A nikotinsav, a niacin, a B3-vitamin minden olyan név, amely gyakran a PP-vitaminra utal. Nem számít, hogy hány nevet tartalmaz ez az anyag, csak egy dolog fontos - nélkül, a test normális működése lehetetlen, ráadásul a niacin hiánya sok problémához és súlyos betegségekhez vezethet.

Mit jelent a pp-vitamin, mi a biológiai szerepe, hogyan vannak az anyag hiányosságainak tünetei, és milyen termékek tartalmaznak elegendő niacint a hiány pótlására?

Nikotinsav és nikotin

Mielőtt továbblépnénk az anyag főbb funkcióinak leírásához, szeretnék megnyugtatni azokat, akik a káros nikotin és a szervezet számára nélkülözhetetlen nikotinsav nevei között hasonlítottak össze.

Bár ezek a két anyag hasonlóak a kémiai összetételben, de másképp működnek. Ezen túlmenően a nehéz dohányzás nem tudja kompenzálni az értékes anyag hiányát a szervezetben.

Remélem, a magyarázat nem túl zavaró. Mindenesetre azt javaslom, hogy a niacin fiziológiai jelentőségére költözzünk testünk számára

Főbb funkciók

Ahogy már említettem, a PP-vitamin nélkül testünk nem tudna megbirkózni a napi munkájával. Miután megvizsgálta az anyag alapvető tulajdonságait, meg fogja érteni, hogy miért fontos ez az anyag.

• A niacin részt vesz a zsír anyagcserében.
• Részt vesz a hemoglobin szintézisében.
• Elősegíti a szövetek növekedését.
• Megakadályozza a migrén kialakulását, és elősegíti annak lefolyását, ha a betegség már kialakult.
• Védi a trombózist és a cukorbetegséget.
• Az anyag közvetlen bevonása a hormonszintek létrehozásába létfontosságú. Egyszerűen fogalmazva, niacin nélkül a tesztoszteron, tiroxin, ösztrogén, inzulin és más fontos hormonok egyszerűen nem fordulnak elő.
• Megjeleníti a "rossz" koleszterint.
• Segít a gyulladás elleni küzdelemben, valamint a gyomor, a máj és a hasnyálmirigy működésének normalizálásában.

Mi más hasznos niacin? Fontos az egészséges bőr, a körömvirág és a haj számára. A haj esetében van még speciális maszk nikotinsavval. A haj előnye abban rejlik, hogy a vitamin erősebbé, lágyabbá teszi, és felgyorsítja a növekedést.

A niacin előnyei a szervezetben szintén képesek a szürkehályog és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Ezt az anyagot "nyugodt vitaminnak" is nevezik. Ez egy kiegyensúlyozott mentális állapot nélkülözhetetlen szövetségese, mert lehetővé teszi a stressz hatásának csökkentését.

Biztosíthatom önöket, hogy ez nem a PP-vitamin előnyös tulajdonságainak teljes listája. Általános elképzelést akartam adni Önnek arról, hogy milyen nagy szerepet játszik a szervezetben a megfelelő mennyiségű anyag jelenléte.

PP-vitamin hiány

Most azt akarom, hogy nézzük meg a szervezetben előforduló jogsértéseket, amikor a szervezetben a niacin mennyisége jóval alacsonyabb, mint a normális.

• A niacinhiány egyik első tünete a hasmenés, a rossz lehelet.
• Álmatlanság, szédülés és fáradtság.
• A trombózis kialakulása.
• Apátia és depresszió.
• Hányinger és étvágytalanság.
• A bőr szárazsága, pelyhesülése és vörössége.
• Kopaszság.
• Irritáció és csökkent mentális éberség.

A kritikusan akut niacinhiány súlyos betegséghez vezethet, amely különösen nehéz a 19. században. A pellagrágásról - egy szörnyű betegségről, amelyet kívülről sebek, hámlás és pigmentáció jellemez, és belülről - állandó hasmenéssel, súlyos mentális zavarokkal és demenciával. Néhány évvel később a pellagra végzetes.

Egyébként, még a normál étrend mellett is, a szervezet képes az anyag hiányát tapasztalni. Ezenkívül krónikus alkoholizmus esetén is lehetséges.

Napi szükséglet

Mi a napi adag niacin a különböző korú embereknek?

Egy felnőttnek naponta körülbelül 18–20 mg-ot kell bevennie. Ha a test fokozott fizikai terhelésnek van kitéve - 25 mg.

Az egyévesek napi szükséglete mindössze 6 mg, és már 10 éves korban - 12 mg.

A terhesség alatt a nikotinsav napi bevitele 22-25 mg legyen.

Fontos megjegyezni, hogy ezek az adatok kifejezetten a fogyasztás mértékére vonatkoznak, de semmilyen módon nem utalnak bizonyos betegségek kezelésére. Az orvos egyedi adagokat ír elő!

Mely termékek tartalmazzák

Végül eljutottunk azon termékek listájához, amelyek nagy mennyiségű B3-vitaminnal büszkélkedhetnek. Örülök annak a ténynek, hogy ebben a listában nem látja meg a orrszarvú, a strucctojás vagy a még egzotikusabb máj máját, a listát nagyon ismerős termékek vezeti.

A sajt, a hús, a hal, a baromfi és a tojás gyakran a mi asztalunkon található, de elég nagy mennyiségű nikotinsavval.

Bab, bab, napraforgómag és mogyoró.

A zsálya, a petrezselyem, a farok, a menta, a sóska, a kamilla és a ginzeng szintén olyan termékek, amelyek nagy mennyiségű niacint tartalmaznak.
A cukorrépa, a sárgarépa, a tengeri kelkáposzta és a burgonya valamivel kevesebb PP-vitamint tartalmaz, de még mindig értékes forrásai.

Hol van B3-vitamin? A szokásos gabonafélékben: hajdina, búza és zabpehely.

Biztos vagyok benne, hogy elégedett lesz azzal a hírrel, hogy a niacin figyelemre méltó módon tolerálja a kezelést. Magas hőmérsékleten megőrizheti, fagyaszthatja, száríthatja, főzheti az ételt, és ez a vitamin gyakorlatilag nem tűnik el. A termékek kemény feldolgozásával elveszítheti a vitamin legfeljebb 20% -át, nem igazán jó?

Gyógyszerészeti gyógyszer

Mint minden más vitamin, a nikotinsav könnyen megtalálható a gyógyszertárakban ampullák formájában. A gyógyszert mindig mellékelték a használati utasításhoz. A vény nélkül kapható készítmény azonban jobb, ha a vitaminot nem veszi tisztán. Ügyeljen arra, hogy forduljon orvosához, ne öngyógyuljon!

Az ilyen betegségek kezelésére niacint írnak fel:

• pellagra;
• Hartnup-betegség;
• neuritis;
• cirrózis és hepatitis;
• fekélyek;
• diabétesz;
• agyi erek spazmusai;
• duzzanat;
• osteoarthritis;
• nem gyógyító sebek hosszú ideig.

Remélem, még mindig nem kell megtudnod, mi az. Minden jó egészséget kívánok!

Iratkozzon fel a blogra, és ajánlja a blogot a barátainak a közösségi hálózatokban.

A KidsChemistry most a szociális hálózatokon van. Csatlakozz most! Google+, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter

http://kidschemistry.ru/chem-polezen-dlya-organizma-vitamin-rr.html

B3-vitamin (PP): érték, előnyök és alkalmazások

B-vitamin₃ (nikotinamid, nikotinsav, niacin) - olajos anyag, ecetsavban, alkoholban, vízben oldódik. A bél mikroflóra segítségével könnyen szintetizálható. Ultraibolya sugárzást és magas hőmérsékletet biztosít. Nem esik össze az emésztőrendszer lúgos és savas környezete alatt. Mik a B-vitamin előnyei és károsodása₃ (PP-vitamin) a szervezet számára?

Hasznos tulajdonságok

B-vitamin₃ nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából. A szervezetben számos funkciót lát el.

• Részt vesz az energia előállításában, a hormonok szintézisében, a zsírok és a szénhidrátok lebontásában.
• Bővíti a kis edényeket (beleértve az agyi), antikoaguláns hatást fejt ki, javítja a mikrocirkulációt.
• Serkenti a gyomornedv és az emésztőenzimek termelését a hasnyálmirigyben és a májban.
• Csökkenti a trigliceridek és a rossz koleszterin koncentrációját. Ez csökkenti a szívroham kockázatát. Segíti az idős demencia kialakulásának késleltetését is.
• Normál látást biztosít.
• Részt vesz az aminosavak metabolizmusában és a fehérjék felszívódásában a növényi élelmiszerekből, a hemoglobin képződéséből.
• Normalizálja a szívét.

A PP-vitamin biztosítja az idegrendszer teljes működését. Ezenkívül fenntartja a száj és a belek nyálkahártyáját egészséges állapotban. Az anyag rendszeres használata javítja a bőr megjelenését, elősegíti a haj növekedését.

Azt is hitték, hogy a B-vitamin₃ csökkenti az alkoholfogyasztást. Sok szakértő is megjegyzi, hogy a niacin képes megelőzni a cukorbetegséget. A nikotinsav megakadályozza az egészséges sejtek ráksejtekké való átalakulását.

Jelzések és ellenjavallatok

Nikotinamid - az egyetlen vitamin felismert gyógyszer. Ezt számos betegség elleni küzdelemben használják.

• Pellagra - a B-vitamin hiánya által kiváltott betegség₃ a testben. Ez vitaminhiány.
• Cirrhosis és hepatitis.
• A cukorbetegség: a niacin szabályozza a vércukor koncentrációját a vérben, csökkenti a hormon adagját, megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
• Perifériás idegek gyulladása (neuritis).
• A szív- és érrendszeri betegségek. A PP-t nemcsak terápiára, hanem a stroke és a szívroham megelőzésére is előírják.
• Különböző fekélyek, dermatitis.
• Zavarok a gyomor-bélrendszerben.

Szükséges tartózkodni a vitamin használatától a nyombélfekély és a gyomor súlyosbodása esetén. 2 éven aluli gyermekeknél is óvatosan alkalmazzák az ateroszklerózis súlyos, magas vérnyomásbeli formáit. B orvos által előírt₃ a köszvény és a hiperurikémia szenvedő embereket kell alkalmazni.

Bántalmazás és kontrollált módja a PP-vitamin bevételének allergiás reakciókat okozhat.

A hiányosság tünetei

B-vitamin₃ rendkívül fontos funkciót lát el a testben. Hiánya a pellagra fejlődéséhez vezethet. Ez egy komoly patológia, amelyet a bőrgyulladás, a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a mentális problémák (a skizofréniaig) megjelenése kísér.

A szakértők tudomásul veszik a szervezetben a PP-vitamin hiányának számos tünetét:

• fáradtság, fokozott idegesség, depresszió, demencia;
• gyakori fejfájás és szédülés, memóriavesztés, alvászavarok;
• gyulladásos folyamatok a bélben, hányinger, étvágytalanság, gyomorégés, emésztési zavar, gyomorfekély;
• dermatológiai problémák: kék bőr, túlzott szárazság és az epidermisz pelyhesedése;
• látens cukorbetegség, alacsony vércukorszint;
• az íny túlérzékenysége;
• fájdalom a végtagokban, a láb vagy a kéz égése, myalgia, izomgyengeség.

A niacinhiány leggyakrabban idősekben alakul ki. Az alkoholizmusban szenvedők is veszélyben vannak. Ez annak köszönhető, hogy csökken az emésztőrendszer képessége, hogy felszívja a tápanyagokat.

többlet

A veszély a testre nemcsak a hiány, hanem a felesleges B3-vitamin. Túlzott bevitel esetén az anyag zavarokat okoz a bőrrészben. Különösen a hiperémia, a gyengülő viszketés és az epidermisz égése (különösen a test felső felén és az arcán). Lehetnek forró öblök, a szem száraz nyálkahártyája.

Az emésztőrendszer zavarai nem zárhatók ki. Egy személy panaszkodik hányinger, hányás, peptikus fekélyek. Ugyanakkor a vérben lévő cukortartalom emelkedik, szédülés és aritmia fordul elő. Az izom-csontrendszer részéről - izomfájdalom (myalgia) és paresthesia.

Hosszú ideig tartó PP-vitamin alkalmazásával fejfájás, zsír zsírégetés, hőérzet, csökkent glükóz tolerancia, agyiásság figyelhető meg. A laboratóriumi indikátorok változása: az alkáli foszfatáz, az LDH és az AST koncentrációja a vérben növekszik. Megfigyelték továbbá a vérben a húgysav megnövekedett szintjét (hiperurikémia).

Napi szükséglet és adagolás

A nikotinamid napi bevitelét niacin-ekvivalensben mértük. Ez az egység 1 mg anyag.

A PP-vitamin mennyisége a személy korától és nemétől, a fizikai aktivitástól és az életkörülményektől függ. Fontos életmód és pszicho-érzelmi háttér. A vitamin szükségessége stressz alatt, erős éghajlati viszonyok mellett, erős fizikai erőfeszítéssel nő. Az altatót és a hormonális fogamzásgátlót szedő betegeknél az adagot növelik.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

A pp-vitamin a szervezetnek szüksége van

Mi a B3-vitamin (nikotinsav) és mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbbet

2017. február 28. 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Üdvözlet, kedves olvasóim. Azt javaslom, hogy folytassam az izgalmas "utazást" a vitaminok országában. Ma szeretném megismerni egy másik értékes elemet. Ez a nikotinsav. Ez az egyik B3-vitamin neve. De más neve is van - niacin és PP-vitamin. És mindez egy vitamin!

Egyébként a PP rövidítés. A "Pellagra Preventive" -ből származik, és szó szerint "figyelmeztető pellagra" (PP). Mi van, tovább fogom mondani?

Mi ez a vitamin a szervezetnek

A nikotinsav a B-vitamin-összetevő része, fontos vízoldható elem. Sok ételben megtalálható, beleértve néhány húst és belsőséget, halat, magot és gombát.

A B3-vitamin alkalmazása pozitív eredményeket mutat a közös egészségügyi problémák széles körének kezelésében. Az elemnek a testben betöltött szerepét nehéz túlbecsülni. Részt vesz a következő biokémiai folyamatokban:

• csökkenti a rossz koleszterint;
• csökkenti a fájdalmas érzéseket és normalizálja az ízületi mobilitást (ezt a „drogot” oszteoarthritisre írják elő);
• elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontását;
• csökkenti az alkoholfüggőséget;
• antikoaguláns funkciót hajt végre;
• enyhe nyugtató hatású;
• javítja a vérkeringést;
• a haj növekedéséhez, szépségéhez és egészségéhez szükséges;
• felbecsülhetetlen az arcra - simítja a ráncokat és hidratálja a bőrt;
• részt vesz a légzésben a sejtek szintjén;
• Ez onkoprotektív szer.

A nikotinsav nélkülözhetetlen anyag a szív-érrendszer és az anyagcsere fenntartásához. Szintén normalizálja az agy működését, felelős a bőr egészségéért. És még a cukorbetegség profilaktikus szereként is szolgál (1).

A hiányosság tünetei

A teljes étrendben szenvedő embereknél ez az elem ritka. A vitaminhiány klinikai tüneteit a 3D szerint osztályozzák. Ez a bőrgyulladás (bőrkiütés), hasmenés, demencia. A nagy dózisú niacin-kiegészítők felírása rendszerint sikeresen megszüntette ezeket a tüneteket.

Amikor a B3-as avitaminózis jelentkezik, a következő tünetek jelennek meg:

• A Pellagra-t a bőr gyulladása, hallucinációk, emésztési zavar jellemzi. Általában alultáplált emberekben, valamint azokban, akik alkoholizmusban szenvednek.
• A nyálkahártya duzzanata - a szájrégiót érintő probléma, a nemi szervek. Szájfájdalmat, túlzott nyálmirigyet, duzzanatot és fekélyt okozhat.
• A bőr kiütése és repedése.
• Emésztőrendszeri betegségek és étvágytalanság. A tünetek közé tartozik a garat és a nyelőcső égése, hasi diszkomfort, székrekedés, hányinger, hányás és hasmenés.
• Zavarok az agy működésében és a pszichózisban a tudatosság, az álmatlanság és a fejfájás. Ezenkívül kognitív zavar, dezorientáció, zavartság, depresszió, mánia vagy paranoia figyelhető meg.
• A vírusokkal és fertőzésekkel szembeni rossz rezisztencia.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a B3-vitamin-hiány gyakrabban fordul elő azokban az országokban, ahol a fő élelmiszertermék a kukorica. Ez a feltétel akkor is megfigyelhető, ha nincsenek teljes fehérjék a napi adagban. Mind az első, mind a második esetben a test elveszíti a triptofánt. Ebből az aminosavból nikotinsav keletkezik. Referencia: 60 mg triptofánból a szervezet 1 mg B3-vitamint kap.

Mely termékek tartalmazzák

A B3-vitamin elegendő mennyiségben nyerhető táplálékkal. Ne feledje, hogy mindig előnyös, ha sok egészet használunk. Az összes vitamin és ásványi anyag természetes formában tartalmazzák. Egyél húst, halat, babot, diót, magot, és megkapod a nikotinsav napi adagját.

Az alábbi táblázat a niacint tartalmazó legfőbb termékeket mutatja. Kérlek, szeretsz és panaszkodj?

* A felnőttek napi 20 mg-os napi bevitelének százalékos aránya.

A nikotinsav, ellentétben más vitaminokkal, ellenáll a hő- és ultraibolya hatásoknak. Ez az elem az alkáli és savas környezet hatására csak részben megsemmisül. A főzés folyamata során a niacin kevesebb mint 20% -a elvész.

Használati utasítás

A niacin vízoldható vitamin. Tehát a teste annyit vesz igénybe, amennyire szükséges. Minden felesleg kiválasztódik a vizelettel. Ezért, mint más B-vitaminok, naponta kell feltölteni. Egy ilyen elem a testben nem halmozódik fel. Élelmiszerrel jön. Szükség esetén további kiegészítők is rendelhetők.

A 2005-ös oroszországi Egészségügyi Minisztérium elfogadott normái szerint a B3-vitamin ajánlott napi bevitele a következő:

Gyerekeknek 6 éves korig

Az elem kiválasztása meglehetősen nehéz. A mellékhatások előfordulhatnak 300-1000 mg bevétel esetén.

Kiegyensúlyozott étrend mellett a szervezet elegendő mennyiségű niacint kap táplálékkal. Bizonyos esetekben azonban további kiegészítésekre van szükség. A PP-vitamin a következő jelzésekkel rendelkezik:

• migrén;
• a máj cirrhosisa;
• láz;
• májgyulladás;
• krónikus fertőzések;
• rosszindulatú daganatok;
• mentális zavarok;
• osteoarthritis;
• pellagra;
• neurodegeneratív betegségek (beleértve az Alzheimer-kór);
• szembetegségek (például szürkehályog);
• az akne csökkentése;
• keringési zavarok;
• migrén, szédülés.

Érdekes lesz Önnek: Egyszerű marinád receptek finom sertésborda számára

A B3-vitamin 3 formában áll rendelkezésre: nikotinsav, nikotinamid és inozitol-hexaniacinát. Tablettákban és ampullákban készülnek. Ezek a gyógyszerek gyógyszertárban vásárolhatók. Az ár a kiadás és az adagolás formájától függ.

Az öngyógyítás azonban nem ajánlott. A kinevezésnek orvosnak kell írnia. A recept a gyógyszert, annak nevét és adagját jelzi.

A nikotinsavnak megvan a képessége, hogy gyomorzavarokat okozjon, ezért étellel együtt kell bevenni. Az a tény, hogy az élelmiszer lassítja a gyógyszer felszívódását, és megakadályozza a mellékhatások kialakulását.

A B3-vitamin előnyei

Ez az elem hihetetlenül hasznos. Sok előnye van a niacin bevételének és a gazdag élelmiszerek fogyasztásának.

1. Javítja a koleszterint. A niacin a kezelés fontos összetevője, segítve a veszélyesen magas koleszterinszint csökkentését (2). Számos tanulmány kimutatta, hogy a B3-vitamin növeli a "jó koleszterin" szintet és csökkenti a triglicerideket (3). A koleszterinszintet, például a cristo-t, a lipitorot általában statinokkal kombinálják.
2. Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. A niacin segít csökkenteni az atherosclerosis kockázatát. A B3 fontos szerepet játszik a gyulladás csökkentésében és a hisztamin előállításában. És, mint tudod, egy kémiai vegyület, amely képes javítani a vérkeringést. Azoknál, akik már szívroham vagy szívbetegségben szenvedtek, a B3 csökkenti a visszaesés kockázatát.
3. Segít a cukorbetegség kezelésében. A nikotinamid javítja bizonyos cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek hatékonyságát. A legtöbb ilyen betegségben szenvedő beteg jobban szabályozza vércukorszintjét niacinnal. A B3-vitamin csökkenti a "rossz" koleszterinszintet a vérben (4).
4. Megőrzi az egészséges bőrt. A nikotinsav csökkenti a bőr gyulladását, irritációját és bőrpírját. A bőrgyógyászok niacint vagy niacinamidot írnak fel az akne kezelésére, különösen súlyos esetekben. Előírt külső kenőcs vagy vétel adalékként. És a visszajelzés egy ilyen csoda orvoslásának használata után nagyon pozitív.
5. Megtartja az agy megfelelő működését. Tanulmányok kimutatták, hogy a B3 segít megvédeni az Alzheimer-kór és más korfüggő agyi rendellenességeket. Mindezek a kóros változások azonban a kognitív funkció csökkenéséhez vezetnek (5). Ezenkívül a niacin csökkenti a rossz agyi funkcióval kapcsolatos számos probléma kockázatát. És annak hiánya az életkorral kapcsolatos gondolkodási készségek elvesztéséhez vezet, beleértve a memóriavesztést, a migrén megjelenését.
6. Hozzájárul az arthritis kezeléséhez. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B3-vitamin nikotinamid formájában hatékonyan növeli az ízületi mobilitást. Az artrózis kezelésével az orvosok a gyógyszer nagy adagját írják elő. Nagy nikotinamiddózisok felírásakor a vizsgálatok azt mutatták, hogy javult az ízületi rugalmasság, csökken a duzzanat és a fájdalom. Ezért néhány ember vitaminot szed, hogy csökkentsék a standard fájdalomcsillapítók használatát az ízületi gyulladás esetén (6).
7. Kezeli a pellagrát. Ez a betegség akkor fordul elő, amikor a B3 hiány. Az alultápláltság és a krónikus alkoholizmus következtében nyilvánvaló. A pellagra kezelésében "speciális" B3-vitamint használtak (ez a nikotinamid). Ugyanazok a funkciók, mint a nikotinsav. De kissé eltérő a felszívódás szempontjából.
8. Segít megakadályozni az impotenciát. Az erekciós zavar részben az alacsony vérkeringés és a gyenge keringés miatt következik be. A stressz, a fáradtság és a betegség érinti ezt. A nikotinsav vazodilatátorként működik. Ez segít javítani a vér áramlását a nemi szervek területén.

Gyakori mellékhatások

Ha niacinban gazdag ételeket fogyaszt, az esélye, hogy eszik, nagyon kicsi. A niacin mellékhatásai lehetnek azonban, ha kiegészítőket szednek, különösen nagy adagokban.

Íme a mellékhatások, amelyek a leggyakoribbak a nagy adagok bevételekor:

• hányinger vagy hányás;
• bőrreakciók, kiütések;
• fejfájás;
• szédülés;
• allergiás reakciók;
• szívproblémák (nagy dózisok növelhetik a szabálytalan szívverés kockázatát);
• cukorbetegség: a niacin és a niacinamid növelheti a vércukorszintet;
• az epehólyag romlása és a májbetegség tünetei;
• a köszvény tünetei;
• alacsony vérnyomás;
• gyomor- vagy bélfekély.

Ha naponta bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést szed, győződjön meg róla, hogy az orvosa tudja. Ellenkező esetben a niacin negatív mellékhatásai jelentkezhetnek.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és termékekkel

A nikotinsavnak sok „ellensége” és „barátja” van. Tehát, különös gondossággal, bizonyos gyógyszercsoportokkal kell B3-vitamint szednie. Ezek közé tartoznak a magas vérnyomáscsökkentők és az antikoagulánsok.

A lipidcsökkentő gyógyszerek és a görcsoldó szerek esetében a nikotinsavval történő egyidejű bevitel veszélyes. Az első toxikus hatása növekszik, és ez komoly problémákhoz vezethet. Beleértve a kómát.

A niacin felszívódása gátolja a rifampint és az izoniazidot, valamint a penicillamint. És az alkoholos italok nem a legjobb nikotinsav „barátai”. Nagy mennyiségű cukor, édesítőszer és cukros ital fogyasztása B3-vitamin pusztulásához vezet.

De a tökéletes kompatibilitás a niacinnal rézzel. Egyébként, ennek az elemnek a hiánya a szervezetben a nikotinsav elvesztéséhez vezet. Hasonló kapcsolat áll fenn a niacin és a B6 vitamin között. tiamin (B1) és riboflabin (B2).

Biztos vagyok benne, hogy miután megismerkedtem a mai cikkekkel, igazi szakértőkké válsz a B-vitaminok területén. tudásuk továbbfejlesztése. És egy link a cikkhez visszaállítja a barátait a társadalomban. hálózaton. Majd elmondják neked ezt: „Köszönöm!”? Mondom: a következő ülésig.

Érdekli az érdeklődés: Tippek a palacsinta helyes sütéséhez egy serpenyő + eredeti receptben

A PP-vitamin jellemzői

A vitaminok olyan alacsony molekulatömegű szerves vegyületek csoportja, amelyek feltétlenül szükségesek az élő szervezetek teljes működéséhez. A legfontosabb és legfontosabb vitaminok közé tartozik a PP-vitamin (nikotinsav, B3-vitamin, niacin), amely számos oxidatív intracelluláris folyamatban részt vesz. Ez a vitamin élelmiszerekkel kerül az emberi testbe: hiánya esetén célszerű speciális gyógyszerek formájában bevenni.

A nikotinsav fizikai-kémiai tulajdonságai

A vegyület kémiai képlete C₆ H₅ NO_3. Tiszta formában a PP-vitamin fehér, kristályos por, szagtalan, savanyú ízű. Hideg vízben és az etil-alkoholban szinte nem oldódik. Az anyagot először 1867-ben szintetizálták, de abban az időben semmit sem tudtak a vegyület vitamin tulajdonságairól.

Ezt a vitamint csak az 1930-as években használták pellagra, súlyos betegség kezelésére, amelyet korábban tévesen tartottak fertőzőnek. Kiderült, hogy a pellagra a PP-vitamin hiánya következtében alakul ki, és 1938 óta ez a betegség sikeresen kezelt nikotinsavval.

A PP-vitamin szerepe a szervezetben

A nikotinsav közvetlen résztvevője a redox folyamatoknak a test sejtjeiben és szövetében. Ezen kívül ez a kapcsolat:

• Serkenti az anyagcsere-folyamatokat zsírok és szénhidrátok részvételével, hozzájárulva ezekből az anyagokból származó energia előállításához;
• Csökkenti a káros koleszterinszintet;
• Védi a testet a szív- és érrendszeri patológiáktól;
• A diabétesz és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) megelőzésének eszköze;
• Serkenti a gyomornedv és a bél perisztaltika termelését;
• Aktiválja a hasnyálmirigy és a máj munkáját;
• Részt vesz az aminosavak cseréjében;
• Részt vesz a legfontosabb hormonok - progeszteron, tesztoszteron, kortizol szintézisében;
• Elősegíti a vérerek tágulását, ami megakadályozza a fejfájást és a migréneket.

A PP-vitamin egy modern orvostudomány, amely nemcsak létfontosságú összetevő, hanem gyógyszer is - segít a betegségek, például a skizofrénia és a szorongás kezelésében, amelyet rehabilitációs terápiában használnak azoknak, akik szívinfarktusban szenvedtek, és segít megelőzni az idős demenciát (demenciát). A nikotin-amid segít növelni a csuklós mobilitást olyan betegségben, mint az osteoporosis.

Napi szükséglet

A nikotinsav egy felnőttnél 20 mg. A szervezetnek ezt a vitamint a születéskor szüksége van: egy hat hónapos gyermek esetében 6 mg, a serdülőkorban a szükséglet 21 mg-ra nő. A fiúknak ez a kapcsolat többre van szüksége, mint a lányok. A fizikai terhelés alatt a stressz, a magzat terhessége és a gyermek etetése során napi 25 mg-ra lehet szükség.

PP-vitamin Hipovitaminózis

A PP-vitamin hiánya minden testrendszer hibás működéséhez vezet. A nikotinsav tartós hiánya a fent említett pellagrahoz vezet, három "D" betegség (hasmenés, dermatitis, demencia). Jelenleg a betegség szélsőséges megnyilvánulása ritka.

De még egy kis napi niacinhiány fokozatosan a szervezet funkcionális károsodásához vezet. Ha észreveszed, hogy ingerlékeny, ideges, túlzottan agresszív, és könnyedén elrettentetted, valószínűleg nincs elegendő mennyiségű vitamin.

Ezen túlmenően ezen vegyület hiánya olyan jelenségekhez vezet, mint:

• Csökkent étvágy;
• Szédülés és fejfájás;
• Hányinger, gyomorégés, hasmenés;
• Fájgumi, száj és nyelőcső;
• álmatlanság;
• A szellemi képességek csökkenése;
• Hallucinációk (ritka esetekben);
• Bőrpálca;
• A bőr szárazsága, helyi hiperémia (bőrpír) és repedések és fekélyek megjelenése;
• Különböző típusú dermatitis.

A nikotinsav feleslege

A niacin hipervitaminózis meglehetősen ritka - a vegyület feleslege rendszerint természetes módon kiválasztódik a szervezetből. Nemkívánatos hatások fordulhatnak elő, ha a terápiás dózisok nikotinsav alkalmazásával terápiás kurzusban szenvednek.

A túladagolás az arc pirosságát okozhatja, a fejhullámot, a bőr zsibbadását okozhatja. Hasonló tünetek fordulhatnak elő a nikotinsav-gyógyszerek üres gyomorban történő bevétele és a vitamin intravénás beadása során. A kellemetlen körülmények általában nem tartanak sokáig.

Ha a B3-vitamint (PP) hosszú ideig szedik, olyan tünetek jelentkeznek, mint:

• A vizelet sötétedése, a széklet törlése (májkárosodás jelei);
• A májszövet zsíros degenerációja;
• Csökkent étvágy és hányinger.

Ezek a hatások könnyen megakadályozhatók, ha a lipotrop készítmények (metionin) vagy a májvédők egyidejűleg vitaminokkal kerülnek bevételre.

PP-vitamint tartalmazó termékek

Megfelelően megfogalmazott diétával és változatos és tápláló táplálkozással nem lehet félni a nikotinsavhiánytól. Ez a vegyi vegyület tolerálja a főzést és része a legelterjedtebb és legismertebb termékeknek. PP tartalmazza:

• Tejtermékek;
• Marha máj, sertéshús;
• tojás;
• hal;
• Zöldségek (paradicsom, burgonya, sárgarépa, brokkoli);
• Gabonafélék (hajdina, búza).

Adagolási űrlapok

Gyógyászati ​​célokra a vitamin por formájában, 0,05 mg-os tablettákban kapható ampullákban nátrium-nikotinát oldat formájában.

<>A nikotinsavat tartalmazó gyógyszereket orvos írja fel.

A szakember meghatározza a pontos adagot is.

A PP alkalmazására vonatkozó indikációk olyan betegségek, mint:

• pellagra;
• Kiegyensúlyozatlan és nem megfelelő táplálkozás;
• Gastrectomia (a gyomor eltávolítása);
• Csökkentett súly;
• hasmenés;
• stressz
• Az agyi keringés rendellenességei (ischaemia);
• érgörcs;
• Hiperlipidémia - a szervezetben a zsírszint emelkedése;
• Trófiai fekélyek;
• Májelégtelenség.

A nikotinsav a terhesség és a szoptatás alatt is előírható, mint profilaktikus szer az általános szilárdságvesztéshez.

A PP hiánya nem az emberi test általános állapota. Normál étrend esetén a vitaminhiány nagyon ritkán fordul elő - általában a bélfelszívó képesség megsértésével jár. Azonban az aktív életmódot élvező vagy stresszhelyzetre hajlamos embereknek szükségük van további nikotinsav használatára a vitamin komplexek részeként vagy tiszta formában.

PP-vitamin, B3-vitamin, nikotinsav, niacin, nikotinamid

Miért van szüksége a szervezetnek a PP-vitaminra?

Életünkben egészséges táplálkozásnak, fizikai aktivitásnak és megfelelő pihenésnek, valamint vitaminok bevételének kell lennie. amelyek nélkül nem lehet egészséges és vidám.

Vitaminok szükségesek az élő szervezetek munkájának befejezéséhez. Az egyik legjelentősebb a PP-vitamin (B3-vitamin vagy nikotinsav), amelyet a szervezetnek valóban szüksége van, és amelyre az alábbiakban olvashat.

Mi a PP-vitamin?

A PP-vitamin hiánya a szervezetünk számos rendszerének jelentős megzavarásához vezethet. Ez ingerlékenységet, agressziót, kétségbeesést, étvágytalanságot, szédülést, álmatlanságot vált ki. az intelligencia csökkenése, a színek megsértése és a bőr integritása.

A napi adag ebben a vitaminban: 20 mg felnőtt, 6 mg gyermek esetében, 21 mg serdülők esetében. Aktív terhelések, valamint a terhesség vagy szoptatás ideje alatt a napi adag 25 mg lehet. Ugyanez vonatkozik a test stresszhelyzeteire is.

A PP-vitamin fehér kristályos por. Jelentős savanyú ízű. A vitamin kémiai vegyülete ellenáll a hőkezelésnek.

Nagy mennyiségben a nikotinsav ismerős élelmiszerekben található:

• tej és tejtermékek;
• tojás;
• hús (sertés- és marhahús) és hal;
• paradicsom;
• sárgarépa;
• burgonya;
• brokkoli;
• hajdina dara;
• búza;
• kukorica liszt;
• élesztő;
• földimogyoró;
• sóska;
• petrezselyem;
• borsmenta;
• csipkebogyó.

Szóval mi ez a PP-vitamin?

A gyógyászatban felbecsülhetetlen: a skizofrénia, a demencia, a csontritkulás, a gyomor-bélrendszeri megbetegedések kezelésére alkalmazzák, azt a szívizominfarktusban szenvedőknek írják elő.

Szintén szükséges az intracelluláris folyamatokhoz és a fehérje metabolizmusához, valamint a hormonok szintéziséhez.

A betegségek kezelésére tabletták, por, nikotinát-nátrium-oldat formájában kapható, az adagolást szakember írja elő.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben néha vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. A felfedezés után fél évszázad után egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik-e egy olyan vitamin, amely képes megbirkózni ezzel a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). Végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszióra, a skizofréniara, a magas szorongás mértékére előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazzák a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

• zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
• paradicsom;
• tejtermékek;
• csirke, sertés és hal;
• szív és máj;
• gombák - gombák és fehér;
• diófélék;
• a tojásokat.

Bármely hőkezelésnél a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, nem egyfajta főzés pusztítja el teljesen. A PP-vitamin a legjobban az F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet e vegyületnek az élelmiszerből történő asszimilációja nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő jelek a PP-vitamin hiányát jelezhetik:

• letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
• fejfájás;
• sápadtság;
• alvászavarok;
• drasztikus fogyás;
• szívdobogás;
• gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

• olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
• a test képtelen felszívódni;
• krónikus májbetegség;
• hasmenés;
• alkoholizmus;
• parenterális táplálkozás, amely nem tartalmaz vitaminokat;
• endokrin sejt tumorok;
• Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt életének utolsó évei kellemetlenek lesznek:

• A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és hólyagok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség a nyálkahártyákra is hatással van, kezdve a szájjal. A későbbi szakaszokban megjelenik a „lakkozott nyelv” szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillae atrófiája miatt lakkozott.
• Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A hányinger, hányás és a nyálkahártyák égése szintén jellemző.
• A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen kísérletek arra, hogy valamit a kezével vagy szájával megragadjanak.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek felesleges nikotinsavat képeznek. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, nem szabad megengedni, hogy megtörténjen.

A hipervitaminózis jelei:

• szívritmus zavar;
• ájulás és ájulás;
• kiütés;
• hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használják a hajhoz használt PP vitaminokat. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. A hajba dörzsölheti vagy maszkokat készíthet.

Az ilyen ápolási termék egyik lehetősége:

• 4 ampulla niacin;
• 2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Miért van szükség a PP vitaminra, ha a testet külsőleg alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni az engedetlen hajjal, a hajhullás, a korpásodás, a növekedés serkentése, az újjáélesztés.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacin megmaradjon, tudnia kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és mennyire veszélyes és túlzott mértékű és jótékony hatású anyag. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

PP-vitamin: ami hasznos és hol található

Mindannyian jól tudjuk, hogy a vitaminok hiánya beriberihez vezet. Sokan tudják, hogy a túladagolás nem jó. Azonban néhány ember tökéletesen ismeri a vitaminok és mikroelemek egész sorát, amelyeket az egyénnek szüksége van, különösen azok, amelyeket ritkán említenek. Ma a Passion.ru bemutatja a PP-vitamin olvasóit.

Mi a PP-vitamin?

1937-ben, amikor kiderült, hogy képes volt megvédeni a pellagra ellen - egy súlyos betegség, amelyet zavartság, hallucinációk, depresszió, hasmenés, hányás és bőrgyulladás jelent meg - a PP-vitamint "figyelmeztető pellagra" -nak nevezték. Pellagra még mindig megtalálható a világ elmaradott és legszegényebb országaiban, és halálos betegségnek tekinthető, különösen időben és kompetens kezelés hiányában.

A PP-vitaminnak két aktív formája van, amelyben létezik - a nikotinsav és a nikotinamid. Az első közül a 19. század óta ismert, nevezetesen 1873 óta, amikor Weidel professzor nikotin-oxidációval szintetizálta. De abban az időben a nikotinsavat semmilyen módon nem azonosították a PP-vitaminnal, és semmilyen módon nem kapcsolódott a pellagra fejlődéséhez.

Napjainkban a PP-vitamin jelentősége és hatékonysága megegyezik a gyógyszerekkel, és olyan elemnek tekinthető, amely nélkül a szervezetben a redox-folyamatok normális lefolyása nem lehetséges.

Ezen túlmenően, a PP-vitamin szabályozza a magasabb idegrendszer aktivitását, kedvező hatást gyakorol az emésztési folyamatokra, védi a szív-érrendszert, meghosszabbítja a véredényeket, megakadályozza a trombózis és a magas vérnyomás kialakulását, normalizálja a koleszterint, és elősegíti a szervezet méregtelenítését.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

PP-vitamin - mi az? Milyen termékeket tartalmaz nikotinsav és használati utasítás

A nikotinsav (niacin, B3-vitamin, PP, nikotinamid) az egyik legfontosabb emberi anyag. Különösen hasznos a dohányosok és az idegrendszeri működésben szenvedők számára. Ha a test niacin hiányzik, akkor az ember irritálódik és ideges lesz. Emiatt a nikotinsavat béke-vitaminnak nevezik.

PP-vitamin - mi az

A PP-vitamin modern neve nikotinsav. Úgy néz ki, mint egy fehér, szagtalan kristályos por. Az anyag gyenge savanyú ízű, hideg vízben és melegben nem oldódik - sokkal jobb. A PP-vitamin egy hipolipidémiás szer, amely az emberi szervezetben nikotinamiddá alakul. Az anyag részt vesz az aminosavak, fehérjék, zsírok metabolizmusában. A PP-vitamin részt vesz a szintetikus folyamatokban, a glikogenolízisben, a szöveti légzésben. A nikotinsav szintén gyomorellenes szer.

PP-vitamin - mi a szervezetnek szüksége van

A nyelőcsőben és a gyomorban lévő nikotinamid beadása után a redukció és az oxidatív reakciók ciklusa következik be. Nagyon nehéz túlbecsülni, hogy mennyire hasznos a PP-vitamin a szervezet számára, mivel részt vesz az energiatermelésben, a fehérje termelésben és az anyagcserében. Nikotinsav-használat:

1. A rossz koleszterint szabályozza. A niacin kiküszöböli a plakkot a vérben lévő rossz koleszterin mennyiségének csökkentésével.
2. Támogatja az energiát magas szinten. A szerves anyag hatása az anyagcsere optimalizálására, a zsírok, fehérjék, szénhidrátok szintézisének felgyorsítására irányul.
3. Javított celluláris és szöveti légzés. A B3-vitamin részvétele nélkül nincsenek metabolikus folyamatok a sejt és az oxigén között.
4. A vérerek és a szív erősítése. A pozitív hatás a niacin részvételéből adódik a vérplazma hígításában és a viszkozitás csökkenésében.
5. Csökkentett trigliceridszintek. Ez a minőség diabéteszben szenvedő betegeknél szükséges. A megnövekedett vérnyomású betegek nagy zsírmennyisége miatt a betegség súlyosbodik.
6. A mérgező elemek visszavonása. A niacin hatása semlegesíti a rossz minőségű élelmiszerek emésztése után keletkező káros elemeket. Csökkenti a máj terhelését.

PP-vitamin hajra

A véredények gyors terjeszkedésének és az anyagcsere-folyamatok fokozásának köszönhetően a Niacin vitamin a növekedés és a hajhullás elleni védekezésre szolgál. A bőrre való felvitel esetén ez a jótékony tulajdonságokkal gazdag anyag felszívódik az egyes sejtekbe, növelve a vérkeringést, ami azt eredményezi, hogy a tüszők sok tápanyagot és oxigént kapnak.

A niacin pozitív hatással van nemcsak a szőrtüszőre, hanem a pigmentációra is, ami segít megszüntetni a szürkület folyamatát. A PP-hez használt hajszálakat egy hónapig otthon használják. Gyógyszertáraknak vízben oldódó gyógyszerek nikotinsavat kell vásárolniuk. Az injekciót közvetlenül az alkalmazás előtt nyissa ki az injekciós üvegbe, majd 1 ml naponta 20 percig dörzsölje be a fejbőrbe.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

PP-vitamin és egészséges test

A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően vettek fel.

Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

A kononáns neve miatt nikotin-sav és a dohánytermékek nikotinnal társult.

A nevek hasonlósága ellenére e két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok metabolizmusában, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjává, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

Elősegíti az agy kis érrendszerének terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét is.

Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A vitamin szerepe a szervezetben

Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, a véralvadásokat blokkolva, amelyek blokkolják az edényeket.

A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek a szívinfarktus után valószínűleg túlélnek. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

A nikotinsav szintén szabályozó funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér kialakításában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segíti a zsírok hormonszerű anyaggá alakulását is - eikozanoidokat.

Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

Emellett a nikotinsav bizonyos mértékig semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtalanító hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Ráadásul a tudósok észrevették a skizofrénia kialakulásának gátlását.

Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

Napi szükséglet és használati utasítások

A nikotinsav napi bevitele:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html