A PP-vitamin részvételével redox folyamatok zajlanak a test szöveteiben. Ez a PP-vitamin fő szerepe, amely kedvező hatással van az anyagcserére, különösen a zsírokra. Ezen túlmenően a PP-vitamin csökkenti a "rossz" koleszterinszintet a vérben, részt vesz a zsírokból és szénhidrátokból származó energia kialakulásában.

A PP-vitamin védi az embereket a szív- és érrendszeri megbetegedések, például a trombózis ellen, és megakadályozza a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulását. A PP-vitamin jelentős hiánya az idegrendszer meghibásodásához vezet. A migrén, amely meglehetősen összetett betegség, megelőzhető vagy enyhíthető a PP-vitamin kiegészítésével.

Az emésztőrendszer és különösen a gyomor egészsége elegendő mennyiségű PP-től függ, mivel hatékonyan kiküszöböli a gyulladást, serkenti az emésztési gyümölcslé termelését, aktiválja a hasnyálmirigy és a máj működését, növeli a táplálkozási sebességet a belekben.

A nikotinsav, a niacin, a B3-vitamin és a PP-vitamin lényegében ugyanaz az anyag, amelyet másként neveznek. A legtöbb esetben a nikotinsavat vagy a niacint használják.

Az étrend előkészítésekor pontosan meg kell tudni, hogy a PP-vitamin milyen mértékben van benne bizonyos termékekben, mivel fontos a PP-vitamin napi szükséglete, ami egy felnőtt egészséges személy számára 20 milligramm. A gyermekek testének PP-vitamin különböző mennyiségű különböző korú - 6 milligramm a féléves gyermek és 21 milligramm naponta a tinédzser számára. Idegrendszeri és fizikai erőfeszítések során például a nők terhesség és szoptatás alatt, a PP-vitaminnak szüksége van többre, legfeljebb 25 milligramm naponta, és bizonyos esetekben többre.

A PP-vitamin hiánya

A szervezetben a PP-vitamin elégtelen mennyiségének megnyilvánulása sokszoros és kellemetlen. Egy rövid felsorolásban ezek szédülés, hányinger és étvágytalanság, gyomorégés, és az emésztéssel kapcsolatos általános problémák, mint a hasmenés, a száj fájdalom, különösen az íny.

A tartós PP-vitamin hiány a fáradtság és az izomgyengeségben fejeződik ki. Megfigyelt ingerlékenység, apátia, depresszióig, fejfájásig, álmatlanságig. A legtöbb "csúcs" esetében dementia, téveszmék és hallucinációk lépnek fel. Egy személy elveszítheti a tájékozódást az űrben. Az RR-vitamin hiány - teljes hiánya - a pellagra megjelenéséhez vezet.

Hol található a PP-vitamin

A nikotinsav számos termék összetevője. A PP-vitamin nagy mennyisége állat- és növényi eredetű különböző élelmiszerekben található. Az első a sertés, a marhahús, a különböző sajtok, halhús, tej és tejtermékek, vesék, tojás, fehér csirke hús.

A második termékcsoportban azonban - növényi eredetű - a PP-vitamin nagyobb mennyiségben van. Ezek a termékek: - brokkoli, burgonya és sárgarépa, paradicsom, hüvelyesek, földimogyoró, gabonafélékből készült termékek, búzacsíra, kukorica lisztből készült termékek, élesztő. A PP-vitaminokban gazdag gyümölcsökből. Sok PP-vitamin tartalmaz gyógynövényeket - zsályát, sóska, farokgyökér, lucerna, vörös lóhere. A cayenne-borsban és a csipkebogyókban magas a PP-vitamin mennyisége.

http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/250-vitamin-pp-nedostatok-vitamina-pp-gde-soderzhitsya-vitamin-pp.html

Mi az előnye a pp-vitaminnak az emberi test számára? Használati jelzések, az anyag hiányának és túladagolásának jelei

Mindenki tudja, hogy egy személynek nincs vitaminhiánya, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mértékű. De nem mindenki ismeri a sokféleségüket, és azt, hogy a testnek hogyan kell őket. Ez különösen ritkán említett vitaminokra vonatkozik.

Ezek közé tartozik a pp-vitamin. Mi az? Hol van ez? Ezekre és más kérdésekre adott válaszok megtalálhatók ebben a cikkben.

A vitamin szerepe a szervezetben

Az emberi testben betöltött szerepének azonosításához először meg kell értenie, hogy mit jelent. A pp-vitaminnak több formája van. Ezek a nikotinsav, a nikotinamid és a niacin, amelyet B-vitaminnak is neveznek₃. Annak ellenére, hogy kevésbé említik az A- vagy C-vitaminot, az az emberi test egyik legfontosabb anyaga.

Ennek az elemnek a teljes jelentősége a definíció olvasásával érthető - közvetlenül részt vesz a sejtek és szövetek oxidatív folyamataiban, és gyógyszerekben is használatos.

Mivel a pp vitamin az oxidációs folyamat egyik fő résztvevője, segít az immunrendszer kialakításában és fenntartásában. Az orvosok a mai napig használják, mint egy teljes drogot a beriberi akut formáihoz. Abban az esetben, ha a beteg a betegség következtében fekélyeket, és szörnyű dermatitisz alakul ki, a nikotinsavat határozottan előírják. Megmentheti egy komolyan beteg beteg életét. A vitamin bevétele során az anyagcsere fokozatosan helyreáll, az immunitás erősödik.

A pp-vitamin egy másik pozitív aspektusa az, hogy felgyorsítja a szövetek regenerálódását, segít kiszáradni és gyógyítani a sebeket. A szervezetben lévő anyag optimális mennyisége csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát, mivel segít a vér tisztításában, ezáltal támogatva a szívet.

A nikotinsav normalizálja az emésztőrendszert. Kedvező mikroflórát hoz létre, melynek köszönhetően a "jótékony" koleszterin termelése következik be. Ez csökkenti a zsírlerakódás kockázatát az edényekben.

A vitamin pp felgyorsítja a vérkeringést. Tehát a test sejtjei és szövetei hatékonyan tisztítják a káros anyagokat, salakokat és toxinokat.

A niacin segít a mentális zavarok megelőzésében és kezelésében, az elhúzódó depresszióban, a stresszben. Javítja az alvást, csökkenti az ingerlékenységet. A niacint olyan betegek számára írják elő, akiknél elfojtás történt. Ez helyreállítja a teljesítményt, miközben csökkenti az izomfájdalmat és a gyengeséget. De azokra a gyógyszerekre utal, amelyeket önmagukban nem lehet önállóan kinevezni és a legközelebbi gyógyszertárban vásárolni. A dózist az orvosnak kell meghatároznia az életmód, az általános egészség, az étrend és sok más tényező alapján.

Napi szükséglet és használati utasítások

A 20. században az orvosok meghatározták a szükséges napi adagot, és:

• Egy felnőtt - 20 mg, férfiak és nők esetében.
• A 2 és 3 év közötti gyermekeknél - 8 mg - érdemes megjegyezni, hogy két évig tilos a gyógyszerek alkalmazása.
• Gyermekek 4-8 ​​éves korig - 10 mg.
• 8–13 éves gyermekek számára 12 mg.
• A terhesség és a szoptatás időtartama 25 mg.
• Akut avitaminosis esetén a betegség súlyosságától függően naponta kétszer 100 mg-ot adnak be.

Napi szükséglet a pp-vitaminra

A PP-vitamint szedő tanfolyamokat a következőkre írják elő:

• akut vitaminhiány - pellagra;
• gyenge táplálkozás és súlyhiány;
• hasmenés;
• májgyulladás;
• Crohn-betegség;
• rosszindulatú daganatok előfordulása;
• mentális zavarok, stressz, depresszió;
• terhesség
• szoptatási időszak.

A hiány jelei

A vitaminok akut hiánya a rossz táplálkozásnak köszönhető. Vagy a felhasznált termékek nem tartalmaznak nikotinsavat.

A vitaminok hiányának jelei:

• Jelentős fáradtság, állandó fáradtság és letargia.
• Az érdeklődés és az apátia hiánya mindennek.
• Megjelenik a fejfájás ok nélkül, migrén vagy tartós szédülés.
• Egy személy irritálódhat, "eltörhet egy üres helyről".
• Álmatlanság.
• Nincs étvágy.
• A bőr pelyhes és viszkető, durva és kellemetlen.
• Általánosságban csökken a mentelmi jog, a személy állandóan hideg és beteg.

Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, akkor szörnyűbb lehet - hipovitaminózis, vagy akut vitaminhiány. Jelei:

• A bőr kicsapódik és viszket.
• Nyilvánvaló nyelv-duzzanat.
• Látható repedések és sebek jelenhetnek meg a bőrön.
• Állandó gyomorégés.
• Az ember ingerlékeny, a bőrön való viszketés különösen a stressz idején jelentkezik.

A PP-vitamin forrása

Annak érdekében, hogy ne vegyen be speciális gyógyszereket a hypovitaminosis megelőzésére, módosítania kell az étrendet.

A vitamin-tartalmú élelmiszerek listája:

• szárított vagy friss gomba;
• pisztácia;
• zöldborsó;
• hajdina;
• fehér csirke hús;
• paradicsom:
• burgonya;
• hal:
• csirke vesék és máj.

Ugyanez a PP-vitamin szintetizálódik triptofánból. Ezért meg kell enni az azt tartalmazó élelmiszert. Ezek lehetnek:

• diófélék: fenyő, földimogyoró, kesudió, mandula;
• napraforgómag.

Rr-vitamint tartalmazó vitamin- és ásványi komplexek

Ha azonban a táplálkozás beállításával nem lehet korrigálni az elem hiányát, akkor a vitamin-komplexek megmentésre kerülnek. Ne felejtsük el, hogy jobb, ha orvoshoz fordul a vitaminkészítmények további beviteléről.

A legnépszerűbb vitamin-ásványi komplexek listája, amelyek PP-vitamint tartalmaznak:

• Vitrum Super Stress.
• Ábécé anti-stressz.
• Supradin pezsgő tabletták formájában.
• Berrok Plus, hagyományos tabletták vagy pezsgőkészítmények formájában.
• Vitrum teljesítmény. Néhány vitamin komplex
• Ábécé az energia.
• Multitabs Intenzív.
• Multitabs perinatális, nőknek szoptatás alatt.
• Doppelgerts eszköz a jövőbeni pápák számára.
• Komplevit antistressz.
• Alphabet 50+.
• Duovit férfiaknak.
• Komplevit anya, a jövő anyák és a szoptatás alatt álló nők számára.
• Elevit pronotal.
• Multabs junior.
• Vitrum gyerekek.
• Pikovit gyerekek.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A pp-vitamin jobb felszívódásához F-vitaminokkal kell kombinálni.

A Vitamin pp nem kapcsolódik össze:

Túladagolás jelei és eltávolítása

Túladagolás esetén túladagolás léphet fel. A tünetei a következők:

• fokozott viszketés és bőrpír megjelenése a bőrön;
• hőbe dob;
• szédülés, ájulásig;
• a szemek sötétedése;
• az erő erőteljes csökkenése, fizikai erőfeszítés nélkül;
• hányinger vagy hányás;
• ritmuszavar.

A túladagolás tüneteinek átadásához abba kell hagynia a további pp-tartalmú gyógyszereket. Emellett kerülje el az ebből az elemből gazdag ételeket. Ezt követően a tünetek nagyon gyorsan áthaladnak, és a test normális állapotba kerül.

Napjainkban a legtöbb embernek vitamin- és ásványi anyaghiánya van. Szükség esetén figyelemmel kell kísérnie a diétáját, hogy teszteket vegyen, és megtudja, mi hiányzik, és hogyan kell feltölteni a szükséges anyagellátást. De ne felejtsük el, hogy nem szabad túlzásba venni, különben előfordulhat a túladagolás.

A legjobb lehetőségek először konzultálnak orvosával. A legtöbb esetben elég a táplálkozás beállítása és a vitamin- és ásványi komplexum elfogyasztása. Ez különösen igaz az őszre és tavasszal, amikor a test gyengül.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu-priznaki-nehvatki-peredozirovki

7 a PP-vitamin hiányának tünetei, ami fontos tudni

Az előző cikkben a PP-vitamin (B3-vitamin, nikotinsav) előnyeiről beszéltünk, valamint arról, hogy milyen élelmiszerekben találhatók.

Itt az ideje, hogy megtudja a PP-vitamin 7-es tüneteit:

1. Pellagra - a B3-vitamin hiánya (a vitamin hiánya) okozta veszélyes betegség a szervezetben. A Pellagra-t három "D" tünet jellemzi:

• hasmenés (emésztési zavar és ennek következtében hányinger, hasi fájdalom, hasmenés);
• dermatitis (a bőr, különösen az arc, a nyak és a kezek, valamint a test egyéb nyitott területein élénkvörös, gyulladt és pelyhes, a nyelv is gyulladt);
• demencia (szerzett demencia).

A Pellagra leggyakrabban az étrendben található állati fehérjék hiánya miatt következik be.

Mint tudják, a teljes fehérje gazdag az esszenciális aminosav triptofánban, amelyből a szervezetben a PP-vitamin képződik (emlékezzünk rá, hogy 60 mg triptofánból 1 mg nikotinsavat termelnek).

Ezenkívül a fehérje hiánya a hideg éghajlattal együtt a pellagra kialakulását is okozhatja.

A leggyakrabban a börtönben foglyokat, a kevésbé fejlett országok lakóit sújtotta, és végzetes volt.

Érdekes tény! A PP-vitamin hipovitaminózisát gyakran hiányzik azokban az országokban, ahol a kukorica volt a fő élelmiszertermék. Az a tény, hogy a kukorica a triptofánban szegény.

Az ilyen súlyos betegség mellett, mint a pellagra, számos olyan nem veszélyes, de még mindig fontos jele van a nikotinsav hiányának.

2. Csökkent immunitás. Az a tény, hogy a PP-vitamin hiánya a mellékvesék (mellékvese), amelyek az allergiaellenes és gyulladásgátló anyagok - glükokortikoidok és adrenalin - előállításáért felelősek, vereséget okoznak.

3. Az étvágytalanság.

4. Izomgyengeség, fáradtság, fejfájás, hallucinációk.

5. Gyomorégés, hányinger.

6. Irritáció, neurózis, depresszió, álmatlanság.

7. A bőr érzékenysége a napfényre.

Milyen jelei vannak a B3-vitamin túladagolásának?

A szintetikus PP-vitamin túladagolásának tünetei:

• A test és a felső rész vörössége az edények drámai bővülése miatt (a bőr reddens, viszketés, néha hólyagok). Általában ez a tünet eltűnik 20-30 perccel a gyógyszer bevétele után.
• szédülés;
• Intravénás beadás esetén a nyomás csökkenése lehetséges;
• A hő érzése az egész testben;
• A nikotinsav belső bevitele növelheti a gyomornedv savasságát (gyomorhurut esetén égő érzés, és fekély - fájdalom).

Mi az a napi PP-vitamin bevitel?

Annak érdekében, hogy elkerüljék a hiányos tüneteket vagy a PP-vitamin túladagolását, ismernie kell a napi adagot.

http://womenstalk.ru/80.html

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben néha vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. A felfedezés után fél évszázad után egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik-e egy olyan vitamin, amely képes megbirkózni ezzel a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). Végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszióra, a skizofréniara, a magas szorongás mértékére előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazzák a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

• zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
• paradicsom;
• tejtermékek;
• csirke, sertés és hal;
• szív és máj;
• gombák - gombák és fehér;
• diófélék;
• a tojásokat.

Bármely hőkezelésnél a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, nem egyfajta főzés pusztítja el teljesen. A PP-vitamin a legjobban az F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet e vegyületnek az élelmiszerből történő asszimilációja nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő jelek a PP-vitamin hiányát jelezhetik:

• letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
• fejfájás;
• sápadtság;
• alvászavarok;
• drasztikus fogyás;
• szívdobogás;
• gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

• olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
• a test képtelen felszívódni;
• krónikus májbetegség;
• hasmenés;
• alkoholizmus;
• parenterális táplálkozás, amely nem tartalmaz vitaminokat;
• endokrin sejt tumorok;
• Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt életének utolsó évei kellemetlenek lesznek:

• A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és hólyagok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség a nyálkahártyákra is hatással van, kezdve a szájjal. A későbbi szakaszokban megjelenik a „lakkozott nyelv” szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillae atrófiája miatt lakkozott.
• Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A hányinger, hányás és a nyálkahártyák égése szintén jellemző.
• A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen kísérletek arra, hogy valamit a kezével vagy szájával megragadjanak.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek felesleges nikotinsavat képeznek. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, nem szabad megengedni, hogy megtörténjen.

A hipervitaminózis jelei:

• szívritmus zavar;
• ájulás és ájulás;
• kiütés;
• hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használják a hajhoz használt PP vitaminokat. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. A hajba dörzsölheti vagy maszkokat készíthet.

Az ilyen ápolási termék egyik lehetősége:

• 4 ampulla niacin;
• 2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Miért van szükség a PP vitaminra, ha a testet külsőleg alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni az engedetlen hajjal, a hajhullás, a korpásodás, a növekedés serkentése, az újjáélesztés.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacin megmaradjon, tudnia kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és mennyire veszélyes és túlzott mértékű és jótékony hatású anyag. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

PP-vitamin

Milyen gyakran nem gondolunk sokan a nyomelemek egyensúlyának fontosságára a táplálkozásban. Vagy egyszerűen el kell nyelni minden vitaminkészítményt egymás után. Vagy úgy vélik, hogy a szervezet már kap mindent, amire szüksége van a reggeli, ebéd és vacsora érdekében. Vannak azonban olyan vitaminok, amelyek többsége veszélyes, valamint hiányosságuk van. A philistine körben kevéssé ismert a PP-vitamin, amelyet a 20. század elején fedeztek fel. Más módon, a PP-vitamint niacinnak, nikotinamidnak, nikotinsavnak, niacinamidnak is nevezik. Nevét az angol Pellagra Preventing-ről kapta, miután megállapítást nyert, hogy egy súlyos betegség - pellagra - okozza az adott anyag hiányát.

Annak elkerülése érdekében, hogy a szervezetben a szükséges anyag ne legyen elegendő, elegendő, ha a napi táplálkozású élelmiszerek tartalmaznak PP-vitamint, és a lehető legjobban használnak tinktúrákat és gyógynövényeket.

• Élelmiszerek - máj, élesztő, brokkoli, paradicsom, csíráztatott búza, tej, hal, dátum, tojás, sajt, napraforgómag, fehér és sovány hús.
• Gyógynövények - sóska, ginzeng, piros lóhere, málna, édeskömény, menta, komló, lucerna, gerbil, szemhéj, petrezselyem, vadrózsa, lószőr, zab, kamilla, farok, fenugreek, macskaköves és cayenne bors.

A PP-vitamin funkciói

Az emberi emésztőrendszer egészsége nagyban függ a PP-vitamin bevitelétől. Aktívan részt vesz az emésztési folyamatban, a niacinnak gyulladáscsökkentő hatása van, javítja a bél mozgékonyságát és perisztaltikáját, serkenti a gyomor-bélrendszer számos részének munkáját: a máj, a hasnyálmirigy, normalizálja a gyomornedv kiválasztását.

Nikotinsav nélkül a szervezet hormonális rendszerének, endokrin mirigyeinek normális működése nem lehetséges. A progeszteron, a tesztoszteron, az ösztrogén, a tiroxin, a kortizon, az inzulin termelése közvetlenül függ a PP-vitamin megfelelő napi bevitelétől.

Ez a „csoda” -vitamin jelentős helyet kap a lipid anyagcsere normalizálásában, a szövetek növekedésében, a vér koleszterinszintjének csökkentésében, a test sav-bázis folyamatában és a regenerációs folyamatokban.

Lehetetlen túlbecsülni a nikotinsav fontosságát a hematopoetikus folyamatoknál: a hemoglobin és a vörösvérsejtek kialakulását.

Ez befolyásolja a zsírok és a cukrok energiává való átalakulását, valamint az ATP molekula (energiaforrás) kialakulását.

Elegendő niacinnal a migrén sokkal könnyebb.

A testre gyakorolt ​​hatása olyan nagy, hogy a PP-vitamint a gyógyászatban ismerik fel.

A vitamin hiánya

Vitaminhiány vagy hipovitaminózis az emberi szervezetben A nikotinsav nagyon veszélyes lehet az emberre. A nikotinsav hiánya a szervezetben gyakran vezethet pellagra-hoz, olyan betegséghez, amelyben a depresszió, a hallucinációk, a hányás és a hasmenés világosan kifejeződik, és zavart lehet megfigyelni. Az akut formában lévő Pellagra idegrendszeri és mentális zavarokat okozhat, azaz az idegrendszer encefalopátia fordul elő. Különösen súlyos esetekben, kezelés nélkül a halál lehetséges.

A nikotinsav hiánya károsíthatja a biokémiai reakciókat a testsejtek neuronjaiban. Tudományosan bizonyított, hogy a depresszív és a dementív formák mentális zavarai a nikotinsav hiánya miatt jelentkeznek. A PP-vitamin hiánya önmagában mély depressziót okozhat. Ha nincs kezelés, akkor másodlagos vitaminhiány figyelhető meg a gyomorbetegségekben, az allergiás dermatosisban, a neuritisban, ha egy személyt benzollal, talliummal vagy ólommal mérgezünk.

A test állandóan úgy érzi, hogy nikotinsavat kell használni, mivel fontos szerepet játszik a központi idegrendszer működésének fenntartásában, értágító hatása van. Emellett a nikotinsav csökkenti a koleszterinszintet, növeli a cukor arányát, normalizálja a vérnyomást, javítja az agyi keringést, segíti a vas felszívódását, javítja a gyomorszekréciót és az epe kiválasztódását, megőrzi az emésztő szervek állapotát.

A PP-vitamin hiányát az emberi szervezetben a jelek határozzák meg:

• csökkent étvágy
• hányinger,
• gyomorégés
• szédülés,
• fájó fogak, száj és nyelőcső,
• rossz lehelet
• emésztési nehézségek
• hasmenés.

Továbbá a központi idegrendszer állapota határozza meg a hiányosság tüneteit és a PP-vitamin feleslegét.

A beteg alvászavarok és fejfájás, ingerlékenység, apátia és depresszió, izomgyengeség és fáradtság szenved. Súlyosabb betegségben szenvedő személynél az orientációvesztés, a demencia, valamint a hallucinációk és csalódások figyelhetők meg.

A PP-vitamin hiányát és feleslegét a bőr állapota határozza meg. Ez nyilvánvaló bőrelváltozásokban jelentkezik, nevezetesen a bőrpírváltozás. A bőr lehúzódhat, sápadt, repedések, különböző dermatitisz és maró fekélyek fordulhatnak elő.

A PP-vitamin használata

A szervezetnek naponta egy bizonyos mennyiségű PP-re van szüksége. Ez a norma az emberek különböző korcsoportjainál eltérő.

Például a gyermekek esetében ez az arány napi 6 mg. Természetesen az életkor ezt a normát meg kell növelni, amíg el nem éri a 20-21 mg-ot.

Ne feledje, hogy a serdülő fiúknak több niacinbevitelre van szüksége, mint az azonos korú lányok. Hasonlóan a terhes nők és a szoptató nők esetében. Napi arányuknak meg kell haladnia a normál felnőtt egészséges emberek arányát is, akiknél ez 20 mg.

A niacin olyan vitamin, amely az emberi agy, az idegrendszer stabil működését biztosítja.

Részt vesz az ATP kialakulásának reakciójában, amely a szervezet energiaforrása. A redox-folyamatok során bekövetkező esetleges zavarok gyakran trófiai zavarokat okozhatnak. Ennek eredményeként megsértik az idegrendszer funkcionális jellemzőit.

A PP-vitamin az egyik olyan tényező, amely megakadályozza a migrént, és a B1 és B6 vitaminokkal együtt segíti az idegrendszer normális fejlődését a gyermekeknél.

A niacin pozitív hatással van a szív munkájára és a szív-érrendszer általános működésére; javul a vérkeringés, a véráramlási sebesség nő, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen csökken; állandó használat esetén a nikotinsav csökkenti és normalizálja a vérnyomást.

Meg kell jegyezni a PP-vitamin fontos hatását az emésztőrendszerre.

Javítja az emésztési folyamatokat, csökkenti a nyálkahártya gyulladását, normalizálja és növeli a gyomor motoros működését, valamint a gyomornedv kiválasztását. A PP-vitamin segítségével a hasnyálmirigy aktivitását megnöveli a tripszin, az amiláz és a lipáz megnövekedése titokban, és a normális epe kiválasztódás stimulálódik.

A niacin májbetegségekben, fekélyekben, enterokolitiszben való alkalmazásra javasolt.

A niacin szükséges minden kémiai reakcióban (50 év felett), hogy a cukor és a zsír energiává alakuljon, ami szükséges a mozgáshoz, a hőtermeléshez és így tovább.

A szervezet igénye nélkül a PP-vitamin beszerzése meglehetősen egyszerű. Szinte minden élelmiszerben megtalálható. Fontos, hogy csak a megfelelő kombináció és a főzés. Ha a terméket főzik, csökkenti a PP-vitamin mennyiségét. Körülbelül 40% -a megy a vízbe. Javasoljuk, hogy ne öntsük ki ezt a vizet, hanem a szószok, oldalsó ételek és így tovább.

http://opitanii.net/story/vitamin-rr

B3-vitamin vagy PP: Top 10 nikotinsavban gazdag élelmiszerek

A nikotinsav olyan vitamin, amely élelmiszereken keresztül jut be a szervezetbe, és a májban is szintetizálódik az aminosav triptofánból. Az emberi szervezetben a vegyület nikotinamiddá alakul. Az anyagot az amerikai epidemiológus, Joseph Goldberger száz évvel ezelőtt felfedezte a "figyelmeztető pellagra" (Рellagra Reventing) eszközként. Ezért a vegyület egy másik neve - PP-vitamin. Ez nem minden. Szóval, a PP-vitamin minden „neve” - nikotinsav, niacin, B3.

Nikotinsav funkciók

A PP-vitamin a szervezet több tucat biokémiai folyamatának tagja. A vegyület elősegíti a sejtek légzéséhez szükséges enzimek kialakulását. Az anyag serkenti a szénhidrát-, lipid- és fehérje-anyagcserét. A hasítás után a májban a vesék metabolitként választódnak ki.

Mi van még ehhez a vitaminhoz?

• Biztosítja a normális agyi funkciókat.
• Felelős a látás hasznosságáért.
• Támogatja a haj, a körmök, a bőr, a szájnyálkahártya egészségét.
• Csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
• Megakadályozza a kardiovaszkuláris elégtelenség kialakulását.
• Zavarja a normális sejtek rákká történő átalakulását.
• Ellenáll a szabadgyökök támadásainak.
• Stabilizálja a vércukorszintet.
• Részt vesz az emésztőrendszer működésében.
• Javítja a vérkeringést.

A PP-vitamint gyógyszerként használják. Cukorbetegségben megakadályozza a hasnyálmirigy pusztulását. A gyógyszer bevétele csökkentheti az inzulin adagját. A nikotinsav az arthritis kezelési rendébe tartozik, mivel segít csökkenteni a fájdalmat, javítja az ízületi mobilitást. A B3-vitamin enyhe nyugtató hatású, ezért idegrendszeri rendellenességek, amit hosszantartó stressz, alkoholizmus okoz.

A PP-vitamin mennyisége és hiánya

A normális élethez egy felnőttnek napi 20 mg nikotinsavat kell fogyasztania. Terhes és szoptató nők esetében a mutató magasabb - 25 mg. A csecsemőknek szükségük van a szükséges mennyiségű B3-vitaminra (2-6 mg) anyatejjel. A 3 év alatti gyermekek számára 8 mg nikotinsavat, legfeljebb nyolc éves kortól 10 mg-os és legfeljebb tizenhárom éves korig kell 12 mg-nál. A tinédzsereknek ugyanolyan mennyiségű PP-vitamin szükségesek, mint a felnőttek.

A nikotinsav hiánya a szervezetben alkoholos italok használatához vezet. Ennek a vitaminnak a hiánya egy kiegyensúlyozatlan étrend mellett figyelhető meg. Elem hiánya azokban az esetekben fordul elő, amikor a fogyasztása drasztikusan nő. Ez a fizikai és mentális túlterhelés, hosszan tartó mérgezés, az emésztőrendszer rendellenességei között fordul elő.

A PP-vitamin nagy mennyiségben van szükség, ha magas vagy alacsony hőmérsékleten dolgozik, bőségesen izzad. A nikotinsav szisztematikus be nem szedése pellagra, avitaminosis, hasmenés és dermatitis kíséretében vezet. A betegség mozgási zavar, végtagbénulás és demencia.

A következő tünetek a nikotinsav hiányát jelezhetik:

• apátia és fáradtság;
• irracionális fogyás, étvágytalanság;
• fejfájás és fájdalom;
• vörös foltok az arcon, nyakon, kezeken;
• a száj nyálkahártyájának vörössége, a nyelv repedése;
• ingerlékenység, agresszivitás;
• csökkent immunitás;
• a bőr szárazsága és bőségessége;
• éjszaka elaludt nehézség;
• szívdobogás;
• gyakori székrekedés és hasmenés.

Top 10 növényi termék, gazdag B3-vitaminban

Amikor a vegetarianizmusnak és a syroedenie-nek biztosítani kell, hogy a diéta elegendő legyen a PP-vitaminhoz. Bizonyos esetekben, ha a nikotinsav hosszú távon hiányzik, szükség lehet speciális gyógyszerekre.

Az orvosnak azonban gyógyászati ​​kiegészítőket kell előírnia, mivel a feleslegesen nyert PP-vitamin az egészségre is veszélyes. Az arc és a nyak viszkető kiütéséhez vezet, ájulás. A gyógyszer hosszan tartó használata májdisztrófiát okozhat.

A legjobb megoldás az, hogy a diétát a nikotinsavban gazdag élelmiszerekhez igazítsuk. A PP-vitamin fő növényi forrásai a következők.

• Szárított gombák. A nikotinsav napi normájának eléréséhez elegendő, ha egy felnőtt 24 g száraz aspen gombát vagy 32 g boletusot fogyaszt naponta.
• A mogyoróliszt 35,5 mg niacint tartalmaz. 105 g „földelt dió” vagy 150 g paszta fedezheti a nikotinsav napi szükségletét.
• Rizs korpa (60 g / nap) hozzáadható salátákhoz, süteményekhez vagy levesekhez. A benne lévő PP-vitamin 33,9 mg mennyiségben van jelen.
• A száraz spirulina 28,3 mg-ot tartalmaz. Így naponta 70 g tengeri moszatot kell fogyasztani.
• A pisztácia 150 g-os napi szükségletet fed le, fenyőmaggal és pörkölt napraforgómaggal 240 g kesudió - 280 g.
• Friss gomba. A PP-vitamin 10,3 mg mennyiségben 100 g mézes agarikában, 6,4 mg - syroezhekben, 5,6 mg-ban van jelen.
• A búza 7,5 mg nikotinsavat, kenyeret - 5,93 mg, csírázott szemcséket tartalmaz - 4,5 mg.
• A zöldborsó niacinban is gazdag. A gyermekek számára ajánlott mennyiség 100-180 g, felnőtteknek - 300 g.
• A szezám (100 g) 4,5 mg nikotinsavat tartalmaz. A szezámmagokat a főételekhez lehet hozzáadni.
• A hajdina (100 g) 4,2 mg vitamint tartalmaz.

A nikotinsav közvetett forrásai triptofánban gazdag termékek. Ezek közé tartozik a mogyoró, mandula, kesudió, szójabab, fenyőmag, napraforgómag. A 100 g termékből a szervezet 300–750 mg aminosavat kap, amely a májban 5–12,5 mg B3-vitaminvá alakul.

Receptek nagy nikotinsavtartalmú ételeket

• Tök püré leves

Áztassa 15 g szárított fehér gomba egy pohár vízben egy órán keresztül. 500 g cellulóz sütőtök kockára vágva. Csiszolj egy hagymát. A fazékba öntött víz gombával. Fél órát főzzön közepes hőre. A sütőtöket hagymával 5 percig olívaolajban sütjük. Tedd a gombát. Adjunk hozzá vizet a leveshez, hogy 200 ml-t készítsünk. Forraló húslevesben dobja a sült zöldségeket. Forraljuk 5 percig. Főtt gombát kissé megpirítjuk. Kész leves mash egy turmixgépben. A gomba és a sült tökmag hozzáadásával szolgálják fel.

• Barna rizs zöldborsóval

Egy serpenyőben enyhén megsütjük az apróra vágott hagymát (fej), és vékony lemezekre vágott sampinyonval (300 g). Adjunk hozzá egy csipetnyi köményt. Só és bors, kívánt esetben. Öntsünk 100 g barna rizst egy serpenyőbe, és adjunk hozzá vizet. Forralás után a hő minimálisra csökken. A rizst főzzük főzzük. 450 gramm zöldborsót dobálunk. Keverjük össze és főzzük még 2 percig. Adjunk hozzá friss bazsalikomot, és távolítsuk el a hőből.

• Chard és sampinyon saláta

Vágjuk a fiatal cukkint (100 g) kockákra. 100 g friss sampinyonval őröljük lemezekkel. Keverjük össze a cukkini gombával. Adjunk hozzá apróra vágott céklát (50 g). Ha szükséges, só. Éljen olívaolajjal.

A PP-vitamin bevitelének jellemzői

Az étrend beállításakor figyelembe kell venni, hogy a gabonafélék nikotinsavának szorosan kötődnek. Természetesen ez bonyolítja a vitamin asszimilációját a szervezetben. Egy másik dolog - hüvelyesek. A földimogyoró, a borsó, a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szójabab esetében a PP-vitamin könnyen emészthető. A nikotinsav felszívódása nehéz a malabszorpcióval - a krónikus emésztés, a tápanyagok szállítása és felszívódása a bélben. Az időseknél a B3-vitamin felszívódásának megsértése figyelhető meg.

Ami a nikotinsav triptofánból történő előállításának folyamatát illeti, a reakcióhoz elegendő mennyiségben szükségesek olyan elemek, mint a vas, piridoxin, riboflavin. A B2-vitamin a sörélesztőben, a mandula, a gomba, a brokkoli, a káposzta, a hajdina. Vasban gazdag növényi termékek közé tartoznak a szárított gyümölcsök, zöldségek, diófélék, sötétzöldek és hüvelyesek.

A B6-vitamin forrásai finomítatlan gabonafélék, avokádó, banán, sárgarépa és spenót.

Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav meglehetősen stabil vegyület. A PP-vitamin nem veszíti el tulajdonságait savakkal és lúgokkal való kölcsönhatás, szárítás, fagyasztás, hosszú távú tárolás során. Csak a hőkezelés romboló. A folyamat során a niacin 40% -át megsemmisítik. A PP-vitamin elvesztése kisebb lesz, ha kis mennyiségű vizet főzünk.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

PP-vitamin és egészséges test

A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően vettek fel.

Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

A kononáns neve miatt nikotin-sav és a dohánytermékek nikotinnal társult.

A nevek hasonlósága ellenére e két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok metabolizmusában, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjává, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

Elősegíti az agy kis érrendszerének terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét is.

Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A vitamin szerepe a szervezetben

Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, a véralvadásokat blokkolva, amelyek blokkolják az edényeket.

A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek a szívinfarktus után valószínűleg túlélnek. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

A nikotinsav szintén szabályozó funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér kialakításában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segíti a zsírok hormonszerű anyaggá alakulását is - eikozanoidokat.

Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

Emellett a nikotinsav bizonyos mértékig semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtalanító hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Ráadásul a tudósok észrevették a skizofrénia kialakulásának gátlását.

Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

Napi szükséglet és használati utasítások

A nikotinsav napi bevitele:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

A PP-vitamin hiány és a B6-vitamin tünetei

PP-vitamin hiány

A PP-vitamin hiánya (nikotinsav) az élelmiszerből (főleg kukoricából), a bélbe történő felszívódásból (a gyomor- és vékonybélbetegségekből) való felszívódásából, a magas napsugárzástól (forró országokban) való fokozott felszívódás, vagy a fokozott testszükséglet okozza. ebben a vitaminban (terhesség, kemény fizikai munka során).

A nikotinsav részt vesz a celluláris légzésben, amikor a szervezetben hiányos, az anyagcsere zavar, minden szervben és szövetben dystrofikus és degeneratív változások lépnek fel, a bőrben, az idegrendszerben és az emésztőrendszerekben kifejezettebbek.

A súlyos nikotinsav-hiányt a pellagra klinikai tünetei mutatják, amelyek az ázsiai és afrikai országokban találhatók. Általában, amikor a pellagra más B-vitaminok hiányának jelei, valamint a fehérjékben lévő egyes aminosavak hiányának jelei. A nikotinsav napi szükséglete felnőtteknél 20-25 mg. A nikotinsav számos élelmiszerben megtalálható (hús, élesztő, gabonafélék, hajdina, gomba).

PP-vitamin vitaminhiány

Az A-vitamin-vitaminhiány, az étvágytalanság, a szárazság és a szájban történő égés, a hányás, a hasmenés, a székrekedéssel váltakozó progresszív gyengeség figyelhető meg. A vizsgálat során a nyelv élénkvörös, edemás, fájdalmas fekélyekkel, majd később lakknyelvvel. A gyomor-bél traktus más részein (nyelőcső, gyomor, belek) atrofikus változások és fekélyek találhatók.

Van ingerlékenység, polyneuritis. Súlyos esetekben a végtagok görcsrohamai vannak. A bőrelváltozásokat viszkető bőr, erythema, hiperpigmentáció (elsősorban a test és a végtagok kitett részei), a bőr hámlása, a bőr pustulái megjelenése okozza. Az endokrin rendszer funkciója károsodott.

Az előírt táplálkozás kezelésében napi 25 - 100 mg nikotinsav mellett 2-3 hétig.

A B6-vitamin (piridoxin) hiánya

Felnőtteknél csak egy exogén forma figyelhető meg: a bél baktériumflóra elnyomásakor, amely általában a piridoxint megfelelő mennyiségben szintetizálja a szervezet számára.

Ez az antibiotikumok, a szulfanilamid és a tuberkulózisellenes szerek tartós használatával jár, ennek a vitaminnak a megnövekedett fogyasztása (terhesség, fokozott fizikai terhelés).

A B6-vitamin elegendő mennyiségben található sok élelmiszerben, különösen sok élesztőben. A piridoxin fontos szerepet játszik a zsír- és fehérje-anyagcserében, a hisztamin metabolizmusában, az idegimpulzusok áthaladásában. A felnőtteknél a piridoxin napi szükséglete 2 - 2,5 mg.

A táplálékkal nem kielégítő B6-vitamin bevitelével a különböző szervek, különösen a bőr, az idegrendszer és az emésztőrendszerek sejtjeiben dystrofikus változások következnek be; a kisgyermekeknél egy megdöbbentő növekedés van.

A B6-vitamin avitaminosis klinikai tünetei felnőtteknél ingerlékenység vagy letargia, álmatlanság, a végtagok polyneuritise és a bőr fokozott érzékenysége. A diszeptikus rendellenességek közül az anorexia, a szájgyulladás, a glossitis, az arc, a nyak és a fejbőr seborrheikus dermatitise, hypochromic anaemia.

A kezelés céljára a piridoxint naponta kétszer 50-100 mg-ra írják fel 2-3 hétig. Az antibiotikumokkal, szulfonamidokkal, valamint a piridoxin fokozott igényével (terhesség, fokozott fizikai aktivitás, mentális törzs) együtt járó hosszú távú kezelés esetén a piridoxint profilaktikus célokra írják elő.

Az is látható, hogy a piridoxin (intramuszkulárisan!) Adagolása történik.

http://doctor-i.ru/vitamini/simptomi-nedostatochnosti-vitamina-rr-i-vitamina-v6/

PP-vitamin az agy és a hangulat

Ha álmatlansága, félelme, szorongása, haragja, ingerlékenysége, képtelensége semmire sem koncentrál, stb. - az étrendet elsősorban úgy kell megváltoztatni, hogy a B csoportba tartozó vitaminok, különösen a PP, B1, B2, B6, valamint az A, C vitaminok stb.

A PP-vitamin (B3-vitamin, nikotinsav, niacin) az agyban ugyanaz, mint a csontok kalcium. Enélkül az agy nem tud megfelelően működni, mert egy személy elveszíti a memóriát, a társulási képességet, nem tud aludni. A PP-vitamin hiányának jelei a 60 év feletti emberek 13% -ánál jelentkeznek. A különböző klinikák szerint a PP-vitamin (niacin) hiányának jelei a nők több mint 9% -ánál és a 18–44 éves férfiak 8% -ánál jelentkeznek. Dr. Edwin Boyle az USA-ból több mint 20 éve dolgozik niacinnal. Úgy véli, hogy a PP-vitamin (niacin) hiánya a testben elhízáshoz vezet, és ez a vitamin segít eltávolítani a koleszterin és más zsírok még nagyon sűrű lerakódásait az erek falán. A niacin eltávolítja az anyagcsere termékeket a szervezetből, enyhítve az arthritis fájdalmat.

Kezdetben a B3-vitamint PP-nek neveztük el - "figyelmeztető pellagra". Az USA-ban - a világ egyik legfejlettebb országában - évente több ezer ember hal meg a pellagrából. Egyiptomban, Olaszországban, Romániában és más országokban több tízezer hal meg belőle. A Pellagra egy tipikus betegség azokon a helyeken, ahol a kukorica a vágott táplálékot képezi, ugyanúgy, mint a beriberi jellemző a rizset fogyasztók számára.

Ahol hiányzik a gyümölcs- és zöldségfélék, a hús és a tej, ahol az étrend főként keményítőben gazdag élelmiszerekből áll, az emberek pellagray-vel kezd betegdni. Néhány esetben ezek az okok krónikus alkoholizmust okozhatnak. Pellagra különösen viharos esős években, amikor a kukoricának nincs ideje a teljes éréshez.

A Pellagra egy súlyos betegség, amelyet a bőr és a nyálkahártya károsodása, súlyos hasmenés és neuropszichiátriai rendellenességek jelentenek. Most ez a súlyos betegség ritka, de kezdeti tünetei - a PP-vitamin hiánya - meglehetősen gyakori. Ez a betegség különösen elterjedt a második világháború alatt elhelyezett táborokban lévő foglyok körében.

A pellagra akut tünetei: "eper nyelv", a nyelv és az egész száj gyulladása, hányinger, hányás, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés, gyakran a gyomornedv savasságának csökkenése. Leggyakrabban a kéz, az arc, a nyak és a belső combok szimmetrikus bőrpírja, duzzanata és pelyhesedése jelenik meg. Egy személy könnyedén elkezd gumiabroncsot, a fejfájás, az álmatlanság, a memória gyengülése, könnyen irritált, ragyogó fény, élénk színek, zene irritálja. Néha melankóliába esik, hallucinációk, izgalom, remegés a kezében. Mindez hasonló a súlyos mentális betegség kialakulásához. A Pellagra nem csak a PP-vitamin hiánya. Ez a multivitaminok, elsősorban a B csoport, valamint a C, A, E, D vitaminok, stb. Hiánya. Gyakran a pellagra tünetei olyan álcázottak, hogy az orvosok diagnosztizálják a „neurasthenia” -t. És csak akkor, ha a betegség kialakul, általában meghatározzák a helyes diagnózist.

A nikotinsav (PP-vitamin) az emberi pellagra hatékony kezelése. A PP-vitamin számos oxidatív folyamatban és a szervezet reakciójában vesz részt. Hátránya gyakran monoton táplálkozással, gyógynövények, fűszernövények, zöldségek és "élő" termékek hiányával jár. Egy vitamincsoportnak szinte azonos antipellagikus hatása van. Az emberi bélben élő mikroorganizmusok és a legtöbb állat a nikotinsavat triptofánból szintetizálhatja (egy esszenciális aminosav, amelyet az emberi szervezetben és a legtöbb állatban nem szintetizálnak, és számos növényi fehérjék szerves részét képezik). A termékek rothadásával az állati termékekből nyert fehérjék triptofánból történő bomlásával mérgező anyagok képződnek - skatole és indol. Ez arra utal, hogy folyamatosan gondoskodnunk kell a zöld zöldségek természetes formájú használatáról; másodszor, hogy biztosítsuk a belek napi tisztítását (a székletürítésen), és harmadszor, hogy korlátozzuk az étrendben az állati fehérjeszintet, mivel az esszenciális aminosav triptofán csak a növényekben található.

A PP-vitamin minimális napi szükségletei

A PP-vitamin fiziológiai szükséglete, mg naponta:

http://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/vitamin_pp/