Vércsoportos étrend

Míg az anyasági kórházban van, az újszülött vért vesz, hogy meghatározza csoportját és Rh-tényezőjét. Ezután a szülők hosszú ideig elfelejtik ezt az információt, mert úgy tűnik, hogy a vércsoporttól függ, ha a gyermek egészséges, és minden rendben van? Valójában minden nem olyan egyszerű.

Az a tény, hogy az élelmiszer három csoportra osztható: káros, semleges és hasznos. Minden vércsoportnak saját egyedi terméke van. Mindezek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy „az Ön termékeire” támaszkodva egészséges lesz, tele erővel és energiával. Ez valószínűleg az, amit minden anya akar a gyermeke számára. Végtére is, a gyerekek megköszönik a megfelelően beoltott ízeket, mert olyan problémák, mint az elhízás, a depresszió, az apátia, a letargia nem érinti őket. Ma az első vércsoporthoz diétát ajánlok. Ha bármelyik családtagja rendelkezik az első vércsoporttal - ez a cikk az Ön számára!

Első vércsoport

Az első vércsoportot jelöltük: O (I)

Az O (I) vércsoport az első és a leggyakoribb a földön. Az első vércsoporttal rendelkező emberek körülbelül 34%. Ez egy nagyon erős vércsoport, az evolúció eredményeképpen minden további csoport alakult ki belőle.

Az I. típusú vérrel rendelkező személyek jellemzői:

Húsfogyasztók;
Egy egészséges emésztőrendszer tulajdonosai;
Erős immunitás;
Erős anyagcsere van;
Az új étrendhez és környezethez való alkalmazkodás rossz;
Alergiás hajlam;
Az intenzív fizikai terhelés ideális módja a stressz enyhítésének és „100% -ban teljes” érzésnek.

Hasznos termékek az első vércsoport számára

Húsipari termékek: darált marhahús, marhahús, borjúhús, bárány, pulykahús, máj és szív.

Tenger gyümölcsei, halak: makréla, lazac, hínár, laposhal, hal, friss hering, fehérhal, folyami csuka, makréla, pisztráng, tőkehal, tőkehal.

Tejtermékek: az első vércsoport esetében a tejtermékek semlegesnek vagy károsnak minősülnek (többet később).

Olaj: lenmag és olívaolaj.

Hüvelyesek: szója tej és sajt, foltos bab.

Magok és diófélék: tökmag és dió.

Fűszerek és fűszerek: petrezselyem, curry.

Gombák és zöldségek: édesburgonya, káposzta, kelkáposzta és brokkoli kelkáposzta, zsázsa, hagyma és póréhagyma, forró paprika, petrezselyem, fehérrépa, cékla, csicsóka, spenót, cikória, csicsóka, tök.

Bogyók és gyümölcsök: szilva, szilva, füge, szilva és cseresznye.

Gyümölcslevek, kompótok: ananász, cseresznye, cseresznye szilva és szilva.

Italok, teák: növényi teák hársból, petrezselyemből, pitypangból és csipkebogyóból; ivóvíz, szóda.

Semleges termékek az első vércsoporthoz

Húsipari termékek: kacsa, nyúlhús, csirke, csirke és tojás.

Tenger gyümölcsei, halak: szaga, ponty, lepényhal, tintahal, tengeri és sügér, csuka, angolna, tonhal és rákfélék.

Tejtermékek: túró, túró és juh sajt.

Zsírok és olajok: margarin, tőkehal; napraforgó, szójabab és vaj.

Magok és diófélék: mogyoró, fenyőmag, napraforgómag, mandula.

Hüvelyesek: szójabab, borsó, fekete bab, zöldborsó, fehér és spárga bab.

Liszt és gabonatermékek: hajdina, rizs gofri, árpa és gyöngy árpa, hajdina liszt, rozsliszt, rozs mézeskalács, köles, rozs, rizs, búza-rozskenyér, tönköly kenyér, rozskenyér és kenyér, árpa.

Fűszerek és fűszerek: mustár, szegfűszeg, koriander, zselé és gyümölcs lekvár, méz, babérlevél, majonéz, paprika, cukor, kapor, kömény, csokoládé, torma, édeskömény.

Gombák és zöldségek: osztriga gombák, sertés, cukkini és cukkini, daikon, hagyma, uborka, sárgarépa, paprika, retek, retek, répa, káposzta és levél saláta, spárga, zeller, paradicsom.

Bogyók és gyümölcsök: ananász, görögdinnye, vörösáfonya, banán, borbolya, cseresznye, szőlő, grapefruit, gránátalma, körte, áfonya, mazsola, kivi, egres, áfonya, málna, citrom, őszibarack, nektarin, datolyaszilva, ribizli, áfonya.

Gyümölcslevek, kompótok: sárgabarack, gránátalma, szőlő, nyír, áfonya, grapefruit, citrom, uborka, sárgarépa, zeller, paradicsom.

Italok, teák: ginzengből, galagonyából, valerianából, mentából, málnából, echinaceaból, kamillaból, kakukkfűből, cickafarkából és édesgyökérgyökérből készült gyógyteák; vörös és fehér bor, sör, zöld tea.

Ártalmas termékek az első vércsoport számára

Húsipari termékek: sonka, szalonna, liba, sertéshús, szalonna és sonka.

Tenger gyümölcsei, hal: kaviár, harcsa, füstölt lazac, pácolt és sózott hering, harcsa.

Tejtermékek: joghurt, teljes tej, kefir, kecskefélék, kecsketej, tejsavó, sovány tej, tejszín, fagylalt, tehéntej, tejföl, feldolgozott sajt.

Zsírok és olajok: gyapotmag, kukorica, mogyoró és kókuszolaj;

Magok és diófélék: mogyoró, mák és pisztácia.

Hüvelyesek: „haditengerészeti” bab és lencse.

Liszt és gabonatermékek: búzacsomagok, forró tekercsek, kukoricakeményítő, búzadara (tészta), tészta, kukorica, zabpehely (liszt), durumbúza lisztje, kukoricadara és kukorica liszt, krakkoló, zabpehely, müzli, búza, teljes kiőrlésű kenyér, gabona kenyér, búza kenyér; kukorica, zab és búza pehely.

Fűszerek és fűszerek: vanília, fahéj, ketchup, szerecsendió, fekete bors, savanyúság és savanyúság; Almaecet, bor és fehér.

Gombák és zöldségek: karfiol, kelbimbó, fehér káposzta és vörös káposzta; Kínai káposzta, burgonya, rabarber, sampinyonval.

Bogyók és gyümölcsök: avokádó, szeder, eper, narancs, zöld és fekete olajbogyó, mandarin, dinnye, kókusz.

Gyümölcslevek, kompótok: narancs, káposzta, almalé és almabor.

Italok, teák: gyógynövény teák eperlevélektől, nyárfürtöktől, orbáncfürtöktől és csigáktól; vodka, brandy, Coca-Cola, limonádé, fekete kávé, spirál tinktúrák, fekete tea.

Az első vércsoporttal rendelkező gyermeknek valószínűleg nem lesz problémája a kiegészítő hús bevezetésével, de a baba megtagadhatja a tejtermékeket. Lehet, hogy nem ragaszkodhatsz ahhoz, ha a gyermek intuitív módon úgy érzi, hogy jobb neki.

Ne feledje, hogy a vércsoportos étrend egyike a sok elméletnek, így mindenekelőtt a belső érzésére, a belső reakcióra összpontosít, és ha van ilyen, akkor megpróbálhat egy diétát az első vércsoporton. És hasonlítsa össze érzéseit és jólétét.

http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/

Az első csoport: húsfogyasztók

Mi táplálta a modern emberek őseit az első vércsoporttal - az ősi vadászokkal? Természetesen többnyire hús. Elmondható, hogy a húsételek rendkívül barátságosak az első vércsoport tulajdonosai számára - ez történelemszerűen történt az evolúciós folyamatban.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy az első vércsoport modern tulajdonosainak csak húsipari ételeket kellene enniük, és nem is nézniük kell minden mást. Mégis, ugyanazon a vércsoporton belül az evolúció az elmúlt tíz évezredek során történt, és idővel az ember alkalmazkodott a különböző ételekhez. Az ilyen emberek vére, ami azt jelenti, hogy a test egészének biokémiája a legjobban alkalmazkodik az állati fehérjék asszimilációjához, és abból kivonja a szervezetbe hasznosítható maximális anyagokat. Ezért a vegetarianizmus előnyeiről szól minden szó mindenki számára, de nem az első vércsoportba tartozó emberekre. Ezek természetes húsfogyasztók, egyszerűen nem tudnak hús nélkül kezelni. Ezeknek az embereknek tartós emésztőrendszerük van, tökéletesen alkalmas a nehéz húsok emésztésére. Tehát az első vércsoporttal rendelkező embereknek nem szabad megtagadniuk a húshústételeket és a húskészítményeket szinte minden nap az asztalra kell helyezni. Természetesen az első vércsoporttal rendelkező kortársaink még mindig nem illeszkednek az ősi vadász táplálékához, így még mindig emlékeznünk kell a mérséklésre és arra, hogy az állati fehérje túl sok bevitele káros is számukra. Ne felejtsük el, hogy a normál adag hús nem haladhatja meg a napi 180 grammot a férfiaknál, és 150 gramm naponta a nőknél. Ezenkívül, ha lehetséges, biztosítani kell, hogy az ételünkhöz jutó hús nem túl kövér - jobb, ha szinte teljesen sovány, és még jobb, ha párolt, nem fagyott, ami több mint egy hónapig hűtött hűtőszekrényben fekszik. És természetesen környezetbarát. A konzervek és a kolbászok, mint kémiai adalékanyagok, általában nem kívánatosak. De a madár és a halak szívesen, de természetesen újra ésszerű mennyiségben.

Tehát a hús, a hal, a baromfi - az első vércsoportba tartozó emberek étrendjének alapja. Emlékeztetnünk kell azonban arra, hogy az ilyen termékek emésztésének képessége összefügg azzal, hogy a vércsoporttal rendelkező embereknek általában megnövekedett a gyomornedv savtartalma. Ezért gondoskodnunk kell arról, hogy a savasság ne növekedjen, és nem vezethet fekélyekhez és gastritishez. És ahhoz, hogy a savtartalom elfogadható szinten maradjon, a húsételeket zöldségekkel kell kombinálni. Ez nem jelenti azt, hogy minden zöldséget egy sorban lehet enni - néhányuk káros lehet az első vércsoportba tartozó emberekre. Néhány zöldség - mint például a padlizsán - rosszul felszívódik a szervezetben az első vércsoporttal, amikor felszívódnak, káros anyagokat szabadítanak fel, amelyek ezután az ízületekbe lerakódnak. Ártalmas és minden olyan zöldség, amely a testben a jód felszívódását károsítja - például a káposzta és a karfiol: az első vércsoporttal rendelkező emberek gyakran hajlamosak a pajzsmirigy elégtelen működésére, és ezek a termékek megerősítik ezt a tendenciát. De minden zöld zöldség hasznos: levél saláta, brokkoli, spenót hozzájárul a jobb véralvadáshoz, ami fontos az első vércsoportba tartozó emberek számára, mert természetesen rossz véralvadásuk van. Ne feledje, hogy az összes erjesztett és pácolt terméket a vadászok rosszul tolerálják. Mindez irritálja a gyomornyálkahártyát és rosszul emészthető.

Gyümölcsök és gyümölcslevek csak azért, mert a megnövekedett savtartalom miatt csak édesek ajánlottak, jobb, ha megtagadják a savanyúságot.

De a tejtermékek - pontosan ez az, ami teljesen ellenjavallt az első vércsoporttal rendelkező emberek számára. Az a tény, hogy az ősi vadászok megölték az állatokat, hogy húsukat élelmiszerekbe tegyék, de nem tudták, hogyan kell az állatokat szelídíteni, és a tejet. Ezért nem tudták, mi volt a tej. A vérük "emlékezett" rá, és ezt a "memóriát" napjainkra hozta. Testük nem tud semmit hasznosítani ezekből a termékekből. A test nem megfelelően reagál ezekre a termékekre, ami nemkívánatos reakciókhoz vezethet az emésztőrendszerben: allergiák, emésztési zavarok, gyomorfájdalom, általános rossz közérzet. Ha nincs ilyen reakció, időnként megengedhet magának egy kis tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot, de jobb, ha a tejszínből, tejfölből, túróból, zsíros sajtból megtagadja. Kockázat nélküli házi sajt és sajt, ésszerű mennyiségű vaj, valamint szója tej és szója sajt felhasználásával - ez jó alternatívája a természetes tejtermékeknek. De a természetes tejtermékek teljes elhagyása még mindig nem kívánatos, mert a kalcium fő forrása, ami a szervezet számára szükséges.

Nagyon óvatosnak kell lennie a búzalisztből (először egy kenyérből, minden sütőből készült termékből) és búzaszemből és zabpehelyből (gabonafélék, reggeli gabonafélék stb.). Az ősi vadászok nem szántották szántóföldet, nem termették a kenyeret, a vérük nem is tudja, mi az. Ezeket a termékeket rosszul szívja fel az emberek, akiknek az első csoportja a vér, és gyorsabban haladnak, mint a többi ember, túlzott súlyt okozva.

A fogyás érdekében az első vércsoporttal rendelkező embereknek csak a búzaliszt, valamint a legtöbb gabona és gabonafélék termékeit kell felhagyniuk. A búza is befolyásolja a vércsoportba tartozó emberek metabolizmusát. Ugyanez mondható el a kukoricáról is. De a tenger gyümölcsei termékei hozzájárulnak a felesleges súlycsökkenéshez, valamint a máj- és soványhúshoz, amely az anyagcserét serkenti. Hozzájárul az azonos és levél salátához.

Az ásványvíz és a zöld tea a legjobban megfelel ezeknek az embereknek. A kávé ártalmas számukra - növeli a gyomornedv savasságát.

Tehát az előnyök vagy a kár mértéke szerint minden termék három kategóriába sorolható: különösen hasznos termékek olyan termékek, amelyek nemcsak az élelmiszerek, hanem az ilyen vércsoportú személyek gyógyszerei; semleges termékek - nem gyógyászati, hanem közönséges élelmiszerként viselkedő termékek, amelyekből a test kivonja a létfontosságú tevékenységéhez szükséges anyagokat; nem ajánlott termékek - olyan termékek, amelyek károsak, valójában méregként viselkednek és helyrehozhatatlan kárt okoznak a szervezetben.

Tehát itt vannak az O (I) vércsoporttal rendelkező személyek számára a három termékkategória.

Különösen hasznos termékek: bárány, marhahús, borjúhús, máj, szív, lazac, pisztráng, makréla, tőkehal, csuka, sturgeon, olívaolaj, brokkoli, káposzta káposzta, sütőtök, fokhagyma, saláta, piros paprika, petrezselyem, fokhagyma, spenót, torma, füge, szilva és szilva, ananász és szilva lé.

Semleges termékek: nyúl, csirke, pulykahús, kacsa, tintahal, lepényhal, rák, garnélarák, saláta, tengeri sügér, rák, angolna, osztriga, csirke tojás, házi sajt, sajt, lucfenyő
vaj, szója tej és szója sajt, fenyőmag, mandula, mogyoró, zöldborsó, zöldhagymás, zöldbab, bab, hajdina, árpa, rozsliszt, káposzta, sárgarépa, uborka, zöld olajbogyó, retek, cékla, paradicsom, kapor, cukkini squash, sárgabarack, szőlő, körte, sárgadinnye, málna, őszibarack, datolyaszilva, dátumok, alma.

Nem ajánlott termékek: szalonna, sonka, sertés, halak, pácolt és sózott hering, kefir, joghurt, tehén és kecsketej, minden zsíros sajt (Gouda, Cheddar, Edam, Camader és mások).), feldolgozott sajt, kukoricaolaj, földimogyoró, pisztácia, bab, lencse, zabpehely, kukorica és kukoricapehely, kenyér és sütemények búzalisztből, búza korpa és csírázott búza, zabpehely, burgonya, padlizsán, fekete olajbogyó, káposzta és karfiol, fekete bors, narancs, mandarin, eper, rabarber.

http://www.ekulinar.ru/topic29216.html

A vércsoportok étrendjének középpontjában az a gondolat, hogy a táplálkozás és a vérkészítmény szorosan összefügg egymással. Az alternatív gyógyászat támogatói szerint ez a kapcsolat olyan nagy, hogy az evolúciós folyamatban más életforma és ennek megfelelően az élelmiszer típusa különböző vércsoportok kialakulásához vezetett. Ezt az elméletet James és Peter d’Adamo naturopathiás orvosok gondosan fejlesztették ki az USA-ból. Az egyes csoportok számára táplálkozási javaslatokat is levontak, fontos nüziót észlelve - az Rh tényező nem játszik szerepet a diéta kiválasztásában, csak a vércsoportban.

Az első csoport - húsfogyasztók

Az ilyen típusú vér tulajdonosai ma már több mint egyharmada a bolygó teljes népességének. James és Peter d’Adamo szerint az összes ilyen ember elődei túlnyomórészt vadászok és halászok voltak. Ezért a vér naturopaths első csoportjának jelenlegi tulajdonosai tanácsot adnak az alacsony zsírtartalmú vöröshús vonzására: marhahús, borjúhús, bárány, pulyka és más madarak, valamint halak, tenger gyümölcsei és algák. De nem ajánlott sertéshús és néhány nehéz hústermék, például szalonna és szalonna. És mivel a vadászat mobil foglalkozás, az ősi vadászok leszármazottai is intenzív fizikai aktivitással kell terhelniük magukat.

Szükséges kizárni a kukoricát, a babot és az ételből származó ételeket. Csak a citrusféléket tiltják a gyümölcsökből, a többit mérsékelten lehet fogyasztani, valamint a zöldségeket, kivéve a káposztát. Jobb, ha visszautasítja az erős alkoholt, időről időre csak vörös vagy fehér bort iszik. El kell felejtenie a kávét, a zöld teát, a csipkebogyó teát, a mentát, a gyömbért és a hárs teát a teaitalokból. A zsírégetési folyamat aktiválásához a jódtartalmú termékeket és adalékanyagokat ajánljuk.

A második csoport - a vegetáriánus hajlam

Az ilyen vércsoportok hordozói, amelyek a világ népességének mintegy 38% -át teszik ki a d’Adamo elmélete szerint, a gazdálkodókból származnak, akiknek diétájában a növényi termékek domináltak. Ez a csoport a gyomornedv alacsony savtartalmára hajlamos, aminek következtében a húsipari termékek, valamint a túlzottan éles és sós ételek keményebbek és lassabbak az emésztéshez, és a test többnyire zsírtartalék formájában helyezkednek el.

A második vércsoport tulajdonosainak menüjében a bors, a paradicsom és az uborka, a zöldek és a gyümölcsök kivételével a citrusfélék kivételével bármilyen más zöldség jelen lehet. Lehet inni gyümölcslevek, kávé, zöld és gyógyteák, vörösbor. A fehérjetartalmú ételekből a gabonaféléket és a hüvelyeseket ajánljuk, és ritkán engedik meg sovány hús és tejtermékek fogyasztását. Hasznos a B-vitaminok és a bifidobaktériumok. A tilalom alatt a hús, a tej és az abból készült termékek nagy része, édességek, savanyúságok és sokféle fűszeres étel.

A harmadik csoport mindenevő.

A természetgyógyászok úgy vélik, hogy ez a vércsoport létrejött a szervezet mobil életmódhoz való alkalmazkodása miatt. A nomádok táplálékában, a tartózkodási helyüktől függően, a szezon, a kedvező éghajlati viszonyok és más tényezők, az állati és növényi termékek is érvényesülhetnek, és az emésztőrendszer ugyanúgy megtanult egyformán jól megbirkózni szinte minden élelmiszerrel az egészségre és a test alakjára károsítása nélkül.

A harmadik vércsoport tulajdonosai számára ajánlott, hogy egyensúlyt tartsanak fenn a menüben, anélkül, hogy kizárólag vegetáriánus vagy hústáplálkoznának. Továbbá a megengedett termékek listája nagyszerű, és nem lesz nehéz választani valamit az Ön ízlésének megfelelően. Az állati eredetű élelmiszerekből csak a csirkét, a sertést és a vízimadarak tojását tiltották zöldségből - a paradicsomból, sütőtökből, hajdinaból, kukoricából, búzaból és ételeikből kell visszatartani tőlük. A gyümölcslé, a zöld és a gyógyteák korlátozás nélkül iszik, teát, kávét és alkoholt kell mérsékelni.

4. csoport - mindenben mérsékelt

A D'Adamo család természetgyógyászai úgy vélték, hogy ez a vércsoport az emberek és az első és a második csoport keveredésének eredményeként jött létre. Ennek eredményeképpen hordozói mindkét típusú vér jellemzői. Szükségük van húsra, de a gyomor-bél traktusban a elégtelen savasság zavarhatja a normális felszívódását. Ezért az optimális étrendet empirikusan kell kialakítani, elemezve, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos termékekre.

Egyértelműen tiltja a húst, csak a vörös fajtáját, valamint a sonkát és a szalonnát. A többi faj, valamint a hal, a tojás és a tejtermékek ésszerű mennyiségben megengedettek. A növényi termékekből el kell hagyniuk a borsot, a búzát, a hajdina, a kukoricát, a magokat és az olajbogyót. Azonban más vércsoportok, paradicsom, uborka, burgonya és káposzta hordozói számára nemkívánatosak. Kávét, zöldt és gyógyteát a megengedett italok listájában, fekete tea és alkohol használatával kell mérsékelni.

összefoglalás

Bár a vércsoportok étrendje több mint száz pozitív véleményt talál, és általában jól kiegyensúlyozott, de a hivatalos gyógyszer nem ismeri fel. Nincs klinikai bizonyíték a hatásosságára vonatkozóan. Tehát, ha úgy dönt, hogy betartja ezt az étrendet, akkor emlékezzen rá - saját veszélye és kockázata. Ha rosszul érzi magát - forduljon orvosához és térjen vissza a szokásos étrendjéhez.

http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

A vércsoport táplálkozásának sajátosságai

Az ember most racionális lény, és ha sokkal közelebb állt a természethez és ennek megfelelően az állatvilághoz, ahonnan Darwin elmélete után megjelent. Tehát egyszer, mint az állatok, egy személy ösztönösen érezte, milyen étel illik hozzá. Végül is, a ragadozók soha nem fognak zöldséget és gyümölcsöt enni, és a növényevő nem lesz vegetáriánus. Az ilyen ösztönös szelektivitás miatt gyakorlatilag nem szenvednek szív és más betegségek. Ezen túlmenően, ha nem veszi figyelembe az állatvilág kegyetlen mórjait, meg kell jegyezni, hogy az egyik faj állatai a természet által megadott határidőig élnek az egyének számára, és körülbelül ugyanabban a korban halnak meg. Állati ösztönük az a védelmi mechanizmus, amelyet a civilizáció eredményeként elvesztett egy olyan személy, akinek az immunrendszere gyengült, és a test számos betegségre, köztük a végzetesre is érzékeny volt.

A 20. század végén az amerikaiak apja és D'Adamo fia (naturopathiás orvosok) összefüggést mutattak a vércsoport és a táplálkozás között. Elméletük azon a tényen alapult, hogy az emberi emésztőrendszer és az immunrendszer hajlamos az őseink által megtermelt termékekre. És a táplálkozás szabályai a vércsoportban fogyasztott élelmiszerek közvetlen függőségén alapulnak. Kutatásuk szerint az ilyen táplálkozás eredményeként nemcsak az anyagcsere-folyamat javul, hanem az emberi immunrendszer és testének általános állapota is aktiválódik, valamint a testtömege csökken. Önnek nem kell a diéta és a végtelen mennyiségű kalóriafogyasztás meggyógyulnia.

Minden vércsoport egy adott étrendnek és ennek megfelelően hasznos terméknek felel meg. Beszéljünk röviden arról, hogy milyen élelmiszerekre van szükség az 1, 2, 3 és 4 vércsoporttal rendelkező emberek számára.

Élelmiszer az első csoportban

Az 1-es (0) vércsoport (a világ népességének 50% -a) a legrégebbi. Az elmélet szerint a többi vércsoport alapítója. Az első vércsoporttal rendelkező emberek (az első vadászok és gyűjtők) erős immunrendszerrel rendelkeznek, energikusak és aktívak.

Gyomruk, magas savtartalmúak, jól emészthető húsuk, amelyet naponta kis adagokban kell enni. Előnyösen sötét sovány hús - bárány vagy marhahús (de nem sertés), valamint baromfi és belsőség (szív, máj). Ezek hasznos tengeri halak és tenger gyümölcsei (de nem kaviár).

Genetikailag ezek az emberek hajlamosak a pajzsmirigyre, amikor a pajzsmirigy nem termel elég hormonokat, aminek következtében az anyagcsere folyamat lelassul, és a személy súlyt szerez. A pajzsmirigy, amely aktiválja az anyagcserét, több, mint a jódban gazdag tenger gyümölcsei.

Az első vércsoporttal rendelkező embereknek zöldségekre is szükségük van, különösen, ha levelesek, a legtöbb hüvelyesek hasznosak, kivéve a burgonyát, káposztát, padlizsánt, fekete olajbogyót és gombát.

Gyümölcsök jelennek meg, különösen a szilva és a füge hasznos lesz (kivéve a narancsot, mandarin, dinnyét, szeder, eper és eper).

Jobb a tojás, a gabonafélék, a liszt és a tejtermékek visszautasítása a vércsoportok tulajdonosai számára.

Ital - ásványvíz, talán tiszta tavasz, zöld tea, sör és bor.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek hajlamosak gyulladásos folyamatokra (például ízületi gyulladásra) és gyomorfekélyre. A pozitív pontok közé tartozik, hogy vére vékonyabb, ami azt jelenti, hogy a vérrögök valószínűsége sokkal kisebb.

Ezeknek az embereknek intenzív fizikai erőfeszítést igényelnek az aerob típusú (ideális megoldás a stressz enyhítésére) és a sportosságra, ami ügyességet és erőt igényel.

Ajánlott termékek a 2. csoporthoz

A 3-as vércsoportba tartozó italok zöld tea, víz, megengedheti magának, hogy inni bort, sört, nem gyakran - fekete teát.

Az olyan élelmiszerek, mint a kukorica, a hajdina, a földimogyoró, a lencse, a búzaliszt termékek, amelyek súlygyarapodást váltanak ki, ellenjavallt.

Fizikai aktivitás (kitartás kialakítása) - gyaloglás, kocogás, úszás, aerobik és jóga, azaz a gyakorlatok nem túl intenzívek, de nem teljesen pihentetőek.

Az emberek 3 vércsoportja olyan betegségeknek van kitéve, mint a lupus, a krónikus fáradtság szindróma, a vaszkuláris sclerosis.

Helyes táplálkozás 4 csoport számára

A 4. csoport (AB) (a világ népességének 2% -a) ez a csoport a legfiatalabb. 1000-1200 évvel ezelőtt jelent meg, kombinálva az A és B csoport jellemzőit. Az ebbe a csoportba tartozó embereknek erős immunrendszere van, organizmusaik antitestekkel rendelkeznek, amelyek megvédik őket a baktériumok által okozott betegségektől. Ezeknek az embereknek a gyenge pontja tekinthető az emésztőrendszernek, amely fokozott érzékenységgel bír, és ezért szükség van egy kiegyensúlyozott, változatos étrendre a 4 vércsoportból. Élelmiszerüknek bőségesnek kell lennie a növényi eredetű termékekben, mint az A csoportba tartozó emberek, de a B csoportba tartozó emberek számára is megadhat bizonyos típusú húst.

A legmegfelelőbb étel a tenger gyümölcsei és a halak, valamint a gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek és a tejtermékek fogyasztása. A nyúlhús, pulyka és bárány mérsékelten hasznos.

Jobb tiszta tavaszt vagy ásványvizet, valamint zöld teát inni. Nem gyakran - sör és bor (lehetőleg piros).

Nem hasznos termékek embereknek 4 vércsoport - hajdina, bab, kukorica, dió, vörös hús és liszttermékek.

A gyakorlat nem lehet túl feszült, az úszás, az aerobik, a kerékpározás és a gyaloglás előnyös.

Az ilyen típusú emberek problémája stresszes helyzetekre van kitéve, így a jóga és a relaxációs technikák (relaxáció) használata nagyon hasznos lesz.

Miután D'Adamo elmélete kijött, gyorsan találta a támogatókat és a követőket, akik jó eredményeket értek el.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.html

Táplálkozás vércsoporttal - asztal és élelmiszer menü

A táplálkozás lényege a vércsoportban

A D'Adamo egy „vértípusú étrend” -nek nevezett súlycsökkentő rendszer szerzője. Az optimális élet érdekében mindenkinek meg kell enni az ételeket, amelyek alkalmasak számára. A vércsoporttal nem kompatibilis termékek étrendjéből való kizárásával javul a belső szervek és rendszerek működése, elvesztik a túlsúlyt, a toxinokat és salakokat eltávolítják a szervezetből.

Peter D'Adamo úgy vélte, hogy az azonos vércsoporttal rendelkező emberek megosztanak valamit, vagy inkább:

ugyanazon betegségek iránti hajlam;
hasonló alvási és pihenési rendszerek;
azonos stresszállóság;
ugyanazon élelmiszer használatának szükségessége;
hasonló bioritmusok.

Az amerikai orvos Peter D'Adamo kijelentése szerint a szervezet tápanyag-felszívódása és hatékonysága függ a genetikától és a vércsoporttól. Ha egy személy nem eszik "ételét", akkor hátrányosan érinti az egészségét, az emésztőrendszer meghibásodásának oka és az anyagcsere. Az elhízáshoz vezet.

Az étel szénhidrátokat kombináló glikoproteineket tartalmaz. Mindegyik vércsoport csak bizonyos esetekben képes felvenni. Abban az esetben, ha egy személy nem alkalmas neki glikoproteinek, nem emésztik, hanem felhalmozódnak az emésztőrendszerben. Ebben az esetben a test idegen anyagként érzékeli őket. Ezen elmélet szerint hasznos, káros és semleges termékek vannak.

Az alábbi táblázatban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket minden vércsoporthoz használhatunk.

Táplálkozási táblázat az 1. vércsoporthoz

A tudósok szerint az első vércsoport a legősibb. A világ népességének 33% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Ezek az emberek magukban foglalják a vezetői készségeket, erőt és befolyást. Fő ételük a hús.

ajánlások

Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai B és K vitaminokat, valamint táplálék-kiegészítőket kell szedniük, amelyekben kalcium, jód és mangán található.

Az 1. vércsoporttal rendelkező emberek jellemző jellemzője a lassú anyagcsere-folyamat. Ezért a súly csökkentése érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:

enni több máj és vörös hús - ezek az élelmiszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét;
több jódot tartalmazó élelmiszert fogyasztanak;
enni retek, retek, mivel aktiválják a pajzsmirigyhormonok termelését;
teljes mértékben távolítsa el a búza és minden belőle készült termék táplálékából, hüvelyesek, mivel nem termelnek inzulint és megállítják az anyagcserét.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Megtalálták a legteljesebb listát a vércsoport által készített élelmiszerekről))) fogás, ki kell.

Az emberi vércsoportokon alapuló táplálkozáselmélet alkotója, Dr. Damo úgy véli, hogy a vér étrendje és összetétele közvetlenül összefügg. Például az első vércsoport tulajdonosai húsfogyasztók, így egyszerűen kontraindikálták, hogy borsót vagy búzát esznek. És fordítva: az „agrár”, második vércsoport esetében egyes állati termékek, mint például a tej, károsak. Ez azzal magyarázható, hogy a táplálékunkban különböző típusú lektinfehérje van. A tejben található lektin fehérje különbözik a húsban lévő lektintől és így tovább. Az egyik vércsoport sejtjei képesek egy lektint károsodni, és egy másik lektin megérkezésekor elutasító reakciót okozni (a vérsejtek ragasztása történik. Tehát az embereknek 4 különböző vércsoportja van)

1. vércsoport

Súlykezelési termékek
Búza, kukorica, bab, sötét bab, lencse, káposzta és kelbimbó, karfiol, mustár.

Súlycsökkentő termékek
Hínár, tenger gyümölcsei, jódozott só, máj, vörös hús, kelkáposzta, spárga, brokkoli, spenót.

Hús és baromfi
Különösen hasznos termékek:
Lamb. Marha. Buffalo hús Bárányhús Szarvashús. Szív. Máj. Borjú.
Semleges termékek:
Nyúlhús Csirkehús fajták. Törökország hús Partridge hús. Fürjhús Fácán hús. Csirke hús Duck.
Kerülendő:
Sertés. Goose.

tenger gyümölcsei
Különösen hasznos termékek:
Fehér hárs. Európai tőkehal. Sárga basszus. Red Berix. Lazachal. Lofolatilus. Bluefish. Kardhal. Morone. Navy nyelv. Sturgeon. Csíkos basszus. Szivárványos pisztráng Könnyű pillangó Hering. Amberjack. Fehérhúsú. Makréla. Cod. Fészer. Pike. Dél-afrikai Szardínia.
Semleges termékek:
Shark. Szardella. Beluga. Venerka vagy terminálok (mollusk). Croaker. Kagyló (kagyló). Sügér. Hosszú lepényhal. Hosszú finn tonhal. Puffer. Kalmar. Lepényhal. Stone Bass. Karp. Szaga. Rák. Garnélarák. Kumzha (lazac-taimen). Kagyló (kagyló). Abalone (kagyló). Horgászhal (hal). Sea Bass. Omar. Haddock. Porgy. Rákok. Ronka (ezüst sügér). Fish vitorlás. Sun hal Étkezési béka. Ehető csiga. Angolna. Oyster. Tengeri teknős. Schuryat.
Kerülendő:
Barracuda (csuka). Kaviár. Füstölt lazac. Egyéb puhatestűek. Octopus. Csíkos harcsa Hering (sózva vagy pácolva).

Tejtermékek és tojás
Nem ajánlott.
Semleges termékek:
Házi sajt (Farmer fajta). Vajat. Szója tej. Szója sajt Kecskesajt. Mozzarella sajt (bivaly tejből). Feta sajt (görög recept, fehér kecsketej).
Kerülendő:
Kék sajt Minden joghurtfajta. Kazein étel. Kefir. Kecsketej. Fagylalt Munster sajt. Sovány tej (2%). Író. Krémsajt. Préselt túró. Krémsajt Tejsavó Sajtok: amerikai, Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Parmesan, Cheddar, Svájc, Edamsky, Emmental. Teljes tej.

zöldségek
Különösen hasznos termékek:
Articsóka. Okra (ehető hibiszkusz). Jamgyökér. Kale. Brokkoli. Csicsóka. Káposzta levél Karalábé. Piros paprika. Leveles zöldségek. Cékla levelek. Sárga hagyma. Spanyol hagyma. Vöröshagyma. Póréhagyma. Chard (levél répa). Tengeri zöldség (tengeri moszat). Pasternak. Petrezselyem. Laza saláta. Répa (takarmányrépa). Tök pepo Torma. Cikória. Fokhagymát. Spenót. Escariol (saláta).
Semleges termékek:
Fehér borsó "Bok Choy". Rutabaga. Víz gesztenye (chilim). Portobello gombák. Daikon (japán retek). Osztriga gomba. Enoki (gomba). Sárga bors. Zöld hagyma (hagyma toll). Zöld bors. Ginger. Olasz cikória. Cseresznye (kupyr). Koriander. Vízitorma. Lima bab. Bezlukovich hagyma. Shallot (charlotte). Az olajbogyó zöld. Sárgarépát. Abalone (gomba). Uborka. Páfrány (fürtök). Bors "jalapeno". Bambuszrügyek. Csíráztatja az aranybabot (mung bab). Retek hajt. A repce. Retek. Rakéta saláta Saláta. Céklát. Zellergyökér. Spárga. Tempex (szójatermék). Kömény. Paradicsom. Tofu (szójatermék). Tök (más fajok). Dill. Édeskömény. Cukkini. Endive (saláta cikória). Jamgyökér.
Kerülendő:
Avokádó. Padlizsán. Üvegházi gombák. Shiitake gombák. Káposzta: fehér és piros, brüsszeli hajtás, kínai, karfiol. Burgonya. Corn. Olajbogyó: görög, spanyol, fekete. Fiatal mustár levelek. Lucerna hajtások.

Gyümölcsök és bogyók
Különösen hasznos termékek:
A friss és szárított füge. Szilva. Az aszalt szilva.
Semleges termékek:
Sárgabarack. Ananászt. Dinnyék. Banán. Áfonya. Concord szőlő. Cseresznye. Áfonya. Gránátok. Grapefruit. Körte. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Mazsola. Spanyol dinnye. Karambola. Kassaba (téli dinnye). Kiwi. Cranberry. Vörös ribizli. Vörös szőlő. Egres. Kumquat (citrusfélék). Lime. Citrom. Loganova bogyó. Málna. Mango. Muskusz dinnye Nektarin (hámozott őszibarack). Papaya. Őszibarack. A tüskés körte gyümölcsei (indiai füge). Karácsonyi dinnye. A dátumok pirosak. Datolyaszilva. Fekete ribizli. Áfonya. Fekete szőlő. Alma. bodza.
Kerülendő:
Narancs. Sárgadinnye dinnye. Muscat dinnye. Blackberry. Eper, eper. Kókuszdiót. Mandarint. Rebarbara.

2. vércsoport

Súlykezelési termékek
Hús, tejtermékek, bab, búza.

Súlycsökkentő termékek
Növényi olajok, szójatermékek, zöldségek, ananászok.

tenger gyümölcsei
Különösen hasznos termékek:
Sügér. Sárga basszus. Karp. Red Berix. Kumzha (lazac-taimen). Horgászhal (hal). Szivárványos pisztráng Ronka (ezüst sügér). Fehérhúsú. Makréla. Ehető csiga. Cod. Schuryat. Dél-afrikai Szardínia.
Semleges termékek:
Shark. Croaker. Hosszú finn tonhal. Puffer. Stone Bass. Szaga. Kardhal. Morone. Abalone (kagyló). Sea Bass. Sturgeon. Porgy. Fish vitorlás. Könnyű pillangó Seriola (hal). Pike.
Kerülendő:
Szardella. Barracuda (csuka). Fehér hárs. Beluga. Venerka vagy Clem (mollusk). Kagyló (kagyló). Hosszú lepényhal. Európai tőkehal. Kaviár. Kalmar. Lepényhal. Rák. Garnélarák. Lazac (füstölt). Lofolatilus. Bluefish. Kagyló (kagyló). Egyéb puhatestűek. Navy nyelv. Omar. Octopus. Haddock. Csíkos harcsa Csíkos basszus. Rákok. A hering friss, sózott vagy pácolt. Sun hal Étkezési béka. Angolna. Oyster (kagyló). Tengeri teknős. Fészer (hal).

Tejtermékek és tojás
Különösen hasznos termékek:
Szója tej és sajt.
Semleges termékek:
Házi sajt (Farmer fajta). Joghurt. Kefir. Kecsketej. Krémsajt. Kecskesajt. Mozzarella sajt (alacsony zsírtartalmú, bivaly-tejből). Ricotta sajt (alacsony zsírtartalmú). Feta sajt (görög, fehér kecsketejből készült).
Kerülendő:
Kék sajt Kazein (élelmiszer). Vajat. Fagylalt Munster sajt. Sovány tej (2%). Író. Préselt túró. Krémsajt Tejsavó Sajtok: amerikai "Brie", "Gouda", "Gruyere", "Camembert", "Colby", "Monterrey Soft", "Neuchatel", "Parmesan", "Provolone", "Cheddar", "Yarlsburg", "Swiss" "," Edamsky "," Emmental ". Teljes tej. Tej sherbet.

zöldségek
Különösen hasznos termékek:
Házi articsóka. Okra (ehető hibiszkusz). Földi körte (csicsóka). Braunhol káposzta. Káposzta levél Káposzta spárga (brokkoli). Karalábé. Leveles zöldségek. Cékla levelek. Sárga hagyma. Spanyol hagyma. Vöröshagyma. Póréhagyma. Chard (levél répa). Sárgarépát. Pasternak. Petrezselyem. Lucerna hajtások. "Romain" laza saláta. Tempheh (szójatermék). Tofu (szójatermék). Répa (takarmányrépa). Tök pepo Torma. Cikória. Fokhagymát. Spenót. Escariol (saláta).
Semleges termékek:
Avokádó. "Bok Choy". Rutabaga. Brüsszel hajtások. Víz gesztenye (chilim). Portobello gombák. Daikon (japán retek). Osztriga gomba. Zöld hagyma. Olasz cikória. Cseresznye (kupyr). Koriander. Vízitorma. Kukorica fehér és sárga gabona. Bezlukovich hagyma. Shallot (charlotte). Az olajbogyó zöld. Fiatal mustár levelek. Abalone (gomba). Tengeri zöldség (tengeri moszat). Uborka. Páfrány (fürtök). Bambuszrügyek. Csíráztatja az aranybabot (mung bab). Retek hajt. A repce. Retek. Rakéta saláta Saláta. Céklát. Zeller. Spárga. Kömény. Tök. Édeskömény. Karfiol. Cukkini. Endive (saláta cikória).
Kerülendő:
Padlizsán. Jamgyökér. Üvegházi gombák. Shiitake gombák. Sárga bors. Zöld bors. Káposzta: fehér, kínai, piros. Burgonya "fehér" és "piros". Vörös forró (forró) paprika. Lima bab (Lima bab). Olajbogyó: görög, spanyol, fekete. Bors "jalapeno". Paradicsom. Jamgyökér.

Gyümölcsök és bogyók
Különösen hasznos termékek:
Sárgabarack. Ananászt. Áfonya. Cseresznye. Áfonya. Blackberry. Grapefruit. Mazsola. A friss és szárított füge. Cranberry. Citrom. Szilva. Áfonya. Az aszalt szilva.
Semleges termékek:
Dinnyék. Concord szőlő. Gránátok. Körte. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Zöld szőlő. Eper (eper). Spanyol dinnye. Karambola. Kassaba (téli dinnye). Kiwi. Vörös ribizli. Vörös szőlő. Egres. Kamkvat. Lime. Loganova bogyó. Málna. Muskusz dinnye Nektarin. Őszibarack. A tüskés körte gyümölcsei (indiai füge). Karácsonyi dinnye. Dátumokat. Datolyaszilva. Fekete ribizli. Fekete szőlő. Alma. bodza.
Kerülendő:
Narancs. Banán. Melonok "Cantaloupe" és "Honey harmat" (szerecsendió). Kókuszdiót. Mango. Mandarint. Papaya. Rebarbara.

3. vércsoport

Diétás ajánlások
Diéta vegyes (kiegyensúlyozott). Mindenevő: hús, hal, tejtermék és zsírmentes termékek, tojás, gabonafélék (kivéve a hajdina és a búza), hüvelyesek, zöldségek (kivéve kukorica, paradicsom, sütőtök, olajbogyó), gyümölcsök.
Kerülendő:
tenger gyümölcsei, sertés, csirke.
Ajánlott italok:
zöld tea, gyógyteák (édesgyökér, ginseng, gingko-biloba, zsálya, málna levél), áfonyalé, káposzta, szőlő, ananász. Semleges: narancslé, sör, bor, kávé, fekete tea. Nem lehet paradicsomlé.

A súly ellenőrzése során kizárja:
kukorica, lencse, mogyoró, hajdina, pchinitsa, paradicsom, sertés.

Súgó ellenőrzési súlya:
zöld saláták, gyógynövények, tojás, máj, borjúhús, édesgyökér gyökér, szója.

testmozgás
kombinálnia kell a fizikai és szellemi egyensúlyt: gyaloglás, kerékpározás, tenisz, úszás, jóga, tai-chi.

Különleges ajánlások
Ehhez a legnagyobb súlygyarapodási tényezők a kukorica, a hajdina, a földimogyoró és a szezámmag. Mindezek a termékek gátolják az inzulin termelését és ezáltal csökkentik az anyagcsere-folyamatok hatékonyságát. Ennek eredménye a fáradtság, a vízvisszatartás, a hipoglikémia és a súlygyarapodás.

4. vércsoport

Diétás ajánlások
Mérsékelten kevert étrend, hús - bárány, nyúl, pulyka, hal, kivéve a tenger gyümölcseit, tejtermékek, sajtok, babkávé, olívaolaj, tőkehal, dió és mogyoró, gabonafélék, kivéve a hajdina és a kukorica, zöldségek, kivéve a borsot, fekete olajbogyó és kukorica, gyümölcs, kivéve az éles és savanyú.
Ajánlott italok: kávé, zöld tea, kamilla, ginseng, gyömbér, csipkebogyó, echinacea, galagonya. Semleges: sör, bor, menta tea, don-kuei, valerian, málna. Senna, hárs és teák nem ajánlott.

A súlyszabályozó program nem ajánlja
vörös hús, sonka és szalonna, napraforgómag, hajdina, bors, búza és kukorica.

Segítsen fogyni
szója, hal, tejtermékek, zöldek, algák, ananász.

Különleges ajánlások
A súly csökkentése érdekében csökkenteni kell a hústartalmat, növelni kell a zöldségek és a tofu fogyasztását (a 4. csoportba tartozó kiváló fehérjeforrás). Ugyanez a probléma a hüvelyesek, a hajdina, a kukorica és a szezámmag esetében is - fogyasztásuk azt eredményezi, hogy ezek a termékek csökkentik az inzulin termelést, ami lassabb anyagcseréhez vezet. Szükséges a hajdina, a hüvelyesek és a kukorica elkerülése.

http://www.nadietah.ru/blog/13230-anaspida/73271-nashla-naipolneishii-spisok-dlya-pitaniya-po-grupp

Élelmiszer vércsoportból

Négy vércsoport van: I, II, III és IV. Mindegyiknek megvannak a sajátosságai az ételek kiválasztásában, ezért érdemes mindegyiket külön-külön megvizsgálni.

ELSŐ CSOPORTBAN - húsfogyasztók

Az első vércsoporttal rendelkező emberek ősei vadászok voltak. Ez a vér a legősibb a földön, és ezért az elsőnek nevezik, mivel ez megfelel annak eredetének. A vadászok többnyire vadászott húst ettek. Elhaladt az idő, és fokozatosan alkalmazkodott a különböző ételekhez, de a hús még mindig a fő étel ezeknek az embereknek. A húsban lévő tápanyagok teljes mértékben megfelelnek az első csoportba tartozó emberek vérösszetételének. Azt mondhatjuk, hogy ezek az anyagok hozzájárulnak a vér megújulásához, annak gyors helyreállításához, beleértve az egész szervezet sejtjeit és szöveteit is.

Ajánlott termékek: marhahús, máj, sturge, pisztráng, borjú, szív, olívaolaj, tőkehal, csuka, tök, spenót, torma, fokhagyma, brokkoli, szilva, füge, ananászlé.

A VILÁG Második csoportja - zöldség lélek

A második vércsoporttal rendelkező emberek még önállóan úgy érzik, hogy minden nap annyi gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Ezek nélkül nem tudnak élni, de hús nélkül teljesen képviselik létezésüket. És ez nem meglepő, mert, mivel őseik gazdák voltak, akik már nem mentek a vadászatra, hanem saját növényi kertjükben termesztett termékeket tápláltak. Ellentétben az első csoport képviselőivel, a gazdák alig húztak húst, de étrendjük diófélékből, zöldségekből és gabonafélékből állt.

A legtöbb ajánlott termék: mindenféle hal, sajt, olívaolaj, mogyoró, tök, lencse, bab, burgonya, káposzta, sárgarépa, banán, cseresznye, áfonya, kajszibarack.

HARMADIK KERET CSOPORT - Tej

A csoportba tartozó emberek ősei nomádok voltak, az emberek állandóan új területeket foglaltak el, és a leginkább elérhető ételeket fogyasztották nekik, azaz a tejet és a tejtermékeket. Ebből a vérben mutációk alakultak ki, mivel a nomád életmód teljesen eltérő feltételeket teremtett a munka és a pihenés számára. A húsételek szintén a táplálkozásban voltak, de sokkal kisebb mértékben, mint a tej és a tejtermékek. A nyúlhús és a bárány ideális húshoz.

Ajánlott termékek: tej, sajt, vaj, tejtermékek, sajt, csuka, tőkehal, lepényhal, juhsajt, zabpehely, bab, paprika, sárgarépa, padlizsán, káposzta, szőlő, szilva.

A negyedik csoport - MODERN PEOPLE

Csak 1000 évvel ezelőtt jelent meg, a városok elterjedésével és a népességnövekedés jelentős növekedésével. Ez a vércsoport összetétele a legösszetettebb, de jobban illeszkedik a modern személy különböző életkörülményeihez, mint mások.

Termékek: tej-, hús- és zöldségételek, karfiol, uborka, alma, petrezselyem, zöld tea, egres és sok más. Ez az egyetlen vércsoport, amely majdnem minden élelmiszert és gabonát hasznosít, és a fehérjék egyformán jól emésztik.

http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Táplálkozás egy vércsoportban

A táplálkozás a vércsoport szerint az egyik legkedveltebb táplálkozási módszer. Ezt a kutatót Peter D'Adamo egy dietetikus fejlesztette ki a 20. század végén. Kutatásai arról szóltak, hogy ezek vagy más termékek milyen mértékben befolyásolják az emberi egészséget. Észrevették, hogy az egyik termék kivonata másképp hat a vérrel: egyes esetekben fokozott koagulálhatóságot okoz, míg más esetekben cseppfolyósodást okoz. Hasonló folyamatok és eltérő módon befolyásolják az emberi egészség állapotát az egyes csoportok tekintetében. Ennek eredményeképpen egységes táplálkozási rendszer jött létre, amely meghatározza az egyes vércsoportok étrendjét.

Az első vércsoportot O (I) -nek nevezzük. Ezt a sorszámot egy okból rendelték neki: az ember távoli ősei, Cro-Magnon férfiak, ő volt az egyetlen. A fennmaradó vércsoportok az emberi evolúció folyamatában jelentek meg, az életmód változásai egy megalapozott és nyugodtabbá váltak. Az O (I) csoport hordozóit „vadász” típusnak nevezzük, mivel ez az első emberek elsődleges életmódja volt. A táplálkozás alapja szinte teljesen állati hús volt.

Az 1-es vércsoportú emberek természetesen erős emésztőrendszerrel és erős immunrendszerrel rendelkeznek. Aktív és céltudatos, az intenzív fizikai erőfeszítés támogatói. A fő tüzelőanyag a fehérje - az élelmiszerrendszer alapja.

Aktív élethelyzet, elkötelezettség, célok elérésének képessége - mindez az első csoport képviselői számára rejlik, ha a táplálkozás kiegyensúlyozott, és a szervezetben elnyelt esszenciális vitaminok és ásványi anyagok maximális mennyisége. Az egyensúlytalanság kvalitatívan ellentétes eredményekhez vezet, és különböző gyulladásos folyamatok megjelenését okozhatja. A pajzsmirigy betegségei, a stroke alakulása, az ízületi gyulladás, az allergiás reakciók, a túlsúly - olyan hiányos betegségek listája, amelyek a táplálkozási rendszer be nem tartása után következhetnek be.

A diéta jellemzői a vércsoport 1 szerint

A többségi étrend a fogyás szinonimája, és amikor egy személynek nincs ilyen problémája, úgy véli, hogy a megfelelő étrend kérdése nem éri meg. De ez nem így van. Az étrend egy bizonyos étrendre épülő életmód. Minden nap. Életért.

A megfelelően megépített élelmiszerrendszer mindenkinek segít megvédeni magát a káros anyagok negatív hatásaitól, amelyek bejutnak a testbe élelmiszerrel. Az 1. csoport hordozóira jellemző, hogy a táplálkozási körülmények változásaihoz való nehéz alkalmazkodóképesség.

Az ilyen jogsértések ilyen kockázatokkal járhatnak:

A rossz szénhidrát felszívódás csökkenti az anyagcserét, ami diabéteszhez vezethet. Ezen túlmenően a testben lévő magas tartalom hozzájárul az elhízáshoz és az ödémához, és hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához.
Nagyfokú allergiás reakciók kockázata az immunglobulin (antitest védők) megnövekedett szintje miatt.
A katekolaminok, köztük az adrenalin szintjének növelése hozzájárulhat a hiperaktivitáshoz, a pszichózisok, a kábítószer-függőség, az alkoholizmus, a Parkinson-kór és a skizofrénia kialakulásához.
A véralvadás alacsony szintje miatt fennáll a vérzés veszélye, amely egy stroke-mal lehet tele.
A gyomorsav magas szintje hozzájárul az állati fehérjék maximális emésztéséhez - még azokhoz is, amelyek elégtelen hőkezelésen esnek át -, de táplálékhiányuk kiválthatja a fekélyek megjelenését és a gastritis kialakulását.

A megfelelő táplálkozás a szükséges fizikai aktivitást igényli. Az első csoport számára a csendes gyakorlatok ellenjavallt - csak aktívak, adrenalin: futás, harcművészetek, boksz, úszás, aerobik, tánc, lovas sport és sok más.

A vércsoport szerinti étrend megközelítésének tudatosnak kell lennie. Az étrend rövid időn belül nem működik a látható eredményen - az életformává kell válnia. Annak ellenére, hogy az ilyen táplálkozás jellegzetességeiről rengeteg információ áll rendelkezésre, amelyet a hálózaton vagy a magazinokban könnyű megtalálni, emlékeznünk kell arra, hogy a minőségi eredmény csak akkor lehetséges, ha azt dietetikus látja. A nem megfelelő étrendezés jelentős zavarokat okozhat a szervezetben.

Élelmiszer a vércsoporthoz 1

Az 1. vércsoport étrendje a termékeket a következő csoportokra osztja:

Hasznos. Ezek a termékek erősítik az immunrendszert, és az összes szükséges anyag maximális asszimilációjának köszönhetően elősegítik az egészséges testet.
Semleges. Mérsékelt fogyasztás esetén ne okozzon jelentős kárt a szervezetnek. Segítsen diverzifikálni az étrendet.
Felesleges. Negatívan befolyásolja az egészséget.

Hasznos termékek:

Hús. Ő az, aki elsődleges szerepet játszik az első csoport táplálkozásában. Különösen hasznos: borjúhús, marhahús, bárány.
A hal a második helyen áll, mint például a friss hering, a csuka, a tőkehal, a makréla, a pisztráng, a sügér, a hal, a lazac.
Gyümölcsök. A savanyú ellenjavallt. A legjobb választás ananász, szilva, szilva, füge.
Italok: zöld tea, különböző gyógyteák és seltzer víz. A legmegfelelőbb gyümölcslevek a fenti gyümölcsökből származnak.
Zöldség. Petrezselyem, torma, spenót, fokhagyma, leveles zöldségek, petrezselyem, hagyma, kelkáposzta, piros paprika.
Fűszerek: petrezselyem, kurkuma, curry, cayenne bors.

A semleges termékekből ajánlott:

Tenger gyümölcsei: angolna, osztriga, rákfélék, lepényhal, tintahal.
Olajok: napraforgóolaj.
Magok és diófélék: mandula, mogyoró, gesztenye, napraforgómag és szezámmag.
Dara: rizs és hajdina.
Kenyér: a rozsból és a rizslisztből készült diétás kenyér.
Zöldségek: tök, paradicsom, uborka, spárga, olajbogyó, kapor, retek.
Gyümölcsök: datolyaszilva, dátum, őszibarack, málna, citrom, mangó, ribizli, áfonya, egres, mazsola, cseresznye, körte, gránátalma, banán, grapefruit, görögdinnye.
Italok: különböző gyümölcslevek, fehér és vörösbor.
Fűszerek és fűszerek: majonéz, mustár, kömény, majoránna, só, paprika, menta, babérlevél, koriander, szegfűszeg, bergamott, bazsalikom, ánizs.

Emlékeztetni kell arra, hogy az 1-es vércsoport kiválasztása az egészséges életmód alapját képezi. A legmagasabb minőségi eredmény garantált, ha mérsékelt kalóriabevitel és aktív fizikai aktivitás figyelhető meg. Az első csoportot az étrend hirtelen változásai hátrányosan befolyásolják, így az állandóság az ilyen étrend fő követelménye.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1

Élelmiszer a vércsoportok szerint

Szeretné, hogy a baba enni legyen? Tudja meg a vércsoportját.
A vércsoportok különbségei arra ösztönözték a tudósokat, hogy felfedezzék - egy speciális diéta a különböző vércsoportokkal rendelkező emberek számára. Egy ilyen elmélet nagyon alkalmas kis ínyenceknek. Vagy talán a gyermek és a vércsoport szerinti táplálkozás elmélete nélkül választja ki magának a „megfelelő” termékeket, teljesen eldobva másokat. És azon tűnődsz, hogy vajon hol van a gyerekek étvágya a hús vagy a tej zabkása tekintetében? Szóval nézd meg a kis evőddel, talán az ő ízlési preferenciái a vércsoportjához kapcsolódnak?

Táplálkozás vércsoport szerint: mi az alapja?

A vércsoport szerint a táplálkozás területén úttörők az James táplálkozási szakemberei, James és Peter D'Adamo (apa és fia), akik a kutatás eredményeként figyelmet fordítottak arra, hogy az emberek teste - különböző vércsoportok hordozói - eltérően reagál a lektinekre (egy speciális fehérje típus) amelyek élelmiszerben vannak. Például az első vércsoporttal rendelkező emberek normálisan reagálnak bizonyos termékekre, a második pedig ugyanaz a termék a sejtek ragasztását idézi elő, ami rossz hatással van a belső szervek működésére.

Az amerikai táplálkozási szakemberek, tudásuk alapján, kifejlesztettek egy olyan táplálkozási rendszert a vércsoport számára, amely most nagyon népszerű. Természetesen azoknak az anyáknak, akik gondoskodnak gyermekeik táplálkozásáról és egészségéről, figyelmet kell fordítaniuk a vércsoportban élő gyermekek táplálkozási rendszerére, miközben nem esnek bele a fanatizmusba, hanem ragaszkodnak az „arany átlaghoz”. A gyermek még mindig növekszik és formálódik, így étrendének kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű vitamint, nyomelemeket, aminosavakat, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A gyermek táplálkozásának radikális megváltoztatása előtt konzultálnia kell egy gyermek táplálkozási szakemberével.

Az első vércsoport - vadászok és húsfogyasztók

Az első csoport (0) maga a leggyakoribb és ősi vércsoport. Miért olyan gyakori? A vér az összetételben az idő múlásával és az emberek életmódjának megváltozásával hajlamos megváltozni. Az első vércsoport az ősi őseink között uralkodott, és akkor alakult ki, amikor az emberek étrendje főként a vadászat és a halászat által nyert hús és hal volt. Ha a gyermek szereti a húst, azt mondhatja, hogy ez a vérének hívása. Ezek a gyermekek nem ajánlottak vegetáriánus étrendnek vagy böjtölésnek, különben jelentősen csökkenti a test immunitását és védelmi funkcióit.

A vércsoport szerinti táplálkozás javasolja a gyerekeknek, hogy húst fogyasztanak (kivéve a zsírt és zsíros sertést), tengeri halakat (sok a toxin a folyón), tenger gyümölcseit (csak ha nincs allergia), zöldségeket és gyümölcsöket, sötét rozskenyér, hajdina, zöld tea, dogrose infúzió, menta és lime tea.
A zabpehely, a búzalisztből, káposztából és kukoricából készült ételek ajánlott mérsékelt fogyasztása.

A második vércsoport - vegetáriánusok és gazdák

Ez a csoport másodszor lépett fel, amikor az őseink megváltoztatták az életmódjukat, egy helyen telepedtek le, és talajműveléssel és gazdálkodással foglalkoztak. Ennek eredményeként a táplálkozás növényi ételekkel gazdagodott: gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A második vércsoporttal (A) rendelkező gyermekek általában gyümölcsöket, növényi ételeket és salátákat fogyaszthatnak mindkét arcnál, kedvelik a zabkása, cukrozott gyümölcsök, diófélék, szárított gyümölcsök, kompótok és édességek a természet ajándékaiból. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a húst és a halat ki kell zárni a gyermek menüjéből, mert esszenciális aminosavakat tartalmaznak a növekvő gyermekek számára, amelyek nem szerepelnek a növényi élelmiszerekben.

A második vércsoporttal rendelkező gyerekeknek több zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket, tengeri halat, csirkét, pulyka, tojást kell enniük. Jobb a zöld tea és a frissen facsart gyümölcslevek: sárgarépa, alma, cseresznye, ananász.
Ne támaszkodjon citrusfélékre, banánokra, vörös és fekete kaviárra, édes süteményekre és édességekre, fekete teára és narancslére.

A vér harmadik csoportja - mindenütt élő nomádok

A civilizáció fejlődésével megjelent a harmadik vércsoport (B). A gazdálkodók és a pásztorok elkezdtek vándorolni az új termékeny föld és zöld legelők keresése során. Útközben vadászati és tárolt gabonatartalékok, tej, valamint ideiglenes lakóhelyen termesztett zöldségek és gyümölcsök húsa is volt. Ezért a harmadik vércsoporttal rendelkező gyermekedet mindenevőnek lehet nevezni. Bizonyára a gyerek szereti a tejtermékeket és örömmel italokat fogyaszt.

A harmadik vércsoporttal rendelkező gyermekek számára ajánlott nyúl, nyúlhús, tengeri hal, tojás, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek ételeit enni. Mindezt zöld és gyógynövény tea, szőlő, áfonya és ananászlevek mellett iszik.
Szükséges a csirke, kacsa, búza és hajdina kukorica, kukorica, paradicsom, olajbogyó és sütőtök fogyasztásának korlátozása. Ajánlatos kizárni a diétából a tenger gyümölcsei, a sertés és a paradicsomlé.

Negyedik vércsoport - válogatós

Mindössze 1000-1500 évvel ezelőtt, a második és harmadik vércsoportok összekeverése következtében a legritkább vércsoport jelent meg - a negyedik (AB). A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a legnehezebb a negyedik csoport hordozói számára táplálékadagok megfogalmazása, mivel nem ismert, hogy melyik csoport tulajdonságai vannak a másodikban vagy a harmadikban a gyermekben. Ilyen csecsemőknél az emésztőrendszer nagyon érzékeny, ezért különösen óvatosnak kell lennünk a menü kialakításában.

A táplálkozási szakemberek a negyedik vércsoporttal rendelkező gyerekeket javasolják bárány, nyúl, pulyka, tengeri hal, tejtermékek, szója tofu, olívaolaj, friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Lehet inni zöld teát, gyógynövény teákat a ginzengből, kamilla, csipkebogyó, galagonya, echinacea.
Ne vegyen részt marhahús, sertés, hajdina és kukorica, diófélék, olajbogyó, tenger gyümölcsei, konzerv gyümölcsök és zöldségek, bab és bab, valamint tea hárs, menta és málna levelek.

Egyéni utazás a gyermek táplálkozásához

Nyilvánvaló, hogy a vércsoportban található, a csecsemő ételekkel kapcsolatos összes felsorolt ajánlás általános és nagyon feltételes, és csak általános irányokat adhat a gyermekmenünek, valamint magyarázhatja a kis ínyencek ételeit és kedvelőit. Egy pontos étrendet csak egy profi dietetikus végezhet a vizsgálati eredmények és a teljes vizsgálat alapján. Időközben racionális megközelítéssel, a gyermekmenü sokféleségével és egyensúlyával, az asztalon lévő természetes friss termékek jelenlétével és az étel ösztönökkel kell irányítani.