Mindenkinek már régóta ismert, hogy önmagában nemkívánatos gyógyszerek kezelése. Szükséges valamilyen módon kompenzálni az antibiotikumok által a mi immunitásunknak okozott kárt. A legjobb megoldás ebben az esetben a gyümölcsök fogyasztása - benne és vitaminokban, antioxidánsokban és más hasznos anyagokban. Ezen túlmenően, a tudósok szerint, a belőlük származó gyümölcsök és gyümölcslevek csökkentik a láz, növelik az izzadást, felgyorsítják a betegség lefolyását, sőt a nyálkahártyát is eltávolítják a testből - a torkából és a orrfolyásból. Igaz, nem minden gyümölcs hoz létre valódi előnyöket a testünk számára. Tehát pontosan mit kellene keresni a gyümölcsben?

Először C-vitamin Természetesen nem gyógyítja meg a megfázást és az influenzát, de segít a szervezetnek, hogy megbirkózzon a fertőzéssel. A citrom és más citrusfélék, valamint eper, áfonya, alma, fekete ribizli, kivi és még papaya is megtalálható.

Másodszor, antioxidáns glutation és béta-karotin. Nagy segítséget nyújtanak az immunrendszer helyreállításában. Görögdinnye, sárgabarack, mangó és citrusfélék keresik őket.

Harmadszor, a flavonoidok. Ezek a vegyületek nem csak növelik a szervezet rezisztenciáját, hanem antimikrobiális hatással is rendelkeznek. A citrusfélék és a cseresznye gazdag.

Annak érdekében, hogy a gyümölcsök valóban segíthessenek a gyógyulásban, frissnek és érettnek kell lenniük, és a gyümölcslevek frissek.

Óvintézkedéseket. Ne enni túl sok citrusféléket. Ezek a gyomor- és bélnyálkahártya irritációját, valamint a fogzománc károsodását okozhatják. A banánokat nehéz megemészteni, így kevésbé kell étkezniük, hogy ne terheljék fel a gyomrot felesleges munkával. A szőlőfogyasztást korlátozzuk - glükózban gazdag, ami baktériumok táplálékául szolgál. A gyümölcsleveket előnyösen vízzel hígítjuk, különben bizonyos betegeknél torokfájást okozhat.

De a gyógyszerek és gyümölcsök önmagukban nem elegendőek ahhoz, hogy megszabaduljanak a betegségtől. A helyreállítási folyamat megkönnyítése érdekében kívánatos az alábbi termékek felhagyása:

http://slavyanskaya-kultura.ru/news/zdorove/chto-est-pri-prostude-poleznye-frukty-i-to-chto-est-nezhelatelno.html

Gyümölcsök és bogyók, hogy erősítsék az immunrendszert a hideg és az influenza szezonban

A tartalom

Immunrendszerünket különösen télen és az évszakban hangsúlyozzuk. Akkor a hideg és az influenza meghalad minket. Az immunitásunk képessége a betegségek elleni védelemben nagyban függ attól, hogy milyen ételeket fogyasztunk. Ezek elsősorban a hús- és tejtermékekben található fehérjék, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék - a vitaminok fő forrásai, amelyek nélkül nem lehet új immunsejteket létrehozni. Annak érdekében, hogy a járványok idején megbetegedjenek, az orvosok javasolják, hogy naponta fogyasszanak egy font gyümölcsöt.

A jól ismert táplálkozási tanácsadó, Koroleva Margarita elmondta a portálnak a "7days.ru" -ot körülbelül öt egyszerű táplálkozási szabályokról, amelyeket a hideg folyamat során követni kell.

Első szabály: vitaminok, vitaminok és vitaminok

Tartalmaz egy C-vitamin-adagot, amely stimulálja immunitásunkat. Adjunk hozzá citromot teához, vagy meleg limonádét (vagy hidromelt). Tökéletesen lágyítja a torkát, megtisztítja a vért és a nyálkahártyákat. Ehhez nyomja össze a fél citrom levét egy meleg vízbe, és adjon hozzá egy teáskanál mézet vagy juharszirupot. Egyébként nagy mennyiségű aszkorbinsav is megtalálható a fennmaradó citrusfélékben, fekete ribizliban, áfonyában, vadrózsaban és eperben. Főzzük a lé és készítsünk infúziót.

• Citrus Encyclopedia Brief

Gyümölcsök és gyümölcslevek a megfázásért - csodaszer vagy kár?

Bár a gyümölcsök vitaminok és hasznos mikroelemek tárháza, sajnos nem mindegyik hideg gyümölcs és gyümölcslevek egyaránt hasznos. Például az influenzában népszerű citrusfélék irritálhatják a nyálkahártyákat, amelyek hideg állapotban nem érzik jól magukat. A C-vitamin „kivágható” a kivire vagy cantaloupe-ből, amely béta-karotinban, valamint áfonyákban, fekete ribizliban és almában gazdag. A többi megfázásból kifogyott gyümölcsből a szőlő és a banán. A szőlő túl sok glükózt tartalmaz, ami segít a baktériumok növekedésében, és a banánokat nehéz megemészteni. A megfázás gyümölcsléje irritálja a torok nyálkahártyáját, így a fogadása nem kívánatos, ha a beteg fájdalom vagy torokfájás van.

A megfázás szempontjából nagyon fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk arra, amit eszik. A betegség időtartama alatt az élelmiszereknek ösztönözniük kell az immunrendszert, és növelniük kell a szervezet védekező képességét. E tekintetben növekszik a természetes vitaminok, amelyek elsősorban a szezonális zöldségekben és gyümölcsökben vannak jelen. A legjobb az, hogy a vitaminokat kemény bőrű gyümölcsökben tárolják. A leghasznosabb téli gyümölcsök a narancs, a mandarin és a citrom. A C, A, E, B3, B6, R vitaminokban gazdag. A citrom részeként az immunrendszert serkentő anyagok némileg kisebbek, de a legértékesebbek a citromlé kumarin, amelyet angina kezelésére használnak.

http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/404-kakie-frukty-pomogayut-ot-prostudy.html

Egészséges gyümölcsök hideg

Tél, az év, amikor az akut vírusos megbetegedések kockázata többször növekszik. Ebben az időben a szervezetben az összes létező krónikus betegség súlyosbodik. Ezen a ponton fennáll a betegség megismétlődésének kockázata, amely remisszióban van.

Télen az emberi testnek több mint valaha szüksége van vitamin-komplexek további bevitelére. A test alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal való feltöltése érdekében egyáltalán nem szükséges a gyógyszertárba menni olyan gyógyszerek kereséséhez, amelyek orvosorvoslás nélkül néha előnyök helyett kárt tehetnek a szervezetben.

A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és a magas C-vitamin tartalmú gyümölcs használata védi a testet a megfázás ellen.

Milyen gyümölcsök vannak a megfázáshoz?

A megfázás alatt álló gyümölcsöket be kell vonni az étrendbe, mivel jobbak, mint bármelyik gyógyszer, ami stimulálja az immunrendszert, és növeli a test védelmi funkcióit. Télen a leghasznosabb gyümölcs természetesen a citrusfélék. Nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak, amelyek növelhetik a test védelmi funkcióit.

A betegség során azonban óvatosan kell alkalmazni, mivel a benne lévő savak irritálhatják a nyálkahártyát, és gégeödémát okozhatnak. A legjobb, ha citrusféléket használnak, a megfázás megelőzésére.

Milyen gyümölcsökkel kell hideggel enni, és melyek nem?

A megfázás kezelésének alternatívája a gyümölcsök, mint a narancs, a citrom, az alma, a körte, a kivi, valamint a zöldségek és bogyók. A Kiwi a legtöbb C-vitamint tartalmazza

De a banán és a szőlő hideg használatakor való használatából el kell hagyni, például a más gyümölcsöknél jóval hosszabb banán felszívódik a szervezetben, és további stresszt hordoz a gyengült testre, és a szőlő fokozott mennyiségű glükózt tartalmaz, ami az emberi testbe való belépéskor kedvező feltételeket teremt. kórokozók szaporodására.

Diéta a hidegért, ami meggyógyít

A megfázás kezelésében az étrend felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és megkönnyíti a tüneteket. A gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében az alábbi ajánlásokat kell követni:

• enni egészséges gyümölcsök és zöldségek;
• az antimikrobiális készítmények étrendjébe történő felvétele. Ez elsősorban fokhagyma, mivel olyan anyagot tartalmaz, mint az allicin, antimikrobiális hatása van;
• a sült, sós és fűszeres menüből való kizárás. Az ilyen élelmiszerek irritálják a nyálkahártyát;
• megfázáskor ajánlott enni könnyű csirke húsleves, párolt zöldségek, gabonafélék és inni annyi folyadékot, amennyire csak lehetséges;
• naponta ajánlott legalább három liter folyadékot inni. Lehet, hogy gyógynövények kekszek, mint például hárs, Bogorodskaya fű, menta, melissa és más köhögés.

Az orvosi terápia fontos eleme a szürkehályoggal járó gyümölcsök és gyümölcslevek.

http://prostuda.org/voprosy/poleznye-frukty-pri-prostude

Gyümölcsök és bogyók, hogy erősítsék az immunrendszert a hideg és az influenza szezonban.

A terhelésről az immunrendszerünk télen és az évszakban tapasztalható. Akkor a hideg és az influenza meghalad minket. Az immunitásunk képessége a betegségek elleni védelemben nagyban függ attól, hogy milyen ételeket fogyasztunk. Ezek elsősorban a hús- és tejtermékekben található fehérjék, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék - a vitaminok fő forrásai, amelyek nélkül nem lehet új immunsejteket létrehozni. Annak érdekében, hogy a járványok idején megbetegedjenek, az orvosok javasolják, hogy napi egy font gyümölcsöt fogyasszanak.

Az immunrendszert erősítő gyümölcsök kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy először az A-provitamin (béta-karotin) tartalmaznia kell. Különösen sok mangó és datolyaszilva gyümölcs. A gyümölcsöt tejföllel vagy vajjal ragasztva segítünk a béta-karotin A-vitaminnak, az A-vitamin legfontosabb immunitásának az átalakulásában. Az A-vitamin elősegíti a sejtek növekedését, a leukocita képződését és a nyálkahártyaink egészségét, amelyek első fertőzéssel találhatók.

A C-vitamin a második legfontosabb az immunitás szempontjából, amely elősegíti a megfázás elleni küzdelemhez szükséges interferon előállítását, megőrzi más vitaminokat, védi őket a bomlástól, és mint az A-vitamin, antioxidáns. A legtöbb C-vitamin citrus, kiwi, fekete ribizli, homoktövis, áfonya, málna.

A flavonoidok - antimikrobiális hatású vegyületek, antioxidáns glutation és más hasznos anyagok is növelik az immunitást. Milyen gyümölcsök és bogyók a legmegfelelőbbek az immunitás szempontjából, képesek lesznek erősíteni és megvédeni testünket a megfázás és az influenza ellen?

Gyümölcsök hideg és influenza elleni védekezéshez.

Alma. Egy almában, a csontokkal együtt, szinte az egész periódusos tábla található, így az orvosok azt javasolják, hogy minden nap egy almát fogyasszanak. Az almákban C, B, kálium, pektin, almasav és citromsav van. Ismerve az alma előnyös tulajdonságait, Oroszországban, sokáig télen, a vizelet almát vitaminok forrásaként gyűjtötték össze. A betakarítás minden módja közül a vizelet megtartja a legnagyobb mennyiségű vitamint.

Citrus. Ezeket a gyümölcsöket sokan a légző vírusos fertőzésekkel szembeni immunitás szempontjából a legelőnyösebbnek tartják. A narancs, a mandarin, a citrom, a grépfrút és más citrusfélék olyan mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, béta-karotint, PP-vitamint és illóolajokat, hogy sikeresen megbirkózzanak a káros baktériumokkal és mikroorganizmusokkal. A citrusfélékben található C-vitamin nem veszít rövid időn át magas hőmérsékleten, mint a legtöbb növényi termékben. Ezért a forró tea citrommal nagyon hasznos. Amikor a citrusokat a levegőben tisztítják, illékonyak lesznek, amelyek nagy mennyiségben vannak a bőrükben. Elpusztítják a távolabbi baktériumokat. A járványok során hasznos, ha a narancsot héjaival kezeli (kivéve, ha természetesen allergiás a citrusfélékre!).

Datolyaszilva - A és C vitaminokat tartalmaz, és antioxidáns. A datolyaszilva sok kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, fehérjék, szénhidrátok, szerves savak, tanninok. A datolyaszilva 2-szer több rostot és mikrotápanyagot tartalmaz, mint az alma. A datolyaszilva C és P vitaminok csökkentik a véredények törékenységét. Enyhén hígították a datolyaszilva gyümölcslével, hideg és torokfájással.

Kiwi. A kiwi nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Ezek közé tartoznak a béta-karotin, kálium, egyéb hasznos ásványok és vitaminok, valamint a flavonoidok. Ha rendszeresen eszik kiwi-t, csökken a légutak fertőzésének kialakulásának valószínűsége és javul a légzés.

Banán. A banánokban sok hasznos vitamin, ásványi anyag és nyomelem található. Mégis, a legfontosabb jelentőségük a hideg és az influenza időszakában, az a képesség, hogy testünket az endorfinokhoz és a szerotoninhoz hasonló anyagokkal látjuk el, az úgynevezett "boldogság hormonjai". A banánban levő magnézium és kálium megvédi a stresszt. Ehhez a banánt „boldogsággyümölcsöknek” nevezik. A pozitív érzelmek nagymértékben meghatározzák immunitásunk stabilitását. Ezért a hideg és az influenza fogyasztásának időszakában a banán fogyasztása segít megerősíteni testünket.

Bogyók a megfázás és az influenza ellen.

A bogyókban a legkoncentráltabb tápanyagok, nem csoda, hogy a hosszú élettartam forrása. A fagyasztott bogyók egész évben az immunitás forrása lehetnek.

Homoktövis Ez szinte az összes A-tól PP-ig terjedő vitaminot és egy nagyon nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Fagyasztás után gyűjtsük össze a homoktöviset, és frissen enni. A téli és tavaszi bogyók tulajdonságainak megőrzése érdekében préselje ki belőle az üvegeket vagy palackokat lezáró gyümölcslé. A homoktövis gyümölcslé cukrot nem tartalmaz. Gyümölcsitalok vagy italok készítésére szolgál, vízzel hígítva.

A fekete ribizli a C-vitamin tartalmánál sok bogyó előtt áll. Gyulladásgátló és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül hangok, fáradtság enyhítése, a szív erősítése és a lipid anyagcsere helyreállítása. A fekete ribizli szárított fiatal levelei teáként főzhetők, bogyók tulajdonságai vannak.

A szamóca és a szamóca sok C-vitamint, magnéziumot tartalmaz. Az erdei szamóca különösen hasznos. Kandírozott, hosszú ideig megtartja tulajdonságait. A vadon élő szamóca szárított gallya, virágokkal és bogyókkal együtt teát főzünk és ittak.

Málna - vitaminok, ásványi sók, nyomelemek, szerves savak és egyéb tápanyagok forrása. A málna antioxidáns és természetes antibiotikum, mivel kifejezett antivirális és antibakteriális hatással rendelkezik. A hideg és az influenza alatt a málna fagyos és lázcsillapító hatású. Hasznos elemek jelenlétével háromszor olyan jó, mint a kiwi, tízszer annyit, mint a paradicsom, áfonya és vörösáfonya gyümölcsital.

Az áfonya A, K, E, B, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Áfonya több ezer alkalommal nagyobb, mint a polifenol antioxidáns alma. Az áfonya gátolja a rákos sejtek fejlődését, antimikrobiális hatású és természetes antibiotikum. Bár a bogyók rendkívül hasznosak az immunitás szempontjából, ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségekben.

http://www.pro-rasteniya.ru/lekarstvennie-rasteniya/frukti-i-yagodi-dlya-ukrepleniya-immuniteta-v-sezon-prostudi-i-grippa

Hideg termékek

A hemoglobin rendben van

Szeretném megosztani a fontos tanácsokat azokkal, akiknek problémája van az alacsony hemoglobinnal. Ilyen esetekben több vasat tartalmazó ételt kell enni, mindenki tudja. Csak emlékezni kell arra, hogy a vas más. A referencia könyvek szerint például a zab, a spenót, a feijoa, a hajdina vas sok. Ez csak az alakja más, rosszul felszívódik. A gabonafélék fitint tartalmaznak, és a spenót oxálsavat tartalmaz. Mindkét vegyület még nehezebbé teszi az asszimilációt. Ugyanaz az almával, gránátalma - sokat vasalja őket, de rosszul felszívódik.

Anémia esetén a húskészítmények, különösen a máj, valamint a tenger gyümölcsei nagyon hasznosak. Ha csak növényi ételeket szeretne enni, össze kell őket kombinálnia, hogy a vas jobban felszívódjon. Keverjük össze a zabkása friss fűszernövényekkel, citromlével és növényi olajjal. Az alma sütik, fahéjjal meghintjük, és mézre öntjük. By the way, néha anémia jelenik meg még elég vas. Ebben az esetben a B-vitamin hiánya hibás.₁₂, de egyáltalán nem a növényekben van. Ha vegetáriánus vagy, akkor igyon sört élesztő tablettát - ez jó B forrás₁₂.

Samoilova S.M., St. Petersburg

Vitaminok egész évben

A vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és akár egészséges anyagcserék tökéletes forrását egész évben ajánlom. Ezek olyan palánták, amelyek szinte bármilyen magból nyerhetők - borsó, napraforgó, hajdina, búza, zab, lencse. Különösen kedvelem a napraforgómagok ízét, így szinte mindig van egy tálca áztatott magokkal.

Ezeket a palántákat a leghasznosabbnak tekintik a különböző anyagok tartalmában. Mind a fehérjéket, mind a zsírokat, valamint a szénhidrátokat tartalmazzák, azaz teljes élelmiszertermék. Ezek vitaminokban gazdagok, különösen az A, a G, az E, a B csoport, a folsav, a nyomelemek - a cink, ami szükséges az immunitáshoz, magnéziumhoz, káliumhoz, vashoz, foszforhoz. A napraforgó hajtások lecitint tartalmaznak, ami megakadályozza a koleszterin plakkok képződését az edényekben.

A palánták ízlése is kellemes, friss, enyhe árnyalattal. A csírázás nagyon egyszerű. Ezt csinálom.

A napraforgómagok több vízben jól mosva, hogy teljesen eltávolítsák a port és a szennyeződéseket. Azok, akik öblítéskor úsznak, eldobják őket - nem csíráznak. Ezt követően a zománctálcát papírtörlővel béleltem, vízzel öntettem, hogy csak azokat takarja, és lefektette a magokat. Felülről egy műanyagdarabot borítok (a fedél a dobozból, ahol egy torta volt), benne sok lyukat tettem a levegőbe. A por és a hő elleni védelemhez szükséges bevonat. Szükség szerint öntsük a vizet, a magokat mindig nedvesnek kell lennie. A második vagy harmadik napon kikelnek, majd gyorsan növekednek. A hét végére én betakarítok: két levelű hajtásokat. Rázza le a héjat, és minden más jó az ételhez. Ügyeljen arra, hogy mossa őket.

Főként salátákat készítek. Például dörzsölöm a sárgarépát és a répát egy nagy reszelőn, keverjük össze a hajtásokkal, adjunk hozzá dióféléket és reszelt sajtot. A töltelékhez nem használok majonéz- vagy palacsintákat, de csak a következő keveréket: 3 evőkanál. l. citromlé vagy alma almabor ecet és 2 evőkanál. l. mustár és növényi olaj, valamint egy kis só, fekete bors és szárított gyógynövények.

Matveyeva Zoya Alekseevna,
Szmolenszk

Nem sütök semmit!

Néha ahhoz, hogy jobban érezze magát és egészségesebb legyen, nagyon keveset kell változtatnia az életedben. Ez mindenre vonatkozik, beleértve a táplálkozást is. Az egyetlen, de nagyon fontos döntést tettem - teljesen elutasítottam a sütést.

Régebben rács volt a tűzhelyen. Burgonya, húsgombóc, zöldség - minden növényi olajban, margarinban és néha vajban sült. Szerette a sült pitét, és gyakran főtt kenyérfa zsírt. Nem meglepő, hogy idővel problémák vannak az emésztéssel kapcsolatban.

Olvastam, hogy olajban sütve még a legjobb növényi, nagyon káros vegyületek képződnek, ami rosszindulatú daganatokhoz vezethet. A fűtés elpusztítja az olaj minden előnyét, benne megjelenik a transzzsír, ami ateroszklerózist okoz, eltömíti a kapillárisokat, és a májba kerül.

Tavaly megtisztítottam az edényeidet. Most már csak három főzési módom van.

Az első - a szokásos főzés, levesek, zöldségek és gabonafélék számára.

A második a gőz főzés. Szóval főzöm zöldségeket és húst.

A harmadik pörkölés, de biztonságos, zsírmentes és nem ropogós kéreg. Egy kicsit öntsünk olajat, adjunk hozzá vizet, citromlevet, fűszereket, fedjük le a sütőlapot fóliával és tantalizáló zöldségekkel, hússal, halral.

Minden étel sokkal ízletesebb, nagyobb előnyökkel, ízléssel, természetes ízléssel rendelkezik. Az egészségem nagyon javult. Folyamatosan leállt a gyomor sérülése, a belek jobban működnek, kevésbé nyomnak. Vidámabbnak érzem magam, nem annyira fáradt, mint korábban.

Próbáld ki, és legalább egy ideig, hogy megtagadod a sütést, és figyeled a test reakcióját. Biztos vagyok benne, hogy az egészséged helyreáll!

Nabelina S.M.
Novozybkov, Bryansk régió
Mr. Healing Letters No. 22, 2017

Zöld tea

Hideg állapotban a kiszáradás veszélyes, aminek következtében a testhőmérséklet emelkedik. Ren Zeling zöld tea fogyasztását javasolja. Ez a C és P vitamin forrása, amely növeli a szervezet vírusokkal szembeni rezisztenciáját.

A toxinok visszavonása miatt a zöld tea hasznos lehet vírusos és fertőző betegségekkel. A méz hozzáadása megnyugtatja a torokfájást és megkönnyíti a köhögést. 1

Leveles zöldek

Mint influenza megelőzés és helyreállítás, hozzáadjunk leveles zöldeket - spenótot, petrezselymet vagy chardot az étrendhez. A zöldek gazdagok C-, E- és K-vitaminban. Növényi fehérje és oldhatatlan rost is.

A zöldek hangjai, tisztítja a méreganyagok testét és javítja a tápanyagok felszívódását. A leveles zöldségekkel gyümölcsöt vagy salátát is készíthetünk, citromlével meghintjük.

Tejtermékek

Kefir és ryazhenka gazdag probiotikumokban. A British Journal of Nutrition-ban megjelent 2012-es tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok segíthetnek csökkenteni az influenza vagy a hideg tüneteket és a gyorsaságot.

Natasha Odette táplálkozási szakértő szerint a megfelelő emésztéshez probiotikumok szükségesek. Nélkülük a test nem képes lebontani az immunrendszer által igényelt tápanyagokat. 2

Csirke húsleves

Az American Journal of Therapy-ben közzétett tanulmányok kimutatták, hogy a csirke húsleves vagy a leves alapja ösztönzi a testet az influenza korai megnyilvánulásaival szemben.

Csirke leves leves gyulladásgátló szerként működik, és megtisztítja az orr nyálkait.

Csirke hússal, csirke darabokkal is gazdag fehérjében, amely építőanyagként szolgál a sejtek számára.

A fokhagyma

A fokhagyma segít a szervezetnek a fertőzés elleni küzdelemben. Ez a 2004-es bizonyított kutatás a British Journal of Biomedical Sciences-ben megjelent. Allicint, kéntartalmú vegyületet tartalmaz, amely hatékony a bakteriális fertőzések ellen.

A fokhagyma napi bevitele enyhíti a hideg tüneteket és megakadályozza az influenzát. Hozzáadható salátákhoz és első tanfolyamokhoz.

lazac

A lazac egy adagja a napi fehérje- és D-vitamin szükséglet 40% -át teszi ki. A tanulmányok kimutatták, hogy hiányuk a szervezet fertőzésekkel szembeni sebezhetőségéhez kapcsolódik.

A lazac olyan esszenciális zsírsavakban is gazdag, amelyek fontosak az erős immunitás szempontjából. 3

zabpehely

Zabpehely lesz tápláló edény a betegség során. Mint más teljes kiőrlésű gabonák, az immunstimuláló E-vitamin forrása.

A zabpehely antioxidánsokat és immun-erősítő béta-glükán szálakat is tartalmaz. Hasznosabb ételek egész zabból. 4

A kiwi gyümölcs C-vitaminban gazdag. Karotinoidokat és polifenolokat tartalmaznak, amelyek megőrzik a sejtek integritását és védik a megfázás ellen. A tanulmányok bebizonyították, hogy a kiwi ivása gyorsítja a gyógyulást.

A reggeli tojás szelént adagol a szervezetnek, amely stimulálja az immunrendszert és a pajzsmirigyet. Ezek gazdag fehérjékben és aminosavakban, amiket a sejtek igényelnek.

A fehérje aminosavai aktiválják az immunrendszert, hogy harcoljanak és megvédjék a szervezetet az influenza és a megfázás ellen. 5

gyömbér

A gyömbér erős antioxidáns. Ez enyhíti a gyulladást és csökkenti a torokfájást.

Mégis, a gyömbérgyökér hatékony a hányinger, ami hideg vagy influenza esetén jelentkezhet. Adjunk hozzá egy maroknyi reszelt gyömbért egy csésze forró vízben, és kap egy hideg és nyugtató italt. 6

Ezek a termékek nem használhatók a megfázás és az influenza kezelésére, hanem a megelőzésre is. Állítsa be az étrendjét és erősítse az immunrendszert természetes termékekkel.

Az étrend elvei a SARS-szal, hideg és az influenza

Kezdjük, határozzuk meg azonnal: a betegség nem a fogyás ideje. A diéta által használt étrend szó. A tested már gyengült, és megfosztod a szükséges hasznos makro- és mikroelemeket is, különösen magas hőmérsékleten.

A betegség során a szervezetnek több kalóriára van szüksége a normális működéshez. Összességében elmondható, hogy a szervezetnek „patronokra” van szüksége az „ellenségek” elleni küzdelemhez. Ezért nyilvánvaló, hogy a betegség során a minőség és a megfelelő táplálkozás szerves része a gyógyulásnak.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kalóriabevitel csökkentése nemcsak az influenza érzékenységét növeli, hanem súlyosbítja a tüneteket és meghosszabbítja a betegség időtartamát.

Már tudjuk, hogy az étkezések száma nem befolyásolja teljesen a fogyás folyamatát. De betegség közben még mindig kis adagokat kell enni, de gyakran.

Nyilvánvaló, hogy 38 testhőmérsékleten, testfájdalomban, torokfájásban és köhögésben nehéz étvágyat fogyasztani. A fejemben gyakran egy gondolat van: „Csak a túlélésre”. Még a mikroszkopikus, sovány hús vagy egy pohár húsleves nem mászik a torkába. Ebben az esetben meg kell terveznie az étrendet, meghallgatva a testét.

Mindenekelőtt, ne húzza meg túlságosan, és folyamatosan romló állapotban megy az orvoshoz!

A kényelmes helyreállítás érdekében kövesse az alábbi szabályokat:

1. Bőséges meleg ital.
2. Egyél, amikor éhes vagy, nem pedig amikor kell.
3. Egyél frakcionált. Tervezzen 5-6 kis ételt 3 fő étkezés helyett.
4. Az élelmiszerek mérsékelten magas kalóriát tartalmaznak.

Mit lehet

Az élelmiszer összetételének meg kell felelnie az alábbi kritériumoknak:

A hangsúlyt a fehérjékre kell helyezni, mivel ezek az antitestek fő szerkezeti összetevői, immunitás sejtek.

A napi étrendben a zsír, különösen az állatok mennyiségét csökkenteni kell. Kiegészítő terhet rónak a gyomorra, a bélre, a hasnyálmirigyre és a májra. Ez növeli az allergiák kialakulásának lehetőségét a fertőző betegség hátterében és a gyógyszert szedve. De természetesen nem kell nullára vinni őket.

A szénhidrátoknak energiaforrásként hideg testre van szükségük. De a "komplex" szénhidrátok szabálya nem működik itt. Hideg az energiaigény növekedése, amelyet elsősorban a könnyen emészthető szénhidrátok biztosítanak. Ezért az étrendben be kell lépnie a zabpehely, a rizs és a búzadara zabkása, a mézes italok, édes gyümölcsök és gyümölcslevek.

A legjobb ételek a betegség során

A hideg eltávolításának legjobb módja az, hogy több folyadékot inni és az immunrendszert stimuláló ételeket fogyasztani. Az influenzás termékeknek meg kell felelniük egy bizonyos, 13-as orvosi diétának, amely tartalmazza:

friss gyümölcs

fokhagyma,

A nyers fokhagymát a szaga miatt nem csak az emberek, hanem a vírusok is megrémítik. És minden köszönhetően az allitsinunak - ez az anyag éles, égő szagot és baktericid tulajdonságokat ad a fokhagymának. A fokhagyma természetes antibiotikum, felgyorsítja a szervezet helyreállítását az influenza után, és segít a betegség ellen.

Általában azonban sok a hagymát, a torma és a fokhagymát a betegség alatt nem mindenki számára. Bár ezeknek a zöldségeknek a lé, és hozzájárul az orr-légzés enyhítéséhez, az éles és gazdag íze irritálja a torokfájást, ami kényelmetlenséget okoz. Ezért a felsorolt ​​termékeket szigorúan mérsékelten kell használni, a legjobb dolog az, hogy a gyümölcslé más edényekhez adjon hozzá;

zöldségek (bors, kapor, fokhagyma, petrezselyem, zöldhagyma, sárgarépa, répa). Javasoljuk, hogy rendszeresen enni,

zsírtalan csirke húsleves,

Javasoljuk, hogy nem vastag, gazdag leveseket készítsen, melyben kanál áll, pirítóssal és kanállal vajjal, de könnyű, alacsony zsírtartalmú levesek, zöldségekkel és sovány hússal. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a felesleges zsírt egy madárból / húsdarabból levágják, és a bőrrel együtt dobják, hogy csak a hús és a csontok legyenek a serpenyőben;

hús (csirke, borjúhús) - próbálja meg választani a zsíros darabokat,

párolt tengeri hal

gabona (rizs, zab finomra őrölt), t

alacsony zsírtartalmú tejtermékek (túró, tejföl, kefir, tej, joghurt),

legalább 2,5 liter folyadék naponta,

Bőséges mennyiségű víz ivása lehetővé teszi a felső légutak nyálkahártyáinak hidratálását, és segítik a szervezetből származó bomlástermékek izzadással és vizelettel történő kiválasztását. Az egyszerű főtt víz mellett különböző italokat is használhat, amelyeket széles körben használnak a hagyományos orvoslásban.

Először is, az áfonyalé, amely könnyen elkészíthető otthon. Az áfonyák nagy koncentrációban tartalmaznak tannint, ami segít a szervezetnek ellenállni a mikrobáknak. Ráadásul az áfonya fokozza a megfázás kezelésére használt antimikrobiális szerek hatását, és szintén erős antioxidáns.

A gyömbér nem alacsonyabb, mint az áfonya. A gyömbér tea kiváló gyulladáscsökkentő szer, és ha hozzáad egy pár köménymagot, növeli a tevékenységét.

A tej és a méz hideg kezelése nem elavult. Lehet, hogy már hallottad, hogy a tejtermékek károsak a betegség során, mert több orrürülést és köpet okoznak. De ez nem. A szakértők szerint ez nem más, mint egy mítosz: nincs bizonyíték arra, hogy a tejbevitel csökkenése csökkenti a köpet képződését.

Ezen túlmenően a mézes tej kifejezett diaphoretikus hatású, és javítja az immunitást. A két teáskanál mézet egy éjszakán át csökkenti a köhögés intenzitását és megkönnyíti az alvást.

Mi nem enni

félkész termékek.

Emlékezz a páciens fő parancsolatára (függetlenül attól, hogy milyen betegség): minél súlyosabb az állapot, annál könnyebb az élelmiszer a gyomornak.

Távolítsuk el a táplálkozási ételekből, amelyek megnövelik a gyomor-bélrendszer terhelését: félkész termékek, gyorsétterem - nehezen emészthetőek, nehézségeket okozva a gyomorban. Nemcsak zsírosak, hanem nagyon sósak is, így irritálhatják a bélfalakat és duzzanatot okozhatnak;

sült, zsíros ételek.

Az ilyen élelmiszereket teljes mértékben ki kell zárni. A félkész termékek és az egészséges termékek (sovány hús) a „tabu” kategóriába tartoznak. A sült ételek magas zsírtartalma mellett gyakran tartalmaz rákkeltő anyagokat is.

A májat és a szívet mindezekkel harcolni kényszerítve újra megterheljük a testet, amely most más feladatokkal is rendelkezik;

édességek és édességek (cukor, tekercs, cukorka, csokoládé, lekvár).

Friss gyümölcslevek.

Ne igyon gyümölcsleveket, különösen frissen facsart, ha köhögés vagy torokfájás van. Általában a savanyú lé frissítő, de hidegben irritálhatja a torkát. A megvásárolt narancslé összetétele citromsavat is tartalmaz, amely irritálja a már gyulladt toroknyálkahártyát, ezért a lé miatt a torok jobban megsérül, és hosszabb ideig helyreáll.

Alkohol (alkohol) termékek.

Az alkoholtartalmú italok gyógyászati ​​célú felhasználása elfogadhatatlan. Az alkohol diuretikum, amely növeli a betegség által okozott dehidratációt. Egyébként, mivel a betegség miatt már dehidratálódtak, a vér koncentrációja a vérben gyorsabban emelkedik, így gyorsabban részegül.

Emellett az alkohol felgyorsíthatja az emésztést, és laza székletbe vagy hasmenéshez vezethet. Az alkohol elfogadása hibás érzést kelt a felmelegedésnek, és valójában jelentősen csökkenti az immunitást;

Nagyon szénsavas ásványvíz.

Ropogós ételek.

Ne fogyasszon chipeket vagy hasonló termékeket, ha köhögés vagy torokfájás van. A zsetonok, a reggeli gabonafélék és a sült pirítós felszíne az irritált toroknak tűnik a csiszolópapírral. És nem csak a kellemetlen érzésekről van szó: minél jobban irritálja a torkot, annál hosszabb ideig gyógyul. Így a chipek meghosszabbíthatják a szenvedést;

Dió.

A diófélékben a tápanyagok tömege, de nem kevesebb kalória. A gyengített testhez az ilyen zsíros és magas kalóriatartalmú ételek nem részesülnek előnyben. Ezen túlmenően a dió felső rétege irritáló hatást fejt ki, és így megszárítja a torkot, ezért a felső légutak betegségei ellenjavallt.

Az influenza és az ARVI emésztési zavarai

Mikor a gyomorbetegségek (melyeket betegség kísérhet) jelentenek, a nyugtató ételek enyhe emésztése és hidratálása fenntartása a legjobb módja annak, hogy gyorsan helyreálljon. Íme néhány a legjobb lehetőségek közül:

Kekszek és pirítósok.

A sózatlan kekszek és pirítósok egyszerű ételek, amelyek könnyű a gyomorban. Magas keményítőtartalmával ezek a termékek nem terhelik a gyomrot, és nem segítenek stabilizálni az emésztést (ami különösen hasznos hányás után).

Banán.

A banánok káliumban gazdagok, ami gyakran verejtékezéssel, hányással vagy hasmenéssel elvész. Könnyebben emészthető (a lágy termékek előnye!), Segítsen csökkenteni a hőmérsékletet és feltölteni az elveszett elektrolitokat.

Ginger.

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér hihetetlenül hatékony megoldás a hányinger és más gyomor-bélrendszeri betegségek (székrekedés, puffadás, hányás) ellen. Gyömbér tea megakadályozza
dehidratálódik és megnyugtatja a gyomrot.

A kizárandó termékek

Fűszeres és savanyú ételek. Míg a fűszeres ételek jóak az orr-torlódásokra, a gyomor számára durvaak, és általánosabb fájdalmat és kellemetlenséget okoznak. Maradjon távol tőlük, ha gyomorszívást tapasztal.

Minden étel magas cukrot és zsírt tartalmaz. A nagy mennyiségű cukor fogyasztása elnyomja az immunrendszert és növeli a gyulladást. A magas zsírtartalmú ételek viszont nehezebben emészthetők, mint a szénhidrátok és a fehérjék, így a gyomor kényelmetlenséget okozhatnak.

Rövid következtetés

A betegség idejére el kell utasítania a sült, sós és fűszeres ételeket, mivel irritálhatja a felső légutak már gyulladt nyálkahártyáját és növelheti a duzzanatot.

Annak érdekében, hogy a gasztrointesztinális traktust ne terheljük túl fehérjével és zsíros ételekkel, hagyjuk abba a párolt zöldségeket, sovány húsleveset, főtt és párolt halat, pulyka vagy csirke, valamint a különböző gabonafélék és zselék figyelmét.

Ugyanezen szükséglet enyhítése kis adagokban, azaz töredezett.

Vitaminok megfázás közben

Egy olyan betegség, mint a SARS vagy az influenza, segít az A-, C-, E-, PP-vitamin-, B-vitamin-csoportokban lévő vitamin-komplexekben, de nem fogják megsemmisíteni a baktériumokat és a vírusokat, de más, a megfelelő működéshez fontos munkát is végeznek. testünk során minden olyan rendszerben, mint fertőző betegség.

Ne csak C-vitamint használjunk, ami valójában nem ment a hidegtől. Ez a mítosz a múlt század 70-es évekéből származik, és évek óta debütált. A külföldön végzett számos vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a C-vitamin nagy dózisokban csak fél nap alatt csökkenti a betegség időtartamát.

Ezért nem érdemes aszkorbikus sminket várni a lábadra.

Azt is bizonyították, hogy a C-vitamin profilaktikus célú alkalmazása nem enyhíti a hideget. Éppen ezért értelmetlen a C-vitamin bevétele jelentősen megnövekedett dózisokban ősszel és télen.

De ez nem jelenti azt, hogy a C-vitamin a megfázásnál egyáltalán nem szükséges! A betegség során az aszkorbinsavat a szervezet gyorsabban fogyasztja, ezért szükséges a tartalékok rendszeres feltöltése.

Melyik a jobb: a drogoktól vagy a gyümölcsöktől

Elérhetem az elfogyasztott ételeket? A válasz: természetesen!

A retinolt sárgarépából, vöröspaprikából és hagymából lehet előállítani (csak zsírral emésztve);

a riboflavin tojás, túró, mandula és hajdina;

a tiamin és a piridoxin káposzta, hús, spenót és borsó;

aszkorbinsav nagy mennyiségben lemorzsolódik a citrom, a vadrózsa és a fekete ribizli;

tokoferol dió, hús és máj;

nikotinsav van jelen a vesékben, májban, gombákban és ananászokban.

De nincs bizonyíték arra, hogy például a sárgarépa evésével nyert retinol jobb, mint a retinol, amely egy farmakológiai gyógyszerből jutott be a szervezetbe! Ezen túlmenően, a vitaminok kizárólag élelmiszerekből történő beszerzése esetén a személy megfosztja magát attól, hogy tudja-e az általuk használt anyagok adagjait:

A megfázás és a SARS táplálkozásának alapvető szabályai

A megfázás esetén az immunrendszer aktívan termel antitesteket, hogy megakadályozza a kórokozó károsodását a testben. Cselekvésük a fertőző ágensek megsemmisítésére irányul.

Ahhoz, hogy ezeket az antitesteket gyorsabban és hatékonyabban szintetizálhassuk, a testnek bizonyos anyagokra van szüksége, amelyeket önmagában nem tud előállítani.

Ennek megfelelően kívülről kell fogadnia őket, vagyis az ételektől. A fő anyag, amelyet a test hideg időszakban igényel, a fehérje.

Azonban ahhoz, hogy könnyen felszívódjon, további energia szükséges, valamint az emésztőenzimek. Emellett a szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, amelyek fokozzák az antitestek szintézisét és tisztítják a vért a mérgező anyagokból.

Ezért olyan fontos, hogy kövessük a megfázás táplálkozási szabályait. Ha egy személy szigorúan követi őket, nem csak a szükséges támogatást nyújtja a mentelmi jognak, hanem a betegség időszakában is jelentősen megkönnyíti az állapotát.

A hideggel való étkezés oly módon szükséges, hogy a test ne érezze a további terhelést, ugyanakkor mindent megkapott.

Akut légzőszervi betegségekben gyakran és kis adagokban kell enni. Így még az influenza vagy az ARVI betegek étvágyának hiányában a teste megkapja a szükséges tápanyagokat.

A torokban fájdalmas érzések jelenlétében az étkezés előtt meg kell őrölni az ételt. Konzisztenciájának lágynak kell lennie, mivel a durva és szilárd étel sérti a garat nyálkahártyáját, csak növeli a fájdalmat.

Az élelmiszer hőmérsékletének mérsékeltnek kell lennie. Hideg és meleg étel nem fogyasztható, bosszantó.

Hogyan kell főzni

A főzési folyamat is fontos. Nem lehet sült vagy sült.

Amikor az ARVI-t ajánljuk enni, főzni vagy párolni. Ebben az időszakban rendkívül nemkívánatos, ha nagy mennyiségben eszik:

• savanyú élelmiszerek;
• forró fűszerek és mártások;
• füstölt hús;
• savanyúság.

Előnyben kell részesíteni a tejtermékeket, a húst, a zöldségeket és a gyümölcsöket. Ugyanakkor fontos figyelembe venni az ivási rendszert, mivel a megfelelő folyadékbevitel biztosítja a mérgező anyagok hatékony eltávolítását a szervezetből.

De ne fogyasszon diuretikus hatású italokat, mivel növelik a vesék terhelését. Ezenkívül izzadsággal az ilyen italok kiszáradást okozhatnak.

A korlátozások tekintetében szükség van arra, hogy a süteményből kizárjuk a friss süteményeket.

A gyártás során élesztőket használnak, amelyek egyfajta aktivátor a vírusok számára - növelik a sejtmembránok áteresztőképességét, így a vírus sokkal könnyebb behatolni őket. A cukor és a cukrászati ​​termékek használata nem ajánlott.

Ezeknek az egyszerű táplálkozási szabályoknak a figyelembevételével a személy jelentősen javíthatja egészségét és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, hogy megakadályozza a súlyos szövődmények kialakulását.

Diéta a megfázás és a SARS

Az ARVI étrendet a betegség első napjaitól kezdve figyelni kell. Az élelmiszereknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalma kiegyensúlyozott.

A helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében korlátozni kell a táplálékban lévő tűzálló zsírok mennyiségét, de nem szabad visszautasítani a könnyen emészthető szénhidrátoktól, mivel rövid idő alatt feltöltik az energia tartalékokat a szervezetben.

Az egészséges táplálkozás az ARVI-val nagy mennyiségű fehérje eszik. Ennek az anyagnak a hiánya megzavarja az élelmiszerek emésztéséhez szükséges enzimek előállítását. A beteg napi menüjének felírásakor szem előtt kell tartani, hogy ebben az esetben az 1 g / 1 kg mennyiségű fehérjefogyasztás optimális lesz.

Az étrendben jelen kell lennie zöldségek és gyümölcsök. Sok hasznos anyagot tartalmaznak, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyek az immunitás erősítéséhez szükségesek.

Ami arról beszél, hogy hogyan kell egy embert enni a hideg időszakban, meg kell jegyezni, hogy a cinkben és a C-vitaminban gazdag élelmiszerek használata a legelőnyösebb.

Ezenkívül az E-vitaminban és a B-ben gazdag ételeket is be kell vonni az étrendbe, mivel az antitest szintézisét stimulálja. Az A-vitamint tartalmazó ételeket is ajánljuk, amely elősegíti a sérült orrnyálkahártya-nyálkahártyák regenerálódását.

Ha az ARVI kezelésére antibakteriális készítményeket használnak, a bifidobaktériumokat tartalmazó termékeket be kell vonni az étrendbe.

Használatuk érdemes, és a teljes helyreállítás után néhány hétig. Megakadályozzák a bél mikroflóra egyensúlyát és megakadályozzák az emésztéssel kapcsolatos problémák előfordulását.

És természetesen annyi folyadékot kell inni, amennyit csak lehet. Mint már említettük, segít eltávolítani a toxinokat a szervezetből és csökkenti a mérgezés jeleit (fejfájás, hidegrázás, stb.).

Engedélyezett termékek

Sokan csodálkoznak, hogy mi a hőmérséklet és az ARVI egyéb jelei a tünetek enyhítésére. Általában a hideg leg akutabb tünetei az első 2-3 napban jelentkeznek.

Ebben az időszakban sült almákat, alacsony zsírtartalmú joghurtokat (lehetőleg természetes, adalékanyagok nélkül), valamint egyéb tejterméket lehet enni.

Nagy mennyiségű fehérjét és bifidobaktériumot tartalmaznak, ami nem csak az immunrendszert erősíti, hanem az emésztési folyamatokat is javítja.

Továbbá a SARS időszak alatt ajánlott csirkehús használata. Fontos nyomelemeket és fehérjét is tartalmaz, de gyakorlatilag nincsenek tűzálló zsírok. A hidegnél is előnyben kell részesíteni:

• savanyú káposzta (sok C-vitamin);
• tenger gyümölcsei;
• tojás;
• Kasham (zabpehely, hajdina, rizs);
• alacsony zsírtartalmú halak;
• zöldségek és gyümölcsök;
• növényi dekokciók.

A halakat és a zöldségeket naponta kell fogyasztani. Ezek a termékek minden szükséges anyagot biztosítanak a szervezetnek, tökéletesen kombinálódnak egymással, és nem fejtenek ki további stresszt az emésztőrendszerre.

Emlékeztetjük, hogy minden étel párolt, minimális mennyiségű fűszerrel és sóval.

Nem ajánlott termékek

Kerülje a következő élelmiszerek fogyasztását hidegre:

• sült és zsíros hús;
• növényi saláták, majonézzel;
• friss tej;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• alkoholos italok;
• savanyú bogyók és gyümölcsök;
• friss káposzta;
• szőlő;
• körte;
• zöld tea, kávé.

A legjobb köhögés és italok

Ahhoz, hogy a visszanyerési folyamat sokkal gyorsabb legyen, javasoljuk, hogy az étrendbe olyan termékeket vegyenek fel, amelyek nemcsak energiát biztosítanak a szervezetnek, hanem hozzájárulnak az ARVI elleni bakteriális komplikációk megelőzéséhez is:

Mivel az ebből a listából származó zöldségek összetétele olyan enzimeket tartalmaz, amelyek irritálják az orrnyálkahártya nyálkahártyáit, azokat mérsékelten kell fogyasztani.

Jobb, ha bármilyen étel összetételében eszik őket, és gyógyító italokat készítenek belőlük. A folyadék alkalmazása e termékekkel együtt hatékonyabb lesz.

Például a mézzel és fűszerekkel ellátott meleg tejet nagyon hasznosnak tartják. Az utóbbi elkészítéséhez fekete levél tea kerül felhasználásra. A szokásos módon főzzük, majd adjunk hozzá egy kevés őrölt borsot és zúzott gyömbért.

Hogyan táplálkozzon egy hideg gyermekkel

A megfázás és a gyermekek SARS étrendje nem különbözik a felnőttek diétájától. A megfázás során ajánlott élelmiszerek, amelyek sok fehérjét, könnyen emészthető szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Friss gyümölcsök, tejtermékek és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú hús- és halfajták - a SARS-et tartalmazó táplálkozás alapja a gyermekeknél. Szükséges továbbá betartani az ivási rendszert és a gyermek védelmét a fizikai és érzelmi nagy terheléstől.

Annak érdekében, hogy az élelmiszerek könnyebben asszimilálódjanak, az élelmiszernek folyékony konzisztenciájúnak kell lennie, főtt vagy párolt zöldség- és húskészítményekből. Ne erőltesse a gyermeket erővel, ha nem akarja.

Ez irritálja őt, ami negatívan befolyásolja pszicho-érzelmi állapotát. És a betegség során fellépő extra stressz nem kívánatos, mivel késlelteti a gyógyulás pillanatát. Szükséges, hogy 2-2,5 óránként kis adagokban tápláljuk a gyermeket.

A gyermek a betegség ideje alatt ajánlott gyakrabban használni:

• zöldségpüré;
• húsleves;
• csirke- és zöldségleves;
• tejporok.

Mivel a vírusfertőzések gyakran lázzal járnak, a gyermeknek sok folyadékot kell inni.

A rendszeres víz helyett a csecsemők menta gyümölcslé, gyümölcslevek, tea mézzel és fahéjjal kaphatók.

http://delhimodi.com/prostuda/produkty-pri-prostude.html