A dietetikában a vita arról, hogy van-e olyan cellulitellenes étrend, amely nem annyira hozzájárul a fogyáshoz, mint a narancshéj megszüntetése, nem csökken. Valójában olyan fejlesztést talál, amely lehetővé teszi, hogy eredményeket érjen el ebben a nehéz kérdésben. Az egyetlen kérdés az, hogy nem mindenki segít a kívánt hatással. De itt meg kell vizsgálnunk az egyéni megközelítés aspektusát: nem az a hatalmi rendszer, amely hibás, hanem a komplex más elemeinek hiánya a lipodystrophia ellen (a cellulit hivatalos neve betegségként).

A cellulit és a táplálkozás kapcsolata

A cellulitisz kialakulásának fő tényezője a helytelen táplálkozás. Ha a test túl sok táplálékot kap, a bőr alatti zsírlerakódások építőanyagává válik. A szigorú és kifejezett étrendek lenyűgözése csak kétszer meghaladja a többlet felhalmozódását, amint az éhségsztrájk véget ér. Az egészségtelen étrend megzavarja az anyagcsere folyamatokat, ami lehetővé teszi a narancshéj növekedését az egész testben.

A cellulitisz elleni táplálkozás célja a zsírszövet intenzív égése, amelyben a toxinok és salakok többsége letelepedik. Ezért az első lépésnek pontosan a test sejttisztítása kell lennie. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bél munkáját, felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját.

Ehhez egyensúlyba kell hoznia az étrendet. Az egészséges szénhidrátok és a káliumtartalmú élelmiszerek étrendjében vegye fel a felesleges folyadékot, korlátozza a sót és a cukrot, igyon több tiszta vizet. A cellulitellenes masszázs és a töltés ezzel együtt nem hagy lehetőséget narancshéjra.

Terméklista

A szakértők szerint, hogy megszabaduljon a cellulitból, a szó szó szerinti értelme szerint étrend nélkül is megteheti. Kiderül, hogy elegendő csak a hasznos és káros termékek listájának megfelelően rendezni az ételt.

• a víz;
• vörösbor (naponta legfeljebb 200 ml);
• lenmag, olívaolaj;
• tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú halak, kagylók, garnélarák;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, természetes joghurt, túró, ryazhenka);
• zöldségek (a keményítő kivételével);
• zabpehely, hajdina;
• teljes kiőrlésű rozskenyér;
• szárított gyümölcsök;
• gyümölcs (különösen az ananászra támaszkodva).

• alkohol (különösen - sör, kivétel - vörösbor);
• sütemények;
• szénsavas italok (akár ásványvíz);
• állati zsírok sertés-, zsír-, birka-, zsíros halakban, ország vajban, sajtban, tejszínben;
• konzervek;
• majonéz, mártások, ketchup;
• instant kávé, csomagolt tea;
• cukor, édesség (a természetes keserű csokoládé kivételével);
• savanyúság, marinád, só tiszta formában.

Különleges esetek

• Gluténmentes

Úgy tartják, hogy a cellulit kialakulása hozzájárul a gluténhez - a gabonafélékben található fehérjéhez. Ebben az esetben még a tanulmányokat is elvégezték, de eredményeiket komoly kritikának vetették alá, és ekkor további megerősítést igényelnek. De még 3 hétig is megpróbálhatja kizárni a táplálkozásból származó búzát, zabot, árpát és rizst, majd megnézheti, hogy a bőr állapota mennyire javul.

Egyrészt ezek az egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem jó a test számára. Másrészt elegendő káliummal rendelkeznek a véráramlás felgyorsítása és a felesleges víz eltávolítása érdekében. Nem szabad őket visszaélni, de nem szükséges teljesen kizárni őket a menüből.

Ez a zöldség a nagy mennyiségű keményítő miatt tilos. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, amely hozzájárul a gyors telítettséghez. Ne vegye le vele a cellulit kezelésében, de hetente többször is meg lehet enni egy pár főtt vagy sült burgonyát.

• Tejtermékek

Néhány cellulitellenes étrend kínál minden tejtermék kizárását az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez ellentmondásos szempont, és itt nem lehet konkrét tanácsokat adni. A profi táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy próbára és hibára próbálják meg ezt a talajt. Ez azt jelenti, hogy először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét múlva rögzítse az eredményt, és csak a sovány tejet használjon. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 héten belül. És végül, engedd magadnak és tejszínnek, tejfölnek és más tejtermékeknek. És ismét 2 hétre következtetéseket levonhat.

Gondoljunk arra, hogy válasszon-e egy étrendet, hogy megszabaduljon a cellulitból. Elvégre egy ilyen lépés a részek jelentős korlátozását, a kötelező éhezést, a megengedett termékek minimális számát jelenti. A fenti listák lehetővé teszik, hogy gyorsan és egyszerűen normalizálja az étrendet, kiegyensúlyozott étrendet és változatos étlapot készítsen. Csak Ön döntése.

Alapszabályok

Ha végülis a választás diétára esett, győződjön meg arról, hogy ez nem ellentétes a szakértők ajánlásaival. Ne feledje, hogy a fő célja nem lehet a fogyás, azaz a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal komoly szerkezeti változásokon megy keresztül, és a lábak és a fenék megjelenését rontja.

1. A narancshéj elleni harcban nem használják a mono vadászatot, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes étrend fő kritériumának - kiegyensúlyozott étrendnek.
2. A valódi háború ezzel a csapással magában foglalja a számos intézkedés használatát, beleértve nem csak az étrendet, hanem a sport- és kozmetikai eljárásokat is. A testmozgás támogatja a megfelelő táplálkozás működését. A kiegyensúlyozott étrend akkor előnyös, ha a test cellulitellenes burkolatokat és masszázsokat élvez.
3. Az alap a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem főttek.
4. Megfelelő ivási rendszer: 2-2,5 liter naponta.
5. Nem engedheti meg az éhség érzését. A blokkoláshoz különböző módszereket használhat: gyógyszereket, gyógynövényes infúziókat, kis alacsony kalóriatartalmú ételeket.
6. Részleges ételek (naponta 6 alkalommal) kis adagokban.
7. Vacsora - jóval alvás előtt.
8. Élelmiszer-feldolgozási módszerek a sütés kivételével.

Mint látható, a cellulit diéta nem különbözik a szokásos éhezési sztrájktól. Ez a menü változatosabb és kiegyensúlyozottabb, és az intézkedések nem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog - a vér és nyirok szubkután mikrocirkulációja.

opciók

Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre a cellulit elleni küzdelemhez. Kiválasztásakor jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és vegye figyelembe a saját étkezési szokásait is.

Idővel

• Három nap

Annak ellenére, hogy a cellulitellenes étrendnek nem szabad rövidnek lennie, három napig számos kifejezett lehetőség áll rendelkezésre. De csak a betegség kezdeti szakaszával fognak megbirkózni, amikor a narancshéj nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt az éhezési sztrájkot a hajdina vagy a kefir tartja - az eredményeket kérjük.

A rövid táplálkozás (három nap) nem teszi lehetővé az ilyen súlyos betegség teljes kezelését. Túl hosszú (egy hónapig) tele van egészségügyi problémákkal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig tartsák be a megfelelő táplálkozást - és az átalakulás megtörténik, és az eredmények rögzülnek. Továbbá az interneten 7 napig kész menük találhatók.

A cellulitisz legkedvezőbb étrendje Nicole Ronsard kozmetikus. 10 napra tervezték. Azt javasolja, hogy megszüntessék az összes táplálkozásból származó káros anyagot, igyon naponta 3 liter vizet, ne térjen el a fejlett menütől, melynek célja a szervezet káliumszintjének növelése. Minden gyümölcs és bogyó minimális cukortartalommal kell rendelkeznie (narancs, kivi, cantaloupe, görögdinnye, körte, szilva, alma). A megengedett zöldségek listája a sárgarépa, a sütőtök, a bab, a csírázott gabona, az avokádó. Javasoljuk, hogy ne táplálkozzon hőkezeléssel.

Nehéz ezt a diétát étrendnek nevezni, mivel a súlyos étrendi korlátozások egy hónapig károsíthatják az egészséget. Ezért egy ilyen program kiválasztásakor a legmegfelelőbb döntés egy szakemberrel rendelkező menü létrehozása. Vagy a maximális étrend diverzifikálása és a test éhezés nélkül történő kimerítése.

Termékek szerint

• A zabkása

Normalizálja a beleket és erősítse meg a véredények falát. A hajdina és a zabpehely diéta különösen hatékony a cellulit ellen. Az első esetben esténként különleges módon kell lopni egy pohár gabonát, és másnap enni. Ha az éhezési sztrájk több mint 3 napra van tervezve, akkor friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészítenie az étrendet. Hercules zabkása a vízen minden hónapban egy hónapig eszik, korlátozva az ételeket ebédre és vacsorára.

• Gyümölcs és zöldség

Ideális cellulit elleni küzdelemhez. Válassza ki a legkisebb kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt és cukrot. Nem ajánlott hőkezelésre. Jobb, ha nem hagyja abba a választást a mono-házaknál - ne feledkezzünk meg az étrend egyensúlyáról. Különös figyelmet kell fordítani a grapefruitra és a káposztára.

Bármilyen ivóvíz (víz, gyümölcslevek, levesek) 100% -ban ártalmatlanítja a szervezetben a felesleges folyadékot. A cellulit elleni küzdelem szempontjából az egyik legnagyobb nyerő lehetőség. Az ödéma jelenlétében azonban az ilyen éhségütések ellenjavallt.

Protein diéta a cellulit elleni küzdelemben kételyeket kelt a táplálkozási szakemberek között. Lose fogyni, és kap egy gyönyörű megkönnyebbülés teste segítségével. De a narancshéj sajnos nem mindig megy el. De inkább a bőr egyedi jellemzőitől és a betegség elhanyagolásának mértékétől függ. Bár próbálkozhatsz: csirkemell és alacsony zsírtartalmú tejtermékek - segíthetsz egy hétig. Különösen a 3 napos kefír éhezési sztrájk az egyik leghatékonyabb.

A sómentes étrend, a vélemények alapján, nagyon jól járul hozzá a zsírsejtek eltávolításához a fenék és a csípő bőrén. És megérthető: normalizálja a testben lévő víz-só egyensúlyt és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami hozzájárul a gyors helyreállításhoz.

Minta menük

A legbiztonságosabb megoldás a cellulit számára (különösen futó formák esetén) - a szakember által a megfelelő vizsgálat után menü készítése. De nem mindenkinek van ilyen lehetősége. Ezért lehetséges, hogy alapul szolgáljon hozzávetőleges teljesítménysémákhoz.

Minta menü 10 napig Nicole Ronsard

Páratlan napok:

Menü pár napig:

1. Ha az ebéd nem lesz elég zöldség, akkor enni egy maroknyi főtt hajdina.
2. Ha nagyon éhes, akkor egy délutáni snacket fogyaszthat egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtból, egy tucat szárított gyümölcsből, egy maroknyi magból vagy dióból (opcionális).
3. Pár napra pár vacsorát lehet cserélni egy evőkanál főtt lencse, apróra vágott zöldek és fokhagyma szegfűszegével.

Menü "okos" étrend a héten

Megjegyzés. Naponta ajánlott a cellulit "intelligens" étrendje keretében használni:

• 15 gramm búzacsíra;
• 10 gramm vaj;
• 10 ml olívaolajat;
• bármilyen mennyiségű piros bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott);
• 200 ml grépfrútlé.

A hónap menüje

Egészséges étel menü opciókkal

Mindezek a megfelelő megfelelőségű étrendek nagyon hatékonyak és hasznosak a cellulit eltávolítására, és még néhány kilót is elveszítenek. Ha szeretné elérni a maximális hatást a harc ellen, akkor nem kell egyedül csak élelmiszerre korlátozódnia. Nem számít, mennyire helyes és kiegyensúlyozott lehet, sport- és kozmetikai eljárások nélkül, fürdők, masszázsok és testcsomagok formájában, teljesen felesleges lehet.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Táplálkozás cellulit: káros és egészséges termékek

Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitistól, minden nő, akinek az akaratának erőssége és a vágy, hogy mindig ellenállhatatlanul nézzen ki. Számos módja van annak, hogy megoldjuk ezt a problémát, beleértve a speciális készítmények, csomagolások használatát, valamint a fizikai gyakorlatok végrehajtását, amelyek célja a bőr meghúzása és a felesleges zsírlerakódások kiküszöbölése.

Egyikük azonban nem fogja elérni a várt eredményt, ha egy nő nem vizsgálja újra az étrendjét, kizárja belőle a cellulitot okozó káros termékeket, és nem ad hozzá egészséges ételt a napi menübe.

Mi a cellulit és honnan származik?

A cellulit a zsírszövetek helyi proliferációja, amelyben a mikrocirkuláció zavar. A normális vérellátástól megfosztott zsírsejtek önmagukban különféle hulladéktermékeket halmoznak fel:

Ennek eredményeként nőnek a térfogat, amely kívülről úgy néz ki, mint a bőr alatti kis golyók.

Érdekes, hogy a "narancshéj" hatása nemcsak túlsúlyos, hanem karcsú nőknél is megjelenik. A cellulit bármilyen hölgyben alakulhat ki, függetlenül attól, hogy hol van a teste, csak az elhízott embereknél észrevehető.

A férfiak nem szembesülnek ezzel a problémával, mert a testük gyakorlatilag nem termel ösztrogént - a fő női hormonot, amely a bőr szabálytalanságának oka lehet. A gyenge táplálkozás és a rossz életmód negatívan befolyásolja a hormonális hátteret, ami az ösztrogén szintézisének megszakításához vezet, és ez provokálja a zsírsejtek növekedését.

A cellulit fejlődés szakaszai

A szakértők a zsírsejtek szaporodásának 4 szakaszát azonosítják.

1. Rejtett színpad: a cellulit nem látható a bőr vizuális ellenőrzésével, és ebben az esetben a nő csak enyhe duzzanatot észlelhet a problémás területeken. A test duzzanata a nyirok felhalmozódása miatt következik be, ami a zsírrétegek növekedését okozza, de nem jelenik meg külsőleg.
2. A zsírsejtek tömörítése: ebben a szakaszban megkezdődik az érrendszer elzáródása, ami csökkenti a folyadék zsírszövetekből való eltávolításának sebességét. A sejtek megduzzadnak, a kapillárisokat összenyomják. Ez feszültséghez vezet a szubkután rétegek belsejében és az oxigénellátás megszűnésében.
3. Külső jelek megjelenése: ebben a szakaszban a kötőszövet feszült és narancssárga héjhatás jelenik meg a testen.
4. Az utolsó szakaszban egy nő nemcsak a laza bőr megjelenése miatt kezd szembesülni a pszichológiai kényelmetlenséggel, hanem enyhe fájdalmat is érez, miközben megnyomja a problémás területet.

A cellulit jelenlétének meghatározásához egy nőnek hővizsgálatot kell végeznie. Ehhez az egyik kezét normál bőrre kell felhordani, például a kéz felső részére, a második pedig a zsírszövetben bekövetkező változások jeleinek kimutatására. Ahol a cellulit kezd megjelenni, a test melegebb lesz.

A hitelesítés másik módja a „csipet” módszer volt. A bőrt a hüvelykujjával és a mutatóujjával megragadják, és összenyomják. 2 másodperc múlva fel kell szabadítani, és ha ezután nem érezhető fájdalom, akkor a zsírsejtek szerkezetének zavarai vagy a kezdeti szakaszban, vagy teljesen hiányoznak.

A cellulit nem betegség, és csak kozmetikai hiba. Ahhoz, hogy visszaállítsa a testet a normális állapotba, elegendő elkezdeni az étkezést, és időt is igénybe vesz az edzéshez.

Olyan termékek, amelyek nem fogyaszthatók cellulitszal

Minden olyan termék, amely negatívan befolyásolja az ember alakját és egészségét, nagyon finom. Az ilyen élelmiszerek nem csak súlygyarapodást okoznak, hanem hátrányosan befolyásolják az érrendszer állapotát. Ugyanakkor problémák lépnek fel a gyomor-bél traktus munkájában, a koleszterin szintje nő, és vérrögök képződnek.

Az első ellenség a cukor

A cukor az egyik olyan veszélyes termék, amely számos betegséget okoz. Kis dózisokban nem káros, de rendszeresen túl édes italokat vagy finomságokat használva nő a nő testtömege, valamint a vér sűrűsége, ami megszünteti az oxigén és egyéb hasznos anyagok teljes szállítását a szervezetben. Emiatt a személynek cellulit és más bőrhibái vannak, például akne.

Ennek fényében a cukrot el kell távolítani az étrendből, vagy helyettesíteni kell:

• Kis mennyiségű természetes méz;
• Cukor barna cukor;
• Szintetikus édesítőszerek;
• fruktóz;
• Eritrit (meloncukor);
• Stevia (növényi eredetű édesítőszer).

A második ellenséges só a só

A túlzott sótartalom duzzanatot okoz és megzavarja a veséket, amelyek felelősek a toxinok eltávolításáért - a cellulit alapjául. Ezért nagyon fontos az ásványi anyagok használatának ellenőrzése, és nem haladhatja meg az 5 gramm napi adagot.

Sajnos a sót nem lehet helyettesíteni semmivel, de választhatja ki magának a nélkül elkészített ételek receptjeit.

Mit kell még kizárni a menüből?

A cellulitban ellenjavallt termékek listája nagyon nagy. Tartalmazza:

• Zsíros ételek (szalonna, vaj, kolbász, snack, tejföl, sertéshús, félkész termékek stb.);
• Sütemények (tekercsek, sütemények, torták, kenyér);
• Édességek (cukorka, csokoládé, sütemények);
• Diófélék, magvak;
• Alkohol (sör, vodka, pezsgő, bor);
• Szénsavas italok.

Érdemes korlátozni a különféle mártások és marinádok használatát is. Nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amely megtartja a szervezetben a folyadékot, ezáltal hozzájárul a zsírsejtek növekedéséhez. Cserélheti őket mustárral vagy olívaolajjal.

Biztonságos termékek listája

A megfelelő táplálkozás alapja a fehérjékben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel. Létezik egy olyan biztonságos termék listája, amely nemcsak a felesleges testtömeg eltávolítását szolgálja, hanem a cellulitot is csökkenti, valamint számos egészségügyi problémát.

• Hüvelyesek (borsó, bab);
• Gabonafélék (köles, zabpehely, hajdina, yachka, rizs);
• Zöldségek (paradicsom, cukkini, káposzta, sárgarépa, stb.);
• Gyümölcsök (minden, kivéve banán, szőlő, dátum, datolyaszilva, valamint füge);
• Állati eredetű élelmiszerek (hal, csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás).

Ezek az élelmiszerek jól felszívódnak a szervezetben, és a tápanyagok összetételében normalizálják a belső szervek munkáját, tisztítják a gyomor-bél traktust, és segítenek helyreállítani a vérmikrocirkulációt a "narancshéj" megjelenésének területén.

Minta menü

Sok cellulitellenes étrend van, és mindegyiknek saját előnyei és hátrányai vannak. Mindezekből a sokféleségből azonban egy kiegyensúlyozott menüt biztosítunk, amelyet három napra terveztek.

• Reggeli - egy alma, egy bögre gyógynövény vagy zöld tea (cukor vagy édesítőszer nélkül), 100 gr. alacsony zsírtartalmú túró;
• Ebéd - 200 gr. főtt csirkehús vagy pulyka, zöldségsaláta (olívaolajjal), pohár gyümölcslé;
• Biztonságos, sovány tej;
• Vacsora - hajdina kása, bármilyen gyümölcs.

• Reggeli - gyümölcssaláta egy kanál természetes méz, egy pohár zöld tea vagy gyümölcslé hozzáadásával;
• Ebéd - főtt hal, zöldségsaláta, zöld tea vagy egy pohár gyümölcslé;
• Snack - bármilyen gyümölcs;
• Vacsora - zabkása (zabpehely vagy rizs), egy alma, egy pohár tej.

• Reggeli - zabpehely tejjel;
• Ebéd - bab vagy zöldborsó (200 gr.), Növényi saláta, gyümölcslé;
• Biztonságos, - narancs vagy alma;
• Vacsora - főtt hal, egy kis szilva, gyümölcslé vagy zöld tea.

Ez a diéta célja, hogy felkészítse a testet a közelgő élelmiszer-korlátozásokra. Ezért a három napos időszak lejárta után továbbra is figyelemmel kell kísérnie a diétáját. Szükség esetén az étrend tizenöt hétenként megismételhető.

A nyers élelmiszerek előnyei

Nyers élelmiszerek - a cellulitisz problémájának egyik szokatlan megoldása. Ez egy különféle terápiás étrendek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben és az emberi egészség javításában.

A módszer alapja a nyers élelmiszerek használata. Nem lehet főzni, sem sütni, sem sütni. Számos szakértő szerint a termékek hőkezelése azt eredményezi, hogy elveszítik hasznos tulajdonságaikat, így a legjobb, ha csak friss ételeket fogyasztanak.

Syroeda menü

A napi étrend a következőket tartalmazza:

• zöldségek;
• gyümölcsök;
• Zsírmentes tejtermékek;
• Hidegen sajtolt növényi olajok (korlátozott mennyiségben);
• Fűszeres gyógynövények;
• Hínár.

A menüben nyers gabonaféléket is tartalmazhat, amelyeket sózatlan vízben áztatnak.

Élelmiszer-korlátozás

Ha a nyers étel nem képes olyan ételeket fogyasztani, mint:

A szigorú táplálkozás cellulitttal gyorsan felszabadul a laza bőrtől, és ezek az extra fontok nyom nélkül eltűnnek.

A módszer alkalmazása ellenére a nyers élelmiszerek szigorúan tilosak:

• A terhességi időszakban;
• A terhesség tervezése idején;
• A műtét után;
• allergiák;
• Idősek (60 év után).

Víz és cellulit

Egy személy 70% víz, és mivel ez a személy felnő, ez a szám csökken. A dehidratáció kardiovaszkuláris rendellenességeket okoz, lebomláshoz és a testhőmérséklet növekedéséhez vezet.

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a túlzott ivóvíz - a fő provokátor oktatási cellulit, de valójában nem. Nagy mennyiségű folyadék, éppen ellenkezőleg, javítja a bőr állapotát, és felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Egy másik dolog - a rossz életmód és egy hatalmas sós étel. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a víz megmarad a szövetek sejtjeiben, és megzavarja a bőr alatti zsír szerkezetét. Ezért ne korlátozza magát az ivásra, a legfontosabb dolog az, hogy eltávolítsuk a sót a táplálkozásból, és sportoljunk.

Naponta legalább két liter tiszta vizet kell fogyasztani (más italok mellett). 5 perccel az étkezés előtt meg kell inni egy egész pohár folyadékot. Ez tompítja az éhségérzetet, és megakadályozza a túlhevülést.

Víz tengeri sóval

Nem számít, milyen paradox módon hangzik, a tengeri só számos előnnyel jár. Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, napi sófürdőket kell készítenie, amelyek pozitív visszajelzést kapnak az orvosoktól és számos előnye:

• Telítsük a bőrt ásványi anyagokkal;
• Tisztítsa meg a nyirokrendszert;
• A bőrt bársonyos;
• Az anyagcsere javítása;
• Segít megszabadulni a szív- és érrendszeri betegségektől;
• A stressz csökkentése;
• Pusztítsd el a testzsírt.

A fürdő előkészítéséhez kb. 250 gramm tengeri sót kell bevennie és 100 liter meleg vízben fel kell oldania (legfeljebb 40 ° C). A cellulitellenes pálya folyamán a sóoldat koncentrációja 100 literre 1,5 kg-ra emelkedik.

Van még egy módja annak, hogy elkészítsük a sófürdőt, hogy megszabaduljunk a "narancshéjtól". Ebben az esetben a sóval együtt adjunk hozzá 200 gramm szódabikarbóna. A két összetevő kombinációja javítja a vérkeringést, lágyítja a bőr szerkezetét, megtisztítja a baktériumokat, és selymes és egészséges színt ad a testnek.

Miután bevette a cellulitisz fürdőt, meleg fürdőköpenyet kell viselni, és takaró alatt feküdnie kell 10-15 percig. Ezután a testet meleg vízzel öblítjük.

Az eljárások időtartama - két-három hét. Ez idő alatt a bőrt megtisztítják és a cellulit eltávozik.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

A statisztikák szerint a cellulit a fiatal nőknél gyakrabban fordul elő, mint az érett korú nőknél. Ez azzal magyarázható, hogy a fiatalok nem figyelik túl sok egészségüket és füstüket.

Az égéstermékek nagy kárt okoznak a keringési rendszerben. A dohányzás toxinokkal szennyezi a szervezetet, megsérti a vér mikrocirkulációját. Ezért a cigaretták felhagyása nélkül az étrend és a nehéz fizikai terhelés nem oldja meg a laza bőr problémáját.

Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Az alkoholtartalmú italok nagy mennyiségű káros anyagot tartalmaznak, amelyek a zsírszövetben felhalmozódnak és nagyon lassan eltávolítják őket. Ugyanakkor a vesék és a máj munkája romlik, aminek következtében a mérgek és a vegyi anyagok hosszú ideig a testben maradnak.

Mielőtt megtalálná a megfelelő cellulitellenes táplálékot, meg kell vizsgálnia az életmódját, ahol a fő pont a rossz szokások megszabadulása lesz. Ha bármilyen okból lehetetlen teljesen lemondani a nikotintól vagy az alkoholtól, akkor minimálisra kell csökkentenie az adagját.

Milyen vitaminokat használnak a cellulit?

Annak érdekében, hogy a testet „zsírok tárolásától” elválasztják, bizonyos vitaminokat kell elfogyasztani. Ezek javítják az anyagcsere folyamatát, felgyorsítják a zsírlerakódások feldolgozását, valamint visszaadják a bőr rugalmasságát.

A-vitamin

Az A-vitamin vitaminjai jól oldják a zsírokat, és hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, ami növeli a bőr rugalmasságát és eltávolítja a problémás területek megereszkedését. A szervezetnek napi A-vitamint kell kapnia, ezért olyan ételeket kell fogyasztania, mint:

A növényi ételek alternatívája a különböző élelmiszer-adalékanyagok alkalmazása.

B-vitamin készlet

Ez a komplex tíz egyedi savat és vitamint tartalmaz, amelyek csak lenyelés után kezdenek kölcsönhatásba. Az ilyen elemek hiánya rossz a vér állapotára és a szövetek szerkezetére.

Minden szükséges B-vitamin megtalálható a káposzta, a tojás, a kapor, a petrezselyem, valamint a marha májban.

C és E vitaminok

Ezek a vitaminok tökéletesen küzdenek a korai öregedés ellen, helyreállítják a vörösvértesteket és részt vesznek a kollagén termelésében, ami nélkülözhetetlen a cellulit elleni küzdelemben.

A C-vitamin a citrom, a piros paprika, a dogrose, a kiwi, a papaya. Az E-vitamin viszont kukoricában, olívaolajban, hajdina, hagymában található.

Ajánlások a "narancshéj" megszüntetéséhez

A megfelelő táplálkozás előnyei ellenére figyelmet kell fordítani a különböző cellulitellenes eljárásokra, amelyek rövid időn belül segítenek a test rendben tartásában, valamint a bőr rugalmasságának és sima kialakulásának érdekében.

masszázs

Van egy speciális masszázs technika, amelynek célja a zsíros csomók megsemmisítése speciális tapadással és a problémás terület simogatásával. Ezeket a tevékenységeket maga is elvégezheti, de a szükséges ismeretek hiányában nem fogják elérni a várt eredményt. Ezért tanácsos egy profi masszázs terapeuta vagy egy tanfolyam megrendelése.

pakolások

A sófürdők bevitelével párhuzamosan csomagolásra van szükség. Miután a testet meleg vízben gőzölte, laza bőrt kell alkalmaznia a cellulóz ellen, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai áruházban kell megvásárolni. Továbbá a testet fóliába csomagolják.

Az eljárás időtartama 20-30 perc. Ezt önállóan és a kozmetikai központban is végezheti. A különbség csak a költségben van.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Miből a „termékekből” a „cellulit”: melyik, a lista

Ön cellulózot bocsát ki. Fáradt, hogy látta magát a tükörben? Egyes élelmiszerek segíthetnek. Kétségtelenül tudják, hogyan lehet kiküszöbölni egy ilyen csúnya és bosszantó hibát. Készítsünk egy listát azokról az élelmiszeripari termékekről, amelyek segítenek a narancshéj elleni küzdelemben, és ami ellenkezőleg, mindenféle intézkedést fog végrehajtani, hogy hosszú ideig jelen legyen a testedben.

A cellulitot olvadó termékek:

[teaser 1] Müzli. Előnyösen kétszer fogyasztják őket hét napos, körülbelül harminc gramm időtartam alatt. Megengedett, hogy alacsony zsírtartalmú tejbe, majd teáskanálba merítsük őket. A legfontosabb, hogy ez a zsákmány nem tartalmaz cukrot, mivel nullára csökkenti a várt hatást.

Mandula. Emlékezz meg az ő felülmúlhatatlan ízére. Ez azonban nem a mandula minden előnye. Hatékonyan harcol a narancshéjjal. Ajánlott kétszer használni hét napos időszakban.

Tojás. Jó, hogy jótékony hatásuk van a testünkre. A sárgája és a fehérje egyáltalán nem haszontalan termék. Lehetőségünk van arra, hogy hasznos alkotórészeket nyerjünk ebből a fehérje-tojássárgájú élelmiszerből, és nem aggódunk, hogy jelentős mennyiségű narancshéj keletkezik a testünkön.

Sárgarépa. A narancssárga színű, leghasznosabb kertgyümölcs már büszkék arra, hogy mi marad a menüben, és segít a cellulit elleni küzdelemben. Nagy hír!

Petrezselyem. Megengedhető, hogy mérhetetlen mennyiséget és bármely napszakot használjon. Rossz, hogy egyszerűen nem tudsz jelentős mennyiségben enni, különben valószínűleg ezt tennénk.

Narancs, grapefruit vagy kiwi. Meg kell választani valamit, amit naponta egyszer kényeztethet a saját testünkre.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legvalószínűbb, hogy joghurthoz kapcsolódnak. Megengedett és joghurt. Mindenféle fajta. Az ízválasztás korlátlan. És van egy sor joghurtot tartalmazó üveg (azaz kapacitás). Így a választás kettős: íz és súly. [Teaser 1]

Hal (alacsony zsírtartalmú és sovány): tőkehal, tőkehal, tőkehal. Megengedett tőle, hogy egy finom filét készítsen. Előnyösebb, ha a halat legalább hét alkalommal, hét napos időszakban eszik. A nagy zsírtartalmú halak is kis adagokban fogyaszthatók: hering, szardínia, pisztráng, makréla. Kétszer egy hét napos időszakban megengedett, hogy töltse ki az emésztés szervét.

Édes paprika a nyers (piros és zöld). Megengedett, hogy háromszáz grammot használjon hét napos időszakban, és ne többet, hogy az étrendet diverzifikálja.

Káposzta. Háromszor hét nap alatt, legalább százötven gramm. Nagyon kényelmes, hogy megengedhető bármilyen formában fogyasztani: fehér, brokkoli, piros vagy Brüsszel.

Vodicka. Abszorbeálja azt annyira, amennyire belefér: este, éjszaka, reggel és napközben. Nincsenek határok!

Zöldbab. Fejleszteni kell azt a szokást, hogy kétszer használja azt hét napos időszakban. Segítsünk kalóriát égetve, ne hagyjuk üresen a konyhai szekrényben.

A bogyók piros és sötétkék (málna, cseresznye, eper). Ezeknek a bogyóknak a teljesítményében és még kétségtelenül. Lehet, hogy a narancshéjat saját színével levágják. Aztán felmerül az ötlet, hogy az ételeket csak hasonló árnyalatokban átfestjük. Természetesen ez a variáció kreatív is, nagyon unalmas: végül is minden vörös színű élelmiszer nem lesz érdekes.

Fagyasztott gyümölcs. A nyári időszakban ajánlatos a fagyasztót különböző típusú gyümölcsökkel tölteni annak érdekében, hogy a téli időszakban a nemkívánatos narancshéj segítségével segítséget nyújtson.

Milyen termékek jelennek meg cellulit:

Kávé. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen ízletes ital felesleges zsírt képez? Ez szomorú. Ezt az ízesített italt a menüből kell megkapni, mert különben a zsírtartalmú tartalékok megtámadnak minket.

Csokoládét. Nos, itt az ideje elhagyni az "Alenka", "Kommunarki" és hasonló édességeket. Gyermekkorban összegyűjtöttünk csomagolóanyagokat, emlékszel? És milyen mennyiségben! Élveztük az ízüket, és soha nem gondoltuk volna, hogy egyszer el kellene hagynunk őket. Az édes ételekből cellulit jelenik meg, mindent mérsékelten kell fogyasztani.

Alkohol. Kétségtelen, hogy fel kell adnunk minden alkoholtartalmú italt, mivel magas kalóriatartalmúak. Pezsgő, romantikus pezsgő, titokzatos likőr... Ez minden jó és jó, de lelkünk, nem pedig a szervezet számára.

Ham. Kiderült, és még egy ilyen finom étel - teljesen megfizethetetlen. Ahhoz, hogy megvédje a figuráját a narancshéjtól, felejtsd el róla.

Cukor. Ez a hófehér finomság természetesen kellemes az íze számára, azonban teljesen elfogadhatatlan, ha az étrend-rendszert megfigyelik. Van azonban megoldás: édesítőszereket vásárolunk. Ez természetesen nem olyan finom dolog, de édes ízeket ad az italoknak.

Majonézt. Hozzáadjuk a különböző salátákhoz, mielőtt nem gondoltad, hogy a testünk látogatása negatív hatással van és cellulit képződik. Ezért szüntesse meg az étrendjét.

Kolbászt. Ne enni szendvicseket. Bár ízletes, azonban helyettesítenie kell valamit, ami hasznosabb az űrlapokhoz. Hadd mások vásárolni.

Sót. Nos, kiderül, hogy sok sót használunk, és zsírt fogunk termeszteni? Elhagyja őt? Nem, persze. Szükséges az intézkedés ismerete. Ha jelentős mennyiségben használja, akkor a testben olyan eseteket hoz létre, amelyek ezután szomorúak lesznek.

Beer. Kiderül, hogy abszorpciója következtében nem csak a has nő, hanem a zsírsejtek is szaporodnak. Úgy érzed magad, mint egy fánk, amely az élesztő miatt gyorsan emelkedik. Végtére is, úgy akarok érezni, mint egy kecses lány, aki egy karcsú figurával, nem pedig a pyshechkával vagy édességgel édes.

Hús. Hosszú ideig felszívódik az emésztési folyamatban, míg a zsírok megragadják azt a pillanatot, amikor „felfelé fordulnak” a testre, és illetéktelen helyet foglalnak el.

Candy. Az újévi ünnepek jellegzetes édességei, bármilyen okból is, nem a mi oldalunkon vannak. Ha lehetséges, hogy megszüntessék kalóriaikat.

Banán. A sárga szép gyümölcs, amely az öröm és az öröm hormonját tartalmazza, úgy döntött, hogy a cellulitbetétek eloszlása ​​nem bűncselekmény. Ezért csinálja ezt anélkül, hogy tudná, mi fáj a nőket. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Milyen termékek jelennek meg és eltűnnek

Általában az ételre gondolnak, nagy számokat találva a mérlegeken. De a cellulit a testmozgás, a csomagolás, a masszázs ellen küzd. A megközelítés alapvetően téves, ahogy azt az alábbiakban mondjuk. Veszélyes és egészséges ételeket, valamint a narancshéj elleni küzdelemben való megfeleléshez szükséges táplálkozási elveket mutatjuk be. Végül is, az étrend megfelelő előkészítése az első helyen található. Először is először.

Miért fontos a táplálkozás a cellulitban

A cellulitisz megfontolásának nagy hibája csak helyi probléma. Ellentétben a zsírral, bizonyos területekre koncentrál, és nem lép túl a határaikon. A combokon és a fenéken felhalmozódva a cellulit hátránynak tűnik, amelyet ugyanaz a masszázs, kozmetikai agyag, felmelegedés okoz. De ez egyáltalán nem így van. A cellulit a metabolikus folyamatok romlásának bizonyítéka. A cellulitcsomók kiküszöböléséhez nemcsak a helyi expozíció több típusának kiválasztása, hanem az életmód újbóli vizsgálata is szükséges.

Nem elegendő plasztikai sebészeti módszerek, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások alkalmazása. A radikális módszerek természetesen azonnal csökkenthetik a hangerőt. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Ezen túlmenően még nagyobb lehet a hatálya. És a bőrráncok megjelenése teljesen garantált. Ebből következik: a cellulit elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

A cellulit diéta általános szabályai

Megfelelő étrend megteremtéséhez először a cellulit fő okait vizsgáljuk meg. A következő problémák miatt jelenik meg.

1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor keletkezik, amikor a sejteknek nincs ideje, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ez akkor fordul elő, ha a vizet megtartják a só. Az igazi ok nem a túlzott folyadékfogyasztás, hanem a rossz étrend. A sós, zsíros, füstölt, sült, visszaélés csak a víz felhalmozódását is okozza.
2. Az élelmiszerek fogyasztása, amelynek felszívódása mérgező bomlástermékeket eredményez. A közönséges emberekben az eredményt a test salakozásának nevezik. Valamennyi "salakról" nem beszélünk. Csak a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj, a belek munkáját. A leg toxikusabb, ismét sült ételek, gyorsétterem, sózott diófélék, chipek. Vannak olyan italok, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szódavíz és egyéb rossz dolgok nem hoznak egészséget vagy megjelenést. De épp ellenkezőleg.
3. Az epe hiánya. A normális nyirok áramlás fenntartásához epe szükséges. És ha az epe kis mennyiségben keletkezik, akkor folyamatos folyamatok lépnek fel, ami a cellulit képződéséhez vezet.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulithéj fejlődésében. Természetesen a tevékenység hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a gyenge személyi gondozás is befolyásolja a cellulitist. De nem annyira. Összefoglalva: a cellulit legyőzéséhez meg kell erősítenie az epe termelését, csökkentenie a salakozást, megszüntetnie a folyadék visszatartásának okait. Most a konkrét ajánlásokhoz fordulunk.

Milyen termékeket kell kizárni

A táplálkozás fő követelménye - megszabadulni a vesék terhelését növelő, a máj súlyosbodó termékeitől. A legnehezebb kezelni a testet, hogy megbirkózzon a cellulitttal:

• zsíros húsokban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
• füstölt hús, elkészített ételek, kolbászok, kolbászok, gombócok;
• a konzervek, beleértve nem csak a húst és a halat, hanem a zöldséget is;
• kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
• sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
• majonéz, ipari eredetű mártások, marinádok tárolása;
• édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és cukorhelyettesítők;
• margarin, terjedések, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
• száraz édesítőszerek, az orvos által előírtak kivételével.

A lista nagy, és úgy tűnik, hogy az étrend elkészítése semmi más. Nem: sok egészséges és ízletes termék van. A származástól függően tovább fogják hívni őket, vagyis külön-külön figyelembe veszik a növényi és állati táplálékot.

Ajánlott növényi termékek

Felsoroljuk az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízmérleg helyreállításához, az epe kialakulásához és eltávolításához, a mérgező összetevők eltávolításához a szervezetből. Itt vannak a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből a cellulitellenes étrendet létre kell hozni:

• friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend mintegy 65% ​​-át teszik ki;
• bab, többnyire főtt;
• teljes szemcsés vízben és alacsony zsírtartalmú tejben (árpa, hajdina, rizs);
• gyümölcs- és zöldséglevek, beleértve a cellulózot is;
• bogyók, főleg bogyó és vadrózsa.

Ne adjon cukrot a fentiek bármelyikéhez. Ha lehetséges, használjon friss, feldolgozatlan. Ha élelmiszer-feldolgozás nélkül nem vehet be terméket, legalább meg kell próbálnia megőrizni a termékben eredetileg hasznos anyagok maximális értékét. Ehhez nem kell hosszú forralás.

Ajánlott állati termékek

A végső céltól függetlenül az étrendnek különféle ételekből kell állnia. Az állatokból. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

• sovány hús, különösen fehér baromfi;
• alacsony zsírtartalmú halak, tenger gyümölcsei;
• a minimális zsírtartalmú tejtermékek;
• diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
• növényi olajok, köztük olívaolaj, lenmag.

A tejtermékek között figyelmet fordítanak az erjesztett tejre. Kefir, ryazhenka, hógolyó és hasonló nevek. Fontos tisztázás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek alávetni. Lehet, hogy forraljuk, sütjük, gőzöljük. A sütéshez tilos a dohányzás. Nem számít, hogy étrendi húst vagy zsírréteget töltött. Mindkét esetben az étel rendkívül káros lesz.

Diétás tippek

Bemutatunk további ajánlásokat, amelyek után hatékonyabbá teheti a cellulit elleni küzdelmet. Íme az alapvető tippek, amelyeknek meg kell hallgatniuk azokat, akik gyorsan megszabadulnak a narancshéjtól.

1. Igyál több vizet. Bár a fentiekben elmondtuk, hogy a folyadékretenció cellulit képződését okozza, 1,5 liter vagy annál nagyobb vízfogyasztás szükséges. Azáltal, hogy korlátozza magát a folyadék befogadására, akkor nem fog felhalmozódni. Az ödémát nem a víz csökkentésével kell küzdeni, hanem a só bevitelének elkerülése révén.
2. Zöld tea, gyógyteák - a legjobb helyettesítő a hagyományos italok, azaz a tea és a kávé. Nem szükséges őket visszaélni, de ajánlatos naponta egy csésze poharat inni.
3. Hasznosabb és olcsóbb választani a zöldséget a szezonra. Az olcsóság miatt minden világos - a zöldségszezonban az ár csökken a túlzott kínálat miatt. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb összetevőik, minimális műtrágyák és az emberi egészségre ártalmas vegyszerek.
4. Só és fűszerek hozzáadása az edényhez opcionális. Indokolatlan, hogy a kiegészítéseket teljesen tiltják, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elegendő a testnek a szokásos ételekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet megtartó fűszerek használatát.
5. Jobb, ha növényi olajat és citromlevet használnak öltözködésként. A citromlé különösen jó az extra fontok kiküszöbölésére. Különösen hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témáról

A cellulit csak a helyi expozíciós módszerek alkalmazásával távolítható el. Az illetékes harc magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, a főzés megfelelő módszereit. A csomagolások, masszázsok, cellulitellenes krémek szintén hasznosak, de csak egészséges táplálkozással együtt.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Megszabadulni a cellulitttól táplálkozással

Sok lány álmodik, hogy megszabaduljon a gyűlölt cellulitistól. A megérdemelt cél elérése érdekében számos intézkedést teszünk: csomagolások, masszázsok, sportok és hasonlók. De nem mindenki érti, hogy a problémát belülről kell megoldani. Itt segít a különleges diéta és a nagy mennyiségű víz fogyasztása.

Hogyan kapcsolódik a táplálkozás cellulithoz

Kevés ember tudja, hogy a táplálkozás nagyon szorosan kapcsolódik a cellulit megjelenéséhez. Ez utóbbi olyan betegség, amelyben a kötőszövet működése romlik. Ennek eredményeként a bőr pislog, narancssárga héjhatás alakul ki. Az a tény, hogy rossz táplálkozással a sejtek nem kapnak fontos tápanyagokat. Emiatt a kötőszövet rosszabbul végzi funkcióit, aminek következtében a bőrön kellemetlen szabálytalanságok keletkeznek.

A cellulit a következőket is eredményezheti:

• gyors fogyás;
• alkoholfogyasztás;
• éles súlygyarapodás;
• súlyos stressz;
• terhesség
• ülő életmód;
• rossz ökológia;
• hormonális hiba;
• ellenőrizetlen gyógyszerek.

Érdekes, hogy a férfiak rendkívül ritkán vannak cellulitiszekkel. Ezért nevezik a narancshéjat női betegségnek.

Táplálkozás a cellulit megelőzésére és kezelésére

A táplálkozás segítségével nem csak örökre megszabadulhat a cellulitból, hanem megakadályozhatja annak megjelenését is. Ehhez tudnia kell, hogy mely termékek járulnak hozzá a narancshéj megjelenéséhez, és amelyek hozzájárulnak a fokozatos megszüntetéséhez. Ezenkívül meg kell találnia, hogy mennyi vizet optimálisan használnak a kellemetlen bőr szabálytalanságok kezelésére.

Hasznos termékek

A cellulitisz leghasznosabb termékei az összes gyümölcs és zöldség. Összetételükben sok teljes rostot tartalmaznak, amelyeknek köszönhetően az összes felhalmozódott salak és toxin eltávolítható a testből. A narancshéj elleni küzdelemben hasznos termékek, például:

• sovány húsok (csirkemell, marhahús);
• halak (pisztráng, tőkehal, zander stb.);
• erjesztett tejtermékek (klasszikus joghurt, túró, kefir, joghurt, airan stb.);
• teljes kiőrlésű kenyér;
• csírázott gabonafélék (búza, mung stb.);
• gabonafélék (hajdina, barna rizs, stb.);
• hüvelyesek (borsó, lencse, bab stb.);
• tojás;
• fűszerek (bors, fahéj, stb.);
• zöldek (petrezselyem, kapor, stb.);
• diófélék (mandula, mogyoró, kesudió stb.).

A folyamat során megszabadulni a narancsbőr nem lehet túlélni. Ez lelassítja a belső szervek munkáját és a probléma súlyosbodásához vezet.

Fotógaléria: hasznos termékek a cellulit elleni küzdelemben

Ártalmas termékek

A cellulitot kiváltó termékek a következők:

• kolbász;
• zsíros húsok (sertés, bárány, szalonna stb.);
• liszttermékek (sütemények, fehér kenyér, tészta stb.);
• tejzsír;
• minden édesség (csokoládé, lekvár, cukorka, sütemény stb.);
• édes szénsavas italok (Fanta, Cola, Sprite stb.);
• sós ételek (szójaszósz, chipek stb.) felett;
• majonéz;
• száraz reggeli.

Mindezeket a narancshéj kezelése idején ajánlott kizárni az étrendből, és jobban - örökre. Ha sikerül legyőzni a bőr érdességét, nem valószínű, hogy visszatérne a szokásos étrendjéhez. Ne feledje, hogy pontosan ez a fajta táplálkozás vezetett cellulithoz.

Fotógaléria: káros termékek a cellulit elleni küzdelemben

A cellulitellenes étrend

Sok étrend van, amely segít a cellulit elleni küzdelemben. A leghatékonyabbak a következők:

A fenti rendszerek arányai különböznek egymástól.

hajdina

A hajdina diéta nem jelenti azt, hogy csak egy gabonát használnak. A zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tejtermékek és teljes kiőrlésű kenyér étrendjébe is beletartozhat. A húst és a halat a hajdina diétánál általában nem használják.

A Krupa úgy viselkedik, mint egy kefe a testben: eltávolítja a felhalmozódott salakokat és toxinokat. Ennek következtében a cellulit megjelenése fokozatosan csökken, és a bőr simább lesz.

A hajdina diéta nem tarthat hosszabb ideig, mert nem teljesen kiegyensúlyozott. Ha legalább két hétig ragaszkodik ehhez az étrendhez, az eredmény megfelel az Ön elvárásainak.

Táblázat: példa a hajdina diétás menüre 5 napig

• 150 g főtt hajdina;
• fekete tea egy kanál mézzel.

• 2 narancs.

• 100 g főtt hajdina;
• 100 g vinigrett;
• egy pohár házi limonádé.

• szürkefruit friss.

• 150 g főtt hajdina;
• 100 g friss káposzta salátát;
• fekete tea

• 150 g zabpehely;
• fekete kávé aszalt szilva (2–3 db).

• 1 banán

• 100 g főtt hajdina;
• 150 gramm görög salátát;
• zöld tea

• kávé tejszínnel és cukorral.

• 100 g főtt hajdina;
• 1 nagy uborka;
• hideg zöld tea.

• 200 g főtt hajdina;
• 1 kemény főtt tojás;
• friss narancslé (250 ml).

• egy marék mandula.

• 100 g főtt barna rizs;
• 150 g reszelt répa;
• fekete tea

• 250 ml kefir.

• 150 g főtt hajdina;
• egy paradicsom saláta és egy csomó kapor;
• meleg fekete tea.

• 150 g főtt hajdina;
• 1 banán;
• zöld tea

• két banán és egy narancs smoothie.

• 150 g főtt hajdina;
• 100 g reszelt sárgarépa;
• fekete kávé

• 200 ml kefir.

• 100 g főtt hajdina;
• 100 ml kefir;
• 1 uborka.

• 100 g főtt hajdina;
• 1 kemény főtt tojás;
• két uborka és egy paradicsom, olívaolajjal öltözve;
• fekete kávé

• 1 gránát.

• 150 g főtt hajdina;
• 1 közepes méretű retek;
• hideg zöld tea.

• reszelt sárgarépa saláta citromlével.

• 100 g főtt hajdina;
• 100 g reszelt nyers répa;
• fekete tea

Sómentes étrend

A sómentes étrend magában foglalja a mindenki számára ismert „fehér halál” teljes elutasítását. Ugyanakkor kiválaszthatja saját termékeit. A sónak a tilalom alá tartozó étrendben történő korlátozásával összefüggésben az édességek, gyorsétterem, minden mártás, konzervek, sajtok, torták stb. A lényeg az, hogy lássuk, hogy nincs-e „fehér méreg” a kompozícióban. Általánosságban elmondható, hogy az étrend lehet a kedvenc ételek: minden gabonafélék, hús, hal, kefir, túró, ryazhenka, hüvelyesek és így tovább. Próbáld ki a menüt a lehető leghasznosabbá tenni. Jelölje ki a három fő ételt, ha szükséges, kapcsolja be a harapnivalókat.

Az étrend időtartama - két héttől három hónapig, a kívánt eredménytől függően.

A cellulit egyik oka a szövetek vízvisszatartása. Ez gyakran a túlzott sótartalomnak köszönhető. Ezért az energiaellátó rendszer, ahol a „fehér halál” hiányzik, nagyon hatékony a bőr szabálytalanságainak leküzdésében.

Táblázat: példa egy 3 napos sómentes diétás menüre

• 200 gramm zabpehely;
• 1 főtt tojás;
• 1 barack;
• zöld tea

• 200 g durumbúza főtt makaróni;
• 100 g friss káposzta salátát;
• egy pohár bogyós gyümölcslé.

• 2 banán.

• 200 g főtt csirkemell;
• 150 g reszelt sárgarépa;
• zöld tea

• egy banánból, őszibarackból és mandarinból készült smoothie.

• 200 g főtt hajdina;
• 150 g reszelt sárgarépa;
• egy pohár hideg zöld tea.

• 2 narancs.

• 200 g tőkehal párolt;
• 2 uborka;
• fekete tea

• 150 gramm rizs zabkása;
• 1 kemény főtt tojás;
• 1 narancs;
• fekete tea

• 150 g barna főtt rizs;
• 200 g uborka és paradicsom saláta;
• egy pohár őszibarack kompót.

• 300 ml kefir.

• 250 g vinigrett;
• egy pohár bogyós gyümölcslé.

Fehérje diéta

A fehérje diéta magában foglalja egy bizonyos tápanyag uralmát az étrendben. A menü elsősorban sovány húsból, halból, tojásból, baromfiból, túróból, diófélékből és hüvelyesekből áll. Természetesen ne felejtsd el a zöldségeket. Sok ajánlott, de tankolás nélkül. Az étrendben található nagy mennyiségű fehérje miatt a szervezet szövetei aktívan helyreállnak, beleértve a kötőszövetet is. Ennek a folyamatnak köszönhetően a cellulit fokozatosan eltűnik, és a helyén sima és rugalmas bőr alakul ki. Természetesen az ilyen változások csak az aktív emberekre vonatkoznak. Élelmiszer önmagában nem elég. A fehérjetartalmú étrend során ajánlott erősítő edzés, valamint a lehető leggyorsabban járni.

Az adag időtartama egy hét és egy hónap között van.

Főleg a fehérjék étkezése nem hasznos az emésztőrendszerben, ezért ne használja vissza az étrendet.

Táblázat: Példa fehérje diétás menüre 5 napig

• 150 g túró;
• 1 puha főtt tojás;
• fekete kávé

• 200 g főtt csirkemell;
• 100 g friss zöldségsaláta;
• hideg zöld tea.

• 1 grapefruit.

• 200 g túrót;
• 100 ml kefir.

• maroknyi mandula;
• két uborka és zöld saláta;
• fekete tea

• 200 g főtt tőkehal;
• 100 g reszelt répa;
• fekete kávé 10 ml krémmel.

• 150 g reszelt sárgarépa.

• 300 ml kefir;
• két uborka.

• 200 g túrót;
• 1 főtt tojás;
• zöld tea

• 150 gramm főtt marhahús;
• 150 g saláta friss káposztából;
• vizet citrommal.

• 150 g reszelt répa.

• 150 g csirkemell;
• 200 g reszelt sárgarépa.

• maroknyi mogyoró;
• fekete kávé

• 150 g főtt csirkemell;
• 2 uborka;
• hideg zöld tea.

• 1 grapefruit.

• 300 ml kefir;
• 2 paradicsom.

• 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot;
• 1 puha főtt tojás;
• 1 paradicsom;
• fekete tea

• 200 g túrót;
• 1 grapefruit;
• fekete kávé

• 2 nagy uborka.

• 200 g főtt csirkemell;
• 1 uborka.

kefir

A kefir alatt az étrend nem igényel egyetlen tejterméket. Egyszerűen vegye fel a napi étrendbe. Cserélje ki a kefir ebédet és snacket. Reggeli esetén próbáljon vacsorára enni zabkása, hal vagy csirke, és vacsorára - zöldségsaláta teljes kiőrlésű kenyérrel.

Alapvetően a sómentes étrendet is megteheted. Ha minden snacket erjesztett tejtermékkel cserél, akkor teljesen kiegyensúlyozott étrendet kap. A lényeg az, hogy a kefir miatt a test meggyógyul és felhalmozódik a felhalmozott üledékektől. Ennek köszönhetően a cellulit kevésbé észrevehető, és a bőr vonzóvá válik. A kefir diéta legfeljebb két hónap lehet. Akkor győződjön meg róla, hogy két hét alatt szünetet tart a test pihenésére.

Hét nap

Az étrend neve önmagáért beszél. Miért olyan rövid? A válasz egyszerű. Az étrend célja a test gyors tisztítása a toxinoktól. Ez annak köszönhető, hogy a menüben több zöldség és gyümölcs van. A hús, a liszttermékek, az édességek, a zsíros tejtermékek és az alkoholtartalmú italok teljesen ki vannak zárva az étrendből. Reggelire több banánból és bármilyen citrusféléből is készítünk egy turmixot, ebédre nagy zöldségsalátát, vacsorára pedig csírázott gabonaféléket friss bogyós gyümölcsökkel. Kis mennyiségben (legfeljebb 30 g) szárított gyümölcsöt és diót lehet enni. Az étrendet három hónap elteltével ismételhetjük meg, mert nagyon szigorú.

Videó: a cellulit diéta

A víz szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A víz nagyon fontos szerepet játszik a cellulit elleni küzdelemben. A megfelelő folyadékbevitel miatt a test fokozatosan törlődik, ami miatt a bőr szabálytalanságai kevésbé észrevehetők. A víz természetes diuretikus hatású, és ugyanakkor nem okoz kárt a belső szervekre.

Gyakran előfordul, hogy a szűk keresztmetszetű szövetek nedvességhiánya miatt. Továbbá egy gyűlölt narancshéj képződéséhez vezetnek. Ha elég vizet használ, elfelejti az ilyen problémát, mint a cellulit.

Annak érdekében, hogy a test normálisan működjön, a nap folyamán két-három és fél liter vizet kell inni. Fontos, hogy a folyadék tiszta és nem szénsavas legyen. A gyümölcsleveket, a teát, a kávét és az egyéb italokat nem veszik figyelembe.

Táplálkozási funkciók a test különböző részein a cellulitisz megszabadulásához

Természetesen helyben nem lehet megszabadulni a cellulitból. Ha egy adott területen problémát szenved, akkor meg kell gyógyítania az egész testet. Ez különösen igaz a táplálkozásra. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és ártalmatlannak kell lennie. Ebben az esetben a szövet fokozatosan ugyanolyan rugalmasságot és rugalmasságot biztosít. A narancshéjra gyakorolt ​​helyi hatás csak masszázs, burkolatok és speciális fürdők segítségével lehetséges.

Ha a combokon és a lábakon cellulitit szenved, próbálja meg korlátozni a tejtermékeket az étrendben. Megtartják a vízszöveteket, ami kellemetlen szabálytalanságokat eredményez.

Vélemények

Saját tapasztalataim alapján megtanultam, hogy semmi sem hatékonyabb, mint a megfelelő táplálkozás és a rendszeres képzés a cellulit elleni küzdelemben. Ahhoz, hogy kiváló minőségű testet kapjunk cellulit nélkül, jó minőségű kcal (gabonafélék, sovány hús, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tojás stb.) Kell enniük, és nem illeszkedni az étrendbe. Nem számít, mennyire hangzik, sima bőr, lapos gyomor elsősorban a konyhában készül. Fél évnyi ilyen táplálkozás után megkaptam a régóta várt sima testemet és a lapos gyomrot.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Számomra a legfontosabb dolog az volt, hogy hagyja abba az édességet. És ezt elértem. Ma már július 28., és a negyedik hónap már elment! mivel nem eszem édes, lisztet egyáltalán. Ez idő alatt észrevettem, hogy a bőr minősége erőteljesen javult, rugalmasabbá, hidratáltabbá vált, a cellulit eltűnt, a vázolt mimikus ráncok kiegyensúlyozódtak, a bőr sima, finom, az arcszín javult, a körmeim gyorsan nőnek, a fogai fehérebbé váltak.

kotonkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

A PP-re való átmenetet könnyedén kaptam, mert Nem korlátozok magamra semmit (azoknak a termékeknek, amelyeket kizárok, még nem húzódik). A gyümölcsök és zöldségek különböző variációkban való étkezése jól érzi magát és energiát ad, és jó hangulatú, ami szinte mindig most. A gyomor egyáltalán megállt az étkezés után. A cellulit teljesen eltűnt! Nincs extra erőfeszítés.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Az élelmiszer a legerősebb fegyver a cellulit ellen. Természetesen csak egy megfelelő étrend nem fog működni, de jelentősen javíthatja a szövetek állapotát. A legfontosabb, hogy ne térjünk vissza a káros termékekhez, hanem egyre több és hasznosabb fogyasztásra.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html