Mint ismeretes, minden élő fehérjeforma, beleértve a komplex organizmusokat, számos molekulából épül fel, amelyek szerkezete viszont karboxil- és amincsoportot, vagy egyszerűen egy aminosavat tartalmaz. Ezek a vegyületek létfontosságúak, ezért normális szintézisük és a külső környezetből való áramlás fontos. Tudományos adatok szerint 20 aminosavat különböztetünk meg az emberben, beleértve a pirrolizint és a szelenociszteint. Némelyikük (egy felnőtt - 10, egy gyermek - nem a szervezet által termelt, és az ételből származik. Ilyen aminosavakat elengedhetetlennek hívnak.

A kémia

A szisztematikus név: a-amino-β-fenil-propionsav.

A fenilalanin szintén optikailag aktív, és két formában jelenik meg - L-fenilalanin fehérjékben és mesterségesen szintetizált D-fenilalanin. Van egy kombinált típusú - DL-fenilalanin. Minden meghatározott forma több alfajra oszlik, amelyek mindegyike felelős bizonyos biokémiai folyamatokért.

Szerep a testben

A fehérje szerkezet a fő összetevő, amely részt vesz számos szövet kialakításában, és szabályozza a csere- és szekréciós funkciót is. Minden nap több száz reakció fordul elő testünkben, amelyek nem teljesek aminosavak, különösen fenilalanin nélkül.

A leírt anyagnak az emberi testben való részvétele:

• inzulintermelés a hasnyálmirigy által a glükóz szétválasztására;
• melanin szintézis (az ultraibolya sugárzás részvételével) - olyan bőr pigment, amely a bőr, a haj, a szempillák, a szemöldök és az írisz jellegzetes színét festi;
• a máj, a vese, a pajzsmirigy és a központi idegrendszer stabilizálása.

Azt is tájékoztatni kell, hogy a fenilalanin nem a végső forma - bizonyos körülmények között más fontos aminosav-tirozinná alakítható át, amely fiziológiailag aktív anyagokat képez - katekolaminokat (dopamin → noradrenalin → adrenalin), amelyek természetüknél fogva erős mediátorok.

Igazolták az endokrin mirigyek, különösen az agyalapi mirigy és a hypothalamus közvetlen vagy közvetett aktív stimulációját. A katekolaminok segítenek az érzések és érzelmek reprodukálásában, mint például a hangulat, az agresszió, a düh, és segítenek a mentális képességek felgyorsításában stressz és szélsőséges körülmények között.

Az esszenciális aminosav az orvostudományban

Azóta, amikor az emberiség képes volt a mesterséges fenilalanin reprodukálására a laboratóriumban, megkezdődött a biológiai szervezetekre gyakorolt ​​hatásának aktív vizsgálata. Jelenleg a fehérjeszerkezeten alapuló készítményeket nem használják általános orvosi gyakorlatban, és nem vezetnek egy adott betegség kezeléséhez, mivel azokat biztonságosság és hatásosság vizsgálata céljából vizsgálják.

Táblázat. A szintetikus α-amino-β-fenil-propionsav hatása az emberre.

Ezen túlmenően a biokémiai anyag "örömöket" termel pozitív érzelmek megszerzéséhez, hozzájárul bizonyos cselekvések (munka, sport, iskola stb.) Motivációjához.

A tudósok úgy vélik, hogy ha a leírt aminosavval rendelkező gyógyszerek hozzáadódnak a komplex terápiához, a Parkinson-kór tünetei jelentősen csökkennek, sőt eltűnnek.

kérelem

A szintetikus terméket széles körben használják az élelmiszeriparban. Például a „mesterséges” cukor - aszpartám (E951), amely fenilalaninból és aszparaginsavból áll, nem sokkal régebben fedezhető fel. Magas hőmérsékletnek kitéve a termék elveszíti édességét, ezért olyan élelmiszeripari termékekben használják, amelyek nem hőkezelésnek vannak kitéve. Az aszpartám alacsony energiájú összetevő, ezért a kalóriák kiszámításakor nem veszik figyelembe.

A szintetikus cukor olcsó, ezért gyakran használják a kulináris termelésben. Így az ilyen termék végső ára elfogadhatóbb lesz a vevő számára, mint a „természetes” és drága cukorból.

Fenilalanin tartalom a termékekben:

• édes pezsgő;
• rágógumi;
• joghurt;
• csokoládék és édességek;
• kulináris sütés (nem mindig);
• a fenilalanin is megtalálható a gyógyszertárban, mivel része bizonyos felszívódó tablettáknak, például borsmenta pasztilláknak köhögés vagy torokfájás esetén.

Annak ellenére, hogy az élelmiszer-adalékanyag károsodása bizonyított (ez a termékek túlzott fogyasztásának kérdése), továbbra is nem csak az élelmiszeriparban használják. Az aszpartámot csecsemő ételekhez, valamint a fehérjék rázkódásaihoz hozzák létre az izom kialakításához és a fogyás „sport nélkül”. Az anyagcsere-zavarok mellett a „mesterséges” cukor mérgezést okoz. Ezért melegítéskor fenilalaninná és metanollá bomlik, és néha bizonyos anyagok termikus reakciója és kölcsönhatása eredményeként egy veszélyesebb vegyület, formaldehid képződik.

Az élelmiszer ízének növelése és az étvágy növelése érdekében két élelmiszer-adalékanyagot gyakran kombinálnak - aszpartám és aceszulfám-kálium (E 950). Az ilyen táplálkozás eredménye gyakran elhízást, cukorbetegséget, krónikus fáradtságot és a jövőben - meddőséget és még agyi rákot is okoz.

A fenilalanin előnyei és károsodása

A cikkből levonva megállapítható, hogy a természetes fenilalanin, amely az élelmiszerben van, fontos és szükséges anyag az egyes személyek normális létezéséhez. A legtöbb ember esetében (99%) az anyag használata nem okoz problémát. Azonban, ha egy személyt olyan betegséggel diagnosztizálnak, mint a fenilketonuria, akkor a fenilalanint tartalmazó élelmiszer mérgező lehet.

A mesterséges aminosavat hasznos és fontos felfedezésnek tekintik, mivel a jövőben sok olyan drogot hoznak létre, amelyeken alapul, beleértve olyan súlyos betegségeket is, amelyeket most nehéz orvosolni és kezelni.

Ez azt jelenti, hogy mindennek mérsékelten kell lennie! A termék megvásárlása előtt fontos megvizsgálni annak összetételét, és ha lehetséges, cserélje ki azt egy másik, „természetesebb” összetételű termékkel.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

fenilalanin

A fenilalanin az emberi test normális működéséhez szükséges nyolc esszenciális aminosav egyike. Az esszenciális aminosavak közé tartoznak a valin, treonin, triptofán, izoleucin, metionin, leucin és lizin. Nem pótolhatónak nevezik őket, nem azért, mert fontosabb szerepet játszanak, mint más anyagok. Az a tény, hogy a test maga nem termel azokat, ezért be kell őket vonni a napi étrendbe.

A fenilalanin a népszerű élelmiszer-adalékanyag-fenil-etil-amin szintézisének előfutára és fontos eleme. L-tirozinná válik, amelyet viszont L-DOPA-ban, a dopamin prekurzorában szintetizálnak, amely antidepresszáns hatásáról ismert. A dopamin a norepinefrin és az adrenalin prekurzora.

A fenilalanin képes átjutni a vér-agy gáton. Ez egy olyan sejtcsoport, amely megakadályozza a nemkívánatos anyagok belépését a véráramba, ezáltal védve az agyat a károsodástól.

A fenilalanin természetesen jelen van az emlősök tejében. Élelmiszerek és italok gyártásához használják.

A fenilalanin jól ismert forrása az aszpartám. A szervezetben metabolizálódik (azaz feldolgozott) különböző vegyi anyagokra, beleértve a fenilalanint.

A fenilalanin három formában létezik: L-fenilalanin, D-fenilalanin és DL-fenilalanin, és mindegyik előnyös a szervezet számára.

L-fenil-alanin

Ez egy stimuláns, amely L-tirozin, majd L-DOPA, végül dopamin, norepinefrin és adrenalin. Bőséges a legtöbb fehérjében gazdag ételben. Ezek a tojás, a sajt, a szójabab, a tofu, a szójafehérje izolátum, a joghurt, a marhahús, a baromfi, a sertéshús, a hal, a tej, néhány dió és mag. Az aszpartámban szintén sok fenilalanin van.

Tanulmányok kimutatták, hogy az L-fenilalanin helyi és orális formái fokozzák az ultraibolya sugárzás hatását a vitiligo-ban szenvedő emberekben. Ebben a bőrgyógyászati ​​betegségben a bőr pigmentációja zavar, és fehér foltok jelennek meg. Az L-fenilalanin hatására a normál bőrszín repigmentációja és helyreállítása előfordulhat, bár több kutatásra van szükség annak hatékonyságának megerősítéséhez.

D-fenil-alanin

Ez endorfint termel. Ez egyfajta neurotranszmitter, amelyet az agyalapi mirigy a fizikai terhelés, az izgalom, az orgazmus, a fájdalom és a fűszeres étel elfogyasztása után választja ki. Az endorfinok, mint a szerotonin és a dopamin, jó hangulatú hormonok. Képesek vagyunk jó hangulatot biztosítani és védeni a depresszió és az alacsony önbecsülés ellen. Az élelmiszerekben nem, a laboratóriumban készül.

DL-fenilalanin (vagy DLPA)

A D-és L-fenilalanin kombinációja az étkezés után telítettségérzetet ad. Élelmiszer-kiegészítőként kerül értékesítésre, és elsősorban a kézzelfogható fájdalomcsillapító (érzéstelenítő) és antidepresszáns tulajdonságai miatt értékelik.

A DLPA fájdalomcsillapító tulajdonságait azzal magyarázza, hogy képes megakadályozni a karboxipeptidáz enzim káros hatásait az enkefalinon, amely morfinszerű hatású. Ami az antidepresszáns tulajdonságait illeti, annak az az oka, hogy az L-fenilalanin, mint már említettük, a dopamin, az öröm hormonja prekurzora.

A DL-fenilalanin ellenjavallt az antipszichotikus gyógyszereket szedő embereknél. Fennáll annak a veszélye, hogy súlyosbíthatja a tardív dyskinesia tüneteit, amelyek gyakran jellemzőek az ilyen betegekre.

A fenilalanint nem szabad terhes, szoptató vagy fenilketonuriában szenvedő személy szedni. Ezekben az esetekben a szervezet nem képes újrahasznosítani a fenilalanint.

A fenilalanin adagolása a betegségtől függ. Az étrend-kiegészítők alkalmazása előtt forduljon orvoshoz.

http://fitfan.ru/nutrition/supplements/10345-fenilalanin.html

L-fenil-alanin

Leírás 2014. december 23-tól

• Latin név: L-fenilalanin
• Hatóanyag: fenilalanin (fenilalanin)
• Gyártó: NOW Foods, USA Ajinomoto Co.Ink, Japán

struktúra

A kapszulák a fenilalanint tartalmazzák.

További komponensek - trigliceridek, szilícium-dioxid, növényi sztearinsav, zselatin, cellulóz, tisztított víz.

Kiadási forma

Kapható kapszulákban, 60 db palackban csomagolva.

Farmakológiai hatás

A fenilalanin a legfontosabb természetes aminosav szintetikus helyettesítője kombinált hatással.

Farmakodinamika és farmakokinetika

L-fenilalanin - mi ez?

Ez az anyag mesterséges helyettesítője az emberi szervezet által termelt természetes aminosavnak. A fenilalanin szerkezeti képlete C3H5CH2CH.

A gyógyszer szedése segít helyreállítani a bőr normál pigmentációját, a gondolkodás tisztaságát, felgyorsítani a vidámság érzését. Az adrenalin szintézisében a kolecisztokinin stimulációját figyelték meg az étvágy aktivátoraként. A gyógyszert különféle rendellenességek kezelésére írják elő: Parkinson-kór, depressziós állapot, migrén, krónikus fájdalom szindrómák, elhízás és mások.

Ez az aminosav elengedhetetlen az emberi szervezetben lévő fehérje blokk kialakításához. Ebben az esetben az anyag részt vesz az inzulin, a papain és a melanin szintézisében. Ezenkívül az összetevő segít eltávolítani a szervezetből származó anyagcsere-termékeket, javítja a hasnyálmirigy és a máj szekréciós funkcióit, normalizálja a pajzsmirigy és a mellékvesék működését.

Ezenkívül a fenilalanin és a tirozin cseréjének felgyorsítása képezi az alapvető neurotranszmittereket: norepinefrint és dopamint. Ennek eredményeként csökken a fájdalom, javul a hangulat, a memória, a tanulási képesség, és a libidó fokozódik. Feniletil-amint is kialakított, amely a szeretet érzéséért felelős.

Az L-fenilalanin részt vesz a tiroxin előállításában, amely a pajzsmirigy alapvető hormonja. Ez a hormon szabályozza az anyagcserét, segítve az elhízást.

Használati jelzések

A fenilalanin alkalmazása ajánlott:

• depressziós körülmények;
• krónikus fáradtság szindróma;
• hiperaktivitás vagy figyelmi rendellenességek;
• elhízás;
• ízületi gyulladás;
• alkoholizmus;
• premenstruációs szindróma;
• gyógyszer, koffein-függőség;
• migrén;
• vitiligo;
• krónikus fájdalom szindrómák;
• Parkinson-kór.

Ellenjavallatok

A gyógyszert nem írják elő:

• túlérzékenység;
• phenylketonuria;
• szoptatás, terhesség;
• MAO inhibitorok egyszeri alkalmazása.

Mellékhatások

A legtöbb esetben a gyógyszer szedése nem okoz káros tüneteket. Ugyanakkor nem szabad kizárni az allergiás reakciók megnyilvánulását viszketés és a kábítószerrel szembeni túlérzékenység okozta kiütések formájában.

Az L-fenilalanin használatára vonatkozó utasítások (módszer és adagolás)

A gyógyszer kapszulát naponta 1-3 alkalommal kell bevenni. Ez általában az étkezések között történik. A terápia időtartamát szakember határozza meg.

túladagolás

A gyógyszer túladagolásának esetei nem jelennek meg.

kölcsönhatás

Megállapítást nyert, hogy ez az aminosav nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel.

Eladási feltételek

A kapszulákhoz recept szükséges.

Tárolási feltételek

A gyógyszer tárolásának helye száraz, hűvös, a gyermekek számára nem elérhető.

Tárolási idő

analógok

A fő analógok gyógyszerek: fenilalanin, DL-fenilalanin.

alkohol

Ez az aminosav csökkenti a másnaposság, az alkoholfüggőség megjelenését.

L-fenilalanin vélemények

Általánosságban elmondható, hogy az aminosavak szintetikus helyettesítőjét szedő betegek többsége arról számol be, hogy az egyik hatékony eszköz a függőség, a depresszió, a Parkinson-kór tüneteinek csökkentésére.

Sok felhasználó csoda, hogy hol található ez az aminosav. Ezenkívül a különböző italok összetételében szerepel az "elmeért", ez a komponens megtalálható a termékekben: marhahús, csirkehús, hal, szójabab, tojás, túró és tej.

Rengeteg üzenet érkezett azoktól a felhasználóktól, akiket érdekel a fenilalanin és hogy az káros az emberi testre. A szakértők azt válaszolják, hogy természetesen mindent meg kell követni. Az a tény, hogy bármely pénzeszköz befogadása a külsõ tényezõkbõl nyugodt, élvezetes és elszigetelõ veszélyt jelent egy személy számára. Ráadásul függőséget és zavarokat okozhat a belső szervekben. Ezért a gyógyszert az orvos által előírt dózisnak megfelelően kell bevenni, és csak egy ideig.

Ár L-fenilalanin, ahol vásárolni

Vásárlás L-fenilalanin egy gyógyszertárban lehet ára 1100 rubel.

http://medside.ru/l-fenilalanin

Fenilalanin: mi az, az előnyök és a kár, a termékek

A fenilalanin sok élelmiszerben található aminosav, amelyet a szervezet a fehérjék és más fontos molekulák előállítására használ. Tanulmányait a depresszióra, fájdalomra és bőrbetegségekre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban tanulmányozták. Ez a cikk leírja mindazt, amit tudni kell a fenilalaninról, beleértve annak előnyeit, potenciális károsodását és milyen termékeket tartalmaz.

Mi az a fenilalanin?

A fenilalanin egy olyan aminosav, amely a szervezetben lévő fehérjék építőköve.

Ez a molekula két formában létezik: L-fenilalanin és D-fenilalanin. Ezek majdnem azonosak, de kissé eltérő molekulaszerkezettel rendelkeznek (1).

Az L-forma élelmiszerben van, és fehérjék előállítására szolgál a szervezetben, míg a D-forma szintetizálható az orvostudományban való felhasználásra (2, 3).

A szervezet önmagában nem képes elegendő L-fenilalanint termelni, ezért esszenciális aminosavnak számít, amelyet a táplálékból kell beszerezni (4).

A fenilalanin számos növényi és állati termékben megtalálható (5).

A fehérje termelésében betöltött szerepe mellett a fenilalanint más fontos molekulák létrehozására is használják a szervezetben, amelyek némelyike ​​jeleket küld a test különböző részei között (6).

A fenilalanint számos állapotban vizsgálták gyógyszerként, beleértve a bőrbetegségeket, a depressziót és a fájdalmat (3).

Ez azonban veszélyes lehet a fenilketonuriának nevezett genetikai betegségben szenvedők számára (7).

következtetés:

A fenilalanin egy esszenciális aminosav, amelyet fehérjék és jelző molekulák előállítására használnak. Több betegség gyógyszereként vizsgálták, de veszélyes a fenilketonuriában szenvedők számára.

A fenilalanin előnyei az emberi test számára

A fenilalanin fontos az egész test normális működéséhez, és hasznos lehet bizonyos betegségekben. A fenilalanin hasznos az emberi test számára:

Fontos a szervezet normális működéséhez.

A fehérjék előállításához a szervezetnek fenilalanint és más aminosavat kell tartalmaznia.

Számos fontos fehérje megtalálható az agyban, a vérben, az izmokban, a belső szervekben és szinte mindenhol a testedben.

Ezenkívül a fenilalanin döntő fontosságú más molekulák előállításához, beleértve a (3):

• Tirozin: Ez az aminosav közvetlenül fenilalaninból származik. Ez felhasználható új fehérjék létrehozására vagy a listában más molekulákra való átalakításra (8, 9).
• Adrenalin és norepinefrin: Ha stresszel szembesül, ezek a molekulák létfontosságúak ahhoz, hogy a szervezet harcoljon vagy elkerülje a reakciót (10).
• Dopamin: Ez a molekula részt vesz az agyod örömeinek érzésében, és emlékeket és tanulási készségeket is képez (6).

Ezeknek a molekuláknak a normál funkcióival kapcsolatos problémák negatív egészségügyi hatásokat okozhatnak (9, 11).

Mivel a fenil-alanint ezeknek a molekuláknak a szervezetben való előállítására használják, bizonyos körülmények között, beleértve a depressziót (9), potenciális gyógyszerként vizsgálják.

következtetés:

A fenilalanin átalakítható aminosav-tirozinná, amelyet ezután fontos jelző molekulák előállítására használnak. Ezek a molekulák szerepet játszanak a szervezet normális működésében, beleértve a hangulatot és a stresszre adott reakciót.

Hasznos lehet bizonyos betegségek esetén.

Számos tanulmány vizsgálta, hogy a fenilalanin hasznos lehet-e bizonyos betegségek kezelésében.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy hatékony lehet a vitiligo, a bőrszín és a foltok elvesztését okozó bőrbetegség kezelésében (12).

Más tanulmányok szerint a fenilalanin-kiegészítők alkalmazása az ultraibolya (UV) fény hatásával együtt javíthatja a bőr pigmentációját ezen betegségben szenvedőknél (13, 14).

A fenilalanin használható a dopamin molekula előállításához. A dopamin hiánya az agyban bizonyos depressziós formákhoz kapcsolódik (6, 15).

Egy 12 főből álló kis vizsgálat azt mutatta, hogy a depresszió kezelésében az aminosav D- és L-formáinak keveréke előnyös lehet, a betegek kétharmada javult (16).

A depresszióval kapcsolatban azonban a fenilalanin minimálisan támogatja, és a legtöbb vizsgálat nem talált egyértelmű előnyöket (17, 18, 19).

A vitiligó és a depresszió mellett a fenilalanint is vizsgálták a lehetséges hatásokra:

• Fájdalom: A fenilalanin D-formája bizonyos mértékben hozzájárulhat a fájdalomcsillapításhoz, bár a kutatási eredmények ellentmondásosak (2, 20, 21, 22).
• Alkohol-elvonási szindróma: Kis mennyiségű kutatás azt mutatja, hogy ez az aminosav más aminosavakkal együtt segíthet enyhíteni az alkohol kivonásának tüneteit (23).
• Parkinson-kór: Nagyon kevés bizonyíték arra utal, hogy a fenilalanin hasznos lehet a Parkinson-kór kezelésében, de több kutatásra van szükség (24).
• ADHD: Jelenleg a vizsgálatok nem mutatják az aminosav előnyeit a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésében (25, 26).

következtetés:

A fenilalanin hasznos lehet a vitiligo nevű bőrbetegség kezelésében. A bizonyítékok nem támasztják alá erősen az aminosav hatékonyságát más állapotok kezelésében, bár korlátozott, jó minőségű tanulmányokat végeztek.

Fenilalanin károsodás: mellékhatások és ellenjavallatok

A fenilalanin számos fehérjetartalmú ételben van jelen, és az FDA (27) által biztonságosnak tartja.

Az élelmiszerekben található aminosav mennyisége nem veszélyeztetheti az egészséges embereket.

Továbbá 50-100 mg / testtömeg kg-os dózisok esetén a mellékhatások enyheek vagy teljesen hiányoznak (9, 13).

Azonban a legjobb a terhes nők számára, hogy elkerüljék a fenilalanin kiegészítőket.

A fenilketonuriának nevezett aminosav anyagcsere rendellenességben szenvedő emberek organizmusai nem képesek megfelelően feldolgozni a fenilalanint. A fenilalanin koncentrációja a vérben körülbelül 400-szor nagyobb, mint a fenil-ketonuriás koncentráció (3, 7).

Ezek a veszélyesen magas koncentrációk agykárosodást és mentális zavarokat, valamint más aminosavaknak az agyba történő szállításával kapcsolatos problémákat okozhatnak (7, 28).

Ennek a betegségnek a súlyossága miatt a gyermekeket általában a születés után rövid időn belül a fenilketonuriára vetítik.

A fenilketonuriában szenvedő egyéneknek kimutatták, hogy speciális alacsony fehérjetartalmú étrendjük van, amelyet általában az egész életük során be kell tartaniuk (7).

következtetés:

A fenilalanint a szokásos élelmiszerekben található mennyiségekben biztonságosnak tekintik. Azonban a fenilketonuriában szenvedő emberek nem metabolizálhatják ezt az aminosavat, és a súlyos egészségügyi hatások miatt minimalizálják a fogyasztást.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a fenilalanint

Sok növényi és állati eredetű élelmiszer fenilalanint tartalmaz.

A szójatermékek az aminosav legjobb növényi forrásai, valamint néhány mag és dió, beleértve a szójababot és a tökmagot (5).

A szójafehérje-kiegészítők körülbelül 2,5 g fenilalanint kaphatnak 200 kalóriarészenként (5, 29).

Az állati termékek, a tojás, a tenger gyümölcsei és egyes húsok jó forrásai, így akár 200 grammot is biztosítanak minden 200 kalóriára (5, 29).

Általánosságban elmondható, hogy valószínűleg nem kell célszerűen kiválasztani a magas fenilalanin tartalmú ételeket.

Különböző fehérjetartalmú ételek fogyasztása a nap folyamán lehetőséget ad arra, hogy a megfelelő mennyiségű fenilalanint más esszenciális aminosavakkal együtt kapja.

következtetés:

Sok étel, beleértve a szójaterméket, a tojást, a tenger gyümölcseit és a húst, fenilalanint tartalmaz. A különböző fehérjében gazdag ételek mindennapos felhasználása lehetőséget ad arra, hogy a szervezetben minden aminosavat, beleértve a fenilalanint is, megkapja.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

fenilalanin

A fenilalanin (fenilalanin) - az egyik legfontosabb aminosav az ember számára. A fenilalanin másik neve az a-amino-p-fenil-propionsav. Ez az élő szervezetek fehérjéinek része, és számos létfontosságú funkciót hajt végre. Hol van a fenilalanin, és pontosan mi az előnye, erről - és nem csak - a cikkünkből tanulhat.

Fenilalanin: aminosav

A fenilalanin az esszenciális aminosavak osztályába tartozik. Más szavakkal, azt is, mint a lizint és a triptofánt, nem lehet önmagában előállítani az emberi szervezetben, és kizárólag étellel lép be.

Fenilalanin: források

A természetes fenilalanin egyetlen forrása a fehérjetermék. Ennek az aminosavnak a szintetikus analógja jelen van az aszpartám mesterséges édesítőszer összetételében (E951 élelmiszer-adalékanyagként), amelyet gyakran üdítőitalok és rágógumi előállítására használnak. Szükség esetén a fenilalanin készletei speciális élelmiszer-adalékokkal kiegészíthetők.

Fenilalanin: élelmiszerekben

Általában betegség és kiegyensúlyozott étrend hiányában az élelmiszerben lévő fenilalanin elegendő egy személy számára. Ennek az aminosavnak az igénye szinte teljesen elégedett az ilyen termékek rendszeres fogyasztásával:

• csirkehús
• tojás,
• hüvelyesek,
• diófélék és magvak (földimogyoró, mandula, szezámmag, napraforgómag, ló gesztenye, fekete dió),
• hal
• növényi olajok (lenmagolaj, mandulaolaj, szezámolaj), t
• tej és tejtermékek (sajt, túró, joghurt), t
• marha,
• szójatermékek,
• tenger gyümölcsei és algák (garnélarák, klorella és spirulina).

Kis mennyiségű fenilalanin tartalmaz:

Fenilalanin: képlet

A fenilalanin molekuláris képlete a következő: C9H11NO2.

A felfedezés Schulze és Barbieri tudósok nevéhez kapcsolódik, akik 1879-ben először azonosították ezt a vegyületet a sárga csillagfürtök kémiai összetételében. Három évvel később Lipp és Erlenmeyer német vegyészek kémiai úton tudták szintetizálni a fenilalanint.

Fenilalanin: összetétel

A fenilalanin összetétele három csoportra osztható:

1. L-fenilalanin - ennek az aminosavnak természetes formája, amely az élő szervezetek fehérjéiben található, és étellel belép a testbe;
2. D-fenilalanin - mesterségesen létrejött az L-fenilalanin laboratóriumi tükör-izomerjében;
3. A DL-fenilalanin egy aminosav kombinált formája, amelyet mesterségesen hoznak létre, étrend-kiegészítők formájában értékesítik.

Fenilalanin: a szervezetben

A fenilalanin szerepe a testben óriási. Mivel ez az aminosav az összes emberi fehérje része, teljesen lehetséges, hogy az izmok építőanyagává nevezzük. Ezenkívül a fenilalanin részt vesz a kollagén szintézis folyamatában és a kötőszövetek kialakulásában, beleértve a kötéseket és az inakokat.

Fenilalanin nélkül az idegimpulzusok átadása a norepinefrinben és a dopaminban lehetetlen lenne. A fenilalanin mennyisége a szervezetben nagymértékben meghatározza a hangulatot, a memóriát és a tanulási képességet. Ennek az aminosavnak a hiánya gátolja a fizikai és szellemi fejlődést, fenyegeti a memóriával és a figyelem koncentrációjával kapcsolatos problémák megjelenését, valamint az erő és a depresszió elvesztését.

Ugyanakkor az aminosav feleslege nagyon mérgező az agyra. Szerencsére a legtöbb ember számára ez a helyzet valószínűtlen, azonban a világ népességének mintegy 0,01% -a ritka örökletes betegség, fenilketonuria. Ezt a genetikai rendellenességet egy speciális máj enzim hiánya jellemzi, amely felelős a fenilalanin tirozinná történő átalakításáért. Az eredmény a fenilalanin felszívódási folyamatának megsértése és a szervezetben való felhalmozódása. Ennek az aminosavnak és metabolitjainak feleslege hátrányosan befolyásolja az idegrendszer állapotát, és agykárosodást, mentális retardációt és rohamokat okozhat.

A fenilketonuria kimutatása még az anyasági kórházban is előfordul, ahol a csecsemőket speciális elemzésnek vetik alá. Idővel az azonosított patológia jól reagál a kezelésre, így elkerülve a súlyos szövődményeket. A fenilketonúria kezelése egy speciális, fehérje-mentes étrend és a terápiás táplálék-kiegészítők, köztük a vitamin-ásványi komplexek, a karnitin és az omega-3 betartása.

Fenilalanin: a vérben

A fenilalanin szintjének a vérben való szabályozása fontos szerepet játszik a fenleketonuria lefolyásának szabályozásában, hogy a beteg gyermek normálisan fejlődjön és fejlődjön. Az aminosav mennyiségi tartalmának fenntartása az elfogadható értékhatárokon belül biztosítja az agy és az egész szervezet normális működését. A fenilalanin szintje korától függően nem haladhatja meg a következő mutatókat:

• fiatalabb gyermekek - 120-240 µmol / l;
• iskoláskor előtti gyermekek - 360 µmol / l;
• általános iskolai tanulók - 480 µmol / l;
• középiskolás diákok - 600 μmol / l.

Ezeknek az értékeknek még egy rövid feleslege agykárosodást is okozhat, ami a viselkedés és a hangulat változásaiból adódik. A fenilalanin tartalom ellenőrzéséhez rendszeres vérvizsgálatot kell végezni. Egy évnél fiatalabb gyermekeknél a vér minden hónapban, egy év után - 3-4 havonta.

Fenilalanin: reakciók

A fenilalanint a szervezetbe belépő transzformációk száma kicsi. Az aminosavnak a fehérjék szerkezetébe történő beépítése mellett az egyetlen reakció a fenilalaninnal a tirozinná történő oxidációja. Ezzel szemben a tirozin számos metabolikus folyamatban vesz részt. Ezeknek az átalakulásoknak köszönhetően, vagy szétesik, vagy közbenső metabolitokat képez, amelyekből ilyen fontos vegyületek keletkeznek:

1. Mellékvese hormonok - adrenalin és norepinefrin;
2. Pajzsmirigy hormonok - tiroxin és trijódtironin, amelyek a test számos fiziológiai és pszichológiai folyamatát támogatják;
3. A melanin a haj és az írisz színezéséért felelős pigment.

Fenilalanin: csere

Amint már említettük, a fenilalanin metabolizmusának csökkenése, vagy inkább a tirozinná történő átalakítása az agyra toxikus anyagok képződéséhez vezet - fenil-ecetsav, fenil-tejsav és fenil-piruvaj. Ez a helyzet a fenilalanin-hidroxiláz hiánya miatt következik be, ami ezt a komplex metabolikus folyamatot katalizálja. A fenilalanin helytelen cseréje azonban nemcsak a fenilketonuriát, hanem számos más patológiát is veszélyeztetheti, nevezetesen:

1. Albinizmus - melaninszintézis zavarai;
2. Alkaptonurii - a homogentisav enzim szintézisének megsértése, amely a szervek és szövetek pigmentációjában és az atherosclerosis kialakulásában nyilvánul meg;
3. A krétinizmus a jodináz szintézis megsértése, aminek következtében egy személy mentális és fizikai fejlődése szenved.

Fenilalanin: szintézis

Állatokban és emberekben a fenilalanin szintézise lehetetlen, de a természetben ezt az aminosavat sikeresen mikroorganizmusok, növények és gombák termelik. Ennek az aminosavnak a bioszintézise a shikimatnogo út mentén megy végbe, amely az egyetlen anyagcsere útja az emberek számára a legfontosabb természetes anyagok kialakulásának. Ennek az eljárásnak a köztitermékei chicimate, prefeenate és chorismate.

A fenilalanin szintézisének laboratóriumi módszerei közül több is lehet:

1. mikrobiológiai - lehetővé teszi, hogy ezt az aminosavat ipari méretekben kapjuk;
2. kémiai - Erlenmeyer-szintézis benzaldehid vagy Strecker-szintézisből fenil-acetaldehidből.

Fenilalanin: tulajdonságok

A fenilalanin előnyös tulajdonságai nem korlátozódnak a legfontosabb hormonok - tiroxin, adrenalin és noradrenalin - kifejlesztésében való részvételére. Ez az aminosav számos más fontos funkciót hajt végre, különösen:

1. Ez az emberi test valamennyi fehérje fontos eleme, beleértve az izomfehérjéket, a szalagokat, az inak és más szerveket. Egy adott aminosav nélkül lehetetlen egy izomtömeg-készlet, így gyakran szerepel a sport-kiegészítők és a zsírégetők összetételében;
2. Lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az ideges feszültséggel, ingerlékenységgel, fáradtsággal és szorongással;
3. A melanin prekurzoraként a fenilalanin szabályozza a bőr természetes színét, ezért nagyon hasznos a depigmentált bőrterületek helyreállításához a vitiligóban;
4. Segít csökkenteni a Parkinson-kór tüneti megnyilvánulásait, mint például a végtagok merevsége, depresszió, beszédkárosodás;
5. Csökkenti az alkoholfogyasztás és az ópium drogok iránti vágyat;
6. Ez az aminosav javítja a máj és a hasnyálmirigy szekréciós funkcióját;
7. Hozzájárul a maradék metabolikus termékek vese- és májelválási folyamatainak normalizálásához
8. Fokozott stressz esetén aktiválja az agy biokémiai folyamatait.

Fenilalanin: alkalmazás

Mivel a fenilalanin hatalmas szerepet játszik a szervezetben, számos humán betegség és állapot kezelésében talált alkalmazást. Az alkalmazásra vonatkozó orvosi jelzések a következők:

1. vitiligo;
2. Parkinson-kór
3. depresszió;
4. krónikus és akut fájdalmak osteoarthritisben, reumatoid arthritisben, osteochondrosisban;
5. alkohol és kábítószer-függőség;
6. pajzsmirigy betegség;
7. túlsúly;
8. migrén;
9. hiperaktivitás és figyelmi rendellenességek;
10. krónikus fáradtság szindróma;
11. premenstruációs szindróma.

Az orvosi felhasználás mellett a fenilalanin a BCAA-val és az erősítőkkel együtt fontos szerepet játszik az izomépítés sporttáplálkozásában.

Az élelmiszeriparban a fenilalanin alkalmazza a szintetikus cukor helyettesítő aszpartám előállítását.

Ezenkívül ezt az aminosavat takarmány-adalékanyagként használják az állattenyésztésben.

Fenilalanin: depresszióval

A fenilalanin depresszióhoz való alkalmazása teljesen indokolt. Ezenkívül a klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy az 500–600 mg-os aminosav B6-vitaminnal kombinálva sokkal hatékonyabb, mint sok antidepresszáns. A depresszióban szenvedők több mint 75% -a letargia és apátia kíséretében az állapotuk azonnali javulásáról számol be. A fenilalanin antidepresszáns hatásmechanizmusa azon a tényen alapul, hogy a szervezet ezt az aminosavat felhasználja olyan anyagok szintetizálására, amelyek közvetlenül érintik az ember érzelmi állapotát. Ez mindenekelőtt olyan vegyületekről szól, mint:

• endorfinok (boldogság hormonok) - növeli a hangulatot;
• Phenylethylamine - finoman megnyugtatja;

Fenilalanin: gyógyszerek

Van egy hatalmas mennyiségű gyógyszer, melynek fenilalaninja különböző hatásfokú. Tekintsünk néhányat közülük:

1. L-fenilalanin a Now Foods-tól. Kapható kapszula formájában 500 mg. Ez az étrend-kiegészítő az emberi idegrendszert támogatja. Tartalmazza a fenilalanin L-formáját, amely hozzájárul a hangulat és a szellemi képességek javulásához, valamint csökkenti a fájdalomérzékenység küszöbét és enyhíti a depressziót. A gyógyszer hatékonyságát és biztonságát a minőségi GMP nemzetközi szabványai igazolják.

Használati javaslatok: naponta 1 - 1 alkalommal kapszulát, lehetőleg étkezést.

1. „D-fenilalanin” a Doctor's Best-től. Ezt az étrend-kiegészítőt 60 növényi kapszula csomagolásban értékesítik. A D-fenilalanin hatóanyagként működik ebben a készítményben. Ez az aminosav gátolja az enzimeket, amelyek csökkentik az endorfinok mennyiségét a szervezetben. Ezzel szemben az endorfinok megfelelő szintje jó hangulatot és erőt biztosít, segít enyhíteni a fájdalmat.

Használati javaslatok: naponta 1-2 kapszulát vegyen étkezések között.

1. Aminosav-adalékanyag "DL-fenilalanin (DLPA)" a gyártó forrásából Naturals. Minden csomagban 60 db tabletta formájában kapható. Ellentétben a korábbi táplálékkiegészítőkkel, a fenilalanin vegyes formáját tartalmazza. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy ezt a gyógyszert használják, és a szorongás és az energia elleni küzdelem érdekében:

• Az L-fenilalanin segít fenntartani az életerőt;
• A D-fenilalanin gátolja az endorfinok és enkefalinok lebomlását, amelyek az elégedettség érzéséért felelősek.

Ezenkívül az L és D fenilalanin kombinációja segít megbirkózni a kisebb fájdalmakkal.

Használati javaslatok: naponta 1-3 tablettát vegyen étkezések között.

Fenilalanin: a gyógyszertárban

A fenilalanin könnyen megvásárolható bármely gyógyszertárban, de a legjobb megoldás az, ha megvásárolná ezt az élelmiszer-kiegészítőt egy bevált online áruházban. Figyelembe véve, hogy az online gyógyszertárak közvetlenül a világszínvonalú gyártókkal dolgoznak, a kábítószerek ára sokkal alacsonyabb, mint a hagyományos gyógyszertárakban. Ráadásul egy hatalmas választék (beleértve a fenilalanin gyártókat) és a termékminőség is kielégítheti a legigényesebb ügyfeleket is. A nagyon gyakori étrend-kiegészítők mellett olyan egzotikus élelmiszer-adalékanyagokat is vásárolhat, mint Nim's olaj vagy yohimbe.

Fenilalanin: tabletta

A fenilalanin gyakran kapható tabletta formájában. A gyártótól függően a hatóanyag tartalma 250 és 500 mg között változhat. Vannak olyan kombinált tabletták is, amelyek a fenilalaninon kívül egyéb hasznos adalékokat is tartalmaznak, például kurkuma kivonatot. Az adott készítményben lévő hatóanyagok koncentrációja alapján a fenilalaninnal kezelt tabletták naponta 1-2 alkalommal 2 db darabot kapnak.

Fenilalanin: utasítások

A fenilalanin használata előtt gondosan olvassa el az egyes gyógyszerekhez mellékelt utasításokat. A fenilalanin adagolására és alkalmazására vonatkozó szabályok mellett feltétlenül meg kell vizsgálni a fogadására vonatkozó ellenjavallatokat leíró bekezdést.

Fenilalanin: hogyan kell bevenni

Annak érdekében, hogy a fenilalanin csak előnyökhöz jusson, tudnia kell, hogyan kell megfelelően bevenni. A dózis kiszámításakor fontos szem előtt tartani, hogy az aminosav szükségessége csökken az életkorral. Az 1 kg emberi tömeg alapján a fenilalanin napi adagja:

• 2 hónap alatti gyermekek - 60 mg / kg;
• 6 hónap alatti gyermekek - 55 mg / kg;
• 1 év alatti gyermekek - 45-35 mg / kg;
• 1,5 év alatti gyermekek - 40-30 mg / kg;
• 3 év alatti gyermekek - 30-25 mg / kg;
• 6 év alatti gyermekek - 20 mg / kg;
• 6 évesnél idősebb gyermekek és 12 mg / kg felnőttek.

Általánosságban elmondható, hogy a napi 100-500 mg mennyiséget a fenilalanin biztonságos adagjának tekintjük.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a legjobb, ha ezt az aminosavat üres gyomorban használják, és a jobb emésztéshez a vitamin-ásványi komplexekkel kombinálják. A C-vitamin, a B3-vitamin és a B6-vitamin, a vas és a réz különösen fontos a fenilalanin asszimilálásának folyamatában.

Fenilalanin: ellenjavallatok

A fenilalanint általában elég biztonságosnak tartják, de még mindig számos ellenjavallattal rendelkezik. Ezek a következők:

• a gyógyszer összetevőinek intoleranciája;
• phenylketonuria;
• terhesség és szoptatás.

Mivel a fenilalanin önmagában antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, a MAO inhibitorokkal (monoamin-oxidázzal) egyidejűleg nem szabad használni. Emellett nem ajánlott a fenilalanint magas vérnyomású embereknek szedni, mert A gyógyszer súlyosbíthatja a magas vérnyomást.

Fenilalanin: vélemények

A fenilalanin véleménye többnyire pozitív. Azok az emberek, akik az aminosavval kábítószereket használnak, magas pontszámot adnak a fejfájás és a depresszió kezelésében. Ráadásul sok beteg megjegyzi, hogy a javulás szinte azonnal megtörténik. Egyesek azt mondják, hogy a fenilalanin alkalmazása hozzájárul a fogyáshoz.

Fenilalanin: vásárlás, ár

A fenilalanin ilyen formáinak, adagjainak és gyártói széles skálája:

1. A híres amerikai iHerb online áruházban alacsony áron vásárolhat fenilalanint és garantáltan magas minőséget.
2. Részletes megrendelési utasítások: Hogyan rendeljünk meg egy iHerb-t?
3. Amikor először megrendeli az Eicherb üdvözlő promóciót, 5 dollárt takarít meg! Javasoljuk, hogy használja, mert a második megrendelésnek már nem lesz kedvezménye, és még a legjobb cashback szolgáltatások sem térnek vissza a vásárlástól az árak meglehetősen alacsonyak! Készítettünk egy Svyaznoy promóciós kódot a berendezésekhez, egy JD kupont a Kupivip promóciós kódjára, a Moscvettorg promóciós kódot és az OBI promóciós kódokat javításra! Vannak kedvezmények és promóciók sok ezer terméken!
4. Minden a fizetésről és a szállításról: iHerb fizetés és iHerb szállítás!

Fotóforrás: iHerb.com

Hogyan segít a fenilalanin? A visszajelzések nagyon fontosak a kezdőknek!

http://herbhelp.ru/fenilalanin/

A fenilalanin értéke az emberi test számára - tápérték és tulajdonságok

A fenilalanin a szervezetünk számára elengedhetetlen aminosav, sok olyan termékben megtalálható, amelyek napi étrenddel rendelkeznek. Bizonyos esetekben azonban további fenilalaninnal történő kiegészítésre van szükség.

Mi a fenilalanin?

A fenilalanin esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy testünk nem képes önállóan szintetizálni, hanem csak kívülről kaphatja meg. Azonban sok élelmiszerben elterjedt, beleértve a húst, a halat, a tojást, a hüvelyesek, a gabonát és a szárított gyümölcsöt.

Ez az aminosav alapvető fontosságú bizonyos hormonok, például tirozin és melanin előállításához. A tirozin számos neurotranszmitter előfutára, például az adrenalin, a norepinefrin és a dopamin, amely szabályozza az érzelmi állapotot.

A melanin egy pigment, amely a bőrt festi, és megvédi a napsugárzás káros hatásait.

Fenilalanin tulajdonságai

A tirozin prekurzoraként a fenilalanin hajlamos a telítettség érzésére. Ezért gyakran - szigorú orvosi felügyelet mellett - elhízott vagy túlsúlyos emberekben használják az éhség csökkentésére.

A terápiás dózisok a DL-fenilalanin naponta 350 mg és 2,25 g között, az L-fenilalanin esetében pedig 500 mg és 1,5 g között vannak, a recepttől függően.

Ez az aminosav is hatásos volt a vitiligo kezelésében, köszönhetően a melanin szintézisének szabályozására és a depresszió kezelésére, mivel a központi idegrendszert szabályozó neurohormonok prekurzora.

Most nézzük meg, hogy mely esetekben használjuk a fenilalanint:

• Hogy teljes legyen: az elhízott emberekben a fenilalanin segít a teljesség érzésének meghosszabbításában.
• Vitiligo kezelés: A Vitiligo olyan rendellenességek, amelyeket a melanociták munkájának rendellenességei okoznak, ami világosabb vagy sötétebb foltokhoz vezet a bőrön.
• A depresszió kezelése: A fenilalanin alapja a neurotranszmitterek, például a dopamin, az epinefrin és a norepinefrin szintézisének.

Fenilalanin típusok

A fenilalaninnal kiegészített étrend-kiegészítők gyógyszertárban, vény nélkül kaphatók. Bár mindig ajánlott orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni, mielőtt a megfelelő adagot meghatározza.

A következő típusú fenilalanin létezik:

• L-fenil-alanin: Ez az aminosav klasszikus természetes formája. Részt vesz a központi idegrendszer neurotranszmittereinek szintézisében, így annak hiánya memóriaromlást és fáradtságot okozhat.
• D-fenil-alanin: a laboratóriumban szintetizált aminosav formáját olyan esetekben használják, amikor a központi idegrendszer rendellenességeinek kezelésére a természetes forma hiánya van. Ez antidepresszáns hatású is, mivel elősegíti a neurotranszmitterek szintézisét.
• DL-fenil-alanin: ez a forma az előző kettő keveréke, és jó eredményeket mutat a vitiligo kezelésében. Az elhízott emberekben hosszú ideig segít fenntartani a teljesség érzését.

Fenilalanin az élelmiszerben

Ez az aminosav nagyon gyakori a hagyományos emberi élelmiszerekben. Mind az állati, mind a növényi termékekben megtalálható. Ez biztosítja, hogy az elegendő mennyiségű aminosav napi bevitelre kerüljön.

Íme a fenilalanin példái a szokásos élelmiszerekben:

Fenilalanin mellékhatások - hiány és felhalmozódás

Ennek az aminosavnak a fontosságát a test megfelelő működéséhez az anyagcsere-rendellenességekben, a hiányosságában fejezik ki, amelyek közül a leggyakoribbak:

A fenilalanin felhalmozódása a szervezetben egy ilyen súlyos betegség alapja, mint a fenilketonuria. Az e betegségben szenvedő betegek nem képesek helyesen asszimilálni az aminosavakat, mivel nincs specifikus enzimük (fenilalanin-hidroxiláz), ezért fenilalanin halmozódik fel a szervezetben.

Ennek az aminosavnak a kedvező tulajdonságai ellenére meg kell jegyezni, hogy a fenilalanintartalmú kiegészítők szedése fontos ellenjavallatokkal rendelkezik, különösen, ha rossz adagokban alkalmazzák:

• Hipertónia: hipertóniás betegeknél a fenilalanin feleslege a vérnyomás további növekedéséhez vezet.
• Skizofrénia: A központi idegrendszerre ható fenilalanin súlyosbíthatja a skizofrénia tüneteit.
• Mentális problémák: előfordulhat aminosavak túladagolása miatt, mivel ez egyensúlyhiányt okoz a neurotranszmitterek termelésében a központi idegrendszer szintjén.
• Gyógyszerkölcsönhatások: A fenilalanin befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek, például antipszichotikumok és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását.
• Fejfájás, hányinger, gastritis: az étrend-kiegészítők alkalmazása fenilalaninnal mellékhatásokat, például fejfájást, hányingert és gyomorégést okozhat.

Fenilalanin és terhesség

Azoknál a terhes nőknél, akiknél nincsenek fenilalanin metabolizmusával összefüggő betegségek, az aminosavra vonatkozóan nincsenek külön jelzések. Elég normális és kiegyensúlyozott étrend.

Mi a megfelelő egyensúly a fenilalaninban

Láttunk fenilalanint - esszenciális aminosavat, amely testünk számos alapvető folyamatában részt vesz. Ezért mindig étrendünkben jelen kell lennie!

Az étrend-kiegészítőket azonban fenilalaninnal csak akkor kell bevennie, ha valódi szüksége van rá, ha lehetetlen az élelmiszerekből származó aminosavak ellátását biztosítani!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Fenilalanin: aminosav a fájdalom és a depresszió ellen

A fenilalanin sok olyan élelmiszerben található aminosav, amelyet testünk fehérjék és más fontos anyagok előállítására használ.

A tudósok aktívan tanulmányozzák ezen aminosav hatásait a depresszióra, a fájdalomra és a bőrbetegségekre.

Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudni kell a fenilalaninról, beleértve annak előnyeit, mellékhatásait, valamint az azt tartalmazó termékek listáját.

Mi az a fenilalanin?

A fenilalanin egy olyan aminosav, amely a szervezetünkben lévő fehérjék építőkövei.

Ez az anyag két formában létezik: L-fenilalanin és D-fenilalanin. Ezek majdnem azonosak, de eltérő molekulaszerkezettel rendelkeznek. (1)

Az L-forma az élelmiszerekben található, és a szervezet a fehérjék létrehozására használja, míg a D-forma bizonyos gyógyszerekben való felhasználásra alkalmas. (2, 3)

Testünk nem képes önállóan elegendő mennyiségű L-fenil-alanint termelni, ezért esszenciális aminosavnak számít, amit az élelmiszerrel együtt kell kezelnünk. (4)

Az L-fenilalanin számos állati és növényi eredetű élelmiszerben található. (5)

A fehérjék termelésében való részvétel mellett a fenilalanint számos más fontos anyag létrehozására is használják a szervezet számára, amelyek közül néhány különböző jeleket küld a különböző szervek között. (6)

A tudósok aktívan tanulmányozzák a fenilalanin alkalmazását számos állapot kezelésében, beleértve a bőrbetegségeket, a depressziót és a fájdalmat. (3)

Ez a kezelés azonban veszélyes lehet a genetikai betegségben szenvedő emberek számára, a fenilketonuria. (7)

Következtetés: A fenilalanin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet fehérjék és jelző molekulák előállítására használ. A tudósok aktívan tanulmányozzák a fenilalanin használatát számos feltétel kezelésében. Ez azonban veszélyes lehet bizonyos genetikai betegségekben szenvedő betegek számára.

Hasznos tulajdonságok

Fontos a test normális működéséhez

A fehérjék előállításához szervezetünknek fenilalaninra és más aminosavakra van szüksége.

Számos fontos fehérje található az agyban, a vérben, az izmokban, a belső szervekben és a test minden részében.

Ezenkívül a fenilalanin fontos számos egyéb anyag előállításához, beleértve a (3):

• Tirozin: Ez az aminosav közvetlenül fenilalaninból származik. A szervezet az új fehérjék előállítására használja fel, vagy más anyagokké alakítható át a listából. (8, 9)
• Epineprin és norepinefrin: Ha stresszel szembesül, akkor ezek az anyagok szükségesek az adaptációs anti-stressz reaktivációs reakcióhoz. (10)
• Dopamin: Ez az anyag segít az agynak, hogy érezze magát az örömben, valamint emlékeket és tanulási készségeket képezzen. (6)

Ezeknek a molekuláknak a normális működésével kapcsolatos problémák hátrányosan befolyásolhatják az egészséget. (9, 11)

Mivel a fenilalanin hozzájárul ezeknek az anyagoknak a szervezetben való kialakulásához, azt tanulmányozzák, mint bizonyos feltételek kezelésének lehetséges eszközeit, beleértve a depressziót. (9)

Következtetés: A fenilalanin átalakítható aminosav-tirozinná, amelyet fontos jelző molekulák előállítására használnak. Ezek a molekulák részt vesznek a test normális működésének számos aspektusában, beleértve a hangulatváltozásokat és a stresszválaszokat.

Hasznos lehet bizonyos betegségek esetén.

Számos tanulmány foglalkozott a fenilalanin potenciálisan előnyös hatásainak vizsgálatával bizonyos betegségek esetén.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy hatékonyan megnyilvánul a vitiligo, egy olyan bőrbetegség kezelésében, amelyben a bőr elveszíti a színét, és foltokkal borítja. (12)

Más tanulmányok kimutatták, hogy a fenilalanin-kiegészítők alkalmazása az ultraibolya (UV) sugárzással összefüggésben hozzájárul a hasonló betegségben szenvedő emberek bőrének javulásához. (13, 14)

A fenilalanin használható dopamin molekulák előállítására. A dopamin diszfunkció az agyban bizonyos depressziós formákhoz kapcsolódik. (6, 15)

Egy kisméretű vizsgálat, amely mindössze 12 embert tartalmazott, megmutatta az aminosav D- és L-formáinak keverékének lehetséges előnyeit a depresszió kezelésében, mivel a betegek 2/3-a javult állapotban volt. (16)

Ez a bizonyíték a fenilalanin hatásosságára a depresszió kezelésében azonban rendkívül kicsi, mivel az összes többi vizsgálat nem mutatott egyértelmű előnyöket. (17, 18, 19)

A vitiligo és a depresszió mellett a fenilalanin lehetséges hatásait a következő feltételek mellett vizsgálták:

• Fájdalom: Bizonyos esetekben a fenilalanin D-formája csökkenti a fájdalmas tüneteket. A kutatási eredmények azonban vegyesek. (2, 20, 21, 22)
• Alkohol-kivonás: Egy kis mennyiségű kutatás azt mutatja, hogy ez az aminosav, más aminosavakkal együtt, segít enyhíteni az alkohol kivonásának tüneteit. (23)
• Parkinson-kór: Meglehetősen korlátozott számú kutatás arra utal, hogy a fenilalanin segít enyhíteni a Parkinson-kór tüneteit. Ehhez azonban alaposabb tanulmányra van szükség. (24)
• ADHD: Jelenleg a vizsgálatok nem tárták fel az aminosav előnyeit a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésében. (25, 26)

Következtetés: A fenilalanin hasznos lehet a bőrbetegségek kezelésében - vitiligo. A rendelkezésre álló kutatási eredmények nem elégségesek ahhoz, hogy bizalommal állapítsák meg az aminosav hatékonyságát más betegségek kezelésében.

Mellékhatások

A fenilalanin számos fehérjében gazdag ételben található, és az Egyesült Államok Élelmiszer-ellenőrzési Igazgatósága (FDA) szerint „általánosan biztonságos anyag”. (27)

A termékben lévő aminosav mennyisége nem veszélyeztetheti az egészséges személyt.

Kisebb mellékhatásokat vagy azok teljes hiányát figyelték meg, ha ezt a kiegészítést legfeljebb 50-100 mg / kg tömegű adagban szedik. (9, 13)

Mindazonáltal a terhes nőknek továbbra is el kell utasítaniuk a fenilalanin kiegészítéseit.

Ezen túlmenően rendkívül figyelemre méltó kivétel ez az aminosav általános biztonsága szempontjából.

A fenilketonuriában szenvedő személyek - az aminosav-anyagcsere-rendellenesség által jellemzett betegség - nem képesek megfelelően felvenni a fenilalanint. A fenilalanin koncentrációja a betegek testében akár 400-szor nagyobb lehet az egészséges emberekhez képest. (3, 7)

Ez a veszélyesen magas koncentráció az agykárosodáshoz és a mentális retardációhoz vezethet, valamint problémákat okozhat más aminosavaknak az agyba történő átvitelében. (7, 28)

Ennek a betegségnek a súlyossága miatt, hamarosan a születés után, minden gyermeket megvizsgálnak a fenilketonuriának.

A fenilketonuriában szenvedő betegeknek speciális, alacsony fehérjetartalmú étrendet írnak elő, amelyet életük során be kell tartaniuk (7).

Következtetés: A fenilalanint a termékekben lévő mennyiségekben biztonságosnak tekintik. A fenilketonuriában szenvedő betegek azonban nem képesek megfelelően asszimilálni ezt az aminosavat, ezért a súlyos következmények elkerülése érdekében az ilyen termékek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni.

Élelmiszerek magas fenilalaninban

A fenilalanin számos növényi és állati eredetű élelmiszert tartalmaz.

Az aminosav legjobb növényi forrása a szójatermékek, valamint bizonyos magvak és diófélék, beleértve a szójababot és a tökmagot. (5)

Egy adag (200 kalória) szójafehérje-kiegészítők körülbelül 2,5 gramm fenilalanint tartalmazhatnak.

Ami az állati eredetű termékeket illeti, elsődlegesen a tojás, a tenger gyümölcsei és bizonyos húsfajták (legfeljebb 2-3 gramm aminosav / 200 kalória / adag). (5, 29)

Általában nincs szükség a fenilalanin tartalmán alapuló termékek célzott kiválasztására.

Ha a táplálék elég sokféle fehérjetartalmú ételeket tartalmaz, akkor elegendő mennyiségű fenilalanint és más esszenciális aminosavat is kap.

Következtetés: Sok étel, beleértve a szójatermékeket, a tojásokat, a tenger gyümölcseit és a húst, fenilalanint tartalmaz. Ha a táplálék elég sokféle fehérje-gazdag ételeket tartalmaz, akkor elég fenilalanint kap.

következtetés

A fenilalanin esszenciális aminosav a növényi és állati eredetű élelmiszerekben.

Hasznos lehet a vitiligo bőrbetegségének kezelésében, de a depresszióra, fájdalomra és más betegségekre gyakorolt ​​hatását bizonyító vizsgálatok korlátozottak.

Általában ez az aminosav biztonságosnak tekinthető, kivéve a fenilketonuriában szenvedő betegeket, akiknek ez az anyag életveszélyes mellékhatásokkal járhat.

http://russiaherb.com/phenylalanine/