Legfontosabb Gabonafélék

Kalória árpa kása és étrendi tulajdonságai

Az árpa az emberek egyik első termesztett növénye, ezért nem meglepő, hogy a rajta alapuló gabonafélék szinte az egész világon terjednek. De a diéta megfelelő tervezéséhez a lehető legismertebb ismeretekkel kell rendelkeznie még a legismertebb ételekről is. Ezért érdemes figyelembe venni a különböző módokon főzött árpa kása kalóriatartalmát és összetételét.

Különleges jellemzők

Az árpa-szemcséket árpa gabonából nyerik a korpa eltávolításával, a szitálással és az azt követő aprítással. Ez megkülönbözteti a többi népszerű árpabevonat - árpát, amelyet általában teljes kiőrlésű gabonából csiszolnak. És ha az árpa a korabeli időkből és időkig tipikus katona ételnek minősül (említésre kerül az ókori Róma katonai dokumentumai), akkor az árpa kása több száz évvel ezelőtt csak a lakosság kiváltságos szegmenseire volt elérhető, és szinte finomságnak tekinthető.

Méretosztály szerint az árpa-szemcséket nagyra osztják (az 1-es számmal jelöltük), a közepes frakciót (2. sz.) És kicsi (3. sz.). Általában a nagyobb bross észrevehetően hosszabb, mint egy sekély, de ugyanakkor több előnyös anyagot is tartalmaz. Lehetőség van arra is, hogy az összes három méretből álló gabonafélék keverékeit eladjuk - a számuk általában nem kerül elhelyezésre.

Kémiai összetétel

A BJU képlet szerinti készítmény 100 gramm száraz árpa gabonafélékre:

  • fehérjék - legfeljebb 11 g;
  • zsír - 1,5 g-ig;
  • szénhidrátok - akár 70 g

A nyers gabonát azonban gyakorlatilag nem használják, ezért érdemes figyelembe venni a yachi-n alapuló legnépszerűbb ételek összetételét. A vízben főzött árpa kása általában a következő összetételű:

  • fehérjék - legfeljebb 2,5 g;
  • zsírok - legfeljebb 0,5 g;
  • szénhidrátok - legfeljebb 16 g

És ha ugyanazt a gabonát tejjel főzzük, akkor a következő összetételű edényt kapjuk:

  • fehérjék - 3,8 g-ig;
  • zsírok - legfeljebb 2 g;
  • szénhidrátok - legfeljebb 20 g

A vitaminösszetétel szempontjából az árpából készült őrlemények és az ételeket jelentős mennyiségben tartalmazzák:

  • B-vitaminok - B1, B6 és B9;
  • D-vitamin;
  • E-vitamin;
  • vitamin pp.

A test számára fontos mikro- és makroelemek közül a yachka tartalmazza:

Ez az árpa dara és az esszenciális aminosavak nagy mennyisége (például triptofán, arginin és valin), melyben a lizin a leginkább tartalmazza. Ez az anyag részt vesz az emberi csontok és a bőr növekedésében, és segít az immunrendszerben a vírusok elleni küzdelemben.

A yachka-ban gazdag és értékes a test táplálékrostja, valamint a rost. Mivel a gabonafélék előállításának technikai folyamatában nincs csiszolási eljárás, a rosttartalom szempontjából az árpa őrlés jelentősen felülmúlja a gyöngy árpát.

A többi csoportban jelen lévő anyagok közül különös említést érdemel a Gordetsin, amely egy természetes antibiotikum, amely baktericid és fungicid tulajdonságokkal rendelkezik. Jelenléte miatt a yachka nagyon jól tárolódik, és hozzájárul a fertőző betegségek kezeléséhez.

Glutént tartalmaz?

Sajnos, a jachtok és a belőle készült ételek közül a glutén, glutén néven is ismert. Ezért minden előnye ellenére az árpa kása teljesen ellenjavallt a glutén intoleranciában szenvedők számára.

Ugyanezen okból nem szabad árpa gabonapehelyt használni két évnél fiatalabb gyermekek számára.

Táplálkozás és energiaérték

A nyers árpaszta körülbelül 300 kilokalóriát tartalmaz 100 grammonként. Az árpa kása kalóriáinak száma nagymértékben függ az előkészítés módjától. Ugyanakkor a yachki tápértéke jóval magasabb, mint a legtöbb más gabonafélék, köztük az árpa.

A vízen

A vízi zabkása a jachtokból a gabonafélék standard részarányában, az 1–3 víz pedig körülbelül 76 kcal / 100 g késztermékből áll. A folyékony kása kevesebb kalóriát fog tartalmazni, és ezzel ellentétben a víz mennyiségének csökkentésével növelheti az edény kalóriatartalmát. Az olajjal főzött zabkása energiaértéke 100 grammonként elérheti a 100 kilokalóriát.

A tej

A tejben főtt főtt tej energiája 100 ezer kcal / 100 g.

Glikémiás index

Annak ellenére, hogy az árpa gabonafélék és ételek aránya viszonylag magas kalóriatartalmú, sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy vegye be a különböző terápiás étrendekbe, beleértve a fogyást célzó étrendeket is. Ennek az az oka, hogy a yachka egyike a legalacsonyabb értékeknek a cukor glikémiás indexéhez. Ez az érték a termék 100 gramm fogyasztásának hatását mutatja a vér glükóz tartalmára.

Minél magasabb a glikémiás index, annál nagyobb a glükózszint az étkezés után, és minél hamarabb jön az éhezés érzése. Ezért a cukorbetegek számára tilos a magas glikémiás indexű élelmiszerek használata, és nem kívánatos azok számára, akik fogyni akarnak.

A glikémiás index értékét egész számban fejezzük ki, és valójában azt jelenti, hogy a tiszta glükóz tömege grammban van, amit meg kell enni, hogy a vérben lévő glükóz mennyisége annyi legyen, mint a szóban forgó termék 100 grammja. A nyers jachtok esetében ez a szám 35, a kása pedig ritkán haladja meg az 50-et.

Természetesen a kész cukorral való cukor hozzáadása jelentősen növeli az index értékét. Ezért édesítse yachku jobban a mézzel vagy a gyümölcsökkel.

Tippek az ivásra

A tárolási feltételek megsértése rancidos gabonafélékhez vezet, ami elrontja az ebből származó ételek ízét. Ezért a yachka-t sötét és száraz helyen kell tárolni, és csomagolását lezárni kell. A legjobb, ha a vásárlást követően a gabonát egy üveg, műanyag vagy fém tartályba fedjük le.

A morzsás zabkása elkészítéséhez a főzés előtt 5 percig sütjük meg a gabonát.

Ha a súlycsökkentő dobozt használja, akkor ne adjon hozzá olajat, szószokat és cukrot. A legjobb lenne, ha ízét diverzifikálja mézzel, gyümölcsökkel, tejföllel vagy zöldekkel. A yachk ízét jól kombinálja a gombákkal, a sütőtökkel és a szárított sárgabarackokkal. A tej opció jó banánnal.

http://eda-land.ru/yachnevaya-kasha/kalorijnost-i-sostav/

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

http://fitaudit.ru/food/157561/calories

Kalória árpa kása, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Az árpa kása értékes termék, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag. Ez az étel minden korosztály számára jó. A nőknek enni kell a zabkását, hogy megakadályozzák az öregedés jeleit, a férfiak - az izmok, a gyermekek - építése a szervek és rendszerek normális fejlődéséhez.

A terhes nők nem használhatják ezt a terméket, de az árpa kása előnyös lesz a szoptató anyák számára: segít megszüntetni a fáradtság jeleit, és kedvező hatással van a hangulatra és a jóllétre.

Az árpa kása kalóriáinak száma 76 g / 100 g, feltéve, hogy vízben főzünk. A termék tápértéke (a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya): 2.3 / 0.3 / 15.7.

Egy vajdarab hozzáadásakor a tápérték 114,5 kcal-ra emelkedik, és a BJU aránya 3,4 / 1,3 / 21,8 g lesz.

Ha a gabonát tejjel és vajjal főzzük, 100 grammra 108,8 kcal, a BZHU pedig a következő lesz: 2.7 / 4.2 / 14.9 g A vaj hozzáadása nélkül egy tejjel tartalmazó edény 111 kcal kalóriatartalmú és tartalmazni fogja 3,6 g fehérje, 2,0 g zsír, 19,8 g szénhidrát.

Az árpa gabonák 100 grammonkénti kalóriatartalma 324 kcal, a tápérték (BJU) 10,4 / 1,3 / 66,3 g.

Az árpa gabonafélék árpának nevezett gabonafélékből készülnek. A Yachka sok komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyek lassan emészthetőek. A kész ételben körülbelül 10% fehérje és 6% rost van, így a bél és a gyomor tisztítható a toxinoktól és salakoktól. Így, amikor zabkása eszik a káros anyagok károsodását okozó termékekből.

A termékben található vitaminok listája:

  • tiamin;
  • folsav;
  • ergocalciferol;
  • tokoferol;
  • niacin.

Yachka gazdag kémiai összetételű, amelyben a következő ásványi anyagok vannak jelen:

A fent említett előnyös anyagok az árpa kása összetételében megakadályozzák a zsír felhalmozódását és lerakódását. Ha a főzési folyamat nem mossa ki teljesen a csonkot, a maradék glutén jótékony hatással lesz a gyomor falára.

Az árpa kása rendkívül hasznos termék a görcsoldó, diuretikus és antioxidáns tulajdonságok miatt. Az árpa megakadályozza az onkológia fejlődését.

A terméket az alábbi betegségekben szenvedőknek ajánljuk:

  • gyomorfekély és nyombélfekély;
  • vesebetegség;
  • magas vérnyomás;
  • emésztési zavarok (hasmenés);
  • a vér problémái;
  • pajzsmirigy-rendellenességek;
  • érbetegségek.

Az árpa kása tartalmazza az aminosav lizint, amely a kollagén termelését provokálja, ami kedvező hatást gyakorol a bőrre és megakadályozza a ráncok megjelenését. Az étel kiegyensúlyozott összetétele hasznos a körmök és a haj számára.

Hasznos termék a szoptató nők számára: helyreállítja az erőt, megszünteti az álmatlanságot és javítja a hangulatot, segítve a szülés utáni depresszió kezelését.

Az árpa kása különösen hasznos a sportban résztvevő férfiak számára: a termék segít az izom kialakításában. A kása belsejében lévő fehérje gyorsan emésztette és erősíti a csontokat.

Az étel használata kedvező hatást gyakorol a férfiak egészségére: az árpa kása helyreállítja az urinogenitális rendszer normális működését.

Az árpa kása bébiételre alkalmas. Az edény megadása 1,5 éves korig megengedett a gyermekek számára.

Árpa használata gyermekek számára:

  • erősíti a látást;
  • elősegíti a csont és az agy fejlődését;
  • javítja az emésztést;
  • a lizin tartalma miatt véd a fertőzések és a vírusok ellen.

A főtt árpa gabonafélék étrendjének népszerűsége annak köszönhető, hogy az emésztőrendszer könnyen asszimilálja ezt a terméket. A kész étel minimális zsírtartalmat tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy táplálkozási célokra használják. A zabkása az elhízással küzdő emberek is megeszik.

A termék használata fogyás esetén:

  • nem kap extra súlyt;
  • enyhíti az éhséget;
  • csökkenti a táplálkozás során bekövetkező meghibásodások kockázatát.

Ennek eredményeként könnyebbé válik egy személy számára az élelmiszer-korlátozások tolerálása. A leghasznosabb az árpa termék reggelire.

Nem szabad a következő összetevőket hozzáadni a zabkásahoz:

  • olaj;
  • hús;
  • tejföl;
  • cukor;
  • sót.

Az íz hozzáadásához hozzáadhatja:

  • méz;
  • szárított tengeri kelkáposzta;
  • diófélék;
  • szárított gyümölcsök;
  • friss zöldek;
  • gyümölcsök;
  • zöldségek;
  • növényi olaj.

Szükséges apró részletekben frakcionálni. Az árpa kása előnye, hogy eléggé tápláló, és több órán keresztül megszünteti az éhségérzetet. Ha egy személy még éhes, a táplálkozási tanácsadók 2-3 evőkanál meleg zabkása fogyasztását javasolják.

Hasznos ételeket lehet főzni egy lassú tűzhelyen.

  • árpa gabona - 1 több üveg (120 g).
  • víz - 3 több pohár.

Az étkezési árpa kása receptje:

  1. 1. 1-2 alkalommal mossa le a gabonaféléket.
  2. 2. Transzfer a lassú tűzhelyre.
  3. 3. Töltsön tiszta vizet.
  4. 4. Zárja le a fedelet, és főzzük a gabonafélékben 20 percig.
  5. 5. Ebben az esetben kapcsolja be a „Előfűtést” 15 percig.

Ellenőrizze, hogy az edény készen áll-e a megjelenésre: a gabona nem lehet morzsolódó. Ellenkező esetben a yachka hosszabb ideig emészti a testet.

Ha helytelenül használják, a zabkása károsíthatja a testet:

  1. 1. A felesleges fehérje. A táplálkozási szakemberek nem javasolják a zabkását és a tojásfehérjét.
  2. 2. Az emésztés terhelése. Lehetséges a gyomor-bélrendszerben kialakuló veleszületett rendellenességek és a fehérje lebomlásához szükséges enzimek hiánya.
  3. 3. Súlygyarapodás. Nem ajánlott a gabonafélék bántalmazása, elegendő hetente többször megenni.

Az árpa kása a terhesség alatt nem szabad enni, jobb, ha a baba megszületik. Az étkeztetés segít enyhíteni a görcsöket, enyhíti a test felesleges folyadékát, ami koraszülést okozhat.

Tilos a gyomor és a belek gyulladásos folyamatával, valamint a termék egyéni intoleranciájával étkezni.

http://tonustela.net/calorific-value/cereals/yachnevaya-kasha.html

Árpa gabona

Az árpa gabona, mint a gyöngy árpa, árpából készül - ezek a mag nem polírozott részecskéi. Az őrlés és a polírozás általában nem használatos az árpa gabonafélék előállításában, így valamivel hasznosabb, mint a gyöngyház, amely kevesebb rostot tartalmaz. Az árpa szemét virágfilmekből tisztítják és összetörik, így különböző formájú és méretű szemeket kapnak.

Az árpafajták fajtái nem fordulnak elő, de számokkal oszlik meg - az 1., 2. és 3. helyen. Leggyakrabban ezek a számok vegyesek, de néha nagy vagy kis árpa gabonaféléket találnak eladásra. A feldolgozás előtt az árpa szemeket szétválogatják - a kicsi és sérült magokat eltávolítják, a gyomnövényeket eltávolítják; és tisztították különböző szennyeződésekből - mind ásványi, mind szerves.

Kalória árpa gabona

A kalória árpa gabonafélék 100 gramm termékenként 324 kcal.

Az árpa gabonafélék összetétele és előnyös tulajdonságai

Az árpa szemek részeként a B-vitaminok dominálnak, ami kedvező feltételeket teremt az idegrendszer működéséhez, ellátja az agyat a táplálkozással, védi a bőrt, normalizálja az alvást és javítja az étvágyat (kalória). Az E-vitamin részt vesz a szervezet minden biokémiai folyamatában. És a PP-vitamin, amely javítja a vérkeringést és megakadályozza bizonyos bőrbetegségek kialakulását.

A készítmény antibakteriális természetes anyagot tartalmaz - a hordein, amely hatékonyan megszünteti a gombás fertőzést, ezért speciális húslevest kell készíteni, a gabonát vízben áztatni, majd a kapott infúziót használni.

Az árpa dara fehérje fontos aminosavforrás, amely az emberi test számára nélkülözhetetlen, lassítja a sejtek öregedési folyamatát és vírusellenes hatású. Az árpa gabonák rendszeres fogyasztása kedvezően hat a haj, a körmök és a bőr növekedésére. A magas száltartalom lehetővé teszi a bélrendszer számos problémájának megoldását, beleértve a hosszú székrekedést. A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy az árpa kása az étrendbe kerüljön, aki fogyni akar.

Árpa gabona főzés közben

Az árpa gabonafélékből nemcsak ízletes diétás zabkása lehet vízben főzni, de a sütőben is vajjal lehet sütni, és cukrot, diót, tojás keveréket adni. Az ízléstől függően, lekvárral, friss fűszernövényekkel, mézzel, tejjel, tejföllel stb. Is kombinálva.

http://www.calorizator.ru/product/cereals/barley-5

Kalória árpa-szemcsék. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Árpa grits".

Energiaérték Árpa gabona 313 kcal.

  • Üveg 250 ml = 180 gr (563,4 kcal)
  • Egy üveg 200 ml = 145 g (453,9 kcal)
  • Evőkanál (folyékony termékek kivételével) = 20 g (62,6 kcal)
  • Teáskanál (folyékony termékek kivételével) = 6 gramm (18,8 kcal)

Fő forrás: I. M. Skurikhin és az élelmiszerek kémiai összetétele. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Termék számológép

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

HASZNOS TULAJDONSÁGOK

A hasznos árpa-szemcsék

  • A B1-vitamin a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimjei közé tartozik, biztosítva a testet energia- és műanyaganyagokkal, valamint az elágazó aminosavak metabolizmusával. E vitamin hiánya az idegrendszeri, emésztési és szív-érrendszer súlyos rendellenességeihez vezet.
  • A B6-vitamin részt vesz az immunválasz fenntartásában, a központi idegrendszer gátlásának és gerjesztésének folyamatában, az aminosavak átalakításában, a triptofán, lipidek és nukleinsavak metabolizmusában, hozzájárul a vörösvérsejtek normális képződéséhez, fenntartva a vérben a homocisztein normális szintjét. A B6-vitamin elégtelen bevitelét az étvágy csökkenése, a bőr állapotának megsértése, a homociszteinémia és az anaemia kialakulása kíséri.
  • A PP-vitamin részt vesz az energiacsere redox-reakcióiban. A nem megfelelő vitaminbevitelhez a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapota zavar.
  • A magnézium részt vesz az energia anyagcserében, a fehérjék, a nukleinsavak szintézise stabilizálja a membránokat, szükséges a kalcium-, kálium- és nátrium-homeosztázis fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnémiához vezet, ami növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • A csontok és a fogak mineralizációjához foszfor részt vesz számos fiziológiai folyamatban, beleértve az energia anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiányosság anorexiához, anémiához, ricketekhez vezet.
  • A kobalt a B12-vitamin része. Aktiválja a zsírsav-metabolizmus és a folsav metabolizmus enzimeit.
  • A mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, az enzimek része, amelyek az aminosavak, szénhidrátok, katecholaminok metabolizmusában részt vesznek; szükséges a koleszterin és nukleotidok szintéziséhez. A nem megfelelő bevitelhez a növekedés késleltetése, a reproduktív rendszer zavarai, a csont törékenységének növekedése, a szénhidrát és a lipid anyagcsere rendellenességek jelentkeznek.
  • A réz a redox aktivitással rendelkező enzimek része, és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és a szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénellátásának folyamatában. A hiányt a szív- és érrendszer és a csontváz károsodott kialakulása, a kötőszöveti diszplázia kialakulása okozza.
  • A molibdén számos enzim kofaktorja, amely biztosítja a kéntartalmú aminosavak, purinek és pirimidinek metabolizmusát.
  • A szelén az emberi test antioxidáns védelmi rendszerének lényeges eleme, immunmoduláló hatása van, részt vesz a pajzsmirigy hormonok hatásának szabályozásában. A hiány a Kashin-Beck-betegséghez (az ízületek, gerinc és végtagok többszörös deformációjával rendelkező osteoarthritishez), Keshan-betegséghez (endémiás myocardiopathiához), örökletes thrombustionhoz vezet.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

  • legfontosabb
  • A termékek összetétele
  • A gabonafélék összetétele, liszt, tészta
  • Kémiai összetétel "Árpa dara"
Címkék:Árpa gabona kalória 313 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mint hasznos árpa Árpaszín, kalória, tápanyagok, hasznos tulajdonságok Árpaszemcsék

Az energiaérték vagy a kalóriaérték az az emberi testben felszabaduló energiamennyiség, amely az emésztési folyamat során az élelmiszerből származik. A termék energiaértékét kilo-kalóriában (kcal) vagy kilo-joulesben (kJ) mérjük 100 g-ra. termék. Az élelmiszer energiaértékének mérésére használt kalóriát „élelmiszer-kalórianak” is nevezik, ezért a kalóriatartalom (kiló) kalóriában történő megjelölésekor a kiló előtagot gyakran elhagyják. Az orosz termékek energiaértékének részletes táblázatai itt találhatók.

Tápérték - a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tartalma a termékben.

Az élelmiszertermék tápértéke az élelmiszertermék tulajdonságainak kombinációja, amelynek jelenlétében a szükséges anyagok és energia fiziológiai emberi igényei kielégítőek.

Vitaminok, szerves anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az emberek és a legtöbb gerincesek étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények, nem állatok végzik. A napi vitamin-szükséglet csak néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminokat erős fűtés elpusztítja. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés során vagy az élelmiszer feldolgozásakor.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/460.php

Árpa kása - kalória, haszon, kár

Van-e árpa kása a normál étrendben? Hasznos? Ízletes? És megéri ezt az olcsó zabkását, hogy belépjen az étrendbe? A főzés árpás kása előnyeiről, veszélyeiről, sajátosságairól, tárolási feltételeiről és választási szabályairól.

Az árpa kása láthatatlan - szürke, nem okoz étvágyat, és nem izgatja az ínyenc fantáziáját.

100 évvel ezelőtt az árpa dara gyémántként számít.

Tudtad, hogy az árpa a legősibb gabona? Az emberiség történetében az árpa táplálta a nemzetet. Ez a fű minden otthonban megtalálható minden asztalon.

Ma az árpa már nem tekinthető csemegéknek. Állati takarmánynak tekintik. Mindazonáltal, az üzletek polcain árpa és jachtok formájában láthatók árpa gabona - feldolgozott és hámozott. Egyes táplálkozási szakértők szerint a táplálkozási tulajdonságaiban lévő gyöngy árpa értékesebb, mint a yachka. Ez így van?

Táplálkozási jellemzők

Az árpa gabona magas tápértékkel rendelkezik. A yachki feldolgozásának és gyártásának technikája. Például az árpa mag árpa gondosan feldolgozott és polírozott gyártásához. Ennek eredményeképpen értékes gabona kerül eltávolításra a gabona felületéről, amely szinte minden tápanyagot és rostot tartalmaz.

Az árpa kissé másképpen kezelhető, mint az árpa. Az árpa gabona nem törlődik a héjából, hanem csak több részre oszlik. Ennek megfelelően az összes hasznos tulajdonságot megőrzik az árpa dara.

Összetétel, kalória

Az árpa gabona nagyon olcsó, így a lakosság minden kategóriája számára elérhető. Ennek oka, hogy az árpa minden éghajlati viszonyban nő. Ezen túlmenően, az ilyen alacsony ár ellenére az árpa az összes többi ismert gabonafélék előtt áll a hasznos anyagok számában.

A jachtok táplálkozási összetétele kiegyensúlyozott a teljes emberi táplálkozáshoz. Egyébként, a japán tudós Hagiwara hosszú időt töltött, és kutatta a kb. Ennek következtében a következtetések állnak rendelkezésre: a jachtoknál a fehérjék, zsírok és szénhidrátok összetétele a leginkább kiegyensúlyozott. Mi teszi ezt a gabonát hasznosnak mind a felnőttek, mind a gyermekek számára.

Yachka - magas kalóriatartalmú gabonafélék, de mindazonáltal étrend elemként használják. Az a tény, hogy a yachka-nak alacsony a glikémiás indexe.

Kalória: 100 gramm árpa kása a vízben:

  • 87 kcal;
  • 10 g fehérjéket;
  • 1,3 g - zsír;
  • 65,4 g szénhidrát.

Árpa dara - kása alacsony glikémiás indexgel.

Amikor az árpa zabkása a szervezetben megemésztésre kerül, az nem okoz éles emelkedést a vércukorszintben. Ez azt jelenti, hogy a reggeli után egy személynek nem lesz éles éhség-támadása a nap folyamán.

By the way, észrevette, hogy miután egy csomó édességet evett néhány óra alatt, igazán akar enni?

Az árpa-szemcsék sokoldalúan használhatók - használhatók morzsás, vékony zabkása mellé. A yachki-tól pogácsákat készítünk, és adjuk hozzá a rakotthoz.

Érdekes tény! Japánban a jachtokat egy itallá alakítják, amelyet terápiás szerként használnak a véredények tisztítására.

Hogyan válasszuk ki az árpa kukoricát a boltban? Minden nagyon egyszerű - figyeljen a műanyag csomagolásban csomagolandó termékre. Az ilyen csomagolás garantálja, hogy a por nem nedvességgel telített. Ne feledd! Ha a gabona száraz, minőséget jelent. Legyen óvatos a nedves tapintású dara esetében. A nedves habarcsokban a penész leggyakrabban megtalálható.

Fontos! Az árpa kukoricacsiszolása csak zárt csomagolásban megengedett sötét, száraz helyen. Szeretné, hogy a yachka hosszabb ideig megőrizze hasznos tulajdonságait, és nem romlik a tárolás során? Miután megvásárolta a gabonaféléket, azonnal öntsön egy üvegedénybe, és szorosan zárja be a fedelet.

Tudtad, hogy ha a yachk helytelenül tárolódik és állandóan ki van téve a nedvesség negatív hatásainak, akkor az ilyen gabona keserű lesz?

Hasznos tulajdonságok

Már említettük, hogy az árpa kása nagyon jó az egészségre. Mi a használata? A következő pontok.

  • A Yachka sokkal hasznosabb, mint a zabpehely, mert több rostot tartalmaz (durva rost), ami szükséges ahhoz, hogy a személy megtisztítsa a beleket és a gyomor-bél traktus teljes működését.
  • Lassú szénhidrátok vannak a yachkában, és körülbelül 60%. Természetesen ezért a yachka-t magas kalóriatartalmú szemcséknek tartják, de mivel a jachtok szénhidrátjai nagyon hosszú ideig felszívódnak a testben, az ember sokáig nem éli az éhezést.

A Yachka értékes diétás termék.

  • A lizin egy esszenciális aminosav, amelyet nagy mennyiségben találnak a fonalban, és ugyanakkor nem az emberi test szintetizálja. Lizin szükséges ahhoz, hogy a bőr és a csonttömeg teljes mértékben kialakuljon. Bizonyított, hogy az árpa kása rendszeres használata segít a szervezetnek az egészség javításában.
  • Vitaminok - a yachk nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, valamint a szervezet legfontosabb nyomelemei - szelén, kálium, fluor.

Egyébként a yachka összetétele miatt ideális termék a gyermek kiegyensúlyozott táplálkozásához. Próbálja meg gyermekének fonalat adni tejjel, és látni fogja, hogy a gyermek nem csak javítja a gyomor-bélrendszer munkáját, hanem javítja jólétét.

Az árpa kása csak egyéni intolerancia esetén károsíthatja az egészséges emberi testet. Kategorikusan nem ajánlott árpa kása a 2 éves kor alatti kisgyermekeknek és a glutén intoleranciája esetén.

Figyeljen! A doboz glutént tartalmaz, amely allergiás reakciókat okozhat mind felnőttek, mind gyermekek esetében.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a bobot a vízen főzzük, mivel ebben a formában több tápanyagot takarít meg. Az ízléshez mézet és friss bogyókat adhatunk a zabkásahoz.

http://medportal.su/yachnevaya-kasha-kalorijnost-polza-vred/

Kalória árpa kása (mindenféle):

Ez a fejezet az árpa kása kalóriatartalmát mutatja be különböző főzési lehetőségekben, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmát. Minden adat 100 gramm késztermékre vonatkozik. A BJUK tartalmának (lemez) tartalmának megismeréséhez adja meg a szükséges mennyiségű terméket a számológépbe.

Az edény 1 standard része (lemez) = 250 g.

Az összes árpa gabona kalóriatartalma egy sorban:

Nem találta a kívánt terméket vagy edényt?

Tájékoztassa velünk a megjegyzéseket, és hozzáadjuk:

http://bzhuk.ru/kalorijnost-yachnevoj-kashi/

Árpa-szemcsék - főzés, előnyös tulajdonságok és kár

Árpa gabona: tulajdonságok

Kalória: 313 kcal.

Árpa dara termék energiaértéke:
Fehérje: 10 g.
Zsír: 1,3 g
Szénhidrátok: 65,4 g.

leírás


Az árpa gabona apróra vágott árpa, ebből a gabonából készülnek (lásd a fotót). Van még egy név - yachka. A gabona különbözik másoktól, hogy nem fajtákra oszlik. Ez egy szabálytalan alakú szemcsékből áll, éles élekkel. A szemek sárgásbarna színűek. A csoportban kis mennyiségű szennyeződés lehet, például gyümölcs- és magkagyló és aleuron réteg.

Ennek a fűnek a hazája Ázsia. Eddig Törökország és Közép-Ázsia területén a vadon élő formája megtalálható. A tanulmányok szerint az árpát tízezer évvel ezelőtt termesztették. A növények előnyei közé tartozik a növekvő és érett egyszerűség. Ezért volt a legnépszerűbb azokon a helyeken, ahol nincs lehetőség más szemek termesztésére, például Szibériában.

Gabonatermelés a GOST szerint

Van egy szabvány, amely leírja a termelési szabályokat és a végtermék minőségét - GOST 5784-60. Az árpa gabona először különböző szennyeződésekből, törmelékből és virágfilmekből történik. Ezután zúzásra kerülnek. Az utolsó folyamat túl kicsi és hibás részecskék szűrése. A gabonák méretétől függően 3 lehetőség van a gabonafélékre:

  • 1. számú nagy részecskék;
  • 2. sz. Közepes méretű részecskék;
  • 3. számú kis részecskék.

Alapvetően az üzletek polcain különböző részecskék részecskéi keverednek.

Hasznos tulajdonságok

Az árpa gabonafélék hasznos tulajdonságai, mivel a szemek nem csiszoltak, és ez lehetővé teszi a rostok megőrzését. Ennek eredményeképpen a bélrendszer kiürül a bomlástermékekből és a toxinokból, ami nagymértékben javítja az emésztőrendszer működését. Mivel a croup alacsony glikémiás indexgel rendelkezik, ajánlatos a cukorbetegségből származó edényeket használni, mivel nem növelik a vércukorszintet. A termék növényi fehérjében és esszenciális aminosavakban gazdag, amelyek teljesen felszívódnak a szervezetben. Például van benne lizin, amely közvetlenül részt vesz a kollagén előállításában.

Az árpa gabonafélék összetétele A-vitamint tartalmaz, amely kedvező hatással van a látás és a bőr állapotára. Van benne D-vitamin, amely a kalcium felszívódásához szükséges. Érdemes megemlíteni a B-vitaminokat is, amelyek kedvezően hatnak az idegrendszer munkájára és javítják a vérképződést. A csoportban van egy E-vitamin - antioxidáns, amely lassítja az öregedési folyamatot.

Árpa gabonafélék segítik a szervezetet az allergiák elleni küzdelemben. Mivel a gabona sok kalciumot, káliumot, vasat és mangánt tartalmaz, az időseknek meg kell enniük. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a termék csökkenti a vérben a koleszterin szintjét, és pozitív hatással van a szív-érrendszer aktivitására. Az árpa gabonából készült zabkása puha, így biztonságosan beléphet a gyermek étrendjébe.

Árpa gabona a fogyás érdekében

Az árpa gabona a fogyás szempontjából hasznos, mert sokáig megtartja a teljesség érzését, és mindezt a szálnak köszönhetően. A száraz termék kalóriatartalma 313 kcal / 100 g, de forralás után ez a szám jelentősen csökken, és 76 kcal. A gabonafélék előnyei közé tartozik az anyagcsere javításának képessége is, amely lehetővé teszi más termékek jobb emésztését.

Az árpa diéta népszerű, mert kitűnő eredményeket ad, így egy héttel legalább 4 kg el lehet távolítani, mindez a kezdeti súlytól függ. By the way, ez a diéta egyike azon kevés, amit a cukorbetegek használhatnak. A zabkása kizárólag a vízen legyen, só és egyéb összetevők hozzáadása nélkül, amelyek növelik az edény kalóriatartalmát. Ezen kívül megengedett a zöldségek és gyümölcsök, valamint az alacsony zsírtartalmú joghurt és a kefir étrendje. Kérésre ebédelhet az első diétás étrend. Fontos, hogy legalább 1,5 liter vizet inni.

Használja a főzéshez

A főzés során az árpa kukoricát több mint egy évszázada használják. Természetesen a legnépszerűbb étel a zabkása, amelyet különféle ízek mellett más összetevők egészítenek ki: sült hagyma, szárított gyümölcsök, zöldek, gombák, fűszerek, stb. A zabkása nemcsak főzhető, hanem sütőben is sült és főzött.

Sok első kurzusban használják a gabonaféléket, mivel nem forralja meg lágy és megőrzi alakját. Különböző húsételekhez, például apróra vágott, házi kolbászhoz, stb. Adják hozzá. Tedd salátákba és snackekbe.

Az árpa gabonafélék alapján különböző italokat is készítenek, valamint alkoholos, például holdfény és alkoholmentes italokat - kvassot és csókot.

Hogyan kell főzni?

Könnyen főzhető az árpa kukoricadara, de egy finom étel elkészítéséhez érdemes megismerni a főzés egyes jellemzőit és titkait. A maradék szennyeződések eltávolítása érdekében a yachka forráspontját mosással kell kezdeni. Ezután tedd egy serpenyőbe és fedjük le vízzel, tartsuk az arányt: 1 evőkanál. gabonafélék 2 evőkanál. folyadék. A minimális hőnél kell főzni: ez megakadályozza az égést. Amikor a zabkása sűrűsödik, kapcsolja ki a hőt, adjon hozzá egy kis vajat, és hagyja, hogy kb. 15 percig duzzadjon a fedél alatt.

Van még egy módja annak, hogy az árpa kukoricát vízben főzzük. Kezdetben száraz formában kell egy kis serpenyőben enyhén megpirítani, amíg nem válik ruddy szín. Ekkor forraljuk fel a vizet, és engedjük le a grillezett gabonát. Ezután adjunk hozzá sót, és minimálisra csökkentjük a hőt. Folytassa a főzést, amíg a folyadék teljesen ki nem forralódik. Az olaj hozzáadása után. Ehhez ajánlott a kása elpárologtatása, vagy meleg takaróba csomagolni, vagy 20 percig küldeni. a sütőben.

Ha te kenyeret akarsz főzni tejjel, érdemes több szempontot is figyelembe venni:

  1. Öntsön 0,5 st. a gabonaféléket vízzel hűtsük, és egy éjszakán át hagyjuk megduzzadni. Ennek eredményeképpen az összeg körülbelül 2-szeresére nő.
  2. Töltse le a vizet, és tegye a tetőt a serpenyőbe, öntsön 1 evőkanál. forró vízzel és főzzük 5 percig. folyamatosan keverjük.
  3. Adjunk hozzá sót, cukrot és főzzük körülbelül 4 percig. Ezután öntsünk 1 evőkanál. tejet és néhány percig főzzük. A főzés végén adjuk hozzá a vajat.

Lassú tűzhelyben zabkása készíthető. Ehhez 1 evőkanál van szüksége. gabonafélék öntsük ugyanazt a mennyiségű vizet, és adjunk hozzá 2 evőkanál. tej, valamint só. Válassza ki a "Tejkása" módot és főzzön a jel előtt. Adjunk hozzá olajat és hagyjuk egy ideig a „Heat” üzemmódban.

Az árpa gabona és a kezelés alkalmazása

Az árpa-szemcsék használata már régóta ismert, ezért a hagyományos gyógyászatban számos betegség kezelése történik. Megállapítottuk például, hogy a szemcsék vízben való áztatásakor a gerdecin anyag felszabadul, amely antibiotikum hatással rendelkezik. Ez lehetővé teszi a gabonafélék használatát gombás betegségek kezelésében.

Az a tény, hogy gyulladáscsökkentő, lágyító és burkoló hatása van, még az ókori gyógyulókat is ismerte, és gyakran használta a megfázás és a gyomor problémák kezelésére. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a hörghurutról és más katarrális megbetegedésekről, szükséges, hogy a zabkása felkészüljön, majd a testet rá kell helyezni.

Az árpa gabonafélék főzetét spazmásodásként használják, és tonikus hatása is van. Alkalmazható fájdalomcsillapítóként, például ízületi fájdalom csökkentésére az arthritisben és a reumában.

Árpa károsodás és ellenjavallatok

Az árpa gabona károsodása a termék egyedi intoleranciájának észleléséhez vezethet. Ellenjavallatok vannak a gyomor- és bélrendszeri problémákkal küzdők számára. Nem ajánlott nagy mennyiségben használni a gabonaféléket, mivel ez egy sor extra fonthoz vezethet. A heti 2-3 alkalommal elegendő az ilyen ételeket az étrendbe beépíteni. Tilos árpa gabonaféléket fogyasztani a cöliákia - krónikus betegség, amelyben a gluténfehérje nem teljesen lebomlik.

http://xcook.info/product/yachnevaya-krypa.html

Hasznos tulajdonságok és kalória árpa gabona

Sokan hallottak ilyen gabonafélék létezéséről, mint az árpa, de kevesen kipróbáltuk ezt az ízletes és egészséges terméket. És hiába! A yachki jótékony tulajdonságairól, amely évszázadok óta ismert.

Nem véletlenül, ősi időkben az árpa gabonából készült zabkása csemege volt, és az ünnepi asztalra csak a lakosság jelentős rétegei között szolgált.

Tehát mi az előnyös tulajdonságai az árpa gabona? Mi a termék kémiai összetétele és kalória tartalma? E cikk számos kérdésére találhat választ.

Árpa dara

Az árpa-szemcsék egész árpából készülnek, speciális technológiával feldolgozva. Tisztítják a gyümölcsmembránok, a filmek és a zúzott, áthaladnak a speciális tengelyeken.

A keletkezett pehely - zabhoz hasonlóan - méret szerint van rendezve: nagy (1. számú), közepes (2. számú) és kicsi (3. sz.).

Az árpa-szemcsék kémiai összetétele

Tisztított árpamagból készült árpa gabona értékes tápanyagforrás, amely a testünk normális működéséhez szükséges.

  • A termék energiaértéke 324 Kcal / 100 g. 100 g termék tartalmaz:
  • A fehérjék a testünk és szerveink építésének alapvető anyagai. A komplex szénhidrátok és növényi zsírok hozzájárulnak ahhoz, hogy nagy mennyiségű energiát szabadítsanak fel a létfontosságú folyamatokhoz.
  • Az árpa dara nem tartalmaz koleszterint, ami kedvezően befolyásolja a szív és az erek munkáját.

Ezen kívül az árpa gazdag:

  1. B1, B6, B9, PP, E és D vitaminok;
  2. ásványi anyagok: kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium stb.;
  3. diétás rost;
  4. rost.

A vitaminok és ásványi anyagok javítják testünk különböző rendszereinek teljesítményét. Különösen szükségesek az idegrendszeri, keringési, endokrin, szív-érrendszer működéséhez.

Ezek az anyagok hozzájárulnak az immunitás javításához, és befolyásolják a bőr és a kötőszövet egészségét, a nyálkahártyákat.

A rost- és élelmi rostok javítják a bélmozgást. Hála nekik, a káros anyagok elhagyják testünket.

Az ilyen gazdag kémiai összetétel miatt az árpa jótékony hatással van az egészségünkre.
De ez a méltóság yachki nem ér véget. A kétségtelen előnye az ebből a termékből készített ételek alacsony kalóriatartalma.

A vízben lévő jachtokból főzött 100 g kása energiaértéke 74-100 Kcal. Az árpa kása táplálkozási értéke tejjel kb. 116 Kcal. Ezért ez az étel biztonságosan beletartozhat az étrendbe, hogy elveszítse ezeket az extra fontokat.

A yachki hasznos tulajdonságai

Árpa-szemcsék - alacsony kalóriatartalmú termék

Az árpa dara a testünk különböző rendszereinek kóros állapota esetén az étrendbe kerül. Vizsgáljuk meg részletesebben a termék hasznos tulajdonságait.

A szénhidrátokban lévő szénhidrátok gyorsan és könnyen felszívódnak a szervezetben, és a szükséges mennyiségű energiát biztosítják az élet fenntartásához.

Ezért ez a termék szükséges a súlyos fizikai munka, a sport, valamint a súlyos betegek és idős emberek számára.

A növényi fehérjék hozzájárulnak a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez, sebeik gyógyulásához, a csont- és izomszövet helyreállításához. Az árpa vetőmag lizin aminosava részt vesz az idegrostok megújításában.

A yachkban lévő bioaktív anyagok segítenek a baktériumok, vírusok és gombák elleni küzdelemben. Segítenek továbbá javítani a zsírok anyagcseréjét, normalizálják a szervezetben lévő cukor szintjét. Ezért az árpa-szemcséket atherosclerosisban és cukorbetegségben szenvedő embereknek ajánljuk.

Különösen hasznos yachka az emésztőrendszer normalizálásához. A testben lévő anyagok óvatosan borítják a gyomor és a belek falát, enyhítik a gyulladást, eltávolítják az allergéneket a testből.

A cellulóz és az élelmi rostok tisztítják a gyomor-bél traktust, megszüntetik a székrekedést, normalizálják az emésztőrendszer perisztaltikáját. Vitaminok és ásványi anyagok az árpabevonatban segítik testünk szépségét és ifjúságát. A tisztességes szex, rendszeresen használja ezt a terméket, megjegyezte:

  1. a hangulat és az általános jólét javítása a menopauza során;
  2. az epidermisz, a haj és a körmök javítása;
  3. extra font elvesztése.

Továbbá az árpa gabonafélék kémiai összetétele hozzájárul a következők kezeléséhez: t

Árpa gabona a fogyás érdekében

Árpa kása jól megy a zöldségekkel

Az árpa nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ezért belőle főzhet egy sor étrendi étel, amely segít megszabadulni a túlsúlytól.

Azok, akik fogyni akarnak, sok táplálkozási tanácsadó azt javasolja, hogy az étrend-zabkása legyen a yachki-ból. 100 gramm ebből az edényből csak 76 kilokalóriát tartalmaz, ami jelentősen kisebb, mint más gabonaféléknél.

Ugyanakkor az árpa kása tökéletesen megszünteti az éhségérzetet, táplálja a testet energiával és hasznos anyagokkal. Ezen kívül vannak speciális táplálkozási programok, amelyek a cukorral és a cukorral ellátott yaksokból egy bizonyos ideig használják a kásait.

Ugyanakkor a hús- és tejtermékeket, az édes süteményeket és az alkoholtartalmú italokat egy ideig eltávolítják az étrendből. Az ilyen étrendek rövid idő alatt lehetővé teszik, hogy megszabaduljanak a három vagy négy extra fonttól, valamint megtisztítsák a "káros koleszterin", a felesleges víz, a salakok és a toxinok testét.

A használat ellenjavallatok

Az árpa gabonafélék kétségtelenül nagyon hasznos és tápláló termék. De van néhány ellenjavallata. Ezek a következők:

  1. glutén intolerancia;
  2. az emésztőrendszer súlyos kórképei;
  3. az emésztőrendszer gyulladásos folyamatai;
  4. terhesség és szoptatás.

Árpa gabonafélék étkezésekor átmenetileg el kell hagynia a csirkehús és a tojás. És azok számára, akik egy árpa diéta segítségével szeretnének fogyni, konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel.

Csak egy szakember képes megfelelően kiszámítani a termékfogadások arányát és számát, hozzájárulva az extra kilogrammok kibocsátásához.

Hogyan kell főzni árpa kása

Az árpa kása nagyon könnyű főzni

Tény, hogy a finom árpa kása főzése sokkal nehezebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A végeredményt olyan tényezők befolyásolják, mint a gabonafélék minősége, a pelyhek átmérője, a bevitt folyadék mennyisége, a főzés időtartama stb.

A főzés előtt meg kell alaposan előkészíteni a szemcséket: tisztítsa meg a szemetet és alaposan öblítse le tiszta folyó víz alatt, hogy megszabaduljon a portól, a felesleges keményítőtől és a gluténtől. Fontos megjegyezni, hogy az étkezési pelyhek a főzési folyamat során jelentősen növelik a térfogatot.

Ezért a csoportot elegendő mennyiségű folyadékkal kell önteni - 1: 3 arányban. Az árpa kása húsz-negyven percig kell főzni, majd hagyja elpárologni a sütőben, vagy meleg helyen, előre csomagolva.

Egészséges és ízletes árpa gabonafélék

Árpa kása gombával és zellerrel egy lassú tűzhelyen

Készítse elő a gabonát. Tedd a több tálba. Mossa meg a zöldségeket és a gombákat, apró darabokra vágja, és küldje el a lassú tűzhelynek. Sózzuk meg a keveréket egy kicsit, töltsük fel a szükséges mennyiségű olajjal, jól keverjük össze és öntsünk 3 forró vizet több csészékre.

Kapcsolja be a főzési vagy zabkása programot 30 percig. A főzés befejezése után a multicooker fedelének kinyitása nélkül hagyjuk 15-20 percig gőzölni.

Árpa kása egy potban

Multivarka - asszisztens a kása elkészítésében

Öblítsük le a filé, egy szalvétával, kis darabokra vágva. Hagyma apróra vágva. A sárgarépa rostélya. Tedd a húst előmelegített serpenyőbe, és egy kicsit megsütjük. Adjuk hozzá a hagymát, és öt percig pörköljük.

Miután elküldte nekik egy sárgarépát. Pár percig pároljuk. Töltsön szeletelt paradicsomot egy serpenyőben. Miután levették a lé, adjuk hozzá a paradicsompürét, a sót és a borsot. Melegítsük a keveréket, és négy részre osztjuk. Olajjal kenje meg a fazék falát.

A keverék egy részét helyezze el, fedje le a jachtok egy részét. Alternatív rétegek. Végül a gabonaféléknek kell lennie. Adja hozzá a szükséges mennyiségű forró vizet a edényekhez. Melegítse elő a sütőt 180 fokra, és állítsa be a edényeket 1 órára.

Árpa kása tejjel, tökkel és szárított sárgabarackkal

Mossuk le a tököt, hámozzuk és darabokra vágjuk. Öntsük vízzel, édesítsük és főzzük, amíg puha. Add hozzá a sütőtök árpa pelyhek, tej. Forraljuk fel, amíg főtt. A kész sütőben adjunk hozzá szárított sárgabarackot és vajat. A zabkása fazékát alaposan becsomagolja, és fél órán át hagyja elpárologni.

Így az árpa gabona a legértékesebb tápanyagforrás, amely segít normalizálni testünk különböző rendszereinek munkáját.

Ezt a terméket az emésztőrendszeri betegek, a húgyúti rendszer, valamint azok, akik felhalmozott káros anyagokat és extra fontokat kívánnak tisztítani, használják.

A cukorbetegek hasznos receptjeit a videó tartalmazza:

http://pishhevarenie.com/dieticheskie-retsepty/kalorijnost-yachnevoj-krupy/

További Információ Hasznos Gyógynövények