A jódot tartalmazó TOP termékek. Jód gazdag étkezőasztal

A jód halogén, és az egyik szükséges nyomelem az emberi test számára. Ez a pajzsmirigy hormonok része, így a fő szabályozó funkciója.

Az elemet tartalmazó hormonok részt vesznek az anyagcsere szabályozásában, a kémiai reakciók sebességében, a fehérjék, vitaminok stb. Metabolizmusában. Mind a hiány, mind a túlzott mennyiség súlyos betegségeket okoz. Tudjon meg többet a jód előnyeiről és veszélyeiről itt.

Összességében a testnek ez az elem 20 és 50 mg között van, és tudnia kell, hogy mi a napi szükséglet a jódra. Hol és mi a jód, fontolja meg ebben a cikkben.

Terméklista

A jód (az alábbiakban felsoroljuk, milyen termékeket tartalmaz) csak az élelmiszerrel és a vízzel kerül az emberi testbe, így azoknak, akiknek nincs ilyen elemük, tudniuk kell, hogy melyik élelmiszerben van a legmagasabb koncentrációja.

Növényi eredet

Ennek az elemnek a nagy része a növényvilág képviselői, különösen az algákban. A növények felszívják a vízben oldott ásványi anyagokat, és felhalmozódnak.

Tengeri kelkáposzta. A termék 100 grammja elegendő ahhoz, hogy teljesen lezárja a nyomelem napi árfolyamát. A savanyú kelkáposzta egy nehéz, nem diétás termék, ezért ajánlatos egy rakott tésztát készíteni, vagy kis mennyiségben enni;
Datolyaszilva gazdagabb a jódvegyületekben, mint más szárazföldi növények (csak az algák versenyezhetnek vele az elem tartalmában). Emellett a datolyaszilva más nyomelemeket is tartalmaz: magnéziumot, nátriumot, vasat, valamint vitaminokat;
Hajdina kása;
Apple magok. Az elem néhány magjában annyira, hogy megkóstolhatja. A halogén koncentrációjának fenntartása a szervezetben normális, naponta 5 magot kell enni. A túlzott mennyiség azonban jód-felesleget okozhat. Másrészt az alma magjai ugyanazokat az anyagokat tartalmaznak, mint a szilva magjait, és bomlás közben hidrogéncianidot termelnek. Ezért a csontok nagy számának megterhelése több és komolyabb mérgezéssel jár. Szükséges az érett alma csontjainak használata;
A Feijoa egy értékes növény a nyomelemek szempontjából. Hasznos a cellulóz és a héj;
A spenót és a sóska gazdag ebben az elemben. Ezek a növények sok C- és K-vitamint is tartalmaznak, és gyakran használják a nyugati országokban salátákat, ahol az egészséges életmód szokása már régóta alakult. Egyes források azt mutatják, hogy a spenót a földi növények jódmennyiségének rekordja (mások az 1. helyezett datolyaszilva);
Banán. Az édes gyümölcsök átlagosan 3 mikrogrammot tartalmaznak ennek a mikrocellának. Ugyanakkor jól felszívódnak és gyakorlatilag ártalmatlanok bármely gyomorra;
Corn. Enni 100 gramm kukoricát konzervek formájában vacsorára, és a napi norma teljesül;
Zöldbab. Ez a forrás nem alkalmas gyomorra. De ha meg tudod enni ezt a terméket, akkor elég egy fél pohár. Sok vitamint is tartalmaz.

Állati eredetű

Az állatok ezt a nyomelemet elsősorban növényekből kapják, majd egyes szervekben és szövetekben felhalmozódnak. A legtöbb jód a májban, zsírszövetben, tojásban vagy tojásban. A különböző állatfajok közül ez az elem gazdagabb, mint a tengeri élőlények és a szemekből tápláló madarak.

Milyen élelmiszereket tartalmaz a jód?

Vörös kaviár. Ebben a termékben a jód a legegyszerűbben emészthető formában található, mivel az asszimilációt az ugyanabban a termékben található vitaminok és mikroelemek támogatják. Ráadásul a vörös kaviár gyorsan emészthető, és alkalmas a fájó gyomorban szenvedők számára;
Tőkehal Ez a finomsági termék nagyon tápláló, és a jódon kívül számos más hasznos anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek a gyors felszívódásban. A jód mennyisége a májban 350 mikrogramm / 100 gramm;
Garnélarák. Elég, hogy enni 4 adagot, hogy teljes mértékben fedezze a napi árfolyamot. A garnélahús könnyen emészthető, ezért a jód gyorsan felszívódik a vérbe. Emellett a hús tápláló és sok fehérjét tartalmaz;
Tonhal, különösen konzerv;
Főtt tojás. Használhatja a madarak tojásait: csirke, liba, fürj, galamb;

Egyéb: Milyen élelmiszerekben van sok jód: az iodizált só és az abból készült ételízesítők, valamint a barna algákat tartalmazó fűszerek kiváló halogénforrást jelentenek. A víz nagy mennyiségben tartalmazhat jódot (különösen néhány jód-bróm ásványvíz-fajtát), vagy lehet, hogy egyáltalán nem. Ez az adott forrástól függ.

A jód tartalma az élelmiszerben: táblázat

Az egyértelműség érdekében használja a táblázatot:

http://foodra.org/mikroelementy/jod/produkti.html

A jód a datolyaszilva

A datolyaszilva előnyei

A Hurmakak csak az asztalunkon jelenik meg - minden bizonnyal tetszeni fog mindenki szokatlanul kedves és édes ízével. Ismert, hogy ez a gyümölcs a vitaminok és tápanyagok valódi raktáraként szolgál, amit a természet az ősz végén ajándékba ad nekünk. Amint a gyakorlatból látható, elegendő 2-3 gyümölcsöt enni az éhség kielégítése érdekében, ezért számos ország táplálkozási szakértői azt ajánlják, hogy a datolyaszilva sokféle étrenddel étkezzenek - ez az alak nem fog szenvedni, de a test nagy előnyökkel jár.

A datolyaszilva nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot és karotint, amelyek hatékony eszközei a rák megelőzésének. Tartalmuk szerint nem olyan rossz ismert gyümölcsök, mint a füge, szőlő és alma. A cellulóz legfeljebb 15% fruktózt és glükózt tartalmaz, jelentős koncentrációban az A, C és P vitaminok, amelyek fenntartják a vérerek rugalmasságát. Ez a gyümölcs sok fehérjét, szénhidrátot, szerves savat, tannint, kalciumot, mangánt, vasat és nátriumot is tartalmaz. Az antioxidánsok tartalmánál ez nem rosszabb, mint a zöld tea.

A datolyaszilva viszonylag alacsony glikémiás indexgel rendelkezik, ezért a benne lévő cukrok táplálják a testet, de nem növelik túl élesen a vér glükózszintjét. A magnézium eltávolítja a sót és semlegesíti a vese köveket, az A-vitamin segít javítani a látást. Az ateroszklerózis megelőzésére szolgáló termék ajánlott mennyisége napi 100 gramm.

Mi a hasznos datolyaszilva? Ennek a gyógyító és ízletes gyümölcsnek minden előnyös tulajdonságát nehéz számolni. Pektikus anyagokat tartalmaz, amelyek aktívan befolyásolják a bél mikroflórát, és rögzítő hatásuk van. Csiszoló ízeket adnak a pépnek. Sok vasat is tartalmaz, ami különösen hasznos a vérszegénység szempontjából. A datolyaszilva alkalmazása terhes nőknél javasolt. A köhögés és a megfázás esetén jól érezze magát egy érett gyümölcs léjével, 100 g meleg vízzel hígítva.

A datolyaszilva kiválasztása és tárolása

A bogyó kiválasztásakor figyelni kell a gyümölcs méretére
a felső levelek színe és állapota. Zöld levelek és halvány színű
bizonyítja, hogy a datolyaszilva nem érett. Ha a gyümölcsnek van
nagy barna foltok és kis sötét pontok, a gyümölcs fagyasztva van
vagy megüt, és már elkezdett romlani.

A datolyaszilva esetében elegendő mennyiségű narancssárga színű pigment - A-provitaminok (béta-karotin), amelyek a vékonybél falaiban A-vitaminokká alakulnak, amelyek számos fontos funkciót látnak el az emberi szervezetben - elősegíti a szövetek, a bőr és a haj rugalmasságának növekedését és regenerálódását, antioxidáns hatású, javítja az immunrendszert, növeli a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.

Az A-vitamin tartalma 100 grammban 200 mg. Aktív szerepet játszik a nemi mirigyek aktivitásának normalizálásában is, amelyek szükségesek a sperma kialakulásához és a tojásfejlesztéshez. Természetesen ennek a komponensnek a fő szerepe az éjszakai vakság kialakulásának megakadályozása (zavaros szürkület látás) - hemorolapátia.

Datolyaszilva főzés közben

Az érett bogyós gyümölcspépet pudingok, sütemények, habok, zselék, lekvárok, konzervek, saláták készítésére használják. Emellett a datolyaszilva melaszból, almaborból, sörből és még borból is készül. Otthon, a "narancssárga nap" Japánban, a datolyaszilva éretlen gyümölcséből származik.

A keleti országok szárított datolyaszilva magjaiból készítenek egy kávét, ami hasonlít a kávé ízére. A "Kinglet" datolyaszilva fajtákat arra használják, hogy turmixokat készítsenek. Különösen gyakran a datolyaszilva használatos desszertekre, amelyek vanília, likőr, tejszínhab hozzáadásával (ezek a termékek, a datolyaszilva jól megy).

A hasznos datolyaszilva az orvostudományban

Orvosi környezetben a datolyaszilva informálisan cardiofruits. A magoknak csak datolyaszilva kell enniük. Kínában és Japánban a narancssárga napot atherosclerosis kezelésére használják, a datolyaszilva gyümölcslé a skorbusz kezelésére szolgál.

A bogyót a mérgező goiter kezdeti szakaszaiban kiválóan kezelik. A datolyaszilva bronchitissal, dysentériával, bélférgekkel kell megenni.

Ezen kívül a "narancssárga nap" normalizálja az alvást, segít megszabadulni az álmatlanságtól.

Az izraeli orvosok kísérletileg bebizonyították, hogy a datolyaszilva jobban megérinti az atherosclerosisot, mint más bogyók és gyümölcsök. Kevés ember tudja, hogy a hivatalos orvostudományban egy speciális technika - kromoterápia. A kromatoterápia színkezelés. A narancssárga szín a leginkább pozitív, és csökkenti a depressziót.

Szeretné megszabadulni néhány extra fonttól anélkül, hogy erős érzést éreznék? Használjon datolyaszilva a fogyás érdekében, hogy gyorsan elérje a kívánt eredményt.

Ismerje meg a cikkben a szilva és a kefir használatát a fogyás érdekében.

A friss szilva hasznos tulajdonságai -. A szárított gyümölcs tárolási szabályai és előkészítési módszerei.

http://baikcm.ru/krasota-i-zdorove/2278-est-li-v-hurme-yod.html

A jód és más hasnyálmirigy hasznos nyomelemek tartalma

A datolyaszilva születési helye Kína, csak később érkezett Délkelet-Ázsia és Japán országába. A 19. század végére számos országban terjedt, enyhe, meleg éghajlattal. Ez a gyümölcs egy fa vagy egy nagy cserje formájában növekszik, jól trópusi, szubtrópusi éghajlatban gyökerezik, és akár 500 évig is élhet. Ennek a finom gyümölcsnek több száz fajtája van, amelyek mindegyike különbözik a gyümölcs gyümölcsének, színének, ízének, súlyának alakjában.

A gyümölcs összetétele és előnyei a test számára

A datolyaszilva egy édes, lédús narancssárga gyümölcs, amely őszén és tél végéig az asztalokon jelenik meg. A gyümölcs nemcsak finom ízével kedveskedik, hanem a különböző vitaminok és nyomelemek kamrája is:

A datolyaszilva részeként az A, C, R vitaminok szerepelnek. A vitaminok rugalmasságot adnak az ereknek.
Számos jótékony nyomelem található a gyümölcspépben. Kálium, magnézium, karotin nélkülözhetetlen a rák megelőzéséhez.
Többek között a gyümölcs fehérje, szerves savak, tanninok, szénhidrátok, jód, kalcium, nátrium, mangán és vas.
A készítményben legfeljebb 15% a fruktóz és a glükóz mennyiségére vonatkozik.

A datolyaszilva jó antioxidáns, amely a zöld tea tulajdonságaiban nem rosszabb.

Az érett gyümölcsöknek narancssárga színűeknek kell lenniük. A gyümölcs ősszel érik le a fát, amikor az összes levágott. A majmok szerint a datolyaszilva egy bogyó. Nemcsak friss, hanem szárított is. Ebben a formában ezt a hasznos gyümölcsöt a következő betakarításig tárolhatja. Itt érett gyümölcsöket kell gyűjteni, lehetőleg kövek nélkül. Hámozzuk őket, vágjuk szeletekre. Száraz a sütőben 45 ° C-nál nem magasabb hőmérsékleten, magas hőmérsékleten a datolyaszilva sötét.

A bemutatott bogyókból bor, almabor, sör, de bárhol is nő, Japánban kedveznek. Ha összegyűjti a magokat és sütjük, akkor a kávé helyett használhatók. A datolyaszilva kevés kalóriát tartalmaz (62 kcal / 100 g termék), ezért a szakértők szívesen javasolják, hogy különböző étrendekben használják.

A gyümölcs hasznos tulajdonságai

A gyümölcsnek számos előnyös tulajdonsága van:

A pektikus anyagok, amelyek a magzat összehúzódó ízét adják, befolyásolják a bél mikroflórát, hozzájárulnak a kötődéshez.
A vas segít anémia, megfázás, torokfájás. Hasznos öblíteni a száját érett datolyaszilommal, egyenlő mennyiségű vízzel hígítva.
Datolyaszilva javítja az egészséget, megnyugtatja az idegrendszert, erősíti a szívizom és a szív- és érrendszer működését.
A gyümölcs diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozhatja az urolitiasis kialakulását.

Ennek eredményeképpen a gyönyörű és ízletes gyümölcs fogyasztásával elkerülheti a nagy egészségügyi problémákat.

Különösen hasznos gyümölcs a terhes nők számára. Gyermek hordozásakor bizonyos gyümölcsök és bogyók ellenjavallt, de nem datolyaszilva. A magzat összetétele nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, ami serkenti az összes anyagcsere-folyamatot a szervezetben. Ez enyhíti a terhes asszonyt a toxémiától. A jód és a vas tartalma növeli az immunitást, pótolja a vér hemoglobinszintjét, megmentve a nőt a vérszegénységtől. Mindez azért szükséges, hogy egy terhes nő egy erős, egészséges babát szállítson.

A jód és annak tartalma előnyei

A jód hiánya a szervezetben számos súlyos betegséghez, még a demenciához is vezethet. A jód az egyik legfontosabb eleme az immunrendszer működésének. Az emberi testben található nyomelem nem keletkezik, így keményen kell dolgoznod, hogy feltöltsd. A datolyaszilva és más jódtartalmú termékek használata teljes mértékben kielégíti a jód igényét. Elég, ha naponta 200–250 g datolyaszilva eszik, és a jód szükségessége feltöltődik. A testben lévő elem normális tartalma segít a pajzsmirigy működésében. Pozitív hatással van a hangulatra, az intelligenciára, javítja a teljesítményt.

A Datolyaszilva jód tartalma pontosan segít meghatározni a laboratóriumi elemzést. Otthonban megtudhatja, hogy van-e jód a datolyaszilva. Vegyél egy érett gyümölcsöt, vágd két részre, hagyd egy ideig a levegőben. A vágás általában sötétebb lesz, lila foltok jelennek meg - ez a jód. A Datolyaszilva jód mennyiségét befolyásolja a fajta, az érési idő

A használat ellenjavallatok

Kétségtelen, hogy a datolyaszilva nagyon hasznos gyümölcs, de nem mindenki használhatja. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a cellulóz sok cukrot tartalmaz, a cukorbetegek és az emberek, akik szénhidrátmentes étrend mellett fogyni akarnak, nem fogyaszthatók. A tanninok és a tannin tartalmának köszönhetően a datolyaszilva nemkívánatos gyümölcsöt jelent a székrekedésben szenvedők számára. Az éretlen gyümölcsök hozzájárulnak a hasmenéshez. Ha a magzat súlyosan megköti a száját, tegye néhány órára a fagyasztóba, és lédús, puha lesz.

A datolyaszilva felhasználásától jóval több, mint a kár. Ennek ismeretében a szezonális gyümölcsöket nemcsak az egészségre károsodás nélkül használhatja, hanem a lehető legnagyobb hasznot is kaphatja.

http://vkusnaja-zhisn.ru/polza-i-vred/soderzhanie-joda-v-xurme.html

datolyaszilva

Hasznos tulajdonságok és datolyaszilva alkalmazása

A datolyaszilva előnyei

Datolyaszilva, amint megjelenik az asztalunkon - minden bizonnyal tetszik mindenkinek szokatlanul kedves és édes ízével. Ismert, hogy ez a gyümölcs a vitaminok és tápanyagok valódi raktáraként szolgál, amit a természet az ősz végén ajándékba ad nekünk. Amint a gyakorlatból látható, elegendő 2-3 gyümölcsöt enni az éhség kielégítése érdekében, ezért számos ország táplálkozási szakértői azt ajánlják, hogy a datolyaszilva sokféle étrenddel étkezzenek - ez az alak nem fog szenvedni, de a test nagy előnyökkel jár.

A datolyaszilva nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot és karotint, amelyek hatékony eszközei a rák megelőzésének. Tartalmuk szerint nem olyan rossz ismert gyümölcsök, mint a füge, szőlő és alma. A cellulóz 15% fruktózt és glükózt tartalmaz, jelentős koncentrációban az A, C és P vitaminok, amelyek támogatják a vérerek rugalmasságát. Ez a gyümölcs sok fehérjét, szénhidrátot, szerves savat, tannint, kalciumot, mangánt, vasat és nátriumot is tartalmaz. Az antioxidánsok tartalmánál ez nem rosszabb, mint a zöld tea.

A datolyaszilva tonizáló és tonikus hatású, növeli a hatékonyságot, javítja az étvágyat és megnyugtatja az idegrendszert. Aktívan táplálja a szívizomot és erősíti a szív-érrendszert. Mindez a monoszacharidok gyümölcsének tartalma miatt lehetséges. Ugyanakkor a finomított cukor esetétől eltérően a vérben lévő glükózszint nem éri el a kritikus szintet. Emellett az érett cellulóz napi használata (szezonban) lehetővé teszi a szerves jód hiányának kompenzálását, ami nagyon hasznos pajzsmirigyünk számára.

Azok az emberek, akik rendszeresen diuretikumokat szednek, egyetértenek abban, hogy provokálják a kálium kimosódását a testből, és feltöltik a tartalékokat, ezért különleges káliumtartalmú készítményeket kell inni. Ezzel egyidejűleg elkerülhető a további gyógyszerek alkalmazása, ha a diétás datolyaszilva, az almával és a kajszibarackkal együtt használják.

Ezt az egyedülálló terméket a kozmetikában is értékelik. Ebből származó származékok gyakran szerepelnek a samponokban, krémekben és maszkokban. Kívánt esetben jelentősen javíthatja bőrét és otthonát. Ehhez a megtisztított arcra 8–10 percig kell az érett bogyós gyümölcsöket alkalmazni, majd meleg vízzel öblíteni.

Vitaminok datolyaszilva

Ez a gyümölcs az egyik leggazdagabb vitamin. Tartalmaz: C-vitamin, A-provitamin, A, P, citromsav és almasav, valamint számos más hasznos elem. Az A-provitamin magas tartalma miatt a datolyaszilva nagyon értékes élelmiszertermék. A béta-karotin érett gyümölcsökben való jelenléte segít megújítani a bőrt, lehetővé téve, hogy a lágy és selymes maradjon, ameddig csak lehetséges. Emellett az A provitamin javítja a férfi test szexuális funkcióit.

A datolyaszilva gyümölcsök magas koncentrációjú karotint tartalmaznak, amelyek a C-vitaminnal kombinálva hatékonyabban javítják a látást. Ennek a gyógynövénynek a gyümölcsét ajánlott a lehető leggyakrabban fogyasztani, mivel a benne található vitamincsoportok stimulálják az emberi immunrendszert, elkerülve a betegségek teljes listáját. Például az A-vitamint már régóta a tudósok a rák elleni hatékony profilaktikusnak tartják, és a C és P vitaminok jelentősen csökkentik a véredények törékenységét.

A hivatalos tudomány igazolta, hogy a béta-karotint tartalmazó termékek használata dohányzókban jelentősen csökkenti a tüdőrák kockázatát, és a béta-karotin datolyaszilva tartalma sok bogyót és gyümölcsöt hagy messze. Többek között a C-vitamin jelenléte a testben jól hangzik és növeli a hatékonyságot.

A Datolyaszilva jód tartalma

Datolyaszilva gazdag jódban, bár nem annyira, mint a tengeri kelkáposzta. A szervezet hiánya számos súlyos betegséghez vezethet, a mentális aktivitás romlásáig. Emellett a jód az egyik legfontosabb összetevője, amely stabilizálja az immunrendszer működését. Ő maga nem a test által termelt, így a datolyaszilva lehet a hasznos elem nélkülözhetetlen forrása.

Említésre méltó, hogy a gyümölcs jégpépében jelenlévő jód nagyfokú jelenléte miatt előnyös hatással van a pajzsmirigy működésére.

Kárpittal

Önmagában ez az élelmiszertermék nem káros, csak figyelembe kell venni az orvosok ajánlásait bizonyos betegségek esetén. A datolyaszilva óvatosan alkalmazható azoknál az embereknél, akiknél székrekedés, bél atónia, a hasüreg tapadása műtét után következik be.

Ezenkívül a gyümölcsöt kellően érettnek kell választani, hogy a kötőanyagok mennyisége minimális legyen, mivel az éretlen datolyaszilva nagy mennyiségű tannint tartalmaz, mint a liszt, és mint az, hogy az emésztett étel részecskéit ragasztják egymáshoz.

Ezt a gyümölcsöt nem szabad diabetes mellitusban szenvedő betegeknek használni, mivel a gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Néha azonban kényeztesse magát egy kis lédús és érett hússal.

A datolyaszilva nem lesz hasznos a vesék és a húgyhólyag betegségei során az akut szakaszban. Gyakori vizelést okozhat, ami további és felesleges terhet jelent a beteg kiválasztási rendszerére. Ezen túlmenően, ez a gyümölcs nem kombinálódik a tejjel, amelyet szintén figyelembe kell venni a napi étrend kiválasztásakor.

Datolyaszilva nők és gyermekek számára

Ennek a növénynek a gyümölcsei különösen népszerűek a nők körében, mert nem titok, hogy kalóriatartalma alacsony, így nem fognak károsítani a karcsú női alakot. És a gyümölcspép jó a bőr számára, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.

A csípős datolyaszilva 1: 1 arányban keverjük össze tejjel vagy tejszínnel, és 15-20 percig alkalmazzuk az arcra, majd meleg vízzel öblítsük le az arcot. A maszk jó öregedés és a bőr elhalványulása. A tartós hatás eléréséhez 20 eljárásra van szükség.

A maszk egy másik receptje: az egyik gyümölcspépet gyúrni kell, és keményítővel vagy zabpehellyel kell összekeverni, a keveréket az arcra tesszük 15 percig, majd öblítsük le hideg vízzel. Ez a gyógyszer hatékonyan befolyásolja a bőrt.

Datolyaszilva a terhesség alatt

A terhesség ideje alatt sok nő felülvizsgálja étrendjét, hogy olyan élelmiszerekkel rendelkezzen, amelyek elegendő mennyiségű vitamint és bioaktív anyagot tartalmaznak, amelyek a baba számára előnyösek. Ebben az esetben nem szabad figyelmen kívül hagyni egy ilyen hasznos gyümölcsöt, mint a datolyaszilva. Kitölti a szervezet kalciumszükségletét, amely szükséges a magzati csontváz kialakulásához, kedvező hatással van a terhes nők emésztőrendszerére, és hozzájárul a káros anyagok eltávolításához.

Ez azonban nem a datolyaszilva hasznos tulajdonságai! Segíti a puffadást, eltávolítja a szervezetből a felesleges folyadékot, kompenzálja a kálium és egyéb létfontosságú nyomelemek elvesztését, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, és profilaktikus szerként szolgál az anémia kezelésére. Ez a gyümölcs kozmetikai célokra is használható, mivel a terhes nők gyakran az arc bőrével kapcsolatos problémákkal küzdenek. Ez egy jó eszköz a pórusok szűkítésére és az akne kiküszöbölésére.

A maszkhoz keverjük össze az egész gyümölcspépet tojássárgájával és 20 percig alkalmazzuk a bőrt.

Lehet-e szoptató anya?

Nemcsak a terhesség alatt, hanem a szoptatás során is sok nő betartja a különleges étrendet - és helyesen -, mivel a vitaminokkal és mikroelemekkel gazdag élelmiszerek az előnyök mellett károsíthatják a babát. Ebben a tekintetben a datolyaszilva is kétértelmű termék. Egyrészt hozzájárul a vérszegénység megelőzéséhez, és a szülés után helyreállítja az anya immunitását, másrészt allergiás reakciót okozhat a babában.

Hogyan lehet? Nyilvánvaló, hogy nem érdemes teljesen kizárni ezt a hasznos gyümölcsöt egy nő étrendjéből, csak óvatosan és kis adagokban kell használni. Ugyanakkor, ha egy gyermekben a diathesis jelen van, konzultálnia kell egy orvossal a gyümölcsfogyasztás lehetőségéről.

Datolyaszilva gyerekek

Amíg a gyermek nem éri el a három éves korosztályt, nem lehet kérdés, hogy ezt a gyümölcsöt bevesszük az étrendjébe. A csecsemő gyomor-bél traktusában, amely még nem alakult ki, a gyümölcsök kötőanyagai miatt ragadós csomó alakulhat ki, amely bélelzáródáshoz vezet.

Három év elteltével a gyermek csak egy érett, közepes méretű gyümölcsöt kaphat naponta, de kis adagokkal kell kezdeni. Ha a gyermek teste normálisan reagál a gyümölcsre, az adagokat fokozatosan növelhetjük. Természetesen a legjobb, ha a gyermek 10 éves korától kezdve datolyaszilva eszik.

Ha valaki kétségbe vonja, hogy a datolyaszilva hasznos-e a gyermekek számára, mindig érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszerek túlzott használata károsíthatja az emberi testet.

Datolyaszilva cukorbetegséggel

A datolyaszilva glikémiás indexe 45 - ez egy átlagos szám a GI táblázatban, bizonyos esetekben diabétesz esetén ajánlott, de nagyon korlátozott mennyiségben, mivel cukortartalma meglehetősen magas.

Datolyaszilva fogyásért

A datolyaszilva tanulmányozása során kiderült, hogy ez egy nagyon értékes termék a dietetikában. Gyümölcsei hatékonyabban és egészségkárosodás nélkül elvesztik ezeket az extra fontokat. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy csak egy gyümölcs biztosít 60 kcal, pektint és rostot, ami lehetővé teszi, hogy jól érezze magát és megnyugtassa az éhséget. Az A, B, C vitaminok és számos hasznos nyomelem segíthet a szervezetnek a böjtölés során.

Gyakran használják a diétát, ahol a datolyaszilva naponta egy ételt helyettesít, először reggelit, majd ebédet, végül pedig vacsorát, azaz csak datolyaszilva fogyasztódik az élelmiszerből. A további váltás egy körben kezdődik. A fennmaradó ételeket alacsony zsírtartalmú termékekkel kell tölteni: halat, túrót, főtt húst és másokat. Egy ilyen étrend hasznos lesz azok számára, akik nem tudnak ellenállni az élelmiszerek súlyos korlátozásainak. Ezt havonta egyszer kell alkalmazni.

Az is hasznos, hogy megszervezzük az úgynevezett böjt napokat, amikor a fő étel datolyaszilva lesz. Ez segít eltávolítani a különböző toxinokat és a felesleges folyadékot a szervezetből. Ilyen étrend esetén egy gyümölcsöt kell enni az első éhségérzeten, de nem ajánlott napi több mint 2 kg gyümölcsöt használni. A datolyaszilva diéták különösen hasznosak lesznek az édes fogaknál. Segítenek nemcsak az extra fontok elvesztésében, hanem a bőr tisztításában is.

Kalória-datolyaszilva

Annak ellenére, hogy a datolyaszilva nagy mennyiségű cukrot tartalmaz és elég magas a telítettsége, a gyümölcs kalória tartalma viszonylag alacsony. Emiatt a táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy a túlsúlyos emberek ezt az egészséges gyümölcsöt magukban foglalják. Miután csak 2-3 közepes gyümölcsöt (150–170 gramm) evett, a gyors telítettséget úgy érzi, hogy egyáltalán nem aggódik az extra kilogrammokkal. A gyümölcsöknek természetesen a teljes érettségi szakaszban kell lenniük.

Ha még mindig éretlen datolyaszilva vásárolt, próbálja meg fagyasztani. Felolvasztás után a gyümölcs minden bizonnyal édesebb és lágyabb lesz. Ezenkívül a kötés íze eltávozik - a tanninok és a tannin feleslegének eredménye. Az éretlen gyümölcsök meleg vízben 10–12 órán át tarthatók, vagy almás zsákba helyezhetők, ami szintén felgyorsítja az érést.

Hány kalóriát kapnak a datolyaszilva? 100 gramm datolyaszilva 53-60 kilokalóriát tartalmaz, ebből szénhidrátok - 16,9 gramm, fehérjék - 0,5 gramm, zsírok - 0 gramm. Pépében van: víz - 81,5 g; diétás rost - 1,6 g; béta-karotin - 1,2 mg; kálium - 200 mg; kalcium - 127 mg; magnézium - 56 mg és vas - 2,5 mg. E hasznos gyümölcs egy kis része képes az idegeket rendbe helyezni, növelni a hatékonyságot és javítani a hangulatot.

Hogyan és hol nő a datolyaszilva?

A boltok vagy piacok polcain látható datolyaszilva sok embert érdekel a kérdés: hol nő ez a szokatlan gyümölcs? Ez a növény egy lombhullató fa, amely főleg meleg éghajlatú országokban nő. És ősszel, miután a levelek elkezdtek leesni, a gyógynövény gyümölcsei a fán érik. Több indián elmondta az első európai hódítóknak, hogy a datolyaszilva nem ajánlott az első hideg időjárásig.

Annak ellenére, hogy a növény meleg éghajlatot részesít előnyben, nem igényel nagy mennyiségű nedvességet, meglehetősen szerény és fagyálló. Egyes fajták –20 ° C-ig képesek ellenállni. A datolyaszilva egyetlen követelménye egy speciális talajösszetétel. Mint minden gyümölcsfák, a datolyaszilva meglehetősen későn virágzik, és az első érett gyümölcsöt késő ősszel hozza (a fajtától függően - október-december).

Manapság a gyár Kínában, Japánban, Indonéziában, Észak-Indiában, a Kaukázus Fekete-tenger partján, Ausztráliában és a Fülöp-szigeteken elterjedt. Olaszországban, Algériában, Franciaországban, Vietnamban és számos más országban is termesztik.

Hogyan válasszunk egy jó datolyaszilva?

Datolyaszilva "Kinglet"

A népszerű datolyaszilva egyik legkedveltebb fajtája mindig "király" volt. Könnyen azonosítható enyhén lapított formával és narancssárga bőrszínnel. A gyümölcs húsa barnás színű, ebből a fajta második neve - „csokoládé”. By the way, annál sötétebb a cellulóz, az édesebb ez a gyümölcs. A fajta sajátossága, hogy a szájban történő használat után nincs viszkozitás érzés.

"Király" - nem csak az egyik legízesebb, hanem a datolyaszilva egyik leghasznosabb fajtája is. Jelentős mennyiségű pektint, diétás rostot és lassú szénhidrátokat tartalmaz, ami ezt a gyümölcsöt segíti az emésztési zavarok elleni küzdelemben. Ezen túlmenően ez a datolyaszilva fajta értékes étrendi termék. Diuretikus tulajdonságai miatt a hagyományos orvostudományban használják a szív- és vese eredetű ödéma kiküszöbölésére.

A "király" aktívan növekszik Japánban, Kínában, a mediterrán országokban, továbbá - Dél-Afrikában, Közép-Ázsiában, a Kaukázusban és a Krím-félszigeten.

Csípős datolyaszilva

A növényi szaporodás számos különböző módja közül az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módszer a fa kivágása egy kőből. Ezt a módszert gyakran alkalmazták a régi időkben, és sikeresen felhasználható fiatal hajtások megszerzésére otthon. És nem igényel túlzott erőfeszítéseket.

Hogyan nő egy datolyaszilva a kőből? A datolyaszilva kivágásához kövesse a következőket: azonnal kövesse a gyümölcsöt, alaposan öblítse le és szárítsa meg a köveket, majd helyezze őket egy 2 cm mély talajba, fedje le műanyag fóliával, és tegye meleg helyre. A téli hónapokban erre a célra egy forró akkumulátor tökéletesen illeszkedik.

A magok körülbelül két hét alatt adják meg az első hajtásokat - már nincs értelme megtartani őket. A celofánnal borított edényt rendszeresen szellőztetni kell, és ne felejtsük el vizet adni a talaj száradásakor. A pirofán eltávolítható az első hajtások után. A fiatal hajtások elérhetnek tizenöt centimétert.

Bizonyos esetekben egy csont maradhat a hajtás végén. Mivel az ajtók nagyon zártak, a növény meghalhat, ha a csont néhány napon belül nem esik le. Ha ez nem történik meg, akkor azt vékony ollóval vagy tűvel kell eltávolítani. Ha a csont nem ad be, akkor azt ki kell párolni, majd sokkal könnyebb lesz eltávolítani. A bepárláshoz vízzel permetezzük és egy éjszakán át műanyag zacskóba helyezzük.

Emlékeztetni kell arra, hogy a datolyaszilva hajtások elég gyorsan fejlődnek, és egy idő után nagy edényekbe kell ültetni őket. A helyhiány negatívan befolyásolja a gyökérrendszert, így a növény meghalhat.

Ellenjavallatok a datolyaszilva alkalmazására

Minden kedvező tulajdonsága ellenére a datolyaszilva számos ellenjavallattal rendelkezik. A könnyen emészthető cukrok magas tartalma miatt tilos a cukorbetegek számára.

Ez a gyümölcs nagy mennyiségben nem ajánlott enni, mivel ez a bezoárok (kemény kövek) kialakulásához és a bélelzáródáshoz vezethet. A datolyaszilva gyümölcsöket nem szabad hideg vízzel és tejjel enni. Többek között bizonyos esetekben lehetséges a termék vagy az allergia egyéni intoleranciája.

Cikk szerző: Kuzmina Vera Valerievna | Dietetikus, endokrinológus

oktatás: Diploma RSMU őket. I. Pirogov, "Általános orvoslás" szakterület (2004). Rezidencia a Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogorvosi Egyetemen, diploma az endokrinológiában (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_hyrma.php

Kalória-datolyaszilva (jód). Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Datolyaszilva (jód)".

Energiaérték Datolyaszilva (jód) 67 kcal.

Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

A HURMA (IODINE) HASZNOS TULAJDONSÁGAI

A hasznos datolyaszilva (jód)

Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív funkcióért, az egészséges bőrért és a szemért, fenntartva az immunitást.
A B-karotin egy provitamin A és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 6 μg béta-karotin ekvivalens 1 mcg A-vitaminnal.
A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez vezet, az orrvérzés a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
A kalcium a csontok fő összetevője, az idegrendszer szabályozójaként működik, részt vesz az izom összehúzódásában. A kalciumhiány a gerinc, a medence csontjai és az alsó végtagok demineralizációjához vezet, növeli az osteoporosis kockázatát.
A magnézium részt vesz az energia anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézise stabilizálja a membránokat, szükséges a kalcium-, kálium- és nátrium-homeosztázis fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnémiához vezet, ami növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
A vas a fehérjék egy része, a funkcióban, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, az oxigén szállításában, biztosítja a redox reakciók előfordulását és a peroxidáció aktiválódását. A nem megfelelő fogyasztás hypochromicus vérszegénységhez, vázizom-myoglobinhiányos atóniához, fokozott fáradtsághoz, myocardiopathiához, atrophikus gastritishez vezet.
A jód részt vesz a pajzsmirigy működésében, biztosítva a hormonok (tiroxin és trijódtironin) kialakulását. Szükséges az emberi test összes szövetének sejtjeinek növekedéséhez és differenciálódásához, a mitokondriális légzéshez, a nátrium és a hormonok transzmembrán transzportjának szabályozásához. A nem kielégítő bevitel endotikus goiterhez vezet, hypothyreosissal és lassabb anyagcserével, az artériás hipotenzióval, a növekedés késleltetésével és a gyermekek mentális fejlődésével.

még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

http://health-diet.ru/table_calorie_users/489415/

Kaviár, hajdina és datolyaszilva: öt legjobb jódot tartalmazó termék

A pajzsmirigy egyik legfontosabb eleme a jód. Ez szerves része a hormonoknak, amelyeket ez a mirigy termel, és amely az egyik legfontosabb a testünk számára.

Sajnos a modern világban egy megalopolis irodai lakója gyakran jódhiánnyal rendelkezik. A gyors fáradtság, az étvágytalanság, a rossz hangulat, a hajhullás, a száraz bőr, a gyakori fejfájás, a csökkent immunitás, a szívfájdalom, a légszomj.

Napi szükséglet

A pajzsmirigy betegségeiben szenvedő személy, a jód napi szükséglete többször is nőhet.

A jód szükségletének egytizede a levegő és a víz biztosítja, a többit pedig a testhez táplálják. Ezért fontos, hogy megfelelően és kiegyensúlyozottan enni és jódtartalmú ételeket fogyasztani.

A legtöbb jód a tengeri eredetű termékekben található: tengeri kelkáposzta, kaviár, tőkehal, tőkehal és tonhalhús, garnélarák és tintahal. Jód van a zöldségekben és gyümölcsökben, például datolyaszilva, fekete ribizli, uborka, burgonya és fokhagyma.

Milyen termékek segítenek elkerülni a jódhiányt és erősíteni a pajzsmirigyet?

Vörös kaviár

Az egyik legértékesebb termék, hogy a vörös kaviárfehérje sokkal könnyebben és gyorsabban felszívódik, mint a tej- és húskészítményekben található fehérjék. Emellett a vörös kaviár nagy mennyiségű jódot tartalmaz, könnyen emészthető formában. A jód és más vitaminok és nyomelemek felszívódnak: foszfor, kálium, vas, A, D, E. vitamin.

Piros kaviár vörös kaviárral

1 csomag puha élesztő nélküli tésztát

1 doboz vörös kaviár

2 evőkanál. vaj

2 evőkanál. lágy sajt

Zöldség díszítéshez

1. lépés: A tésztát leolvasztja és kihúzza az asztalra, liszttel meghintjük.

2. lépés: Vágja a tésztát pohár pohárba. Kisebb üveg vagy félkörökre vágott üveg gyűrűk.

3. lépés: Töltse le a sütőlapot. Tedd rá a bögréket, ecsettel a felvert fehérjével, tedd a gyűrűket a tetejére, újra kenetet adjon fehérjéknek. A gyűrűk kissé emelkednek, és a falak kiderülnek.

4. lépés: Tegye a sütőt 200 fokra, és kb. 15 percig sütjük barna színűre.

5. lépés.

6. lépés: Tegyen egy kis vajat, fél teáskanál puha sajtot. Felül piros kaviárral és zöldekkel körítve. Szolgáljon jobb meleget. De hideg volovanov nagyon finom.

Lásd még: 5 módja az ívásra >>>

Tengeri kelkáposzta

Csak 100 gramm tengeri alga naponta - és a napi jód arány teljesül. Nem meglepő, hogy a káposzta jellegzetes jódszagú - sok jód van, és jól felszívódik. A káposztából származó jód mellett az A, E, C, B csoport, valamint vas és magnézium vitaminokat is kaphat.

Tej és tengeri moszat

200 g tengeri moszat

4 evőkanál. vaj

3 evőkanál. zsemlemorzsa

100 g reszelt sajt

1. lépés: Alaposan mossa le a köleset és forralja meg viszkózus zabkása (1 csésze gabona - 3 csésze víz).

2. lépés: Sült hagymát növényi olajban, és adjuk hozzá a zabkása. Hűtsük melegre.

3. lépés: Hozzon létre tengeri alga, tojás a kása. A formában olajozott és apróra vágott apróra vágva.

4. lépés: Keverjük össze a sajtot egy keksz és tejföllel. A tetejére helyezzük a serpenyőt és a szintet.

5. lépés: A sütőben 15 percig sütjük 200 ° C hőmérsékleten.

Tőkehal

A Szovjetunióban a tőkehal delikátus volt, nem volt elérhető. A máj salátát csak az ünnepekre készítették. Napjainkban minden boltban vannak tégelyek, könnyen megvásárolhatóvá vált, de ez a tőkehal kevésbé hasznos. Végül is óriási mennyiségű omega-3 zsírsavat, D-, E- és C-vitamint tartalmaz, amelyeknek fiatalító hatása van, és természetesen jód.

Tőkehal máj saláta

1 doboz tőkehal

100 g feldolgozott sajtot

1. lépés: Tegye a májat egy saláta tálba, egy villával mártva, adjon hozzá egy kis olajat az üvegből.

2. lépés. Forraljuk a tojásokat keményen és rácsozzuk a legkisebb reszelőre.

3. lépés: A sajtot szedjük. Minden keveréket, hogy elérjük a püré konzisztenciát, olajat adva.

datolyaszilva

A datolyaszilva Yoda nagyon sok, bár nem annyira, mint a tengeri káposzta. De datolyaszilva, mint egy sokkal több ember. A hasznos jódon kívül magnéziumot, nátriumot, vasat is tartalmaz (még az almát is meghaladja a tartalmában - egy jól ismert leghasznosabb gyümölcs), valamint az A, C és P. vitaminokat.

Datolyaszilva

1 csésze cukor

2 evőkanál. citromlé

1,5 pohár vizet

1. lépés: Mossuk le a datolyaszilva, vágjuk le negyedre, távolítsuk el a csontokat.

2. lépés: Öntsünk vizet, adjunk hozzá citromlevet. Hagyjuk fél órát.

3. lépés. Ugyanabban a vízben forraljuk 15 percig. Forralás közben - a zselatint ½ csésze hideg vízben.

4. lépés: A forralt datolyaszilmát egy szitán őröljük. Öntsük bele a feszített főzetet, öntsük cukrot és tegyünk zselatint. Keverjük.

5. lépés: Az előállított masszát szobahőmérsékletre melegebb hőmérsékletre hűtjük, majd vastag habig verjük.

6. lépés: Öntsük öntőformákba és hűtjük.

hajdina

Talán a leghasznosabb és legkedveltebb gabonafélék Oroszországban. A hajdina és a jód van, tartalmában bajnok a gabonafélék világában. Ezen kívül a hajdina számos hasznos vitaminban és ásványi anyagban segíti a jód felszívódását.

A hajdina a terepi körülmények között

1 csésze hajdina

1 doboz pörkölt

1 paprika

2 gerezd fokhagyma

1. lépés: A hajdina száraz, serpenyőben történő melegítéséhez vastag aljjal, forró vizet öntsünk rá és főzzük.

2. lépés: Egy serpenyőben sütjük meg a hagymát, majd adjuk hozzá a borsot, vágjuk apró kockákra, sütjük össze, majd adjuk hozzá a paradicsomot, apró darabokra vágjuk, sót. Borító és izzadság.

3. lépés: Nyissa ki a pörköltet, vágja le késsel a korsóba, és tegye azt a zöldségekbe. Minden sütjük, keverjük.

4. lépés: A főtt hajdina a sütéshez. Só és bors ízlés szerint. Tálaljuk zöld salátával.

A jód feleslege a szervezetben

Nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya, és ingerlékenységet, gyengeséget, izzadást, emaciót, hasmenés, korai szürkület, izom atrófia. A jód feleslege számos pajzsmirigy betegség által veszélyes, és goitre-szerű betegség alakulhat ki.

A jód tartalmú jód feleslegének megszerzése elég nehéz. Még az iodizált só sem ad ilyen hatást, de ha problémái vannak a pajzsmirigyben, azonnal abba kell hagynia az öngyógyító és a tengeri moszatot, és konzultálnia kell orvosával az étrend korrigálásához.

Az a tény, hogy a pajzsmirigy betegségeiben a jódot tartalmazó élelmiszerek gyakran ellenjavalltak, és minden káposzta, retek, retek, sárgarépa, fehérrépa, csicsóka, spenót, őszibarackot ki kell zárni az étrendből.

http://www.aif.ru/food/diet/ikra_grechka_i_hurma_top-5_produktov_soderzhaschih_yod

Datolyaszilva jódot tartalmaz

Datolyaszilva - egy nagyon lédús bogyó és vitamin. Ez kiváló forrása a vitaminoknak, fruktózoknak, antioxidánsoknak és egyéb hasznos anyagoknak. A datolyaszilva benne lévő cukor a vérben a glükóz szintjét nem éles, mivel a datolyaszilva nem magas glükóz index. Az éhség kielégítéséhez elegendő 2-3 gyümölcs fogyasztása. Ebben a tekintetben a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy különböző étrendekben használják. A datolyaszilva pektikus anyagokat tartalmaz. Jótékony hatásuk van a bél bakteriális környezetére.

A datolyaszilva jódot tartalmaz. Különösen sok érett gyümölcsben. A datolyaszilva használata minden nap a szervezetben a szerves jód hiánya miatt, ami nagyon hasznos a pajzsmirigy számára. A napi jódszükséglet (egy felnőtt 100-220 mcg-ig) 250 gramm datolyaszilva tölti be. Jód, amely pozitív hatást gyakorol az intelligenciára és a hangulatra, megszünteti a fáradtságot. A jód hiánya az emberi szervezetben számos súlyos betegséghez vezet, talán még az agy romlásához is. Ezenkívül a jód az immunitás funkcióit normalizáló egyik fő elem. Ő maga nem szintetizálódik, így a datolyaszilva ez az elem finom forrása.

Mennyibe kerül a datolyaszilva pontos mennyisége a laboratóriumi elemzés elkészítéséhez. Bebizonyosodott, hogy ez befolyásolja a bogyók változatosságát és az érlelés és az evés idejét. A jódhiány megelőzésére nagyon hasznos a datolyaszilva fogyasztása. Tónusza és erősíti a test funkcióit, növeli az általános hatékonyságot, növeli az étvágyat, megnyugtatja az idegességet és az ingerlékenységet. A datolyaszilva intenzíven táplálja a szívizomot és erősíti a szív-érrendszert. Mindezt a monoszacharidok gyümölcsének tartalma biztosítja. Diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a vesebetegség kialakulását.

Sokan kétségbe vonják, hogy van-e jód a datolyaszilva? A válasz erre a kérdésre egyértelmű - IS! Otthon egy kísérletet végezhet a datolyaszilva jód tartalmáról. Ha levágja a gyümölcsöt és hagyja a levegőbe, akkor sötét lesz, lila árnyalattal - ez jelzi a jód jelenlétét, azonban a datolyaszilva hasznos? Nem mindenkinek. Nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ezért a cukorbetegek számára ellenjavallt. Néha a datolyaszilva használatakor a száját meg fogja kötni, mivel sok tannint és tannint tartalmaz. Több órán át hűtőszekrénybe kell helyezni. Fagyasztás után a datolyaszilva lágyabb lesz és lágyabb lesz.

http://uznay-kak.ru/eda-i-napitki/raznoe/v-hurme-soderjitsya-yod

LiveInternetLiveInternet

-Címkék

-Kategóriák

Tudod? (1778)
Egyéb (1098)
Főzés és étel (1067)
Zöldségek (100)
gondolatok hangosan (579)
Egészség és szépség (548) t
kézimunka (354)
Nagymama receptjei (344)
Mosolyogj! (329)
Emberiség (266)
Virágok, Florisztika (217)
Kisebb testvéreink (203)
festés (199)
Bon Voyage (191)
Költészet, dalszövegek (179)
Fotóművészet (133)
Romantika és dekoráció csinálja magát (131)
Anya (88)
Karácsonyi készítmények (86) t
Ízek és egészség (53)
történelmi adatok (51)
versek, dalszövegek (34)
A gyerekek természetéről (30)
Folklórok (19)
Logika és gondolkodás a dobozon kívül (16)

-idézetek

5 gyors tekercs receptek 1. Joghurt zsemle összetevők: 350g liszt, 300 g joghurt.

A kutyáknak és macskáknak készült ruhák maguknak teszik. Van egy családtagom - a Yorkshire Terrier. Ez a lány.

Kötött kalapok és beretek..

7 maszk jön el a tavaszi arcra, a szeretet hamarosan - ahogy a „Rotten Scammers” énekelt.

Milyen szép az asztal megrendezése Valentin-napon Holnap a Valentin-nap és sok szerető ember.

-videó

-zene

-Fotóalbum

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-statisztika

Datolyaszilva - természetes energiaforrásunk, jód- és zsírégető forrása

Hamarosan az általam imázott datolyaszilva minden piacon megjelenik. Hogy mennyire hasznos ez, azt szeretném elmondani ma. Először kezdték Kínában a datolyaszilva termesztését, ahonnan elkezdte elterjedni Kelet-Ázsiában, majd a világ minden táján.

Datolyaszilva - a nyomelemek és vitaminok gazdag forrása - magas réz-, kalcium-, jód-, kálium-, magnézium-, vas-, mangán-, foszfor-, aszkorbinsav-, tokoferol-, karotin-tartalom segít felépülni bármilyen típusú vitaminhiányból, szörnyűségből, anémiából.

Mit tartalmaz a datolyaszilva gyümölcs?

A bogyó mérsékelt mennyiségű savat tartalmaz, amely nem okoz irritációt az emésztőrendszer nyálkahártyáján, és pozitív hatással van a rendszer működésére peptikus fekélyben.
Az alma és a citromsav működik az epeutak, a vesék és a máj helyreállításában.
A jód tartalékok feltöltése kiküszöböli az endokrin rendszer megszakításait, ami különösen hasznos a nők számára.
Az alacsony kalóriatartalom miatt a magzat gyakran válik a táplálkozási étrend összetevőjévé, amely a szívbetegek és az atherosclerosis állapotának helyreállítására szolgál.
Datolyaszilva segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből anélkül, hogy túlterhelné az urogenitális rendszert.
A bogyót alacsony glikémiás index jellemzi, amely lehetővé teszi, hogy a termék a cukorbetegek étrendjében is szerepeljen. A cukortartalom ellenére a magzat nem növeli a vércukorszintet. Naponta ajánlott legfeljebb 100 gramm terméket használni.
Az orvosok úgy vélik, hogy a datolyaszilva hozzájárul az agy normális aktivitásához, különösen a vérzés és az encephalitis után.

Még egy datolyaszilva használata naponta nyugtató hatást fejt ki az idegrendszerre, segít erősíteni, növeli a hatékonyságot, ami a bioflavonoidok magas tartalmának köszönhető, és ez kétségtelen előny a szervezet számára.

A gyümölcsök használatára vonatkozó jelzések

A német mikrobiológusok azt sugallták, hogy a magzat egyedülálló összetételéből adódóan stabilizálja a rákos betegek immunitását, hozzájárul a leukémia kezelését követő gyors gyógyuláshoz.

A fényes és ízletes bogyó általános terápiás hatása lehetővé teszi, hogy a következő betegségekben szedhető:

a vérerek és a szív elváltozásai;
anémia;
magas vérnyomás;
skorbut;
atherosclerosis;
golyva;
parazita inváziók;
hörghurut és a légutak egyéb elváltozásai;
enterokolitisz, dizentéria;
elhízás;
duzzanat;
ideges és fizikai kimerültség;
posztoperatív állapot.

A datolyaszilva kozmetikai és étrendi tulajdonságai

A különböző datolyaszilva alapú szépségápolási receptek segítenek a kozmetikai hibák sikeres kezelésében, mint a megnagyobbodott pórusok, a megnövekedett zsíros bőr, a pattanások és nyomai.
Az epidermisz károsodása, beleértve a sebeket és égési sérüléseket, meggyógyítható datolyaszilva alkalmazásával.

A termék használata főzés közben

Az ébenfa gyümölcsét széles körben használják a keleti népek nemzeti konyháiban. A datolyaszilva ízletes italokat, desszerteket, salátákat és főételeket készíthet.

Különösen a datolyaszilva édes ízlése összhangban van a vadhússal.

Miért kötött datolyaszilva?

Általában ez a tulajdonság kizárólag éretlen gyümölcsökhöz tartozik. Ha kiválasztja a jobb oldalt, akkor nem lesz nyomon az íze.

A zsugorodó íz jelenléte azonban azt jelzi, hogy a gyümölcs tanninnal - egy speciális barnítószerrel - telített, és előnyös.

Hogy ezt megszabadulhassuk, csak pár napig tedd a datolyaszilva a hűtőszekrénybe, ott érlelődik és ízletes lesz.

Datolyaszilva diétás étel

Az édes fajták érett bogyóját az étrend részeként használják.

A gyümölcs tulajdonságai olyanok, hogy tökéletesen elfojtják az éhséget, és a magas szacharózkoncentráció miatt pótolják a test energiaellátásait. A tudományos vizsgálatok megerősítik a datolyaszilva hatékonyságát a lipid metabolizmus normalizálásában.

A legtöbb datolyaszilva étel alkalmas a gyermekek étrendjére és a terhes nők menüjére.

Egészségügyi receptek datolyaszilva

Szeretném megosztani veletek az ízletes, datolyaszilva recepteket, azok az étrendhez tartoznak, és bármely személy használhatja őket, de figyelembe véve az ellenjavallatokat.

Datolyaszilva saláta garnélarákkal

datolyaszilva bogyó - 2 db;
saláta vagy jégsaláta - 1 fej;
királyi garnélarák - 8 db, vagy saláta szórása;
Balsamico szósz - 15 ml;
fokhagyma szegfűszeg;
sült saláta kitûnõ - 50 g;
Hagyma - 1 db;
olívabogyó - 100 g;
fűszerek és só ízlés szerint.

A garnélarákot eltávolítják az összes feleslegből, beleértve a bélvénákat is, és a növényi olajban mérsékelten melegítjük, legfeljebb három percig.

Ezt követően a szalvétára húzódnak, hogy eltávolítsák a felesleges zsírt. A saláta levelek és sült saláta kitûnõket mossuk és szárítjuk, a középső részek kezével szakítják és egy edénybe helyezik.

Ezután adjunk hozzá a datolyaszilva szeletét, az olajbogyó és a hagymát köröket, fél gyűrűre vágva.

Az étel végén olajjal, balzsam, sóval és fűszerezéssel van ellátva.

Datolyaszilva smoothie banánnal

Ez egy hasznos ital gyerekeknek és felnőtteknek: szó szerint töltött energiával, ezért ajánlatos reggelente inni.

A banán és két datolyaszilva szeletekre vágva és burgonyapürével feldolgozva egy turmixgép segítségével.

Az elkészített tömegbe 180 ml természetes joghurtot, 1 narancslé, egy kis méz, egy csipetnyi szerecsendió kerül. Smoothie kevert és azonnal szolgált az asztalra.

Hogyan válasszuk ki a kiváló minőségű gyümölcs datolyaszilva

Annak érdekében, hogy a test hasznára váljon, ajánlott a teljesen érett bogyók kiválasztása. Kizárólag a megfelelő íz és lédússág van.

Az érettség mértéke a héj színe alapján határozható meg - a fajtától függően világos narancssárga vagy sötétebb legyen.

A levelek szükségszerűen szárazak, barnás, barnás-zöldek. Ha fekete foltok és fekete foltok jelennek meg a héjban, a datolyaszilva romlik és vásárol, nem is beszélve a használatról, nem lehet.

A gyümölcsöt jól fagyasztott formában tárolják, de csak akkor, ha a héj integritása nem sérült. Körülbelül hat hónapig lehetnek a fagyasztóban, és ez a módszer enyhíti a bogyókat a torta ízéről.

Nem kevésbé ízletesek a szárított gyümölcsök és a cukrozott gyümölcsök.

Ellenjavallatok a datolyaszilva alkalmazására

Jobb elutasítani a bogyók használatát olyan embereknél, akik súlyos hasi betegségben szenvedtek, és hajlamosak a bélben kialakuló adhézió kialakulására.

A cukorbetegségben a gyümölcs bevitelének mérsékeltnek kell lennie, ami a hasnyálmirigy bármely funkcionális rendellenességére is vonatkozik, különben a test nem kap jó, de káros.

A szoptató anyák enni tudják a magzatot, ha a baba nem allergiás, de nem több, mint ½ db. naponta.

Datolyaszilva - hasznos tápláléktermék, gyakorlatilag ellenjavallatokkal, de nagy előnyökkel jár a szervezet számára.

http://poseli.info/post400970615/

Social Networking

Facebok Twitter linked In