hal és dió).

csokoládé - ​​a magnézium hiánya (pörkölt diófélék és magvak, gyümölcs, hüvelyes bab és hüvelyesek).

Csak akarsz valamit.

édes - a glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).

Kislenko - a C-vitamin hiánya (vadrózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és eper).

füstölt hús - a koleszterin hiánya (vörös halakban, olajbogyóban, avokádóban, dióban).

zsíros ételek - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

égetett élelmiszer - szénhiány (friss gyümölcsökben).

hideg italok - a mangán hiánya (dió, mandula, pekándió, áfonya).

szénsavas italok - a kalcium hiánya (a brokkoli, a chili és a hüvelyesek, a sajt, a szezám).

este, teát inni szárítóval, sütik - délután nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (hús, hal, hüvelyesek és diófélék).

folyékony élelmiszerek - vízhiány (8-10 pohár vizet inni, citromlé vagy mész hozzáadásával).

szilárd étel - vízhiány (a test annyira dehidratált, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta).

De ha.

Zhor a kritikus napok előestéjén - a cink hiánya (vörös húsban (különösen a belső szervek húsában), tenger gyümölcseiben, leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben).

A közös legyőzhetetlen zhor a szilícium hiánya, a triptofán és a tirozin aminosavak (dió, mag, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros zöldség és gyümölcs).

az étvágy teljesen eltűnt - a mangán és a B1 és B2 vitaminok hiánya (dió, mandula, dió, magvak, hüvelyesek és chili, hús, hal és baromfi).

Dohányozni akarok - a szilícium és az aminosav-tirozin hiánya (dió, mag, narancs, zöld és piros gyümölcs és zöldség).

A jégre akarok rágni - vas hiánya (hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye).

Festéket, gipszet, földet, krétát akarok - a kalcium és a D-vitamin hiánya (tojásban, vajban és halban található),

Szenvedély az élelmiszer.

Szenvedélyes csokoládé-édes.

A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Eszik sok zöldséget és gabonaféléket - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.

Sajt Passion.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy felszívja azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta enni). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legszebb forrása ezeknek a nagyon szükséges és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de a zsírok... Próbáljuk meg cserélni a sajtot brokkolival - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a teste jól érzékeli a tejet - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú citrom.

Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Hűvös gyümölcsökkel és bogyókkal is húzhat - kiváló C-vitaminforrás. Válasszon olyan termékeket, amelyek mérsékelt zsírtartalmúak, és nem keverik össze sok ételt egy ülésen. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag oldalán), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Eszik legalább egy evőkanál zöldség és egy teáskanál vaj naponta, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Élelmiszer szenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

Fagylalt A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hipoglikémiás betegekkel vagy cukorbetegségben szenvedőkkel szemben különösen fontosak az emberek.

Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Mi az, ami hiányzik a testben, ha édes vagy sós

Bizonyos termékek irtatlan vágyai mindig a terhességi időszakhoz kapcsolódnak, és amikor egy lány kétségbeesetten akar valamit sós, valaki biztosan szórakozik az érdekes helyzetről. Tény, hogy nemcsak a gyermek szállítása vadul édes, sós, liszt, zsír és még valami nem fogyasztható.

A jelenség, ha egy adott termékre nem jellemző, a betegség külön tünete. Tudja meg, hogy milyen éles változás tapasztalható az ízlési preferenciákról és a testünk hiányáról, ha savanyú, lisztes vagy édes.

A szokatlan íze egy tünet. Ily módon a test titkosított jelet küld arról, hogy mi hiányzik. Nem olyan könnyű meghatározni, hogy milyen anyagokat töltsenek fel a feltöltésre, mert gyakran nem veszi az egészséges vitaminokat, hanem a gyorsételeket és néha nem fogyasztható anyagokat.

Mi a hiányzik a testben, ha édes vagy lisztet akar

Miért akar édes? A csokoládéhoz vezetés nőknél előfordulhat a premenstruációs szindróma, valamint a menopauza alatt. Abszolút normális, ha pár darab csokoládét evett, és elégedett volt, de ha nem tudsz megállítani, és pár csempe kerül felhasználásra, akkor ez zavaros rendellenességeket jelent, ami megfelelő korrekciót igényel.

A csokoládét sokan antidepresszánsként használják, mivel alkaloidokat tartalmaz, amelyek növelhetik a szerotonin szintjét a szervezetben. Talán figyelmet kell fordítania a pszichológiai állapotodra, mert sokan igyekeznek „megragadni” a problémákat ezen édességgel. Az állam, ahol igazán édes akarsz, érzelmi bizonytalansághoz vezethet.

A szakértők úgy vélik, hogy édes, ha a test túlterhelt parazitákkal.

Ha lisztet szeretne, a testünk nitrogént és zsírt igényel. Ezért jobb, ha a briókok az egészségesebb ételeket részesítik előnyben - hüvelyesek, diófélék és hús.

Mi hiányzik a testben? A krómot, foszfort és magnéziumot tartalmazó étrend-termékekbe be kell vezetni. Ahelyett, hogy édességet eszik, fogyasszon ilyen egészséges ételeket: szőlő, brokkoli, nyers dió és mag, hal, máj, sajt, spenót.

Mi hiányzik a testben, ha sós

Miért akar sós? A sós ételekhez való vontatás nemcsak a terhesség bizonyítéka, ahogy azt általánosan hitték. Valójában a sós ételek fogyasztására való törekvés súlyos stresszre utalhat, mivel az ideges élmények és a test fáradtsága szükségessé teszi a természetes ásványi anyagok és sók tartalékainak feltöltését.

Ezen túlmenően a sós ételek fogyasztásának túlnyomó vágyai jelezhetik a fertőzés forrásának a szervezetben való jelenlétét, különösen a húgyhólyag-patológia patológiáját.

Mi hiányzik a testben? A szervezetnek kloridokra van szüksége, amelyeket a következő élelmiszerek fogyasztásával lehet megfogni: hal, mag, dió, tej.

Mi hiányzik a testben, ha zsírt akarsz

Ha a zsír nem állandó, de hirtelen és az ilyen ízlési preferenciák fogyasztása nem jellemző az Ön számára - ez a kalcium- vagy zsírban oldódó vitaminok hiányának tünete. Gyakran szeretné, ha a szemétkagylót fogyasztaná, miközben a hosszú távú étrendet a zsírok korlátozásával figyelné meg, fokozott fizikai erőfeszítéssel, és az ilyen szorongás egyes betegségekhez (elhízáshoz, Couting-betegséghez stb.) Is kapcsolódik.

Mi hiányzik a testből? Ahelyett, hogy gyorsétteremre támaszkodnánk, jobb, ha semlegesítjük a tej, a tofu, a zöld zöldségek, a brokkoli, a sajt és a joghurt kalciumhiányát.

Mi hiányzik a testben, ha főtt vagy teljesen nem fogyasztható

Ha folyamatosan szeretnél valamit túlfőzni, add hozzá frissebb gyümölcsöket a táplálkozáshoz, mert szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek hiányát az ilyen különös ízek jelzik.

Az anémia tünete lehet az a kívánság, hogy valamit nem fogyaszthat, például krétát vagy agyagot. Ebben az esetben nagy mennyiségű vasat tartalmazó étrendet írnak elő, hal, hús, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldségek és cseresznye ajánlott fogyasztásra.

Emellett az ilyen furcsa vágy, hogy valamit eszik, a D-vitamin hiánya lehet a szervezetben, ezért figyelmet kell fordítani a vajra, a halra, a tojásra és a tejtermékekre.

Az íz-preferenciák éles változása jelezheti a tumorok jelenlétét a szervezetben, mivel a növekvő szövetek aktív anyagellátást igényelnek a sejtek teljes reprodukciójának stimulálására. Például a pajzsmirigy daganata kíséri, hogy ilyen jódtartalmú termékeket fogyasztanak halként és tengeri moszatnak. Ha észreveszed, hogy az íz ízlésed drámaian megváltozott, ne hagyd figyelmen kívül ezt a problémát, és keressen segítséget szakembertől.

Használjon torna, amit az irodában lehet tenni!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Mi nem elég a szervezetnek, ha valami haszontalan?

Testünk olyan, mint egy számítógép, amely világosan ellenőrzi az egyes szervek tevékenységét, és ellenőrzi az összes rendszer működését. És ha hiányzik egy bizonyos elem a testben, azonnal jelet ad az agynak a hiányosságról és az esetleges egészségügyi problémákról. Mindannyian meghallgatjuk ezeket a jeleket a változó ízválasztási preferenciák és a spontán vágy, hogy valami ízletes, bár teljesen egészségtelen.

Ez a cikk arra szolgál, hogy tanítson mindannyiunknak, hogy meghallgassuk saját érzéseinket és megértsük a test által adott jeleket. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy időben cselekedjünk és megakadályozzuk a betegségek előfordulását.

Amit a testnek hiányzik, ha valami egészségtelen akar

Édeset akarok

Ha még soha nem tartottad magadnak édesfogat, és hirtelen elviselhetetlenül akartam édes, legyél a kilátó. A szervezetben nincs elég glükóz. A helyzet orvoslása nem feltétlenül fogja meg a cukorkát és az édes perecet. Sok glükóz található édes bogyós gyümölcsökben és gyümölcsökben (szamóca, málna, banán, körte, szőlő), valamint édes zöldségekben (sárgarépa, tök és édes hagyma). Ha akarja, töltse fel a glükózhiányt mézzel és egy marék mazsolával, dátummal vagy füge.

Ha elviselhetetlenül akart csokoládét, amit még nem észleltél magad előtt, valószínűleg a szervezetedben nincs elég magnézium. A makró tartalékainak feltöltéséhez egy sötét csokoládé egynegyedét, valamint dióféléket (pisztácia, mogyoró, kesudió), tengeri kelkáposzta, zabpehely, bab és borsó lehet enni.

Sós vagyok

Sósra húzva? Hagyjuk egyedül sózott diót és sós kekszet. A táplálékban elég só van, és a szervezetednek nincs szüksége semmire, mert a folyadékot csapdába veszi, hozzájárulva az ödéma megjelenéséhez és a vérnyomás növekedéséhez. A sós ételek iránti éhség kialakulása világossá teszi, hogy a szervezetben nincs klorid. A halakból (tengerből és folyóból), sajtból, gombából, fekete kenyérből és vajból kaphatod őket. A haszon és a kecsketej főtt.

By the way, étel önmagának és családjának, cserélje ki a szokásos sót finomítatlan tengeri sóval. A nátrium és a klór feltöltése mellett ez a termék vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szervezet normális működéséhez.

Meg akarom savanyítani

A savanyú ételek iránti vágy azt jelzi, hogy a szervezetnek szüksége van C-vitaminra. A helyzet megoldása egyszerű - csak egy szelet citromot kell fogyasztania, kiwi vagy grapefruitot fogyasztani. Más termékek, amelyek kompenzálják a szóban forgó vitamin hiányát, és megállítják a savanyú élelmiszerek vágyát, a fekete ribizli és a kelbimbó, a csipkebogyó és a szamóca, a bab, a zöldborsó és a retek.

Azt akarom, hogy zsír

A zsíros ételekhez való vontatás a testben a kalciumhiányra utal. Hogy megbirkózzon ezzel a függőséggel, ne támaszkodjon zsíros sertéshúsra és hasábburgonyára. Csak töltse ki a kalciumhiányt a tej, a vaj és a kemény sajtok, hüvelyesek (bab, borsó), pisztácia és dió, árpa és zabpehely hozzáadásával. Az ilyen táplálkozás nagyobb előnyökkel jár az egészségre, és megmenti az elhízástól, valamint a szív és az erek betegségeitől.

Füstölt húsokat akarok

Füstölt ételeket akartam? A füstölt kolbász illata kíméli az ilyen ételeket? Valószínűleg egyszerűen nincs elég "egészséges" koleszterin. A füstölt kolbászban és más húskészítményekben, például kolbászokban és kolbászokban gazdag, de „káros”, mert a bőr alatt zsírként lerakódik, és koleszterin plakkokkal eltömíti a véredényeket. De a szükséges koleszterin a tengeri halakban (lazac, tonhal, lepényhal, szardínia és hering), valamint a tenger gyümölcseiben (osztriga, garnélarák, kagyló) található. Emellett a finomított vajat lenmaggal vagy olívaolajjal helyettesítheti, rendszeresen eszik diót és avokádót.

Égett ételt akarok

Az égett élelmiszer igazi finomságot jelent Önnek? Élvezed a túlfőtt szeletet és pizzát égetett kéreggel? Csak nincs elég szénhidrátja. Csak meg kell értenie, hogy vannak olyan egyszerű szénhidrátok, amelyeket cukorral, édes sütéssel, fehér kenyérrel és cukrászdával kapunk. Az ilyen szénhidrátok károsak az egészségünkre, rontják a formát és számos betegséget provokálnak. De vannak más, komplex szénhidrátok is, amelyek mindannyiunk számára szükségesek az energia feltöltéséhez és a testtónus fenntartásához. A gabonafélék és a gabonafélék, a hüvelyesek (a szójabab kivételével), valamint a különböző zöldségekben megtalálható gabonafélék és levesek találhatók.

Szeretnék szénsavas italokat

Ha elmész a boltba, akkor szénsavas italokra vonzódik, gondolkodnia kell a kalciumhiányról. Ne rohanjon meg a vágyaidra, mert az édes szóda, mint a Coca-Cola és a Fanta, óriási mennyiségű finomított cukrot tartalmaz, ami károsítja az egészséget, sőt addiktív, hasonló a kábítószer-függőséghez. Jobb friss tejet vagy kefirt inni, túrót és sajtot enni, mandulát, dátumot vagy mazsolát. A kalciumhiány kitöltése után elfelejti a "szóda" káros függőségét.

Hideg italokat akarok

Csak hideg italokat fogyaszthat, és a szupermarketben ne hagyja a hűtőszekrényt hűtött folyadékkal? Ellenőrizze a mangán szintjét a testben, és ne lepődj meg, ha hiányzik. Hideg italok, mint a hideg ételek, lelassítják a szervezet anyagcseréjét, és lassítják az anyagcsere folyamatokat, ami elhízáshoz és más problémákhoz vezet. De megoldhatja a problémát. Csak kompenzálja a magnéziumhiányt zabpehely és árpa gabonafélék, tengeri kelkáposzta, borsó, bab és különböző diófélék (mandula, fenyőmag, pisztácia és kesudió) fogyasztásával.

Folyékony ételt akarok

A folyékony élelmiszerekhez való vontatás annak a ténynek köszönhető, hogy a teste kiszáradt és nedvességre van szükség. Ehhez tegyünk szabályt, hogy 7-10 pohár tiszta vizet inni a nap folyamán, és ne felejtsük el, hogy hozzáadunk néhány citromlevet vagy mészet.

Szilárd ételeket akarok

A szilárd ételek erős vágyai ritkák. Általában a test teljes kiszáradásának oka, amelyben elveszti a szomjúság érzésének képességét. Ebben az esetben a tanács hasonló - igyon több tiszta vizet (naponta 10 pohár), és csak a szilárd ételeket fogyasztó káros vágy azonnal eltűnik.

De gyakrabban előfordul, hogy nem csak sós vagy édes ételeket, hanem meglehetősen specifikus termékeket akarunk. Mi az a szerv, amely ezekben az esetekben próbál megmondani nekünk? Próbáljuk meg kitalálni.

Szóval, mi hiányzik a testben, ha akarod:

földimogyoró

Önnek hiányzik a B csoportba tartozó vitaminok, amelyeket hús és hal, bab, borsó és különféle diófélék fogyasztásával pótolhat;

Szárított barackok

Ez a vágy az A-vitamin hiányát jelzi a szervezetben. Csirke hús és kukorica, marha máj, különböző diófélék és gombák segítenek a hiány megszüntetésében;

Ilyen vágy lehet a kálium és a foszfor hiánya miatt. Ha mindig dinnyét szeretne, próbálja meg változtatni az étrendet a káliummal (brokkoli, petrezselyem és bazsalikom), valamint a foszfor tartalmú élelmiszerekkel (tengeri és folyami halak, borsó, burgonya és hajdina);

banán

Az állandó banánfogyasztási vágy a kávéfüggőség miatt következhet be, és káliumhiányra utalhat. Ebben az esetben, mint a dinnye, több zöldséget (petrezselyem, csalán, brokkoli), valamint füge, fehér bab és paradicsom kell enni;

Olajbogyó és olajbogyó

A szervezetben nincs elég nátrium, azaz sót. Az egyensúly helyreállításához az élelmiszer tengerbe vagy a rózsaszín Himalájai sóba kell belefoglalni, ami igazán hozza az egészséget a testhez;

Tej vagy kefir

Reggel és este a tej vagy tejtermékek inni való vágyakozása a kalciumhiányra, valamint az esszenciális aminosavak (lizin és triptofán) esetleges hiányára utal. Ha van ilyen, ne tagadja meg magának a tejet, a joghurtot és a túrót. Emellett többet fogyasztanak a hüvelyesek, diófélék, vörös hús, gomba és csirke tojás. By the way, a kalciumhiány kifejezhető egy személy vágyát, hogy megrágja a krétát vagy a földet.

tenger gyümölcsei

A tengeri halak, garnélarák és más tenger gyümölcsei ellenállhatatlan vágy egyértelműen jelzi a test jódhiányát. Ilyen hiány okozhat problémákat a pajzsmirigyben, és ezért nem tagadhatja meg ezeket kétségtelenül hasznos termékeket, továbbá enni feijoa-t és helyettesíti a sót jódozott sóval;

A vágya a sajtot enyhén megmagyarázza, hogy a szervezetnek több foszforra és kalciumra van szüksége. Segíthet a szervezetnek, ha napi étrendjét kiegészíti más tejtermékekkel (túró, kefir), és gyakrabban használjon brokkolit, babot, mustárt, fokhagymát és különböző diót (mogyoró, mogyoró vagy pisztácia);

Kenyérből

Vannak, akik egyszerűen nem ülnek kenyér nélkül, és még burgonyával és tésztával is használják. Gondolj egy szokásra? A legvalószínűbb, hogy a testüknek nincs nitrogénje, amely a magas fehérjetartalmú termékekből (hús, hal vagy dió) nyerhető;

hering

A hering puszta megemlítésénél megdöbbent? Készen állsz arra, hogy legalább naponta enni heringet? Nincs elég "helyes" zsír, amely más tengeri halból, olívaolajból és repceolajból, avokádóból és tökmagból nyerhető;

vaj

Ha imádjátok a vajat és rendszeresen elterjedt a kenyérre, emlékszel, mennyi ideig voltál az utcán? Kiderül, hogy az ilyen vontatás a D-vitamin hiányát sugallja, amelyet a szervezet a napfény hatására termel. De a nyersanyag a "napos" vitamin előállításához a halolaj, a tengeri hal (tonhal, szardínia és lazac), a csirke tojás és a tehéntej;

Napraforgómag

Mindenkinek szüksége van a vetőmagok időszakos kattintására, de ha szinte folyamatosan, akkor valószínűleg sokat füstöl, vagy hiányzik az antioxidáns vitaminokban, azaz Az A, C és E vitaminokban. És néhány embernek a vetőmagok és a diófélék vágyai alacsony hemoglobinszintre utalnak. A vörösvérsejtek hiányának kompenzálása érdekében az ilyen embereknek gyakrabban kell marhahús és marhahús, gránátalma és cékla, datolyaszilva, kemény sajtok és petrezselyem.

By the way, egyes termékek függősége jelezheti a szervezetben fennálló betegségeket.

Íme néhány ilyen példa.

Fűszerek, fűszerek, hagyma és fokhagyma

Ha elveszíti a fejét ezekből a termékekből, valószínű, hogy légzőszervi betegségei vannak.

banán

Egészségtelen vágy a banánokra a szív és a hajók problémáira.

Napraforgómag

Bizonyos vitaminok hiánya mellett a vetőmag minden napra való kattintása azt bizonyítja, hogy egy hatalmas szabadgyökök felhalmozódnak a szervezetben, ami korai öregedést okoz.

Olajbogyó és olajbogyó

Az ilyen gyümölcsök előrejelzése a pajzsmirigy vagy a pajzsmirigy fejlődő goiter hibás működését jelezheti.

Fagylalt

Ez az édes hűvösség általában a meleg évszakban keletkezik. De ha nem adhatja fel a fagylaltot még télen is, úgy tűnik, a szervezetben nincs elég kalcium. Az ilyen finomságoktól való függőséget a szénhidrát anyagcserével rendelkező emberek táplálják. Az orvosoknak kezelniük kell ezt a problémát.

És fordítva. Néhány tünet elmondhatja nekünk, hogy melyik diétát kell megnézni.

Ha a bőr pelyhes, a testnek valószínűleg nincs jódja.

Ez a nyomelem, a jódozott só, valamint a sárgarépa, a hagyma, a tengeri kelkáposzta és a különböző tengeri ételek kiegészítik a helyzetet;

Ha a fogai sárgára változnak, a dohányzás iránti szenvedélye hibás lehet.

Ha ez nem így van, akkor érdemes feltölteni a nyomelemek tartalmát a testben. Ehhez támaszkodjon a hüvelyesek (borsó, bab és lencse), valamint több zöldt, banánt és halat;

Állandó fájdalmak a szívben és a szívverésben, a kálium hiánya a szervezetben

Ezt a hiányosságot mindenféle gyümölcs és zöldség elfogyasztásával lehet megszüntetni, és nem szabad megfeledkezni arról, hogy szárított sárgabarackot, tengeri káposztát, aszalt szilvát, kesudiót és mandulát ad a gyakrabban.

És itt van néhány más táplálékfüggőség, amely sokat tud mondani testünk állapotáról

Például, ha van:

Zhor kritikus napok előtt

Ez a feltétel gyakran cinkhiányos asszonyokat kísért. Egyél több piros húst, belsőséget, ne felejtsük el a zöldségeket és a gyökérzöldségeket;

Állandó zhor

Ha folyamatosan húzza a hűtőszekrényt, még akkor is, ha nemrég eszik, akkor nem lesz elég szilícium, valamint néhány aminosav (tirozin és triptofán). A hajdina, a búza és a zabpehely, a hüvelyesek és a kukorica szilícium, valamint az aminosav tartalékok feltöltéséhez banánt és gombát, dátumot és cédrus diót, joghurtot, vöröshúst és szójat kell fogyasztania;

Teljesen elveszett étvágy

Az étvágy hiánya egyértelműen a mangán minimális tartalmát jelzi a szervezetben, valamint a B1 és B2 vitamin hiányát. Hivatkozás: a mangán nagyon gazdag spenót és fokhagyma, gomba és marhahús, dió és sárgabarack. Ugyanakkor a B-vitaminokat sertés-, zabpehely-, hajdina- és különböző diófélékben is megtalálhatja;

Meg akarom rágni a jeget

Egy ilyen nem szabványos vágy a testben lévő vashiányra utal. Próbáld meg megoldani a problémát, gyakran enni, spenótot, marhahájat és hajdina eszik;

Dohányozni akarok. Ha jelenleg nem próbál meg kilépni ebből a függőségből, a dohányzás erős vágyakozása azt jelzi, hogy a szervezetben hiányzik a szilícium. Itt az erő ugyanaz lesz, mint egy állandó zhor.

Szenvedély az élelmiszer

Csokoládé édes szenvedély

Kiderül, hogy a dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek édességektől, valamint a kemény szellemi munkát végzőktől, akiknek agya folyamatosan glükózt igényel. Ebben az esetben egy csokis csokoládé megoldja a problémát, de a csokoládé napi elfogyasztása nem lehetséges, ezért a zöldségek, a zöldek és a gabonafélék naponta megjelennek az étrendben, mert Komplex szénhidrátokban gazdagok. És édes desszertként megengedhet magának egy marék mazsolát, szárított sárgabarackot és más édes aszalt gyümölcsöt.

Citrom-savanyú szenvedély

A savas élelmiszerekhez való vontatás gyakran megfigyelhető azokban az emberekben, akik sokat eszik az ételeket, ezért a testük savas savat igényel, hogy növelje a gyomor savasságát. A táplálkozás javítása és a meglévő tolóerő megszabadulása érdekében kerülje a túl főtt, sózott és túl fűszeres ételeket. Próbálj meg főtt ételeket enni, és az étrendben nem csak szilárd, hanem folyékony élelmiszerek is.

By the way, néha savanyú bogyók és gyümölcs húzódik a hideg. Ebben az esetben ne tagadja meg magának az örömöt, hogy enni, mert az ilyen termékekben sok antioxidáns van, amely segít megbirkózni a betegséggel.

Sajt Passion

Ha nem tudsz egy napot anélkül élni, hogy szelet sajtot eszik, akkor valószínű, hogy a szervezetednek további adag kalciumot és foszfort kell. Természetesen maga a sajt e mikroelemek egyik legfőbb forrása, de a függőség leküzdése érdekében diverzifikálja a diétát brokkoli, tej, kefir, túró és hal. A hajdina, a borsó és a csirke tojás is gyakrabban kell az asztalon.

Füstölt szenvedély

Amint a gyakorlat azt mutatja, a füstölt húsok vágyát olyan embereknél figyelték meg, akik szigorú étrendre helyezték magukat. Elkezdtek enni a zsírmentes egészet, és korlátozották a szervezetben a zsírbevitelt, ami a „jó” koleszterinszint csökkenéséhez vezetett. A zsírmentes ételek nem mindig részesülnek előnyben, és így még diétán is maradnak, választhatják magának a túrót, a kefiret és a közepes zsírtartalmú tejet. A napi étrendhez még legalább 1 evőkanál. növényi olaj és 1 evőkanál vajat. Régóta bebizonyosodott, hogy a testsúlycsökkenés lehetetlen, ha a szervezetben nincs zsír anyagcsere.

Mint láthatod, az élelmiszer-függőségeink sokat tudnak mondani a test szükségleteiről. Hallgathatja őket, ellenőrizheti a tápanyagok szintjét, ami azt jelenti, hogy mindig egészséges és tele lesz energiával!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/