A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás az összes olyan vitamin, ásványi anyag elsődleges forrása, amely a test számára hasznos, beleértve az arcszöveteket is. Ezért nem lehet elhanyagolni őket. Meg kell figyelni, hogy mit és hogyan fogyasztanak, hogy meghosszabbítsák az arcod ifjúságát és fokozzák a kozmetikumok hatását a bőr megfiatalítására.

Diéta - a fiatalítás első lépése

A bőr megfiatalításának kérdésében a vezető szerep a megfelelő táplálkozáshoz tartozik. A vezető kozmetikusok rámutatnak, hogy a tápanyagok csak 15% -a belép a kozmetikai termékekből, míg a többit táplálékból.

A sejtek korai öregedésére maximális figyelmet fordítanak elsősorban az antioxidánsokra, az E-vitaminokra. Az ilyen összetevők megakadályozzák a szabad gyökök negatív hatásait a bőrön.

A bőr megfiatalításához azonban nem elegendő az öregedésgátló termékek használata. Először vigyázzon a toxinok eltávolítására a szervezetből. Szabadítsa fel a testet a toxinoktól, amelyek nagy mennyiségben tartalmazhatnak zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és gabonaféléket.

Ne felejtsük el, hogy a májban hisztamin keletkezik. Káros hatással van a bőr minden rétegére. Jelentősen csökkenti a megjelenését és helyreállítja a májat, segíti a radikális módszereket: a dohány, az alkohol, a zsír, édes és sült elutasítása. Csak egészséges, friss, párolt vagy grillezett termékek.
A sejtek védelmi funkcióját aktívan befolyásolják a foszfolipidek (a túróban, tojássárgában), a B-vitaminban (hajdina és zabpehely), a magnéziumban (korpa, mandula) és a kalciumban (tej, káposzta).

Az allergiák elkerülése segíti az omega-3 zsírsavat a zsíros tengeri halakban, a tenger gyümölcseiben.

Mágikus összetétel

Azokat a termékeket, amelyek fiatalok maradhatnak, a következő összetevőket kell tartalmazniuk:

1. E-vitamin, C - a fő antioxidánsok (olívaolaj vagy petrezselyem, káposzta, citrusfélék és csipkebogyó);
2. réz - elősegíti a kollagénrostok (csokoládé, spenót és mogyoró) szintézisét;
3. szilícium - kollagént termel és erősíti a rostok szerkezetét (friss zöldségek, paprika és gyümölcs);
4. kalcium, vas - fokozza a regeneratív funkciót (minden tejtermék, szárított sárgabarack, máj és alma);
5. szelén, cink - védi az ultraibolya sugárzástól, megakadályozza a gyulladást (paradicsom és fokhagyma, marhahús és hal);
6. A Q 10 koenzim energiával biztosítja az epithelium sejteket, fokozza az antioxidánsok hatását, csökkenti az arcszövetek öregedésének sebességét (szardínia és marhahús, spenót, tojás).

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, válassza ki a kiváló minőségű, friss termékeket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az egyik komponens használata allergiás reakciót okozhat, ami a test gluténje. A táplálkozási tanácsadóknak megfelelően egyensúlyt és étkezést szerveznek.

Csodálatos termékek

• Dió - kombinálja a koenzim Q 10, E-vitamin, melatonin, amely aktívan megfiatalítja az arc bőrét, rugalmasságot biztosítva. Tekintettel a dió tápértékére, a használatuk jobban korlátozható (naponta 10-14 darabra).
• A halak (szardínia, makréla) - az omega-3 zsírsavak forrása, amelyek elősegítik a sejtek vérkeringésének gyorsulását, növelik a szövetek táplálékát, a felület sima és feszes. A 300 gramm zsíros hal naponta elegendő.
• A paradicsomlé vagy a paszta a legjobb antioxidáns, amely elengedhetetlen az epidermisz öregedésének lassításához. Az optimális lé mennyiség naponta 250 ml, a tészta pedig 2 evőkanál.
• Petrezselyem - a glutaion (az antioxidánsok anyja) megnövekedett termelését okozza. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy 3-4 sprigs friss fűszernövényt adjanak az élelmiszerhez.
• A citrom segít a toxinok eltávolításában, fokozza az epidermisz védő funkcióját. A száraz epidermisz tulajdonosai használatát a lehető legkisebbre kell korlátozni.
• A méz - hidratálja és megőrzi az arcod ifjúságát. Ideális száraz bőrre.
• Kakaó - csökkenti a gyulladást, a bőrirritációt, aktívan küzd a szabad gyökökkel. Vegyünk 1 teáskanál. naponta adalékként vagy italként.
• Cékla - tisztítja a toxinokat, táplálja a sejteket oxigénnel, egészséges színt ad az arcnak. Szüksége van 1 gyökérzöldségre naponta.

További hatás

Az egészséges táplálkozás kombinálható az arc-torna, az illóolajokon alapuló masszázs, tápláló és fiatalító maszkokkal (kivonatok). A fiatalító termékek és a házi természetes kozmetikumok széles körű használata gyorsan megszabadul a ráncoktól, és hosszú ideig megőrzi az ifjúságot, az intelligens arc kontúrot. Például, az arc-fiatalításra szolgáló kisgyermek, a vélemények alapján megújuló hatást gyakorolhat, ha külső és belső alkalmazást alkalmaznak.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Elöregedő élelmiszerek

Ezek az öregedésgátló termékek segítenek a „hosszabb életre” való utalásban. Adja hozzá ezeket az ízletes ételeket a napi étrendhez, és csökkenti a betegségek és életkori problémák kockázatát. Egyszerűen válasszon ki egy vagy két terméket, hogy minden héten fiatalabb legyen.

1. Avokádó

Az avokádó az egyik legfinomabb étel. Az avokádók az egyik legjobb étel az öregedés és a hosszú élettartam érdekében. Miért? Először is ízletesek. De még ennél is fontosabb, hogy az avokádó tápanyagokban gazdag, hogy a teste hosszabb és egészségesebb életet éljen.

2. Dió

A dió fehérje és omega-3 a biztonságos, kényelmes formában. Eszik egy maroknyi minden nap. A dió megakadályozza a demenciát és az agyadat megtartja, a koleszterin javításával küzd a szívbetegség ellen. Minden nap a dió részévé válik.

3. Zöldségek

A zöldségeknek az öregedés elleni küzdelemben való étkezése nem tűnik érdekes tanácsnak, de az elégséges zöldség hatása a várható élettartamra fő szempont. A zöldségek kiváló tápanyagok és antioxidánsok forrása. És nem csak, hogy a zöldségek is segítenek a fogyásban. Eszik öt-kilenc adag minden nap, hogy segítsen a szervezetben élni hosszabb ideig.

4. víz

Testünknek vízre van szüksége az öregedés elleni küzdelemhez. A víz gyógyul és megújul. Naponta 2 liter vizet énekeljen, hogy a teste jó állapotban legyen. Mindazonáltal nem szabad csak egy vizet inni. Friss gyümölcsleveket és édes italokat is fogyaszthat.

5. Csokoládé

Az a tény, hogy a csokoládé öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, bizonyítja, hogy univerzumunk kedves és szerető hely. Egyél csokoládét (nem túl sok). A csokoládé a gyermekek és felnőttek egyik kedvenc terméke. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a mérsékelt mennyiségű sötét csokoládé kedvez a szívednek. A sötét csokoládé antioxidánsai védik a szívedet az öregedéstől, károsodástól és betegségektől.

6. Bogyók

Anti-aging desszert és bogyók számára. A bogyók az antioxidánsok és más tápanyagok kiváló forrása. Egyél több eper, áfonya és szeder, hogy hosszabb ideig éljen. A bogyók nemcsak a testet károsító szabad gyökökkel küzdenek, hanem más alapvető tápanyagokat is biztosítanak.

7. Vörösbor

Jó hír! A vörösbor gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, hogy fiatalabb legyen (természetesen ésszerű adagokban). Kiderült, hogy a vörösborról számoltak be számos egészségügyi előny.

8. Zöld tea

A zöld tea egy régi ital a jó egészség és a hosszú élettartam érdekében. A zöld tea napi fogyasztásának antioxidáns előnyei jól ismertek. Egy kis zöld tea párszor egy nap nem fáj.

9. Gourds. dinnye

A dinnye nagyon ízletes. A vitaminok széles választékának kiváló forrása. A dinnye a vitaminok és más tápanyagok kiváló forrása lesz.

10. Szemek. bab

A bab zsírmentes fehérje. A bab jó élettartam a hosszú élettartam számára. A babok nagy mennyiségű vitamint is biztosítanak, hogy megakadályozzák a szabad gyökök károsodását.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Anti-Aging termékek: ezek a 10 megoldják a problémát

Ma megszakíthatja a fejét, és különböző módokat keres a fiatalításra.

De meggyőződésünk, hogy 100% -uk szerint a modern szennyezett világ szépsége csak Öntől és táplálkozásától függ.

Ma meghívjuk Önt, hogy megtudja a legjobb öregedésgátló termékeket.

Igen, azt javasoljuk, hogy adja fel ezt a vállalkozást, keresse meg a könnyű fiatalítás lehetőségeit. Kezdje a diétáját, hogy egészséges és egészséges legyen.

Természetesen természetes a test megújítása nem könnyű, szükség lehet 1-2 év munkára. Nem a legutóbbi szerepe lesz a szervezeted szennyezésének szintjén.

Ingyenes bónusz: "Hogyan veszíthetünk el egy további 2-3 kilogrammot az elkövetkező 7 napban, és ragyogó" + étkezési tervet. Kattintson ide, és tudjon meg többet...

Tudd, hogy az egészséges és egészséges táplálkozás nemcsak csodákat fog működni a derékodra, és erősíti az immunrendszert, hanem megváltoztathatja a megjelenését is. Egy idő után észreveheti a ráncok, a fényes haj fényességét és az erős körmök simítását.

„Az étrend minden nap közvetlenül befolyásolja a megjelenését, és fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire jól nézel ki, a korod ellenére is” - mondta Joshua Zeichner, a New York-i Sínai-hegy klinikán.

A táplálkozás befolyásolja megjelenését, és fontos szerepet játszik a megjelenésében. ”- Joshua Zeichner, a New York-i bőrgyógyász.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 2015. augusztus 13.

Az orvos bölcs megközelítése azt mondja, hogy az egészséges bőrre szüksége van a megfelelő táplálkozási tervre, amely magában foglalja az egészséges bőr és a haj megfelelő építési összetevőit. Ezek a vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak, valamint az antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros környezeti terhelések ellen.

Most meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a leghasznosabb élelmiszerek listájával, amelyek segítenek fiatalabbá és szépebbé tenni mind a külső, mind a zuhanyzóban....

Anti-aging termékek

1. Kávé

Most néhány kávé szerelmese elkezdi csak az örömre ugrani. De rögtön azt szeretnénk figyelmeztetni, hogy nem lehet valamilyen oldható vagy 3 az 1-ben, ahol több káros cukor van.

És ez még nem jelenti azt, hogy ne hagyd el a te csésze kávét a kezedből. Mindennek ésszerűen kell lennie.

Ez azonban igaz - a kávé jó a bőr számára.

Néhány biológiailag aktív vegyületet tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrt a melanóma ellen. Ezt bizonyítja az oroszországi dermatológiai nemzeti szerver.

A vizsgálatot kérdőív segítségével végeztük 447 357 fehér amerikaiak körében, akik a megfigyelés elején nem rendelkeztek bőrrákkal és melanómával. A kutatók azt találták, hogy minél több ember fogyasztott egy kávét, annál kisebb a melanoma kialakulásának kockázata.

A kutatók megállapításai szerint naponta négy csésze kávét iszik, a kockázatok 20% -kal csökkentek, mint azoknál, akik egyáltalán nem kávét fogyasztottak.

2. Görögdinnye

Amikor a nyár jön, itt az ideje, hogy szeretett a likopinra raktározni.

Ez az antioxidáns vegyület a görögdinnye és a paradicsom vörös színét adja. A likopin segít a bőr megakadályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy a görögdinnye 40% -kal több likopint tartalmaz, mint a nyers paradicsom.

Tehát használja a napi likopin adag fenntartásához és a drága krémek cseréjéhez.

3. Gránátok

A csodálatos gyümölcs magjai tele vannak antioxidánsokkal, C-vitaminnal, amelyek megakadályozzák a ráncok és a száraz bőr megjelenését. Semlegesíti a bőrt károsító szabadgyököket.

Egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition-ban megállapította, hogy a magas C-vitamin bevitel csökkenti a szárazság és a középkorú ráncok valószínűségét a nőknél.

Ezen gyümölcsök gyümölcsei antocianinokat is tartalmaznak (amelyek segítik a kollagén termelés növelését, a bőr rugalmasságát és a keleti sebészetet) és az ellagic savat (természetes kémiai anyag, amely csökkenti a bőr károsodását).

4. Bogyók: áfonya, áfonya...

Ragyogó bőr garantált az Ön számára, ha elég bogyókat, főleg áfonyát fogyaszt. Az antioxidánsok és egyéb biológiailag aktív anyagok nagy mennyisége miatt a fekete áfonyákat széles körben használják a modern kozmetikában.

• táplálja és vitaminolja a bőrt
• tonikus hatása van és erősíti az ereket
• simítja a ráncokat és megfiatalítja a bőrt
• semlegesíti a szabad gyökök hatását, és megvédi a környezet negatív hatásait
• küzd az akne és a bőrbetegségek ellen
• eltávolítja a sötét köröket és megnöveli az arcszínt
• stimulálja a vér mikrocirkulációját
• megszünteti a puffadást

5. Homár és más tengeri ételek

Természetesen ezek nem feltétlenül lehet homár. Itt más típusú tengeri moluszokat is fel lehet venni. Ezek cinkben gazdagok, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a kellemetlen bőrbetegségek kezelésében: akne, akne és mások.

A cinket a szépség és az ifjúság elemeinek nevezik. Gyorsítja a bőrsejtek megújulását. Ez egy igazi felfedezés azok számára, akiket akne folyamatosan sújt.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az akne-nél alacsonyabb a cinkszint, mint a tiszta bőrű emberek.

6. Kale - Kale

A zöld leveles zöldségben található tápanyagok hosszú listájában K-vitamin található (ez elősegíti a véralvadást, ezért a szem körüli vérerek nem hoznak létre sötét „színt”).

Kale is ez a kelkáposzta tele van vaszal. A nem megfelelő vasmennyiség az étrendben halvány arcszínt és egészségtelen megjelenést eredményezhet.

Hogyan kell főzni ezt a káposztát? Könnyedén hozzáadhatja kedvenc zöldlé receptjeihez vagy színes smoothie-hez.

7. Tojás

A körmök (körmök is) fehérjéből állnak, így a hiányosságok puha körmökké alakíthatók.

A tojás a biotin jó forrása (a B-vitamin komplex, amely segít felszabadítani a fehérjeszerző aminosavakat).

Győződjön meg róla, hogy az egészséges táplálkozásba tojásokat is tartalmaz. Próbáld meg őket a gazdáktól és a háztartásoktól, amelyek ökológiai tojásokat kínálnak.

8. Dió

Az e-dió természetes olajában található omega-3 zsírsavak segítik a haj egészséges és teljes energiáját. Az E-vitamin, amely segít a sérült tüszők javításában, a fényes szálak titkos fegyvere.

Mindössze egy csésze dió naponta van szüksége. Továbbá a dió rézzel van ellátva, ami segít megőrizni a természetes bőrszínét.

9. Avokádó

Avokádón már sokat beszéltünk. sokat ismételhetsz, hogy ez az ifjúság szuper terméke. Csak nézd meg a női krémeket, azok összetételét. A legtöbb esetben avokádókat fog látni.

Ezek zsíros gyümölcsök, amelyekben magas az olajsav, az omega-9 zsírsavak, amelyek segítik a bőr nedvességének megtartását a felső rétegben.

Mindez lehetővé teszi, hogy a bőr lágy elasztikus legyen. Ezt sok kozmetikus is jelzi. Az avokádóolajról is sok véleményt hallhat.

Ha egy kicsit többet szeretne tudni az avokádóról, tekintse meg a cikkünket, amelyben már 20 okot is kiemeltem, hogy szeressem az avokádóba...

10. Dinnye

Ez az édes termék neve - édes görögdinnye.

A dinnye béta-karotint, A-vitamint vagy hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a fejbőr és a faggyúsejtek növekedését a bőr külső rétegében.

Ez lehetővé teszi, hogy a bőr pórusai kiürüljenek a korpásodást okozó eltömődésektől. Nem ritka hallani a dinnye maszkokról és a kozmetikában való alkalmazásról.

következtetés

Igen, most van egy lista az öregedésgátló termékekről. Bár a test megújulását nem lehet egy éjszakán át végezni, ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozás és az élelmiszer megfelelő kiválasztása segít abban, hogy igazán fiatalabb legyen.

Modern világunk nagy mértékben szennyezett. Ezért sürgetjük, hogy ne csak többször enni ezeket az ételeket, hanem változtassuk meg az étrendünket, amely ezeket az ételeket rendszeresen tartalmazza.

Ha tetszett a cikk, győződjön meg róla, hogy megosztja másokkal!

Ha tudja, mit kell hozzáadni ehhez a listához, kérjük, írja be a megjegyzéseket, amennyire csak lehetséges!

Elengedhetetlen, hogy bármilyen táplálkozási stratégia vagy edzésprogram megkezdése előtt teljes körű orvosi engedélyt kapjon egy engedélyezett orvos.

Ugyanakkor olvassa el:

Hasznos banán desszert csokoládéval: glutén és cukormentes

15 A legjobb élelmiszertisztító vér és a hajók

Hogyan készítsünk banán kenyeret: Gluténmentes cukormentes recept

10 Súlyos bizonyíték a több kókuszvízre

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Top 16 öregedésgátló termék a testünk számára - Élelmiszer a fiatalok megőrzésére!

Barátaim, nem tudok elmozdulni az egészséges táplálkozás témájától.

Ma a New York-i Egyetem új kutatásaival találkoztam arról, hogy mely termékeknek van anti-aging tulajdonsága.

Amint kiderült, nem sokan vannak, és mindegyiküket a boltjainkban értékesítik és nagyon megfizethetőek.

Szeretnék felajánlani egy listát ezekről a termékekről és rövid leírást a fiatalító tulajdonságairól.

Tehát fogadja el a legfontosabb öregedésgátló termékeket, és minden nap fiatalabb lesz.

Anti-aging termékek - top 16

Ez a fő termék, amely erős öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A zeller tartalmazza a bőrünk számára szükséges összes tápanyagot.

Ez a bőrünk védelmezője, képes elpusztítani a legkülönbözőbb kiütések okát? valamint színének javítása.

• Zöld tea

Taurint, egy olyan anyagot tartalmaz, amely bőrszínünket és egészséges megjelenést biztosít.

Megtisztítja a vért, serkenti a beleket, erősíti a szívet, helyreállítja a haj és a körmök szerkezetét, és semmiképpen nem része az összes szépségszalonnak és házi maszknak. A zabpehely e tekintetben különösen értékes.

A napi 100-150 gramm csirkehús képes helyreállítani az elveszett bőr turgort és stimulálni a kollagén termelést /

A kefirben található lactobacillusok elősegítik a vitaminok felszívódását és az öregedést megakadályozó Q-enzim képződését. Elég 1 csésze naponta.

• Sárgarépa és sárgarépalé

A sárgarépa karotin és rost, amely megtisztítja a beleket, fiatalítja a bőrt, összehangolja szerkezetét és színét! Norma-sárgarépa naponta tejszínnel vagy olívaolajjal.

• Olívaolaj

Omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz, helyreállítja a bőr természetes lipidrétegét, elősegíti az önbecsülést. Ez a rák megelőzése. Elég 2 evőkanál naponta.

Serkenti az anyagcserét, fokozza az emésztést, tartalmaz C-vitamint, erősíti az ereket és helyreállítja a bőr rugalmasságát, javítja az immunitást. A Norma reggeli félig grapefruit.

• Búza korpa

A szilícium forrása a fő ásványi anyag, amely a haj és a köröm egészségéért felelős.

A kálium forrása, amely a szív megfelelő működéséért felelős, valamint a szervezetben a szénhidrát, a só és a víz metabolizmusának normalizálása. Norm a naponta három banán.

Fehérje, többszörösen telítetlen zsírsavak forrása. Vezető orvos száraz bőrre, törékeny hajra és körmökre.

• Tengeri kelkáposzta

A jód forrása, a pajzsmirigy megfelelő működésének fő nyomeleme, amely felelős a testünk minden fontos folyamatáért.

A természetes természetes fiatalítás forrása. A gyömbér számos tápanyagot szerez a fiatalok és az egészség megőrzése érdekében.

A párolt paradicsom (paradicsompüré) a likopin forrása, egy erős rákellenes faktor.

A testünk egészségének megőrzése érdekében létrehozott legelőnyösebb nyomelemek forrása.

Kiváló antioxidáns és erős rákellenes faktor.

Azt hiszem, ez a tudósok tanulmánya, meg kell jegyezni magadat, és kiegészítenie kell az étrendet az ilyen öregedésgátló élelmiszerekkel.

Természetesen mindannyian hozzá tudunk adni a listához valami másat, és ez helyes, testünk képes arra, hogy rávilágítson nekünk, amire szüksége van leginkább, javaslom, hogy olvassa el ezt az üzenetet az antioxidáns termékekről.

Azt is szeretném, hogy mindenki, aki érdekel az egészséges táplálkozás iránt, ajánlja ezt a lenyűgöző videó tanfolyamot, amely elmondja:

• Mi az élő táplálék és mit fogyasztanak?
• Ebben a fejezetben az "élő ételek" fogalmát feltárjuk és hasznos nyers élelmiszerek listáját adjuk meg.
• Enzimek - az ifjúság és a szépség útja sok éven át!
• Meg fogjuk vizsgálni, hogy mi az „enzimek”, hol kapják meg őket, és miért van szükség rá.
• Konyha az ágyból - és az egészség rendben van!
• Hogyan kell feltölteni a vitaminok és ásványi anyagok kínálatát a növényi élelmiszerek rovására?
• Milyen zöldségek nem hasznosak?
• Hogyan lehet magadnak táplálkozni anélkül, hogy nagy erőfeszítésre lenne szükség?
• A zöld csodálatos tulajdonságai
• Hasznos snack az elfoglalt emberek számára
• Mit lehet enni, ha nagyon kevés idő van, és meg akarsz enni
• Ehető vadon termő növények - további vitaminforrás
• A gyógyszertár szó szerint a lábunk alatt van, néha ízletes és egészséges fűszernövényeken sétálunk, anélkül, hogy rájönnénk, vagy gyomnövénynek tartjuk őket. De nem a kereslet, a lábunkon nőnek.

C Alena Yasneva voltál, új találkozókra.

TÁRSADALMI HÁLÓZATOK CSATLAKOZÁSA

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

A leghatékonyabb élelmiszerek listája, amelyek segítenek megőrizni a fiatalokat és a szépséget

A modern orvostudomány megtanulta megbirkózni a súlyos betegségekkel, maszkolni az öregség jeleit műanyag műveletekkel. Hogyan lehet megállítani a test öregedését?

Az egyik kevés szabály az évszázadok során megtartotta állandóságát: a megfelelő táplálkozás a fiatalok megőrzésének, meghosszabbításának, megőrzésének egyik módja.

Táplálkozás a fiatalok megőrzéséhez

zeller

Zeller felhasználható élelmiszerekhez, kozmetikai eljárások elvégzéséhez. Gyökér, szár, zeller levelek használhatók.

1. Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinsav. Részt vesznek a redox reakciókban, eltávolítják a szervezetből a toxinokat, fiatalítják az arc, a szív, az izmok, a vesék, az agy és a gerincvelő bőrét. A pajzsmirigyhormonok szintézise, ​​a fiatal vörösvérsejtek megjelenése, a kiválasztás, a felesleges zsír felszívódásának blokkolása nem lehetséges a B-vitamin nélkül;
2. Nyomelem elem szilícium. Szilícium nélkül a hormonok képződnek, kollagén szintézis, vitaminok nem felszívódnak;
3. A germánium elősegíti az ionok oxigéntelítettségét;
4. A króm, a szelén, a cink-citrát felelős a DNS és az RNS teljes szerkezetéért, részt vesznek a jód cseréjében. Megerősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást, eltávolítja a toxinokat, radioaktív anyagokat, nehézfémeket;
5. Erőteljes afrozidiak, dementiával küzd, erősíti az immunrendszert, véd a rák ellen, semlegesíti a toxinokat, csökkenti az idegrendszeri túlzott ingerlést, a vérnyomást;
6. Retinol (A), aszkorbinsav (C), cink. Javítják az anyagcserét, erősítik az ereket, eltávolítják a mérgező vegyszereket, bomlástermékeket, normalizálják a hormonokat, kalcium felszívódást. Gyulladásgátló, gyógyító hatású, helyreállítja a kis edények véráramlását;
7. A felesleges vizet jeleníti meg, csökkenti a vér koleszterinszintjét, normalizálja a gyomor-bélrendszer működését.

kurkuma

A kurkuma növeli az élelmiszer emésztéséhez és semlegesítéséhez szükséges epesavak mennyiségét, tisztítja a májat, egy természetes antibiotikum, amely helyreállítja a normális bél mikroflórát, eltávolítja a bélrendszeri és bőrelváltozásokat, a biliáris diszkinéziát. A curcumin hatóanyag miatt az öregedést megakadályozó antioxidáns nem bomlik a hőkezelés során.

gyömbér

A gyömbér vagy a mágikus gyökér tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, az összes ismert vitamint és nyomelemet. Az omega 3 és 9, aszparagin részt vesz a fehérjék metabolizmusában, képesek a csírasejtek, a vérsejtek fiatalítására. Új sejteket szintetizálunk. Antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, véd a rák ellen. Ez egy erős aphrodisiac.

A természetes virágméz az immunitás, a vérsejtek szintézise, ​​a sperma, az epidermisz, a normális szerkezet és a funkcionális dermis, a normális ovuláció stimulálásához szükséges, nagy energiájú termék. A méz táplálékába való felvétele javítja a bőr, az agy, a nemi szervek véráramlását. A szükséges energia megadása nem befolyásolja a cukorszint növekedését. Biztonságos a cukorbetegek számára. A bőr felújítására szolgáló termékek belsejében és maszkok formájában alkalmazhatók.

Tejtermékek

Az öregedés elleni tejtermékeket a bél mikroflóra normalizálására használják.

A kefir baktérium- és élesztővilágot tartalmaz a gyomor-bélrendszer működésének normalizálására.

Négyféle kefir van:

• tej;
• kókuszdió;
• a víz;
• A rizs kefir gomba.

A testet fiatalító termékek egyedileg vagy egymással kombinálhatók.

Például a kefir fokhagymával, banánnal, zellerrel, petrezselyemmel, bazsalikommal, korianderrel, mézzel.

Nyilvánvaló, hogy a zsírmentes, közönséges kefir, a joghurt összetétele, kalóriatartalma különbözik.

A kényelmes ital kiválasztásához magadnak. A táblázat a különböző típusú kefirok, joghurtok összetételét mutatja.

A test és az arc rugalmasságát növelő termékek

A mandula csontokat és az olajat lenyelésre és kozmetikai szerként használják, amely hatékonyan helyreállítja a bőr rugalmasságát. 60% zsírt, 30% fehérjét, vitaminokat, 1% illóolajokat tartalmaz.

A rizsolaj 45 év után ismeri minden nőt. A szkvalén által okozott szálképződés elleni leghatékonyabb megoldás az ultraibolya sugárzás elleni védelemben normalizálja a kollagénszövet cseréjét.

A bőr rugalmas, bársonyos megjelenése szelén, kókusz, hal, máj, búza, korpa, kakaó, gomba, fokhagyma.

4 termék egészségre ártalmas, megjelenése: savanyúság, füstölt termékek, sült, édes termékek.

Stressz és ifjúság

A test megújulásához olyan termékeket kell használni, amelyek segítenek a stressz elleni küzdelemben. A stresszes helyzetben a hypothalamus aktiválódik, túlzott mennyiségű kortizol keletkezik, ami serkenti a hasnyálmirigyet. Inzulint termel, amely nagy mennyiségű cukrot igényel a vérben. Itt van egy mechanizmus a testsúly növelésére, a krónikus stressz során fellépő problémák tapadására.

A hipotalamusz munkáját szabályozó 4 fő termék:

1. A zöld tea az L-theanine aminosavat tartalmazza, amely 10-15 percet vesz igénybe. csökkenti a kortizolt, lehetővé teszi a pihenést, gátlás, álmosság nélkül.
2. Az avokádó magnéziumot tartalmaz, amely lehetővé teszi az idegek nyugodt maradását, gyorsítja a toxinok eltávolítását, normális hőmérsékletet. Az energia lehetővé teszi a test helyreállítását mérsékelt intenzitással.
3. Az algák összetétele ezüstionokat tartalmaz, amelyek nélkül nem lehet megbirkózni a stresszel, az öregedéssel. Tápanyag algák: nori, spirulina, kombu, wakame, moszat, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Az ezüstionok mellett összetételükben vitaminok, A, C, D, vas, jód, 18 aminosav, amelyek közül egy személy nem képes szintetizálni, szükségszerűen kívülről táplálékkal kell kapnia. Például a 10 kg szárazanyag-tartalmú kelp vagy tengeri moszat 10 kg sárgabarackot, jódot, 12 kg tőkehalat tartalmaz.
4. Az élet szempontjából lényeges antioxidánsok jelenléte miatt a citrusfélék normalizálják az érfal átjárhatóságát és megfelelő immunitást biztosítanak. Ismeretesek a narancs, a citrom, a grapefruit, a lime, a pomelo, a kumquat, a mandarin, a tangelo és a uglyfruit.

A kollagén termelését felgyorsító zöldség javítja a megjelenést, a bőr textúraát - paradicsomot. Az antioxidánsnak köszönhetően a 4 szénmolekulából és 56 vízmolekulából álló likopin nedvességgel telíti a sejteket, javítja az oxigén felszívódását, megvédi a sugárzást, és blokkolja a szabad gyököket. Jó olívaolajjal hőkezelni, mivel ez növeli a biológiai hozzáférhetőséget.

Az öregedésgátló termékeket az élelmiszerből rendszeresen kell beszerezni. Az, ahogyan az ember eszik, a szokásait magyarázza.

fitoösztrogének

A menopauza életkora szerint a nemi hormonok - ösztrogén mennyisége egy nőben csökken. Az görög görög szavak az élességet, a fényességet jelentik. E hormonok termelésének csökkenésével a haj szárazvá és törékenyvé válik, a bőr ráncosodik, a szemek elveszítik a benne rejlő csillogást. A természetes fito-ösztrogénekkel rendelkező hormonok hiányát kompenzálhatja, amelyeket a növények használnak a szárak, levelek, gyümölcsök öregedés elleni védelmére. Ezeket az anyagokat növényi élelmiszerekből lehet beszerezni.

4 fő terméktípus a bőr rugalmasságára, fitoösztrogént tartalmazó:

1. Hüvelyesek: bab, lencse, borsó;
2. Gabonafélék: búzacsíra, lenmag, egész rozs, zab;
3. Fűszerek: kurkuma, gyömbér, fokhagyma, petrezselyem, spenót;
4. Gyümölcsök: szőlő, cseresznye, málna, sárgabarack.

Az évek során kialakult sztereotípia fokozatosan megváltozhat. A tiszta ivóvízzel való cseréjével könnyedén védje meg magát a szénsavas, édes italoktól. Ez lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű nedvességet kapjon, megakadályozza a szárítást és az öregedést.

A hársvirág, az orbáncfű, a kamilla, a lucerna, a ginzeng, a málna levelek, az oregánó, az édesgyökér húslevesei és infúziói pótolják a fitoösztrogén állományt, és lehetővé teszik, hogy megújuljanak.

A böjt előnyeiről

Szervezetünkben káros toxikus elemek vannak. Szén-monoxiddal, kén-dioxiddal, fenolokkal, nehézfémsókkal, hidrogén-szulfiddal élünk, amikor szállítjuk, újságokat olvasunk, sétálunk az utcán. Élelmiszerekkel hormonokat kapunk, az antibiotikumokat, amelyeken az állatokat tenyésztettük, növesztettük. Fokozatosan egy személy higany, ólom, kadmium, peszticidek, nitrátok, aromás szénhidrogének raktárává válik.

Véleménye szerint méregtelenítő programokra van szükség ahhoz, hogy megszabaduljunk a méreganyagoktól.

Rendelkezünk olyan szervekkel, amelyek folyamatosan végzik a fertőtlenítés funkcióját: vesék, máj, bőr, tüdő és emésztőrendszer. De a zsírszövet kiváló tárolóhely a mérgező anyagok tárolására, ahol évekig tárolják őket.

Amikor egy személy megpróbálja leülni az éhségre, akkor számtalan toxin jön ki a raktárból a véráramba. Néhányat elpusztítanak, miközben megölik a normális sejteket. A fennmaradó rész ismét elrepül a raktárba, ott ül, amíg a következő oknál fogva a vérben jár, az emberi szervek.

A belső szervek segítése, a kívülről érkező toxinok megbirkózása rendszeresen, nem szórványosan szükséges. Ezért az egészséges táplálkozás, az aktív életmód, a stressz elleni védelem a bőr, a test és az elme ifjúságának alapja.

Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól 30 év után?

A 30 év után minden nő szembesül a ráncok problémájával. És most öröm nélkül nézd meg magad a tükörben, megjegyezve az életkor változásait.

• Már nem engedheti meg magának a fényes sminket, az arc-kifejezéseket, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
• Elkezditek elfelejteni azokat a pillanatokat, amikor a férfiak kifogásolják a kifogástalan megjelenést, és a szemük megjelent, amikor megjelent.
• Minden alkalommal, amikor eljön a tükörbe, úgy tűnik, hogy a régi idők soha nem fognak visszatérni.

De a ráncok hatékony megoldása! Kövesse a linket, és megtudja, hogyan lehet egy hónap alatt megszabadulni a ráncoktól.

A 30 év után minden nő szembesül a ráncok problémájával. És most öröm nélkül nézd meg magad a tükörben, megjegyezve az életkor változásait.

• Már nem engedheti meg magának a fényes sminket, az arc-kifejezéseket, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
• Elkezditek elfelejteni azokat a pillanatokat, amikor a férfiak kifogásolják a kifogástalan megjelenést, és a szemük megjelent, amikor megjelent.
• Minden alkalommal, amikor eljön a tükörbe, úgy tűnik, hogy a régi idők soha nem fognak visszatérni.

De a ráncok hatékony megoldása! Kövesse a linket, és megtudja, hogyan lehet egy hónap alatt megszabadulni a ráncoktól.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Suttogja az összes női titkot

• vitriQuaxy
• Neramar
• Tárhely
• GeorgeliB
• Constantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• fedyaha
• fedyunya
• ronyusha
• olyuha
• Lucy
• vyacheslavka
• Lila-53g.g.vladimir
• artyunya
• tatár
• Sima
• Szergej
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Nicholas
• Natalia Morozova
• Sok link - Nagy kedvezmény
• alapelv
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Esen
• Helena
• Dorzho
• Vitali
• Vénusz
• Ahmet
• Andrew
• Andrew
• Andrew
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Alexander
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• RCS
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Web hosting
• Virtuális privát kiszolgálók
• Stevennog
• Stevennog
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• StephenSuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• RogerLoory
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• MatthewTup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• LesMams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• JaredWop
• JaredWop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• JamesJEN
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• EdwardWep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Top 10 termék a bőr újjáéledéséhez: túlélje őket és fiatalokat

A szerző: Baksheeva Galina 2015.02.22

Helló mindenkinek! Olvastad a Twitteret? Ma olvastam egy elég érdekes dolgot, kiderül, hogy az ifjúsági elixír KIEGÉSZÍT! Még többet fogok mondani, bárhol a világon és bárki számára elérhető! Milyen varázslatot kérdez? Nem szeszélyes! Együtt megyünk a szupermarketben, és megtanuljuk, hogy vásároljunk termékeket a bőr fiatalítására!

Arc - Tükör

Reggel, az arc bőre szürke, a fagyban nem tűnik elpirosodásnak, hanem egészségtelen vörösnek? Vagy talán az első ráncok láthatóak? Biztosíthatom, hogy a fiatalítás hatása nem rosszabb, mint a szalonban, otthon. Ez egyszerűen nem lesz azonnal, de egy idő után, de nem kell elviselnie a fájdalmat, csak ízletes és kellemes!

Életünk minden aspektusa táplálékunktól függ - ez már nem titok. És nemcsak az éhség elégedettségéről van szó, hanem testünk érzelmi, mentális és általános állapotáról is. Mi vagyunk az, amit eszünk, és az arcunk az első dolog, amelyen az ételünk megjelenik. Napjainkban a „kosárunkat” különösen fontos egészségügyi és fiatalító termékekkel egészítjük ki.

italok

80% -ban víz vagyunk, ami azt jelenti, hogy a vízegyensúly fenntartása a táplálkozás egyik prioritása. A közepes aktivitású személynek napi 1,5-2,5 liter vizet kell inni. Csak tisztított vizet vásárolunk gáz nélkül, szódát helyettesítjük hasznos teával.

A szárított gyümölcsökből és bogyókból kompótokat készíthetünk. Minden cukor és helyettesítő nélkül fogyasztható. Egyébként minden wellness-étrend a vízfelvétel növekedésével kezdődik. Ne feledje, hogy a bőr optimális vízmérlegét kívül kell tartani, például hidratálóval.

cellulóz

Segít tisztítani az emésztőrendszert, megszüntetni a toxinokat és a toxinokat természetes módon. Hányszor láttunk nyilvánvaló hibákat egy nagy ünnep után? Akne, kövérség vagy fordítva a rágás, kiütések és kapilláris hálók?

Testünk "káros" termékekkel túltelített volt. Ettől kezdve csak teljes kiőrlésű kenyeret vásárolunk, nem szárított lekvárt, hanem szárított bogyókat és gyümölcsöket használunk reggelente. De ami a legfontosabb, a termékek hőkezelését minimálisra csökkentjük. És van időnk a sorozatok nézésére, és nem veszítjük el a nyomelemeket.

Közlekedési lámpa egy kosárban

Zöldségek, gyümölcsök és zöldek - a lehető legnagyobb mértékben vásárolunk és a lehető legkülönbözőbbek. Emlékezzünk a közlekedési lámpa szabályára - minden étkezésnek tartalmaznia kell valami zöld, sárga és piros színt. Vegyük figyelembe, hogy a számunkra hasznos vitaminok minimális feldolgozott termékekben vannak.

A kosárba szezonális zöldségeket: paradicsom, paprika, uborka, cukkini, káposzta, zeller teszünk. A tetején lévő gyümölcsök között: narancs, alma, mész, ananász. Zöldek (koriander, petrezselyem, kapor, saláta, stb.) Nyáron vásárolhatók, fagyasztva, majd hozzáadhatók a készételekhez.

Omega savak és zsírok

Nem, kedvesem, ezek nem a zsírok, amelyek a derékon és a csípőn ülnek! Ezek olyan előnyös anyagok, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságát, helyreállítják a dermis természetes egyensúlyát és regenerálják a sejteket. A salátaöntethez olívaolajat vásárolunk. A receptekben füstölt (sózott) halat felforraljuk. És chipek és kekszek - dió és avokádó.

Titokzatos "Resveratrol"

Egy kellemes felfedezés egy nehéz szó mögött rejlik - egy pohár jó bor hozzájárul a bőr fiatalításához. Itt két szabály van: a bornak kiváló minőségűnek, előnyösen száraznak vagy természetesen félig édesnek kell lennie, és a megengedett arány nem több, mint 100-150 gramm.

Íme egy értékes termékek listája a fiatalok számára:

Sárgarépa - béta-karotin, megújítja a bőrsejteket.
Dió - növeli a bőr rugalmasságát, sok koenzim Q10.
A tejtermékek felelősek a bőr állapotáért. De fontos, hogy rövid élettartammal rendelkezzenek!
Zöld tea - a kalóriák megszüntetése miatt megújul.
Kashi - megszünteti a száraz bőrt.
Méz - egy antioxidáns, vitamin tároló.
Lazac - eltávolítja a felületi ráncokat, javítja a bőr textúraát.
Tenger gyümölcsei - a bőr sima marad és megvédi a kiszáradástól.
Zöld zöldségek (spenót, kaput) - a bőr gyors öregedése elleni küzdelem, köszönhetően az antioxidánsoknak, amelyek védik a sejteket a szabad gyököktől.
Tengeri kelkáposzta - táplálja a bőrt oxigénnel, aktiválja a kollagén és elasztin termelését.

Tehát egyszerűen és műtét nélkül jó eredményeket érhet el a fiatalításkor. Küldje el a cikket a barátoknak és a barátnőknek, és vegye fel együtt! Minden természetes blush, látlak ott!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "cikkben"
data-ad-format = "folyadék"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Táplálkozás a fiatalításhoz

Hogyan akarsz mindig fiatal, szép és egészséges lenni? Ahhoz, hogy vigyázzon, csodálja meg, hogy bókokat. Végül, az örök ifjúság elixírje és minden, az élet jó! Tény, hogy mi magunk tehetünk valamit, hogy fiatalabbak legyünk, fiatalabbak legyünk, fiatalok legyünk. Végtére is, mi vagyunk, amit minden nap eszünk.

Táplálkozás a fiatalításhoz - a megfelelő lépés, ha nem az örök ifjúsághoz, hanem határozottan egy energikusabb élethez, karcsúsághoz és vonzó megjelenéshez.

1. A fiatalítás első posztulációja: minden nap enni legalább 500-1000 gramm gyümölcsöt és zöldséget. Ideális, ha asztala színes gyümölcsök és zöldségek. A saláták nagy része minden nap segít megújítani a testet és hatékonyan fogyni.

Ezek a termékek antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges növényi rostokat tartalmaznak, amelyek lelassítják az öregedési folyamatot és megállítják a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

E célból különösen értékes gyümölcsök és zöldségek, amelyek piros, narancs és sárga színűek: dinnye, narancs cukkini, sárgarépa, sárgabarack. A paradicsom segít megvédeni a szervezetet a káros UV sugárzás ellen.

Ahhoz, hogy jobban elnyelje a tápanyagokat ezekből az élelmiszerekből, az avokádóval együtt enni őket.

1. A második táplálkozási posztuláció a fiatalításhoz: dió és bogyók fogyasztása. Elég, ha egy kis maréknyi diót használunk naponta, hogy a test egészséges zsírokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat és fehérjéket adjon. Az anyák, ha rendszeresen használják, az atherosclerosis kiváló megelőzése. A bogyók segítenek javítani az anyagcserét és segítenek tisztítani a méreganyagok és salakok testét.
2. Az egészséges táplálkozás harmadik posztuluma a test fiatalodásához: fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása. A fehérje kollagén forrása. Amikor a kollagén hiányos a szervezetben, a bőr ráncosodik - ez az egyik a fehérje hiányának az étrendben látható látható hatása. Enni bőr nélküli baromfihús, tojásfehérje, sovány hal, szója tofu, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú sajt és túró.

Különben is szeretném elmondani a tenger gyümölcseit és a halat. Ezek a termékek hasznos telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az erek fiatalodásához, különösen a magas koleszterinszintű étrendben.

Az olyan halak, mint a lazac, a makréla, a pisztráng, a szardínia, a hering és a tonhal nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaznak, amely megvédi a bőrt a napsugaraktól, megsemmisíti a kollagént és hozzájárul a bőrrák kialakulásához.

Az omega-3 olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a sütőtök és a lenmag, a dió és a tofu sajt, de sokkal kevesebb. Rendelje meg, hogy hetente legalább 3-4 adag tengeri ételeket fogyasszon, helyettesítse halolajjal, sertéshússal, báránygal és marhahússal.

1. A negyedik táplálkozási posztuláció a fiatalításhoz: komplex szénhidrátokat fogyaszt, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe. Vagyis teljes kiőrlésű gabonafélék és ezekből készült termékek: kenyér, teljes kiőrlésű lisztből, polírozatlan rizsből, durumbúza tészta. Az ilyen termékek hosszú ideig adják a test energiáját, és fenntartják a stabil vércukorszintet.

Nem tagadhatja meg magad teljesen az édes, cserélje kedvenc sütik és sütemények marshmallows nélkül töltőanyagok, lekvár és sötét keserű csokoládé, amelyben a kakaóbab tartalmaz legalább 72%. Tehát mindenki nagyszerű hangulatban lesz, és nem lesz bontás...

Cserélje ki a finomított cukrot tartalmazó élelmiszert kis mennyiségű édes gyümölcsrel, mézzel és szárított gyümölcsökkel.

1. A megfelelő fiatalítás ötödik posztulációja: tejtermékek fogyasztása, nemcsak fehérjeforrásként, hanem az egész emésztőrendszer javításának eszközeként is hasznosak. Csak egy feltétel: magabiztosnak kell lennie a termékek minőségében, mert jobb, ha magukat, otthon végezzük.

Használjon olívaolajat saláták melegítéséhez vagy sütéséhez. Használhatja a repceolajat is,

1. A hatodik posztulatív táplálkozás a fiatalításhoz: inni egészséges italokat. A zöld tea több, mint fekete, antioxidánsokat és hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a szervek vérellátását, enyhítik a gyulladást és normalizálják a vérnyomást. A zöld tea is javítja a bőr állapotát és megállítja a ráncok megjelenését.

Élő kultúra joghurtok segítik a tápanyagok emésztését és elnyelését, beleértve a bőrt is.

Igyon egyszerû vizet nagy mennyiségben, valamint szárított gyümölcs kompótokat, gyümölcsitalokat, kamilla teát lefekvés előtt. De nem erős tea vagy kávé. Csak dehidratációhoz járulnak hozzá. Észrevetted, hogy jó kávéházakban, kávét szolgálva, egy pohár vizet helyeztek mellé? Valóban, egy csésze kávé eltolja egy pohár folyadékot a sejtjeinkből. Itt van egy függőség.

1. A frissítés hetedik posztulátuma: a napi étrendhez adjunk biológiailag aktív komplexeket. Amikor az életkorral kapcsolatos változások a szervezetben előfordulnak, a kalcium és a D-vitamin az első, amely megvédi a szervezetet a pusztulástól.

Ha nem eszik tengeri halat az étrendben, akkor halolajat kell inni, hogy megőrizze szívét és vérereit. Vagy használja az Omega 3-at tartalmazó kiegészítőket. Naponta egy evőkanál lenmagolajat is használhat, amely megtalálható a gyógyszertárban.

A bélrendszeri problémák esetén a kiváló gyógyítószer a bifidobaktériumokat és a lactobacillákat tartalmazó komplexek.

Kedves olvasók! Számomra mindenki véleménye értékes. Erőt és bizalmat ad nekem, hogy mindazt, amit megosztok veled, jótékony hatással van rád, ezért rendkívül hálás leszek, ha néhány sort írsz a cikkhez fűzött megjegyzésekbe, és megosztod a barátaiddal és családoddal a szociális gombokra kattintva. hálózatokat.

Ha újra szeretne visszatérni a cikkhez, add hozzá könyvjelzőidhez.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Anti-Aging Diet: Receptek a nők számára

Napjainkban egyre többen, különösen a nők, igyekeznek a lehető leghosszabb ideig megőrizni a szépséget, az egészséget és a fiatalokat. Ehhez minden lehetséges módszert és eszközt használnak, például öregedésgátló maszkok, krémek, injekciók és csodálatos gyógyszerek. A módszerek mindegyike hozza gyümölcsét, de sokkal könnyebb elérni a kívánt mennyiséget - az étrend beállításával és a fiatalító vagy öregedésgátló étrend betartásával.

A fiatalító étrend szabályai

A nők és férfiak hatékony fiatalító étrendje a naponta elfogyasztott kalória mennyiségének 30% -kal történő csökkentése és vitaminkészítmények beszerzése, amelyek a testet hiányzó tápanyagokkal gazdagítják. Ezek az egyszerű módszerek segítik a jólét javítását, megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség stb.

Az öregedésgátló étrend étrendjére a következő termékeket adjuk hozzá az étrendhez, amelyek támogatják a létfontosságú testfunkciókat, amelyek lassítják az öregedési folyamatot:

1. Hal (makréla, lazac, pisztráng, szardínia), dió, tökmag, szójabab és más hüvelyesek. Az omega-3 savak gazdagok, amelyek meghosszabbítják a sejtek élettartamát, megakadályozzák az artrózis megjelenését.
2. Az olívaolaj, amely javítja a memóriát, az agyat, a szívrendszert, erősíti az erek falát az E-vitamin tartalmának köszönhetően.
3. Tojás, máj, olajos fajok, amelyek képesek kielégíteni a D-vitamin hiányát, amely a csontrendszer erősségéért felelős.
4. Zöldségek, gyümölcsök, rizs (barna), teljes kiőrlésű kenyér (teljes kiőrlésű), diófélék és magvak. Rostokban gazdagok, amelyek javítják az emésztést, csökkentik a koleszterinszintet, a vércukorszintet.
5. Hús, az izmok telítődése fehérjékkel.
6. Fokhagyma, erősíti az immunrendszert.
7. Káposzta, paradicsom, dinnye, padlizsán, paprika, áfonya, ami hozzájárul a látás javításához.
8. Zöld tea, gránátalma lé, normalizáló nyomás.

Ezzel a listával párhuzamosan létezik egy másik lista a diétáról, amely egy fiatalító hatású - tiltott. Olyan káros termékeket tartalmaz, amelyek mérgeznek, elpusztítják a testet, serkentik az öregedési folyamatot. A második, "elhagyott" lista olyan termékeket tartalmaz, mint:

• fehér kenyér;
• konzervgyümölcs;
• liszt, édes;
• füstölt kolbász;
• sült étel;
• félkész termékek;
• gyorsétterem;
• alkohol;
• édes szénsavas italok stb.

Bihner-Bonner diéta

A test felfrissítésére szolgáló gyümölcs- és zöldségtáplálékot Svájc, Biehner-Bonner dietetikus fejlesztette ki. Az étrendhez való ragaszkodás, napi 1,5-2 liter vizet fogyasztva:

1. fogyni hetente 1-3 kg-ra;
2. az öregedésgátló folyamatokat a testben futtassa.

A módszer alapja a gyümölcsök, zöldségek és saláták napi felhasználása 3 hétig. Reggel hozzáadhat egy kanál sűrített tejet vagy tejföllel, de nem több, mint egy naponta. Az ilyen étrend étrendjének betartásával:

• megszabaduljon a túlsúlytól;
• javítja a jólétet;
• állítsa be az emésztést;
• jó öregedésgátló hatás elérése.

Biehner-Bonner számos, az étrendhez igazított receptet fejlesztett ki, ami hozzájárul a fiatalító hatáshoz. Milyen ízletes lehet enni:

1. Az egyik hasznos, ízletes ribizli püré. Hogy elkészítse, vegye 2 evőkanál. l. búzadara töltse 4 evőkanál. l. forró víz. A gabona megduzzadása után adjunk hozzá ½ evőkanál. áfonya vagy fekete ribizli, édesítőszer ízlés szerint és mindent alaposan összekeverni.
2. Zabpehely szerelmeseinek meg kell próbálniuk ezt az edényt: 2 evőkanál. l. zabpehely feloldódik forró vízzel a zabkása konzisztenciájába, adjunk apróra vágott diót (1/3 evőkanál), öntsük 0,5 citromlé. Keverjük össze és élvezzük.
3. Ha szereted az almákat, és jó minőségű e gyümölcsöket kínál a pincében, készítsd el ezt a finomságot az étrendhez: keverjük össze a 10 g búzadarát 3 evőkanál. l. főtt víz, reszelt alma, sűrített tej és a dió egyenletes arányban (2 evőkanál). Öntsön ½ citromlevet és keverje össze.

http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html