A B12-vitamin a B. csoportba tartozó vízben oldódó vitamin. E csoport többi anyagával ellentétben felhalmozódhat az emberi szervezetben, leginkább a májban, a lépben, a tüdőben és a vesékben. A májban elhelyezett vékonybélben felszívódik.

Ez tartalmaz egy kobaltiont, így egy másik nevet - cianokobalamin vagy kobalamin. A Cyancobalamin ellenáll a fénynek és a magas hőmérsékletnek, és hőkezelésük során jobban megőrzi az élelmiszertermékeket.

B12-vitamin-tartalom élelmiszerekben

A cianokobalamin aktivitás nagyon magas, és az élelmiszerekben lévő B12-vitamin mennyiségét mikrogrammban mérjük. Ennek megfelelően a személy szükségessége kicsi.

A B12-vitamin mennyisége a termékekben (µg / 100g):

• Marha máj - 60;
• Szív - 25;
• Osztriga - 18;
• Pisztráng - 7,5;
• Hering - 13;
• Orosz sajt - 1,5;
• Szardínia olajban - 8,5;
• Nyúlhús - 4,3;
• Marha - 3,0;
• Vörösbor - 2.4;
• Cod - 1,6;
• Holland sajt - 1.1;
• Poshekhonsky sajt - 1.4;
• Túró - 1,0;
• Csirke tojás - 0,5;
• Tehéntej - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Vaj - 0,1.

Ennek a vitaminnak a fő forrása az állati termékek. Néhány kobalamin szintetizálódik a bélben saját mikroflórájával. Nagyon kis mennyiségben megtalálható a szójabab, a komló, a felsők, a spenót, a zöld saláta.

B12-vitamin bevitel

Az életkor meghatározza a cianokobalamin napi szükségletét. Tehát 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél 0,4 µg / nap, 6–12 hónapos gyermekeknél - 0,5 µg / nap, 1-3 éves korig, ez az igény 1 µg / nap, 4-6 éves korig nő. - 1,5 mcg / nap. A 7-10 éves korosztály napi 2 mcg vitamint igényel, a 11-17 éves serdülők, valamint a felnőttek - 3 mcg / nap. Terhes és szoptató nőknél az igény nagyobb - 4 mcg / nap.

A B12-vitamin mennyiségének másik megnevezése - nemzetközi egységekben (NE). Az 1ME 1 μg cianokobalamin aktivitásnak felel meg.

A kobalamin anyagcsere a testben nagyon lassú, és hiányának kialakulása legalább 5-6 évig tart. Ha egy személy kálium-készítményeket szed, akkor a hypovitaminosis többször gyorsabban alakul ki.

Ha egy személy dohányzik, alkoholt fogyaszt, vagy vegetáriánus, akkor a B12-vitamin szükségessége nő.

Az édes, szénsavas italok túlzott fogyasztásával, valamint a krónikus hasmenéssel a cianokobalamin felszívódása a bélből romlik, és így csökken a bevitele.

Ha egy személy sok különböző gyógyszert és különösen fogamzásgátlót használ, a cianokobalamin fogyasztása nő.

A B12-vitamin értéke a szervezetben

A B12-vitamin jelentős szerepet játszik a szervezet biológiai folyamataiban, más vitaminokkal együtt részt vesz a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában, valamint:

• Részt vesz a vörösvértestek képződésében - vörösvértestekben;
• Segít eltávolítani a homociszteint a szervezetből - olyan aminosavat, amely hozzájárul a stroke és a szívinfarktus előfordulásához;
• Csökkenti a testben a zsírok és a koleszterin tartalmát;
• Javítja a sejtek oxigén rendelkezésre állását a hypoxia során;
• Részt vesz a sérült szövetek regenerációjában, részt vesz a nukleinsavak szintézisében;
• Elősegíti az A-vitamin aktív formáinak kialakulását;
• Részt vesz a bioritmusokat szabályozó melatonin hormon kialakításában;
• Ez hatással van a férfiak reproduktív rendszerére - növeli a spermiumok tartalmát a nemi mirigyekben;
• Az immunrendszert szabályozza;
• A szerves savak biokémiai átalakulásának katalizátora, amelynek eredményeként a mielin képződik - az idegszálak köpenye.

A B12-vitamin nagyon fontos a haj, a növekedés és az egészséges megjelenés szempontjából.

A b12-vitamin hiánya

A hipovitaminózis akkor keletkezik, amikor a cianokobalamin nem elegendő táplálékkal, csökkent a felszívódás, bizonyos gyógyszerek szedése közben. A kudarc jelei a következő tünetek:

• Alacsony hemoglobin, thrombocyta és leukocita szám;
• Az emésztőrendszer megzavarása;
• Fáradtság, ingerlékenység, depresszió;
• A végtagok és a gyaloglás nehézsége;
• Sztomatitis, glossitis;
• fejfájás;
• Homályos látás;
• Fájdalmas menstruáció.

A B12 vitamin hiánya hajhulláshoz és korai szürkülethez vezet.

B12-vitamin felesleg

A cianokobalamin hipervitaminózisa ritkán alakul ki, a B12-vitamin tabletták vagy parenterális adagolás során a dózis nem felel meg.

A túladagolás fő tünetei:

• Pulmonális ödéma;
• Vénás trombózis;
• Urticaria vagy anafilaxiás sokk;
• A szívelégtelenség.

A cianokobalamin alkalmazása terápiás célokra

Gyógyszerként az ampullákban vagy tablettákban lévő B12-vitamint olyan betegségekben alkalmazzák, mint a hepatitis, anaemia, isiász, poliauritis, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, sclerosis multiplex, diabetikus neuropátia, sugárbetegség, agyi bénulás, perifériás idegsérülések, bőr és allergiás betegségek.

A B12-vitamin tabletták jobban felszívódnak folsavval együtt bevéve. Anaemia kezelésére alkalmazzák 30-200 mg / nap dózisban minden második napon, amíg el nem érik a remissziót.

Az ampullákban lévő B12-vitamint intravénás, intramuszkuláris, lumbális és szubkután adagolásra használják.

Idegrendszeri patológia esetén, beleértve a fájdalom szindrómát, a B12-vitamint injektálásonként 0,2 és 0,5 mg közötti mennyiségben, 1 alkalommal 2 napon belül, legfeljebb 2 hétig adagoljuk.

Ellenjavallatok

Ne használjon B12-vitamint ampullákban és tablettákban thromboembolia, eritrocitózis és egyéni intolerancia esetén. Az egyidejű angina óvatosságot igényel.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, majd nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Veseink egy perc alatt képesek három liter vér tisztítására.

Annak érdekében, hogy még a legrövidebb és legegyszerűbb szavakat is mondhassuk, 72 izmot fogunk használni.

Az első vibrátort a 19. században találták fel. Gőzgépen dolgozott, és a női hisztéria kezelésére szánták.

A "Terpinkod" köhögés elleni gyógyszer egyike a legmagasabb eladóknak, nem gyógyászati ​​tulajdonságai miatt.

A 74 éves ausztrál rezidens James Harrison körülbelül 1000-szeres véradományossá vált. Ritka vércsoportja van, amelynek antitestjei segítenek a súlyos anémiában szenvedő újszülöttek számára. Így az ausztrál megmentette mintegy kétmillió gyermekét.

A statisztikák szerint hétfőn a hátsó sérülés kockázata 25% -kal, a szívroham kockázata pedig 33% -kal nő. Légy óvatos.

A fogszuvasodás a leggyakoribb fertőző betegség a világon, amelyet még az influenza sem tud versenyezni.

Az antidepresszánsokat szedő személy a legtöbb esetben újra depresszióban szenved. Ha az a személy, aki saját erővel birkózik meg a depresszióval, minden esélye van arra, hogy örökre elfelejtse ezt az állapotot.

A betegek 5% -ánál az antidepresszáns klomipramin orgasmust okoz.

Az Oxfordi Egyetem tudósai olyan tanulmányokat tartottak, amelyekben arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetarianizmus káros lehet az emberi agyra, mivel tömegének csökkenéséhez vezet. Ezért a tudósok azt ajánlják, hogy ne zárják ki a halakat és a húst a táplálkozásukból.

Baktériumok milliói születnek, élnek és meghalnak a belekben. Csak erős növekedéssel láthatók, de ha összejönnek, akkor rendszeres kávéscsészébe illeszkednek.

A működés során agyunk egy 10 wattos izzóval egyenértékű energiát fogyaszt. Tehát egy izzó képe a fej fölött egy érdekes gondolat kialakulásának pillanatában nem messze van az igazságtól.

A képzett személy kevésbé hajlamos az agybetegségekre. A szellemi tevékenység hozzájárul a további szövetek kialakulásához, kompenzálva a betegeket.

Számos gyógyszer eredetileg kábítószerként forgalmazott. A heroint például a baba köhögés elleni gyógyszereként forgalmazták. A kokainot az orvosok anesztéziaként és a tartósság növelésének eszközeként ajánlották.

Az élet során az átlagos ember két nagy nyálmedencét termel.

Annak érdekében, hogy gyorsan meggyógyítsuk a babát és enyhítsük az állapotát, sok szülő elfelejti a józan észt, és kísértést kelt a népi módszerek kipróbálására.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

B12-vitamin. Mi hasznos tudni róla

Az itmin B12: előnyei és kárai. Mi az, hogy milyen termékeket tartalmaz a B12 és hogyan lehet a legjobban emészteni. Mindez és sokkal többet fogsz tanulni ebből a cikkből.

B12-vitamin: mi szükséges. B12 hiány: tünetek

Mennyit mondtak a B12-vitaminról: ne számoljunk be minden cikket, interjúkat híres tudósokkal és orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel stb. Bárki, aki nem lusta, megjegyezte a témában. Miért nem beszélünk vitaminokról, ásványi anyagokról és más fontos elemekről, amelyek biztosítják az emberi test normális működését? Természetesen a következő alkalommal, amikor meg kell beszélni a B13-vitaminról, majd lassan eljutunk az egyik legfontosabb, de kevésbé ritkán említett B17-vitamin-vitaminba (rákellenes, elég sok a csont-kajszibarackon belül).

De mindennek megvan az ideje, a fordulás jön, és ma, ahogy az várható volt, a nap vagy akár egy évtized témája a B12-vitamin!

B12-vitamin: mi az?

Anélkül, hogy mélyen beleérnénk a részletekbe, mondjuk, hogy ez egy elem, amely a hematopoiesisben immanens, azaz. Részt vesz a vérképzés folyamatában. Ez a B12-vitamin kulcsszerepe. Így ha egy személynek hiányzik a B12, akkor ébernek kell lennie, mert Ez közvetlenül vezethet olyan következményekhez, mint az anaemia, és ez a máj és a vesék különböző betegségeihez, valamint az idegrendszer működési zavarához vezet. Ilyen ártatlan betegség, például a szklerózis multiplex ennek a vitaminnak a hiánya miatt kialakulhat.

Szintén általános reggeli fáradtság, túlzott aggodalom és neurózis - mindez azt jelezheti, hogy jó lenne ellenőrizni a B12-vitamin szintjét a szervezetben. Röviden, ennek a vitaminnak a hiánya miatt az orvosok szinte egy személyt érvénytelenné és az autoimmun betegségek veszélyévé válnak, elfelejtve megemlíteni, hogy a szájon át történő beadás céljának a célja, hogy gyorsan növelje a tartalmát. ők fenyegetik a tudatlan embereket, akik állítólag szenvednek a vitamin hiányától (vagy nem állítólag).

Vegánok és vegetáriánusok és a B12-vitamin

Ha minden oldalról megközelítenénk a kérdést, akkor nagyon felületes lenne azt mondani, hogy ugyanabban a vérszegénységben, amely a B12-vitamin szakértői véleménye szerint az összes probléma gyökere, csak a B12 hiánya áll fenn. Sok más tényező is szerepet játszik a hemopoiesisben: a fiziológiai oldalon a gerincoszlopban előforduló destruktív folyamatok jelennek meg (amint az a gerincvelőben jól ismert, a vérképződés zajlik, bár itt az orvosok nem tudnak egyetérteni); más B-vitamin vitaminok hiánya, mert ez az egész csoport felelős a vérképződésért (nem csak egy B12); vas hiánya; Az oxigén és a szén-dioxid közötti gázcseréért felelős légzőrendszer nem megfelelő működése a szervezetben lévő tápanyagok arányának egyensúlytalanságához is vezethet.

Ezért a B12 más elemektől való különválasztása legalább szakszerűtlen. De ez a helyzet a modern tudományban, az elemzés előnyben részesül a szintézisnél, és az átlagembernek az orvosok véleményeire és a modern orvoslás úgynevezett „felfedezéseire” kell támaszkodnia. Innen és a következő. Ha a fejed fonódik, irritált vagy, ingerlékenységet vagy idegességet érez, és ugyanakkor Ön VEGETARIUS vagy akár VEGAN, akkor a diagnózis azonnali vizsgálat nélkül B12 hiánya.

Miért? Természetesen, mert a vegetáriánusok és a vegánok veszélyben vannak. Nem fogyasztanak állati húst, sőt nem hajlandóak az állati eredetű ételeket fogyasztani, és valójában nincs más B12-vitamin forrása a természetben. Kizárólag baktériumok termelnek. Egyszerűen fogalmazva nem a növényi formában van. Szóval, aki nem eszik sertéseket, a mondat. Azonban nem olyan gyorsan. Még ha feltételezzük, hogy a B12 hiánya anémia kialakulásához vezet, azt szeretném megkérdezni, hogy az orvosok hogyan kapnak statisztikát? A FÁK-országokban gyakran publikált tanulmányok és következtetések érkeznek külföldről. Van ott néhány vegetáriánus? Kinek nincs elég B12? Vajon a húst vagy a tenger gyümölcseit naponta többször fogyasztják? Honnan származik a B12-ből és a B12-ből származó szintetizáció hiánya? Teljesen érthetetlen.

B12-vitamin: az abszorpció neve és jellemzői

Akkor miért szenvednek a nem vegetáriánusok a B12 hiányából? Erre is válasz van. Az egész pont az asszimilációjában van. Annak érdekében, hogy a Kastla külső tényezője felszívódjon, fontos a Kastla belső tényezője. A Kastla belső tényezője az a enzim, amellyel a Kastla külső tényezője, azaz a Kastla külső tényezője. A B12-vitamin felszívódik a szervezetben. Egy kicsit később vissza fogunk térni erre, de most foglalkozzunk azon nevekkel, amelyek mögött a B12-vitamin rejtett. Kastla külső tényező - ez a B12-vitamin egyik neve.

A cianokobalamin kémiai szerkezete miatt is nevezhető A vitamin korrin szerkezetének középpontjában egy kobaltion van, amely 4 kötést képez nitrogénatomokkal, egyet dimetil-benzimidazol nukleotiddal, és az utolsó 6. kötés szabad marad. Ő, aki később fontos szerepet játszik a B12 formában. Ha egy cianocsoport csatlakozik a 6. kötéshez, ezt a formát cianokobalaminnak nevezzük. Ez a név a legnépszerűbb. Ha nem egy cianocsoportot, hanem egy hidroxilcsoportot, akkor hidroxi-kobalamint kapunk. Ha metil-maradékot adunk hozzá, akkor metil-kobalamint kapunk. Ha ez a hely 5'-dezoxi-adenozil-maradék, akkor kobamamidot kapunk. Mindannyian a kobalaminok csoportjába tartoznak.

Hogyan felszívódik a B12?

A Kastla fent említett belső tényezőjének segítségével, amely a gyomorban keletkezik, a Kastla külső tényezője felszívódhat a bélbe. A nyombélben a B12-vitamin R-peptiddel szabadul fel a komplexből, majd a vár belső tényezőjével kombinálva (ez nagyon fontos, mivel a belső tényező a külső tényezőt a pusztulástól védi, vagy inkább a bélbaktériumokat a gyomor-bélrendszeren áthaladva). majd az alsó belekbe jutva a szervezet felszívódik.

Most világossá válik számunkra, hogy az emésztőrendszer milyen szerepet játszik itt. Azt mondhatjuk, hogy a legfontosabb. Ha legalább egy láncszem nem működik úgy, ahogyan kell, akkor a B12-vitamin nem szívódik fel. Ez az, amit az orvosok magyarázzák a B12-vitamin hiányáról nem vegetáriánusokban. Van még egy fontos oka a B12 felszívódásának hiányában a bélben. Nem számít, mennyire kellemetlen beismerni az embereket, de sokan belső parazitákkal rendelkeznek. Ezeknek a parazitáknak (különféle férgek és férgek a testen belül) jelenléte az emésztőrendszerben negatívan befolyásolhatja a szervezetbe belépő vitamin felszívódását.

A hivatalos gyógyszer elismeri e tényező létezését. Ezért a B12-vitamin hiányából adódó riasztás előtt jobban át kell vizsgálni a szervezetben lévő paraziták jelenlétét, és utána folytatni kell a B12 hiányosságának kitöltéséhez kapcsolódó műveleteket. Ha tudja, hogyan kell magát tisztítani a parazitáktól, ezt erősen ajánlott megtenni. Lehetséges, hogy a tisztítási eljárások után a vitaminok felszívódásának funkciói helyreállnak, és nem kell B12-et mesterséges formában fogyasztani. Mindig figyelembe kell vennie, hogy bár a B12 injekciók mellékhatásai felborulnak, számos cikket írtak a rák és a mesterségesen előállított B12 bevitel közötti kapcsolatról.

Mely termékeket sok B12-et tartalmaz

Hol van a B12-vitamin? Az orvosok szerint a B12-vitamint kizárólag állati termékekben találják. Különösen sok az úgynevezett „B12” raktárban: az állatok vesében és májjában. Emberben B12 tartalékokat helyeznek el ott. Ugyanakkor egy ésszerű kérdéssel szembesülünk: hol vannak maguk az állatok, különösen az azonos növényevő tehenek, ha B12-et kapnak, ha nem a növényi táplálékban van.

Kiderült, hogy az állati szervezetek, beleértve az embereket is, önállóan B12-et termelhetnek. A belső bélflóra mind az állatokban, mind az emberekben képes szintetizálni. Ahhoz, hogy ez a lehetőség megvalósulhasson, gondolni kell arra, hogy a belek, mint mondják, jó mikroflórával rendelkeznek, és a kórokozót elpusztították. Akkor még az ortodox orvosi közösség is felismeri, hogy a testen belüli önszintetizáló B12-vitamin teljesen lehetséges. A szervezetnek, gyomor-bélrendszerének azonban tisztának kell lennie, sőt, parazitáktól mentesnek vagy minimális mennyiségűnek kell lennie.

Az állati táplálkozáson aligha lehet beszélni a bélben jelenlévő hasznos baktériumokról. Ellenkező esetben miért fordult elő olyan sok B12-hiány hiánya a szervezetben való elégtelen felszívódása miatt? Érdekes paradoxon kiderül. Azok, akik állati eredetű ételeket fogyasztanak, nagyon gyakran nem képesek ezt a vitamint asszimilálni. Kiderül, hogy az állati hús fogyasztása a B12 megszerzése érdekében nem előnyös, mivel a test szennyezett az állati eredetű termékek bomlástermékeivel a bélben, és az étrend radikális megváltoztatása nélkül alig lehet beszélni a gyomor-bél traktus hosszabb ideig történő tisztításáról.

Következésképpen, a növényi táplálékra való áttérés egyidejű antiparazita eljárásokkal nemcsak a gyomor-bél traktust tisztítja, hanem új állapotban is fenntartja a jótékony mikroflóra kialakulását, amely hosszú ideig képes önállóan szintetizálni a B12-et. Természetesen sok az emésztőrendszer tulajdonosától függ. Ha valaki bátorságot érez, és képes arra, hogy felelősséget vállaljon azon tényért, hogy a saját organizmusa sok szükséges elemet termel, beleértve a B12-et is, akkor biztonságosan válthatunk növényi táplálkozásra.

Egy másik esetben kompromisszumra kell törekednie, és meg kell próbálnia használni a B12-et az állati takarmányokból, tudva, hogy nagyrészt nem lesz tanulva, és lehet, hogy valamilyen kiegészítőt kell használnia kívülről. De talán a farmakológiai iparág olyan emberek számára készült, akik nem akarnak jól tanult szokásokat lemondani. Nekik nincs sem az ideje, sem a vágyuk, hogy komolyan gondoljanak a kérdésre, de sokkal könnyebb megrendelni ezeket vagy más kiegészítőket az interneten keresztül. Sok van, sok közül választhat.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egyes tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek nem csak a húskészítmények, hanem a méz, a kender tej, a lenmag, a csalán, a spirulina és a klorellák is. Tehát azok számára, akik nem a saját testükre támaszkodnak, és nem hiszik, hogy már elég jól működnek a B12 önmagukban történő szintetizálására, emlékezhetünk arra, hogy melyik termék tartalmazza a B12-et, és időről időre magukba foglalják őket a diéta.

Tehát hiábavaló véget vetett a vegetáriánusoknak és a vegánoknak. Ott vannak a külső tényező, Kastla. Idővel a testük megtanulja, hogy szintetizálja ezt a vitamint a belekben, így a fenti termékek szükséglete eltűnik. Gyakran azonban ezt vagy azt az ételt fogyasztjuk, mert szükségünk van rá, de egyszerűen azért, mert szeretjük. Tehát, ha úgy tetszik, hogy csalánokat adjon hozzá salátákhoz vagy levesből, akkor miért ne.

Van egy olyan vélemény is, hogy sok vadon élő növény, azaz a vadon élő növények. az erdőkben termesztett gyógynövények számos hasznos elemet tartalmaznak, amelyeket a hivatalos tudomány csak most kezd megismerni. Megkezdenek nyitni, így lehetséges, hogy a jövőben a tudomány sokkal több azonos B-vitamin lesz, vagy felfedezi az eddig felderítetlen új elemeket.

Ne felejtsük el a lenmagot. Használata nemcsak egyedülálló kémiai összetételében van, hanem abban is, hogy már régóta kiváló antiparazita szerként ismert. Azok, akik nem ellenzik a tengeri káposztát, megpróbálhatják hozzáadni a diétájukhoz. Nyomelemekben gazdag. Az algák egyetlen mínusa, hogy magukban és nehézfémekben felhalmozódnak. Ezért ha nem él a tenger mellett, és nem ismeri a termék származási helyét, akkor nem szabad elszállnia. Sokkal több a gyártótól és más tényezőktől függ.

Tehát, ha egy egészséges mikroflórát szeretne a bélben termeszteni, akkor ez ideális megoldás, amely számos problémát megoldna, nemcsak a B12-re, hanem általában a szervezet emésztőrendszerének megfelelő munkájára. A B12-vitaminról folytatott beszélgetést hosszú ideig folytathatja. Ez a téma még nem áll meg teljesen. Sok nyitott kérdés van. Önnek kell eldöntenie, hogy milyen módon megy. Nincs semmi állandó és sok bizonytalanság a világon. Az a képesség, hogy harmóniában éljenek a bizonytalansággal, egy nagy elme jele, amint azt Emmanuel Kant mondta.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

B12-vitamin tabletta

A B12 csoportba tartozó kobalaminok vagy vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Ezek a fehérje eredetű összetett vegyületek, amelyek felelősek számos folyamatért. Hiányuk súlyos patológiák kialakulásához vezet, amelyek kezelését hosszú ideig késleltetheti. Gyakran a táplálkozás korrekciója nem elegendő az emberi testben lévő elemek feltöltéséhez, majd a szakértők a B12-vitamin tabletták használatát javasolják. Használat előtt fontos, hogy részletesen konzultáljunk egy szakemberrel, hogy tanulmányozzuk a használati utasítást.

A kobalaminhiány tünetei

Azért, hogy megértsük, hogy a testnek nincsenek bizonyos vitamincsoportjai, nem mindig könnyű. Fontos, hogy először figyeljünk a küldött jelekre. B12-vitamin hiány esetén tüneti megnyilvánulások vannak, mint például:

• állandó gyengeségérzés, letargia;
• fáradtság, szédülés kíséretében;
• fájdalom a nyelvben;
• bőrtartalmú;
• a vérző gumi előfordulása;
• a zúzódások gyors megjelenése a bőr legkisebb összenyomása esetén;
• gyors fogyás;
• az emésztőrendszer működésének megsértése;
• székrekedés, hasmenés;
• a görcsös állapotok előfordulása;
• ingerlékenység, idegesség;
• a haj, a körmök lassabb növekedése, állapotuk romlása.

Ha több tünet jelentkezik, forduljon orvoshoz. Kizárólag a történelem tanulmányozása után további kutatásokat lehet kijelölni a B12-vitamin tabletta bevételére.

Használati utasítás

Jelenleg számos gyógyszergyártó cég gyárt kobalamint a tabletták formájában. Gyógyszertárak a gyógyszertárakban gyakran bonyolult készítményeket kínálnak. Az oktatási iránymutatások főbb pontjai ugyanazok, mint a használatuk.

Hasznos tulajdonságok

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a tabletták fő hatóanyaga a kobalaminok, azaz a B12-vitamin elemei, előnyös tulajdonságaik:

• az asszimilációs folyamat normalizálása, a lipid részecskék oxidációja;
• esszenciális aminosavak előállítása;
• a vérrendszer normalizálása;
• részvétel az idegvégződések, például a myelin létrehozásának folyamatában;
• a koleszterin-lerakódások mennyiségének csökkentése;
• a májrendszer védelme a különféle káros tényezőktől, amelyek kívülről hatnak;
• a vérnyomás-mutatók normalizálása;
• az alvás normalizálása, ébrenlét;
• a depressziós betegségek kialakulásának megelőzése;
• az idős demencia kialakulásának megelőzése, a gondolkodás zavara;
• az immunrendszer megerősítése;
• anabolikus hatások;
• a férfiak és nők reproduktív rendszerének normalizálása.

Fontos, hogy az emberi test megkapja a szükséges napi kobalamin-mennyiséget. Tehát felnőtteknek 2,4 mcg, újszülötteknél - 0,4 és 0,5 mcg között, 3 év alatti gyermekeknél - 0,9 mcg, nyolc - 1,2 mcg, tizenhárom - 1,8 mcg, felnőttkorig - 2,4 mcg. Terhes és szoptató nők esetében a napi szükséglet 2,6-ra és 2,8 μg-ra emelkedik.

Jelölések a találkozóra

A leggyakoribb hipovitaminózis B12 olyan embereknél fordul elő, akik az állatot az állati eredetű élelmiszerekkel szembeni rendszeres étrenddel szeretnék rögzíteni. A gyógyszer tabletta formájának felírására vonatkozó indikációk:

• a B12-vitamin hiánya által okozott anémia;
• az immunitás gyengülése, gyakori fertőző, bakteriális betegségekben kifejezve;
• a vérrendszer működésének megsértése;
• májgyulladás;
• a májrendszer cirrózisa;
• alkohol mérgezés;
• poiineuritis;
• radiculitis;
• neuralgia;
• fantomfájdalmak;
• agyi bénulás;
• Down-szindróma;
• sclerosis multiplex;
• dermatitis;
• neurodermitis;
• pszoriázis;
• az emésztőrendszer patológiája;
• betegségei.

Rendkívül fontos, hogy olyan tablettákat használjanak, amelyek állandó fizikai, mentális stresszel rendelkeznek, amikor a testnek olyan ellenállónak kell lennie a stresszel szemben.

Ellenjavallatok

A B12 csoportba tartozó anyagok ilyen formájának használatára vonatkozó ellenjavallatok:

• az egyéni intolerancia;
• a vérrendszerben lévő vérerek elzáródása, amely a természetben akut;
• vérrák;
• a humán genetikai anyagban az erythroid sorozatban lévő mirigysejtek és sejtek feleslege.

Ne vegyen be kobalamint tartalmazó gyógyszereket:

• a szív-érrendszer meghibásodása;
• terhesség
• szoptatás;
• rák;
• thrombophilia.

Hogyan kell jelentkezni?

Leggyakrabban a szakértők egy rágható babot használnak naponta. A nyelv alatt vagy abszorbeálódnak, vagy táplálékkal, rágással. A dózis a beteg állapotától, valamint az előírt gyógyszer gyártójának ajánlásaitól függ. Fontos megjegyezni, hogy vannak olyan anyagok és eszközök, amelyekkel a B12 nem használható. Ezek a következők:

• B1, B2, B6, C vitaminok;
• nehézfémek sóformációi;
• antiepileptikumok;
• koaguláns szerek.

Ha egy szakember úgy ítéli meg, hogy mindkettőt és a kábítószert egyidejűleg kell használni, akkor jobb, ha használják őket, felváltva, de nem alkalmazzák egy napon belül. Emellett összetett gyógyszerek is vannak, ahol a "háborító" anyagok adagolása úgy történik, hogy ne károsítsa az emberi testet.

Mellékhatások

Ritkán fordulnak elő olyan mellékhatások, amikor a gyógyszerek használata során a fő hatóanyagok a kobalaminok. Közülük azonban megjegyezzük:

• fokozott ingerlékenység;
• gyors szívverés, fájdalom a szívben;
• allergia, urticaria formájában;
• a purin anyagok metabolizmusa;
• hiperkoagulábilis.

Abban az esetben, ha ezeket a feltételeket az alapok fogadásától azonnal el kell hagyni. Hasznos lehet orvoshoz látogatni, mert az egyén állapota tüneti terápiát igényelhet.

Túladagolási állapot lehetséges?

A B12 hipervitaminózis állapota általában a következő esetekben fordul elő:

• a tabletták állandó, ellenőrizetlen használata;
• meghaladja az orvos által meghatározott dózist.

A tüneti túladagolás nyilvánvalóvá válik:

• a bőr viszketése;
• tüdőödéma;
• perifériás vaszkuláris trombózis;
• szívelégtelenség.

Rendkívül ritka esetekben az anafilaxiás sokk kialakulása. A hipervitaminózis kialakulásának első tüneteinél érdemes visszautasítani a kobalamin tartalmú szereket. Ezután orvoshoz kell fordulnia, különben kórházi ágyban lehet.

Gyógyszerészeti készítmények

A szakemberek ritkán írnak elő belföldi forrásokat, amelyek fogadása lehetővé teszi a B12-vitamin hiányának kompenzálását. Az idegen drogok között több név is van, amelyeknek bizonyos előnyei vannak.

B12-vitamin a "Solgar" cégtől

Amerikai termék. Számos tevékenysége van. Az ajánlott adag naponta - egy tabletta, amely teljesen feloldódik. A kartondobozban található polimer három tanfolyamhoz elegendő, ha egyikük harminc-harminc napig tart. Ismeretes, hogy a tabletták összetételében nincsenek keményítő- és sótartalmú komponensek. Ez gyakran helyettesíti az injekciós oldatokat.

B12-vitamin a Now Foods-től

Ez az étrend-kiegészítő az USA-ban készül. Ismert, hogy folsavat is tartalmaz, amely felgyorsítja a kobalaminok felszívódását az emberi szervezetben. A műanyag palackba csomagolt pastillák szopásra készültek. Megelőző adagolás - egy nyalóka naponta. A kiegészítés csak felnőtteknek szól. A terhes és szoptató nőknek orvosnak kell beadniuk.

"Neyrobion"

Ez a gyógyszer Németországban elérhető. Két formában - injekció és tabletta - kínálják. A tabletták összetétele a laktóz-monohidrát, és ezért a laktázhiányban szenvedő személyek számára nem alkalmazható. A recepció fő szabálya, hogy étkezés közben vagy utána használja, egészben lenyelve, rágás nélkül, sok vizet fogyasztva. Az eszközt a tizenöt éves korú gyerekek használhatják. Megelőző adag - három tabletta naponta.

"Neurovitan"

Nemcsak a B12 csoportba tartozó anyagokat tartalmaz. A tablettákat Jordániában készítik, leggyakrabban különböző neurális kórképek esetén. Használható gyermekkorban. A gyermekeknek egy évtől három évig terjedő adagja a tabletták egynegyedének vagy félének, hét éven aluli gyermekeknek naponta egy tablettát, legfeljebb tizennégy - naponta egy-három tablettát kapnak. A felnőttek napi négy rágótablettát kaphatnak. A felvételi kurzus harminc nap.

Hazai termelés

A hazai gyógyszerek közül a "cianokobalamin" és a "Cobamamid" bocsát ki. Mindkettő három adagban kapható, az injekcióhoz szánt oldatok helyett használható. Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára kinevezett. Jobb, ha fél órával az étkezés előtt veszi őket. A teljes adag két-hat tablettát tartalmaz naponta, a szakember pontosabb. Mielőtt gyermekeket szedne, a tabletták forró vízben vagy gyenge dextrózoldatban oldódnak.

Vélemények

Azok a személyek, akik ezeket a gyógyszereket használták, főként saját testükre gyakorolt ​​pozitív hatásukat figyelték meg. A fáradtság érzései eltűntek, a nyomás normalizálódott, a hemoglobin indexek, az életerő megjelenése, a kitartás növekedése, a szellem erőssége. A terhes és szoptató nők megjegyezték, hogy a haj és a körmök állapota javult. A gyógyszerek hátrányai általában viszonylag magas költséget jeleznek.

Mi a jobb: injekciók vagy tabletták?

Ismeretes, hogy ezek az anyagok többféle felszabadulási formában találhatók. Ezek a betegek számára nem csak a tabletták formájában, hanem az injekció formájában is rendelkezésre állnak. Sokan csodálkoznak abban, hogy nem könnyebb-e az injekciót lefolytatni, hogy ne vásároljon rágótablettákat. Valójában mindkét formát széles körben használják az orvosi gyakorlatban, csak a klinikai esetek különböznek egymástól.

Például a tablettákat a leggyakrabban az emberi szervezetben lévő anyagok hiányának megakadályozására írják elő, gyenge hipovitaminózis B12-vel. Azonban, ha a beteg élete veszélyben van, az orvosok intravénásan vagy intramuszkulárisan vesznek igénybe vitaminelemeket. Ezután az anyag sokkal gyorsabban felszívódik a szervezetben. Csak egy szakember tudja eldönteni, hogy az értékes elemek milyen formája szükséges ebben az esetben.

Hogyan lehet kompenzálni a gyógyszerkészítmények nélküli kobalaminok hiányát?

Nem mindig a kobalamin hiányos páciensnek szüksége van a gyógyszertárban kínált gyógyszerekre. Vannak esetek, amikor elegendő az étrend beállítása, a haj megjelenése, állapota, a bőr, a hangulat javulni kezd. Fontos, hogy egy személy olyan ételeket fogyasztjon, mint:

• tengeri halak (tőkehal, makréla);
• rákfélék (rákok, homár);
• kagyló;
• vörös hús (marhahús);
• sajtok;
• tojás;
• sovány tej;
• tofu (szójatermékek).

Természetesen nem szabad naponta részt venni velük, azonban a diétában sokféle lehet. Fontos, hogy ne csak megakadályozzuk a vitaminhiány állapotát, hanem a hipervitaminózist is, mivel mindkettő nem hordoz semmit a személy számára. És ha egy szakember ragaszkodik ahhoz, hogy további vizsgálatot végezzen a beteg egészségi állapotát leíró teljes klinikai kép megszerzése érdekében, nincs értelme megtagadni. Ellenkező esetben válhat a krónikus betegségek láncának tulajdonosa.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Miért van szükségünk a B12-vitaminra, és milyen táplálékot kell enni a hiányosságainak kitöltéséhez

Jó napot, a blogom kíváncsi olvasóit. Gyakran van cianokobalamin az étrendben? Ne aggódjon ez a szörnyű név - ez nem valami szokatlan termék. Valójában ez a második név, amely B12-vitamint kapott. Higgy nekem, ez a kobalt tartalmú elem egyszerűen nélkülözhetetlen minden ember számára. És most meg akarom győzni Önt erről. Ha készen áll, akkor figyeljen.

Mire van szüksége a testre

A B12-vitamin különleges hatást gyakorol a hangulatunkra, az energiaszintünkre, a memóriára, a szívünkre, az emésztésre és így tovább. Ez az egyik B csoport egyik legfontosabb eleme. A szervezetben a következő folyamatokat érinti:

• DNS-szintézis;
• hormonális egyensúlyt biztosít;
• támogatja az egészséges idegrendszeri, légúti és szív-érrendszereket;
• eltávolítja a homociszteint;
• lipotróp funkció;
• részt vesz a hemoglobin és a leukociták szintézisében;
• támogatja a reprodukciós funkciót;
• részt vesz az élelmiszerekből származó fehérjék lebontásában.

TÉMAKÖRÖK:

A hiányosság tünetei

A B12 fontossága miatt a szervezet számára nagyon nehéz észrevenni az elem hiányosságait. Számos negatív tünetben jelentkezik. Ennek az anyagnak a hiánya miatt gyengeség érheti a testben, vagy eloszlik.

A felnőtteknél további tünetek (1):

• az izmok, az ízületek és a gyengeség fájdalma;
• légszomj vagy légszomj;
• szédülés;
• rossz memória;
• nem tud koncentrálni az üzletre;
• hangulatváltozások (depresszió és szorongás);
• szabálytalan szívverés;
• gyenge fogászati ​​egészség, beleértve a vérző ínyeket és a szájfekélyeket;
• emésztési problémák, például hányinger, hasmenés vagy görcsök;
• rossz étvágy.

Súlyosabb megnyilvánulások esetén a hiányosság káros anémiát okozhat. Ez olyan veszélyes betegség, amely memóriaveszteséghez, zavartsághoz és még hosszabb ideig tartó demenciához vezethet.

Két olyan csoport van, akiknek nagy a kockázata a B12 hiányának. Ez az idősek és a vegetáriánusok (2)

Az első csoport képviselői nagyon érzékenyek a vitaminhiányra, mert emésztési zavaruk van. Általánosságban elmondható, hogy az időseknél a gyomornedv-termelés csökken. De ez olyan fontos a tápanyagok felszívódásához a szervezetben.

A vegetáriánusok esetében a B12-vitamin hiánya megérthető. Ennek az elemnek a legjobb forrásai az állati termékek. És a vegetáriánusok nem eszik őket.

Emellett a dohányosoknál ez az elem hiánya is megfigyelhető. Ennek oka, hogy a nikotin blokkolhatja az élelmiszerekből származó elemek felszívódását. És a B12-vitamin hiánya anémiában és emésztési zavarokban szenvedő személyeknél diagnosztizálódik. És az alkoholfogyasztókkal szemben ez az elem hiányzik.

Hogyan határozzuk meg a B12-hiányt

A vitamin hiányának diagnosztizálása a szérumszint mérése után történik. A kutatás azonban azt mutatja, hogy az ilyen kutatás nem mindig objektív. Az elemzések szerint a B12-vitamin-hiányban szenvedő betegek mintegy 50% -ánál ez az elem normális. (3)

A vitaminhiányok észlelésére pontosabb szűrési lehetőségek állnak rendelkezésre. De általában nem adnak 100% -os pontos eredményeket (4). Ezért, ha gyanítod, hogy ennek az elemnek hiánya van, először a teszteket. Ha az elemzés eredménye azt mutatja, hogy minden normális, beszéljen orvosával a további kutatásokról.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint

Egy 2007-es tanulmány szerint a B12-vitamin felszívódása a táplálékból felnőttek körében körülbelül 50%. A valóságban azonban ez a szám gyakran lényegesen alacsonyabb. (5)

A B12-vitamin legjobb élelmiszerforrása a hús, a hal és a baromfi, a hús-melléktermékek és a tojás

Bár a tojás kobalt tartalmú eleme rosszabbul felszívódik - mindössze 9% -a felszívódik a szervezetben. A zöldségek és gyümölcsök egyáltalán nem tartalmazzák ezt az elemet.

Azonban a B12 változatos mértékben megtalálható a dúsított növényi termékekben. Ez lehet élelmiszer élesztő, erősített gabonatermékek. Ennek az anyagnak azonban nagyobb százalékát még mindig tartalmazzák olyan állati forrásokban, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.

Szomorú hírem van vegánokra és vegetáriánusokra. Ilyen szuperétel a kék-zöld algák, a B12-vitamin nagyon rossz helyettesítője (6). Ezért azok, akik betartják a vegetáriánus élelmiszerrendszert, vitamin-komplexeket kell venni.

Általában az abszorpció pontos szintje az emberi emésztőrendszer egészségétől függ. Az alábbiakban bemutatom a legjobb forrásokat, amelyek a testet vitaminokkal biztosítják (a normál érték 3 µg egy felnőtt esetében).

Ezekkel az élelmiszerekkel megszüntetheti a b12 elem hiányosságait. Ehhez csak növelni kell az ilyen élelmiszerek bevitelét.

Használati utasítás

A test napi szükséglete ebben az elemben a személy korától függ. 0,4 µg és 3 µg között változhat.

Így a gyerekek napi díja:

• 0-6 hónap - 0,4 mcg;
• 6-12 hónap - 0,5 µg;
• 1-3 év - 0,9 -1 μg;
• 4-6 év - 1,5 mcg;
• 7-10 év - 2,0 mcg.

Felnőttek esetében ez a szám 3 mikrogrammra emelkedik. Az egyetlen kivétel a terhes és szoptató anyák, valamint a sportolók. Számukra a napi adag 4-5 mcg. Azonban csak az orvos határozhatja meg a pontos test szükségességét egy kobalt tartalmú elemre. És aztán, miután a beteg bizonyos vizsgálatokat végzett.

Más vitaminokhoz képest nincs szükségünk nagy mennyiségű B12-re. De rendkívül fontos, hogy naponta töltse fel tartalékait. Ezért az ajánlott szint fenntartásához szükséges e termékben gazdag ételeket fogyasztani.

Ezenkívül a B12-vitamint a nyelv alá helyezett vagy tabletták formájában bevitt tablettákba lehet venni. Ezen kívül ez a gyógyszer ampullákban is kapható. Mivel ez az elem vízben oldódik, a test ki tudja mosni a vizeletet, és a túladagolás nem érhető el. Ezért a cianokobalamin biztonságos és nem mérgező.

Fontos megjegyezni, hogy az orális adagolásra szánt B12-vitamin enyhe biológiai hozzáférhetősége van - a gyógyszer csak 40% -a felszívódik a szervezetben lenyelve. De az intravénás injekciók jobban biológiailag hozzáférhetőek - a hatóanyag 98% -a felszívódik.

A gyógyszer biztonsága ellenére nem ajánlom az öngyógyítást. Ennek a vitaminnak a fogadását és az adagolását az orvoshoz kell igazítani. Ellenkező esetben a kísérlet költsége túl magas lesz.

A B12-vitamin 9 legjobb előnye

Itt kiemeltem az elem legfényesebb előnyeit. Vessen egy pillantást, és érdemes lehet módosítani a diétáját, ha több húsipari terméket fogyaszt.

1. Támogatja az anyagcserét. A B12-vitamin a szénhidrátok glükózvá történő átalakításához szükséges, amelyet a test energiájaként használnak. Ezért ennek az elemnek a hiányával küzdő emberek gyakran kifáradnak. Szükséges a neurotranszmitterek esetében is, amelyek segítik az izmok összehúzódását és energiát adnak.
2. Megakadályozza a memóriavesztést. A B12-hiány számos neurológiai és pszichiátriai rendellenességet okozhat. Ennek az elemnek az szerepe az idegrendszer szabályozásában magas. Ezért ez a vitamin a neurodegeneratív betegségek, köztük az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának csökkentésére szolgál. (7) (8)
3. Javítja a hangulatot és a tanulást. Számos tanulmány készült, amelyek bizonyítják, hogy a B12 segít az idegrendszer szabályozásában. Beleértve azt is, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást. (9) Ez az elem a figyelem és a kognitív folyamatok (például a tanulás) koncentrálásához szükséges. Ezért annak hiánya nehézségekbe ütközhet a figyelem középpontjában.
4. Megtartja a szív egészségét. A vitamin csökkenti a megnövekedett homociszteinszintet. De ő az, aki ma a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) A homocisztein egy aminosav. A B-komplex tartalma a testben függ a vér koncentrációjától. Bizonyíték van arra is, hogy a B12 segít a magas koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. A B csoport még mindig elemei képesek az atherosclerotikus betegségek kezelésére. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Alapvető az egészséges bőrre és a hajra. A B12-vitamin alapvető fontosságú az egészséges bőr, a haj és a körmök számára. Ennek oka, hogy különleges szerepet játszik a sejtek szaporodásában. Ez az elem csökkenti a vörösséget, a szárazságot, a gyulladást és a pattanást. Alkalmazható a bőrre psoriasis és ekcéma alkalmazásával. Emellett speciális multivitamin komplexek, amelyek cianokobalamint tartalmaznak, csökkentik a haj törését és segítik a körmök erősödését.
6. Elősegíti az emésztést. Ez a vitamin segíti az emésztőenzimek előállítását a gyomorban lévő élelmiszerek lebontásához. Ez hozzájárul a környezet kialakulásához a bélben lévő hasznos baktériumok kialakulásához. Az emésztőrendszerben a káros baktériumok megsemmisítése és az előnyösek jelenléte megakadályozza az emésztési zavarokat. Különösen olyan problémák vannak, mint a gyulladásos bélbetegség.
7. Terhes. A B12 a nukleinsav (vagy a fő genetikai anyag DNS) létrehozásához szükséges. Nos, és a testünk létrehozására szolgál. Ezért ez az elem a növekedés és fejlődés fő tápanyaga. És ez egy fontos összetevő, amely segít az egészséges terhességben. A vitamin a szervezetben a folsavval is kölcsönhatásba lép. Ez csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.
8. Segíthet a rák megelőzésében. Ezt a vitamint jelenleg asszisztensként vizsgálják bizonyos ráktípusok kockázatának csökkentésére. Tulajdonságai fokozódnak, miközben egy folsavelemmel rendelkeznek ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Ezenkívül néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy az előnyös az immunrendszer számára. Tehát a B12 potenciálisan segít a rák elleni küzdelemben. Különösen a méhnyak, a prosztata és a vastagbél rákkal küzd.
9. Megakadályozza a vérszegénységet. B12-vitamin szükséges a vörösvértestek normál szintjének kialakításához. Ez megakadályozza a megaloblasztikus anaemia kialakulását. A tünetei krónikus fáradtság és gyengeség. (13)

Interakciók más gyógyszerekkel

A B12-vitamin felszívódása nehéz lehet alkoholizmus vagy dohányzás esetén. Továbbá az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása csökkenti a gyomor képességét a kobalt tartalmú elem felszívására. Ennek eredményeként a test elveszíti a B12-vitamint. Igen, és a kálium-kiegészítők is csökkenthetik az anyag felszívódását.

Ezért bárki, aki kábítószert szed a gyomornak, konzultálnia kell orvosával. Talán az Ön esetére további vitamin-kiegészítőket igényel.

Biztos vagyok benne, hogy a mai cikk segített a B12-vitamin friss megjelenésében. És most megérti, hogy az e elem beérkezésének elmulasztása komoly problémákat okozhat. Ez nagyon fontos. Ezért ossza meg barátainak egy linket a cikkhez a szociális hálózatban. Iratkozzon fel a frissítésekre, mert még mindig rengeteg hasznos és érdekes dolog készül az Ön számára. És ma mindent - amíg újra nem találkozunk!

http://takioki.life/vitamin-b12/

B12-vitamin

A B12-vitamin a szokásos elnevezés egy olyan anyagcsoporthoz, amely a következőket tartalmazza: 5-dezoxi-adenil-kobalamin, metil-kobalamin, cianokobalamin, hidroxi-kobalamin.

A többi tápanyaghoz képest ennek a vegyületnek a kémiai szerkezete a legbonyolultabb, korróziós gyűrűre épül.

A B12-vitamin (latin cianokobalamin) az egyetlen kobalt tartalmú biológiailag aktív anyag, amely felhalmozódhat a szervezetben és felhalmozódik a lépben, a tüdőben, a májban és az emberi vesékben.

Általános információk

A kobalamin egy sötétvörös, kristályos por, amely szagtalan, jól oldódik vízben, stabil a fényben, gyakorlatilag nem zuhan a magas hőmérséklet (300 fokos) hatására. Az elem jellemző színe adja a kobalt atomot a vegyület molekuláiban. Hála neki, az emberekben az anyag megszerezte a "vörös vitamin" nevet.

A cianokobalamint gyakran anaemiás faktornak nevezik, mivel szabályozza a vérképződést, kedvező feltételeket teremtve a vörösvérsejtek normális fejlődéséhez a teljes funkciókkal, a megfelelő formával. Ezen túlmenően a B12-vitamin részt vesz a zsírsavak, a DNS-ek, a zsírégetés, az energiatermeléshez és az idegrendszer és az agy normális működéséhez. A vegyület alapszerkezetének bioszintézisét csak baktériumok végzik, míg a kobalamin közvetlenül az emberi testben alakítható át.

A B12-vitamin az általános félszintetikus formában nem található meg a természetben. A vegyületet bakteriális hidroxokobalaminból „bányásztuk”. A kapott tápanyagot élelmiszer-adalékanyagként, valamint gyógyszerkészítményekben használják. Emberekben a cianokobalamin metil-kobalamin, adenozobobamin és kis mennyiségben cianiddá alakul.

Tekintsük a vitamin szerepét, milyen előnyei vannak, a hiányosságok jelei és a vegyület feleslege, az anyag napi aránya, valamint a benne foglalt termékek.

A B12-vitamin felfedezésének története

A B12 vegyület hiánya a rosszindulatú anaemia kialakulásához vezet, amely a XIX. Század közepén egy mondatnak tűnt és nem kezelhető. A kutyákkal végzett kísérlet során a George Whipple által készített kísérlet során véletlenül fedezték fel a betegség megszabadulását.

Egy amerikai orvos kiváltotta a rosszindulatú anaemiát (káros anémiát) a kísérleti alanyokban, ami vérzést okozott, majd különböző termékekkel táplálta az állatokat annak érdekében, hogy meghatározza, melyik élelmiszer felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A kísérlet során a tudós felfedezte, hogy a máj nagy mennyiségben történő fogyasztása gyorsan meggyógyítja a vérveszteség okozta betegséget. Az adatok alapján Whipple azt javasolta, hogy ennek a terméknek a napi bevitele a rosszindulatú anaemia megszüntetéséhez vezet.

Az orvosok William Murphy és George Richards Minot által végzett további klinikai vizsgálatok célja, hogy elkülönítsék a "kezelő" anyagot a májból. A tesztek során a patofiziológusok felfedezték, hogy vasak. Ráadásul azt találták, hogy teljesen eltérő májanyagok, amelyek nem hatnak egymásra, képesek kutyák, emberek anaemia kezelésére. Ennek eredményeként 1926-ban Mino és Murphy felfedeztek egy specifikus tényezőt a máj léjében. Ez volt az első lépés a „halálos” betegség vizsgálatában.

A következő 2 évben az anémiában szenvedő betegeknek minden nap gyümölcslé kellett volna itatniuk, és nagy mennyiségben (legfeljebb 3 kilogramm) enni a májban. Azonban a termék nyers formában történő hosszan tartó használata undorító volt a betegek számára, és az alternatív megoldás megtalálása minden nap akut.

1928-ban, először, kémikus Edwin Kohn, származtatott májkivonat, amely 100-szor koncentráltabb volt, mint az állati eredetű melléktermék. A kapott kapucnis volt az első hatóanyag a kegyetlen betegség elleni küzdelemben.

1934-ben két Harvard-orvos, William Parry Murphy és George Maikot megkapta a Nobel-díjat egy hasznos anyag gyógyító tulajdonságainak felfedezéséért. Ez az esemény végül az oldható B12-vitamin születéséhez vezetett. 14 év után a tudósok Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes először hoztak ki tiszta cianokobalamint kristályos formában. 1955-ben Dorothy Crowfoot-Hodgkin kémikus meghatározta a molekula térbeli konfigurációját, kémiai szerkezetét, amelyre Nobel-díjat kapott.

Az 1950-es évek végén a tudósok kifejlesztettek egy módszert a baktériumkultúrákból származó nagy mennyiségű vitamin beszerzésére. Emiatt az akkori halálos betegség, a „rosszindulatú anaemia”, kezdett reagálni a kezelésre.

Fiziológiai szerep

A kolabalamin a cinoid spektrum kobaltjának oktaéderes vegyülete. Az anyag megkülönböztető jellemzője az, hogy a nukleotidlánc dimetil-benzomidazolban végződik.

A B12-vitamin egy szerves fémes vegyület, amely kobalttartalma (4,5%) miatt képes fémionokkal komplexeket képezni.

Milyen a cianokobalamin formula?

Fontolja meg, hogy a testnek miért van szüksége B12-vitaminra

1. A hemoglobin és a vérsejtek szintézise. A cianokobalamin hiánya az új vörösvértestek termelésének lelassulásához vezet, csökkentve a teljes számukat.
2. Az agy normális működésének biztosítása (javítja a memóriát, növeli a stressz elleni védelmet), az idegrendszer (az idős demencia, a depresszió, a szklerózis megelőzése).
3. Az idegen részecskék megsemmisítésére szolgáló fehérvérsejtek előállítása. A cianokobalamin megerősíti az immunrendszert a szervezet védekezésének megőrzésével.A vizsgálatok során megállapították, hogy alacsony B12-szintű betegeknél, akiknél a vérben egy megszerzett immunhiányos szindróma található, a HIV-fertőzés 2-szer gyorsabban halad, mint a szövetekben elegendő tápanyaggal rendelkező betegek és szervek.
4. Reprodukciós támogatás. A vitaminok fontos szerepet játszanak a férfiak testében: befolyásolja a csírasejtek számát a magfolyadékban, egészséges testben, napi napi kobalamin-bevitel mellett, a plazmában a spermiumok száma maximális.
5. Fokozott vérnyomás, ami különösen fontos a hypotonia szempontjából.
6. Részt vesz a fehérjék lebontásában. Az emberi szervezetben az anabolikus folyamatok kizárólag cianokobalamin jelenlétében fordulnak elő. Ezért ez a vegyület a sportolók számára a legfontosabb anyag, mert hozzájárul az izomtömeg gyors gyűjtéséhez.
7. Részvétel a melatonin termelésében és az alvás normalizálása. Bebizonyosodott, hogy a B12-vitamin hatékonyan „harcol” ​​az álmatlansággal, segíti a testet az alvás és ébrenlét hirtelen változásaihoz.
8. Légutak támogatása. A vér oxigénhiánya esetén a cianokobalamin fokozószerként működik, és arra ösztönzi a sejteket, hogy intenzíven fogyasztják a kalkogént (akut, krónikus hypoxia). Ennek eredményeként, hosszan tartó lélegzet-tartással, B12 növeli azt az időtartamot, amely alatt egy személy belélegezhető, továbbá egy ritka légkörben egy hasznos vegyület fenntartja az összes rendszer teljesítményét.
9. Az oxidatív enzim szukcinát-dehidrogenáz fokozott aktivitása és a máj, a szív, a lép, a vese zsíros infiltrációjának megelőzése a B12-vitamin lipotróp funkciója miatt.
10. Egy olyan veszélyes tényező eltávolítása, amely növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát - homocisztein. A vérben lévő aminosavak feleslege növeli a szívizominfarktus, a stroke 3 vagy több alkalommal való valószínűségét.
11. A vér koleszterinszintjének csökkentése.
12. A diabéteszes neuropathiában az idegrostok károsodásával járó fájdalom enyhítése.
13. A karotinok cseréjében való reakciók biztosítása az anyagok későbbi A-vitaminná történő átalakításával.
14. A legfontosabb létfontosságú folyamatok aktiválása - a ribonukleinsav, a dezoxiribonukleinsavak szintézise. E fehérjeszerű anyagokból az összes örökletes információt tartalmazó sejtmagok állnak.
15. Oktatás a myelin köpeny idegszálain, amely kobalamin részvételével a mielin - borostyánkősav szerkezeti összetevőjévé válik. A szervezetben a B12-vitamin hiánya miatt az anyagot nem a kívánt mennyiségben állítják elő, ami az idegszálak demielinizációjához vezet, a myelin-hiány pedig rontja az érzékenységet és az impulzusátvitelt az izmoktól az agyba, és fordítva. Ennek eredményeképpen egy személy zsibbadást tapasztal a végtagokban, "goosebumps", ami az idegszál degenerációját jelzi.
16. Részvétel (a C, B5, B9 vitaminokkal együtt) a BJU cseréjében, izomerizációs reakciókban, deoxiribozid vegyületekben, labilis metilcsoportokban.

Ezek a fiziológiai hatások közvetlenül a molekuláris szinten jelentkeznek, ahol a cianokobalamin aktiválja az emberi szervezetben a biokémiai átalakulásokat. A vegyületet a DNS-szintézishez, a pirimidinekhez és a purinekhez szükséges metionin-szintáz enzim kofaktoraként alkalmazzuk.

Mint látható, a B12-vitamin számos funkciót lát el, biztosítva a belső szervek és rendszerek normális működését. A felnőttek és a gyermekek kapcsolathibája súlyos rendellenességekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet: az idegrendszer károsodása, a megaloblasztos anaemia kialakulása, atrófiás gastritis, mentális zavarok, sclerosis multiplex, depresszió, stroke.

B12-vitamin és megaloblasztos anaemia

A vegyület aktív formái biztosítják a reduktáz enzimek megfelelő előállítását, amely a B9-et tetrahidrofoláttá alakítja. A kapott pentanedia sav elnyomja a sejtosztódás folyamatát. Ennek következtében a szervek és szövetek szisztematikus regenerációja következik be. Így a tetrahidrofolsav hozzájárul a sejtek egészséges fiatal állapotban való fenntartásához. Különösen fontos az osztódás aktiválása a gyorsan megújuló szövetek esetében. Ezek közé tartoznak a következők: nyálkahártyák, epidermisz, vérsejtek.

Ezeknek a szöveteknek a normál állapotában történő állandó fenntartása a B12-vitamin „érdeme”.

Ezen túlmenően, mivel a vegyület stimulálhatja a sejtosztódást, hatékony eszközként szolgál a megaloblasztikus anaemia kialakulásának megelőzésében.

Tekintsük a betegség kialakulásának mechanizmusát.

A kobalamin hiánya azt a tényt eredményezi, hogy a vörösvérsejtek prekurzorai kontrollálhatatlanul nőnek, de nem oszlanak meg. Ennek eredményeként megaloblasztokat képeznek a vérben, az úgynevezett óriás vérsejtek, amelyek kevés hemoglobint tartalmaznak. Lenyűgöző méretük miatt elvesztik a kis hajókba való behatolás képességét. Ennek eredményeként a véráramlás zavar, ami megaloblasztikus anaemia megjelenéséhez vezet.

Gyakran a betegség következményei a szervezet oxigén éhezése (hipoxia), az idegrendszer károsodása, az emésztés károsodása, a végtagok zsibbadása. Ugyanakkor a páciens a test minden részében kényelmetlenséget érez, érzi a letargiát, a szédülést, a nyelvégést, az étvágy éles csökkenését.

Hogyan állapítható meg a betegség jelenléte

A megaloblastos anaemia kialakulásának első szakaszában a betegség csak vérvizsgálat után, a második szakaszban a szervek és szövetek jellegzetes morfológiai, funkcionális kórképeinek megjelenése után észlelhető.

A cianokobalamin időben biztosítja a sejtek megoszlását és ennek eredményeként a normál méretű vörösvérsejteket nagy mennyiségben, nagy koncentrációjú hemoglobinnal jeleníti meg.

Így az etil-italok dohányzásának és visszaélésének megtagadása, a megfelelő táplálkozás, a B9 és B12 vitaminok szisztematikus bevitele alapvető megelőző intézkedések, amelyek megakadályozzák a megolablasztikus anaemia kialakulását.

Asszimiláció és elimináció

Általában a cianokobalamin vérbe történő felszívódásának folyamata közvetlenül a vékonybélből származik. Ugyanakkor a B12-vitamint kizárólag a gyomor sejtjei által termelt Castle Castle (fehérje-vegyület) jelenlétében szívják fel. Ennek az anyagnak a hiányában a bejövő szintetikus (tabletta formájában) vagy természetes (élelmiszerrel) kobalamin nem szívódik fel a véráramba, ami a tápanyagok hiányához vezet a szervezetben.

Tekintettel arra, hogy a Kastla enzim a gyomor sejtjeit termeli, megsérti az izmos szerv emésztőrendszerét vagy patológiáit, a B12 vitamin felszívódása megsérülhet. Azonban a szervezetben a cianokobalamin nagy dózisai (naponta több mint 4 mikrogramm) esetén a hasznos vegyület felszívódhat a belső glikoprotein részvétele nélkül.

Tekintsük a B12-vitamin asszimiláció szekvenciáját:

1. A "kobalamin + Kastla faktor" kapcsolat kialakulása.
2. A kialakult kombináció a vékonybélbe jutása a komplex későbbi átjutása a máj portálvénájába.
3. A kötés lebomlása, a cianokobalamin felszabadulása.
4. Szabad B12-vitamin szállítása a szövetekre, belső szervekre.

Emberben a kobalamin aktív formákká alakul (deoxi-adenil-kobalamin, metil-kobalamin), amelyben teljes mértékben élettani tulajdonságait fejti ki. Miután a B12 elvégezte az összes funkciót, a vegyületet ismét átviszi a vérbe, ahonnan a vesére és a májba szállítják a vizelettel és a székletgel történő további kiválasztásra.

Érdekes módon a cianokobalamin más B-vitaminokkal ellentétben felhalmozódhat a szervezetben. Az anyag nagy része a májba kerül, és egy olyan raktárat hoz létre, amely képes kielégíteni a tápanyagigényeket legfeljebb 3-4 évig.

A B12-vitamin rosszul felszívódik a gyomorban, így az anyag előnyös lehet, abszorpció során kalciummal kell reagálnia.

A kobalamin felszívódásának javítása érdekében ajánlott piridoxin (B6).

Egy egészséges testben a megfelelően működő pajzsmirigy teljes mértékben felszívja a B12-et.

A cianokobalamin hiányának tünetei

A testben a B12 hiányában fellépő jellegzetes tünetek és betegségek:

• fokozott fáradtság;
• paresztézia (a bőrön való bizsergés, futó hangyák érzése);
• megaloblasztos anaemia;
• siklós myelosis;
• ingerlékenység;
• szárazság, bizsergés, a nyelv égése;
• a bélszervek diszfunkciójával kapcsolatos bénulás;
• az étvágy csökkenése / hiánya;
• hasmenés;
• a bőr sárgulása;
• fókuszos hajhullás;
• kellemetlen testszag;
• erózió a különböző szervek nyálkahártyáján (hörgők, bél, hüvely, száj, torok, orr);
• achilia (a gyomornedv pH-értéke nulla);
• nehézség gyaloglás közben;
• szédülés;
• glossitis (a nyelv gyulladása);
• légzéshiány edzés közben;
• a száj sarkai fekélye;
• "Ragged" pulzusszám;
• égés, érzékenység, bőrpír, viszkető szemek;
• szürkehályog kialakulása;
• seborrheás dermatitis az orr közelében, száj;
• depresszió;
• bőrgyulladás nőkben, férfiak a nemi szervek területén;
• az egyén lebomlása.

A cianokobalamin hiányának tünetei különböző kombinációkban jelentkezhetnek, és különböző súlyosságúak lehetnek. A súlyosabb B12-vitamin hypovitaminosis, annál világosabb és erősebb. Például a szervezetben a tápanyag 15% -ának hiányában a hiányosság jelei mérsékelten kifejeződnek: a személy követi a szokásos életmódját, megtartja munkaképességét, miközben enyhe kellemetlenséget tapasztal. 30% -os kobalaminhiány esetén általános állapota jelentősen romlik, a tünetek kifejezettebbé válnak.

Gyakran a betegek:

• bélfunkció (puffadás, hasmenés, székrekedés);
• a gyomor nyálkahártya atrófiája;
• megnagyobbodott máj, lép;
• ataxia;
• patológiás reflexek megjelenése;
• a végbél sphincter diszfunkciója, húgyhólyag;
• láz;
• az eritrociták, a leukociták, a vérlemezkék számának jelentős csökkenése.

A szervezetben a vitamin szintjét csökkentő tényezők

A vitaminhiány okai:

1. Az akceptor fehérje és a Kastla faktor termelésének hiánya vagy megszűnése.
2. A B12-vitamin bevitelének hiánya (étrendhiány).
3. Az emésztőrendszer betegségei (diffúz gastritis, gastrectomia, Helicobacter pylori baktériumok jelenléte).
4. A tápanyag felszívódásának zavarai a vékonybélben. Például a sprue fejlődésével.
5. Rendszeres savtartalmú gyógyszerek bevitele.
6. Széles szalagféreg. Nyberg és Ungley által végzett kutatások szerint a féreg képes teljes mértékben felszívni a kobalamint a szervezetből, ami vitaminhiányt, botriocephalikus károsodást okoz.
7. Az alkoholizmus.
8. Sebészet (részleges rezekció) a vékonybélben.
9. Az antibiotikumok tiszta formában vagy élelmiszerrel történő elfogadása („töltött” zöldségekkel, gyümölcsökkel).
10. A dohányzás. Lenyelve a cigarettafüst, magas hőmérséklet hatására, megöli a B12 baktériumokat az emberi szervezetben.
11. Élesztő kenyér. Ma van egy elmélet, hogy a termofil nem-taxonómiai egysejtű gombák sütés közben nem halnak meg. Ennek eredményeként az élesztő lenyelése után a telepek száma növekszik, megzavarja a bél mikroflórát, ami kedvezőtlen körülmények kialakulásához vezet a jótékony baktériumok kialakulásához és a rothadó növényvilág jólétéhez.
12. Élelmiszer-tartósítószerek.
13. Stressz. A legerősebb érzelmi felfordulás eredményeként az emberi test adrenalint termel, amelynek feleslege belép a bélbe, káros hatással van a cianokobalaminra. A testmozgás semlegesíti a stressz káros hatásait, javítja az egészséget, hasznosítja a hormonot.
14. A fokhagyma, a hagyma, a retek, a retek nagy mennyisége az étrendben. Ezek a termékek elpusztítják a bél mikroflórát, amelyet később nehéz helyreállítani. Ennek eredményeként a B12-vitamin felszívódása lelassul, ami a szervezetben lévő vegyület hiányához vezet.
15. Hosszú hőkezelés, a kobalaminban gazdag ételek sterilizálása a jótékony vegyületek elvesztéséhez vezet.
16. A napfény hiánya.

A B12 vitaminhiány az Addison-Birmere-betegség (malignus anaemia) kialakulását provokálja, amelyre jellemző az emésztőrendszerek, a vérképződés és az idegrendszer működésének romlása. A betegség klinikai megnyilvánulása: csökkent teljesítmény, gyengeség, arcfáradás, gyors fáradtság, szívdobogás, ingerlékenység, légszomj, végtagok paresthesia, memóriaromlás.

Túlzott kobalamin

A B12-vitamin feleslege kétféle: akut, krónikus. Az első esetben túladagolás következik be, ha egy anyag nagy dózisával egyszeri mérgezés következik be, a második esetben a vegyület rendszeres, hosszú távú felhasználásával olyan mennyiségben, amely messze meghaladja a test napi szükségletét (2 vagy több alkalommal). Néha a hipervitaminózis a gyógyszer hatóanyagával szembeni túlérzékenységgel alakul ki.

A cianokobalamin (709 - 950 pmol / l) emelkedett szérumszintje a következő mellékhatásokat és feltételeket okoz: t

• allergiák;
• excitabilitás;
• növeli a véralvadást.

Ha a B12-vitamin szintje rendkívül megnövekedett, a haptocorrin (inaktív transzporter) termelése nő az emberi szervezetben, ami hozzájárul a következő súlyos állapotok kialakulásához, amelyek azonnali kórházi kezelést igényelnek: policitémia, protiioocita, mielogén leukémia, hypereosinophil szindróma.

Ezen túlmenően, a kutatás eredményeként a Kaliforniai Egyetem munkatársai egyetértettek abban, hogy a kobalamin többlete az akne fejlődéséhez vezet. A tudósok felfedezték, hogy a vegyület hatással van a bőrben található propionibacterium acnes baktériumokra. A Huiin Li által végzett kísérletek vezetője szerint a B12 koncentrációjának növekedése növeli a vitamin szintéziséért felelős mikroorganizmusok gének aktivitását. Tehát egy önkéntes csoportból egy résztvevő kifejlesztett egy akne kiütést.

Hogyan csökkenthetjük a B12-vitamin szintjét a szervezetben?

A kobalamin mennyiségének csökkentése érdekében ki kell zárni a táplálékból az előnyös vegyületeket tartalmazó melléktermékeket (melléktermékek, különösen a máj, valamint a hús, hal).

Használati jelzések

Tekintettel arra, hogy a kobalt tartalmú biológiailag aktív anyagok csoportja (B12 vitamin) cianokobalamint, hidroxi-kobalamint és 2 koenzimformát tartalmaz - metil-kobalamin és kobamamid, ezek az elemek hasonló farmakológiai tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért ugyanazokat a funkcionális rendellenességeket kezelik. Az egyes tápanyagok anyagcseréjének jellege, hatásának időtartama és a terápiás hatás kifejlődésének mértéke miatt azonban az anyagok használatára vonatkozó indikációkban vannak különbségek. Először tekintsük át az általános diagnózisokat, amelyekre egy „kobalt tartalmú” gyógyszert írnak elő, majd meg kell jegyeznünk a vegyület minden egyes formájának specifikus anamnézisét,

• sugárbetegség;
• krónikus vérszegénység (vashiány, Addison-Birmer, mérgező, aplasztikus, emésztőrendszer, vérzés utáni);
• a máj cirrhosisa;
• oldalsó amniotróf szklerózis;
• diabetikus neuropátia;
• akut és krónikus hepatitis;
• myelosis;
• agyi bénulás;
• bőrelváltozások (psoriasis, neurodermatitis, herpesz dermatitis, fotodermatosis);
• poiineuritis;
• csont sérülések;
• neurális betegségek;
• isiász;
• kauzalgia.

Ellenjavallatok a vitaminok bevételére: thromboembolia, erythrocytosis, túlérzékenység. A tápanyagot óvatosan írják fel az angina és a különböző daganatok, akik kobalamin és megaloblasztos anaemia hiányával járnak.

A kobamamidot és a cianokobalamint a következő esetekben használják:

• a bél és a hasnyálmirigy onkológiájában;
• a hajhullásból;
• a perifériás idegekben a gyulladásos és sebgyulladási folyamatok csökkentésére (fantomfájdalom, radikulonitisz);
• sztomatitis;
• a csontok gyógyulásának felgyorsítása;
• az emésztőrendszerek károsodott tápanyagfelszívódással járó kórképei esetén (Crohn-betegség, szarvasmarha, gyomor- vagy vékonybél reszekciója, celiakia);
• ha van B12-hiányos vérszegénység;
• krónikus stressz körülményei között;
• tiszteletben tartva a vegetarianizmust, a nyers élelmiszer-étrendet vagy a fogyás szigorú étrendjét;
• a hosszú távú fertőző betegségek utáni rehabilitációs tevékenységek részeként;
• sclerosis multiplexben, beleértve az encephalomyelitist is.

A B12-vitamin tilos belépni a véralvadást növelő gyógyszerekkel.

A hidroxokobalamin alkalmazására vonatkozó indikációk

• az újszülötteknél a dystrophia vagy az alulsúly;
• az elhúzódó fertőző betegségek utáni rehabilitáció;
• cianid mérgezés (véletlen vagy szándékos);
• trigeminális neuralgia;
• migrén;
• alkoholos pszichózis („delirium tremens”);
• örökletes látóideg atrófia (Leber-kór);
• atópiás dermatitis (az arc bőrére).

Ne feledje, hogy az adott jelzések jellegűek, és nem használati utasítás. Ezeket a megkülönböztetést feltételesen elfogadják azon feltételek alapján, amelyek mellett a vitamin adott dózisformája optimális. Azonban ajánlott anyag hiányában bármely rendelkezésre álló tápanyag-típus megengedett.

Napi adag

A cianokobalamin fogyasztásának mértéke az életkortól, a nemtől, az élet ritmusától, az egészségi állapottól függ.

Gyermekeknek a születéstől hat hónapig terjedő időszakra a B12-vitamin ajánlott adagja 0,5 mikrogramm naponta, 7-től 12 hónapig - 0,5, 1-3 évig - 0,9, 4-8 évig - 1.2. A 9 és 13 év közötti serdülőkorúak napi igénye 1,8 mikrogramm, 14 éves és felnőttek esetében - 2,4, terhes nők esetében - 2,6, szoptató anyák esetében - 2,8.

A fenti szabványok teljes mértékben kielégítik a szervezet igényeit egy hasznos kapcsolatban. Ezek a számok azonban csak az egészséges emberek számára igazak, akik egy mért, csendes életet élnek.

Az erős érzelmi stressz, az alkoholfogyasztás, a súlyos fizikai terhelés, a stressz, a dohányzás csökkenti a kobalamin szintjét az emberi szervezetben.

Ezért ezeknek a „kockázati” tényezőknek a jelenléte esetén a B12-vitamin bevitelét 10–25% -kal kell növelni.

A táplálkozási táplálkozásban a cianokobalamin bevitel minimális biztonságos szintje 1 mikrogramm naponta, a maximális egészségkárosodás nélkül napi 9 egységet ér el.

A FÁK-országokban elfogadott szabványok szerint a normában a B12-tartalom a következő:

• újszülöttek egy évig - 118 - 959 pikomol / liter;
• 1 évesnél fiatalabb és legfeljebb 60 éves felnőttek - 148 - 616 picomol / liter;
• 60 év feletti idősek - 81 - 568 picomol / liter.

Az emberi szervezetben a kobalamin szintjét a kolorimetriás módszer határozza meg. Ehhez általában vér adományozására van szükség, mint a biokémiai elemzéshez. Ahhoz, hogy megbízható eredményt kapjunk, a gyógyszert, az alkoholt, a zsíros és a sült ételeket megelőző napon.

Ne feledje, hogy ha a vérvétel előtt 2-3 napig a következő készítményeket szedi, az elemzés eredménye alulértékelt:

• aminoglikozid antibiotikumok (kloramfenikol);
• görcsoldók (fenitoin, fenobarbitál);
• vizelethajtók;
• cimetidin;
• ranitidin;
• triamteren;
• kolchicin;
• metotrexát;
• metformin;
• kolesztiramin;
• aminosalicilsav;
• orális fogamzásgátlók;
• neomicint.

A B12-vitamin forrásai

A cianokobalamin az egyetlen olyan vegyület, amelynek vitaminaktivitása nem állati vagy növényi szintetizált. Az anyagot kizárólag mikroorganizmusok termelik, és szükségszerűen étellel kell bevenni. Egy kis mennyiségű kobalamin szintetizálódik saját mikroflórájával a vastagbélben. Azonban nem felszívódik, mivel a vegyületet nem lehet emelni a bél felső részén, ahol a véráramba felszívódik.

A B12-vitamin legnagyobb mennyiségét melléktermékekben (máj, vese, szarvasmarha szívében) találjuk. Ezért ezeknek a termékeknek a terhes, szoptató nők napi étrendjében kell jelen lenniük.

A tenger gyümölcseiben, a halakban jelentős mennyiségű hasznos vegyület található.

Milyen gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz a kobalamin?

A vitaminok kis mennyiségben vannak jelen a növényi eredetű termékekben (legfeljebb 0,1 mikrogramm / 100 g termék).

A vegetáriánusok számára előnyös vegyületek forrásai: spenót, zöldhagymák, saláta, gyökérzöldségek, káposzta, zeller, brokkoli, búza, petrezselyem, póréhagyma, retek, retek, fokhagyma.

Milyen gyümölcs a kobalamin?

Kisebb dózisokban (legfeljebb 0,05 mikrogramm / 100 gramm) az anyag kajszibarackban, szilvában, őszibarackban található.

A cianokobalaminban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása hozzájárul a szervezetben lévő előnyös vegyületek szintjének fokozatos emelkedéséhez.

A legtöbb B-vitaminnal ellentétben a magas cianokobalamin tartalmú ételeket bármilyen főzési módszerrel tárolják. Például, ha borjúhúst pörkölünk 200 ° C-on 45 percig, a vegyület vesztesége csak 25%, forró tej (legfeljebb 5 perc) esetén - 30%.

Annak ellenére, hogy az anyag magas hőmérsékleten stabil, a termékek hőkezelésének időtartamát minimalizálni kell. Például 20 percig forró tej elpusztítja az összes vitaminot, és csökkenti a tápértékét is.

A tej zabkása esetében a cianokobalamin maximális megőrzése érdekében először a gabonát kis mennyiségű vízben kell forralni, majd hozzá kell adni tejet, fel kell forralni, és ki kell kapcsolnia. Hagyja állni. Ha kezdetben több mint 15 percig tejjel főzzük a zabkásait, a B12-vitamin elvesztése eléri a 80-100% -ot.

A folyamat főzés hús ajánlott a cukor. Az édesség hozzáadása nem csak gyorsítja a steak főzési folyamatát 2 alkalommal, hanem hozzájárul az A-vitamin, a tápanyagok maximális megőrzéséhez is.

A vegetáriánusok számára a nyers élelmiszer-fogyasztók, akik bizonyos állati termékeket fogyasztanak (tojás, hal, tejsavtermékek), és a kiegyensúlyozott étrendet tartják be, a szervezetben a cianokobalamin hiánya leggyakrabban nem fontos. A szigorú vegán étrend támogatói azonban nagy kockázatot jelentenek a B12-vitamin hiányának kialakulására. A hypovitaminosis megelőzésére ajánlatos bőséges mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és kobalaminnal dúsított ételeket fogyasztani: reggeli gabonafélék, szója tej, tápláló élesztő, húshelyettesítők, müzli, ehető tengeri alga, erősített étrend-kiegészítők.

B12-vitamin az orvostudományban

Mivel a kobalamin olyan vegyület, amely kulcsszerepet játszik az idegszálak mielinizálásának folyamatában, az acetilkolin bioszintézisében és az aminosav-metabolizmusban, sikeresen alkalmazzák az orvostudományban számos betegség és funkcionális rendellenesség kiküszöbölésére az emberekben.

A B12-vitamin terápiás alkalmazása

1. Az emésztőrendszer betegségei. Számos tanulmány megerősíti (O.L. Gordona, V. Lavrov, GF Markov), hogy a gastrectomia elvégzése után az esetek 90% -ában endogén B12-vitaminhiány alakul ki. Ezért a gastrectomiában szenvedő betegeknél a hyperchromicus vérszegénység megelőzése érdekében ajánlott a tápanyagot napi 7-10 napig 100-200 mikrogramm adagban alkalmazni. Ezzel együtt a gyomor- és nyombélfekélyek komplex terápiájában alkalmazzák a kobalamint. A fájdalomcsökkentés mellett az epigastriás régióban és a szerv motoros kiürülési funkciójának normalizálódásában a betegek jobb egészséget, súlygyarapodást (1–3 kilogramm), vidámságot és az érzelmi állapot növekedését tapasztalják.
2. A vér patológiája. Mivel a kobalamin felszívódik a vékonybélben, a vegyület felszívódásának megsértése esetén a beriberiosis alakul ki a szervezetben. Ez a folyamat a leggyakrabban a gyenge táplálkozás, a mikrotápanyaghiány, a bélférgesség vagy a műtét után következik be, ha a tápanyag hosszú ideig nem szívódik fel a szervezetben, a „normál” vörösvérsejtek termelése lelassul, mivel szintézisük csak a megalocita-fázisba lép. A nagy átmérő (11 mikrométer) miatt az éretlen vér „testek” nem képesek oxigént kötni és hordozni, és az esetek 80% -ában súlyos betegség alakul ki - az Addison-Birmer patológiája. Az intramuszkuláris napi injekció 30-100 mikrogramm kobalamin mennyiségben növeli a vérben a vitamin koncentrációját, aminek következtében a megaloblasztos hematopoiesis (anémiákkal) normoblasztvá alakul át. A klinikai remisszió elérése után a tápanyag fenntartó adagjaira váltanak (100 mikrogramm 1 - 2-szer havonta), a doktor S. Ryss azt javasolja, hogy a vitaminterápia végén, fél évig, 2 hét alatt 250 mikrogramm anyagot adjunk be, és a jövőben - Havonta 1 alkalommal. Fontos megérteni, hogy a kis mennyiségű tápanyag (30 mikrogramm 1 - 2 alkalommal havonta) nem garantálja a B12 - beriberi elleni védelmet. A kobalamin kezelési rendjét és napi dózisát egyenként választjuk ki, a beteg állapotától, a patológia súlyosságától, az anemizáció szintjétől és az alkalmazott terápia farmakológiai hatékonyságától függően. Medics, L. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, a tudományos kutatás során kimutatta, hogy a B12-vitamin hatása alatt csökken a koleszterinszint a vérben és a foszfolipidek koncentrációjának növekedése, ennek következtében a trombuszképződés kockázata felére csökken.
3. Sebészeti gyakorlatban. Az operatív gyógyászatban a kobalamint a perifériás idegfunkciók regenerációjának ösztönzésére használják, segítve a kallusz kialakulását, lerövidíti a törmelék fúzióját és meghúzza a sebet. Az elektrofiziológiai vizsgálatok (D.K. Yazykov) azt mutatják, hogy a B 12-vitamin a sérülések kezelésére szolgáló komplex terápia részeként erősíti az osteogenesis folyamatát és 15–20% -kal rövidíti a beteg rehabilitációs időszakát.
4. Neurológiai betegségek. Az orvosok megjegyzik, hogy a cianokobalamin koncentrációjának csökkenése a vérben (17–30% -kal) a véredények falát befolyásoló homocisztein-molekulák (a metionin-metabolizmus közbenső terméke) számának növekedéséhez vezet. Ez a jelenség a neurológiai patológiák kialakulásának alapját képezi. Számos tanulmány a depressziós állapotok pozitív kezelését jelzi a tápanyagok kisebb adagjainak bevezetésével (naponta 3-10 mikrogramm), súlyos kóros formákban a napi kobalamin dózis 100-500 mikrogrammra emelkedik. Ebben az esetben a B12-vitamin gyorsan csökkenti a vérben lévő homocisztein szintjét, aminek következtében az enzimek aktiválódnak és az aminosav-metabolizmus normalizálódik. A megadott dózis túllépése csak a kezelőorvos által előírtak szerint megengedett, a trigeminális ideg neuralgia közvetlen jelzés a tápanyagok nagy mennyiségben történő bevételére (1000 mikrogramm naponta). Ebben az esetben az orvosok szerint S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, a betegség kezelésének folyamata 2 hét, a kobalamin 1 injekció beadását jelenti naponta.
5. Gyermekgyógyászatban. A B12-vitamin hatékony a bronchopulmonalis betegségek komplex kezelésében anémiás és krónikus étkezési zavarok esetén. Ezt bizonyítja Dr. T. A. Vasilchenko és A. S. Vasilenko kísérletek eredményei, az orvosok azt találták, hogy a vérben a hemoglobinszint aktívabb a betegeknél, akik a betegség akut fázisában kobalamint kaptak, mint a kontrollcsoportban. Ezzel együtt az orvosok, R. Enikeeva és R. Mamish kiderült, hogy a vitamin pozitívan befolyásolja az anémiában szenvedő gyermekek tüdő patológiáját. A 20-30 mikrogramm tápanyag (intramuszkulárisan) 45 napig történő bevezetésével a csecsemők súlynövekedést és a gyógyulás felgyorsulását mutatják, az anaemia kezeléséhez ajánlatos a b12-vitamint vas készítményekkel kombinálni.
6. Szemészeti betegségek. A kobalamin (cseppekben) a látóideg állapotának javítására, a szaruhártya hegesedésének felgyorsítására és a vakság előfordulásának megelőzésére szolgál, jelenleg a "helyi" tápanyag előállítása a fejlődési szakaszban van. A legnépszerűbb márkák a „Sante PC” és a „Chauvin”. A kábítószer fáradtsággal, kötőhártya-gyulladással, viszketéssel, bőrpírral és homályos látással ajánlatos csepegni a szemébe.
7. A kozmetikában. A B12-vitamint az orális és parenterális adagolás mellett kívülről használják az öregedés elleni arcmaszk részeként. Ezenkívül a kobalamint az iontoforézis eljárására (galvanizáló árammal történő kezelésre) alkalmazzák, a B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag a haj számára, ezért ő teszi őket rugalmasnak, tartósnak és fényesnek. Kobalaminhiány esetén a fejbőr vérellátása károsodik, aminek következtében a fürtök növekedése lelassul. A haj struktúrájának javítása érdekében a vitamint tabletták vagy injekciók formájában szájon át kell előírni. Ezzel együtt a tápanyag kobalt tartalmú élelmiszerekből is nyerhető.

A B12-vitamin nélkül a jó izomteljesítmény lehetetlen, ezért fontos, hogy rendszeresen alkalmazzuk intenzív sportokban, különösen a testépítésben.

Sőt, a sportolók számára - a vegetáriánusok számára is fontos a kobalamin használata, mivel a növényi étrend kis adagokban tartalmaz anyagot.

Hogyan kell tápanyagot venni

A kobalamin (orális vagy parenterális) elfogadása a fizikai aktivitás szintjétől, a képzés intenzitásától és az izomszövet szükséges növekedésétől függ.

Gyógyszerek és terápiás adagok

A kobalt tartalmú vitamin ampullákban 0,9% -os nátrium-klorid oldatban kapható. Ugyanakkor a hatóanyagnak a hatóanyag koncentrációjától függően rózsaszín vagy vörös színűek. A "folyékony" tápanyagot intravénás, intramuszkuláris, lumbális vagy szubkután adagolásra használják. Ezzel együtt a B12-vitamin tablettákban, cseppekben és kristályos por formájában kapható.

A parenterális adagolásra szolgáló terápiás dózis napi 10-100 mikrogramm, orális adagolás esetén pedig 100–250 mikrogramm (a patológia súlyosságától függően).

A gyermekstratégia kiküszöbölése érdekében a B12-vitamin injekciót minden második nap 15-30 mikrogrammban kell előírni. Az agykárosodás és fájdalommal járó neurológiai kórképek esetén a kobalamin 100-1000 mikrogramm injekciónként (orvosi felügyelet mellett) növekvő dózisokban alkalmazandó. A betegség tüneteinek eltűnése után fontos, hogy két hétig folytassuk a tápanyag bevételét (100 mikrogramm naponta).

Az anaemia egyéb formáinak kezelésére a B12-vitamint hetente 2-3-szor használják 30 és 100 mikrogramm között. A terápiát addig folytatjuk, amíg a perifériás vérkészítmény folyamatos megfigyelésével stabil remissziót nem kapunk. Ha a laboratóriumi analízis a leukocitózis vagy az eritrocitózis kialakulásának tendenciáját mutatta ki, a jelzett dózis csökken vagy ideiglenesen megszűnik.

A vérleukocita normája literenként 4,2–9,5 milliárd, a vörösvértestek száma 3,5–4,9 billió literenként.

A gyógyászatban a tiszta vitamin mellett a hatóanyag különböző koncentrációjú kombinált készítményeit (kobalamin, cianokobalamin) használjuk.

A B12-vitamin népszerű analógjai

1. Kobamamid. Ez egy kobalamin koenzim formája. A gyógyszer 500 vagy 1000 mikrogramm tablettákban kapható. Az anyag B12-hiányos vérszegénység, az emésztőrendszer krónikus betegségei (enterokolitisz, májcirrózis, pancreatitis, hepatitis), étkezési zavarok, az idegrendszer patológiái, valamint az óvodáskorú gyermekek számára ideális anabolikus szer. A gyógyszert naponta 1-6 alkalommal szájon át 500 - 1000 mikrogrammra szedik. A kezelés folyamata a patológia formájától és súlyosságától függ (7 naptól 3 hónapig).
2. Antianemin. Májelőkészítés 0,6 mikrogramm B12-vitamin 1 ml-ben. Forma felszabadulás - vizes oldat 2 ml ampullákban. Farmakológiai adagolás felnőtteknek - naponta 2-4 milliliter gyermekeknek - 0,5 - 2. Súlyos kórképek esetén az anyag egyetlen adagja 6-8 egységre emelkedik naponta, míg az anti-anemine terápiás hatása miatt alacsonyabb, mint a tiszta kobalamin.
3. Kampolon. Koncentrált kivonat a májból, kobalt-szulfát hozzáadásával. Az oldat 1 ml-je 1,3 mikrogramm B12-vitamint tartalmaz. A gyógyszert hepatitisz, atrófiás gyomorhurut, malignus anaemia, májcirrhosis (intramuszkulárisan) használják. Terápiás adagolás felnőtteknek - 2-4 milliliter naponta. A 0 és 1 év közötti gyermekek naponta 0,5 milliliteret, 2-5 évig - 1, 6 és 12 év között - 1,5 - 2. A kezelés időtartama - 21 - 42 nap. A fájdalom csökkentése érdekében, az injekció bevitelével, a kampolonnal egyidejűleg, 1 ml 1% -os novokainoldatot használjunk.
4. Syrepar. Ez egy hidrolizált májkivonat, amely 10 mikrogramm cianokobalamint tartalmaz 1 ml anyagban. A gyógyszer alkalmazásának indikációi: akut és krónikus hepatitis, degeneratív változások a máj parenchyma, mérgező, gyógyszeres vagy "cirrhotikus" sérülés a "szűrő" szervben. A gyógyszert intramuszkulárisan és intravénásan alkalmazzák, a felnőttek napi dózisa 2-8 milliliter, 0–14 éves gyermekek számára 1-3-ig. A gyógyszer bevétele előtt fontos, hogy túlérzékeny legyen az összetevő összetételére. Ehhez mélyen az izomba 0,1 - 0,2 ml anyagot adtunk be. Ha 30 percen belül nem következik be negatív reakció (duzzanat, égés, bőrpír, hányinger vagy szédülés), akkor a gyógyszert terápiás dózisokban is felhasználhatjuk.

Súlyos kórképek hiányában a B12-vitamint megelőző dózisban (3 - 5 mikrogramm / nap) alkalmazzák.

Ne feledje, hogy azok számára, akiknek káros anémiája vagy kiterjedt gyomorrezekciója van, fontos, hogy minden nap figyelemmel kísérjék a cobalamin bevitelét.

Hogyan kell szedni a B12-vitamint

Miután megvásárolt egy vitamint, gondosan tanulmányozza a készítmény összetételét, mivel a gyógyszer felhasználási módja a hatóanyag formájától függ.

A hidroxi-kobalamint csak intramuszkuláris és intravénás injekciók formájában alkalmazzák. A ciano-kobalamint és a metil-kobalaminot az említett beadási módokkal együtt szubkután és intralyumbálisan alkalmazzuk. A kobamamid kizárólag orális adagolásra szánt gyógyszer.

A vitamin legjobb alkalmazása intramuszkuláris és szubkután. Az intravénás és az ágyékon belüli injekciók a gyógyszerek beadásának veszélyes módszerei, így csak orvosnak vagy nővérnek kell beadnia.

Útmutató a kobalamin használatához otthon

1. Készítse elő az injekciós oldatot. Ehhez speciális fájlt használva nyissa ki az ampullát vitaminokkal, ha szükséges, adja hozzá a szükséges mennyiségű steril vizet a liofilizált injekciós üveghez, várjon, amíg a tartalom feloldódik.
2. Töltse fel a fecskendőt vitamin folyadékkal. Ezután fordítsa a tűt fejjel lefelé, és enyhén érintse meg a szobát. Ezután óvatosan nyomja a dugattyút, hogy felszabadítsa a légbuborékokat. Végezze el ezt az eljárást, amíg egy csepp oldat nem jelenik meg a tűn.
3. Kezelje a bőrfelületet egy fertőtlenítőszerrel (klórhexidin, alkohol, belaseptom). Az „ideális” hely az intramuszkuláris injekciókhoz a fenék felső külső oldala, és szubkután injekciókhoz az alkar külső zónája (ahol a Mantoux-tesztet elhelyezik).
4. "Tedd" egy injekciót. Parenterálisan beadva a tűt a bőrbe merőlegesen helyezzük be a fenékre, lassan megnyomva a cső dugattyújára. Távolítsuk el a fecskendő csúcsát az "injekció helyére" is. Szubkután injekciót hajtunk végre a bőr dörzsölése alatt, 1 cm vastag. Ugyanakkor a tűt az alkar csontjával párhuzamosan helyezik be, lassan felszabadítva az oldatot a szövetbe. Vegye ki az orvostechnikai eszközt a bőr hajtogatásának kiegyenesítése nélkül.
5. A tű eltávolítása után fontos, hogy az injekció helyét egy fertőtlenítőszerrel kezelje.

Ha a kobalamin injekciók mellékhatásokat okoznak (tachycardia, fejfájás, zsibbadás, csalánkiütés, légszomj), ajánlatos abbahagyni a gyógyszer szedését. A kezelés azonban folytatható, ezért fontos tudni, hogyan kell helyettesíteni a vitaminokat az ampullákban. Jelenleg a metil-kobalamin, a cianokobalamin és a kobamamid kapszulák és szemcseppek formájában kaphatók.

Hogyan kell használni a B12-vitamin tablettát

A Cobalamin dragee 30 perccel étkezés előtt, egy pohár folyadékkal. Ugyanakkor megengedett a tabletták rágása. Gyermekek esetében a B12-vitamint vízben vagy 5% -os dextrózoldatban oldjuk. Ezenkívül 500 mikrogramm anyagot tartalmazó tabletták cseppfolyósításához 5 ml izotóniás sóoldatot vagy 50 ml desztillált folyadékot kell alkalmazni.

A B12-vitamint naponta 2-6 alkalommal veszik figyelembe, figyelembe véve az étkezések gyakoriságát és a kezelőorvos ajánlásait. Ugyanakkor a tápanyag napi mennyisége egyenlő részekre oszlik.

A "gyógyszer" bevitelének dózisa és időtartama a klinikai javulás sebességétől és a patológia súlyosságától függ. A kezelés időtartama 7 és 30 nap között változik, és a dózis 250-1000 mikrogramm / nap.

következtetés

A cianokobalamin az egyik leghasznosabb vitamin az emberi test számára, amely jótékony hatással van a testünk minden szervére és szervére (reproduktív, idegrendszeri, immun-, izmos, szív- és érrendszeri). Ne becsülje alá a kapcsolat fontosságát mind gyermekkorban, mind felnőtteknél. A B12-vitamin fontos eleme a vérsejtek megfelelő kialakulásának és teljes sejtnövekedésének. A vegyület rendszeres bevitele segít javítani az emésztést, az idegrendszeri és izomrendszer normális fejlődése, stabilizálja a hangulatot, csökkenti a gyakori betegségek valószínűségét, javítja a memóriát, növeli az energia mennyiségét.

Ne feledje, hogy a kobalaminban gazdag természetes termékek használata sokkal előnyösebb a szervezet számára, mint bármelyik vitamin komplex.

A vas, a B12, a folsav, a kalcium stb. mások csak az állatok holttestének darabjai: hús, máj, vesék; hal, kaviár, baromfi; állati termékek: tej, túró, sajt, tojás - ez egy tudatos, céltudatos hazugság. Az ember a nem ragadozó állatok világához tartozik, a növények, a fű, hasonló anyagcserével, gyomor-bélrendszerrel. Hol vannak a tehenek, a kecskék, az elefántok tejben fehérje, B12, vas, kalcium? Baktériumokból, baktériumokból, vírusokból, gombákból (BMVG) származó táplálékból, fűből, gyümölcsből, vízből, levegőből származik! A ló táplálja a füvet és sok erőt, energiát, jó egészséget; gyapjú fényes, csikk kerek, sörény sűrű...
A B12 (kobalamin, hidroxo, adenozil vagy metil-karbamin) sok zöld növényt tartalmaz a nap sugarai alatt. A vékonybél normál, egészséges mikroflóra, az ileum és a vastagbél részén szintetizálódik: epe eritrocitákból; kobaltból, hínárból, zöldekből, zöldségfélékből, gabonafélékből; diófélék, hüvelyesek, magvak, pácolt zöldségek és gyümölcsök. Gyógyszertárak szintetikus cianokobalamint árulnak. A B12-et a vérben lévő homocisztein mennyisége határozza meg. és kobalt, hiányos orvosi eszközök miatt.
A napi adag 3-5-10mkg. Sok B12 spirulina200mkg / 100 g; kombu, wakame, undari, nori és fukus120 (3-5-9-szer több, mint a nyers májban: 60 tehén, sertés26 és baromfi15; kagyló és hering12, makréla9, tojássárgája0,9, ez a káros táplálék a vér, koleszterint, antibiotikumokat, hormonokat, GMO-t, OM-t és HV-t, stb. ad, stb., kék-zöld algákat és 70, tengeri moszat, növény pollen és perge50; Sok B12 tartalmaz: amaránt, len, kender, komló, spenót, saláta, fenyő és dió dió, lucerna és korpa 20 és 10 μg között; articsóka, bab, lencse, borsó, csírázott hajdina, árpa, rozs, zab; brokkoli és karfiol, zöldség teteje: sárgarépa, répa, retek, retek, fehérrépa; zöld növények, zöldhagymák, méz, tenger gyümölcsei, körte, homoktövis, vadrózsa, eper, fekete ribizli, galagonya, hegyi kőris, viburnum, cseresznyefa - 10-1 μg.
A szintetikus B12-cianokobalamin gyengén felszívódik: kobalt, réz, vas, Kastla fehérje-faktor, vitaminok, sósav nélkül; paraziták, nyálkahártya jelenlétében, a gyomor-bél traktus betegségei.
B12 megsemmisül: a Napon, napfényben, ha sütő, sütjük, forraljuk több mint 5 percig. sörből és péksüteményből, káliumból, savból és lúgból, antibiotikumokból, adrenalinból, dohányból és alkoholból.
A B12 abszorpciójának elősegítése: kalcium, kadmium, vit.S, B9-folsav, sósav. Az emberi májban, a vesében, a tüdőben, a lépben felhalmozódik. B12 nem sült, sült, halott hús, hal, tojás; túró, sajt és egyéb hőkezelt élelmiszerek. Veszélyes a nyers állati takarmányok elfogyasztása, mérgező vagy halálos patogén baktériumok, mikrobák, vírusok, gombák, helminták (BMW-GG).
A B12 csak az élő, növényi táplálkozásban, * központosított termékekben, innovatív technológiákon alapuló, celluláris és atomi szinten kedvező. Itt szerves, erősen emészthető, szervspecifikus peptidek formájában van jelen enzimek, enzimek, ásványi anyagok, sók és különböző savak jelenléte miatt. Mesterséges, szintetikus vitaminok és ásványi anyagok a gyógyszertárból, tablettákban és folyadékokban - káros, halott, kémiai képlet. De az összes szükséges, hasznos anyag asszimilációja mindig függ az emésztőrendszer egészségi állapotától, a testtől; nyálka, paraziták hiánya. Emiatt szinte minden hasznos, szükséges anyag nem felszívódik. A mérgező sült, sült, főtt ételek használatának köszönhetően a földön élő emberek 80% -a rendelkezik kis mennyiségű hasznos natív mikroflórával, ami a szervezet számára mindent szükséges: minden vitamin, aminosav, szerves és nukleinsav, enzim. Az emberek salakokkal (nyálka, ödéma, homok, kövek, erjedés, bomlás, gázok, allergiák, stb.), Toxinokkal (* a kórokozó mikroflóra mérgező váladékai, férgek; * állati élelmiszerek használata: káros, idegen fehérje, zsír-koleszterin, egy darabban) holttest-méreg és a halál pecsétje, GMO-k, Eshki, OM és IV, oltások, antibiotikumok, hormonok, nitrátok, peszticidek, nehézfémek, * sült és sült ételekből származó akrilamid méreg stb.) valamikor gyógyszerek - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami „És, hogy növelje a natív mikroflóra -” Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, ”Ahhoz, hogy viszonylag egészséges legyen, nyers táplálékgazdává kell válnia, egy gyümölcsös, mint például Y. Frolov, M. Sovetov és sok más. És ehhez ehhez szükséged van: * hogy ne legyünk károsak, agresszorok, hogy ne fejtsd ki a negatív rezgéseket, ne ítéljék el, * hogy összhangban legyenek a Természettel, pozitív cselekedetekkel, szavakkal és gondolatokkal, pozitív belső világgal, lelkiséggel; * legyetek kedvesek, megtanulják, hogy önzetlenül adjanak jót 2–5 évig tisztítsa meg és gyógyítsa meg a biofieldet, majd tisztítsa meg és gyógyítsa meg a testet; a natív mikroflóra, a gyomor-bélrendszer és más rendszerek normális szintjének elérése, a gyümölcsök és bogyók elnyelésének képessége, * egészséges életmód vezetése, * szeretet teremtője a szépségnek, * ismeri és követi a szellemi és anyagi létezés törvényeit. Ilyen feltételek és tulajdonságok nélkül a tapasztalt nyers foodist is meghalhat betegség, rák vagy baleset következtében. A halál születése óta látható.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/