Az avokádók az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón.

Nem kétséges, hogy az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón. Az avokádók a tápanyagok valódi forrása. Ezen túlmenően ez a gyümölcs annyira sokoldalú, hogy a salátáktól a desszertekig bármit is kombinálhat.
Számos tanulmány megerősítette a meglepő egészségügyi előnyöket a rendszeres avokádó fogyasztással. Az alábbiakban összegyűjtöttük a top 20-at.

1 Bőséges egészséges zsír

Ezek a zsírok rendkívül fontosak a szívroham és a stroke kockázatának, valamint a vérben lévő LDL-koleszterinszint csökkentésének.

2 Támogatja a fogyást

Az avokádók nagy súlyt adnak a fogyás étrendjének.

3 Vérnyomás szabályozás

Avokádó tele van káliummal, a legfontosabb ásványi anyaggal, hogy csökkentse a nátrium hatásait a testre. Az American Heart Association szerint ez a természetes káliumforrás rendkívül előnyös a vérnyomás szabályozásában.

Feliratkozás a Yandex Zen kulináris csatornára!

4 Támogatja a szív-érrendszeri betegségek kezelését

Az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy az avokádó rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a vér LDL-koleszterinszintjét és javíthatja a szív egészségét.

5 Csökkenti a vér triglicerideket

6 Csökkenti a teljes koleszterinszintet

7 csökkenti az LDL-koleszterint (rossz koleszterin)

8 Növeli a HDL (jó) koleszterint

9 Gazdag tápanyagokban

Az avokádók sokféle tápanyagot tartalmaznak, köztük több mint 20 ásványi anyagot és vitamint:

Folsav - 41%

Pantoténsav - 28%

10 A tápanyag felszívódásának javítása

11 Az antioxidáns felszívódás javítása

½ avokádó hozzáadása egy sárgarépát, salátát és spenótot tartalmazó salátához jelentősen javítja az antioxidánsok felszívódását ezekben a zöldségekben. Más szóval, 8,3-szor több alfa-karotint, 13,6-szor több béta-karotint és luteint szívunk fel.

12 Cukorbetegség elleni védelem

Ez a gyümölcs nagyon hasznos a vércukorszint fenntartásához, minimálisra csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

13 fájdalomcsillapítás

Az avokádó kivonat hasznos az arthritis (osteoarthritis) tüneteinek csökkentésére. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a gyulladás okozta fájdalmat.

14 Csökkentse a gyulladást

Számos tanulmány igazolja, hogy a krónikus gyulladás a legmodernebb betegségek, köztük az allergiák, az Alzheimer-kór, az asztma, a szívbetegség és a rák fő oka.
Az avokádóban lévő olajsav hatékonyan csökkenti a gyulladást.

15 Javítja a szem egészségét.

Az Egyesült Államokban a szemkárosodás a vakság fő oka. A zeaxantin és a lutein, az avokádókban talált két erős antioxidáns, kimutatták, hogy rendkívül hasznosak ezen állapot kezelésében. Valójában az avokádó a legjobb luteinforrásnak számít a gyümölcsök között.

16 Jó kiegészítés a terhes nők étrendjéhez.

A B6-vitamin hasznos a magzati szövetek és az agy növekedése szempontjából. Emellett a folsav fontos a magzat egészséges fejlődése szempontjából a terhesség korai szakaszában. Ez is csökkenti a reggeli betegséget.

17 Rák elleni védelem

Számos tanulmány kimutatta, hogy az avokádó segíthet a rák elleni küzdelemben. Az avokádó kivonat gátolhatja a prosztatarák sejtjeinek növekedését. Csökkenti a kemoterápia mellékhatásait is.

18 Bone Health

Az avokádók rendszeres fogyasztása erősebbé teszi a csontokat.

19 Javítja az emésztést

20 Növeli a hangulatot

Az avokádókban, különösen a folsavban és a káliumban magas vitamin- és ásványi anyagok segítik a hangulatot és a hangulatváltozás megelőzését. Számos tanulmány kimutatta a depresszió és az alacsony káliumszint közötti kapcsolatot. A folsav szintén fontos a depresszió tüneteinek csökkentéséhez.

Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival.

http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Hasznos tulajdonságai az avokádónak a férfiak és nők számára, gyógyászati ​​célokra, fogyás és szépség

avokádó

Az avokádók a Laurel család trópusi fája, a Perseus nemzetség gyümölcse. A gyümölcs különleges olajos pépet tartalmaz. A főzés során szendvics elterjedését, szószokat, salátákat készítenek. A hagyományos gyógyászatban hasznos gyümölcsnek tekintik. A szív és a gyomor-bél szervek betegségei szempontjából az immunrendszer és a hatékonyság erősítése.

Avokádó - egy nagy csont- és sötétzöld bőrű gyümölcs. Az íz különleges, éretlen gyümölcsökben sűrű sütőtöknek tűnik, érettben lágy vajnak tűnik, diófélék és zöldek hozzáadásával. Mi az avokádó használata? Hogyan és hogyan fogyasztják?

Botanikai leírás

Örökzöld gyümölcsfa család Laurel. A Perseus nemzetségre utal. Az „alligátor körte” elnevezés széles körben elterjedt az emberek körében. A fa magassága 10-20 m között van, a törzs egyenes, elágazó. A levelek elliptikusak. Feltűnő, zöldes virágokkal virágzik. Virágzás után érlelődik a körte alakú gyümölcs. A természetben mintegy 400 avokádó fajta van. A gyümölcsök különböznek a méretük, alakjuk, a héj megjelenésének. Elsősorban amerikai perseus eladó - körte alakú avokádó, sötét zöld, egyenetlen bőrrel.

Az érett gyümölcs kiválasztására vonatkozó szabályok

Csak érett gyümölcsök kellemes, finom ízűek. Az éretlen gyümölcsök kevésbé értékes anyagokat tartalmaznak. A megfelelő érett avokádó kiválasztásához gondosan meg kell vizsgálni. Figyelmet kell fordítani a három jellemzőre.

1. A lágyság. Könnyen nyomja meg a héjat. Az érett gyümölcs jelenik meg, és azonnal eltűnik egy kis sár az ujjától. Éretlen avokádó - kemény, sűrű. A túlérett dent marad.
2. A csontok hangja. Ha megrázza az avokádót, meghallja a csont jellegzetes hangját. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcs érett.
3. Integritását. A gyümölcs héjának sérülésektől, foltoktól, egyenletes színtől mentesnek kell lennie.

Összetétel, tápérték és kalória

Kalóriatartalom szerint az avokádókat nehéz étrend-terméknek nevezni. A kalória tartalma 240 kcal / 100 g. A készítmény sok értékes anyagot tartalmaz. Megismerheti őket a táblázatban.

Táblázat - Avokádó kémiai összetétele

Az avokádó előnyei és tulajdonságai

Az avokádó előnyös tulajdonságait az antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok jelenléte magyarázza. Kilenc tulajdonság a legértékesebb.

1. Javítja a szív és az erek állapotát. Az érett gyümölcsök sok káliumot tartalmaznak, amelyek szükségesek a szív- és érrendszer teljes működéséhez. Az avokádó felvétele az étrendbe csökkenti a szívinfarktus, a stroke, az ischaemia, az atherosclerosis valószínűségét.
2. Diuretikus hatású. Az avokádó óvatosan eltávolítja a felesleges folyadékot, megakadályozva az ödéma kialakulását.
3. Támogatja a rák megelőzését. A gyümölcs rendszeres fogyasztása csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának valószínűségét a folsav magas koncentrációja miatt.
4. Csökkenti a koleszterint. A telítetlen zsírsavak és a folsav csökkenti a koleszterinszintet, javítja a májfunkciót.
5. Javítja a véralvadást. A K-vitamin tartalma hemosztatikus tulajdonságokat okoz, ezért az avokádó nélkülözhetetlen segítséget jelent a hosszú gyógyító sebek kezelésében.
6. Antioxidánsként működik. A vitaminok és glutation komplexusa megbízható védelmet nyújt a fertőzések, baktériumok, mérgek és toxinok ellen.
7. Küzd a túlsúly miatt. A gyümölcs használata mérsékelten hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz.
8. Lelassítja az öregedést. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxigéntel való telítettségéhez, megakadályozza az öregedést.
9. Normálizálja a gyomor-bélrendszer működését. A diétás rostok és az olajos konzisztencia jelenléte hozzájárul a bél stabil működéséhez, enyhíti a székrekedést.

Használati jelzések

Az avokádók gyógyító tulajdonságai a különböző betegségek szempontjából relevánsak. Gyakran elterjedt a gyümölcs és az olaj felhasználása, mint megelőző intézkedés. Fontolja meg a főbb felhasználási jelzéseket:

• szívbetegség;
• cukorbetegség;
• köszvény;
• gyenge immunitás;
• pancreatitis és más gyomor-bélrendszeri betegségek;
• beriberi;
• duzzanat;
• rák megelőzése.

Egy nap elég egy gyümölcs elfogyasztásához. Az overeating súlynövekedést eredményez a zsírtartalom és a magzat magas kalóriatartalma miatt.

A nők számára...

A gyümölcsök értékes tulajdonságai a nők számára a fiatalok megőrzése, az emlőrák elleni védelem. Javasoljuk, hogy a magzat még a jövő anyák menüjébe is beletartozzon. Az avokádó támogatja a normális terhességet, sokoldalú, kedvező hatással van az anya és a gyermek állapotára.

• A veleszületett rendellenességek megelőzése. Az avokádó a folsav természetes forrása, amely hozzájárul a magzat normális kialakulásához.
• Egészséges immunrendszer kialakulása. A vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok bősége hozzájárul a gyermek születés utáni jó tömeggyarapodásához, erős immunrendszert képez.
• Növelje a bőr rugalmasságát. A hasznos savak miatt a bőr rugalmassága megnő - kevésbé alakul ki a nyúlás.

... és a férfiak számára

Az avokádó nélkülözhetetlen gyümölcs a férfiak számára. Jól működik a reproduktív rendszerben, természetes aphrodisiacnak tekinthető. Három esetben avokádókat ajánlunk a férfiaknak.

1. Az impotencia és a meddőség kezelése. Ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére gyakran az avokádó kivonatot adják a gyógyszerekhez.
2. Izom építése. A gyümölcs részeként növényi fehérjéket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az izomtömeg gyorsabb beállításához a rendszeres edzés során.
3. A szívbetegségek megelőzése. A magas káliumtartalom miatt csökken a szívroham kialakulásának valószínűsége, és a vérnyomás normalizálódik.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az értékes táplálkozási összetételű puha termék jóval több, mint a kár. De figyelembe kell venni az avokádó következő lehetséges ellenjavallatait:

• citrusfélék intoleranciája;
• latex allergia;
• gyakori hasmenés;
• egyéni intolerancia.

Ha a friss avokádó túlzott használata nem zárja ki a nemkívánatos mellékhatás megjelenését a szék rendellenessége formájában. Közvetett kár az avokádó nagy mennyiségű zsír.

Alkalmazás kozmetológiában

Avokádó - bőr- és hajápolási termékek. Elősegíti a kollagén és az elasztin aktív szintézisét, támogatja a fiatalokat és a bőr rugalmasságát.

Bőrre

Sok házi avokádó alapú recept van. A gyümölcs meggyógyítja a bőrápoló aknét, finom ráncok simulnak. A három legnépszerűbb eszköz.

1. Száraz és pelyhes bőrrel. Gyúrjuk a gyümölcspépet, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Egy vékony réteg eloszlik az arcra, akár 20 percig tarthat. Maszk kétszer egy héten.
2. Zsírral és ragyogással. Avokádó gyúrjuk, adjunk hozzá egy teáskanál citromlevet. Vigyen fel arcra, mossa le 15-20 perc után.
3. Puha peeling. A gyümölcs megdöbbentő pépéhez adjunk hozzá két evőkanál száraz zabpehelyet, egy kis citromlé és egy kis tejfehérjét. A tömeg az arcra vagy a testre oszlik. Tartsa 20 percig, enyhén masszírozza és lemosza.

Hajra

Az avokádók helyettesítik a drága áruházi termékeket. A gyümölcshéj zsírokat és anyagokat tartalmaz, amelyek a fürtök egészségéhez szükségesek. Ahhoz, hogy a haja egészséges legyen, csak adjunk hozzá egy kis avokádóolajat a samponhoz és a balzsamhoz. Az avokádó maszk előkészítése a hajra három recept alapján lehetséges.

1. A táplálkozáshoz. Érett cellulóz gyúr, dörzsölve a gyökerekbe. Fél óra múlva mossa meg a haját samponnal.
2. Nedvesítéshez. Joghurtal kevert gyümölcsös gyümölcs, jojobaolaj hozzáadása. Vigyen fel a gyökerekre, elterjedt a haj hosszában. 40 perc múlva mossa le samponnal.
3. Erősíteni. Avokádó keverjük sárgáját, adjunk hozzá egy kanál növényi olajat és mézet. A haj fölé tegye, tegye egy zuhanyzó sapkára, hagyja éjszakán át. Reggel a szokásos módon mossa meg a haját.

Diétás irányelvek

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mérsékelten fogyasszunk avokádót. Naponta egy gyümölcs elkezdi a zsírégetést, javítja az anyagcserét. Az avokádó visszaélése ezzel szemben súlygyarapodáshoz vezet. Az avokádók súlyának elvesztésének titka a bal karnitin jelenléte a készítményben. Felgyorsítja a lipid anyagcserét, zsírsavat vezet a mitokondriumokban, hozzájárulva a lebomláshoz.

A diétát három napra tervezték. Ez idő alatt akár 2 kg-ot is igénybe vehet, csökken a hasi zsír mennyisége. A jó eredmény eléréséhez szigorúan be kell tartani az étrendet.

• Breakfast. Fele avokádó és 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
• Ebédet. Saláta uborka, fél avokádó, tojás és zöldek citromos öntettel.
• Vacsora. Avokádó túróval és 100 g főtt marhahús nélkül.

Használja a főzéshez

A főzés során csak érett gyümölcsöket használnak - az éretlen gyümölcsök sűrű szerkezetűek, nem rendelkeznek különleges ízléssel és szaggal. A salátákhoz avokádópépet adunk, a mártások és a szendvicsszórás alapul. Jól megy a zöldek, a fehérjék, a savanyú gyümölcsök, a zöldségek, a piros halak.

Az avokádó tisztításához késsel vágjuk a csontba, óvatosan két részre osztva. Az érett cellulóz kanállal távolítható el, késsel vágva. Annak érdekében, hogy ne sötétítsen, azonnal megnedvesítse a citromlevet. A vélemények alapján a vegetáriánusok értékelik az avokádókat a fehérjék bősége miatt. A gyümölcs helyettesíti a húst, a tejet és a tojást.

Tárolási funkciók

Az avokádókat otthon tárolhatja akár egy hétig. A tárolási idő az érettségi fokától függ. Az éretlen gyümölcsök melegen tarthatók az éréshez. Érett - tegyen egy zipzárral ellátott tasakot, távolítsa el a lehető legtöbb levegőt, zárja be és tegye a hűtőszekrénybe a gyümölcskamrába. Minden nap ellenőrizze az állapotot. Az érett gyümölcsöt a hűtőszekrényben három-öt napig tárolják.

Ha csak a gyümölcs fele használatos, a második frissen tartható 2-3 napig. Ehhez vágja le a citromlével borított helyet, a gyümölcsöt szorosan fóliázva, és a hűtőszekrényben tisztítsa meg. A fő feladat az oxigén hozzáférésének kizárása a vágott helyekre. A vágott avokádókat nem lehet melegben tartani.

Lehetőség van avokádó kezelésére, fogyásra, főzésre, mint természetes kozmetikumok. Ez az egyedülálló összetétel, az univerzális gyümölcs hasznos hetente legalább néhányszor enni.

Vélemények: "Ünnepnapokon kényeztetheti magát"

Az avokádó az egyik kedvenc gyümölcseim, amit egyszerűen csak enni nélkül tudok enni, de például a zöldséges salátában csak hihetetlenül ízletes! És ami a legfontosabb, mert olyan sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, hogy ha még nem próbálta meg, azt tanácsolom, hogy tedd meg!

Három évvel ezelőtt először próbáltam avokádót, amikor a barátom vele egy salátával kezelt. Nagyon tetszett az olajos íze. Most néha megveszem, végül is ez nem igazán olcsó élvezet. De ünnepnapokon kényeztetheti magát.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avokádó: hasznos tulajdonságok és felhasználás, receptek

Az avokádók enyhe ízéről és kedvező tulajdonságairól ismertek. A lekerekített hosszúkás forma és a zöld bőr miatt az „Alligator Pear” becenevet megragadták. "Erdei vaj" -nak is nevezik, mert az érett gyümölcshús olyan gyengéd, hogy könnyen elterjedhet egy szendvicsre. A készételekben ez a gyümölcs feltűnően hangsúlyozza más összetevők ízét, és az ínyencek is független termékként értékelik.

Próbáljuk meg kitalálni, hogy milyen értéket képvisel, valamint hogy ki legyen az avokádó az étrendbe.

Különleges jellemzők

Ez az egzotikus gyümölcs hossza 5-20 centiméter. Húsa halványsárga, bőrének zöld színű (érlelődve sötétebbé válik, majdnem fekete lesz).

A túl sötét gyümölcsöket azonban nem ajánljuk enni, mivel túlérettek és elronthatók. Kivételt képez a népszerű Haas fajta, amelyre ezt a színt szokásnak tekintik.

Az "alligátor körte" a magas hőmérsékletet és páratartalmat kedveli, de nem tolerálja az erős széleket. A legmegfelelőbb feltételek az avokádók termesztésére - történelmi hazájában - Mexikóban. Ezenkívül Afrika, Brazília, USA, Spanyolország és Izrael éghajlati viszonyai kedvezőek a gyümölcstermesztés szempontjából.

Annak ellenére, hogy sok orosz még mindig nem ismeri ezt az egzotikus gyümölcsöt, és nem igazán tudja, hogy néz ki, ez egy gyümölcs vagy zöldség, az avokádó szerves részét képezi a saláták, szendvicsek és egyéb ételek elkészítésében.

Egy kis történelem

A különböző ősi források tanulmányozása után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy egy személy legalább 12 ezer évig ismeri ezt a gyümölcsöt. A történészek megtalálják az avokádó első említéseit az aztékok életének tanulmányozásával, akik értékelik az erdőben növekvő avokádók táplálkozási tulajdonságait, és elkezdték az otthonaik közelében. Azt is használták, mint afrodiziákum. Az európaiak ezt a gyümölcsöt csak a 16. században (a spanyolok meghódítása után) megtanulták.

Abban az időben, 4-5 cm-es gyümölcsmérettel, a teljes terület mintegy fele csontra esett, így a tenyésztők az avokádófajták javítására kezdtek dolgozni. Tehát a 18. század második felében sikerült nagy fajlagos cellulóz-tartalmú fajta és egy gyümölcs súlya megteremteni egy kilogrammot.

Fokozatosan az egész világon elterjedt a gyümölcs íze, ami hasonlít a dió ízére. Nagy mennyiségben kezdték növekedni Indonéziában, Brazíliában, az Egyesült Államokban, Keleten, Ausztráliában, Dél-Afrikában, stb. A 20. század elején megpróbálták Oroszországban termeszteni, de hazánk éghajlata nem volt alkalmas gyümölcsgyártásra. Ma az orosz beszállítók külföldi partnerektől vásárolják meg - ez elegendő a fogyasztói kereslet biztosításához.

Az ókori forrásokban számos utalás van az avokádókra. Amint kiderült, a gyümölcs különböző neveket tartalmaz: például az inkák - "kabát", az európai tengerészek - "olajhajtók" (mivel az avokádó jól terjed a kekszeknél), Indiában - "szegény tehén" (a gyümölcs jó az éhség kielégítésére és segített túlélni a nehéz időket). Az "alligátor körte" elnevezés Angliában elterjedt.

Mi hasznos?

A gyümölcs előnyei vitathatatlanok. Az avokádók kálium, kalcium, foszfor, nátrium, magnézium és mangán tárháza. Az ásványi anyagok mellett A, B, C és PP vitaminokat is tartalmaz. Meg kell jegyeznünk az E-vitamin magas tartalmát is, mivel ez egy erős antioxidáns, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy sok éven át fenntartsa a fiatalokat. Úgy tartják, hogy tartalmazza az anyag napi adagját, amely lehetővé teszi a testsejtek öregedésének lassulását és csökkentését.

Az avokádó (vagy az amerikai Persei) gyümölcsében is megtalálható a kalcium, D-vitamin felszívódása, amely ritkán található a természetben. Csak néhány termék található, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot.

Sokan ismerik az avokádókat, elsősorban olyan tápláléktermékként, amelyet a fogyás érdekében biztonságosan be lehet vonni az étrendbe. Ez azért van, mert ebben az egzotikus gyümölcsben nincsenek szénhidrátok vagy egészségtelen zsírok, a cukor és a gyümölcs savak szinte teljesen hiányoznak.

Glikémiás indexe alacsony (mindössze 10 egység), míg a kalória-tartalom körülbelül 250 kcal / 100 g termék. Így könnyen el tudnak jutni ahhoz, hogy maximálisan vitaminokat és minimális kalóriát kapjanak.

Ha az étrendhez ragaszkodik, biztosan figyelnie kell a magzat típusára. Tehát a nagyon sötét bőrű gyümölcsök magasabb kalóriatartalmúak, mint mások. Az éghajlati viszonyokból adódó különbségek: például egy párás trópusi éghajlatban enyhébb bőrű gyümölcsöket termelnek.

De még ha csak halvány gyümölcsöket vásárol, érdemes betartani a táplálkozási tanácsadók által javasolt normát - legfeljebb napi két gyümölcsöt.

Az avokádó segít a harcban a szív és az erek ellenségével - a koleszterinnel. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő személynek ajánlott, mint senki más, mivel ez a csodálatos gyümölcs nem csak a koleszterin képződését megakadályozza a vérben, hanem elpusztítja a már létezőt is. Ugyanakkor a hasznos mono-telítetlen zsírsavak a telítettség érzését és az anyagcserét felgyorsítják.

Különösen az orvosok azt javasolják, hogy csodás gyümölcsöt fogyasszanak férfiaknak. Az avokádónak köszönhetően kétszer nagyobb a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata, melyet a megnövekedett vérnyomás és a cukor, valamint az elhízás jellemez. Ennek oka az olajsav (omega-9) jelenléte az avokádóban, amely az alacsony sűrűségű lipoproteinekkel küzd. Szintén elengedhetetlen az agysejtek és az idegrendszer számára.

Az avokádók hasznossága a gyermekek számára nem olyan nyilvánvaló, mint a felnőtteknél. Ennek a gyümölcsnek az összes jótékony tulajdonsága ellenére figyelembe kell venni a gyermek életkorát. A 3 év alatti csecsemők allergiára hajlamosak, ezért óvatosan kell őket táplálkozni.

Óvatosan tisztítsa meg a gyümölcsöt, mert a héjban, mint a magban, minden mérgező anyagot gyűjtenek. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a gyermeket, először próbálja meg neki adni egy nagyon kis részét a cellulóznak, és allergia hiányában beléphet az étrendbe (a szokásos gyümölcsökkel együtt).

Ellenjavallatok

Annak megakadályozására, hogy avokádó károsítsa Önt, győződjön meg róla, hogy eltávolít egy csontot, amint levágja. Az a tény, hogy a magjaiban lévő toxinok levegővel érintkezve aktiválódnak. Minél gyorsabban távolítja el, annál jobb. Továbbá alaposan tisztítsa meg az egész bőrt - nem szabad beleérni a kész edénybe, mert mérgező is.

Hasznossága ellenére az avokádó nem ajánlott allergia, valamint szoptató anyák és azok számára, akik az egyéni intoleranciát észlelték ennek a terméknek. Vannak olyan betegségek is, amelyekben óvatosan szükséges az „alligátor körte” használata. Ez először is a betegség, hasmenés kíséretében.

A remisszió során magas savasságú és fekélyes gyomorhurut esetén érdemes túlérett gyümölcsöket választani, amelyek nem irritálják a gyomor falát. Ha csökkenteni kívánja a sósav szekrécióját, akkor a legjobb, ha párolt avokádót eszik. A hasnyálmirigy-gyulladás és a kolecisztitisz esetén az avokádó a hevenyedés után hat héttel adható hozzá.

De néhány kórtörténet használata hasznos lehet. Ez mindenekelőtt az ártalmas koleszterin képződése, valamint az onkológia, a cukorbetegség, a székrekedés, a köszvény és az ízületek egyéb betegségei által okozott atherosclerosis.

Hogyan válasszuk ki?

Avokádó vásárlásakor a fogyasztók elsősorban a gyümölcs színét tanulmányozzák - általában a bőr sötét árnyalatai jelzik a gyümölcs érettségét. De ez nem mindig így van. Néhány gyümölcs sötétebb színnel rendelkezik a fajta jellegéből adódóan. Tekintsük a népszerű avokádófajtákat, amelyek megtalálhatók a piacok és a szupermarketek polcain.

• Florida gyümölcsök könnyű fajták. Mivel ez az állapot meglehetősen magas páratartalommal rendelkezik, a gyümölcsök itt kevésbé zsírok. Őket ősztől tavasszal értékesítik, és gyakran használják a mai népszerű tekercsek készítéséhez.
• A "kaliforniaiak" mindig sötétebbek, ami olajosabb. Jó hozzáadni a levesekhez, burgonyapüréhöz, szendvicsekre, koktélokba. A fajta az év bármelyik szakaszában eladó.
• "Pinkertons" lehet zsíros és nem. A szabálytalanságokkal és kis maggal rendelkező bőrt megkülönböztetik, vagyis elég sok cellulóz van. Az ilyen gyümölcsökből főzni lehet az avokádót tartalmazó ételek.

Mit lehet főzni?

Az idők, amikor az avokádókat csak az éttermekben találták, messze volt a múltban. Most, hogy ezt a gyümölcsöt könnyű megtalálni: az összes szupermarketek polcain van jelen. Sok vendéglátó már megpróbálta avokádó receptjeit, és üzembe helyezte őket. Mondjuk meg, milyen egyszerű ételek és összetett kulináris remekművek hozhatók létre ezzel az egzotikus gyümölcssel.

Az avokádó hozzáadásával elkészíthető ételek széles skálája (ennek a gyümölcsnek az egzotikussága és a gyümölcs sajátos íze ellenére). Először emlékeztetünk arra, hogyan készítsük elő a gyümölcsöket a további előkészítéshez.

Szükséges a gyümölcs két részre vágása és a mag eltávolítása. Amint fentebb említettük, levegővel érintkezve a csont gyorsan felszabadítja a méreganyagokat, ezért azonnal el kell távolítani. Ezt követően egyszerűen vághatja a gyümölcsöket szeletekre és enni, de a használathoz érdekesebb és szokatlanabb lehetőségeket fogunk figyelembe venni.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Mi az avokádó

Megtanultam, hogy az avokádó gyümölcs, amikor megérkeztem a Húsvét-szigetre, és nagyon meglepődtem, mivel mindig avokádót tartottam zöldségnek. Körülbelül ugyanaz a helyzet volt Saigonban. Az ananászok piacát kerestem, mindent elkerültem - nem. Tudom, hogy folyamatosan értékesítik őket a piacon, de ez nem így van. Miközben nem véletlenül látta őt a zöldségsorban. Igen, Vietnamban ez az illatos és édes gyümölcs növényi. Nagy mennyiségben használják levesekben és hús- és halételek készítéséhez.

Az avokádót tipikus mexikói gyümölcsnek tartják, az aztékok óta ismert, de még két fajta van: Guatemalai és Nyugat-indiai.

Az avokádókat másképpen nevezik: mind az „erdei olaj”, a lágy és puha, mint a vaj, az érett gyümölcspép és az „alligátor körte”, a bőr zöld és „krokodil” színe és a gyümölcs alakja miatt. By the way, az azték nevét avokádó - "ahuacatl" - jelentette a "herék", és úgy vélték, hogy egy afrodiziákum. Az avokádónak tartozunk a spanyoloknak, akik voltak az első európaiak, akik felfedezték ezt a gyümölcsöt.

Az avokádó megjelenése és íze, sőt kémiai összetételében is közelebb van a zöldségekhez, de természetesen nagy csont belsejében természetes gyümölcs. A 20 m magas fákon, a babér (Lauraceae) családjához, az ókori Görögország egy nemes, szent növényének legközelebbi rokonához tartozik.

Az avokádó mintegy 400 fajtája van: a kicsi - a szilva mérete és a nagy - egy kilogrammig. Általában 250 g átlagos súlyú közepes méretű avokádókat árulnak.

Az avokádó különböző fajtái eltérőek. Meg lehet felelni a világos zöld gyümölcsöknek, és lehet sötét lila. A forma is különbözik: az alma alakjától a körte formájáig. Az avokádó felülete tükör-sima lehet, és nagyon pimpe lehet.

Az avokádóknak teljesen meg kell érniük, mielőtt a fáról kivágják. Tehát nem teljesen helyes írni, hogy éretlen avokádókat gyűjtenek. De a fán a gyümölcs maga nem lesz puha. Az avokádók érettséget érnek el a fán, de nem lágyságot. Magának a fának az érett avokádók természetes tárolására is használható több hónapig.

Nagyon nehéz megjelenni, hogy érett avokádó vagy sem. Érdekes pontosan az érett gyümölcs: az éretlen gyümölcspép szilárd, íztelen és túlérett, zsíros. Bár az érett avokádó, annak ellenére, hogy szilárd a tapintásra, a bőr nyomás alatt kissé prominayutsya. Szilárd érett gyümölcs, hogy eléri a lágyságot és elnyeri a csodálatos dió ízét, a legjobb, ha gyümölcsöt kosárba helyezi néhány napig.

Semmi esetre ne távolítsa el a szilárd avokádót a hűtőszekrényben, nemcsak nem érik le, hanem "fa" marad. De ha csak a puha felét használják, a második pedig meg kell őrizni, majd citromlével meghintjük, műanyag tartályba tesszük és tegyük a hűtőszekrénybe. Tehát az avokádó pár napig megmentésre kerül.

Avokádó - nagyon finom és egészséges gyümölcs. Tápláló, nem tartalmaz egészségtelen zsírokat, nem tartalmaz szénhidrátokat, és diétás ételekre utal. Szinte nem tartalmaz cukrot és gyümölcsöt. Az avokádónak nincs gramm koleszterinszintje. Ellenkezőleg, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lebontják a vérben a felesleges koleszterint.

Ha minden nap avokádót eszik, akkor 7 nap elteltével csökken a vér koleszterinszintje.

Másrészt az avokádó nagyon gazdag és magas kalóriatartalmú gyümölcs. Kalóriatartalommal közel kétszerese a sovány húsnak. Tehát legyen óvatos, ha fogyni akar.

Az avokádó cellulóz gyorsan oxidálódik a levegőből az oxigénből, de ez könnyen megakadályozható a gyümölcs citromlével történő szórásával. A citrom általában jól megy az avokádóval.

Az avokádókat másképp használják. Európában - többnyire nyers. A modern Mexikóban az avokádók nagy áron állnak: leveseket főznek, az első és második ételeket egy edényben készítik. Semleges íze miatt számos termékkel kombinálható: sonka, garnélarák, rákok, főtt tojás, zöldség, hal. Az avokádó salátákat, szószokat, szendvicseket, piteeket, koktélokat és még fagylaltot is készít. És van egy tequila snackje is.

Az avokádó pépéhez való hozzáférés nagyon egyszerű. Ehhez be kell meríteni a csontot a kerület mentén, majd mindkét felét egymás felé fordítani. Így az avokádó két felére esik, amelyek közül az egyik nagy csonttal rendelkezik, amelyet ezután könnyen eltávolíthatunk.

A legismertebb, népszerű és egyszerű avokádó étel a mexikói guacamole. Ahogy a nemzeti konyhában kell lennie, minden háziasszonynak saját receptje van a guacamole-ra, de az elv ugyanaz: egy szója, avokádó pépet tartalmazó, citromlével, forró paprikával, kockára vágott paradicsommal, sóval, őrölt borssal és koriander zöldekkel.

A legtöbb, véleményem szerint, szokatlan és sikeres a sushi c avokádó. Santiago központjában nagyon ízletes "szárítás" van, amit csak találkozón lehet elérni. A mester igazi japán. Sushi, mint ez az étterem, nem láttam máshol. És az avokádó nem az utolsó szerep. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe ezt a gyümölcsöt, különösen most, tavasszal!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avokádó - előnyös tulajdonságai és hatóköre

Avokádó, „alligátor körte”, „olaj körte” - mindez egy gyorsan növekvő örökzöld fa gyümölcse, amely eléri a 20 méteres magasságot. Mivel a gyümölcs összetétele nagyon nagy zsírt tartalmaz, a bennszülöttek ezt az ízletes gyümölcsöt az erdő olajának nevezik. Valójában ez az egzotikus termék a vitaminok, valamint a mikro- és makro-tápanyagok tárolójának tekinthető. Az egészséges életmód és a jó táplálkozás hívei mindent tudnak róla.

Pontosan tudja, hogy milyen hasznos tulajdonságai vannak az olaj körte?
Ha nem, olvassa el ezt a cikket.

Ez érdekes!

Ennek a gyümölcsnek a hazája Mexikónak tekintendő. Annak ellenére, hogy az utazók már régóta tudták, Európában az alligátor körte viszonylag nemrégiben jelent meg, nevezetesen a múlt század közepén. Annak ellenére, hogy az avokádófa eléri a 20 méteres magasságot, valójában nagyon törékeny, ezért különleges gondosságot igényel. Gyümölcseit átlagosan körülbelül 5 évig lehet gyűjteni. Az egyik fáról 1 évig 150-200 gyümölcsöt gyűjthet, melyek mindegyike akár 800 grammot is tartalmaz.

Milyen ízű ez a gyümölcs?

Ha a gyümölcs érett, akkor a textúrája nagyon finom és ízletes, mint a zöldek és a diófélék keveréke. Néha a használat során érezheti a fenyő tűket.

Hogyan válasszunk egy érett gyümölcsöt?

Az érett gyümölcs végéig a tapintásnak kissé puhanak kell lennie, de semmiképpen sem szabad. Amikor megvásárolja az első dolog, nyomja össze a gyümölcsöt a kezedben. Ha az ujjaid után belekapaszkodik, azt jelenti, hogy túlérett gyümölcsöt tartasz. Különös figyelmet kell fordítani a magzat felső részére. Ha van "nyakuk", akkor szerencsés vagy. A méhnyak jelenléte azt jelzi, hogy a gyümölcs a fán érik. Következésképpen az íze sokkal jobb lesz.

És hogyan kell enni?

A legegyszerűbb módja az, hogy a gyümölcsöt hosszirányban vágjuk, majd felére kell osztani, eltávolítani a csontot, és apró mennyiségű borssal és sóval meg kell szórni a húst, majd azt enni. Speciális fűszereket is készíthet a gyümölcsből: vágja le a pépet, mártással vagy citrommal meghintjük, fekete borssal, sóval és kis mennyiségű fokhagymával, alaposan keverjük össze, és húst vagy halat használva használjuk. Vannak más receptek a gyümölcs elkészítéséhez, de ezek a legegyszerűbbek.

struktúra

A gyümölcs összetétele igen változatos. Gyümölcseiben nagy mennyiségű zsír, szénhidrát, fehérje, diétás rost (cellulóz) és szerves savak halmozódnak fel, amelyek közül az egyik az olajsav, ami hozzájárul a vérben lévő koleszterin teljes mennyiségének csökkenéséhez. A riboflavin (B6-vitamin) és a tiamin (B1-vitamin) tartalma, ez a gyümölcs jobb, mint minden más gyümölcs. A készítményben szereplő egyéb vitaminok közé tartoznak az A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B9 (folsav), C (aszkorbinsav), E és vitamin. K.

Ami a makrót és a mikroelemeket illeti, akkor hozzáadhatja a listájához:

• vasat;
• kalciumot;
• foszfor;
• kálium;
• jód;
• magnézium;
• Bor;
• alumínium;
• mangán;
• nátrium;
• fluorid;
• klór;
• cink;
• kén;
• réz;
• Cobalt.

100 gr. Ez a gyümölcs kb. 167 kcal. Az energiaértékük tekintetében ezek a gyümölcsök mind a hús, mind a tojás felett vannak.

A gyümölcs gyógyító tulajdonságai

A nagy mennyiségű vitamin jelenléte ebben a gyümölcsben lehetővé teszi, hogy a kardiovaszkuláris és az emésztőrendszerek működésének normalizálására, valamint a pajzsmirigy, valamint az egész szervezet normális működésének helyreállítására irányuljon. Azáltal, hogy ezt a gyümölcsöt a napi étrendbe helyezi, jelentősen javíthatja a memóriát, növelheti a vörösvértestek termelését, csökkentheti a vér koleszterinszintjét, megelőzheti a rosszindulatú daganatok kialakulását. Használja anthelmintikumként.

Az olaj körte is hatékony a cukorbetegségben, a gyomorhurutban, alacsony vagy magas savasságban, székrekedés, magas vérnyomás, szekréciós elégtelenség, anémia, dyspepsia, gyomorkárosodás, avitaminózis, ateroszklerózis. Ha nemrég volt fertőző vagy vírusos betegsége, akkor ennek a gyümölcsnek az étkezése általánosan erősíti a testet. Egy nagy mennyiségű kálium hozzájárul a víz-só egyensúly normalizálásához. Ez az összetevő felelős az izomrendszer működéséért, valamint az idegimpulzusok átadásáért és a sérült területek regenerálásáért. A gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli hatékonyságát és koncentrációját, javítja a hangulatot és az általános jólétet, valamint megszabadulhat az ingerlékenységtől, a fáradtságtól és az álmosságtól.

Ha izomtömeget szeretne építeni, akkor az avokádó használatát is meg kell kezdeni, mivel nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ez a gyümölcs egy antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, melynek köszönhetően képes védeni a sejteket a szabad gyökök negatív hatásaitól. Emellett az alligátor körte kiváló eszköz a test korai öregedésének megakadályozására.

Légy óvatos, avokádó!

Ne feledje, hogy ennek a gyümölcsnek a magjainak összetételében mérgező anyagok vannak, amelyek felhasználása nagyon erős allergiás reakciók kialakulását vagy az emésztőrendszer normális működéséből adódó zavarokat okozhat. Tekintettel erre a tényre, semmiképpen ne ízelje a csontokat az ízben, és ne használja őket ételek főzéséhez. Ezen túlmenően, ez a gyümölcs szigorúan tilos az összes olyan személy számára, akinek egyéni intoleranciája van a komponenseivel szemben.

Érdekes információ a gyümölcsről és gyógyító tulajdonságairól

1. Az avokádó a babér, a fahéj és a babérlevél családjának egyik képviselője, a legközelebbi botanikai rokonai;
2. Még mindig van egy dokumentum, melyet a gyümölcs magjaiból írtak le. Ezt a lé tintát használták a spanyol hódítók;
3. A gyümölcs több fehérjét tartalmaz, mint más gyümölcsök;
4. A gyümölcsben sokkal több kálium van, mint egy banánban;
5. Az avokádófa leveleit baktericid és tartási hatás jellemzi;
6. A gyümölcs összetétele lutein, amelyre jellemző, hogy kedvező hatást gyakorol a retinára;
7. Ez a gyümölcs veszélyes lehet az állatok számára, mivel tartalmaz egy perin nevű toxint, amely teljesen biztonságos az emberek számára;
8. Mexikó népessége ezt a növényt fának nevezte, amelyen férfi herék nőnek. A mexikói úgy gondolták, hogy ez a gyümölcs inkább növeli a termékenységet.
9. Dél-amerikai országokban ez a gyümölcs a csecsemők első etetéséhez nagyszerű termékkategóriába tartozik;
10. A körülbelül 30 gramm átlagos méretű gyümölcsben. értékes, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok, valamint mintegy 300 kalória.

Avokádó étrend - valóban lehetséges?

Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú, a táplálkozási szakemberek 100% -uk biztosak abban, hogy fogyni tudsz vele. Kifejlesztettek egy speciális háromnapos étrendet, amellyel akár 1,5 fontot is elveszhetnek.

A nap minta menüje

Reggeli: ennek a gyümölcsnek a fele, alacsony zsírtartalmú túróval töltött gyümölcs. Reggeli esetén elkészíthetünk egy ilyen edényt - hígítjuk az alacsony zsírtartalmú túrót tejjel és hozzáadjuk a gyümölcs érett cellulózát, miután egy villával kihúzta. Kis mennyiségű cukorhelyettesítőt vagy mézet adhatunk a kapott kenyérhez.

Ebéd: a gyümölcs fele darabokra vágva, főtt tojással, zöldhagymával és egy kis uborkával keverjük össze. Ebédre főzhet és "hajókat" készíthet e gyümölcsből. Vágja a gyümölcsöt két felére. Az egyikből kivesszük a pépet, egyfajta "hajót". Vágjuk ki a pépet, és keverjük össze 1 fokhagymás, 1 paradicsom bőr nélkül és 60 - 70 gr. garnélarák. Töltse fel a keveréket tejföllel, és tegyen mindent a „hajóba”. Szórjuk fel a zöldek tetejére. Javasoljuk, hogy ezt a salátát villával használja.

Vacsora: ennek a gyümölcsnek a fele túrós és 90 gr. pirított steak. A marhahús 150 és 200 gramm közötti mennyiségű főtt halat vagy csirkét is helyettesíthet. Az avokádóból ízletes salátát is készíthet, a szeletelt gyümölcs, szeletelt körte és paprika keverésével. Ezt a salátát olívaolajjal kell ízesíteni, hozzáadott cukorral és sóval.

Egy ilyen étrend alatt szigorúan tilos mind a liszt, mind a cukros italok használata. 7 napos szünet után a diéta kívánt esetben megismételhető.

A leveleket és a magokat valahol használják?

Igen, mind a levelek, mind a magok használják a hagyományos orvostudományban. A hagyományos gyógyítók ezeket speciális infúziók és dekokciók készítésére használják, amelyeket krónikus colitis, enterokolitis, hasmenés és dysentéria kíséretében javasolnak.

Íme néhány ilyen eszköz receptjei:
1-es recept: 1 evőkanál. e fa zúzott levelei 300 gr. vízzel és főzzük 8 percig. Távolítsa el a levest a hőből, melegen takarja le, és hagyja 120 percig hagyni. Ezután szűrjük le a levest, és naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt étkezünk. Az ital főzésének kizárólag hőnek kell lennie. A kezelés időtartama 2 - 3 hét.

2-es recept: 1 evőkanál. 7–8 percig 300 g-nál főzött vetőmag. a víz. Hagyjuk a főzetet 2 órán át, majd szűrjük és melegítsük 0,3 üveges üvegben fél órára étkezés előtt. A kezelés folyamata 21 nap.

A gyümölcs kozmetikai hatása

Az összes élelmiszer közül ez a gyümölcs valóságos megmentőnek tekinthető a bőr számára. A dolog az, hogy befolyása alatt a bőr azonnal jobbra alakul. Ezenkívül a színe is javul, ami szintén fontos. Az ezekben a gyümölcsökben található zsír minden szükséges vitaminnal és tápanyaggal gazdagítja a bőrt, miközben megvédi a szárazságtól és megakadályozza a ráncokat. Az A-vitamin viszont szerves részét képezi az új sejtek kialakulásában, aminek következtében a bőr mindig friss, fiatal és rugalmas. Ezenkívül ez a gyümölcs fokozza a haj növekedését és fényessé teszi őket. Mindezen tényeket figyelembe véve ez a gyümölcs a természetes és házi kozmetikumok gyártásának nélkülözhetetlen eleme. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen kozmetikumok félelem nélkül használhatók, mivel a magzat összetételében nincsenek olyan komponensek, amelyek az allergiás reakciók kialakulását provokálják.

Avokádó arcmaszkok

Az 1-es recept: 1 gyümölcslé keverjük össze 1 gyümölcslével. méz és kis mennyiségű túró. Vigye fel a keveréket az előtisztított bőrre és tartsa 10-15 percig. Mossa le ezt a maszkot meleg vízzel. Segítségével hidratálhatja és lágyíthatja a bőrt.

2-es recept: 1 gyümölcslével alaposan összekevert 1 gyümölcsöspép. citromlé. 15 perc múlva mossa le a maszkot meleg vízzel. Ezt a keveréket olajos és kevert bőrű nők arcára kell alkalmazni.

3. számú recept: ezt az eszközt javasoljuk a smink eltávolítására. Segíti a száraz bőr nedvesítését is. Vegyük a gyümölcspépet, adjunk hozzá 1 tl. friss krém, és mindent addig keverünk, amíg egy homogén masszát nem kapunk, amelyet ezután körkörös mozdulatokkal az arcra alkalmazunk. 5 - 10 perc elteltével puha ruhával eltávolítjuk a maszkot, miután előzőleg megnedvesítettük meleg vízben.

4. recept: ha azt szeretné, hogy az arcod újra friss legyen, akkor egyszerűen csak masszírozza a gyümölcs hátuljával. 2-3 perc masszázs után hagyja, hogy a bőr kb. 10 percig pihenjen, majd mossa le hideg vízzel. 10 perc elegendő lesz ahhoz, hogy a bőr elnyelje az összes szükséges tápanyagot.

5. recept: nagyon száraz bőrre ez a maszk alkalmas - keverjük össze az avokádó pürét 2 evőkanál. zabpehely, 1 tojásfehérje és 0,5 evőkanál. citromlé. Vigye fel a maszkot 20 percig, majd szobahőmérsékleten vízzel mossuk.

6. recept receptje: 1 evőkanál keverjük össze. a gyümölcs és a banán vagy a dinnye pépe. A keverékben adjunk hozzá 1 tojássárgáját vagy 2 evőkanál. tejet. Vigye fel a keveréket az arcra vastag réteggel pontosan 15 percig. Mossa le meleg vízzel. Ez a maszk tápláló és hidratáló hatású.

7-es recept: zsíros bőrrel 1 evőkanál. ennek a gyümölcsnek a pépét 2 evőkanál keverjük össze. kefir, joghurt vagy savanyú tej. A kapott masszát 15-20 percig hagyjuk az arcra, majd öblítsük le hideg vízzel. Ez a maszk tökéletesen mattesíti a bőrt, fehéríti és megszünteti az olajos fényt.

8. számú recept: 1 evőkanál keverjük össze. ennek a gyümölcsnek a cellulózja ugyanolyan mennyiségű reszelt sárgarépával, finom reszelőn. A kapott szuszpenzióban adjunk hozzá 1 tl. méz és nehéz tej tejszín, valamint 1 tojássárgája. Tartsa a maszkot 15 percig, majd mossa le az arcát és a nyakát langyos vízzel. Az ilyen maszk rendszeres alkalmazása segít a bőr textúrájának kiegyenlítésében, húzza meg és hasznosítja a hasznos anyagokkal.

9. számú recept: a tisztító hatás a következő keverékkel van ellátva - 1 evőkanál. cellulóz keverék 1 nyers tojással, 1 evőkanál. búzaliszt, 1 evőkanál majonéz és ugyanolyan mennyiségű méz. Vigye fel a készítményt 15 percig, majd mossa le hideg vízzel.

10. recept: A következő keverék segít a száraz pálcás bőrt az érzékeknek - keverje össze egy gyümölcsből 1 tonna. olívaolaj, 0,5 evőkanál. tejföl és 1 evőkanál. frissen készített burgonyapürével só nélkül. A kapott elegyet az arcra visszük fel. 15 perc múlva szobahőmérsékleten mossuk le vízzel.

Maszk hajápoló

Az ilyen maszk elkészítéséhez vegye be egy avokádó pépét és alaposan keverje össze az 1 tojás sárgájával, valamint 0,5 tl. olívaolaj. Minden összetevőt addig kell keverni, amíg nem kap homogén tömeget, amelyet nedves hajra kell alkalmazni. Egy zuhanyzósapkát, majd egy törülközőt helyeztünk, és 30 percig járunk. Fél órával később alaposan mossuk a fejünket. Az ilyen eljárás után a haj selymes, puha és fényes lesz.

Az avokádóolaj gyógyító tulajdonságai

• Csökkenti a vérben a koleszterin mennyiségét;
• Antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes hatásokkal rendelkezik;
• A szívroham és a stroke megelőzésére szolgál;
• Normalizálja a vérnyomást;
• Normalizálja a cukorbetegségben a vércukorszintet;
• A gyomorfekély és a nyombélfekély kezelése;
• Növeli a szoptató anyák tejtermelését;
• Atherosclerosisban, anémiában, varikózisokban és angina pectorisban alkalmazzák;
• A rák megelőzésére használják;
• Ez kolecisztitisz, gastritis és pancreatitis kezelésére vonatkozik;
• Hatékony hepatitis és májbetegségek kezelésében;
• Eltávolítja a bőr patológiáját;
• A meddőség bizonyos formáinak hatékonyságának és kezelésének fokozása;
• Növeli a szervezet immunvédelmét;
• Normalizálja az emésztési folyamatot;
• Megakadályozza az elhízást;
• Hasznos a terhes nők számára;
• Megakadályozza a test korai öregedését;
• Javítja az epidermisz védő funkcióját.

Az olaj kozmetikai tulajdonságai

Ennek az olajnak a használata lehetővé teszi a bőr lágyítását és hidratálását, tápláló összetevőkkel való gazdagítását, valamint az arc bőrében a vérkeringés jelentős javulását. Befolyása alatt a szövetek sokkal több oxigént kapnak. Mivel behatol a bőr legmélyebb rétegébe, használat után az elasztin és a kollagén fokozott szintézise figyelhető meg, ami a bőr rugalmasságától és rugalmasságától egyaránt felelős. Ezenkívül ez az olaj megakadályozza a korszakfoltok és a mély ráncok megjelenését. Segítségével harcolhat a bőr korai öregedése ellen. Alkalmas bármilyen bőrápoláshoz. Gyakran használják akne kezelésére, valamint különböző kiütésekre és irritációkra. Ez az olaj tökéletesen törődik a szemek körüli vékony bőrrel, kiküszöböli a kis mimikus ráncokat, és gondoskodik, ápolt és hidratált. Ez az olaj és védőhatás. Télen véd a hidegtől, de nyáron a káros UV sugárzástól.

Avokádóolaj alkalmazási módszerek

E gyümölcs olajat használják:
1. a striumból;
2. az íny alkalmazásához;
3. körömápoláshoz;
4. általános masszázshoz;
5. körömmasszázs;
6. a kozmetikumok dúsítására;
7. ránctalanító alkalmazásokhoz;
8. illatmasszázs;
9. barnító olajként;
10. a maszkok összetevőjeként.

1. A striákból: összetétel - avokádikus olaj, mandulaolaj, valamint levendula és mandarin ill. Levendula és neroli illóolajai.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Avokádó vaj keverjük össze 4 evőkanál. mandulaolaj, majd hozzáadjuk a keverékhez 7 csepp levendulaolajat és 5 csepp mandarinolajat vagy 7 csepp levendulaolajat és 5 csepp neroliolajat. A könnyű masszázs mozdulatokkal kapott keverék kis mennyiségét a hasba, a mellekbe, az oldalakba, a combokba vagy más olyan problémás területekbe dörzsölik, ahol szöveti hegek figyelhetők meg. Ne feledje, hogy ez a keverék a terhesség alatt is használható. Születés után ez az olaj is hasznos. Ez segít megakadályozni a striák kialakulását a teljes testtömeg gyors csökkenése miatt.

2. Alkalmazásként az ínyen: összetétel - avokádóolaj és narancs, teafa és levendula illóolajai.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 1 - 2 csepp levendula és narancsolajat, valamint teafa illóolajat tartalmaz. Vigye fel a kompozíciót pamut vagy géz tamponra, majd alkalmazza a gyulladt ínyre. A tampont a gyulladt területeken naponta kétszer 15-20 percig kell tartani.

3. Körömápoláshoz: összetétel - avokádóolaj, eukaliptusz illóolajai, levendula és citrom, kakukkfű és levendula.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 3 csepp olajat eukaliptusz, levendula és citrom vagy kakukkfű és levendula. A kapott terméket naponta alkalmazzuk a körmökön és a körömgörgőt könnyű masszírozó mozdulatokkal 15-20 percig. A szakértők azt javasolják, hogy végezzék el ezt az eljárást és minden alkalommal, mielőtt a körömlakkot alkalmazzák.

4. Általános masszázs: összetétel - avokádóolaj, levendula és rozmaring illóolajok.
Alkalmazási módszer: 1-2 evőkanál. Az avokádóolaj 2 - 3 csepp illóolajot, levendula és rozmaringot ad. A kapott keverék kemény masszázst végez a bőr edzett területein. Ő is masszázs és bőrfelületek, amelyeken a cellulit. Ennek a keveréknek a használata segít javítani a csúszást és elősegíti a felmelegedést.

5. Körömmasszázs: összetétel - avokádóolaj, citrom- és ylang-ilang illóolajok.
Hogyan kell használni: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 2–3 csepp illang-ylang és citrom illóolajat tartalmaz. A kapott szerszám 15-20 percig masszírozza a körömlemezt és a körömgörgőt. Ez a masszázs akkor ajánlott, ha a körmök túlságosan törékenyek és rétegződnek. A kezelés időtartama 12-14 nap.

6. Kozmetikumok dúsítására: összetétel - tiszta avokádóolaj.
Alkalmazási módszer: 10 ml tonik vagy krém vagy 20 g. krém hozzá 10 csepp avokádóolajat. Samponokban vagy hajbalzsamokban ezt az olajat hozzá kell adni 7-10 ml olaj 100 ml bázisra vonatkoztatva. A tiszta olaj a mosás előtt 120 perccel a fej bőrébe dörzsölhető. Használata segít a törékeny haj eltávolításában. Ezenkívül a haj természetes fényt kap.

7. Ránctalanító alkalmazásokhoz: összetétel - avokádóolaj, Santana illóolajai, limetta, rózsák és neroli.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Az avokádóolajat 1-2 csepp szantálfa, limetos, rózsaszín vagy nem-nerium olajjal egészítjük ki. A szalvétát telített kompozícióval telítjük és alkalmazzuk a bőr problémás területeire. Az eljárás 15-20 percet vesz igénybe. Szükséges naponta 1-2 alkalommal tölteni.

8. Illatmasszázs: összetétel - avokádó, mandula és őszibarack olaj, szőlőmagolaj és citrom vagy geránium illóolajai.
Használat: keverjük össze 1 evőkanál. mandula-, őszibarack- és avokádóolaj, valamint szőlőmagolaj. A kapott keverékben adjunk hozzá 2-3 csepp illóolajat gerániumból vagy citromból. A kapott kompozíciót a test masszázs területei végzik, amelyek a bőr és a cellulit durvaságát jelezték.

9. Szoláriumolajként: összetétel - tiszta avokádóolaj.
Alkalmazási módszer: 20–30 perccel a javasolt napozás előtt vegye be a bőrt. Ezzel védheti a bőrt a közvetlen napfény káros hatásaitól.

10. A maszkok összetevőjeként: összetétel - avokádóolaj, narancs illóolaj.
Alkalmazási módszer: 1 evőkanál. Az avokádóolaj 1-2 csepp narancs illóolajat ad. A szappanokat áztatjuk a kapott keverékbe, és alkalmazzuk azokat a bőr problémás területeire 15 - 30 percig 1-2 naponta. Az ilyen maszkokat gyulladt vagy sérült bőr esetén ajánlott alkalmazni, mivel hajlamosak helyreállítani az integritását. Ezeket is használják abban az esetben, ha a bőr nagyon száraz és lángoló. A szem körüli kis ráncok szintén jelzik a szerszám használatát.

Annak ellenére, hogy az avokádóolajat olyan eszköznek tekintik, amely nem hajlamos allergiás reakciót előidézni, használatát először egy kozmetikus konzultációjánál kell megvitatni.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html