Mit tudunk a szervezet endokrin rendszeréről? Ez a legláthatatlanabb és ugyanakkor a hormonok termeléséért felelős endokrin mirigyek működését szabályozó legfontosabb rendszer. Gondoljunk csak arra, hogy a hormonokat az agy termeli, ezeket a pajzsmirigy és a csecsemőmirigy, a mellékvesék, a hasnyálmirigy és a petefészek szintetizálják. Vagyis az ember fiziológiája és mentális egészsége az endokrin rendszer megfelelő működésétől függ.
Nem csoda, hogy egy ilyen összetett mirigy- és hormonrendszer rendszeresen meghibásodik? Ez viszont számos olyan betegség köré fordulhat, amely súlyosan rontja az életminőséget és fenyegeti a súlyos betegségeket. De van jó hír, és abban rejlik, hogy az endokrin rendszer munkája teljesen aktiválható a gyógyszerek használata nélkül.
Nyugat-európai és kelet-orvostudományban számos olyan torna létezik, amely lehetővé teszi az endokrin mirigyek munkájának beállítását, ezáltal megakadályozva a hormonszintézis által okozott betegségek kialakulását vagy kezelését. Tekintsük a három leghatékonyabb gimnasztikát.
I. Az endokrin rendszer javítását célzó gyakorlatok (a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy stimulálása)
1. Ez a legegyszerűbb elem, amelynek végrehajtása nem okozhat nehézséget. Álljon egyenesen, egyenesítse a hátát és a vállát. Kezdje séta a helyszínen, átlagosan 30 másodpercig. Ezután álljon a zoknira, és további 30 másodpercig folytassa az elemet. Menj egy séta a magas emelési comb. Végezzen 30 másodpercet. Végezze el a gyakorlatot rendszeres gyaloglással 30 másodpercig.
2. Állj fel egyenesen, a karok leeresztve. Tedd össze a sarkait és húzza szét egymástól. Húzza előre a karját, majd emelje fel őket a lehető legmagasabbra. Hozd vissza a jobb lábadat és hajlítsd meg a lehető legtöbbet, belélegezz. Visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg az elemet mindegyik lábra 5-8 alkalommal.
3. Álljon egyenesen, kezdje eldőlni a testét jobbra és balra, miközben a kezét és a lábát csúsztatja. Jobbra hajolva - belélegezni, és balra billentve kilélegezni. Ismételje meg az elemet mindegyik oldalon 10–12-szer, és folytassa a következő edzést.
4. Ugyanabból a kiindulási helyzetből helyezze a kezét az övére. Lassan elkezdjük megdönteni a testet oda-vissza, légzéssel az Ön számára megfelelő módon. Teljesítsen 5–8 hajlítást minden irányban, és továbbléphet.
5. A következő edzéshez feküdjön a hátán, és helyezze a karját a testbe. Hajlítsa meg a lábát úgy, hogy a sarok a lehető legközelebb legyen a testhez. A lábára és könyökére támaszkodva emelje fel a csípőjét, mély levegőt vesz. Engedje le a medencét a padlófelületen - kilégzés. Ismételje meg 10–12-szer.
6. Folytatva a hátán feküdt, kezdje el a "Kerékpár" gyakorlatot. Mozgassa a lábát egy percig, majd lépjen tovább a következő elemre.
7. Tekerje a jobb oldalát. Helyezze a bal kezét a testre, és jobb kezével pihenjen a padlón előtted. A karra támaszkodva próbálja meg húzni a lábakat a padlófelületről és tartsa 3-5 másodpercig. Pihenjen a lábakkal a padlón. Ismételje meg a 8–10-ször, majd görgessen balra, és ismételje meg a feladatot.
8. Térjen vissza az álló helyzetbe, kissé terítse ki a lábát, és helyezze a kezét az övére. Kezdje el a csípő körkörös mozgását, először jobbra, majd balra. A mellkasnak és a fejnek mozdulatlanul kell maradnia. Végezzen 10–12 mozgást mindkét oldalon.
9. A fennmaradó állvány, és a kezeink tartása az övén, fordítsa a törzsét jobbra és balra a lábak mozgatása nélkül. Ahhoz, hogy az elem teljes legyen, minden irányban 10–12 fordul.
10. Legyen egy percig lassú ütemben a torna.
II. Gyakorlatok az endokrin rendszer működésének javítására (a mellékvesék stimulálása, a csecsemőmirigy - a csecsemőmirigy és a petefészek)
1. A hátánál fekszik, kicsit felkarol, és tenyerét tegye a padlóra. Keresztbe a lábát a bokája körül. Kezdje mozgatni a csípőjét balra és jobbra, és tartsa a fejét és a lábát. Az elemet simán kell végrehajtani, hogy a fenék ne ugorjon. Ezzel a gyakorlattal felszabadíthatja a medence területét, és hozzájárulhat a nemi szervek aktív munkájához. Runtime 2 perc.
2. Folytassuk a „hátul” pozícióját, a karok kissé szétválva, és a tenyér a padlón nyugszik, emelje fel a lábát 90 ° -os szögben. Minden lábnál kezdjen körkörös mozgásokat, és győződjön meg róla, hogy egyszerre mozognak. Ez a torna is stimulálja a petefészkeket és javítja a vérkeringést a medence területén. Futtassa az elemet 2-3 percig.
3. A hátán fekszik, nyúlik a karjait előtted, 90 fokos szögben helyezze el őket a padlófelülethez, és emelje fel a lábát ugyanúgy. Kezdje el forgatni a karját és a lábát egyidejűleg, így szinkron körkörös mozdulatokat hoz. Készítsen 21 óramutató járásával megegyező irányú mozgást, majd ugyanezt az ellenkező irányba. Amikor befejezte a gyakorlatot, engedje le a végtagokat a padlóra és pihenjen 3 percig. Ez az elem aktiválja a nemi mirigyek és a csecsemőmirigyek működését, ezáltal meghosszabbítja a test fiatalosságát.
4. Ezt a feladatot a „hátsó” pozícióból kezdjük. Az elvégzéséhez emelje fel a lábát 90 ° -os szögben, és emelje fel a vállát, kezével az alsó hátlap alatt. Az eredmény az úgynevezett „csónak”. Erősítse meg ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd próbálja megérinteni a térdét az orrával, és térjen vissza a „hajó” pozícióba. Készítsen 5 ilyen mozgást, és folytassa a következő elemet. Egyébként az edzés bonyolult lehet, ha minden egyes hajlás után a lábakat a padlóra csökkenti.
5. Állj a lábadra, hajolj úgy, hogy a kezed a padlón maradjanak. A lábak kicsit hajlítanak a térdre. Emelje fel a bal lábát és a jobb kezét egyidejűleg. Engedje le őket a padlóra, és egyidejűleg emelje fel a jobb lábát és a bal karját. Végezze el a leírt edzést 3 percig. Az endokrin rendszer összes szervének aktív stimulálása mellett ez a gyakorlat javítja az agy vérkeringését, kiegyensúlyozza a félteke munkáját, megnyújtja a gerincet és megnyugtatja az idegrendszert.
6. Ülj le a padlóra a lábaddal a lótusz helyzetben. Helyezze a kezét a mellkas közepére, és takarja egymást. Próbáld meg először forgatni a törzset a csípőtől az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene. A mozgásnak simának kell lennie. Az ilyen gyakorlatok nemcsak az endokrin mirigyek munkáját segítik, hanem hozzájárulnak a máj tisztításához. Végezze el a feladatot 4 percig.
7. És ez a gyakorlat kivétel nélkül mindenkit felkér. Hogy végrehajtsa, csak álljon fel, csukja be a szemét, és kezdjen táncolni. Bármilyen ritmusban és stílusban mozoghat, a legfontosabb az, hogy minden mozgás sima, és a tánc során nem veszít egyensúlyt. Táncolj 9-10 percig, és menj az utolsó edzéshez.
8. Vegyük újra a lótusz pózot. Tegye a kezét a feje fölé, ujjai keresztezve, majd kapcsolják ki őket a tenyerével, és nyújtsanak felfelé. Kezdje el a kezeit és a testét balról jobbra, így egy percig erős körkörös mozdulatokat hozhat. Ez a gimnasztika nemcsak az endokrin rendszer mirigyeit, hanem az idegeket és a gerincet is szolgálja.
III. Gyakorlatok az endokrin rendszer javítására (az agyalapi mirigy és a csípőmirigy stimulálása - az epofízis)
Az epofízishez és az agyalapi mirigyhez kapcsolódó gyakorlatok némileg eltérnek a fent leírt tornaelemektől. Mindegyiket ülő helyzetben végezzük, csukott szemmel.
1. Keresztül ujjait mindkét kézre úgy, hogy a középső ujja a mutatóujja falanxján fekszik. Ezután zárja le a fülét tenyerével, és hagyja, hogy a keresztezett ujjak a koponya alján érjenek a fej hátulján. Másodlagosan érintse meg az ujjait a fej hátulján, mintha dobütéssel ritkítana a ritmust, és a „Hmmmm” vagy „Ummm” hangot mondaná. ” A létrehozott rezonancia biztosan eléri az agyalapi mirigyet. Végezze el az 1-2 percet.
2. Ebben a gyakorlatban ismét mindkét kéz és ugyanazt az ujját (index és középső) veszik figyelembe. Egyszerűen helyezze mindkét kéz ujjait a szem és a szemöldök közötti területre, majd óvatosan nyomja le a területet. Távolítsa el a bal oldalt a fej hátulján, a koponya alján lévő üregben, és a jobb kezével két ujjal ismét nyomja meg a szemöldök közötti területet. Kezdje mozgatni az ujjait egy kört, és egy percig masszírozza ezeket a területeket.
3. Helyezze a két kéz középső és mutatóujját a templomokra. Kezdje a sima körkörös mozgásokat. Adja meg ezt az elemet körülbelül 2 percig, és menjen a következőre.
4. Helyezze ugyanazokat a két ujját mindkét kezével a fülek fölé, és két percig finoman masszírozza ezeket a területeket.
5. Mindegyik kéz négy ujja (a nagyok kivételével), az orr, az orrhíd és a szemöldök területére helyezve úgy, hogy két, a padlófelületre merőleges vonalat képezzen. Az ujjait az arcról való eltávolítás nélkül először vízszintes irányban (a szemöldök mentén), majd függőleges irányban (az orr és a homlokfelület mentén) mozgassa. Ismételje meg az 5-7 mozgást minden irányban.
6. Aktívan dörzsölje a tenyerét egymás után, hogy forróvá váljon (különös figyelmet fordítson a csukló fölötti puha területekre). Vigyen fel egy fűtött kezét a homlokára úgy, hogy a csukló fölötti terület lefedje a „harmadik szemet”, azaz a szemöldök közötti terület. Csatlakoztassa a második tenyerét a fej hátuljához, a koponya alján. Tartsa 15-20 másodpercig, majd ismét dörzsölje meg a kezét, és alkalmazza a fejét. Végezzen három megközelítést, és folytassa a következő feladatot.
7. Ez az elem az előző folytatása lesz. Ez magában foglalja a pálmák aktív fűtését is, amelyeket mindkét oldalról a fülekhez alkalmazunk. Érezd a fülekben a kellemes melegséget 15-20 másodpercig, majd tegyen még két ismétlést.
8. A sorozat utolsó gyakorlata magában foglalja a tenyér bőrének melegítését is. Vigyen fel forró pálmákat a szemre. Egyébként, ez az egyetlen gyakorlat, melyet nyitott szemekkel lehet elvégezni. Nyolc ismétlés. A gyógyítók szerint ez a gyakorlat nemcsak aktiválja az agyalapi mirigyet és a fogpótlást, hanem tökéletesen enyhíti a stresszt, megszünteti a fejfájást és a szemfájdalmat.
A hormonális jellegű problémákkal küzdő emberek nem zavarják a megfelelő gimnasztika kiválasztását, és naponta kezdik a saját egészségük javítását. A gyakorlat azt mutatja, hogy a gyakorlatok gyakorlása 1-2 hónapig, egy személy elkezdi észrevenni a kedvező változásokat a testben és a meglévő betegségek eltűnését. Talán meg kell próbálni ezeket az egyszerű gyakorlatokat az endokrin rendszer működésének javítására?
Vigyázz magadra!
Gyakorlatok a tisztánlátás fejlődéséhez. A hipofízis és az epiphysis stimulálása
Ez a gyakorlat megszünteti a Harmadik Szemet a blokkoló energiájától, ami megnehezíti a finom energiák látását, vagyis megnyitja a lehetőséget, hogy aura és finom energiákat láthasson színben. Ez összehasonlítható egy visszahúzható távcsővel (teleszkópos csővel), amelyben a szemlencsére vagy a lencsére egy védősapka van rögzítve. Ebben az esetben, függetlenül attól, hogy mit csinálsz - nem láthatsz semmit a Harmadik Szemmel. A védőburkolatokat meghibásodás nélkül el kell távolítani, hogy elkezdjenek látni.
felszerelés
- Tegye a jobb kezét a meztelen testre a szemöldök (homlok) között, a következőképpen: a tenyér közepe megfelel a szemöldök közötti területnek, az ujjak széles körben elterjedtek, mint egy ventilátor, a középső ujj felfelé mutat (a fejbőrön fekszik, és a fej tetejére néz), a kisujja megérinti a bal oldali templomot, a hüvelykujj egy kis paddal megérinti a megfelelő templomot. Minden úgy néz ki, mintha a labdát az ujjaival széles körben elterjedt volna.
- Tartsa nyitott tenyerét a homlokán, jó érintkezésben a felületével, és ujjaival nyomja meg az elülső csontot (mintha megpróbálná összenyomni őket, mint egy tészta a fej helyett). Az erőfeszítésnek tapinthatónak kell lennie - mintha a tenyerével a fej közepére hatolna.
- Rögzítse a tenyér helyzetét ebben a helyzetben, és bármi mást nem változtat, tartsa a kezét kb. Egy percig.
- Körülbelül egy perc múlva a kéz energiájával a kapcsolat energiájával, valamint a kéz energiájának kettős energiával való behatolása a testbe érzi a kéz energiáját. Ez a terület a szemöldöktől a fej közepéig kezdődik. Ebben a pillanatban lassan megkezdi a nyitott tenyerét, és ezzel egyidejűleg gondolkodás-érzés, hogy az energia kezed ugyanúgy összenyomja az energiát, amely a fejem által jelzett résben van, és amely blokkolja a látást a Harmadik Szemmel. Ie A valóságban tisztítás-eltávolítás a blokk a harmadik szem.
- Ez úgy néz ki: az ujjak, amelyek a fejét lefedték, mint egy golyó, csúsztak a fej felszínén, és a szemöldök felé haladtak, és összegyűltek egy zsemle.
- Csináld ezt mindezt nagyon lassan, rögzítsd a blokkoló energiát is (amit vizualizálsz, például piszkos tónusokban, vagy csak szem előtt tartva, ha a vizualizáció sikertelen). Ezután lassan húzza ki a testéből - a fizikai mozgatással (miközben az energia kéz áthalad a fizikai testen, de magabiztosan tartja az ökölbe a blokkoló energiát).
- Amikor ezután az ujjpárnák összekapcsolódnak a Harmadik Szem területén, és így a blokkoló energia egy része kihúzódik - nyomja meg a kezét egy ökölbe, és gyorsan dobja be a Föld közepébe, bemutatva a Föld közepét, mint egy nagyon erős Tűz. Ie egy fizikai kézzel tegyünk le egy dobó mozgást, és alján nyisd ki az ököl - mintha egy kő dobna.
Első rész - Közvetlen masszázs
Ez a gyakorlat már a Harmadik Szem felébredésének sorozatában van, és az első gyakorlat után történik, amelyet a fentiekben leírtunk. Bizonyos értelemben hasonló a statikus eltávolításához a harmadik szem régiójában, azaz lehetővé teszi, hogy aktívvá, mobilossá tegye, kivegye azt a stupor állapotából, amelyben a kereslet hiánya miatt hosszú ideig volt.
Bármilyen kényelmes helyzetben. Például ül egy széken, félig ül egy széken, vagy akár félig fekszik a kanapén. Milyen kényelmes. Csukd be a szemed és pihenj.
Nyomja meg a szemöldök területét a jobb kezével. Például, a legkényelmesebb a középső ujj megnyomása. Tartsa az ujját egyenletesen, és nyomja meg az ujjak tetejét. Tehát tedd az ujját a szemöldök közé eső területre, és várjon 5-7 másodpercet, anélkül, hogy gyengítené a homlokán észlelt nyomást. Ezután lassan engedje fel a nyomást az ujjával a homlokán, és kissé mozgassa az ujját a homlokáról (ez csak néhány milliméter, azaz az ujj még mindig a homlok bőrét érinti).
Tartsa 5-7 másodpercig, majd ismét lassan hozzon létre nyomást a homlokra, a fent leírtak szerint. Tegyél egy kellemes időt. Például 5-10 perc. A testmozgás során úgy érzi, mintha az energiahenger alakú terület a Harmadik Szem területén helyezkedik el, amely aztán a fejbe mozdul, majd az ujj után ismét elindul (a láthatatlan rugó miatt).
Második rész - A hypophysis és az epiphysis stimulálása
Ez egy ősi technika, ami valószínűleg még inkább közvetlen masszázs és agyi stimuláció. A nyelv alsó részével meg kell érinteni a nyelv felső részét, és nyomja meg. Ie meg kell hajlítania a nyelvet, és összetörnie kell az alatta lévő területet.
Nyomja meg a szájpadot, mintha a szájpad - ez egy ősi koporsó fedele, és azt szeretné megnyitni. Ne erőltesse nagyon keményen, ellenkező esetben a nyelv hamar elfárad, csak egy statikus nyomóerőt hoz létre a felső szájban, a nyelvével kb. 5 percig.
Lehetséges elképzelni, hogy nem egy koporsó fedél, hanem a nyelvnyomáson a szájpadra, hogy a nyelv mélyen behatol a fejbe, mint az olaj vagy a zselé, és megérinti a harmadik szem csúcsát (ajna chakra). Válasszon ki egy tetszőleges opciót, vagy használjon mindkét szekvenciát. A testmozgás bármilyen körülmények között történhet, például villamosban, autóban, csak a boltba, TV-t nézve stb.
Harmadik rész - A tisztázás területének megerősítése
A szemöldök az emberi fej legfontosabb területe. Ez a terület nem található a fizikai világban, nem látja fizikai szemekkel, de ezen a területen a térbeli képek a TV-n jelennek meg.
Menj a térdre. Igazítsa a bal és a jobb tenyerét úgy, hogy a bal tenyér a jobb tenyérbe kerüljön, és oldalról összenyomódik. A tenyér középpontjai érintik. A jobb oldali ölelésben lévő bal tenyér viszont a jobb oldali tenyerét is kivágja az oldalról (egyfajta zár, de nem lehet összekeverni az összekapcsolt ujjakkal). Ezután menj le a könyökére (egyfajta íj, a könyökét körülbelül 70-90 fokos szétválasztja), és a fejedet a homlokodra húzza a tenyerére.
A szemöldök megegyezik a tenyér közepével (azaz mindezek a pontok körülbelül egy függőleges vonal: az első pont a jobb tenyér középpontja, majd a bal tenyér középpontja és a szemöldök fölött). Ha szeretné, akkor egy kicsit hátradőlhet, ha kényelmesebb az Ön számára. Csukd be a szemed. Pihenjen ebben a helyzetben.
Tartsa a hangsúlyt a két tenyérközpont közötti érintkezési területre. Figyeljen a belső szem előtt megjelenő képekre. Erősítse meg őket. Próbálj meg nem gondolni semmire. Ezt a feladatot naponta legalább öt percig, legalább egy hónapig végezze.
A tisztánlátás eredményének fejlesztése és megerősítése
Első rész A pszichológiai egység eltávolítása
Vannak olyan esetek is, amikor a Harmadik Szem nyitott, és minden készen áll, hogy egy személy láthassa őket. De pszichológiailag továbbra is a régi módon gondolkodik, azaz. valahol belül, a tudatalattiban, nem ad önmagát, nem engedi, hogy többet látjon, mint a hétköznapi emberek. Ezt az egységet el kell távolítani, hogy eltávolítsuk az utolsó akadályt a tisztánlátás számára.
Telepítés a programhoz
Igazán tisztánlátó akarok lenni!
Mindent jól és jól látok.
Megengedem magamnak mindent látni.
Tudom, hogyan válhat tisztázóvá.
Mindent megteszek, hogy tisztázóvá váljék.
Aktívan tisztázóvá válok!
Már teljesen tisztázó vagyok.
Én vagyok a „név”.
Ezek hozzávetőleges telepítések, kicsit megváltoztathatja őket, de a jelentésnek éppen így kell maradnia. Csinálj minden nap legalább öt percig. Jobb reggel és este.
Második rész. A tisztánlátás használata
Ez a gyakorlat a legalkalmasabb sok ember számára, hogy lefekvés előtt gyakoroljon, közvetlenül az ágyban fekve és elaludjon.
A gyakorlat célja, hogy fejlessze mindazt, amire szüksége van. Például azt mondod magadnak: „Szeretném látni, hogy mi történik most az egyiptomi piramisok területén”, és azonnal van egy látomás az egyiptomi piramisokról, általában úgy, mintha lebegne fölöttük, mint egy madár, vagy látod a terep panorámáját minden oldalról, stb. Láthatsz semmit.
Például, mit szeret a szeretett személy, akit például nem láttál sokáig, és hiányzik róla. Azt fogod mondani: „Szeretném látni Nicholas, Sveta, Alexander Petrovich stb. És ott a belső nézet előtt egy kép jelenik meg egy film formájában, amit ezek az emberek most csinálnak.
De ez még nem minden. Az időben is navigálhat. A múltban vagy a jövőben. Ez némileg bonyolultabb, de teljesen lehetséges.
Például azt mondhatod: „Szeretném látni, hogy melyik szám nyeri meg a lottót!” És ezek a számok a belső szemed előtt jelennek meg, ami a jövőben esni fog. Azt is mondhatod például: „Szeretném látni Atlantiszot!” És meglátod Atlantiszt, lakóit, épületeit, technológiáit stb.
Mondd: „Szeretném látni, hogy az élet a Földön származik!” És látni fogja ezt... Sok lehetőség van. Érdekli ez? Ezután használja az alábbi gyakorlatot, amellyel könnyedén fejlesztheti ezeket a képességeket.
Szóval lefeküdsz. Ön pihen, jól érzi magát és kellemes. Gondolj bele most, hogy mit gondolsz. Bármi lehet, mindaddig, amíg kellemes. Ezek lehetnek egy múltnapi események, valamilyen hely egy üdülőhelyen, valami dolog, néhány ember. Semmit. Nem számít, a lényeg az, hogy kellemes, ha gondolkodsz róla, hogy a képek önmagukban, feszültség nélkül keletkeznek, úgy, hogy azok kívánatosak legyenek.
Tegyük fel, hogy legyen a tengerpart, amelyen egyszer voltál, és boldogan emlékszel ezekre a boldog órákra. Miután eldöntötted, hogy meg fogod gondolni, akkor mondd el magadnak egy ilyen önálló telepítésről: „Szeretném látni ezt a helyet!” És gondolj rá.
Lazítson tovább és aludjon, mint mindig, amikor elalszik. Mielőtt elaludna, eltart egy ideig. Talán tíz perc, valaki több. Ez idő alatt kövesse az összes elképzelést és képet, amely megjelenik az Ön előtt. Mindenképpen megjelennek. És ezek az adott helyhez kapcsolódnak.
Fontolja meg ezeket a képeket, és ne feszítse meg. Csak elaludjon (elaludjon), és nézze meg ezeket a képeket. Melyik lesz, mint az alvásba való bemerülés, annál élénkebb, elkülönülőbb és reálisabb. Csináld ezt minden alkalommal, amikor alszol. Ezt nem szükséges lefekvés előtt elvégezni - ha úgy dönt, hogy napközben szunyókált, akkor azt ebédidőben is megteheti.
Minden új gyakorlattal a látomásai egyre egyértelműbbek és világosabbak lesznek. Gyorsabban és gyorsabban fognak megjelenni. És egy idő után, amikor minden jól fog működni az Ön számára - minden vízió megfelel a vágyadnak.
Ie ha megadta a telepítést, hogy lássa, mi történik most ezen a helyen - akkor pontosan látni fogja, hogy mi történik most. Ha szeretné látni a múltat vagy a jövőt, akkor azt is látni fogja. És ez már nem csak a képzeleted lesz - egyre gyakoribbá válik a valóságnak.
Miután ezt a színpadot átadták, már láthatsz látomásokat az ébrenléti tudatban, csak önmagadat adva magadnak: „Látni akarom, mi történik a Taj Mahal környékén! Hol van most egy ilyen személy! Milyen számokat fog nyerni egy ilyen lottón! ”, Stb.
Ennek a gyakorlatnak a jó elsajátításával Ön képes lesz arra, hogy önálló telepítések nélkül megkapja a szükséges víziókat, csak egyszerűen csak tudni akar valamit, és ez képként jelenik meg.
http://ezoterika-ru.ru/ochishhenie-tretego-glaza-i-razvitie-yasnovideniya/5 módja a hypothalamus termelékenységének növelésére
A hipotalamusz az emberi agy szerves része, és a legtöbb hormon "kontrollközpontjának" tekinthető. Az „agyi kapcsolat” az agyalapi mirigyhez, valamint a mellékvesékhez az idegrendszeri és az endokrin rendszereket is befolyásolja. De mit csinál a hipotalamusz? Ez szerepet játszik a kalóriabevitelben, a súlykezelésben és a testhőmérsékletben.
Amikor a hipotalamusz nem működik megfelelően, az agyalapi mirigy működésének is romlott. De mivel az agyalapi mirigy ellenőrzi a mellékveséket, a petefészkeket, a heréket és a pajzsmirigyet, az ember általános egészségi állapota aláássa.
A hipotalamusz működésének javítására szolgáló természetes módszerek:
1. Növelje a króm-fogyasztást
A króm egy nyomelem, amelyet a szervezet kis mennyiségben igényel az egészséges működéshez. A tanulmányok közvetlen összefüggést mutattak a hypothalamus egészsége és a test krómszintje között. A króm segít megtartani a hypothalamus aktív állapotában, szabályozza az étvágyat az időseknél, és megakadályozza az öregedés okozta negatív hatásokat az agyi neuronokra.
1. Brokkoli
2. Burgonya
3. Fokhagyma
4. Marha
5. Narancs
6. Zöldbab
7. Alma
8. Banán
A legjobb, ha krómot kap a természetes termékekből.
2. Használjon illóolajokat
A füstölő illóolajok és a mirhák nemcsak az ókorban használatosak, hanem valójában javítják az agy egészségét. Két aktív vegyület, az úgynevezett terpének és szeszkviterpének, amelyek ezeknek az olajoknak a részét képezik, gyulladásgátló és antioxidáns hatással vannak a testre.
A szeszkiterpének képesek átjutni a vér-agy gáton, és stimulálják az agy és más mirigyek limbikus rendszerét, hozzájárulva a jobb memóriához. A szeszkiterpének szintén kifejezetten befolyásolják a hipotalamusz érzelmi központját, segítve a nyugalom és az egyensúly fenntartását.
3. Egyél egészséges zsírokat.
Ez természetes módja a hormonszintek egyensúlyának és a hypothalamus jobb működésének. A hormonális egyensúly normalizálása közvetlen pozitív hatással van a hypothalamus, valamint az agyalapi mirigy kezelésére.
A koleszterin és más zsírok alapvető szerepet játszanak a sejtmembránok és hormonok létrehozásában. Bizonyos típusú zsírok, beleértve a koleszterint is, antioxidánsként hatnak.
Egészséges zsírok forrása: olívaolaj, kókuszolaj, avokádó, vad lazac.
4. Kapjon elég alvást és csökkenti a stresszt
Az alvás a kulcs a hormonszint fenntartásához. Az alváshiány, a kortikoszteroidok tartós használata és a krónikus stressz a kortiszolszint emelkedéséhez hozzájáruló három legnagyobb tényező.
5. Rendszeresen végezzen gyakorlatokat
A rendszeres testmozgás rendkívül hasznos a hipotalamusz, valamint az egész test munkájához.
Egy 2000-ben megjelent tanulmány tanulmányozta a hipotalamusz, a testmozgás és a magas vérnyomás közötti kapcsolatot az állatokban. Ebben a tanulmányban a tudósok megállapították, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatást gyakorol mind a génexpresszióra, mind a hipotalamusz neuronális aktivitására. Meglepő módon azt is megállapították, hogy a vérnyomásszint csökkentése magas vérnyomású állatokban.
Úgy tűnik, hogy a testmozgás nem csak javítja a szív egészségét, hanem javítja a hypothalamus egészségét, és mindkét tényező valószínűleg segít csökkenteni a vérnyomást mind az emberek, mind az állatok esetében.
http://zdorovye-lyudi.ru/5-sposobov-aktivirovat-rabotu-gipotalamusaEGÉSZSÉG - BEAUTY -GRADATION
(095) 429-52-17
Juggling műhelyek
A mesterkurzus 10 éves korosztály számára készült. Gyermekcsoportok 4-6 és 7-9 között vannak, a program jelentősen eltér. A tízévesek és a felnőttek egyaránt érzékelik a zsonglőrzést, így ezekben a csoportokban az egész "trükk" arzenált használhatjuk.
Ha az edzőteremben kiképezzük a karokat, lábakat, sajtót, stb. majd zsonglőrködéssel fejlesztjük ki a legfontosabb szervünket, testünk „parancsnoki központját” - a hipotalamuszot.
A zsonglőrzés az agy mindkét féltekéjét magában foglalja, munkájukat szinkronizálják, aminek eredményeként a hypothalamus aktiválódik.
Ronald (Ron) Lewis Graham - matematikus, a Kaliforniai Távközlési és Informatikai Intézet vezető kutatója. A Nemzetközi Zsonglőrök Szövetségének korábbi elnöke
A hipotalamusz a központi idegrendszer minden részével együtt idegrendszerrel jár együtt, szabályozza az agyalapi mirigy által okozott hormonok felszabadulását, és az idegrendszer és az endokrin rendszer közötti központi kapcsolat. A hormonokat szekretálja és olyan funkciókat szabályoz, mint az éhség és szomjúság érzése, a test termoregulációja, szexuális viselkedés, alvás és ébrenlét, szabályozza az érzelmi állapotot, javítja a memóriát, egy személy karakterét (szokásait) formálja.
Amikor agyi endorfinok neuronjaiban zsonglőrködnek (hormon "öröm").
A szomatotropin (növekedési hormon) az agyalapi mirigy elülső mirigyének egyik hormonja, amely aktiválja a fehérjeszintézist, valamint a prolaktin, amely stimulálja az emlőmirigyek működését és fejlődését.
Az agyalapi mirigy középső lebenyében egy nagyon fontos hormon szabadul fel, amely szabályozza a szervezetben lévő szubkután zsír mennyiségét (felesleg blokkolja) - Lipotropin.
Az oxitocin a hypothalamus hormonja, amelyet ezután az agyalapi mirigy hátsó lebenyébe szállítanak.
Az oxitocin stimulálja a méh sima izmait, fokozza a kontraktilitást.
Az oxitocin elégedettségérzetet okoz, csökkenti a szorongást és a nyugodt érzést a partner mellett.
Az oxitocin képes helyreállítani a fiatal izmokat a régi izmokra. Az oxitocin szisztémás adagolása gyorsan javítja a regenerációt.
Az oxitocin hatékony kezelés lehet az autizmus és az autizmushoz kapcsolódó viselkedés szempontjából.
Így a zsonglőrnek pozitív hatása van az egész testre, és ajánlott mindenkinek, aki törődik az egészségével. Nincs korlátozás a fizikai állapot és az életkor tekintetében.
Azok, akik azt mondják, hogy a „zsonglőrködés nem az enyém”, „soha nem fogok sikerülni” a potenciális ügyfeleink. Ha így értékeled magad, akkor először kapcsolatba kell lépni velünk. Csak Ön javíthatja koordinációs, reakció- és izom-csontrendszerét.
A zsonglőrzés egyaránt nehéz és könnyű feladat. Bárki megtalálhatja a rendelkezésre álló gyakorlatokat maguk számára, függetlenül attól, hogy korábban zsonglőrködött-e vagy sem.
A műhelyeket Goloseevsky kerületben, Poznyakyban, M. Klovskaya-ban tartják, és ez nem a korlát.
Megismerheti a mesterkurzus vagy egy meglévő csoport idejét és helyét, telefonon megkérdezheti a kérdéseit. Mindenkit várunk, nagyon szórakoztató és érdekes lesz.
Fedezze fel a zsonglőrködés lenyűgöző világát, amely egy új szintre emeli a fizikai és érzelmi egészséget.
Hogyan lehet javítani az agyalapi mirigy működését és megfelelően működni?
Az agyalapi mirigy az emberi koponyában található, és felelős az endokrin rendszer működéséért. A hipofízis folyamatos fejlődése és stimulálása fontos a szervezet számára. Ez lehetővé teszi, hogy harmonikusan működjenek az összes rendszerrel, mivel ismert, hogy ha egyikük hibásan működik, az egész testben hiba lép fel.
E titok segítségével a hormonok előállítása is felelős az emberi növekedésért és a szaporodási képességért. Körülbelül 500 idegvégződés illeszkedik ehhez a szervhez, ami lehetővé teszi, hogy „kommunikáljon” a sejtekkel.
Az agy munkája bizonyos termékeket megfelelően fejleszthet és szervezhet. Javítja teljesítményét, és serkenti az emberi életet. A titok arra kényszerít, hogy aktiválja a fontos folyamatokat a szervezetben, és javítja az adenohypofízist.
Alapvetően a táplálékkal bevitt tápanyagok segítségével történik a stimuláció. Számos olyan termék létezik, amelyek stimulálják az agyalapi mirigyet, és mindenkinek meg kell ismernie őket a funkció aktiválásához.
Ami pontosan aktiválja az agyalapi mirigyet, megtanulhat ebből a cikkből. De bármilyen kezelés megkezdése előtt először forduljon orvoshoz. Serkenti az agyalapi mirigyet együtt, és tegye meg helyesen!
Stimulációs termékek
Jelenleg sokat léteznek. A fő kibocsátások közül az alábbiak:
- A dió. Sok C- és A-vitaminot, valamint zsírokkal ellátott nyomelemeket tartalmaznak. Pozitív hatással lehet az agyra és lassíthatja az öregedést.
- tojás. Ez a termék minden olyan elemet tartalmaz, amelyre szüksége van. A tojásban egy kis elem, ezért a kiegyensúlyozott étrend alapja. A tojás nem csak javítja a látást, hanem az agyat is támogatja, és lehetővé teszi, hogy minden szervből impulzusokat fogadjon vagy küldjön.
- csokoládé. Ez a termék stimulálhatja az agyalapi mirigyet és az egész agyat. Pozitív hatást gyakorolhat a vérerekre, a központi idegrendszer rostjaira és szabályozhatja a véráramlást. Mindez biztosítja, hogy az agy gazdag oxigénnel gazdagodjon.
- sárgarépa. Felelős a sejtekből az agyba irányuló jelek továbbításáért és lassítja az öregedést.
- Tengeri kelkáposzta. A jód hatására összetétele pozitív hatással van a központi idegrendszer munkájára. Ez enyhíti az irritációt, a stresszt és a fáradtságot, valamint gazdagítja az agyat oxigénnel. A vas jelenléte a készítményben pozitív hatást gyakorol az agyalapi mirigyre.
- hal. Ez az étel sok savat tartalmaz, ami a legjobb élelmiszer az agyalapi mirigy számára. A savak is stimulálják a hormonok termelését és a GVS kiegyensúlyozott munkáját biztosítják.
- csirke. Sok fehérjét tartalmaz, amely részt vesz a sejtek regenerációjának és fejlődésének folyamatában. A csirke is sok szelént és B-vitamint tartalmaz, amely táplálja az agyat.
Ártalmas étel
Ahhoz, hogy az agyalapi mirigy megfelelően működjön, fontos, hogy megfelelő és egészséges táplálkozás legyen, ezért bizonyos élelmiszereknek ki kell zárniuk az étrendből, amikor problémák merülnek fel. Az ilyen élelmiszerek használata megzavarhatja a sejtek és az agyalapi mirigy közötti kommunikáció minőségét, ami hátrányosan befolyásolja a szervezet összes rendszerének munkáját.
Érdemes elutasítani:
- alkohol. Ez okozhat görcsöket az edényekben, ami megszakítja a véráramlást, ezért az agy nem kap elég oxigént. A hipofízis és a sejtek közötti kapcsolat is megszakad. A sejtek egyidejűleg elpusztulnak.
- A só. Megtarthatja a nedvességet és túlzottan megteheti a központi idegrendszert. Ez a sejtek és az agyalapi mirigy hibás működéséhez vezet.
- Zsírhús. Mivel sok koleszterint tartalmaz, az a tartályokban tárolható és eltömődhet. Ez ronthatja a véráramlást és az agyalapi mirigy működését.
- kolbász. Mérgező sejtek kiválasztása.
megállapítások
Az agyalapi mirigy fontosságát meghatározza az a tény, hogy jól védett a testben, az egész életen át működhet, és nem elhasználódik, és folyamatosan bőségesen vérellátással is ellátható. Az emberi szervezetben semmilyen más titok nem végezhet hasonló funkciókat, és ha szükséges, cserélje ki az agyalapi mirigyet.
Amikor eltávolít egy ilyen titkot, egy ember meghal. Ezt megelőzően több napig rosszul érzi magát és más negatív tüneteket. Az érzékei megállnak, a hőmérséklete csökken, és a halál.
Azonban, annak ellenére, hogy ez a test egy különálló szerkezet, alárendelt a központi idegrendszernek, és befolyásolja az ember fejlődését, hozzájárulva a hormonok termeléséhez. A hipofízis és más testmirigyek összehangolt munkája létfontosságú tevékenységet biztosít és befolyásolja az emberi élet minőségét.
A cikk elolvasása után mindenki jobban megértheti az agyalapi mirigy szerepét a szervezetben és annak fontosságát a normális működés szempontjából. Az is világossá válik, hogy mely termékeket kell fogyasztani, amikor a rendszer megsérti a jogsértéseket, és melyiket kell eldobni.
http://endokrinologiya.com/anatomiya/razvitie-i-stimulirovanie-gipofizaA HIPOPHISZTRA VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOK
Egyszerű, és ugyanakkor egy nagyon mély komplexet alkalmazunk a terhes nők számára (a nem terheseknek is van leírása). Lehetővé teszi, hogy lépésről lépésre dolgozzon ki az egész testet, és merüljön el meditatív állapotba. Az agyalapi mirigy a legkevésbé tanulmányozott mirigyek egyike, amely a hatodik csakra és a hatodik értelem, az intuíció. Élvezze ezeket a gyakorlatokat!
KÉPZÉS 1. VESZÉLYES VAGY TÁVOLSÁG
Ez a gyakorlat a terhes és a nem terhes változatok teljesítményében különbözik. Az alábbiakban egy pontosan a terhes változatról van szó. A nem terhesek leírása - alul.
Leírás terhes nők és postnatalis időszak (4 hónappal a hüvelyi adagolás után és 6 hónappal a császármetszés után). Üljön a szőnyegen, hogy a jobb lábát a térdre hajlítsa, a térd előtted van, és a jobb láb sarka a gerincrészen vagy a bal csípőízületen van. (A másik képen a fotófotón kövesse pontosan jobbra). Minél jobb a nyúlvány, annál jobban megnyílik a jobb térd, és a jobb sarok tovább megy. A bal láb egyenesen a térdre nyúlik vissza, és emelkedik. A test egyenes, a kezek tolja ki a padlót. Mély lassú légzés ebben a pózban 3 percig.
Leírás a nem terheseknek. Állj fel egyenesen. Lépj előre a jobb lábaddal, ameddig csak lehet. A jobb lábad a térdre hajlik, hogy a tenyerét a jobb lábad mindkét oldalán helyezze a padlóra. A bal lábát hátrafelé nyúlik (a láb felső része), egyenesen a térdben. Így csak a bal láb, a jobb láb és a két tenyér felemelkedésén nyugszik. Ne tegye a kinyújtott láb térdét a padlóra. Ebben a helyzetben mélyen lélegezzen 1 percig, majd 2 percig tűz.
UTASÍTÁS 2. FELSZERELÉS A FŐBEN
Üljön egy galamb pózában, és engedje le a homlokát a padlóra. Ha nincs helyzetben (a terhesség előtt, a szülés vagy a has kicsik), nyújtsa vissza a karjait a lábai felé, és lazítsa meg őket. Ha a helyzetben van, és a pocak megzavarja magát, engedje le magát a könyökre hajlított karokon, lazítsa meg a nyakát és a fejét. Ha szükséges, használjon párnát. Teljesen pihenjen.
Ez a helyzet jól megnyitja a medencét, enyhítve a feszültséget. Fontos azonban mindkét irányban végrehajtani ezt a műveletet. Mély lassú légzés 3 percig.
3. és 4. KÉPZÉS.
Ismételje meg az előző két feladatot balra.
UTASÍTÁS 5. TÖRLÉS
Minden nő számára egyenlő mértékben kerül sor. Álljon fel egyenesen, terjessze a lábát a vállszélességre, és hajoljon előre, érintse meg a padlót, vagy csak lógjon le. Mély lassú légzés 3 percig. Figyelem: ha a pozícióban van, és szédülést érez ebben a pózban, vagy ha a vér a fejére rohan, jobb, ha elkerüljük ezt a műveletet, vagy lerövidítheti az időt.
KÉPZÉS 6. STRETCHING
Minden nő számára egyenlő mértékben kerül sor. Óvatosan emelkedjen az előző pozícióból. Egyenesen álljon fel, emelje fel a karját 30 fokkal a horizontig, húzza felfelé a hüvelykujját, a többit hajlítsa meg és feküdjön az ujjai alatt. Mély lassú légzés 3 percig. Nyújtás az adott irányban. A karok erősek és egyenesek a könyökben.
UTASÍTÁS 7. A TRIANGLE VAGY COW-CAT
A következő lépés egy háromszög jelent. Ha azonban több, mint 19 hétig tartózkodik, akkor hajtsa végre a macska-tehén akciót.
Nem terhes és 40 nappal a szülés után. Állj a négyes, térdre és tenyérre a csípőcsuklók szélességében. Emelje fel a medencét, simítsa ki a térdét. Húzza le a kezét a padlóról, húzza le a sarkokat. Mély lassú légzés.
Terhes nőknél és a szülés után legfeljebb 40 nappal. Maradjon négykézlábokon (térdel egymástól), elkezd hajolni a hátadat felfelé és lefelé. Amikor a hátat lefelé hajolják - fejjel felfelé, belélegezzük, és fordítva: hátra - fejjel lefelé, lélegezz ki.
KÉPZÉS 8. COBRA POSE
Ha nem a helyzetben vagy a szülés után: Állítsa le a gyomrára, helyezze a kezét a váll ízületek alá.
Ha a helyzetben van (5-6 hét), üljön a térdére és a sarokba, tegye a kezét a váll ízületek alá.
Ezután kezdje el hajlítani a hátát, mintha egy támadásra készülő kobra lenne. Kanyarodj fel. Ha a teljes kobra pózot hajtja végre, a has nem érinti a padlót a végső pózban, a gerinccsont a padlón fekszik. Hajtsa vissza a fejét. Lélegezzen mélyen és lassan 1 percig, majd fordítsa a fejét még 2 percig: balra lélegezze be, lélegezzen jobbra.
KÉPZÉS 9. FELSZERELÉS
Minden nő számára egyenlő mértékben kerül sor. Maradjon a térdén és a saroknál. Emelje fel a kezeit 60 fokkal a horizonttól. Lélegeztetéssel felállni, kilégzéssel, menj le, megérintve a homlokát a padlóra. Ne próbáljon hátra hajlani a felső pozícióban, csak húzza fel magát. Hajtsa végre a feladatot 3 percig.
KÉPZÉS 10. YOGA-MUDRA
Ugyanazon a helyzetben ülő sarkoknál, zárja le a kezét a hátad mögött, és csavarja össze az ujjait. Engedje le a fejét a padlóra, és nyissa ki a karjait a lehető legmagasabbra, kiegyenesítse őket a könyökében. A térdek együtt vannak, ha nincsenek helyzetben, vagy elváltak, hogy elegendő hely legyen a pocaknak. Maradjon ebben a helyzetben 3 percig mély, lassú légzéssel. Ha Ön ebben a helyzetben van és kényelmetlen, engedje le a karjait és pihenjen a könyökén, és lazítsa meg a vállát, a nyakát és a fejét. Használhatja a párnákat.
KÉPZÉS 11. RELAXATION
Pihenjen teljesen a hátán vagy az oldalán. 19 héten át tartó terhesség esetén használja az "oldalsó" opciót a fej alatti párnákkal és a lábak között. Más esetekben jobb, ha a hátán fekszik.
Megjegyzés
Ne felejtsd el, hogy a gyakorlat kezdetén az Ong Namo Guru Dev Namo mantrával hangoljon. És végül háromszor énekelj a Sat Nam-ra. Ha nem tudja, hogyan kell ezt megtennie - lépjen kapcsolatba a jóga doulával vagy a Kundalini jóga tanárával.
http://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-gipofiza/A csecsemőmirigyek megérintése és további 7 öregedésgátló gyakorlat a mirigyek számára
Az összegyűjtött gyakorlatok azon a tényen alapulnak, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy kedvezően befolyásolja a mirigyeket a megérintés és a megérintés technikájával. Az alábbiakban néhány kivételt írunk. A mirigyek egészsége nagyon fontos, és mégis kevés figyelmet fordítanak rá.
A mirigyek szekréciója az emberi fiziológia minden aspektusát érinti, minden életszakaszban, a születéstől a halálig. Ha figyelembe vesszük, hogy a mirigyek váladékai Yin-anyag, akkor azt mondhatjuk, hogy a fogantatás pillanatától és még korábban is befolyásolják bennünket. A hatás területe magában foglalja a növekedést, a fejlődést, a sejtek megújulásának és regenerálódásának folyamatát (más szóval, milyen gyorsan és mennyire korunk), szexuális aktivitást és szaporodást, immunitást, anyagcserét, energiatermelést, tápanyaghasználatot, érzelmi egyensúlyt, szellemi felfogást, mindent amit hormonok szabályoznak, és sok más, ami első pillantásra nem függ a hormonoktól. Ezért a mirigyek egészségének fenntartása rendkívül fontos.
1. Kopogás epiphysis
Az epiphysis a borsó mérete. Az agy közepe közelében található, a két félteke között. A szimpatikus rendszer idegjeleit hormonjelekké alakítja, és kapcsolatot teremt az endokrin és az idegrendszer között. Emellett melatonint termel, amely szabályozza az alvás / ébrenlét ritmusát és befolyásolja a szexuális fejlődést.
Hogyan kell csinálni a feladatot
Használja az index- és / vagy középső ujját külön-külön, egyidejűleg vagy felváltva, hogy elkezdje a szemöldök területének megérintését olyan ponton, amely jobban ismert a „harmadik szem” néven.
Bár az epiphysis az agy közepén található, van egy energiaút, amely összeköti azt a "külső harmadik szemhöz". Ezen a ponton a csontban mélyedést tapasztalhat, de lehet, hogy nem. A megérintésnek lágynak és mérhetőnek kell lennie, kellemes érzéseket kell okoznia, mint egy könnyű csiklandozás.
Érintse meg 1 vagy 2 percig. Az ismétlések száma nem korlátozott. Ne feledje, hogy idővel fokozatosan javítania kell. Ha ezt hosszú távú megérintésével egyszerre akarjuk elérni, nem fog működni - sőt, ezzel ellentétes eredményt ad. Akár az energia gyakorlatot követi, akár nem, ez az a terület, ahol a Qi stagnálás könnyen képződik. Ez főként ezen a területen lokalizált fejfájáson keresztül jelenik meg. A mentális túlterhelés, a szorongás, a szemhéj, valamint az energiagyakorlatok, amelyek célja a test energia növelése, de nem teljes körű fordított áramlást biztosítanak (ami gyakorlói hiba vagy tapasztalatlanság eredménye), csak néhány ok, amiért Qi képes "Ragadt" ott.
2. A hipofízis és a hypothalamus megérintése
Az agyalapi mirigy az agy alján helyezkedik el az optikai idegek között, a gerincvelő előtt. Ezt a kis endokrin szervet gyakran a fő mirigynek nevezik, mert az endokrin mirigyek többi részét szabályozza, emeli vagy csökkenti a termelt hormonok szintjét.
Az egyik legismertebb hormon, a humán növekedési hormon (HGH), befolyásolja a sejtek növekedését és a sejtek megújulását, szabályozza más mirigyek működését, és - ahogyan sokan úgy gondolják - belső „ifjúsági szökőkútunk”. A vér magas HGH-szintje lelassíthatja, sőt számos öregedési jele visszaszorulhat. Ezen túlmenően az agyalapi mirigy befolyásolja az izmokat és a veséket, és még a hypothalamus által termelt hormonok egy részét is felhalmozja.
Az agyban mélyen fekvő, a koponyaüreg közepe közelében elhelyezkedő hypothalamus a thalamus alatt helyezkedik el (az agyi érzékszervi és motoros utak kapcsolási központja). Ez utóbbi szerkezeti és funkcionális kapcsolatban áll a hipotalamuszral, amely az alatta található és az idegszálak és az erek vékony kötegei segítségével van rögzítve.
Ez a perifériás idegrendszer számos autonóm funkciójának vezérlőközpontja. Az endokrin és az idegrendszer szerkezetei közötti kapcsolatok miatt a hipotalamusz fontos szerepet játszik a homeosztázis fenntartásában, a testhőmérséklet, a vérnyomás és a szívfrekvencia szabályozásában.
Ez befolyásolja a petefészkek és a herék működését, a hangulatot és a viselkedést, az alvási ciklusokat, az energiaszintet és az általános anyagcserét. Néha „az agy agyának” nevezik: a hipotalamusz szinte minden funkciója az agy irányítására és a testtel való kapcsolatra vonatkozik, mivel maga is a kapcsolat. Mivel az agyalapi mirigy és a hypothalamus anatómiailag található, és munkájuk egymással összefügg, ez a gyakorlat mind az agyalapi mirigy, mind a hypothalamus kezelésére vonatkozik.
Hogyan kell végrehajtani
A legegyszerűbb módja annak, hogy ezt a megérintést egy shotgun megközelítéssel végezze, vagyis viszonylag erős hullámok küldése a fejedre. Pontosabb, speciálisabb módszerek léteznek, de ez a gyakorlat nagyon hatékony, és bárki megteheti.
Óvatosan nyomja össze a laza ököllel, és kezdje kopogtatni a fej hátulját a koponya alján, a csont alatt és a nyaki csigolyák oldalán. Használhatja vagy extrém csuklóját négy ujjból (9.1. Ábra), vagy nagyobb irányú ütés esetén az egyes ökök alapját a kisujj oldalán (9.2. Ábra).
A fejét egyenesen tarthatja, vagy kissé megdöntheti, ha kényelmesebb a koponya alapja eléréséhez. Gyorsan cserélje ki a kezét, miközben megérinti és irányítja a jobb kéz hatását a bal szemre, és a bal kéz erejét a jobb szemre. Így a hullám áthalad az agyalapi mirigy és a hypothalamus között.
Emellett érezheti, hogy a hullám szétszórja az egészet vagy az egész fejet. Ez normális, és másodlagos előnyökkel jár. Kiegészítő előnnyel jár, hogy enyhíti és lazítja a feszült nyak izomzatát, amelyet a legtöbb ember a koponya alján és a nyak hátoldalán talál.
Érintse meg 1-2 percig. Az ismétlések száma nem korlátozott. Ne feledje, hogy idővel fokozatosan javítania kell. Ennek elérése egyszerre a hosszú távú megérintés segítségével nem fog működni, sőt az ellenkező eredményt ad.
Ábra. 9.1. A hipofízis és a hypothalamus megérintése
Ábra. 9.2. A hipofízis és a hypothalamus megérintése
3. A pajzsmirigy masszázsa
A pajzsmirigy egy pillangó alakú, és a nyak elülső felületének alján helyezkedik el, az Ádám alma alatt, a légcső mentén. Több pajzsmirigyhormonot termel. A pajzsmirigy hormonok befolyásolják az egész testet, befolyásolják az anyagcserét, a növekedést és a fejlődést, a testhőmérsékletet. Szükségük van a csecsemő- és gyermekkori agyi fejlődésre, és felnőttekben az idegrendszeri, szív- és érrendszeri és emésztőrendszerek munkájához járulnak hozzá.
Ezen túlmenően ez a masszázs hasznos a mellékpajzsmirigyek számára, négy szerv, a borsó mérete, amelyek a pajzsmirigy mögött helyezkednek el. Ezek növelik a vér kalciumszintjét, segítve a csontok integritásának megőrzését és a megfelelő kalciumellátást, ami szükséges az izomfunkcióhoz és az intercelluláris jel átviteléhez.
Energetikai szempontból a nyak elülső felülete mentén sok akupunktúrás pont van, amelyeken keresztül a gyomor és a nagy bélrendszer meridiánjai áthaladnak. A gyomor és a párosított szerve, a Yin, a lép, befolyásolják az emésztőrendszer izmainak működését; A tüdő a nagybél párosított szerve.
A tüdő és a lép a metabolizmusban vesz részt, ami befolyásolja az energia termelését. Ez egybeesik a pajzsmirigy hasonló funkcióival. A torok alapja ugyanakkor az ötödik csakra helye, amely a kommunikáció, az önkifejezés és a kreativitás területén a kommunikáció és az önkifejezés területén kapcsolódik. A kultúrán belüli őszinte kommunikáció és önkifejezés gyakran megakadályozza és meglepődik mind a munkahelyen, mind otthon, így a torok egy másik olyan terület, ahol a Qi stagnációja gyakran előfordul.
Mivel a nyak elülső felülete érzékenyebb, és nem annyira jól védett sűrű izmokkal vagy csontokkal, ez a gyakorlat egy háromfokozatú masszázs. Ehhez a gyakorlathoz a jobb kéz meghatározása - a bal kéz nem kötelező, a kezedet megváltoztathatja, ahogy akarja.
Hogyan kell végrehajtani
Helyezze a bal kéz hüvelykujját és mutatóujjait a torok aljára, közvetlenül a nyakörvre, a csontszövet fölé, amelyen érzi magát. A nyak és a nyakpánt alapjait óvatosan nyomja az utóbbit. Helyezze a jobb kezét közvetlenül a bal, jobb oldali hüvelykujj fölött a bal kéz mutatóujja fölé, és a bal kezét a bal hüvelykujj felett.
Óvatosan, de szilárdan fogja meg a torok oldalát, és óvatosan csúsztassa felfelé a jobb kezét, nyúlik a torkát, amíg az ujjai nem érik az alsó állkapocs külső szélét (9.3. Ábra). Ezen a ponton érezni fogja a nyelv alját. Óvatosan nyomja meg néhány másodpercig. Ismételje meg ezt a feszültséget, és még 2-szer emelje fel a torkot.
A harmadik ismétlés után tartsa a jobb kezét az alsó állkapocs alatt, távolítsa el a bal kezét, hogy a következő részre lépjen. Ahhoz, hogy könnyebb legyen a torok tartása, add hozzá a középső és a gyűrűs ujjakat. Közvetlenül az állkapocs alatt indítsa el a torkát oldalról a másikra, hogy érezze, hogyan mozog oda-vissza többször.
Nem lehet fájdalom, nem éreznéd magad, hogy megfojtod magad. Ezután mozgassa a kezét egy kicsit, és ismételje meg a lépéseket. A karod méretétől és a nyakad hosszától függően a torkát három, négy vagy öt részre oszthatja, amikor egyszerre az egyik oldalt oldalról a másikra mozgatja. A csontszövet szabaddá válása esetén érezheti vagy hallhatja a válságot. Lehet érezni, hogy köhögés következik be a torkán.
Mindkét reakció normális. Az egyik megközelítés általában elég, de ha meg szeretné ismételni egy másik 2 vagy 3 alkalommal, ez is normális.
Ábra. 9.3. A pajzsmirigy masszázsa
A gyakorlat utolsó része a közvetlen akupresszúra. A legtöbb ilyen pont nem szabványos akupunktúra, mert a tűk a meridiánok területére irányulnak, amelyek az izmokban vannak, nem pedig a torokban. Itt használhatja a mutatóujját és a hüvelykujját, mint a csipesz, irányítja az erőt a torok oldalaira, és amennyire csak lehetséges, hátrafelé.
Az előző két feladatot elvégezve kicsi hornyokat éreztél a torok oldalán. Olyan keményen kell nyomnia, hogy a szövetek fizikailag mozogjanak az ujjai alatt. Ha sikerül, kezdjen el kis körkörös mozdulatokat az ujjaival, 10-szer egy irányba és 10-et az ellenkező irányba. Ezután csúsztassa az ujjait a hornyok közötti következő szakaszra, és ismételje meg. Folytassa a nyakát, amíg el nem éri a torkát.
Figyelem: mind a férfiaknál, mind a nőknél a pajzsmirigy porc megérintésekor, ahol a férfiaknak kiemelkedő Ádám alma van, a tapintási érzések nagyon hasonlóak lesznek a csont próbához. Valójában van egy csont a pajzsmirigy-porc felett, amelyet hiperhidnek neveznek, törékeny, ezért legyen óvatos bármilyen csonthelyen.
Néha a gyenge fejtengely annyira megnyitja a nyakát, hogy érezni tudja a hornyok és a hornyok között, de lehet, hogy teljesen el kell hagynia ezt a területet. Ne nyomja meg közvetlenül a csontstruktúrákat, amiket meg tudsz szedni.
4. Thymus kopogás
A csecsemőmirigy a nyirokszövetből álló mirigy, amely a mellkas felső részén helyezkedik el, a szegycsont mögött (mellkasi csont), félúton a szív csúcsa és a torok alján lévő szegycsont széle között. Gyermekkorában a legaktívabb, és a pubertásig növekszik, majd elkezdődik a atrófia.
Az utóbbi években kiderült, hogy a tímusz fontos szerepet játszik a felnőttkorban. Ez része az immunrendszernek, átalakítja a limfocitákat, a csontvelő által termelt fehérvérsejtek a tímuszban kialakuló T-sejtekké.
Ezek a sejtek különböző nyirokcsomókba kerülnek, ahol fontos szerepet játszanak a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül a tímusz hormonokat termel, amelyek szabályozzák a T-sejtek érését. A csecsemőmirigy megérintése stimulálja a mirigyet, segítve a funkcionális aktivitásának fenntartását egy érettebb korban.
Hogyan kell végrehajtani
Óvatosan nyomja össze az egyik ököl, és kezdje kopogtatni a mellkas felső széleit a szegycsont felett, a torok alatti horony alatt és a szív felett. Változtassa meg a fújások ritmusát, sebességét és erejét a kellemetlenség érzésére. A test képes alkalmazkodni minden ismétlődő irritációhoz és végül figyelmen kívül hagyni. A sebesség, a ritmus és a fújás erőváltása lehetetlenné teszi. Ezt a feladatot naponta 1-2 percig végezze.
5. Vese / mellékvese kopogása
A mellékvesék a páros háromszög alakú, 2,5-5 cm méretű mirigyek, amelyek mindkét vesék mögött helyezkednek el. Több mint 36 hormonot termelnek, amelyek közvetlenül a vérbe kerülnek. A külső bélés funkcióit az adrenokortikotrop hormon nevű hipofízis hormon szabályozza, és olyan szteroid hormonokat termel, mint a kortizon és a tesztoszteron, amelyek fontos szerepet játszanak az energia tárolásában és felhasználásában, befolyásolják a szexuális funkciót és a vérkémia számos szempontját.
A kisebb, belső bélés része a szimpatikus idegrendszernek, és reagál a fizikai és érzelmi stresszre. A félelemre, haragra vagy vészhelyzetre reagálva epinefrint és norepinefrint (adrenalin és norepinefrin) termel, amelyet néha „harcnak vagy menekülnek” hormonoknak neveznek.
A vesék ököl alakú bab alakú szervek, amelyek a gerinc mindkét oldalán a lumbális régióban helyezkednek el. Szűrik ki a mérgező anyagokat a vérből, és vizelettel ürítik őket. Emellett eltávolítják a vérben lévő normál anyagokat, amelyek nagy koncentrációban vannak (az úgynevezett homeosztázis fenntartása). Maguk a vesék endokrin mirigyek, amelyek eritropoietin hormonokat termelnek, amelyek részt vesznek a vörösvérsejtek képződésében, és a kortizol a D-vitamin aktív formája.
A vesekárosodás fő oka a cukorbetegség és a magas vérnyomás, a két leggyakoribb betegség. Ez a gyakorlat nem tudja megjavítani a már elszenvedett károkat, de megakadályozhatja azok előfordulását, valamint fenntarthatja a vesék és a mellékvesék általános egészségét.
Hogyan kell végrehajtani
Ezt a feladatot állva állíthatjuk, de a padlón, karosszékben vagy széken ülve sokkal kényelmesebb. Nyomja össze mindkét tenyerét a gyenge ökölbe, és a hüvelykujjával és a mutatóujjával (9.4. Ábra) vagy az ököllel (9.5. Ábra) egy részével kopogassa az alsó bordát az alsó bordáról a medence felső részére.
Ábra. 9.4. Vese / mellékvese kopogása
Sokan alsó hátfájás, kellemetlen érzés vagy fájdalom szenvednek, és ez a tapadás segít eltávolítani őket. Az egyes veseinél 100 stroke körülbelül egy percet vesz igénybe, és ez a napi minimális érték. Ha akarja, néhány percig kopoghat. A vesék érzékeny szervek, ezért megváltoztatva a megcsapolás ritmusát és sebességét, győződjön meg róla, hogy a fújások nem túl erősek.
Ábra. 9.5. Vese / mellékvese kopogása
6. Vese masszázs
A fentiekben leírt „vesék / mellékvesék kopogása” felgyorsítja a stagnáló Qi-t, és sok okból meg kell tenni a „vesék masszázsa” előtt. A vese-masszázs nyugtató, tápláló és melegítő hatású, megnyugtatja a qi-t, és egészséges qi-t gyűjtsön a vesék hangjára és gyógyítására.
A kínai orvostudományban úgy vélik, hogy a vesék az egészséget és az életet a leggyakoribb értelemben vették ki, sokkal több komplex kapcsolat kialakulásában, amelyet a nyugati orvoslás figyelembe vesz.
Ide tartoznak például a gyermekkori növekedés és fejlődés, a szexuális / reproduktív egészség és a vitalitás (a herék gyakran "külső veséknek" neveznek), fogászati egészség (a csont egészségének folytatása), haj, hosszú élettartam / egészséges öregedés, hallásélesség, memória és koncentráció.
Ezzel együtt a nyugati orvoslás szerint a vesék részt vesznek a folyadékok metabolizmusában és a hulladék eltávolításában. A vese egészséges megtartása a hosszú és egészséges élet egyik legfontosabb kulcsa.
Hogyan kell végrehajtani
A vese masszázs kétféle módon történhet. Ha lehetséges, a veséket a tenyér közvetlenül befolyásolja. A módszer kiválasztása 1-2 percen belül dörzsölje meg a kezét, hogy melegítse őket, és több vért és qi-t küldjön bele. Ezután tegye a tenyerét az alsó hátra - a jobb kezét a jobb vesére, és a bal kezét a bal vesére (9.6. Ábra).
Masszázzon 1-2 percig kis körkörös mozdulatokkal, először egy irányban és ugyanabban a másikban. Próbáljon ki a helyi izmokból a legtöbbet, hogy ne csak a bőrön áthaladjon, hanem az izmokat is mozgassa. Érezd a kezed melegét a vesék felett. A gyakorlat elvégzésének ideje nem korlátozott, így ha akarja, akkor néhány percig megteheti.
Ábra. 9.6. Vese masszázs
Néhány ember számára a vállak nem elég rugalmasak, így a tenyerüket nem lehet közvetlenül az alsó hátoldalra helyezni. Ebben az esetben jó alternatíva van erre a módszerre, amely szinte mindenki számára elérhető. Óvatosan nyomja össze az ököllel, hüvelykujjával, amelyek elcsípődtek. Tegye az ököl oldalát az alsó hátra úgy, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj ízületei megérintsék a hátát a vesék felett.
A fent leírtak szerint körkörös mozgásokat készíthet, vagy egyszerűen mozgathatja ököllel fel és le. Mint korábban, próbáljon elég erősséget alkalmazni ahhoz, hogy az izmokat a bőr alá helyezze, nem maga a bőr. Gyakorlattal érezheted, hogy a kezed mozgása és a veseműködés.
7. Csak férfiaknál: prosztata masszázs
A prosztata a dió nagysága, a hólyag és a pénisz között, a végbél előtt. A húgycső áthalad a prosztata közepén, a húgyhólyagtól a péniszig, lehetővé téve a vizelet elhagyását a testből.
A szomszédos szemes hólyagok mellett a prosztata gyengén lúgos folyadékot termel, amely táplálja és védi a spermiumokat. Az ejakuláció során ez a folyadék kiválasztódik a húgycsőbe, és sperma formájában jön ki, mint a szemes folyadék. A magfolyadék lúgos környezete segíti a hüvely savas környezetének semlegesítését, ami növeli a spermiumok hosszú élettartamát.
Bár ez a gyakorlat zavart vagy elkeserít néhány férfit, a prosztata masszázs nagyon fontos az emberek általános és szexuális egészsége szempontjából. A szexuális aktivitástól függetlenül a prosztata általában az életkorral növekszik, felhalmozódik a vér, a prosztata és más testfolyadék.
Ez előfeltételeket biztosít a jóindulatú prosztata-hiperplázia (jóindulatú prosztata-daganat) előfordulására, ami kényelmetlenséget, égést okozhat a vizelet során, gyakori sürgetés és a vizelet megtartásának szükségessége, a gyakori éjszakai vizelés és többek között a húgyúti fertőzés nagyobb valószínűsége. módon.
Bár a nyugati orvostudomány szerint a BPH és a prosztatarák között nincs egyértelmű kapcsolat, a kínai orvoslás szempontjából a BPH-t okozó tényezők és a megnagyobbodott prosztatarák másodlagos elzáródása rákkeltővé válhat. A prosztata-masszázs megakadályozhatja vagy visszafordíthatja a járulékos tényezőket, és minden esetben javítja a prosztata egészségét.
A prosztata masszázs elve a legtöbb ember számára ismert, mivel szinte megegyezik a digitális rektális vizsgálattal, amellyel az orvosok rutin vizsgálat során megvizsgálják a prosztatát.
A fő különbség a test helyzetében van, mert maga a masszázst fogja végezni, és a testtartásodat ennek alapján kell kiválasztani, és az ebben a gyakorlatban alkalmazott erőszakban. A digitális rektális vizsgálat során sok orvos élesen és élesen mozgatja az ujját, ami rendkívül kellemetlen és még fájdalmas is lehet. Bár a legtöbb ember soha nem tapasztalta meg a prosztata masszázs örömét, nem lehet fizikailag kellemetlen élmény.
Hogyan kell végrehajtani
Mielőtt elkezdené vásárolni latex kesztyű, amely megtalálható minden gyógyszertárban, és kenőanyag. Használhat vízoldható kenőanyagot, mint például a K-Y Jellyt, vagy bármilyen természetes növényi olajat, például olívaolajat. Ha gyenge vagy fájó térd vagy nincs elég rugalmas - tegye ezt a masszázst a WC-n ülve. Ha jó rugalmasságod van, és problémamentesen guggolhatsz, ebben a pozícióban könnyedén be tudsz lépni az ujjába, és érezheted magad a prosztata számára.
Helyezzen egy kesztyűt, amely bármelyik kézre kényelmes. Nyomjon ki egy kis zsírt a középső ujjra. A középső ujj hosszabb, mint a többi, és könnyen megtalálhatja a prosztatát. A gyakorlatban a mutatóujját használhatja, ha akarja. Akkor zömök vagy WC-ülés. Csúsztassa a kezét a lábai közé, a herezacskó mögé, és a lehető legmélyebben helyezze be az olajozott ujját a végbélbe (9.7. Ábra). Az index ujjpárna a test eleje felé fordul. Nyomja előre és kissé felfelé a pénisz alapja felé.
Ábra. 9.7. Csak férfiaknál: prosztata masszázs
Érezze magát a dió vagy az izomfalon lévő csomó méretének. Ez a prosztata. Ha egyszer megvizsgálta a prosztatát, ismerősnek tűnik. Az egészséges prosztata sűrű és rugalmas, de nem szilárd, hasonlít egy feszes bicepszre. Könnyedén tolhatja.
Győződjön meg róla, hogy a prosztata teljes felületére, az érezhető érzéstől függetlenül, egyenletes nyomást kell alkalmazni. Amikor a prosztatára préselünk, néhány prosztata folyadék felszabadulhat a péniszből. A test bármely részének masszázsához hasonlóan, javítja az egészséges vér és a tápanyagok áramlását a prosztata szövetbe és a környező izmokba, segít eltávolítani a prosztata toxikus felhalmozódását és felszabadítja a prosztata folyadékot.
Egészséges férfiak, akár 40 évig egy vagy két masszázs havonta elegendőek lesznek. Azok, akik idősebbek, ajánlott hetente egyszer, és azoknak, akik fájdalmas, gyakori vagy nehéz vizelettel (diagnosztizált betegség hiányában kezelésre szorulnak), hetente kétszer vagy annál többször, bármilyen gyakorisággal, ami segít tisztítani kellemetlenség jelei. Amint eltűnnek, a masszázst ritkábban lehet elvégezni.
8. Csak nők esetében: mellmasszázs
A masszázs ez a változata kifejezetten a nők általános és szexuális egészségének javítására szolgál.
A nők hormonrendszere bonyolultabb, mint a férfiaké, a hormonok közötti kölcsönhatások száma és kölcsönhatása sokkal magasabb. A szoptatás során a tejtermelésért és a tejszállításért felelősek az emlőmirigyek és a csővezetékek.
A mellek a petefészek által termelt ösztrogén és progeszteron nemi hormonokra is reagálnak; többek között a menstruációs ciklus során befolyásolják a mell méretét és érzékenységét.
Az oxitocin, a hipotalamusz által általában a mellbimbó stimulációra adott hormon (a mell részeként), elsősorban a szexuális izgalomért, a terhességért és a szülés ösztönzéséért, a szoptatás kezdetéért és fenntartásáért, valamint az érzelmi és pszichológiai jólét érzéséért és a stressztől való mentességért felelős. Ezenkívül közvetetten kapcsolódik a tanulási képességhez és a memóriához.
Kínai szempontból minden hormon kapcsolódik a Jing lényegéhez, azokhoz az anyagokhoz, amelyek táplálják és fiatalítják a testet. Ebben az értelemben a nemi hormonok különösen hatékonyak. Emellett számos akupunktúrás meridián áthalad a mellkason, különleges energiával kapcsolatos kapcsolatokat biztosítva.
Ezek közül a meridiánok közül sokan a lábakon kezdődnek és a fejükön végződnek, jelezve a mellkas és az egész test közötti összefüggést és annak befolyását a mentális és érzelmi állapotra. A vese Meridian áthalad a nemi szerveken, és nagymértékben kapcsolódik a szexuális egészséghez és a funkciókhoz. A mellkasban a közepén található, közelebb a szegycsonthoz.
A Máj Meridian a nemi szervek körül hajlik, és szinte a mellkas közepén fut, azonban az utolsó akupunktúrás pont a mell alatt van. A legtöbb menstruáció és sok más nőgyógyászati rendellenesség a májban történik.
A Pericardium Meridian akupunktúrás részének, vagy a szívzsáknak a külső, közvetlenül a mellbimbó külső szélénél kezdődik. A perikardium és a szív közötti kapcsolat magyarázza kapcsolatát a szeretettel és más emberi érzelmekkel. A Spleen meridiánja közvetlenül a mellbimbó mögött halad, a perikardi meridián mögött, és a gyomor meridián halad végig a mellbimbó és a mellkas középvonalán.
A lép és a gyomor a párosított szervek közé tartozik, Yin és Yang, funkcióik egymáshoz kapcsolódnak. Például a lép lép fel a vértermelésben, így a menstruációval való kapcsolat nyilvánvaló, és könnyen kihat a májra, ami különösen érzékelhető, ha az érzelmi zavarok étvágytalansághoz és emésztési zavarhoz vezetnek.
Hogyan kell végrehajtani
Ezt a feladatot könnyű pólóval vagy anélkül lehet elvégezni. Könnyű, köves sport melltartót is hordhat, de a melltartó zavarba ejt és megveti, így nem kívánatos. Ha tudsz, üljetek a padlóra, helyezzük a sarokba a hüvely bejáratánál, kissé megérintve a csiklóját, és nyújtsuk a másik lábát, vagy hajlítsunk elé.
Ha nem tudja elfogadni ezt a pozíciót, üljön egy székre, helyezzen egy teniszlabdát, hajtogatott zoknit vagy más rugalmas, de nem túl kemény tárgyat a hüvely bejáratánál. A fénykontaktus stimulálja az akupunktúrás pontokat ezen a helyen, és tovább fokozhatja a hormontermelést, növelve ezzel a gyakorlat előnyeit. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg kellemesen melegek, jelezve a vér és a qi rohanását a tenyerébe. Helyezze a tenyerét mindkét mellre, és érezze a kezek melegét, hogy behatoljon a mellszövetbe.
A legtöbb nőnek és a legtöbb orvosi feladatnak a kör alakú karok a legjobban a szegycsont mentén (9.8A. Ábra), a mellek tetejére, a mellek külső oldalára (9.8B. Ábra) és a szegycsont középpontjába. melleket. Készítsen 36 kört. Ez stimulálja a Qi áthaladását az összes fent említett meridiánon, és olyan szórási technika, amely eltávolítja az összes stagnáló Qi-t a mellkasban.
Nagyon fontos a mellkasban stagnált qi eloszlatása, mivel az energiaváltozások szinte minden fiziológiai változást megelőznek. Néhány fiziológiai változás viszonylag ártalmatlan, például a mellkas növekedése és érzékenysége a menstruáció előtt.
A szóródási technika eltávolíthatja ezt a fájdalmat. Bár ez a technika a leghatékonyabb, ha naponta végezzük, azt legalább néhány nappal az érzékenység várható várható növekedése előtt kell elkezdeni. Ebben az esetben ajánlott napi 100 körkörös mozgást végezni. A szoptató nők számára szoptatás ellenjavallt, még akkor is, ha emlőérzékenységük van. Ez a módszer nem ajánlott szoptató anyáknak, mert csökkentheti a szoptatást. Lehetséges lesz visszatérni hozzá, amikor egy nő abbahagyja a szoptatást.
Ábra. 9.8A. Csak nőknek: mellmasszázs
Más esetekben a Qi stagnálása a mellkasban a rostos csomók, ciszták és még a rák megjelenéséhez vezethet. A Qi főleg a mellkasban halmozódik fel a tartós intenzív tapasztalatok vagy a fizikai sérülés miatt.
Ábra. 9.8B. Csak nőknek: mellmasszázs
Vannak olyan esetek, amikor a sportolók még a kocogás miatt is problémát okozottak, mert a kezük állandóan dörzsölte vagy megütötte a mellüket a mellükön, vagy a rossz melltartás miatt felugrottak és szöveti mikrotraumákat okoztak.
A második módja a mirigyek gyakorlatok elvégzésére 8
A kis mellekkel rendelkező fiatal nők, akik növelik a szoptatást, és a szoptatás helyett problémát okoznak a szoptatás helyett, szedést kell végezni. A gyűjtés ugyanúgy történik, mint a szórás, csak a körkörös mozgásokat kell irányítani az ellenkező irányba. Ez több Qi-t szállít a mellkasra.
A nagyon kis mellű nőknek bizonyos hormonok egyensúlyhiánya vagy hiánya lehet. (Egy ilyen következtetésre azonban nem elegendő csak a mell méretét figyelembe venni. Más tényezők azonosítása érdekében konzultálni kell egy orvossal.) Ebben az esetben a Qi további beáramlása a mellre nem károsítja a fiatal nőt, mivel ez a gyakorlat segít az egyensúlyhiány kezelésében.
Mivel ebben a helyzetben a gyakorlat nem az általános egészségfejlesztés, hanem egy konkrét cél érdekében napi 100 körkörös mozdulatot ajánlunk. Ha 6 vagy legfeljebb 9 hónap után a mell egyáltalán nem emelkedett, ez azt jelenti, hogy az Ön esetében ez a gyakorlat már nem segít, és el kell kezdeni az általános egészségfejlesztés elterjedését.
Mivel ennek a gyakorlatnak a célja a nem izomszövetek helyi növekedése, 9 hónap elég jó várakozási idő az eredményhez. Amint a mell elérte a kívánt méretet, az összegyűjtés gyakorlatát naponta egyszer 36 körkörös mozgásra kell csökkenteni, és hetente többször helyettesíteni kell a „diszperzióval” a Qi stagnálás megelőzése érdekében.
http://econet.ru/articles/153011-prostukivanie-timusa-i-esche-7-omolazhivayuschih-uprazhneniy-dlya-zhelez