Diéta a belekben és a gyomorban

A belek és a gyomor étrendje olyan élelmiszerek korlátozása, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Az étrend-terápia fontos része az összes gasztroenterológiai betegség kezelésének, de az orvosok leggyakrabban speciális étrendet írnak elő az akut gastritisz kezelésére. Vannak más jelzések, például a gyomor-dyspepsia, a gyomorfekély, a dysbiosis és mások. Ezeknek a patológiáknak a kezelése egyesíti egy dolog - a speciális étrend követésének szükségességét.

Az emésztőrendszer betegségei és okai

Az emésztőrendszer (vagy a gyomor-bélrendszer) különböző szervekből áll, amelyek részt vesznek az élelmiszer lebomlásában és emésztésében. Ennek a komplex rendszernek a normális működése biztosítja a szervezet számára a szervezetbe belépő tápanyagokat, amikor belép a véráramba. Ez a rendszer azonban gyakran nem sikerül a különböző betegségek kialakulásának következtében.

Fontolja meg a gyomor-bélrendszer leggyakoribb patológiáit, amelyekkel az embernek szembe kell néznie:

enzimopátia (az enzimek kóros zavarása a szervezetben);
golyva;
krónikus enterokolitis vagy colitis (bélgyulladás);
kolecisztitis (az epehólyag károsodása);
a hepatitis különböző formái;
nyelőcsőgyulladás vagy gyulladásos folyamat kialakulása a nyelőcsőben;
nyombélfekély és gyomor;
gyomorhurut.

Gyomor-bélrendszeri betegségek osztályozása

Most vegye figyelembe a gyomor-bélrendszer patológiáinak kialakulásához hozzájáruló fő ok-okozati tényezőket:

az antibakteriális vagy más hatásos gyógyszerek alkalmazásának hatásai;
fertőző betegségek (gyomor influenza, szalmonellózis, vírusos hepatitis stb.) kialakulása;
a test élelmiszer-mérgezése;
genetikai hajlam;
fertőzés különböző típusú parazitákkal;
súlyos stressz, kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen étrend;
a belső szervek (chlamydia, herpes, Giardia, Helicobacter és egyéb kórokozók) vírusos / bakteriális károsodása.

Az emésztőrendszer betegségeinek okai nagyon eltérőek lehetnek

Tipp Az étrendet minden beteg számára külön kell választani. A fordítás során az orvosnak figyelembe kell vennie a különböző tényezőket, például a beteg életkorát és állapotát, az allergiák jelenlétét bármely termékre.

Általános ajánlások

A betegség típusától függetlenül minden terápiás étrendnek meg kell felelnie az alábbi ajánlásoknak:

A zabpehely előnyei

Alacsony zsírtartalmú főtt hal

A megfelelő étrend betartása segít megszabadulni az emésztőrendszer szerveivel kapcsolatos problémáktól, vagy megakadályozza azok előfordulását a jövőben. Általában az ilyen étrendet a hagyományos kezelési módszerek kiegészítéseként írják elő, de hatékonyságát nem lehet alábecsülni.

Mit lehet és nem lehet

Engedélyezett és tiltott termékek

Az emésztőrendszer különböző betegségeinek táplálkozási jellemzői mindegyike világos. Nézze meg az orvosok által javasolt jóváhagyott termékek listáját:

gyógynövény- és bogyós kekszek (vadrózsa, ribizli, málna stb.);
Alma, apróra vágott vagy reszelt;
gyümölcs zselé;
rizs, zabpehely vagy hajdina kása, mindig reszelt;
alacsony zsírtartalmú túró;
alacsony zsírtartalmú párolt hal és hús;
búza kekszek;
különböző zöldséglevesek;
leves, hal vagy hús. Ha szükséges, adjunk hozzá néhány búzadara vagy rizs.

Zabpehely mazsolával

Nem feltétlenül minden nap enni az összes ilyen étel. Csak győződjön meg róla, hogy 2 vagy 3 van jelen a napi étrendben. De a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében szükség van arra is, hogy kizárjuk az étrendből bizonyos táplálékokat, amelyek negatívan befolyásolják az emésztő szervek nyálkahártyáját. A tiltott termékek a következők:

gyorsétterem;
édes szóda;
tea és kávé (erős);
zsíros ételek;
magas zsírtartalmú tejtermékek;
zsíros hal és hús;
füstölt, fűszeres vagy zsíros ételek.

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet a szokásos termékekkel, amelyeket minden nap vásárol az üzletekben, gondosan tanulmányozza összetételét. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott termékek nem tartalmaznak ilyen összetevőket:

vegyi adalékanyagok;
tartósítószerek;
sűrítőszerek és stabilizátorok;
aromák;
élelmiszer-színezékek (sajnos, a legtöbb termék ezeket tartalmazza, így a színtelen termékeket tartalmazó minőségi termékeket meglehetősen nehéz megtalálni).

Tipp A hosszú távú székrekedés kezelésében további, enyhe hashajtó hatású termékeket vezetnek be a beteg étrendjébe. A perisztaltikát ösztönző termékek közé tartoznak a mandarin, szilva, szőlő stb.

A fűszerek és fűszernövények használata

Az emésztőrendszer különböző betegségeinek kezelésében gyógynövényeket is használnak. Képesek kiegészíteni az étrendet. Az emésztőrendszer betegségeinek tüneteit enyhítő leghatékonyabb gyógynövények közé tartozik a lóhere, a gyömbér, a pitypang, a kamilla és más növények. Tekintsünk néhányat közülük.

Táblázat. Az emésztőrendszerben hasznos gyógynövények és fűszerek.

A gyomor és a belek munkájának javítása érdekében még sok más növény van, de nem mindegyikük valóban hatékony és képes eltávolítani az adott patológia kellemetlen tüneteit. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet, mindig konzultáljon orvosával a hagyományos orvostudomány vagy gyógyszer használata előtt.

Megelőző intézkedések

Sokkal könnyebb megelőzni a gyomor vagy a belek problémáit, mint gyógyítani. Az emésztési problémák megelőzésében a legfontosabb lépés a táplálkozás, de ebben az esetben az étrend nem lesz olyan szigorú, mint egy már előforduló patológia kezelésében. Csak fel kell adnia a rossz szokásokat, amelyek negatívan befolyásolják a gyomor-bél traktus szerveit. Először az alkoholfogyasztást és a dohányzást érinti. A cigarettafüst nemcsak a légzőrendszer működését rontja, hanem rosszul befolyásolja az emberi szájüreg állapotát és különböző gasztroenterológiai betegségeket okoz.

Az alkohol hatása a gyomra

Fontos! A túl fűszeres és fűszeres ételek rendszeres fogyasztása nem eredményez semmit. Az ilyen táplálkozás irritálja az emésztő szervek nyálkahártyáját, amely különböző személyi kóros állapotokat válthat ki.

Vegyünk elég időt a pihenésre. Nem titok, hogy a gasztrointesztinális traktus különböző rendellenességei a súlyos kimerültség és a test fáradtságának hátterében jelentkeznek. Ezért, ha stresszes munkavégzésen dolgozik - változtassa meg. Csak megfelelő táplálkozás és elegendő alvás kombinációja megakadályozza számos egészségügyi probléma kialakulását.

Egészséges étel piramis

Ha ez még mindig megtörtént, és súlyos fájdalma van a gyomorban, semmiképpen ne öngyógyuljon. Még ha egy bizonyos eszköz is segítette a barátját, ez nem jelenti azt, hogy segíteni fog. Ezenkívül az öngyógyítás csak súlyosbíthatja a már nehéz helyzetet. Ebben az esetben az események legjobb forgatókönyve, ha orvoshoz fordul, ha fájdalmat vagy egyéb kellemetlen tüneteket tapasztal, amelyek a gyomor-bél traktus patológiáját jelzik. Megpróbálhatja enyhíteni a tüneteket, mielőtt az orvos megérkezik a gyomorhoz csatlakoztatott meleg törülközővel. Ez csökkenti vagy teljesen csökkenti a görcsöket.

Riasztó tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz.

Annak érdekében, hogy ne találkozzanak a betegségekkel, vagy ne szembesüljenek kevésbé gyakran, rendszeres látogatásra van szükség az orvos irodájában. Az ilyen eljárások segítenek azonosítani a lehetséges fejlődést a fejlesztés korai szakaszában, ami nagyban megkönnyíti a kezelési folyamatot. Gasztroenterológus és más orvosok (fogorvos, kardiológus, stb.) Meglátogatása még akkor is szükséges, ha nincsenek egészségügyi problémák.

Vigyázz az egészségedre!

A gasztrointesztinális traktus az emberi szervezet egyik legfontosabb rendszere, ezért figyelemmel kell kísérnie annak működését, hogy nincsenek hibák. Először is az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás fenntartása. Csak a fenti ajánlások megfelelő betartásával megakadályozhatja számos gastrointestinalis betegség és egyéb rendellenesség kialakulását.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/dieta-dlya-kishechnika-i-zheludka.html

Élelmiszer- és táplálkozási elvek a bél egészségére

Az emésztőrendszer állapotát számos tényező határozza meg, de az intesztinális funkcióra gyakorolt legerősebb hatást az emberi táplálkozás sajátosságai befolyásolják. Ahhoz, hogy a gasztrointesztinális traktust egészséges állapotban tartsuk, megfelelő étrendet kell megfogalmazni, és az egészséges táplálkozási szokásokat be kell tartani, amit a következő lépésben fogunk megvitatni.

Hogyan befolyásolja a táplálkozás a bél állapotát?

A bélre gyakorolt hatás pozitív és negatív is lehet. A növényi termékek jótékony hatását nagyrészt a rosttartalom határozza meg. Ez az anyag serkenti a bél perisztaltikáját, ami biztosítja az emésztés normális sebességét.

A változatos táplálkozás támogatja a bél mikroflóra - az emberi emésztőrendszerben általában megtalálható - hasznos baktériumok aktivitását. Ezek a mikroorganizmusok összetett szénhidrátokat bomlanak le, amelyek „visszatérnek” az emberi test számára szükséges vitaminok előállításához.

Az élelmiszer káros hatásai társíthatók az erjedési folyamatok kialakulásához. Ezeket a szénhidrátok gyakori fogyasztása váltja ki. Egyes termékek késleltetik a bélürítést, csökkentve a perisztaltika aktivitását. Ezek közé tartozik az erős tea és kávé, tej, körte, sok gabona, tészta, fehér kenyér.

A nem megfelelő étrend a gyulladásos folyamatok kialakulásának egyik tényezője a bélben. Az enteritisz és a colitis megjelenését a fűszeres és fűszeres ételek túlzott fogyasztása okozhatja. A bélre gyakorolt káros hatás az alkoholtartalmú italok bántalmazása is.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/dlya-zdorovya-kishechnika.html

A megfelelő táplálkozás a kulcsa az egészséges bélnek

A bél normális működése zavartalan működést tesz lehetővé a szervezet összes rendszerében. Az egészséges bél fenntartása segíti a megfelelő táplálkozást.

Milyen élelmiszerek akadályozzák az emésztést?

Előfordulhat, hogy a termékek nem károsak, de megakadályozzák a vékonybélben való felszívódást, plakkokat képeznek, burkolják a bél nyálkahártyáját. Ezek fehér lisztből, süteményből, édességből készült termékek; keményítőtartalmú gabonafélék, búzadara, rizs; főtt burgonya, füstölt hús, kolbász, sült húsételek; tejtermékek - kakaó, friss tej; kávéitalok, erős tea, szénsavas víz.

Milyen élelmiszerek javítják a beleket?

A beleket meg kell segíteni bizonyos anyagok, amelyek javítják az anyagcsere-reakciókat és a vérbe történő felszívódást. A béleket folyamatosan tisztítani kell, valamint a szervezet egészét. Ezt a folyamatot az élelmiszerekben fogyasztott nyers zöldségek - káposzta, sárgarépa, cékla, minimális hőkezeléssel - elősegítik - padlizsán és bab.

Több gyümölcs és zöldség

Hasznos gyümölcsök - dátum, szőlő, cseresznye, alma, szilva, füge, szilva, banán. Meg kell tanítani magadnak, hogy enni egy saláta zöldség és vinaigrette, fűszerezett napraforgóolajjal, hozzáadásával savanyú gyümölcslé, például citrom.

Levesek és gabonafélék

A leveseket gyenge húslevesben vagy zöldségekben kell főzni. A hajdina és a zabpehely gabonafélék félig viszkózusak. Jobb, ha korpát adnak nekik.

Savanyú tej

Az erjesztett tejtermékek napi fogyasztása helyreállítja a rendet a bélben. A kefir az emésztőrendszer megfelelő működésének megteremtésével foglalkozik.

Kevesebb cukor

Édességek helyettesítik a mézet a dióval, kompótot rabarberrel, szárított gyümölcsökkel. A cukrot, ha lehetséges, ki kell zárni a menüből.

Friss zöldek

Friss zöldek - petrezselyem, kapor, zöldhagymák, bazsalikom, koriander aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatban, biztosítva a hasznos komponensek jó felszívódását és a toxinok eltávolítását.

Kevesebb élesztő

Az élesztőket és azok származékait teljesen el kell hagyni, különösen, ha a belek szakaszosak. A testben lévő élesztő feleslege nemcsak liszttermékek fogyasztásával, hanem hormonális gyógyszerek, cukor és néhány húskészítmény fogyasztásával is kialakítható.

Főzzd magad

Szükséges, hogy tanítsd a testedet a megfelelő táplálkozás elválasztására. Ne vegye figyelembe az ételeket a szupermarketben, főzzön otthon és csak frissen elkészített ételeket használjon.

Miért káros a székrekedés?

A tartós székrekedés bélműködési zavarokat okoz. A kórokozók a bélben szaporodnak az erjedési folyamat és a stagnáló táplálékcsomó rothadása miatt. Ennek eredményeként kialakul a diszbakteriózis, amely gyengíti a szervezet védekező képességét.

Fokozatosan a bélelt maradékok kitölti a belek falát, borítva a nyálkahártyát és a szőrszálakat, amelyeken keresztül felszívódik.

Hogyan tisztítsuk meg a beleket

A háziasszonyok számára jól ismert növényi saláták segítenek megszabadulni a természetes „betétektől”. Bármilyen nyers zöldséget kombinálhat olíva- vagy napraforgóolajjal. Salátát nem kell sózni, nem lehet hozzáadni olajat, jobb dolgozni kemény módszerrel.

A salátában hozzáadhat bármilyen összetevőt, ami a legfontosabb, a zöldségeket. Jó, ha hozzáadjuk őket savanyú alma, retek, apróra vágott aszalt szilva, szárított kajszibarack. A zöldségek és gyümölcsök ilyen kombinációja segít megtisztítani a magas minőségű beleket és megszabadulni a székrekedéstől.

A reggeli és vacsora esetén ajánlott gyümölcs- vagy zöldségsalátát használni. Ha a gyomor alacsony savtartalma van, meg kell változtatnia a káposzta friss káposztáját. A magas savtartalom normál állapotba kerül, ha nagyobb mennyiségben főzött répákat eszik, mint más összetevők.

Hamarosan jön a szilva szezonja - ez a legjobb módja a belek tisztítására és funkcióinak helyreállítására.

Tippek az egészséges bél fenntartásához:

Győződjön meg róla, hogy a diétás rostot tartalmazza. Ez hozzájárul a káros anyagok és toxinok eltávolításához. Ez az elem az összes zöldségnövény, gyümölcs, dió, korpa és gabonafélék része. De ne vegyen részt rizs zabkása, mivel a rizs ételek kiszáradnak és székrekedéshez vezetnek.
Igyon 6-7 pohár tisztított, nem szénsavas vizet naponta. Az első rész jobb a reggeli előtt inni. A későbbi részek segítenek tisztítani a beleket. Kis italt kell inni, és nem egy gulpben. Az étkezés után ajánlott fél óra alatt vizet inni.
Éjszakai alvás után, miután egy pohár vizet iszik, ajánlatos a hasát 15-20 alkalommal masszírozni. Ez javítja a belek keringését.
Tanítsd meg a tested egy bizonyos időben, hogy megszabadulj a hulladéktól, például reggel vagy lefekvés előtt.
A több mint két napig tartó székrekedés esetén meg kell segítenie a beleket, ha könnyű hashajtó - senna tinktúrát fogyaszt. Ehhez öntsünk egy pohár forró vizet egy evőkanál szenna levelekkel és tegyünk egy vízfürdőbe. A hidegben jobb oldatot öntünk, majd a gyanta kicsapódik.

A tisztított belek az egészséget sugározzák, és sokkal jobban érezni fogják magukat. Vigyázz a tested egészségére.

http://myzapor.ru/dieta/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovogo-kishechnika/

Megfelelő táplálkozás a bél menüben

A táplálkozás segíti a beteg gyomor- és bélrendszerét, hogy gyorsan megszabaduljon a betegségtől, ezért a gyógyszeres kezeléssel együtt írják elő. Minden beteg esetében napi adagot kapunk, amely csak egészséges termékeket tartalmaz. Az orvosi táplálkozásnak köszönhetően az emberek képesek megszüntetni a gyulladásos folyamatokat, normalizálják az emésztőrendszer munkáját, megakadályozzák az elferdülést és más kóros jelenségeket.

A táplálkozás szabályai fájó gyomorral és bélrendszerrel

Az emésztőrendszer szerveinek krónikus és akut betegségében rendkívül fontos az emésztőrendszer terhelésének minimalizálása és az erjedési folyamatok megelőzése. A betegeknek enyhe és kiegyensúlyozott menüt kell használniuk az étrend alatt, hogy kizárják a gyomor és a belek nyálkahártyáinak irritációját.

Az alábbi szabályokat kell követniük:

A terápiás étrend fő célja, hogy a gyomor-bél traktusban fellépő összes helyreállítási folyamatot stimulálja. Az élelmiszer használata során a gyomor mechanikai és kémiai hatással bír a hasznos és természetes termékekben található nyomelemekre.
Az étrendi táplálkozásnak köszönhetően a páciens maximálisan csökkenti a gyomor ingerlékenységét. A könnyű ételeket gyorsan megemésztik a gyomor, és ezekből a szervezet elnyeli az összes szükséges anyagot a teljes működéshez.
A tejtermékeknek, valamint a jól főtt gabonaféléknek a betegek étrendjében kell lenniük.
A húst, a baromfit és a halat csak főtt vagy sült formában lehet fogyasztani, vagy kettős kazán főzési folyamatában használják.
Használat előtt az összes edényt apróra vágjuk. A páciensek ezt bármilyen módon elvégezhetik, például átmennek egy szitán, turmixgéppel, vagy dörzsölje a reszelőt.
Az almát, a túrót és más, magas savtartalmú ételeket szükségszerűen hőkezelésnek kell alávetni.
A betegek szigorúan tilos meleg ételeket enni, mivel termikus károsodást okozhatnak a gyomor nyálkahártyáján.
A betegek által fogyasztott élelmiszerek napi kalóriatartalma nem lehet kevesebb, mint 2000 kcal.
Az étkezések száma napi 6-szor legyen.
A bél- és gyomorbetegségben szenvedő betegeknek naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni.

Mi a fájdalmas gyomorral tilos?

A beteg gyomor és a belek étrendje bizonyos korlátozásokat tartalmaz.

A betegeknek tilos ilyen termékeket használni:

hüvelyesek;
friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók és zöldek;
húsból, baromfiból és halból főzött húsleves (telített és zsíros);
minden konzerv, savanyúság és megőrzés;
tojás sült és nyers;
tehén és kecsketej (egész);
kemény fajták, például árpa, köles stb.;
füstölt hús, zsíros, fűszeres, sült és sós ételek;
friss sütemények és pékáruk;
csokoládé és más édességek;
minden édesség;
édes szóda, kávé, kakaó, tea;
baromfi, hal és hús zsírfajtái;
gombák, stb.

Heti menü

A hét menüjének létrehozásához a páciensnek gondosan tanulmányoznia kell a tiltott és engedélyezett termékek listáját.

A következő étkezéseknek napi étrendben kell lenniük:

a tegnapi pékáruk;
zöldség- és hús (zsírmentes) húsleves, ahonnan könnyű leveseket lehet főzni;
nyálka vagy pépes zabkása;
alacsony zsírtartalmú húsfajták, baromfi (például pulyka, borjúhús, nyúlhús stb.), amelyekből souffles, gőzpogácsa, szelet és más ételeket kell főzni;
dupla kazánban főzött sovány hal, párolt vagy főtt;
korlátozott mennyiségű vajban;
egy szitán átdörzsölt túró;
puha főtt tojás (a napi adag nem haladhatja meg a 2 darabot);
csipkebogyó és gyógynövény főzés, zöld tea, házi készítésű kompótok, gyümölcsitalok, zselé;
növényi saláták stb.

A bél- és gyomorbetegségben szenvedőknek megfelelő kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítani. Használhatják a kész menüt, vagy saját diétát készíthetnek (reggeli, ebéd, ebéd, délutáni tea és vacsora).

Sajnos az emésztőrendszerben problémákkal küzdő emberek száma évről évre nő, koruk pedig fiatalabbá válik. Több mint évtizedek óta a 40 év feletti emberek az emésztőrendszeri betegségekben szenvedtek, és most még a kisgyermekek is veszélyben vannak. Az ilyen kórképek okai bővelkednek: szabálytalan táplálkozás, stressz, rossz környezeti helyzet. A gyomor-bél traktus betegségével járó étrend a kezelés elengedhetetlen összetevője, mert megfelelően megválasztott étrend nélkül a gyógyulás esélye nulla.

Diétás táplálkozás a gyomor-bélrendszeri betegségekben

Az emberi gasztrointesztinális traktus egy egész rendszer, amely felelős az élelmiszer feldolgozásáért, a tápláló, hasznos anyagok élelmiszerekből történő kivonásáért és az azt követő felszívódásáért a vérbe. Különböző szervekből áll, így számos táplálkozás van a gyomor-bélrendszeri betegségekben, a betegség jellemzőitől és jellemzőitől függően összeállítják, különböznek a termékek listájától, az elfogyasztott élelmiszer mennyiségétől.

Diéta a magas savasságú gastrithez

Szükséges a gastritis átfogó és operatív kezelése. A betegség ezen formája szerint az étrend célja a sósav és a gyomornedv termelésének csökkentése. Ezt bizonyos szabályok szerint lehet elérni:

Nem lehet túlélni. Eszik apró adagokban 6-9 alkalommal egy nap.
A só és a fűszerek tabu.
Cserélje ki a sült ételeket főtt vagy párolt.
Tilos hideg vagy meleg ételeket enni (ez a nyelőcső és a belek irritálóvá válhat). A legjobb megoldás a meleg ételek.
Az étel nem mosható le.
Nehéz elfogadni a szilárd ételeket.

Étel a peptikus fekélyhez

A gyomorfekély vagy a nyombélfekély egy olyan betegség, amelyet a nyálkahártya fekélyei és eróziói jellemeznek. A gyomorfekély fő oka a háztartás által továbbított Helicobacter pylori baktérium, de a betegség más okai is vannak: rossz étrend, rossz szokások, a gyomor fokozott savtartalma. Ez a betegség sok hónapig és évig tart, majd elhalványul, majd ismét villog. A remissziós időszak télen és nyáron kezdődik, ősszel és tavasszal súlyosbodik. Megfelelő táplálkozás a peptikus fekélyhez - az étrend az élethez.

Az étrend kiválasztásának fő elvei a következők:

A frakcionált étrend többszori étkezéssel való megfelelésének szükségessége.
A magas tápértékű élelmiszerek használata.
A sokogonnoe hatású termékek kizárása irritálja a bél nyálkahártyáját.

Diéta a hepatitis A, B, C

A hepatitis gyulladásos krónikus májbetegség, amelyet vírusfertőzés vált ki. Ez a betegség komoly kockázatot hordoz a beteg életére, a súlyosbodás és a remisszió folytatásához rendszeres orvosi felügyelet és megfelelő étrend betartása szükséges. A hepatitisben szenvedő betegeknél az étrend olyan, mint egy életmód, állandó megfeleléssel, a remisszió akár több évig is tarthat.

A hepatitiszben szenvedő személyek a következő termékekből tilosak:

fűszerek, fűszerek;
savanyú gyümölcsfajták;
megőrzése;
hideg ételek (fagylalt);
édes víz gázzal;
édességek;
sütés;
zsíros hús, hal és levesek tőlük;
alkohol;
fokhagyma, paradicsom, hagyma, retek, retek.

Megfelelő étrend a bélfertőzésekhez

A bélfertőzést a gyomor-bélrendszer rendellenessége, a hányás és a hasmenés kíséri, így a test erős kiszáradása és a tápanyagok elvesztése következik be. Sok táplálkozási szakember (például Mihail Pevzner, Elena Malysheva) úgy véli, hogy lehetetlen a fertőzéssel éhenni, a takarékos, kirakodó étrend segít javítani a beteg állapotát. A diéta fő eleme, hogy sok folyadékot inni. Az étkezést minimálisra kell csökkenteni. Élelmiszerfajták, félig folyékony ételek, például leves, zselé, pépes zabkása, termikusan feldolgozott gyümölcsök és zöldségek alkalmasak.

Irritábilis bél szindróma

Az emésztési zavarok több hónapig tartanak, ezért az étrendhez különleges szabályok betartása szükséges. A táplálkozás fő feladata az irritábilis bél (IBS), meteorológiai elváltozás - az emésztőrendszer működésének normalizálása, az akut állapot eltávolítása. Ahhoz, hogy meggyógyuljanak, és már nem betegek, az étrendben magas fehérjetartalmú ételeket kell tartalmaznia, és távolítson el minden olyan ételt, amely irritálja a beleket:

sült, fűszeres, füstölt, sós, edények;
megőrzés, kolbász;
alkohol;
bab;
csokoládé;
sütés, friss kenyér;
gyorsétterem;
fűszerek;
savanyú gyümölcslevek és gyümölcsök.

Gyomor-bélrendszeri betegségek gyógyszerei: a hét menüje

Az emésztőrendszer szervének tüneteitől függően bizonyos diétát alkalmazunk. Például a 4. táblázat kolitisz, diszkinézia és enterokolitisz esetében, a máj különböző betegségei, valamint a hasnyálmirigy gyulladása esetén az 5. számú szájon át, a gyomor-erózió, a gastritis vagy a fekélyek étrendje, a 16. ábra a nyombélfekélyek esetében, 2. sz.. Nézze meg közelebbről a gastrointestinalis traktus betegségeinek különböző étrendjeinek hétnapos étlapját.

1. szám: a gyomorhurut és a gyomorfekély a helyreállítási időszakban

A gasztrointesztinális traktus betegségeinek étrendjét a gyógyulás időszakában írják elő, amelynek célja az emésztőrendszer nyálkahártyájának maradék gyulladásának fókuszainak kiküszöbölése. A heti menü a következő:

Az első és harmadik nap:

7: 30-8: 00 - hajdina.
10: 00-10: 30 - zöldségpüré (párolt sárgarépa).
12: 30-13: 00 - zabpehely leves.
15: 00-15: 30 - főtt tojás.
17: 30-18: 00 - kukorica kása.
20: 00-20: 30 - túrós puding.

Második és ötödik nap:

7: 30-8: 00 - zabpehely.
10: 00-10: 30 - párolt omlett.
12: 30-13: 00 - halcsokoládé és reszelt répa. Ismerje meg, hogyan készíthet egy finom halat a gyerekeknek.
15: 00-15: 30 - hajdina leves.
17: 30-18: 00 - zselé.
20: 00-20: 30 - búzadara.

Negyedik és hatodik nap:

7: 30-8: 00 - rizs kása.
10: 00-10: 30 - lágy főtt tojás.
12: 30-13: 00 - burgonyapürével.
15: 00-15: 30 - árpa leves.
17: 30-18: 00 - körte zselé.
20: 00-20: 30 - almaszósz.

7: 30-8: 00 - búzadara.
10: 00-10: 30 - párolt omlett.
12: 30-13: 00 - rizsleves.
15: 00-15: 30 - zöldségpüré.
17: 30-18: 00 - banán.
20: 00-20: 30 - zselé.

Gyengéd étrend 2

Ez a táplálkozás kedvező hatással van a bélmozgásra, az enterokolitisz és a krónikus gyomorhurut (alacsony savasság) írja elő.

Az első reggelit az omlett, a hajdina, a tészta, a burgonyapüré választéka tartalmazza. A második reggelit ajánljuk választani: zselé, zselé, zabpehely, joghurt. Ebédre, rizsre vagy csirke leves tészta, húsleves. Egy délutáni harapnivalókhoz válasszon valamit könnyű - narancs, gyümölcssaláta, túrós soufflé, kefir. Vacsorára, főzni egy hal rakott, zöldség pörkölt, vinigrett, hajdina hús húsleves.

A 3. táblázat a székrekedésnél a székrekedésben

A gyomor-bélrendszeri betegségek étrendje magában foglalja a sült ételek és élelmiszerek kizárását, amelyek fokozzák a bélben a fermentációs folyamatokat. Az ételeket sült, párolt vagy főtt. A hét menüje a következő:

Hétfő és szerda

Reggeli - hajdina vajjal, vinigrett.
Ebéd - alma.
Ebéd - zöldségleves.
Biztonságos, - szárított sárgabarack, előmelegített 40 percig forró vízben.
Vacsora - aszfalt az alacsony zsírtartalmú halakból.
Késő este - kefir.

Kedd és csütörtök

Reggeli - főzés cékla, tea.
Ebéd - sült alma.
Ebéd - káposzta tekercs, leves árpával.
Snack - nyers reszelt sárgarépa.
Vacsora - alacsony zsírtartalmú, pácolt hal, édes tea.
Késő este - kefir.

Péntek és vasárnap

Reggeli - köles kása, zöldségsaláta, olívaolajjal öltözve.
Ebéd - sült alma.
Ebéd - zöldségleves, párolt káposzta.
Biztonságos, - túró.
Vacsora - palacsinta hússal.
Késő este - kefir.

Reggeli - zabpehely, tea.
Ebéd - reszelt nyers alma.
Ebéd - zöldség pörkölt, cékla leves.
Snack - főtt cékla.
Vacsora - párolt sárgarépa, sült húsgombóc tejföllel.
Késő este - kefir.

4. diéta kolitisz és enterokolitisz

A colitis (spasztikus, eróziós) és enterokolitisz a vastagbélben előforduló gyulladások. A 4. táblázatban szereplő diétás ételek receptjeiben a legtöbb könnyű terméket használják. Tiltott fűszeres, sült és sós ételek. Minden zöldség és gyümölcs feldolgozható a használat előtt. A gasztrointesztinális traktus betegségeinek heti étkezési menüje:

Reggeli - zabpehely.
Ebéd - zselé.
Ebéd - búzadara.
Tea idő - csipkebogyó tea.
Vacsora - rántotta, reszelt rizs.
Késő este - zselé.

Reggeli - zöldségpüré.
Ebéd - puding.
Ebéd - hajdina.
Snack - kompót.
Vacsora - almaszósz és túró.
Késő este - zselé.

Reggeli - rizsleves, kakaó.
Ebéd - puding.
Ebéd - zabpehely, hal filé.
Snack - főtt tojás.
Vacsora - párolt csirke pogácsák.
Késő este - kompót.

Reggeli - rizs kása.
Ebéd - zselé.
Ebéd - burgonyapürével és halatúrával.
Snack - puha főtt tojás.
Vacsora - hal húsgombóc, rántotta.
Késő este - csirke húsleves.

Reggeli - búzadara.
Ebéd - almaszósz.
Ebéd - zabpehely leves.
Snack - omlett.
Vacsora - hajdina a húslevesben.
Késő este - kakaó.

Reggeli - kompót, búzadara.
Ebéd - zselé.
Ebéd - reszelt rizs.
Tea idő - zselé.
Vacsora - zabpehely leves.
Késő esti - gyümölcspüré (alma, körte).

Reggeli - hajdina.
Ebéd - zselé.
Ebéd - burgonyapürével, húsgombóccal.
Tea idő - egy alma párolt.
Vacsora - hajdina.
Késő este - kompót.

5. táblázat: májbetegségek

Az étrend három „F” szabályon alapul: a sült, zsíros és sárga élelmiszerek tilosak. Az 5. táblázat az ilyen betegségekre vonatkozik: a hepatitis krónikus formájának súlyosbodása, májelégtelenség, vastagbélgyulladás, epekőbetegség, máj elhízás. A heti menü a következőkből áll:

Reggeli - rizs kása.
Ebéd - túrós rakott.
Ebéd - káposzta leves, főtt hús.
Snack - piskóta.
Vacsora - sajt makaróni.

Reggeli - gőz szelet, alma-sárgarépa saláta.
Ebéd - friss alma zöld.
Ebéd - burgonyaleves.
Tea idő - lágy sütik.
Vacsora - hajdina.

Reggeli - tojássárgája, zabpehely nélkül.
Ebéd - sült alma.
Ebéd - főtt csirkehús, zöldségleves.
Tea idő - lé.
Vacsora - burgonyapüré és főtt hal.

Reggeli - túró.
Ebéd - tészta.
Ebéd - zabpehely leves.
Snack - kefir.
Vacsora - tej rizs kása.

Reggeli - túró.
Ebéd - sárgarépa püré.
Ebéd - leves hús nélkül.
Biztonságos, - friss gyümölcsök.
Vacsora - burgonyapüré, főtt hal.

Reggeli - zabpehely tejjel.
Ebéd - sült alma.
Ebéd - tej és tészta leves.
Tea idő - lé.
Vacsora - búzadara.

Reggeli - zöldségsaláta.
Ebéd - alacsony zsírtartalmú túró tejföllel.
Ebéd - hús nélküli leves, párolt pogácsák.
Snack - sült alma.
Vacsora - gombóc túróval.

Diéta 16 a nyombélfekélyhez

A gyomor-bél traktus betegségeinek étrendjét a remissziós időszakban (duodenális fekély, gastritis) nevezik ki. A 16. táblázat megfelel azoknak a betegeknek, akik megfelelnek a félig alvó módnak, egy kicsit mozognak. Minden étel párolt vagy puha állapotban van főzve, szitán vagy dörzsölve. A heti gasztrointesztinális betegség diéta menüje a következő:

Hétfő és szerda

Reggeli - tej rizs kása, rántotta.
Ebéd - tej.
Ebéd - zabpehely leves, húsleves.
Tea idő - tej.
Vacsora - hajdina.
Késő vacsora - tej.

Kedd és csütörtök

Reggeli - zabpehely tejjel.
Ebéd - tej, túró krém.
Ebéd - rizsleves, halbüfé.
Tea idő - tej.
Vacsora - zabpehely.
Késő vacsora - tej.

Péntek és vasárnap

Reggeli - főtt tojás, búzadara.
Ebéd - tej, túró krém.
Ebéd - rizsleves, kompót.
Tea idő - tej.
Vacsora - hajdina.
Késő vacsora - tej.

Reggeli - tej rizs kása.
Ebéd - tej, túró krém.
Ebéd - zabpehely leves, húsleves.
Tea idő - tej.
Vacsora - hajdina.
Késő vacsora - tej.

Videó Tanács: hogyan kell enni a gastritis alatt

A gastritisz egy ártatlan betegség, amelyet bárki kaphat, életkorától függetlenül. Ezt a betegséget otthon és a kórházban is kezelik. A kezelés hatékonysága nagyban függ a jól megtervezett étrendtől és a szigorú betartásától. Nézze meg a videót, hogy megtudja, milyen termékeket használhatnak a gastritis során.

A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. A cikkanyagok nem igényelnek önkezelést. Csak egy szakképzett orvos diagnosztizálhat és tanácsot adhat a kezelésre az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Diéta a belekben és a gyomorban

Az emésztőrendszer betegségei és okai

Fontolja meg a gyomor-bélrendszer leggyakoribb patológiáit, amelyekkel az embernek szembe kell néznie:

enzimopátia (az enzimek kóros zavarása a szervezetben);
golyva;
krónikus enterokolitis vagy colitis (bélgyulladás);
kolecisztitis (az epehólyag károsodása);
a hepatitis különböző formái;
nyelőcsőgyulladás vagy gyulladásos folyamat kialakulása a nyelőcsőben;
nyombélfekély és gyomor;
gyomorhurut.

Gyomor-bélrendszeri betegségek osztályozása

Most vegye figyelembe a gyomor-bélrendszer patológiáinak kialakulásához hozzájáruló fő ok-okozati tényezőket:

az antibakteriális vagy más hatásos gyógyszerek alkalmazásának hatásai;
fertőző betegségek (gyomor influenza, szalmonellózis, vírusos hepatitis stb.) kialakulása;
a test élelmiszer-mérgezése;
genetikai hajlam;
fertőzés különböző típusú parazitákkal;
súlyos stressz, kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen étrend;
a belső szervek (chlamydia, herpes, Giardia, Helicobacter és egyéb kórokozók) vírusos / bakteriális károsodása.

Az emésztőrendszer betegségeinek okai nagyon eltérőek lehetnek

Általános ajánlások

A betegség típusától függetlenül minden terápiás étrendnek meg kell felelnie az alábbi ajánlásoknak:

A zabpehely előnyei

Alacsony zsírtartalmú főtt hal

Mit lehet és nem lehet

Engedélyezett és tiltott termékek

Az emésztőrendszer különböző betegségeinek táplálkozási jellemzői mindegyike világos. Nézze meg az orvosok által javasolt jóváhagyott termékek listáját:

gyógynövény- és bogyós kekszek (vadrózsa, ribizli, málna stb.);
Alma, apróra vágott vagy reszelt;
gyümölcs zselé;
rizs, zabpehely vagy hajdina kása, mindig reszelt;
alacsony zsírtartalmú túró;
alacsony zsírtartalmú párolt hal és hús;
búza kekszek;
különböző zöldséglevesek;
leves, hal vagy hús. Ha szükséges, adjunk hozzá néhány búzadara vagy rizs.

Zabpehely mazsolával

gyorsétterem;
édes szóda;
tea és kávé (erős);
zsíros ételek;
magas zsírtartalmú tejtermékek;
zsíros hal és hús;
füstölt, fűszeres vagy zsíros ételek.

vegyi adalékanyagok;
tartósítószerek;
sűrítőszerek és stabilizátorok;
aromák;
élelmiszer-színezékek (sajnos, a legtöbb termék ezeket tartalmazza, így a színtelen termékeket tartalmazó minőségi termékeket meglehetősen nehéz megtalálni).

A fűszerek és fűszernövények használata

Táblázat. Az emésztőrendszerben hasznos gyógynövények és fűszerek.

Megelőző intézkedések

Az alkohol hatása a gyomra

Egészséges étel piramis

Riasztó tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz.

Vigyázz az egészségedre!

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/pravilnoe-pitanie-dlya-kishechnika-menyu.html

Bél-egészségügyi táplálék

Az étel emésztése nem ér véget a gyomorban, hanem a bélben is folytatódik, amely szintén megfelelő táplálékra van szüksége. Ezt fogjuk megvitatni ebben a cikkben.

A bél az a csatorna, amelyen keresztül az élelmiszer áthalad. Amikor az étel áthalad a vékonybélben, a benne lévő alapvető tápanyagok nagy része felszívódik.

A két leggyakoribb bélprobléma a tápláléknak a belekben való áthaladásának sebességével kapcsolatos:

Az élelmiszerek túl gyors mozgása hasmenéshez vezet, ami dehidratációt, ásványi sók és egyéb olyan tápanyagok elvesztését eredményezi, amelyeket a szervezet nem szív le.
Túl lassú fejlődés a székrekedéshez vezet. A széklet bomlik és mérgező anyagokat bocsát ki. A véráramba felszívódnak, ami a szervezet mérgezéséhez vezet. Ezért a székrekedés nemcsak kényelmetlenséggel jár. Már elmondtuk, hogyan lehet véglegesen megszabadulni a székrekedésről, és ezért részletesen, ezért ebben a cikkben egy rövid áttekintésre korlátozzuk magunkat.

székrekedés

Székrekedés - a bél tartalmának lassú, nehéz átjutása ritka ürülékkel és túlságosan kemény székletgel.

A legtöbb esetben a székrekedés funkcionális jellegű, és a vastagbél izomzatának csökkent hangjának vagy gyengeségének következménye. A kivételes esetekben organikus okok figyelhetők meg. Ezek közül a legsúlyosabb a vastagbél vagy a rektális rák.

A normál a széklet gyakorisága naponta kétszer és két naponta egyszer. Ha a bélmozgások ritkábban fordulnak elő, a székrekedést diagnosztizálják. Az atópiás funkcionális székrekedésre felgyorsító vagy prediktív tényezők:

Nem megfelelő táplálkozás a víz és / vagy rost elégtelen fogyasztásával. Ennek eredményeként a bélbélés nem stimulálódik és gyengül.
Szabálytalan bél szokások. Ha ideges feszültség vagy sietés miatt az ember figyelmen kívül hagyja a bélsárgás biológiai igényét, elveszítheti a bél reflexet.
A hashajtók visszaélése. Ez a bél nyálkahártya folyamatos gyulladásához vezet, ami a normális ingerekkel szembeni immunitását vonja maga után.
A reflexnek a székletürítésre ösztönzéséhez szükséges gyakorlat hiánya.

diéta

A legtöbb esetben a funkcionális atonic székrekedés megszűnik, amint ezek a négy ok megszűnnek. A probléma megoldásához megfelelő étrend szükséges.

http://lifehacker.ru/pishha-dlya-kishechnika/

Egészséges táplálkozás a belek számára: 4+ erős ajánlások az Ön számára

Több mint 2000 évvel ezelőtt Hippokratész azt mondta: "Minden, a betegségek a bélben kezdődnek."

Ez azt jelenti, hogy a belek egészsége teljesen attól függ, hogy mit eszik.

Azonban nem mindenki tudja ezt.

Nem mindenki tudja, mit kell enni a belek normális működéséhez, mely termékek normalizálják a belek munkáját, és így tovább...

De a test és az egészség általános állapota erősen függ a bélünktől.

A rendellenes bélműködés megzavarhatja a mentális, fizikai és lelki állapotot.

Itt például emlékezzünk arra, hogy milyen irritáló voltál az utóbbi időben? Ugyanakkor nem érti, hogy miért. Vajon? Talán nem is értheted meg, mi történik veled.

És még látszólag az ilyen állapotok a toxinokkal eltömődött belek okozhatók.

Még több embernek csak a WC-be és még egy hősi előadásra kell mennie. És csak öt vagy hét napig követtek el. De még ezek az emberek sem tudják, hogy ennek oka lehet a bél egészségtelen állapota.

Mellesleg, vajon valaha is azon tűnődtél, hogy miért, amikor egy orvoshoz fordul egy bizonyos problémával, gyakran kérdez a székletedről, ugye? Megkérdezheti, hogy milyen gyakran vagy milyen könnyen megy a WC-be.

Valójában a legkülönbözőbb betegségek közül sok a bélekkel kezdődik. Itt van egy infographic arról, hogyan befolyásolja a bél egészségét a test...

És most tegyünk többet mindent...

Íme néhány tény az emberi bélről:

1. Több mint 100 trillió mikroorganizmus él az emberi belekben.

Ez azt jelenti, hogy a bélben 10-szer több baktérium van, mint a sejtekben. Ezt a számot valószínűleg nehéz megérteni... de el tudod képzelni, hogy a 100000000000000 mikroorganizmus milyen hatással lehet az Ön állapotára?

Végül is, az emberi test belsejében az emésztési folyamat egyik kulcsfontosságú szerepe van. Először a vékonybélbe és a vastagbélbe oszlik.

Ahogy az oldal smed.ru magyarázza, a vékonybélben a fő tápanyagok hidrolízise és további felszívódása következik be. A bélben a fehérjék teljes lebontása, valamint a szénhidrátok átalakulása következik be.

A vastagbél viszont a széklettömegek tartályaként szolgál. Fontos szerepet játszik a folyadék felszívódásában és azokban az anyagokban, amelyek nem szívódnak el a vékonybélben, valamint a maradék emésztésben.

2. Bélünk a bélben több mint 75% -a az egész immunrendszerünk egészségének!

Sokáig fáradtnak érzi magát? És ennek oka van... Gyakran az immunrendszerünk gyengül a saját bélbaktériumok egyensúlyhiánya miatt. Ez azon kívül van, hogy mind külső, mind belső toxinok hatással lehetnek rá.

Csak ki kell javítania ezt az egyensúlyt a bél mikroflórában (ideális esetben a jó baktériumok 85% -a és a semleges baktériumok 15% -a). Képzeld el, ha a jó baktériumok 85% -ának helyett hirtelen 50% -ra válik, és a többi káros lesz. A baktériumok ezen részén csökken az immunitás általános szintje.

3. Amikor a bélünk gyengül, veszélybe kerülünk a különböző autoimmun állapotok és egyéb betegségek kialakulása.

Emlékezzünk arra, hogy a fenti infographic...

Amint azt a Hatékony Orvostudomány honlapja is jelzi, a rendellenes bélműtétet a fogyás, a hipoproteinémia és a hipoalbuminémia, a vegyes típusú vérszegénység, az ödéma, a poliendokrin elégtelenség előfordulása okozza.

A bélgyulladásos betegek körültekintő vizsgálata szerint a legtöbb kutató azt állítja, hogy ezekben a betegekben a táplálkozási állapot rendellenességei az alábbiak miatt merülnek fel:

az emésztési folyamatok megsértése a bél és a hasnyálmirigy enzimek aktivitásának csökkentésével;
az abszorpciós folyamatok megsértése, amelynek morfológiai szubsztrátja az éretlen enterocitákkal rendelkező speciális sejtek cseréje;
fokozott bélmotorikus aktivitás;
a máj fehérje-szintetikus funkciójának megsértése;
megnövekedett fehérjeveszteség a gyomor-bél traktus lumenében.

Egyszerűen fogalmazva, a gyengített bélrendszer nagy szerepet játszik általános állapotunkban és egészségünkben.

Képzeld el, ha a bélünkből származó toxinok bejutnak a vér kapillárisába. Testünkben automatikusan kialakul a gyulladásos és más egészségtelen folyamatok.

Milyen gyorsan és könnyen érthető, hogy a bél szennyezett?

Ez egyszerű... nézz körül, mielőtt megmossa!

Mit akartam mondani? Az a tény, hogy a táplálkozás és a megfelelő emésztés terén jártas vezető szakértők sok időt töltenek, jól, nézzünk szembe... elemző szart!

A legcsodálatosabb dolog az ügyfelekkel való együttműködésben, mint azt mondják, hogy székletünk közvetlenül kapcsolódik az egészségünkhöz. Emlékezz, fentebb beszéltünk erről. Igen... Az egész igazság, valójában a székedben. Ezért ügyeljen arra, hogy egy héten és hányszor jársz a WC-re. Ha ez ritka és nagyon nehéz, lehetséges, hogy a bél eltömődik a toxinokkal.

Mit kell tennie, hogy kiutasítsa őket és normalizálja a bél munkáját...

Egészséges táplálék a belek számára

A smed.ru szerint a terápiás táplálkozás alapelvei változatlanok az összes bélbetegség esetében:

Az orvosi táplálkozásnak befolyásolnia kell az anyagcserét. Meg kell gyógyítani és megelőzni a betegségeket.
Szükséges betartani a megfelelő táplálkozást.
Érdemes diverzifikálni étkezési tervét
Szükség van az orvosi élelmiszerek egyéni kiválasztására
Egyensúlyozza az étrendet. Figyelembe kell venni a termékek kémiai összetételét.
Szükséges megfelelően kezelni a termékeket a konyhában
Az orvosi táplálkozás a legjobban elősegíti a gyógyulást. Ha más orvosi tényezőkkel kombinálják: életmódbeli változások, fizikai aktivitás, tiszta szűrt víz használata stb.

Beszéljünk mindent részletesebben és rendben.

1. Növelje a gyomor savasságát a jobb emésztés érdekében.

Ez az egyik leggyakoribb dolog, amit a szakértők a bélproblémák okainak nagy táblájában látnak.

Ha nem tudjuk megemészteni az ételünket, nem táplálkozunk elegendő tápanyaggal és ásványi anyaggal... Még akkor is, ha többféle helyi eredetű bioterméket fogyasztunk.

Ne feledje, hogy a gyomorsav hiánya is kórokozókat, parazitákat és „rossz” baktériumokat okoz. Ezután átjutnak a belekbe, emésztési problémákat okoznak, és legfőképpen az egészségügyi problémákat.

Sósav, amelyet természetesen termünk a gyomrunkban, amikor eszünk, hogy megemésztjük az ételünket. Ezután pedig a vékonybélbe megy, hogy tovább emésztesse és felszívja a tápanyagokat. Első pillantásra minden valószínűleg nagyon egyszerűnek tűnik? Tehát?...

De valójában minden bonyolultabb!

Nézzünk körül... Az elfoglalt életmódunk és a szabálytalan étrend jelentősen csökkenti a sav kiválasztását a gyomorban. Néhány tanulmány arra is rámutat, hogy a tápanyagban lévő tápanyagok hiánya teljesen megállíthatja a sósav termelését a gyomorban.

És ijesztő elképzelni...

Ha a táplálék nem válik a kívánt állapotba a további bélben történő emésztéshez és emésztéshez, akkor szükségtelen feszültséget okoz az egész emésztőrendszerben.

A gyomor savasságának növelése a leghatékonyabb és leggyorsabb módja az alma almabor ecet használata az étrendben.

Vegyük a legjobb tudást!

Az Egészséges Táplálkozási Iskola 31 oktatási programot és az egészséges táplálkozás receptjeinek gyűjteményét tartalmazza.

Ismerje meg, hogyan készítsen édességeket, italokat, szószokat, salátákat és más ételek receptjeit az egészséges táplálkozás szabályai alapján.

Az Apple ecet megtisztítja a beleket - valódi találatot.

Ezt különböző módon teheti meg.

Csak egy pohár vizet iszol reggel, feloldva egy evőkanál ecetet. Már többször beszéltünk erről az egyedülálló termékről. Ez a termék az otthoni gyógyszerek igazi megtalálása.

By the way, lehet hígítani alma almabor ecetet mézzel. Ez egy igazi bombázó recept, nemcsak a belek egészségére.

Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni a termék kiválasztásakor, annak minősége és tisztasága. Ne vásároljon 9% -os tömegarányú alkoholt. Ez az ecet meggyújtja a gyomrát, és nem csak. Azt javasoljuk, hogy csináljuk magunkat, készítsünk almabor-ecetet otthon.

Ezután az almaecet ecetet használhatja salátaöntetként. Ez egy másik egyszerű módja a gyomor-bél traktus mikroflórájának gyors javítására.

2. Az emésztés javítása és a belek tisztítása érdekében tartalmazzon erjesztett ételeket (probiotikákat).

Mik azok a fermentált ételek, amelyeket megkérdez?

Igen, nagyon egyszerű!

Néhányuk tejtermékekre vonatkozik, amelyek nagyszerű módja az egészséges bélflóra helyreállításának. Ők jól kezelik a beleket és azonnal javítják egészségüket, valamint a hangulatot és az energiát. Az étrend nélkül nem szabad a bélnek táplálkozni.

By the way, győződjön meg róla, hogy nézd meg a cikket egy nagyon egyszerű recept, hogy tisztítsa meg a beleket otthon.

Igen, több probiotikum is lehet tablettában vagy porban, a legközelebbi gyógyszertárban. De győződjön meg róla, hogy vigyázzon az élelmiszerekre és a csomagolt adalékokra (cukor, amely megöli, vagy különböző „E”). Igen, lehetnek probiotikumokkal, de egészségüket is károsíthatják.

Ehelyett a nyers, nem pasztőrözött ételek megtalálására összpontosít. Például a savanyú káposzta, a házi főzés vagy más, természetesen erjesztett élelmiszerek (vagy azok készítése).

Ha keveset eszik, kezdje a kis mennyiséget, majd növelje a jelenlétét az étrendben.

Ha Ön ilyen termékeket készít, használjon tiszta összetevőket, természetes nádas finomítatlan cukrot vagy finomítatlan tengeri sót. Látni fogja a hatásukat a testére, ha nem azonnal, akkor nem kell sokáig várni.

Ez javítja az emésztést, a tápanyagok felszívódását és biztosítja a megfelelő bélrendszeri egészséget.

Add hozzá a házi pácolt savanyúságot az egészséges táplálkozáshoz. Ez olyan egyszerű. Egyébként, ha saját házi bort készít, egészséges cukorral, vagy egy kicsit több mézzel, akkor emlékezzen rá, hogy segíthet a bél tisztításában és a gyulladásos folyamatok nyugtatásában is. A bor a koleszterin vérét is tisztítja.

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0% B0% D0% B2% D0% B8% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0% BE% D0% B5-% D0% BF% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BB% D1% 8F-% D0% BA% D0% B8% D1% 88% D0% B5% D1% 87% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 /

Social Networking

Facebok Twitter linked In