Ön székrekedés? A szakértők azt mondják, hogy a legtöbb esetben a nem megfelelő táplálkozásból eredő székletürítéssel kapcsolatos problémák.

Sok lisztet eszünk édes, felejtsük el a zöldségeket, gyümölcsöket és más rostokban gazdag ételeket. Visszaélés gyorsétterem.

A nehéz bélmozgások problémájának megoldásához néha elég csak megváltoztatni a menüt. Megmondjuk, hogyan állítsuk be az étkezési módot és egyensúlyt adjunk az étrendre?

Mit kell enni a székrekedés elkerülése érdekében?

A székrekedés olyan állapot, amelyben az ürítés hetente kevesebb, mint háromszor jelentkezik, és puffadással és kellemetlen érzéssel jár.

Nagyon gyakran a székrekedés fő oka alultápláltság. Ha e betegségben szenved, megfelelő étrendet kell követnie. Az illetékes táplálkozás segít megoldani az emésztési problémákat, normalizálni a székletet, és nem súlyosbítja a helyzetet.

Vizsgáljuk meg a termékeket "részekben", és határozzuk meg, mit kell enni a székrekedésnél, és mi legyen a felnőtteknél a székrekedés elleni táplálkozás meghatározó eleme.

cellulóz

A cellulóz egy emészthetetlen élelmi rost. Növényekben, zöldségekben és gyümölcsökben található. A rost eléri a beleket, eltávolítja a méreganyagokat és megkönnyíti a székletürítést, csökkenti a súlyt.

A kényelmes emésztési férfiaknak naponta 30-40 gramm rostra van szükségük, 20-25 gramm nőknek.

Milyen termékeket tartalmaz?

• A szilva - rekordtartó az étkezési rost tartalmában, amely segít a székrekedésben, szintén nagyon ízletes és egészséges.
• Zöldségek és gyümölcsök. Legtöbbjük elég rostot tartalmaz. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint székletképződéssel telítették a testet. A székrekedés leghasznosabb gyümölcsei a banán, a kajszibarack, az eper, az alma. Szintén támaszkodik a zöldségekre - burgonya, karfiol, spenót, paradicsom.
• Diófélék és hüvelyesek. Borsó, bab, csicseriborsó, lencse képes a székrekedés enyhítésére. Tartalmazza a diéta és a mandula, a mogyoró, a mogyoró, a pisztácia. Ne használd vissza! A dió nagyon magas kalóriát tartalmaz.
• Teljes kiőrlésű gabona. A székrekedésnél előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű kenyeret, korlátozva a búzaliszt zsemle használatát.

Egyszerű szénhidrátok

A székrekedés elkerülése érdekében kevesebb szénhidrátot fogyaszt. Az egyszerű szénhidrátok közé tartozik a glükóz, a fruktóz és a laktóz. Osztás, a test energiáját adják. Amikor a székrekedésnek óvatosnak kell lennie az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételek fogyasztására. Ezek makaróniák, kiváló minőségű lisztből készült kenyér, zsemle, süti, édesség, tej.

A zsírok állati és növényi eredetű termékekben találhatók. Amikor székrekedés szükséges a növényi zsírok előnyben részesítéséhez. Ezek olajokban (olívaolaj, napraforgó, stb.) Vannak. Ezek szükségesek a szervezet számára a megfelelő fejlődéshez. Állati zsírok találhatók a húsban és a halban, és hatékonyak a székrekedés ellen. Előnyös a sovány hús, a baromfi és a hal. Tehát a testének megfelelő mennyiségű zsírt biztosít a túlterhelés nélkül.

fehérjék

Fehérje - a test fő "épület" eleme. Ő felelős az új sejtek helyreállításáért és növekedéséért. A fehérje nagy mennyiségben található húsban, baromfiban és halban. Különösen meg kell mondani a szójabab, bab és más kultúrákban található növényi fehérjékről. Hasznos termék, de az állati fehérjéhez képest kevésbé jellemző.
A tejtermékek közül a kefir, a ryazhenka, a joghurtok és a sajt mérsékelt mennyiségben részesülnek előnyben.

Ki tudja szójafehérjét?

A termék előnyeiről és kárairól szóló viták még nem állnak meg. A szójafehérje biztosan előnyös azoknak, akik nem akarnak vagy nem akarnak húsipari termékeket fogyasztani: vegetáriánusok, allergiák. Képes kielégíteni a szervezet fehérjék iránti igényét.

A szójafehérjét nem ajánljuk gyermekeknek, terhes nőknek a hormonszerű anyagok miatt. Óvatosan szója és 30 évesnél fiatalabb embereket kell használni.

Megfelelő mennyiségben, más hasznos termékekkel együtt, a szója további előnyökkel jár, mint a szervezet károsítása.

Sütőipari termékek

A kenyér a szénhidrátok és a B-vitaminok hasznos forrása, mérsékelt mennyiségben a szervezetnek szüksége van rá. A székrekedés nem ok a friss sütés megtagadására. De a táplálkozási szakemberek a székrekedést ajánlják, hogy előnyben részesítsék a rozsot, a teljes kiőrlésű és a kovásztalan kenyeret, valamint a durva lisztből készült termékeket. Ez a tészta nagy mennyiségű rostot tartalmaz, nem okozza a bélben lévő széklet tömegének erjedését vagy stagnálását.

A zabpehelyből, a hajdinaból, a kukoricahúsból süteményeket, süteményeket vagy muffinokat süthet. Nem növelik a székrekedést, és nem befolyásolják a súlyát.

Tejtermékek: mit válasszon?

Mit kell fogyasztani tejtermékek ellen székrekedés? A szakértők azt ajánlják, hogy a teljes tejet elutasítsák, ha székrekedést szenved. A torlódást és a bél fermentációt idézi elő. Jobb előnyben részesíteni az erjesztett tejtermékeket: kefir, ryazhenka, joghurt, túró. Hasznos lehet a kemény sajt is. Csak ne cserélje ki olvasztott vagy füstölt társaival. Nem hoznak hasznot.

A tejtermékek stabil bélflórát támogatnak, hozzájárulnak a széklet normalizálásához, telítettítik a testet kalciummal és fehérjékkel. Ha a túrós ételeket főzzön, akkor előnyben kell részesítenie a rakott vagy lusta gombócokat. Válasszon étkezési módszert a főzéshez, elkerülve az olajban történő sütést.

Élelmiszer a székrekedés

1. Kezdje a napot egy pohár főtt hideg vízzel azonnal az ébredés után. A víz aktiválja a bél nyálkahártyáját, hígítja a széklet tömegét.
2. Ha hajlamos a székrekedésre, akkor gondoskodnia kell arról, hogy az ételeket frakcionálják. Ezzel a táplálkozással a teste könnyebb lesz emészteni az ételt, nem fog felhalmozódni a kis és vastagbélben nagy mennyiségben.
3. Eszik leves naponta. Jobb, ha csirke, hal vagy zöldségleves van. A főzés előtt adjunk hozzá minden elkészített húst a főtt zöldségleveshez. A nagy mennyiségű zöldségleves hozzáadásával leves leveszi a testét rostokkal és vitaminokkal, megakadályozza a székrekedést.
4. Oldalsó edényként előnyös a gabonafélék használata - hajdina, köles, árpa. A húshoz való ideális kiegészítés természetesen a növényi saláták lesz. Ne töltse fel majonézzel! Olívaolaj, napraforgóolaj - ideális megoldás a székrekedés és az egészségüket figyelő emberek tankolásához.
5. Az is jobb, ha lemondunk a különböző „ízfokozókról”: ketchupról, mustárról, vásárolt szószokról - mindez nem kedvez a bélnek. A boltban a kolbász, a kolbász, a tésztafélék, a chips, a keksz. Ez a "mesterséges" étel súlyosbíthatja a székrekedést, valamint fájdalmat, gyomorégést, metszetet.

Menü opciók

Fontolja meg a székrekedés elleni menüpontokat.

1. Reggeli közben készítsen magának egy zabkása szárított gyümölcsökkel. Ha nincs idő, joghurtot és müzlit fogyaszthat. A főtt puha főtt tojás vagy rántotta is gyors és egészséges reggeli. Ideális kiegészítője egy teljes kiőrlésű kenyér, kemény vagy túrós sajttal. Kompót, gyenge tea, és előre, hogy megfeleljen az új napnak!
2. 2-3 óra múlva friss gyümölcsökkel vagy zöldségsalátákkal lazítson. Az édes fogak örömmel fogják meg a máj, a lekvár vagy a cukorkát.
3. Az ebédnek az első tanfolyamból kell állnia. Levesek, sovány leves vagy borscs - tökéletes vacsora. Párolt zöldségek hússal, sült halakkal, cukorrépa- és káposzta salátákkal csak néhány lehetőség egy tökéletes főételre ebédre.
4. A délutáni snackben friss gyümölcsöt, kenyeret, egy pohár ryazhenkát fogyaszthat.
5. A tökéletes vacsora a főtt vagy sült joghurtban vagy sovány halban sült csirkemell. Add hozzá hússal komponált salátával, napraforgóolajjal fűszerezett. Ne üljön túl! A vacsora könnyű legyen!
6. Lefekvés előtt inni egy pohár kefir vagy ryazhenka. Az erjesztett tejtermékekben lévő baktériumok egész éjszaka működnek a belek javára.

A bél torlódásának megelőzése

A székrekedés megelőzésére szolgáló táplálkozás szinte megegyezik az orvosi táplálkozással. Sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket, gabonaféléket és tejterméket kell enni. Eszik kevesebb zsíros hús, inkább a baromfi és a hal.

Kövesse nyomon az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Ne üljön túl! Ehhez próbáljon meg egy pohár vizet inni enni. Eszik könnyű teljességérzetet.

Mit kell kizárni az étrendből?

• Kenyér kiváló minőségű lisztből.
• Ábra.
• Tészta.
• Gomba.
• Csokoládé.
• Zsíros hús.

A megfelelő táplálkozással pár nap múlva megszabadulsz a székrekedésről. A megfelelő étrend segít megelőzni a bélrendszeri problémákat és megszabadulni a kényelmetlenségtől. Áldjon meg!

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/chto-nuzhno-est

A székrekedés táplálkozási alapjai - tippek, ajánlások, kezelési menü és étrend

Ebben a cikkben részletesen meg fogjuk vizsgálni, hogy a székrekedés milyen táplálékai hasznosak és helyesek, milyen étrendet kell követni, hogyan kell megfelelően elkészíteni az ételt és válaszolni a kérdésre: lehet-e normalizálni a bél ürítését?

Táplálkozás a székrekedéshez - tippek és trükkök

A székrekedés diéta a kezelés alapja. Ez nem jelenti azt, hogy megtagadnod kell magad az étkezési élvezetről.

A menü bizonyos korlátozásokat vezet be - minimálisra csökkenti a zsír és édességek fogyasztását.

Ugyanakkor az ételnek változatosnak és ízletesnek kell lennie, és az étrend alapja a szigorú étrend.

Táplálkozás a székrekedés - kiemeli

Fontolja meg a székrekedés megfelelő táplálkozásának főbb pontjait:

• Milyen gyakran kell étkezni a székrekedéshez?

Bármilyen típusú székrekedés esetén az ételt naponta 4-5 alkalommal, kis adagokban kell bevenni.

A reggeli a legszélesebb körű étkezés, a gabonafélékből és zöldségekből származó ételeket tartalmazzon.

• Milyen zöldségeket ajánlunk székrekedéshez?

A székrekedés esetén ajánlatos a következő zöldségeket fogyasztani:

A friss fűszernövények használatát mutatja: petrezselyem, kapor, édeskömény, koriander, zeller, stb.

• Milyen gyümölcsöket ajánlottak a székrekedéshez?

Hasznos a székrekedés:

Különösen hasznosak a füge, aszalt szilva, szárított barackok, dátumok.

Mivel a szilva olyan szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélmozgást, a viszonylag alacsony száltartalom (0,5 g / 100 g) ellenére minden formában ajánlott szilva, beleértve az infúziót, a szárított gyümölcspürét minden székrekedés esetén.

Milyen élelmiszerek alkalmasak székrekedésre?

Amikor székrekedés szükséges a zabkása búzából, hajdából, árpából, zabpehelyből. Kása csak morzsás. Szükséges a hajdina és a gyöngy árpa előnyben részesítése, mivel a legtöbb rostot tartalmaz.

Minden nap az étrendben tejtermékeknek kell lenniük (joghurt, ryazhenka, varenetek, egy- vagy kétnapos kefir, stb.), Jobb, ha reggelen, üres gyomorban és éjjel használják őket.

A tejtermékek bifidum-flórával gazdagíthatók.

Az idősebb emberek, akik kevéssé fogyasztanak és ittak, sőt szklerózisban szenvednek, jó, ha növényi olaj hozzáadásával a hínár saláta diétájába is beletartozik.

Az algák szinte nem emészthetők, de duzzadnak, létrehozzák a szükséges mennyiségű székletmasszát a vastagbél motoros funkciójának gerjesztéséhez.

Szál a székrekedéshez

Az egyik oka annak, hogy a zaprov embernek nincs rostja az étrendben.

A diétás rost (élelmi rost, durva rost, ballaszt anyagok) azok a növényi részek, amelyeknek a szervezetnek szüksége van a tápanyagegyensúly fenntartásához és a belek időben történő kiürítéséhez.

Ezeket nem emésztjük a gyomor-bél traktusban, hanem a bél mikroflóra használják.

Ezért a rostokban gazdag ételek fogyasztása nagyon hasznos a székrekedés kezelésében.

A legnagyobb összegben:

• élelmiszer-korpa,
• szárított gyümölcsök (aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, dátum, füge stb.);
• nyers gyümölcsök (alma, datolyaszilva, kajszibarack, őszibarack, szilva, stb.) és zöldségfélék (burgonya, padlizsán, cukkini, hagyma, paradicsom, uborka, cékla, fehérrépa, retek, sütőtök stb.);
• gabonafélék (hajdina, árpa stb.);
• gabonafélék (kukorica, zabpehely);
• müzli;
• napraforgómag, sütőtök stb.;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Hogyan kell a korpa használata a székrekedéshez?

Korpa öntsünk forró vizet (úgy, hogy megduzzadnak és lágyabbak legyenek), leeresztik a felülúszót, és duzzadt korpákat adnak a kompótokhoz, zselékhez, levesekhez.

A kezelés időtartama 6 hét.

Az első 2 hétben naponta 1 teáskanál 3 nap, majd 1-2 alkalommal evőkanál naponta. Ha hashajtó hatást érünk el, az adagot naponta kétszer 1,5-2 teáskanálra kell csökkenteni.

Hogyan kell enni szilva a székrekedés?

A székrekedéshez használt szilvát használjon a rendszer szerint:

1) esténként 10 szilvát áztasson, reggel inni egy infúziót és enni bogyókat;

2) napi 2-szeres - reggel és este - 24 fő szilva főtt infúziója (12 gyümölcsöt enni és 0,5 pohár infúziót inni reggel és este).

Tudjon meg többet erről, olvassa el itt.

A szárított gyümölcsök és fűszernövények keveréke, székrekedéssel

A húsdarálón keresztül hagyja ki a 100 gramm szárított sárgabarackot, aszalt szilva, füge. Adjunk hozzá 100 g mézet és 5–7 g szenna (fű) a keverékhez.

Mivel a keverék hashajtó hatású növényt tartalmaz (senna), a receptet házi készítménnyé kell tekinteni.

Vegyük a gyógyszert 1 evőkanál előtt lefekvés előtt, 0,5 csésze vízzel hígítva. A keverék időtartama 2-4 hét.

A keveréket hűtőszekrényben kell tárolni.

Ha a keveréket nem adják hozzá a szenna, a kompozíciót hosszú ideig lehet fogyasztani (a szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge és méz maguk is nagyon hasznosak, és hasadó hatásúak a szenna nélkül).

Hogyan iszik vizet a székrekedéshez?

A széklet következetessége és formája a víztartalma miatt van, ami egészséges embereknél körülbelül 70%.

Minél kevesebb a víz a székletben, annál sűrűbbek és nehezebben állnak ki a végbélből.

Ezért vizet kell inni a székrekedéshez.

A legjobb az egészben, egyszerű tisztított víz, gyümölcs vagy gyógyteák, ásványvíz, mindössze 6 csésze naponta (1,5 liter).

Az ásványvízből az Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan hashajtó hatású.

Mindezek az ásványvizek is jóak, mert elősegítik az epe szekrécióját, javítják az emésztést. Nem szabad részt venni velük: 2-3 hét múlva - egy hónapos szünet után.

Diéta a székrekedéshez - kezelési táblázat száma 3

Az étrend napi étrendjében szereplő termékeknek ösztönözniük kell a bél perisztaltikáját és biztosítaniuk kell a megfelelő emésztést.

Élelmiszer a székrekedéshez, amelyet ajánlott használni:

• A fenti termékek sok növényi rostot tartalmaznak: tök, cukkini, cékla, sárgarépa, rozskenyér, korpa kenyér, karfiol, paradicsom, zöldek stb.
• A zsírok közül előnyben részesítik a vaj (állati zsír) és az olívaolaj (növényi zsír). Használhat más növényi olajat (napraforgó, kukorica, pamut, repce). A következő zsírtartalom ajánlott: növényi olaj 40-50%, állati zsír 50-60%.
• alacsony zsírtartalmú gyenge leves leves,
• sovány húsok és halak,
• főtt lágy főtt tojások és gőz omlettek,
• gabonafélék búza, hajdina, gyöngy árpa, zabpehely
• erjesztett tejtermékek (kefir, ryazhenka, túró).

Alkoholtartalmú italokból a bél és a fehér pezsgő hozzájárul a bélmozgáshoz.

• Milyen levesek készülhetnek a székrekedéshez?

Leggyakrabban a székrekedésnél hasznos enni: vegetáriánus zöldségleves tészta, árpa, burgonya, borscs, okroshka, cékla leves

• Milyen húsételek készülnek a székrekedéshez?

Főtt hús (marha- vagy bárányhús), főtt belsőség (szív, nyelv), főtt csirke, húsgombóc és gomba szelet, marhahúsból, marhahús stroganoffból, káposzta tekercsből, töltött paprikából és cukkiniből

• Halételek a székrekedéshez:

A székrekedés, a főtt tőkehal, a tőkehal-gömbök, a tengeri sügér, a pollock, a zselés hal (hering) esetében a hering paszta hasznos.

• Ízletes saláták székrekedéshez:

Sárgarépa, növényi olajjal reszelt, sárgarépa saláta tejföllel, répa saláta növényi olajjal, répa és alma saláta tejföllel, répa és alma saláta növényi olajjal, kapor zöldek tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, petrezselymes zöldség tejföllel, paradicsom saláta növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és uborka növényi olajjal, saláta friss paradicsommal és paprika, növényi olajjal, uborka saláta növényi olajjal, vinigrett.

• Milyen tejtermékek tehetnek meg a székrekedés miatt?

Ez merész túró, sült sajttorta, zsíros kefir, holland vagy svájci vagy orosz sajt.

• Mi lehet a zöldségből a székrekedéshez?

A székrekedés legelterjedtebb étrendje: főtt burgonya, burgonyapüré, burgonya szelet, sárgarépa és répa szelet, zöldség pörkölt

Élelmiszer a székrekedéshez - a főmenü 1 napig

• Első reggeli: gőz omlett és morzsás zabkása (például rizs, hajdina, árpa), gyenge tea
• Második reggeli: sült alma
• Ebéd: válogatott zöldségleves, főtt marhahús stroganoff, párolt zöldségek (sárgarépa, répa) és kompót
• Tea idő: friss zöldségsaláta
• Vacsora: főtt hal burgonyapürével
• Éjszaka: 1 pohár kefir

Mit nem tudsz székrekedéssel enni?

A székrekedést károsító termékek:

• zselé,
• nyálkahártya és félig folyékony zabkása,
• kakaó,
• bármilyen csokoládé
• erős tea
• birsalma,
• körte,
• kötés bogyók,
• fehérrépa,
• retek,
• hagyma,
• retek,
• fokhagyma,
• friss és konzerv gombák,
• búza kenyér
• gazdag termékek
• zsíros hús
• füstölt és konzerves ételek,
• forró fűszerek
• tészta,
• burgonya,
• hüvelyesek,
• szőlő,
• vörös borok
• áfonya,
• Jobb, ha nem használjuk a majonéz és a tejföl zsíros fajtáit, mivel a zsírok gátolják a bél munkáját.
• Nem ajánlott élelmiszerek, amelyek fokozott gázképződést okoznak (hüvelyesek, káposzta, sóska, spenót, alma és szőlőlé).
• Amikor a székrekedést a bél fájdalommal ki kell zárni, a fehérrépa, retek, hagyma, fokhagyma, retek.

Hogyan lehet javítani a bélműködést - fontos pontokat

Mi még tovább javíthatja a székrekedést?

• Érdemes kontrasztos hőmérsékletet használni - enni egy pohár hideg vizet, majd forró edényt, majd hideg vizet.
• Éjszaka 1 evőkanál finomítatlan növényi olajat inni 1 csésze joghurt vagy savanyú tejzel.
• Ahhoz, hogy korán reggel aktívan ösztönözze a bél perisztaltikát, 1 csésze hideg vizet kell inni, 1 teáskanál alma almabor ecet és 1 teáskanál méz vagy lekvár hozzáadásával.
• Minden nap, naponta háromszor, enni a főétel előtt, 100 g nyers növényi salátát.
• Naponta legalább 0,5 kg gyümölcsöt és zöldséget használjon.
• Reggel üres gyomorban, hogy mézet vegyen, vagy nyers reszelt sárgarépát, vagy almát, vagy salátát.
• A székrekedés dátuma: 5 dátum 0,5 liter forrásban lévő vizet öntsünk, és néhány percig forraljuk, a kapott húsleveset megfosztjuk, félórát reggel egy üres gyomorban, és a második felét - lefekvés előtti este.
• A székrekedéshez a gyógyítók olyan ivóvizet ajánlottak, amelyben a szilva vagy a zab hosszú ideig főtt, valamint a szárított cseresznye és alma tea.
• Az uborka savanyúsága hashajtószerként használható egy hónapig, ha az uborka sós vízben, fűszerek nélkül kerül megőrzésre.
• Káposzta savanyúság a székrekedéshez, a hagyományos orvostudomány azt tanácsolja, hogy hőt használjon.

Így a megfelelő táplálkozás és az étrend követése után lehetséges a diétával történő normalizálás, és nagyon sikeres.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

Diéta a felnőttkori székrekedéshez

A székrekedés azt jelenti, hogy a normál táplálkozás hátterében 48 órán belül teljesen vagy teljesen hiányzik a székletürítés. Egyes gasztroenterológusok úgy vélik, hogy egy problémáról beszélhetünk, ha 72 óráig nincs széklet. A normális bélmozgásban az emberek naponta, körülbelül ugyanabban az időben fordulnak elő.

Miért fordul elő székrekedés, és hogyan veszélyesek?

A székrekedés fő oka a bél funkcionális aktivitásának (gyenge mozgékonysága) csökkenése. Az egyik legfontosabb prediszponáló tényező hypodynámiának, azaz ülő életmódnak tekinthető. Nagy jelentősége van a hatalom természetének is. Szabálytalan táplálkozás („snacking” útközben), a szemétes élelmiszerek visszaélése, a „rögzítő” tulajdonságokkal rendelkező termékek fogyasztása - mindez gyakran székrekedéshez vezet.

Kérjük, vegye figyelembe: a bél hibás működésének oka lehet, hogy az ivási rendszer nem felel meg, vagyis egy kis folyadékfelvétel a szervezetbe. Úgy gondolják, hogy a nap folyamán egy felnőttnek legalább 1,5 liter vizet kell inni.

A székrekedést a hasi diszkomfort érzés kíséri. A beteg nehezen érzi magát, és gyakran fájdalmat. De ez nem a legrosszabb. Ha a salakokat több napig nem távolítják el a testből, a bomlás termékei a bél falain keresztül felszívódnak a vérbe. Ez a test mérgezéséhez vezet, amely általános rossz közérzetet mutat. Egy személy gyengeséget, hányingert és fejfájást fejt ki. Bizonyos esetekben a bőrön kiütés lép fel. A rendszeres széklet késleltetésben szenvedő betegnek rossz hangulat és ingerlékenység jellemző.

Kérjük, vegye figyelembe: A székrekedés az irritábilis bél szindróma egyik leggyakoribb megnyilvánulása.

Mi a teendő a székrekedéssel?

A székrekedés okától függetlenül megfelelő intézkedéseket kell tenni annak megszüntetésére. Ne habozzon meglátogatni az orvost. A képzett szakember segít kiválasztani az optimális étrendet minden esetben. Amikor a nehéz bélmozgásokat gyakran nevezik hashajtó hatású farmakológiai gyógyszereknek. Használatuk segíti a belek ürítését, de ez az intézkedés nem oldja meg a betegség okát.

A legtöbb olyan betegre, akik a gastroenterológusra hivatkoztak a gyakori székletkésedésekkel kapcsolatos panaszokkal, arra ösztönzik, hogy megváltoztassák életmódjukat, módosítsák az étrendüket, és több folyadékot (lehetőleg tiszta vizet) isznak.

Ne öngyógyuljon hashajtókkal. Az ilyen gyógyszerek visszaélése gyakran függőséghez vezet. Ennek következtében a bélmozgás még tovább romlik, és az ürítés farmakológiai szerek nélkül nem történik meg.

Kérjük, vegye figyelembe: a bélmotilitás javítása segít egy ilyen híres népi jogorvoslatnak, mint a lenmagvirág.

Az egyik legbiztonságosabb hashajtó a Senna levélkivonat. A gyógyszertárakban megvásárolható egy hatékony gyógyszer Senade. Éjjel ajánlott egy tablettát venni, reggel pedig nehéz bélmozgással - 1-2 db. Az eszköz átlagosan 5-6 óra múlva kezd működésbe lépni.

A székrekedés táplálkozásának szabályai

Fontos, hogy az orvos által ajánlott élelmiszerek tisztán meghatározott órákban, azaz szigorúan betartják a kezelési módot. Részleges táplálkozásról van szó, azaz naponta 5-6 alkalommal viszonylag kis adagokról.

Mivel a terápiás étrend fő célja a bél funkcionális aktivitásának normalizálása, a táplálkozásnak a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Az egyes termékek fogyasztásának korlátozása, a test egyidejűleg nem lehet megfosztva az alapvető anyagoktól.

A felnőttek számára szükséges alapvető vegyületek minimális száma:

• fehérjék (fehérjék) - 60-100 g;
• zsírok - 60-100 g;
• szénhidrátok - 400-450 g.

Fontos az emberek számára, hogy elegendő vitamin- és ásványi anyagot kapjanak élelmiszerrel.

Fontos: a termékek (beleértve az italokat is) össztömege nem haladhatja meg a 3 kg-ot naponta - a beleket nem szabad túlterhelni. A napi adag maximális ajánlott energiaértéke 3000 kilokalória.

A székrekedéssel megbirkózó termékek

Enyhe hashajtó hatású élelmiszerek:

• erjesztett tejtermékek;
• zöldségek és gyümölcsök (szinte bármilyen);
• kenyér a rozslisztből (vagy a búzaból, de durva földből);
• növényi olaj (finomítatlan);
• gabonafélék (hajdina vagy köles dara);
• természetes gyümölcslevek (különösen frissen facsart).

Megjegyzés: banán ezért a székrekedésnél a rögzítő hatással bíró fogyasztásuk csökkentése javasolt. Szintén ajánlatos ideiglenesen elhagyni a szokásosakat sok erős teaért.

Ne hagyja figyelmen kívül az első ételeket. Különböző levesek nagyon hasznosak a nehéz bélmozgásokhoz.

Az optimális étrend kiválasztása fontos a székrekedés kialakulásának és természetének oka.

Ha az atónia okozza, vagyis a bélfal motilitásának kifejezett gyengülését, a páciensnek határozottan be kell vennie az étrendbe több élelmiszert, amely nagy mennyiségű rostanyagot és kevéssé emészthető rostokat tartalmaz. Ezek közé tartoznak a teljes kiőrlésű sütemények, valamint az összes zöldség és gyümölcs. Az atónia által okozott székrekedést segítő természetes prebiotikumok a tejsavas erjedés termékei. Az étrend ajánlott zsírokkal (főként növényi eredetű) és szénhidrát vegyületekkel való gazdagítása.

Spasztikus székrekedés alakul ki a bélfalak simaizomelemeinek patológiás összehúzódása miatt. Ilyen helyzetben fontos a durva étel elhagyása. Inkább kell inni, amennyire csak lehetséges. Ajánlott olyan szénhidrátban gazdag élelmiszerek, mint a méz, a lekvár és a lekvár.

Fontos: a menüben engedélyezett tojások számának kérdését minden esetben egyedileg oldják meg. Valószínűleg az orvos azt javasolja, hogy ideiglenesen hagyja abba őket, vagy csökkentse a heti 1-2 tojás fogyasztását.

Diéta az atónos székrekedéshez

Reggel ajánlatos 200-400 ml italt fogyasztani:

• víz mézzel (1-2 tonna üvegenként);
• friss zöldséglevek;
• aszalt szilva vagy szárított sárgabarack (1 evőkanál 200 ml);
• szárított gyümölcs kompótja.

Ha rendszeresen aggódik a székrekedés miatt, a nap folyamán tanácsos alma- és káposzta-salátát fogyasztani, amelyet reszeltek. Más szilárd termékeket 2-3 napig el kell dobni. Fontos megjegyezni, hogy ez a gyümölcs- és zöldségkeverék fokozott gázképződést okozhat a bélben, és növelheti a gyomor szekréciós aktivitását (krónikus gyomorhurut esetén a gyomorégés nem zárható ki).

Egy másik termék olyan keverék, amely a következő összetevőket tartalmazza:

• csírázott búza gabona (1 evőkanál.);
• 2 közepes méretű reszelt alma (lehetőleg zöld fajták);
• zabpehely vagy pelyhek (2 evőkanál.);
• zúzott diómagok (1 evőkanál.);
• méz (1 evőkanál);
• fél citromlé.

Ezt az ízletes és tápláló edényt a térfogat korlátozása nélkül kell fogyasztani, de nem szabad túl sokat fogyni.

Esténként ajánlatos salátát készíteni leveles zöldséggel és friss, alacsony zsírtartalmú túróval, főtt burgonyával vagy sárgarépával. A túró helyett egy kicsit kemény sajtot vagy puha főtt tojást engedhet meg magának.

A bélfal erősítésének hatékony természetes gyógyszere a répa, a spenót és a sárgarépa lé. Erős atóniával a sárgarépalé mennyisége némileg csökkent, és a cékla lé arányosan nő.

A spasztikus eredetű székrekedés diéta

Ebben a formában a betegség egy bizonyos ideig el kell hagynia az ételt, amely irritálja a bélfalat. A rostokban gazdag ételeket bemutatják, amelyeket kopott vagy akár félig folyékony formában kell fogyasztani (növényi püré vagy gyümölcs hab). A görcsök segítenek csökkenteni a zsírt, ami bőséges a finomítatlan zöldség és vaj, valamint a tejszín és a tejföl. A gyümölcsök és zöldségek jobb kettős kazánban főzni vagy főzni, és megszabadulni a héjtól. Az előkészítés során ajánlatos több cukrot hozzáadni, mert a „gyors” szénhidrátok nagyon hasznosak ebben a helyzetben.

Mit lehet enni székrekedéssel, és mit nem?

A nehéz bélmozgásokhoz megengedett és még ajánlott termékek: (a macska alatt)

• pépes levesek sovány és nem túl erős húsleves;
• tejtermékek (kemény sajtok kis mennyiségben megengedettek);
• főtt hús és hal (sovány);
• rozskenyér;
• száraz kekszek (kekszek);
• tészta (csak teljes kiőrlésű);
• sütés (kivéve a muffin);
• lekvár;

Fontos: a székrekedéshez átmenetileg el kell hagyni a cseresznyét, a birsot, a cornel-t, a datolyaszilva, a áfonyát, az áfonyát és a citromot, de épp ellenkezőleg, hasznos a sárgabarack enni.

Élelmiszerek, amelyeket nehéz bélmozgás esetén nem szabad fogyasztani:

• zsíros hús és hal;
• kiváló minőségű lisztből készült kenyér;
• sütés;
• konzervek (hús és hal);
• füstölt hús és kolbász;
• forró mártások és fűszerek;
• rizs;
• búzadara (kis mennyiségben megengedett);
• fehérrépa;
• desszertek krémmel;
• csokoládé;
• erős fekete tea;
• kávé;
• szintetikus tartósítószerekkel, édesítőszerekkel, színezékekkel és ízesítőkkel (beleértve az édes szódát is) készült termékek.

Fontos: bármilyen típusú székrekedésben szenvedő emberek szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, beleértve az alacsony alkoholtartalmú italokat is. Bár a sör fermentációs termék, a benne lévő etanol ronthatja a bél perisztaltikáját.

Tanácsok az idősek számára

Fontos, hogy az idős emberek kizárják az étrendből az olyan élelmiszert, amely fokozott gázképződést okoz - borsó, bab, bab, valamint színes és fehér káposzta. A fájdalom szindróma kialakulásának oka gyakran a bélben a nyomás nehezedése, a kiürülés nehézsége miatt.

A gyümölcsök és zöldségek a napi menü 40-50% -át teszik ki. A teljes tej helyett jobb a kefir (lehetőleg egy napos, házi készítésű) fogyasztása, valamint a tejsavó (író).

Javítani kell az emésztőrendszer pektinek alsó részeinek nyálkahártyájának állapotát, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen az almákban. A hőkezelés után jobban felszívódnak, ezért ajánlatos az almát sütés előtt sütni.

Vladimir Plisov, Orvosi felülvizsgálat

Összesen 7,434 megtekintés, 4 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/

Diéta a székrekedés: mit lehet enni felnőttek

Ahhoz, hogy megértsük, mit lehet és meg kell enni a felnőtteknél a székrekedéssel, és mi nem, meg kell ismernie annak bekövetkezésének okait. Ez a probléma gyakran az alacsony rosttartalmú és nagy zsírtartalmú étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a folyadékbevitel elégtelensége miatt következik be. Ezért a székrekedés megfelelő táplálkozása - ez a bélbetegség kezelésének egyik fő módszere felnőttek és gyermekek, férfiak és nők esetében.

Milyen legyen a székrekedés táplálása

A táplálkozás fontossága a székrekedés kezelésében már régóta ismert. A huszadik század első felében a jól ismert terapeuta, a Szovjetunió táplálkozásának alapítója, Pevzner MI terápiás táplálkozási rendszert fejlesztett ki, amelyben székrekedés és duzzanat esetén a 3. diétát ajánlották.

Ez egy teljes étrend, amelynek étrendje magában foglalja a bélmozgást serkentő termékeket:

• teljes kiőrlésű termékek;
• alacsony zsírtartalmú levesek;
• sovány hús és hal;
• erjesztett tejtermékek;
• gabonafélék - köles, árpa, hajdina;
• zöldségek - sárgarépa, saláta, cukkini, tök, karfiol, cékla, zöldborsó;
• gyümölcs.

A táplálék, amely fokozza a bélben a fermentációt és a rothadást, és lassítja az élelmiszer áthaladását, kizárt az étrendből:

• kiváló minőségű lisztből készült kenyér;
• leveles tészta;
• zsíros hús és hal;
• egyes gabonafélék (rizs, búzadara);
• tészta;
• retek, retek, hagyma;
• gomba;
• csokoládé;
• kávé, erős tea, kakaó.

„l
Az ételeket főzni, párolni vagy sütni kell. Az ajánlott étrend naponta 5-6-szor. Ez a bél diéta a székrekedéshez azonban nem szerzett nagy népszerűséget az orvosi intézményeken kívül. Megmutathatja például, hogy mit kell enni a gastritis és az irritábilis bél szindróma miatt, amelynél a székrekedés gyakori társ.

Jelenleg a székrekedés kezelésére egyre gyakoribbá vált az étrend fokozott mennyiségű rosttartalmú diéta. A rost a növényi élelmiszerek része, amelyet az emberi test nem tud lebontani és asszimilálni. A nagy mennyiségű rost fogyasztásával növeli a széklet mennyiségét, segítve tartani őket lágy, és felgyorsítja az emésztést.

Minden növényi eredetű élelmiszer, beleértve a gyümölcsöket, a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonát, a hüvelyeseket, tartalmaz rostot. A nőknél a székrekedés étrendjének napi 25 gramm rostot kell tartalmaznia, férfiaknál 38 gramm. Az étrend jellege és az étrendben a rostok hiánya kombinálva a testmozgás hiányával magyarázza a felnőttek ilyen széles körben elterjedt székrekedését.

• Meg kell növelni a gyümölcsök és zöldségek számát az étrendben. Nem kell számolni a szál mennyiségét, hanem jobb, ha minden nap 2 adag gyümölcsöt és zöldséget használ.
• Teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak. Szükséges a fehér kenyér és a fehér rizs, a közönséges tészta teljes kiőrlésű analógjaival és barna rizsével helyettesíteni.
• Vannak babok. A húsfogyasztást hetente 1-2 alkalommal cserélhetjük a hüvelyes ételekkel.
• Növelje a rosttartalmat az étrendben fokozatosan. Ennek a szabálynak a be nem tartása megnőhet a légzés és a duzzanat.
• Ha nem tudja elérni a kívánt mennyiségű rostot az étrendben, akkor helyettesítheti azt speciális élelmiszer-adalékokkal.
• A vízegyensúly fenntartása. Ha növeli a rostok mennyiségét a menüben, ne felejtse el növelni a víz használatát.

Milyen élelmiszerek okoznak székrekedést

A legtöbb esetben a székrekedés oka a beteg lemezén van. Meg kell azonban érteni, hogy ezt a problémát nem az adott élelmiszertermék okozza, hanem a rost hiánya az étrendben. Ez a beteg jelenléte vagy hiánya, hogy az egészséges táplálkozás ezen összetevője azt jelzi, hogy melyik táplálékot lehet fogyasztani a felnőtteknél székrekedéssel és ami nem.

De sokan azt akarják, hogy az orvos elmondja nekik, mit kell enni kifejezetten a felnőtteknél a székrekedés miatt.

Leggyakrabban ennek a problémának a fejlesztése provokál:

• Tejtermékek. A sajt, a fagylalt és más tejtermékek híresek a székrekedés miatt. Ezek a termékek nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak, és a szálak nem tartoznak a készítménybe. A tejtermékek sok embernél, különösen kisgyermekeknél, székrekedést okozhatnak. De arra a kérdésre, hogy van-e túró a székrekedéshez, az orvosok igenlő választ adnak. Ezt és más tejtermékeket ajánljuk a székrekedésre hajlamos embereknek.
• Vörös hús. Bár ez önmagában nem a székrekedés sajátos oka, a probléma az, hogy a vörös hús gyakran a rostokban gazdag ételeket helyettesíti az étrendben. Ezért jobb, ha nagy mennyiségű élelmiszert tartalmazó rostot használ.
• Chips. Ezek székrekedést okozhatnak, mivel gyakran helyettesítik a több rostot tartalmazó oldalsó edényt. Ezen túlmenően a chipek sok zsírt tartalmaznak, ami lelassítja az emésztést.
• Kész fagyasztott élelmiszer. A konténerben elkészített ételek kényelmesek lehetnek, de ritkán ugyanolyan táplálkozási értékkel rendelkeznek, mint az otthon főzött ételek. A félkész termékek szinte mindig kevés rostot tartalmaznak.
• A cookie-k és más finomított szénhidrátforrások (például sütemények, sütemények, kekszek) kevés rostot és vizet tartalmaznak, de sok zsírt tartalmaznak.
• Banán. Érdekes módon a banán érettségüktől függően a székrekedés és annak kezelésének oka lehet. Az éretlen zöld banán hozzájárul a székrekedéshez, és érett - sok oldható rostot tartalmaz, ami hozzájárul az élelmiszerek gyorsabb áthaladásához a belekben. Tehát lehetséges-e enni banánokat a székrekedéshez? Igen, de csak érett.
• A sült és zsíros ételek lassan mozognak a belekben, ami székrekedést okoz.

Mi és hogyan kell inni

A felnőtteknél a székrekedéshez kapcsolódó táplálkozás mellett a hashajtó ételek esetében is fontos a fogyasztott folyadék mennyisége. Néhány ital azonban tiltott.

Ezek a következők:

• Alkohol. Diuretikus hatása van, aminek következtében kiszáradáshoz vezethet.
• Koffein italokat (kávé, tea, kóla) tartalmaz.

Amikor a székrekedés ajánlott víz, gyümölcs- és zöldséglevek, tiszta levesek és gyógyteák használata. Az egészséges emberek számára naponta 1,5-2 liter folyadék elegendő.

Minden, székrekedést szenvedő személy egy olyan menüt készíthet, amely figyelembe veszi a felnőtteknél a székrekedés étrendjére vonatkozó ajánlásait, személyes ízlés alapján.

Körülbelül egy napos étrend:

• Első reggeli - meg kell kezdeni a napot gyümölcsökkel vagy salátákkal. A spenót és a krémsajt szendvics jó választás. Lehet inni almát vagy narancslét. A szendvics helyett egy zabpehely egy részét fogyaszthatja.
• A második reggeli egy pohár szilva gyümölcslé, narancs vagy más, rostban gazdag termék (például egy pohár bogyó).
• Ebéd - teljes kiőrlésű kenyér burgonyapürével, csirkemellel és salátával
• Vacsora - Növényi vagy gyümölcssaláta teljes kiőrlésű kenyérrel.

A székrekedés a modern társadalom csapása. Ez az eloszlás a nem megfelelő táplálkozásnak és az alacsony mobilitásnak köszönhető. Az étrend és az életmód megváltoztatása enyhíti vagy megszünteti a székrekedést.

A székrekedés megfelelő táplálkozásának fő elve a rosttartalom étrendjének növekedése és a megfelelő mennyiségű víz használata. Ez felgyorsítja az élelmiszer átjutását a belekben, megakadályozva ezzel a kellemetlen állapot kialakulását.

http://zhkt.ru/kishechnik/zapor/dieta-pri-zaderzhke-stula.html

Mit kell enni székrekedés és hogyan kell enni

A székrekedés előtt étkezés előtt ajánlott egy táplálkozási tanácsadó és egy gasztroenterológus. A táplálkozás a székletürítés problémájától függ.

Mindenesetre meg kell enni frakcionált - napi 5-6 alkalommal. Ez a diéta rendszeres székletürítést biztosít.

Orvosi jelzések

Ha egy beteg hosszú időn át olyan problémát szenved, mint a székrekedés, akkor tudnia kell, mit kell enni és mit kell enni. A megfelelő táplálkozás alapvető szabályainak betartása a legtöbb esetben visszaállíthatja a széket.

Hosszú gyorsaság után a személy általában többet eszik, ami az élelmiszer stagnálásához vezet, az enzimek nem képesek megemészteni, ez végül újabb problémamentesítést okoz.

Fontos, hogy sokat tudjunk az ételek helyes elkészítéséről. Ezek nem érdemes sok forrni lágy, mert nem lehet enni főtt étel, csak hozzájárul a bél letargia.

A székrekedés magában foglalja a napi étrendben lévő zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat. Számuk meghaladja a 400 g-ot, a húst zöldséggel és gabonafélékkel kombinálhatja gyümölcsökkel.

A székrekedéshez teljes kiőrlésű gabonaféléket kell enni. A diétás zselé, zselé, zselé nem vehető fel. Ellenkező esetben a táplálkozás a bélen keresztül lassul.

A székrekedést az alkoholfogyasztási rendszer betartása jellemzi. A reggeli tea nem pótolja a folyadék tartalékokat. A megfelelő vízmennyiség hiánya sűrű és durva konzisztenciájú széklet képződéséhez vezet, ami nemcsak a belekben történő áthaladását bonyolítja, hanem a falak sérülését is.

Az emésztés jól szivárgott, meg kell inni legfeljebb 200 - 300 ml vizet óránként. Átlagosan naponta legalább 2 liter vizet ittak.

Továbbá, ha a víz nem elegendő, a pektinek és a rostok nem duzzadnak, ami szintén a táplálkozás mozgásának a belekben történő ösztönzésének hiányához vezet. Ezzel párhuzamosan a toxinok nem szívódnak fel, gáz keletkezik.

A székrekedést szenvedő betegeknek ajánlott a gyümölcslé, a víz, az ásványvíz fogyasztása. Tilos italt fogyasztani gázokkal, limonádéval.

Diéta atónikus formában

Ha a beteg csak finomított táplálékot eszik, be kell illesztenie az étrend-élelmiszerekbe, amelyek aktívan stimulálják a belek aktivitását. Az étrendben durva élelmi rost, pektinek, rostok tartoznak.

Eszik a székrekedés korpa, kenyér, gabona. Jó enni rozskenyér, gyümölcs és zöldség. A fehér lisztet kizárjuk a menüből.

Ebben az esetben a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy a zöldségek összetétele eltérő mennyiségű hasznos rostot tartalmaz.

A székrekedés esetén szükséges a burgonya fogyasztásának csökkentése - az összes zöldség mennyiségének 1/3-a. Továbbá kizárja a menübab-termékeket.

A sárgarépa, szilva, alma és szárított sárgabarack aktív termékek a széklet pihentetésére. A székrekedésből 400 gramm különböző zöldséget kell fogyasztania.

A napi menü 200 g gyümölcsöt tartalmaz. A teljes kiőrlésű kenyeret akár 2 evőkanál hozzáadásával is elfogyaszthatja. korpa.

Árpa kása segít a székrekedésben. Minden reggel felváltva fogyaszthatók. Éjszaka teát inni mézzel, szárított kajszibarackot, aszalt szilvát. Ezeket a termékeket fogyasztás előtt főzzük.

Táplálás spasztikus formában

Súlyos görcsökkel a bélben a fent leírt termékek növelik a fájdalmat és a spasztikus székrekedésre jellemző egyéb tüneteket.

Ezzel a diagnózissal a hús és a zöldségek erősen felforralnak. A durva szálas termékeket kizárjuk a menüből. Finom apróra vágott saláta, növényi olajjal töltve.

Eszik a székrekedés hús és a hal töltelék. Gyümölcsöknek ajánlatosnak kell lenniük, héja nélkül - őszibarack, cseresznye, szilva. A menübe a gyümölcslé, pép, főtt zabkása, zselé is beletartozhat.

A puffadást okozó élelmiszerek listája:

• edények káposztával;
• spenót;
• szőlő;
• retek retekkel;
• fokhagymát hagymával.

Tanninokkal ellátott élelmiszerek segíthetnek a székrekedés ellen:

Termékek, amelyek gátolják a perisztaltikát a székrekedésben - búzadara, rizs zabkása, burgonyapürével. A zsíros ételek is gátolják az emésztést és a perisztaltikát. Margarint, zsírt, majonézet kizárnak a menüből.

Különös figyelmet fordítanak azokra a termékekre, amelyek megerősítik az elért hatást. A betegeknek ajánlott tejtermékek fogyasztása.

Napi kefir és tejet iszik. Ha betartja a fenti táplálkozási elveket, 7 napon belül megszabadulhat a székrekedésről.

Fiber-hatékonyság

A motor normál működéséhez a menüben szálak tartoznak. Ez a szál elnyeli a folyadékot, duzzanatot, térfogatnövekedést.

A cellulóz hozzájárul a belek normális működéséhez, így hatékony a székrekedés ellen.

A diétás rost segítségével normális mikrobiocenózis alakul ki. A növényi étel gabonafélék, kenyér, gyümölcsök és zöldségek formájában jelenik meg.

Ez az összetevő az élelmi rost fő forrása. A korpa a székrekedéssel járulhat hozzá segédanyagként.

Gyümölcsök és zöldségek

A szénhidrátokban, vitaminokban, szerves savakban gazdag gyümölcsök és zöldségek különböző nyomelemek segítenek a székrekedésben.

A székrekedésben szenvedő betegeknek ezeket a termékeket a napi menü több mint ½-nél nagyobb mennyiségben kell fogyasztaniuk.

Növényi olajjal fűszerezett salátákat lehet enni. Meg kell tagadni a tartósítószereket. Tavasszal és télen a beteg a szárított gyümölcs fogyasztását mutatja. A székrekedés pozitív hatással van a bélmozgásra.

A gomba, szárított sárgabarack és füge gyakran gasztroenterológusok által ajánlott. Előzetesen 15 percig áztattuk. A szárított gyümölcsöket alaposan le kell mosni, mivel kén-dioxiddal vannak bevonva.

Amikor székrekedés hatékony tengeri kelkáposzta, alma. A szálak mellett az összes diétás rostot, beleértve a lignint, a szerves savakat is tartalmazzák. Többkomponensen, óvatosan, biztonságosan befolyásolják a testet.

Tejtermékek

A problémás defekációs törvény megelőzésére és kezelésére a fermentált tejtermékek bevitelét jelezzük. A probiotikus hatások jellemzik őket.

Ennek oka a fermentált tejbaktériumok, ecetsav, tejsav és benzoesavak jelenléte. A hidrogén-peroxid megakadályozza a patogén mikrobák aktivitását.

A székrekedés segít a tejet és az egy napos joghurtot. Az első termék könnyen elkészíthető. Ehhez friss tej savanyúságra van szükség. A savanyú tej és az egynapos kefir ugyanolyan hatással van.

Ezeket a termékeket a székrekedéshez használják a nap bármely időpontjában. A gastroenterológusok azt tanácsolják, hogy éjjel inni savanyú tejet és kefirt.

Ez az ajánlás a kazein - a fő tejfehérje - lassú felszívódásának köszönhető. Ugyanakkor a tejsav nyugtató hatása és közvetlen hatása van az immunrendszerre.

Magnézium és kálium

Gyakran a beteg vizet forral, hogy eltávolítsa a klór szagát. Az orvosok azt tanácsolják, hogy előnyben részesítsék azokat a vízforrásokat, amelyekben magabiztosak.

Az oldott sók közül a magnézium és a káliumsók fontosak a székrekedés szempontjából.

A kálium elősegíti az izom összehúzódását, és a magnézium idegimpulzusokat vezet. Ezek a nyomelemek kívülről - a nyersvízből és a különböző élelmiszeripari termékekből - a testbe kerülnek.

A kálium mazsola, szilva, füge. Néhány népszerű recept magában foglalja a mézet, vagy főzzük őket, lefekvés előtt. Reggel a székletürítésnek kell lennie.

A kálium banánokban, sült burgonyában, görögdinnye és zöldben található. A magnézium dió, hajdina, tengeri kelkáposzta.

Növényi olajok

Ezeknek a termékeknek a bélműködésre gyakorolt ​​hatása a következő:

• növekszik a perisztaltikus reflex;
• lágyítja a székletet;
• stimulált ürülék.

A menü magában foglalja a mandula, olajbogyó, lenmagolaj, szőlőmag, kukoricaolaj kezelését. Ezeket a termékeket 1-3 tonna fogyasztja. étkezés előtt, naponta 2-3 alkalommal.

Ezek az összetevők kiküszöbölik a blokkoló állapotot, gazdagítják a testet egészséges zsírokkal.

Tiltott termékek

Néhány termék kényelmetlenséget okoz a bélben. A gátló hatású burgonya keményítővel rendelkezik. A viszkózus és nyálkahártya ételekre jellemző, hogy a chyme lassú előmozdítása jellemző.

A tanninnal rendelkező termékekre jellemző a lassabb bélmozgás. Tilos fekete teát, áfonyát, datolyaszilva itatni.

Blokkoló állapot, füstölt, fűszeres ételek esetén a fokhagyma negatívan befolyásolja a gyomrot. Ugyanakkor a hüvelyesek fogyasztása korlátozott.

Gastroenterológiai tippek

Az orvosok azt javasolják, hogy az egészség helyreállítása érdekében menükkorrekcióra és életmódváltozásra törekedjenek. Ez a terápia természetes. Néha ez a módszer hatástalan.

A beteg terápiás manipulációkat ír elő. Nemcsak étrend-terápiában, hanem hashajtó gyógyszerek bevételében, edzésterápiában, pszichoterápiában is. A beteg prebiotikumokat írhat elő.

A diétázás során a betegeknek tudniuk kell a következőket:

• a magnézium- és kalcium-sók;
• a vizelethajtó anyagok azok a komponensek, amelyek a bevitelkor meghaladják a bejövő folyadék térfogatát;
• mikrobiocenózis - a bélben élő mikroorganizmusok gyűjteménye;
• probiotikus expozíció - egy mikroflórát képez a test meghatározott környezetében. A bél probiotikumok az élő mikroorganizmusok, amelyek általában a vastagbélben és a vékonybélben élnek;
• cserző hatású tanninok.

A tudósok kimutatták, hogy a bolygó sok lakosa az élelmiszerből hiányzik a magnézium. A magnézium leginkább emészthető formája ennek a nyomelemnek a citrátja.

Egyes termékek tisztításakor és feldolgozásakor a magnézium bizonyos százalékát elveszítik:

• ha burgonyát hámozol, elveszted a nyomelem 35% -át;
• a gabonát lisztbe őröljük, a magnézium 78% -át elvesztették;
• a tisztítás során a hajdina 79% -ot vesztett;
• ha az árpa 70% -a elveszik;
• amikor a zöldbab konzervek 56% -ot veszítenek, a kukorica pedig 60% -kal.

A székrekedésben szenvedő betegeknek meleg fürdővel kell rendelkezniük, majd ezt követően masszázzanak. Ez a manipuláció két alkalommal két alkalommal történik. Szükséges a kevesebb dohányzás, a kávé és az erős tea visszautasítása.

Megjelenik az aktív élet. A székletürítés problémakörének spasztikus formája esetén a betegek visszautasítják a növényi rost termékeket.

http://jeludokbolit.ru/zapory/chto-est-pri-zapore-i-kak-pitatsya.html