Táplálkozás vércsoporttal - asztal és élelmiszer menü

A vérvizsgálati étrend az ajánlott élelmiszer-készlet, az ember vércsoportjától függően. A szakértők azt mondják, hogy ezzel elérheti a hatékony fogyást.

A gyorsan fejlődő felfedezések és innovációk áramlása lehetővé tette a dietetikusok számára, hogy új formulát nyerjenek az egészséges táplálkozáshoz. Kérdés, hogy az élelmiszer a vér elemzése szerint - az egyik leghatékonyabb. Ez lehetővé teszi, hogy eltávolítsa ezeket az extra fontokat anélkül, hogy károsítaná a saját egészségét. A tudósok azonban nem egy-két évig mentek erre az étrendre, botladoztak és hibáztak. Az egészséges táplálkozási rendszer keresése, amely az emberi testhez illeszkedik a fogyás folyamatában, sok évet vett igénybe. Az emberek vérét évszázaddal ezelőtt csoportokba osztották, de az erre irányuló kutatás nem állt meg. A négy típusra való felosztás az alapja egy teljesen egyedi és hatékony étrendnek.

Történelmi háttér

A kutatók azt állítják, hogy a táplálkozás alapvető szerepet játszott az emberekben 4 típusú vér kialakulásában. Kiderült, hogy minden fajtája következetesen megjelent, és nem jelent meg egyszerre.

O (i). Az első vércsoportba azok az emberek tartoznak, akik az összegyűjtéssel és vadászattal éltek. Ezeknek a törzseknek a fő prioritása a túlélés. Eddig feltételezhető, hogy az első csoport képviselői célorientált, aktív emberek. A bolygón élő emberek száma 30% -os arányban.
A (II). A vér második csoportja, amely egy személy áttérésének szakaszában keletkezett, olyan emberek, akik elégedettek egy stabil idegrendszerrel. A bolygó lakosságának a második csoporthoz viszonyított jellege nagyrészt a nyugalom, a rendszeresség és az eredményekre összpontosít. A bolygón élő emberek többsége él a második típusú vérrel - 40%.
A (III). A harmadik vércsoport a nomádok, akiknek a törzsei az akkor majdnem elhagyatott Föld terjeszkedéseit követték. Állattenyésztéssel foglalkoztak. Ezt az embercsoportot arra tanítják, hogy alkalmazkodjanak a környezeti feltételekhez, alkalmazkodjanak hozzájuk, nyugodtan reagálva a felmerült nehézségekre. A bolygón élő emberek mintegy 22% -a rendelkezik 3 vércsoporttal.
AB (IV). Egyedi és ritka csoport. Ez azért történt, mert a közelmúltban viszonylag (az emberi lét normái alapján) alakult ki. A 2-es és 3-as típusú összefolyásnál egy újnak bizonyult 4. A Földön a vércsoportban élő emberek legfeljebb 8% -a él.

A táplálkozási szakemberek szerint az embereknek minden élelmiszer-terméket három kategóriába kell osztaniuk:

szükséges a szervezet számára (hasznos);
azok, akik nélkül a test teljesen képes élni (semleges);
azok, amelyek nélkül a szervezetnek léteznie kell (szükségtelen vagy káros).

Ezeket a kategóriákat az orvosok empirikusan alakították ki, amikor a különböző vérfajták adott élelmiszerre való reakcióját tanulmányozták.

A vércsoport szerinti táplálkozás választható, de kívánatos folyamat. A napi menüből álló termékkészlet összeállításakor egy személy követheti a típusára vonatkozó fontos szabályokat, és hatékonyan fogyhat.

Fogyás fogyás

A tudósok kifejlesztették a testvércsoporton alapuló fogyás táplálkozását, hogy észrevehető eredményeket érjen el a testsúlycsökkenés nélkül, a test sérülése nélkül. Mivel a vélemények elvesztették a súlyt - az ember minden ételt elfogyaszthat, anélkül, hogy korlátozza magát az elfogyasztott élelmiszer mennyiségében. Ez a rendszer azonban csak akkor érvényes, ha az egész folyamat táplálkozási felügyelet mellett történik.

Mindegyik típusnak előnye és hátránya van, amelyek alapvető kapcsolatok az étrend építésében:

Az első vércsoportot kiváló immunrendszer és stabil emésztés, nagy aktivitás és jó metabolizmus jellemzi. A negatív szempontok - a táplálkozás éles változásának elutasítása, allergiás reakciók és gyulladás.
A második csoport az élőhelyi feltételek változásaival szembeni immunitásúak közé tartozik. Ezek gyenge gyomor-bélrendszerben, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a vesék gyakori betegségei között különböznek.
A harmadik vércsoport a vas-idegek és a jó immunitású emberek. Metabolikus kudarc esetén nagy a valószínűsége a szívbetegségnek, az ereknek, az onkológiai természetű daganatoknak. Nagyon érzékenyek a vírusfertőzésekre.
A negyedik csoport tipikus azokra, akiknek minden előnye és hátránya 2 és 3 típus.

Általános ajánlások

A menü kiválasztása minden vércsoporthoz, figyelembe véve a beteg egészségének és fogyásának javítására vonatkozó jelzéseket:

Az első - a maximális fehérjetartalmú étel. Nemkívánatos termékek - gabonafélék.
A második - növényi eredetű élelmiszer. Nemkívánatos termékek - összetételükben az állati zsír maximális mennyiségét tartalmazzák.
A harmadik - a növényi és állati eredetű termékek egyensúlyán alapuló diéta. A kivétel a tenger gyümölcsei és a sertéshús.
A negyedik - az összes termék mérsékelt tartalmával rendelkező étel. Különösen kívánatos az étrend-sovány hús és a hal.

élelmiszer

1 csoport

Az 1-es vércsoport-táplálkozás pozitív és negatív, és a következő élelmiszert tartalmazza:

Kívánatos használni:

alacsony zsírtartalmú hús;
tengeri halak;
olívaolaj;
diófélék;
alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
zöldek;
kő gyümölcsök és almák;
bármilyen káposzta;
hagyma;
savanyú természetes gyümölcslevek;
gyógynövény tea.

zsíros hús és tej;
magas koleszterintartalmú olaj;
hüvelyesek, gabonafélék (bármilyen);
ecet és ecettartalmú termékek;
citrusfélék és aromás gyümölcsök;
burgonya, szeszes ital és kávé.

2 csoport

A 2. vércsoport étrendje pozitív és negatív:

Kívánatos termékek:

tengeri halak;
kevés olívaolaj és len;
tökmag;
gabonafélék és rozslisztek;
mustár;
kőgyümölcs és savanyú citrusfélék;
vadon termő bogyók;
zöldségek (gyökerek);
kávé;
bor;
gyógyteák;
természetes gyümölcslevek.

Nem ajánlott:

száraz hal;
rákok és rákok;
zsír tej és tejtermékek;
növényi és állati eredetű szilárd olajok;
máj
ecet;
édes citrusfélék és dinnye növények;
káposzta;
paradicsom;
burgonya;
szesz.

3 csoport

A 3-as vércsoport-étrend pozitív és negatív, a következő jellemzőkkel:

Kívánatos termékek:

tojás;
étrendi hús;
folyóhalak;
olívaolaj;
bab;
gabonafélék és kenyér;
zöldek;
kő gyümölcsök és almák;
gyökérzöldségek és káposzta;
savanyú gyümölcslevek.

Nem kívánatos használni:

zsíros hús;
tengeri halak és rákfélék;
fagylalt;
diófélék;
lencse;
rozskenyér;
fahéj;
datolyaszilva;
gránát
fűszeres gyökérzöldségek (retek, retek);
burgonya;
paradicsomlé;
alkohol-tinktúrák magas fokú;
konyak és limonádé.

4 csoport

A 4-es vércsoport étrendje negatív azonos a 2-es és 3-as típusú diétával. A fogyókúrás termékek megegyeznek. Ugyanakkor a 4. vércsoport szerinti diéta pozitív. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy ez a csoport a leginkább instabil a környezet és a stressz hatására, és különösen a szakemberek tanácsát igényli a megfelelő táplálkozás kiválasztásában.

A fennmaradó élelmiszerek semlegesek és bármilyen vércsoportot fogyasztanak, legyen az pozitív vagy negatív. A vékonyabb vélemények azt mondják, hogy az orvos javaslata szerint ezeket a termékeket enni lehet, de az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének kisebb módosítása.

Vércsoport diéta táblázat

A tetszőleges vérfajták képviselőinek fogyás táplálkozási menüje jól mutatja, hogy mely termékek kívánatosak, és melyeket kell eldobni (vagy minimalizálni).

„+” Ajánlott étel, „-” káros, „H” semleges.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diéta a vércsoportból a tudomány szempontjából

Nézzük meg az úgynevezett étrendeket vércsoportonként - bizonyítottan hatékonyak-e? Mi az alapja az egyes vércsoportok termékeinek szükségességére vonatkozó nyilatkozatnak? A téma hihetetlenül népszerű, sok pozitív vélemény. Mi van, ha valójában működik? Az étrend főbb téziseinek elemzése a tudomány szempontjából.

Ki alakította ki a vércsoportos étrendet?

Mi az alapja a vércsoportok étrendjének

Az étrend megteremtésének előfeltétele a téves elképzelés, hogy az emberi vércsoportok 60 ezer évvel ezelőtt kezdtek megjelenni a primitív vadászokban.

A legmagasabb (majmok, hominoidok) majmok ugyanazzal a 4 vércsoporttal rendelkeznek, és nem tulajdoníthatóak sem a „vadászoknak”, sem a „gazdáknak”, sem a „nomádoknak”.

A vérfajták fejlődésének elmélete a D'Adamo szerint, a társadalmi evolúcióról szóló személyes vélemény alapján, több tézisben:

Az első 0 (I) típusú univerzális vérmintát a neanderthális vadász-gyűjtögetők 60 000 évvel ezelőtti étrendjéből alakították ki (az úton, te és én nem vagyunk a neandertaliek közvetlen leszármazottai, bármi is legyen a vércsoport). A Neanderthalálok előtt nem volt vércsoport. A 0 (I) vércsoporttal rendelkező embereknek ragaszkodniuk kell a „paleodiethez” - nagy mennyiségű állati fehérjéhez és növényzethez. A gabonafélék ellenjavallt.
A második vércsoport (II) kb. amikor a fiatal emberiség a vadászattól és az összegyűjtéstől egy mezőgazdasági életforma felé haladt. A "mezőgazdasági" vércsoport nem ajánlott étkezési állati eredetű, tejtermékek, beleértve a. Az A (II) -vel rendelkező modern embereknek vegetáriánus étrendet kell követniük.
A B (III) vércsoport harmadik csoportja 10 millió BC-t hozott létre, amikor néhány embercsoport elkezdett barangolni és táplálni a gabonaféléket, a versenyek elkezdtek keveredni (!). Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, de el kell kerülni a tenger gyümölcseit, a sertést és a csirkét.
Az AB (IV) negyedik vércsoportot a második és a harmadik keverékéből adták, a táplálkozás sokfélesége miatt, mintegy 1500 évvel ezelőtt, csak evolúciós normákkal. Ebben a csoportban a táplálkozási ajánlások meglehetősen inkonzisztensek (és más típusúak is).

Nem tudom, hol vette Peter D'Adamo ezeket a tényeket. Az antropológiáról és a hematológiáról szóló tankönyvekben még nincsenek ilyen hipotézisek, nem is beszélve az elméletekről vagy tényekről. A vércsoport-étrend evolúciós-biológiai alapja a szerzőjének nem megfelelőségén alapul. Továbbá az Amerikai Táplálkozási Társaság meta-elemzése a vércsoportok táplálkozásával kapcsolatos 1415 cikkből csak egy olyan cikket talált, amely megfelel a téma kiválasztási kritériumainak (ez az egyetlen tanulmány, amely a koleszterin és a vércsoport közötti kapcsolatra összpontosított, olvassa el az eredeti forrást).

Hogyan történt a vércsoportok fejlődése?

A kutatóintézet antropoekológiai laboratóriumának és a Moszkvai Állami Egyetem Antropológiai Múzeuma, a Biológiai Tudományok Doktori Múzeuma vezető kutatója által készített D'Adamo P. "Négy vérfajták - négy egészségügyi mód" részletes áttekintése. Andrej Igorevich Kozlov az Antropogenesis.ru helyén ajánlom, hogy megismerjem, és az oldal általában nagyszerű - a legjobb orosz tudomány népszerűsítőinek sokéves munkája. Az antropogenezis a legtöbb válaszra a vérfejlődésre vonatkozik.

A vércsoportok már az emberiségben voltak a mezőgazdaság megjelenése előtt.

A második csoport a csimpánzok és hominidok közös őséből alakult ki körülbelül 5-6 millió évvel ezelőtt. Az első csoport körülbelül 3,5 millió évvel ezelőtt jelent meg. B (III) az A (II) -ből körülbelül 2,5 millió évvel ezelőtt alakult ki. Dr. D'Adamo logikája szerint a második vércsoportnak „elsősorban húsfogyasztásnak” kell lennie.

Az étrend szerzőjének következő hibája az, hogy a mezőgazdaság lokálisan fejlődött, és az „A” (II) típusú vér „mezőgazdasági ödémája” volt, és a fuvarozóknak be kell tartaniuk a vegetariánst. Az antropológiai eredmények és a genetikai vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a mezőgazdaság a világ különböző részein teljesen függetlenül fejlődött. Az első ülőközösségek vetésének gyakorlata évszázadok óta nem fejlődött ki, és ritkán zárult le sikerrel. Az étrend szerzőjének optimista kijelentései, hogy az első gazdák egészségesebbek voltak, mint a vadász-gyűjtögetők, messze vannak a valóságtól: a Közel-Keleten a mezőgazdaság születése óta körülbelül 15 cm magas volt a személy, mivel a mezőgazdaság 100% -ban szerves. Emellett a genetikai adaptáció nem képes lépést tartani a kulturális és műszaki fejlődéssel.

Mi az a vércsoport / csoport és ami attól függ

Azt javaslom, hogy nézzek egy öt perces videót, amely egyszerű nyelven beszél a vércsoportokról és az Rh tényezőkről. Ez a videó minden elméleti minimumot tartalmaz, röviden és szükségtelen részletek nélkül.

Mi nem elégedett a lektinekkel?

A vércsoportok étrendelméletének alapja a lektinek. A lektinek olyan fehérjék és enzimek, amelyek a vörösvértesteket (vörösvértesteket) összekapcsolhatják. Az étrend szerzője azt állítja, hogy a vércsoportunkban nem megfelelő táplálékban lévő lektinek rendszeres súlyos egészségügyi problémákat okoznak: vörösvérsejtek „ragadt”, májcirrózis, szívrohamok, érrendszeri blokkolás, veseelégtelenség, ateroszklerózis, csökkent immunitás stb.

Azt állítják, hogy a rossz termékválasztékkal minden ember naponta ki van téve a lektinek káros hatásainak - a létfontosságú szervek edényei elkezdnek eltömődni ragasztott vörösvérsejtekkel. A lektinek által okozott funkcionális hiány szindrómát széles körben el kell terjeszteni és gyógyszerekkel kell tanulmányozni. A patológusoknak először is tisztában kell lenniük azzal, hogy a leírt folyamatok során a kárnak kiterjedtnek kell lennie, különösen az időseknél. A lektin állományok és az agglutinált vérsejtek által okozott betegség nem rejtőzhető, és világos leírást kell kapnia az optikai és elektronmikroszkóppal, citológiával, szekciókkal, sejtek szövettani képeivel.

A tudomány azonban nem tud semmit a lektinekkel ragasztott eritrocitákról... Továbbá, a lektinek a természetben elterjedtek - a növényekben és állatokban, nemcsak a búza, a szójabab és a kukorica esetében. A lektinek nagy része, és körülbelül 800 faj van, egyáltalán nem enzimek, és csak kevesen vesz részt az immunválasz folyamatában. A lektinok szerepet játszanak az élő szervezetekben - aktiválják a limfocitákat (az immunválasz sejtjeit) és stimulálják azok megosztását, részt vesznek a növényi magok csírázásában.

Ha szisztematikusan nagy mennyiségű szójababot eszik, alapozza meg az étrendet, akkor mérgező szójabab-lektin agglutinin miatt bélrendszeri megbetegedést okozhat. De a főzés csökkenti az agglutinin toxicitását nullára - a forralás 10 percig semlegesíti a termékben lévő lektinek 99% -át. A lektinek egy részéből áztatnak, és az erjedési folyamat „emészt” őket - a búza élesztő zsemle több mint biztonságos a belek számára. Igen, a nyers bab eszik valóban megölhet, mint egy evőkanál sót vagy 3 liter vizet - végtelenül felsorolhatja ezt az ironikus listát.

A lektinek hatása nem függ a vércsoporttól!

A glutén intolerancia nem függ a vércsoporttól, de mi fog történni egy ilyen emberrel, ha a vércsoportjának megfelelő étrend szerint még mindig kényszeríti magát a gabonafélékre? By the way, ez egy nagyon ritka genetikai betegség, de a glutén most már nagyon divatos ahhoz, hogy a szó szerint mindenki számára ártalmas legyen. Nem.

Általánosságban elmondható, hogy körülbelül 300 vérfajtát Rh-faktorokon alapulnak, és ezek kombinációja a csoporttal és más osztályozással. Milyen diétát fog kinevezni nálunk naturopath?

Mitől függ a vércsoport?

A baktériumok és a vírusok felelősek a vérfajták sokféleségéért, amelyek számára az evolúciós védelmet több millió éve építették. Valóban összefüggés van bizonyos populációk és vércsoportok között. Ez a sokféleség a természetes szelekciónak a vírusos és bakteriális fertőzések által okozott nyomása, de nem táplálkozásnak köszönhető. Ennek az elméletnek a bizonyítéka a professzor Robert Seymour és kollégái által kifejlesztett, a University College-ban Londonban kifejlesztett speciális matematikai modellek (a kutatás teljes szövege matematikai modellel és képletekkel referenciaként áll rendelkezésre). Modellük azt mutatja, hogy ha a populációban a vírusfertőzések dominálnak, akkor a 0 (I) vércsoport dominál, ha a bakteriális fertőzések gyakoribbak, az A és B típusok gyakrabban fordulnak elő. A táplálkozás különbségei semmi közük hozzá.

Vércsoport és faj

99,9% -ban genetikailag azonosak vagyunk a fajtól függetlenül, még a szexuális, külső és egyéni személyiségjegyek figyelembevételével is. Az ilyen "homogenitás" nem olyan gyakori a természetben - a csimpánzoknak 2-3-szor több genetikai variációja van, az orangutánok - 8-10-szer (a közeli hozzátartozóink is). Vannak bizonyos tényezők, amelyek kezdetben befolyásolták a vércsoportok elterjedését néhány zárt populációban - egy kis számú őse (mint Ausztráliában); a szűk keresztmetszet hatása, amely nem ritka a bennszülött népek számára; csoporton belüli házasságok stb.

Egy példa. A laktóz-intolerancia kizárólag a laktóz tolerancia génhez kapcsolódik. Az amerikai indiánok körében a 100% laktóz intolerancia 30-35% II (A), a Thais 98% -a intolerancia 25-30% az allél III (B). 100% -ban eszkimó húsfogyasztóknál a laktóz intolerancia 80% - 80-90% I (0) (forrás).

Vércsoport és betegség. Van kapcsolat?

A fent említett immunitás és vércsoport kapcsolatáról. Néhány betegség kapcsolatban áll a vércsoporttal. Ez a kapcsolat feltétlenül csak hét betegségben bizonyítható (!). Honnan származik a betegség és a vércsoport közötti kapcsolatra vonatkozó adatok? Dr. Eric Topol megjegyzi: „Gyakran előfordul, hogy a nagy mennyiségű adatkeresés korrelációjának keresése bármilyen eredményhez vezet - szükség van-e összekapcsolni a kardiovaszkuláris betegségek és a második vércsoport kockázatát? Vegyünk egy tízezer emberből mintát, és bármilyen kapcsolatot találsz. ”További információ a vércsoport és a betegségek közötti kapcsolatról.

Miért szenvednek az I (0) hordozói jobban a gyomorfekélytől? 1993-ban felfedezték a Helicobacter pylori baktériumot, amely különleges kapcsolatban áll a csoport egyedülálló fehérjéivel. Ez csak egy példa mások százai közül.

Ahelyett, hogy aggódnánk a vércsoportunkról, a leggyakoribb betegségek valódi okaira kell összpontosítanunk - az ülő életmódot, a dohányzást, az overeatingot. Ezek valódi, vitathatatlan kockázati tényezők, amelyek a vércsoporttól függetlenül befolyásolják egészségünket.

Az étrend vérfajtával működik?

Dr. D'Adamo étrendének első alapvető tanulmányát 2014-ben végezték el, a tanulmány teljes szövege pedig a Plos.One folyóiratban megjelent folyóiratban jelent meg. A cikk címe „AB0 genotípus, vércsoportos étrend és kardiometabolikus kockázati tényezők”. Ez valóban kvalitatív, idézett tanulmány a Torontói Egyetemen. Elvileg elég csak ezt a tanulmányt megérteni - vannak válaszok az összes olyan kérdésre, amelyet a cikkemben felvetettem, beleértve a témakör további tanulmányozására vonatkozó sok linket.

Mivel a vérfajták szerinti táplálkozás célja, hogy csökkentse a "speciális" betegségek kockázatát, különösen a hajókhoz kapcsolódó betegségek kockázatát (emlékezzen a lektinekre?), A vizsgálat célja az étrend és a kardiometabolikus egészség közötti kapcsolat meghatározása. Határozottan ajánlom, hogy a fenti részletekkel megismerjék a tanulmány részleteit, különösen, ha kétségei vannak, de itt megfogalmazom a következtetéseit: a vércsoport bármely étrendjének betartása kedvezően befolyásolja a kardiometabolikus kockázatokat, de nem számít, hogy melyik ajánlott étrendet részesíti előnyben a hordozó. az egyik vércsoport.

Ez azt jelenti, hogy az ajánlások, a kezelési rendek és a termékek listája jó eredményt ad az egészséges embereknél, akik orvosi okokból nem igényelnek speciális étrendet a vércsoporttól függetlenül. Nem találtunk szignifikáns kapcsolatot. Mindegyik étrend a várt eredményhez vezetett: fogyás, derékmennyiség, alacsonyabb vérnyomás, szérum koleszterin, inzulin. Az AB (IV) étrend szigorú betartása csökkentette ezen antigének szintjét, de nem befolyásolta a fogyást. Szigorúan kövesse az I (0) csökkentett triglicerid (zsír) diétáját. Az étrend hatása nem növekedett, ha a megfelelő hordozótípussal alkalmazzák.

Tippek a vérfogyasztású étrendekhez többnyire ártalmatlanok és egyénileg hasznosak lehetnek. Kivételt képezhet a tejtermékek bevezetése a III (B) laktóz intoleráns csoport képviselői és egyéb különleges esetek - urolitiasis és hústáplálkozás, köszvény és purinban gazdag ételek stb.

A vércsoport táplálkozásának nincs tudományos alapja.

Nem szeretném kifejleszteni a D'Adamo könyvében leírt témát a vércsoport és a karakter közötti kapcsolatról. Annak megértéséhez, hogy az ilyen kapcsolat állításai igazságtalanok, elegendő a „Barnum Effect” megemlítése.

Videó, amely inspirált erre a felülvizsgálatra:

Az eredeti cikk, amely alapján a videó készült, a skepdic.com-ban jelenik meg. Végül Boris tesztet végez a „Barnum Effect” -en, ha nem ismeri ezt, akkor érdeklődnie kell.

Ha nem hisz az evolúció elméletében, akkor a vércsoport által az ételnek még kevésbé kell értelme, mint a homo fajok biológiai fejlődésén alapuló bármely paleodiet.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Vércsoportos étrend

Az a tény, hogy minden embernek van saját vércsoportja, pontosan négy van, mindegyik csoport pozitív és negatív rhesus, mindenki hallotta. De nem mindenki tudja, hogy az immunitás, az egyes betegségekre való hajlam, az emésztőrendszer munkája, vagyis a virágzó megjelenésünk és a vékony sziluettje attól függhet.

A fogyás érdekli? Aztán egy kicsit elmélet.

Első alkalommal a vérkészítmény és a táplálkozás közötti kapcsolatot Peter D'Adamo, egy amerikai orvos hozta létre. Figyelembe véve a betegeket, észrevette az egészségre gyakorolt előnyös vagy káros hatásokat, valamint a különböző termékek anyagcseréjét a különböző vérrel rendelkező emberek számára. És arra gondolt, hogy ezt az evolúciós folyamatban összekapcsolja az emberi élet feltételeivel. Kezdetben a vércsoport mindenki számára azonos volt - az első. És az ősi ember táplálkozása nem sok sokféleségre utalt.

Ez a logika, de ez a diéta nem rendelkezik bizonyítékokon alapuló tudományos alapokkal. Ugyanakkor meglehetősen kiegyensúlyozott az étrendben, és hosszú távon követhető.

A primitív vadászok többnyire húst ettek, testük nem ismerte más táplálékot (tej, gabonafélék), és csak a húst emésztette. Később a gazdák, a pásztorok, akiknek az étrendje nagyon eltérő volt, megjelentek. A második, harmadik, negyedik csoport következetesen megjelent. Mindegyikük hordozói számára egy másik étrend (zöldség, tej) optimális volt.

Dr. D'Adamo elmélete szerint a vér bizonyos összetételével rendelkező modern emberek nagyobb valószínűséggel esznek az ősök számára releváns ételeket e csoport kialakulásának idején. Ennek eredményeként ugyanazokat a termékeket hasznos, káros vagy semleges csoportokra osztották a különböző csoportok képviselői számára. További információk ezekről, de most vizsgáljuk meg a táplálkozás javasolt megközelítésének előnyeit vagy hátrányait. Mert nehéz megismerni Dr. D'Adamo étrendjét a nézetrendszer klasszikus megértésében.

Ellenjavallatok

Sietünk szívesen - gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok! Ez az egyéni intolerancia bizonyos élelmiszerekre. De mindig más helyettesítheti őket - a választás elég széles. Sok "kemény" étrendben (érdeklődni fog róluk - Kefir diéta, hajdina diéta) a helyettesítők listája sokkal rövidebb.

Egyes betegségekben bizonyos élelmiszerek használata (ajánlott) káros lehet, és más („káros”) tápanyagok hiánya sem járul hozzá a gyógyuláshoz. Például a magas vérnyomás vagy a szívbetegség esetén a hús mennyiségét az 1. csoportba tartozó emberekre is korlátozni kell, ahol a hús az étrend alapja. Éppen ellenkezőleg, anémia vagy fehérjehiány esetén a húst nem lehet kizárni, még akkor sem, ha Ön ajánlott tej vagy növényi étel.

Emellett az életkorral együtt az emberi állapot megváltozik. Például fejlődik az osteoporosis, amelyben kalcium szükséges. Ezért még a "húsfogyasztók" nem távolíthatók el a menüből a tejtermékekből. Ezért a következtetést - a betegségek esetében - az életkori változásokat követik, bármely étrend után - csak az orvossal való konzultációt követően! Különösen fontos a vese, a máj, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség.

Nincsenek adatok a gyermekek, valamint a serdülők számára nyújtott diéta előnyeiről sem. A méltányosság tekintetében meg kell jegyezni, hogy minden egyes csoport képviselői számára ajánlott a jól ismert, hasznos diétás termékek halmaza.

Diéta az 1. vércsoport szerint (I)

Dr. D'Adamo elmélete szerint az I (vagy O nemzetközi besorolással) a vadászokhoz tartozott - az első ember a Földön. Körülbelül 30 ezer évvel ezelőtt alakult. A vadászok táplálkozásának alapja húst szolgált. Feltételezzük, hogy a többi képviselője a természetes kiválasztás eredményeként az elsőből származik. Ma az első a világ népességének egyharmada.

A vér által táplált táplálkozás fogalmának megfelelően a vadászok minden „leszármazottja” magas fehérjetartalmú étrendet mutat, melynek túlnyomó része állati fehérje. Ez a vörös sovány hús (bárány vagy marhahús), a tenger gyümölcsei, a tengeri halak (különösen a zsíros fajták), a máj és egyéb melléktermékek. A vörös hús fehérjeforrás, vas, B-vitamin, sok tenger gyümölcse is kiváló forrása a jódnak, amely szabályozza a pajzsmirigy működését.

Zöldségeket kell választani leveles, valamint brokkoli és articsóka. Olaj - a legjobb olajbogyó. A fehérjetartalmú étrendhez fontos mikroelemek forrása a csírázott szemek, dió, aszalt szilva és füge. A sötétszürke, kék és lila gyümölcsök általában a gyomor-bél traktus lúgos reakcióját okozzák, ezért semlegesítik a magas savasságot. Ezek megengedettek. A vadászok ellenjavallt glutén (rozs, zab, búza), tejtermék (különösen zsír), tojás, káposzta / karfiol, hüvelyesek, kukorica termékek esetében. Mindannyian lassítják az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezet.

A fermentációt okozó sók (például káposzta vagy alma), beleértve a belőlük készült gyümölcsleveket is, nem alkalmasak. A vadászok számára a legjobb italok a csipkebogyó-főzet vagy a menta tea. Általánosságban elmondható, hogy az I. csoport képviselői általában erős emésztőrendszerrel rendelkeznek, bár a gyomornedv fokozott savtartalma miatt gastritummal rendelkeznek.

Azonban a szokatlan étel a konzervatívok az étrendben nehézségekbe kerül. Mindenképpen össze kell kapcsolniuk a megfelelő étrendet a fizikai aktivitással - anélkül, hogy ez a diéta nem eredményez eredményt. A teljesebb listát (megengedett, semleges, tiltott) a táblázat tartalmazza.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Hogyan veszíthet súlyt egy hét alatt 7 kg-mal

→ Miért rossz a gyors fogyás;
→ Tíz tipp azoknak, akik gyorsan fogyni akarnak;
→ Vélemények és eredmények;
→ Diéta 7 napig a menüben;
→ Peta Wilson egy hetes étrendje.

Hogyan szivattyúzzuk fel a sajtót, és megkönnyítsük

→ A has tónusú megőrzésének alapvető szabályai;
→ Egy lapos has öt szabálya;
→ Helyes táplálkozás egy lapos hashoz;
→ Gyakorlat a sajtó számára;
→ Táplálkozás hormonális változások során.

Apple Ecet Slimming

→ Az ecet hasznos tulajdonságai;
→ Vélemények a fogyásról;
→ Ecet recept;
→ Hogyan és mennyit kell inni;
→ Három napos étrend.

Sómentes étrend. Tények és mítoszok

→ só vagy só;
→ Diéta só nélkül;
→ étrend menü;
→ Hogyan hozzászokjunk só nélkül?
→ Előnyök és hátrányok.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitból

→ Mítoszok arról, hogyan lehet megszabadulni a cellulitból;
→ Diétás cellulitból;
→ A nap menüje;
→ Az ételek főzése;
→ A cellulitisz otthoni jogorvoslati lehetőségei.

Hogyan kell meghúzni a bőrt a fogyás után

→ A leginkább hajlamos helyek a bőrre;
→ Mi a teendő, ha a bőr már laza;
→ 5 fő módja a laza bőr meghúzásának;
→ Megfelelő táplálkozás a bőrhúzáshoz;
→ Ivás mód.

"Despicable Me 3": pótkocsi, reklám, aforizmák, hangsávok és a rajzfilm felülvizsgálata Megvetendő engem 3

→ Trailer, történet;
→ 10 kinolyap a rajzfilmben;
→ A karikatúrából származó aforizmusok;
→ Háttérképek és telefon;
→ Videójátékok játékokról;
→ Hangsávok, csengőhangok.

Alkáli étrend: egy terméktáblázat, egy alkáli étrend egy hétig

→ A test túlzott oxidációjának jelei;
→ Hogyan határozza meg önállóan a pH-értékét;
→ Mely termékek savas reakcióval rendelkeznek;
→ TOP-10 legjobb termék az egyensúly érdekében;
→ Minta menü lúgos étrend.

Zabpehely karcsúsító

→ Mit nem lehet hozzáadni a zabpehelyhez;
→ Mit lehet hozzáadni;
→ A zabpehely előnyei;
→ Hogyan készítsünk diétás zabkása;
→ Diétás receptek.

Karcsúsító Smoothie Smoothie receptek keverővel fényképpel

→ Népszerűség smoothie;
→ Hozzávalók étrendi smoothie-khez;
→ Mit nem lehet hozzáadni a turmixhoz;
→ Receptek étrendi smoothie-k;
→ Méregtelenítés smoothie-n.

Diéta receptek fogyás

→ Mennyit kell enni;
→ Ízletes ételek titkai;
→ Hogyan kell elosztani az ételt a napra;
→ A hét diétás menüje;
→ Diétás receptek.

Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégésről otthon?

→ gyomorégés tünetei;
→ gyomorégés okai;
→ Hogyan kezeljük a gyomorégést;
→ Hagyományos orvoslás;
→ Gyomorégés a terhesség alatt.

Len mag a fogyás

→ A fogyás receptjei;
→ Vélemények és megjegyzések;
→ Használati szabályok és módszerek;
→ Használjon lenmagolajat;
→ Előnyök és hátrányok.

Vércsoportos étrend. Termékcsoportok minden vércsoporthoz

→ az étrend lényege;
→ Élelmiszer vércsoportok számára;
→ 4 típusú étrend a vércsoporthoz;
→ Vélemények és eredmények.

Diéta az egészségre károsodás nélkül - egy kísérlet

→ Portálunk kísérlete;
→ ártalmatlan étrend keresése;
→ A kísérlet résztvevőinek áttekintése;
→ A kísérlet eredményei és következtetései;
→ 5 legfontosabb szabály.

Édesítőszerek - kár vagy jó, ami jobb

→ Sakhzama típusai;
→ Előny és kár;
→ stevia;
→ Fruktóz;
→ szorbit és mások.

A hivatalos étrend Elena Malysheva, menü egy hónap, vélemények, fotók

→ Készételek készletek;
→ 10 a Malysheva diéta szabálya;
→ A hónap részletes menüje;
→ A fényképek előtt és után elveszett vélemények.

Chia Seeds. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. receptek

→ Chia Seeds. összetétele;
→ A chia magok előnyei;
→ Ellenjavallatok;
→ Chia szemek fogyásra;
→ Hogyan készítsünk magokat?

Goji bogyók a fogyás, hogyan kell őket. Főzés receptek, vélemények goji bogyók

→ Mik a goji bogyók;
→ A bogyók előnyei és kárai;
→ A tibeti bogyók összetétele;
→ Hogyan kell venni. Receptek.

A nők és férfiak hasi és oldalsó fogyókúráit

→ Az étrend elvei;
→ 3 fokozatú étrend a hashoz;
→ Mit lehet és nem tud. táblázat;
→ A hét menüje.

6 félreértések arról, hogy a nők milyen férfiak

Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga íze, széles körben elterjedt elképzelések vannak arról, hogy pontosan mely nőknek tetszenek az abszolút minden ember. Mielőtt ezekhez a normákhoz alkalmazkodnánk, gondoljunk, hogy sokan valójában megtévesztések.

Diéta 1200 kalória naponta: a hét menüje. 1200 kalória-vékony étrend-értékelés

→ Kalóriahiány létrehozása;
→ Diétás étrend 1200;
→ Hogyan válasszunk ki egy menüt?
→ A BZHU kiszámításának szabványai;
→ Minta menü.

Előnye és hátránya a száraz böjtnek

A tisztítás és a fogyás egyik módja az étel és a víz teljes hiánya néhány napig. Természetesen ez a módszer erős belső szellemet és a lehetséges következmények megértését igényli. A száraz éhgyomlást nem szabad folytonos túlmelegedés után elvégezni.

Barberry bogyók a fogyás

Barberry számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az előző cikkünkben írtunk. Emellett a borbolya is hozzájárul a fogyáshoz. Ezért bármely étrend alatt vagy éhgyomorra lehet használni.

Mi akadályozza meg a fogyást. Tíz legjobb ok

A fogyás okait, furcsán, csak jó szándék. Saját sztereotípiáink, amelyek a tudatalattiban gyökereznek, néha minden erőfeszítést megtagadnak.

Nyolc hangulati termék

Milyen gyakran, próbálok enni jobbra vagy ragaszkodni az étrendhez, depressziós, bosszús, elveszítjük az életünk ízét. Mindent el akarok mondani, és enni a kupacot, köpködve a többlet fontra. Ez sok embert kísért, ezért az étrendek több mint 90% -a kudarcot vall. Ugyanakkor az elveszett 3-5 kg helyett még néhányat adnak hozzá. Tehát a szervezet a szükséges anyagok hiánya miatt reagál a kapott stresszre.

A világ leghíresebb emberei (30 kép)

A vékonyság divatja meghatározza a feltételeket. A nők és férfiak az egész világon küzdenek az elhízással, remélve, hogy megtalálják a harmóniát és a szépséget. De néhány ember számára a túlsúly egy olyan eszköz, amelyet megcsillant. Készen állnak az újságok és a magazinok, a televíziós csatornák és az online kiadványok készítésére, történeteik megismerésére, és arra törekszenek, hogy további súlyt szerezzenek a Guinness-rekordkönyvbe való belépés érdekében.

Egyél és fogyjon! Kilenc zsírégető étel

A „fogyás és fogyás” kifejezés lenyűgözi a titkos jelentését. Mindenki, aki szembesült a túlsúly problémájával. Tudja, hogy ha több mint szükség van, akkor biztosan jobb lesz.

Margarita királynő diéta

→ az étrend előnyei;
→ Menü 9 napig;
→ Vélemények és eredmények;
→ Ajánlások táplálkozási tanácsadó;
→ 50 éven felüli étrend.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Vércsoportos étrend: hogyan lehet fogyni személyes genotípussal

Az étrendek közül a legnépszerűbbek, amelyek népszerűsége nem csökkent az évtizedekben. Példa erre az amerikai természetgyógyász Peter D'Adamo étrendje, aki kifejlesztette az egészséges táplálkozás ötletét a vércsoportokban. A "4 vérfajta - az egészség 4 módja" fogalmát több könyvben mutatják be, amelyek közül az első 1997-ben jelent meg.

Az első kiadás után, amit mások követnek. Eat Right 4 Az Ön típust az amerikaiak több százezerének cselekvési útmutatója vált. Egy természetgyógyász tanácsára, aki segítette az embereket, hogy meghallgassák magukat, megnézhessék saját testük bonyolultságát, túlterheltek.

A projekt sikere siket volt. Néhány év múlva Peter D'Adamo megszerezte a vezető amerikai táplálkozási státuszt, megnyitotta saját klinikáját Portsmouth városában, megszerezte a film és a televízió „csillagainak” bizalmát. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nem rejti el, hogy betartják a dr. D'Adamo koncepciójának hatalmát.

A vércsoport diétájának jellemzői

Kezdetben fontos megjegyezni, hogy a naturopath orvos nem olyan orvos. A naturopathia egy olyan betegség vizsgálata, amelyet egy személy rendellenes életmódja, táplálkozásának okozott. A természetgyógyász Peter D'Adamo apja volt, aki az első, aki a vércsoport emberi egészségre gyakorolt hatásának irányába kezdett. A fiú folytatta és sikeresen befejezte a munkát, az emberiség egészének és különösen az amerikai társadalomnak az egyik legfőbb problémájához igazítva - az elhízás.

A koncepció szerzője azt állítja, hogy a vércsoport a legfontosabb tényező az emberek közötti hasonlóságokban és különbségekben. Meghatározza az érzelmi jellemzőket, a betegségekkel szembeni ellenállást és az egyes betegségek hajlamát.

A különböző vércsoportok különböző módon kölcsönhatásba lépnek az élelmiszerekből a testbe belépő elemekkel. A D'Adamo a lecitint hívja a fő „ellentmondásos” elemnek. Ezek az anyagok a „építőelemek”, amelyekből a bolygónkon minden szervezet megtörténik. Ezek az emberi testben és az általa fogyasztott termékekben vannak jelen. Ha ezeknek az anyagoknak a szerkezete ellenséges egymással, az étel rosszul emészthető, és a szervezetben zavarokat okoz. Ezért rendkívül fontos választani a megfelelő termékeket a napi étrendhez, amely nem lesz idegen a lecitineknek.

elvek

A vércsoportos étrend az alábbi elveken alapul.

Az emberek megoszlása típus szerint. A vércsoportok száma szerint 4 ember létezik. Oroszországban elfogadták a számok érettségét - 1, 2, 3, 4 csoport. Amerikában van az ABO skála, ahol O az első csoportot, A a második, B a harmadik és az AB a negyedik.
Élelmiszer a típus szerint. Minden embernek csak olyan jóváhagyott termékeket kell használnia, amelyek genetikailag közel állnak a testéhez. A tiltott élelmiszerek a betegségek kialakulását és elhízást okoznak, mert nem tudnak megfelelően megemészteni. A rendszer semleges termékeket emelt ki, amelyek kis mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
Megfelelő fizikai aktivitás. Minden egyes embertípus esetében a szerző kiválasztotta a fizikai aktivitás előnyös típusát. Ezek a különböző vércsoportok hordozóinak egyedi jellemzőin alapulnak. Például az elsőre aktív és rendszeres képzésekre van szükség, beleértve az erőt és a kocogást, valamint a második, mérsékelt terheléseket, különösen a jógát.
Élelmiszer-adalékanyagok felvétele. Az élelmiszer korlátozza számos anyag bevitelét. A szerző megjegyzi, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket kell venni az egészség megőrzése vagy javítása érdekében.

A fogyás oka

Az, hogy mennyit sikerül elveszíteni, csak az Ön egyedi jellemzőitől függ. De a fogyás számos okból következik be.

A menü tiltott káros termékek. Cukor, édességek, sütemények, szóda, gyorsétterem nem ajánlott bármilyen ember számára. Ezeknek a termékeknek nincs semmi köze az emberi táplálék természetes forrásaihoz, amelyeket a D'Adamo alapvetőnek tart. Az "élelmiszerhulladék" megszüntetésével a személy természetesen elveszíti a súlyát a kalóriabevitel csökkentésével.
Felkészült figyelem az élelmiszerekre. Ennek az étrendnek a legfontosabb előnye a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása. Tanulj meg, hogy nézd meg a lemezedet, értékeld a termékek minőségét, gondolj arra, amit eszünk, egy nagyszerű eredmény egy olyan személy számára, aki elkötelezett az egészséges táplálkozás fenntartásában. Minden felesleges eltűnik a menüből, csak a megfelelő termékek készülnek a megfelelő módon. Ez viszont súlycsökkenést okoz.
Figyelem a fizikai aktivitásra. A fizikai terheket a koncepció szerzője a fogyás legfontosabb elemének tekinti. A különböző intenzitású gyakorlatok rendszeressége elősegíti a szervezetet, kiküszöböli a zavarokat, segíti a testet az éhségérzet szabályozásában. A fizikai aktivitás a fogyás további tényezőjévé válik.

A diéta napjainak menüje nem tartalmaz ajánlatokat az adagok mennyiségére vonatkozóan. Bizonyos időkben nem kell éhezni vagy enni. A táplálkozás sajátossága a helyes kitöltésben van, míg az ember étvágyat tud enni, és akkor, amikor kényelmes. Valójában az étrend életformává és új táplálkozási nézetek alapjául szolgál.

Diéta a vércsoporthoz 1

Ennek a csoportnak a hordozói a legősibb ember leszármazottai. A mai napig a számuk több mint harminchárom százaléka a Földön élő embereknek.

A koncepció szerzője vadászoknak nevezi őket, és a test alábbi jellemzőire utal:

erős emésztőrendszer;
erős immunitás;
az új körülményekhez való rossz alkalmazkodás, beleértve az étrend változásait;
az immunrendszer hibája, az autoimmun folyamatok kialakulásának hajlama, allergiás reakciók;
a véralvadás károsodásának hajlama;
a gyulladásos folyamatok kialakulásának hajlama;
a gyomor savasságának fokozott kockázata.

Étkezési szokások

A szerző azt javasolja, hogy az étkezési viselkedés megválasztásában az alapstratégiákhoz ragaszkodjunk.

Rendszeresen esznek húst. Hetente többször, kisebb vagy közepes mennyiségben fogyasszon minőségi húst. Ez a termék a test megfelelő anyagcseréjéhez szükséges. Hasznos lédús hús, hiányos pörköléssel, például steakek vérrel. De ha az ilyen ételek miatt nem tetszik, enni jól sült vagy sült húst, savanyú gyümölcslevek, például citrom, gránátalma vagy fűszerek, ízesítők.
Egyél tengeri halat. A húsában található zsír gyulladásgátló hatású. Segíteni fog a testünk természetének gyulladásos természetének leküzdésében, és támogatja a pajzsmirigy munkáját.
El kell dobni a tejtermékeket. A tejtermelő állatokat az emberek a gazdálkodás korában háziasították. Az ősi vadász nem ismerte a tejtermékeket, így a teste nem tudja, hogyan kell „kezelni” őket. Leggyakrabban rosszul emésztették, ami az egészség romlásához vezet.
A lisztből történő táplálkozásból ki kell zárni mindenféle gabonaféléket és azokat tartalmazó termékeket. Az élelmiszerek közül az első vércsoporthoz tartozó étrend a legkevésbé kívánatos - a búza. Megzavarja az emésztést és egészségügyi problémákat okoz. Túlsúlyú jelenlétében a "vadászok" szintén tiltott zab és származékai (korpa, zabpehely), mindenféle liszttermék.
Csökkentse a hüvelyesek használatát, vagy teljesen dobja el őket. Annak ellenére, hogy a hüvelyesek fehérjeforrást jelentenek, idegen termékként szolgálnak az „ősi vadász” számára. Szerezd meg a testet a húsból és a halból származó fehérje.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Válassza ki azokat a hasznos gyümölcsöket, amelyek saját lakóhelyükre vonatkoznak.
Használjon szárított gyümölcsöket és diót egy snack-hez. Ezek a termékek jóak az Ön számára, és értékes vitaminok, zsírsavak szállítóként szolgálnak.
Cserélje ki a fekete teát és a kávét zöld teavel. Ugyanolyan élénkítő hatása van, de nem növeli a gyomornedv savasságát.

A menünek tartalmaznia kell a táplálék-kiegészítőket, amelyek támogatják a testet és növelik az étrend tápértékét.

Édesgyökér glicirizin nélkül. Ez a DGL édesgyökérgyökér egy formája. Ez csökkenti a sósav felszabadulásának intenzitását a gyomorban, ezáltal csökkentve a savas savasságot, amely a peptikus fekély kialakulásának jó megelőzését szolgálja.
Ginger. Hasznos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatás, serkenti a bél aktivitását.
Carnation. Az illatos fűszer gyulladáscsökkentő hatású és segít a gombafertőzések elleni küzdelemben.
Kurkuma. A magas illóolajtartalmú fűszer rákellenes hatású, serkenti a gyomor nyálkahártyáinak védelmére szolgáló anyagok előállítását, növeli a máj aktivitását.
Cayenne bors. A peptikus fekély megelőzéséhez szükséges, védi az emésztőrendszert a toxinoktól.

Az étkezések között ajánlott enyhén felmelegített, nem szénsavas vizet inni, ami csökkenti a gyomornedv savasságát, csökkenti az étvágyat. A tilalom alatt megengedett az erős alkoholos italok és a fehérbor, a vörösbor időszakos fogyasztása.

Termékválasztás

Az első vércsoport veszélyes lektinjei a következőkben találhatók:

savanyú gyümölcsök, beleértve a citrusféléket, epereket;
búza és származékai;
kukorica;
tengeri és sötétbarna vese bab;
lencse;
burgonya;
mogyoró.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Vércsoportos étrend

Leírás: 07.11.2017

Feltételek: 2-3 hónap
A termékek ára: 1500-1900 rubel. hetente

Általános szabályok

Az étrend James d'Adamo, a természetgyógyász orvos elvein alapul, aki azt állítja, hogy a vércsoport és az emberi táplálkozás szorosan összefügg egymással. A vércsoport szerinti étrend a posztulátumból származik, hogy az emberi evolúció folyamatában a vér összetétele megváltozott, és szorosan összefügg a táplálékfajtával, amelyet a lakosság túlnyomó többsége fogyasztott.

Az emberi evolúció különböző szakaszaiban a szociális munka (vadászat, gazdálkodás, vadon élő állatok háziasítása) különböző módszerei érvényesültek, amelyek alapját képezték az étrendnek (hús, növényi élelmiszer, tejtermékek) és az anyagcsere típusának. Ennek megfelelően a szerző szerint a vér összetétele is megváltozott (I, II, III és IV csoport). Ezen a nyilatkozaton alapul, hogy a vércsoport táplálkozása épül, amelynek lényege az, hogy egy adott vércsoportba tartozó személy táplálkozásába bele kell foglalni a megfelelő táplálékot, és kizárni / minimalizálni azokat a termékeket, amelyek nem felelnek meg ennek.

Annak ellenére, hogy ebben az állításban egy bizonyos logika létezik, nincs külön tudományos alap a vércsoportok külön táplálására. Mindazonáltal kategorikusan kijelentik, hogy ez egy megfelelő étrend vagy abnormális étrend, mivel a vércsoport szerinti étrend többé-kevésbé kiegyensúlyozott a fő tápanyagokban, és ellentétben a különféle merev mono és expressz diétákkal, lágy és hosszú ideig tervezett. amely tartós hatást feltételez. Az élelmiszereknek a különböző vércsoportokkal rendelkező személyeknek való megfelelésének bizonyos elképzelése a vércsoportok által az alábbi táblázatban látja az ételt.

I (O)

II (A)

III. (B)

IV (AB)

Diéta a vércsoporthoz 1

Az 1-es étrend pozitív vércsoportja az állati eredetű fehérjéket tartalmazó élelmiszereknek az étrendbe való felvétele. Ennek a vércsoportnak az emberek táplálkozásánál szükséges az alacsony zsírtartalmú vörös hús (marhahús / bárány), belsőségek (szív, máj, tüdő), pulykahús, tengeri / folyóhalak (hering, sturge, pisztráng, laposhal, sügér, lazac, makréla, tőkehal), szardínia, csuka), kivéve a sózott, füstölt és pácolt halat.

Az állati fehérjét (tejtermékek, csirke tojás) tartalmazó egyéb termékek rosszul emészthetőek, kivéve a túrót, és nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatók. Javasoljuk, hogy cserélje ki őket tofu szója tejjel / túróval, azonban a szójatermékek további, de nem alapanyagként használhatók.

További fehérjeforrás lehet a mag (tökmag) és a dió. Kötelező az olíva- és lenmag növényi olajok étrendjébe beilleszteni, elkerülve a kukoricát, a mogyorót és a gyapotmagolajat. Hasznos a hínár, a vörösbor étrendjében szerepeltetni. Az első vércsoporttal rendelkező személyeknek tanácsos elkerülni a fehér búza kenyér, a kukorica, a zab, a köles és a búza gabonafélék étkezését, helyettesítve ezeket a termékeket rozskenyérrel, rizs kenyérrel, hajdina és árpa gabonával.

Az első vércsoport étrendje a karcsúsító termékek - articsóka, kínai káposzta, brokkoli, spenót, csicsóka, répa levelek, póréhagyma, retek, spenót, brokkoli, petrezselyem, fokhagyma, torma, tök, szilva és füge. A gyümölcsök közé tartoznak a zöldségek, cukkini, daikon, gyömbér, édeskömény, paradicsom, kapor, birsalma, görögdinnye, körte, sárgabarack, őszibarack, cseresznye, egres, szőlő.

Szegényen emésztett és nemkívánatos a fogyás: padlizsán, avokádó, fehér / piros, brüsszeli és karfiol, fekete olajbogyó, burgonya, mandarin, narancs, eper, eper, dinnye. Az italok különösen hasznos mész / csipkebogyó tea, szilva lé és ananász, mert felgyorsítják az anyagcserét. Nem ajánlott csokoládé, fagylalt, erős kávé, cola, fekete tea használata.

A zöldségcsoportból a káposzta, az articsóka, a csicsóka, a spenót, a póréhagyma, a fokhagyma kell lennie az első csoport diétájában.

A vércsoporttal rendelkező egyéneknek táplálkozási ajánlásokat adnak, függetlenül attól, hogy pozitív Rh tényezővel vagy negatív értékkel rendelkeznek. A táplálkozás az első Rh-pozitív vércsoportban hasonlít a Rh-negatív vércsoport táplálkozásához. Az alábbiakban egy táblázat mutatja be az ajánlott, semleges és tiltott termékek listáját az 1 vércsoporttal rendelkező személyek számára.

Az 1. vércsoport terméktáblája

Belsőségek (tüdő, máj, szív), marhahús, őrölt marhahús, tengeri / folyóhalak;
Szója tej és tofu sajt;
Dió, tökmag, cikória, olívaolaj / lenmagolaj;
Pasternak, brokkoli, karalábé, forró paprika, hagyma / póréhagyma, petrezselyem, tök, spenót, vízitorma, levélrépa, csicsóka;
Szilva, érett alma, cseresznye szilva, füge, aszalt szilva, cseresznye, ananász, szilva meggylé;
Pitypang, vadrózsa bogyók, hárs teák.

Kacsahús, nyúlhús, brojlercsirke, csirke tojás, tintahal, angolna, rákfélék;
Carp, tonhal, sügér, csuka;
Vaj, házi túró, napraforgó, szójabab és margarin;
Dió (mogyoró, mandula, fenyő), napraforgómag, tőkehalmáj olaj;
Zöldborsó, bab, borsó, zöldbab;
Dara (hajdina, gyöngy árpa, árpa), rozskenyér és kenyér, rizs;
Gomba (osztriga), szegfűszeg, mustár, babérlevél, kömény, koriander, paprika;
Majonéz, granulált cukor, kapor, torma, méz;
Uborka, cukkini, paprika, hagyma, paradicsom, édeskömény, sárgarépa, zeller, retek, retek;
Cékla, ananász, görögdinnye, szőlő, áfonya, vörösáfonya, banán, áfonya, gránátalma, csokoládé, cseresznye, kiwi, grapefruit, körte, citrom, áfonya, mazsola, áfonya, egres, málna, nektarin, őszibarack, ribizli;
Juice (szőlő, sárgabarack, grapefruit, nyír, gránátalma, uborka, sárgarépa);
Tészta, kamilla, galagonya, ginzeng, málna, menta teák;
Száraz bor (vörös / fehér), zöld tea.

Sertés, teljes tej, szalonna, sonka, sonka, szalonna, libahús;
Kaviár, pácolt hering;
Kefir, kecsketej, tejföl, joghurt, tehéntej, vaj (kukorica, feldolgozott sajt, fagylalt, szójabab, pamut, mogyoró);
Búza, kukoricakeményítő, tejszín, búza kenyér, pisztácia, földimogyoró, lencse, durumbúza liszt, sütemények, búzadara, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, kukorica, kukorica liszt és gabonafélék, müzli, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér ecet;
Zab és kukoricapehely, fahéj, fekete bors, ketchup, szerecsendió, savanyúság és savanyúság, káposzta (karfiol, fehér káposzta, kelbimbó), burgonya, gomba.

Diéta a 2. vércsoport szerint

A két pozitív vércsoport táplálékának alapja a növényi eredetű termékek, és közel áll a vegetáriánus étrendhez. A húskészítményeknek a 2 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező embereknek az étrendbe való felvétele nem értelme, mert rosszul felszívódik és hozzájárul a zsír felhalmozódásához. Néha csirkét vagy bőr nélküli pulykahúst lehet fogyasztani, ami semleges. Az állati fehérje fő forrása a tenger gyümölcsei, a halak és a szójatermékek (tofu sajt, tej).

A leghasznosabbak a következők: pisztráng, ponty, csuka, sügér, fehérhal, tőkehal, makréla, szardínia. A zöldséggel együtt ajánlott halat fogyasztani. A tejtermékek, a kefir kivételével, az étrendben szintén nem kívánatosak. Csirke tojás heti 1-2 darab mennyiségben. A gabonafélék hasznosak: hajdina dara, csíráztatott búza szemek, barna rizs, csírázott búza kenyér, de lehetetlen a gabonafélék bántalmazása - heti 2-3 alkalommal.

Különösen hasznos a második vércsoport számára minden szójatermék.

A második pozitív vércsoport menüjében a nyers és főtt zöldségeket és gyümölcsöket kell kezelni. Különösen ajánlott a brokkoli, a fokhagyma, a sütőtök, a cikória, a zöldbab, a spenót, a hagyma, a sárgarépa, a kajszibarack, a szilva, a grépfrút, a szeder, a szamóca, a citrom, a cseresznye, az ananász, a málna. A vélemények szerint a legjobb eredmény akkor érhető el, ha a lakóhelye szerinti régióban nőnek gyümölcsök. Különböző dió (földimogyoró), napraforgómag, zöld tea rendkívül hasznos.

A második vércsoportban a táplálkozási táplálkozás lehetővé teszi az olívaolaj / lenmagolaj zsírokként való felhasználását, az állati zsírokat ajánlott teljesen kizárni az étrendből. Mérsékelten és hetente legfeljebb 3 alkalommal, étkezés után vörös asztali borokat fogyaszthat. Az alábbiakban az ajánlott, semleges és tiltott termékek általánosított táblázata található a 2. vércsoportba tartozó személyek számára.

Termékek a második vércsoporthoz

Hal (fogó, ponty, tőkehal, pisztráng, lazac, friss, hering, makréla, olívaolaj / lenmag növényi olaj;
Szójabab, sajt, szója tej, barna rizs, lencse, bab, sütőtökmag, hajdina, brokkoli, rozskenyér, osztriga, gomba, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, mustár, zsázsa, hagyma, fehérrépa ;
Hagyma, tök, sárgarépa, répa, cikória, spenót, cseresznye, szilva, áfonya, áfonya, ananász, grapefruit, szilva, szeder, áfonya, citrom, füge, áfonya, aszalt szilva, alma, mogyoró;
Gyümölcslevek (cseresznye, sárgabarack, ananász, citrom, grapefruit, szilva, sárgarépa);
A kamilla, galagonya, csipkebogyó, fehérbor, vörösbor, zöld tea teák.

Tojás, pulykahús, csirke, hínár, sügér, mész, csuka, tonhal;
Feldolgozott sajt, kecsketej, joghurt, tejföl, juhsajt, kefir, túró, margarin;
Tőkehal, szójabab / napraforgóolaj, dió (dió, mogyoró, mandula, cédrus), napraforgómag, zöldborsó, borsó hüvely;
Kukoricakeményítő, rizs, árpa / gyöngy árpa, kukorica, zabpehely, méz, zöldbab;
Kenyér búza / rozs, vanília, zabpehely, babérlevél, paprika, szerecsendió, koriander, szegfűszeg, retek, granulált cukor, cékla, uborka, cukkini (cukkini), édeskömény, kelbimbó, retek, saláta, zeller;
Gyümölcs lekvár / zselé, savanyúság és pác, kömény, kapor, torma, csokoládé, fehérbor.

Sertés, sonka, marha- / borjúhús, máj, őrölt marhahús, szalonna, szalonna, kacsa, liba, nyúl, szív;
Tintahal, rákfélék, laposhal, kaviár, füstölt lazac, sózott / pácolt hering, sonka, lepényhal;
Teljes / sovány tej, tejszín, fagylalt, vaj, pamut, kukorica, kókusz;
Müzli, búzadara, pisztácia, tészta, gabona kenyér, krakkoló cookie-k, búzapehely;
Fekete bors, ketchup, majonéz, paradicsom, káposzta / karfiol, gomba, olajbogyó, forró és édes paprika, burgonya, rabarber, mandarin, banán, narancs;
Gyümölcslevek (narancs / paradicsom), dinnye, Coca-Cola, ecet, vodka, pálinka, fekete tea, sör.

Diéta a vércsoportban 3

A diéta 3 pozitív vércsoportja meglehetősen sokféle terméket tartalmaz. A 3 pozitív / negatív vércsoporttal rendelkező személyek viszonylag „mindenevő”, és a legtöbb hús- és tejterméket (a sertés- és csirke kivételével), sovány halat, tojást, gabonaféléket (a búza és a hajdina kivételével), a gombát, a hüvelyeseket és a szinte mindenféle terméket fogyaszthatják zöldségek / gyümölcsök, kivéve az olajbogyó, a kukorica, a sütőtök, a paradicsom.

Nemkívánatos termékek a rákfélék és a különböző típusú puhatestűek, halak, vízimadarak, napraforgóolaj, diófélék és magvak, étkezési zselatin, hüvelyesek, sajt, fagylalt. Ugyanígy fontos a fogyás elvesztése a különböző gabonafélék étkezési egyensúlya.

A 3 vércsoporttal rendelkező személyek esetében a borjúhús, a csirke, a nyúl, a bárány és a játék

A gabonafélék kivételével az egyéb gabonaféléknek minimálisnak kell lenniük. Retek, retek, padlizsán, gránátalma és datolyaszilva, avokádó és néhány fűszer - fehér / fekete borsot ki kell zárni a zöldségek és gyümölcsök listájából.

Megengedett vörös / fehér száraz bor használata. A harmadik vércsoport táplálkozása, amint azt az ilyen étrend gyakorlásának áttekintése bizonyítja, teljes és könnyen tolerálható. Az alábbi táblázat a vércsoporttal rendelkező emberek étrendjét mutatja be.

Termékek a 3. vércsoporthoz

Nyúl, bárány, sturgeon, lazac, csuka, sügér, tőkehal, lepényhal, pisztráng, makréla, laposhal, pácolt hering;
Juh sajt, joghurt, kefir, tejföl, olívaolaj, túró;
Rizs, búza kenyér, torma, petrezselyem, currypaprika, káposzta, zabpehely;
Színes, fehér / piros, zabpehely, káposzta, sárgarépa, brokkoli, kelkáposzta, paprika, cékla, vízitorma, ananász, áfonya, banán, szőlő, alma, áfonya, kókusz, szilva, ananász;
Szőlőlé, vadrózsa bogyók, zöld tea.

Sertés, kacsa / libahús, csirke, sonka, szalonna, csirke, sonka, szív, lazac (füstölt), kaviár, tengeri moszat, rákfélék;
Fagylalt, mogyoróvaj, margarin, növényi olaj (kukorica, szójabab, napraforgó és gyapotmag), pisztácia, napraforgó / tökmag;
Kukorica, mogyoró, fenyőmag, gabona kenyér, lencse, kukoricakeményítő, mogyoró, bab, búza, bab, hajdina, árpa / árpa, müzli, rozs, rozskenyér, búza / kukoricapehely;
Majonéz, burgonya, rabarber, retek, fahéj, ketchup, retek, paradicsom;
Gránátalma, avokádó, tök bogyó, olajbogyó, datolyaszilva, gránátalma / paradicsomlé, lime tea;
Limonádé vodka, brandy, Coca-Cola.

Borjúhús / marhahús, pulyka, máj, szalonna, őrölt marhahús, sózott hering, ponty, mész, sügér, tonhal;
Sajt, tejszín, teljes tej, feldolgozott sajt;
Tőkehal, krém / lenmagolaj, dió / mandula dió, zöldborsó, fehér és spárga bab, szója sajt;
Tészta, méz, szója tej, keksz keksz, rozs mézeskalács, mustár, vanília, szegfűszeg, almaecet, bor, szerecsendió, paprika, babérlevél, fekete bors, savanyúság és savanyúság, édeskömény;
Gomba, kömény, kapor, csokoládé csokoládé, hagyma, cukkini, spárga, petrezselyem, fehérrépa, répa, zeller, girasol;
Dinnye, spenót, görögdinnye, grapefruit, cseresznye, füge, áfonya, mazsola, körte, szeder, áfonya, citrom, kivi, eper, egres, szilva, málna, nektarin, ribizli, őszibarack, cseresznye;
Gyümölcslevek: narancs, cseresznye, sárgabarack, cseresznye szilva, nyír, citrom, sárgarépa, szilva, almabor;
Fehér / vörös bor, fekete kávé.

Diéta 4 csoport számára

A negyedik pozitív vércsoport étrendje mérsékelten kevert - hús (pulyka, bárány, nyúl), hal (óceáni hering, sturgeon, tonhal és szardínia), tenger gyümölcsei, tejsavtermékek, sajtok, csirke / fürjtojás, olívaolaj, babtúró, szójabab, lencse és bab, földimogyoró, dió, tőkehalmáj olaj, gabonafélék (a hajdina / kukorica kivételével), nem savas zöldségek külön-külön és salátákban (a paprika kivételével).

A pozitív / negatív 4-es vércsoportba tartozó személyek táplálkozása széles körű gabonafélék (zab, rizs, rozs, köles, hajdina) használata. És a fogyás során az étrendben lévő búza korlátozott mennyiségben vagy teljesen kizárt. A zöldségek, a paradicsom és a burgonya más csoportok étrendjében nem kívánatos, és a retek, az articsóka és a paprikát ki kell zárni. A gyümölcsök között megfelelő szilva szőlő és a legtöbb bogyó.

A vérvizsgálat egyik legfontosabb jellemzője a tengeri só helyett az étkezési só helyett a tengeri só. A bors minden fajtája kizárt, a többi fűszer semleges. Lé csak lúgos reakcióval - szőlő, áfonya. A vélemények szerint a 4. vércsoportba tartozó emberek étrendje könnyen tolerálható.

A 4. vércsoport termékei

Nyúlhús, bárány, pulyka, ikra, hal, lazac, tőkehal, tengeri, csuka, csuka, tonhal, pisztráng, makréla;
Tejföl, sajt, rizs, túró, dió, joghurt, zabpehely;
Kefir, olívaolaj, lencse, rozskenyér / kenyér, petrezselyem, uborka, karfiol, brokkoli, leveles, vízitorma, petrezselyem, hajdina, forró / édes paprika;
Zeller, szőlő, grapefruit, cseresznye, ananász, egres, áfonya, cseresznye, füge, kivi, alma, áfonya, citrom, szilva dió, cseresznye, káposzta, szőlő, áfonya, cseresznye, zellerlé;
Csipkebogyó bogyók, galagonya tea, kamilla.

Csirke, liba, kacsa, csirke (brojler) hús, sonka, marhahús, borjúhús, darált marhahús, szalonna, szív, sertéshús, tintahal, lepényhal, tőkehal, rákfélék, lazac (füstölt), laposhal, pácolt / sózott hering;
Krém, teljes tej, fagylalt, tökmag, feldolgozott sajt, margarin, kukoricaolaj, napraforgóolaj;
Mogyoró, napraforgómag, kukoricapehely, ecet, kukorica, kukoricadara;
Savanyúságok és marinádok, ketchup, retek, saláta, fekete bors, narancs, banán, fekete tea.

Máj, tojás, sovány tej, hínár;
Ponty, harcsa, sügér, hering friss, tehén sajt, szójabab, mogyoró és lenmagolaj, pisztácia, zöldborsó, szója sajt, tészta, majonéz;
Mandula dió, bab, búzapehely, búza kenyér, paprika, fehér káposzta, kelbimbó, mustár, petrezselyem, kapor, cukkini, szerecsendió, babérlevél, csokoládé, burgonya;
Hagyma, mazsola, paradicsom, sárgarépa, spenót, cékla, sütőtök, koriander, fahéj, sör.

Engedélyezett termékek

A vércsoportok étrend-bevitele a következőket tartalmazza:

Az 1-es vércsoportú személyek esetében - hús marha / bárány formájában, különböző melléktermékek (tüdő, agy, máj, szív). A táplálkozásban kötelező a tengeri / folyóhalak (talp, hárs, sügér, tőkehal, makréla, pisztráng, hering, tőkehal, szardínia, csuka) jelenléte. A glutént nem tartalmazó kenyér jól emészthető - rizs, szója és rozskenyér. Gabonafélékből - hajdina, rizs, árpa. A táplálékban lévő növényi csoportból: pekingi káposzta, articsóka, répa levelek, petrezselyem, brokkoli, csicsóka, spenót, póréhagyma, fokhagyma, tök, retek, torma; a gyümölcsből - szilva, füge, ananászlé, szilva, amely hozzájárul az anyagcseréhez. Kisebb mennyiségben megengedett: szőlő- és sárgabaracklé, áfonyalé, grépfrútlé. Növényi zsírként ajánlott olívaolaj / lenmagolaj. A zöld tea, a tengeri moszat, a sör, a galagonya / kamilla infúzió, vörös / fehér bor használata ajánlott.
2 vércsoporttal rendelkező személyek - tengeri / folyóhalak (makréla, pisztráng, tőkehal, sügér, ponty, fehérhal, szardínia). Különösen hasznosak a szójatermékek - tofu sajt, tej. A legtöbb tejtermék (kecsketej, kefir, olvasztott sajt, joghurtok, feta, mozzarella, ricotta sajtok). Flaxse / olívaolaj, spárgabab, csírázott gabona, hüvelyesek, hajdina jelenléte az étrendben fontos. A zöldségekből fontos, hogy az étrend-répa-levelei közé tartoznak a csicsóka, a paprika, a brokkoli, az articsóka, a vöröshagyma, a Romain-saláta, a spenót, a fokhagyma, a póréhagyma, a cikória, a torma; gyümölcsökből - sárgabarack, vörösáfonya, ananász, cseresznye, grapefruit, áfonya, füge, áfonya, citrom, szilva. Italként ajánlott víz, citromlével, grapefruitlével, zöld teavel, galagonya / csipkebogyó teavel, vörösborkal savanyított.
3 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (borjúhús, csirke, nyúl, bárány, bárány, vad), máj, tej, tejtermékek / tejtermékek, tojás, szójatermékek, gabonafélék - rizs, zab, köles, köles. A halak (sügér, laposhal, lazac, csuka, tőkehal, makréla, tőkehal, szardínia), zöldségfélék (piros paprika, sárgarépa, káposzta, padlizsán, petrezselyem) jelenléte kötelező. Hasznosak a gyógyteák, a szőlőlé, az ananász, az áfonyalé, a káposzta, a száraz vörös / fehér borok, amelyeket az étkezés után kis mennyiségben kell fogyasztani.
4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - hús (bárány, pulyka, nyúl), hal (tőkehal, makréla, csuka, lazac, szardínia, tőkehal, sügér), tőkehal, tejsav, sajt, olívaolaj, bab túró, dió és mogyoró, különböző gabonafélék (rizs, zabpehely), rozs és szója kenyér. A diétás zöldségeknek padlizsánt, karfiolt, uborka, petrezselymet, brokkolit, torma, fokhagymát, babot, zellert kell tartalmaznia. Hasznos gyümölcsök, mint a cseresznye, citrom, ananász, grapefruit és szőlőlé, kiwi, szilva. Az italokból ajánlott zöld tea, kamillás tea, galagonya, menta.

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

A vércsoportok egyének étrendje kizárja az alábbi termékeket:

Azok számára, akik az első vércsoporttal rendelkeznek - sertés- és libahús. Nem ajánlott füstölt hal, bármilyen kaviár, nagy mennyiségű vaj, csirke tojás és tejtermékek használata. Tilos túrót, erjesztett tejterméket (bármilyen joghurt, kefir, ryazhenka), feldolgozott sajtot, tejsavót, teljes / hígított tehéntejet fogyasztani. Az alábbiak kizárhatók az étrendből: fehér kenyér, gabonafélék búzából, kukorica és zabpehely, pamut, földimogyoró, kukorica, növényi olaj, ketchup, savanyúság. A zöldségek nem kívánatosak: padlizsán, káposzta (kelbimbó, karfiol, fehér / piros), gomba, burgonya, fekete olajbogyó. Korlátozások közé tartozik a narancs, eper, dinnye, mandarin, eper, avokádó, szeder, valamint alma, káposzta, narancs, mindenféle ital cukorhelyettesítővel, alkoholos koktélok vodkával, kávé, kóla, fekete tea.
2 vércsoporttal rendelkező személyek számára - néhány halfaj (lepényhal, szardella, hering, hárs, beluga), kaviár, füstölt lazac, tenger gyümölcsei (tintahal, polip, rák, homár, garnélarák), rákok, osztrigák. Nem ajánlott vaj, egész / sovány tej, tejszínes és kemény sajtok, fagylalt, turmixok, fehér kenyér, kefir, joghurtok, feldolgozott sajt, kecsketej, édességek, gabonafélék használata. A zsírokat ki kell zárni a pamut, a kukorica, a mogyoró, a szezámolaj, a margarin, a vaj, a szilárd állati zsírokból. Nem ajánlott bizonyos zöldség- és gyümölcsfajtákat használni: vörös és fehér káposzta, paradicsom, padlizsán, piros paprika, burgonya, fekete olajbogyó, gomba, banán, narancs, rebarbara, mandarin, valamint paradicsom / narancslé, koktélok vodkával, sör, Coca-Cola, szódavíz, fekete tea.
A harmadik vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, csirke, liba, halkaviár, hüvelyesek, hajdina és búza, hüvelyesek (lencse, borsó, bab), rákok, kemény sajt, tökmag. A zöldségekből kivéve: retek, paradicsom, retek. Napraforgóolaj, fehér / fekete bors, fagylalt, datolyaszilva és gránátalma, kemény ital nem megengedett.
4 vércsoporttal rendelkező személyek számára - sertés, liba, borjúhús, sonka / szalonna, vaj, tenger gyümölcsei. Nem szabad napraforgóolajat, almabor-ecetet, kukoricát, hajdina, búza, napraforgómagot fogyasztani. A zöldségek / gyümölcsök tilosak: retek, retek, bors, narancs, mangó.

Menü (Teljesítmény üzemmód)

Az élelmiszer-menü a különböző vércsoportokkal rendelkező személyek számára ajánlott élelmiszerek listáján található. A táplálkozás szokásos, nincsenek korlátozások az étkezés főzési módszereiben.