Az autofágia nemcsak régóta érdekelt, főleg ez a terület érdekli azokat, akik fogyni akarnak. Sok tréner és táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy hosszú szünetet vegyen az étkezések között, egyfajta böjt, ami 12-14 óráig tarthat. Ebben az állapotban a sérült sejtek helyreállítása, a patogén anyagok aktív eltávolítása.

De ha részletesebben megvizsgáljuk, az autofágia olyan természetes folyamat, amelynek során a sejtek képesek maguk enni, megszabadulni a régi és sérült területekről. És ez nem befolyásolja a fogyást, megújítja és javítja a belső szervek működését.

Mi az autofágia

Sokan nem tudják, mi az autofágia, és ez a természetes állapot szorosan összefügg az életünkkel és a belső szervek munkájával. Előfordulhat az eukarióta szervezetek sejtjeiben, az élesztőtől az emberig.

Ez a sejtmechanizmus a felesleges vagy sérült fehérjék, fehérje komplexek és sejt organellumok kihasználására, amelyet ugyanazon sejt lizoszómái végeznek.

Fontos! Ennek a módszernek a megsemmisítése számos fontos funkciót hoz létre, és a fő dolog az, hogy táplálékot nyerjünk éhgyomorra. Támogatja a sejt homeosztáziát, immunitást, apoptózist, és még sok más.

Első alkalommal az autofágia mechanizmusokat a Tokiói Műszaki Egyetem - Yoshinori Osumi - sejtbiológiai szakembere fedezte fel. Elnyerte a Nobel-díjat 2016-ban. Egy japán tudós 1992-ben elkezdte tanulmányozni az autofágia jelenségét. Kezdetben az élesztő sejtszerkezeteiben vizsgálták az önfogyasztásért felelős géneket. Kicsit később, a díjnyertes megállapította, hogy a mechanizmus befolyásolhatja a különböző emberi betegségeket - onkológiát, cukorbetegséget, neurodegeneratív és fertőző betegségeket.

Egyszerű szavakkal, az autofágia fontos folyamat, amelynek során a testet a régi sejtek eltávolítják, a test megújul. Ha nem lenne, akkor az emberi test túlzottan elárasztaná a felesleges elemeket, gyorsan meghiúsult vagy egyszerűen kikapcsol.

Az autofágia jellemzői a testben

Annak érdekében, hogy a sejtek életfontosságú funkciókat végezzenek, a szervezetnek aminosavakat tartalmazó fehérjéket kell szintetizálnia. Ez azt jelenti, hogy a sejtek normális működése olyan aminosavakat igényel, amelyek létfontosságú elemek forrása.

Az éhezés során, amikor a tápanyag-összetevők kimerültek, és az aminosavak ellátása megáll, a test károsodhat, ami a sejtszerkezetek halálát okozhatja. Az autofágiával azonban egy ideig megakadályozható a sérülés. Az autofágia során a fehérje azon része, amely folyamatosan jelen van a sejtkompozícióban, peptidekké vagy aminosavakká bomlik. De még mindig nem támaszkodhat arra, hogy a hosszú távú éhezés előnyös lehet. Ha túlságosan halad, az egészséges sejtek halálához vezethet.

Hogyan kell megfelelően futtatni

A Nobel-díjas, egy japán tudós Yoshinori Osumi nem kapta meg, mert felfedezte az autofágiát, felfedte a szervezet fő előnyét. Valójában nincs semmi köze az éhezéshez, és mechanizmusa állandó, soha nem áll meg a munka.

Érdekes! Az emberi testben mindössze 37 billió sejt található, amelyekből 220–240 milliárd hal meg egy felnőtt testében, nap mint nap új helyettesítik őket. Ugyanakkor a különböző belső szervek eltérő sejt-élettartammal rendelkeznek: a gyomor kb. 4 nap, a bőr 15-20, és így tovább.

Az ilyen gyors folyamat azt jelenti, hogy nem lehet teljesen megtisztítani az összes bomlásterméket, amely jelen van a celluláris szerkezetek összetételében. Folyamatosan kialakulnak, még akkor is, amikor a fokozott tisztítás történik. És semmilyen beöntés, tisztítási eljárás, étrend nem segíthet ebben. Az alábbiakban az autofagoszómák (lizoszómák) kialakulásának teljes diagramja látható.

Tehát mi az összefüggés az éhezés és az autofágia között? Az a tény, hogy a böjt gyorsítja a folyamat kezdetét. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően működtetni ezt az állapotot.

Fontos! Nincs szükség éles átmenetre a normál étrendről a gyorsra. Mindennek fokozatosnak kell lennie, a testnek fel kell ismernie, hogy kívülről nincs tápanyag. Ennek eredményeként elkezdi használni erőforrásait, ezáltal megtisztítva a méreganyagok, salakok, kórokozók testét.

Hogyan futhat át a gyakorlaton

Általában az autofágia a stresszre adott válaszként jelentkezik. És a gyakorlatot olyan lehetőségnek tekintjük, amellyel javíthatja ezt az állapotot. Az erős terhelések lágy károsodást okoznak a test lágy szövetei és izmai számára, ami tovább erőlteti a szervezetet, hogy helyreálljon, ami végül növeli a test tartósságát és erősségét.

A fokozott testmozgás a méreganyagoktól, a káros anyagoktól, a salakoktól való tisztítást eredményezi. Ezért az edzés gyakran szerepel minden detox programban. Ezek fokozzák a tisztító rendszerek hatékonyságát. Az edzés a vérerek tágulását és a vérkeringést fokozza. Az egyik cikk azt jelzi, hogy a tudósok egy csoportja tanulmányozta az autofagoszómák elemeit, és a sejt struktúrák köré alakultak, amelyeket a test el fog dobni. Kísérleteket végeztek egerekkel, amelyeket különleges körülmények között emeltek. Ragyogó zöld autofagoszómájuk volt. A tudósok felfedezték, hogy a régi sejtek megsemmisítésének aránya 30 percig a futópadon futás után nő. Ugyanakkor a pusztulás mutatói mindaddig nőttek, amíg 80 percig futottak.

Mi köze van a fogyáshoz és a fiatalodáshoz

Fontos megjegyezni, hogy ez a folyamat nem kapcsolódik a fogyáshoz. Ha azt a táplálkozás összefüggésében vizsgáljuk, az autofágia olyan mechanizmus, amely, amikor éhezés, fizikai gyakorlatok elvégzése segít a normális homeosztázis fenntartásában.

Más szóval, ennek a feltételnek a segítségével a test egy ideig nem tud egészségre károsodni, miközben a szükséges tartalmú aminosavakat megkapja. Nem világos, hogy a fogyás szakemberei hogyan tudnának az autofágiát súlyvesztéssel összekötni. A fogyás során a zsírtartalékokat égetni kell. Az autofágia során pedig extra fehérjék eliminálódnak. De a tudományos jelentésben közzétett információk szerint ez a feltétel segíthet a káros fehér zsírok átalakításában, amelyet sokan folyamatosan próbálnak megszabadulni, egy egészségesebb anyagcsere barna zsírba. Az összetételében az energiatermelő mitokondriumok magas szintje van.

Érdemes megjegyezni! A fiatalító folyamatra nincs közvetlen hatása. Végül is lehetetlen garantálni, hogy a régi sejtek helyett erősebb sejtstruktúrák jelenhetnek meg. Mindig fennáll annak a veszélye, hogy egy sérült sejt képződhet, és néha az onkológiai neoplazma része lehet.

Ha mégis szeretné frissíteni a testet autofágia segítségével, akkor tudnia kell, hogyan kell megfelelően éheznie és enni. Ne feledje, hogy ez az állapot nem befolyásolja a túlsúlyt, csak a régi és sérült sejtek felszámolását segíti elő, amelyeket újak váltanak fel. Ez a folyamat meglehetősen bonyolult és a megközelítésnek helyesnek kell lennie, ezért jobb, ha először konzultálunk egy szakemberrel.

http://pohudet.guru/golodanie/autofagiya/

Miért van szükség böjtre és hogyan éhen?

Ma olyan népszerű kérdéseket fogunk megfontolni:

• Hogyan éhen?
• Miért nem éri el a böjt a táplálkozáshoz és a bőséges szupermarketekben való éjjel-nappal való hozzáférését?
• Hogyan különbözik a száraz böjtölés a böjtöléstől és a gyümölcslevektől?
• Mit gondolnak a modern táplálkozási és egészségügyi szakemberek a böjtölésről? Hogyan kezeli Ayurveda böjtöt?
• Mi az Ekadashi?
• Hogyan kombinálható a böjtölés az irodában végzett munkával?
• És ami a legfontosabb - miért megfosztja magától az egyik fő élvezetet - étel? Ezeket és a böjtöl kapcsolatos egyéb kérdéseket erre a hozzászólásra válaszolják.

Sokféle orvosi böjt van, amelyek időtartama különbözik és inni lehet, de általában minden böjt magában foglalja a szilárd étel elutasítását.

A száraz böjt az élelmiszer és a víz teljes elutasítása. Úgy véljük, hogy ilyen éhgyomorra kb. A harmadik napon az egészségi állapot javul és a terápiás hatás érhető el. A böjtölés ezen megközelítésének hívei úgy vélik, hogy a test dehidratációja nem haladja meg az enyhe fokú határokat, ha legfeljebb három napig gyorsul, míg a fiatalító hatás elérik, a hajókat megtisztítják, frissítik a gyomor és a belek nyálkahártyáját.

A vízben való böjtölés minden szilárd étel és folyadék elutasítását jelenti, kivéve a tisztított vizet szobahőmérsékleten, amit bármilyen mennyiségben meg lehet itatni. Úgy véljük, hogy az éhgyomorra elegendő vízellátás hozzájárul a toxinok eltávolításához, és megakadályozza a száraz éhgyomorra bekövetkező esetleges szövődményeket.

A frissen facsart gyümölcsleveknél a méregtelenítés egy másik típusú böjt, amikor több napig csak frissen facsart gyümölcslevek, főként zöldség, ivóvíz és gyógynövény tea szerepelnek az étrendben. Az ilyen méregtelenítő programok előnye, hogy a frissen facsart gyümölcslevekből táplálékot kapva a test nem éri el a súlyos éhezést, mint a teljes éhezés, és a jótékony enzimek és nyomelemek is hozzájárulnak a test hatékony tisztításához.

„Az ősi gyógyítók régóta rájöttek, milyen fontos a testrendszerek pihenése. Az egészséges, békés és élvezetes élet érdekében szükségesnek tartották az éhezést, a csend és a meditáció időszakát. És ez egyáltalán nem volt a bölcsek és gyógyítók gyakorlata. Az emberi genetikai evolúciót - a testünk működésének módját - befolyásolta a „vadász-gyűjtögetők” életmódja, amelyből az éhezés szerves része volt. Az erőszakos böjtölést nem lehetett elkerülni, természetesen a bűntudat időszakait követve. Ez talán az ősi egészség titka volt. A test méregtelenítő rendszere „bekapcsolt” és elég hosszú ideig és hatékonyan működhet, fő funkcióját - a test tisztítását - végezheti el. Ugyanakkor nem kellett versenyeznie az üzemanyag emésztőrendszerével ”- mondta Alejandro Jünger, a Clean rendszer szerzője.

„A fogyásért való gyors bánásmód nagyon gyakran előmozdítja a gyors eredményeket, de a böjt is kevésbé érzékelhető. Például ez egy nagyszerű módja a test tisztításának. Ezen túlmenően, a böjtölés enyhítő hatású lehet, a diabétesz, a szív-érrendszeri betegségek és még a rák kiváló megelőzése, javíthatja a személy kognitív képességeit. De mégis, a böjt a legjobb módja annak, hogy lefogy, és tisztítsa meg a testet? Nem mindenkinek. A böjtölésnek előnyei és hátrányai vannak, és ha a kísérletezés iránt érdeklődik, válasszon egy olyan rendszert, amely megfelel az Ön számára, és nézze meg, hogyan érzi magát ”- Kimberly Snyder, táplálkozási szakember, a The Beauty Detox megoldás szerzője.

„A böjtölés a természet sebészeti táblája. Minden szinten befolyásol bennünket: fizikai, szellemi, érzelmi és szellemi. Ez az ősi gyakorlat gazdag történelemmel rendelkezik mind a kultúrában, mind a vallásban. Az elmúlt években azonban az éhezés rossz hírnévnek örvend. Elkezdettnek tekinteni a divat és a test veszélyes kísérletének. De nézzük meg az állatvilágot egy pillanatra. Amikor a kutyám Lolának van gyomorfájása abból a tényből, hogy lopott valamit a szemétből, nem hívja az állatorvost, és nem megy a gyógyszertárba. Ő éhezik: italt vizet és rágja a füvet, és jobb lesz. A böjt nem lehet az éhezés, a „megfosztás”, a „korlátozás” szinonimája. A böjt csak egy szünet a szilárd ételektől. Ezzel hatalmas mennyiségű tápanyagot kaphat folyékony formában. Az emberi test sok energiát tölt az élelmiszer emésztésére, és a böjt lehetővé teszi, hogy ellazuljon ettől, és minden energiát méregtelenítésre küldjön. Az éhezés segítségével felszabadítjuk a belekből, a májból, a tüdőből, a veséből és a bőrtől származó toxinokat ”- mondta Chris Carr, a legértékesebb Crazy Sexy diéta szerzője.

- Egy héten át feladja a szilárd ételeket. Igyon csak friss zöldség- és zöldleveket, tisztított vizet és gyógyteákat. Ezek az éhezési napok arra kényszerítik a stagnáló toxinokat, hogy elhagyják a testet, mielőtt ideje lenne, hogy jelentős kárt okozhasson. Folyamatosan megváltoztatja az autóban lévő olajat? A böjt ugyanaz, ”- Dr. Brian Clement, a Living Foods for Optimum Health című könyv szerzője, a Hippokrates Egészségügyi Intézet igazgatója.

„Bármely negatív, amit a sajtóban az éhezés kapcsán találkozunk, olyan emberekből származik, akik csak rosszul tették. Böjtölés lehet hatékony eszköz, ha alaposan felkészülnek rá, és bölcsen közeledik hozzá. A zöld zöldséglé böjtölése táplálja a sejteket enzimekkel, klorofillekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ők azok, akik képesek eltávolítani az összes felhalmozódott salakot és toxint a testből ”- Natalia Rose, táplálkozási és méregtelenítő szakember.

„Amikor termikusan feldolgozott ételeket (főtt, sült, sült, konzervált) eszünk, a fő emésztőmirigyünket többször megnöveljük a megnövekedett terheléssel, és ez, mint a shagreen, csökken, elhasználódik, és megbetegszik az évek során. Megjegyezzük, hogy az ételt 14-15 óra elteltével az éjjel-nappal kényszerítjük, ami nagyon rossz következményekkel jár, mert éjjel-nappal még mindig nem működik, de megállítja az emésztőenzimek szekrécióját kb. 18 órán keresztül ”- Marva Ohanian, orvos -terapista, biokémikus, biológiai tudományok jelöltje.

Ayurveda és böjt

Ayurveda szerint a tavasz (hűvös és nedves évszak) a legmegfelelőbb idő a böjtöléshez - ebben az időben a test öntisztító ereje nő. Gyakori és rövid távú böjtölés ajánlott Ayurveda-ban, mivel fokozza az emésztés tüzet. Hosszú távú böjtölés van, mert a dózisok kiegyensúlyozatlanságához vezethetnek.

Ayurveda különbözõ böjtfajtákat különböztet meg:

• csak könnyű ételeket (mint például a kichari ételeket);
• csak zöldségeket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket eszik;
• bármely szilárd étel elutasítása (a víz és a gyógyteák nagy ivása);
• az élelmiszer és az ital teljes elutasítása.

A böjt típusának megválasztása attól függ, hogy milyen típusú dosha vagy: Vata, Pitta vagy Kapha. Például a Kapha-típusú emberek elég könnyen tolerálják az éhezést, mert általában túlsúlyosak és erős építésük van. Képviselők Vata típusú sovány, könnyen fogyni, és nem ajánlott éhezni.

„A böjt felszabadítja a belső orvosodat, megszakítja az eszméletlen táplálkozás körét, természetesen tisztítja a testet és felvilágosítja az elmét. Ajánlom a Panchakarmát, mivel ez egy teljesebb és teljesebb rendszer a test táplálkozással történő tisztítására, speciális olajokkal történő masszázsra, a béltisztításra és a fürdőkezelésre, ”- Dr. Mark Lorsen, ayuverdy orvos, a„ Start Living, Stop Dying ”című könyv szerzője

Ekadashi - hús és zabkása nélkül

A hinduizmusban és a jainizmusban létezik az Ekadashi fogalma. Ez a tizenegyedik nap az egyes holdhónapok teliholdja és új holdja után. Az ekadashi napokat az éhezés szempontjából a legkedvezőbbnek tartják (vagy teljesen elhagyják az ételt és az italt, vagy csak állati eredetű termékek, gabonafélék és hüvelyesek). Úgy vélik, hogy az éhgyomorra Ekadashi nemcsak a testet megtisztítja, hanem sok betegséget is gyógyít, hanem segít a spirituális fejlődésben is.

16 hétfő, étkezés és víz nélkül

Megkérdeztük Olga Pysint, a Tsvetnoy Áruház márkaértékesítési igazgatóját, hogy ossza meg a böjtölés tapasztalatait, akiknek sikerült ragaszkodniuk a 16 munkavállaló szárazságához hétfőn.

„A hétfőn éhező gondolat véletlenül megtörtént. Egyszer az ismerősömmel beszélgettünk az élelmiszerhez való kötődésről: mennyire nehéz néha megtagadni magunkat az evés élvezetéről, hogy ez az öröm révén erősen kötődik az élelmiszerhez, és ez több lesz, mint az igények kielégítése. Bizonyos ponton rájöttem, hogy az evés szinte a legkívánatosabb idő volt a nap folyamán, és az illatos csésze kávé volt az egyetlen dolog, amiről gondoltam, amikor felébredtem. Úgy döntöttem, hogy a mellékleteknek megszabadulniuk kell, hogy ne essenek függőségbe. Az ötlet 16 hétfővel úgy tűnt, hogy a legmegfelelőbb - pontosan 16 hét maradt az új évig, és a hétfő volt a hét legmegfelelőbb napja, amikor erre időre tudtam fordítani.

Már körülbelül két éve próbáltam ragaszkodni a vegetarianizmushoz, így böjtölés volt számomra könnyű, mivel az étrendem már régóta hiányzott a hús, baromfi és más állati termékek ritka. Az ilyen ételekből ki kell adnod néhány nappal a böjt előtt, hogy felkészítsd a testedet. Más napokon szokás szerint evettem, kivéve kedden, amikor kiléptem a frissen facsart gyümölcslevek böjtéből.

36 órát éheztem - vasárnap estétől kedden reggelig. Vagyis, ha vacsorázom és ivottam az utolsó pohár vizet vasárnap 20:00 órakor, már a következő étkezést és vizet már reggel kedden 8 órakor.

Furcsa módon a víz nélküli böjt úgy tűnt nekem könnyebb. Amikor a nap folyamán csak vizet ivottam, a testem minden alkalommal egy nagyobb étkezés egy részére várt - ez az érzés többször is az éhezés megszakításához vezetett. A száraz böjt optimálisnak és könnyebbnek tűnt.

Az érzések hónapról hónapra változnak, de általában a nap második felében enyhe gyengeség mutatkozott, ami este emelkedett. Megpróbáltam lefeküdni korábban, és nem terveztem semmit hétfő este. Elég nehéz volt sok találkozót tartani egy nap alatt, ezért igyekeztem a lehető legnagyobb időt fordítani a tervezésre és a belső találkozókra. Ha vannak fontos találkozók és sürgős kérdések, akkor a nap első felében helyeztem el őket, hogy minél többet tervezzek az erőmnek.

Az első napokban nehéz volt elfogadni azt a tényt, hogy nem enni vagy inni semmit - érzelmesebb volt, nem fizikai „törés”. A legcsodálatosabb dolog az volt, hogy egyáltalán nem akartam inni. Néha ebéd közben akartam valamit enni, de rövid sétára vagy olvasásra mentem. Idővel a gyengeség érzése fokozatosan eltűnt, és a böjtölés könnyebb volt. Az elmúlt néhány nap gyakorlatilag nem volt gyengeségem, és késő estig is aktív voltam.

A következő nap reggelén általában még mindig nem volt szomjúság, gyakorlatilag kényszerítettem magam, hogy igyon vizet, és magam is elkaptam, azt gondolva, hogy ha a szakemberek megfigyelik, néhány napig folytathatom a száraz éhezést.

A böjtölés mindig könnyű és élvezetes volt. A citrommal töltött víz után frissen facsart zöldlé vagy ivott sárgarépa salátával. Délutánra teljesen képes voltam visszatérni a szokásos vegetáriánus étrendemre, és nagyszerűnek éreztem magam.

A legerősebb hatás az volt, hogy felismerjük, hogy az élelmiszer még mindig csak az élet szükségszerű része, nem pedig a vágyak kielégítésére szolgáló eszköz, hogy biztonságosan át tudjon menni a száraz böjt, a víz vagy a gyümölcslevek napján. Elmúlt az a szokás, hogy folyamatosan rágás vagy nagy adagokban eszik. Elkezdtem enni só nélkül és éreztem az étel igazi ízét. Ez alatt az idő alatt a súlyom stabilizálódott, és az emésztést teljesen kiigazították. Most azt tervezem, hogy havonta kétszer megismételjük a böjtölést Ekadashi napokon.

A böjtölés különböző módszereivel a szakértők egyetértenek egy dologgal: a böjtölést egyedileg kell megközelíteni, alaposan fel kell készülni rá, és hagyni kell. Hosszú böjt szükséges a szakemberek felügyelete alatt.

http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Orvosi böjt - a lényeg, a szabályok, az előkészítés

A modern orvostudományi orvosok állandóan vitatkoznak az alternatív gyógyászat képviselőivel, az éhezés kezelésére. Az élelmiszer teljes visszautasítása, még rövid ideig is, nagymértékben megváltoztathatja, és gyakran nem jobbá teszi az emberi test valamennyi funkcionális rendszerének munkáját.

A másik szélsőséges, az elmúlt évtizedekben nagyon népszerű termék a keményítőt (kenyér, burgonya, rizs, stb.), Finomított cukor, fehérje, foszfor (hús, hal, tojás, sült és sült ételek) és alkohol.. Az ilyen típusú élelmiszerek követői csak növényi eredetű termékeket (zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat) és italokat fogyasztanak (friss gyümölcslevek, kompótok).

Számos előnye és hátránya van mindkét élelmiszer típusnak. Tartsuk magunkat az éhezés vagy a terápiás böjt által végzett kezelésen, ami szerencsére kevéssé emlékeztet arra, hogy a test minden betegségét éhezik.

Az orvosi böjt sok betegség gyógyítására vagy a beteg jelentős enyhítésére képes. Az orvostudomány és a boszorkányság (a szokás, hogy évszázadok óta nem hagyományos orvosságot hívtak, főként a betegek egy részének tapasztalatára alapozva) sok példa van az éhezés kezelésére, ami később teljes vagy részleges helyreállítást eredményezett.

Természetesen először is kezeljük a gyomor-bél traktus olyan betegségeit, amelyek az elhízás, a nehéz fizikai munka, a lassan mozgó életmód által okozottak. Ilyen betegségek közé tartozik az alacsony vagy normális savasságú gyomorhurut, gyomor- és nyombélfekély (kezdeti szakaszban), kolecisztitis, bélrendszeri megbetegedés.

Vannak esetek, amikor az éhezés gyógyult anémia, magas vérnyomás, angina és még a közönséges hideg is.

A böjtölés lehetősége sokan megrémül. Higgyen el nekem, ez a test normális reakciója, amely nagyrészt a zsírok, a fehérjék, a szénhidrátok, a vitaminok és az ásványi sók élelmiszerekben történő fogyasztásának köszönhető.

Az éhség kezelés azonban nem jelenti az élelmiszerek teljes elutasítását és a test veszélyeztetését a közeljövőben. Ha komolyan közelítünk az orvosi böjthez (sikertelenül, miután konzultáltunk az orvossal), akkor a súlyos következmények, és ezek valóban valósak, biztonságosan elkerülhetők.

A terápiás böjt szabályai

Számos elengedhetetlen feltétele van a böjtölésnek:

• Tartsa melegen a testet, vagyis kerülje a hipotermiát.
• Kerülje az erős fizikai terhelést, amely jelentős energiát igényel.
• Változtasson meg minden fizikai terhelést (fizikai és mentális) pihenővel, vagyis tisztán és szigorúan naponta kezeljék, amely kifejezetten erre az időszakra vonatkozik.
• Igyon naponta legalább 1,5 liter folyadékot.

Ha ezek az egyszerű követelmények teljesülnek, a kényszer „éhezési sztrájk” valódi gyógymód lesz, nem pedig az ön kínzás.

Az éhség kezeléséből eredő tünetek

Nem lehet megemlíteni azokat a tüneteket, amelyek sok embert ijesztenek, arra kényszerítve őket, hogy elutasítsák az éhezést.

A legtöbb "ijesztő" és fájdalmas ebben az eljárásban, sok páciens az éhség akut érzését veszi figyelembe. De mindenki elfelejti, hogy a fájdalmas érzés, amit egy személy csak az első 2-3 nap alatt tapasztal, akkor az egész testben megjelenik a könnyedség érzése, minden érzéke súlyosbodik, a személy gyorsabban gondolkodik.

Az éhségérzés ismét az éhgyomorra 5-6 napig fordulhat elő. Ez az érzés azonban már könnyebb. Később jön az érzés, hogy egy pillantásra vagy említésre méltó az étellel szembeni ellenérzés. Ez az érzés fokozatosan eltűnik az éhezés végén, és a normális étvágy visszatér a személyhez.

A böjt első napjait kellemetlen érzések kísérhetik (rossz íz a szájban, lepedék a nyelven, rossz lélegzet stb.), Amely a kezelés befejezése után halad.

Az impulzus percenkénti 120-140 ütemre emelkedhet, vagy fordítva, 40-re csökken. Hányinger, szédülés és gyengeség is előfordul. Mindezek a kellemetlen tünetek fokozatosan eltűnnek, amint a test hozzászokik a létezés új formájához - rövidtávon. Természetesen a betegek által kimerült és gyengített embereknek nem szabad hosszan tartó éhezést követniük, ha kedvező eredményeket akarnak elérni. De a krónikus betegség miatt néha nincs más gyógyszer, kivéve egy hosszú „éhségsztrájkot”.

Az éhezésről a szokásos étrendre és életmódra való átmenet fokozatosan kell történnie. Ellenkező esetben nemcsak az összes erőfeszítést megtagadja egy nagy ebéd vagy vacsora, hanem helyrehozhatatlan kárt okoz a szervezetnek. Az étrendet rendkívül óvatosan be kell vezetni a napi étrendbe (különösen a fehérje eredetébe). Jobb, ha nagyon kis adagokban kezdjük el az ételt, fokozatosan növelve a normál méretű ételt. Természetesen, ha elhízott volt a böjtölés előtt, és nem tudta, hogyan kell visszafogni az étvágyát, nem ösztönözzük Önt arra, hogy visszatérjen a korábbi életmódjához. A szokásos, normál mennyiségű ételről beszélve szem előtt tartottuk egy olyan ember étrendjét, aki minden tekintetben egészséges életmódot vezet.

Érdemes megemlíteni egy egészséges gyors időtartamot. Számos tényezőtől függ, a beteg korától kezdve a betegség súlyosságáig. Foglaljunk le azonnal, kategorikusan nem ajánlott olyan serdülők éhezni, akiknek teste aktívan újjáépült, és az éhség súlyos kárt okozhat egy fiatal növekvő szervezetnek.

A terhes és szoptató nőknél tilos böjtölni, mivel nemcsak a testüket, hanem a babát is „takarmányozzák”. A betegek bizonyos kategóriáira (pl. Műtéti beavatkozást igénylő nyombélfekély vagy súlyos endokrin rendellenességek) is léteznek orvosi böjtölési tilalmak, de ezek a betiltások a gondozó orvos után következnek be alapos vizsgálat után.

Az orvosi böjt 3-5 naptól másfél hónapig tarthat. Rövid távú böjtölés ajánlott a nehéz fizikai munkát végzők számára. A rövid távú „éhezési sztrájk” jó, mert a kívánt eredmény elérésekor 2-4 hétenként megismételhető. Sokan úgy vélik, hogy a hosszan tartó böjt sokkal kézzelfoghatóbb eredményt ad. Ez nem mindig igaz. Általában a betegség által súlyosan érintett szervezet hosszabb böjtölést igényel, de ehhez megfelelő körülmények között, tapasztalt orvos felügyelete és az éhező személy segítségével.

Terápiás éhgyomri akció

Az orvosi böjtnek tisztító hatása van a testre: minden redox folyamat 2-3-szor gyorsabb. A salakokat eltávolítják a testből, és a forgalmi torlódást akadályozza az új és új élelmiszerek végtelen emésztése. Az emésztésre hatalmas mennyiségű energia kerül, ami azt jelenti, hogy a szív, a máj, a vesék, a bőr és más szervek terhelése nő.

A böjtölés enyhíti a stresszt az összes szervre, ennek eredményeképpen meg kell szüntetni a kevésbé ellenálló képességet annak érdekében, hogy több vér kerüljön a belső testmosásra. A csökkent terhelés segít a májban és a szívben helyreállni és megerősíteni munkáját.

Felkészülés az emésztőrendszeri betegségekkel való éhezésre

Felmerül a kérdés, hogyan kell elkezdeni az orvosi böjtet? Ha konzultál egy orvossal, a felmérés eredményei lehetővé teszik a böjt elkezdését, majd kezdje el előkészíteni a testet erre a kezelési módszerre. Itt, a már ismerős kefir újra meg fog jönni.

Ha a gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, akkor 3-5 napos étrendet ajánlunk, melynek gyenge (egy napos) vagy közepes (kétnapos) kefirre kell támaszkodnia. A következő étrend menü használatát ajánljuk.

• Első reggeli:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir.
• Második reggeli:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir;
  • egy darab gabona puding vagy 2-3 töltött sovány sütemény (helyettesíthető fehér búza kenyér morzsával).
• ebéd:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir;
  • túró vagy káposzta (lehetőleg sós).
• Tea idő:
  • 1/2 csésze gyenge (közepes) kefir (helyettesíthető nem szénsavas ásványvízzel).
• vacsora:
  • egy pohár gyenge (közepes) kefir;
  • kis mennyiségű nyers vagy robbantott zöldség (de nem saláta formájában).
• Az lefekvéskor, mint utolsó lehetőség, 1/2 csésze gyenge (közepes) kefir iszik.

Az ilyen étrend egy kicsit segít a bél felszabadításában és a test éhezéshez való előkészítésében, amely jelentős mennyiségű alapvető tápanyagot biztosít. A kefir-előkészítés mellett a friss levegőre gyakorolt ​​gyakori expozíciót ajánljuk, mivel a nap elősegíti bizonyos típusú tápanyagok kialakulását a bőrön (különösen a D csoportba tartozó vitaminok), és segít a szervezetnek a toxinok tisztításában (a bőr pórusain keresztül).

Csak az előzetes képzés után elkezdheti a böjtölést - a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére.

Előkészületek a különböző betegségek terápiás böjtjére

Más esetekben a terápiás éhgyomorra való felkészülés egy gyümölcs- és zöldség-diétán alapulhat.

Első reggeli:

• egy pohár friss zöldség (sárgarépa, sütőtöklé);
• 2-3 töltött keksz süti.

Második reggeli:

• egy pohár citrusfélék (narancs, citrom, grapefruitlé);
• puha főtt tojás;
• kis szendvics sajttal vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.

ebéd:

• egy pohár zöldség "tea" (sárgarépa vagy cékla) vagy gyenge zöldségleves krutonnal;
• zabpehely vízben, kis mennyiségű sóval főzve.

Tea idő:

• 1-2 alma vagy körte (200 g eper, eper, málna vagy fekete ribizli cserélhető).

vacsora:

• egy pohár tisztított (szűrt) klórozott vagy ásványvíz;
• kis mennyiségű zöldség- vagy gyümölcssaláta, olívaolajjal öltözve.

2-3 napos vegetáriánus étrend után az éhezés anaemiával, szív- és érrendszeri betegségekkel, éjszakai betegségekkel, megfázásokkal stb.

A terápiás böjt lényege

Az orvosi böjt magában foglalja az étel teljes elutasítását, de nem a folyadékból, amely nélkül a szervezetet kiszáradással fenyegeti. Az orvosi böjt alatt naponta felszívódó folyadék mennyisége 1-2 liter lehet. Elég logikus kérdés, mit iszom? Néhány gyógyító - alternatív gyógyászat képviselői kínálnak enyhén ásványvizet. Mások ragaszkodnak a közönséges csapvízhez, amely további tisztításon esett át speciális szűrőkön keresztül, amelyeket széles körben képviselnek a hazai és külföldi ipar. A szláv gyógyító követői korlátozott mennyiségben javasolnak tejsavterméket (különösen savanyú tej, kefir, ryazhenka).

Az orvosi böjtölésre alkalmas italok megválasztása attól a betegségtől függ, amellyel a páciens képes mérni az erőt. Ha epekövekről, bél colikáról, gastritisről, cholecystitisről beszélünk, akkor biztonságosan választhatunk az ásványvíz (mindig nem szénsavas vagy enyhén szénsavas) és a kefir között. Ha a gyomor fokozott savasságával járó krónikus gastritiszben szenved, akkor előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú joghurtot.

A vérszegénység esetén az ásványi vagy tisztított klórtartalmú vizet friss cukorrépa-lével (naponta 1-2 alkalommal) cserélheti. Gyomorfekély vagy nyombélfekély esetén friss sárgarépalé szükséges a gyors helyreállításhoz, amelyet csak tisztított klórozott vízzel lehet váltani. Az influenza vagy a hideg sokkal gyorsabban megy át, ha egy nap alatt kétszer egy éhes böjt alatt 0,5-1 pohár citrom vagy grapefruitlé iszik, váltakozó gyümölcslevek enyhén melegített ásványvízzel. A hideghűtéshez szükséges víz és gyümölcslevek összmennyisége elérheti a 2 literet annak érdekében, hogy a testből a lehető legkevesebb "fájdalmas nedvességet" eltávolítsa a bőr pórusain.

A szív- és érrendszeri betegségek esetében a legjobb, ha egy speciális szűrőn áthaladó klórtartalmú vizet inni. Néhány kardiovaszkuláris és vesebetegség a végtagok duzzanata. Ilyen esetekben ajánlott a mézzel összekevert szűrt vizet inni (1 evőkanál / 200 ml meleg víz).

Amint már említettük, a terápiás böjt idejét az orvosával kell megtárgyalni, és a terápiás éhezést a közvetlen felügyelet mellett kívánatos elvégezni.

Az önelégülés veszélye

Közvetlenül szeretném figyelmeztetni önmagát a böjtölés ellen. A látszólagos egyszerűség ellenére az orvosi böjt meglehetősen veszélyes eljárás, mivel a következmények és az orvosi böjtölés magától értetődőnek bizonyulhat, ha ezt orvosával folytatott konzultáció nélkül vette fel, anélkül, hogy speciális vizsgálatot folytatnának, anélkül, hogy a valószínűséget a lehető legnagyobb valószínűséggel kiderítette volna.

Most már a legkülönbözőbb, kétséges "orvosi" természetű irodalom megvásárolható, amely egy tapasztalt orvos szakértelmének és tanácsának (tanács) nélkül nyújt kezelést, állítólag az ősi gyógyítók és sámánok tudásának segítségével. Nem szabad könnyen elhinni mindent, amit a modern pszeudo-orvosi könyvek írnak. Jobb, ha a modern orvostudomány eredményeit a laboratórium és a kutatás igazolja, ami egyébként soha nem kezeli a nagyszülőktől kapott tanácsokat és recepteket.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Megfelelő böjt a fogyás és a test tisztítása érdekében

A fogyás és a testtisztítás érdekében számos népszerű és bevált módszer létezik. Egyikük a megfelelő böjt, amelynek terápiás hatása jelentős előnyökkel járhat az emberi egészségre. Kompetens és megfelelően megválasztott változatával megszabadulhat a felesleges zsírtól és szabadíthatja fel testét a toxinok, salakok, bomlástermékek stb. Tömegétől. Igaz, ennek a hatékony eszköznek van hívei és lelkes támogatói, így megismerkedhetnek az evés minden előnyével és hátrányával.

Mi az orvosi böjt?

Orvosi böjt alatt az alternatív gyógyászat módszerét értjük, amely az élelmiszerek és néha víz önkéntes visszautasítása egy további könnyebb diétával egy bizonyos ideig. A módszer alapja az, hogy a szervezetben a salak létezik. Elmondása szerint, és a külső táplálék hiánya miatt az emésztő szervek és a hozzájuk kapcsolódó rendszerek az úgynevezett helyreállítási módba (tisztításba) kerülnek.

A módszer korlátlan vízzel, abszolút, kombinált. Az abszolút változatban egy személy tartózkodik az ételektől és a víztől. Van is egy kaszkád-éhezés, amelyben bizonyos ciklusokban az ételtől való tartózkodás történik. Egyes módszerek gyógynövények gyógyászati ​​felhasználása. A "víz" időzítéséről az ételtől való tartózkodás az alábbiakra osztható:

• kicsi: 1-2 nap;
• átlagosan: 3-7 nap;
• hosszú: 8-40 nap.

A vízen

Jelentős eloszlás szereztek terápiás éhgyomlást otthon a fogyás miatt, ami a víz használatán alapul. Ez magában foglalja a termékek teljes elutasítását. Javasolt a szűrt vagy desztillált vizet inni - mind a fogyás, mind a gyógyulás érdekében. Az időtartam más, a végső hatás nagymértékben függ attól. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek gyakran ajánlják a megfelelő böjtölést, amelyet a következő célok elérésére lehet használni:

• erősítse meg a védelmi rendszert (immunitás);
• a pszichológiai (mentális) kirakodásnak köszönhetően az emberi test jobban megtisztul és helyreáll;
• lassítja az öregedési folyamatot az agyalapi mirigy aktiválásával.

Száraz terápia

A száraz módszerrel nem csak az élelmiszer kizárható, hanem a vízfogyasztás is megáll. Ez a módszer minden terméktől, nedvességtől való teljes tartózkodást jelenti. Általában rövid ideig használják, mert a hosszabb ideig tartó száraz éhség-sztrájk kiszáradáshoz vezet. A veszteség 10-20% -os veszteséget okoz, ami életveszélyes. Ebben az esetben a módszer két típusát különböztetjük meg:

• Soft. Ezzel a technikával az ivóvíz teljesen leáll, de a meleg fürdők, mosások, fürdők, tisztító beöntések formájában végzett eljárások nem tiltottak.
• Kemény (abszolút). Ebben a formában nemcsak az ivóvizet kizárják, hanem a vele való érintkezést is, vagyis a vizet. zuhanyzó, fürdés, szájöblítés stb.

Előnyök és kár a testnek

Mielőtt megtudná a választ arra, hogy hogyan kezdjünk el éhezni a fogyásért, egyidejűleg a test tisztítására, megismerkedjünk a technika előnyeivel és hátrányaival. Ez megakadályozza a szervezet kimerülését. Az ilyen étrend előnyei:

• A gyomor-bél traktus (GIT) nyugszik. Ha a korábbi embereknek állandóan kellett vadászniuk az élelmiszerekért, a gazdálkodáshoz (mindez a fizikai munkához kapcsolódóan), akkor ma a helyzet radikálisan megváltozott - mindent, amire szüksége van, a boltban elérhető. Sok embernek problémája van az overeating-nak, ezért az emésztőrendszer túlterhelt. Hasznos, hogy az emésztőrendszer egy ideig pihenjen. Néha ezt a technikát krónikus és akut pancreatitisben alkalmazzák.
• Az élelmiszerekből való tartózkodás során a belső (csere) folyamatok átrendeződnek. Az emberi test saját energiaforrásokra vált. Ennek köszönhetően egy ilyen orvosi technika segítségével csökken a zsírlerakódás, ami hozzájárul az elhízás elleni küzdelemhez, a cellulithoz.
• Az orvosi böjt meghosszabbítja az életet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a technika hozzájárul a sejtek és a molekuláris szintek tisztításához, így a fiatalító hatás érhető el. Szembetűnő példa erre Paul Bragg, aki 81 éves korában halt meg, bár ifjúsági orvosai kedvezőtlen előrejelzéseket tettek az egészségi állapotáról. Az intézkedések összetettsége, amely magában foglalja az élelmiszerektől való tartózkodást, hosszú és aktív életet segített neki.
• A technika segít a különböző betegségek gyógyításában. Ez hozzájárul az allergiák, a neurózis, a hormonrendszer rendellenességei, a szív-érrendszeri betegségek kezeléséhez. Előfordultak olyan esetek, amikor az élelmiszer terápiás elutasítása bizonyult eredményesnek a rák és a gyulladásos sejtek elleni küzdelemben. A megfázás és a SARS esetén a technika segít csökkenteni a tünetek kialakulását és a gyors gyógyulást.
• Az éhezés gyakorlata erősen serkenti az egyén kreatív és szellemi képességeit. Yu. Nikolaev először a világon a pszichiátriai betegségek kezelésére alkalmazott adagolt éhezést alkalmazta.

Kiderült, hogy a technika hasznos a test toxinoktól való tisztítása szempontjából, és nem csak a részleges fogyás és számos betegség gyógyulása. Igaz, ő az úgynevezett fordított oldala az érme. További információ a technika veszélyeiről:

• Az izomtömeg elvesztésének lehetősége. Az emberi test zsírja értékes energiaforrásnak tekinthető. A kalóriahiány miatt a test nem kezd azonnal megőrizni hatékonyságát a zsírtartalékból származó energiával. Először a glükózt, majd a fehérjéket használjuk. Az étkezés utáni hosszan tartó absztinencia izomdisztrofiához vezet - az éhínség-sztrájk második napján kezdődik az intenzív fehérjeszedés.
• A keton testekkel való mérgezés veszélye - a zsírok nem teljes felosztása. Élelmiszer hiányában csökken a glükózszint, ami inzulinhiányhoz vezet. A zsír nem teljesen oxidált. Az eredmény olyan tünet, mint az aceton szaga a szájból (mint a cukorbetegségben). Ezt az állapotot acidózisnak nevezik, belőle lehet tanulni, hogy megkezdődött a mérgezési folyamat.
• Miután elhagyta a folyamatot, különösen a rosszat, az étvágy nő. Az élelmezés megfosztása a testnek stresszes. A szervezet a szokásos étrendbe való visszajuttatása után hajlamos arra, hogy feltöltje az elveszett és még az állományt is. Az éhezési étrend (különösen hosszú) során a hormon leptin termelése, melynek feladata az étvágy ellenőrzése, megáll. Ez pedig túlzott étvágyhoz vezet, amelyet nehéz ellenállni.
• Az a tény, hogy a megnevezett módszer használata eltávolítja a salakokat, ellentmondásos pont. A hagyományos orvoslás hajlamos arra, hogy maga a salak nem létezik. A nyirok-, emésztő- és ürítőrendszerek jó munkát végeznek az összes felesleg eltávolításával.

Mi a jó böjt a fogyásért

Ez a módszer a fogyás csak a helyes megközelítéssel hasznos - kívánatos éhezni az orvosi dolgozók irányítása alatt. Ne feledje, hogy a táplálkozási szokások éles változása a pszichológiai állapot megváltozásához vezet, néhányan depressziót is tapasztalhatnak. A terápiás böjt előnyei a fogyásban:

• gyors és biztonságos fogyás;
• tömegveszteséggel nem figyeltek meg sem karcsúságot, sem szöveti és bőrelnyelődést (a szabály nem vonatkozik a nagyon idős betegekre);
• a fogyás kíséri a test javulását, javítja az általános egészséget, a légzés szabadabbá válik.

http://allslim.ru/583-pravilnoe-golodanie.html

Orvosi böjt: Hogyan viselkedjünk

Az egészség ökológiája: A gyógyászati ​​célú éhezés az alternatív gyógyászathoz kapcsolódó eljárás. Ennek lényege, hogy önként adja fel.

A gyógyszeres böjt egy olyan eljárás, amely az alternatív gyógyászatra vonatkozik. Ennek lényege az élelmiszer vagy akár víz önkéntes elutasítása egy bizonyos ideig.

Sokan éhezést, stresszt, kényelmetlenséget és kemény életkörülményeket érzékelnek. Nem értik, hogy miért szándékosan fájdalmas próbára teszik magukat.

Ez az orvosi eljárás azonban a megelőzésre szolgál. Ha jól éhezed, nem károsítja az emberi testet.

Terápiás böjt otthon

A terápiás böjt fő célja az emberi teljesítmény növelése, az egész test megújítása, védőkorlátok helyreállítása, amelyek jelentősen javítják egészségét, segítik a toxinok és a felesleges testzsír eltávolítását.

Azok számára, akik az egészségük visszaszerzésének módját keresik, hasznos tudni, hogyan kell helyesen alkalmazni otthon a terápiás böjtöt, annak jelzéseit, előnyeit és hátrányait.

A terápiás böjt jellemzői és előnyei

A böjt természetes étrend-korlátozó rendszer. Gyakran használják kiegészítő vagy alapterápiaként egy beteg személy kezelésében.

Az orvosi böjt alatt a teljes elhagyás szakaszai és a tisztítási időszakok kombinálódnak. A böjt önmagában 1-3 naptól 21-ig tarthat.

Nem könnyű megtagadni az ételeket, hanem bonyolult eljárásokat a szervezet felesleges mérgező anyagok felszabadítására. Ezek közé tartozik a beöntés, a masszázs és a különböző légzési gyakorlatok.

Az orvosi módszer lényege abban rejlik, hogy a böjt alatt a test további vitalitás és energia tartalékokat használ fel, amelyeket a mérgező termékek testének helyreállításához és tisztításához küldünk.

Az utóbbi számos kóros változást okoz, a leggyakoribb a cellulit. A tanulmányok sokszor bebizonyították, hogy ennek a módszernek a segítségével a személy megszabadul a teste túlzott tömegétől.

Mivel a test aktívan eltávolítja a méreganyagokat, és a saját elpusztult zsírsejtjei táplálják. Az érintett molekulák és sejtek megsemmisítése után új szövetek, sejtes és molekuláris rétegek képződnek.

Ezért nemcsak regeneratív, hanem minden szerv megújító folyamata is.

A terápiás böjt nagyon hasznos azok számára, akik endotoxikózisban szenvednek. Hála neki, a helyreállítás természetes módon történik.

Ebben az esetben a személynek szigorúan be kell tartania bizonyos szabályokat, megtanulnia, hogy teljes mértékben el kell távolítania a segéderőket. A technika az egészséges életmód megértésén alapul.

A módszer általános előnyei és hátrányai

Mint minden technika esetében, az oxigénhiánynak is van előnye és hátránya. A kutatás alapján számos mellékhatás jelenik meg, amelyek előfordulhatnak. Mielőtt elkezdené az orvosi böjtet, olvassa el őket.

Ezek a következők:

1. Terápiás éhgyomorra a test nem fogyaszt zsírt, hanem fehérje tartalékokat. Ennek eredményeként az izomszövet gyengül, és összege csökken. Előfordulhatnak ráncok, és a bőr lazasága nő.
2. Az immunitás csökken, a test jobban ki van téve a vírusoknak és a fertőzéseknek.
3. Ön kiválthat anaemiát, amelyet rossz közérzet, állandó fáradtság, gyengeség, csökkent koncentráció jelez.
4. A testben lévő mikro- és makroelemek állománya minimálisra csökken, így a haj, a bőr, a körmök állapota romlik, és csökken a hang.
5. A böjtből való kilépés után az elveszett testtömeg gyorsan visszatérhet. Ez az eljárás előtti és utáni anyagcsere-folyamatoktól függ.

Ellenjavallatok a böjt alkalmazására:

• cukorbetegség;
• dystrophia, amelyhez aktív hajhullás és súlyos szédülés jár;
• a terhesség második trimesztere és a szoptatás nőknél;
• a betegség súlyos formái, amelyekben a munkaképtelenség áll fenn;
• demencia;
• neuropszichiátriai betegségek.

Néhány fenti betegség esetében azonban kivételek lehetségesek. A cukorbetegséget éhséggel kezelik, fokozatosan csökkentve az inzulin adagját.

Pozitív szempontok:

1. A testet eltávolítják a méreganyagoktól.
2. Fiatalodott szövet.
3. Tisztított ízületek.
4. A szervezet frissül.
5. A környezetvédelmi problémákkal szembeni immunitás keletkezett.
6. Az agy aktiválódik.
7. Növeli az energiaellátást.
8. Lelki fejlődés van, erősíti a lélek és a test kapcsolatát.

Ha az ilyen eljárás lefolytatására vonatkozó döntés megtörténik, akkor először is tudnia kell, hogyan kell a fogyás helyett megfelelő terápiás éhgyomlást végezni.

Sok technikát többször próbáltak meg, és jó eredményt mutattak.

Az éhezés Nikolaevben

Nikolaev szerint az orvosi böjt a klasszikus módszerekhez tartozik, de saját sajátosságai vannak. E módszer szerint éhgyomri átlagos időszakokat alkalmaztak - akár 20-21 napig.

A kezelést a kórházban orvosok felügyelete mellett végeztük. A második jellemző a számos további eljárás használata, amelyek javítják a hatást:

• napi beöntés;
• állandó séta a friss levegőben legalább napi két órát;
• a dogrose húsleves használata éhgyomorra;
• rehabilitáció;
• masszázs és önmasszázs;
• vízkezelések.

A fenti cselekvések és az éhezés lehetővé teszik, hogy figyelemre méltó eredményeket érjünk el a fogyás és a különböző kórképek kezelésében.

A kívánt hatás eléréséhez mindenkinek, aki ilyen módon szeretne kezelni, tisztában kell lennie a technikával és leküzdenie a terápia félelmét.

A terápiás böjt befejezése után megjelenik az étvágy, az arcszín javul, a nyelv eltűnik a lepedékről, és a rossz lehelet eltűnik.

A következő fontos lépés az éhezésből való kilépés, a helyreállítási időszak nagy szerepet játszik.

Jól fejlett étrend-terápia szükséges. Klasszikus rendszer:

1. A hígított vízlevekből kell indulnia. A 4. napon a gyümölcsökre és a sárgarépákra kopott formában mehetsz. Egy hét elteltével folyékony zabkása engedélyezett.
2. A gyümölcslé lassan, kis adagokban, nyálral összekeverve.
3. A 10. naptól a táplálkozási termékek megváltoztathatók, a zöldség-tejtermékekhez magas vitamin- és ásványi sótartalmúak.
4. Ha nincs friss gyümölcs, akkor cserélhetők konzervek vagy száríthatók.
5. A kefir helyett bármely tejtermék fogyasztása megengedett.
6. Egy salátát enni egy teáskanál citromlé hozzáadásával.
7. A teljes visszanyerési időszakban az asztali sót teljesen kizárják az élelmiszerből, felhasználása megzavarhatja az anyagcserét és a puffadást idézheti elő.

A helyreállítási időszak mindaddig tart, amíg a böjt megmaradt. A napi rutin ugyanaz marad.

Néhány beteg az első napokban gyengeséget tapasztal, és inkább az ágyban marad - ez normális.

Központ terápiás éhgyomorra Lyudmila Alexandrovna Orlova

1962-ben Rostov-on-Don-ban megnyílt egy orvosi böjtközpont. Nikolaev közvetlen részvételével jött létre. Orlova Lyudmila Aleksandrovna vezeti. De Nikolajev volt az, aki orvosi böjtöltté vált.

Találkozójuk végzetes lett. Utána Nikolajev 32 napos böjtjét töltötte, ami meggyógyította Lyudmilát a máj kezdeti cirrhosisától. Azóta az egyedülálló terápiás módszerbe vette a meggyőződését.

A kezelést csak a kórházban végzik a szakemberek állandó felügyelete alatt. A Nakatani számítógépes diagnosztikája lehetővé teszi az energiaszint változásainak feltárását.

A beteg állapotának legkisebb ingadozását követi, lehetővé teszi a böjtölés időtartamának beállítását, a szövődmények elkerülése érdekében. Emellett kiválasztja a későbbi táplálkozási és vitamin-ásványi komplexek egyedi programjait.

A központ központja 26 nap. Hosszabb időszak is lehetséges, a betegség súlyosságától, a beteg általános állapotától, életkorától függően.

A kurzus befejezése után ajánlások készülnek minden egyes személy számára. Megvalósításuk hosszú távon hozzájárul a tested tisztaságának megőrzéséhez.

Mező Bragg módszer

Paul Bragg úgy gondolta, hogy az egészséges életmódhoz csak időről időre be kell mennie az éhezésbe. A napi egyszeri tartózkodástól kezdve kell tartania az ételtől.

Aztán azt javasolta, hogy hosszabb időre, legalább három napig legalább 7 napra váltson. És később, évente egyszer, 21 napig éhen.

Azt mondta, hogy a kezelés alatt csak a szükséges mennyiségű vizet kell részegíteni, és ajánlott, hogy nyugdíjba vonuljon a természetben.

Bragg kifejlesztette saját étrendjét, ami szükséges ahhoz, hogy az egész életét betartsa. A következő elemekből áll:

• Az étrend 60% -a nyers vagy enyhén feldolgozott gyümölcs és zöldség;
• 20% - természetes növényi zsírok, természetes szénhidrátok, valamint rizs, kenyér és hüvelyesek;
• 20% - állati és növényi fehérjék - hús, hal, tojás, sajt, dió, mag, sörélesztő;
• csak desztillált vizet és friss gyümölcsleveket lehet inni;
• A sült, konzerv és füstölt étel szigorúan tilos.

Paul Bragg-nak az orvosi böjtnek van hasonló gondolkodású emberei és ellenfelei. Érvelnek a hatékonyságáról és az egészségbiztonságról.

Száraz terápiás böjt

A száraz terápiás böjt a folyadék teljes elutasítását teszi lehetővé. Tilos a szájhigiénia is.

A puha száraz böjt lehetővé teszi a fürdést, a zuhanyozást és a zuhanyozást. Kemény út esetén nem is mossa meg a kezét.

A száraz éhgyomri módszer szerint a fogyás lehetősége és szükségessége, az izomépítés és a betegségek megszabadulása szükséges.

Ennek az éhomi módszernek az előnye, hogy a lehető legrövidebb időn belül hatékonyan égeti a zsírt. Ezenkívül a baktériumoknak és vírusoknak vízre van szükségük, és ezek nélkül meghalnak. Ezért minden betegség áthalad.

Víz hiányában a sejtek megszakítják az elválasztást, és a gyógyulás megkezdődik. A száraz böjtölés időtartama a betegség mértékétől függ.

Ha körülbelül két hétig használják, akkor csak erős és egészséges sejtek élnek a testben, a betegségek által károsodott gyengék meghalnak.

A technika kiválasztásakor az eredmény nem fog sokáig várni. Számos negatív pont és komplikáció van.

Először is - az idegrendszer és az agy túlterhelése. Ezen túlmenően, a vízmentes böjtölés nem haladhatja meg a letörés, a letargia, a letargia és az álmosság nélkül.

Marvah Ohanian módszer

Marva Ohanian terapeuta saját terápiás böjt módszerét fejlesztette ki. Úgy véli, hogy egy ilyen eljárás használata természetes hatással van a testre, hozzájárulva az erő és a tisztítás helyreállításához.

Ha helyesen alkalmazza az eljárást, és helyesen kijut belőle, jelentősen javíthatja egészségét.

Marva módszere szerint az éhezés terápiás hatást fejt ki, a nyálkahártya, a homok, a gyomor-bél traktusból származó káros anyagok és a belső szervek eltávolíthatók a testből.

Az eljárás lehetővé teszi, hogy megakadályozzuk a különböző betegségeket, amelyeket csak egy személy szenved, mert a test elfelejtett salak és toxin.

Az Ohanian-módszer alapelvei:

• az alkoholtartalmú étrend betartása egy bizonyos időszakban;
• az étkezés teljes megtagadása;
• megtisztító beöntés.

A keverék összetétele a beöntéshez a kívánt hőmérsékletű közönséges víz. Az eljárás eredményei jelentősek. A tisztítás ideje alatt vízzel inni lehet, de ha lehetséges, ez az ital jobb, ha elhagyja az éhezést.

Egy ilyen rendszer hatékonysága:

1. Az elfogyasztás hosszas elutasítása megállítja az emésztési folyamatot, a szervek ki vannak töltve, amelyek felelősek ennek a folyamatnak. Ennek eredményeként a test extra energiát kap a természetes tisztításhoz.
2. Kötelező eljárás, ha a tisztító folyamatokat javító gyógynövényeket használjuk, amelyek a test sejtjeit táplálják. A gyógynövények nagyon gyorsan felszívódnak a gyomorban, és a testet nem kell túlterhelni. A gyógyító és tápanyag-eltávolítások aktiválják az enzimeket, amelyeken keresztül a méreganyagok a nyirokban, majd a vastagbélben és a testben jelennek meg.
3. A tisztító beöntés lehetővé teszi a belek teljes kiürítését, a természetes mikroflóra normalizálását.

Az orvosok azt mondják, hogy a tartós éhgyomor stresszt okoz az egész test számára. A technika igénybevétele csak szakemberek felügyelete alatt állhat.

Malakhov preferenciái és különbségei a klasszikus módszerek használatában

Malakhov létrehozott egy könyvet, amelyben leírja az éhezés különböző módszereit, az őket érintő attitűdöket és a saját tapasztalatait.

Ugyanakkor saját preferenciái és különbségei voltak. A főbbek a következők:

1. A testet a takarítás előtt a böjt előtt tisztítják.
2. A klasszikus belépés éhgyomorra vagy a korai napokban a száraz módszerrel.
3. A vizelettel való beöntés vagy a vizelet eltávolítása.
4. Feszült edzés éhgyomorra.
5. A böjtölés mellett a különböző eljárások alkalmazása. Ezek a szoláris eljárások, úszás, masszázs egy sztrippelt vizelettel és hasonlók.
6. A klasszikus út a gloanból.

A szerző 7-10 napot használ az éhgyomorra, de jelentős fizikai erőfeszítéssel. Felhívja a figyelmet a vizelettel való böjtölésre, amelyet hatékonyabbnak tart, mint a klasszikus.

Az orvosok ezt a technikát veszélyesek a test számára. A jelentős terhelés sok erőfeszítést igényel, amit a helyreállítási időszakban lehetne elkölteni.

A böjtölés bármely módja összetett folyamat. Mielőtt otthoni börtönbe kezdene, meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően alkalmazni.

Ez az orvosi eljárás frissíti a testet, és nagyon hatékony azok számára, akik fogyni akarnak, lehetővé teszi, hogy naponta három kg-ot távolítson el. Indítsa el jobban rövid ideig.

http://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit