Ősszel, amikor a gyümölcsszezon szinte véget ér, élvezünk néhány almafajtát, és természetesen szőlőt is.

Sok különböző szőlőfajta van, és mindenki választhatja magának a megfelelőt. Valaki szeret édesebb bogyókat, és néhányan értékelik a könnyű savanyúságot. Néhányan vörös szőlőt választanak, míg mások fehérek. De egy dolog biztos: a szőlő sok hasznos tulajdonságú bogyó, és bele kell foglalni a diétába, különösen az ősszel, amikor a szervezetnek további vitamin-támogatásra van szüksége.

A Hippokratész óta ismert szőlő csodálatos tulajdonságairól. Egy ember már évezredek óta termesztette a szőlőt, és ezeket az egészséges bogyókat egy vagy másik formában használja. A modern tudósok kimutatták, hogy a szőlő körülbelül 150 különböző vitamint, ásványi anyagot és más, az emberek számára szükséges összetevőt tartalmaz. Beszéljünk arról, hogy miért van szükségünk a szőlőre és hogyan befolyásolja az egészségünket.

Rák-asszisztens

A szőlő az egyik legerősebb antioxidáns, elsősorban a rezveratrol miatt. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a sötét fajták hasznosabbak, mint a fehérek. Fontos továbbá, hogy a szőlő ne veszítse el antioxidáns tulajdonságait, még akkor sem, ha bor vagy gyümölcslé formájában használná a szabad gyökök elleni küzdelmet.

Bogyó a szívért

A szőlőnek megvan a képessége, hogy növelje a vérszintet, ami elvékonyítja a vért, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tanulmányok szerint a napi 10–15 szőlőt fogyasztó emberek 40% -kal kevesebb szív- és érrendszeri betegséget szenvednek. A szőlő javítja az edényfalak rugalmasságát és elpusztítja a koleszterin lepedéket.

Az idegrendszer előnyei

A glükóz és a vitaminok, szerves savak és antioxidánsok kombinációjának köszönhetően a szőlő gyorsan enyhíti a fáradtságot és az ideges feszültséget, helyreállítja a szilárdságot hosszabb fizikai terhelés után, és megvédi a testet a stressztől. Azok számára, akik állandóan mentális, pszichológiai és fizikai stresszállapotban vannak, ez a bogyó egyszerűen pótolhatatlan.

Küzdelem az anémia ellen

A szőlő olyan összetevőkben gazdag, mint a vas. Elősegíti a vörösvérsejtek aktív képződését, amely felelős az oxigénnek a sejtekbe történő bejuttatásáért, és segít a vérszegénységben. Ha vacsora után csak néhány bogyót fogyaszt, a testet a szükséges energiával töltik, hogy folytassák a termelékeny napot.

Ifjúság minden bogyóban

Az ifjúság és a szépség megőrzésének kérdésében a fehér szőlő, amelyben a szerves savak koncentrációja magasabb, a vezető helyet foglalja el. Ezek a komponensek elősegítik a sejtek regenerálódását és a test általános fiatalodását. Emellett a szőlőmagolaj számos kozmetikai termék és sav része - a bőr héjában.

A vesék és az epehólyag tisztítása

Itt sötét és világos szőlőfajták különböző módon működnek. Az epehólyag-betegség és a vesekő elleni küzdelem érdekében a táplálkozási tanácsadók sötét szőlőfogyasztást javasolnak, és fényes bogyók alkalmasak, ha ödémában szenved, és enyhe diuretikus hatású. Ha azonban komoly problémák merülnek fel, javasoljuk, forduljon orvoshoz.

Az utolsó csonthoz

A táplálkozási szakemberek egyhangúlag egyetértenek abban, hogy nemcsak a szőlőpép, hanem a csontok és a bőr is hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Ez utóbbi hozzájárul a belek enyhe tisztításához, és a csontok értékes természetes olajat tartalmaznak. Éppen ezért a vörösbor egészségesebbnek tekinthető, mint a fehér, mert amikor előállítják, a pépet nem távolítják el, és a bőrből és a csontokból minden hasznos alkotórész kerül a kész borba.

A szőlő és az elhízás mítosza

A szőlő meglehetősen magas kalóriatartalmú (kb. 65 kalória 100 grammonként), és átlagosan 14–25% -os oldható cukrot tartalmaz, amelyet fruktóz és glükóz képvisel. Azonban ne félj ez ellen. Először is, mindenképpen be kell tartani az intézkedést, és a táplálkozási tanácsadók nem ajánlják, hogy naponta több mint 20 bogyót fogyasszanak. Másodszor, próbáljon meg szőlőt enni a főétel után, ellenkező esetben az éhség érzése túlmelegedést okozhat, és ez pontosan az, ami extra súlyhoz vezet.

A megfázás és a légúti betegségek ellen

A C és P vitaminok szőlővel gazdag kombinációja nagymértékben növeli az immunitást, és segít a vírusos és katarrális betegségek leküzdésében. Ezenkívül a légutakban, a bronchiás asztmában és a mellhártyagyulladásban fellépő akut gyulladásos folyamatokban hasznosnak bizonyult.

A bogyó nem mindenkinek

Annak ellenére, hogy a szőlő számos előnye van a testünk számos rendszerében, még mindig nem ajánlott a kálium anyagcsere és a veseelégtelenségben szenvedők számára, mert a szőlő káliumban gazdag és további problémákat okozhat. A terhesség utolsó hónapjaiban és a gyomor-bél traktus számos betegségében szenvedő nőknek sem szabad enniük, mivel a szőlő duzzanatot és nehézségi érzést okozhat.

http://oppps.ru/pochemu-nuzhno-chashhe-kushat-vinograd.html

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• Ízletes (12)
• építészet (2)
• hímzés (615)
• kötés (414)
• gyerekek (12)
• inspirációra (74)
• hajra (30)
• otthoni közgazdaságtan (72)
• festés (11)
• egészség (153)
• belső tér (255)
• kozmetológia (131)
• főzés (2420)
• divat (9)
• ruházat (42)
• kézművesség (222)

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-közösség

-közvetítések

-statisztika

Mi van a testben, ha akarod.

Információk több forrásból.

Szeretne édes - magnéziumhiányt. króm-pikolinát
Szeretne hering - hiányzik a megfelelő zsír (a hering és más tengeri zsíros halak sok hasznos Omega 6).
Kenyérre van szükség - ismét nincs elég zsír (a test tudja, hogy általában kenyeret kóstoltál - és vágyik: na-shit !!).
Esténként a szárított pechenyukhokkal teát húz - a nap folyamán nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (a B-vitaminok hiánya stb.)
Szeretném a szárított sárgabarackot - az A-vitamin hiányát

Akarsz banánt - a kálium hiánya. Vagy igyon egy csomó kávét, így a kálium hiánya.
Szeretne csokoládét: Magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Kenyeret akarok: A nitrogén hiánya. Tartalmaz: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió, bab).
Meg akarom rágni a jeget: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöldek, cseresznye.
Édes akarok:
1. A króm hiánya. Tartalma: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. A szénhiány. Friss gyümölcsöt tartalmaz.
3. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
4. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
5. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya. Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
Zsíros ételek: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Szeretne kávét vagy teát:
1. A foszfor hiánya. Tartalma: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, chili és hüvelyesek.
2. A kén hiánya. Tartalma: áfonya, torma, keresztes zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta.
3. A nátrium (só) hiánya. Tartalmazza: tengeri só, alma almabor ecet (töltse fel ezt a salátát).
4. A vas hiánya. Tartalma: vörös hús, hal, baromfi, tengeri kelkáposzta, zöld zöldségek, cseresznye.
Szeretne elégetett ételt: szénhiány. Tartalma: friss gyümölcs.
Szeretnék szénsavas italokat: kalciumhiány. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyes és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
Sós lenne: kloridok hiánya. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
Savanyú: magnéziumhiány. Tartalma: sült diófélék és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
Folyékony élelmiszerek: Vízhiány. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Szilárd ételeket akarok: vízhiány. A test annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúság érzését. Igyon 8-10 pohár vizet naponta, citromlé vagy mész hozzáadásával.
Hideg italokat akarok: Mangánhiány. Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya
Zhor a kritikus napok előestéjén: A cink hiánya. Tartalma: vörös hús (főleg belső szervek), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek és gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. A szilícium hiánya.

Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. A triptofán (az esszenciális aminosavak egyike) hiánya.

Tartalma: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

3. A tirozin (aminosav) hiánya.

Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Az étvágy teljesen eltűnt:

1. A B1-vitamin hiánya.

Tartalmazza: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és más állatok belső szervei.

2. A B2-vitamin hiánya.

Tartalmazza: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, bab és chili

3. Mangánhiány.

Tartalma: dió, mandula, pekándió, áfonya.

1. A szilícium hiánya.

Tartalma: dió, mag; Kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. A tirozin (aminosav) hiánya.

Tartalmaz: vitamin-kiegészítők C-vitaminnal vagy narancs, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Földimogyoró, mogyoróvaj.

A tudósok szerint a földimogyoró szaggatására való törekvés elsősorban a megalopoliszok lakói. Ha szenvedélye van a földimogyorónak, valamint a hüvelyeseknek, akkor a szervezet nem kap elég B-vitamint.

Ha elveszíti a fejét az érett banán illatából, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmesei általában olyanok, akik diuretikumokat vagy kortizon készítményeket szednek, amelyek káliumot fogyasztanak. A banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, azaz egy felnőtt napi szükségletének negyedét. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon kalóriatartalmúak. Ha félsz a súlygyarapodástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehérbabal vagy fügeivel.

A szalonna és más füstölt húsok szenvedélye általában az étrenden szenved. A zsírtartalmú termékek korlátozása a vér koleszterinszintjének és a füstölt termékek csökkenéséhez vezet, csak a termék, amelyben a telített zsírok a leginkább. Nem akarod csökkenteni a diéta hatását, hogy ne - ne kísértés.

A melonok sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és A és C vitaminokat tartalmaznak. A gyenge idegrendszeri és szív-érrendszerrel rendelkező embereknek különleges szükségük van rájuk. Egyébként az átlagos dinnye fele nem több, mint 100 kcal, így azok az extra fontok, amelyeket nem félsz.

Savanyú gyümölcsök és bogyók.

A citromra, áfonya, stb. Vontatását megfázás közben figyelték meg, amikor a gyengített test fokozott igényt mutat C-vitamin és káliumsók esetében. A savat és a máj- és az epehólyaggal kapcsolatos problémákat okozza.

Festék, gipsz, föld, kréta.

Ez a vágy, hogy mindezt rágja, általában csecsemőknél, tinédzsereknél és terhes nőknél jelentkezik. A kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi, amely a gyermekek intenzív növekedése és a magzat csontrendszerének a terhesség alatt történő kialakulása során jelentkezik. Add hozzá a tejtermékeket, a tojást, a vajat és a halat az étrendhez - ez könnyen kijavítható.

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.

A fűszerekkel kapcsolatos akut szükségletet általában légúti problémákkal küzdő emberek tapasztalják. Ha egy személyt fokhagymára és hagymára húzzanak, és lekvár helyett mustárral kenyeret kelt, talán valamilyen légúti betegség van az orrán. Úgy látszik, ily módon - a fitonidok segítségével - a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fertőzés ellen.

Tej és tejtermékek.

A tejtermékek rajongói, különösen a túró, leggyakrabban kalciumot igénylő emberek. A tej hirtelen szeretete az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és leucin - hiányából is származhat.

A fagylalt, mint más tejtermékek, jó kalciumforrást jelent. De különleges szeretet érte az embereket, akiknek a szénhidrát anyagcseréje károsodott, hipoglikémia vagy cukorbetegségben szenved. A pszichológusok szeretik a fagylaltot a gyermekkori vágyak megnyilvánulásában.

A jódhiány esetén a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a tengeri káposzta állandó szomjúsága figyelhető meg. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

Olajbogyó és olajbogyó.

Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúság és a marinádok) szeretete a nátrium-sók hiánya miatt keletkezik. Ezen túlmenően, a sós megbetegedés a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő embereknél fordul elő.

Ők imádják azokat, akiknek kalciumot és foszfort kell. Próbálja meg cserélni a sajtot brokkolival - sokkal több ilyen anyag van benne, de szinte nincs kalória.

A vegetáriánusok esetében, akiknek a táplálkozásában kevés a zsír, és az északi lakosok számára, akiknek nincs D-vitaminuk.

A vetőmagok elszívására való törekvés gyakran olyan dohányosoknál fordul elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra, amelyek napraforgómagban gazdagok.

A csokoládé iránti szeretet univerzális jelenség. Azonban erősebb, mint mások, mint a csokoládé koffein követői és azok, akiknek agyai különösen glükózra szorulnak.

Édes. Talán a kopásért dolgozol, és már idegeket telepítettél. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - adrenalin - kialakulásában. Ezért ideges és mentális túlterhelés esetén a cukrot gyorsabban fogyasztják, és a test folyamatosan új részeket igényel.
· Ilyen helyzetben nem szabad bűnözni magadat édességekkel. De jobb, ha nem eszik tészta süteményeket (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), és csokoládéra vagy mályvacukrára korlátozódhat.
Pickles. Ha a fenevad megtámadja a pácolt uborkát, a paradicsomot és a heringet, ha úgy tűnik, hogy az étel egész idő alatt alig sózott, a krónikus gyulladás súlyosbodhat, vagy új fertőzési forrást okozhat a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban a húgyúti rendszerrel kapcsolatosak - cisztitisz, prosztata, gyulladás, stb.
Savanyú. Gyakran ez a gyomor alacsony savasságának jele. Ez akkor fordul elő, ha a gyomorlé kevéssé szekretoros funkcióval rendelkezik. Ezt a gastroszkópia segítségével ellenőrizheti. Emellett a savanyú ízű ételek hűtése, összehúzó tulajdonságai, a megfázás és a láz egészségének enyhítése, az étvágy serkentése.
Gorkij. Talán ez egy jel a szervezet mérgezésére egy befejezetlen betegség vagy az emésztőrendszer roncsolása után. Ha gyakran keserű ízt akarsz, akkor érdemes böjt napokat rendezni, tisztítási műveleteket végezni.
Perzselő. Úgy tűnik, hogy az étel elég unalmas, amíg a bors fele bele nem fordul, és a lábad egy mexikói étteremhez vezetnek? Ez azt jelenti, hogy van egy „lusta” gyomorod, lassan emészted az ételt, ehhez ösztönzést igényel. És a fűszerek és a fűszerek csak az emésztést stimulálják. Továbbá, az akut szükségesség jelezheti a lipid anyagcserét és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését. A fűszeres étel elvékonyítja a vért, elősegíti a zsír eltávolítását, "tisztítja" az edényeket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne üsse le a chili és a salsát üres gyomorban.
Kötőanyagok. Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi cseresznye bogyót a szájába, vagy nem tud biztonságosan járni a datolyaszilva felett, a védekezés gyengül és sürgősen újratöltésre szorul. A feszes ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek megosztásához (segítenek gyógyítani a sebeket), javítják az arcszínt. Segít megállítani a vérzést (például myomas), eltávolítja a hörgő-tüdő problémáját. De a zsugorodó étel sűríti a vért - veszélyes lehet a megnövekedett véralvadási zavarokkal és a trombózisra hajlamos (varikózus vénákkal, magas vérnyomással, néhány szívbetegséggel).
Kovásztalan. Az ilyen táplálkozás szükségessége gyakran gyomorhurut vagy gyomorfekély, magas savasságú, székrekedés, valamint a máj és az epehólyag problémái miatt fordul elő. A friss étel gyenge, segít enyhíteni a görcsös fájdalmat, megnyugtatja a gyomrot.
Szenvedélyes csokoládé-édes. A többieknél gyakrabban a koffein-rajongók és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükózra, szenvednek a „csokoládé-mánia”. Ez más édességekre is vonatkozik. Ha kiegyensúlyozatlanul eszik, a szervezetnek glükózra is szüksége lesz - mint a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen, a csokoládé tökéletesen megfelel ennek a feladatnak. Ne feledje azonban, hogy ez a termék rengeteg zsírt tartalmaz, melynek feleslege veszélyes az Ön edényei számára. Egyél több zöldséget és gabonát - összetett szénhidrátokban gazdag. Desszertként válasszon szárított gyümölcsöt vagy mézet kis mennyiségű dióval.
Sajt Passion. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Nem tudsz egyetlen napot sem élni anélkül, hogy az íze őrült lenne - készen áll arra, hogy elnyelje azt kilogrammban (minden esetben legalább 100 gramm naponta eszik). A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azoknak, akiknek akut szükségük van a kalcium és a foszfor adore sajttal. Természetesen a sajt a legmagasabb forrása ezeknek az alapvető és rendkívül előnyös anyagoknak a test számára, de zsírok... *** Próbálja meg a sajtot brokkolival helyettesíteni - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha a test jól érzékelte a tejet - igyon 1-2 csésze naponta, és enni egy kis sajtot (legfeljebb 50 g naponta) és nyers zöldségekkel.
Passion savanyú citrom. Talán az étrendben a nehezen emészthető ételek dominálnak, és a test megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha hideg van, akkor savanyú gyümölcsökre és bogyókra is húzható - kiváló C-vitaminforrás.
*** Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen egy csomó ételt egy ülésre. Kerülje a sült, sózott és túlzottan fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyek túlzott hőkezelésen mentek keresztül. Figyelembe véve az emésztéssel kapcsolatos problémákat (különösen a máj és az epehólyag részéről), győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a gasztroenterológust.
Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétán vannak. A zsírtartalmú termékek étrendjének tartós korlátozása a vérben lévő „jó” koleszterinszint csökkenéséhez és a füstölt termékekben elegendő mennyiségű telített zsírt eredményez. *** Ne fogyasszon el alacsony zsírtartalmú ételeket - válassza ki azt, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolj joghurtot, kefirt vagy ryazhenka-t egy vagy két százalékos zsírtartalommal. Egyszer enni egy evőkanál zöldség- és teáskanál vajjal, még akkor is, ha szigorú diétán van. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy azok, akik elég zsírt fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Élelmiszer szenvedélyek és betegségek

• Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ételízesítők. Ezeknek a termékeknek és fűszereknek az akut igénye általában a légzőrendszer problémáit jelzi.

• Olajbogyó és olajbogyó. Ez a függőség a pajzsmirigy rendellenességével lehetséges.

• Fagylalt. A szénhidrát anyagcsere zavarokkal, hypoglykaemiaval vagy cukorbetegségben szenvedő betegekkel szemben különösen fontosak az emberek.

• Banán. Ha elveszíted a fejedet az érett banán illatából, figyelj a szíved állapotára.

• Napraforgómag. A vetőmagok vágyát gyakran azoknál fordítják elő, akiknek szükségük van az antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökö van a szervezetben - az elöregedés fő provokátora.

Mi hiányzik a testről, ha akarja...
Ha azt szeretné, vegye el és eszik meg! Sok embernek legalább egyszer életében szükség van valamit enni, amit korábban soha nem akart. Gyakran ez a vágy megszállottsággá alakul. Hogyan bosszantó, ha éppen ebben az időben lehetetlen használni ezt az ételt - a diéta miatt vagy más okok miatt. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mi a testnek valójában hiányzik, és hogyan adhatja meg azt, amit akar.

Mi hiányzik a testben, ha édes akarsz? Ez akkor történik, amikor a szervezetnek több szénhidrátra van szüksége. Ezek a dátumok, mazsola, cseresznye, szőlő, gránátalma és répa kaphatók. Szélsőséges esetekben a rozs és a búza kenyér szénhidrátokkal telítheti a testet.

Mi a teendő, ha csokoládét akarsz? Mi van a testben, ha csokoládét akarsz? Talán ezt a magnéziumhiány okozza, melyet hajdina, köles vagy zabpehely pótolhat. A magnéziumot a bab (borsó és bab), a napraforgó és a tökmag, valamint a diófélék tartalmazzák. Sok magnézium növényi zöldségek, alma, káposzta, szőlő és fokhagyma. A rózsa csípő tea, a fekete berkenye és a csalán is segíthet.

Mi hiányzik a testben, ha sós? Általában az ilyen igényt a kloridok hiánya okozza. Ezzel a hétköznapi tengeri só segít, melynek előnye, hogy van egy teljes cikk a FruitoNews-ról. Több kloridot lehet tölteni almaborecettel (salátával töltve), rozskenyérrel és sajttal.

Szeretne savanykálni? Egyél egy citromot! Enni egy citromot! Mi hiányzik a testben, ha meg akarsz savanyítani? Úgy látszik, a szervezetben ismét magnéziumhiány. A hüvelyesek, a diófélék, a zöldek, az aszalt szilva, a saláták és más friss zöldségek segítik a test tartalmának feltöltését és a savanyú szomjúságot. Hosszú élettartammal és hőkezeléssel minden zöldség elveszíti a vitaminok és nyomelemek legalább felét, beleértve a magnéziumot is.

Mi hiányzik a testben, ha kávét vagy teát akar? Valószínűleg a szervezetben túl kevés a kén. Olvassa el a zöld tea előnyeit a FrutoNews-ban. Add hozzá, hogy segítsen alma, gabonafélék, káposzta és gabonafélék. Az ételeket a tejtermékekből vagy a halból származó ként pótolhatják. Több szulfátot tartalmazó ásványvizet is fogyaszthat.

Készítsük el a "hagymát égett", ha sült vagy égett. Ez a szénhidrátok hiányáról szól. A szénhidrátok legelőnyösebb forrásai a gyümölcsök, édesburgonya, gabonafélék és tészta, vagy teljes kiőrlésű lisztből készült teljes kiőrlésű kenyér. A mézben sok szénhidrát található, és a cukor általában tiszta szénhidrát, de jobb, ha tartózkodik a finomított cukorról és helyettesíti azt egészségesebb termékekkel.

Mi hiányzik a testben, ha zsírt akarsz? Lehetséges kalciumhiány. A babokkal, fügeinkkel és zöldségekkel zöld levelekkel - spárga, brokkoli és zeller - harcolhatsz. Ne felejtsük el, hogy a kalcium mellett el kell távolítani a koffeint az étrendből.

A folyékony élelmiszerek iránti vágy beszélhet a test vízhiányáról, ami hiányzik, ha folyékony ételeket akar? Egyértelmű vízhiány van. A legjobb, ha tartalmát friss gyümölcs- és zöldséglevek segítségével pótoljuk, de semmilyen esetben sem szabad italokat és italokat tárolni! Segítség a vízhiány és a magas rosttartalmú élelmiszerek, mint például a diófélék és a bab. A koffeint azonban semmiképpen sem szabad fogyasztani.

Mi hiányzik a testben, ha szénsavas italokat akar? Ebben az esetben a kalcium hiánya lehet. Megszabadulni ez a probléma segít spenót és szezámmag. Ön is enni alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Mi hiányzik a testben, ha hideg akarsz? Mi van a testben, ha hideg italokat vagy fagylaltot akarsz? Valószínűleg a testnek mangánra van szüksége. Ez a fém sok csírázott hajdina és zab, burgonya, paradicsom, borsó, dió és még rozskenyér. A hús- és tejtermékek azonban szinte semmilyen mangánt tartalmaznak.

Mi hiányzik a testben, ha kenyeret akar? Ez azt jelzi, hogy a testnek nitrogénre van szüksége. A nitrogént legjobban a hüvelyesek, a lencse, a szójabab, a bab és a szárított gombák, a magvak és a dió nitrogénben gazdagítják.

Ha meg akarsz dohányozni, jobban szopni a farkadat! Mi hiányzik a testben, ha dohányozni akarsz? A mazsola, a zöldbab, a cékla, a zab, a mag és a dió segít egyensúlyt teremteni a szilícium egyensúlyában. Az étrendből származó lisztet, cukrot, margarinot sürgősen ki kell zárni! A pszichológusok szerint a dohányzás vágyát a férfiak szopásai okozzák. Az avokádóban, mandulában és banánban gazdag tirozin aminosav lehetséges hiánya.

Mi hiányzik a testben, ha megtámadják a zhorot, és mindent meg akarnak enni? Lehet két lehetőség. Az első az, hogy nincs elég aminosav triptofán, majd spenót, mazsola vagy sajt segíthet. A második lehetőség - hiányzik az aminosav tirozin. Már tele van mandulával, tejtermékekkel, tökmagokkal és szezámmal az étrendhez.

Ha bolondot akar dobni, ne legyen elég a testben, ha alkoholt szeretne inni: sör, bor, vodka és lenyelni egy másik bolondot? Nincs elég fehérje. Ez nem jelenti azt, hogy a mókus megjelenése előtt meg kell inni. Elég a búzacsíra, a dió és a bab használata. A gyümölcsök és zöldségek között a fehérje brokkoliban, borsban, hagyma, paradicsom, sütőtök és sárgarépa gazdag.

Mi hiányzik a testben, ha az étvágy eltűnt? Nem elég B1 vagy B2 vitamin. Mindkét esetben tanácsos vetőmagokat, hüvelyesek, hajdina és zab dara és teljes kiőrlésű rozslisztből készült termékeket használni. A Frutni rendszeres olvasói már tudják a teljes kiőrlésű kenyér előnyeit.

A listából származó termékek és tippek nem az egyetlen és a leginkább helyes lehetőség. Ezek csak néhány ajánlás a szervezetben a tápanyagok hiányának megszüntetésére.

http://www.liveinternet.ru/users/4805207/post406531136/