A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az emberi egészség megőrzésében. A komplex egyik fontos része a PP-vitamin. Régóta ismert a gyógyító tulajdonságairól, ezért a gyógyszeripar széles körben alkalmazza a gyógyszerek előállításához. Tehát a PP-vitamin, mi ez és miért van szüksége az emberi testre, amely tartalmazza ezt az egyedülálló anyagot?

Az ilyen vitaminokat nikotinsavnak nevezik, a 19. században ismertté váltak, de az orvosok számára csak az 1950-es években vált ismertté. Az emberi egészség megőrzésének egyedülálló tulajdonságai még mindig nem teljes körűen nyilvánosságra kerülnek, így a modern tudományos és orvosi kutatások során minden alkalommal új dolgokat nyitnak meg. Ezt az anyagot gyakran B3-vitaminnak nevezik.

A PP-vitamin előnyeiről és gyógyhatásairól

A PP-vitamin miért szükséges? A nikotinsav nagyon fontos biológiai vegyület, a PP-vitamin pozitív hatása az emberi test minden folyamatát érinti, ami létfontosságú.

Ismert, hogy a magas nikotinamidtartalmú termékekben vannak olyan anyagok, amelyek megakadályozhatják a koleszterin típusú plakkok kialakulását az emberi vérben. Befolyása alatt az artériás falak már nem sűrülnek, ami hatékonyan segít az atherosclerosis és a migrén ellen. Nyilvánvaló, hogy miért fontos a B3-vitamin a normális emberi állapot fenntartásához.

Mivel ez a vitamin egyedülálló, biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok gyorsan átalakulnak az emberi testben, amelyek mind hozzájárulnak a megnövekedett energiához. Sőt, a cukor szintje gyorsan átalakul a vérben, a szénhidrátok átalakulnak az izomszövetekben, ugyanez a folyamat figyelhető meg a májban, amit az emberi test aktívan használ.

Amikor B3-vitamin szükséges

Az összes olyan hasznos dolog mellett, amelyet a nikotinsav hozza az emberi egészséghez, meg kell jegyezni még egy egyedülálló tulajdonságát - a gyógyszer antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez nagyon fontos azoknak az embereknek, akik diabéteszben szenvednek, mint a magas vitamintartalmú étrend esetében, ezért sok inzulin injekció szükséges.

A niacin (B3-vitamin) segítségével a nemi hormonok képződnek azokban az emberekben, akiknek bizonyos szexuális zavarai vannak. Itt mind az impotencia, mind az erekciós funkció elvesztése. Ez nagyon fontos az erősebb nemek képviselőinek, tudniuk kell, hogy milyen termékek vannak benne, és tényleg nem kell megkérdezni, miért van szükség rá.

Ha rendszeresen B3-vitamint fogyaszt, akkor jelentősen csökken a csontritkulás szenvedésének lehetősége. Az ízületek rugalmasabbá válnak, a duzzanat és a fájdalom nem zavarja a személyt. És ha egy ilyen anyag az emberi szervezetben nem elegendő, akkor súlyos egészségügyi problémák léphetnek fel, mint például a különböző bőrbetegségek. Meglehetősen nehéz harcolni velük, de nikotinsavval még ilyen súlyos betegségek is könnyebbek.

Annak érdekében, hogy a genetikai anyag megfelelő módon alakuljon ki, a szervezetnek szüksége van az összes ásványi anyagra és vitaminra megfelelő mennyiségben, de a PP közvetlenül kapcsolódik az emberi genetikai kódhoz. Az ilyen vizsgálatok során kiderült, hogy a nikotinsavra még egy kivételesen jellemző - a rendszeresen fogyasztott embereknél az Alzheimer-kór kevésbé gyakori volt. A B3-ban található hatás valóban egyedülálló, különösen az a tény, hogy a kívánt termék a tartalmával mindig megtalálható a szabad piacon.

Ráadásul a PP-t leginkább a depresszió, a memória problémák, a gyermekek hiperaktivitása, a bőrgyulladás, a látási problémák, a bélrendszeri betegségek, az alkoholtól és bizonyos mentális betegségektől való függőség kezelésére használják. Ezzel a savval, amely jótékony hatású anyagokkal rendelkezik, legyen óvatos.

Milyen élelmiszereket tartalmaz a b3-vitamin

Ha tudod, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák a B3-vitamint, akkor nem derül ki, hogy miért szenved több ember a hiánya miatt. Annak ellenére, hogy bőségesen megtalálható a különféle élelmiszerekben, néhány ember még mindig hiányzik. Ez különösen jellemző a rosszul fejlett gazdaságokkal rendelkező országokra, mivel itt nagyszámú embernek egyszerűen nincs lehetősége a teljes táplálkozásra, gyakran krónikus alkoholizmus és más betegségek.

Fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák az ilyen egyedi vitaminokat elegendő mennyiségben, és biztosak legyenek benne az étrendben.

Tehát ezekben az élelmiszerekben PP-vitamint tartalmaz:

• hasznos gyümölcslé fogyasztása paradicsomból, szőlőből és almából. A legjobb, ha ilyen gyümölcsleveket önmagában készítjük el, majd a lehető legtöbb hasznos anyagot kaphatod belőlük;
• a dió olyan termékek, amelyekben a nikotinsav nagy mennyiségben található. Különösen fontos, hogy az időseknek és azoknak a nőknek, akik a közeljövőben tervezik megismerni az anyaság örömét, több diót fogyasztanak. Ez egy nagyon jó termék azok számára, akik nem eszik húst és halat;
• Figyelemre méltó, hogy az anyag használata nemcsak attól függ, hogy mennyi van benne az élelmiszerben, hanem attól is, hogy hogyan jelen van ott. Ajánlatos több hüvelyeset fogyasztani, mivel a PP-vitamin könnyen emészthető formában található. Összehasonlításképpen, elegendő mennyiségben van benne a gabonafélékben, de ott van olyan formában, hogy a test nehézségekbe kerül. Tehát több hajdina, köles kása, rizs és búzadara kell enni;
• ha olyan termékekről beszélünk, amelyekben a PP-vitamin a leginkább hozzáférhető formában található, ezek friss zöldségek. De ez a nyomelem nem sok. E tekintetben kivétel a burgonya, a paprika, a fokhagyma és a cukkini - sok hasznos anyag van;
• elegendő mennyiségű nikotinsavat találtak friss gyümölcsökben;
• szinte minden tejtermékből származó termék PP-vitamint tartalmaz. Ha egy személy rendszeresen tejet, vajot és túrót fogyaszt, határozottan érvelhet, hogy nem lesz semmilyen gondja annak hiányában. Csak itt, mint mindenben, nem szabad elfelejtenünk az arányérzetet.

PP-vitamint és számos más élelmiszert tartalmaz.

A PP-vitamin fontossága a dietetikában

Ha egy személy megfelelő módon próbál élni (ami nem lehetséges megfelelő táplálkozás nélkül), akkor a szükséges mennyiségű vitamint rendszeresen kell szállítani a testének. Ami a PP-vitamint illeti, az értéke rendkívül nagy azoknak, akik túlsúlyosak, mert a nikotinsav hatása alatt a zsírok egyensúlya a szövetekben normalizálódik, és ez elősegíti az emberi szervezetben az anyagcserét.

A táplálkozási szakemberek erősen ajánlják a PP-vitamin fogyasztását azoknak az embereknek, akiknek gyomor-bélrendszeri rendellenességük van. A zsír anyagcseréjének felgyorsítása érdekében fontos, hogy minden zsírsav molekulával kombinálható és eltávolítható legyen az emberi testből.

Ha aktív (de mérsékelten!) Ahhoz, hogy azt fogyaszthassa, nem kétséges, hogy a felesleges súly hamarosan eltűnik. Nem hiszem, hogy egy ilyen anyag az egyetlen csodaszert a túlsúlyért, de nélkülözhetetlen. És ez is segít javítani a hangot, és a bőr erősebbé és rugalmasabbá válik.

A PP-vitamin mellékhatásairól

Ha arról beszélünk, hogy nincs ilyen hasznos anyag az emberi testben, akkor ez nem történik meg olyan gyakran, mert az a lakosság nagyszámú termékében található. De ha egy személy krónikus alkoholizmusban szenved, akkor nikotinsav hiánya nem ritka számukra, mivel a tápanyagok egyszerűen nem szívódnak fel a szervezetben. Hasonló helyzetet tapasztalnak az idősebbeknél. Ha egy személynek nincs elegendő nikotinsav a testében, akkor ezt leggyakrabban a következő tünetek fejezik ki:

• az általános testtónus csökken (az ember állandóan fáradtnak és apatikusnak érzi magát);
• szabálytalanságok az edényekben (gyakran szédül, migrénes gyötrelem, erős szívverés);
• a gyomor-bél traktus munkája zavar;
• az alvás rossz.

Ha a helyzet súlyos, a következő jelek már megfigyelhetők:

• a bőr ödémássá válik, zsibbadhat;
• a koordináció sérült;
• a vérnyomás jelentősen emelkedik;
• fejfájás, fájdalom kíséretében;
• piros foltok és hólyagok jelennek meg a bőrön;
• a szájban folyamatosan ég, a nyál bőségesen felszabadul;
• az orális nyálkahártya piros lesz;
• a személynek problémája van a széklet, rossz étvágy, állandóan gyenge.

Ha egy személynek a testben a PP-vitamin feleslege van, akkor ezt leggyakrabban akkor észlelik, ha az anyagot bizonyos betegségekben kiegészítő kiegészítőként fogyasztják.

Az ilyen jelek hatással vannak a szervezetben a PP növekvő mennyiségére;

• viszketés;
• a személyt gyakran észrevétlenül okozza;
• gyomor- és bélrendszeri betegségek;
• bőrkiütés;
• a személy gyakran és hirtelen megdöbbent.

De az emberi szervezetben a PP túlzott mennyiségének megbirkózása nem nehéz - a fogyasztás dózisa egyszerűen csökken, és a másodlagos típusú tünetek eltűnnek.

A PP-vitamin kompatibilitásáról és kölcsönhatásairól

A PP-t tartalmazó gyógyszerek fogyasztása jó az egészségre, de először orvosi konzultációt kell folytatnia. Ne felejtsük el, hogy hajlamos arra, hogy bizonyos gyógyszerek hatását erősítse vagy gyengítse.

Ha egy személy antibiotikumot szed, akkor a B3-vitamint külön kell szedni, ha együttesen, akkor minden jótékony hatás eltűnik. Ugyanez vonatkozik az aszpirinra is.

A nikotinsavban együtt használt vékonyréteg-vékonyrétegek jelentősen fokozzák hatásukat, ami gyakran bőséges vérzéshez vezet.

Ha a PP-t szedjük, akkor a lehető legnagyobb óvatossággal kell kezelni a vérnyomást csökkentő gyógyszereket. A nikotinsavban béta-blokkolók vannak, amelyek hatására a nyomás csak gyorsan csökken. Ne feledkezzünk meg óvatosságról, mielőtt elfogyasztanák a B3-vitamint, konzultálnia kell egy szakemberrel.

PP-vitamin a haj növekedéséhez

A nikotinsav hatása a haj növekedésére

A haj és a szakáll növekedését felgyorsító vitaminok.

Nikotinsav a hajnövekedéshez: a felülvizsgálatom és a használatom tapasztalata

A b3-vitamin akut hiánya

PP-vitamin | Mama TV-csatorna

B3-vitamin (PP, niacin, nikotinsav)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Minden a PP-vitaminról. Milyen termékeket tartalmaz? Mi a test?

Tudtad, hogy van olyan vitamin, amelynek nevét rossz szokással társítják, de nincs semmi köze hozzá? Tudja, hogy ez nagyon fontos a testünk számára, de önmagában nem állítható elő? Ez az anyag kivételes tulajdonságai miatt gyógyszernek is nevezhető.

A nikotinsavról, vagy, mint ahogy az úgynevezett PP-vitaminról van szó, a szervezetnek szüksége van rá és milyen előnyös tulajdonságai vannak.

PP-vitamin - mi ez?

A "vita" latin szó az "életet" jelenti. A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek az ételekkel együtt a testünkbe kerülnek, és minden szervének és rendszerének normális működéséhez szükségesek. A PP-vitamint a múlt század közepén fedezték fel. Másik neve - a nikotinsav vitamin, vagy a B3. A B csoportba tartozó vízoldható vitaminok osztályába tartozik, enyhén kifejezett savanyú ízű, és könnyű kristályos pornak tűnik.

alak

Két formában létezik - niacinomid és niacin. Ez utóbbit az jellemzi, hogy a termékek hőkezelése során nem párolog. Ezért az étel, amely a forrása, főzhető és leállítható. Ha a niacint C-vitaminnal együtt használják, akkor ezek az anyagok fokozzák egymást. Ez a hatás különösen a megfázás kezelésében jelentkezik. A niacinomid nemcsak előnyös anyag, hanem a gyógyszerek, étrend-kiegészítők és kozmetikumok fontos összetevője is.

A nikotinsav előnyei

Ez a kémiai vegyület hatalmas hatást gyakorol testünkre és minden rendszerére:

• Visszaállítja és szabályozza az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, energiaforrás.
• Megtisztítja és helyreállítja a májat, segíti a káros anyagok feldolgozását, és segít abban, hogy megszabaduljon tőlük. Más szóval, erős detox hatása van.
• Csökkenti a vérben a koleszterin és a "rossz" zsírokat, tisztítja és hígítja. Ezért hasznos a cukorbetegek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
• Javítja a celluláris légzés folyamatát, pozitívan befolyásolja az immunrendszert és a test általános állapotát.
• A haj kezelésére a legjobb gyógyszerkészítmény, amely helyreállítja a szerkezetüket és javítja a fejbőr vérellátását.

Napi szükséglet

Az orvosok naponta legalább 17 és legfeljebb 28 mg ételt kapnak az ételtől (felnőttek adagja). Rendkívüli terhelések és feszültségek esetén a terhesség alatt és más specifikus gyógyszerek alkalmazásakor az adag csökkenthető vagy növelhető.

Ha a szervezetnek több nikotinsavat kell kapnia, az orvosok két lehetőséget kínálnak: injekciók (intramuszkuláris vagy intravénás) vagy tabletták.

FIGYELEM! A gyógyszer intravénás beadása gyakran allergiás reakciók megnyilvánulásával jár, így az eljárást orvosi felügyelet mellett kell végezni.

hiány

A hiányának fő oka a kiegyensúlyozatlan, gyenge minőségű táplálkozás. Tudva, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák a PP-vitamint, meg tudja tölteni a hiányt. Bizonyos esetekben azonosítható a szervezetben fellépő egyéni rendellenességek, amelyek megakadályozzák a PP-vitamin felszívódását, és néha az anyag szükségessége drámai mértékben nő az emberekben. A diabetes mellitusban, alkoholizmusban és a máj és a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél a vegyület teljes felszívódása nehéz.

A hiány tünetei és hatásai

Általánosságban elmondható, hogy a szervezet eléggé reagál az anyag hiányára, amit a következő tünetek fejeznek ki:

• A bőr kiszárad, érzékeny, viszkető.
• Az ember apatikus, letargikus, gyorsan elfárad, energiahiány érezhető.
• Problémák vannak a gyomorban és a belekben (hányinger, étvágytalanság, laza széklet, kellemetlen, természetellenes szag).
• A nyálkahártyák a test egészében gyulladnak (különösen a szemekben és a bensőséges helyeken).
• Különböző neurológiai rendellenességek és alvási problémák jelentkeznek.
• A Pellagra betegség elég gyorsan fejlődik, más néven „a három„ D ”betegség az orvosi környezetben: dermatitis, demencia, hasmenés.

FIGYELEM! Ha az alább felsorolt ​​tüneteket észleli, előfordulhat, hogy nincs elég PP. Forduljon orvosához tanácsért, mivel ennek az anyagnak a hiányossága komoly hatást gyakorol a szervezetre.

Túladagolás tünetei és hatásai

Ha aktívan befogadja a PP-ben gazdag ételeket, nem lesz előnyös, mivel a túladagolás ugyanolyan veszélyes, mint a hiányossága.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a túlzott mennyiségű PP-t az alábbi tünetek lenyelik:

• A hasmenés szédüléssel, hányingerrel és hányással jár.
• A nyomás élesen csökken, érezhető a fej és az izmok fájdalma.
• A vér a bőrfelszínre hiperémia.
• A bőrt megszárítják, a kezek és a lábak zsibbadhatnak és duzzadhatnak.

A túladagolás következményei befolyásolhatják egy személy általános egészségi állapotát, de a máj és a vesék a leginkább érintettek, és a vér kémiai összetételét is befolyásolja.

Ellenjavallatok

A gyomor- és bélbetegségek, az urolithiasis és a hepatitis betegségei a felvétel abszolút ellenjavallatai. Emellett egyéni intolerancia, valamint különböző allergiás reakciók is jelentkeznek. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt az egészségre, az ilyen gyógyszert csak az orvos javaslata alapján kell elvégezni, miután elvégezte a szükséges vizsgálatokat és az egészségügyi vizsgálatot.

Hol van ez?

A szervezet tartalékainak enyhe hiányával a táplálkozással pótolható.

Ehhez csak akkor kell egyensúlyba hoznia a táplálkozását, ha egészséges táplálékot is beilleszti a napi étrendbe (a neveket az alábbiakban felsoroljuk).

Abban az esetben, ha a PP-vitamin erős hiánya van, a gyógyszerek és étrend-kiegészítők csoportjai, amelyek az anyag forrását tartalmazzák, megmentésre kerülnek.

Mely termékeket

• A fekete kenyér nagyon hasznos, valamint a durumbúza, az összes gabona (különösen a hajdina) pékáru.
• Húsipari termékek - az RR tartalmának bajnokai. Hasznos a marhahús és a melléktermékek (beleértve a máj, a vesék) és a csirkehús fogyasztása is.
• A zsíros fajtájú tengeri halak, különösen a tonhal és a lazac, valamint a „kardhal” néven ismert halak az egészségügyi források.
• Te tejet és tejterméket, csirke tojást lehet enni.
• Hasznos dió, mogyoró, napraforgómag.
• A zöldségek és gyümölcsök előnyben részesítik a répát, borsót, babot, sárgarépát, almát, szőlőt, kukoricát, friss paradicsomot.
• Hasznos avokádó, amely egészséges zsírokat is tartalmaz.
• A gyógyszertárban vásárolhat sörélesztőt - olyan gyógyszert, amely egy valódi B-vitamin raktárt tartalmaz, beleértve a PP-t is.

Gyógyszerészeti készítmények

Minden gyógyszertárban elérhető áron. A PP-vitamint tartalmazó gyógyszerek megvásárlásához nem szükséges az orvos receptje. Minden nikotinsavat tartalmazó termék tablettákra és felvételekre osztható.

tabletta

A legtöbb esetben, valamint a gyermekek kezelésére a gyógyszer tablettákban van előírva. Egyszeri adagot fokozatosan kell növelni néhány nap alatt. A gyógyszert csak meleg folyadékkal történő étkezés után vegye be. Ez azért szükséges, hogy a gyógyszer ne okozza a gyomornyálkahártya irritációját és a jobb felszívódást. A kezelés időtartama két héttől három hónapig tart, a betegség súlyosságától függően.

ampulla

Az injekciókat intramuszkulárisan és intravénásan végezhetjük. Az utóbbi esetben az allergiás reakciók kockázata. Otthon Ön is elvégezheti az injekciót, szigorúan az orvos által megadott dózisnak megfelelően. A felvételek elég fájdalmasak, ezért minden nap cserélni kell a fenéket, és új injekciót kell tennie - az előzőtől távol.

Szerepe az orvostudományban

Széles körben alkalmazzák a szervezetben lévő anyaghiány kompenzálására, valamint számos betegség komplex kezelésére:

• Ischaemiás stroke
• atherosclerosis
• Az emésztőrendszer betegségei
• Szív- és érrendszeri betegségek
• mikroangiopátiát
• diabetes mellitus
• Az arc idegének neuralgia
• Nem gyógyító sebek

A szervezetben lévő más anyagokkal való kölcsönhatás

Gyakran előfordul, hogy ezt az anyagot más vitaminokkal együtt ajánljuk, amelyek javítják egymás előnyös tulajdonságait. Egy erős gyógyító hatás a PP és C vitamin együttes bevitelével jár.

Ugyanakkor vannak olyan gyógyszerek, amelyek egyidejűleg nem használhatják a PP-t:

• Gyógyszerek a nyomás csökkentésére.
• Aspirin.
• Eszközök, amelyek csökkentik a véralvadást és hígítják azt.

A PP növeli az ilyen gyógyszercsoportok hatását:

• Szív jogorvoslatok.
• A fájdalomcsillapítók és a görcsoldó szerek.
• Fibrinolitikumokat.

FIGYELEM! A PP-vitamin egyidejű alkalmazása alkohollal nem megengedett - még a legkisebb adag alkoholt semlegesíti az előnyös tulajdonságait.

A PP egyedülálló vitamin, amely komplex hatással van a testünkre. Ez az anyag nem képződik a testünkben, hiányossága csak az étel vagy a gyógyszerek segítségével pótolható. Emellett gyakran használják a kozmetológiában és a hajkezelésben is. Az eszközre vonatkozó visszajelzések többnyire pozitívak. Azonban nem minden ember alkalmas ilyen kezelésre, mivel gyakran okoz mellékhatásokat.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Tipp 1: Hol található a PP-vitamin

A PP-vitamin szükséges a normális szövetnövekedéshez, a kedvező anyag kedvezően befolyásolja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri állapotot. Ez a vitamin elsősorban a redox folyamatokban vesz részt, a PP megakadályozza, hogy a beteg olyan betegségekben szenvedjen, mint a pellagra, a migrén, a cukorbetegség, a trombózis, a szívbetegségek és az emésztőrendszer, a magas vérnyomás.

PP-vitaminban gazdag élelmiszerek

A felnőttek számára a PP-t napi 20 mg mennyiségben kell alkalmazni, a gyermekek esetében az arányt kor szerint határozzák meg. A terhesség, a szoptatás, az erős ideg, a testmozgás napi adagja 25 mg-ra nő. A vitaminhiány kifejezhető álmatlanságban, fáradtságban, ingerlékenységben, száraz bőrben, csökkent immunitásban és más tünetekben.

A PP-vitamin nagy része a hús - marhahús, nyúlhús, bárány, csirke, máj. A hajdina a jótékony anyag mennyiségének bajnoka. A nikotinsav a halakban, a májban és a vesékben bőséges.

Vitamin gyógyszer is szerepel a zöldségek összetételében. A paradicsomban, burgonyában, brokkoliban, sárgarépában gazdagok. A gabonafélékben van PP, például búza, kukorica. A vitamin-betétek dátumok, sajtok, földimogyoró, hüvelyesek, articsóka, búzadara, zöldborsó és bab. A PP-t élesztőben, zabban és néhány ízesítésben is meg kell keresni.

Hol van még egy csomó PP-vitamin

Meglepő módon a PP-vitamin sok gyógynövényben is megtalálható. Ez egy gyakori pitypang, lóhere, petrezselyem, zsálya, sóska, csipkebogyó, csigolyatörzs. A málna, a kamilla, a borsmenta, a horsetail, a ginseng leveleiben a nikotinsav van jelen. Továbbá egy bizonyos mennyiségű vitamin a csalánban, az édesköménymagban, a komlóban, a lucernában található.

Terápiás vitaminot is szintetizál az emberi test, de csak abban az esetben, ha elegendő állati fehérje van az étrendben. A PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek értéke változó, az anyag felszívódásának könnyűségétől függ. Tehát a testet nehéz kinyerni a kívánt komponenst a gabonából.

A PP-vitamin gond nélkül tolerálja a főzést, szinte nem veszít el a fagyasztás, a hosszú távú tárolás, a szárítás, a konzerválás és a sütés során. Különösen, az anyagot még vízben is tartják, ahol a PP-vitaminban gazdag élelmiszerek főttek. Ezért ajánlatos újra felhasználni a főzéshez.

Tipp 2: Hol van a nikotin

Nikotin tartalmú szokásos termékek

Nehéz elképzelni, de a ártalmatlan paradicsom elég jelentős mennyiségű nikotint tartalmaz. Ez különösen igaz az éretlen, zöld paradicsomokra. Az érett gyümölcsök tartalmazzák a nikotin bomlástermékeit - olyan anyagot, amelyet e gyümölcsök tiszteletére paradicsomnak neveztek.

A nikotin-alkaloid legalább egy ártalmatlan burgonyában van jelen, másik neve „solanin”. Ez főleg a burgonya héjában található. Az új burgonya tízszer annyi, mint az érett burgonya. Az ilyen új burgonya rendszeres fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a test állapotát. Tehát jobb, ha a fiatalok számára előnyben részesítik a bizonyított érett burgonyát.

A tiszta nikotin tartalmában a zöldségek abszolút bajnoka a padlizsán. Ahhoz azonban, hogy annyi nikotint vegyen be, mint egy cigarettában, körülbelül tíz kilogramm padlizsánt kell enni.
A „halálos” cigarettaszám, amelyet egy személynek dohányozniuk kell, százszáz húsz.

A bolgár és a chilipaprikában nikotin-alkaloidokat - solanadint és solanint tartalmaz. Koncentrációjuk nem túl magas, így a paprika nem feltétlenül érdemes kizárni az étrendből.

A kedvező tulajdonságairól ismert karfiol azonban meglehetősen nagy mennyiségű nikotint tartalmaz. Igaz, ez az összeg 7-szer kevesebb, mint a padlizsánokban, így a cigarettához hasonló hatás a hetven kilogramm e növény fogyasztásával érhető el.
A szivar fele, ha elfogyasztott és nem füstölt, képes megölni egy személyt.

Nikotin a teaben

A tea nem csak koffeint tartalmaz. Nagyon sok nikotint tartalmaz. Ez különösen igaz a teazsákokra. A koffeinmentes fekete vagy zöld tea nikotint tartalmaz három-négyszer kevesebb, mint azonnali, csomagolt tea. Természetesen, hogy a nikotint a teaből kezdjük valamilyen negatív hatással, tíz liter frissen főzött teát kell inni.

Természetesen ez az információ nem támogatja a zöldségek elutasítását. Közvetetten ez csak nagyon fiatal burgonyára vonatkozik. A dohányzás során a test nikotint több tíz és több százszor vesz igénybe, és ez vonatkozik a passzív dohányzásra is. Ugyanakkor érdemes felülvizsgálni a menüt, ha bármilyen gyanúja van az egészségéről.

http://www.kakprosto.ru/kak-879493-gde-soderzhitsya-vitamin-rr

PP-vitamin - mi az? Milyen termékeket tartalmaz nikotinsav és használati utasítás

A nikotinsav (niacin, B3-vitamin, PP, nikotinamid) az egyik legfontosabb emberi anyag. Különösen hasznos a dohányosok és az idegrendszeri működésben szenvedők számára. Ha a test niacin hiányzik, akkor az ember irritálódik és ideges lesz. Emiatt a nikotinsavat béke-vitaminnak nevezik.

PP-vitamin - mi az

A PP-vitamin modern neve nikotinsav. Úgy néz ki, mint egy fehér, szagtalan kristályos por. Az anyag gyenge savanyú ízű, hideg vízben és melegben nem oldódik - sokkal jobb. A PP-vitamin egy hipolipidémiás szer, amely az emberi szervezetben nikotinamiddá alakul. Az anyag részt vesz az aminosavak, fehérjék, zsírok metabolizmusában. A PP-vitamin részt vesz a szintetikus folyamatokban, a glikogenolízisben, a szöveti légzésben. A nikotinsav szintén gyomorellenes szer.

PP-vitamin - mi a szervezetnek szüksége van

A nyelőcsőben és a gyomorban lévő nikotinamid beadása után a redukció és az oxidatív reakciók ciklusa következik be. Nagyon nehéz túlbecsülni, hogy mennyire hasznos a PP-vitamin a szervezet számára, mivel részt vesz az energiatermelésben, a fehérje termelésben és az anyagcserében. Nikotinsav-használat:

1. A rossz koleszterint szabályozza. A niacin kiküszöböli a plakkot a vérben lévő rossz koleszterin mennyiségének csökkentésével.
2. Támogatja az energiát magas szinten. A szerves anyag hatása az anyagcsere optimalizálására, a zsírok, fehérjék, szénhidrátok szintézisének felgyorsítására irányul.
3. Javított celluláris és szöveti légzés. A B3-vitamin részvétele nélkül nincsenek metabolikus folyamatok a sejt és az oxigén között.
4. A vérerek és a szív erősítése. A pozitív hatás a niacin részvételéből adódik a vérplazma hígításában és a viszkozitás csökkenésében.
5. Csökkentett trigliceridszintek. Ez a minőség diabéteszben szenvedő betegeknél szükséges. A megnövekedett vérnyomású betegek nagy zsírmennyisége miatt a betegség súlyosbodik.
6. A mérgező elemek visszavonása. A niacin hatása semlegesíti a rossz minőségű élelmiszerek emésztése után keletkező káros elemeket. Csökkenti a máj terhelését.

PP-vitamin hajra

A véredények gyors terjeszkedésének és az anyagcsere-folyamatok fokozásának köszönhetően a Niacin vitamin a növekedés és a hajhullás elleni védekezésre szolgál. A bőrre való felvitel esetén ez a jótékony tulajdonságokkal gazdag anyag felszívódik az egyes sejtekbe, növelve a vérkeringést, ami azt eredményezi, hogy a tüszők sok tápanyagot és oxigént kapnak.

A niacin pozitív hatással van nemcsak a szőrtüszőre, hanem a pigmentációra is, ami segít megszüntetni a szürkület folyamatát. A PP-hez használt hajszálakat egy hónapig otthon használják. Gyógyszertáraknak vízben oldódó gyógyszerek nikotinsavat kell vásárolniuk. Az injekciót közvetlenül az alkalmazás előtt nyissa ki az injekciós üvegbe, majd 1 ml naponta 20 percig dörzsölje be a fejbőrbe.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben néha vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. A felfedezés után fél évszázad után egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik-e egy olyan vitamin, amely képes megbirkózni ezzel a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). Végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszióra, a skizofréniara, a magas szorongás mértékére előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazzák a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

• zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
• paradicsom;
• tejtermékek;
• csirke, sertés és hal;
• szív és máj;
• gombák - gombák és fehér;
• diófélék;
• a tojásokat.

Bármely hőkezelésnél a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, nem egyfajta főzés pusztítja el teljesen. A PP-vitamin a legjobban az F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet e vegyületnek az élelmiszerből történő asszimilációja nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő jelek a PP-vitamin hiányát jelezhetik:

• letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
• fejfájás;
• sápadtság;
• alvászavarok;
• drasztikus fogyás;
• szívdobogás;
• gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

• olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
• a test képtelen felszívódni;
• krónikus májbetegség;
• hasmenés;
• alkoholizmus;
• parenterális táplálkozás, amely nem tartalmaz vitaminokat;
• endokrin sejt tumorok;
• Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt életének utolsó évei kellemetlenek lesznek:

• A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és hólyagok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség a nyálkahártyákra is hatással van, kezdve a szájjal. A későbbi szakaszokban megjelenik a „lakkozott nyelv” szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillae atrófiája miatt lakkozott.
• Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A hányinger, hányás és a nyálkahártyák égése szintén jellemző.
• A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen kísérletek arra, hogy valamit a kezével vagy szájával megragadjanak.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek felesleges nikotinsavat képeznek. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, nem szabad megengedni, hogy megtörténjen.

A hipervitaminózis jelei:

• szívritmus zavar;
• ájulás és ájulás;
• kiütés;
• hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használják a hajhoz használt PP vitaminokat. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. A hajba dörzsölheti vagy maszkokat készíthet.

Az ilyen ápolási termék egyik lehetősége:

• 4 ampulla niacin;
• 2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Miért van szükség a PP vitaminra, ha a testet külsőleg alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni az engedetlen hajjal, a hajhullás, a korpásodás, a növekedés serkentése, az újjáélesztés.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacin megmaradjon, tudnia kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és mennyire veszélyes és túlzott mértékű és jótékony hatású anyag. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a PP-vitamint és mi az?

PP - vitamin, amelyet sokan ismernek nikotinsavként, B₃, niacin vagy nikotinamid. Ez az anyag egyszerűen szükséges az emberi test számára. Végül is, a vitaminnak meglehetősen erős gyógyító hatása van. A hagyományos orvostudományban az anyag egy gyógyszerrel egyenértékű.

Az anyag leírása

A PP-vitaminnak számos származéka van: nikotinsav és nikotinamid. Ezek az anyagok aktív formájúak. A szakemberek szerint a drogok közül a nikotinsav hatékony gyógyszer a vér koleszterinjének szabályozására. A PP-vitamin ilyen aktív formula semlegesíti a szívrohamokat, ezáltal meghosszabbítja az ember életét.

Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsavat a szervezet szintetizálja és felhalmozódik. Ezek a folyamatok a triptofán részvételével jelentkeznek. Az elegendő termeléshez azonban nem elegendő egy aminosav. Ehhez bizonyos mennyiségű állati eredetű fehérje is szükséges.

Milyen funkciókkal jár a PP-vitamin?

Az emberi emésztőrendszer egészsége ennek a vitaminnak a függvénye. Az anyag aktív részvételével az élelmiszerek emésztési és asszimilációs folyamataiban jelentősen javul a perisztaltika és a bélmozgás, a gasztrointesztinális traktus működése stimulálódik: a hasnyálmirigy, a máj, a gyomornedv kiválasztása normalizálódik. Érdemes megjegyezni, hogy a PP-vitamin gyulladáscsökkentő hatású.

Nehéz elképzelni a hormonrendszer normális működését, valamint a hatóanyag nélküli mirigyeket. Sok élelmiszert tartalmaz PP-t. A napi étrendben kell szerepelnie. Végtére is, amikor a napi vitamin szükségletet fogyasztjuk, elegendő mennyiségű inzulint, kortizont, tiroxint, ösztrogént, tesztoszteront és progeszteront termelnek. Ezenkívül az összetevő számos fontos folyamatban van:

• a lipid metabolizmus normalizálása;
• szöveti növekedés;
• csökkent koleszterinszint a vérben;
• a sav-bázis folyamatok lefolyása;
• regenerálása;
• vörösvérsejtek és hemoglobin képződése;
• cukor és zsír energiává történő átalakítása;
• az ATP molekulák képződése.

A PP-vitamin is hasznos, mert elegendő mennyiségű migrénes roham sokkal könnyebb a szervezetben.

Alkalmazás gyógyszerként

Miért nevezik a gyógyszer-PPP-nek? Mi az? Ez az egyetlen olyan anyag a vitaminok között, amelyeket kábítószerként ismernek el. Ezen túlmenően e komponens hipovitaminózisa halálos betegségnek tekinthető. A PP-vitamin önmagában is a patológia gyógyszere. Leggyakrabban független drogként írják elő.

Más betegségekkel is kezelik ezt a gyógyszert, beleértve:

• a májhoz kapcsolódó betegségek: akut vagy krónikus hepatitis, cirrózis;
• az agy és a végtagok véredéseinek görcsei;
• neuritis;
• emelkedett vér koleszterinszintje, valamint ateroszklerózis;
• a belső és külső fekélyek és sebek hosszú távú gyógyulása;
• fertőző betegségek;
• Harntoop-betegség, malabszorpció;
• láz;
• pajzsmirigy-túlműködés;
• különböző tumorok;
• osteoarthritis;
• cukorbetegség.

Érdemes megjegyezni, hogy a PP-vitamin egyszerűen szükséges a terhes nők számára. Különösen azok, akiknek több magzatuk van. Szintén szükség van az összetevőre a megnövekedett mennyiségben és a szoptató anyákban. A legtöbb esetben a PP-t gyógyszeres vagy nikotin-függőségben szenvedő terhes nőknek írják elő.

Hogyan jelentkezik a vitaminhiány?

A táplálékban levő PP-vitamin tartalma megakadályozza, hogy ez a komponens a testben jelentősen csökkenjen. Azonban elégtelen vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén hiányzik a hasznos anyagok. Ismertesse ezt a jelenséget a következő tulajdonságokkal:

• gyomorégés, hányinger;
• szédülés;
• csökkent étvágy;
• kellemetlen szaga a szájból;
• fájó fogíny;
• hasmenés és a gyomor-bélrendszer egyéb rendellenességei;
• izomgyengeség;
• fáradtság;
• apátia és depresszió;
• álmatlanság és ingerlékenység;
• fejfájás;
• orientációvesztés, demencia;
• a bőr szárazsága és sápasága, dermatitis és hámlás;
• az immunrendszer gyengülése, tachycardia, alsó és felső végtagok fájdalma.

Vitamin a hajra

A szakértők a PP-vitamin használatát javasolják a hajra. A nikotinsav ideális a fürtök gondozásához. Azonban a gyógyszer beadása vagy a szájon át történő bevitel nem eredményez pozitív eredményt a haj helyreállításában. A fenntartható hatás elérése érdekében a nikotinsavat folyékony formában kell használni. A vitaminoldatot egyszerűen a hajba dörzsölik. Ezzel a komponenssel különleges hajmaszk is van.

Amikor a PP-vitamin helyi expozíciója megfigyelhető, a vérerek terjeszkedése, javult vérkeringés, valamint nyomelemek és oxigén szállítása a gyökerekre. Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav felgyorsítja a sejtek megújulását. Ez jelentősen felgyorsítja a haj növekedését. Az anyag ezen tulajdonsága miatt a kopaszság megelőzésére és kezelésére olyan alapokat használnak, amelyek összetételében PP (vitamin) szerepel.

A nikotinsav nem csak a szőrtüszőkre hat, hanem aktívan befolyásolja a pigmenttermelés folyamatát. Ennek következtében lelassítja a fehérítő szálak folyamatát - szürkület. Továbbá, a vitamin a szőr szépebbé és fényesebbé teszi.

Melyik termékben van jelen az összetevő?

Hol keressük a PP-vitamint? Milyen termékeket tartalmaz? Egy ilyen anyag szinte mindenben megtalálható. A magas komponensű termékek állati és növényi eredetűek. Naponta kell fogyasztani.

Mi a PP-vitamin jelenléte? Hol van az anyag? A PP-vitamin legnagyobb mennyisége állati termékekben van jelen. Ezek közé tartozik a tej, a tojás, a hal, a vesék, a sertéshús, a sajt, a marhahús, a baromfihús. A termékek kiválasztásakor figyelembe kell venni néhány árnyalatot. A PP-vitamin legtöbbje tintahal, makréla, szardínia, chum, makréla, lazac, tonhal és csuka. Ami a baromfihúst illeti, jobb, ha vásárol egy pulyka, liba vagy csirke.

Ami a növényi eredetű termékeket illeti, a szervezetben a PP-vitamin tartalmának feltöltése érdekében gabonaféléket, búza palántákat, élesztőt, kukoricadarát, dátumokat, hüvelyesek, paradicsom, dió (pisztácia, kesudió, fenyőmag, mogyoró), brokkoli, burgonya, sárgarépa kell használni.

Hasznos anyagot is tartalmaz gyógynövényekben. A legtöbb PP-vitamin pitypangban, zabban, petrezselyemben, öszvérzsinórban, csalánban, édesköménymagban, szénafarkában, oregánóban, komlóban, zsemlében, ginsengben, borsmenta, kamilla, málna levelek, gerbil, kayenne bors, vörös lóhere, macska, catters, macska, macska, macska levelek, lucerna, veréb gyökerek, zsálya és sóska.

Minden termék ugyanaz

Érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszerekben lévő PP-vitamin tartalma nem azonos. Minden attól függ, hogy milyen formában van jelen az anyag. Például a hüvelyesek PP-vitamint tartalmaznak, amelyet a szervezet meglehetősen könnyen felszív. Ami a kukoricát és a gabonaféléket illeti, az ilyen termékekben lévő anyagnak nehéz formája van. Ez rosszul felszívódik. Ez az oka annak, hogy azokban az országokban, ahol a kukoricát a táplálkozás fő forrásának tekintik, gyakran előfordulnak a PP-vitamin hiányával kapcsolatos betegségek.

Mennyit kell fogyasztani naponta

Ahhoz, hogy a PP-vitamin hiánya ne legyen, naponta kell használni. A nap folyamán a szervezetnek legalább 20 mg anyagot kell kapnia. Ami a gyermekeknek nyújtott napidíjat illeti, ez 6-21 mg legyen. Minden az életkorától függ. Fokozott mennyiségű PP-vitamin szükséges a fiatal férfiak számára a test aktív növekedése alatt. E komponens szükségessége nő az ideg- és fizikai terhelések növekedésével.

A nők a szoptatás alatt, valamint a terhesség alatt körülbelül 25 mg PP-vitamint fogyasztanak a nap folyamán.

Túladagolás történik

A PP-vitamin körülbelül 20% -a felszívódik az élelmiszerrel. Ha a normál táplálkozás során a nikotinsav szakorvos nélkül konzultál, hipervitaminózis fordulhat elő. Ezt az állapotot a következő tünetekkel határozhatja meg:

• kiütés és viszketés;
• a végtagok zsibbadása;
• ájulás és szédülés;
• a ritmuszavar és a szem sötétedése;
• hányinger és hányás;
• bontásban.

Ha hipervitaminózis jelei vannak, azonnal abba kell hagynia a PP-vitamin szedését. Ezen állapot tünetei gyorsan eltűnnek.

Milyen összetett vitaminokat válasszon

PP-vitamin - nikotinsav, amelynek alkalmazása javítja a test állapotát. E komponens akut hiányával az orvos komplexet írhat elő, ha nincs elegendő növény- és állati forrás. A PP-vitamin ellátásának feltöltése:

• Komplex "AstrumVit" - a gyógyszer ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, beleértve az inozitolt, a vanádiumot, a D és B vitaminokat, az antioxidánsokat és így tovább.
• "Menofiks" - a női test állapotának javítását célzó komplexum.
• Transzfer faktor "Cardio" - olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi a szív-érrendszer fenntartását.
• "Diet Support" - zsírégető komplex, természetes alapanyagokból készült.
• Az Astrum-Mammi egy terhes és szoptató nők számára készült komplex.

Ki ellenjavallt a PP-vitamin bevitelének?

Egyes esetekben a PP (vitamin) használata szigorúan tilos. A nikotinsav ellenjavallt a lakás és a kommunális szolgáltatások bizonyos betegségeinek súlyosbodásának időszakában: súlyos májkárosodás, nyombélfekély és gyomorfekély.

Érdemes visszautasítani a PP-vitamint a köszvény, súlyos ateroszklerózis és magas vérnyomásban szenvedők számára. A nikotinsav ellenjavallatának oka a magas húgysav jelenléte a vérben.

Hogyan hat a vitamin más anyagokkal

Annak érdekében, hogy a PP (vitamin) jobban felszívódjon, ajánlatos kombinálni az F csoportba tartozó vitaminokkal, ezek a kagylók, a fekete ribizli, az avokádó, a búzacsíra, a szójabab, a hüvelyesek, a mandula, a dió, a földimogyoró, a magvak, a szárított gyümölcsök, a zabpehely, a hering,, makréla és lazac, növényi olajok.

Nem ajánlott a nikotinsavat aszkorbinsavval, magnéziummal, rézzel és vaszal kombinálni. A legjobb, ha a PP-vitamint B-vitaminokkal kombinálják₆, az₁₂, az₁, az₉. Ezek az anyagok lehetővé teszik a nikotinsav gyors és könnyen felszívódását. Mi a jó hatás a test egészére.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

PP-vitamin és egészséges test

A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően vettek fel.

Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

A kononáns neve miatt nikotin-sav és a dohánytermékek nikotinnal társult.

A nevek hasonlósága ellenére e két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok metabolizmusában, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjává, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

Elősegíti az agy kis érrendszerének terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét is.

Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A vitamin szerepe a szervezetben

Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, a véralvadásokat blokkolva, amelyek blokkolják az edényeket.

A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek a szívinfarktus után valószínűleg túlélnek. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

A nikotinsav szintén szabályozó funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér kialakításában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segíti a zsírok hormonszerű anyaggá alakulását is - eikozanoidokat.

Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

Emellett a nikotinsav bizonyos mértékig semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtalanító hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Ráadásul a tudósok észrevették a skizofrénia kialakulásának gátlását.

Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

Napi szükséglet és használati utasítások

A nikotinsav napi bevitele:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html