Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/213142

Kalória Flaxseed olaj. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Lenmagolaj".

Energiaérték Lenmagolaj 898 kcal.

• Evőkanál (folyékony termékek kivételével) = 17 gramm (152,7 kcal)
• Teáskanál (folyékony termékek kivételével) = 5 gramm (44,9 kcal)

Fő forrás: I. M. Skurikhin és az élelmiszerek kémiai összetétele. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

Hasznos tulajdonságok LINEN OIL

Mi a hasznos lenmagolaj

• Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a nemi mirigyek, a szívizom működéséhez szükséges, a sejtmembránok univerzális stabilizálója. Az E-vitamin hiányával a vörösvérsejtek hemolízise és neurológiai rendellenességek figyelhetők meg.

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

• legfontosabb
• A termékek összetétele
• Zsírok és olajok összetétele
• Kémiai összetétel "Lenmagolaj"

Címkék:Lenmagolaj kalóriatartalom 898 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, ami hasznos Flaxseed, kalóriák, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Lenmagolaj

Az energiaérték vagy a kalóriaérték az az emberi testben felszabaduló energiamennyiség, amely az emésztési folyamat során az élelmiszerből származik. A termék energiaértékét kilo-kalóriában (kcal) vagy kilo-joulesben (kJ) mérjük 100 g-ra. termék. Az élelmiszer energiaértékének mérésére használt kalóriát „élelmiszer-kalórianak” is nevezik, ezért a kalóriatartalom (kiló) kalóriában történő megjelölésekor a kiló előtagot gyakran elhagyják. Az orosz termékek energiaértékének részletes táblázatai itt találhatók.

Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.

Az élelmiszertermék tápértéke az élelmiszertermék tulajdonságainak kombinációja, amelynek jelenlétében a szükséges anyagok és energia fiziológiai emberi igényei kielégítőek.

Vitaminok, szerves anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az emberek és a legtöbb gerincesek étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények, nem állatok végzik. A napi vitamin-szükséglet csak néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminokat erős fűtés elpusztítja. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés során vagy az élelmiszer feldolgozásakor.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13643.php

Lenmagolaj

A lenmag a hideg sajtolással előállított lenmagból készült zsíros növényi olaj. A lenmagolaj átlátszó, meglehetősen vastag, a színe a világos aranytól a sötét búzaig terjed, zöld színnel. A lenmagolajat átlátszatlan üvegtartályokban kell tárolni, így sötét, néha teljesen fekete palackokban értékesítik. Az oxigénnel való interakció során a lenolaj oxidálódik, és fény hatására bomlik.

Calorie flaxseed olaj

A kalóriatartalmú olajolaj 898 kcal / 100 g termék.

A lenmagolaj összetétele és előnyös tulajdonságai

Oroszországban a lenmagolajat az egészség, az ifjúság és a szépség elixírének tekintették. Ez nem meglepő, mert a lenmagolaj kémiai összetétele egyedülálló, a következőket tartalmazza: kolin, A, B2, B5, B6, B9, E, D, F, K és PP, hasznos és szükséges ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, cink, szelén, réz és mangán, vas, foszfor és nátrium. A lenmagolaj is nagy mennyiségben tartalmaz Omega-3, Omega-6 és Omega-9 polinítetlen zsírsavat.

A lenmagolaj önmagában elegendő immunstimuláns hatóanyagnak tekinthető, amelyet ajánlatos a terhes és szoptató anyák (kalorizátor) menüjébe is beilleszteni. Az olaj gyulladásgátló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja a vérnyomást, a hormonokat és a koleszterinszintet. A népi gyógyászatban a lenmagolajat természetes hashajtóként használják.

A kozmetikában a lenmagolajat a haj, a körmök és a bőr állapotának javítására használják. A fiatalító és lágyítja a száraz és vékony bőrt, erősíti a körmöket és serkenti a haj növekedését.

Lenmagolaj főzés közben

A lenmagolaj hőkezelése ellenjavallt, ha fűtött, az olaj égő és rákkeltő anyagokat bocsát ki, így a sütés és a sütés nem lehetséges (kalorizátor). Hideg ételekben - saláták, vinaigrettek, savanyú káposzta, sózott gombák és egyéb rágcsálnivalók, valamint a lenmagolaj, amelyet az ősidők óta Oroszországban sütik.

http://www.calorizator.ru/product/butter/flax-oil

Lenmagolaj

A lenmagolaj jótékony és gyógyító tulajdonságai a nagy Hippokraták óta ismertek, akik anesztetikumként és gyomorbetegségek, égési sérülések és sebek kezelésére használják. Az ókori egyiptomi szépségek, miután megtanulták a lenolaj előnyeit, elkezdték felkészíteni a krémeket és kenőcsöket, amelyek csodálatosan a bőrre és a hajra vigyáztak. Oroszországban pedig a lenmagolaj kezdett enni, sokkal később kozmetikai és terápiás szerként felfedezve.

Jelenleg a lenmagolajat örömmel eszik - büszke arra, hogy azok az emberek, akik egészségüket gondozzák, büszkén helyezkednek el. A termék legkényelmesebb és legkönnyebb étkezési módja az, hogy a friss zöldségekből különböző salátákat töltsenek fel, hozzáadva a gabonafélékhez, vagy egyszerűen csak a fekete kenyeret öntsük. A kalóriatartalmú olaj magas és 898 kcal.

Ha olajat vásárol, ne feledje, hogy a legjobb, ha kis üvegben vásárolják. Ne felejtse el ellenőrizni a lejárati dátumot, mivel a nyitott lenmagolaj nagyon hamar romlik. Ha észreveszed, hogy az olaj megvastagodott, elhalványodott és keserűvé vált - dobja el azt sajnálattal. By the way, az ételt a lenmagolajban nem javasoljuk, mivel enyhe felmelegedés esetén mindent hasznos, ha benne hasznos.

A leggyakoribb betegségek közül ma az atherosclerosis és a trombózis lehet. Tehát a lenolaj, csökkentve a vérben a koleszterin szintjét, csökkenti a betegségek előfordulásának és fejlődésének kockázatát.

A rákmegelőzés szintén a lenmagolaj egyik lehetséges előnyös tulajdonsága, mivel képes a metabolikus folyamat normalizálására. A lenmagolaj alkalmazása ebben az esetben a lignánok, azaz a természetes antioxidánsok jelenlétének köszönhető, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek elválasztását, ezáltal lassítva a rosszindulatú daganatok növekedését.

A lenmagolaj alkalmazását a gyógyszeriparban és a kozmetikai iparágban találták, ahol emulziók, gyógyító kenőcsök, krémek és szappanok előállítására használják. Otthon pedig tápláló maszkokat készíthet, hozzáadott lenmagolajat, amely kedvező hatást gyakorol a hajra, az arcra és a testre.

A lenmagolaj használatának fontos feltétele, hogy megtagadják azt olyan betegségek, mint akut cholecystitis, pancreatitis, peptikus fekély súlyosbodása, jelenlétében, mivel ez a termék fokozott choleretic hatása van. Ha krónikus bélbetegségben szenved, a lenmagolajat hátrányosan befolyásolhatják a kellemetlen rendellenességek, amelyek kétségtelenül kényelmetlenséget okoznak.

A lenmagolaj tartalmaz: telítetlen zsírsavak 67,7 g, telített zsírsavak 9,6 g, víz 0,2 g, kolin 0,2 mg, E-vitamin (TE) (E (TE)) 17,5 mg

http://howeat.ru/product/maslo/197

Calorie flaxseed olaj

A lenmagolajról:

Ezt az elsődlegesen orosz terméket végül olcsóbb növényi olajok váltották fel a termelésben. Azonban a lenmagolaj még mindig meghaladja közülük sok tulajdonságát.

Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, és benne kétszer több, mint a halolajban.

Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak aránya lenmagolajban (1 evőkanál):

omega-3 - 7,195 mg (4,2-szer nagyobb, mint az omega-6);

Omega-6 - 1,715 mg.

Biológiai értéke szerint a lenolaj az egyik első hely az étkezési olajok között. Ez a termék az F-vitamin és az A és E vitaminok tekintetében is elismert, és kiváló megelőző intézkedés az érrendszeri betegségek és a vérrögök kialakulásához.

A lenmagolaj gyulladásgátló, burkoló, diuretikus, enyhe hashajtó és baktericid hatású. Segít a gyulladás és a kövek kezelésében a vesében és a hólyagban.

A tudósok bebizonyították, hogy a lenmagolaj élelmiszerekben való felhasználása 37% -kal csökkenti a stroke valószínűségét. Emellett az olaj használata segít elkerülni a cukorbetegséget, az ateroszklerózist, a koszorúér-betegséget stb.

Kevés ember tudja, hogy a lenmagolaj nemcsak tökéletesen megtisztítja a méreganyagok testét, hanem kedvező hatást gyakorol rá, ösztönzi és támogatja a fontos élettani folyamatokat. Nagyon hasznos.

A lenmagolaj segít a szervezetnek, hogy megbirkózzon a peszticidek és más ipari mérgek romboló hatásával. Ez az olaj az egyik legjobb tisztítószer. Mindegyikhez naponta egyszer vagy kétszer egy evőkanál lenmagolaj szükséges.

Segít megelőzni a szívbetegségek, az ízületi gyulladás, az osteochondrosis és a rák kialakulását, és erősíti a sejtmembránokat, mivel az omega-3 zsírsavakban gazdag. Használja a lenmagolajat, amikor salátákat és más hideg ételeket főz. Ha nem tetszik az íze, próbálja meg a lenmagolajat fahéjjal.

A lenmagolaj jó anti-allergén, ajánlott bronchális asztmában szenvedő betegek számára.

Az olaj normalizálja a vérnyomást, csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát, hozzájárul a lipid metabolizmus normalizálásához. Jótékony hatása a bélre.

A lenmagolaj táplálja az idegsejteket, elsősorban az agysejteket. Javítja az endokrin rendszert, javítja a nemi szervek működését.

A lenmagolajat be kell vonni a gyermekek étrendjébe, különösen, ha a gyermek kis mennyiségű zsíros tengeri halat fogyaszt. A vaj hozzáadható zabkása vagy burgonyapürével. Az étkezési olaj salátákban a legjobb módja annak, hogy a zöldségekben található zsírban oldódó vitaminokat pótolják, és az agyat telítették linolénsavval.

A lenmagolaj instabil. Tartsa távol a napfénytől és a magas hőmérsékletektől. Ne vásároljon olajat a fényben és átlátszó tartályokban. + 10 ° C-nál nem magasabb hőmérsékleten az olajat 1 évig tároljuk.

A gyári csomagolás megnyitása után az olajat legjobban hűtőszekrényben tárolják, és 1–1,5 hónapon belül fogyasztják. Foszfolipid csapadék (viasz) elfogadható. A szakemberek azt állítják, hogy enyhe keserű keserű íze természetes a nyers lenmagolaj számára, amelyet hidegen sajtolnak.

By the way, ebből a cikkből megtudhatja, mi más hasznos lenmagolaj.

Hány kalória van a lenmagolajban?

A kalóriatartalmú olaj:

898 kcal / 100 g termék

Ezenkívül a fehérjék, zsírok és szénhidrátok (BJU) lenmagolaj 100 grammonként:

Szénhidrátok, g - 0,0

Egyébként az egyik teáskanál lenmagolaj (5 gramm) kalória tartalma:

45 kcal

És az egy evőkanál lenmagolaj (16 gramm) kalória tartalma:

120 kcal.

Recept? Recept!

A lenmagolaj ideális saláták és smoothies készítéséhez.

Három téli saláta savanyú káposzta alapján:

1. Vágjon friss káposztát sárgarépával, cefrével, hogy lé készítsen. Adjunk hozzá azonos mennyiségű savanyú káposztát, zöldhagymát és lenmagolajat. Ez a saláta még ízletesebb és egészségesebb, mint a savanyú káposzta.
2. Savanyú káposztához adjunk hozzá finomra reszelt nyers répát, zöldborsót vagy főtt babot, hagyma, zöldt. Szezonolajjal. (Vinaigrette opció.)
3. Egy maroknyi savanyú káposztához adjunk fel a apróra vágott hagyma felét, és alaposan keverjük össze. Ezután adjunk hozzá kockára vágva: 1 édes paprika, 1 répa és 1/2 avokádó. Szezonolajjal töltsük fel, és megszórjuk a petrezselymet. (Egy másik nagyon ízletes változata a salátának.)

Hínár saláta:

Szárított tengeri kelkáposzta (egy zsák 100 g), szójaszósz - 2 evőkanál. l., természetes alma almabor ecet - 1 evőkanál. l., növényi olaj (cédrus, tejes bogáncs, lenmag vagy szezám) - 1 dessz. l., fűszerkeverék - 1/2 tonna.

Ebben a receptben a legfontosabb dolog az, hogy az algákat többször alaposan öblítsük, és minden alkalommal cseréljük a vizet. A saláta készítésének eljárása a következő. Áztassa az algákat hideg, szűrt vízben 5–10 percig. Ezt követően többször öblítsük le, minden alkalommal egy tartályban vízzel, és tegyük át egy szűrőedénybe (3-4 alkalommal, amíg a homok le nem áll az alján). Az utolsó mosás során a vizet szűrtük, meg kell inni. Tegyél egy szűrőedényt, hagyd, hogy a víz lecsapódjon, továbbá kézzel is összenyomhatod, tedd egy tálba. Adj hozzá fűszereket, szójaszószot, almabor-ecetet, olajat.

A fűszerek keverékét általában előzetesen elkészítik. Tehát nem keres egy receptet a fűszerezéshez, itt egy leírás.

Univerzális fűszerezés:

Édes paprika - 2 evőkanál; szárított fokhagyma - 2 evőkanál; szerecsendió - 1/2 tsp; kurkuma - 1 evőkanál; curry - 1 evőkanál; koriander - 1 evőkanál; Shambala - 1 evőkanál; fekete kömény - 2 evőkanál; száraz bolgár paprika (pehely) - 2 evőkanál. l.; sárgabarackmag - 7 db.

A teljes fűszermagot és a paprika pelyhét kávédarálóban őröljük, majd az összes fűszer keveredik. Ne tárolja hosszú ideig.

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-lnyanogo-masla

Lenmagolaj, kalória / 100 g

A terméklapot 898 kcal kalóriatartalmú lenolaj figyeli. Szeretné megtudni, hogy milyen helyet foglal el a lenolaj a termék értékében az Olajok és zsírok kategóriában? Csak kattintson a kívánt rubrikára, és rendezze az összes nevet, például fehérjetartalommal és kalóriaszámmal.

Figyelembe kell vennie a vitaminok és nyomelemek jelenlétét, valamint a hasznos vagy káros adalékanyagok számát, amelyekre vonatkozóan az oldal végén esetleg jelezzük. És ne feledje, hogy a legfontosabb dolog hasznos, nem ízletes!

http://productello.ru/maslo-lnyanoe

Lenmagolaj: kalória és fehérje, zsír, szénhidrát tartalom

A lenmagolaj 100 grammonként tartalmaz:
Kalória: 898 kcal. (3757,23 kJ.)
Belik: 0
Zsír: 99,8 g.
Szénhidrátok: 0 g.

Lenmagolaj receptekben:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

A honlapon található összes információ az étrendről, a BJU számításáról és a kalória, az étkezési lehetőségekről stb. Informatív jellegű.
Használat előtt ajánlott szakemberrel (orvos) konzultálni.

http://www.yournutrition.ru/product/maslo-lnyanoe/

Lenmagolaj

A természetes lenmagolaj egészséges anyagokban gazdag és hatékony gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Nem csoda, hogy az ősi időkben különböző betegségek gyógyszereként, valamint sebek és égési sérülések gyógyítására használták. Kiváló minőségű lenmagolaj előállításához mind a lenmag, mind a lenmag magjait használják. A tudományos besorolásban ezeket a fajokat a len és a len alacsony értékeként határozzák meg.

A lenmagolaj magas aroma jellemzői attól függenek, hogy a termelés során a hideg préselt módszerrel használt magok milyen minőségben vannak.

A vitaminok és ásványi anyagok tartalma

A lenmagolaj előállítására szolgáló modern technológiák hozzájárulnak a szükséges vitamin-összetevők és ásványi anyagok megőrzéséhez, valamint a telítetlen zsírsavak szerkezetének és funkcióinak megőrzéséhez.

Az A-vitamin, E-vitamin, K, F és a B-vitamin vitaminok jelenléte gazdagítja a termék gazdag ásványi-vitamin-komplexét.

A lenmagolaj a zsírsavak és az enzimek egyedülálló összetételét szolgálja. Ez százalékban kifejezve: 60% alfa-linolsav; 20% linolsav; 10% olajsav; 10% más zsírsavak, például palmitin és sztearinsav.

A lenmagolajban fontos a test nyomelemei, például a réz, a mangán, a cink.

Hasznos tulajdonságok

A magas vitamin- és biológiailag aktív elemek miatt a finomított és finomítatlan lenmagolaj az emberi egészség megerősítésére és fenntartására szolgál. Az orvosok és táplálkozási szakemberek rendszeresen javasolnak egy kis mennyiségű lenolajat, hogy hatékonyan csökkentsék a vér koleszterinszintjét, fokozzák a vérerek rugalmasságát, megakadályozzák a vérrögképződést. Ezek az intézkedések az atherosclerosis, a szívinfarktus, a stroke és a hypertoniás válság megelőzésére szolgálnak.

Emellett a lenmagolaj használata kedvező hatást gyakorol az emésztőrendszer munkájára, megszünteti a gyomor nyálkahártyájában a gyulladásos folyamatokat. A lenmagolaj terápiás tulajdonságait gasztritisz, kolitisz és májbetegségek kezelésére használják.

kérelem

Értékes és egészséges lenmagolajat sikeresen használnak olyan területeken, mint az élelmiszer-, gyógyszer- és kozmetikai ipar. Gasztronómiai célokra a növényi saláták, valamint mindenféle ételfajtának öltözködése.

http://cosmetology-info.ru/2840/products-oil-Maslo-lnyanoe/

Calorie flaxseed olaj

Más olajokkal összehasonlítva a lenmagolaj nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami megőrzi az egészséges szív és agyi aktivitást. A napi olajbevitel javítja a bőr, a haj és a köröm szerkezetét, kedvező hatással van a szervezet anyagcseréjére, sőt csökkenti a koleszterinszintet.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm lenmagolaj 884 kalóriát, 99,98 gramm zsírt, 0,11 gramm fehérjét és 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az adatok azonban eltérőek lehetnek, minden az olajtermelés és a kiegészítő adalékanyagok gyártásától függ. Például a Biokor Company LLC szelénnel való lenmagolaj a következő mutatókkal rendelkezik (100 g-ra): 890 kcal kalóriatartalom, 0 g fehérjék, 0 g szénhidrátok, zsírok - 99 g, szelén - 875 mcg.

A lenmagolaj az esszenciális zsírsavak gazdag forrása. Az Észak-Dakota Állami Egyetem azt állítja, hogy segítenek a koleszterinszint normális helyreállításában, és csökkenti bizonyos ráktípusok fejlődését. Ezenkívül a zsírok elősegítik a premenstruációs szindrómákat és segítik a szervezetet a bőr és a haj állapotát befolyásoló vitaminok felszívódásában.

A lenmagolaj kalória- és tápértéke (100 g-ra):

Kalória- vagy energiaérték - az az energiamennyiség, amely az emberi szervezetben az élelem következtében felhalmozódik és fizikai aktivitás következtében fogyasztódik. A mértékegység kilokalorie (az egy kilogramm víz Celsius fokos növeléséhez szükséges energiamennyiség). A kilokalóriákat gyakran egyszerűen kalóriának nevezik. Ezért kalóriákról beszélve a legtöbb esetben kilokalóriát jelent. Megnevezése - kcal.

Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.

A kémiai összetétel - a termékben lévő makroelemek és nyomelemek tartalma.

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek kis mennyiségben szükségesek a személy életének fenntartásához. Hiányuk káros hatással lehet a test egészségére. A vitaminokat kis mennyiségben tartalmazzák az élelmiszerekben, így minden olyan vitaminhoz, amelyre szüksége van, meg kell különböztetnie az ételek csoportjait és típusait.

http://fithere.ru/kkal/93-kaloriynost-lnyanogo-masla.html

Lenmagolaj

A lenmagolaj lenmagból nyert termék, amely a telítetlen zsírsavak legértékesebb forrása: olajsav (omega-9) - 13–29%, linolsav (omega-6) - 15–30%, linolén (omega-3) - 44 - 61%. Olyan fontos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik az emberi egészség számára, hogy az egész életen át táplálékkiegészítőként ajánlott.

A linolsav-trigliceridek (ALA) az egész szervezet építőanyagai, amelyekből az omega-3 savak (eikozapentaén és dokozahexaén) létfontosságú formáit szintetizálják. Érdekes, hogy az emberi agy és az idegszövet 70% -a ezekből áll. Az emberi test nem képes önállóan szintetizálni ezeket a vegyületeket, így naponta el kell jönniük az élelmiszerekkel a szervek és rendszerek teljes működéséhez.

Lenmagolaj - vezető szerepet tölt be a növényi olajok terápiás és profilaktikus tulajdonságainak számában. A termék energiaértéke - 844 kalória 100 milliliterenként. Az egészség megőrzése érdekében a táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy étkezés előtt fél órával, vagy vacsora után 30 perccel étkezés előtt, fél órában vegyük be 15 ml-t.

Az eredmény érzéséhez fontos, hogy a lenmagolajat minden nap, legalább 2 hónapig, trükkök kihagyása nélkül használjuk. Ellenkező esetben nem fogja észrevenni a változást.

A feldolgozott módszerrel besorolt ​​lenmagolaj típusai:

1. Finomítatlan. Ez a leghasznosabb termék, megtartja eredeti tulajdonságait (szaga, íze, színe), gyorsan romlik, és hosszabb tárolás során fusszal rendelkezik. A finomítatlan olajat centrifugálással, szűréssel és leülepedéssel „felszabadítják” a mechanikai szennyeződésektől.
2. Hidratált. Megtartja a finomítatlanok előnyös tulajdonságait, emellett nem eredményez iszapot (fus), mivel előzetesen vízzel kezelik a foszfatidok eltávolítását, amelyek csapadékot adnak.
3. Finomított. Mechanikus és kémiai tisztításon megy keresztül lúgokkal, amelyek elpusztítják az értékes szabad zsírsavat. A finomított lenmagolaj ellenáll a tárolásnak, nincs üledék, gyenge íze és illata, semleges színe. Nem ad értéket az emberi testnek.
4. Finomított fehérített szagtalanított. Az alkáli kezelés (finomítás) mellett az olajat iszapmentesítésnek, fehérítésnek vetjük alá. Az eredmény elszíneződött termék. A fehérítést agyaggal végezzük, majd az olajat aktív szénnel szűrjük. Az előző formához hasonlóan nincs hasznos anyag, tulajdonságai alacsonyabbak, mint a finomítatlan és hidratáltak.

A lenmagolajat hámozott lenmagok összenyomásával állítják elő. Finomítatlan, préseléssel, finomítással és préseléssel előállított termék. Érdekes, hogy a termék 2 milliliterje tartalmazza a szervezet napi szükségletét az omega-3 zsírsavakra. Ezenkívül tokoferolok (E), K-vitamin tárolója.

A finomított olaj zöldes-sárga színű, tiszta, átlátszó, üledék nélkül, enyhe ízű és szagú. A finomítatlan két fajtára oszlik, amelyekben az illékony anyagok és a nedvesség megengedett tartalma nem haladhatja meg a 0,3% -ot. A finomítatlan lenmagolaj íze és illata tiszta, keserűség nélkül. Megengedett iszap az első osztályban - akár 0,05%, a második - 0,1%.

Kerülje a helyettesítő drogokat és hamisítványokat, ezek károsíthatják az egészséget.

Kémiai összetétel

A lenmagolaj zsírsavtartalma:

• α-linolénsav (az omega-3 prekurzorának tekinthető) - 53,4 gramm (45-70%);
• linolsav (omega-6) - 14,3 gramm (12 - 24%);
• olajsav (omega-9) - 20.198 gramm (10 - 21%);
• palmitolén (omega-7) - 0,10 g (0,05 - 0,1%);
• palmitic - 5,10 - 5,30 gramm (4,1 - 4,4%);
• sztearinsav - 3,40 - 4,10 gramm (3,3 - 3,8%);
• margarin - 0,10 g (0,05 - 0,1%);
• behenova - 0,10 g (0,05-0,1%);
• arachin - 0,10 g (0,05 - 0,1%);
• lignocerol - 0,10 g (0,05-0,1%).

A telített zsírsavak tömegaránya a termék 100 grammjában eléri a 6-18% -ot.

Érdekes, hogy az omega-3-savak mennyisége tekintetében a lenmagokból való szorítás jobb, mint a szójaolaj és a halolaj.

Ezenkívül értékes foszterolforrás, amelyet a béta-szitoszterin dominál (100 milliliterben a napi szükséglet 515% -ában koncentrálva), kampeszterol (184,5%), stigmasterol (92,9%), delta-5-avenasterol (107, 3%).

Így a lenmagolajat a női termékeknek tulajdonítják. Nem tartalmaz oxálsavat, szénhidrátokat és purin bázisokat. Lignánok - anyagok, amelyek csökkentik a "rossz koleszterin" szintjét, normalizálják a szívrendszer munkáját. Ezek a vegyületek antimitotikus, ösztrogénszerű, antioxidáns hatásúak.

A kanadai táplálkozási szakértő, Robert Kundi úgy véli, hogy ezt a terméket úgy írják elő, hogy az emberiség történetében forradalmat hozzon az ifjúság megőrzésére a jövőben.

Hasznos tulajdonságok

A termék hasznos tulajdonságai közé tartozik:

1. Csökkenti a koleszterint, normalizálja a vérnyomást, védi a szívbetegségeket (angina, magas vérnyomás, megakadályozza az ismétlődő szívrohamokat), csökkenti a vér viszkozitását. Ez rugalmasabbá teszi az ereket, javítja az anyagcserét.
2. A fibrocisztikus mastopátia, a köszvény, a lupus gyulladását enyhíti. A lenmagolaj felvétele kiküszöböli az ízületi duzzanatot és enyhíti a hirtelen súlyos fájdalmat. Emellett az omega-3 zsírsavak növelik a jód felszívódását.
3. A székrekedés, az aranyér, a divertikuláris betegség enyhül. A zúzott lenmag rostokban gazdag, segít megtisztítani a gyomorzsákokat, megakadályozza a lehetséges fertőzés kialakulását, csökkenti a gyulladást és normalizálja az emésztőrendszer munkáját. Az olaj antiparazita tulajdonságokkal rendelkezik, eltávolítja a colitist, a gastritist, kezeli a májat. A termék megakadályozza a vesekő kialakulását, az epekőbetegség megjelenését.
4. Javítja a bőr állapotát, psoriasis, napégés, akne, ekcéma kezelésére szolgál. Az esszenciális zsírsavak (EFA-k), amelyek a lenmagolajat alkotják, megszüntetik a vörös viszkető foltokat és megnyugtatják az irritált dermat. Ezenkívül az EFA-k csökkentik a faggyúmirigyek szekrécióját, amelynek bősége kitölti a pórusokat és akne okoz.
5. Megőrzi az egészséges hajat, a körmöket. A telítetlen zsírsavak hiánya problémát okoz a fejbőrben: korpásodás, pikkelysömör, ekcéma. Az Omega-3 erősíti a törékeny körmöket, megakadályozza a szétválasztást, megszünteti a szőrszárazságot, a tompaságot, megakadályozza a hegyek keresztmetszetét.
6. Javítja az idegimpulzusok átvitelét, megszünteti a végtagok bizsergését és zsibbadását, növeli a Parkinson-kór kezelésének hatékonyságát. Az NLC megakadályozza az idegkárosodást a sclerosis multiplexben, a cukorbetegségben.
7. Csökkenti a menopauza, az endometriózis, a menstruációs fájdalom tüneteit. Lenmagolaj lignint tartalmaz, normalizálja a hormonális egyensúlyt. Emellett az NLC javítja a méh funkcióját, segít megszüntetni a meddőséggel kapcsolatos problémákat, megakadályozza a prosztaglandinok kialakulását, amelyek a menstruáció során vérzést okoznak.
8. Lassítja az öregedési folyamatot, csökkenti a rák (prosztata, vastagbél, mell) kockázatát.
9. Ellenáll az atherosclerosis, a magas vérnyomás, a stroke, a vérrögök előfordulásának.
10. Harcol a férfi meddőség, impotencia és prosztata betegségek ellen (megakadályozza a gyulladást, duzzanatot).
11. Serkenti az anyagcserét, javítja a fogyás teljesítményét, csökkenti az étvágyat.
12. Gyorsítja az izomszövet visszanyerését az intenzív sport és a szalagok után.
13. Elősegíti a terhesség lefolyását, pozitív hatást gyakorol a születendő gyermek agyának kialakulására.
14. Növeli az idegrendszer, a tüdő és a hörgők, a pajzsmirigy, a vesék, a húgyhólyagok kezelésének hatékonyságát.

A lenolajat széles körben használják a kozmetológiában. Alapján táplálkozási készítmények készítése hajra, vitaminizált, baktericid, fiatalító, lágyító tulajdonságokkal.

A striák elkerülése érdekében a lenmagolajat ajánlatos a női bőrbe dörzsölni, különösen a terhesség alatt, amikor a bőr daganata a magzati növekedés következtében meghúzódik. Rendszeres alkalmazással (masszázsmozgásokkal) hidratálja, táplálja, sugárzó megjelenést ad a testnek. A táplálás során a mellbimbókra és mellkasra alkalmazzák, hogy megóvják a kis repedések megjelenését, a bőr rugalmasságának csökkenését. A striagy gyógyulásának felgyorsítása és a cellulit elleni masszázs hatékonyságának növelése érdekében a tejszínhez lenmagolajat adunk.

Veszélyes tulajdonságok

Ellenőrzött használat esetén a leghasznosabb termék is károsíthatja az emberi egészséget. A lenmagolaj gyorsan oxidálódik (melegítve és levegővel kölcsönhatásban), a napfény hatására romlik. Emiatt nem ajánlott hőkezelni és hosszú ideig nyitva tartani. Ellenkező esetben a testre káros szabad gyökök képződnek az olajban.

Így a termék fő hátránya a rövid eltarthatósági idő.

A szervezet esetleges mellékhatásai az adag meghaladásakor:

1. A véralvadás romlása.
2. Hasmenés, míg a duzzanat nem figyelhető meg.
3. Allergiás reakciók: légzési elégtelenség, kiütés, ödéma.

A lenmagolaj használatának ellenjavallatai:

• fájdalomcsillapítók és antidiabetikus gyógyszerek szedése;
• terhesség és hormonális egyensúlyhiány;
• olyan gyógyszerek szedése, amelyek hatása a koleszterinszint csökkentésére, a vér elvékonyodása;
• epehólyag-gyulladás;
• a függelékek és a méh polipjai;
• májgyulladás;
• szoptatás;
• krónikus pancreatitis;
• magas vérnyomás;
• fokozott véralvadás;
• máj elhízás, károsodott sejtstruktúra;
• hormonális fogamzásgátlók, antidepresszánsok szedése;
• epebetegségek;
• atherosclerosis.

Az éretlen vászon hüvelyek mérgezést okoznak a testben, és a nyers magok cianidot tartalmaznak (kis adagokban). Az anyag negatívan jelenik meg az emberi egészség állapotán. Kis dózisokban a szájban égő, izgatottság, szorongás, magas vérnyomás, légszomj, szédülés és erős izzadás okoz. Nagy cianiddózisok veszélyes pillanatnyi tudatvesztés, halálos kimenetelűek.

Hogyan kell szedni?

A lenmagolajat élelmiszerekkel, hőkezelés nélkül kell használni. Jól megy a savanyú italokkal, gyümölcslevekkel, túróval, zöldséggel. Az olajat üveg, átlátszatlan tartályban tárolják, szorosan zárva, hűtőszekrényben. A tartály kinyitása után a terméket 5-7 napon belül fogyasztják, különben a kórokozók aktívan szaporodnak benne.

Egy felnőtt esetében a biztonságos napi adag 30 milliliter.

Lenmagolaj a fogyás érdekében

Ez ideális eszköz a testtömeg korrekciójához, mert omega-3,6,9 zsírsavat tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek az anyagcserében, hozzájárulnak a bőr alatti zsírégetéshez.

A karcsúsításhoz a lenmagolajat az alábbi rendszer szerint fogyasztják: üres gyomorban 20 perccel a reggeli előtt és este 20 perccel vacsora után, 5 ml. Ugyanakkor az adagot fokozatosan kell növelni, és egyszerre 15 milliliterre kell hozni. Azoknak a betegeknek, akiknek problémája van a székletben, 200 milliliter meleg vizet kell inni az olaj bevétele után. Kívánt esetben a terméket nem lehet tiszta formában használni, ha félelmet és mellékhatásokat okoz a testtől. Megengedett hozzáadni a növényi salátákhoz, mézzel, gyümölcsszirupokkal, gyümölcslevekkel és más olajokkal keverve.

A fő feltétel nem az, hogy a terméket hőkezelésnek vetjük alá, mivel ez elpusztítja hasznos tulajdonságait.

Ha úgy dönt, hogy a lenmagolajjal súlyt veszít, ne várjon gyors eredményt. Az "orvostudomány" egyszerre nem lesz hatással. Az észrevehető hatás eléréséhez (mínusz 2–5 kilogramm) a lenolajat rendszeresen, legalább 2,5–3 hónapig trükkök kihagyása nélkül kell itatni. Ezenkívül a káros termékek felhagyása és a szisztematikus fizikai erőfeszítés nélkül nem lehet elveszíteni ezeket az extra fontokat.

A fogyás fogyásából kizárt: zsíros, sült ételek, vörös hús (sertés, marhahús), majonéz, mártás, búzaliszt, sütés, cukrászáruk, savanyúságok, cukor, félkész termékek, üdítők, alkohol. A tiltott termékeket zöldség, baromfi, hal, gyümölcs, természetes, frissen facsart gyümölcslevek helyettesítik.

A fizikai gyakorlatok közül a kerékpározás, a kocogás, a kardió, a fitnesz, az úszás, a jóga, az aerobik örvendetes.

A fogyás után ne utasítsák el a lenmagolaj használatát. Ellenjavallatok hiányában a napi étrendhez hozzáadódik a többszörösen telítetlen zsírsavak forrása.

Lenmagolaj az arc számára

Minden hostess tudja, hogy ez a termék hatékony eszköz a bőrhibák megszüntetésére: ráncok, akne, hámlás, pigment foltok.

Hogyan befolyásolja a lenmagolaj a dermist:

• aktiválja a kollagén termelését, megújítja a bőrsejteket, elősegíti a szövetek helyreállítását;
• meghúzza az arc alakját;
• hidratálja és javítja a dermis simaságát;
• enyhíti a gyulladást, irritációt;
• küzd az akne ellen;
• védi a sejteket, a szöveteket a környezeti tényezők káros hatásaitól;
• javítja az arcszínt;
• javítja az általános bőrszínt;
• felgyorsítja a zúzódások, égési sérülések, szemölcsök, psoriasis, zsindelyek kezelését;
• megszünteti a szárazságot, a hámlást;
• küzd a sekély ráncokkal;
• gyógyítja a sebeket, zúzódásokat, zúzódásokat, vágásokat és repedéseket.

Külsőleg alkalmazva a lenmagolaj táplálja, hidratálja, lágyítja és megújítja a bőrt, így a termék ráncos, rabló, száraz, fakulódó derma kezelésére szolgál. Belső használat esetén elnyomja a sejtekben a gyulladást, normalizálja az anyagcserét, tápanyagokkal telíti őket.

Használati jelzések:

• akne, akne;
• az életkor első változása a bőrön;
• ráncmegelőzés;
• ragyogó szeplők, sötét foltok;
• szárazság, dörzsölés és szoros érzés.

1. Fogyasztás belül. A bőr az emberi egészség mutatója. Ha problémái vannak a bőrrel, meg kell keresni az oka a szervezetben. Mi az akne az arcán? Az orron megjelenő kiütések rámutatnak a hasnyálmirigy rejtett problémáira, az orrra - a májra, az orrra - a gyomorral, a templomokkal - az epehólyaggal, a homlok - a vékonybélben vagy a húgyhólyagban, az álla - a kismedence szerveivel az ajkak felett - a szívvel.

A bőr állapotának javítása érdekében megszünteti a gyulladás fókuszát, és szükség esetén orvosi kezelést végez. A hatás fokozása érdekében, ha nincs közvetlen ellenjavallat, a lenmagolajat a beteg étrendjébe injektálják. A napi adag 30 milliliter, 3 étkezésre osztva. A lenmagolajat salátákba, meleg, kész gabonafélékbe vezetik be. Ez az alkalmazási módszer javítja az élelmiszer emésztését, megakadályozza a ráncokat.

1. Maszkok. Tápláló, fiatalító hatásuk van a bőrre, enyhíti a szárazságot, a pelyhesedést. A helyzet romlásának elkerülése érdekében a lenmagolajat óvatosan kell használni az olajos dermis kezelésére. Annak érdekében, hogy ne fokozzák a faggyúmirigyek munkáját, válasszon olyan recepteket, amelyek fehérjét vagy citrusféléket tartalmaznak.
2. Törölje a bőrt. Az arc tónusának javítása és a bőr selymesvé tétele érdekében a lenmagolajat masszázsmozgásokkal tisztított bőrre alkalmazzák, legalább 1 órával lefekvés előtt. Ellenkező esetben a terméknek nem lesz ideje felszívódni, reggel lesz duzzanat.
3. Pont használat. A mikrokockák és a pattanások kiküszöbölésére szolgál. Ebben az esetben a tampont a lenolajban megnedvesítik, amelyet a bőr problémás területeinek kezelésére használnak (szemölcsök, zúzódások, irritációk).
4. Meleg tömörítés. Táplálja, javítja a száraz, érzékeny bőr állapotát. Használat: nedvesítse meg egy puha ruhát olajban, tegye arcra, várjon 10 percet.

Arcmaszk receptek:

1. Olajos bőrre. Tisztítja a különböző szennyezéseket, szárítja az aknét, meghúzza a pórusokat. Az előkészítés elve: 15 gramm friss péksüteményt ugyanabban a tejmennyiségben hígítsunk. A keveréket paszta állapotba keverjük. Hagyja, hogy a maszk egy órán át álljon, majd 5 ml citromlevet és lenolajat adjon hozzá. Vigye fel az előkészített tömeget az arcra 30 percig, majd öblítse le meleg vízzel.
2. Normál bőrre. Táplálja, lágyítja a dermist. A lenmagolajat az éjszakai krém helyettesítésére ajánljuk. A smink eltávolítása után ne használjon éjszakai fényt patting mozgásokat, ne mossa le.

A bőr hidratálásához és lágyításához 3 csepp jázmin illóolajat adunk a lenmagolajhoz, és enyhíti a fáradtságot és javítja az arcszínt - citrom vagy narancs.

1. Száraz és halvány bőrre. Meghúzza a dermist, mélyen táplálja és hidratálja. Előkészítés elve: ¼ Avokádóhéj, püré, adjunk hozzá 5 ml mézet és lenolajat a kapott tömeghez. Keverjük össze a tartalmat, alkalmazzuk az arcodra, várj 30 percet. A megadott idő után öblítse le a maszkot meleg vízzel.
2. Tisztító maszk Összetevők: citromlé (10 ml), kefir (15 ml), lenolaj (5 ml), liszt (5 gramm). Alaposan keverjük össze az összetevőket, egyenletesen eloszlatva az arc felületén, hagyjuk 15 percig hagyni, öblítsük le.

A lenolaj alapján készítsünk bozótot és pattanást a pattanásokra. Ezek az alapok megtisztítják a dermist a szennyeződésektől, a faggyú kiválasztástól, enyhítik a gyulladást, tonizáló, hidratáló hatást fejtenek ki. A hámlasztáshoz a lenolajat egyenletes arányban zabpehellyel keverik. A maszk-súrolást könnyű masszázsmozgásokkal tisztított bőrre alkalmazzuk, finoman dörzsöljük, meleg vízzel leöblítjük. Ajánlott naponta 1-2 alkalommal használni.

A pattanások tisztító krémjének elkészítéséhez keverjük össze a lenolajat, a tojássárgáját, a krémet, a citromlevet, a kámfor alkoholt és a mézet. Erősen rázza meg az előkészített krémet, öntsön egy üvegedénybe, tartsa lezárva. A kapott szerszámot ajánlott minden nap megtisztított bőr törléséhez.

Lenmagolaj hajra

Ez egy természetes gyógyító eszköz, amely javítja az élettelen, sérült és száraz szálak állapotát, növeli azok simaságát és ragyogását, erősíti a szerkezetet. A hidegen sajtolt lenolaj az F-vitamin (telítetlen zsírsavak) forrása. A tápanyag felelős a szőrtüszők megfelelő kialakulásáért, növekedéséért és egészségéért. Ezenkívül megvédi a fejbőrt a szárazságtól, harcol az osztott végekkel, korpásodással, táplálja és erősíti a gyökereket, amelyek hőmérséklet-változások és vitaminok hiánya miatt szenvednek. Ezért az F-vitamin a szépség-vitamin.

A lenmagolaj megakadályozza a hajhullást, helyreállítja sérült szerkezetét, ragyogást, puhaságot és rugalmasságot ad, erősséget ad vissza.

Maszkok a haja egészséges tartásához:

1. A zsíros hajra. Normálizálja a faggyúgyártást, enyhíti a korpásodást, tisztítja a szőrzetet és a pórusokat a szennyeződésektől. A maszk előkészítéséhez a következő összetevőket keverjük össze: 1% (200 ml) zsírtartalmú kefir, lenolaj (30 ml). A kapott keveréket a fejbőrbe dörzsöljük, a haj teljes hosszában elosztva, műanyag tetejű csomagolással, 40 percig várjuk, meleg vízzel leöblítjük. Rendszeres használat esetén (heti 2–4 alkalommal) a haj friss, rendezett megjelenésű, ritkán zsír.
2. Száraz hajra. Ebben az esetben a lenmagolajat további összetevők hozzáadása nélkül használják fel. Egy tápláló maszkot alkalmazunk a fejbőrre masszázsmozgásokkal, 10 percig dörzsölve a terméket, majd a haj hosszában elterjedt. A fej tetejét polietilén borítja és törölközővel melegíti. Eszközök arra, hogy a fejen 1-2 órán keresztül tartsák a haj sérülésétől függően. Súlyos esetekben a maszk éjszaka készül, majd meleg vízzel mossuk le.
3. A haj növekedéséhez. Serkenti az anyagcsere folyamatokat a gyökérzónában. A maszk készítéséhez a lenmag, a görgő, a homoktövis olajjait ugyanolyan mennyiségben hígítjuk (mindegyik 15 ml). Rozmaring illóolajat (5 csepp) adunk a keverékhez. A maszkot a fejre, a hajra, celofánnal borítják, sálral csomagolják. Egy órával később a terméket meleg vízzel mossuk.

A törékeny, hasított végek kezelésére a lenmagolajat ricinusolajjal keverik, és a haj sérült területeire alkalmazzák. A hatás fokozása érdekében a szálakat a gőz alatt tartják az alkalmazás során. Ez hozzájárul a pórusok feltárásához, a törékeny tippek jobb táplálkozásához.

Ahhoz, hogy „takarmányozzon”, erősítse a hajszerkezetet, és természetes ragyogást adjon, a lenolaj (50 milliliter) glicerinnel (30 ml), éterkészítményekkel (levendulaolaj normál, száraz hajú típushoz, grapefruithoz vagy eukaliptuszhoz) keverjük. Az eljárás éjszaka történik. A kezelés 1 hónap.

következtetés

A lenmagolaj a B, E, K vitamin, foszfor, kalcium, omega-3.6 telítetlen zsírsavak forrása. Gazdag kémiai összetételének köszönhetően tápláló, gyulladáscsökkentő, regeneráló, hidratáló hatása van a bőrre. Belsőleg használva növeli az általános immunitást, serkenti a testtisztítást, csökkenti a koleszterinszintet, megvédi az idegsejteket a károsodástól, és megakadályozza az életkorban kialakuló agyi aktivitás megszakítását. Rendszeres használat esetén a lenmagolaj javítja a koncentrációt, a memóriát, csökkenti a depresszió, a skizofrénia kockázatát. Ez egy igazi csodaszer a nők számára, mert normalizálja a hormonokat, támogatja a fiatalokat és a bőr szépségét, a haját, a körmöket.

A cukorbetegségben csökkenti a glükózszintet, megakadályozza a diabeteses polyneuropathia kialakulását. Növeli a bőrbetegségek (dermatitis, ekcéma, psoriasis) kezelésének hatékonyságát. Ezenkívül a lenolaj természetes antioxidáns tioprolint tartalmaz, amely felszívja a nitrátokat és a nitrozaminokat, ezért ajánlatos hozzáadni a műtrágyával termesztett növényi ételekhez.

Az előnyös tulajdonságai ellenére a termék bevitelét az egyéni intoleranciájú, terhes és szoptató (csak orvosi felügyelet mellett), a hasnyálmirigy-diszfunkciójú betegek és az epehólyag betegségeire kell korlátozni.

Egészségügyi problémák hiányában az ajánlott napi vetőmagolaj bevitel, a szervezetben a NLC hiányának kompenzálása érdekében, 15-30.

http://foodandhealth.ru/maslo/lnyanoe-maslo/