A tudósok szerint a modern ember hallgatja a szemét. Ez nagyrészt a mi valóságunknak köszönhető, amely a televízióban, az interneten és a szemünk előtt elterjedt hatalmas reklámban nyilvánul meg.
Amit egy személy minden nap lát, befolyásolja a tudatosságát, a modern nyelven, amit programoz.
Az emberi egészség legfontosabb összetevője a táplálkozás. Az ember az, amit eszik. A kiválasztott képeken az egészséges táplálkozás valóban helyes megközelítése jelenik meg. Remélem, hogy segít. Íme a témák illusztrációi:
- képek az egészséges táplálkozás témájáról a gyermekek számára
- egészséges étkezési képek az iskolásoknak,
- egészséges étkezési képek a prezentációhoz,
- az egészséges táplálkozás az egészséget garantálja,
- egészséges étel az óvodában.
Képek az egészséges táplálkozásról
a természetes termékek valódi vitaminokat tartalmaznak
mindent meg kell tenni időben, és minden időre van szükség
friss gyümölcsre van szüksége az egészséges szívhez
napi pizzaár: a hús, a friss zöldségek, a szemek és a tejtermékek megfelelő keveréke
egészséges élelmiszer piramis képeket
édes megöli, a cukor a viselkedést befolyásolja
a friss élelmiszerek egyre több előnyt jelentenek
hogy később ne fogyasszon tablettát, ma gyümölcsöt kell enni
ne harapj! ülj le és enni jó társaságban!
az energiaitalok energikus halál
kóla ellenáll a WC-nek, de nem tudja ellenállni a gyomornak
hogy ne üljön túl - ne vegyen nagy lemezeket
Ossza meg az "Egészséges étkezési képeket a gyermekek számára"
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Didaktikus játék "Hasznos és káros étel a fogaknak" az "Egészséges mosoly" projekt keretében
Drapey Julia Nikolaevna
Didaktikus játék "Hasznos és káros étel a fogaknak" az "Egészséges mosoly" projekt keretében
Didaktikus játék "Hasznos és káros élelmiszerek fogaknak" az "Egészséges mosoly" projekthez
A játék célja, hogy megszilárdítsa a gyermekek elképzeléseit a fogak egészséges és káros ételéről.
Játékszabályok: A játéktéren, egészséges fogakon csak egészséges termékeket helyezzen el. Károsnak kell maradnia a beteg fogán.
A gyerekeknek meg kell magyarázniuk a választásaikat.
Tartalmaz többszínű játéktereket és borítékokat, amelyek a fogak számára hasznos és káros táplálékot ábrázoló képeket tartalmaznak. (Kiegészíthetjük, megváltoztathatjuk, de nem terhelhetjük a mennyiséget, mivel a gyerekek zavarodhatnak.
3-5 ártalmas termék elegendő)
Képek a kényelemért, a lemezekre öntem.
A gyerekek szívesen látják el a feladatot és megszilárdítják tudásukat a játékban.
A legveszélyesebb étel
Nagyon nehéz figyelembe venni az emberi testet károsító összes létező terméket, még azt is mondhatjuk, hogy lehetetlen, de mégis érdemes megemlíteni a sorozat legveszélyesebb termékeit.
szószok: ketchup, majonéz, salátaöntetek sok egészségtelen zsírral és hatalmas mennyiségű kalóriával.
A McDonald's-ból származó élelmiszerek, amelyek károsak, de valamilyen oknál fogva nem veszítik el a népszerűséget. Egy ilyen élelmiszerben nehéz megtalálni valami hasznosat, mivel kétes minőségű és eredetű termékekből készül.
Csokoládé: mindenféle "cipő", "mars", "dió" csak első pillantásra ízletesnek és egészségesnek tűnik, valójában károsak, mert nemcsak a magas kalóriatartalmú csokoládét, hanem a rákkeltő anyagokkal teli termékeket is tartalmazzák.
Limonádé és más édes szénsavas italok. Ha nem akarja egészségügyi problémáit, ne használja fel őket, mivel nemcsak károsak, hanem veszélyesek is.
A leginkább egészséges étel
Gyümölcsök és zöldségek. Senki sem fogja felfedezni, hogy a zöldségek és gyümölcsök hatalmas előnyökkel járnak a szervezet számára, mivel ízletes és egészséges ételek, vitaminokban gazdag és sok más hasznos anyag.
Növényi olaj. Növényi olajok is hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel antioxidáns hatásuk van, amely stabilizálja a szív- és érrendszert és az emésztő szerveket.
Dió. Az emberi test számára hasznos a dió, amely a normális élethez szükséges vitaminokban és mikroelemekben gazdag.
Erjesztett tejtermékek. Ezt a termékcsoportot hasznosnak tartjuk a szervezetünk számára szükséges baktériumok tartalmának, az emberek számára létfontosságú vitaminoknak és nyomelemeknek köszönhetően.
"Hasznos és káros ételek" fali újság CÉL: A gyermekek táplálkozással kapcsolatos ismereteinek és értékének az emberek számára történő megerősítése, a "tápanyagok", "helyes" vagy "egészséges" fogalmakról.
Didaktikus játék „Egészséges táplálkozás - ártalmas étel” Célkitűzés: Az eszmék bővítése és a gyermekek ismereteinek megerősítése az élelmiszer veszélyeiről és előnyeiről, az egészséges életmód alapjainak megteremtése érdekében.
Didaktikus játék a saját kezedben "Hasznos és káros étel a fogaknak" középkorú gyerekeknek Didaktikus játék saját kezével "Hasznos és káros étel a fogaknak" a középiskolás korú gyermekek számára. Gyermekekben a tej fejlődése.
Naptár-tematikus tervezés a középső csoportban "Hasznos ételek" Naptár-tematikus tervezés a középcsoportban. A hét témája: "Hasznos étel" MondayNOD 1. Kommunikatív tevékenység. Oktatási.
A folyamatos oktatási tevékenységek összefoglalása. Játék "Hasznos étel" Cél: Tanítsák a gyerekeket, hogy tudatosan közelítsék meg étrendüket. Célkitűzések: 1) Fejlessze a következtetési képességet. 2) Biztosítsa a gyermekek ismereteit.
Összefoglaló a kognitív és kutatási tevékenységről a „Gomba” csoportban. A penész ártalmas és hasznos. ”A„ Gombák ”témakörben a vezetői kompenzációs csoport oktatási tevékenységeinek összefoglalása. Szerszám káros és hasznos.
Az első fiatalabb csoport „Káros és egészséges táplálkozás” gyerekekkel folytatott beszélgetés összefoglalása „Káros és egészséges táplálkozás” Cél: az egészséges életmód elemi elképzeléseinek kialakítása. Célkitűzések: 1. A gyermekek ismereteinek kialakítása a jobb oldalon.
Tanácsok a szülőknek "Hasznos és ártalmas játék" A normál gyermekkori játékok elképzelhetetlenek. A játékok a gyermek számára olyan környezetet jelentenek, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze a világot.
Konzultáció "Hasznos étel" A hús és a hal kiváló minőségű fehérjéket, vitaminokat, foszforvegyületeket tartalmaz, amelyek a központi idegrendszer megfelelő fejlődéséhez szükségesek.
A projekt "Elbűvölő mosoly életre. Fogászati egészség ”A„ Káprázatos mosoly életre ”projekt A projekt típusa: kutatás Projekt időtartama: rövid távú (2 hónap) Résztvevők.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.htmlKartochi Domana "Termékek"
Tanulmányozza a kártyákat a termékek képével, a gyermek a korai életkorból, hogy megtanulja felismerni az asztalon szinte naponta jelenlévő ételeket, és pontosan azonosítja azokat az üzlet polcain.
Kártyák Doman "Food"
Az ilyen kártyák minden bizonnyal elviselik a babát, és idővel egyértelműen megnevezi őket a képekben feltüntetett termékeknek. A gyermek megtanulhatja, hogy nemcsak a termék egészét azonosítsa, hanem annak elkészítési módját is meghatározza: hús - nyers vagy steak formájában; csirke - nyers vagy sült, kolbász - grillezett vagy sült, burgonya - párolt vagy sült, tojás - nyers vagy omlett formájában.
Töltse le a „Termékek” kártyákat a honlapunkon az ilyen jellegű élelmiszerekkel: hús, csirkecomb, túró, bab, rizs, fűszerek, sajt, csokoládé, tej, paradicsompüré, növényi olaj, hal, gombák, édességek és sok más. A készletben összesen 41 kártya található. A bébiételek képeit nagy piros betűkkel írják alá, amelyek serkentik és vonzzák a gyermek figyelmét, arra ösztönzi őt, hogy ne csak a képen látható ételeket emlékezze meg, hanem azt is, hogy ezt az ételt hívják. Idővel megtanulja a feliratok és a képek fogalmának társítását.
A gyermekkel való foglalkozás során, amikor a termékeket tanulmányozza és érdeklődik ebből a leckéből, érdekes információkat adhat ezekről a termékekről, amelyeket a gyerek is emlékezni fog. Például:
- olaj;
- a vaj kenyérre kerül, kása és burgonyapürével;
- vaj tejből készül;
- a tej tehénből származik, stb.
Így a termékek képével rendelkező Doman kártyák nagyon multifunkcionálisak és hasznosak a gyermek mindennapi élethez való igazításához.
"Termékek" kártyák letöltése
Letöltheti a bébiételek képeit, vagy választhat más Doman kártyákat.
http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/Top 20 egészségtelen ételek
Úgy tűnik, hogy a legveszélyesebb és legfélelmetesebb élelmiszerek olyanok, amelyek fogyasztásuk esetén gyors és fájdalmas halállal fenyegetik a fogyasztót, ugye? Például Fugu hal, vagy gombák, írja Infoniac.
Tudtad, hogy a legtöbb ember minden nap halálos ételeket fogyaszt? Az egyetlen különbség az, hogy az ilyen ételek lassan megölik őket. De teljesen megbízható. Ugyanakkor sok ember, aki jó elméjükben és józan memóriájában van, szinte lehetetlen megijeszteni a magas vérnyomás, a vér koleszterinszintjének, az Alzheimer-kór, a stroke és a rák növekedésének kockázata miatt.
Kínálunk egy listát a 20 legismertebb ételről, amelyek valódi „lassú gyilkosok”. Tanulmányozza, és szükség esetén sürgősen változtassa meg az étrendjét, mivel az életed kockán van.
A legveszélyesebb étel
# 1 konzerv paradicsomszósz
A konzervekben vásárolt paradicsomszósz a főzéshez szükséges termék, kivéve, ha egész évben paradicsomot termeszt. De kevesen tudják, hogy egy ilyen mártás jól álcázott lassú gyilkos. A fogszuvasodás a legkevésbé elvárható egy ilyen szószból. Kevesen gondolnák, hogy a termék rendszeres fogyasztása drasztikusan növeli az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek kockázatát. Első pillantásra biztonságos, ez a cukor rejtett forrása.
Az egészségre jelentett kockázatok elkerülése megbízható módja a friss paradicsom használata ketchup vagy mártás készítéséhez, az összes veszély szintjének önmagában történő beállítása. Sajnos, nem mindig és nem mindenhol lehetséges. A paradicsompürét saját fűszerekkel is előzetesen megőrizheti, elkerülve a sok cukrot és sót (majdnem paradicsompüré). A legrosszabb esetben a paradicsomszósz megvásárlása esetén válassza ki azokat a márkákat, ahol a cukor mennyisége minimális.
# 2 Édes pezsgő
Édes szénsavas italok - az egyik legrosszabb ellenségünk. Káros hatással vannak szinte mindent - a fogak és a bőr egészségére, a vércukorszintre, a hormonszintekre, sőt a hangulatra is. Végül hagyd abba, hogy hiszek a reklámok, amelyek gyakran a termék biztonságáról szólnak, hangsúlyozva, hogy hány tápanyagot és vitamint tartalmaz. Kezdjen nagyobb figyelmet fordítani a címkékre!
Az ilyen italok szinte mindig tartalmazzák a cukor, színezékek és tartósítószerek ló adagját. Még nulla cukortartalmú változataik sem jobbak, mivel káros mesterséges édesítőszerek hozzáadásával készülnek. Ugyanakkor senki sem győzi meg, hogy adja fel kedvenc ízléseit. Vásároljon egy turmixgépet vagy egy facsarót, és készítsen saját italt - mi lehetne egyszerűbb? Hiányzott a gazicks? Vegyünk egy normál szódás palackot, hígítsuk meg a lé - és voila!
# 3 Cukor
Nincs olyan sok öröm az életben, hogy megtagadja magad édességét - sokan ezt mondják. De ha nem tud édesség nélkül élni, úgy gondolja, hogy sokkal egészségesebb módja van a világ szenvedélyének kielégítésére. Végül fel kell ismerni, hogy a cukor addiktív, a vércukorszint növekedéséhez, a zsír felhalmozódásához és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növeléséhez vezet, sőt valójában a halál egyik oka.
És mit mondhatsz a cukor hatásáról fogaink egészségére? Mennyi fájdalmat szenvedett a gyermekkora miatt a fogszuvasodás miatt? Mennyire rettegtünk a fogorvosi székeken, nézve, hogy egy szörnyű fonófúró jön ránk! El kell kerülni, hogy a cukorfogyasztást horoggal vagy zsákkal végezzék, ha biztosan nem vonzza az elhízás, a cukorbetegség, a rák és az élet más varázsa. Egyetértek abban, ha biztonságosabb (és ízletesebb) a gyümölcssalátát természetes méz hozzáadásával élvezni!
# 4 Hús finomságok
A húsételek, mint például a szalámi, a sonka, a Bologna füstölt kolbász és más finomságok, valójában a nitrátok, a nátrium, a tartósítószerek és más addiktív kémia „forróágy”. Mindezek az anyagok jelentősen növelik a rák és a szívbetegségek, a cukorbetegség és más patológiák kockázatát. Még viselkedési zavarokat is okoznak (például csökkentik a gyermekkori étkezők tanulási képességét).
A negatív hatás minimalizálása érdekében meg kell próbálnunk elkerülni, hogy ezeket a termékeket szupermarketekben vásárolják. Ez azt jelenti, hogy egyszer és mindenkorra el kell hagynia a kedvenc reggeli sonkás szendvicseket? Ideális esetben igen - az egészség drágább. Például választhat egy megbízható gyártót a kis húsipari kereskedőktől, akik értékelik a hírnevüket, kiemelve a termék minőségét és biztonságát. Senki sem a horizonton? Akkor jobb, ha az ilyen élelmiszereket elutasítjuk.
# 5 Napraforgóolaj
A napraforgóolaj a legtöbb napi kulináris recept szerves részévé vált. Nincsenek kétségek, ha használni akarjuk. Sok olajgyártó azonban genetikailag módosított termékeket használ fel gyártásához. Sajnos, a modern tudománynak nincs világos elképzelése arról, hogy az ilyen összetevők hosszú távú hatása lehet. Továbbá a napraforgóolaj veszélyes transzzsírokat (mesterséges eredetű zsírokat) tartalmaz.
A transzzsírok előfeltételei a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának, az elhízáshoz, a rákhoz és az Alzheimer-kórhoz vezetnek. Ügyeljen a csomagolásra: ha az olajat finomítják, tartózkodjanak a beszerzéstől és a használatától. Ez az olaj szabad gyököket tartalmaz, amelyek elősegítik a rákos sejtek növekedését, felgyorsítják a test öregedési folyamatát, és számos más egészségügyi problémát okoznak. Teljesen biztonságos és egészséges alternatívát kínál olívaolaj vagy avokádóolaj formájában.
# 6 Margarin
Az agresszív reklámról van szó! Évekig azt mondták, hogy a zsíros és veszélyes vaj helyett biztonságos sovány margarint kell használni. De ő egyáltalán nem biztonságos! Tény, hogy az egyik leginkább egészségtelen étel az étrendünkben. A margarin egy alacsony minőségű minőségű vaj, amely hidrogénezett napraforgóolajból készül. Természetes összetevők ebben a receptben, és nem szaga. Ez egy tiszta vegyi termék.
De mi annyira szörnyű vele, ami rosszabb, mint más hasonló termékek? Ezek mind ugyanazok a transzzsírok, amelyek nagy kárt okozhatnak a szívednek, az ereknek, és negatívan befolyásolják a koleszterinszintet. Csak egy egészséges alternatíva van - vaj. Még több egészséges alternatíva, amit már tudhatsz, az olívaolaj vagy az avokádó olaj. Természetesen nem lehet szendvicsre terjeszteni őket... Mindenképpen kerülje el a margarint!
Ártalmas étel
# 7 Hot dog
Sok kutyánknak annyira természetes a meleg kutya snackje! Ugyanakkor egy meleg kutya, mint sok más gyors étel, feldolgozott húst tartalmaz túlzott mennyiségű sóval. Ráadásul sok tartósítószer van, ami szintén nagyon rossz az egészségünkre. Az Amerikai Orvostudományi Felelős Orvostudományi Bizottság összehasonlította a forró kutyák étkezési hatását a cigaretta dohányzásának káros hatásával - nem többé és kevésbé! Azt is ajánlották, hogy különleges csomagolásban, forró kutyák veszélyeit figyelmeztető feliratokkal értékesítsék.
És ha ezek az érvek nem elegendőek az Ön számára, akkor meg kell derítenie, hogy a forró kutyák nagy mennyiségű nátriumot és különböző toxinokat tartalmaznak, amelyek egyértelműen számos rák kialakulását indukálják. De ha már nagyszerű rajongója vagyunk, akik nem tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy enni egy másik forró kutyát, győződjön meg róla, hogy a forró kutyája (szendvics, hamburger, stb.) Természetes húst tartalmaz közvetlenül a gyártótól. Lehetetlen? Akkor nem eszik forró kutyát!
# 8 Burgonya chips
A jól ismert tény, hogy minden mélysütő termék olyan rendkívül veszélyes anyagot tartalmaz, mint akrilamid. És a kedvenc burgonya chipsje sem kivétel ebben a listában. Az akrilamid olyan vegyi vegyület, amely jelentősen növeli a legkülönbözőbb ráktípusok kialakulásának kockázatát. Ezek közé tartozik a vastagbélrák, az emlőrák, a prosztatarák, a vastagbélrák és néhány más ráktípus.
De mi a teendő, ha a zsetonok forró rajongója? Mindenesetre jobb, ha a burgonya chipset elutasítják. Szélsőséges esetekben a saját konyhájukban önállóan elkészített „otthoni” változatukra lehet menni. Valójában semmi bonyolult. Meg kell vágni a burgonyát vékony szeletekre, megszórjuk egy jó mennyiségű olívaolajat, adjunk hozzá ésszerű mennyiségű sót, majd sütjük őket a sütőben. Higgy nekem, az ilyen zsetonok nem fognak rosszabbak, mint azok, amelyek lassan, de biztosan megölnek.
# 9 Palackozott salátaöntetek
Ne aggódj - a salátaöntetek nem palackot tartalmaznak, hanem csak azért, mert üvegpalackban vannak palackozva! Azonban ezekre a benzinkutakra vonatkozó jó hírek véget érnek. Ezek a népszerű termékek hihetetlen mennyiségű cukrot és mesterséges színeket tartalmaznak, nagy mennyiségű, magas fruktóz-kukoricaszirupral ízesítve. A cukorbetegség a legkevésbé olyan, amely ilyen benzinkutak rendszeres fogyasztásával várja Önt.
Valójában az egészséged szempontjából nincs különbség abban, hogy a salátádat ebből az egyik kötszerből tölti-e be, egy zsák burgonya chipset fogyaszt, vagy egy rendes forró kutyát eszik egy szupermarketben vagy egy gyorsétteremben. Ne használja a palackozott salátaönteteket! Használjon frissen facsart citromlét, mérsékelt mennyiségű természetes alma almabor ecetet vagy balzsamecetet. Végül, a legegészségesebb öltözködés a jó öreg olívaolaj!
# 10 Mesterséges édesítőszerek
Nem, a mesterséges édesítőszerek definíció szerint nem lehetnek hasznosabbak, mint a cukor. Valójában sokkal károsabbak, mint ez nem a leghasznosabb termék. Meg kell ismernie a "látványos ellenséget" —aspartamot, neotámot, aceszulfám káliumot és más édesítőszereket. Igen, ezek a cukorhelyettesítők kevesebb kalóriát tartalmaznak, de rendszeres használatuk során a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és az anyagcsere-rendellenességek kockázata egyáltalán nem csökken!
Lehet, hogy nem fordított nagy figyelmet, de a cukormentes rágógumik aszpartámot tartalmaznak. Ennek egyik összetevője az aszparaginsav, amely testünkben metanolgá bomlik, ami kétségtelenül az egészségre nézve rendkívül veszélyes anyag. Természetesen sokat itt a mennyiségtől függ. Azonban mi a lényege a sors megkísértése? Már mondtuk, hogy sokkal biztonságosabb módja van az édesebb életnek - sima méznek. Javasolhat egy teljesen biztonságos juharszirupot is, de még itt sem szabad túlzásba sodorni - minden jó mérsékelt.
alultápláltság
# 11 Alkohol
Igen, igen, mindenki tudja, hogy az alkoholtartalmú italok határozottan nem az egészséges életmód részét képezik. De ez a termék egyszerűen köteles ezen a listán szerepelni, ha csak azért, mert most sok kiadványt találhat az állítólag bizonyos alkoholfogyasztásról.
Ön vitatkozhat és nem ért egyet, de nincs és nem lehet semmiféle előny az alkoholtartalmú italok számára a test számára. Először is, ez egy toxin - tény. Másodszor, az alkohol általában sok kalóriát tartalmaz, harmadszor pedig dehidratációt okoz.
Negyedik és ötödik? Kérem: az alkohol elősegíti a súlygyarapodást, elpusztítja a májat, depresszióhoz vezet, problémákat okoz a vérerekben és a bőrben. Ez a lista határozatlan ideig folytatható - és ez csak az egészségre vonatkozó kár. Vannak társadalmi szempontok is. Például az alkohol hatása alatt egy ember könnyen más emberek vagy rossz gondolatok hatására esik. Inkább felesleges szándékok merülhetnek fel, amelyek bűncselekmények alapjául szolgálnak (végül is az akadályok megszűntek!).
Tehát, ha határozottan szándékában áll, hogy károsítsa a testét egészében - az agyból a májba és a bőrbe, akkor többet bízhat azokban, akik a napi alkoholfogyasztás mérsékelt előnyeiről beszélnek.
# 12 Fehér kenyér és hámozott liszt
Úgy tűnik, hogy finomabb lehet, mint egy frissen sült fehér kenyér szelet! Azonban, ahogy mondják, minden, ami ízletes és kellemes, egészségtelen és bűnös. És a fehér búza kenyér, amikor az arisztokrácia kiváltságát tekintették, egyáltalán nem olyan „fehér” és „bolyhos”. De hogyan? Végtére is, fehér kenyér készült gabona, és a búza szemek hasznos! Valójában a búza csírázott szemek előnyösek. A búza szeméből készült, finomított fehér lisztből készült fehér kenyérből azonban nem más, mint a kár.
A fehér liszt táplálékszálból, jótékony nyomelemekből és vitaminokból hiányzik. Mindez, amit testünk a fehér kenyér táplálékból való elfogyasztásából származik, a vegyi anyagok robbanásveszélyes keveréke, amelyet e nagyon finom fehér szín elérésére használnak. Mi következik mindezekből? Ebből következik a súlygyarapodás kockázata, a pajzsmirigy működésének problémái és más belső szervek, köztük az emésztőszervek károsodása. És a kenyeret teljes gabonában kell megenni!
# 13 Tej és tejtermékek
Igen, az életünk első napjaiból származó fő és egyetlen étel ezen a bolygón a tej. Azonban ne keverjük össze az anyatejet a tehéntejjel, amelynek összetétele jelentősen különbözik egymástól. Közvetlenül a tejről beszélve, mi nőünk fel, sokan kifejlesztik, amit az orvosok laktóz intoleranciának neveznek. Többek között a tudósok már régóta ragaszkodtak ahhoz, hogy a felnőttek teste a természetben nem alkalmas tej fogyasztására.
Ezen kívül a tények magukért beszélnek: az emberek, akik rendszeresen tejet fogyasztanak, csökken a tápanyagok felszívódása, növeli a migrén, az arthritis, a rák, az allergiás reakciók és az asztma kockázatát. Természetesen nem teheted le a tejtermékek tápértékét. Az intézkedés azonban nagyon fontos. Mindenesetre a kókusz vagy a mandula tej sokkal jobb az egészségre. Ezek a termékek nemcsak sokkal jobban emészthetőek, mint a hagyományos tej, hanem kellemes ízűek is.
# 14 Kebabok, grillsütők és grillezett húsok
Alig sokan vannak, akiket a tűzön főzött hús illata közömbös. A kísértésektől meglehetősen irreális, ha megpróbálunk csak megpróbálni egy darab lédús húst, amelyet a szénből eltávolítottak. Néha azonban van értelme ellenállást mutatni! Ennek oka az, hogy a hús nyílt tűzön történő főzésénél új anyagok keletkeznek benne, amelyek közül legalább kettő teljesen károsítja az egészséget. Ezek policiklusos aromás szénhidrogének és aromás aminok.
Az ilyen húsok gyakori és túlzott használata élelmiszerekben jelentősen növeli a hasnyálmirigy és az emlőrák kockázatát. Emellett a fent említett kémiai vegyületek felelősek a prosztatarák kialakulásáért. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a tüzet. Először is korlátozni kell a fogyasztásának gyakoriságát. Másodszor, csökkentse az összeget. Végül önmagában marinálja a húst, csak természetes termékeket használva. És adjunk hozzá egy kis rozmaringot, amely képes csökkenteni a rákkeltő anyagok szintjét a hús főzésének folyamatában.
# 15 Energia rudak
Egy forgalmas nap alatt, amikor nincs ideje egy teljes étkezésre, kísértés van egy meglehetősen népszerű termék kipróbálására, amely kényelmes forrása a gyors szénhidrátoknak, és ennek megfelelően az energianak. Azonban az ilyen élelmiszerek inkább a súlyemelők, de nem az átlagos ember számára jóak. A sávok valóban robbanásveszélyes töltést biztosítanak az életképességnek, de valójában magas kalóriatartalmú bomba.
Az energiarudak nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelynek károsodását már említettük. Emellett rendszerint magukban foglalják a magas fruktóz kukoricaszirupot, tartósítószereket és bizonyos esetekben transzzsírokat. Ily módon egy ilyen bár a szokásos desszert, amely sok kalóriát, cukrot és mesterséges összetevőket tartalmaz. Válaszolj magadnak egy egyszerű kérdésre - mi fog történni az egészségeddel, ha minden alkalommal, amikor éhes vagy, enni egy desszert egy részét? A válasz nyilvánvaló!
Veszélyes étel
# 16 Gyorsétterem
A rendkívül népszerű gyorséttermek előnyei vitathatatlanok - nagyon ízletesek, viszonylag olcsóak és szinte minden sarkon vásárolhatók. De vajon azon tűnődtél, hogyan lehet a szokásos szelet zsemle olyan ízletes? Nagyon egyszerű - ízfokozó. A gyors ételek szinte mindig tartalmazzák ezt a táplálékkiegészítőt, valamint a transzzsírokat, a cukrot, a sót, a tartósítószereket, a fűszereket, a festékeket és más vegyi anyagokat.
Ez az egész „időszakos asztal” nemcsak a termékek ízét javítja, hanem növeli a vizuális megjelenést. Az agresszív hőkezelés után nem hagynak hasznos nyomelemeket, vitaminokat és diétás rostokat. Most helyezzük el egy másik skálán a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az affektív zavarok, a súlygyarapodás és az anyagcsere-zavarok kockázatát. Hol állnak a mérlegek? Remélhetőleg nem a gyorsétterem lassan elpusztítja Önt!
# 17 Búza termékek
A fehér kenyér nem az egyetlen búza, amelynek fogyasztását el kell kerülni. Például a puha búza, a gabonafélék, a bagelek és a cupcakes tészta szerelmesei is tanácsot adhatnak ezekről a termékekről. A búza szénhidrátok forrása, így az ételből származó termékek nagyon gyorsan növelhetik a vércukorszintet (és nagyon magas értékre). Ez növeli az inzulin termelést és a súlygyarapodást.
Idővel növekszik a hasnyálmirigy terhelése, és az ember inzulinrezisztensvé válik. A szervezet normális metabolikus reakciója zavar, ami diabéteszes betegség kialakulásához vezet. A magas vércukor felgyorsítja az öregedési folyamatot a szervezetben, növeli a ráncok számát és a kialakulásának sebességét. Ezért a termék miatt idősebbek vagyunk cukorbetegségben szenvednek - mi más okokra van szükség a közönséges búza termékeinek visszautasításához?
# 18 Reggeli gabonafélékből készült gabonafélék
És mi az, ami nem tetszett? Végtére is, a reklám minden sarkon kiabál az ilyen típusú reggeli előnyeiről! Ez azonban a fő probléma - a reklámozás, amely félrevezetõen félrevezet minket, spekulálva az egészséges, de gyors evés iránti vágyunkról. Természetesen a gabonatermékek legveszélyesebb száraz reggeli sokkal kevésbé károsak, mint a „fekete listánk”. Ezek többsége azonban tartalmaz hozzáadott cukrot, mesterséges színeket, tartósítószereket.
Néha érdemes itt hozzáadni a géntechnológiával módosított termékeket is, amelyek jelenléte messze nem minden, és nem mindig szerepel a csomagoláson. Ezenkívül a szemeket leggyakrabban előkezelésnek vetik alá, és ez azt jelenti, hogy nincs tápanyag. De pontosan ezekről az anyagokról szól, hogy a hirdetők minden fordulóban trombitálnak, ugye? A legmeredekebb száraz reggeli helyett ajánlott a hagyományos zabpehely szárított gyümölcsökkel és egy pohár friss gyümölcslével reggelire. Nagyon finom, de hasznos is.
# 19 Gyümölcslevek
A szinte minden szupermarketben megtalálható szőlőmárka veszélyeiről csak a lusta nem figyelmeztetett. Azonban a „100% -ban természetes lé” szóval „világos” csomagok esetén „megtartott” személyek száma nem csökken. És annak ellenére, hogy a legtöbb ital természetesességének teljes titka csak a címkén van. Az ipari gyümölcslevek gyakran tartalmaznak cukrot, színezőanyagokat, tartósítószereket és stabilizátorokat. Az utóbbiak általában sajátos antibiotikumok, amelyek fontos szerepet játszanak a gyümölcslé hosszú távú megőrzésében.
Ezen túlmenően az ilyen gyümölcslevek ipari termelésének folyamata során a teljes pasztőrözési folyamat során a vitaminok és a különböző hasznos mikroelemek egész sora megsemmisül. Az ilyen élelmiszerek egészségre gyakorolt károsodása a gyomor- és gyomorfekélyektől a rákig terjed.
Ugyanakkor továbbra is fennáll az esély arra, hogy bármit hasznosnak lehessen választani a teljes tartományból. Olvassátok el mindent, ami a dobozban van a legkisebb betűtípusban, és nem csak az arshin betűkkel. De ami a legjobb, minden kétséget kizáróan, készítse el a gyümölcslét a friss gyümölcsből.
# 20 Só
A só létfontosságú termék, amely kulcsszerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. De ha nem ismeri a termék használatának intézkedéseit, azzal fenyeget, hogy növeli a vérnyomást és a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát. Annak elutasításához, hogy ezt a tényt elutasítsuk, egy megbocsáthatatlan fivolitás, mivel éppen a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a bolygón élő emberek fő halálát. A só elmulasztása az emésztéssel és a szív-érrendszeri betegségekkel kapcsolatos problémákhoz vezethet.
Más szóval, lehetetlen a sót teljesen elutasítani, mivel a szervezetünknek szüksége van rá. De korlátozza az elfogyasztott só mennyiségét; Emellett érdemes figyelni a feldolgozott élelmiszerekben található só szintjét - olvassa el a címkéket! Egy teljesen elegendő és biztonságos (azaz optimális) sómennyiség, amelyet egy személy naponta igényel, körülbelül 3,75 gramm. Ha naponta több mint hat gramm sót eszik, akkor lassan öngyilkosul.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/Előny vagy kár
Gyermekek számára nem ajánlott termékek
Ha szovjet időkben a gyerekeket csak a rájuk károsító rágógumi elcsábította, ma, a piaci kapcsolatok során, a gyerekek különböző fényes hirdetéseket látnak és hallanak teljesen nem megfelelő és káros termékekről. Ma a szülőknek jobban meg kell vizsgálniuk a gyermekek számára választott termékeket, anélkül, hogy a fényes, csábító csomagolás és a gyerekek igényei és igényei kísértenének.
Gyermekekre ártalmas termékek
édesség
Elsősorban a gyermekeket károsító termékek között édességek: pasztell fényes csomagolásban, rágó édességek, sütemények, sütemények, édességek, "chupa chups". A csokoládés bárok sokféle kalóriát tartalmaznak módosított élelmiszerekkel, vegyi adalékokkal, ízekkel és színezékekkel, amelyek nagyon károsak, de nincsenek természetes termékek. Mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak színezéket, helyettesítőket, kémiai adalékanyagokat, cukrokat, de nincsenek ásványi anyagok és vitaminok. És édességek elrontják a fogait.
Ezután mázolt túrós rudakat, gyakran anyák úgy gondolják, hogy természetesek és alkalmasak a gyermekek számára, és valójában sok tartósítószert, növényi zsírt tartalmaznak. Ezenkívül a zsírtartalmú zsírsajt, amelyből állnak, az élelmiszer-szabályok szerint nem kompatibilis a töltelékben használt sűrített tej és lekvárral. Az ezekben a sajtokban használt kémiai adalékok szív- és érrendszeri betegségeket okozhatnak. Nem ajánlott 5 év alatti gyermekek számára.
Még a szülőknek is figyelniük kell a fagylaltra, amely gyakran tartalmaz ízeket és szintetikus sűrítőanyagokat, amelyek lassítják a gyermekek anyagcseréjét.
Az ilyen édességeket mézzel és szárított gyümölcsökkel csecsemőknek helyettesítheti, de a méz erős allergén, ezért nem szabad túlságosan odaadnia.
italok
Soda, kedvenc gyermekital, de egyáltalán nem ártalmatlan, mivel gázok, kémia (aszpartám, fenilalanin, nátrium-benzonát, formaldehid) és cukor keverékét tartalmazza. Mindezen kémia hozzájárul a szerotonin kimerüléséhez, a depresszió, a pánik és a harag kialakulása, szomjúságot, anyagcsere-rendellenességeket és elhízást okoz. A szénsavas italokban lévő gázok az emésztőrendszer rendellenességeit okozják a gyermekeknél.
A kvasz fermentációs termék, és 1,5% alkoholt tartalmaz, amely gyermekek számára reflux, gyomorégés és az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációja.
Az energia és a kávé, nem minden felnőtt szervezet képes megbirkózni az ilyen italokkal, mit mondhatunk a gyerekekről. Gyermekek számára ezek az italok vesebetegségekkel, allergiás kiütésekkel, álmatlansággal, ideges kimerültséggel és ésszerűtlen félelmekkel járnak.
Gyorsétterem
Tartsuk a gyermekeknek a legrosszabb ételeket, amelyek vezetői zsetonok, snackek, sült krumpli és keksz. Ezeknek a termékeknek a gyártása sok kémia, zsír és tartósítószer.
A chips, a burgonya vagy a kukorica a zsír és a szénhidrátok keveréke az ízesítőanyagok és színezékek "mázában".
Sült krumpli, gyakrabban ez egy géntechnológiával módosított burgonya, amely újrahasznosítható olajban van, hatalmas formaldehid és rákkeltő anyagokkal, ami onkológiai betegségekhez vezet.
Kukorica botok. Bár nem ártalmasak a gyerekekre, valójában egy haszontalan termék, bár néha tisztességtelen gyártók különböző színezékeket, ízeket és ízesítőanyagokat adnak hozzá azoknak, amelyek allergiákat és légszomjat okozhatnak a gyermek testében.
Utcai ételeket - belyashi, khachapuri, shaurma, stb. Készítenek, mint a sült krumpli forró olajban, többször használva. Az ilyen termékek helyettesítőket, szintetikus adalékokat, szénhidrátokat és telített zsírokat tartalmaznak.
Húsipari termékek
A GOST szerint készített kolbászok, kolbászok és kolbászok ma már szinte lehetetlenek. Mindezek a húsfeldolgozó üzemekből származó húskészítmények rejtett zsírokat (zsír, sertésbőr), bőrt és kémiaval kezelt bőrt és egész íz- és ízfokozó anyagokat, például mononátrium-glutamátot tartalmaznak. Emellett a kolbászok általában sok irritáló anyagot, sót és transzgenikus szójababot tartalmaznak. Mindez káros a gyermek testére - károsítja a gyomor-traktust és savanyítja a vért.
A füstölt hús finomságok nem kívánatosak a gyermekek számára, mivel nem forró dohányzással készülnek, hanem gyakrabban folyékony füst segítségével, ami károsíthatja a gyermek testét.
A zsírhúst nem is alkalmas csecsemő ételhez, mert koleszterint tartalmaz, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához.
A gombóc nagyon nehéz termék a gyermekek emésztőrendszere számára. És félkész termékek fagyasztott szeletek formájában sütés közben, rákkeltő anyagok, amelyek a rák veszélyét hordozzák. Ezeket a termékeket nem szabad régebbi korban gyermekeknek táplálni, jobb, ha házi húsgombócot, sündisznót és párolt hamburgert főzünk.
tenger gyümölcsei
A tenger gyümölcsei közé tartozik a fekete és vörös kaviár, a homár, a garnélarák, a calamari, a kagyló és a tengeri kelkáposzta. Egyrészt ezek az élelmiszerek nagyon táplálóak, másrészt erős allergének gyermekeknek. A tengeri termékek koleszterinszintje eléri a 14% -ot, továbbá nátrium-kloridot tartalmaz, amely megsérti a zsír- és víz-só anyagcserét. A tenger gyümölcsei is súlyos mérgezést okozhatnak, ezért ne használja őket a 7 év alatti gyermekek étrendjében.
Konzervek
Ez a csoport konzerv paradicsom és uborka, kukorica, zöldborsó. Nem részesülnek semmilyen előnyben, de ecetsavat tartalmaznak, amely égeti a gyermekek gyenge emésztőrendszerét.
A konzerv hús és hal nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaz.
Bármelyik konzervtermékben nincsenek hasznos anyagok, mivel a termék hőkezelésen megy át az üvegbe való belépés előtt. De vannak olyan káros anyagok a gyermekek számára, amelyek problémát okoznak a belekben, a májban, a gyomorban és a vesékben.
BP termékek, szószok és növényi zsírok
A bébi puding reggeli, a BP burgonyapüré, az instant levesek és az instant tészta sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz. A reggeli gabonafélék reklámja megvilágítja a vitaminok és a kalcium tartalmát benne - ez igaz, de mesterségesen hozzáadódik, így nem hoznak maguknak hasznot.
Különböző mártások, ketchupok és öntetek sok színezőanyagot, géntechnológiával módosított terméket és ízesítőanyagot tartalmaznak.
Például a majonéz ecetet, valamint számos rákkeltő anyagot és tartósítószert tartalmaz. Ha például egy majonézes salátát szeretne készíteni egy gyermek számára, akkor jobb, ha házi majonézet készítenek káros anyagok nélkül.
Az elterjedés és a margarin csak nagy mennyiségű rákkeltő anyagot tartalmaz, ami rákot okoz, az ilyen termékeket még felnőtt sem tudja fogyasztani.
Gomba, zöldség, gyümölcs
A gyűjtőhelytől függően a gombákban a toxinok, a nehézfémek és a sugárzási anyagok is megtalálhatók, továbbá a fehérjék nagy mennyisége ellenére ez a termék nagyon nehéz asszimilálódni, és ételmérgezést és emésztési zavarokat okozhat a gyermekben.
A zöldségek és gyümölcsök önmagukban hasznos termékek a gyermekek számára, de nitrátok és vegyszerek használatával, az ipari vállalkozások és autópályák közelében a növények egyre gyakorlatilag mérgezővé teszik őket, mivel rákkeltő anyagokat és benzopirént tartalmaznak. Ennek elkerülése érdekében gyümölcsöket és zöldségeket kell vásárolni a szezon, a hazai termelés és az ellenőrzött helyek szerint.
A gyermekek számára ártalmasabb termékek listája
Imádjuk gyermekeinket és boldogságot és boldogságot kívánunk nekik. Ha a boldogság elvont fogalom, akkor gondoskodunk a gyermek egészségéről, és ebben fontos szerepet játszik a táplálkozás. Csak hallani, olvasni, látni - hasznos gyerekeknek, létfontosságú a gyerekeknek... és ami káros? Itt van egy lista, amit a gyerekeink nem tudnak adni!
1. Mindenféle rágás és szopás édesség, különösen fényes, erősen illatos - ezekben általában nincs egyetlen természetes összetevő.
2. Chipek, kekszek, snackek - szénhidrátok és zsírok keveréke, a színezékek és az ízhelyettesítők héjában.
3. Édes szénsavas italok - cukor, vegyi anyagok és gázok keveréke.
4. Csokoládé - nagy mennyiségű kalória vegyi adalékokkal kombinálva.
5. Kolbászok, kolbászok, tésztafélék, paszták - géntechnológiával módosított nyersanyagok + kémiai adalékanyagok és rejtett zsírok.
6. Majonéz (lásd az előző bekezdéseket)... jobb, ha egyszerűen otthon főzünk és mérsékelten használjuk.
7. Üvegezett túrós rudak - általában a túrót összetételükben nem találták sokáig, csak pálmaolajok, növényi zsírok és mindenféle E.
8. A keményítővel végzett ketchupok olyan szintetikus adalékanyagok, amelyek egészségének biztonságát nem bizonyították.
9. Margarinok (terjedések). Karcinogén transzgenikus zsírokat tartalmaz. Cukrászda nagy zsírt és cukrot tartalmaz. Az ilyen édességek rendszeres fogyasztása - az anyagcsere zavarok egyik legrövidebb módja (ez a zsír és a cukor feleslegét jelenti).
10. Fagylalt. Gyakran szintetikus sűrítőanyagokat és ízeket tartalmaz. Ő, mint a majonéz, jobb otthon főzni.
11. Azonnali tészta, instant leves, burgonyapüré - nincs semmi természetes, csak szintetikus és tartósítószer.
Ez természetesen nem az egész lista, de minden gondoskodó szülő kétségtelenül kiterjeszti a gyermekük egészségére és táplálkozására.
A legjobbak a gyerekeknek!
Oktatási játék "Káros és egészséges ételek"
Szerző Yaranova Anna
Nyomtassa ki a játéktáblát és a játék részleteit. Csövek ragaszkodnak a kartonhoz.
A játék során a gyerekeket felkérik, hogy a csöveket "szkémekké" bontják: káros és hasznos.
"Élelmiszer" kártyák
5 a legveszélyesebb és leghasznosabb termékek a gyermekek számára.
5 a legveszélyesebb és leghasznosabb termékek a gyermekek számára.
A gyermek megfelelő táplálkozásához a szülőknek még óvatosabban kell követniük a sajátjukat. Mindenki tudja és megérti ezt, de a kiábrándító statisztikák még mindig azt mondják, hogy a legtöbb iskolás nem eszik megfelelően. Ez nagy valószínűséggel jár, hogy a jövőben egy egész betegség kialakulása várható. A befogadó gyorsétterem-reklám, az iskolai foglalkoztatás, a befolyás és a példa: mindez az oka annak, hogy a gyerekek figyelmen kívül hagyják a szülői tanácsokat, és az egészséges reggeli és ebéd az asztalnál kedvezőbb snackeket részesítenek előnyben a barátok társaságában vagy a televízió előtt. Szóval, milyen élelmiszerek tekinthetők a gyermek számára a kiegyensúlyozott étrend legveszélyesebb ellenségeinek?
Top 5 leginkább káros termék
Coca-Cola. Kevés ember tudja, hogy egy liter üveg Coca-Cola 25 evőkanál cukrot tartalmaz. Ha a gyermek rendszeresen kóliát fogyaszt, nagyon hamar észre fogja venni az elhízás első jeleit vagy még rosszabbul - a cukorbetegséget. A Coke diéta, amely állítólag nem tartalmaz cukrot, valójában ugyanolyan káros a szervezet számára, mert magas cukortartalmú. Egy másik kellemetlen meglepetés, ami egy üveg kokszban van, nagy mennyiségű foszforsav. A koncentrációja olyan magas, hogy néhány óra múlva a koksz eltávolíthatja a rozsdát a körömből. Gondolj csak, mit csinál ez az ital a baba gyomrához?
Soda. Az ilyen népszerű és sok iskolás italt szerzett sok veszélyt hordoz. Otthon - ez az E211 nátrium-benzoát, amely károsítja a DNS-t, amely hozzájárul a Parkinson-kór, a máj és más betegségek kialakulásához.
Chips. Ha a szülők vagy a gyerekek megkeresték a zsetonokat előállító produkciót, akkor valószínűleg elutasították volna őket. Valójában a gyártás során nem használ burgonyát. A fő nyersanyag a fagyasztva szárított burgonya-por feloldott koncentrátuma, nagy mennyiségű káros pálmaolajjal kombinálva, amely ismételt pörkölés után még veszélyesebbé válik. A robbanásveszélyes keverék számos íz- és ízesítőanyagot kiegészít, amelyek ezt a terméket olyan népszerűvé teszik a gyermekek és felnőttek körében.
Olcsó kolbász és kolbász. Ezek a termékek gyakorlatilag nem tartalmaznak húst, de sok teljesen haszontalan zsírt és szójafehérjét tartalmaznak. A kolbász és a kolbász kellemes rózsaszín színárnyalatához nátrium-nitritet adunk - olyan anyagot, amely egyszer a szervezetben nitrozaminokká alakul. A tudósok kimutatták, hogy a nitrozamin hozzájárul a bélrák kialakulásához. Az ilyen következmények kockázatának csökkentése érdekében a lehető legrövidebb időn belül adja meg a gyermek kolbászokat és kolbászokat. Ha ezeket a termékeket a táplálékban nem lehet elkerülni, egyesítse azokat a zöldségekkel, amelyek megakadályozzák a nitrozaminok képződését.
Margarin. Ezt a terméket gyakran vaj helyett használják, mivel a hideg állapotban is könnyen elterjedhet egy szendvicsre. Ilyen lágyság érhető el azzal a ténnyel, hogy a margarint alkotó növényi és állati zsírok hidrogénatomokkal telítettek. Az ilyen molekuláris változások során a zsírrészecskéket úgynevezett transz-izomerekké alakítják át. Ezek hozzájárulnak a koleszterinszint növekedéséhez, sértik a sejtmembránok szerkezetét. A szendvicskeverékekhez általában Margarint adnak, majdnem mindig a kész sütőben van jelen. Gondolj bele, amikor legközelebb vásárolsz egy tortát vagy egy zsemlét a gyermeked számára.
TOP 5 leghasznosabb termék
A legszükségesebb termékek listája meglehetősen nehéz. Nem számít, mennyire hasznos lehet az étel egy gyermek számára, soha ne felejtsük el az egyéni intoleranciát vagy allergiát, ami néhány gyermeknél a leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök számára is előfordul. De a legtöbb gyermek esetében a kötelező élelmiszertermékek:
Alma. A nagy mennyiségű vitamin mellett gyümölcsöt is tartalmaz, amely semlegesíti a bélben lévő baktériumokat. Az Apple-tartalmú pektin segít az emésztésben. Továbbá, egy szelet alma nagyon hasznos lehet, ha gyermeke egyáltalán nem hajlandó kefével fogni. Egyél egy darab alma részben pótolhatja a fogkrémét és az ecsetét.
A hasznosság szempontjából a második hely a sárgarépa és a brokkoli káposzta. A sárgarépa nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, és a brokkoli olyan diétás termék, amely nem okoz allergiát.
A harmadik helyen a termékek listája a gyermekek hagymát. Ez fokozza az immunitást, védi a gyermekét a megfázás és az influenza ellen, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Mindent, de sok gyerek kategorikusan megtagadja a hagymát bármilyen formában. Ezért nem mindig lehetséges, hogy teljes mértékben élvezhessük e hasznos és megfizethető zöldség előnyeit.
A listán a negyedik hely jogosan tartozik a gabonafélékhez. Sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek a gyermek növekedéséhez és normális fejlődéséhez szükségesek. Ideális esetben a baba minden nap enni zabkása, de sok szülő tudja, mennyire nehéz meggyőzni a gyereket, hogy reggelire legalább néhány kanál gabonát eszik. Annak érdekében, hogy gyermeke ne hagyja figyelmen kívül ezeket a hasznos termékeket, enni zabkása vele, nem egyszerű meggyőzéssel, hanem személyes példával járjon el.
A tej és a tejtermékek elkészítik az első ötöt. A kefirban, a túróban és a joghurtban található lacto- és bifidobaktériumok megakadályozzák a diszbakteriózist, normalizálják a bél munkáját. A tejtermékek reggelire még finomabbak és egészségesebbek voltak, gyümölcsöket és bogyókat adtak hozzá. Ez jó alternatíva lesz a csokoládé és édességek számára.
Folytatni kell a gyermekmenüben rendelkezésre álló hasznos termékek listáját. Ne feledje, hogy minél változatosabb a gyermeke étrendje, annál inkább hajlandó lesz, és minél jobban képes lesz kivonni minden étkezésből. A menü előkészítése során azonban emlékeznie kell a káros termékekre, amelyeket a gyerekek is örömmel esznek. A „Minél károsabb, ízletesebb” szabály különösen jól alkalmazható a csecsemő- és gyermekgasztronómiai előfeltételeire. A szülők feladata, hogy legyőzzük ezt a nemkívánatos mintát.
Oktatási játék "Káros és egészséges ételek"
Szerző Yaranova Anna
Nyomtassa ki a játéktáblát és a játék részleteit. Csövek ragaszkodnak a kartonhoz.
A játék során a gyerekeket felkérik, hogy a csöveket "szkémekké" bontják: káros és hasznos.
http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html12 legveszélyesebb élelmiszer
Élelmiszer - az emberek számára a tápanyagok fő forrása, de vannak olyan termékek, amelyek jóval több kárt okoznak, mint a jó. Közülük jelen vannak és nyilvánvalóak, mint például a sült ételek, amelyek sok kárt okoznak a májban, és édességek, amelyek nélkül a legtöbb nem tud naponta élni. Nem, természetesen, mérsékelt fogyasztásuk nem okoz negatív következményeket, de ha állandó étrendjévé válnak, akkor felkészülnek a káros anyagok felhalmozódására, amelyek döntő csapást okozhatnak a belső szerveinknek. Ennek elkerülése érdekében a 12millionov.com 12 embernek minősítette az emberi egészségre leginkább ízletes és káros ételeket, és győződjön meg róla, hogy gondolkodik a saját egészségének kilátásairól.
A káros termékek értékelése:
12: Alacsony zsírtartalmú joghurtok és sajtos desszertek
Annak ellenére, hogy ezek a termékek a fogyás különböző étrendjeiben nagy népszerűségnek örvendenek, a joghurtok és a desszertek a szénhidrátok keményítő, cukor és édesítőszer formájában alkotják. Tehát a gyártó „kiegyenlíti” a zsírtartalom termékét, amely ott teljesen hiányzik, és tőle, állítólag „hasznos”, de valójában káros termék. A fogyasztók azonban gyakran nem gondolják azt a tényt, hogy az ilyen termékek elhízáshoz vezethetnek a magas szénhidrát- és élelmiszer-adalékanyagok miatt, amelyek gátolják a szervezetben az anyagcsere folyamatokat.
Termékek # 11: Konzervek és sprották
A távoli területek sok lakosának nincs más módja a halak megvásárlásának, mivel a közelben nincsenek víztározók, és az importált fagyasztott tenger gyümölcsei túlzott árakkal rendelkeznek. Azonban a konzerv halak sokkal több kárt, mint a jó, mert hogy megőrizze az ízét egy ilyen hosszú ideig használt sok káros élelmiszer-adalékanyagok, stabilizátorok, tartósítószerek, amelyek, ha rendszeresen használják, sértik az anyagcserét. Gyakran a gyártók benzopirént, káros és veszélyes anyagot használnak, amely rákot okozhat.
№10: kolbász és kolbász
Kedvenc étel a snackeléshez és a szendvicsekhez a zsírtartalom összes rekordját megveri az egészségre ártalmas élelmiszerek listájában. Figyelembe véve a kompozíciót, észreveszed, hogy a fehérje mennyisége három-négyszer kevesebb zsírt tartalmaz, mert a gazdaság kedvéért a termelők nem jó minőségű húst használnak, hanem hulladékot, többek között sertés és állati csontot, így mindez ízletes - adjunk hozzá különböző stabilizátorokat, az íz és az illat erősítői, valamint a tartósítószerek. A kolbász rendszeres fogyasztása veszélyezteti az elhízást és a koleszterin plakkok kialakulását a véredények falán, ami jelentősen rontja a szív működését.
Ártalmas 9. termék: Popcorn
A pattogatott kukorica sokkal veszélyesebb, mint az első pillantásra. A sült kukorica önmagában ártalmatlan és haszontalan, de a helyzet akkor változik, amikor főzéskor ízesítők, ízfokozók, karamelizátorok, vaj, só és cukor kerül hozzáadásra, ami egyre több terméket és kalóriát fogyaszt. a sós változat egy nagy mennyiségű nátrium-kloridot tartalmaz, amely gyakori fogyasztással megzavarhatja a veséket és problémákat okozhat a szív- és érrendszerben. Így legközelebb jobb, ha a mogyorót vagy az almát magával vinné a moziba.
# 8: Édes szénsavas italok és gyümölcslevek
Az édes szénsavas italok és gyümölcslevek nemcsak nem tartalmaznak semmiféle hasznos anyagot, de nem is képesek a szomjúságot leállítani, hanem éppen ellenkezőleg, csak azt okozzák. Például a cukor sokk adagja mellett a felismerhető és szeretett Coca-Cola színezéket, koffeint, ortofoszforsavat és szén-dioxidot tartalmaz, amelyek együttesen egyszerűen elpusztítják a testet: kimosják a kalciumot, elfogyják a nyálkahártyákat és elősegítik a zsírlerakódást. Az a személy, aki ivott egy kólát, kb. 5 km-t kell futnia ahhoz, hogy az összes kalóriát egy itallal töltse. Ezenkívül a szóda egy aszpartám édesítőszert tartalmaz, amely bomláskor toxinokká alakul. Ami a megvásárolt gyümölcsleveket illeti, ugyanazon cukor magas tartalma mellett önmagukban semmi sem hasznos.
# 7: Csokoládé, édesség és nyalókák
Az elhízás, az onkológia, a cukorbetegség, a fogászati problémák, az allergiák... Ez nem egy teljes lista a betegségekről, amelyeket rendszeresen csokoládé és cukorka fogyasztásával kaphat. Ezek a könnyen emészthető cukor rekordtulajdonosai, amelyek táplálkozási értékei alapján teljesen haszontalanok és nagyon károsak. Ezen túlmenően ezek az édességek magukban foglalják az emulgeálószereket, édesítőszereket, édesítőszereket, sűrítőanyagokat, antioxidánsokat és így tovább. Ha igazán szeret édeset enni, javasoljuk, hogy ezeket a káros termékeket édes, de hasznos anyagokkal, például mézzel és szárított gyümölcsökkel helyettesítsük, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyeket a szervezetnek szüksége van.
Ártalmas szószok száma 6: majonéz és ketchup
A szupermarketekben forgalmazott majonéz- és ketchup-zsákok összetétele csak ijesztő nézni, mert ott talál egy hatalmas listát a káros anyagokról, amelyek bolondítják az agyat, és egyre többet eszik a káros termékről. A ketchup és a majonéz rendszeres használata súlyos gyomor- és bélbetegségekhez, valamint az elhízáshoz és az allergiára való hajlamhoz vezet. Ezenkívül ezek a termékek rákkeltő anyagokkal (a rákot okozó anyagokkal) telítettek.
5: Azonnali tészta
A mai őrült élet ritmusához a burgonyapüré és az instant tészta ideális választás. Csak ebben a káros táplálék rendszeres használatában van a szervezetünk anyagcsere. Végtére is, a test úgy tűnik, hogy megkapja a szükséges kalóriákat, csak ezekben a termékekben a tápanyagok nullára csökkennek, ami azt jelenti, hogy az éhségérzés hamarosan érezhetővé válik. Olyan káros termékekben, amelyek szilárd színezékek, tartósítószerek, sűrítőanyagok, ízfokozók és stabilizátorok, amelyek a máj megsemmisítését provokálják, a vesekő kialakulását, a gyomor-bélrendszeri megbetegedéseket, az allergiákat, a rákot és az idegrendszeri rendellenességeket.
# 4: Vásároljon sült árut transzzsírokkal.
Érdemes megjegyezni, hogy szinte minden üzletben (sütemény, zsemle, sütemény, sütemény) értékesített sütemények, a káros tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek és nagy mennyiségű cukor mellett az egészségre ártalmas margarinnal és transz-zsírokkal vannak feltöltve. Ezért próbálja meg kicserélni a vásárolt pékséget házi készítésű termékkel, vagy gondosan tanulmányozni a vásárolt sütemények összetételét.
3. szám: Félkész termékek - rögök, szeletek, steakek
Mi lehetne könnyebb és gyorsabb félkész termékek? Az ilyen csábítóan ízletes és szép halpálcák, szelet és steak, amelyet mély zsírban sültek, tartósítószereket, mononátrium-glutamátot és transzzsírokat tartalmaznak. Mi okozza a fent említett anyagok fogyasztását, amit korábban mondtunk. Még mindig szeretnéd megkönnyíteni az életedet, ha a főzésre kész ételeket vásárolsz?
# 2: Hamburgerek és forró kutyák
A hamburgerek és a meleg kutyák az egészségre ártalmasabb termékek listájának második sorában találhatók. Gyors ételek hamburgerek, amelyek gyakran fordulnak elő a munka során, nagy kárt okozhatnak a szervezetnek. Fehér, magas glikémiás kenyér, szintetikus élesztő, pálmaolaj, szója, e-shki, stabilizátorok és szintetikus festékek, ez a lista határozatlan időre meghosszabbítható, és a szelet nagyon kétes húsból készül. Ezen kívül a stabilizátorok és az adalékanyagok, amelyek zsemlét vagy kolbászt tartalmaznak, irritálják a gyomor nyálkahártyáját, ami éhségérzetet és több élelmiszer fogyasztását kényszeríti. Miután a transzgenikus zsírokból hatalmas mennyiségű energiát kaptak, a lehető leghamarabb meg kell szabadulnunk róla, de a legtöbbjük egyszerűen visszatér a munkahelyre, ahol ülnek és extra súlyt keresnek.
Az 1. ártalmas termék: hasábburgonya és hasábburgonya
A hasábburgonya és a chips lett a legveszélyesebb termékek listájának vezetője. Hatalmas mennyiségű mononátrium-glutamátot tartalmaznak, amely megsérti az anyagcserét és rákhoz vezet. Ugyanez a hatás okozza a transzzsírokat is, amelyek szintén hasábburgonyával és hasábburgonyával gazdagok. Képzeld el, hogy mennyi olaj van, ahol ezek a termékek sültek. De a sütés közben a növényi olaj veszélyes rákkeltővé válik (rákot okozó anyag). A fő veszély az E-621 adalékanyag, amely megzavarja az íz receptorokat, deformálja az idegrendszert, ezáltal élelmiszerfüggőséget okozva. Azok a gyógyszerek, amelyek még a leghíresebb élelmiszerekké válhatnak, mégis elérték az élelmiszeripart.
Legyen rendkívül óvatos és gondosan olvassa el az étkezés összetételét, és ha lehetséges, távolítsa el ezt a teljes listát a táplálkozásból származó legveszélyesebb termékekről. Szintén nézd meg a 10 legjobb egészséges ételeket. Áldjon meg!
http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html