PP-vitamin: nikotinsav

A PP-vitamin, mint sok más vitamin, nem egy, hanem két különböző anyag. Az összes többi vitamintól eltérően azonban ezek a két anyag jelentősen különböznek egymástól. Ezen túlmenően ezek a különbségek nemcsak a szerkezetükben, hanem a szervezetben is funkcionálnak és dolgoznak.

Úgy tűnik, hogy ebben az esetben miért ne tegyük mindkét összetevőt különböző vitaminoknak? Az a tény, hogy mindkét típusú PP-vitamin kölcsönhatásban áll egymással, sok esetben helyettesítik egymást, és általában viszonylag szoros kapcsolatban állnak egymással. De erről - több...

PP-vitamin, minden neve és tulajdonsága

A „PP-vitamin” kifejezéssel jelölt két anyag neve nikotinsav és nikotinamid. Mindkettőt gyakran B3-vitaminnak nevezik, és néha (véletlenül) B5-vitaminnak. Ugyanezt a nikotinsavat gyakran nevezik niacinnak.

Azonnal meg kell nyugtatni mindazokat, akik ezeket a neveket érzékelik az egészségre: a nikotinsav nem rendelkezik a nikotinra jellemző káros tulajdonságokkal. Ezen túlmenően ezeknek az anyagoknak a másikra történő átalakulása az emberi szervezetben kémiai affinitása ellenére nem fordulhat elő. Ezért ne félj, hogy a nikotinsav bevitele a dohányfüstre jellemző hatást okozhatja. Ezzel szemben nem szabad remélni, hogy a gyakori és nehéz dohányzás megszünteti a PP-vitamin hiányát a szervezetben: olyan esetek, amikor a dohányosok nikotinsav hiánya meglehetősen gyakori.

Érdekes, hogy a nikotinsav a tudomány számára hosszabb ideig ismeri a legtöbb vitamint. Már 1873-ban Hugo Weidel osztrák kémikus ezt az anyagot mesterséges körülmények között tudta szintetizálni, és a tudomány már korábban is ismert volt. Ez csak az akkori kevés emberének hasznos tulajdonságairól szól.

A nikotinsav és a nikotinamid közötti fizikus esetében a különbség nem olyan jelentős. Mindkét anyag színtelen kristályos por, amely hideg vízben alig oldódik, de forró vízben oldódik. A legtöbb más oldószerben gyakorlatilag oldhatatlanok. A PP-vitamin nem fél a magas hőmérsékletektől, de a fényben könnyen lebomlik, így a készítményeket a naptól védett helyen tárolják.

De az orvosnak és a fiziológusnak a nikotinsav és a nikotinamid tulajdonságai annyira különböznek, hogy még külön is le kell írni.

A PP-vitamin munkája a szervezetben

A leginkább figyelemre méltó az a tény, hogy a szervezetbe belépő nikotinsav nagy része nikotinamiddá alakul, és ez egy része egy speciális NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) nevű anyagnak, és ebben a formában nagy mennyiségű oxidatív anyag is szerepet játszik. reduktív reakciók. Enélkül a fehérjeszintézis, az energiatermelés, -felhasználás és -tárolás folyamatai elképzelhetetlenek. Ez a vegyület testünk minden sejtjében reagál. Akárhogy is, ma nem létezik önállóan élő élő élő szervezet, azon sejtekben, amelyekben NAD nincs.

Ez az interkonverzió alapul szolgál mindkét anyag, a nikotinsav és a nikotinamid nevének megnevezéséhez.

Ennek ellenére a nikotinsav és a nikotinamid is részt vesznek a szervezetben más folyamatokban, mint független anyagok. És itt elmondható, hogy az ösvényeik eltérnek egymástól.

Így a nikotinsav a szervezetben a következő funkciókat látja el:

Vér-koleszterin-szabályozás

Ezt a niacin funkciót az orvosok már régóta ismerték, de csak néhány évtizeddel ezelőtt, a nikotinsav ateroszklerózisban szenvedő betegek állapotára gyakorolt hatásának részletes vizsgálata megmutatta teljes hatását.

A nikotinsav nagyon hatékonyan szabályozza a vérben lévő koleszterin mennyiségét, amely fehérje-zsíros természetű anyagok - lipoproteinek kombinációja. Három típusuk van, amelyek molekulák sűrűségében különböznek - magas, közepes és alacsony sűrűségűek. Ezek közül a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL), az úgynevezett "jó" koleszterin, nemcsak biztonságosak, hanem hasznosak és rendkívül szükségesek: közülük a sejtmembránok és a véredények falai épülnek be a testbe.

Az azonos közepes és kis sűrűségű lipoproteinek (LSP és LDL) - ez a "káros" koleszterin, amely a vérerek elzáródásának és az ateroszklerózis kialakulásának fő oka. Tekintettel arra, hogy minden lipoprotein kémiailag nagyon hasonló, nagyon nehéz az orvosoknak, hogy egyfajta kezeléssel foglalkozzanak, de ugyanakkor ne befolyásolják a másikat. Niacin megteheti.

A kutatás eredményei és a betegek megfigyelései szerint a tudósok megállapították, hogy a nikotinsav rendszeres bevitele:

javítja az erek állapotát és csökkenti az érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
javítja a szívroham túlélőinek állapotát és csökkenti az ismétlődő támadás valószínűségét.

Érdekes azonban, hogy a vaszkuláris támogatás hatása sok éven át fennáll, miután a betegek abbahagyják a PP-vitamin használatát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a koleszterin plakkok lerakódása a véredények falain meglehetősen hosszú folyamat, és ha az edényeket megfelelően megtisztítják, problémák vannak velük, ha vannak, akkor csak hosszú idő után.

Figyelemre méltó a PP-vitamin azon képessége, hogy szabályozza a "rossz" koleszterin - lipoprotein A különleges formájának, egy nagyon nehéz, viszkózus és ragadós anyagnak a hatását és mennyiségét. Ez talán az artériák legfontosabb kártevője, hiszen ő a legnagyobb mennyiségben felhalmozódik a falakon és zavarja a normális véráramlást. Napjainkban a gyógyászatban nincs olyan gyógyszer, amely hatékonyan képes kezelni a lipoprotein A lerakódását a véredények falain. Az egyetlen gyógyszer, amely megakadályozhatja ezt a folyamatot, a nikotinsav.

Az energia folyamatok fenntartása az egész szervezetben

Ugyanakkor nemcsak a test teljes energiája és energiája, hanem a sejtek összes energiafolyamata is függ a nikotinsav jelenlététől. Így támogatják az új szövetek és sejtek előállításának folyamatait, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok szintézisét, a csere reakciókat.

Részvétel sejt- és szöveti légzésben

A sejtek légzése ugyanaz az anyagcsere-folyamat, mint sokan mások. Ezért a bőr és a körmök jó állapota nagymértékben függ a testben lévő PP-vitamin normál tartalmától.

A véredények falainak kiszűrése

Ez egy másik módja a keringési rendszer támogatásának, nem kevésbé fontos, mint a vérben lévő koleszterin szabályozása. Ráadásul a PP-vitamin részvételével a fibrinogén a vérben bomlik, ami csökkenti a viszkozitását és hígítja.

Mutatja a méregtelenítési tulajdonságokat

A vérben lévő PP-vitaminnak, valamint maguknak a sejteknek köszönhetően sok toxint és káros anyagot semlegesítenek. Ez a niacin folytatja a máj munkáját, hogy megvédje a testet a különböző mérgektől.

Csökkentett vér trigliceridek

Ez különösen fontos a diabéteszben szenvedők számára. A vérben lévő trigliceridek jelenléte miatt a 2. típusú cukorbetegség tünetei súlyosbodnak és emelkedik a magas vérnyomás. A PP-vitamin csökkentheti a vérben lévő trigliceridek tartalmát, és jelentősen csökkentheti a cukorbetegség megjelenését.

Nikotinamid és funkciói

A nikotinamidnak számos más tulajdonsága is van. A nikotinsavtól eltérően nem képes a vérerek terjeszkedésére, ugyanakkor ugyanolyan mértékben, mint a nikotinsav, részt vesz a szervezet különböző metabolikus és energiareakcióiban.

Ezenkívül a nikotinamid nem mutat ugyanolyan kifejezett tulajdonságokat, hogy szabályozza a vér koleszterin mennyiségét és minőségét. Ugyanakkor ugyanakkor hatékonyabb a diabéteszes betegek támogatása. Elfogyasztásakor csökken a szervezetben szükséges inzulin mennyisége, és csökkenti a hasnyálmirigy kockázatát. A tudósok és az orvosok meggyőződtek arról, hogy a nikotinamid rendszeres fogyasztása esetén az 1. típusú diabétesz kialakulásának valószínűsége felére csökken.

Ezenkívül a nikotinamid segít megőrizni az ízületi és csontrendszeri normális anyagcserét, ezért gyakran használják profilaktikus szerként az ízületek betegségeinek leküzdésére.

Érdekes, hogy a nikotinamid képes veszélyes vírusok semlegesítésére. És ő egyedül csinálja, az immunrendszer segítsége nélkül. A nikotinamid azonban gyakran antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a szervezet védelmi rendszerét.

Mindkét anyag közös jellemzője, hogy enyhe nyugtató és nyugtató hatású. Ezért a PP-vitamint gyakran írják le minden betegnek a fejfájás és az idegrendszeri rendellenességek miatt, néha még olyan súlyos is, mint a skizofrénia, depresszió és alkoholizmus.

PP-vitamin hiány a szervezetben

A szervezetben a PP-vitamin hiányának fő tünete a pellagra - egy komplex betegség, amely a szervezet számos szervének és szövetének károsodásához vezet, és néhány éven belül kezelés nélkül - halálra. Különböző módon jelentkezhet - fekélyek, pikkelysömör, demencia, tartós hasmenés és dermatitis formájában. Az orvostudományban a pellagrát „három D betegségnek” nevezik: hasmenés, dermatitis és demencia. A betegség külső megnyilvánulása:

bőrkárosodás, különösen napfénynek kitett területeken: dermatitis, fekélyek;
étvágytalanság;
korábbi kopaszság;
a nyelv gyulladása;
hasmenés és emésztési zavar;
idegrendszeri betegségek: ingerlékenység, depresszió, álmatlanság;
a demencia kialakulása. Ugyanakkor maga a demencia sem a PP-vitamin hiányának tünete, hanem éppen az egészséges emberben elért előrehaladása megbízható jel;
fájdalom a végtagokban, neuritis, bénulás.

Ugyanakkor a PP hypovitaminosis nem olyan ritka rendellenesség: csak Oroszországban évente több ezer beteget regisztrálnak a PP-vitamin hiányában.

Általában a PP-vitamin hiánya leggyakrabban nem megfelelő táplálkozással jár. Különösen a speciális aminosav-triptofán hiányában az étrendben a PP-vitamin hiányának kockázata meredeken emelkedik. A pellagra legismertebb tömeges előfordulása a világ országainak és régióinak kitörése, ahol a kukorica a táplálkozás alapja - szinte semmilyen metionin nincs benne.

Fontos tényező, amely növeli a hipovitaminózis PP és pellagra kialakulásának kockázatát a krónikus alkoholizmus. Ha csökkenti a PP-vitamin felszívódását a bélben, és akut hiányosságok jelentkezhetnek.

A hypovitaminosis PP kialakulásának elkerülése a legjobb módja a megfelelő kiegyensúlyozott étrend. A kialakulásához meg kell ismernie a szervezet számára a PP-vitamin fő forrásait.

A PP-vitamin forrása

A PP-vitamin számos élelmiszerben megtalálható. Nagyon gazdagok a gabonafélékben, különösen a teljes kiőrlésű gabonákban. A hajdina, az árpa, a búza, a zab, a rozs mind a niacin kiváló forrásai.

Nikotinsav hüvelyesek - bab, borsó, szójabab, bab, földimogyoró is gazdag. Enyhén kevésbé, de még mindig sok, niacin dió, gyümölcs és zöldség. Az ananászok és a dátumok a niacin jó forrása, sok a paradicsomban, káposzta, burgonya és sárgarépa.

A PP-vitamin jó forrásai a hús- és tejtermékek, a halak és a tojás.

Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés kevéssé befolyásolja a PP-vitamin biztonságát, ezért a nyers élelmiszerekben és az általa készített ételekben a mennyisége azonos.

Gazdag PP-ben, sok gyógynövényben. A lucerna, a cayenne-bors, az édeskömény, a farok, a kamilla, a ginzeng, a menta, a petrezselyem, a csalán, a lóhere, a komló, a horsetail, a sóska, a zsálya, a zab, a málna-levelek és a sok más nagy mennyiségben biztosítja ezt a vitamint.

A PP-vitamint bizonyos mennyiségben - bár nagyon kis mennyiségben - a triptofánból származó májsejtek és a bél-mikroflóra nagyon kis dózisaiban állítják elő. Azonban ezek a mennyiségek nem elegendőek ahhoz, hogy a szervezet minden igényét kielégítse a PP-vitaminra. Emellett a triptofán és a nikotinsav egyaránt sok termékben van, de 60 triptofán molekulát tartalmaz egy niacin molekula szintetizálására a májban. Ezért a PP-vitamin élelmiszerekkel való előállítása továbbra is a test fő forrása.

A modern élelmiszeriparban a PP-vitamin önálló élelmiszer-adalékanyagként szerepel E375-ben. Ugyanakkor, mivel számos országban, köztük Oroszországban, bizonyos kontraindikációk is jelen vannak a vitaminban, az E375 kiegészítés szerepel az élelmiszerekben való felhasználás tiltott listáján.

A szervezetnek szüksége van a PP-vitaminra

A PP-vitamin napi bevétele egy felnőttnél 15-20 mg, a megnövekedett fizikai aktivitás pedig 25 mg.

Egy évnél idősebb gyermekek körülbelül 6 mg PP-vitamint fogyasztanak naponta, 10 éves korban - 10-15 mg, serdülőkorban - körülbelül 21 mg fiúknál és 18 mg lányoknál.

Ezek a normál mennyiségű PP-vitamin, amelyet egy egészséges testnek be kell szereznie ahhoz, hogy minden funkcióját biztosítsa, és megakadályozza a pellagra és más betegségek megelőzését. A PP-vitamin fő jellemzője azonban a gyógyászati tulajdonságai.

PP-vitamin mint gyógyszer

Az összes vitaminból csak a modern orvostudományban lévő PP-nek tekinthető valódi drognak. Mivel az A-vitamin-hipovitaminózis tipikus halálos betegség, a vitamin maga is orvosolható, és gyakran önmagában, további gyógyszerek nélkül írják elő.

A pellagra mellett más betegségekkel is kezelik a PP-vitamint. Ezek közé tartozik:

májbetegségek: cirrhosis, krónikus és akut hepatitis;
a végtagok és az agy spazmusai;
különböző neuritis;
atherosclerosis és magas vér koleszterinszintje;
hosszú gyógyító sebek és fekélyek, mind külső, mind belső;
különböző fertőző betegségek;
malabszorpció, Kharntup-kór;
pajzsmirigy-túlműködés;
láz;
diabétesz;
osteoarthritis;
különböző tumorok.

Emellett a nikotin és a kábítószer-függőségben szenvedő nők, valamint a többes terhesség esetén a terhesség alatt megnövelt mennyiségű PP-t írnak fel. A szoptató anyák számára további mennyiségű PP-vitamin szükséges.

A PP-vitamin gyógyászati adagjai

A vízben oldódó képesség miatt a PP-vitamin készítmények orálisan vagy parenterálisan alkalmazhatók. Ebben az esetben a pellagrában szenvedő felnőttek terápiás dózisa napi 50-100 mg, gyermekeknek - naponta 2-3 alkalommal - 10-50 mg.

Emellett gyakran alkalmaznak PP-vitamint szubkután vagy intramuszkulárisan. Ezzel egyidejűleg egyszer vagy kétszer egy injekció beadására 1-2 vagy 1% -os, vagy 2,5% -os vitamin-oldatot adunk be.

Ugyanakkor a PP-vitamin a kontraindikációk és a mellékhatások széles skálájával rendelkezik.

Tehát nem ajánlott a vérzés, a húgyutak különböző rendellenességei, köszvény, glaukóma és artériás hipotenzió esetén. Tilos a PP-vitamin alkalmazása gyomorfekély és nyombélfekély kezelésére.

A hosszú ideig tartó nagy PP-dózis alkalmazása esetén a hypervitaminosis nyilvánvaló jelei alakulhatnak ki:

a felső test erős öblítése, különösen az arc és a fej;
hasmenés, hányás, peptikus fekélyek;
száraz bőr, viszkető bőr;
a szem nyálkahártyájának szárítása;
a máj zsíros degenerációja;
gyengeség.

Ezen túlmenően, ha nagy mennyiségű PP-t injektálunk, az allergiás reakciók gyakran a bőr különböző kiütéseinek és bőrpírjának formájában jelentkeznek. A kisgyermekeknél a PP-vitamin kezelés szepszist okozhat, ezért feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt használná ezeket a gyógyszereket.

A PP-vitamin kölcsönhatása a szervezetben lévő más anyagokkal

A PP-vitamint nem ajánljuk vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel és antikoagulánsokkal együtt, mivel ezekben az esetekben a vérnyomás jelentős csökkenése lehetséges.

A PP-vitamin egyfajta ellenfél és aszpirin-antagonista, és kombinált alkalmazása mindkét gyógyszer hatásának hiányát eredményezi.

Általában a PP-vitamin, mint minden gyógyszer, kis mennyiségben szükséges a szervezetünk számára, és túladagolás esetén veszélyes lehet. Ezért mindannyiunknak olyan étrendet kell összeállítania, amely elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz, de nem használhatja vissza a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

B3-vitamin (niacin, nikotinamid, nikotinsav)

B-vitamin₃ (niacin, nikotinamid, nikotinsav, PP *) egy vízoldható vitamin a B csoportból.

A niacin (B-vitamin) főbb funkciói és fogyasztási normái₃)

A Rospotrebnadzor által 2008.08.18-án jóváhagyott, az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjainak fiziológiai szükségleteire vonatkozó 2.3.3.2432-08.₃ (niacin) koenzimként részt vesz az energia metabolizmus redox reakcióiban. A vitamin elégtelen bevitelét a bőr, a gyomor-bélrendszer és az idegrendszer normális állapotának megsértése kíséri. A különböző országokban az átlagos fogyasztás 12-40 mg / nap, az Orosz Föderációban - 13-15 mg / nap. A niacin triptofánból szintetizálható (60 mg triptofánból 1 mg niacin képződik). A különböző országokban a szükséges szükséglet 11-25 mg / nap. A niacin megengedett legnagyobb fogyasztási szintje 60 mg / nap.

A felnőttek élettani igénye 20 mg / nap.
A gyermekek élettani szükséglete 5-20 mg / nap.

Az amerikaiakra vonatkozó 2015–2020-as étrend-iránymutatások (az USA Egészségügyi Minisztériuma hivatalos kiadványa) a niacin (B-vitamin) következő napi bevitelét ajánlotta.₃):

3 év alatti gyermekek - 6 mg
4-8 éves gyermekek - 8 mg
9–13 éves gyermekek - 12 mg
14 éves és idősebb lányok és nők - 14 mg
14 éves és idősebb fiúk és férfiak - 16 mg

A B-vitamin elégtelen bevitele₃ van letargia, apátia, fáradtság, szédülés, álmatlanság, szívdobogás, bőrpír és szárazság, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség csökkenése. A mély B-vitamin hiány₃ A Pellagra kialakul - egy súlyos betegség, amely károsítja a gyomor-bél traktust, a bőrt, a központi és a perifériás idegrendszert.

Nikotinamid - a gyógyszer nem védett nemzetközi neve

ATC-ben a nikotinamid az A11 vitamin csoportba tartozik, az A11HA alcsoportja. Más vitaminok tiszta formában. A nikotinamid kód A11HA01. Farmakológiai csoport "Vitaminok és vitaminszerű szerek".

A nikotinamid a B-vitamincsoportban (B3-vitamin vagy PP) található. A niacin, valamint a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) és a nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADP) forrása, amely sok olyan enzim koenzimje, amely katalizálja a redox-reakciókat. A nikotinamid részt vesz a szénhidrátok metabolizmusában, normalizálja a bélmozgást, szükséges a bél mikroflóra normális működéséhez. A nikotinamid nem okoz mellékhatásokat a nikotinsavban: nem okoz bőrpírot, bizsergést vagy égő érzést, hipotenziót, szédülést, szívritmus zavarokat, dyspeptikus jelenségeket. Nem találtunk összefüggést a nikotinamid alkalmazása és a gyomorfekély és a nyombélfekély súlyosbodása között, a glükóz tolerancia csökkenése (Serebrova S.Yu.).

Nikotinsav - a gyógyszer nem védett nemzetközi neve

ATC-ben a nikotinsav és származékai a „C. A szív-érrendszeri betegségek kezelésére szolgáló készítmények ":

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

B3-vitamin (PP, niacin, nikotinsav)

B-vitamin₃ (niacin, nikotinamid) - az egyetlen, amelyet hivatalosan rendeltek egy gyógyszer állapotának, erős antioxidáns, és részt vesz az emberi test valamennyi anyagcsere-folyamatában.

leírás

A nikotinsav szerkezeti képlete

Két aktív formája van, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és néha helyettesítik egymást, és több nevet is. az₃ - mivel a B-komplex család harmadik részére nyitva áll. PP - "pellagra ellen" - a betegség hiánya miatt kialakuló neve. Niacin - a provitamin nevében. Nikotinamid - amidja nevével. Most be₃ és a PP elavult nevek.

A szerves anyag fehér, oldható por. Stabilitása magas, savas, lúgos környezetben, autoklávban (forró gőz nyomás alatt) és ultraibolya sugárzással. A fagyasztott, konzervált, szárított formában tárolható. Az édességek túlzott fogyasztása, a cukor elpusztítja azt.

Az emberi test bélflórája képes niacint szintetizálni triptofánból.

A vitaminok közül csak az orvosi közösség értékeli a gyógyászati tulajdonságait, és a gyógyszer hivatalosan elismert kábítószerként.

A nikotinsav és a nikotinamid közötti különbségek

Az anyag mindkét formája képes kielégíteni a szervezet biológiailag aktív anyag iránti igényét, de eltérő terápiás hatásuk van.

A nikotinsav (niacin) kiterjeszti az ereket, a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére alkalmazzák. A vér beérkezése a hőhullámok hullámával jár, enyhe pont égő érzés, a fej és a nyak vörössége. Tartalmazza a növényi termékeit.

A nikotinamid bizonyult az I. típusú diabétesz és osteoarthritis kezelésében és megelőzésében. Nem mellékhatásokkal jár. A nikotinamid állati termékeket tartalmaz.

Niacin és nikotinamid mi a különbség?

A niacin valójában nikotinsav, az anyag fő formája.

A nikotinamid amidja, ugyanazon anyag második formája.

Azonos vitamin aktivitással rendelkeznek. A nikotinamid azonban nem képes niacint módosítani a lipidek módosítására, a koleszterinszint csökkentésére és a vérerek kibővítésére. Figyelembe kell venni őket külön-külön abban az esetben, ha két különböző gyógyszerként alkalmazzák különböző farmakológiai tulajdonságaik alkalmazására.

Miért van szüksége a szervezetnek a PP-vitaminra?

A szervezetnek a következő okok miatt szüksége van a B3-vitaminra:

Közvetlenül részt vesz a redox folyamatokban, amely részt vesz a sejtes légzésben. Jellemző antioxidáns hatása van.
Minden metabolikus folyamatban részt vesz az intracelluláris energia termelésében.
Biztosítja a bőr egészségét, a nyálkahártyákat, megszünteti a szájból származó kellemetlen szagot.
A nagy vérereket szélesíti, csökkentve a vérnyomást. Növeli a kapillárisok lumenét, jó testet biztosítva a test minden sejtjének. Ez gátolja a "rossz" kialakulását és növeli a "jó" koleszterin arányát, csökkenti a lipoproteinek, trigliceridek mennyiségét. Zavarja a vérrögképződést, csökkentve a vér viszkozitását. Általában a niacin ellenáll az atheroscleroticus vaszkuláris változásoknak.
Javítja az agyi véráramlást, fokozza a figyelmet, a memóriát. Enyhe nyugtató hatása van.
Jelentősen növeli a gyomornedv termelését.
A vitamin parenterális (intravénás) adagolása növeli a mellékvese mirigyeit. Ennek eredményeként nő a glükokortikoidok termelése, amelyek képesek a helyi gyulladásos és allergiás reakciók elnyomására.

Terhesség tervezésekor

A terhességi tervezés során a vitaminokat komplex vitaminkészítményeken keresztül szedheti: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Ebben az időszakban nincsenek speciális adagok: a szervezet nem tárolja a vitaminokat a jövőben, és a felesleges vitaminok nem kevésbé veszélyesek, mint a hiányuk.

Napi árfolyam

A napi vitaminszükséglet az életkortól függ (lásd a táblázatot).

Táblázat a szervezetben található napi tartalomról.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

PP-vitaminban gazdag élelmiszerek

Szeretné felhívni a figyelmet egy hasznos, és nem egészen érthető a közös emberhez, a PP-vitaminhoz - ismerkedjen meg, ez a vitamin-anyag niacin, niacinamid, nikotinamid, és persze a legismertebb név a nikotinsav.

Kezdetben szeretnék példákat mutatni olyan termékekre, amelyek a legnagyobb mennyiségű nikotinsavat vagy a PP-vitamint tartalmazzák. Először is száz gramm földimogyoróról beszélünk, amelyek körülbelül 18,9 mg, fenyőmagot tartalmaznak, ahol legalább 8,30 mg, száz grammban és kb. 13,3 mg-os pulykahúsban. Meg kell mondani, hogy a legtöbb dió nagy mennyiségű PP-t tartalmaz, nevezetesen a kesudió körülbelül 6,9 mg, 13,32 mg pisztácia, a nikotinsav, a termék standard száz grammjában. Olyan termékek, mint a tintahal, a marhahús, a csirke és az ilyen halak, mint chum, legalább 7,6 mg, 8,2 mg, továbbá 12,5 mg, illetve 8,5 mg, 100 gramm termékben tartalmazzák. Nem lehet elfelejteni az ilyen ételeket, mint a nyúl 11,6 mg-os, száz grammban, a lazac 9,4 mg-os, és a búza-csíra 7,5 mg-os termékével. Hihetetlenül egészséges és PP-vitaminban gazdag hal, és ha szétszereljük fajtánként, megjegyezzük, hogy a szardínia körülbelül 7,2 mg, makrélában körülbelül 11,6 mg, a makréla esetében körülbelül 10,7 mg, tonhalban pedig körülbelül 15,5 mg. 100 gramm termékben. Emlékezzünk rá, hogy a csuka 6,6 mg-os lesz, az említett vitamin. Az olyan élelmiszerek, mint a libahús 8,6 mg-os, friss borsó formájában, 6,5 mg-ban, száz gramm termékben, és természetesen a 17,2 mg-os, száz grammos májban gazdag PP-vitamin vagy nikotinsav.

A PP vitaminra jellemző általános paraméterek

Tudnod kell, hogy vannak más nevek a PP-vitamin számára - ez természetesen kevésbé ismerős sok iacin, niacinamid, valamint nikotinamid vagy nikotinsav ismeretében. Fontos, hogy nagyon figyelmes legyen! A modern idegen szakirodalomban ezt az anyagot néha B3-nak nevezik. Ukrajnában és Oroszországban ugyanaz a szimbólum egy teljesen más anyag, nevezetesen a pantoténsav helyes megjelölésére szolgál.

Természetesen a PP-vitamin fő képviselői közé tartozik a leggyakoribb nikotinsav vagy nikotinamid. Általános szabályként az állati termékekben niacin lehet nikotinamid formájában, és most növényi eredetű termékekben, természetesen közönséges nikotinsav formájában.

Nyilvánvaló, hogy mind a nikotinsav, mind a nikotinamid szokatlanul közel áll az emberi testre gyakorolt hatásukhoz. A nikotinsavat azonban természetesen a testre gyakorolt szignifikánsabb értágító hatás jellemzi.

A niacin többek között könnyen képezhető az emberi szervezetben egy szinte pótolhatatlan aminosavból, melyet triptofánnak neveznek. Az orvosi közösségben úgy vélik, hogy 60 mg triptofán nagysága körülbelül 1 mg leghasznosabb niacint gyorsan szintetizálhat. Valójában ebben az összefüggésben egy normálként elfogadott felnőtt személy napi igényét az úgynevezett niacin ekvivalensekben (vagy NE) fejezzük ki. Valójában tehát egy niacin-ekvivalens egy milligramm niacin vagy körülbelül 60 mg triptofán felel meg.

Normál napi szükséglet a nikotinsavra vagy a PP-vitaminra

Tehát a felnőtt szervezetnek a nikotinsavra vagy a PP-vitaminra vonatkozó napi igénye standard: felnőtt férfiaknál - körülbelül 16-28 mg, és a fogamzóképes korú nőknél - körülbelül 14-20 mg.

A leírt PP-vitamin-szükséglet bizonyos körülmények között jelentősen növekedhet:

A nehéz fizikai erőfeszítés kézhezvétele után.
Hosszú, túlzottan intenzív neuropszichológiai szakmai tevékenységgel (ez közös a pilótákkal, diszpécserekkel, telefonszolgáltatókkal).
Szükség esetén megélhetés a Távol-Észak legnehezebb körülményei között.
Néha túl melegen dolgozva vagy veszélyes forró üzletekben dolgozva.
Kétségtelenül a terhesség előfordulása, valamint a szoptatás szükségessége.
Állandó, alacsony fehérjetartalmú étrenddel, valamint a növényi fehérjék táplálékában az állati fehérjékkel szembeni dominancia (tartós vegetarianizmus, túl hosszú böjtölés stb.).

A nikotinsav legfontosabb előnyös tulajdonságai, valamint a PP-vitamin emberi szervezetre gyakorolt lehetséges hatása

A nikotinsav vagy a PP-vitamin létfontosságú a szervezet számára ahhoz, hogy felszabadítsa a szükséges energiát szénhidrátokból vagy zsírokból, valamint a teljes fehérje anyagcsere megvalósítását. A nikotinsav többek között azoknak az enzimeknek a része, amelyek képesek teljes celluláris légzést biztosítani. A nikotinsav (niacin) képes normalizálni a gyomor, valamint az emberi hasnyálmirigy munkáját.

A nikotinsav rendkívül képes befolyásolni az idegrendszert és a szív-érrendszerünket. A nikotinsav a bőrt, a nyálkahártyákat a belekben és a szájüregben fiziológiásan normális egészséges állapotban tartja. Ez a nikotinsav részt vesz a normál látással rendelkező személynek, ez a vitamin javítja a fiziológiailag helyes vérellátást, és sokszor csökkenti a vérnyomást. A modern tudósok úgy vélik, hogy a nikotinsav befolyásolhatja a fiziológiailag normális sejtek átalakulását vagy degenerálódását veszélyes rákos sejtekké.

A PP-vitamin akut hiányának leggyakoribb jelei

A fizikális terhelésen kívül az illógiai letargia, apátia és súlyos fáradtság kezdete.
Szinte állandó szédülés, fejfájás kíséretében.
Állandó ingerlékenység, idegesség, amely állandó álmatlansághoz vezet az étvágy éles csökkenéséhez és a testtömeg csökkenéséhez.
A bőr túlzottan durva és kellemetlen szárazsága vagy visszahúzása.
Túlzott szívverés.
Állandó székrekedés.
Az egész szervezet ellenállásának éles csökkenése a környező fertőzésekkel szemben.

Emlékeztetni kell arra, hogy a nikotinsav (PP-vitamin) túl hosszú hiánya miatt ilyen pellagra-betegség jól alakulhat. Megjegyezzük, hogy a pellagra korai tünetei ilyen tünetek:

Túl gyakori hasmenés (amikor a széklet 3, vagy akár 5-ször, néha még egy nap alatt, míg a széklet vér vagy nyálka nélkül).
Egy éles étvágytalanság, kellemetlen nehézség, közvetlenül a gyomorban érezhető.
Majdnem állandó érzés a gyomorégés, a böfögés, a fájdalmas égés a szájban, és még a drooling is.
Az összes látható nyálkahártya illogikus vörössége.
Az ajkak fájdalmas duzzanata és az ilyen fájdalmas repedések megjelenése.
A betegség kialakulásával a nyelv papillája kis piros pontként jelenik meg, és egy idő után teljesen kiegyenlít.
Közvetlenül a betegség nyelvén mély, nagyon fájdalmas repedések lehetségesek.
Bizonyos esetekben vörös foltok jelenhetnek meg a kezeken, az arcon, néha a nyakon vagy a könyöken.
Fájdalmas duzzadt bőr (amikor a bőr fájdalma, viszketés és hólyagok jelennek meg bizonyos megjelenésűeknél).
Súlyos gyengeség előfordulása, amit tinnitus, súlyos és gyakori fejfájás és szédülés kísér.
Kellemetlen érzés a zsibbadás és még a libabőrök csúszása.
Instabil túl rázott járás.
Bizonyos rendellenességek és rendellenességek a vérnyomásban.

A leggyakoribb jelei a felesleges felhalmozódásnak az emberi testben a PP-ben

Hasonló feltételek jelentkeznek:

bőrkiütés
A bőr éles viszketése.
Gyakori ájulás.

Környezeti tényezők, amelyek leginkább befolyásolják bizonyos élelmiszerek tartalmát és biztonságosságát

A nikotinsav vagy a niacin egy olyan anyag, amely meglehetősen stabil a külső környezetben - ez az anyag ellenáll mind a hosszú tárolásnak, mind a fagyásnak, valamint a szárításnak, a közvetlen napfénynek, az alkáli vagy savas oldatoknak való kitettségnek. Sajnos azonban a leggyakoribb hőkezeléssel, amelyhez minden háziasszonyunk megszokta (standard főzés vagy sütés), természetesen az ilyen termékek niacin tartalma élesen, 5-40% -kal csökken.

Mi az oka a nikotinsav vagy a PP-vitamin hiányának?

Nyilvánvaló, hogy normál, kiegyensúlyozott étrendben a PP-vitamin vagy nikotinsav normalizált fiziológiai szükségletének teljes mértékben kielégítőnek kell lennie.

Az élelmiszer-nikotinsavban vagy ugyanabban a vitaminban ugyanakkor a PP a leggyorsabban elérhető és valójában szorosan kötődött formában is jelen lehet. Például számos gabonafélékben a nikotinsav olyan formában van, amely nehezen hozzáférhető, ezért a PP-vitamin rendkívül rosszul szívódik fel a szervezetben a gabonafélékből. Egyedi eset ebben az esetben a kukorica, ahol ez a vitamin a leginkább szerencsétlen formában és kombinációban van.

Meg kell mondani, hogy az idős emberek nikotinsavból vagy PP-vitaminból is hiányozhatnak, és még akkor is, ha elegendő napi adagot kapnak az élelmiszerekkel, mivel ezek az emberek károsítják az összes vitamin felszívódását.

http://nebolet.com/vitaminy/pp.html

B3-vitamin / PP

B3-vitamin / PP, amely a niacin nevű nagy számú formájú nikotinamidot az orvosi és kozmetikai iparban használják. A vitamin előnyös tulajdonságai olyan egyediak, hogy egy gyógyszerrel egyenértékűek. Az anyag nemzetközi neve nikotinsav (latinul „Acidum nicotinicum”).

A niacin felfedezésének története. Az emberiségnek túl kellett élnie az új betegségek kialakulásában. A 19. században felfedezték a vitaminkészítményt a pellagra súlyos betegségének leküzdésére. Ez a szörnyű betegség az emberben kialakult elégtelen életszínvonal miatt hallucinációk, depresszió, hányinger, hányás és hasmenés miatt következett be. Hamarosan a pellagrát olyan emberekben találták, akik alkohollal éltek. A B3 / PP vitaminok szó szerinti fordítása a figyelmeztető pellagra.

Mire van szüksége a szervezetnek niacinra? A PP-vitamin fő funkciója a redox-folyamatokban való részvétel. Az anyag hatása miatt a testszövetek növekedése normalizálódik, javul a zsírsejtek cseréje, csökken a koleszterin mennyisége, a cukor és zsírok pozitív energiává alakulnak.

Mi a niacin? A PP-vitamin védi a szervezetet a legbonyolultabb betegségektől: vérlemezkék, cukorbetegség, magas vérnyomás stb. A nikotinsavat az idegrendszer rendellenességeinek kezelésére, a migrén elleni küzdelemre használják.

Az emberi szervezetben a szervezetben elegendő mennyiségű PP-vitaminnal a gyomor-bél traktus meghibásodások és patológiás rendellenességek nélkül működik. A gyulladás bekövetkezésekor a szervezet a folyamatot harcol, könnyebben emészti az ételt, jobb gyomornedv keletkezik. A B3 / PP pozitív hatással van a hasnyálmirigy és a máj munkájára. A vezető vitamin vitamin veszi a hemoglobin szintézisét, a vörösvérsejtek termelését a hormonok arányában. A vérben a koleszterin szintjét szabályozó jobb anyagok nem találhatók meg.

A PP-vitamin segít a szervezetnek a megfelelő mennyiségű energia előállításában, növeli a vércukorszintet a szintjének katasztrofális csökkenése során, ami hozzájárul a cukorbetegség, a magas vérnyomás elleni küzdelemhez. Az anyagot az aminosavak metabolizmusának növelésére és a trigliceridek mennyiségének csökkentésére írják elő. Ezenkívül a niacin befolyásolja a hasnyálmirigy védő tulajdonságait, így az inzulinnal kapcsolatos problémák nem fenyegetnek senkit, aki nikotinsavat használ.

A PP-vitaminoknak az idegrendszeri problémákkal kell rendelkezniük, a koncentráció elvesztése, a depresszió megnyilvánulása esetén. A gyógyszer megelőző alkalmazása miatt elkerülhető a skizofrénia és más mentális zavarok kialakulása.

Túladagolás és a niacin hiánya a szervezetben

Egy felnőtt, aki normálisan fenntartja a B3-vitamin szintjét, ajánlott napi 20 mg anyagot használni. Gyermekek esetében az arány 6 mg, az életkor függvényében. Az orvosok azt mondják, hogy a lányoktól eltérően az átmeneti életkorú fiúknak nikotin-savat kell növelniük.

Nők a terhesség és szoptatás ideje alatt, kiálló sportolók napi 25 mg PP-t fogyasztanak.

Az étrendtől, a táplálékkiegészítők használatától függően mind a hiány, mind a túladagolás van a szervezetben. A gyógyszerre való reakció távolról az allergiára emlékeztet, így a "nikotin" előnyeit és károsodását rendszeresen megvitatják a fórumokon és a csevegőszobákban.

A B3-vitamin / PP felesleges tünetei:

az emésztőrendszer rendellenességei;
étvágytalanság;
hányinger;
gyengeség;
hasmenés;
izomfájdalom;
alvászavarok;
hallucinációk.

A B3-vitamin / PP hiánya a szervezetben a test romlásából fakad:

bőrproblémák (bőrpír, bőrkiütés, bőrelváltozás, bőrgyulladás stb.);
tachycardia;
alacsony vércukorszint;
a felső és alsó végtagok fájdalmas érzései;
gyengeség.

A nikotinsav ellátásának pótlásához adjunk hozzá a szokásos diétás élelmiszerekhez, amelyekben az anyag nagy mennyiségű. A sütés (sütés, szárítás, konzerválás) ellenére a vitamin 90% -a érintetlen marad. A megnövekedett niacinszintű termékek csoportjáról további információt az alábbiakban ismertetünk.

A PP-vitamin túladagolása nem jelent veszélyt az emberi egészségre. A tesztelés kimutatta, hogy a szédülés, a bőrpír bőrvörössége, a zsibbadás a negatív tünetek formájában jelentkezik, csak a gyomor vitamint fogyasztása után.

Terápiás célból a nikotinsavat intravénásan adják be, amely esetben a vérnyomás élesen csökken. Ne félj a tünetektől, mert egy idő után a folyamatok normalizálódnak, a mellékhatások eltűnnek.

Ne használjon önmagában nikotinsavat, mivel ez egy olyan gyógyszer, amelynek célját egy speciális orvos ellenőrzi.

A gyógyszer hosszan tartó használata esetén a következő tünetek jelentkezhetnek:

étvágytalanság;
folyamatosan fejfájás;
a vizelet elszíneződése;
a bőr sárgássá válik;
alakul ki a májstratégia.

Az ilyen negatív következmények elkerülése érdekében felelősséget kell vállalnia a gyógyszer használatára. Az orvosok a nikotinomiddal együtt javasolják a metionin és a lipotrop gyógyszerek szedését. A megnövekedett mennyiségű metionin a következő termékekben található:

A nikotinsav ártalmatlan vitamin, de nem mindenki használhatja. A PP-vitamin bevitelével kapcsolatos ellenjavallatok egyértelműen meg vannak adva a használati utasításban: májbetegség, gyomorfekély és nyombélfekély, köszvény, magas vérnyomás krónikus formái és ateroszklerózis.

Ez nem minden, ami a B3-vitamin számára előnyös.

A B3-vitamin / PP tartalma az élelmiszerben

A legtöbb ember nem is tudja, milyen termékeket tartalmaz nikotinsav. A PP-vitamin mennyisége az állati termékekben:

sovány sertéshús;
máj
csirkemell;
alacsony zsírtartalmú halak;
vese;
csirke tojás;
tejtermékek.

Vitamin termelés lehetséges a növényi termékcsoportból:

A gyógynövények gazdagok a PP-vitaminban, leginkább:

lucerna;
zsálya;
sóska;
kutya emelkedett;
verekedés gyökere;
Euphrasia;
pitypang stb.

A niacin minden termékcsoportban megtalálható, de az emészthetősége más. Mi a különbség? A hüvelyes növények vitaminjai könnyen a szervezetbe asszimilálódnak, és a gabonafélék kemények. A nikotinsav szintézise kizárólag az aminosav triptofán jelenlétében fordul elő, amelyet a szervezetben állati fehérjék fogyasztásával töltenek fel.

Tanulmányok kimutatták, hogy a PP-vitamin mennyiségi meghatározása az élelmiszerben kémiai, spektrofotometriás és mikrobiológiai módszerekkel történik.

Nikotinsav gyógyszerekben

A B3-vitamin tulajdonságai a gyógyszeriparban népszerűvé váltak. A nikotinsav felszabadulási formája három variációval rendelkezik:

Ampullák. Az oldatot úgy fejlesztettük ki, hogy belépjen a gyógyszerbe intramuszkulárisan. Az injekciókat a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegek tulajdonítják. Ennek a formának az előnye az anyag azonnali áramlása a véráramba a sejtekbe, ahol biokémiai reakciók zajlanak.
A kapszulák. A vitaminhiány miatt kinevezett, mert nem mindig lehetséges a szükséges vitamin-ellátást pótolni az ételekkel. A gyógyszer a kezelés megkezdése után egy héttel korrigálja ezt a hiányosságot.
A tabletták. Ugyanolyan céljuk van, mint a kapszula, a niacin hiányának kiküszöbölésére.

PP-vitamin tárolás: A lezárt készítményt száraz helyen tárolja, ahol a napsugarak nem esnek. Az ampullák eltarthatósága négy év, és a tabletták három. Az anyag alkalmazása előtt meg kell vizsgálni a gyártás dátumát és a csomag integritását. A gyógyszer hitelességét többlépcsős laboratóriumi vizsgálatok igazolják.

A niacin alkalmazása a gyógyászatban

A kémiai szerkezet jellege miatt a niacint (kémiai képlet C6H5NO2) széles körben használják a hagyományos gyógyászatban. A PP-vitamin mélyen behatol a test sejtjeibe, így a vitamin alkalmazási területe rendkívül széles.

A nikotinsav kinevezésére vonatkozó jelzések használatosak:

az emésztőrendszer megsértésével;
gerincvelővel;
az agy megsértésével (memóriaromlás, figyelmetlenség, zavartság);
depressziós állapotban;
anginával;
cukorbetegséggel szerzett típus;
alopeciával;
csontritkulással;
kardiovaszkuláris betegségekben;
menstruáció alatt;
sclerosis multiplexben;
vitaminhiány (a B3-vitamin / PP hiánya az immunitás csökkenéséhez vezet);
osteochondrozissal, különösen méhnyakrész osteochondrosisával;
pellagrával. Ez a betegség a rossz táplálkozás miatt az emberi szervezetben található PP-vitamin hiánya miatt következik be. Pellagra az alkoholizmusban szenvedők, a gyomor-bélrendszer krónikus betegségei, de gyakran terhes nőknél fordul elő;
megsérti a vékonybél működését;
patológiás rendellenességekkel a májban, epehólyagban, pajzsmirigyben;
gastritissel;
diszbakteriózissal;
anorexiával;
örökletes patológiákkal;
magas vérnyomással;
rosszindulatú daganatokkal;
terhesség és szoptatás alatt;
fejfájással.

A nikotinsav nem lesz felesleges az alkohollal, az orális fogamzásgátlókkal, a dohányosok számára teljesen pótolhatatlan. Gyermekek számára a B3 / PP-vitamint kizárólag gyermekgyógyász írja elő, ha sürgős szükség van rá.

A niacin segít a betegség másodlagos tüneteinek leküzdésében. A gyógyszert az ujjak zsibbadására használják. Ehhez az intramuszkuláris injekciókhoz kell fordulniuk, a B-vitaminnal és a prozerinnel együtt történő alkalmazáskor menteni fognak a chondrosisból.

A PP-vitamin megelőzésére tablettákban kell szedni, a betegségek kezelésében jobb a gyógyszer folyékony formáját használni. A gyógyszer kezelési rendjét és dózisát a klinikai vizsgálatok és a páciens története után írják elő.

Nikotinsav a szépségiparban

A b3-vitamin / PP-t rendszeresen használják a kozmetológiában. A gyógyszerek segítségével javíthatja egészségét, javíthatja a bőrt, a haj állapotát. Javasoljuk, hogy fontolja meg a niacin népszerű alkalmazását.

Az arc

A nikotinsav a sejtek táplálkozási és regenerációs folyamatának fő eleme. A szervek funkcionalitására gyakorolt kedvező hatások mellett a niacin megbízható segítővé válik a bőr szépségéért és egészségéért való küzdelemben, ezért gyakran használják a fiatalításra.

Elégtelen mennyiségű anyag a szervezetben, az első jelek a bőrön jelennek meg: vörös foltok, viszketés, csökkent rugalmasság. Ha csak észrevetted ezeket a problémákat, enni annyit, amennyit csak lehetséges, nikotinsavat tartalmazó termékeket, és használd a vitaminokat kívülről. Az akne integrált megközelítése nem marad nyomként.

A világ legjobb vállalatai a bőrápoló kozmetikumokban 4% -os nikotinsavat használnak. A vitaminok minden gyógyszertárban szabadon hozzáférhetők, így magad is hozzáadhatja kedvenc kréméhez.

A nikotinsav hatása az arcbőr szépségére:

tágítja az ereket;
javítja a vérkeringést;
eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekből;
gyulladásgátló hatása van;
megtartja a szövetekhez szükséges nedvességet;
elősegíti a regenerációt;
megtisztítja a bőrt és javítja a színét.

Klinikai körülmények között a kutatók egy másik hasznos tulajdonságot fedeztek fel - a nikotinsav minimálisra csökkenti a bőrrák kialakulását.

A bőrrák kevésbé gyakori a niacin tulajdonságait használó embereknél. A B3-vitamin használatának áttekintése az arc állapotának javítása érdekében a női fórumokon olvasható.

Arcmaszk recept

A szokásos krémben a krémhez nikotinsav-ampullát adunk (1 ampulla 50 g-nál. Szükség esetén vitaminoldatot alkalmazzon normál krémként, meleg vízzel öblítse le. Ajánlatos a gyógyszert egy kis, kis térfogatú tartályba keverni, mivel a vitamin hosszú távú alkalmazása túladagoláshoz vezet.

A haj növekedéséhez

A nikotinsavat megbízható eszköznek tekintik a hajnövekedés felgyorsítására. Figyelmeztetjük, hogy az anyagnak a bőrrel való minimális érintkezése allergiás reakciót vált ki. Az allergiák vörösvérzés, enyhe zavarosság formájában 20 percen belül áthaladnak, így maguk nem maradnak nyomon. Használja a gyógyszert óvatosan.

Néha az emberek szkeptikusak a nikotinsav tulajdonságaira a visszataszító név miatt. Az anyag nem kapcsolódik a dohányosokhoz, felejtsd el az előítéleteket. A nikotin és a nikotinsav nem ugyanaz.

A niacin a rendelkezésre állása miatt széles körben elterjedt az otthoni használatra. A nők gyógyító maszkokat, samponokat és bozótokat készítenek. Pár csepp nikotinsavat adnak hozzá a kedvenc samponjához, és minden egyes haj alatt mosd a hajodat vitaminokkal.

A gyógyszer befolyásolja a fejbőrt, mert erősíti a vérerek. A nikotinamid a fejbőrre kerül, és azonnal behatol az epidermisz belső rétegébe. A jobb véráramlással a PP-vitamin az egyes hajok izzójába kerül. A haj állapotának változása öt eljárás után figyelhető meg. A népi jogorvoslatok a fellépés ellenére először kiszárítják a hajat, vagy a kellemetlen szaggal gazdagítják. Amikor egy személy kiszárad a hajából, készen áll arra, hogy elviselje az összes következményt, a „nikotinnal” nem lehet félni az ilyen negatív kísérő tényezőktől.

A PP-vitamin részt vesz a test oxidatív folyamataiban, így a haj összetett hatású. A hajhagymák az A-vitamint táplálják és oxigénnel telítenek. A hajápoló nikotinsav fő előnye a hosszukban hidratáló. A korpásodás egy tápanyag-vitamin hatására eltűnik.

Ha óvatos az olyan adalékanyagok ellen, amelyeket a gyártó nem nyújt, nikotinsav tablettát inni. Így befolyásolja a haj növekedését, erősíti a test állapotát.

A kívánt eredmény elérése érdekében ajánlatos átfogó expozíciós módot végezni a hajra: adjunk hozzá niacint a samponhoz folyékony formában, és szájon át alkalmazzuk kapszulákban.

A nikotinsavat a hajhullás és a kopaszodás népszerű gyógyszereinek tekintik. Gyors hajhullás a szervezeten belüli meghibásodás fő jele, ezért az első dolog, amit orvosnak kell megvizsgálnia, és semmilyen esetben nem kezdheti meg a kezelést megbeszélés nélkül.

A hajhullás megállításához a nikotinsavat száraz hajra dörzsölik a fejbőrbe. További összetevők javíthatják a gyógyszer hatását, amellyel a vitamin-összetételt kombinálják:

fűszernövények főzése;
propolisz tinktúra;
gyömbér;
E-vitamin

A gyógyszerek kompatibilitása rövid idő alatt hozzájárul a gyors eredmények eléréséhez. A kezelés időtartama egy hónapig tart, csak a trichológussal való konzultációt követően. Az egy dörzsöléshez szükséges eszközök összetételét csak egy nikotinsav-ampullával alkalmazzák. A vitaminokat a temporális régió oldaláról alkalmazzák, a masszázs mozdulatok a koronába kerülnek. Az eljárás előtt öntsön folyadékot egy fecskendőbe vagy pipettába, így kényelmesebb a vitaminokat egyenletes adagokban alkalmazni a fejbőrre.

Az ampullákban a felnyitás után azonnal savat kell használni, különben a levegő hatására elveszíti előnyös tulajdonságait, és további felhasználásra alkalmatlanná válik.

Óvatosan ellenőrizze a szervezetnek a PP-vitaminra adott válaszát tiszta formában, ha a beavatkozás után a bőr vörösvé válik, viszketés, az anti-allergén gyógyszert a jövőben, a savat tisztított vízzel hígítja.

Receptek a nikotinsavon alapuló hajmaszkokhoz (drága kozmetikai termékek analógjai):

A gyártásához szüksége lesz:

1 ampulla niacin;
1 kapszula E-vitamin;
lenolaj - 40 g;
Eleutherococcus tinktúrája - 20 g.

Hogyan kell használni: Keverjük össze az összetevőket és alkalmazzuk a mosott szárított hajra. Egy órával később mossa le a maszkot és mossa le a haját folyó víz alatt.

Maszk aloe és propoliszokkal a haj erősítésére:

40 g nikotinsavat;
aloe leve;
propolisz tinktúra.

Vigye fel a keveréket a hajára és 40 perc múlva mossa le.

A „nikotin alapú” maszkok használata után érzés lesz, hogy a fejbőr „égő”. Ez azt jelzi, hogy javult a hajhagymák véráramlása. Amikor a fej viszket, ez a folyamatok aktiválásának jele. 30 napos tanfolyam után legalább 4 hónapos szünet szükséges.

A niacin hatásmechanizmusa lehetővé teszi a vitaminok használatát szemöldök és szempillák számára. Egyszerűen feloldhatja a nikotinsavat ampullákban egy kis vízzel és a folyadékkal, hogy reggel és lefekvés előtt törölje a szemöldökét. A szempillák és a szemöldök növekedésének javításának jelenlegi eszköze egy speciális maszk. A gyártásához szüksége lesz:

ricinusolaj (1 ml);
takaróolaj (1 ml);
vitamin aevit (2 kapszula);
nikotinsav (pár csepp).

Keverjük össze az összes összetevőt, és egy éjszakán át alkalmazzuk a szemöldökre és a szempillákra. Az eredmények nem tartanak sokáig, legyen óvatos a szervezet egyéni összetevőire adott válaszával.

B3 hasznos lesz a férfiak számára. A szakáll és a kopaszság növekedésére szolgál. A közelmúltban a szakáll és a bajusz a férfiak divatjává vált, így a férfiaknak gondoskodniuk kell a büszkeségükről. Jobb, ha az arcra szelíd arccsomagokat alkalmazunk, hogy ne sérüljön az érzékeny bőr. A kopaszságból a vitamin folyadékot masszázsmozgásokkal problémás területekre dörzsölik.

Nikotinsav a felesleges tömeg elleni küzdelemben

A B3-vitamin / PP az anyagcsere fő eleme, mivel a nikotinsav képes szabályozni a testben az élelmiszereken keresztül jutó zsírok és szénhidrátok metabolizmusát. Az anyag metabolizmusa és súlya közvetlenül függ az anyagcseréről.

A női képviselők már ismerik a niacin tulajdonságait, és fogyásukhoz használják.

A nikotinamid elsősorban fehérjetermékekben található. Egy másik típusú vitamin-koenzim, felgyorsítja az anyagcserét, csökkentve a káros koleszterin hatását a szervezetben. A test természetes öntisztítása toxinokból és salakokból származik.

Ezen előnyök mellett a nikotinsav fontos szerepet játszik a hormonszintek kialakulásában. A sav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ajánlott mérgezés vagy túlzott alkoholfogyasztás után használni. Hasznos lesz a véredények vitaminja és funkcionalitása.

Tudományosan igazolták, hogy a nikotinsav segít csökkenteni a súlyt. A PP-vitamin egy speciális szerotonin anyagot termel. Mi az? A hormon felelős a jó hangulatért. A nők elismerik, hogy dekadenciájuk során túlzott mennyiségű ételt fogyasztanak, különösen édességeket.

A vitaminokat kis adagokban kell bevennie, és naponta egyszer 0,1 g-mal fokozatosan növelni kell: az első öt napra nikotinsavat 0,1 g naponta háromszor, a hatodik és a 0,2 g közötti mennyiségben stb. A napi árfolyam nem haladja meg a napi 6 gramm nikotinsavat. Az étkezés után azonnal el kell vinni egy vitamint, és semmilyen esetben nem inni forró italokat (tea, kávé).

A nikotinsav kiszorítja a C-vitamint a szervezetből, ezért az aszkorbinsavat farmakológiai vitaminok formájában kell bevenni. Mennyibe kerül egy vitamin-komplex, a test állapotától és a nyilvánvaló tünetektől függ.

A niacin egy jobb anti-cellulit orvoslás. Sok információ van az interneten a vitaminok bevételéről. Az ajánlások bizonyos mértékig léteznek, mivel az anyag javítja a vérkeringést. Mivel a B3-vitamin utasításai ellenjavallt, jobb, ha nem kívánja használni. Más módszerek segítenek megszabadulni a cellulitból otthon: konzervált masszázs, csomagolás, kontrasztos zuhany.

A túladagolás elkerülése érdekében gondosan kövesse a PP-vitamin adagját. Mielőtt nikotinsavat inni, forduljon orvoshoz, és gondosan olvassa el a használati utasítást, vegye figyelembe az ellenjavallatokat.

B3-vitamin / PP terhesség alatt

A nőgyógyászatban a nikotinsavat a premenstruációs szindróma kiküszöbölésére, a görcsök és a súlyos vérzés leküzdésére használják. A B3-vitamin / PP pozitív hatást gyakorol a szervezetre, de még mindig nem világos, hogy a nők a nikotinsavat terhesség alatt szedhetik-e.

A gyógyszerre vonatkozó használati utasítás egyértelműen kimondja, hogy a terhesség és a szoptatás során a vitamin nem fogy. A terhesség nem mindig zökkenőmentesen megy végbe, így a niacin további használata nem szükséges.

A nikotinsavat a következő esetekben adják terhes nőknek és szoptató anyáknak: többszörös terhesség;

patológiás folyamatok a májban a terhesség által kiváltott;
az anya függősége a nikotintól és bizonyos drogoktól;
a placenta rendellenes működése.

Függetlenül, hogy a PP-t terhesség nélkül szedje orvos nélkül, szigorúan tilos. A túladagolás hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését. A szoptatás során csak akkor szedheti a vitaminokat, ha a csecsemők számára nem ellenjavallt.

A nikotinsav szabályozott használatával a várandós anya csökkenti a görcsöket, javítja a vérkeringést. A magzat oxigén-éhezésével a niacin megteremti az anyagcsere-folyamatot, és megszünteti a placenta elégtelenségét. Súlyos esetekben a terhes nőknek szánt vitamin PP segít megőrizni a terhességet és egy egészséges babát szülni. A kis adagokban lévő antihypoxáns biztosítja a magzat számára a megfelelő mennyiségű oxigént.

A terhesség alatt a nikotinsavat felírják a vér vékonyítására, hogy elkerüljék a vérrögképződést. Ebben az esetben a B3-vitamin a koraszülés megelőzése és a lehetséges szövődmények.

A nikotinsav hiánya a jövő anyjának testében nemcsak hajhullás, száraz bőr, hanem negatív hatással van a nő pszicho-érzelmi állapotára. Tudományos adatok a terhes nők hangulatának megváltozásáról a vicces nevetésről a depressziós lányra megerősítették, hogy a PP-vitamin hiánya hibás.

Niacin a professzionális sportokban

Kis adagokban a nikotinsav fenntartó adalékként működik, és túlzott mennyiségben komoly farmakológiai hatással rendelkezik. Mi a "nikotin" sportolók? Az intravénásán beadott 10 mg niacin két alkalommal növeli a vérben a növekedési hormon mennyiségét. A növekedési hormon izomnövekedést vált ki, és aktiválja a zsírégetést. A testépítésben a profi sportolók 250 mg-ra növelik a PP-vitamin adagját. A végső dózis a sportoló magasságától, súlyától és életkorától függ. A számokhoz tartozó táblázat szabadon elérhető.

A professzionális sportolók között kimondatlan szabályokat dolgoztak ki a B3-vitamin / PP szedésének módjáról:

intenzív kardio- vagy erősítő edzés előtt;
az intenzív zsírégető edzés előtt.

Más esetekben nincs értelme nikotinsavat szedni. A szárítási időszak alatt a niacin egyszerűen elengedhetetlen, de ne tegye túlzásba. A nikotinsav sportolásban való használatáról meg kell beszélni az orvossal és az oktatóval. A túladagolásból származó allergiás reakciók nemkívánatos hatásokat okoznak a teljesítés napja előtt. A sportolók számára fontos, hogy ne csak a kezelési rend, a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, hanem a helyesen kiválasztott vitamin-komplex is fontos.

A nikotinsav megfizethető gyógyszer, amely segít megelőzni a súlyos betegségek kialakulását. A pozitív értékelés megerősíti a vitamin pozitív hatását a bőr, a haj és a test egészének állapotára.