A klub Tambov ága

Előnyök a fentiekben említettek szerint, valamint abban, hogy teljesen ártalmatlan a testre.
A hátránya az, hogy a karnitint olyan formában, amiben azt vesszük, vagyis az L-formát, nem lehet hosszú ideig megtenni. Az első alkalom nem több, mint két hónap, később pedig csak egy hónap, 2-4 hetes szünet esetén.
A hosszabb folyamatos bevitel azt eredményezi, hogy a testben a „megfelelő” formájú „szükséges” karnitin mellett az ellenkező D-forma felhalmozódik. De csak zavarja a munkát.
Ezért szükséges szünetet tartani a gyógyszer szedése során.

De ismételten megismétlem: a képzési rendszerrel személyesen, a karnitin csak általános erősítő hatást fejthet ki.

Súly diagram
Hírnév: 373
Üzenetek: 19873
Regisztráció: 2010/01/18

Drága vizelet receptek: L-karnitin

A karnitin egyike annak a nagyszerű receptnek, amely ezt a fiziológiai folyadékot drágábbá teszi. Megértjük, miért. Azt hiszem, nem szükséges ismét megismételni, hogy a test energiájaként
használjon glükózt (amely a vérben van, vagy glükoneogenezissel nyerhető) - glikogénből, vagy például aminosavakból és zsírokból. Ebben az esetben a zsírszétválasztást érdekli.

Egy másik érdekes hozzászólás a karnitinról
A karnitin (L-3-hidroxi-trimetilamminobutanoát) egy endogén (azaz intracellulárisan szintetizált) anyag. A fő funkció a zsírsavak átadása a mitokondriumok belső membránján keresztül (ez egy ilyen intracelluláris nukleáris reaktor), és ezáltal biztosítja ezeknek a nagyon zsírsavaknak a terjesztését a hasítás helyére (a zsíroxidáció béta reakciója).

Súly diagram
Hírnév: 373
Üzenetek: 19873
Regisztráció: 2010/01/18

Pro karnitin és zsírégető mechanizmus

Először is, a cikk olyanokra vonatkozik, akik egy szép alakra törekedve csodálatos tablettát várnak. A hazai piac karnitinnal telített, és hatékony zsírégetőként, valamint a testépítésben és aerobikban „energia-kiegészítésként” szolgál. Több helyszínen megtalálhatja a hatásmechanizmus leírását és az adagolási ajánlásokat is. És a blogosphere bravo rapotiruet a fogyasztásról. De mit mondanak a tudósok a karnitin hatékonyságáról? Annak érdekében, hogy ne engedjük, hogy félrevezessék magadat, akkor saját testetek biokémiájába kell merülnie. Egyrészt megtanuljuk, hogyan égetnek a zsírok, és hogy mi ez függ.

Az élő sejtek az idő és a halál poláris folyamatai között egyensúlyban maradnak, és a felhalmozódás és a bomlás is a fejlődés időbeli határain belül van. A homeosztázis fenntartása talán a természet legizgalmasabb találmánya, és itt érzékeny molekuláris érzékelők is szerepet játszanak, amelyek hatékonyan felemelik az egyik oldalra vagy a másikra való eltéréseket és a „kapcsoló” rendszereket a szintézisre vagy az égésre. Az ilyen élőlények egyik ilyen hatékony érzékelője különleges kinázokkal rendelkezik, amelyek változatlanok maradnak az élesztőben, növényekben és állatokban az evolúciós nyomás alatt. Állatokban az AMPK-t (AMP-aktivált protein kináz) nevezik. Képesek megragadni a sejt energiaállapotát, és amikor az AMP az ATP energiamolekulájának bomlásának eredményeként növekszik, aktiválódnak, és közvetlenül vagy közvetve elindítják az egész testet a tüzelőanyagnak a cellába történő adagolására, és ezzel egyidejűleg kikapcsolják az energiaigényes zsír tárolási folyamatokat. Ez vonatkozik a zsírégetésre szolgáló enzimek aktiválására, az energiatermelés folyamatát szolgáló fehérjéket kódoló gének kaszkádjának beillesztésére, valamint olyan aktivált szállítási rendszerekre, amelyek üzemanyagot szolgáltatnak a sejt energiaállomásaival - mitokondriumok.

Most közel állunk ahhoz, hogy mi a tüzelőanyag a test számára, ami energiát ad nekünk.

Először a glükóz, amely a glikolízis folyamán lebomlik, akár piruvátig (elegendő oxigénellátásnak), akár tejsavnak (oxigén éhezésnek van kitéve), de mindkét esetben két ATP energiamolekula van a kijáratnál. Később visszatérünk a piruváthoz. A fizikai terhelés során a vérben lévő cukrot először „égették”, és a hiánya az agy jele, és azonnal több üzemanyagra van szükség. A válasz az agy jelet küld a testnek, hogy a cukor „a máj glükogén tartalékaiból” elvihető, és ezeket a „könnyű” energiatartalékokat először kiválasztják. Nagyobb energiaigény esetén azonban komolyabb forrásokra van szükség.

Ez a másik üzemanyag az ATP előállításához a lipidek, amelyeket a zsírszövetünkbe helyezünk. Részletesebben ott fogunk lakni, mert hamarosan karnitinról lesz szó. A fizikai terhelés alatt energiára van szükség az izmokban, és a zsírok a zsírszövetben vannak, és meglehetősen konzerváltak. Mint korábban láttuk, a test már megkapta a molekuláris jelet, hogy az üzemanyagot az izomsejtekbe kell helyezni. Ügyeljen a zsírra a zsírszövetben, és az energiának az izomban kell lennie. Lipidjeinket zsírok - triacil-glicerinek - formájában helyezzük el, amelyek egy aktivált lipáz enzim hatására egy glicerin-molekulára és három zsírsav-molekulára oszlanak. Ezt nevezik zsír mozgósításnak. Emellett néhány más hormon, például az adrenalin és a glukagon aktiválja a lipázt. Továbbá a bomlástermékek sorsa más. A véráramba kerülnek, a glicerint a májba szállítják, majd cukrokkal metabolizálják, de a vérárammal és az aktív transzporttal rendelkező zsírsavak molekulái az izomsejtekbe kerülnek, ahol éppen szükségük van.

Maguk a zsírsavak kémiailag inertek, hogy azok későbbi kémiai átalakulásokba lépjenek, ezért aktiválni kell őket. A tiokináz enzim segítségével az úgynevezett koenzim-A kötődik a zsírsav-molekulához, és az energiát intenzív acil-coA-vegyületet képezi, amely a sejtben úszik, de még nem lépett be a mitokondriumba. A mitokondriumokba való bejutáshoz az acil-coA-nak felülmúlnia kell a kettős lipidmembránt. Anélkül, hogy elmozdítanánk az okokat, azt mondom, hogy az A koenzim „nem prolazit” acilrel a membránon keresztül, ezért egy okos szállítási mechanizmus lép be a munkába. A mitokondriális membránon van egy speciális kapu, amelyen a „vezető” karnitin ül. Ideiglenesen ragaszkodik az acilhez a CoA helyére, és a kapun keresztül átjutott vele, a mitokondriumokon belül saját CoA-ja van, amelyhez ezt az acilt adja, és visszatér a külsőre. Ezt az egész nagyméretű tervet karnitin transzfernek nevezik. Amikor az acil-CoA így mitokondriumba lépett, komplex béta-oxidációs ciklusba lép, ami az acetil-CoA-molekulák szintéziséhez vezet, amelyek már a citrát-ciklus tüzelőanyagai. A citrát-ciklus, vagy Krebs-ciklus, vagy a légzési ciklus olyan nagy tüzhely, ahol az acetil-CoA és / vagy a piruvát jön be, és mindez a mitokondriumok egymást követő reakciói során fokozatosan vízre, szén-dioxidra és energiaigényes molekulákra bomlik. Itt is jegyezzük meg, hogy a karnitin nem zsírszövetekben mozgósítja a zsírokat, hanem izmokban működik, ahol a mobilizáció után zsírsavak érkeznek.

Amint azt csak részletesen megvizsgáltuk, az acetil-CoA zsírokból képződik, azt is megjegyzem, hogy a fent említett piruvátból is képződik, sőt, ha nagy szükség van rá, akkor az aminosavakhoz vezető fehérjék? Ez így van, az acetil-CoA-ra is vált. De a fehérjék energiaszükségletre történő bomlása a test számára rendkívüli intézkedés. Ez azt jelenti, hogy az acetil-CoA a tüzelőanyag végső nyersanyaga, amelyet fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból nyerünk.

Most, hogy már tudjuk, hogy ez az egész energiagép működik, a karnitinra koncentrálhatunk. Nyilvánvaló, hogy amikor a szervezet elegendő tápanyagot kap, és nem köti őket a gyakorlatban, minden folyamat úgy van kialakítva, hogy zsírszövetben tárolja a zsírt. A karnitin önmagában úszik egy izomsejtben, munka nélkül. És annak ellenére, hogy eszünk, nem vezet zsírégetéshez. Logikus, hogy annak érdekében, hogy a karnitin működjön, legalább olyan jelet kell adni a szervezetnek, amely a tárolástól az égésig kapcsolja a folyamatokat, ami a zsírokat mozgósítja és az izomsejtekhez szállítja. Talán nagyobb zavart fogunk tapasztalni, amikor edzés közben vesszük?

Kiderült, hogy itt sem minden egyszerű. Annak ellenére, hogy a karnitint már régen izolálták, a hatásmechanizmusát alaposan megvizsgálták, de a szintézisének szabályozása és a szervezetből való eltávolítása hosszú fehér folt maradt. Ez olyan spekulatív elméletek kialakulásához vezetett, hogy a karnitin a zsírsavak béta-oxidációjának sikerességét korlátozó tényező lehet. A gyógyszeripari cégek a karnitin hamarosan nem dömpingeltek a piacra, mint lehetséges metabolikus stimuláns és kiegészítők a sportolók számára. Csak 2000 óta van egy kritikus tömegű kutatás, amely az anyagcsere-folyamatokban korlátozza a korlátozott karnitint. Ahogy az AMRC tüzelőanyag-érzékelője úgy érzi, hogy az energiahiány és katabolizmussal rendelkezik, az érzékenyen gondoskodik a folyamatok mindegyik komponensének megfelelő mennyiségéről. Egyrészt elegendő karnitint fogyasztunk húskészítményekkel, és amint egy hiányosság jelentkezik, a karnitint néhány aminosavból szintetizálja a szervezet a vesékben és a májban.

A karnitin szintje nagyon homeosztatikus, a szükséges szervekhez való szállítás aktív, és a felesleget azonnal a vesék választják ki. Például a vérplazmában a koncentrációja 60 mikromol / liter, a májban 900 mikromol / kg, az izmokban 40 000 mikromol / kg. Egy órányi fizikai terhelés után sem a karnitin, sem az izmok acil-karnitin egyensúlya nem változik egyáltalán. Csak az anaerob körülmények között bekövetkezett erős fizikai terhelés során megfigyelhető az acil-karnitin szintjének növekedése az izmokban, ami a laktát felhalmozódása (lásd fent), és az anyagcsere-egyensúly ideiglenes zavarának következménye. És hogyan változott a vérplazmában a karnitin szint, melynek karnitint kellett adnia az izmokhoz? Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy semmi! Így a karnitin, mint a zsírsavak béta-oxidációjának korlátozó tényezője, valójában kimerült. Egy állatkísérlet azt mutatja, hogy a karnitin fellépésének elméleti lehetősége a szénhidrát-oxidáció felgyorsulására és a szívszövetre gyakorolt hatására mutat, de eddig még senki sem bizonyította ennek az ötletnek az egészséges személyre gyakorolt relevanciáját. A karnitin különböző dózisai és a sportolók, a képzetlen és képzett emberek közötti kapcsolat közötti többszörös klinikai vizsgálatok nem erősítették meg mágikus hatását (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Mi történik a karnitinmal, amikor egy drága tabletta formájában kerül a testbe?

A karnitin orális alkalmazása biológiailag 5-15%. Ha a karnitin használata idején a szervezetnek nincs szüksége rá, majd egy ideig a vérplazmában úszás után teljesen kiürül a vizelettel. Egyes táplálkozási szakértők rosszul utalnak a karnitin használatára drága vizelettermékként.

Szóval mi van? Teljesen haszontalan termék?

Természetesen nem. Számos betegséget ismertettek, amelyek a karnitin szintézisének károsodásához, szállításához, metabolizmusához és a homeosztázis fenntartásához kapcsolódnak. Ez az összehangolt szabályozási mechanizmus más részeiben veleszületett genetikai kár vagy kár következménye lehet. Ezek közé tartozik a rák, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a vesebetegség és számos más betegség, amelyet hosszú időn át sikeresen kezelnek karnitin. A karnitin használatát a vegánok indokolhatják, mivel nem fogyasztanak húst - a karnitin fő forrását. De, amint azt a tanulmány is mutatja, egy egészséges ember számára, még akkor is, ha a testét testmozgás útján helyezi el, a további karnitin pénzpazarlás.

A karnitin lecke mellékhatásaként azt a következtetést kell levonni, hogy ahhoz, hogy a test zsírt égessen, jelzést kell adnia arról, hogy nincs energia: kevesebbet enni és több edzést gyakorolni.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Az L-karnitin előnyei és hátrányai

Szárításra tervezték! Megnéztem a képeimet, nem kell rá, kevésbé vagy kevésbé megkönnyebbült, nagymama a szélre, ha elkezdesz, de a kérdésre:

Előnyök:
-A megkönnyebbülés viszonylag gyorsan jelenik meg.
-a zsírégetés miatt az energia dofigischa.

hátránya:
-Gyorsan felgyülemlik a máj karnitinnak, ami a tétlenséghez vezet.
-A májban az L-karnitin felhalmozódik, és néhány ember hónapokig kiment, azaz a szárítás sokáig tart.
-Az izomnövekedés a bevitel idején leáll, az összes zsír teljesen felégett, és az L-karnitin savasságának növekedése következtében a szénhidrátok emészthetősége nő, ami az izmok lassabb növekedéséhez és még az abbahagyáshoz vezet.

Hozzáadva a személyes véleményemből:
Nem dolgozik kövér embereken, biztosan megérti, hogy ilyen kábítószerrel megdöbbent. ez egyfajta vitamin.. többszöröse. Acid. Alapvetően segíti azokat, akiknek már van egy csomó, azaz természetesen felhalmozódott tesztoszteronjuk és az étrenden lévő tesztoszteron. Ha korábban szteroidokat szedett, nincs értelme próbálni, mivel a máj már nem helyes, meg kell erősíteni. (Nem tanácsot adok Khimku-nak, az ellenfélnek mindezt!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L karnitin előnyei és hátrányai

A gyors és fájdalommentes fogyás sok nő álma. Néhányan készen állnak arra, hogy bármit is elérjenek a megérdemelt cél eléréséhez. Ezért, szégyentelen kísérletezés a táplálkozással, gyakorlatokkal és gyógyszerekkel a fogyás érdekében. De sokan kábítószereket választanak. Ma figyelembe vesszük, hogy mi az L karnitin, a gyógyszer előnyei és hátrányai.

Miért gondolja valaki az L karnitint? Előnyök és hátrányok:

A saját testtel játszott játékok nem mindig sikeresek: egyes esetekben a kiegészítés jelentős kárt okoz a szervezetnek. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a zsírégetők befogadásával járó mellékhatások kockázatát, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne engedjenek „sírba”. Szerencsére megvásárolhatja az L-karnitint Ukrajnában ma minden gyógyszertárban, nem is beszélve a speciális sporttáplálkozási üzletekről.

Miért ajánlják a táplálkozási tanácsadók? L karnitin előnyei és hátrányai a táplálkozóktól:

Ennek több oka van. Az első és talán a legsúlyosabb származása. Az L-karnitin egy olyan aminosav, amely részt vesz a zsírsavaknak a mitokondriumokba történő szállításában. Az L-karnitin önmagában nem zsírégető. Ennek hiánya azonban a lipolízis lassulásához vezet. És ennek eredményeként - az anyagcsere-folyamatok megsértésére.

A második ok a termék sokoldalúsága. A karnitin felnőtteket és gyermekeket, lányokat és nőstényeket, tapasztalt sportolókat és az Olympus sporttól távol eső embereket vehet igénybe. A termék természetes alapja, és nem károsítja a máj, a szív vagy a gyomor-bél traktus. Ha azonban folyékony L-karnitint szed, javasoljuk, hogy nézd meg az összetételét. A piacon található adalékanyagok 90% -a cukrot, mesterséges színeket és ízeket tartalmaz, ami önmagában nem plusz.

Végül a harmadik ok a kifejezett mellékhatások hiánya a lipotrop és termogén zsírégetőkben. Az L-karnitin nem vezet a szívfrekvencia változásához, nem növeli a testhőmérsékletet, és ami a legfontosabb, nem túlterheli a központi idegrendszert. Természetesen, még az L-karnitin esetében is, néhány tüneti betegség valószínű. De ha 4-5 kg-ot veszít havonta, egészségkárosodás nélkül, javasoljuk, hogy tekintse meg ezt a kiegészítőt: egyik zsírégető sem ad ilyen enyhe hatást az L-karnitin hatására.

Nézze meg közelebbről, mi az L karnitin. A videó előnyei és hátrányai:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-karnitin a fogyás, a haszon és a károsodás érdekében

Lehetséges-e tökéletes test és egyidejűleg minimális erőfeszítés? A vegyészek és a gyógyszerészek biztosak ebben, de hogyan? Mindent a gyors fogyás mítoszairól és valóságáról!

Az L-karnitin használata a fogyáshoz vezet gyors és hatékony eredményekhez. Meglepő, de tény! Ez az aminosav a B-vitaminokhoz hasonlóan javítja az anyagcsere-folyamatokat és tökéletesen égeti a felesleges zsírt. Nem nevezhető tiszta vitaminnak, mivel az L-karnitin önállóan alakul ki testünkben - a májban, a vesében és az agyban -, és elosztva minden szervre. Az L-karnitin a zsírsavakat a mitokondriumokba szállítja, ahol éget, és egyidejűleg energiát bocsát ki.

A zsírsejtek lebontásának felgyorsítása és az energia felszabadítása mellett az L-karnitin sokszor csökkenti a koleszterinszintet, ami kedvező hatást gyakorol a szív-érrendszerre. A tudósok azt is bizonyították, hogy ez az anyag növeli a szellemi és fizikai kitartást, és csökkenti a fáradtságot, beleértve a krónikus tüneteket is.

Anabolikus funkció - bár nem túl kézzelfogható - az L-karnitin „előnyeiben” is. Azok a testépítők, akik ezt a kiegészítést veszik, sokkal gyorsabban nyernek izomtömeget, és hatékonyan veszítik el a zsírt. Az anyag hatással van a vérsejtekre, ami viszont javítja a transzport funkcióját. Így az L-karnitin előnyei minden szinten észrevehetőek és tapinthatóak: az egészségre gyakorolt jótékony hatásai mellett szép izom-mentességet tart fenn. Egyébként, ugyanolyan hatékonysággal, az L-karnitin a fiúkat és a lányokat is érinti.

Hogyan kell L-karnitint venni a lányokhoz

Ha úgy dönt, hogy komolyan veszi a testét, őszintén kövesse az étrendet, végezzen aerob és erősítő edzést, ne kezdje azonnal zsírégetőket. Hagyja, hogy a test hozzászokjon az új rendszerhez.

A zsírégetéshez szükséges kiegészítők egy hónapra tervezték, majd 2-3 hét alatt meg kell adni a szervezetnek egyfajta pihenést. De! Ne üljön le rendszeresen zsírégetővel. Lehetőség van csábító formák elérésére rendszeres kiegészítők nélkül - állandó mód, megfelelő táplálkozás, és természetesen egy jól megválasztott képzési program segítségével egy ideális alakhoz, például Scarlett Johanssonhoz. Ebben az esetben a jó minőségű sporttengely a megkönnyebbüléshez csak a teljes képhez tartozik.

Ebben az esetben két módja van: „üljön le” egy merev diétán, és gyorsan érje el az eredményeket, vagy gondoskodjon egy lágyabb módról, de ebben az esetben egy kicsit tovább kell várnia az eredményt. Ebben az esetben a második változatban megkapja a türelemért járó díjat, mert lassú fogyás esetén a kilogrammok nem térnek vissza. Lassan megy - több lesz a megkönnyebbülés!

Hogyan kell az l-karnitint fogyni?

A "karnitin" szó a "hús" szóhoz kapcsolódik: valójában rengeteg nyers húsban van. Ebéd után 300-400 gramm húst fogyasztott, azonnal fedezi ezt a többfunkciós anyag napi árát. Az L-karnitin halban, túróban, sajtban, baromfiban és tejtermékekben található. De a húst azonban, mint a hal, a hőmérséklet-feldolgozás során elveszíti a karnitint.

Ha nem ragaszkodik a nyers táplálékhoz, akkor nehéz lesz egy napi adag karnitin rendszeres ételekkel. Ezért az l-karnitin tömegveszteségre történő vételét el kell különíteni, azaz adalékanyagként.

Hagyományosan az l-karnitin tabletták formájában kapható, de szignifikáns mínusz - egy hosszú oldódás a gyomorban. Ezért ezeknek a hatásoknak legfeljebb 40 percet kell várniuk. Az edzés előtt a karnitin tabletták nem hatékonyak az itatáshoz, jobb, ha ezt reggel és este végezzük.

Van egy másik formája ennek a sport kiegészítésnek a fogyás - italok számára. Az edzés előtt és alatt is részegek lehetnek. Ez az anyag folyékony formája nem kívánatos azok számára, akik L-karnitint fogynak a fogyás érdekében anélkül, hogy fizikai terheléssel terhelnék magukat. az italok kevés kalóriát tartalmaznak. Ilyen esetekben megfelelőbb lehetőség van - a műanyag ampullában lévő oldatok, amelyek napi dózisa 1,5-3000 mg hatóanyag. Amikor egy ilyen adagot fogyaszt, a testben lévő L-karnitin koncentrációja drámaian megnő, és a zsír elkezd lebomlani.

Ezt a kiegészítést nem csak edzés közben, hanem naponta kétszer is megteheti. Ebből a célból van egy folyékony karnitin a fogyás érdekében - a megoldás egy adagolt kupakkal. Norma - igyon "sapkát" reggel és este. Egy másik hasonló forma - koncentrátum, amelyet vízzel hígítunk.

L-karnitin: az előnyök és a kár

Az l-karnitin veszélyeiről (valamint a fehérjék, a „vas” és a megfelelő táplálkozás egyes aspektusairól szóló veszélyekről) sok pletykák állnak rendelkezésre, de semmit sem támogatnak. A tanulmányok kimutatták, hogy ez a multifunkcionális kiegészítés páratlan előnyei és a test kiváló tolerálhatósága.

L-karnitin a fogyásnak nincs ellenjavallata, bár látja, hogy a mellékhatás lehet bármely gyógyszer - gyógyszer vagy vitamin. Mindez a szervezet egyedi jellemzőitől függ és könnyen korrigálható. Ezért lehet azt mondani, hogy az L-karnitin az egyik legváltozatosabb és legbiztonságosabb anyag, amelynek előnyeit nemcsak a profi sportolók értékelik, hanem azok is, akik csak nagyszerű formában akarnak lenni!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - Felülvizsgálat

Karnitin mínusz kilogramm és plusz kitartás))

Ha fáradtság, csökkent izomtónus, izomgyengeség, krónikus fáradtság, csökkent mentális aktivitás van, akkor lehetséges, hogy a teste elhagyta a karnitinhiányt. Hello mindenkinek!

A levokarnitint a test szintetizálja, és kívülről is jön hozzánk termékeken keresztül: hús, hal, tej, túró, sajt. Az életkor miatt a test szintézise sajnos csökken.

A bal karnitin napi aránya körülbelül 0,3 g (egyes források szerint a bal karnitin egyáltalán nem tartozik pótolhatatlan anyaghoz, ezért nincs napi adagja) anyagokat. A hiánya gyakran a súlygyarapodás tényezőjévé, a test általános zavarává válik.

Az első ismerősem a karnitinnal kezdődött Carnitonnal. Erről a drogról azt mondta nekem, hogy barátom, aki azt mondta, hogy „javítsa a megjelenését”. Amikor olvastam az interneten található információkat erről a gyógyszerről (éppen most kezdtem részt venni az edzéseken a klubban), rájöttem, hogy ez a gyógyszer szükséges számomra))

A Carniton egy biológiailag aktív táplálékkiegészítő, a bal karnitin (vagy W11-vitamin, L-karnitin, karnitin - más néven) forrása. Egy barátja minden nap egy tablettára nézett, miközben tisztább volt. Van egy ülő munkám, ezért számomra, ahogy éreztem, a gyógyszer napi használata felesleges lenne, ezért csak egy órát, mielőtt egy tablettát elkezdtem volna, italtam volna, mielőtt edzés előtt.

Mit jelöltem magamnak?

- Endurance! IGEN! Kicsit könnyebb lett számomra úszni a medencében, számomra sokkal intenzívebb edzések zajlottak a klubban, a fizikai aktivitás iránti vágy. Ez az, amire szükségem volt a depressziós zavarok miatt.

- Súlycsökkenés! IGEN! Fél évig elvesztettem 10 kg-ot (beleértve a műtét utáni évben 7 tárcsázást). A képzés intenzitásától függően 100-400 grammot vett igénybe. Képzeld el, ha keményen edzel egy nap, milyen eredményt kaphatsz.

Hogyan működik? Ha ez egyszerű: A test a zsírok fizikai erőfeszítése során a szükséges energiát veszi igénybe, miközben nem gyorsítja a zsírmolekulák lebomlását, és segít az izomtömeg megszerzésében is.

Annak érdekében, hogy a carniton dolgozhasson a súlyával, segítségre van szüksége:

1. A fizikai aktivitás kötelező (hiányában a súlygyarapodás lehetséges). Az első alkalmazások után előfordulhat, hogy nem veszi észre a mérleg eredményét, de működik!

2. az ételnek frakcionáltnak kell lennie. Rendszeres időközönként 5-6 étkezésre van szükséged. Már megszoktam azt a tényt, hogy nem rendelkezem a menü első, második és harmadik menüjével. Van egy vagy a másik))) Különösen a hasnyálmirigyem esetében a frakcionált táplálkozás a legszívesebbnek bizonyult!

3. élelmiszerminőség. Ha gyors eredményeket szeretne, akkor meg kell változtatnia az étrendjét. Hála Istennek, nekem a változás számomra nem volt kézzelfogható, mivel szeretem a fehérjetartalmú ételeket. A gyors szénhidrátok (édességek) többségét túróval, sózatlan sajttal, tojással cseréltem. A zabkása reggel (lassú szénhidrátok) számomra az étrendemben maradt. Több mint egy cukorkát egy nap vagy egy cookie-t nem vettem dolgozni, és otthon voltam közömbös számomra

És egyébként, megengedhetem magamnak, hogy pihenjen az ünnepi asztalnál és a túlélésen. Habár már lehetséges volt egy kis mennyiségem, mivel a gyomrot egy bizonyos mennyiségű ételhez használták.

Milyen öröm volt, hogy az elfelejtett dolgokat visszaadom a szekrénybe), különösen azért, mert nagyon aggódtam a súlygyarapodásom miatt ((

Ma már kínos mondani, hogy ismét 5 kg-ot szereztem: Ez a LAZY, amely nincs kifogásolva)) a térd artrózisa miatt az intenzív tréningek ritkák lettek, de most elindultak, és az étel és a menü és a szám megváltozott hogy meg kell etetned valakit, aki ízletes ételeket szeret)))) Az első három kilogrammban nem aggódtam, mivel a szokásos súlyom 58 kg-ra (168 magasság) visszatért, de most 60-at súlyozok, és a számok megközelítik a 61-et ((és Megint emlékszem a karnitonra, újra elviszi, karnitint is vettem más készítményekben, sportba vittem Ó, emlékszem, mikor lehetett kilogrammokat enni minden következménnyel)) Nem gondolom, hogy rossz vagyok a súlyom miatt. Fizikailag egy extra kilogrammot érzek - legalább a lépcsőn mászáskor kezdek megfojtani, lusta vagyok, úgy érzem magam, mint egy pecsét, de nem tetszik!

Tehát a következtetések: A Carniton javítja az energiacserét a sejtek szintjén, növeli a hatékonyságot, megakadályozza a fáradtságot, növeli az ember fizikai, érzelmi és szellemi kitartását. És mivel a test által termelt, biztonságosnak tartom.

Természetesen a kábítószer-felülvizsgálatok ellentmondásosak, személyesen elmondtam a felhasználás tapasztalatairól, ezért mindenkinek kell lennie. Kényelmesen, 20 tablettát tartalmaz egy karniton csomagban, ami egy kicsit és olcsó a teszteléshez, ellentétben az L-karnitin edényekkel a sportboltokban, ahol 30-100 tabletta lehet.

Egy tabletta karniton 0,5 g karnitint tartalmaz

Most rájöttem, hogy az ár a gyógyszertárban - 303 rubel. az árak eltérőek, olcsóbbak, több.

Egy felvétel költsége 15 rubel 15 kopecks.

Egészség és eredményeket kívánok!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-karnitin: kár vagy haszon, használati utasítás

Karcsú alak, sporttáplálkozás, erős izmok - ez a téma egyre népszerűbb a lakosság körében, és nem csak örülhet. Az emberek elkezdik figyelni az egészségüket és a szépségüket, és növekszik a sport kiegészítők iránti érdeklődés. Ebben a cikkben az L-karnitinról beszélünk, arról az adalékanyagról, amely a fogyás módja lesz.

Mi az

Az aminosavból származó L-karnitin megtalálható testünk minden sejtében. A neve a "carnus" latin szóból származik, ami "húst" jelent (eredetileg ez az anyag húsból készült). A karnitint általában vegyi vegyületek sorozataként említik, beleértve az L-karnitint, az acetil-L-karnitint és a propionil-L-karnitint.

Az L-karnitint Bt-vitaminnak is nevezik. Ez a gyógyszer zsírsavat szállít a mitokondriumokba (a sejt "energiaállomásába"), ahol az energia felszabadítással oszlik meg, ami felesleges zsírégetést eredményez, és ezzel egyidejűleg további energiát hoz létre a magas vitalitás fenntartásához.

Az L-karnitin eltávolítja a szervezetből a mérgező vegyületeket, ezáltal megakadályozza azok felhalmozódását. A karnitin túlnyomórészt csontváz- és szívizomzatban fordul elő, amely fő „üzemanyagként” zsírsavat használ.

Az emberi test maga termel karnitint olyan mennyiségben, amely elegendő ahhoz, hogy megőrizze normális életképességét. Néha bizonyos genetikai vagy orvosi okok miatt egyes embereknél (például koraszülötteknél) ez a termelési folyamat zavart okozhat, aminek következtében a karnitin feltételesen pótolhatatlan tápanyag. Egészséges gyermekeknél és felnőtteknél nem szükséges külön táplálék-kiegészítők formájában karnitint szedni, mivel a máj és a vesék elegendő mennyiségű anyagot termelnek az aminosavakból a vitalitás érdekében.

Karnitinhiány

A karnitin a szervezetben C és B (különösen B3, B6, B9, B12), vas, valamint lizin és metionin aminosavak és számos enzim részvételével szintetizálódik. A felsorolt anyagok legalább egyikének hiánya karnitinhiányt okozhat.

A többieknél gyakrabban találkoznak a vegetáriánusok, sportolók, fokozott fizikai erőfeszítéssel és kiegyensúlyozatlan táplálkozással.

[quote_box_left] A karnitinhiány tünetei általában a gyors fáradtság, csökkent immunitás, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megjelenése. [/ quote_box_left]

Mely termékek tartalmazzák

Az állati élelmiszerek - mint a hús, hal, baromfi és tej - a karnitin fő forrásai. Az alábbi táblázat az egyes élelmiszerek karnitin-tartalmát mutatja, melyeket a legtöbbünk szinte naponta fogyaszt.

Élelmiszer-források karnitin

Főtt marhahús (120 g) - 56-162 g karnitin-tartalom;

Marha hamburgerek (120 g) - 87-99 g;

Teljes tej (1 csésze) - 8 g;

Főtt tőkehal (120 g) - 4-7 g;

Főtt csirkemell - 3-4 g;

Fagylalt (½ csésze) - 3 g;

Teljes kiőrlésű kenyér (2 db) - 0,2 g

Mint a legtöbb természetes anyag esetében, a karnitin molekulának két formája van, amelyek egymás tükörképe. A tudósok az L és a D betűket használják, hogy megkülönböztessék ezeket a formákat: az emberi testben az „L” forma funkció, így az élelmiszer-adalékanyagok naplócikkjeiben és összetevőinek listájában a karnitin általában L-karnitint jelent, amely a közelmúltban majdnem a leginkább reklámozott és népszerűvé vált L-karnitin. olyan anyag, amely garantált és gyors fogyást eredményez. Az, hogy ez valójában, és hogy az L-karnitin hatása a testre csak a túlsúly elvesztésére korlátozódik, egy kicsit később beszélünk.

Hasznos tulajdonságok

* A szív egészségére. A karnitin jótékony hatása a szív- és érrendszer egészségi állapotára mindenkinek érdekes lehet, különösen azoknál, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kialakulásának veszélye. Az orvosi kutatás eredményeként a szívizomban és a szívelégtelenségben lévő karnitin alacsony koncentrációi között találtak kapcsolatot. A karnitin fokozza a véráramlást a szívbe és növeli a "jó" koleszterinszintet, miközben csökkenti a "rossz" koncentrációját. Ez csökkenti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát.

* Krónikus fáradtság szindróma kezelésére, amelynek tünetei közé tartozik az izmok és ízületek fájdalma, depresszió, szorongás, ingerlékenység, fejfájás, bélproblémák és étvágytalanság.

* Ha AIDS van. Az azidotimidin - ez a betegségben használt fő gyógyszer - karnitinhiányt okoz, ami fokozott fáradtsághoz, gyengült izmokhoz és az immunrendszerhez vezet.

* A vesék és a máj betegségei (mivel ezek a szervek karnitint szintetizálnak a testben, majd a betegségeik mennyisége jelentősen csökken, és külső kompenzáció szükséges)

* Különböző fertőző betegségekkel, amelyek hőmérséklete növekszik (a magas hőmérséklet növeli a szívfrekvenciát, ami az energiaköltségek növekedéséhez vezet, és a karnitin alkalmazása lehetővé teszi, hogy ezt az extra energiát felszabadítsa)

Az L-karnitin mellékhatásai

Az L-karnitin egyetlen mellékhatása az étvágy jelentős növekedése. Ez az eszköz felgyorsítja a nyugalmi anyagcserét. Ez nagyobb energiafogyasztást jelent. Ez az, ahol a megnövekedett étvágy. A diétázás egyszerűsítése érdekében a gyártók gyakran tartalmaznak diétás rostot a készítményben. De a helyes étrend és a testmozgás nem növelheti az étvágyat.

A szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend jobban helyettesíti a fitness étrendet öt cukor és alkohol nélküli étkezéssel, zsírtartalommal és sok gyümölcs és zöldség. A képzési rendszert szintén felül kell vizsgálni. Tartalmazzon hetente legfeljebb 3 erősítő edzést (tartósságot), 6 kardiovaszkuláris gyakorlatot, az intenzitás és időtartam megváltoztatását.

Összefoglalva

Nagyon fontos pont a zsírok oxidációja karnitin jelenlétében. Ebben az állapotban a zsírok átadják a szervezetben lévő energiát. Ez hozzájárul egy személy fizikai és szellemi tonusának általános szintjének növekedéséhez.

Az L-karnitin első napja óta állandó súlycsökkenés következett be. Elkezdődik a „zsírégetés” (akár 10%) folyamatának kialakítása. A fogyás kezdetének növekvő dinamikája a bevitel teljes időtartama alatt fennmarad, és a kurzus vége után egész hónapig tart.

[quote_box_center] Ennek a csodálatos eredménynek a megszerzésének előfeltétele a megfelelő étrend betartása, és elegendő fizikai erőfeszítés. [/ quote_box_center]

Hogyan kell L-karnitint szedni?

A sportban résztvevők számára
A testsúlycsökkenéshez napi 1200 mg hatóanyagot kell alkalmazni. Jó, ha ezt az adagot felére osztjuk. Egy adag étkezés előtt kapszulák formájában. Egy másik (kb. 600 mg) - fél órával az edzés előtt, lehetőleg folyékony formában. Szinte minden sporttáplálékgyártó ampullákban L-karnitint termel.

Így a vételi rendszer:

200 mg reggeli előtt 20 perc alatt;
ebéd előtt - 200 mg;
délutáni snack előtt - 200 mg;
fél órával az edzés előtt 600 mg-ot kell bevenni.

Mivel az L-karnitin stimulálja, ajánlott, hogy a guarana és a koffein korlátozott legyen.
A hétköznapi embereknek
A sporttevékenységet nem kedvelők számára ajánlott, hogy az L-karnitint naponta háromszor, egy vagy két kapszulát eszik. Azoknak, akiknek a testtömege jóval magasabb, mint az átlagérték, ajánlatos 1,5-2-szer erősíteni a napi arányt. A felvétel időtartama - egy hónap. Egy hónapos szünet után a kurzus megismételhető.

http://shrdd.ru/l-karnitin-vred-polza/

Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

A hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint fogyni és az izomépítést. Ez olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi testben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és a máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz, hanem a szívproblémákhoz is vezet.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan alkalmazzák a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

zsírégetési folyamatok aktiválása;
más adalékanyagok használatának képessége;
az öregedési folyamat lassítása;
a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
megkönnyíti a szív- és erősítő edzést;
tonikus és immunstimuláló hatás;
izomfájdalom edzés után;
a sovány izomtömeg növekedése;
a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző nevek alatt található: levocarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a súlycsökkenéshez, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

megvédi az izomszövetet a hasadástól;
Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzést rendszeresen, megszakítás nélkül végzik);
a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjon;
megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
csökkenti a koleszterint;
csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
elősegíti a citotoxikus szerves savak és xenobiotikumok méregtelenítését;
növeli a tartósságot;
felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a fogyás, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta számára - képzés nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "сarnis" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok van.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. Doppingellenes Bizottság, nem tiltottak, így sokan nem hagyják abba a használatát, még versenyeken is.

Terápiás indikációk:

férfi meddőség;
hipoperfúziós;
dyscirculatory encephalopathia;
bőrbetegségek: seborrheás dermatitis, psoriasis, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
növekedési késleltetés;
intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése, mint például az anabolikus és adaptogén;
miokardiális infarktus;
ischaemiás cardiopathia, stroke;
agyi keringés zavarai;
Cygnus-Pearson neuropátia;
elhízás;
Karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
agykárosodás;
infarktus utáni körülmények;
rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
szindrómák MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
angina pectoris;
thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

fáradtság a fizikai terhelés során;
fájdalom, görcsök edzés után;
végtagok remegése, erősen feszült izmok;
az eredmény hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
viszcerális hasi zsír;
légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

allergiák;
terhesség
álmatlanság;
epigastriás fájdalom;
HIV;
magas vérnyomás;
túlérzékenység;
diszpepszia;
pajzsmirigy betegség;
szoptatás;
onkológiában
vesebetegség;
cukorbetegség;
szívelégtelenség;
Trimethylaminuria;
epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázza a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott adag vagy adagolás valamilyen okból nem felel meg az Önnek, akkor ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje személyes adatait, és máris alapul, hogy javasolja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos az adagolás szempontjából. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Minden gyógyszerhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát fél évre megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanaz, mint a kapszulák fogyasztásakor - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

komplex terápia esetén: 1 200 mg;
erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
sportolóknak: 2000 mg;
fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a véredények károsodása, a lágy szövetek.

A levarnitin injekcióval ellátott gyógyszerek közül a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes saját lövést készíteni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online erőforráson lehet rendelni;
A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet a szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani a következő ajánlásokat:

Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag az élelmiszerekben feleslegben van (a lista az alábbiakban található).
Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
Ne éhen. Tartsa be a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
Az alkohol szigorúan tilos.
A mono diéta nem ajánlott.
A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

narancslé;
mogyoróvaj;
szalonna;
fehér kenyér;
darált marhahús;
csirkemell;
tészta;
fagylalt;
rizs (főtt);
sertés;
spárga;
marha steak;
cod;
teljes tej;
a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

Megjegyzés. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

allergiás reakciók;
álmatlanság;
fájdalmas emésztés (dyspepsia);
hasi fájdalom (gastralgia);
lélegző szag;
idegesség;
túlzott izzadás;
megnövekedett étvágy;
hányás;
görcsök;
hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

Megjegyzés. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. 24 kapszula 90 kapszulára.
Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ / 100 gramm.
Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - guaránával és koffeinnel készített oldat. $ 21 500 ml-re.
L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
Folyékony L-karnitin extrém formula Weiderből (Németország). 24 ampulla 20 ampulla.
L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). 20 dollár 30 tablettára.
L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtalálja a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

Alimba - olasz gyógyszer;
Karnith;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, az oldat elkészítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható.
Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és injekciós ampullákat.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez teljesen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programba. A férfiaknak megvan a nagyon kívánatos kockáik, és a nők tökéletes figurával képesek lesznek örvendezni a körülöttük lévőeket. Ebben az esetben az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javul.