Minden évben az emberek a világon milliárd dollárt költenek a bőrápolási termékekre. Azt gondolnánk, hogy a kozmetikai cégek a fiatalok elixírjeit laboratóriumaikban gyártják. Tény, hogy a krém sokkal drágább lesz, és egy kisebb szám a tudomány eredményén alapul. A legtöbb szakértő szerint a bőrápolás tudománya sokkal könnyebb elsajátítani, mint sokan feltételezik.

Mindez egy életmódra vezethető vissza, nem pedig arra a pénzösszegre, amelyet egy személy megengedhet magának, hogy a kozmetikai termékekre költsön. A bőr állapotának javítása érdekében megteendő lépések meglepően hasonlítanak a szív megerősítésére, a súly szabályozására, a hangulat javítására irányuló intézkedésekre:

1. Rendszeres edzésre van szükség.
2. Teljes alvás szükséges.
3. Jó ételre van szükség.

Természetesen ez az élelmiszer különbözik attól, amely megakadályozhatja például a szívbetegségeket.

Tehát megnézzük, hogy milyen termékek javítják a bőrt, simaságát, hangját és miért működnek.

Hasznos termékek a bőrre: tenger gyümölcsei

találatok: Sima, tiszta és ragyogó bőr.

Mindannyian hallottuk, hogy a hal általában nagyon egészséges, hogy ez a „mediterrán étrend” alapvető összetevője. Sok hal- és kagylófajta csodát tud dolgozni a bőrre, különösen az osztrigára és a zsíros halra (például lazacra).

Az omega-3 mennyiségének növelése az étrendben csökkenti a szárazságot és a gyulladást, ami korai öregedéshez vezethet. A kutatási eredmények szerint az omega-3 hiány olyan betegségeket okozhat, mint az ekcéma és a pikkelysömör. Emellett az omega-3 PUFA-k csökkentik az eltömődött artériák kockázatát és javítják a vérkeringést. A jó vérellátás fontos tényező a bőr egészségének.

A cinknek kedvező hatása van a pattanások kezelésére, mivel részt vesz a tesztoszteron metabolizmusában, ami befolyásolja az olajos anyag szintézisét - a betegség fő oka. A nyomelem is segít az új sejtek szintézisében és a halott bőr hámlásában, ami gyönyörű színt ad a bőrnek.

Hasznos termékek bőrre: citrusfélék

találatok: szilárd és sima bőr.

A C-vitamin a kozmetikai bőrápoló krémek fő összetevője. Ő részt vesz a kollagén szintézisében, amely egy szerv struktúráját képező fehérje. A körülbelül 35 éves korban felgyorsult kollagén elpusztításának folyamata a bőr megereszkedéséhez vezethet. A C-vitamin további fogyasztása olyan élelmiszerekben, mint a narancs, a grapefruit, a Barbados cseresznye, a paradicsom meg tudja szorítani a bőrt és megakadályozhatja a ráncokat.

Továbbá, a C-vitamin a gyulladás elleni küzdelemben, antioxidáns tulajdonságai semlegesítik a bőrsejteket károsító szabadgyököket, és idő előtt korán az arcot korszálják.

Ha elfáradt a gyümölcsök, cserélje ki azokat forró paprikával, paprikával és káposztával, amelyek jelentős mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaznak.

A szkvalén egy másik erős antioxidáns, amely kedvező hatást gyakorol a bőrre. Ez egy biológiai vegyület, a bőr természetes összetevője (12-14%). Az oxidatív stressz (a szabad gyökök feleslege) ellen küzd - az öregedés oka. A bőr frissítése, oxigénnel táplálja, hidratálja és lágyítja. Ezt étrend-kiegészítők és kozmetikumok formájában használják.

Hasznos bőrtermékek: zöld és piros zöldségek

Hatóanyagok: béta-karotin, A-vitamin

találatok: sima és világos bőr.

A bőr a legnagyobb szerv. A nagyszerű dolog az, hogy az étel jó a testnek, jó a bőrnek. A zöldség a legjobb étel. Különös figyelmet kell fordítani a narancssárga és zöld zöldségekre, például a sárgarépára, az édes burgonyára és a spenótra.

A narancsvörös zöldségek nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak. Testünk az A-vitamingá alakítja, amely antioxidánsként működik, amely megakadályozza a sejtkárosodást és az idő előtti öregedést. Ezen túlmenően ez a vitamin segít a pattanásokban, ezt a betegséget kezelő készítményekben használják.

A spenót és más zöld leveles zöldségek tonna A-vitamint biztosítanak, amely elősegíti az új sejtek szintézisét és a régi rovarok megszabadulását, csökkentve a szárazságot és friss és fiatal arcát.

A Mango az A-vitamin kiváló forrása. A legjobb, ha a vitamint táplálékból kapjuk, és nem az étrend-kiegészítőkből, feleslege egészségügyi problémákat okozhat.

Hasznos termékek az arc bőrére: dió

Hatóanyag: E-vitamin (tokoferol).

találatok: puha és fiatal bőr.

A listánk tartalmazza az antioxidáns hatású dióféléket, különösen a mandulákat. Az E-vitamin a szabad gyökök ellen küzd, amely a bőr öregedését okozza, védelmet nyújt a napsugarak ellen. A tokoferol segít megőrizni a nedvességet, megszünteti a szárazságot, így fiatalabbá teszi a bőrt.

Az E-vitamin és a szelén kombinációja növeli az antioxidáns tulajdonságokat. Tehát járj hozzá és töltsd fel a mandulát a túróhoz (a szelén nagy forrása), csodálatos snacket használva a bőrednek.

Ezenkívül a dió, a pisztácia és a mandula jó omega-3 zsírsavat biztosít.

Hasznos termékek az arc bőrére: teljes szemek

Hatóanyagok: B-vitaminok és rutin.

találatok: tiszta és hidratált bőr.

Ez az étel jó az egész testnek, és nem utolsósorban az egészséges bőrnek.

A hajdina kiváló antioxidáns rutin forrása, amely segít a bőrkárosodást okozó gyulladások leküzdésében.

A búzacsíra B7-vitamint vagy biotint tartalmaz, amely részt vesz a zsírok feldolgozásában. Ha nincs elég biotin a testben, a bőr kiszárad, és elkezd levenni.

A teljes kiőrlésű termékek finomítatlanok, ballasztanyagokat vagy élelmi rostokat tartalmaznak. A finomított lisztre épülő termékek használata inzulin felszabadulásához vezet, ami viszont hozzájárul az akne kialakulásához. Cserélje ki a fehér búzaliszt palacsintát hajdina palacsintával. Többek között csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A hajdina palacsinta receptje

12 palacsinta esetében a következő összetevőkre van szükség:

• hajdina palacsinta lisztbögre
• bögre tej
• 2 evőkanál. l. olvasztott vaj
• enyhén megvert tojást

A hajdina keveréket közepes méretű tálba öntjük, és egy lyukat készítünk a közepén. Egy kis csészében megverték a tejet, a vajat, a tojást, és öntsük bele a mélyedésbe. Ezután gyúrjuk a tésztát, amíg homogén keveréket nem kapunk.

A serpenyő olajozott vagy tapadásmentes bevonattal van ellátva. A tésztát forró felületre öntjük, ez a szám egyenlő ¼ csésze. A palacsinta mindkét oldalát 3-4 percig főzzük, amíg aranybarna.

Ha nem tetszik a hajdina, cserélje ki avokádóval vagy gombával.

Így narancs, hajdina, osztriga, spenót, mandula felhasználásával javíthatja a bőr állapotát. Csak enni egészséges ételeket, gyakorolj magad, tartsd a stressz alatt, és észrevehetsz kézzelfogható eredményeket a bőreddel.

A bőrt károsító táplálkozási hibák

A közelmúltbeli tanulmányok újjáélesztették azt az elméletet, hogy a bőr egészsége bizonyos élelmiszerek használatával kapcsolatos, bizonyos étkezési szokások jelenlétével. Ez a kapcsolat befolyásolja a ráncok megjelenését, mindenféle irritációt, pattanást, bőrrákot és így tovább.

Szóval, 5 élelmiszerhiba károsítja a bőrt.

1. Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó termékek túlzott fogyasztása

A tudósok kapcsolatot találtak a pattanások kialakulása és a magas glikémiás indexű élelmiszerek használata között. Más szóval, olyan étrend, amely finom szénhidrátokban és édességekben gazdag, mint például kenyér, édesség, tészta, szénsavas italok és gyümölcslevek. Az ilyen táplálék a vércukorszint gyors növekedéséhez, az olajos anyag termelését stimuláló hormonok felszabadulásához és a pórusok eltömődéséhez vezet.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a magas cukortartalmú étrend hozzájárul a ráncok megjelenéséhez, a korai öregedéshez, a kollagén és az elasztin lebontásához, ami a bőr szilárdságát és rugalmasságát teszi lehetővé.

Ezért, ha hajlamos a pattanásokra, és aggódnak a ráncok megjelenése miatt, fontolja meg az egyszerű szénhidrátokban, fehérjékben, zöldségekben és teljes szemcsékben gazdag, kifinomult élelmiszerek cseréjét, amelyek nem okozzák a vércukor emelkedését.

2. Túl sok sót eszik.

Fáradtnak tűnik, függetlenül attól, hogy mennyi alvás van? Ha a szemed alatt tartósan sötét körök vannak, figyelj a só bevitelére. Sok esetben az arcszínváltozás akkor következik be, amikor a szemhéjak és a zsákok a szemek alatt árnyékot vetnek az arcra. A só súlyos étel, ami ödémához vezet.

3. A súlyos mérgezés állapota

Bárki, aki valaha is szenvedett egy másnaposságot, tudja, hogy az alkohol hátrányosan érinti az egész testet. Ez különösen igaz az arcszínre. Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása dehidratációt okoz, ami viszont unalmas arcra, ráncokra és száraz bőrre vezet. Ez olyan betegségek kitörését is kiválthatja, mint az akne, az akne, az ekcéma és a psoriasis. Néhány embernél az alkohol felnagyítja a bőr felszínén található apró véredényeket, ami vörösesedést okoz. Az alkohol megfosztja a testet az A-vitamintól, hozzájárul a bőr megújulásához és helyreállításához a kollagén szintézise révén.

4. Az egészséges zsírok eltávolítása az étrendből

Ha fogyni akarsz, vagy egészséges táplálkozásra kerülsz, ne felejtsd el, hogy jó zsírok maradjanak. A hidratáció fenntartásához elengedhetetlen zsírsavakra van szükség, és a test nem képes önállóan reprodukálni. Az egészséges zsírok, például az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a szójababban, a dióban és a zsíros halban (például lazacban). Segítenek megelőzni a ráncokat, a gyulladást, a száraz bőrt és a pattanást.

Az olívaolaj, a mediterrán étrend egyik fő terméke, olajsavból áll, amelyről úgy vélik, hidratálja a bőrt, védi a rák ellen, növeli az omega-3 és más tápanyagok felszívódását.

Az olajsav egyéb forrása az avokádó, a mandula, a makadámia.

5. Tejtermékek túlzott fogyasztása

Az utóbbi években néhány tanulmány arra utalt, hogy a tejtermékek, különösen a tej, akne és pattanások okozhatnak, beleértve az akne elleni hajlamot is. A tudósok úgy vélik, hogy a tej természetes hormonjai stimulálják a faggyú termelését és a bőr pórusainak eltömődését.

Néhány szakértő kritizálta ezeket a tanulmányokat. Mindazonáltal, ha hormonális akne küzd, ami általában az álla és az állkapocs mentén jelenik meg, érdemes megfontolni annak lehetőségét, hogy kísérletként csökkentse a tejtermékek mennyiségét az étrendben.

És végül néhány olyan javaslat, amelyek a korábban említettekre vonatkoznak, Nicholas Perricone, az amerikai dermatológus, az orvostudományok doktora:

1. Egyél nagy részeket a "jobb" fehérjékből. A sejtek helyreállításához fehérjére van szükség, ami lassítja az öregedési folyamatot. A fehérjék ebben a listájában a halak első helyen állnak, majd állati termékek: tojásfehérje, csirke és pulyka bőr nélkül.
2. Ne félj enni zsírokat, amelyek némelyike ​​az egészség szempontjából elengedhetetlen. A zsírok és olajok képesek az antioxidánsok megőrzésére és a gyulladás elleni védelemre. Az olajos halak (lazac, makréla, tonhal) egy csomó omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami segít megőrizni a szépséget és az ifjúságot. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek fej olívaolaj. Amellett, hogy ezek a termékek segítenek jól kinézni, csökkentik a "rossz" koleszterinszintet.
3. Kerülje a cukrot és a magas glikémiás indexű szénhidrátokat. Ez a kategória olyan termékeket tartalmaz, mint a burgonya, a fehér rizs és a tészta. Válasszon alacsony glikémiás gyümölcsöket és zöldségeket.
4. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, hogy segítse a szervek és a sejtek hatékony működését.

http://properdiet.ru/poleznye_produkti/281-poleznie-prodykti-dlya-koji/

Az arc és a test bőrének termékei - alapvető vitaminok és ásványi anyagok, a fiatalok étrendje és rugalmassága

Gyakran lányok, akik szeretnék meghosszabbítani a fiatalokat, és ideális bőrállapotot elérni, különböző kozmetikai eljárásokat igényelnek, maszkokat, bozótokat, masszázst, tisztítást és egyéb manipulációkat készítenek. Mindezek a módszerek, bár működnek, felületes hatást fejtenek ki, és végső soron a megjelenés elsősorban a belső egészségért felelős. A fenntartásához megfelelő táplálkozásra van szükség, tele tápanyagokkal.

Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges és rugalmas bőrért

Megfelelő táplálkozás nélkül minden krém, maszk, súrolás erőteljes lesz (bár előnyük van), így egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ne feledje, hogy a dermisz legtöbbjének szüksége van ilyen mikro- és makroelemekre:

• antioxidánsok - megtalálhatók a spenót, eper, vadrózsa, görögdinnye, alma, paradicsom, zöld tea;
• nikotinsav - szamóca, gabonafélék;
• Béta-karotin - édes paprika, cseresznye, cseresznye, paradicsom, szilva;
• karotinoidok - megtalálható a legtöbb növényben, hatalmas mennyiségű zöld levelekben;
• vitaminok - hús, tojás, gyümölcs, zöldség tartalmaz ezeknek a hasznos anyagoknak a különböző csoportjait;
• szelén - az ebből eredő ultraibolya védő tulajdonságai a gombák, a gabonafélék, a baromfihús táplálékába történő felvételével nyerhetők;
• foszfor - az anyag fő forrása a hal és a tenger gyümölcsei;
• fehérjék - hús, hal, dió, tej, tojás;
• zsírsavak - a len, a dió, a növényi olajok, a tenger gyümölcsei;
• vas - ez az anyag gazdag alma, káposzta, csirke, görögdinnye, hajdina, mangó, tenger gyümölcsei, gránátalma (ha nem tetszik az íze, készítsen gránátalma bozót);
• cink - megtalálható az élő joghurtban, a kefirben, körteben, almában, görögdinnyében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

A bőr javítására szolgáló táplálkozásnak csak természetes termékeket kell tartalmaznia. Tehát még egy édesfog is gondoskodik az egészségéről, a szokások megváltoztatása nélkül, ha a süteményeket és a muffinokat sötét csokoládéval helyettesítik. Az étrend alapja azonban a zöldségek és gyümölcsök, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok egyensúlya, a különböző vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ez az összes élelmiszercsoport fogyasztásával érhető el.

Tartsa be a húst az étrendbe (a vegetáriánusok rajongói helyettesíthetik más fehérje ételekkel), hal, gyümölcs, zöldség, dió, gomba, zselé. Ne felejtsük el, hogy bőven tiszta, nem szénsavas vizet iszunk. Segíti a test helyreállítását a sejtek szintjén, a toxinok és egyéb káros anyagok eltávolítását, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, de a felesleg duzzanatot okoz, ezért ne feledje, hogy mindennek mérsékelten kell lennie.

Külső használatra

A termékek külső használatának harmonikus használata segít a lenyűgöző vizuális eredmény elérésében a bőrön. A leghasznosabbak a következő anyagok, amelyek mindegyike gyógyszertárban vásárolható:

• Kókuszolaj. Hasznos komponenseket, köztük hialuronsavat tartalmaz. Mélyen hidratálja, elnyeli az epidermisz alsó rétegébe, segít a hámlás elleni küzdelemben, nyúlványokban, repedésekben. Emellett az anyag felhasználható a smink eltávolítására is.
• Szezámolaj. Aminosavakban és vitaminokban gazdag, ami ideális a bőr számára. Segít megszüntetni a vörösséget, megszabadulni a szárazságtól, megereszkedni és elveszteni a rugalmasságot. Ezenkívül a termék feltölti a nedvességet és a tápanyagok hiányát a sejtekben. A szezámolaj rendszeres, hosszú távú alkalmazása a szem körüli területre megszabadulhat a finom arcráncoktól. Az anyag jótékony hatása a gyermek bőrére - mivel a termék nem okoz allergiát, bármilyen korban alkalmazza a szövetek lágyítására.
• Kakaóvaj. Ajánlott azoknak, akik száraz dermiszesedéssel rendelkeznek. Ez az anyag kellemes aromájú, mélyen felszívódik a bőrbe, kiküszöbölve a ráncokat, feszességeket, repedéseket, eltávolítva a gyulladást, megnyugtató irritációt. Ezenkívül a kakaóvaj védőfóliát képez az ultraibolya sugárzás és a hőmérséklet-változások ellen. Jól illeszkedik az ajkakhoz, a szem körül, még a sarokba is.

Diéta az arcbőrre

Ne feledje, hogy az egészséges ételeknek a bőr számára is mérsékeltnek kell lenniük, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek többlete negatívan hat a hiányosságra. Ezenkívül néhányuk allergiás reakciót is okozhat. Ha gyenge vagy agresszív immunrendszere van, konzultáljon egy táplálkozási tanácsadóval az étrend megfogalmazásáról. Az alábbiakban felsoroljuk a tíz élelmiszer-kategóriát, amelyek hasznosak az epidermisz egészségére.

• Hal + tenger gyümölcsei (beleértve a hínárat is). Ezek omega-3 zsírsavat, cinket, retinolt és jódot tartalmaznak. Az elsőnek köszönhetően optimális nedvességet tartanak fenn, megakadályozzák az öregedést, a ráncokat simítják, a sejtek oxigénnel telítenek. A cink, amely főként zsíros halakban és osztrigákban található, felelős a kollagén szintéziséért (a dermist olyan sima és rugalmas anyagáért), amely felgyorsítja a regenerációs és vérkeringési folyamatokat. Ezenkívül ez az anyag enyhíti a gyulladást, csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, ezáltal csökkentve az akne mennyiségét az arcán.
• Citrus. A citromot, a narancsot és a grépfrútot nemcsak a kozmetikusok, hanem a táplálkozási szakemberek is fogyasztják. Az epidermisz esetében hasznosak, mert a C-vitamin tartalma miatt stimulálják a kollagén termelését. Ezen túlmenően ez az anyag erős antioxidáns, mert semlegesíti a környezet negatív hatását. A citruslevek a maszkok fehérítésére használhatók, hogy kiegyenlítsék az arcot, eltávolítsák az életkori foltokat.
• Növényi olajok, így az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 zsírsavat tartalmaz, amelyek elősegítik a dermisz önhidratálódását. A sárgabarackot és a homoktöviseket akne vagy akne ellen használják. A len, a búza, a kókuszdió vitaminok tárháza, a bőr felfrissítése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása.
• Narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek, zöld leveles, nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak - antioxidáns anyag, amely meggyengíti az arcszínt, kiküszöböli a gyulladást és serkenti a melanin termelését, ami hozzájárul az egyenletes barnuláshoz. A béta-karotin hiányáról mondjuk a hámlást és a kis repedéseket. Annak érdekében, hogy a vitamin felszívódjon, enni narancssárga zöldséget és gyümölcsöt (például sárgarépát) zsírokkal kombinálva - például növényi olajokkal, krémmel.
• Dió. Aminosavakat, E-vitamint (nagy mennyiségű mogyoró és mandula), cinket (földimogyoróban kapható), szelént tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a dermis friss legyen, a sejtekben megmarad a nedvesség, és az arcszínt a ragyogás befolyásolja.
• Teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez a kategória magas rostanyagtartalommal rendelkezik, ami nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, amelynek állapota közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Ezen kívül a teljes kiőrlésű gabonaféléknek van B-vitaminuk, amely megakadályozza a pattanások megjelenését vagy az irritációt.
• Erjesztett tejtermékek, amelyek mind lenyelésre, mind külső használatra alkalmasak. Túró, kefir, élénk joghurtvonal, az arcszín megvilágítása, lágyítása és frissítése. Ezenkívül a teljes tej baktériumok tenyészeteiből áll, amelyek tisztíthatják a gyomor mikroflóráját.
• Az állatok húsa és májja - a fő fehérjeforrás. Sok vasat is tartalmaznak, amelynek hiánya a bőr korai öregedésében, rugalmasságának és tónusának elvesztésében fejeződik ki. A májban sok hasznos A-vitamin is van.
• Zöld tea. Erős antioxidánsként működik, csökkenti a ráncokat, frissít és tónusokat, kiküszöböli a szorító érzést.
• Természetes fekete csokoládé. Hasznos, ha nincsenek adalékanyagok. Ez a csokoládé kakaóvajból áll - olyan flavonoidok forrása, amelyek javítják a bőr textúraát és hangját, megakadályozzák a sejtek kiszáradását és védelmet nyújtanak a káros ultraibolya sugárzás ellen.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Milyen gyümölcsök vannak a bőr számára?

Figyelembe véve a bőrünket, a megjelenése által elhomályosodva, a legjobb kozmetikai márkákat keresve igyekszünk megtalálni a száraz, olajos vagy problémás bőrt. Ugyanakkor először is figyelmet kell fordítani a táplálkozásra, nevezetesen arra, hogy elegendő-e a szükséges vitaminok és nyomelemek. Ezek hiánya az étrendben halvány bőrt és akne megjelenését okozhatja. A gyümölcsökben található vitaminok és nyomelemek hozzáadják őket az étrendhez, a probléma nagy részét megoldhatja. Ez a cikk főleg olyan gyümölcsökkel foglalkozik, amelyek jó bőrt jelentenek.
Először is, el kell távolítania a bőrre ártalmas termékeket.

A kizárandó termékek:

• megőrzése;
• fűszerek;
• savanyúság;
• csiszolt rizs;
• kolbász;
• konzerv hal;
• cukor;
• édességek;
• csokoládé és csokoládé;
• édes szénsavas italok.

Bőrbarát gyümölcs

Ha figyelmet fordít a megjelenő bőrproblémákra: a szárazság, a letargia, a bőrpír, a hámlás, az egészséges táplálkozáshoz adjon hozzá gyümölcsöt, és részben megoldhatja.
banán
Banán - hasznos gyümölcs minden bőrtípusra, különösen a problémás, hajlamos a pattanásokra. Megakadályozza a toxinok megjelenését a szervezetben, ami akne okoz.

ananász
Ananász hasznos száraz, kifakult bőrre, amely elvesztette életképességét. Ha rendszerint ananászot eszik rendszeresen, akkor egy idő után észre fogod venni, hogy az arc bőre lágyabbá, lágyabbá és selymesebbé vált.
őszibarack
Az őszibarack a nyári szünetben érik, így a nyári szünetben a lehető legnagyobb mértékben elfogyasztható. A friss őszibaracklét is reggel, és a bőre kevésbé taposodik, a finom vonalak és a ráncok enyhén simulnak, és ami a legfontosabb, az arcszín javul.
Emellett az őszibarack nemcsak hasznos gyümölcs a bőr számára, hanem égési sérülésekkel és bőrbetegségekkel is jár, amelyek viszketést okoznak (pl. Ekcéma) nyugtató és lágyító hatásúak.
citrom
Valószínűleg senki sem kétséges, hogy a citrom hasznos gyümölcs az arc bőrére, mert C-vitamin és más vitaminok tárháza. Napi használatával az arc bőrét frissítheti, nedvesebbé teheti, segít megszabadulni a korpásodástól.
alma
Az almáknak minél többet kell enniük, segítenek tisztítani a beleket, és az ezzel kapcsolatos problémák azonnal befolyásolják a bőr állapotát. Emellett az alma tartalmaz A, B1, B3, PP, C, természetes savakat, tannint. Az alma étkezése megállítja a kis ráncok megjelenését, megakadályozza a bőr gyulladását, frissíti. Az almaléből is készíthet testápolót.
narancs
A narancs különösen C-vitaminban gazdag, ami szükséges a bőr regenerálásához, és antioxidánsokat is tartalmaz. A narancs napi használata elősegíti a kollagén kialakulását az epidermiszben, rugalmasvá teszi a bőrt, megakadályozza a ráncok megjelenését. A bőr öregedésének megakadályozásához nemcsak naponta legalább egy narancsot kell enni, hanem azt is, hogy kívülről használják, mint krémet, vagy más kozmetikát vásároljon vele. A narancs jelenléte bennük megnyitja az oxigén hozzáférését a bőrhöz, és jól hidratálja is.
A narancssárga használata a komplexben számos bőrprobléma megszabadulásához vezethet: csökkentheti a bőrpírját, természetes árnyalatot és frissességet, megszünteti a kisebb akne és hegek.

gránátalma
A gránátalma nem kevésbé hasznos gyümölcs, mint a narancs. Az A és C vitaminok, valamint a B6, B12, P, szerves savak, ásványi anyagok nagy mennyisége hozzájárul a szabadgyökök eltávolításához és a bőr egészségét elősegítő kollagén előállításához. A gránátalma fogyasztásával megtartjuk a bőr rugalmasságát, megakadályozzuk az öregedést és a fiatalodást. A gránát különösen hasznos a problémás bőr elleni küzdelemben, akne kezelésére, sebek és pattanások megszüntetésére. A gránátalma számos kozmetikai termék része a problémás bőrnek. De ami a legfontosabb, hogy minden nap eszik, hozzájárulunk a test telítettségéhez C-vitaminnal, amely kedvező hatást gyakorol az emésztésre, és kiküszöböli a hormonális egyensúlyhiányt, ami miatt a bőrproblémák megkezdődnek.
bogyók
Sok bogyó, például málna, szeder, ribizli nagyon jó a bőre számára, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a kollagén előállításához, ezért az élelmiszerekben történő felhasználásuknak a lehető leggyorsabbnak kell lennie.

Napi egészséges gyümölcs menü a bőr számára

Ideális az arc bőre számára, hogy napi 5 adag egészséges gyümölcsöt használjon, telítődik a szükséges mennyiségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek megőrizni egészségét és szépségét. Egy adag:

• 1 nagy gyümölcs vagy 2 kicsi;
• 3 desszert kanál gyümölcssaláta;
• 1 pohár frissen facsart gyümölcslé;
• 100 gramm friss bogyós gyümölcsök.

http://misspopova.com/zdorove-i-diety/poleznye-frukty/kakie-frukty-polezny-dlya-kozhi.html

Mi a jó a bőr számára: 15 legjobb termék

Minden önbecsülő nő törekszik arra, hogy szép legyen. A szépség a megfelelő termékekkel és kozmetikumokkal kezdődik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az arc és a test bőrére.

Napjainkban különböző vitamin-komplexek és kész testápolási termékek széles választéka áll rendelkezésre. De semmi sem jobb, mint a saját általad választott és használt termékek, amelyek egymással kombinálják, vagy külön használják őket. Tudnia kell, és meg kell ismerniük az ismerőseit és az ellenségeit az arcán, és képesnek kell lenniük arra, hogy megfelelően ártalmatlanítsák őket.

Élelmiszeripari termékek

A vitaminok és nyomelemekben gazdag, tökéletes bőr eléréséhez egyetlen expozíciós maszk és csomagolás nem elegendő. A legfontosabb dolog - a diéta. Nagyon gyakran problémák merülnek fel a helytelen táplálkozás miatt. A bél eltömődik, ami pattanásokhoz és rossz bőrbetegséghez vezet.

Hal és tenger gyümölcsei

Először is ezek közé tartoznak a zsíros halak (lazac, szardínia, tonhal), osztriga, kagyló.

A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű omega-3 poliszaturált zsírsavat tartalmaznak, amely nedvességgel és a szükséges mennyiségű antioxidánssal telíti a bőrt. Megakadályozzák az öregedési folyamatot, amely képes megvédeni a bőrt a szárazságtól és a hámlástól a gyulladásos folyamatoktól. Az omega-3 segít javítani a vérkeringést, és a friss és egészséges vér egyszerűen szükséges a sejtek oxigénnel történő rendszeres megújításához és telítettségéhez.

A cinktartalom segít az akne elleni küzdelemben. A tény az, hogy ez az elem elősegíti a jó anyagcserét. Ennek következtében a keratinizált sejtek jobban hámozódnak és új helyeket adnak.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt ajánlják, hogy a halat heti 1-2 alkalommal használják. Ha nem lehet olyan gyakran főzni az ételeket, akkor a halolajban megtalálható az üdvösség. Amikor a tenger gyümölcseit elfogyasztják, az eredmény csodálkozni fog, a bőr sima és sugárzó lesz, mint a koreai nőké.

citrom- és narancsfélék

A C-vitamin, amely főleg a citrusfélékben található, nélkülözhetetlen segítség a kollagén és a fehérje kialakításához, ami a bőr számára szükséges. Az életkorral az anyagcsere-folyamatok lassulnak, ami a bőr megereszkedéséhez vezet. Nem indokolt, hogy a C-vitamint folyamatosan használják az öregedésgátló maszkokban és krémekben.

De ez a vitamin nem csak a narancs, a grépfrút és a citrom. Az étrendet friss paradicsommal, cseresznyével, paprikával, káposztával kell feltölteni.

Zöld és piros zöldségek

Ha a diéta nem elegendő ezekből a színekből, akkor sürgősen javítani kell.

A sárgarépa, paprika, spenót és más zöldek, paradicsom, burgonya nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik. Nem teszi lehetővé a bőrsejtek lebontását, ami az öregedés folyamatában történik.

A megfelelő mennyiségű termék hozzájárul ahhoz, hogy a bőr megkapja a szükséges vitaminokat a sejtek helyreállításához. Ez az összetevő segít a szárazság elleni küzdelemben, a bőr fiatal és egészségesvé válik.

A gyógyszertár kapszulákat A-vitaminnal értékesít, de a szakértők azt javasolják, hogy inkább az azt tartalmazó termékeket használják fel, mint az ilyen eszközöket, mert ha helytelenül használják, feleslegben fordulhat elő vitamin.

Olívaolaj

Ez az olaj a hosszú élettartam és a fiatalok összetevője. Az ősi idők óta értékelik. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy elengedhetetlen a test számára. Ez egy E-vitamin raktár, amely a bőrre fiatalító hatású. A termékben található telített zsírsavaknak köszönhetően a test jobban elnyeli más vitaminokat és ásványi anyagokat, táplálja a bőrt nedvességgel.

Minden nap olajat kell fogyasztani, de kis adagokban. Használható salátaöntetként vagy csak dunk kenyérként.

A dió

A diófélék, mint az előző termék is értékesek, magas E-vitamintartalommal. A táplálékhoz, pontosabban a mandulákhoz rendszeresen használva, a bőr fiatalabbá, szilárdabbá és frissebbé válik.

Az E-vitamin segít az epidermisznek a szükséges nedvesség megtartásában, ezáltal elkerülve a szárazság és a mellékhatások megjelenését, például irritációt, hámlást. A napi juttatás csak néhány diót eszik. De ezek előnyei mérhetetlenek.

répa

Ezt a gyümölcsöt gyakran figyelmen kívül hagyják. De ez a jótékony tulajdonságok tudatlanságából származik, amit testünk hordoz.

A cukorrépa segít javítani az anyagcserét, eltávolítja a toxinokat, tisztítja az emésztést. Még csak a bőr állapotának javulását is eredményezi.

A cékla segíti az új sejtek kialakulását, és fiatalító hatású. Ezenkívül ez a termék könnyen előkészíthető. Egyszerűen főzzük és használjunk ételként. Kellemes íze és tulajdonságai vannak.

A megfelelő vízfelvétel naponta garantálja a friss és sima bőrt, valamint azt, hogy megakadályozza az ilyen jelenséget, mint a cellulit. Ha a test vízegyensúlya naponta fennmarad, akkor még mindig nem találkozhat a korszak ráncainak problémájával. Ha elegendő a nedvesség a testben, a bőr tónusú és egészséges.

A zöld tea használata nagyon hasznos. Ezt az italt mindig az antioxidánsok forrásának tekintették, amely felfrissítette az egész testet.

Külső termékek

A bőr frissességének és szépségének megőrzése érdekében a nők széles választékát kínálja a termékeknek. Ezek olajok, gyümölcsök és tejtermékek. Mindegyikük rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, de ha harmonikusan használja őket, hihetetlen hatást érhet el.

Kókuszolaj

Ez a termék nagy értéket képvisel a kozmetikában a savak, vitaminok és nyomelemek magas tartalma miatt. Az arc felemelésére használt hialuronsav az eredeti formában van jelen.

A kókuszolaj nagyon gyorsan behatol az epidermisz rétegébe, a nedvességet telíti. Az olaj tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, megbirkózik a hámlással, súlyos szárazsággal. A nehéz száraz területeket, például könyökeket és térdeket is meg tudja nyugtatni.

Az olaj mély behatolása miatt nedvességet biztosít az epidermis alsó rétegébe. Ennek eredményeképpen a bőrt simítják, fiatalabb megjelenést kapnak, mint a kozmetikai szalon eljárások.

Ez az olaj sminkeltávolító eszközként használható. A leginkább ellenálló szempillaspirál nem tud ellenállni az olaj hatásának. Ezenkívül egyidejűleg gondoskodik a szempillákról, különösen a laminált és finom szemhéjbőrről, amit nehéz gondoskodni.

Sokan kókuszolajat használnak napégés vagy napégés kezelésére, ami nagyon fontos a nyári hónapokban.

Szezámolaj

Ez a fajta olaj sok aminosavval és vitaminmal telített. Gyakran használják kozmetikai célokra, és elismerést szerzett a nőktől.

Először is kiváló eszköz a száraz, zsíros, laza bőr elleni küzdelemben. Segíti a tápanyagok és nedvesség hiányát. A szezámolaj megszünteti az irritációt, a hámlást, a viszketést, a ráncok elleni küzdelmet.

Nagyon hasznos a szezámolaj alkalmazása a szeme körüli finom bőrre minden nap. Segít megvédeni a mimikumok és az életkori ráncok megjelenésétől.

Az olaj gyermek bőrére használható, mivel hipoallergén és gondosan gondoskodik az érintett bőrről.

A szezámolaj jól érzi magát a bőrpírjával, így a pattanások után megszabadul a vörös jelektől.

Amarant olaj

Ez az olaj kellemes illatú, és külső és belső használatra is használható.

Egyedülálló, mivel a többi olajhoz képest nagy mennyiségű szkvalént tartalmaz. Ez az anyag megakadályozza a rákos sejtek fejlődését, elősegíti a testsejtek regenerálódását, gazdagítja a sejteket oxigénnel. Aktív E-vitamint tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ebben a formában még jobban hat a bőrre, megszüntetve a bőr szárazságát és szorosságát.

Az amarantolaj a holt részecskéket hámozza, és tökéletesen megnöveli az arcszínt. Ez az olaj elhanyagolható a fakulás, az öregedő bőr, amely már elvesztette a hangját.

Kakaóvaj

Ez az olaj jó a száraz bőrre, amely sok nedvességet vesztett, valamint elhalványult és fáradt.

Mélyen behatol az epidermiszbe, segít helyreállítani a sérült sejteket, a bőrt bársonyos és rugalmas. Kakaóvaj harcol a striákkal, gyógyítja a kis sebeket, védi az ultraibolya sugárzástól és a szélsőséges hidegtől. Használható repedt ajkakhoz, mint a szemkrém, a láb, a kéz és a test bármely más része száraz bőréhez.

Egy kellemes illatot hagy a testre, amit nem lehet mínusznak tekinteni. Olaj hangot ad a fáradt bőrnek, meghúzza, csökkenti az arcráncokat.

Mosodai szappan

Ez az eszköz a fürdőszobák polcán lesz. Végtére is, annak használata nagyon széles. És mosásra, mosásra és mosásra.

A test bőréhez hasznos, hogy antibakteriális, fertőtlenítőszer, amely természetes összetevőkből áll.

Mosogatószappant gyakran használnak, ha akne problémái vannak, a faggyúmirigyek bőséges munkájával. De óvatosan kell használnod, hetente legfeljebb háromszor kell alkalmazni, mert elmosja a védőréteget, és a bőrnek vissza kell állítania. Nem ajánlott ezt az eszközt alkalmazni a száraz bőr tulajdonosainak.

Kátrányszappan

Ezt a szappant nyírfakéregből nyerik, feldolgozása után. Hosszú ideig az emberek tudták a fa ezen részének előnyös tulajdonságait, és használják. Jelenleg az e komponensen alapuló szappan nagyon könnyen megtalálható, és olcsó is, de az előnyei nagyok.

Kátrányszappan elengedhetetlen, ha bőrkiütések, pattanások, egyéb bőrbetegségek jelentkeznek. Lágyabb, mint a gazdasági, de még mindig szárad a pattanások az arcán és a hátán. Az olajos bőr tulajdonosai minden nap használhatják a faggyútermelés csökkentésére. Ez a lábakon található gombával küzd, fertőtleníti a bőrt. Ezen túlmenően ez a szappan alkalmas intim higiéniára, amely sokat mond.

Ennek a növénynek a levele hatékony kozmetikai terméknek tekinthető. Sokak számára ez a virág egy bankban él, de nem mindenki tudja az arc és a test bőrének előnyös tulajdonságait.

Az aloe gyümölcslé tökéletesen hidratálja a bőrt, így feszes és sima. Gyógyítja a kis sebeket és vágásokat, fertőtleníti a felületet, és gyakran használják a bőr leégésére és a háztartási égési sérülésekre. Az aloe segít csökkenteni a striákat, gyógyítja a bőrt, jól ápolt megjelenést ad.

A növény zsírja jó hatással van az életkorral kapcsolatos változásokra, mert antioxidánsok forrása.

Hidrogén-peroxid

Ez az eszköz környezetbarát és teljesen természetes, mert vízből és oxigénből áll, amely bizonyos reakcióba lép.

Ezt a folyadékot leggyakrabban a sebek fertőtlenítésére használják, mert hatékonyan megöli a baktériumokat. Kozmetikai célokra is használható: akne, fekete foltok elleni küzdelem, a bőr fényesítése, szeplők, zsíros bőr tisztítása.

Egy ilyen eszközzel azonban óvatosnak kell lennie, és ne tegye túlzásba az összeget.

A bőrre ártalmas termékek és anyagok

Talán el kell kezdeni olyan élelmiszerekkel, amelyek negatív hatással vannak. Ezek a következők:

• Egyszerű szénhidrátok - édességek, szóda, gyümölcslevek, kenyér;
• Só nagy mennyiségben;
• Nagy mennyiségű alkohol. Nagyon gyakran fogyasztott alkoholos italok kiszáradáshoz és a bőr megereszkedéséhez vezetnek;
• Sok sült zsíros étel;
• Gyorsétterem;
• Kávé és fekete tea nagy mennyiségben.

Ezek a termékek hozzájárulnak a laza, elhalványuló bőr megjelenéséhez. A test elkezd tápanyagokat és nedvességet húzni, és megpróbálja kitölteni hiányukat.

Ha úgy dönt, hogy kész kozmetikumot vásárol, érdemes a felelősségteljes hozzáállást választani. Olvassa el a kompozíciót és kerülje el az alábbi összetevőket:

• Nátrium-lauril-szulfát;
• Különböző parabének;
• Ásványolaj;
• glicerin;
• Propilénglikol.

Ezek az összetevők negatív hatást gyakorolnak a bőr egészére, sok információt találnak mindegyikükről. De a legfontosabb dolog, amit tudnunk kell, hogy nem adnak semmilyen jót a bőrnek, hanem éppen ellenkezőleg, elviszik.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Diéta a szép bőrért

A cikk tartalma:

Amikor a megfelelő táplálkozásról van szó, leggyakrabban ez a kifejezés egészséges ételt jelent, amely hasznos egy személy belső szervei számára.

Eközben sok termék erősen befolyásolja bőrünk állapotát és színét, különösen az arcán - néhány étel javíthatja a hangját, míg mások ellenkezőleg, elrontják az arcszínt és rontják az epidermisz állapotát. Ezért a hollywoodi színésznők betartják a személyes táplálkozási szakemberek által előírt tisztességes szabályokat a tisztességes díjakért - egyébként, a törvényjavaslat több ezer dollárba kerül!

Milyen termékek és vitaminok jóak az arcnak - a megfelelő étel a szép bőrnek

De hogy szép és ápolt bőr legyen, minden nő vágyakozik, függetlenül attól, hogy ő egy nagy színésznő, sikeres üzleti nő, vagy csak egy három csodálatos gyermek szerető anyja. És a drága krémek és az egészséges alvás nem elég egy kellemes arcra.

Ezúttal a SpecialFood.ru szakértői rájöttek, hogy mely termékek és vitaminok alkalmasak az arc bőrére, és hogy melyik ételnek kell minden nőnek belefoglalnia a napi étrendébe.

Minden értékes információt összegyűjtöttek Önnek ebben a táblában.

Tenger gyümölcsei és hal

• Az Omega-3 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben vannak a halakban, megtartják a bőr optimális nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és az öregedést.
• A zsírban gazdag cink, és különösen az osztriga, az egyik legfontosabb bőrelem. A kollagén szintézise és a bőr megújítása, az öregedési folyamat lelassítása, a jó vérkeringés és a ruddy arcszín mind a cinknek köszönhető. Ezenkívül a cink gátolhatja a gyulladást és gátolhatja a faggyúmirigyek aktivitását, leggyakrabban az akne okát.
• Hínár - sok vitamin és tápanyag tárolója, beleértve a retinolt és a jódot, amely a fiatalos bőr megőrzéséhez szükséges.

• A kollagén termelésének ösztönzésére - létfontosságú fehérje, amelyen keresztül a bőr rugalmassá válik és sima. Elegendő mennyiségű C-vitamin az étrendben - a ráncok és a bőr öregedésének lassú kialakulásának kulcsa.
• A C-vitamin erős antioxidáns, amely a környezet hatását semlegesíti.
• És a citruslevek segítenek megszabadulni az életkori foltoktól, fehéríteni a bőrt az arcán és kiegyenlíteni a színét.

• A sárgarépa, a spenót és más zöld leveles zöldségek megbízható segítői az ifjúságért és a gyönyörű bőrhangért. Az A-vitamin hatékony antioxidáns, amely megakadályozza a gyulladást.
• Az A-vitamin hiánya száraz és pelyhes bőrrel, finom ráncokkal és egyenetlen arccal felismerhető. Ragyogó bőr és bársonyos textúra - olyan dolgokat, amelyekhez béta-karotinban gazdag termékeket kell tartalmaznia.
• Egy másik érdekes tény - az A-vitamin a barnulás aktivátoraként működik, serkenti a melanin termelését.

Ne feledje, hogy az A-vitamin csak zsírokkal szívódik fel - sárgarépa-saláta tejföllel vagy növényi olajjal, és hígítsa a zöldségleveket tejszínnel.

• Az egyik legértékesebb bőrre az E-vitamin, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a mogyoró és a mandula - védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, fenntartja a megfelelő nedvességszintet, és különleges frissességet ad a bőrnek.
• A földimogyoró cinkben gazdag - ez az elem szabályozza a bőr olajosságát és befolyásolja annak megújulási folyamatait.
• A dió szelént tartalmaz, ami kedvező hatással van a bőr állapotára és színére.

A tiszta és sugárzó arc könnyen elérhető. Csak a különböző diófajtákat foglalja bele a napi étrendbe.

A teljes kiőrlésű gabonák

• A bél mikroflóra normalizálódásában szerepet játszó magas száltartalom befolyásolja a megjelenését - az arc bőrének szépsége nagyon függ a gyomor egészségétől.
• A B-vitaminok megakadályozzák a bőr irritációját és kiütését.
• A teljes kiőrlésű termékekben megtalálható hasznos anyagok megőrzik a bőr nedvességének optimális szintjét és biztosítják a tiszta arcot.

• Az élő joghurt és az egyéb adalékanyag nélküli fermentált tejtermékek mind külsőleg, mind lenyeléssel enyhíthetik az arc tónusát és megújíthatják a bőrsejteket.
• A túró maszkja lágyítja, hidratálja és frissíti a bőrt.

• A hús, a gránátalma, a tojás, a spenót és más zöld leveles zöldségek gazdagítják a testet vaszal, ami szükséges egy szép, egészséges arcpirosáshoz. A szem alatti sötét körök és az arc sápadt bőre az elem hiányáról szól.
• A gránátalma bozót energiát jelent a bőr számára, és meg fogja erősíteni védő tulajdonságait.

• A hús fehérje és vas forrása.
• Lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmas maradjon, és mindig egészséges sugárzó megjelenésű legyen. Ha az étrendben nincs hús, az arcodat unalmassá válik és gyorsan öregedik.
• A máj az A-vitaminban gazdag.

• Kitűnő ellenáll a szervezetben előforduló oxidatív folyamatoknak, ezáltal megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.
• Frissíti az arcszínt.

• A C-vitamin a csírázott lencseiben 100-szor több, mint a szokásos gabona.
• Csírázott búza 50-szer több E-vitamint és B-vitamint tartalmaz₆ - 10-szer több, mint a hagyományos szemek.
• A csírázott szemek megfiatalítják a bőrt, kedvezően befolyásolják a bőr szerkezetét.

• Az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek hozzájárulnak a bőr természetes és közepes nedvességtartalmához.
• Sárgabarack és homoktövis segít elkerülni a bőrkiütéseket.
• A lenmag, a búza és a kókuszolaj frissíti, gyógyítja, sok hasznos anyagot tartalmaz.

• A kakaóvaj, vagy inkább a benne lévő flavonoidok segítenek a vérellátás javításában, az arc textúrájának és tónusának színvonalában, szabályozzák a bőr nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és a hámlást.
• Ezen túlmenően a természetes csokoládé szerelmesei ellenálló bőrrel büszkélkedhetnek a káros UV fényre.

A napi étrend elkészítésekor fontos megjegyezni, hogy egyes betegségek bizonyos termékek használatának ellenjavallata lehet. Ezért az egészséges táplálkozás megkezdése előtt jobb konzultálni az illetékes szakemberekkel - az orvosok képesek lesznek teljes mértékben megvizsgálni a testet, és a táplálkozási szakértő a felmérés eredményei alapján elkészíti a legjobb étlapot.

10 a legveszélyesebb termék, amely rontja a bőr megjelenését és színét

Az új szérumok és más szépségápolási termékek reklámozása megtévesztő benyomást kelt a nők számára a tisztességes szexben minden alkalomra. De a gyártó soha nem mondja, hogy minden mágikus ampullák rövid távú hatást fejtenek ki, sőt csak vizuálisan.

Az ilyen alapok nem adnak egészséget a bőrének, hanem egyszerűen elrejtik a hibákat egy ideig. Célunk azonban, hogy ne tegye ki a problémákat, hanem hogy igazán egészséges táplálkozással és elegendő mennyiségű vitaminnal biztosítsa a bőrt, hogy az arc sugárzó legyen, kívülről tisztán, és belülről egészséges legyen!

1. Édes: a különböző cukrászati ​​termékek egészségtelen szenvedélye előbb-utóbb gyulladásos folyamatokat és több pattanást eredményez, a bőr fokozatosan elhalványul és olajos lesz. A legveszélyesebb édességek közül a méz a leghasznosabb, de nagyon mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani.
2. Ételkonzervek és marinádok - zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak, vagyis mindegyik hosszú élettartamú: minden ilyen üveg ecetet, nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaz, mindenféle E-shki élelmiszer-adalékanyagot (tartósítószer, festék stb.). A konzervek használatának eredménye allergiás reakciók, a bőr hámlása és foltok minden vörös színben.
3. Félkész termékek: mint a konzervek, sok káros adalékot tartalmaznak, ezért rendszeres használat esetén károsítják az egészségünket, és rontják a bőr megjelenését.
4. Füstölt húsok és kolbászok: hihetetlen mennyiségű só és fűszer, sok tartósítószer és stabilizátor, színezék, sűrítő, mesterséges íz, ártalmatlan nevek „nitrát”, „benzoát” és mások alatt - kolbász, főtt, füstölt és szárított kolbász gyártók valamint más különféle termékek, például sült sonka, szalonna, szalonna, húshengerek és így tovább. Mindezen ízletes szennyeződések állandó táplálása garantálja a komoly problémákat nemcsak a bőrrel (korai öregedés, karcsúság, ráncok), hanem az egészséggel is - a gastritist, a vesék és a máj rendellenességeitől a mérgezésig, sőt a rosszindulatú daganatokig.
5. Gyorsétterem: nemcsak a villámgyors és a legmagasabb kalóriatartalmú készség, hanem az összes fent felsorolt ​​E-nis tartalmának híre, amely messze nem mindig hasznos a testünk számára. Nemcsak hamburger tartozik a gyorsétteremhez - a sushi, a pizza, a forró kutyák és más típusú gyorséttermek a McDonald's, a pizzériák és a sushi bárok szintén a legveszélyesebb kategóriába tartoznak. Előkészítik a bőr korát és fáradtnak tűnnek.
6. Snackek és mindenféle harapnivaló: krekkerek, forgácsok és más száraz ételek a boltból nemcsak hatalmas sót tartalmaznak, hanem általában lejárt olajban vagy zsírban készülnek. Az ilyen táplálék táplálása gyakori bőrgyulladást és tónusváltozást okoz.
7. Hagyma és fokhagyma: ezeknek az élelmiszereknek a feleslege a táplálkozásban bőrpír és vaszkuláris dilatációhoz vezethet.
8. Fehér kenyér: adalékanyagok nélkül hasznos, mert vitaminokban gazdag, de a fehér kenyér leggyakrabban más típusú cukrot, káros élelmiszer-adalékanyagokat, mesterséges sütőport tartalmaz - mindez allergiát okoz a bőrön történő kiütések formájában.
9. Fekete tea és kávé: mérsékelt dózisokban bizonyos előnyökkel jár, de ha túlzottan fogyasztják, a bőr színe egészségtelen lesz, sárgás, és az arc gyorsabban ráncosodik.
10. Alkohol és különböző energia: vitathatatlanul veszélyes az egész test italaira. Nemcsak a belső szerveket károsítják, hanem a bőrt is negatívan befolyásolják - lángossá válik, egészségtelen színt kap, gyorsan öregszik.

Most már pontosan tudja, hogy mely termékeket kell örökre elhagyni annak érdekében, hogy ne csak egészségesek legyenek, hanem szépek is legyenek.

Mit eszik a hírességek egészséges arcszínre?

Gyönyörű bőr, mint a hírességek - ez minden nő álmodik. Természetesen a fényes magazinok borítóval ellátott modelljei nem takarítanak meg költséges eljárásokat az arc bőrének helyreállítására és megfiatalítására, de nem hanyagolják el a táplálkozást. Nem elég csak hámlani, maszkokkal kényeztetni és drága tonális erőforrásokat vásárolni - ha káros termékeket használsz, egyetlen varázsló kozmetikus sem fogja megmenteni az arcodat.

• A zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei folyamatosan jelen vannak Madonna, Jennifer Aniston és Halle Berry menüjében. A napi közönséges táplálkozási minta a friss gyümölcsök és zöldségek 70% -a, valamint párolt vagy főtt ételek 30% -a.
• Egyetlen egyszerű szénhidrát sem mondta Angelina Jolie. A Jolie sütés és mindenféle pékáru helyett hús, dió, hüvelyesek és gabonafélékkel tölti ki a szénhidrátokat. Sok rajongó emlékszik arra, hogy a világ egyik legszebb nője betartotta a szigorú vegetáriánusságot, de ma minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy az állati termékek elutasítása a test erős kimerüléséhez vezet. Most mindig jól néz ki Angelina segít a vörös hús (fehérje) és a frakcionált táplálkozás. Ezen túlmenően a szükséges nedvességtartalom és a bőr simasága a Jolie arcán - a nem szénsavas ásványvíz érdeme, amelyet naponta meg kell inni.
• Az avokádók Victoria Beckham kedvencek. A csillag pedig nemcsak ízletes ételek összetevőjeként szeret, hanem arcmaszk formájában is.
• Szárított tej - Cameron Diaz asszisztens, akne szenved. Ennek a terméknek a segítségével a szépség megoldja az arcán a gyulladás problémáját, és külsőleg szárított tejet kell használni: hidratálja a bőrt vízzel, körkörös mozdulatokkal masszírozza a tejet, meleg vízzel öblítse le. Az eredmény tiszta bőr és friss megjelenés.
• A tej mindig is jelen van a sikeres Cindy Crawford modell étrendjében. Az egyik leghíresebb nő a világon nem csak a tejet fogyasztja, hanem a mosáshoz is: a tej és a nem szénsavas ásványvíz egyenlő arányban keveredik, naponta mossuk ezt a krémet. Az eredmény sima bőr, mint a babaé, és mindig egyenletes.
• Grapefruit tea, a füstölt, sós és fűszeres ételek visszautasítása - a szépség Ko Hyun Jong titka. A híres koreai színésznő, aki a "Miss Korea" szépségversenyben második helyet szerzett, tapasztalatai szerint a tiszta bőr közvetlenül függ az ételtől. A meleg sós víz egy másik asszisztens az arcon fellépő kiütések elleni küzdelemben. Egyébként a koreai lányok és a fiatal férfiak tekinthetők a legtisztább és legszebb arcbőr tulajdonosainak, ezért ajánlásaikat először meg kell figyelni.
• Legalább egy alma és egy pohár joghurt naponta teszi a bőrt fényessé és mindig frissnek és élénknek tűnik. A koreai színész, Song Joong Ki, a hazájában ismert, meg volt győződve erről.
• A banánból, fekete áfonyából, mandulából (vagy más dióból) és tejből származó gyümölcslé rendszeresen ajánlott egy másik koreai szépséget, Gu Ha Ra. A színésznő és énekes baba szépsége több mágikus termék eredménye, amelyek egyszerre pozitív hatással vannak a bőrre. A mandula és más dió bőrtartalmú olajokban gazdag, a gyümölcs és a tej segít a bélműködés javításában és az anyagcsere normalizálásában, ezáltal hozzájárulva a tápanyagok időben történő szállításához.

Amint láthatjuk, minden hírességnek van egy kis szépség titka, de az egyikben a receptek hasonlóak - csak természetes táplálékot kell fogyasztania, amelyet nem terhelnek szintetikus adalékanyagok.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/