A kolin vagy a B4-vitamin vízoldható és elengedhetetlen anyag az emberi szervezetben. A 19. században fedezték fel. Ez a szervezet által termelhető, de kis mennyiségben. A B4 védi a sejteket a károsodástól, csökkenti a koleszterint és elősegíti a normális anyagcserét. Hiánya a test minden szervében és rendszerében tükröződik.
Mi a kolin?
A kolin részt vesz a szervezet anyagcsere-folyamatában és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Hatékonyan csökkenti a káros koleszterinszintet és fontos az idegrendszer számára. A kolin védi a májat és fontos a vérképződés folyamatában. A B4-vitamin nagyon fontos az aktív mentális aktivitáshoz, valamint az idegrendszeri problémákhoz. Ahhoz, hogy a kolin a testben alakuljon ki, szükséges az aminosav metionin bevitele. Egy nap egy felnőttnek körülbelül 0,5 g B4-vitaminra van szüksége.
A B4 hiány minden testrendszert érint. Először is, a szív és az izmok szenvednek. A test nem tud megbirkózni a zsír hasznosításával, és ennek következtében a túlsúly. A B4 hiány egyik jele a magas koleszterinszint. A kolinhiány kötődik a májra, ami zsírlerakódáshoz és az alapvető funkciók megzavarásához vezet. A kolin fontos az idegrendszer számára.
A vitamin hiánya az állandó fáradtság, a gyenge memória és az idegesség érzéséhez vezet. Problémák lehetnek a nemi szervekkel. A kolin feleslege viszont hátrányosan érinti a testet. Ez émelygés, hasmenés és fokozott nyálkásodás következik be. Ugyanakkor nagyon ritka esetekben túlzott mennyiségű kolint figyeltek meg az ellenőrizetlen gyógyszerek miatt.
Az ebben az elemben gazdag élelmiszerek ritkán okozhatnak negatív hatást, mivel a kolin könnyen megsemmisül. Ahhoz, hogy ennek az elemnek az oka legyen, a vese és a májbetegség, az étrend, valamint az alkohol és az antibiotikumok lehetnek.
Milyen élelmiszereket tartalmaz kolin?
A kolinhiány nagyon ritkán fordul elő, mivel ez az elem számos élelmiszerben található. A kolin fő forrása a tojás és a máj. Ez az elem nagy része a tenger gyümölcsei, a hús, a zabpehely és a káposzta. A kolinhiány kompenzálásához az étrend-mogyoróba és a spenótba is beletartozhat.
A tejtermékekben és a hüvelyesekben kissé kevesebb kolin található. De a búza csíra és a rizs hatásos az elem hiányában. Ajánlatos az étrend-borsóba, a lencsebe és a burgonyába.
Ha egy személy gyógyszert szed, akkor ne használjon több mint 1 g kolint. Nem szükséges előírni bizonyos gyógyszerek fogadását, mivel a B4-vitamin dózisát külön-külön választják ki.
Táblázat, amely a kolint tartalmazó termékeket tartalmazza
http://chastnosti.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-holin.htmlMemóriafejlesztő termékek
Számos tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy bizonyos tápanyagok jelentősen befolyásolják mentális képességeinket. Számos országban a tudósok kutatják ezeket az anyagokat, amelyek hatással vannak az emberi memóriára, és lelassítják a kognitív zavarok kialakulását. Tekintsük az alapvető tápanyagokat, amelyek javítják a memóriát.
Kolin - a vízben jól oldódó tápanyag, általában B-vitaminnak nevezik.
Az acetil-kolin egy nagyon fontos neurotranszmitter az agyban, amelyet a memória kulcsfontosságú agykémiai anyagának is neveznek. Hiánya a memória leggyakoribb oka. Az acetil-kolint a szervezetből kolinból állítja elő.
Kolint tartalmazó termékek: hal (különösen szardínia), tojássárgája, szójabab, búzacsíra.
Telítetlen zsírsavak: az omega-3 esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak az agyi működésben. Csökkenti a demencia kockázatát, hozzájárulnak az agyi aktivitás javulásához, csökkentik a stroke kockázatát, javítják a memóriát. Az omega-3 hiánya terhes nőknél növeli a látás és az idegrendszer problémáit egy csecsemőnél.
Omega-3 források: lenmag, dió, lazac, laposhal, garnélarák.
Olajsav: a kutatás szerint az olajsav javítja az agy memóriáját és jelátviteli képességét.
Az olajsav forrása: olívaolaj, szőlőmagolaj.
Folát és folsav: A vizsgálatok azt mutatják, hogy a folsav javítja az agy kognitív funkcióját, és megakadályozza az Alzheimer-kór és a demencia kialakulását, mivel részt vesz az acetilkolin bioszintézisében. A folsav elengedhetetlen a terhes nők számára, és fontos a csecsemő megfelelő fejlődéséhez.
Folsavforrás:
- Friss zöldségek: saláta, spenót, brokkoli, gomba, babcsíra;
- Gabona: búza, különösen a búzacsíra és a korpa;
- Diófélék és magvak: napraforgómag, földimogyoró.
Antioxidánsok: Úgy gondolják, hogy az antioxidánsok megakadályozhatják a szabadgyökök káros hatásait az emberi sejtekre, beleértve az agysejteket is. Bebizonyosodott, hogy az antioxidánsokban gazdag étel javítja a személy kognitív képességeit.
Az antioxidánsok forrása: paradicsom, kék bogyós gyümölcsök, eper, fekete ribizli, répa gyökér, vöröshagyma, cseresznye.
A cink nagyon fontos elem, amely segít javítani a memória és a gondolkodás képességét. A tudósok azt mondják, hogy az élelmiszerekben elégtelen cinktartalmú embereknek alacsony a fejlődési szintje, és ezzel szemben a cinkben gazdag étrend segít a kognitív (mentális) fejlődés javításában.
Cinkforrások: tökmag, hal, gabonafélék, korpa, mandula, marhahús, osztriga.
http://www.u-lekar.ru/content/view/872/B4-vitamin
Egyéb nevek - kolin, lipotróp faktor.
A B4-vitamin képződik a szervezetben a metionin aminosavból, de elégtelen mennyiségben, így a napi bevitelre van szükség.
B4-vitaminban gazdag termékek
A termék becsült jelenléte 100 g
Napi szükséglet a b4-vitaminra
A "B4-vitamin" napi szükséglete 0,5-1 g / nap.
A B4-vitamin megengedett legnagyobb fogyasztási szintjét: 1000-2000 mg naponta 14 év alatti gyermekek számára; 3000-3500 mg / nap a 14 évesnél idősebb gyermekek és a felnőttek számára.
Hasznos tulajdonságok és hatása a testre
A kolin részt vesz a zsírok anyagcseréjében, segít eltávolítani a máj zsírját és értékes foszfolipid - lecitint, ami javítja a koleszterin anyagcserét és csökkenti az atherosclerosis kialakulását. A kolin szükséges az acetil-kolin képződéséhez, amely részt vesz az idegimpulzusok átvitelében.
A kolin hozzájárul a vérképződéshez, pozitív hatást gyakorol a növekedési folyamatokra, védi a májat az alkohol pusztulásától és más akut és krónikus elváltozásoktól.
A B4-vitamin javítja a figyelem koncentrációját, az információ memorizálását, aktiválja a mentális aktivitást, javítja a hangulatot, segít megszüntetni az érzelmi instabilitást.
Kölcsönhatás más alapvető elemekkel
A kolin hiányával csökken a karnitin szintézise, amely a zsír, az izom és a szív felhasználásához szükséges.
A B12-vitamin és a folsav alacsony bevitelével a kolin hiánya lehet a szervezetben.
Vitaminhiány és túlkínálat
A B4-vitamin hiányának jelei
- túlsúlyos;
- rossz memória;
- a szoptató nők tejképződésének megsértése;
- magas koleszterinszint.
A kolinhiány a zsírok felhalmozódásához vezet a májban, a máj zsíros infiltrációjának kialakulásához, ami a funkciók megzavarásához, a sejthalálhoz, a kötőszövetekkel való helyettesítéshez és a májcirrhosis kialakulásához vezet.
A kolin - a B csoport többi vitaminjához hasonlóan - fontos az emberi test energia- és idegrendszeri működéséhez, és hiánya, mint a csoport többi vitaminja, pusztító hatást fejt ki a nemi szervek működésére.
A B4-vitamin felesleges jelei
- hányinger;
- hasmenés;
- túlzott nyálmirigy és izzadás;
- kellemetlen halak szaga.
A B4-vitamin tartalmát befolyásoló tényezők
Ha a kolin melegített termékeit elpusztítják.
Miért fordul elő B4-vitamin hiány?
A kolinhiány máj- és vesebetegségekben fordulhat elő, a táplálkozásban fehérjehiány áll fenn. A kolint az antibiotikumok és az alkohol megsemmisítik.
http://edaplus.info/vitamins/products-containing-vitamin-b4.htmlTop 10 acetil-kolin kiegészítők, amelyek javítják az agyi teljesítményt
„Memóriamolekula” néven ismert, amely segít tanulni, összpontosítani és mentálisan aktív maradni, de valójában sok más szerepe van. Az acetil-kolin a pozitív hangulatot is stimulálja a negatív érzelmek, például a félelem és a harag modulálásával. Ez növeli az agy plaszticitását - egy neurológiai funkciót, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mentálisan rugalmassá váljunk az élet során.
Acetil-kolin és annak hatása a testre.
Számos jó oka van arra, hogy kényszerítsék az embereket az acetil-kolin kiegészítésére. Lehet, hogy a jövőben javítani akarják a memóriát vagy megtartják magas színvonalukat. Vagy próbálja meg leküzdeni a hiányosságok tipikus jeleit, mint például az objektumok állandó elvesztése, a beszélgetés nyomon követésének képtelensége, ADHD. Az acetil-kolinhiány súlyos neurológiai rendellenességekkel jár, mint például az Alzheimer-kór, a demencia, a Parkinson-kór, a myasthenia gravis és a sclerosis multiplex. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agya csak egy kis hányadot tartalmaz az anyag normális szintjének tekintett mennyiségéből. Így az ilyen betegségek gyógyszerei blokkolják az acetilkolin lebontását, és az acetil-kolin-kiegészítők különösen azok számára jelennek meg, akik általában nem fogyasztanak olyan táplálékot, amely a neurotranszmitter főbb építőköveit szállítja a szervezetnek - akik alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, vagy teljesen eltávolítják a tojást az étrendből. és a hús. Az acetil-kolin szintéziséhez az állati termékekben megtalálható élelmiszerzsírok és kolin szükséges. Hiányukkal az agy szó szerint elkezdi elpusztítani magát, így megpróbál olyan anyagot szerezni, amely a szűkös anyag képződéséhez szükséges.
Antikolinerg szerek
A kiegészítők alkalmazása különösen fontos, ha bármilyen antikolinerg gyógyszert szed. - az acetilkolin hatását blokkoló anyagok. A szabály az, hogy minden olyan gyógyszer, amely „anti” -val kezdődik, valószínűleg csökkenti az acetilkolin szintet. Ezek közé tartoznak az antidepresszánsok, az antipszichotikumok, az antibiotikumok, a görcsoldó szerek, a vérnyomáscsökkentő szerek és a nem vényköteles antihisztaminok is.
Acetil-kolin és kolin növeli
Az acetil-kolint közvetlenül nem kaphatja meg, de olyan kiegészítőket vehet fel, amelyek növelik a szervezet termelését, lelassítják a lebontását, provokálják a fordított fogást, stimulálják a receptorokat, vagy forrásokat biztosítanak annak létrehozásához. Az acetil-kolin szintézisét növelő anyagok, gyógyszerek vagy adalékanyagok, amelyeket kolinergnek neveznek.
A legjobb kolinerg kiegészítők három fő kategóriába sorolhatók: a kolin alapú, gyógynövényes gyógyszerek és tápanyagok. Némelyikük olyan erős, hogy néha gyógyszerként írják elő őket.
A kolinbitartrát az egyik B-komplex vitamin és az acetilkolin prekurzora. Körülbelül 90% -a nem kap elegendő mennyiséget az étrendből. Elsősorban tojássárgája, marhahús és tenger gyümölcsei találhatók. A kolin-kiegészítők kiváló eszközei a hiányosságok megelőzésének, legalábbis elméletileg. Nem mindegyikük azonban növeli a kolin mennyiségét az agyban, vagy növeli az acetilkolin szintjét.
Ezek azok a gyógyszerek, amelyek valójában ezt teszik.
- Alfa GPC - Ez a kolin rendkívül biológiailag elérhető formája, amely könnyen behatol az agyba. Ez az egyik legjobb adalékanyag, amely növeli az acetilkolin szintjét. Az Alpha GPC egy természetes vegyület, amely ideális az emberi agy számára, és az anyatej összetevője. Javítja a memóriát, és lelassítja az idős kor kognitív hanyatlását. Ez potenciálisan hasznos lehet az Alzheimer-kór gyógyítására, és Európában már elrendelték az acetil-kolin szintjének növelését az ilyen betegekben. Az Egyesült Államokban az Alpha GPC-t memória kiegészítőként értékesítik.
- Citicolin Ez egy természetes vegyület, mely testünk minden sejtében megtalálható, és különösen nagy koncentrációban jelen van az agysejtekben. A citicolin a kolin prekurzora, amely növeli az acetilkolin szintjét. Eredetileg angina kezelésére fejlesztették ki, de azt az életkorral kapcsolatos kognitív károsodás, demencia és Alzheimer-kór kezelésére orvosolták. Napjainkban ez kiegészítőként van elhelyezve, és lenyűgöző előnyöket kínál az agynak. Gyorsítja az agy véráramlását, serkenti az új neuronok növekedését, jelentősen javítja a memóriát és a figyelmet. A citicolinnak számos más neve is van, amelyek közül a leggyakrabban a CDP-kolin.
- A DMAE (dimetilaminoetanol) a kolin egy másik prekurzora, és az agy néhány kiegészítőjében található. A bőrápolási termékek népszerű hatóanyaga. Bár növeli az acetilkolin szintjét, a vizsgálatok azt mutatják, hogy nem javítja a kognitív funkciókat. És mivel a vétel a neurális cső hibáihoz kapcsolódik, nem ajánlott a fogamzóképes korú nők számára.
Az acetil-kolin szintjének növelésével nagy mennyiségű gyógynövény-kiegészítõ van. Legtöbbjük régóta használta az agygyorsítót gyorsítóként. Egyesek olyan biztonságosak, hogy az emberek megeszik őket. Ezek hatása azonban inkább egy gyógyszeres hatás, ezért rendkívül óvatosan kell őket szedni.
- Bacopa. Több ezer évig a Bacopa-t a kínai és az indiai orvosi hagyományokban agyi tonikként használták. Ez az adaptogén olyan gyógynövény, amely nem nyugtatja vagy serkenti a testet, hanem egy egyensúlyi állapotba vezet, amelyet homeosztázisnak neveznek. A Bacopa ezt a neurotranszmitterek, köztük az acetilkolin, a dopamin és a szerotonin szintjének kiegyensúlyozásával teszi. Ez kompenzálja az antikolinerg gyógyszerek által okozott memóriaveszteséget. Ez az üzem javítja a memóriát, és az adatfeldolgozás pontossága és sebessége még jobb, mint a modafinil. A Bacopa kiváló választás, ha súlyos stressz alatt vagy álmatlanságban és szorongásban szenved. Teljesen biztonságos és gyermekeknek is adható. A maximális felszívódás érdekében ajánlatos étellel együtt bevenni.
- Amerikai ginseng. Nem olyan népszerű, mint az ázsiai rokonai, de ez változhat. Az amerikai ginzeng kiválóan értékeli kiváló tulajdonságait és bizonyított hatékonyságát, mint kognitív fokozót, amely növeli az acetilkolin szintet. Gyorsan javítja a memóriát, mentális tisztaságot és tisztaságot biztosít néhány órával a vétel befejezése után. Az amerikai ginzenget teáként is használhatja, vagy szárított szeleteket adhat hozzá a főtt ételekhez.
- Gotu Kola (gotu kola) Gotu Kola (ázsiai Centella) egy petrezselyem és sárgarépa rokonja. Ázsiában a teát főzéshez és sörfőzéshez használták több ezer éve. Hagyományosan kezeli a mentális zavarokat, beleértve a memóriavesztést, a mentális fáradtságot, a szorongást és a depressziót. Kínából a neve „ifjúsági szökőkút”, hiszen úgy vélik, hogy hozzájárul a hosszú élettartamhoz. Értékes kiegészítője az agynak. Emberi vizsgálatokban a Gotha széklet 100% -kal növelte a figyelmet és 50% -kal csökkentette a szorongást és a depressziót. Ezt a hatást a triterpéneknek nevezett egyedi anyagok jelenlétében érik el. Ezek a szteroid prekurzorok ugyanúgy működnek, mint az acetilkolin lebontását gátló gyógyszerek. Megakadályozzák az amiloid plakkok képződését, amelyek az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyában felhalmozódnak. A „cola” szó jelenléte miatt sok európaiak úgy vélik, hogy a Gotu Cola koffeint tartalmaz. A valóságban ez nem így van - a növény relaxáns, nem stimuláns.
- Huperzin. Ez a kínai moha (serrats baranets), a hagyományos kínai orvoslás, a memória javítására szolgáló izolált kivonat. Ez is az egyik leghatékonyabb adalék az acetilkolin szint növelésére. A hiperzin blokkolja az acetil-kolinészteráz enzim hatását, elpusztítva az acetil-kolint. Ez önálló kiegészítőként kerül értékesítésre, és számos nootrop komplexum része is. A hiperzin olyan erős, hogy Kínában az Alzheimer-kór gyógyítására alkalmas gyógyszerként használják. Ellentétben a korábban említett gyógynövényekkel, amelyek teljesen biztonságosak, a hyperzine mellékhatásokat okozhat - emésztési zavar, szorongás, izomgörcsök és rángás, a vérnyomás változása és a pulzusszám. Nem szabad antikolinerg gyógyszerekkel - antihisztaminokkal, antidepresszánsokkal és Alzheimer-kórral kapcsolatos gyógyszerekkel együtt - bevenni.
- Galantamine. Ez egy másik gyógynövény-kiegészítő, amelyet óvatosan kell alkalmazni. Az Egyesült Államokban engedélyezett az Alzheimer-kór gyógyítására, és kapható recept nélkül vagy anélkül. A galantamint a memória javítására, a mentális zavarok csökkentésére és az Alzheimer-kór progressziójának lassítására használják. A mellékhatások listája nagyon hasonlít a hiperzinhez. Emellett rosszul reagál a több száz droggal. Mielőtt elkezdené a galantamin szedését, erősen ajánlott, hogy beszéljen erről orvosával. Más, az acetilkolin szintet növelő gyógynövény-kiegészítők, bár a fenti kiegészítők a legerősebb kolinergikumok, sok más gyógynövény-készítmény is bizonyítja az acetilkolin mennyiségének növelését. Ezek ashwagandha, bazsalikom, gyömbér, fahéj, sarkvidéki gyökér, kurkuma, sáfrány és ginkgo biloba. tápanyagok
- B5-vitamin (pantoténsav). Ez az egyik B-komplex vitamin. A „pantotén” azt jelenti, hogy „mindenhol jelen van”, mert sok élelmiszerforrásban megtalálható. Bár az összes B-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges agyi működéshez, a B5-vitamin fontos kofaktor, amely részt vesz a kolin acetil-kolinná történő átalakításában. Ezért néha B5-t láthat az ilyen adalékanyagok összetételében az agyban, mint alfa-GPC, citicolin stb.
- Acetil-L-karnitin Ez az aminosav bizonyítja, hogy képes javítani a koncentrációt, a mentális tisztaságot és a hangulatot. Ez a sav az acetilkolin prekurzora, és hasonló szerkezetű, ezért kötődik és aktiválja receptorait az agyban. Az acetil-L-karnitin gyors hatású antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami hatékony a memóriavesztés és a depresszió szempontjából. Ez a kiegészítés általában biztonságos, de nem alkalmazható vérhígítókkal.
Acetil-kolin neurotranszmitter: a hang és a memória megőrzése
A neurotranszmitterek fontos szerepet játszanak az emberi idegrendszer megfelelő működésében. Az egyik ilyen anyag az acetilkolin - egy szerves molekula, amelynek jelenléte a különböző emlősök, madarak és természetesen az emberek agyára jellemző. Milyen szerepet játszik az acetil-kolin neurotranszmitter az emberi testben, miért olyan fontos, és van-e módja annak, hogy növeljék az acetilkolin szintjét a szervezetben - lásd az estet-portal.com által elkészített cikket.
Mi az acetil-kolin neurotranszmitter és milyen funkciói vannak?
Az acetilkolin neurotranszmitter kémiai képlete a CH3COO (CH2) 2N + (CH3). Ez a szerves molekula szerepet játszik a központi és a perifériás idegrendszer működésében. Az acetilkolin szintézis helye - az idegsejtek axonjai, az acetil-kolin képződéséhez szükséges anyagok: acetil-koenzim A és kolin (B4-vitamin). Az acetil-kolinészteráz (enzim) felelős a mediátor egyensúlyáért, amely képes felesleges acetil-kolint elpusztítani kolinba és acetátba.
- a kognitív képességek javítása;
- memória javítása;
- javítja a neuromuszkuláris kommunikációt.
A tudósok felfedezték, hogy az acetil-kolin neurotranszmitter nem csak javítja a memóriát és elősegíti a tanulást, hanem segíti az agyakat a régi és az új emlékek közötti különbségtételben - ennek köszönhetően emlékszem, mi történt tegnap és öt évvel ezelőtt.
Az izomsejtek membránja H-kolinoreceptorokat tartalmaz, amelyek érzékenyek az acetil-kolinra. Amikor az acetil-kolin kötődik ehhez a típusú receptorhoz, nátrium-ionok lépnek be az izomsejtekbe, ami az izmokat összehúzza. Ami az acetil-kolinnak a szívizomra gyakorolt hatását illeti, ez eltér a sima izmok hatásától - a szívfrekvencia csökken.
Az acetil-kolin neurotranszmitter hiánya: a feltöltési okok és módszerek
A neurotranszmitter szintjének csökkenésével az acetil-kolin-acetil-kolin-hiány figyelhető meg. Az orvos pontosan meghatározhatja az ilyen hiány okát.
Az acetilkolin-hiány tünetei:
- hallgathatatlanság;
- nem tud koncentrálni;
- nem képes emlékezni és visszahívni az információt (memóriaromlás);
- az információ lassú feldolgozása;
- zsírmáj metamorfózis;
- Alzheimer-kór;
- alvászavarok;
- az idegekkel kapcsolatos problémák;
- fokozott fáradtság;
- izomgyengeség.
Amikor a testben az acetilkolin szintje normalizálódik, és ez megfelelő táplálkozással történik, a gyulladás elnyomódik, és az izmok és az idegek közötti kapcsolat javul.
Az acetil-kolin neurotranszmitter szintjének csökkentésének kockázata a következő:
- maratoni futók és sportolók, akik kitartást gyakorolnak;
- alkoholfogyasztók;
- vegetáriánusok;
- emberek, akiknek étrendje nem kiegyensúlyozott.
A szervezetben az acetil-kolin csökkentésének vagy növekedésének fő tényezője a kiegyensúlyozott étrend.
Hogyan növelhető az acetil-kolin neurotranszmitter szintje a szervezetben?
Három fő módja van az acetil-kolin neurotranszmitter szintjének növelésére a szervezetben:
- táplálkozás;
- rendszeres fizikai aktivitás;
- szellemi képzés.
Kolinban gazdag élelmiszerek (B4-vitamin) - máj (csirke, marhahús, stb.), Tojás, tej és tejtermékek, pulyka, zöld leveles zöldségek. A kávé jobb helyettesíteni a teát. Győződjön meg róla, hogy a diéta elegendő ezekből a termékekből, és nem aggódhat az acetil-kolinhiány miatt.
Ha hiányzik a nyersanyag az acetil-kolin neurotranszmitter termeléséhez, az agy „elkezd enni”, ezért óvatosan figyelje az étrendet.
Ha bármilyen okból az ember nem kap elég B4-vitamint az ételből, az orvos a következő kiegészítőket és gyógyszereket írhatja fel az acetilkolin szint növelésére:
- lecitin;
- citikolint;
- L-alfa-gliceril-szulfuril-csoport;
- Kolinbitartrát;
- foszfatidil-kolin;
- Acetil-L-karnitin (ALCAR);
- racetam;
- acetil-kolinészteráz inhibitorok.
Acetil-kolin, amely tartalmaz
A kolint általában B-vitamin-csoportnak nevezik, ezért a másik neve B4 vagy Bp.
Ez a vitamin első ízben epe-ből származik, ezért a görög choliból - „epe” - kolinnak nevezték.
Vitaminszerű anyagnak is tekinthető, mivel közvetlenül az emberi testben szintetizálható. Ez a szintézis volt az oka annak a véleménynek, hogy az ember teljesen elég a testéből származó kolinból. A kolin maga nem volt a legfontosabb anyagok közé. További vizsgálatok kimutatták, hogy bár a kolin képződik a szervezetben a metionin aminosavból, de elégtelen mennyiségben.
Ezért a kolin-vitaminnak élelmiszerből kell származnia. Az állati termékek többet tartalmaznak, mint a zöldség. A tojássárgája különösen kolinban gazdag. A máj, a vesék, az agy, a túró, a sajt, a finomítatlan növényi olajok, a hüvelyesek és néhány zöldség (például káposzta és spenót) szintén jó forrása ennek a vitaminnak. Kisebb mennyiségű kolin tartalmaz húst, halat és gabonaterméket.
A kolin részt vesz a fő metabolikus folyamatokban, elsősorban a zsírok metabolizmusában.
Ez elősegíti a foszfolipidek kialakulását a májban (lecitin) és a zsír eltávolítását. Ezért, ha a kolin hiányos, a zsír felhalmozódik a májban a foszfolipidekre való áttérés megsértése miatt. A máj zsírszűrője van.
A kolin további hiánya máj elhízáshoz, fő funkcióinak megszakításához, majd a sejtek egy részének halálához vezethet, helyettesítve őket kötőszövetekkel és májcirrózis kialakulásával.
A kolinhiány gyakran a fehérjehiányhoz vezet. Ezért a kolinhiány alacsony fehérjeszintű étrendek hosszú távú alkalmazása esetén fordulhat elő. Amikor a kolinhiány nemcsak a máj, hanem a vesék is romlik.
A kolin szükséges az ideg gerjesztés - acetil-kolin, vérképződés és növekedési folyamatok és a fertőzésekkel szembeni ellenállás kialakulásához. Nem elég kolin, és azok, akiknek magas a koleszterinszintje a vérben.
A kolint a memória-vitaminnak is nevezik - ennek a vitaminnak nagy mennyisége szükséges ahhoz, hogy több milliárd agysejtek és azok függelékeinek életképességét alakítsák ki és tartsák fenn.
Egyébként a közelmúltban végzett vizsgálatok elutasították a korábban elterjedt állítást, miszerint az "idegsejtek nem állnak helyre." Kiderült, hogy a kolinot és más bioaktív anyagokat tartalmazó megfelelő táplálkozás segíthet az idegsejtek elpusztult rendszereinek helyreállításában! Természetesen nem szabad elfelejtenünk a memória és a koncentráció képzését.
A szakértők úgy vélik, hogy a kolinhiány következménye az Alzheimer-kór, amely a memória és a személyiségromlás elvesztésével jár.
Emellett a kolin hiánya az emberi szervezetben túlsúlyhoz, magas vérnyomáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, atherosclerosishoz, cukorbetegséghez és vesebetegségekhez vezethet.
A kolinhiány megelőzése érdekében rendszeresen be kell vonni az étrendbe az olyan élelmiszereket, amelyek nem csak a kolint, hanem a metionint is tartalmazzák (túró, tojás, hal stb.).
http://health-medicine.info/xolin-vitamin-pamyati-i-zdorovoj-pecheni/CleverMindRu
Mindent a Brain-ról!
Acetil-kolin, IQ 160
Jó az egész napszak! Mit tudunk az agyról és a szellemi képességekről? Őszintén szólva nem elég, de biztosan tudjuk, hogy van egy neurotranszmitter, amely segít a kognitív képességek javításában. Ha Darwin elmélete helyes, akkor minden generációval nagyobb számban fog fejlődni, ha a személy nem romlik. Az érdeklődés az, hogy a szintje most felemelhető, emellett az acetil-kolinnal „játszhat”, hogy először az agy első tulajdonsága legyen. Nem fog boldogabbá, energikusabbá vagy nyugodtabbá tenni, de segít abban, hogy emberré váljon ésszerűbb legyen, mint korábban volt, felgyorsítja a tanulási folyamatot, és más dolgok egyenlőek.
Az acetil-kolin az egyik első nyitott neurotranszmitter, amely a 20. század első felében történt.
Mit termel az acetil-kolin?
Ő felelős a szellemi képességekért, valamint a neuromuszkuláris kapcsolatért, nem csak a bicepsz, tricepsz, hanem az autonóm idegrendszerről is, azaz a szervek izmairól.
Az acetil-kolin nagy dózisa "lassítja" a testet, "kis" gyorsul.
Az új adatok fogadásának vagy a régiek reprodukálásának helyzetében aktívabban fejlődik.
Hol és hogyan állítják elő
Az acetil-kolint axonokban, idegvégződésekben szintetizálják, ez az a hely, ahol az egyik neuron vége egy másik, 2 anyagból áll:
- Az acetil-koenzim A vagy CoA-ból, amely viszont normál glükózból (cukros élelmiszerekből) származik.
- A kolin-acetil-transzferáz reakciójában kolinból vagy B4-vitaminból áll, amely bőségesen tartalmaz diót és tojást.
Ezután egy neuronban lévő acetil-kolint egyedi golyókba csomagolják, a tartályokat vezikulumoknak nevezik körülbelül 10 000 molekula mennyiségben. És eljut a neuron végéhez a preszinaptikus végnél. Ott a hólyagok összeolvadnak a sejtmembránnal, és tartalmuk a neuronból a szinaptikus hasadékba repül. Képzeljünk el egy vas hálót, amelyet gyakran a kerítések helyett kisvárosokban és egy kis zacskó vízzel húznak. A zsákot a hálóba dobjuk, eltörik, a hálón marad, és a víz tovább halad. Az alapelv hasonló: acetil-kolin a hólyagokban, a gömböcskék a neuron végére kerülnek, ott a labda „megszakad”, és az acetil-kolin repült.
Az acetilkolin megmarad a szinaptikus hasadékban, vagy behatol egy másik neuronba, vagy visszatér az elsőre. Visszatérés esetén a csomagokat újra összegyűjtik a kerítésen)
Hogyan kerül a második neuronba?
Mindegyik neurotranszmitter a 2. neuron felületén hajlamos a receptorra. A receptorok olyanok, mint az ajtók, minden ajtónak saját kulcsa van, saját neurotranszmittere. Az acetil-kolinnak kétféle kulcsja van, amelyek segítségével kétféle ajtót nyit egy másik neuronhoz: nikotin és muszkarin.
Érdekes pont: Az acetil-kolinészteráz enzim felelős az acetilkolin egyensúlyért a szinaptikus hasadékban. Amikor néhány nootróp tablettával túlmelegszik, az acetilkolin emelkedik, ha az összege őrül, ez az enzim aktiválódik. Elpusztítja az "extra" acetil-kolint kolinra és acetátra.
Az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél (gyenge memória) ez az enzim megnövekedett sebességgel működik, és az acetil-kolinészteráz enzim átmeneti gátlásával előállított készítmények jó eredményeket mutatnak a kezelésük során. A gátlás a reakció gátlását jelenti, azaz olyan gyógyszerek, amelyek gátolják az acetil-kolint elpusztító enzim munkáját, durván elmondhatóan. DE. Van egy hatalmas BET! Az enzim visszafordíthatatlan gátlása túlságosan növeli az acetilkolin koncentrációját, nem gud.
Ez görcsöket, bénulást, sőt halált okoz. A visszafordíthatatlan acetil-kolinészteráz inhibitorok az ideggyógyszerek többsége. A neurotranszmitter annyira lesz, hogy az izmok szó szerint megfagynak, rövidített helyzetben. Ha a hörgők nagyon keskenyek, például a személy elfojt. Nos, most már tudod, hogyan bénulnak a gázok.
Az acetilkolin előnyei:
- Javítja az agy kognitív képességeit, okosabbá teszi.
- Javítja a memóriát, segít az idős korban.
- Javítja a neuromuszkuláris kommunikációt. Ez hasznos a sportban, mivel a test gyorsabban alkalmazkodik a stresszhez. Közvetetten több súlyt emel, vagy gyorsabbá teszi a gyorsabb alkalmazkodást a meglévő feltételekhez.
- Az acetil-kolint semmilyen gyógyszer nem stimulálja, hanem elnyomja, nincs ok a visszaélésre. A legtöbb acetil-kolint elnyomja a hallucinogének. Ez logikus, a delirium előfordulásához egy unalmas agyra van szükség.
- Általában hasznos neurotranszmitter a mindennapi csendes élethez. Segít megtervezni, kevésbé impulzív döntéseket és hibákat. Megfelel a közmondásnak: "7-es intézkedés, egyszer vágva."
Az acetil-kolin hátrányai:
- Ártalmas olyan stresszes helyzetekben, ahol cselekedni kell.
- Sokat fékezi a testet. Nézd meg a tudósokat, 90% -ban nyugodt és nyugodt, mint a boas. Egy sárkány el fog repülni - nem fognak elmenni. De a tudósok okosak - és nem vitatkozhat.
Módosítás: az emberek különbözőek, és a neurotranszmitterek „halmazai” eltérőek, ha egy személynek sok acetil-kolinja és sok glutamátja van - akkor gyorsabb és döntőbb lesz, mint valaki, akinek normája van. És a szellemi potenciál kissé változik.
Terhelés, természetes körülmények között növekvő acetil-kolin:
- Szellemi vagy fizikai képzés.
http://clevermind.ru/acetilxolin-iq-160/Mi az acetil-kolin? Acetil-kolin hatás
Az acetil-kolin egy neurotranszmitter, amely az ébrenlétet és az alvást moduláló természetes tényező. Elődje a kolin, amely áthatol az intercelluláris térből az idegsejtek belső terébe.
Az acetil-kolin a kolinerg rendszer fő hírvivője, más néven paraszimpatikus rendszer, amely az autonóm idegrendszer alrendszere, amely a test többi részéért felelős és javítja az emésztést. Az acetil-kolint nem használják gyógyászatban.
Mi az acetil-kolin?
Az acetil-kolin az úgynevezett neurohormon. Ez az első neurotranszmitter. Ez az áttörés 1914-ben jött létre. Az acetilkolin felfedezője az angol fiziológus Henry Dale volt. Osztrák gyógyszerész, Otto Lowy jelentősen hozzájárult a neurotranszmitter tanulmányozásához és népszerűsítéséhez. Mindkét kutató felfedezése 1936-ban nyerte el a Nobel-díjat.
Az acetil-kolin (AH) egy neurotranszmitter (azaz olyan vegyi anyag, amelynek molekulái felelősek a jelek átviteléért a neuronok között szinapszisok és neuronális sejtek között). A neuronban, egy kis húgyhólyagban helyezkedik el, amelyet egy membrán vesz körül. Az acetil-kolin lipofób vegyület, és nem gyengén hatol át a vér-agy gáton. Az acetil-kolin által okozott felidézés állapota a perifériás receptorokra gyakorolt hatás eredménye.
Az acetil-kolin egyidejűleg kétféle vegetatív receptoron működik:
- M (muszkarin) - különböző szövetekben található, mint pl. Sima izmok, agyi struktúrák, endokrin mirigyek, myocardium;
- N (nikotin) - az autonóm idegrendszer ganglionjaiban és neuromuszkuláris átmenetekben található.
A véráramba való belépés után az egész rendszert a teljes rendszer tüneteinek stimulálásával serkenti. Az acetil-kolin hatásai rövid életűek, nem specifikusak és túl toxikusak. Ezért jelenleg nem gyógyul.
Hogyan képződik az acetil-kolin?
Az acetil-kolin (C7H16N02) ecetsav (CH3COOH) és kolin (C5H14NO +) észtere, amelyet kolin-acetil-transzferáz képez. A kolint a vérrel együtt szállítják a központi idegrendszerbe, ahonnan aktív transzport révén az idegsejtekbe szállítják.
Az acetil-kolint szinaptikus vezikulákban tárolhatjuk. A sejtmembrán depolarizációjából adódó neurotranszmitter (a sejtmembrán elektromos potenciáljának csökkentésére szolgáló elektronegatív) szabadul fel a szinaptikus térbe.
Az acetil-kolint a központi idegrendszerben hidrolitikus tulajdonságokkal rendelkező enzimek, az úgynevezett kolinészteráz lebontják. Az acetil-kolin katabolizmusa (az összetett kémiai vegyületek egyszerűbb molekulákká történő lebomlásához vezető közös reakció) az acetil-kolinészteráz (AChE - az acetil-kolint, a kolint és az ecetsav maradékot lebontó enzim) és a butiril-kolinészteráz (BuChE, - az acetil-kolcholin reakcióját katalizáló enzim) miatt. + H2O → kolin + karbonsav anion), amelyek felelősek a hidrolízis reakcióért (kettős csere reakció, amely a víz és a benne oldott anyag között zajlik) a neuromuszkuláris vegyületekben. Ez az acetil-kolinészteráz és a butiril-kolinészteráz-visszafolyásnak az idegsejtekben felszívódó hatása a kolin transzporter aktív munkája következtében.
Az acetilkolin hatása az emberi testre
Az acetil-kolin többek között hatással van a testre, például:
- csökkenti a vérnyomást
- az erek dilatációja
- csökkenti a szívizom összehúzódásának erejét, t
- a mirigyszekréció stimulálása
- a fényt a légutakra szorítja
- szívfrekvencia felszabadítása,
- görcsök,
- a bél simaizomainak összehúzódása, hörgők, húgyhólyag,
- az izomzat összehúzódását okozza,
- a memóriafolyamatokat, a koncentrációs képességet, a tanulási folyamatot,
- ébren tartva
- a központi idegrendszer különböző területei közötti kapcsolat biztosítása, t
- a perisztaltika stimulálása a gyomor-bél traktusban.
Az acetil-kolinhiány az idegimpulzusok átadásának gátlásához vezet, ami izom paralízishez vezet. Alacsony szintje a memória és az információfeldolgozás problémáit jelenti. Acetil-kolin készítmények állnak rendelkezésre, amelyek alkalmazása pozitív hatással van a kognitív folyamatokra, a hangulatra és a viselkedésre, és késlelteti a neuropszichiátriai változások kialakulását. Ezenkívül megakadályozzák az idős plakkok kialakulását. Az acetil-kolin koncentrációjának növekedése az előtérben jobb kognitív funkcióhoz vezet, és lelassította a neurodegeneratív változásokat. Megakadályozza az Alzheimer-kór vagy a myasthenia betegségét. Ritkán előforduló acetil-kolin a szervezetben.
Ön is allergiás lehet az acetilkolinra, amely a kolinerg urticaria miatt felelős. A betegség elsősorban a fiatalokat érinti. A tünetek az affektív kolinerg rostok irritációja következtében alakulnak ki. Ez a túlzott erőfeszítés vagy a meleg ételek fogyasztása során fordul elő. A bőr változásai a vörös buborékok által körülvett kis buborékok formájában viszketéssel járnak. A kolinerg csalán az antihisztaminok, nyugtatók és izzadásgátló szerek használata után eltűnik.
http://medictionary.ru/acetilkholin/Acetil-kolin és funkciói
A tartalom
Az acetil-kolin (AH) - a posztganglionikus szinapszisok mediátora - nagy koncentrációban halmozódik fel az idegvégződés axoplazmájának vezikulumaiban. AH-t kolinból és aktivált ecetsavból (acetil-koenzim A) képeznek az acetil-kolin transzferáz enzim hatására. A magas poláris kolint aktívan rögzíti az axoplazma. A kolinerg axon és az idegvégződések membránján speciális közlekedési rendszer van. A mediátor felszabadulási mechanizmusa nem teljesen ismert. A citoszkeletonban a vaszkulumokat szinapszinfehérjével rögzítjük oly módon, hogy azok koncentrációja a preszinaptikus membrán körül magas, de nincs érintkezés a membránnal. Ha gerjesztés történik, a Ca2 + koncentrációja az axoplazmában nő, a protein kinázok aktiválódnak, és a szinapszin foszforilálódik, ami a vezikulumok leválásához és a preszinaptikus membránhoz való kötődéséhez vezet. Ezután a vezikulumok tartalmát a szinaptikus hasadékba visszük ki. Az acetil-kolin azonnal áthalad a szinaptikus hasadékon (az AX molekula hossza kb. 0,5 nm, és a rés szélessége 30-40 nm). A posztszinaptikus membránon, azaz a célszerv membránján AH kölcsönhatásba lép a receptorokkal. Ezeket a receptorokat az alkaloid muszkarin is izgatja, ezért muszkarin acetil-kolin receptorok (M-kolinerg receptorok). A nikotin utánozza az acetilkolin hatását a ganglionos szinapszisok és a véglemez receptoraira. A nikotin izgatja a ganglionos szinapszisok és a motoros neuron véglemezének kolinerg receptorait, így az ilyen típusú receptorokat nikotin acetil-kolin receptoroknak (N-kolinerg receptorok) nevezik.
A szinaptikus hasadékban az acetil-kolint gyorsan beoltja egy specifikus acetil-kolinészteráz, amely a hasadékban található, valamint a kevésbé specifikus szérum-kolinészteráz (butiril-kolinészteráz) a szérumban és az intersticiális folyadékban.
Szerkezetük, jelátviteli módszereik és affinitásuk különböző ligandumokhoz M-kolinerg receptorok több típusra oszlanak. Tekintsük az M1, M2 és M3 receptorokat. Az M1-receptorok az idegsejteken, például ganglionokon helyezkednek el, és aktiválásuk hozzájárul az gerjesztésnek az elsőtől a második neuronig történő átmenetéhez. Az M2-receptorok a szívben találhatók: a káliumcsatornák megnyitása lassabb diasztolés depolarizációt és a pulzusszám csökkenését eredményezi. Az M3-receptorok szerepet játszanak a sima izmok, például a belek és a hörgők hangjának fenntartásában. Ezen receptorok gerjesztése a foszfolipáz C aktiválásához, a membrán depolarizációhoz és az izomtónus növekedéséhez vezet. Az M3-receptorok a mirigyek sejtjeiben is megtalálhatók, amelyeket a C. foszfolipáz aktivál. Az agyban különböző típusú M-kolinerg receptorok játszanak szerepet, amelyek számos funkcióban játszanak szerepet: az izgalom, a memória, a tanulás, a fájdalomérzékenység, az agyi uralom ellenőrzése. Az M3 receptorok aktiválása a vaszkuláris endotheliumban az N0 nitrogén-oxid felszabadulásához vezethet, és így kibővítheti az edényeket.
Az acetil-kolin (lat. Acetylcholinum) az idegrendszer közvetítője, egy biogén amin, amely a szervezetben keletkező anyagokhoz kapcsolódik.
Az acetil-kolin fontos szerepet játszik a központi idegrendszer közvetítőjeként. Részt vesz az impulzusok átadásában az agy különböző részein, míg a kis koncentrációk megkönnyítik és nagy mértékben gátolják a szinaptikus transzmissziót. Az acetilkolin metabolizmusában bekövetkezett változások az agy működési zavarához vezethetnek.
Az acetil-kolin közvetíti az idegimpulzusok átjutását az izomra. Az acetil-kolin hiánya csökkenti az izomösszehúzódások erősségét.
Az idegszálak végét, amelyeknek mediátorként szolgálnak, kolinergnek nevezzük, és a vele kölcsönhatásban álló receptorokat kolinerg receptoroknak nevezzük. Postganglionos kolinerg idegeket (szív, sima izmok, mirigyek) neveznek m-kolinerg receptoroknak (muszkarinoszenzitív), és a ganglionos szinapszisok régiójában és a szomatikus ideg izom szinapszisokban, mint n-kolinerg receptorokban (nikotin érzékeny) (nikotin érzékszervi szinapszisok). Ez a felosztás az acetil-kolin és ezen biokémiai rendszerek közötti kölcsönhatásból eredő reakciók sajátosságaihoz kapcsolódik: az első esetben a muszkarinszerű és a másodikban a nikotinszerű jellegű reakciók; m és n-kolinerg receptorok szintén a központi idegrendszer különböző részein vannak.
Az acetil-kolin tárolása és felszabadítása Szerkesztés
A neuromuszkuláris szinapszis posztszinaptikus membránjának elektromos potenciáljának mikroelektróda rögzítésével Fett és Katz (Fatt és Katz, 1952) spontán kis (0,1–3 mV) depolarizációs potenciált tártak fel, amelyek véletlenszerűen kb. A szerzők ezeket a potenciálokat a véglemez miniatűr potenciáljának nevezték. Amplitúdójuk szignifikánsan alacsonyabb volt, mint az akciós potenciál fejlesztésének küszöbértéke. Az AChE-inhibitor neostigmin hatására megnövekedtek és tubokurarinnal (versenyképes N-kolinerg blokkoló) blokkolták őket; ezért az acetilkolin felszabadulásának köszönhető. Ebből a szempontból azt javasoljuk, hogy az acetilkolin felszabadul a preszinaptikus végektől frakcionált, állandó részekben - kvantumban. Hamarosan felfedezték a kvantum - szinaptikus vezikulák - morfológiai szubsztrátját (De Robertis és Bennett, 1955). Ha egy motoros neuron axonjának végén egy potenciális potenciál érkezik, akkor 100 vagy több kvantum (buborék) szabadul fel (Katz és Miledi, 1965). Az acetil-kolin tárolásának és felszabadulásának mintái, a neuromuszkuláris szinapszison tanulmányozva, más kolinerg szinapszisokra is alkalmazhatók, gyors átvitellel.
Feltételezzük, hogy minden vezikulum 1000 és 50 000 acetil-kolin molekulát tartalmaz, és a motoros neuron preszinaptikus végében 300 000 vagy több vezikulum van. Ezenkívül lehetséges, hogy az axoplazmában elegendő mennyiségű acetil-kolint diffundálnak. A neuromuszkuláris szinapszis posztszinaptikus membránjának egycsatornás áramának rögzítése állandó acetil-kolin alkalmazásával azt mutatta, hogy ennek a mediátornak egy molekula körülbelül 3 × 10 '7 V potenciált eredményez. - ahhoz, hogy a véglemez miniatűr potenciálját okozza (Katz és Miledi, 1972).
Az acetil-kolin exocitózisát és a preszinaptikus végektől származó más mediátorokat a botulinum toxin és a tetanusz toxin - Clostridium botulinum és Clostridium tetani - elnyomja. Ezek az anaerob spóraképző szervezetek a legerősebb ismert toxinokat termelik (Shapiro és munkatársai, 1998). A diszulfidhidakkal összekapcsolt nehéz- és könnyűláncokból álló klosztridium-toxinok egy ismeretlen receptorhoz kapcsolódnak a kolinerg terminációban, majd az endocitózissal átjutnak a citoszolba. A könnyű lánc egy cinktartalmú endopeptidáz, amely az aktiválás után hidrolizálja az exocitózisban részt vevő SNARE komplexum magjának komponenseit. A botulinum toxin különböző típusai elpusztítják a preszinaptikus membrán (szintaxin-1 és SNAP-25) és a szinaptikus vezikulumok (synaptoobrevin) különböző fehérjéit. A botulinum toxint, mint gyógyszert, Ch. 9. és 66.
A tetanusz toxin egy centrálisan hatásos méreg: a motoneuronok axonjainak retrogradiálisan továbbadódik a gerincvelőben lévő neuronok testeibe, majd a motoneuronokkal társított gátló neuronokba kerül, és blokkolja az utóbbiak közvetítő exocitózisát. Ez vezet a tetanuszra jellemző görcsökhöz. A fekete özvegy pók, az α-latrotoxin mérgezője kötődik a preszaptikus végek transzmembrán fehérjéihez neurexinekkel, ami a szinaptikus vezikulumok tömeges exocitózisát okozza (Schiavo et al., 2000).
http://sportwiki.to/%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0 % BDAz emberi egészség
Arthur Schopenhauer híres német filozófus azzal érvelt, hogy a boldogságunk kilenctizede az egészségtől függ. Egészség nélkül - nincs boldogság! Csak a teljes fizikai és szellemi jólét határozza meg az emberi egészséget, segít abban, hogy sikeresen megbirkózzunk a betegségekkel és nehézségekkel, aktív társadalmi életet éljünk, reprodukáljuk az utódokat, és elérjük a célokat. Az emberi egészség a kulcs a boldog teljes élethez. Csak egy egészséges ember lehet minden tekintetben igazán boldog és képes teljes élményt nyújtani az élet teljességében és sokszínűségében, megtapasztalni a világgal való kommunikáció örömét.
Koleszterin - vérszint, tulajdonságok
Azt mondják, hogy olyan koleszterinről van szó, amellyel a gyermekeket megijesztik. Nem hiszem, hogy ez méreg, ami csak azt teszi, ami elpusztítja a testet. Természetesen ez kárt okozhat, és még egészségre is veszélyes lehet. Egyes esetekben azonban a koleszterin rendkívül szükséges a szervezetünk számára.
Alvási zavar
Mint tudod, az életének egyharmada egy ember álmában tölt. Talán az alvás az emberi test legfontosabb szükséglete az oxigén és a víz után. Még az élelmiszerekben is kevesebbet kell, mint egy teljes alvás.
Vietnami balzsam Asterisk
A legendás "csillag" balzsam megjelent a szovjet gyógyszertárakban a múlt század 70-es években. Sok szempontból elengedhetetlen, hatékony és megfizethető gyógyszer volt. Az "Asterisk" megpróbálta kezelni mindent a világon: és az ORZ-t, a rovarcsípéseket és a különböző eredetű fájdalmat.
A betegségek diagnózisa nyelvenként
A nyelv fontos szerve annak a személynek, aki nemcsak szüntelenül beszélhet, de semmit nem mondhat, sokat mondhat. És van valami mondani neki, különösen az egészségről. Kis mérete ellenére a nyelv számos létfontosságú funkciót tölt be.
Érdekes orvosi tények
Nem számít, mennyi figyelmet szentelnek az orvostudomány fejlődésének, még mindig a tudomány egyik legrejtélyesebb és titokzatosabb ága. Kínálunk, hogy megismerkedjünk olyan érdekes orvosi tényekkel, amelyek biztosan meglepődnek vagy megrázkódnak.
Antihisztaminok az allergiák kezelésében
Az elmúlt néhány évtizedben az allergiás betegségek (AZ) előfordulása járványos állapotot kapott. A legfrissebb adatok szerint világszerte több mint 600 millió ember szenved allergiás rhinitisben (AR), akiknek körülbelül 25% -a Európában.
A fürdő és a szauna közötti különbség
Sok ember számára egyenlő jel van a fürdő és a szauna között. És azoknak, akik tudatában vannak annak, hogy van különbség, nagyon kevesen tudják megmagyarázni, mi ez a különbség. A kérdést részletesebben megvizsgálva elmondható, hogy ezek a párok között jelentős különbség van.
Hideg megelőzés
A késő ősszel, kora tavasszal, télen olvadás időszakai a felnőttek és a gyermekek gyakori megfázásai. Évről évre ismétlődik a helyzet: az egyik családtag megbetegedik, és mögötte, mint egy láncban, mindenki szenved a légzőszervi vírusfertőzésben.
Vitaminok, nyomelemek, étrend-kiegészítők
Néhány népszerű orvosi hétvégén olvashatja a zsírokat. Kiderül, hogy ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint az olívaolaj, ezért fenntartás nélkül használható. Ugyanakkor sokan azzal érvelnek, hogy csak az éhezés által lehet segíteni a testet "tisztítani".
Mítoszok a vakcinálásról
A 21. században a vakcinázás jelentősen csökkentette a fertőző betegségek előfordulását. A WHO nyilatkozata szerint az oltás megakadályozza, hogy évente két-három millió halálesetet szenvedjen! Azonban a nyilvánvaló előnyök ellenére az immunizálás sok mítoszban rejlik, amelyeket a médiában és a társadalomban is aktívan megvitatnak.
Influenza lövés - érdemes megtenni
A hideg időjárás megkezdésével gyakran feltesszük magunknak a kérdést: van-e influenza elleni vakcina, vagy hagyja, hogy eltolódjon, bízva a sorsban? Az egyes személyek határozatlansága ebben a kérdésben teljesen indokolt, a jelen pillanatban egy ilyen kérdés körül sok ellentmondásos információ jelenik meg.
Az emberi test rejtélyei
A modern tudomány fejlődésétől függetlenül az ember továbbra is a természet legnagyobb rejtélye, testünk folyamatosan meglepetéssel mutatja be a tudósokat. Úgy tűnik, hogy jobban ismert, mint a saját testünk, de valójában az, hogy valóban sokat tudunk magunkról?
Propolisz - hasznos tulajdonságok
Propolisz: h akkor mi az? Ez a méhek egy másik hasznos terméke. Egyfajta ragasztó a repedések kezelésére, az átláthatóság és a lépek feldolgozása a fiatal állomány vetésére.
Gyógyszerek a közönséges hidegből
Mi a választás a rhinitis kezelésére: pszeudoefedrin tabletta, orrcsepp vagy tengeri vizet tartalmazó spray? Mit tartalmaz ezek a készítmények?
Télen megfelelő táplálkozás
Tél az év, amikor kevésbé mozogunk, miközben nagy mennyiségű kalóriát tartalmazó ételeket fogyasztunk. Ennek eredményeként nemcsak súlyt szereztünk, hanem hajlamosak vagyunk különböző betegségekre, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség.
Az illóolajok előnyei
Gyakran hallunk róluk, beszélünk róluk, szeretünk belélegezni az illatukat, de tudjuk, milyen illóolajok? Ezek magukban foglalják a virágok, fák, fűszernövények aromás összetevőinek rendkívül koncentrált kivonatait.
Ártalmas zsírok
Az ártalmas zsírok és az emberi testre gyakorolt negatív hatásai - a cikkünk témája. Ráadásul azt szeretnénk megjegyezni, hogy a zsírok nem csak kárt okoznak - ez az étrend rendkívül fontos és szükséges összetevője, rendkívül tápláló és létfontosságú a szerveink és szöveteink számára.
Hogyan lehet megszabadulni az izzadásról?
A ruhák nedves jelei és a verejték illata sok bajt okoz. Nemcsak a személyes kényelmetlenség, hanem a mások által tapasztalt kellemetlen érzések is, amelyek természetesen befolyásolhatják a kommunikációt.
Kalcium zöldségekben
Sokan meglepődhetnek azzal, hogy elég csak a zöldségeket használni a napi kalciumszükséglet kielégítésére (Ca). A reklámipar mindenki úgy vélte, hogy a tehéntej ez a létfontosságú elem fő forrása.
A növényi ízek előnyei
Az ősi idők óta őseink ügyesen használták a természet adatait, különböző növényeket és gyógynövényeket használtak sok betegség kezelésére, a hangulat javítására, kozmetikai célokra és mágikus rituálékra. Az emberek tudták, hogy minden szükséges volt nagyon közel.
http://medlibera.ru/vitaminy/vitamin-b4-kholin-svojstva-gde-soderzhitsya