Úgy gondolják, hogy az aszkorbinsav és a C-vitamin egy és ugyanaz. Ez részben igaz. Az anyagok között azonban még mindig van különbség. Fontolja meg, mit.

A kompozíciók hasonlóságai

Az aszkorbinsavat (Acidum ascorbinicum), vagy inkább az L-izomerjét C-vitaminnak nevezik. Annak ellenére, hogy mindkét anyag különböző eredetű, ugyanazokat a szén-tartalmú kémiai vegyületeket tartalmazzák, amelyek a C6H8O6 képlettel rendelkeznek..

Mi a különbség az aszkorbinsav és a C-vitamin között?

Logikus, hogy ezek az anyagok hasonló hatást gyakorolnak a testre, bár szerkezeti jellemzőik vannak. A természetes vitamin kissé eltérő hatást fejt ki a tirozináz enzimet is tartalmazó további komponensek miatt.

A szintetikus analóg, amelyet a laboratóriumban készítettek a glükózból, további kiegészítő összetevőket tartalmaz.

Az aszkorbinsavval dúsított termékek nem tekinthetők teljes vitaminnak, amelyet hideg vákuum segítségével vízből és inert anyagokból nyerik ki.

Ha a vizsgált anyagok egyenértékűségéről beszélünk, akkor ez az összehasonlítás egyértelmű lesz: ha feltételezzük, hogy a C-vitamin egy tojás, akkor az aszkorbinsav csak héj és fehérje.

Mennyi C-vitamin az aszkorbinsavban

Az Acidum ascorbinicum különböző adagolási formákban és koncentrációkban kapható. 1 tabletta tartalmazhat 25 vagy 50 mg C-vitamint. A felnőttek napi szükségletének kielégítéséhez 3-4 tablettát kell bevennie 0,025 g-os adaggal. Általában a hatóanyag koncentrációja a vérben 10-20 μg / ml.

Ellenjavallatok

A C-vitamin (Аscorbinsav) az emberi egészség szempontjából az egyik legfontosabb, de bizonyos esetekben káros lehet. Ezért a szerves vegyület magas tartalmával rendelkező gyógyszerek és termékek kategorikusan ellenjavallt három esetben: túlérzékenységgel, tromboflebitissal és trombózis hajlammal. Óvatossággal kell eljárni ilyen kóros állapotok és állapotok esetén:

• cukorbetegség;
• thalassaemia;
• urolithiasisban;
• progresszív tumorok;
• leukémia;
• bizonyos típusú vérszegénységek;
• terhesség és szoptatás;
• 4 éves korig.

Ne felejtsük el, hogy a Scorbinsav többlete emésztési zavarokat, bőrkiütést, letargiát, allergiát, emésztőrendszer patológiáit, vizelési rendszert okozhat.

Az orvosok véleménye az aszkorbinsavról és a C-vitaminról

Svetlana, 52, terapeuta, Cheboksary: ​​„Az ARVI diagnózisában szenvedő betegek számára mindig ajánlom az Acidum ascorbinicum kurzust nagy dózisban, mivel a gyógyszer pozitív hatással van az immunrendszer erősítésére. Emellett az idegrendszer erősödik, javul az alvás és a hangulat.

Victor, 46 éves, kardiológus, Novgorod: „Mindig tanácsot adok a szívbetegségben szenvedő betegeknek, hogy rendszeresen 2-3 hetet vegyenek be az Acidum ascorbinicum-ból, és rendszeresen étkezzenek nagy mennyiségű aszkorbinsavval. Segít erősíteni az ereket, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést. "

Betegvélemények

Galina, 52, Kurszk: „Régebben a fogínyek fokozott vérzése miatt szenvedtem, amíg elkezdtem rendszeresen használni a káposztát, a kaporot, az almát és a citromot - a C-vitamin raktárát. Ha súlyosbodás következik be, az aszkorbinsavat további 2 hétig szedem. Mindez sokat segít a komplexumban, és az íny nem vérzik.

Georgy, 45, Samara: „5 évvel ezelőtt az orvos diagnosztizált varicos lábakat. Ez idő alatt sok különböző eszközt próbáltam meg. Most azt mondhatom, hogy az Acidum ascorbinicumot tartalmazó gyógyszerek használata kézzelfogható pozitív hatással bír. "

http://varikoz.online/nogi/lechenie/preparati/askorbinovaya-kislota-i-vitamin-s

Az aszkorbinsav és a "C" vitamin ugyanaz?

Valószínűleg mindenki ismeri a vitaminok előnyeit egészségünkre. Ezek az elemek aktívan részt vesznek testünk minden részének tevékenységében, és bevitelük vagy elégtelen felszívódása sokféle rendellenesség, köztük elég súlyos betegségek megjelenésével jár. Testünk egyik legfontosabb vitamintartalma a C-vitamin. Szerencsére napjainkban ritkán fordul elő teljes avitaminózisuk, azonban mindannyian enyhén hiányozhatunk ebből az elemből. És ha szükséges, hogy a testet ilyen anyaggal telítsük, a gyógyszertárban a C-vitamin megvásárlásával sokan néha látják a csomagolásukon az „aszkorbinsav” feliratot, és ezért érdekli őket: az aszkorbinsav és a „C” vitamin - ez ugyanaz?

Úgy tűnik, hogy nincs különbség az aszkorbinsav és a C-vitamin között. De valójában ezek az anyagok nem tekinthetők száz százalékban azonos szerkezetűnek. Az aszkorbinsavat a laboratóriumban hozzák létre, ez egy mesterséges elem, mintha a C-vitamin egyszerűsített változata lenne, és a C-vitamin viszont száz százalékos természetes anyag, amely egyes élelmiszerekben (zöldségekben, gyümölcsökben, bogyók stb.), valamint a természetes étrend-kiegészítőkben.

Tehát nem lehet azt mondani, hogy az aszkorbinsav száz százalékban megegyezik a C-vitaminnal.

Miért használják az aszkorbinsavat a természetes C-vitamin helyett?

Amint kiderült, a C-vitamin egy természetes tápanyag, amely különböző zöldségek, gyümölcsök és bogyók összetételében van jelen. A megszakítás nélküli bevitel fő problémája azonban az, hogy melegítéskor a vitaminok elkezdenek lebontani, és teljesen használhatatlanná válnak. Tehát egy erősen fűtött ételben gyakran nincs semmi hasznos. És ez egy probléma, ha folyadékokat értünk - például a citrusleveket. Valójában az ilyen italok ipari előállítása magában foglalja a kötelező pasztőrözést (a baktériumok megsemmisítésére szolgáló forrásban).

Az aszkorbinsavat szintetikusan kapták meg, hogy méltó helyettesítőt találjanak a természetes C-vitaminhoz, amelyet a magas hőmérséklet elpusztít. Tehát, ha minőségi boltot fogyaszt egy boltból, amelyet a gyártó a C-vitaminban gazdag, akkor nagyobb valószínűséggel jut hozzá aszkorbinsavhoz az eredeti vitamin helyettesítésére.

Van-e alapvető különbség a C-vitamin és az aszkorbinsav között?

A tudósok többnyire egyetértenek abban, hogy a strukturális különbségek ellenére a C-vitamin és az aszkorbinsav szinte egyenértékű előnyökkel jár. Mindazonáltal ellenfeleik vannak, akik biztosak abban, hogy a vitamin szintetikus formája szinte teljes haszontalan.

Mindazonáltal a gyártók, az orvosok és a tudósok körében az aszkorbinsav teljesen azonos a C-vitaminnal. Ezért megállapítható, hogy az összes ital, élelmiszer és az aszkorbinsavval dúsított különféle kiegészítők ennek a vitaminnak a forrása. És a csomag a C-vitamin tartalmát jelzi.

Azonban a természetes C-vitamin komplex (amely a nyers gyümölcsök és zöldségek összetételében van jelen) számos további komponenst képvisel, amelyeket J, K és P vitaminok, valamint egy tirozináz néven ismert enzim jelent. Ennek megfelelően, ha összehasonlítjuk a természetes C-vitamint és a tojást, akkor az aszkorbinsav csak héj és fehérje.

Az aszkorbinsav teljesíti-e a vitamin természetes formáját?

Sok ember és orvos úgy gondolja, hogy ezek az anyagok egymással felcserélhetők. Vannak azonban olyan szakértők, akik úgy vélik, hogy a természetes C-vitaminnak valamivel más hatása van a testre. Ez annak köszönhető, hogy az összetétele további komponenseket tartalmaz, amelyek katalizátorként működnek, ami növeli az anyag hatékonyságát. Számos más nézőpont és még olyan tanulmány is kimutatta, hogy ezek a formák nem ugyanúgy hatnak. A hiányzó enzimek kitöltése érdekében a szervezetnek meg kell találnia azokat néhány készletéből.

Tehát a Nobel-díjas Dr. Albert Saint-Gyordy (aki felfedezte a C-vitamint) megállapította, hogy az aszkorbinsav teljesen összeegyeztethetetlen a természetes vitamin aktivitásával.

Hol van az alternatíva?

Ha természetes C-vitamint (és nem aszkorbinsavat) szeretne kapni, akkor annyi nyers gyümölcsöt kell fogyasztania, amennyit csak lehet, valamint zöldségeket. Emlékeztetni kell arra, hogy a C-vitamin gyorsan feloldódik a vízben, és a fogyasztás után néhány órán belül elhagyja a testet. Ezért, ha nem eszik ezeket az ételeket gyakran (naponta többször), az aszkorbinsav nélkül nem lehet. Szintén jó választás a természetesen C-vitamint tartalmazó biológiailag aktív kiegészítők.

Vásárolhatok természetes C-vitamin-tartalommal?

Az ilyen étel valóban létezik, de nagyon nehéz megtalálni azt a boltban, és sok helyszínen nem reális. Előkészítése érdekében a zöldségeket és gyümölcsöket gazdag multivitamin elemekkel. A vizet és inert elemeket hideg evakuálással nyerik ki belőlük. A többi természetes vitaminkomplex. Az interneten keresztül vásárolhat ilyen élelmiszereket.

Tehát az aszkorbinsav és a C-vitamin nagyon hasonlóak, de ugyanakkor eltérőek az anyag szerkezetében.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19509-askorbinovaya-kislota-i-vitamin-s-eto-odno-i-to-zhe.html

Van-e különbség a C-vitamin és az aszkorbinsav között?

Nem, ez ugyanaz. Csak egy bizonyos betű-nómenklatúra (A, B, C, D, E, K) - a biológia, a biokémia és az orvostudományok által elfogadott elnevezések az anyagoknak az enzimek normális anyagcseréjéhez és működéséhez szükséges anyagok megnevezéséhez.

És létezik triviális neve különböző szerves savaknak (főleg a növény vagy olaj esetében, amelyből először izolálták - oxálos, olajsav, linolsav) - azaz aszkorbinsav.

Ez az anyag nemzetközi elnevezéssel rendelkezik az IUPAC rendszerben - 2,3-dehidro-L-gulonsav gamma-laktonja - ez a név az anyag szerkezetét tükrözi, amely döntő szerepet játszik a szerves anyag tulajdonságainak meghatározásában.

http://thequestion.ru/questions/4725/est-li-raznica-mezhdu-vitaminom-s-i-askorbinovoi-kislotoi

Mi a különbség az aszkorbinsav és a C-vitamin között?

Az aszkorbinsav és a C-vitamin hasonló gyógyszereknek tekinthetők az orvostudományban. A neveket szinonimaként használják a mindennapi életben.

Az aszkorbinsav és a C-vitamin hasonló gyógyszereknek tekinthetők az orvostudományban. A neveket szinonimaként használják a mindennapi életben.

Ez ugyanaz vagy sem?

A farmakológiában, a biológiában és az orvostudományban a biológiailag aktív és hasznos anyagok (A, B, C, stb.) Betűjelét alkalmazzák. A "C-vitamin" név olyan kémiai vegyületre utal, amelyet a hatóanyag - aszkorbinsav - előállítására használnak.

De a kémiai tudósok kutatása kimutatta, hogy az aszkorbinsavnak 4 izomerje van. Az L-aszkorbinsav biológiai aktivitást és előnyös tulajdonságokat mutat. A C betű megjelölése csak erre az izomerre vonatkozik.

Gyakran a vitamin a vegyület természetes formáját jelenti, és a sav a szintetizált fajta.

Mi más és hasonló?

Gyakran a vitamin a vegyület természetes formáját jelenti, és a sav a szintetizált fajta. A természetes táplálkozás és az egészséges életmód rajongói figyelembe veszik ezeknek az anyagoknak a hatását:

1. A természetes vegyület összetétele további komponenseket tartalmaz, amelyek növényi szövetekben vannak (aszkorbigen, P faktor, flavonoidok stb.). Ebben a kiviteli alakban a C-vitamin különböző anyagokból álló anyagként működik, amelyek fokozzák egymást.
2. A szintetikus aszkorbikus kémiailag tiszta sav. A tabletták alkalmazása nem jár előnyökkel a szervezet számára, az anyag egyszerűen kiürül a vizelettel.

A hagyományos orvostudomány azonban kémiai készítményeket használ a hipovitaminózis C kezelésére, felismerve a természetes és szintetikus összetevő felcserélhetőségét.

Az aszkorbinsavval készült készítményeket szinte minden szerv és rendszer betegségére, akut és krónikus fertőzésekre írják fel a terhesség alatt.

Az élelmiszerből vagy gyógyszerből nyert vitamin hatása a következő:

• részt vesz az interferon szintézisében a szervezetben;
• javítja a vas felszívódását;
• neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik;
• részt vesz a kollagénszálak kialakításában;
• növeli a szövetek regeneráló képességét;
• normalizálja a redox folyamatokat;
• csökkenti az egyéb vitaminok szükségességét (A, E, B csoport);
• hozzájárul a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy, az epehólyag normalizálásához;
• lassítja a rosszindulatú daganatok növekedését.

Miért használják az aszkorbinsavat a természetes C-vitamin helyett?

A szintetizált aszkorbinsav tartalmú készítményeket a terhesség alatt szinte minden szerv és rendszer betegségére, akut és krónikus fertőzésre írják elő. Annak érdekében, hogy növelje a test tartalmát, a betegeknek ajánlatos több zöldséget, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Annak ellenére, hogy különböznek a nevek, a szintetikus drogok és az élelmiszerekből nyert anyagok hatása, ugyanaz, ugyanakkor tiszteletben tartva a szükséges napi adagot.

A természetben a növények a glükózt savvá alakítják, amely az aszkorbikus nevet kapta. De az emberi testben nem keletkezik aszkorbikus, és kívülről kell beszerezni.

A C-vitamin részt vesz a szervezetben az interferon szintézisében, javítja a vas felszívódását; növeli a szövetek regenerálódását; lassítja a rosszindulatú daganatok növekedését.

A vegyület kémiai szintézise a glükóz fermentációjával történik speciális baktériumok által. Ez a módszer hasonlít a növények savtermelésének mechanizmusára. Ez mind a kémiai, mind a természetes aszkorbikus hatásúvá teszi az emberi test tulajdonságait és hatását.

Az aszkorbinsav teljesíti-e a C-vitamin összes funkcióját?

A hivatalos orvosok, a biológusok és a biokémikusok képviselői szerint a szintetizált vegyület teljes mértékben megfelel a természetes vitaminnak. Ez helyettesíti a szükséges anyagot, és ugyanazt a funkciót hajtja végre. A szintetizált aszkorbinsavat akkor írják elő, ha:

• lehetetlen a megfelelő mennyiségű élelmiszerrel (allergiával, étrend alatt, stb.) szerezni;
• fokozott vitaminizációs szükséglet (dohányzás, alkoholizmus vagy kedvezőtlen körülmények között végzett munka, fertőzések, terhesség);
• gyorsan biztosítani kell a C-vitamin magas koncentrációját a beteg vérében (akut mérgezés, onkológia, vitaminhiány stb.).

http://parazit.expert/lechenye/lekarstva/askorbinovaya-kislota-i-vitamin-c

Hogyan válasszuk ki a legjobb C-vitamint

A C-vitamin az egyik legismertebb, jól tanulmányozott és népszerű vitamin, amely nagyon fontos és szükséges az emberi test számára. Milyen C-vitamin? Ki kell több C-vitamint szednie, mint mások? És a gyógyszertár askorbink hasznos?

A C-vitaminról tudnia kell néhány alapvető tényt:

✔ vízben oldódó vitamin, amely nem halmozódik fel

✔ függetlenül szintetizálhatja az emberi test C-vitaminját, ezért szükséges az étel vagy a kiegészítők bevitele

✔ A C-vitamin nagyon gyorsan felszívódik közvetlenül a bevétel után

✔ az élelmiszer hosszú távú tárolása, a víz, a fény, a hőkezelés könnyen elpusztítja a C-vitamint

✔ vitamin növeli az immunitást

✔ szükséges a kollagén szintéziséhez, és segít a kalcium és a vas felszívódásában is

C VITAMIN: NATURAL VS. SZINTETIKUS

A természetes C-vitamin, amelynek fő forrása a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, a legjobb illeszkedés és hatékonyan felszívódik az emberi testben. Az élelmiszerekben nem egy elem, hanem egy egész komplex az aszkorbinsavból, bioflavonoidokból („P-vitamin”), ascorbigenből stb.

A gyógyszeripar túlnyomó többsége a C-vitamin szintetikus formáját kínálja. A leggyakrabban a következő formában értékesítik: aszkorbinsav (aszkorbinsav), kalcium-aszkorbát (kalcium-aszkorbát / Ester-C), nátrium-aszkorbát (nátrium-aszkorbát), aszkorbil-palmitát (aszkorbil-palmitát) vagy ezek kombinációja.

Tartalmazhat természetes C-vitaminforrást (csipkebogyó, acerola), de figyelmet kell fordítania azok tartalmára. Leggyakrabban a szintetikus C-vitamin tartalma sokkal több, mint például a vadrózsa.

A C-vitamin előállításához nincs alapvető különbség a bemutatott formák között és nagyon kevés tudományos bizonyíték arra nézve, hogy bármelyik forma jobban vagy hatékonyabban felszívódik. Azok a személyek, akik nagy C-vitamint kapnak, vagy az aszkorbinsav az emésztőrendszer irritációját okozzák, figyeljenek az Ester-C-vitamin nem savas pH semleges formájára.

Nem sok, nem kis... A DOSE-RÓL

A C-vitamin mennyiségét, amelyet egy személy naponta igényel, rendszeresen felülvizsgálnak a szakértők és megkérdőjelezik. Napjainkban a felnőtteknek javasolt C-vitamin szükséglet mindössze 90-120 mg naponta.

A napi szükséglet számos tényezőtől függhet: nem, életkor, fizikai aktivitás, betegségek jelenléte, lakóhely, rossz szokások jelenléte stb.

A passzív dohányosoknak és maguknak a dohányzóknak (legalább 35 mg-nál) nagyobb szükségük van, a rendszeresen inni fogyó nők folyamatosan stresszben vannak, a fogamzásgátlót szedő nők

Most egy hatalmas számú Linus Pauling követője, akik betartják a lényegesen nagyobb C-vitamin dózisok megszerzésének szükségességét, amelyen minden előnyös tulajdonsága megnyilvánul. Ez a C-vitamin „sokk” bevitelének eszméje gyakran a hideg első jeleinél népszerű, de sokan továbbra is naponta veszik ezt az összeget. A tengerentúli áruházakban és a gyógyszertárakban egyre kevésbé gyakori az 500-1000 mg-nál kisebb dózisú tabletták és kapszulák megtalálása. Vegyek naponta ilyen adagokat? Nem, nem fogadom el.

Először is, az ilyen magas dózisú C-vitamin gyakorlatilag nem található a gyümölcsökben és zöldségekben. A természetet nem a „minél jobb” (mennyiségi) elv, hanem a minőség (biohasznosulás) vezérli.

Másodszor, a C-vitamin nagy dózisainak hosszú távú bevitele több, mint puszta hányinger és hasmenés, de a vesekő is a B12-vitamin hiányához, a gyomor irritációjához, az aszpirin stb.

Harmadszor, ez a C-vitamin adag jobb. azonnal, és ossza meg részekre, majd egyenletesen használja a nap folyamán.

Mit kell vásárolni a C-vitamin

Az üzletek és a gyógyszertárak a C-vitaminnal kiegészített különféle kiegészítőket kínálnak. Ezek közül csak néhányat teszteltek kellő időben.

NEM JÓVÁHAGYOTT:

Igen, az iHerb legelterjedtebb narancssárga szeleteit nem igazán engedélyezték, mivel az aszkorbinsav tartalma több, mint a címkén feltüntetett (351 mg, illetve 250 mg).

➾ ChildLife, folyékony C-vitamin, természetes narancs íz (118,5 ml) ugyanezen okból nem került elfogadásra: az aszkorbinsav tartalma meghaladta a gyártó által a csomagoláson megadott dózist.

Nem találtak nehézfémeket és egyéb káros szennyeződéseket, és sok ilyen dóziskülönbség nem annyira kritikus, de indokolt a gyártó nyersanyagának minőségére gondolni.

jóvá:

Olg Solgar, Ester-C Plus, C-vitamin (90 tabletta) kalcium-aszkorbátot (Ester-C) tartalmaz 1000 mg-os nagy adagban, mindössze 1 tabletta bioflavonoidok, acerola-kivonat, vadrózsa és rutin hozzáadásával.

➾ Az American Health, az Ester-C (120 kapszula) a legnépszerűbb és sok C-vitamin márka által kedvelt, az Ester-C formájú bioflavonoidokkal, de meglepődik a "legjobb, nem szintetikus C-vitamin szellemében", stb. Miért félrevezet? Jobb, ha csak megnézzük a kompozíciót, amely őszintén szerepel a címkén. Ester-C kalcium-aszkorbát 500 mg-os dózisban egy kapszulában, így nem kell díszíteni, ha nem is a gyártót.

➾ Alacer, Emergen-C, C-vitamin, Super Orange (30 db, 8,8 g-os csomag), a C-vitamin mellett elektrolitokat és más vitaminokat is tartalmaz, vízzel kell összekeverni.

➾ Dinamikus egészségügyi laboratóriumok, folyékony C-vitamin, természetes citrus íz (473 ml) citrus ízű folyékony formában, vadrózsa és bioflavonoidok.

C C: VÁLASZTÁS

A C-vitamin kiválasztásakor világosan megkülönböztetem a természetes C-vitamint (teljes étel) és a szintetizált aszkorbinsavat.

➾ Kaliforniai Gold Nutrition, C-vitamin (250 g) aszkorbinsavat tartalmaz bioflavonoidok nélkül, lenyűgözött más összetevők (cukor, édesítőszer, ízesítő, festék) hiánya. A tablettákat és a kapszulákat eltérően szabályozom a gyógyszer dózisát. Új "savanyú" vitamin a gyártótól: Buffered Gold C.

A teljes élelmiszer-C-vitamint külön szeretném elkülöníteni, mivel a fent említett adalékanyagok szintetizált aszkorbinsavat tartalmaznak, amelyet a gyógyszeripar a glükózból kibocsát.

A C-vitamin természetes összetevői természetes C-vitamint és összetevőket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a vitamin jobb felszívódásához.

Természetes C-vitamin, acerola, goji, kiwi és amla. Miért tőlük? Csak sokkal több C-vitamint tartalmaz, mint a szokásos citrom, paprika és egyéb termékek.

➾ Az Élet kertje, a Vitamin kód, a nyers C-vitamin (120 vegán kapszula) a C-vitamin és a teljes ételekből származó bioflavonoidok mellett probiotikumokat és enzimeket is tartalmaz. Megpróbálhatsz egy kisebb 60 db kapszulát.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tabletta) egy elismert gyártótól. A MegaFood gyakran elveszíti az egyéb termékek (magnézium, kalcium) dózisát, de ebben az esetben nem. Egy tablettában, akár 400 mg C-vitaminban.

Az ilyen komplexeket magasabb áron értékesítik, ami logikus és logikus, de van egyfajta értelme és előnye is a vásárlásban. Például, 1 teáskanál Nature's Way por 500 mg C-vitamint tartalmaz. Ha nincs nagy fanatizmus a nagy adagokban, akkor bátran csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, és a termék nem elegendő a gyártó által megadott 30 alkalommal, de egy hónapig több hónapig.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav talán a legismertebb vitamin.

A savanyú sárga borsó egy korsóból, vagy a cukorkába csomagolt kerek tabletták mindenki számára ismertek.

Nem mindenki tisztában van azzal, hogy mennyire jótékony hatású a C-vitamin, és mennyire fontos funkciói vannak az emberi szervezetben.

bevezetés

Az a tény, hogy a vitaminok egészségre is alkalmasak, még a gyerekek számára is ismertek, ez már nem szükséges megerősítésre.

A vitaminok segítenek fenntartani az emberi szervezet összes rendszerének normális működését, és legalább egyikük hiánya súlyos betegségekhez vezet.

A gyermekkor óta mindenki ismerős, az "Askorbinka" hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz.

Egy erős antioxidáns, a C-vitamin megakadályozza a megfázást, javítja a bőr állapotát, gyógyítja a sebeket, csökkenti a koleszterinszintet és gondoskodik a szívről.

A történelem

A C-vitamin nevét a scorbutus latin szóból kapta, ami szörnyűséget jelent. A betegség megjelenésével a világ először megismerte a C-vitamint.

Az ősi időkben a tenger felborulása gyakran fájt a tengerészeknek, akik hosszú utakon voltak.

Ez egy olyan betegség, amelyben a fogak morzsolódnak és a fogíny vérzik, általános gyengeség, kiütés és vérzés a bőrön.

A betegség gyakran halálhoz vezetett.

Az indiánoknak köszönhetően azonban az üdvösséget találták. Példájuk szerint a tengerészek egy tűlevelet ütöttek, amelyben a C-vitamin nagy mennyiségben van.

Ez szignifikánsan csökkentette a halálozást a skorbuszból. Már a 18. században a brit flotta sebész, J. Lind, bebizonyította, hogy a tengerészbetegség gyógyítható több friss gyümölcs és zöldség fogyasztásával.

1933-ban Dr. Tadeusz Reichstein aszkorbinsavat szintetizált és bebizonyította, hogy megegyezik a természetes C-vitaminmal. Ez az eredmény az első lépés az 1936-ban megkezdett vitamingyártás felé.

Ma a C-vitamin az immunofarmakológia egyik legfontosabb eleme. A tudósok a világ minden táján kutatják a vitaminnak a rák különböző formáira gyakorolt ​​közvetlen hatásait, és már elértek bizonyos eredményeket.

Mi a C-vitamin felelős és mit csinál?

A C-vitamin szükséges a kötőszövet és a csontszövet normál működéséhez.

Az aszkorbinsav fokozza az immunitást, részt vesz az anyagcserében és segít csökkenteni a koleszterinszintet.

Emellett nélkülözhetetlen asszisztens a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelemben.

A C-vitamin szabályozza a vérnyomást, az allergiás reakciókat, a cukorbetegséget, befolyásolja a véralvadást, és felelős az alvás, a haj és a bőr minőségéért is.

Biológiai szerep a szervezetben

Számos biológiai folyamat nem lehetséges az emberi szervezetben C-vitamin nélkül, mivel ez a kémiai reakciók fontos eleme.

A C-vitamin az oxidáció katalizátoraként szolgál, folsavat takarít meg, és szabályozza a kén cseréjét, a toxinokra és mérgekre ártalmas.

Az aszkorbinsav gátolja az atherosclerosis kialakulását, részt vesz az adrenalin hormon cseréjében. A C-vitamin segítségével a sók és az oxálsav kiválasztódik a vizelettel.

A vitamin jelentős szerepet játszik a kollagén és elasztin fehérjék szintézisében, amelyek viszont a kötőszövet fontos összetevői.

Ezenkívül az aszkorbinsav részt vesz a szöveti regeneráció folyamatában, szabályozza a szervezet által a glükóz felszívódásának folyamatát, és a fő stresszgátló tényező.

A kísérletek eredményei ígéretesek, de még nem teljesen megértettek. Még nem világos, hogy a C-vitamin növeli-e a kemoterápia hatékonyságát.

Fizikai és kémiai tulajdonságok

C-vitamin - színtelen kristályok, amelyek gyorsan vízben és alkoholban oldódnak.

Van egy savanyú íze.

Alkáli- és alkáliföldfémek bázisaiból nátrium- és kalcium-aszkorbátokat képez.

A C-vitamin három formája létezik:

• L - aszkorbinsav - a redukált forma, a biológiailag legaktívabb;
• dehidro-korbinsav - oxidált forma, amely helyreállítható;
• Az aszkorbigen olyan növényi forma, amelyben az aszkorbinsav fehérjékhez, nukleinsavakhoz, bioflavonoidokhoz kapcsolódik.

A termékek tartalma

Az emberi test nem szintetizál aszkorbinsavat. Ezért a normál működéshez kívülről kell fogadnia. A legegyszerűbb a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c

AJÁNLATOK ÉS MINŐSÉGEK aszkorbinsav. Újdonság a "C" vitaminról.

A webhely anyagai a szerzőnek tartoznak. Az anyagok teljes vagy részleges másolása csak a szerző írásbeli engedélyével és a kötelező hivatkozással lehetséges.

AZ ASCORBIC-sav előnyei és hátrányai.
Számos ellentmondásos állítás az aszkorbinsav tulajdonságairól e cikk megjelenéséhez vezetett. Remélem, hogy az itt közölt információ kinyilatkoztatás lesz sok számára, és gondot ad.

„Az„ aszkorbinsav ”név a„ scurvy ”vagy a skorbut, az emberiség egyik legrégebbi és legsúlyosabb vitaminhiánya. Tény, hogy ezt a savat a mellékvesékből és a paprika Szent Györgyéből és a Svirbeliból izolált hexuronsavnak nevezik 1932-ben. "Pathobiochemistry alapjai, 2001".

Emberben a C-vitamin nem halmozódik fel. Ezzel párhuzamosan a szervezetben 5 gramm vitamin van. Ráadásul ennek a nagy része a mellékvesék szöveteiben (!) (Alkalmazott érték) és az eritrocitákban található.

Az aszkorbinsav hiánya kórosan befolyásolja a kollagén metabolizmusát (!). A véredények kollagén csontváza a leginkább érintett (!). Ennek eredményeként a vérzés, vazopátiák, fokozott kapilláris törékenység (zúzódások), az aorta aneurizma, a varikózus vénák (varikózusok) jelennek meg. Ez természetes koleszterinszintet eredményezhet, ami egy speciális, műanyag funkcióval rendelkező fehérje, hogy az érfalat simavá tegye.

A kollagén hiánya vagy gyenge minősége miatt a periosteum csontokhoz való rögzítése (!) És a fogak rögzítése a gyökér lyukakban gyengül. A kötőhéjak, különösen a hashártya lazulnak, ami hernialis kiemelkedések kialakulásához vezet.

Az aszkorbinsav hiányával csökken a vas felszívódása, ami hypochromicus anaemiát okozhat.
Az aszkorbinsav lehet egyaránt prooxidáns (!), Részt vehet a vas csökkentésében és fokozza a szabadgyök-reakciókat (!), És egy antioxidáns (!). Az antioxidáns tulajdonságai akkor lépnek fel, ha nagy mennyiségű aszkorbinsav (!) Belép a testbe, és a prooxidáns - kis adagokban (!).

Valószínűleg már figyeltél arra, hogy az "aszkorbinsav" kombinációt, mint a "C-vitamin" -ot többször használjuk. Ez nem véletlen.
Jól ismert, hogy számos növény, gyümölcs és bogyó aszkorbinsavat tartalmaz. Ugyanakkor tudom, hogy C-vitamin, amelyet ipari körülmények között készítettem és ampullákba csomagoltam. A 90-es évek elején, amikor sebészhez mentem dolgozni, tudtam egy sebészt, láttam, hogy 10 ml-t nyit. ampulla, ivott a tartalmát. Kérdésemre azt válaszolta, hogy C-vitamin, amely segít neki, hogy egy éjszakai órát felvidítson. Egy injekciós üveget kértem magamnak. Az ampullát gondosan tanulmányozva olvastam a VITAMIN - "C" feliratot. Miután kinyitotta az ampullát, elkezdtem inni a tartalmat, meglepődve megjegyezve, hogy nagyon hasonlít az íz és szagú húslevesre. Szóval megtudtam, hogy van aszkorbinsav, és van C-vitamin, amelyet a húsfeldolgozó üzemek speciális laboratóriumaiban termelnek, és ezért ilyen ízű és szagú. Egy ismerős gyógyszerész megerősítette, hogy a C-vitamin valóban ilyen formában készült, de ma már nincs ilyen anyag.

A rendelkezésre álló tudományos szakirodalom tanulmányozása után megtudtam, hogy:
- „Az aszkorbinsavat az összes növény szintetizálja és a glükózból (!) Származó állatok túlnyomó részét.
- A Homo Sapiensen kívül csak majmok és tengerimalacok nem képesek előállítani, és kívülről kell fogadniuk.
- A természetben 3 forma van (!) Ebből a vitaminból: a redukált forma - L-aszkorbinsav (a vitamin-viszonyban legaktívabb); A dehidro-korbinsav (helyreállítható), valamint a C-vitamin növényi formája aszkorbigen (az oxidációra leginkább ellenálló, a vitamin aktivitás körülbelül egyharmadát megtartja, és savas környezetben (!) hőálló is) ”(„ A pathobiokémia alapjai ”2001).

Magamra következtetéseket tettem:
1. Az állati húst tartalmaz C-vitamint. Ezért a C-vitamin valóban a tehenek húsból történő előállítására használható. És ez, úgy tűnik, az első forma (a korábban felsorolt) az L-redukált aszkorbinsav.
2. A kémiai és fizikai jellemzők szerint a C-vitamin különbözik az aszkorbinsavtól. Meg kell dönteni, hogy melyikük közelebb van hozzánk?
3. A vitamin első formája (L - visszanyert) nem csak közelebb van hozzánk struktúrához (még egy állattól, nem egy növénytől), hanem biztonságos is, mivel nem jelenti a megadózisok befogadását, de amint azt korábban említettük, a fentiekben említettek szerint túlzott mennyiségben könnyen kiürül a szervezetből.
4. Ha szintetikus aszkorbinsavval kritikus értékű mega-dózist érhet el, majd rendszeresen eszik húst, friss vagy erjesztett fűszernövényeket és zöldségeket, a gyógyszertár formája nélkül biztonságosan megteheti.
5. Ha a növényi aszkorbinsav savas környezetben megőrzi tulajdonságait, még a hőkezelés során is, akkor azok számára, akik különböző körülmények között nem tudnak húst fogyasztani, valamint nyers gyümölcsöket és zöldségeket, az aszkorbinsav feltöltése főtt termékekből nyerhető. előre savanyított víz (például kompót vagy zöldségleves). Ezért ismét biztonságosan végezhetünk szintetikus kábítószer nélkül.

AZ ASCORBIC-sav előnyei.

„Számos tanulmány szerint az aszkorbinsav csökkenti a gyomor és a belek rák kockázatát, mivel semlegesíti a rákkeltő élelmiszerek nitrozaminjait (J.Smaitis, 1998).

Különösen fontos az aszkorbinsav részvétele a szerotonin (!) Szintézisében, amelynek koncentrációjának csökkenése a CFS-hez (krónikus fáradtság szindróma) és depresszióhoz vezet.

Az aszkorbinsav részt vesz a pajzsmirigy hormonok (!) Szintézisében, a glükóz áramlásában a sejtekben (!) (Fontos az izmok esetében) és a glükóz lerakódása a májban (!) (Glikogén felhalmozódás).

„A mellékvesék stressz toleranciájának és funkcionális képességeinek növekedése, különösen az Addison-kórban szenvedő egyéneknél, a C-vitamin kockázatának csökkenése a C-vitamin nagy dózisainak hatására (D. Das et al. 1997).

„Az agyban a glutamát hatására jelentős oxigéngyökök képződnek (AKP), amelyek potenciálisan veszélyesek a neuronokra. A C-vitamin, amely nagy dózisban (antioxidáns) van Alzheimer-kórban (amikor az idegsejtek hibás antioxidáns fehérjét tartalmaznak), stroke, chorea és Parkinson-kór (amikor az AKP-termelés az agyban megnövekedett), Down-szindróma (amikor a termelés fokozódik) az agyban lévő hidrogén-peroxid (és valaki megpróbálja telíteni a szervezetet peroxiddal), 2. típusú skizofrénia esetén (az antioxidáns dopamin fokozott átalakulása toxikus formává - dopamin-króm). m széles dózisú C-vitamin értéke anti-kockázat faktort (Dzh.Smaytis, 1998)”.

„Mivel az AKP képződése a fehérje-oxidáció mellékhatása, a C-vitamin megadózisai gyulladáscsökkentő és szövet-megtakarító hatást gyakorolhatnak a fertőzésekre és a szövetkárosodásra. Ez volt az alapja L.Poling (1973) ajánlásának, hogy a C-vitamin meghatározásait használják a megfázás megelőzésére. Később azonban bebizonyosodott, hogy az aszkorbinsav hatása tüneti, csak terápiás hatást biztosít, de nem figyelmeztetés. Megállapítható azonban, hogy a nagy vitamindózisok stimulálják a neutrofilek baktericid aktivitását és migrációs aktivitását, amelyek még a Chediak-Higashi szindróma sikeres kezelésére is szolgálnak (H. Hemilla, Herman, 1996).

MINŐSÍTJA az ASCORBIC-savat.

Beszámoltak az aszkorbinsav megodózisainak védő (elősegítő) szerepéről a tüdőrákban (L. Jong, 1997).

„J. Endström (1993) és L. Tooley (1996) integratív epidemiológiai tanulmányai nem mutattak összefüggést az aszkorbinsav bevitel és szérumszintje és az amerikai társadalom különböző populációi között.”

„A C-vitamin megadózisainak alkalmazása nem mentes a mellékhatásoktól, és patogén lehet, különösen azoknak, akiknek reaktivitási sajátosságai vannak. Nobel-díjas L.Polling, a híres "C-vitamin és a közönséges hideg" című könyv szerzője (1970) előmozdította a nagy dózisú aszkorbinsav alkalmazását erőteljes rákellenes szerként, előmozdítva a "Hofmann-Lyarosh" gyógyszergyárat. Azonban évek múlva, maga a nagy tudós, ironikusan, 1994-ben e betegség áldozataként esett vissza - a rák, a csodaszer, amelyre C-vitamint tartott. („A patobiokémia alapjai”) A.Sh. Zaychik, L.P.

Az aszkorbinsav fő metabolitja az oxálsav, a közönséges vesekő (oxalátok) komponense. Amint azt A. Chalmers et al. (1986), az oxaluriára hajlamosak csökkentett mértékű (!) A C-vitamin felszívódása a bélben, több oxalát képződik belőle, és a vitaminok meghatározói ronthatják az urolithiasist (!). "

„A szabad vas jelenlétében az aszkorbinsav prooxidáns (oxidáló) hatású (!). Ezért nem ajánlott mega-dózisainak alkalmazása, ha a szérum ferritin (vas) szintje meghaladja a 120 µg / l-t (V. Herbert, 1993-1995). Ezt szem előtt tartva, a betegek elég nagy csoportja nem mutatja a C-vitamin adatait, annak nyilvánvaló biológiai aktivitása ellenére.

A C-vitamin megadózisai éles hemolízist okoznak (a vörösvértestek lebomlása) a glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz hiányában szenvedő egyénekben, amelyek közül a világon több mint 60 millió.

Megállapítást nyert, hogy a C-vitamin megadózisai hozzájárulnak az élelmiszerekből származó arzén-vegyületek felszabadulásához és aktiválásához, és növelik az arzén toxicitást.

„Gyakorlati okokból is fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin adatai torzítják számos laboratóriumi vizsgálat eredményeit:
- hamis pozitív (túlbecsülve) lehet glükóz, húgysav, kreatinin, lúgos foszfatáz, foszfátok;
- hamis negatív (alulbecsült) lehet LDH, CO2, kálium, koleszterin, kreatin-foszfokináz, Gregsen-teszt (székletüreg vér).

„Figyelembe véve a fent említett korlátokat és egyéni jellemzőket (!), A legújabb források közül számos szerző (J. Smaitis, 1998) az aszkorbinsav napi bevitelének növelését javasolja egészséges (!) Felnőtteknél 500 mg-ig. naponta. Ugyanakkor mások (V. Herbert) ragaszkodnak ahhoz, hogy a minimális higiénikusan ajánlott adagok (60 mg) növekedése nem szükségtelen, és még az ilyen aszkorbinsav használatának negatív hatásait is hangsúlyozzák: "A pathobiokémia alapjai, 2001".

Itt az ideje, hogy felmérjünk.

Amint láthatod, ilyen megfizethető és egyszerű, első pillantásra a gyerekkorunkból ismerős vitamin is komolyan „megbotlik”. Kiderül, hogy még itt sem minden olyan egyszerű.
És igaza van! A fentiekből kiderül, hogy elsősorban nem a természetes C-vitamin, hanem a szintetikus analóg-aszkorbinsav volt, ami nem ugyanaz, mint kiderült. És a test másképp reagál, mint természetes C-vitamin (nyugodtan és szabadon megszabadul a feleslegtől), és szintetikus gyógyszertár (különböző módon, az aszkorbinsav dózisától és a test kísérő körülményeitől függően).
Mit mondjak, ha magamnak, az anyag előkészítésekor sok szem „kinyitotta” a szememet, és látta, hogy a jelek (!) Bősége miatt sokan jelzik a szavak és definíciók gyakorlati jelentését.
Azt hiszem, a munka megtörtént. A vitaminokról szóló szakaszban egy másik egyértelműség mutatkozott.
A tanácsadás önmagában következik - ne csinálj semmit sietve, próbálj meg vitaminokat felírni, ügyelve arra, hogy valóban hiányozzanak a testben.
Remélem, hogy a nyomelemekre vonatkozó közelgő cikk tovább erősíti a megszerzett ismereteket és bővíti közös horizontjainkat.
LK

http://rozlomiy.ru/comment/158

C-vitamin (aszkorbinsav)

Vízben oldható. Fontos szerepet játszik a kollagén * kialakulásában, amely fontos a szöveti sejtek, íny, véredények, csontok és fogak növekedéséhez és javításához. Elősegíti a szervezet vas felszívódását.

Mért mg. A stressz alatt sokkal gyorsabban fogyasztják. RNP felnőtteknek - 45 mg. A dohányosok és az idős emberek fokozottan igénylik a C-vitamint (egy cigarettát, amit dohányoz, 25 mg C-t árt).

Az előnyök

• A sebek, égési sérülések és ínygyulladások gyógyítására.
• A műtét utáni gyógyulás felgyorsítása.
• Segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
• Védi a vírusos és bakteriális fertőzések ellen.
• Természetes hashajtó hatású *.
• Csökkenti a trombózis valószínűségét.
• Segít a megfázás kezelésében.
• Csökkenti a különböző allergének hatását.

A C-vitamin az egyik leggyakrabban használt kiegészítő. Minden formában készül. Ez a forma, amely tiszta C-vitamin, a gabonafélék dextrózjából származik.

A természetes vagy szerves C-vitamin és a közönséges aszkorbinsav közötti különbség az, hogy egy személy képes elnyelni. A C-vitamin legjobb kiegészítője a C-vitamin teljes választékát tartalmazza a bioflavonoidok, a hesperred * és a rutin * (citrus sók) mellett.

A Tsinga a C-vitamin hiánya által okozott betegség.

A legjobb természetes források: citrusfélék, bogyók, zöldségek, paradicsom, karfiol, édesburgonya, egyszerű burgonya, vadrózsa.

A toxicitás nem igazolódott. A C-vitamint nem szabad rákos vagy kemoterápiában részesülő rákos betegek szedni.

Ellenségek: víz, fény, hő, oxigén, dohányzás, élelmiszer-feldolgozás.

Tanács. A C-vitamin nagy dózisai megváltoztathatják a laboratóriumi vizsgálati adatokat (elrejthetik a vér jelenlétét a székletben). A C-vitamin hatékonyságának növelése érdekében bioflavonoidokkal, kalciummal és magnéziummal kell kombinálni.

A szén-monoxid elpusztítja a C-vitamint, így a városi lakosoknak növelniük kell a C-vitamin adagját. Ha ginzenget szed, a legjobb, ha ezt a C-vitamin bevétele előtt vagy után három órával végezzük.

http://www.vitaminov.net/rus-vitaminy-3247-0-31.html

Askorbinsav vagy szerves C-vitamin

Beszéljünk a vitaminról, amely felelős az ifjúságért, a harmóniaért és a szépségért. Ez a C-vitamin, egy erős antioxidáns, amely felelős a jó immunitásért. Ez a vitamin eltávolítja a nyálkahártyát a testből, és nyálka keletkezik, amikor húsokat és tejtermékeket eszünk. Emellett a nyálka keményítő, cukor, fehér liszt, füstölt és sült ételek felhasználásával keletkezik. Sokan úgy gondolják, hogy az aszkorbinsav vagy a szerves C-vitamin azonos. Ebben a cikkben megtudhatja, mi a különbség.

A C-vitamin előnyei Szerves vagy élő C-vitamin belép a testbe, az oxigén molekula magában foglalja a sejtet, amit a C szintetikus vitamin nem tud megtenni, a C-vitamin napi adagját pedig milligrammban mérjük. A felnőtteknek minden nap 2000 ml-t vagy 2 g-ot kell használniuk.

A szintetikus C-vitamint aszkorbinsavnak nevezik. A szerves C-vitaminnak nevük van - aszkorbát, l-aszkorbát, dehidro-korbát, észter-si.

Miért van szükség C-vitaminra?

Ez egy erős antioxidáns, és részt vesz a kollagén képződésében és a vas felszívódásában. Alacsony hemoglobin és anémia esetén a C-vitaminnal együtt kell vasalni.

Egyébként a vas 1-szeres, 2-valens és 3-valens. A humán háromértékű vas alkalmas, mert felszívódhat a szervezetben. A kétértékű alig felszívódik, és egyáltalán nem monovalens. Amikor a beteg az orvos látogatása után megy a gyógyszertárba, valószínűleg az 1-valentumot kapja, amely egyáltalán nem szívódik fel. Ami még szomorúabb, az a tény, hogy a monovalens vas vezet, és az a vas, amelyet még mindig oxidációval rendelkezik. Ezért egy monovalens vasember megvásárlása nem javul, hanem csak súlyosbítja az állapotát. Ezért napi C-vitamin adagot kell fogyasztania, és a vér további vasfelvétel nélkül normalizálja magát.

A C-vitamin is hozzájárul a sebek és égési sérülések gyógyulásához. Hozzájárul a nyomás normalizálásához, javítja a vérerek állapotát, csökkenti a koleszterinszintet. Ha naponta C-vitamint fogyaszt, akkor az oxigénellátás biztosítja a jó vaszkuláris permeabilitást. Ez a csoda-vitamin feloldja a koleszterint, így csökken a vérrögképződés valószínűsége. Nagyon hasznos az epehólyag számára is. Ha epekövek vannak, a víz és a C-vitamin feloldja őket fokozatosan. Ez a vitamin erősíti az összes testszövetet, beleértve a fogakat és a csontokat. Természetes hashajtó hatású. Csökkenti az asztmás rohamokat. Segít csökkenteni a súlyt.

A C-vitamin a B-vitaminnal együtt különböző kábítószer-, alkohol- vagy nikotin-függőségeket képes eltávolítani. Ne feledje, hogy csak a szerves C-vitamin segít, nem az aszkorbinsav.

Az emlőmirigyek kis képződményei az ösztrogén érlelésének megszakadásának következményei, és ismét a víz és a C-vitamin kis felhasználása miatt. A csomópontok akkor oldódnak meg, ha elegendő minőségű ivóvizet és C-vitamint használnak.

C-vitamin, hol és hogyan juthat hozzá? A C-vitamin nem képes felhalmozódni és megmaradni a testünkben. Ezért az élethez C-vitamint kell szedni, lehetőleg 3-4 óránként. A víz és az oxigén egyszerűen létfontosságú, és az oxigén felszívódása C-vitamin nélkül nem működik.

Ha citromot vagy narancsot fogyasztott, akkor egyáltalán nem kap C-vitamint. Hacsak nem tépte le őket a fáról. De gyakran, ezek a termékek hosszú utat tettek az asztalunkhoz, és ha le is feküdtek, akkor ott nincs C-vitamin. A C-vitamin mennyisége azonnal csökken a gyümölcs felvétele után. A bogyókban a C-vitamin legfeljebb 5 óra.

Ha van egy zöldségkert, és zöldséget, gyümölcsöt vagy bogyót választasz, és levágja őket, azonnal meg kell enni. Mert a termék levágása után már hozzáférhető az oxigén, és a C-vitamin kezd lebontani. És mi van a gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, amelyeket egy héttel ezelőtt vettek vagy vágtak? A C-vitamin jelenlétéről azonnal feledkezzünk meg.

Ha a frissen szedett gyümölcsből C-vitamint szeretne kapni, akkor itt néhány példa:

A C-vitamin napi adagja 16 kg frissen szedett citrom vagy 4 kg friss narancs. Nem valószínű, hogy minden nap meg tudná fogyasztani ezt a mennyiséget. Ezért vigyázzon a C-vitamin hozzáadására, mint az élelmiszer-adalékanyagra.

Az aszkorbinsav olyan szintetikus vitamin, amely csak károsíthatja a testét, kerülje el!

"Esther C" a C-vitamin legjobb formája. Elég, ha 8 óránként egyszer elviszi, kivéve, ha természetesen stresszmentes vagy, és nem beteg. És ha beteg, akkor jobb, ha gyakoribb. Ne félj a szerves vitamin használatára, soha nem fáj, csak a feleslege, ha természetesen ez is, a vizelettel megszűnik.

Ha elegendő C-vitamin van a szervezetben, akkor nem fog megbetegedni a vírusfertőzésekkel. Ha úgy érzi, hogy fájni kezd, vegyen be betöltő adagot C-vitaminból - 2 g.

Súlyos stressz alatt 30 gramm szerves C-vitamint kell szedni. A C-vitamin legnagyobb része a kutya rózsa, a homoktövis, az édes paprika, a fekete ribizli és természetesen a savanyú káposztában található, egyébként először a C-vitamin mennyiségében van. a C-vitamin forrása a gabonafélék és hüvelyesek palántái. A csírázás után 20-szor több C-vitamint tartalmaz.

Az étrendnek változatosnak és gazdagnak kell lennie ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamint kapjunk. Azonban ma már lehetetlen a C-vitamin kívánt mértékét csak az élelmiszerből kapni, ezt a vitamint is be kell venni. Ezért javasoljuk, hogy szerves C-vitamint vásároljon, és naponta vegye be. Végül is annyira szükséges a testünk szépségéhez és egészségéhez.

http://www.vashaibolit.ru/9506-askorbinovaya-kislota-ili-organicheskiy-vitamin-s.html