Azok, akik hibátlan bőrről álmodnak, a "jó krém" és a "bevált kozmetikus" pontoknak megfelelő táplálkozást kell adniuk. Amit pontosan be kell vonni a napi étrendbe, a cikkből megtudhatja.

• Ifjúsági vitaminok és szépség
• Milyen termékek hasznosak a bőr számára
• Ivás mód
• Táplálkozási szabályok a bőr egészségére
• Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét
• Az alapok áttekintése

Ifjúsági vitaminok és szépség

Sokkal hatékonyabb hatást gyakorolni a bőrsejtekre belülről, mint a „bőrön át” a bőrfelszínről a kozmetikumok segítségével.

A kemény étrend korlátozza a tápanyagellátást és hátrányosan befolyásolja a bőr és a test egészét. Ebben az esetben a bőrt táplálja a maradék elv. Győződjön meg róla, hogy a diéta a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitaminok és nyomelemek kiegyensúlyozott kombinációja elegendő mennyiségben.

Mi a használata

A fő építőanyag: aminosavak szükségesek a kollagénrostok szintéziséhez, amelyek a bőr rugalmasságáért felelősek.

Omega-3 és -6 zsírsavak

A lipidek szintéziséhez nélkülözhetetlen a gyulladásgátló tulajdonságai, lassítják az öregedési folyamatot.

Természetes szorbens: elnyeli és eltávolítja a mérgező anyagokat (nitrátok, peszticidek, nehézfémek sói).

Felelős a pigmentációért.

A sejteket oxigénnel gazdagítja.

Természetes antioxidáns, amely megvédi a korai öregedést, a bőr tónusát.

A-vitamin (retinol)

Részt vesz a kollagén szintézisében, javítja a bőr rugalmasságát.

B-vitaminok

Szükséges a bőr anyagcsere-folyamatainak normalizálásához, különösen a lipid- és fehérje-anyagcseréhez.

Az egyik fő antioxidáns a kollagén szintézisében.

Zavarja a ráncok kialakulását és a szárazság elleni küzdelmet.

H-vitamin (biotin)

A természetes értágító komponens segít a tompa bőr egészséges és sugárzóvá tételében.

Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza a faggyúmirigyeket.

Részt vesz a bőr szerkezeti elemeinek szintézisében.

Milyen termékek hasznosak a bőr számára

Itt van egy lista a bőr állapotának javításához szükséges termékekről.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban gazdagok, a B és C vitaminok. A narancs és a vörös gyümölcsök megakadályozzák a béta-karotin és az A-vitamin hiányát. Avokádó és banán - melanin. Datolyaszilva, zöld alma és gránátalma - hemoglobin. Hasznos mind friss, mind fagyasztott, szárított, főtt, sült formában.

Dió - Omega-3 kamra, melanin, H és E vitamin. Naponta nagyon kis adag.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, a durumbúzából készült tészta, a barna polírozatlan rizs, a fekete kenyér, a korpa kenyér a fő szál- és B-vitaminforrás.

A halak és a tenger gyümölcsei a fehérjét, melanint, cinket, B-vitamint és omega-3-savakat biztosítják.

A sovány hús, a marhahús és a sertés máj fehérjében is gazdag, valamint vas, A és N vitamin.

A tejtermékek (beleértve a sajtot és a túrót) a kalcium- és egészséges fehérjékről híresek.

A gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek rostokban, B és C vitaminokban gazdagok. © iStock

Ivás mód

A víz nagyon fontos a test számára: segít helyreállítani a nap, a szél és a levegő által hevített fűtőberendezések által okozott bőrt, hogy helyreállítsa a simaságát és rugalmasságát, hogy elkerülje a hámlást. A szervezetben az anyagcsere-folyamatok optimalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy napi 1,5–2 liter vizet inni (30 ml / kg súly).

Tiszta, nem szénsavas vízről beszélünk. De a tea, a kávé, a lé, a kompótok nem szerepelnek ebben a normában.

A teljes folyadékmennyiséget naponta el kell osztani, hogy ne fogyjon 19:00 után - különben az ödéma kialakulása lehetséges. Hogy emlékezzünk arra, hogy gyakrabban kell inni, tartsuk a palackokat az asztalon, az ágy mellett, az autóban, stb.

Dió - omega-3, melanin, H és E. vitamin tárolója. © iStock

Táplálkozási szabályok a bőr egészségére

A kapott információk elemzése lehetővé teszi egy szoftverrendszer létrehozását.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében.

Jobb 5–6 alkalommal enni kis adagokban. Ne felejtsd el a reggelit, és próbáld meg vacsorázni legkésőbb három-négy órával lefekvés előtt.

Reggeli és ebéd esetén fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat, este pedig előnyben részesítheti a hőkezelt zöldségeket, gabonaféléket és tejtermékeket.

Igyál sok vizet.

Távolítsuk el az étrendből a szemétet.

Ártalmas termékek, amelyek rontják a bőr megjelenését és színét

Ha megszabadulni akar a pattanásoktól, a szárazságtól és más bőrproblémáktól, korlátozza e termékek bevitelét.

édes

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek (és ez a fehér kenyér, sütemények, cukor és édes szóda) súlyosbítják az akne megnyilvánulásait, és hozzájárulnak a glikációhoz is - a kollagénszálak kötődéséhez és a bőr korai öregedéséhez.

A táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek mennyiségében. © iStock

só

A só megtartja a vizet, így a különböző marinádok és konzervek visszaélése tele van duzzanattal a szem alatt, és nem csak.

Gyorsétterem és kényelmi ételek

A feldolgozott hús tartalmazhat felesleges mennyiségű nátriumot, ami szintén vízvisszatartáshoz, duzzanathoz, duzzanathoz vezet. A zsír és a sült étel megzavarja a májat és elősegíti az idő előtti öregedést. Annak érdekében, hogy valahogy semlegesítse a gyorsétterem negatív hatását, hagymát, gyömbért, kurkuma, E-vitamint és cinket vegyen, de jobb, ha csak a gyorsétel nélkül végezzük.

Ha mérsékelt mennyiségű kávé antioxidánsként működik, akkor a túladagolás (több mint négy csésze naponta) valószínűleg a szorongás és az alvási problémák okai. És az éjszakai alvás hiánya befolyásolja a megjelenését, mert éppen ebben az időben történik a sejtek megújulása. Az alvási hiány eredménye fáradt, elhalványult, száraz, ráncos bőrű. De ez még nem minden.

A kávé lassú metabolizmusával rendelkező személyek aktiválhatják a faggyúmirigyeket, ami viszont veszélyezteti a comedonák és akne kialakulását.

alkohol

Az alkoholfogyasztás általában a test és különösen a bőr kiszáradásához vezet. Az a tény, hogy az alkohol kifejezetten diuretikus hatású.

Az alapok áttekintése

A bőr belsejéből történő táplálásával megszilárdíthatja és fokozhatja a hatást, ha a kozmetikai termékeket ugyanazokkal a jótékony hatású anyagokkal egészíti ki.

A cinkkel párologó arcmaszk "Tiszta bőr", Garnier

A cink és a mikrotápanyaggal gazdag agyagot tartalmazó forma megtisztítja az eltömődött pórusokat és simítja a bőr szabálytalanságait.

Intenzív hidratáló regeneráló gél Hidratáló B5 gél, SkinCeuticals

A B5-vitaminnal és a hialuronsavval ellátott folyadék hidratálja a bőrt, és tápanyagokkal rendelkezik.

Éjszakai szérum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

A retinol (A-vitamin) aktiválja a sejtek megújulását, és az E-vitamin védi őket a szabad gyökök hatásától.

Napi gélszérum a külső hatásoknak kitett bőrre, Mineral 89, Vichy

A Vichy ásványosodott termálvíz a szerszám összetételében fokozza a bőr természetes akadályát és védelmi funkcióit.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Diéta a szép bőrért

A cikk tartalma:

Amikor a megfelelő táplálkozásról van szó, leggyakrabban ez a kifejezés egészséges ételt jelent, amely hasznos egy személy belső szervei számára.

Eközben sok termék erősen befolyásolja bőrünk állapotát és színét, különösen az arcán - néhány étel javíthatja a hangját, míg mások ellenkezőleg, elrontják az arcszínt és rontják az epidermisz állapotát. Ezért a hollywoodi színésznők betartják a személyes táplálkozási szakemberek által előírt tisztességes szabályokat a tisztességes díjakért - egyébként, a törvényjavaslat több ezer dollárba kerül!

Milyen termékek és vitaminok jóak az arcnak - a megfelelő étel a szép bőrnek

De hogy szép és ápolt bőr legyen, minden nő vágyakozik, függetlenül attól, hogy ő egy nagy színésznő, sikeres üzleti nő, vagy csak egy három csodálatos gyermek szerető anyja. És a drága krémek és az egészséges alvás nem elég egy kellemes arcra.

Ezúttal a SpecialFood.ru szakértői rájöttek, hogy mely termékek és vitaminok alkalmasak az arc bőrére, és hogy melyik ételnek kell minden nőnek belefoglalnia a napi étrendébe.

Minden értékes információt összegyűjtöttek Önnek ebben a táblában.

Tenger gyümölcsei és hal

• Az Omega-3 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben vannak a halakban, megtartják a bőr optimális nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és az öregedést.
• A zsírban gazdag cink, és különösen az osztriga, az egyik legfontosabb bőrelem. A kollagén szintézise és a bőr megújítása, az öregedési folyamat lelassítása, a jó vérkeringés és a ruddy arcszín mind a cinknek köszönhető. Ezenkívül a cink gátolhatja a gyulladást és gátolhatja a faggyúmirigyek aktivitását, leggyakrabban az akne okát.
• Hínár - sok vitamin és tápanyag tárolója, beleértve a retinolt és a jódot, amely a fiatalos bőr megőrzéséhez szükséges.

• A kollagén termelésének ösztönzésére - létfontosságú fehérje, amelyen keresztül a bőr rugalmassá válik és sima. Elegendő mennyiségű C-vitamin az étrendben - a ráncok és a bőr öregedésének lassú kialakulásának kulcsa.
• A C-vitamin erős antioxidáns, amely a környezet hatását semlegesíti.
• És a citruslevek segítenek megszabadulni az életkori foltoktól, fehéríteni a bőrt az arcán és kiegyenlíteni a színét.

• A sárgarépa, a spenót és más zöld leveles zöldségek megbízható segítői az ifjúságért és a gyönyörű bőrhangért. Az A-vitamin hatékony antioxidáns, amely megakadályozza a gyulladást.
• Az A-vitamin hiánya száraz és pelyhes bőrrel, finom ráncokkal és egyenetlen arccal felismerhető. Ragyogó bőr és bársonyos textúra - olyan dolgokat, amelyekhez béta-karotinban gazdag termékeket kell tartalmaznia.
• Egy másik érdekes tény - az A-vitamin a barnulás aktivátoraként működik, serkenti a melanin termelését.

Ne feledje, hogy az A-vitamin csak zsírokkal szívódik fel - sárgarépa-saláta tejföllel vagy növényi olajjal, és hígítsa a zöldségleveket tejszínnel.

• Az egyik legértékesebb bőrre az E-vitamin, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a mogyoró és a mandula - védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, fenntartja a megfelelő nedvességszintet, és különleges frissességet ad a bőrnek.
• A földimogyoró cinkben gazdag - ez az elem szabályozza a bőr olajosságát és befolyásolja annak megújulási folyamatait.
• A dió szelént tartalmaz, ami kedvező hatással van a bőr állapotára és színére.

A tiszta és sugárzó arc könnyen elérhető. Csak a különböző diófajtákat foglalja bele a napi étrendbe.

A teljes kiőrlésű gabonák

• A bél mikroflóra normalizálódásában szerepet játszó magas száltartalom befolyásolja a megjelenését - az arc bőrének szépsége nagyon függ a gyomor egészségétől.
• A B-vitaminok megakadályozzák a bőr irritációját és kiütését.
• A teljes kiőrlésű termékekben megtalálható hasznos anyagok megőrzik a bőr nedvességének optimális szintjét és biztosítják a tiszta arcot.

• Az élő joghurt és az egyéb adalékanyag nélküli fermentált tejtermékek mind külsőleg, mind lenyeléssel enyhíthetik az arc tónusát és megújíthatják a bőrsejteket.
• A túró maszkja lágyítja, hidratálja és frissíti a bőrt.

• A hús, a gránátalma, a tojás, a spenót és más zöld leveles zöldségek gazdagítják a testet vaszal, ami szükséges egy szép, egészséges arcpirosáshoz. A szem alatti sötét körök és az arc sápadt bőre az elem hiányáról szól.
• A gránátalma bozót energiát jelent a bőr számára, és meg fogja erősíteni védő tulajdonságait.

• A hús fehérje és vas forrása.
• Lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmas maradjon, és mindig egészséges sugárzó megjelenésű legyen. Ha az étrendben nincs hús, az arcodat unalmassá válik és gyorsan öregedik.
• A máj az A-vitaminban gazdag.

• Kitűnő ellenáll a szervezetben előforduló oxidatív folyamatoknak, ezáltal megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.
• Frissíti az arcszínt.

• A C-vitamin a csírázott lencseiben 100-szor több, mint a szokásos gabona.
• Csírázott búza 50-szer több E-vitamint és B-vitamint tartalmaz₆ - 10-szer több, mint a hagyományos szemek.
• A csírázott szemek megfiatalítják a bőrt, kedvezően befolyásolják a bőr szerkezetét.

• Az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek hozzájárulnak a bőr természetes és közepes nedvességtartalmához.
• Sárgabarack és homoktövis segít elkerülni a bőrkiütéseket.
• A lenmag, a búza és a kókuszolaj frissíti, gyógyítja, sok hasznos anyagot tartalmaz.

• A kakaóvaj, vagy inkább a benne lévő flavonoidok segítenek a vérellátás javításában, az arc textúrájának és tónusának színvonalában, szabályozzák a bőr nedvességtartalmát, megakadályozzák a szárazságot és a hámlást.
• Ezen túlmenően a természetes csokoládé szerelmesei ellenálló bőrrel büszkélkedhetnek a káros UV fényre.

A napi étrend elkészítésekor fontos megjegyezni, hogy egyes betegségek bizonyos termékek használatának ellenjavallata lehet. Ezért az egészséges táplálkozás megkezdése előtt jobb konzultálni az illetékes szakemberekkel - az orvosok képesek lesznek teljes mértékben megvizsgálni a testet, és a táplálkozási szakértő a felmérés eredményei alapján elkészíti a legjobb étlapot.

10 a legveszélyesebb termék, amely rontja a bőr megjelenését és színét

Az új szérumok és más szépségápolási termékek reklámozása megtévesztő benyomást kelt a nők számára a tisztességes szexben minden alkalomra. De a gyártó soha nem mondja, hogy minden mágikus ampullák rövid távú hatást fejtenek ki, sőt csak vizuálisan.

Az ilyen alapok nem adnak egészséget a bőrének, hanem egyszerűen elrejtik a hibákat egy ideig. Célunk azonban, hogy ne tegye ki a problémákat, hanem hogy igazán egészséges táplálkozással és elegendő mennyiségű vitaminnal biztosítsa a bőrt, hogy az arc sugárzó legyen, kívülről tisztán, és belülről egészséges legyen!

1. Édes: a különböző cukrászati ​​termékek egészségtelen szenvedélye előbb-utóbb gyulladásos folyamatokat és több pattanást eredményez, a bőr fokozatosan elhalványul és olajos lesz. A legveszélyesebb édességek közül a méz a leghasznosabb, de nagyon mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani.
2. Ételkonzervek és marinádok - zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak, vagyis mindegyik hosszú élettartamú: minden ilyen üveg ecetet, nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaz, mindenféle E-shki élelmiszer-adalékanyagot (tartósítószer, festék stb.). A konzervek használatának eredménye allergiás reakciók, a bőr hámlása és foltok minden vörös színben.
3. Félkész termékek: mint a konzervek, sok káros adalékot tartalmaznak, ezért rendszeres használat esetén károsítják az egészségünket, és rontják a bőr megjelenését.
4. Füstölt húsok és kolbászok: hihetetlen mennyiségű só és fűszer, sok tartósítószer és stabilizátor, színezék, sűrítő, mesterséges íz, ártalmatlan nevek „nitrát”, „benzoát” és mások alatt - kolbász, főtt, füstölt és szárított kolbász gyártók valamint más különféle termékek, például sült sonka, szalonna, szalonna, húshengerek és így tovább. Mindezen ízletes szennyeződések állandó táplálása garantálja a komoly problémákat nemcsak a bőrrel (korai öregedés, karcsúság, ráncok), hanem az egészséggel is - a gastritist, a vesék és a máj rendellenességeitől a mérgezésig, sőt a rosszindulatú daganatokig.
5. Gyorsétterem: nemcsak a villámgyors és a legmagasabb kalóriatartalmú készség, hanem az összes fent felsorolt ​​E-nis tartalmának híre, amely messze nem mindig hasznos a testünk számára. Nemcsak hamburger tartozik a gyorsétteremhez - a sushi, a pizza, a forró kutyák és más típusú gyorséttermek a McDonald's, a pizzériák és a sushi bárok szintén a legveszélyesebb kategóriába tartoznak. Előkészítik a bőr korát és fáradtnak tűnnek.
6. Snackek és mindenféle harapnivaló: krekkerek, forgácsok és más száraz ételek a boltból nemcsak hatalmas sót tartalmaznak, hanem általában lejárt olajban vagy zsírban készülnek. Az ilyen táplálék táplálása gyakori bőrgyulladást és tónusváltozást okoz.
7. Hagyma és fokhagyma: ezeknek az élelmiszereknek a feleslege a táplálkozásban bőrpír és vaszkuláris dilatációhoz vezethet.
8. Fehér kenyér: adalékanyagok nélkül hasznos, mert vitaminokban gazdag, de a fehér kenyér leggyakrabban más típusú cukrot, káros élelmiszer-adalékanyagokat, mesterséges sütőport tartalmaz - mindez allergiát okoz a bőrön történő kiütések formájában.
9. Fekete tea és kávé: mérsékelt dózisokban bizonyos előnyökkel jár, de ha túlzottan fogyasztják, a bőr színe egészségtelen lesz, sárgás, és az arc gyorsabban ráncosodik.
10. Alkohol és különböző energia: vitathatatlanul veszélyes az egész test italaira. Nemcsak a belső szerveket károsítják, hanem a bőrt is negatívan befolyásolják - lángossá válik, egészségtelen színt kap, gyorsan öregszik.

Most már pontosan tudja, hogy mely termékeket kell örökre elhagyni annak érdekében, hogy ne csak egészségesek legyenek, hanem szépek is legyenek.

Mit eszik a hírességek egészséges arcszínre?

Gyönyörű bőr, mint a hírességek - ez minden nő álmodik. Természetesen a fényes magazinok borítóval ellátott modelljei nem takarítanak meg költséges eljárásokat az arc bőrének helyreállítására és megfiatalítására, de nem hanyagolják el a táplálkozást. Nem elég csak hámlani, maszkokkal kényeztetni és drága tonális erőforrásokat vásárolni - ha káros termékeket használsz, egyetlen varázsló kozmetikus sem fogja megmenteni az arcodat.

• A zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei folyamatosan jelen vannak Madonna, Jennifer Aniston és Halle Berry menüjében. A napi közönséges táplálkozási minta a friss gyümölcsök és zöldségek 70% -a, valamint párolt vagy főtt ételek 30% -a.
• Egyetlen egyszerű szénhidrát sem mondta Angelina Jolie. A Jolie sütés és mindenféle pékáru helyett hús, dió, hüvelyesek és gabonafélékkel tölti ki a szénhidrátokat. Sok rajongó emlékszik arra, hogy a világ egyik legszebb nője betartotta a szigorú vegetáriánusságot, de ma minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy az állati termékek elutasítása a test erős kimerüléséhez vezet. Most mindig jól néz ki Angelina segít a vörös hús (fehérje) és a frakcionált táplálkozás. Ezen túlmenően a szükséges nedvességtartalom és a bőr simasága a Jolie arcán - a nem szénsavas ásványvíz érdeme, amelyet naponta meg kell inni.
• Az avokádók Victoria Beckham kedvencek. A csillag pedig nemcsak ízletes ételek összetevőjeként szeret, hanem arcmaszk formájában is.
• Szárított tej - Cameron Diaz asszisztens, akne szenved. Ennek a terméknek a segítségével a szépség megoldja az arcán a gyulladás problémáját, és külsőleg szárított tejet kell használni: hidratálja a bőrt vízzel, körkörös mozdulatokkal masszírozza a tejet, meleg vízzel öblítse le. Az eredmény tiszta bőr és friss megjelenés.
• A tej mindig is jelen van a sikeres Cindy Crawford modell étrendjében. Az egyik leghíresebb nő a világon nem csak a tejet fogyasztja, hanem a mosáshoz is: a tej és a nem szénsavas ásványvíz egyenlő arányban keveredik, naponta mossuk ezt a krémet. Az eredmény sima bőr, mint a babaé, és mindig egyenletes.
• Grapefruit tea, a füstölt, sós és fűszeres ételek visszautasítása - a szépség Ko Hyun Jong titka. A híres koreai színésznő, aki a "Miss Korea" szépségversenyben második helyet szerzett, tapasztalatai szerint a tiszta bőr közvetlenül függ az ételtől. A meleg sós víz egy másik asszisztens az arcon fellépő kiütések elleni küzdelemben. Egyébként a koreai lányok és a fiatal férfiak tekinthetők a legtisztább és legszebb arcbőr tulajdonosainak, ezért ajánlásaikat először meg kell figyelni.
• Legalább egy alma és egy pohár joghurt naponta teszi a bőrt fényessé és mindig frissnek és élénknek tűnik. A koreai színész, Song Joong Ki, a hazájában ismert, meg volt győződve erről.
• A banánból, fekete áfonyából, mandulából (vagy más dióból) és tejből származó gyümölcslé rendszeresen ajánlott egy másik koreai szépséget, Gu Ha Ra. A színésznő és énekes baba szépsége több mágikus termék eredménye, amelyek egyszerre pozitív hatással vannak a bőrre. A mandula és más dió bőrtartalmú olajokban gazdag, a gyümölcs és a tej segít a bélműködés javításában és az anyagcsere normalizálásában, ezáltal hozzájárulva a tápanyagok időben történő szállításához.

Amint láthatjuk, minden hírességnek van egy kis szépség titka, de az egyikben a receptek hasonlóak - csak természetes táplálékot kell fogyasztania, amelyet nem terhelnek szintetikus adalékanyagok.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Gondozott nő arca

Hogyan kell gondoskodni a nők és lányok bőréről?

Bőrünk folyamatos gondoskodást igényel. Ha nem követi megfelelően, akkor gyűlölködő fekete foltok, pattanások, elzáródások, karcsúság és ráncok jelenhetnek meg. Az arcbőrápolásnak megismételhető napi eljárásnak kell lennie, mint például a fogmosás. Senki sem felejti el a fogát reggel?

Arctisztítás

Kezdjük a bőr tisztításával, mert a nap folyamán rengeteg felesleges üledéket halmoz fel, mint például a karbamid, az izzadság és a szennyeződés, a por, a szén-monoxid stb. Továbbá, a bőrön további terhelést jelent a smink, ami negatívan befolyásolja azt. Este a munkanap végén tisztító tejet kell használnia, azt egy vattapatronra kell helyezni, és az egész arcán tartani. Az eljárás után a bőrt nemcsak megtisztítják, hanem védőfóliával is borítják, amely folyamatosan hidratálja és hasznos vitaminokat biztosít egy ideig. Ha a bőr érzékeny, a tejet kamilla és körömvirág hozzáadásával kell használni, ami megnyugtatja és gyulladáscsökkentő hatású.

Tónusza a bőrt

Ahhoz, hogy a bőr egészséges és feszes legyen, napi tisztítása elég. Hetente egyszer vagy kétszer is szükség van a halott részecskék eltávolítására, hogy fiatal legyen. Ha ez nem elég, készítsen egy frissen őrölt kávébabra alapozott bozótot. Miután egy csésze kávét inni, ne rögtön rohanjon meg a poharat. A benne maradt kávékészítményeket el kell távolítani és szárítani, aztán meg kell tenni a tartályban a tartósítás érdekében. Később keverjük össze a száraz vastagot egy kanál tejföllel, és egy jó hidratáló arcbozót kapunk. Alkalmazni kell masszírozni, majd öblítse le meleg vízzel. Miután elvégezte ezeket a lépéseket, úgy érzi, hogy a bőr lágy és tiszta.

További említésre kerülhetnek a tisztító arcmaszkok, különösen agyagmaszkok. Vörös és fehér agyag - kiváló választás minden bőrtípusra. Ahhoz, hogy ilyen maszkot készítsen, hozzá kell adnod egy kis vizet agyaghoz. Természetesen egy professzionális kozmetikus szolgáltatásait is felhasználhatja, aki pontosan megmondja, hogyan kell gondoskodnia a bőrtől. Minden ember számára egyéni megközelítés van, mert nincsenek azonos emberek a világon.

Mi hasznos az arcra

A szakértők úgy vélik, hogy az arc bőrének valódi előnye nem túl drága kozmetikumok. A valódi szépség belsejéből származik, így az első dolog, amit gondolnunk kell, az egész szervezet gyógyulása.

Táplálkozás, amely segít egy személynek, aki gyönyörű és fiatal marad

Először is figyelmet kell fordítani arra, hogy mi nem eszünk. Az arcbőr szépségében és egészségében talán a legfontosabb szerepet játszik az élelmiszer. Felsoroljuk a leghasznosabbakat:

1. A dió nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely táplálja és felgyorsítja a regeneráció folyamatát. Minden nap körülbelül 50 különböző dió - kesudió, mogyoró, dió - enni kell. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a dió nagyon magas kalóriatartalmú, és ezt az összeget egy étkezéssel helyettesíti.
2. Az antioxidánsok és az A-vitamin vörös és narancssárga színű zöldségekkel és gyümölcsökkel - a sárgarépa, a paprika, a sütőtök, a dinnye, a sárgabarack, az őszibarack és a szilva - biztosítja a bőrt. Az antioxidánsok - zöld tea - tartalmú italok vezetője.
3. A C-vitamin segít a kollagén kialakításában. A citrusfélék és a savanyú bogyók, például ribizli.
4. Az Omega-3 és a D-vitamin zsíros halakkal - lazac, pisztráng, hering - telíti az arcodat.
5. A B-vitaminok nagy mennyiségben tartalmaznak gabonaféléket és teljes kiőrlésű kenyeret.
6. A tejtermékek elősegítik az emésztést és az anyagcsere normalizálódását. Naponta három adag fermentált tejterméket kell fogyasztani, hogy az arc és az egész test bőr egészséges legyen.

Kozmetikai eljárások az arcra

Mi hasznos a táplálkozáson kívüli személy számára? Egyszerű, de nem kevésbé hatékony kozmetikai eljárások, amelyeket otthon lehet végrehajtani, és nem annyi időt töltenek rájuk:

Arcmasszázs

A pontmasszázsokat a legjobbnak tartják, először nem nyújtják ki a bőrt, másrészt a különleges pontokra gyakorolt ​​hatás fiatalodik
és gyógyítja az arc bőrét.

Kozmetikai jég

Reggel dörzsölés jéghangokkal és az arcszín javításával. Különösen hatékony fagyasztott dekokció a gyógynövényekből vagy a zöldséglevekből,
gyümölcsök és bogyók.

Kontrasztcsomagok

Ha a bőr egészségtelen megjelenést mutat, a forró és hideg víz alternatív tömörítése segít, hogy lassúvá váljon, vagy lecsökken. A forró tömörítés megnyitja a pórusokat
eltávolítja a halott bőrsejteket, és a hideghangokat, javítja a színt, megakadályozza a ráncokat.

Olívaolaj

A tejszín helyett olívaolajat használhat, a tápanyagok tartalmának vezetője. Emellett tökéletesen felszívódik, és nem
elhagyja a bőre zsíros fényét.

Arcmaszkok

Különösen hasznos maszkok a tejföl vagy a túróból - hidratálják és lágyítják a bőrt. A bogyók vagy gyümölcsök megfiatalítják és frissítik, táplálják a bőrt vitaminokkal. Az arcra felvitt zöldségek - uborka vagy paradicsom - kiküszöbölik a kisebb hibákat és felgyújtják a bőrt.

Arc torna

Szükséges legalább néhány olyan gyakorlat gyakorlása, amelyek helyesebbé teszik az arckifejezéseket, mint a plasztikai sebészet. És ha fizetsz
Egy ilyen torna naponta legalább 20 perc alatt 10-15 évvel meghosszabbíthatja az ifjúságot.

A naponta legalább 7 órát is aludni lehet, és olyan vitamin-komplexeket kell készíteni, amelyek kifejezetten az arc bőrének egészségét szolgálják.

Ne felejtse el megosztani az olvasási információkat a közösségi hálózatokban. Segíthetsz azoknak az embereknek, akik ezt az információt részesítik előnyben.

http://gertmany.ru/krasota-stil/uhozhennoe-litso-zhenshhiny.html

Mi hasznos az arcra

Hogyan lehet fiatalabbnak lenni
egyszerű 5 perces edzés
Botox nélkül, injekciók és műveletek

Top 15 hasznos termék a szép bőrért

Az étel nem hozza létre a bőr kívánt állapotának javítását, például a szalon eljárást, de a kívánt táplálkozás hosszú távon sokkal hatékonyabb, mint bármely külső beavatkozás. Az élelmiszer a szépséget és az egészséget jobban érinti, mint a nagyon jó krém. Csak pontosan tudnod kell, mit kell és mit ne tegyünk a lemezre. A "About Youth" csapat ajánlja a Top 15 hasznos termékeket a szép bőrért:

A dió annyira egyedi, hogy azt javasoljuk, hogy minden nap enni (ésszerű mennyiségben, természetesen). A dió gazdag poli- és mononepiesített zsírsavakban, antioxidánsokat tartalmaznak, tele A, E, B6 és B12 vitaminokkal, káliummal és kalciummal. Mit ad nekünk és bőrünknek? Először is, a frissesség és a nedvesség, az anyagcsere-folyamatok normalizálása a bőrben, az oxidatív gátlás, és ennek megfelelően a fiatalok fenntartása. Az E-vitamin vagy a tokoferol az egyik legaktívabb összetevő, amely megvédi a bőrt a napfénytől.

A lehető leghosszabb ideig fiatalnak kell maradnia, válassza ki az ízletes diót: mandula, dió, pisztácia, fenyő, kesudió, kedvenc földimogyoró. Kiegészítsük őket zöld leveles salátákkal, zöldségekkel, mártásokkal.

Ez a rendkívül hatékony diétás termék (naponta kb. 30 g korpa szükséges, ami kevesebb, mint 100 kcal) segít az emésztőrendszer tökéletes rendben tartásában, a mérgek testének enyhítésében, az éhségérzet megtévesztésében. De mit csinálnak a búzakorpa a bőrért? Meglepődne, de a korpa magas cinktartalma miatt képes kezelni az akne (gyulladásos bőrbetegség). Ez a nyomelem a J mellékhatásaként a kollagént is szintetizálja, ami a bőrt sima és rugalmasvá teszi.

Használat: 30 g korpa (3 evőkanál) lehet fogyasztani a főételek között (egyébként segítenek abban, hogy elegendő és kímélő harapnivalók nélkül maradjanak), inni minden italt. Az ételek (levesek, zabkása stb.) Adalékanyagaként búzakorpa is használható.

1. Olívaolaj és más olajok

Mindenki ismeri a száraz bőrt korán. Mit tegyek? Először hidratálja és táplálja, védje a kiszáradás ellen. A közvetlen olaj segít megszabadulni a szárazságtól. Az olívaolaj rendkívül egészséges termék. Hasznos zsírsavak, nagy sűrűségű lipoproteinek forrása, és számos vitamint is tartalmaz. Ideális esetben az olívaolajat más olajokkal ajánljuk váltani vagy kombinálni. Végtére is, mindannyian hasznosak a saját módján. Például a lenmagolaj még több omega-3-telítetlen zsírsavat tartalmaz, és az E-vitamin-tartalom szempontjából az olívaolaj alacsonyabb, mint a napraforgóolaj.

Figyelem: nem lehet olívaolajban megsütni! A legjobb, ha frissen használjuk salátákban, nagyon hasznos egy kanál olajat minden nap üres gyomorban.

Az élő joghurt nem csak ízletes termék, hasznos lactobacillákat tartalmaz - probiotikumok, amelyek javítják bőrünk állapotát az emésztéssel és az anyagcsere javításával. A bél jó teljesítménye tiszta, egészséges bőr.

Ne felejtse el legalább naponta egyszer itatni joghurtot. Gondoskodunk arról, hogy a lehető legtermészetesebb legyen, vagyis nem tartalmaz színezéket, ízeket, ízfokozókat, és a legjobb módja annak, hogy önmagában joghurtot készítsen az élesztőből.

1. Narancs és piros zöldségek

A jó, egyenletes sugárzású arcbőr fényes zöldségek és gyümölcsök fogyasztására alkalmas. Ismert, hogy a sárgarépa, a paprika, a sütőtök, az őszibarack, a kajszibarack, a paradicsom sok béta-karotint tartalmaz (sárga-narancssárga pigment), ami a bőrsejtek megújulá- sáért felelős antioxidáns. Egyébként sok kozmetikus azt javasolja, hogy válasszon egy retinolt tartalmazó krémet, és ez nem más, mint a jól ismert A-vitamin, amelyet a testben karotin képez.

A béta-karotin a barnulás egyik legtermészetesebb aktivátorának tekinthető, mivel hozzájárul a melanin termeléséhez. Szóval szép szépséget és egészséges bőrt akarsz? Egyél sárgarépát növényi olajjal vagy tejföllel (az A-vitamin asszimilálásához, zsírokra van szüksége), és friss gyümölcsöt adjunk hozzá a friss gyümölcsléhez.

A céklát egy külön elemet adtuk. Végtére is, ez egy nagyon, nagyon étrendi és egészséges zöldség - csak 42 kalóriát és sok rostot tartalmaz. De számunkra a legfontosabb dolog a cékla bőrre gyakorolt ​​hatása. A cukorrépa különösen gazdag káliumban, ami szó szerint megmenti a nedvességveszteségtől.

Szeretné, hogy a bőr mindig hidratált maradjon, és fiatal legyen? Szerelem a céklát és enni mind a főtt és nyers saláták, bármilyen formában, megtartja értékes anyagokat.

A csirke tojás B, A és szelén vitaminokkal gazdagítja étrendünket. Szelén - a legértékesebb nyomelem, amely elengedhetetlen a bőr szépségéhez. A tojások segítenek a pattanások kezelésében, nem teszik lehetővé a pigment foltok megnyilvánulását, védelmet nyújtanak az életkorral kapcsolatos változások ellen, harcolnak a szabad gyökökkel szemben. A szelénnek köszönhetően a bőr frissebbé és rugalmasabbá válik.

A bőr vonzerejének és fiatalosságának megőrzése érdekében hetente legalább néhány alkalommal próbálja meg tartani a diétás tojást.

A májban sok B2-vitamin (riboflavin) van. Hogyan értékes ez a vitamin a bőr számára? Nélkül a bőrünk sebezhetővé és érzékenyvé válik, hajlamos a bőrpírra és állandó irritációra, szárazságra és bőrgyulladásra. Alkalmas marhahús vagy csirke: mindkettőben és a másikban a vitaminban. De a tőkehal máj csak erre a célra nem alkalmas. Önmagunk összehasonlítása: 100 g tőkehal 0,41 mg B2-et tartalmaz, míg 100 g nyers marha máj 3,96 mg-ot tartalmaz!

A C-vitamin a bőr legerősebb antioxidánsja. Nem csoda, hogy a kozmetikumok gyártói igyekeznek hozzáadni az arc és a test kréméhez. Ez csak a C-vitamin megőrzésének problémája, és a tejszínnel együtt a bőrön való könnyen szállítható. Miért van ilyen nehézség, ha könnyen használhatja ezt a vitamint a leghasznosabb és kényelmesebb formában? Az aszkorbinsav citrusfélékben bőséges. Mi a C-vitamin előnye a bőrre? Először is megakadályozza a korai öregedést és a fiatalos bőr fenntartását. A C-vitamin hozzájárul az elasztin szintéziséhez, amely a kollagénnel együtt megőrzi hangját és frissességét.

Mi a fő előnye az avokádónak a bőr számára? Az olajsav, és az avokádóban sok van, javítja a bőr regenerálódását, és különösen szükséges közép- és öregkorban. Még az avokádóban is sok B-vitamin és rost. És ami a legfontosabb - az avokádó segít lelassítani az enzim aktivitását, aminek következtében a bőr öregedése következik be - a kollagénszálak deformálódnak és ráncok jelennek meg.

Hogyan enni avokádó? Számos recept van az interneten, kísérletezzen különböző lehetőségekkel, és próbálja meg rendszeresen enni avokádókat.

Algák - a japánok kedvenc terméke, és - mint tudják - a japán nemzet - a leghosszabb életű nemzet a földön. Japán nők csodálják szépségüket, és nagyon fiatalnak tűnnek. Fontos érdem ebben a tengeri moszatban, amely a legtöbb japán kozmetikai termék összetételében és a lemezen található termékekben szerepel. Az algininsav jelen van. Hogyan fontos a bőr? Először is méregtelenítés: a tengeri káposzta eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és helyreállítja az emésztőrendszer normális működését.

Lazac vagy lazac, rózsaszín lazac, chum lazac, pisztráng.. A zsíros halak naponta csak egy része teljes egészében fedezi a szervezetnek az omega-3 iránti igényét. A lazaccsalád halai a zsírsavak kimeríthetetlen forrása. Milyenek a bőr? Először is, az omega-3 zsírsavak lassítják a kollagén pusztulását. Ahogy már többször megjegyeztük, ő az, aki az elasztinnal együtt rugalmasvá teszi a bőrt, és a bőrsejtek rugalmassága az omega-3-tól függ.

Nehéz túlbecsülni a tenger gyümölcseinek szépségét és egészségét. A tenger gyümölcsei különösen jódban és kalciumban, foszforban és rézben, cinkben és vasban gazdagok. Például a cink, amely az osztrigákban bőséges, nagyon szükséges a fiatal bőr számára. Megakadályozza a faggyúmirigyek gyulladását és a pattanások és a feketefejek megjelenését.

Azt mondják, hogy néhány lelkiismeretes plasztikai sebész, mielőtt a pácienst „a kés alá” helyezné, küldjön neki egy javaslatot a diéta beállítására, és ez elég. Ez azt jelenti, hogy több fehérjét adnak hozzá. Hagyja, hogy a hús előnyeiről és károsodásáról szóló vita ne csökkenjen, de tudjuk, hogy az elsődlegesen húst tartalmazó aminosavak létfontosságúak minden szervezet számára. Mi van a bőrrel? Beleértve, hogy a bőr képes új sejteket szintetizálni.

Egy másik vezető az antioxidánsok tartalmában a zöld tea. Ez tökéletes az arc és a test bőrére. Azok, akik szeretik a zöld teát, és általában iszik, általában nem rendelkeznek akne- és pattanási problémákkal, egészséges kapillárisokkal és vérerekkel rendelkeznek. Hasznos zöld tea és bőr a szem alatt. Tannint (barnító anyagot) tartalmaz. Ez a hatóanyag kissé meghúzza a bőrt, ezáltal eltávolítja a duzzanatot, a szemhéj duzzanatát, a szem alatti zsákokat. A szép bőrre ajánlott naponta három-négy csésze zöld teát inni.

Ismerje meg a gyömbér öregedésgátló tulajdonságait. Töltse ki az alábbi űrlapot, és nézze meg a videót most>

http://omolodosti.ru/molodoe-lichiko/top-15-poleznyx-produktov-dlya-krasivoj-kozhi-lica.html

Mi a jó a bőr számára: 15 legjobb termék

Minden önbecsülő nő törekszik arra, hogy szép legyen. A szépség a megfelelő termékekkel és kozmetikumokkal kezdődik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az arc és a test bőrére.

Napjainkban különböző vitamin-komplexek és kész testápolási termékek széles választéka áll rendelkezésre. De semmi sem jobb, mint a saját általad választott és használt termékek, amelyek egymással kombinálják, vagy külön használják őket. Tudnia kell, és meg kell ismerniük az ismerőseit és az ellenségeit az arcán, és képesnek kell lenniük arra, hogy megfelelően ártalmatlanítsák őket.

Élelmiszeripari termékek

A vitaminok és nyomelemekben gazdag, tökéletes bőr eléréséhez egyetlen expozíciós maszk és csomagolás nem elegendő. A legfontosabb dolog - a diéta. Nagyon gyakran problémák merülnek fel a helytelen táplálkozás miatt. A bél eltömődik, ami pattanásokhoz és rossz bőrbetegséghez vezet.

Hal és tenger gyümölcsei

Először is ezek közé tartoznak a zsíros halak (lazac, szardínia, tonhal), osztriga, kagyló.

A tenger gyümölcsei nagy mennyiségű omega-3 poliszaturált zsírsavat tartalmaznak, amely nedvességgel és a szükséges mennyiségű antioxidánssal telíti a bőrt. Megakadályozzák az öregedési folyamatot, amely képes megvédeni a bőrt a szárazságtól és a hámlástól a gyulladásos folyamatoktól. Az omega-3 segít javítani a vérkeringést, és a friss és egészséges vér egyszerűen szükséges a sejtek oxigénnel történő rendszeres megújításához és telítettségéhez.

A cinktartalom segít az akne elleni küzdelemben. A tény az, hogy ez az elem elősegíti a jó anyagcserét. Ennek következtében a keratinizált sejtek jobban hámozódnak és új helyeket adnak.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt ajánlják, hogy a halat heti 1-2 alkalommal használják. Ha nem lehet olyan gyakran főzni az ételeket, akkor a halolajban megtalálható az üdvösség. Amikor a tenger gyümölcseit elfogyasztják, az eredmény csodálkozni fog, a bőr sima és sugárzó lesz, mint a koreai nőké.

citrom- és narancsfélék

A C-vitamin, amely főleg a citrusfélékben található, nélkülözhetetlen segítség a kollagén és a fehérje kialakításához, ami a bőr számára szükséges. Az életkorral az anyagcsere-folyamatok lassulnak, ami a bőr megereszkedéséhez vezet. Nem indokolt, hogy a C-vitamint folyamatosan használják az öregedésgátló maszkokban és krémekben.

De ez a vitamin nem csak a narancs, a grépfrút és a citrom. Az étrendet friss paradicsommal, cseresznyével, paprikával, káposztával kell feltölteni.

Zöld és piros zöldségek

Ha a diéta nem elegendő ezekből a színekből, akkor sürgősen javítani kell.

A sárgarépa, paprika, spenót és más zöldek, paradicsom, burgonya nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely antioxidánsként működik. Nem teszi lehetővé a bőrsejtek lebontását, ami az öregedés folyamatában történik.

A megfelelő mennyiségű termék hozzájárul ahhoz, hogy a bőr megkapja a szükséges vitaminokat a sejtek helyreállításához. Ez az összetevő segít a szárazság elleni küzdelemben, a bőr fiatal és egészségesvé válik.

A gyógyszertár kapszulákat A-vitaminnal értékesít, de a szakértők azt javasolják, hogy inkább az azt tartalmazó termékeket használják fel, mint az ilyen eszközöket, mert ha helytelenül használják, feleslegben fordulhat elő vitamin.

Olívaolaj

Ez az olaj a hosszú élettartam és a fiatalok összetevője. Az ősi idők óta értékelik. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy elengedhetetlen a test számára. Ez egy E-vitamin raktár, amely a bőrre fiatalító hatású. A termékben található telített zsírsavaknak köszönhetően a test jobban elnyeli más vitaminokat és ásványi anyagokat, táplálja a bőrt nedvességgel.

Minden nap olajat kell fogyasztani, de kis adagokban. Használható salátaöntetként vagy csak dunk kenyérként.

A dió

A diófélék, mint az előző termék is értékesek, magas E-vitamintartalommal. A táplálékhoz, pontosabban a mandulákhoz rendszeresen használva, a bőr fiatalabbá, szilárdabbá és frissebbé válik.

Az E-vitamin segít az epidermisznek a szükséges nedvesség megtartásában, ezáltal elkerülve a szárazság és a mellékhatások megjelenését, például irritációt, hámlást. A napi juttatás csak néhány diót eszik. De ezek előnyei mérhetetlenek.

répa

Ezt a gyümölcsöt gyakran figyelmen kívül hagyják. De ez a jótékony tulajdonságok tudatlanságából származik, amit testünk hordoz.

A cukorrépa segít javítani az anyagcserét, eltávolítja a toxinokat, tisztítja az emésztést. Még csak a bőr állapotának javulását is eredményezi.

A cékla segíti az új sejtek kialakulását, és fiatalító hatású. Ezenkívül ez a termék könnyen előkészíthető. Egyszerűen főzzük és használjunk ételként. Kellemes íze és tulajdonságai vannak.

A megfelelő vízfelvétel naponta garantálja a friss és sima bőrt, valamint azt, hogy megakadályozza az ilyen jelenséget, mint a cellulit. Ha a test vízegyensúlya naponta fennmarad, akkor még mindig nem találkozhat a korszak ráncainak problémájával. Ha elegendő a nedvesség a testben, a bőr tónusú és egészséges.

A zöld tea használata nagyon hasznos. Ezt az italt mindig az antioxidánsok forrásának tekintették, amely felfrissítette az egész testet.

Külső termékek

A bőr frissességének és szépségének megőrzése érdekében a nők széles választékát kínálja a termékeknek. Ezek olajok, gyümölcsök és tejtermékek. Mindegyikük rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, de ha harmonikusan használja őket, hihetetlen hatást érhet el.

Kókuszolaj

Ez a termék nagy értéket képvisel a kozmetikában a savak, vitaminok és nyomelemek magas tartalma miatt. Az arc felemelésére használt hialuronsav az eredeti formában van jelen.

A kókuszolaj nagyon gyorsan behatol az epidermisz rétegébe, a nedvességet telíti. Az olaj tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, megbirkózik a hámlással, súlyos szárazsággal. A nehéz száraz területeket, például könyökeket és térdeket is meg tudja nyugtatni.

Az olaj mély behatolása miatt nedvességet biztosít az epidermis alsó rétegébe. Ennek eredményeképpen a bőrt simítják, fiatalabb megjelenést kapnak, mint a kozmetikai szalon eljárások.

Ez az olaj sminkeltávolító eszközként használható. A leginkább ellenálló szempillaspirál nem tud ellenállni az olaj hatásának. Ezenkívül egyidejűleg gondoskodik a szempillákról, különösen a laminált és finom szemhéjbőrről, amit nehéz gondoskodni.

Sokan kókuszolajat használnak napégés vagy napégés kezelésére, ami nagyon fontos a nyári hónapokban.

Szezámolaj

Ez a fajta olaj sok aminosavval és vitaminmal telített. Gyakran használják kozmetikai célokra, és elismerést szerzett a nőktől.

Először is kiváló eszköz a száraz, zsíros, laza bőr elleni küzdelemben. Segíti a tápanyagok és nedvesség hiányát. A szezámolaj megszünteti az irritációt, a hámlást, a viszketést, a ráncok elleni küzdelmet.

Nagyon hasznos a szezámolaj alkalmazása a szeme körüli finom bőrre minden nap. Segít megvédeni a mimikumok és az életkori ráncok megjelenésétől.

Az olaj gyermek bőrére használható, mivel hipoallergén és gondosan gondoskodik az érintett bőrről.

A szezámolaj jól érzi magát a bőrpírjával, így a pattanások után megszabadul a vörös jelektől.

Amarant olaj

Ez az olaj kellemes illatú, és külső és belső használatra is használható.

Egyedülálló, mivel a többi olajhoz képest nagy mennyiségű szkvalént tartalmaz. Ez az anyag megakadályozza a rákos sejtek fejlődését, elősegíti a testsejtek regenerálódását, gazdagítja a sejteket oxigénnel. Aktív E-vitamint tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ebben a formában még jobban hat a bőrre, megszüntetve a bőr szárazságát és szorosságát.

Az amarantolaj a holt részecskéket hámozza, és tökéletesen megnöveli az arcszínt. Ez az olaj elhanyagolható a fakulás, az öregedő bőr, amely már elvesztette a hangját.

Kakaóvaj

Ez az olaj jó a száraz bőrre, amely sok nedvességet vesztett, valamint elhalványult és fáradt.

Mélyen behatol az epidermiszbe, segít helyreállítani a sérült sejteket, a bőrt bársonyos és rugalmas. Kakaóvaj harcol a striákkal, gyógyítja a kis sebeket, védi az ultraibolya sugárzástól és a szélsőséges hidegtől. Használható repedt ajkakhoz, mint a szemkrém, a láb, a kéz és a test bármely más része száraz bőréhez.

Egy kellemes illatot hagy a testre, amit nem lehet mínusznak tekinteni. Olaj hangot ad a fáradt bőrnek, meghúzza, csökkenti az arcráncokat.

Mosodai szappan

Ez az eszköz a fürdőszobák polcán lesz. Végtére is, annak használata nagyon széles. És mosásra, mosásra és mosásra.

A test bőréhez hasznos, hogy antibakteriális, fertőtlenítőszer, amely természetes összetevőkből áll.

Mosogatószappant gyakran használnak, ha akne problémái vannak, a faggyúmirigyek bőséges munkájával. De óvatosan kell használnod, hetente legfeljebb háromszor kell alkalmazni, mert elmosja a védőréteget, és a bőrnek vissza kell állítania. Nem ajánlott ezt az eszközt alkalmazni a száraz bőr tulajdonosainak.

Kátrányszappan

Ezt a szappant nyírfakéregből nyerik, feldolgozása után. Hosszú ideig az emberek tudták a fa ezen részének előnyös tulajdonságait, és használják. Jelenleg az e komponensen alapuló szappan nagyon könnyen megtalálható, és olcsó is, de az előnyei nagyok.

Kátrányszappan elengedhetetlen, ha bőrkiütések, pattanások, egyéb bőrbetegségek jelentkeznek. Lágyabb, mint a gazdasági, de még mindig szárad a pattanások az arcán és a hátán. Az olajos bőr tulajdonosai minden nap használhatják a faggyútermelés csökkentésére. Ez a lábakon található gombával küzd, fertőtleníti a bőrt. Ezen túlmenően ez a szappan alkalmas intim higiéniára, amely sokat mond.

Ennek a növénynek a levele hatékony kozmetikai terméknek tekinthető. Sokak számára ez a virág egy bankban él, de nem mindenki tudja az arc és a test bőrének előnyös tulajdonságait.

Az aloe gyümölcslé tökéletesen hidratálja a bőrt, így feszes és sima. Gyógyítja a kis sebeket és vágásokat, fertőtleníti a felületet, és gyakran használják a bőr leégésére és a háztartási égési sérülésekre. Az aloe segít csökkenteni a striákat, gyógyítja a bőrt, jól ápolt megjelenést ad.

A növény zsírja jó hatással van az életkorral kapcsolatos változásokra, mert antioxidánsok forrása.

Hidrogén-peroxid

Ez az eszköz környezetbarát és teljesen természetes, mert vízből és oxigénből áll, amely bizonyos reakcióba lép.

Ezt a folyadékot leggyakrabban a sebek fertőtlenítésére használják, mert hatékonyan megöli a baktériumokat. Kozmetikai célokra is használható: akne, fekete foltok elleni küzdelem, a bőr fényesítése, szeplők, zsíros bőr tisztítása.

Egy ilyen eszközzel azonban óvatosnak kell lennie, és ne tegye túlzásba az összeget.

A bőrre ártalmas termékek és anyagok

Talán el kell kezdeni olyan élelmiszerekkel, amelyek negatív hatással vannak. Ezek a következők:

• Egyszerű szénhidrátok - édességek, szóda, gyümölcslevek, kenyér;
• Só nagy mennyiségben;
• Nagy mennyiségű alkohol. Nagyon gyakran fogyasztott alkoholos italok kiszáradáshoz és a bőr megereszkedéséhez vezetnek;
• Sok sült zsíros étel;
• Gyorsétterem;
• Kávé és fekete tea nagy mennyiségben.

Ezek a termékek hozzájárulnak a laza, elhalványuló bőr megjelenéséhez. A test elkezd tápanyagokat és nedvességet húzni, és megpróbálja kitölteni hiányukat.

Ha úgy dönt, hogy kész kozmetikumot vásárol, érdemes a felelősségteljes hozzáállást választani. Olvassa el a kompozíciót és kerülje el az alábbi összetevőket:

• Nátrium-lauril-szulfát;
• Különböző parabének;
• Ásványolaj;
• glicerin;
• Propilénglikol.

Ezek az összetevők negatív hatást gyakorolnak a bőr egészére, sok információt találnak mindegyikükről. De a legfontosabb dolog, amit tudnunk kell, hogy nem adnak semmilyen jót a bőrnek, hanem éppen ellenkezőleg, elviszik.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Hogyan használjuk a termékeket a bőr szépségének megőrzésére?

Ha az arc szépségéhez megfelelő termékeket fogyaszt, akkor biztosan látni fogja az eredményt. A testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel, ami azt jelenti, hogy sokkal kisebb erőfeszítést igényel a szépség javítása érdekében. Haj fénye. A körmök erősek és nem hámoznak. A fogak rendben vannak. A bőr ragyog.

Hány tanulmányt végeztek, kísérletek! Hány ajánlást tett a bőrgyógyászok, táplálkozási szakemberek, táplálkozási szakemberek, hogy egészséges és szép legyen a bőre! És a természetes termékeken alapuló hatékony kozmetikumok ára... megjegyzések nélkül. Az amerikai tudósok számos, a "tisztaság" problémájával foglalkozó tanulmánya megerősíti, hogy a ráncok, a hiperpigmentáció, az akne és a száraz bőr is "olcsón" és ízléssel kezelt. A szó szó szerinti értelme - "ízlés szerint". Végtére is, egyes ételek az étrendben hozzájárulnak az arc bőrének frissességének megőrzéséhez, vagy segítenek abban, hogy „helyreálljanak”. Néhány tippet kínálunk, mit kell enni az arc szépségére.

Pigment foltok

Leggyakrabban a kézen, az arcon és a mellkason jelennek meg. Színe halványsárga és sötétbarna.

Miért van probléma?

Az egyik lehetséges ok a vitaminhiány, különösen - B₁₂, és néhány ásványi anyag. Ennek eredményeként - az anyagcsere-rendellenesség. A test ingerlése és a stresszes helyzetek szintén a hiperpigmentáció „provokátorai” közé tartoznak.

A pigment foltok különösen akkor jelennek meg, ha hosszú ideig a napban maradsz. Védje a bőrt az ártalmas ultraibolya ellen, amely hozzájárul az antioxidánsokban gazdag termékekhez.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Érdemes figyelmet fordítani az ilyen szépségű termékekre:

Hús - a B-vitamin fő forrása₁₂, amely szénhidrátokat energiává alakít.

A citrusfélék (grapefruit, citrom, mész, narancs) vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A kollagén előállításának elősegítése és a melanin tartalmának csökkentése a bőrben.

Bogyók. Kalina, áfonya, málna, fekete ribizli - a C-vitamin és az antioxidánsok forrása. Az eper ellagic sav minimalizálja a romboló ultraibolya sugárzás hatásait. A homoktövis az E-vitamin bajnoka.

Káposzta. A fehér C-vitamin többszöröse, mint a citrusféléknél. Brokkoli - vitaminok és ásványi anyagok beszállítója "óriási mennyiségben" és a hormonszint normalizálása. Brüsszel - alacsony kalóriatartalmú, foszfort, káliumot, vasat tartalmaz. Leaf (Peking) - a D-vitamin forrása

Zöld leveles zöldségek. A C-vitamin mellett szilícium-dioxidot is tartalmaz, ami fontos a kötőszövet szintéziséhez.

Paradicsom. Likopin vörös zöldségek - védik a bőrt a szabad gyököktől és az ultraibolya sugárzástól.

Bőrzsír

Tudományosan bizonyított: a faggyúmirigyek fokozott szekréciója hozzájárul a magas glikémiás indexű élelmiszerekhez. Az A-vitamin hiánya a vashiány mellett van, ami szintén egyben a zsíros bőr számára is.

Miért van probléma?

A bőr zsíros csillogása - a faggyúmirigyek megsértése. Ahhoz, hogy csökkentsük a faggyú váladékokat, enni az A-vitaminban lévő élelmiszerek. Menj narancssárga és sárga gyümölcsökre és zöldségekre - ezek a retinol, béta-karotin (A-vitamin) forrása.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Tojássárgája. Az A-vitamin szöveti regenerátor. D-vitamin - méregtelenítés. Jelenlegi és öregedésgátló antioxidáns - E-vitamin Vitamin, kolin, melatonin.

A marhahús szinte minden csoport vitaminjainak forrása és egy „vas” raktár. Sok szelén van benne.

Mango. Egzotikus diétás gyümölcs, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, esszenciális és szerves savak, természetes antioxidánsok. A mango karatinoidok javítják a bőr színét és hangját, így "ragyognak".

A sütőtök egy nem-kalóriatartalmú béta-karotinforrás, amely a szervezetben A.-vitamingá alakul át. Ritka T-vitamin (karnitin) van. Tökmag - cink forrása, amely részt vesz a faggyú szabályozásában.

Minimalizálja a magas glikémiás indexű élelmiszerek használatát. A bőr és a test is hasznos.

Akne, Akne, Akne

Az olajos bőr tulajdonosai gyakran szenvednek a „hiányosságok” miatt.

Miért van probléma?

A faggyúmirigyek nagyon aktívak. Ebben az esetben a bőr pórusai eltömődnek. Elkezdik a baktériumok és a gyulladásos folyamatok gyors szaporodását.

A magas glikémiás indexű, glutén- és gluténtartalmú élelmiszerek az akne és akne közvetett vagy közvetlen oka.

Ennek oka lehet a hormonális egyensúlyhiány, valamint a tejtermékek vagy más termékek gyenge felszívódása.

Mit kell enni az arc szépségére?

Diéta - a probléma megoldásának egyik módja. Egyél olyan ételeket, amelyek sok, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek enyhítik a bőrgyulladást. És még

Diót. Az alfa-linolsav, E-vitamin, lecitin, jód, mangán, réz forrása.

Lenmag (lenmagolaj). Erős szuperétel, amelynek egyik tulajdonsága gyulladásgátló hatás. Az Omega-3 zsírsavak magja hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához. A bőr kiütések, bőrpír, irritáció a len használata esetén minimális. További információ a lenmagok tulajdonságairól honlapunkon.

Hal és tenger gyümölcsei. Sok zsírsavat tartalmaznak, amelyek szükségesek az A-vitamin felszívásához és a bőr sejtmembránjainak védelméhez. A javított vérellátás és a megnövekedett rugalmasság szintén szerepel a segédprogramok listájában.

Hínár. Elengedhetetlen a dectox programokban és a pórusok tisztítása belülről.

Száraz bőr

A száraz bőr megmagyarázatlan táplálkozási mottója az egyensúly és a sok víz. Az alacsony kalóriatartalmú étrendek nem várhatók.

Miért van probléma?

A bőr túlzott szárazságát az E-vitamin feleslege, az A-vitamin-hiány, a koleszterinhiány okozhatja.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Növelje a mononepiesített zsírsavak koncentrációját a szervezetben. A legjobban emésztett termékek miatt. Ha a vegetáriánusság nem az Ön erős pontja - enni húst és halat (lazac, makréla, pisztráng, tonhal). 2 evőkanál olajat naponta (lehetőleg olívaolaj) egy jó „segítő” a bőr számára.

Bab. Alacsony kalória. Monon-telítetlen zsírsavak, fehérjék, értékes aminosavak, rostok forrása.

Tojás. A kénben gazdag, ami megakadályozza a bőr szárazságát és pelyhesedését. Serkenti az anyagcserét.

Hús. Az oroszlán részesedése a koleszterinnek a test számára.

Avokádó. Sok rost és egy sor telítetlen zsír, ritka vitaminok (K, F), cink, erős antioxidánsok. A biotin értékes forrása, amely a zsírok, fehérjék, szénhidrátok metabolizmusához elengedhetetlen.

Szőlő. A gazdag vitamin- és ásványi összetétel mellett - a bőr további nedvességének jó forrása.

Mogyoró. Sok jótékony mono-telítetlen és omega-3 zsírral rendelkezik, amelyek hidratálják és fenntartják a bőr rugalmasságát.

ráncok

Az öregedő bőr jele. Tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok hatékony eszköz az öregedés elleni küzdelemben.

Miért van probléma?

A ráncok egyik oka a cukor jelenléte, mivel a benne lévő glükóz csökkenti a bőr rugalmasságát. A kollagénszálak károsítása révén a cukor képtelenné teszi, hogy maguk javítsák.

Alkoholfogyasztás, dehidratációt okozó hatás nagyban befolyásolja a ráncok súlyosságát. A szelénhiány egy másik ok.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Adja fel az alkoholt, minimálisra csökkenti az édességek fogyasztását. Próbálja ki ezeket az arc-szépségápolási termékeket:

Padlizsán. Alacsony kalóriatartalmúak (28 kcal / 100 g termék). A kollagén termelésének elősegítése, az anyagcsere-folyamatok normalizálása.

Sötét csokoládé. Antioxidánsai a bőrt egyenletesen védik, megvédik a káros UV-t.

Zöld leveles zöldségek. A szilícium-dioxidban gazdag, felelős a bőr rugalmasságáért és frissességéért. Cink jelen van az összes enzim és hormon összetételében. E-vitamin, folsav.

Fokhagymát. Sok szelént tartalmaz, amely aktiválja az E-vitamint, megakadályozva a szabad gyökök kialakulását. Az A-vitamin megújítja a sejteket.

Sötét körök a szem alatt

Nemcsak a fáradtság vagy az alváshiány miatt jelentkezhet.

Miért van probléma?

Élelmiszerallergia vagy intolerancia. Ha a sötét körök tünete „hosszú játék”, forduljon orvoshoz és elemezze az élelmiszer-intoleranciát. Távolítsuk el a potenciálisan veszélyes tejet, az instant kávét, az édesítőszereket.

A vas és az alacsony hemoglobin hiánya, dehidratáció - a sötét körök okai között.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

Víz. Rengeteg italt. Ne használja vissza a kávét.

Hús. Töltse ki a vashiányt és növelje a hemoglobint.

Tonhalhal Rengeteg, többszörösen telítetlen zsír- és omega-3 savakban, vasban. A cink - a celluláris regeneráció folyamatainak egy része - megkönnyíti az allergiák megnyilvánulását.

Narancs vagy piros paprika. A C-vitamin erős antioxidáns. Csökkenti a pigmentációt, esti az arcot. Serkenti a kollagén termelést. Növeli a bőr környezeti ellenállását.

Az élelmiszer és a bőr egészsége közötti kapcsolat kétségtelen. Testünk, mint a természet, mindenben harmóniát és szerénységet szeret. Ügyeljen a menüre, és a bőr köszönöm.

http://edaifigura.ru/poleznye-produkty/produkty-dlya-krasoty-lica.html