A terhesség nem jelenti azt, hogy egy nőnek kétszer annyit kell enni. Azt jelenti, hogy egy nőnek kétszer kell enni. A vegetáriánus terhesség alatt az élelmiszer legmegfelelőbb és tájékozottabb választása lesz.

Vegetáriánus és terhesség. Az orvosok véleménye

Az a meggyőződés, hogy a terhes nőknek biztosan szükségük van húst enniük a hemoglobin szintjének fenntartásához és a gyermek normális fejlődéséhez, nem más, mint egy anakronizmus, amelyet sok ésszerű szakértő elutasít. Az orvosok szerint a vegetarianizmus és a terhesség több, mint kompatibilis. Tatiana Malysheva szülésznői-nőgyógyász szavai a vegetáriánus hatásáról a terhességre nézve érdekesek: „Sok éven át dolgoztam terhes nőkkel, és sosem láttam vegetáriánusokat fehérje- és vashiányokkal. De sokkal több húsfogyasztót láttam a hiányukkal. A nem vegetáriánusoknál sokkal több salakozó test van, mint azok, akik egyáltalán nem eszik húst. Ha a test nagyon beteg, ez az első jele annak, hogy mérgező anyagok mérgezik, és először abba kell hagynia a húst, mert a hús a szervezetben a toxinok fő szállítója ”1.

A fehérjék, a B12-vitamin és más anyagok hiánya csak a húst, a halat és a tojást a terhes nő étrendjében nem teljesen mítosz. A nem vegetáriánus nők ilyen problémáit nem kevésbé és még gyakrabban is megfigyelik. Az emészthetetlen fehérje által szennyezett szervezet betegsége és kényelme sokkal gyakrabban fordul elő, mint egy olyan szervezet, amely a gyorsan emészthető ételeket világítja meg. Vannak olyan esetek is, amikor a vegetáriánusok, akik tervezni akarják, elkezdenek húst fogyasztani az előítélet szabályai szerint. Végül is biztosak lehetnek abban, hogy a terhesség alatt egyébként húst kell enniük. A tapasztalatok szerint sem az anya, sem a fejlődő baba nem részesülhet ilyen döntésből. A hemoglobin problémái változatlanok maradnak, és a belső szervek hasonló súlyosságúak.

terhesség, vegetarianizmus, az orvosok véleménye

Általában véve a terhes nőknél a leggyakoribb "buggy" az anaemia vagy a vashiány, amelyet a hemoglobinszint csökkent. Néhány orvosi szakembernek azonban nem szabad az írástudatlanságunkat használni. Emlékeztetni kell arra, hogy a szülés során a hemoglobin csökkenése szinte minden nőre jellemző a táplálkozásuktól függetlenül. A vas rendkívül rosszul szívódik fel minden élelmiszerből. Ezért a marhahús fokozott fogyasztása (ahol emellett a hormonokon és antibiotikumokon termesztett állat összes hulladéka felhalmozódik) a statisztikák szerint szinte nulla eredményt mutat. A terhes nő hemoglobinszintjének csökkentése a norma. Ezt a jelenséget "fiziológiai anémiának" nevezik. Ily módon a test megvédi a vérzés kockázatát. Ez a terhesség megőrzésének mechanizmusa. Rendkívül logikus és ésszerűtlen a nem-terhes asszony hemoglobin indexének alkalmazása a terhesség alatt rekonstruált női testre. Sajnos sok nőgyógyász figyelmen kívül hagyja ezeket a nyilvánvaló különbségeket, és ennek következtében indokolatlanul felveti a felesleges aggodalmat egy nőben, ami sokkal nagyobb mértékben befolyásolja az anya és a baba egészségét.

A lényeg az, hogy a jel nem esik 90-nél alacsonyabbra. Meglehetősen zavaró, ha olyan helyzetet hívunk, amelyben a terhes nő vérében lévő hemoglobin egyáltalán nem csökken. Ezután fennáll a vérzés megnyitásának bizonyos kockázata. A csökkent hemoglobinszint mellett feladata annak fenntartása, hogy ne csökkenjen egy bizonyos érték alá (90). A növényi termékek ebben is kiválóak.

Ezen túlmenően, még az orvosok is javasolják, hogy a nők a terhesség harmadik trimeszterében minimalizálják vagy teljesen megszüntessék az étrendből származó állati fehérjét. Ez lehetővé teszi, hogy a test a szülés előtt megtisztítsa, jelentősen csökkenti az ilyen problémák kockázatát, mint a placenta korai öregedése, és előkészíti a kismedencei lágyszöveteket a szüléshez - minél rugalmasabbak a női test kötegei, izmai és szövetei, annál valószínűbb, hogy a munka könnyebb, gyorsabb és gyorsabb lesz. szünetek.

Vegetáriánus terhesség alatt: mit kell enni?

Egy másik kérdés, hogy a húsfogyasztók rendszeresen kérdezik a vegetáriánusokat, a fehérje és a B12-vitamin forrása. A fehérje sok olyan élelmiszerben található, amelyek sokkal előnyösebbek, mint az állati eredetű élelmiszerek. Az emberi test, amely húsból kapott fehérjét, sok energiát kell költenie ahhoz, hogy megoszthassa és elkülönítse a szükséges aminosavakat onnan. A „szemetet” azonban a májban, a hasnyálmirigyben, a belekben kell feldolgozni, amely természet nem alkalmas az ilyen hulladékok feldolgozására. A terhesség alatt a testre nehezedő további stressz feltételei között, ha egy nő rendszeresen használja a húst, minden belső szerv indokolatlan terhelést és stresszt kap.

A növényi élelmiszerekből azonban nem a fehérje lép be a testbe, hanem az esszenciális aminosavak tiszta formájukban. Ezért nem szükséges, hogy lebontja az állati fehérjét, amelyet a testünk az emberi húsban lévő fehérjével azonosnak tart, és ezért nem alkalmas emésztésre. A test felépíti az aminosavakat a jobb láncokban, anélkül, hogy az állati szervezetekbe bejuttatott káros anyagokkal lenne tele.

terhesség, táplálkozás terhesség alatt

Ami a B12-vitamint illeti, képes önállóan előállítani az emberi testet (a bélben szintetizálva). De csak az a szervezet, amely nincs eltömődve a toxinokkal, mérgekkel és gennyekkel, az emésztési kísérletből nem jellemző az élelmiszer típusunkra. Így a vegetarianizmuson tisztított testben ez a vitamin önállóan szintetizálódik. Ezért a terhesség alatt a vegetarianizmus egészséges és hasznos alternatíva az anya és a baba testének táplálására.

Az anya és a baba egészsége a vegetáriánus terhesség alatt már nem függ az állati eredetű termékek fogyasztásától vagy fogyasztásától, hanem egy nő kiegyensúlyozott étrendjétől. A növényi termékek nagyon gazdag tápanyagokban. Például:

Növényi fehérje a hüvelyesek, a hajdina, a diófélék, a szójatermékek és az algák. Az egyedülálló alga spirulina 10 gramm több fehérjét tartalmaz, mint 1 kg marhahús. Rendszeres használata segít megoldani azt a kérdést, hogy a terhesség ideje alatt hogyan szerezhető be a szükséges mennyiségű fehérje vegetarianizmusban. Szintén a lenmag a kompozícióban nagyon közel áll az „ideális” mókushoz (csirke tojás mókus).

A vas a zöldek (különösen a spenót), a zöld alma, a gránátalma, az őszibarack, a szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack) területén található, ismét hajdina. A citrusfélék, a brokkoli, a paprika, a paradicsom, a savanyú bogyók (friss vagy fagyasztott, különösen a homoktövis) kiegészítik a vastartalmú ételeket C-vitaminnal.

Ahhoz, hogy elegendő kalciumot kapjunk a terhesség alatt, nem kell naponta 200 gramm túrót enni, ahogy azt korábban ajánlották. Sok kalcium található a zöldek, a diófélék, valamint a fehérrépa, a káposzta, a kajszibarack, a narancs, a cseresznye és a ribizli, a szezám és a mák.

Az omega-3 zsírsavak a növényi olajokból (olajbogyó, lenmag, tök, szezám), magvakból (napraforgó, tök) és dióból származnak.

A vegetarianizmus hatása a terhességre

Sok nő, aki ragaszkodik a vegetarianizmushoz, kiváló egészséget, további erőt, könnyedséget ünnepel mind a fogamzás előtt, mind a terhesség alatt. Ráadásul a 9 hónapos terhességben a vegetáriánus nők általában csak a szükséges súlygyarapodást szereznek (és nem olyan nagy, mint a könyvekben), ami lehetővé teszi a szervezet megfelelő működését. És a szülés után elég könnyű ahhoz, hogy megszabaduljanak a megszerzett kilogrammoktól és helyreállítsák a szövetek és a bőr rugalmasságát.

Akár azt is elmondja kezelőorvosának, hogy ragaszkodik a vegetáriánus ételhez, az Ön feladata. A legfontosabb dolog - ne feledje, hogy a modern orvosok többnyire a rendszer termékei, és konkrét utasításokkal dolgoznak. Közülük nagyon kevesen megfelelően megközelítik az emberi test egyik vagy másik problémáját. Mindazonáltal minden évben egyre több ilyen szakember van. Ezért a hír, hogy nem eszik húst, nem okoz a nőgyógyász pánikrohamát.

A legjobb megoldás itt az egészség. Először hallgass magadra és a testedre. Ha korábban már részt vett az önfejlesztés gyakorlásában, akkor nagyon jól érzi majd magát a fizikai szinten zajló folyamatokat. Másodszor, ne hagyjon egy orvos véleményét, aki biztosítja, hogy a húst szükség van egy terhes és szoptató nőre, és még inkább a gyermek fejlődő testületére. Látogasson el néhányra, és vegyen egy közepes képet. Reméljük, hogy szerencsés lesz, hogy találkozzon egy szakemberrel, aki a munkájának egyszerűsítése érdekében nem hagyja figyelmen kívül sok ember tényekét és valódi tapasztalatait.

Vegetáriánus terhesség alatt: haszon vagy kár?

A vegetáriánus terhességgel kapcsolatos álláspontunk védelmében a legfontosabb dolog az, hogy ha az élet kedvéért választunk, gyermekeink, mind jelen, mind a jövő, nem lehetnek olyan rosszak!

a vegetarianizmus előnyei és károsodása a terhesség alatt, a vegetarianizmus hatása

A Buddha Dharani Sutrájában a hosszú élettartamról, a vétségek megbékéléséről és a gyermekek védelméről a Buddha Shakyamuni és a bodhiszattva gyógyító király közvetlenül beszélnek a gyermeknek a legsúlyosabb károsodásáról, ha szülei maguk is vágnak, és arra buzdítják magukat, hogy enni. Fontos, hogy azok jelezzék annak a lehetőségét, hogy lelki gyakorlaton keresztül visszaváltsák az ilyen rossz karmát:

"... Ebben az időben a bodhiszattva gyógyító király elment a Buddhába, és azt mondta:" Tiszteletben tartva a világokban! Én vagyok az Orvostudomány Nagy Királya, és gyógyítok minden betegséget. A kisgyermekek kilencféle betegséggel fertőzhetnek, amelyek korai halált okozhatnak.

... A második az, hogy az a hely, ahol a gyermek ebben a világban születik, vérrel van megfestve.

... Az ötödik az, hogy a barátok és ismerősök számára az állatokat megölik a gyermek születésének ünnepléséért.

A hetedik az, hogy ha egy gyermek beteg, mindenféle húst eszik.

... Buddha Manjusri Bodhisattva felé fordult: "... még, Manjushri!" Miután elhagytam az öt zavarosság gonosz világában, minden terhes nő, aki megöli és eszik az élő lények húsát, vagy eszik tojást, hogy megerősítse testüket, az ilyen nőknek nincs kedvük és együttérzésük, és kapnak egy rövid élet jutalmát a jelenben. Nehéz születésük lesz, és meghalhatnak tőlük. Még akkor is, ha gyermeküket biztonságosan szülik, valójában egy adós vagy egy ellenség, aki az adósság beszedésére jött. Nem lehet jó barát, hasznos a család számára. De ha egy nő meg tudja adni jó ígéreteit, mielőtt átírná ezt a Sutrát, elfogadja, megtartja, olvassa és elismeri őt, akkor nem lesz nehéz születése. A gyermek biztonságosan szülés nélkül beavatkozás nélkül. Anya és gyermeke boldog lesz. Az ő fogadalma szerint fia vagy lánya fog kapni. ”2

Őszintén kívánjuk, hogy lehetősége legyen a tudatosság és a józanság gyakorlására a csodálatos gyermekkori időszakban!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetáriánus terhesség alatt: mennyire nagy a veszély a babára

A vegetáriánusok körében a nők 2-szer nagyobbak, mint a férfiak. Ezt bizonyítja a statisztika és a kutatás. És a méltányos szex szinte minden tagja, aki elég fiatal korban elhagyta a húst, dilemmával kell szembenéznie - a vegetáriánus és a terhesség kompatibilis?

Egyrészt az orvosok véleménye szerint a várandós anya ebben az időszakban nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet igényel, és a növényi élelmiszerek nem képesek teljes mértékben biztosítani a testet. Másrészt az életből sok példa van, amikor egy ilyen áramellátó rendszer még a 9 hónapot is ellenállta. Hol van az igazság?

A probléma lényege

Úgy véljük, hogy még a kiegyensúlyozott étrend mellett is, a vegetáriánusok hiányoznak a növényi táplálékból a test normális működéséhez szükséges tápanyagok közül. Logikus lesz feltételezni, hogy a baba hordozása során, amikor a szükségletüket többször megnövelik, a hiányt a legvilágosabban feltárjuk. Ez következményekkel járhat - a gyermek nem kapja meg őket a teste kialakulásához, és kóros állapotokkal, rendellenességekkel vagy krónikus betegségekkel fog születni.

Az ilyen információ senkit megrémíthet, de a vegetáriánus tudományosan negatív hatása a terhességre nem bizonyított, és csak hipotetikus feltételezés.

Érvek ellen

Ha a nőgyógyászától megkérdezi, hogy lehetséges-e a vegetarianizmus megfigyelése a terhesség alatt, akkor az esetek 75% -ában "nem" fog hallani. A fennmaradó 25% - vagy az orvosok, akik maguk nem húznak; vagy azok, akik már találkoztak az ilyen betegekkel, és sikeres szállítási tapasztalattal rendelkeztek; vagy orvosi kísérletezők, akik szeretik a hivatalos orvos véleményét vitatni.

Milyen kárt okozhat a vegetarianizmus a jövő anya és a baba egészségére? Számos feltételezés létezik.

A fehérjék hiánya

Az első trimeszterben a szénhidrátok szükségesek a magzat kialakulásához, de a második fehérjékben. A vegánok megpróbálják betölteni a növényi táplálkozás hiányát (a borsó, a búza, a rizs, a bab, a lencse, a szójabab és a diófélék sok fehérje, lacto-ovo vegánok - tejjel és tojással). Az első sokkal nehezebb, mivel a növényi eredetű fehérjetermékek mennyisége korlátozott, az étrend elég rossz lesz. És ami a legfontosabb - a növényi fehérje csak 60% -kal felszívódik, és a hús- és halfehérjékben nincsenek összetett aminosavak.

Nem pontosan jó hír a lakto-ovo vegetáriánusok számára. Természetesen a testük a fehérjéből és a tojásból több minőségi fehérjét kap, mint a vegánokat. De még rosszabb lesz a minőségben. 80% -kal is felszívódik, és aminosavak tekintetében - nem lesz a teljes készlet.

És most a figyelem: a veszély abban rejlik, hogy a terhesség második trimeszterében a fehérjék segítségével a gyermek idegcsövet alkot. És ha nem elég, akkor van egy álláspont, hogy a jövőben a gyermekek különböző mentességekkel rendelkezhetnek a mentális egészség tekintetében. Ezenkívül ez nem nyilvánulhat meg a központi idegrendszer nyilvánvaló patológiáiban, amelyeket a születéskor azonnal diagnosztizálnak. Egyes tudósok szerint ez csak a jövőben észlelhető - például egy gyermek deviáns viselkedésében, különböző fóbiákban vagy autizmusban.

Vashiány

Az anémia kockázata az, hogy a terhesség alatt nem kívánatos betartani a vegetarianizmusot. A hús visszautasításakor a vasot a növényi táplálékból felszívják, de nagyon kis mennyiségben. Ezért a női vegetáriánusoknál a hemoglobin már az első trimeszterben is jelentősen csökken.

Vas gazdag ételek

Ez az, ami tele van anya és gyermeke számára:

• súlyos terhesség;
• anaemia - a vesék, a csontvelő és a toxicitás következményeinek károsodásának tünete;
• a gyermek mentális és ideges fejlődésének megsértése, a jövőbeni mentális retardáció;
• a vetélés veszélye, spontán abortusz;
• koraszülés, fokozott agyi bénulás, allergiás reakciók, csökkent immunitás;
• toxémia;
• a placenta elégtelensége egy olyan patogén faktor, amely az összes ilyen komplikáció kialakulását okozza.

Ezen túlmenően időre van szükség a zsírok kezelésére. Sokan úgy vélik, hogy nem szükségesek egy kis test kialakításához. Ez részben igaz, de ugyanakkor egy szállítási funkciót is végeznek: nélkülük nem fordul elő a baba számára szükséges zsírban oldódó vitaminok (A, E, D, K) asszimilációja.

A növényi élelmiszerekben nagyon kevés a B12-vitamin. Ennek hiánya az anya és a baba hematopoetikus és idegrendszerének patológiája.

Nincs bizonyíték arra, hogy a vegetarianizmus káros a terhességre. Vannak feltevések, hogy a tudósoknak még nem kell bizonyítaniuk vagy megcáfolniuk. Hogy meghallgassák őket, vagy nem, a nő maga a vállalkozás, de mindent nagyon óvatosan kell mérlegelni.

Érvek

Ellenkező álláspont van: a vegetarianizmus még pozitívan befolyásolhatja a terhességet. Ez azonban csak feltételezés, nem tudományosan bizonyított.

• a félelem húsa hiánya (a vágás során az állatok húsába kerül), amely befolyásolhatja az emberi testet a gén szintjén, biztosítja, hogy minden rendben lesz a baba a genetika és a központi idegrendszer fejlődése szempontjából;
• a jövő anyja hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz a gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek táplálékának alapját képezik;
• Nincsenek veszélyes peszticidek és toxinok, amelyek termékeket tárolnak a vérben.

A jövő anyjának:

• a hús és a hal hiánya az étrendben minimalizálja a toxikózis kialakulásának kockázatát;
• csökkent koleszterin;
• minimálisra csökkentik a vese terhelését (a vegánokban, de nem a lakto-ovo-vegetáriánusoknál: az utóbbi esetben a tojás és a tejfehérje teljes erőkifejtést biztosít);
• elősegíti számos szerv munkáját: szív, tüdő, pajzsmirigy, gyomor-bél traktus;
• csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az onkológia, a magas vérnyomás, az ischaemia, az atherosclerosis, a cukorbetegség, az elhízás;
• a bélműködés javul;
• normál hormonok.

A vegetarianizmus pozitív hatását a terhességre csak a gyakorlatban történő sikeres átadással lehet megítélni.

És mi a gyakorlatban?

Elmélet és feltételezések - mindez jó az információs megvilágosodáshoz. De ha megnézzük a statisztikákat és a fórumokon, ahol a fiatal anyukák terjesztik személyes tapasztalataikat, a következő képet kapjuk:

• vegetáriánusok egészséges gyermekeket szülnek, kóros betegségek nélkül;
• szomorú élmény (vetélés, koraszülés, csendélet, a magzat veleszületett rendellenességei) általában a vegetarianizmushoz nem kapcsolódó tényezők okozzák;
• valaki igazán akar húst (főleg az első trimeszterben, amikor a magzat "megköveteli" az építőanyagot a testének megteremtéséhez) - valaki megbirkózik a kísértéssel, helyettesíti azt növényi eredetű termékekkel, és valaki megadja neki - és elítéli a jövő anyjait semmiképpen sem, mivel a tét a gyermekük egészsége;
• gyakran a nők a terhesség alatti alacsony hemoglobinszintről írnak - az orvosok ezt a tényt csak vegetáriánusként magyarázzák;
• a fórumokon elhangzott nők történetei alapján mindannyian ragaszkodtak a lakto-ovo-vegetáriánushoz, vagyis megengedték, hogy tojást és tejtermékeket esznek;
• ennek megfelelően nagyon hiányzik az adat, mint a gyakorlatban, a helyzet szigorú vegán terhességgel.

Tehát az elmélet a gyakorlatban nem különbözik nagymértékben: a terhesség és a vegetarianizmus meglehetősen kompatibilis, ha egy nő képes a megfelelő étrendre.

A hivatalos orvoslás hozzáállása

A mai napig számos intézmény és laboratórium folytatja a vegetarianizmus terhességre gyakorolt ​​hatását tanulmányozó tanulmányokat. A végleges következtetések még nem készültek el, és nem kerülnek nyilvánosságra. Ezért az orvosok véleménye kétértelmű. Az eltéréseknek két oka van: a tudományos bizonyítékok hiánya és a nőgyógyászok személyes tapasztalata.

Hivatalosan nem ajánlott felhagyni a húst, miközben egy babát hordoz, ami nem kap tápanyagot. És a legtöbb orvosi szakember betartja ezt a szempontot, mivel az ilyen helyzetben fennálló ésszerűtlen kockázat teljesen helytelen.

De ha az orvos gyakorlatában legalább egy páciens volt, aki sikeresen kombinálta a vegetarianizmust és a terhességet, akkor már nem lenne olyan kategorikus a hús elutasításában. Ennek oka - ezek a nők 100% -kal szembesültek a küldetésükkel, és egészséges kórház nélküli baba született. Nincs olyan statisztika, amelyben a grafikon megjelenne: "eltérések a gyermek fejlődésében, összefüggésben az anya vegetáriánus életmódjával."

Mindazonáltal az orvosok és a tudósok felvetik és megpróbálnak válaszokat találni olyan kérdésekre, mint:

• Még ha egy vegetáriánus gyermek is egészséges lett volna, hogyan befolyásolja az anya életmódja jövőbeli fejlődését - mentális és fizikai?
• Van-e összefüggés a gyermek betegsége és az anyai vegetarizmus között a terhesség alatt?

Kutatást végeznek - az eredményeket várják.

Lehet, hogy érdekel az ilyen cikkek:

ajánlások

Ha úgy dönt, hogy folytatja a vegetarianizmust a terhesség alatt, tudnia kell, hogyan lehet minimalizálni a gyermekre gyakorolt ​​káros hatásait. Néhány ajánlás lehetővé teszi, hogy ezt megtehesse.

Általános tanácsok

1. Ha vannak krónikus betegségek és veszélyek a terhességre, akkor nem hagyhatja el a testet hús és hal nélkül.
2. A terhesség alatt vegetáriánus étrendet nem lehet kezdeni.
3. Ha lehetséges, inkább a lakto-ovo vegetarianizmus helyett ragaszkodni kell a veganizmushoz.
4. A teljes terhességi időszak veganizmusával jobb, ha Délkelet-Ázsiába (például Thaiföldbe, Indiába, Vietnámba) megy, ahol az éghajlat ideális a vegánok és a nyers élelmiszer-szakemberek számára.
5. A lacto-vegetarianizmusban biztosítani kell, hogy az elfogyasztott tejtermékek és erjesztett tejtermékek kiváló minőségűek legyenek. És az áruk tárolására néha komoly problémává válik. Ezért van értelme megpróbálni beszállító-gazdát találni.
6. A vitaminok és ásványi anyagok hiányának kompenzálása érdekében a nőgyógyász által előírt speciális multivitamin komplexeket kell inni (azonnal figyelmeztetnie kell a véleményét).
7. Ugyanezzel a céllal ajánlott naponta a szója lecitint a terhesség alatt. Adagolás - 1 evőkanál. Módszer: adjunk hozzá minden ételt.

Termékkészlet

1. A vegetáriánus étrend egy vegetáriánusnak szükségszerűen magában foglalja a mézet, a gabonaféléket, a kenyeret, a tejet, a tésztát, a zöldséget, a diót, a gyümölcsöket és a fűszereket.
2. Hasznos fűszerek: édeskömény, gyömbér, kardamom, kurkuma, zira (kis mennyiségben).
3. Ártalmas (ki kell zárni az étrendből): fenugreek, sáfrány, asafotida, szegfűszeg, fahéj.
4. A szárított gyümölcsök és pisztácia gyakran reprodukál egy olyan penészgombát, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, így el kell dobni.
5. Korlátozza a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó bevitelt.
6. A hideg évszakban az étrend 70% -a termikusan feldolgozott élelmiszer.
7. Mindig frissnek, frissen főzöttnek és otthon kell lennie. Konzervált és csomagolt gyümölcslevek nem várhatók.
8. Gondoskodjon a zsírokról: a ghee olajban megsütjük, és az olívaolajat (vagy más növényi anyagot) a salátaöntetre kell hagyni.

Ha hosszabb ideig gyakorolsz vegetáriánst, és nincs krónikus betegsége, valószínűleg ilyen életmód nem lesz hatással a terhességre. Azonban senki sem ad ilyen garanciát. Az összes előnye és hátránya, amit mérlegel, és döntést hoz - szintén. Aligha érdemes számolni a kezelőorvos támogatására, mert a legtöbbjük még mindig azt tanácsolja, hogy a halat és a húst is vegye be az étrendbe.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Meddőség és vegetarianizmus

A statisztikák azt mutatják, hogy a vegetáriánusok száma évente növekszik. És ez nem meglepő, mert az állati eredetű élelmiszerek veszélyeiről szóló információk nagy sebességgel terjednek. A modern vegetáriánusok átlagos életkora 20–35 éves.

Az ilyen táplálkozás támogatói úgy vélik, hogy segít megtisztítani a mérgező anyagok testét és normalizálni a belső szervek munkáját, a különböző betegségek gyógyítását, energiát ad, meghosszabbítja az életet. De tényleg? A tudósok számos tanulmánya kimutatta, hogy a vegetarianizmus nem olyan ártalmatlan. Különösen káros hatással van az ember reproduktív rendszerére.

A férfiaknál

A Loma Lind Egyetem Orvostudományi Intézetében végzett vizsgálat során a tudósok megállapították, hogy a férfi vegetáriánusok spermájában található ivarsejtek száma nagyságrenddel alacsonyabb, mint a rendszeresen fogyasztó férfiak száma. Átlagosan mintegy 70 millió spermium-sejt volt jelen a húsfogyasztókban 1 ml spermában, míg a vegetáriánusok körülbelül 50 millió spermiumot tartalmaztak.

Továbbá a vizsgálat során kiderült, hogy a vegetáriánusok spermiumai sokkal kevésbé mobilak. Egyes betegeknél a gaméták csak 30% -a volt alkalmas a fogamzásgátlásra, míg a hústenyésztőknél ez a szám elérte a 60% -ot. Ily módon a táplálékhiány befolyásolja az ember reprodukciós funkcióját. Ez a vizsgálat 4 évig tartott. Ebben az időszakban gondosan elemezték az élelmiszerek reprodukciós funkcióra gyakorolt ​​hatását.

A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy a vegetáriánusok gyakran próbálják helyettesíteni a húst szójatermékekkel, míg hatalmas mennyiségű fitoösztrogént tartalmaznak - növényi anyagokat, amelyek szerkezetükben hasonlóak a női nemi hormonokhoz. Mindez rendkívül negatív hatással van az ejakulátum minőségére. Emiatt az orvosok a fogamzás előtt legalább 75 nappal azt tanácsolják az erősebb nemek képviselőinek, hogy hagyják el a szóját. Ebben az időszakban hasznos lesz a B12-vitamin bevitel.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a növényvédő szerek, amelyek gyakran tárolnak gyümölcsöt és zöldséget, negatívan befolyásolják a reproduktív funkciót, valamint az emberi test egészét.

Az állati eredetű termékek hosszú távú elhagyásával a hím spermiumok minősége 70% -kal, a ivarsejtek 68% -kal csökken. Ez azt jelenti, hogy a meddőség és a vegetarianizmus összefügghet.

A nőknél

Az ösztrogénképződés fő forrása az állati zsírok. A női testben az ösztrogének rendkívül fontos szerepet játszanak. A reproduktív szervek munkáját a megfelelő mennyiségben szabályozzák.

Természetesen növényi olajban, diófélékben és vetőmagokban is szükségesek a női testhez szükséges zsírok, de csak a különböző forrásokból (zöldség, hús, hal, tejtermékek) származó zsírok kiegyensúlyozott kombinációjával beszélhetünk arról, hogy egy nő képes-e egy egészséges gyermeket fogni és viselni.

Ne félj a koleszterintől. Elengedhetetlen a különböző biológiailag aktív anyagok és szteroidok előállításához a szervezetben. Ha állati zsírok hiányoznak, egy nő hormonális meghibásodása következik be, ami a menstruáció teljes megszűnéséhez vezet. A helyzet jelentősen súlyosbodhat, ha egy nőnek jódhiánya van. Ez magában foglalja az anyagcsere folyamatok, a pajzsmirigy és a petefészkek változásainak megsértését.

A legsúlyosabb kóros folyamatok azokat a nőket érintik, akik hirtelen váltottak vegetáriánusra, előzetes előkészítés nélkül.

libidó

Állati zsírok, cink és néhány vitamin hiányában mind a férfiak, mind a nők csökkentik a tesztoszteronszintet. Mindez negatív hatással van a libidóra. Amint a gyakorlat azt mutatja, ez általában nem éri el a feszességet vagy az impotenciát, de a temperamentum észrevehetően gyengül.

Ezenkívül a vegetáriánus ételek gyakran válnak az anaemia okává, és ezzel együtt az összes szerv, beleértve a szaporító szerveket is, kevesebb oxigént kap. Ennek eredményeként kudarcok vannak a munkájukban. A vérszegénység, a személy úgy érzi, depressziós, állandó álmosság és gyengeség, és ez nem járul hozzá az erotikus hangulat. Ezért a vegetáriánusok sokkal kevésbé lépnek be intimitásba, mint a hagyományos ételek rajongói.

A fentiek alapján megállapítható, hogy a terhesség tervezési időszakában a vegetáriánusra való áttérés nem éri meg. Ha ez megtörténik, csak a gyermekek születése után következik be. Ebben az esetben forduljon egy táplálkozási tanácsadóhoz. Ő adja meg a szükséges ajánlásokat és előírja az étrend-kiegészítőket, amelyek a legjobban fedezik a táplálkozási hiányt.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség?

repost

A nők megkönnyítik az életmódjukat és a táplálkozásukat. Ugyanakkor nagyon hosszú ideig hűek maradhatnak a választott elvekhez - talán ezért a CCI (Kolumbiai Kutató Társaság) szerint kétszer annyi vegetáriánus van, mint a világon. De szinte minden vegetáriánus életben egy fontos pillanat jön egy nap, amikor újra meg kell vizsgálnia az ételről alkotott nézeteit - amikor megtudja, mi várja a babát.

És most el kell döntenie, hogy képes-e kivenni egy egészséges gyermeket és fenntartani az egészségét, ha továbbra is megtagadja a húst, a halat és más nem vegetáriánus ételeket.

Tudósítónk vegetáriánusokkal és orvosokkal beszélt, hogy véleményt kapjanak. Előre tekintve elmondható, hogy az általánosan negatív vélemény azokra az orvosokra jellemző, akik soha nem tapasztaltak ilyen jelenséget

VÉLEMÉNYEK

Natalia Karpova, a legmagasabb kategóriájú nőgyógyász
36 éves tapasztalat

Egy nő a terhesség alatt különösen olyan fehérjét igényel, amely állati húsban és halban található. Ha azonban a hús helyett növényi eredetű termékek vannak, amelyek szintén tartalmazzák ezt a nyomelemet, akkor ez elég lesz. A fehérje fehérje. Ez azonban azzal a feltétellel jár, hogy a nő maga nem akarja a húst. A terhesség alatt elfelejtenie kell a hiedelmeit, és figyelnie kell a testére. Nagyon valószínűtlen, hogy például egy terhes nő nem akar túrót, tejet vagy tojást. Ha azonban a szervezet nem igényel állatot, és a fehérje más termékekből származik, akkor minden rendben van, és nincs ok az izgalomra. Azonban minden orvosi gyakorlatomban soha nem tapasztaltam olyan terhes asszonyokat, akik vegetáriánusok lennének, így nehezen válaszolhatom meg, hogyan valósul meg.

Olga Kuznechenkova, szülész-nőgyógyász
Szakmai tapasztalat 5 év

Én már fél éven át nem evettem húst, és ez a kérdés a vegetarianizmus és a terhesség kombinációjára is fontos számomra. A gyakorlatom egész ideje alatt csak két terhes nőt tapasztaltam, akik nem fogyasztottak húst. Mindkettő normális terhességgel, szövődmények nélkül született, és a gyermekek normális súlyúak és egészségi állapotukban születtek. Visszatérve a táplálkozáshoz, azt mondhatom, hogy a vegetáriánusok jövőbeli anyái figyelmesebbek voltak az ételükre, még azt is mondanám, aprólékosan, mint azok, akik soha nem változtatták meg az étkezési szokásaikat. Vannak azonban olyan kérdések, amelyek továbbra is nyitottak: például mi a gyermekeik jövője? Hogyan befolyásolják az anyák vegetarianizmusa az anyagcserét? Elviselik az állati termékeket? Valahogy befolyásolta a szellemi és fizikai fejlődésüket? Még nem válaszolok ezekre a kérdésekre.

Névtelen, szülész-nőgyógyász, endokrinológus, termékenységi szakember
A munkatapasztalat 20 év

A terhesség alatt egy nőnek ugyanazokat a vitaminokat és nyomelemeket kell használnia, mint a közönséges embereket, csak nagyobb mennyiségben. Alapvetően negatív hozzáállás a vegetarianizmushoz. És soha a gyakorlatban az ilyen nőkkel nem szembesült. A húsban, tejtermékekben, a tojásban sok olyan alkotóelem van, amelyek fontosak az élet és az egészség szempontjából, és a növényi termék nem helyettesíthető. A terhesség alatt ezeknek a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek különösen szükségesek, különösen a fehérje. Ha a 12. hét előtt a magzat szénhidrátjai különleges szerepet játszanak, a 12. hét után - főként a fehérjék. Az állati fehérje és a növényi fehérje jelentős különbséget mutat. És elégtelen bevitele nemcsak a magzat fejlődését érinti, hanem a neurális cső kialakulását is. Ennek eredményeként a gyermek egészségtelen és szellemi fogyatékossággal születhet. Biztos vagyok benne, hogy bármely nő, még egy meggyőző vegetáriánus is, az orvossal folytatott konzultációt követően, magában foglalja a húst és az állati termékeket az étrendjében, mert a jövőbeli baba életéről és egészségéről szól.

Elena Oleksyuk, neonatológus, gyermekorvos, a legmagasabb minősítésű orvos, Ayurveda (vegetáriánus) szakember
A munkatapasztalat 18 év

A vegetarianizmusról a terhesség alatt még mindig szükség van a vegetáriánus típusok elkülönítésére, mint a lakto-vegetáriánus és a veganizmus. Ha a nő a terhesség előtt tejsavas vegetatív volt, krónikus betegségek nélkül, akkor minden normális, és semmi sem aggódik. Ha egy nő vegán, akkor sokkal nehezebb lesz, így a terhesség alatt ajánlott valahol Délkelet-Ázsiában élni (Thaiföld, India, Vietnam, stb.), Mivel az éghajlatunk nem különösebben alkalmas a vegánokra és a nyers élelmiszergyártókra. Általánosságban elmondható, hogy a vegetarianizmushoz való viszonyom pozitív. Szeretném azonban megjegyezni, hogy ha lacto-vegetarianizmusról beszélünk, akkor a tej- és tejtermékeknek jó minőségűnek kell lenniük (nem a boltból), különben több kárt fognak tenni, mint a jó.

A terhes étrendnek édes ízűnek kell lennie: szemek, kenyér, méz, tej, tészta, gyümölcs, fűszerek. Hasznos fűszerek: kardamom, édeskömény, kis gyömbér és kurkuma, zira; ki kell zárni: fenugreek, sáfrány és óvatos az asafotida, szegfűszeg és fahéjjal. Érdemes figyelmet fordítani a szárított gyümölcsökre és pisztáciákra is, gyakran van egy penészgomba, amely veszélyes aflatoxinokat szekretál, így a terhes nők jobbak, kivéve a pisztáciákat, a földimogyorókat és a szárított gyümölcsöket kompót formájában. Ön is korlátozza a túlságosan savanyú, csípős, keserű és összehúzódó.

A hideg évszakban a termikusan feldolgozott élelmiszereknek az étrend 70% -ának kell lennie (vagy, mint már említettük, meleg országok számára). Az ételeket természetesen frissen kell elkészíteni. Legalább konzervek és mindenféle csomagolt gyümölcslevek. Hasznos a napi szója lecitin és 1 evőkanál naponta bevenni (hozzáadni az élelmiszerhez). A szintetikus vitaminok csak kelátos formában szívódnak fel, így a legtöbbjük hatástalan: nem szívódik fel, és csak a máj és a vesék töltik be. A terhesség alatt nem szabad elfelejtenie a ghee-t (csak a ghee-nél sütve) és a zöldséget (nem sütésre). Óvatosnak kell lennünk az aromaterápiával: az illóolajokból csak levendula, rózsa és mandarin.

Ami a többit illeti, minden sokkal egyszerűbb. Az alvás nem szabályozott, aludhat, amennyit csak akar, és amikor akarja. Nem lehet súlyokat emelni, hideg és erős szélben, zömök, intenzív fizikai terhelésnek kitenni (kizárni a jóga néhány asánáját). Szintén nem ajánlott gyakori utazások és járatok, különösen az időzónák nagy különbségével. Természetesen ne felejtse el az éjszakai munkát és a szabálytalan ütemtervet.

Azt is elmondhatom, hogy egy egészséges nőnek nem kell gyakran ultrahangot csinálnia, elegendő két alkalommal az egész terhesség alatt (az első trimeszterben és a harmadikban). Szükséges a vér, a vizelet analízise, ​​az EKG és a fertőzések szűrése. Ha a várandós anya egészséges, akkor nem kell minden héten menni a születés előtti klinikára.

12 nappal a szülés után a hús jobb, ha nem eszik, ebben az időszakban hasznos lesz a sáfránytüzelés tejben és fahéjban, és a szülés utáni időszakban - fenugreek. Másfél hónapig ajánlott az anyának és a gyermeknek szánt napi olajmasszázs megszületése után. A születések közötti normális idő 2,5 év, így a test és az immunitás teljesen helyreáll.

A gyakorlatot (jóga, hasi gyakorlatok és mások) a szülés után legkorábban egy hónappal meg kell folytatni. A gyógyszereket a panaszoktól, a nő és a gyermek állapotától függően egyénileg írják elő. A fekete teát és kávét részeg lehet, de nem bántalmazzák, kívánatos, hogy csökkentse a használatukat.

Terhes vegetáriánusok gyakran jönnek hozzám a recepción, a legtöbb esetben problémamentes szülés, egészséges babák születnek. Egyébként, a gyermek immunitásának megőrzése érdekében nem kívánatos 6 hónapig vakcinázni (ha egészséges). A legjobb, ha a terhesség előtt hat hónapig nem változik a táplálkozási szokásaik, azaz ha egy nő kevesebb, mint hat hónapig vegetáriánus, akkor jobb, ha a terhesség alatt nem zárja ki a húst az étrendből. Ami az orvossal való kapcsolatot illeti: ha úgy látja, hogy negatívan igazodik az életmódodhoz, akkor természetesen nem szabad semmit mondani, ha nincsenek egészségügyi problémák.

MAM-VEGETARIANOK VÉLEMÉNY

Tatyana Romanova, 28 éves

Két éven át nem eszem húst. Nincs konkrét célom, hogy vegetáriánus legyen, de amikor elkezdtem gyakorolni a jógát, a hús illata kezdett irritálni, és elutasítottam. Jelenleg terhes vagyok, és egész idő alatt jól érzem magam. Habár már 8 hónapos vagyok, még mindig elfelejtem a helyzetemet, amíg belekapaszkodom a májba!

Természetesen, mint minden anya, aggódom és aggódtam az egészségemmel és a gyermek egészségével kapcsolatban, és ezért regisztráltam a szülés előtti klinikán, és rendszeresen különböző vizsgálatokat végeztem. Nem tájékoztattam az orvost, hogy nem eszem húst. Ennek oka az volt, hogy negatív reakciója volt a jóga gyakorlásának a teljes terhesség alatt, mintha ez nagyon veszélyes lenne. Miért idegesítette az orvost még többet, és beszéljen a vegetarianizmusról? Sőt, minden tesztem normális, és jól érzem magam. Ami az ételt illeti, nagyon változatos vagyok, bár nem tartok be szigorú szabályokat, amit akarok, eszem, kivéve a húst és a halat, és ez egyszerűen azért, mert nincs vágy.

A férjem nem vegetáriánus, halat és baromfit eszik, mindazonáltal mindig mindent támogat, mert tudja, hogy számomra mindenekelőtt a józan ész fontos, és nem divat és különböző tendenciák. Ami a gyermekünk jövőbeli etetését illeti, itt is a józan észre fogok fordulni. Természetesen nem szeretnék neki húst adni, de ha szükséges, akkor ezt fogom tenni. A terhesség nagyon egyedi dolog, és a táplálkozás minden bizonnyal nagyon fontos, de nem kellene meghallgatnia azt, amit mások mondanak, hallgassátok a testedet. Ami a vegetáriánus anya és a húst eszik anya közötti különbséget illeti, abban rejlik, hogy az anyahús-evőnek több esélye van a toxémiára, és egyébként megkerülték ezeket az „örömeket”.

Irina Demchuk, 32 éves

A fiam, Styopa 2013. március 7-én született. Jelenleg öt év vegetáriánus vagyok. A terhesség nem igazán befolyásolta az étrendemet, kivéve azt a tényt, hogy valami ízletes és szokatlan volt. A hús nem hús, úgy tűnik számomra, hogy semmi köze hozzá, maga a nő teste határozza meg, hogy mikor és mikor és mi a legfontosabb. Az egyetlen dolog - határozottan elutasítottam a teát, bárki, egy egész éven át szeretett puerh nélkül élt, és ez azért van, mert a test egyértelművé tette, hogy a tea nem az, amire most szükségem van. És így bizalommal mondhatom, hogy a vegetarianizmus és a terhesség teljesen kompatibilisek.

Terhességem alatt nagyszerűnek éreztem magam, és a határig dolgoztam: március 5-én dolgoztam, és két nap múlva Stepa született. Ami az orvosomat illeti, ez egy nőgyógyász volt a közönséges klinikán a Mitinszk-klinikán. Az orvosom tudta, hogy „jellemzőim”, és eléggé megfelelően reagáltam erre. Arra is kíváncsi volt, hogy miként dolgozna ki, milyen tesztek és általános egészségi állapotom. Erre új gyakorlati tapasztalatként reagált. A tesztek normálisak voltak, jobban érdekelte, hogyan érzem magam. És úgy éreztem, mint mondtam, csodálatos. A Papa Stepa vegetáriánus is, és ebben a kérdésben teljes egyetértés és megértés van. Ugyanakkor ugyanaz a megértés nehezen érhető el a nagymamákkal való kapcsolatokban, akik arra törekszenek, hogy az unokának kolbászokat etessenek, de biztos vagyok benne, hogy elfogadják az életmódunkat, mivel nagyon jóak a Stepával.

Ami a fia étrendjét illeti, legfeljebb fél évig szoptattak, és pontosan ez az időszak volt, ami viszonylag szigorú volt a táplálkozásban. Óvatosabban választotta a termékeket, és figyelte a gyermek reakcióját. By the way, mi érdekes, a fia hat hónappal később megtagadta, hogy enni baba ételek és keverékek, ha csak gyümölcs püré, ez nagyon finom. És most itt a Lépés eszik mindent, amit akar, itt dönt, nem én. Természetesen biztos vagyok benne, hogy mindez nemcsak ízletes, hanem hasznos is. Például szereti a gránátalma és néha kenyeret kér. Jelenleg nem mondhatok semmit a fia jövőbeli táplálkozásáról, nem zárom ki, hogy húst akar enni, és ez lesz az ő választása. Összefoglalva elmondhatom, hogy fontos, hogy helyesen enni, és meghallgassuk a testedet. Ő mindig arra utal, mit kell most. Szükséges egy "chuiku" felvetése az élelmiszer számára, de nem mindent enni. Ezután nemcsak az egészséggel, hanem a nehézségek súlyával nem fog születni. Ismerek néhány mamát-vegetáriánust. Mindannyian nagyszerűek.

A tematikus fórumokon sok a vélemény - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru és mások, rengeteg vegetáriánus anya van, és mindegyiknek saját tapasztalata van.

Vélemény anyja # 1 (Irina)

A Toxikózis még a harmadik hónap végéig tartott, bár húst nem evettem! Igazán akartam sajtot és tejföllel, próbáltam kiválasztani a legtermészetesebb termékeket. A vérvizsgálataim jóak voltak. A várandós nők vitaminokat kezdtek inni egy hónappal a terhesség előtt, sőt a folsavat és a vasat is. Sok almát és körteet evett. De a negyedik hónap végére, egy pulyka férjét forralva rájöttem, hogy igazán meg akartam enni, amit valójában tettem. Vártam néhány napot (korábban allergiás voltam a húsra és a halra) - nincs negatív reakció. Megevett néhány főtt pulykahúst. A hatodik hónapban a máj őrült volt (hemoglobin csökkent) - egy kicsit evett és megnyugodott. Minden terhességet sült saláta kitûnõvel és más zöld salátával olívaolajjal. Nem volt hajlandó halat enni, anyám egyszer meggyőzött, hogy megpróbáljam, ettem, nem voltam jól, és nem kockáztattam tovább. Amikor a nyomás leesett, mézet, kis mennyiségű diót evett, tojást. Mindig figyelve a vérvizsgálatokat, és hallgatták a vágyaikat. Sok szerencsét mindenkinek!

Vélemény anyja # 2 (Helga)

Így van, a férjem és én mindkettő tejes vegetáriánusok (a „tapasztalatom” több mint 10 éve). Jól fogant és egészséges gyermek született. A terhesség könnyű és problémamentes volt. A baba normálisan fejlődik. Észrevette, hogy a vegetáriánusok a húsfogyasztóktól eltérően többet és egészségesebbet esznek.

3. vélemény anyák (Greta111)

17 éven át nem eszem húst. 3 gyermeket szült, hosszú ápolt. Az anaemia még soha nem történt meg. Nincs toxicitás vagy más probléma.

Az egyik legszembetűnőbb példa a vegán anyákra (pontosabban még vegánokra is) Erin Pavlina, a VegFamily.com szerzője, a vegetáriánusok szüleinek internetes portálja, Kaliforniában (USA) lakik, és nemcsak egy egészséges gyermeket, hanem vegánt lemondott. étrend, de most a legszigorúbb veganizmus légkörében emel egy lányt. És azt állítja, hogy teljesen egészséges és boldog gyermek.

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség? Úgy tűnik, hogy ez az eset áll fenn, amikor minden nőnek önálló döntést kell hoznia, nem az orvosoktól, a különböző fórumok látogatóitól, sem a hozzátartozóitól, sem a férjétől.

Meghívjuk Önt, hogy ossza meg saját tapasztalatait és véleményét az anyaghoz fűzött megjegyzésekben.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

A férfi vegetáriánusok problémái lehetnek a gyermek befogadásában

Baba étkezési alma

Mindenki tudja, hogy a helytelen vagy kiegyensúlyozatlan étrend egészségügyi problémákhoz vezet. De a vegetáriánusok nem tartják helytelennek az ételüket, több száz érvre hivatkozva a hús és a tejtermékek elhagyása mellett. Több érvük is meggyőző, hogy egyre több ember szerte a világon egyetért a növényi táplálkozás szerelmeseinek közösségével.

Az utóbbi időben azonban az orvosok azt állították, hogy a hústól való lemondás jelentősen csökkentheti a vegán férfiak esélyét a boldog apaság és az apaság általánosságában, mivel ilyen étrendben a termékenyítő képességük jelentősen csökkenhet.

A hús elkerülése csökkentheti a sperma minőségét.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az élelmiszerben lévő hús hiánya az ejakulátum spermájának számának csökkenéséhez vezethet. Ez nem furcsa, mivel a sperma teljesen fehérjéből áll. Nyilvánvaló, hogy ez nem növényi fehérje, és testünk egyszerűen nem képes sok növényi táplálékból származó aminosavat előállítani.

A Thomas Linn Egyetem Orvostudományi Karának tudósai négy évig tanulmányozzák a férfi étrendjének és a sperma minőségének kapcsolatát. Ez közvetlen összefüggést mutatott az állati fehérje fogyasztása és a sperma minősége és mennyisége között.

A húsból való megtagadás bizonyos vitaminok hiányához vezethet.

Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy mintegy 50 millió spermatozoidot találtak egy milliliter ejakulátumban olyan férfiaknál, akik nem fogyasztanak húst, míg a húst fogyasztók száma 70 millió volt. Ebben az esetben a vegánokat csökkentett motilitással vagy motoros aktivitással diagnosztizálták, ami szintén hátrányosan befolyásolja a trágyázási képességet. A vegetáriánusok esetében a spermiumok csak egyharmada aktív volt, és a húsfogyasztók 60% -os eredményt mutattak.

A szójabab-étkezés és a vitaminhiány a sperma minőségének csökkenését okozza

Van egy másik változata a vegetarizmus negatív hatásának a sperma minőségére. Lehetséges, hogy a szójababok aktív használata, amely a vegánok egyik kedvenc étele, hasonló problémákhoz vezet. A szója fitoösztrogént tartalmaz, amelyek tulajdonságaik alapján hasonlítanak a női hormonokra.

A veganizmus nem a legjobb megoldás a férfiak számára

Ha a húskészítményeket szójatermékekkel helyettesíti elég hosszú ideig, akkor ez a sperma minőségének csökkenéséhez vezethet. Az orvosok azt javasolják, hogy az állítólagos fogantatás előtt másfél hónapig tartózkodjanak a szójafogyasztástól. Emellett emlékeznünk kell arra, hogy a hús elutasítása bizonyos vitaminok hiányához vezethet. Például a B 12 vitamin hiánya negatívan befolyásolhatja a spermiumok minőségét is.

Bizonyos tanulmányok szerint a vegánok közel 70% -kal csökkentették a spermiumok minőségét és mozgékonyságát, mint a férfiak, akik rendszeresen fogyasztanak húskészítményeket. Ez pedig arra gondolt, hogy a hús elutasítása annyira hasznos.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Vegetáriánus és meddőség

Hozzon létre egy fiókot, vagy jelentkezzen be, hogy kommentálhassa

Tagnak kell lennie, hogy megjegyzést hagyjon.

Fiók létrehozása

Iratkozzon fel egy fiókra. Ez könnyű!

Jelentkezzen be

Már tagja? Jelentkezzen be itt.

Tevékenység szalag

gyanús ember az ajtóban

Nelly S kommentálta Nelly S kérdéseit

Hemosztázis, ki volt? rendellenességek

Sri Mama kommentálta a Julia_2014 kérdésekre vonatkozó kérdéseit

Új típusú figura a divatban?

A MomAlla megjegyezte a felhasználó kérdését

Trombofília és terhesség

// Vergalika // Irina egyik témájára válaszolt a terhességi tervezésről

Színes babakocsik

Puzyuha megjegyzést fűzött a Puzyuha felhasználói kérdéseihez

Van esély a terhességre?

Lesenka válaszolt a Tais26 témájára a Terhesség tervezése című témában

Február - a tél vége és a hideg, baba, gyere, nagyon szükséges!

Анастасия36 válaszolt YunSlavkin témájára a Grafikonok menüpontban

Fénykép nyomtatása?

BonneyR kommentálta a malinkaaa kérdéseit

Ha nincs ovuláció?

Lidonya válaszolt Lidonya Ovuláció témájára, és mindent erről

Az átadás után - mód, állapot, mentés, stb.

Liyanochka válaszolt az Аленка_Пелёнка témájára // Reprodukciós technológiák: AI, ECO, IKSI

http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Kompatibilis a vegetarianizmus és a terhesség?

Mindenki tudja, hogy terhesség alatt jól kell enni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az élelmiszer magas kalóriatartalmú, tápláló, vitaminokban és mikroelemekben gazdag. Minden rendben van, de mi a helyzet a nőkkel, akik vegán vegetáriánusok voltak a terhesség előtt?

Mi a vegetarianizmus?

A vegetáriánusság nem csak olyan étrend, amely kizárja a húst az étrendből, hanem egy egészséges életmódot is, amely egy bizonyos filozófián, erkölcsön és más táplálkozási nézeteken alapul. A vegetarianizmus története a múltban gyökerezik - az első említés Indiában és Görögországban volt, ahol a vallási és filozófiai rendszerek része volt. A vegetáriánusok száma így elhanyagolható volt. Elsősorban a magasabb társadalmi osztályokból érkeztek. Napjainkban egyre többen választják a vegetarianizmust, leggyakrabban etikai vagy orvosi okok miatt.

A vegetarianizmusra való áttérés mindenekelőtt az egyes termékek tápanyagtartalmáról és a teljes menü elkészítéséről szól. A vegetáriánus étrend megválasztásának szándékosnak és koncentráltnak kell lennie - a belső szükséglet nélküli hús visszautasítása nehéz és értelmetlen.

Vegetáriánus és terhesség

A legtöbb tudós és orvos nem üdvözli a veganizmust a terhesség alatt, elmagyarázva, hogy a terhesség alatt egy nőnek szüksége van az állati eredetű élelmiszerekben található aminosavakra.

A szakértők szerint a vegetarianizmus negatívan befolyásolhatja a fogantatást. Azok a férfiak, akik hosszú ideig nem eszik húst, nemcsak sokkal kisebb mennyiségű spermiumot tartalmaznak, de spermiumuk is egyértelműen kevésbé mobil. Hasonló megfigyelések vonatkoznak a nőkre - a vegetáriánusok nagyobb valószínűséggel problémát okoznak. A vegetarianizmus ellenfelei azt állítják, hogy egy terhes nő nem tudja biztosítani magának és a gyermeknek a megfelelő ásványi összetevőket az étrendben. Különös figyelmet fordítanak a fehérjék, a vas, a kalcium és az omega-3 savak hiányára. A terhesség alatt szükséges B12-vitamin forrása csak állati termékek. Ezért a vegetáriánusoknak táplálékkiegészítőként kell bevenniük, lehetőleg az orvossal folytatott konzultációt követően. A terhesség ideje alatt egy nőnek sokkal több vasra van szüksége, mert részt vesz számos magzati fejlődési folyamatban, beleértve a vérképződést is. A vashiány ebben az időszakban alacsony születési súlyhoz kapcsolódik, növeli a koraszülés kockázatát és hozzájárul a születés utáni komplikációkhoz.

A vegetarianizmus elleni legsúlyosabb vádak a jövő anya étrendjének alacsony fehérjetartalmára vonatkoznak. Van egy igazság, hiszen a növényi eredetű fehérjék nem tartalmaznak esszenciális aminosavakat, így egy nőnek képesnek kell lennie arra, hogy helyesen kombinálja őket. A várandós anya esetében azonban az értékes fehérjék hiánya a magzati fejlődés komoly korlátozását jelentheti.

A vegetáriánus étrend azonban hasznos lehet, mert elsősorban az elhízás kockázatát csökkenti, amely nagyon súlyos következményekkel jár - az anyai cukorbetegségtől és a pre-eklampsziától a vetélésig és a magzat rendellenességeiig. A vegetáriánusok több rostot, C-vitamint és káliumot is fogyasztanak, ami megakadályozza a székrekedést és javítja a gyomor-bélrendszer működését. Ha egy nő elfogyasztott húst eszik, akkor természetesen a terhesség ideje - ez nem a legjobb idő a vegetarianizmus elindításához. A túlsúly és a születési rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében meg kell változtatnia az étrendjét, több zöldséget és gyümölcsöt kell hozzáadnia, és korlátozni kell a sertés- és marhahús fogyasztását.

Mi legyen a jövő anya-vegetáriánus étrendje?

Ha a vegetarianizmus egy nő tudatos választása, állandó életmódja, akkor nem szabad drasztikusan megváltoztatnia az étkezési stílusát a terhesség alatt. A gyermek szerveinek és rendszereinek teljes kialakítása érdekében a vegetáriánus nőnek figyelmet kell fordítania az élelmiszerekből származó vas, kalcium, teljes kiőrlésű és fehérjetermékek megfelelő bevitelére.

Az étrend alapja a gabonafélék (hajdina, árpa, köles), teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek (bab, lencse, borsó, szójabab), magvak (sütőtök, szezám, napraforgó, stb.), Diófélék (kivéve: földimogyoró), különféle zöldségek, gyümölcsök és omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek: tengeri hal, lenmag, dió.

A növényi fehérje jó forrásai, amelyeket váltakozva kell használni, a szójabab, a borsó, a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szójatermékek, valamint sok szem, például barna rizs, zab, árpa.

A B12-vitamin erősített reggeli gabonafélék és szójatermékek formájában fogyasztható, vagy kiegészítésként.

K-vitamin is megtalálható a szója tejben, valamint a megerősített gyümölcslevekben és a reggeli gabonafélékben, valamint a zöld zöldségekben (sajnos viszonylag alacsony asszimilált dózisokban).

A vas egy kicsit problematikusabb, annak ellenére, hogy a hüvelyesek, magvak és diófélék találhatók, a növényi formában meglehetősen rosszul felszívódik (az úgynevezett nem-hemi forma). Az adszorpció segíthet ezeknek a zöldségeknek a C-vitaminnal (paprika, citrom, petrezselyem) történő egyesítésében, de egyes esetekben a kiegészítésre lehet szükség.

Ahhoz, hogy elegendő kalciumot kapjunk a terhesség alatt, nem kell naponta 200 gramm túrót enni, ahogy azt korábban ajánlották. Sok kalcium található a zöldek, a diófélék, valamint a fehérrépa, a káposzta, a kajszibarack, a narancs, a cseresznye és a ribizli, a szezám és a mák.

A jövő anyjának el kell döntenie, hogy mit kell enni a terhesség alatt. Ugyanakkor tisztában kell lennie néhány olyan komplikációval, amely közvetlenül kapcsolódik az étrendhez, különösen annak hiányosságaihoz. Ezért, ha egy nő a vegetáriánus étrendet terhesség alatt akarja folytatni, előítéletek nélkül meg kell találnia az orvosát, ami segít az egyensúlyozásában az étrendben, ajánlja a lehetséges kiegészítőket. Végül a gyermek egészsége a legfontosabb! Ne feledje, hogy a várandós anya gondosan figyelemmel kíséri életmódját és gazdagítja a testet alapvető vitaminokkal és tápanyagokkal. Vigyázz magadra és gyermekedre!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost