A "P-vitamin" fogalma számos biológiailag aktív vízoldható anyagot (bioflavonoidokat) egyesít, amelyek nagy mennyiségben jelen vannak sok növény glikozid formájában.

P-vitamin funkciók

Első alkalommal a bioflavonoidokat citromhéjból nyertük. Eddig több mint másfél száz hasonló tulajdonságú vegyületet találtak.

A leggyakoribb bioflavonoidok a következők:

Kérjük, vegye figyelembe: A P-vitamin részben fedezheti az aszkorbinsav emberi szükségletét. Ebben a tekintetben az orvosi szakirodalomban a bioflavonoidokat gyakran C2-vitaminnak nevezik.

A bioflavonoidok viszonylag instabil vegyületek. A magas hőmérséklet és víz hatására ételek főzésére hajlamosak összeomlani. Emellett UV sugárzással (beleértve a napsugárzást is) inaktiválódik.

A bioflavonoidok (különösen a katechin) erős antioxidánsok, amelyek megvédik a szervezetet a szabadgyökök negatív hatásaitól a sejtek szintjén. Emiatt képesek lelassítani a természetes öregedési folyamatot, jelentősen erősíteni a nemspecifikus (általános) immunitást és megakadályozni számos betegség kialakulását és fejlődését.

Kérjük, vegye figyelembe: A legnagyobb mennyiségű katechin antioxidáns a zöld teaben található.

A P-vitamin növeli a szervezet rezisztenciáját a káros exogén faktorok hatására.

A P-vitamint kapilláris permeabilitási faktornak nevezik. Kísérletileg kimutatták, hogy aszkorbinsavval kombinálva erősíti a kis erek falát, növelve rugalmasságukat és csökkentve a permeabilitás mértékét. A bioflavonoidok megakadályozzák a vaszkuláris szklerózist és elősegítik azok terjeszkedését.

Az a személy, aki elegendő mennyiségű P-vitamint kap az élelmiszerből, a vérnyomás és a szívfrekvencia normalizálódik, és a szövetek duzzadása is csökken vagy eltűnik. A Rutin, a hesperedin és a kvercetin hatékonyan szabályozzák a varikózis, a skorbut és a vérzéses diathesis kezelését. Az aktív vegyületek megakadályozzák az intracután és szubkután hematomák megjelenését ("zúzódások").

A bioflavonoid vegyületek fokozzák az aszkorbinsav felszívódását, fokozzák és meghosszabbítják hatásukat. A katekinek erősítik a védelmet, növelve a szervezet rezisztenciáját a bakteriális és vírusos fertőző ágensek hatására.

Fontos: a quercitin antioxidáns hatása gátolja a rosszindulatú daganatok növekedését. Különösen figyelemre méltó a hatékonysága a leukémia és az emlőrák kezelésében! A legnagyobb mennyiségű kveritin a fokhagyma, a paradicsom és az édes paprika között található.

A bioflavonoidok képesek a mellékvesekéreg funkcionális aktivitásának enyhítésére, ezáltal növelve a glükokortikoid hormonok termelését.

A hesperidin, a quercitin és a katekin gátolja az allergiás reakciók fő mediátorainak bioszintézisét és felszabadulását. Ezen túlmenően ezek a bioflavonoidok képesek csökkenteni a szövetek duzzadását és fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek. Így csökkentik a túlérzékenységi reakciók súlyosságát, és megkönnyítik az allergiás komponensekkel (különösen a hörgők asztmával) járó betegségek lefolyását.

Megállapítást nyert, hogy az egyik bioflavonoid (quercitin) képes megvédeni a szív és az ereket a koleszterin feleslegétől, ezáltal megakadályozva az ateroszklerotikus elváltozások kialakulását és súlyos szövődményeiket (magas vérnyomás, szívroham és stroke).

A P-vitamin képes szabályozni a napi diurézist (a vizeletmennyiség térfogata) és részt vesz az epe kialakulásában.

Hol található a P-vitamin?

A P-vitamint a szervezetünk nem szintetizálja; csak a táplálkozási útvonalon (azaz élelmiszerrel) juthat. Mivel a bioflavonoidok nincsenek letétbe helyezve, egy személynek rendszeresen be kell vennie őket kívülről.

Ezek a biológiailag aktív vegyületek ugyanazon élelmiszerekben vannak, amelyek a C-vitamin fő forrásai.

Élelmiszerek magas P-vitamin:

Kérjük, vegye figyelembe: A bioflavonoidok fő forrása a gyógyszeriparban két fajta vörösfenyő - Dahur és szibériai.

P-vitamin bevitel aránya

A P-vitaminnak jelen kell lennie a napi étrendben. A bioflavonoidok átlagos felnőtt felnőtt fogyasztási aránya:

• hesperidin - 100 mg;
• rutin - 30 mg;
• Quercetin - 15 mg.

Kérjük, vegye figyelembe: 100 ml-es aromás gyümölcslé körülbelül 2000 mg bioflavonoidot tartalmaz. Ez a termék a P-vitamin legjobb forrása!

Megállapítást nyert, hogy a P-vitamin szükségessége jelentősen megnő a dohányzó emberekben, mert a dohány égési termékei csökkentik a bioflavonoidok koncentrációját a szervezetben.

A vitaminterápia indikációi

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a P-vitamin segít a magas vérnyomásban, a gyomorfekélyekben és a reumában. Az atherosclerosis és bizonyos onkológiai betegségek komplex kezelésébe is beletartozik.

A quercitin és a rutin készítmények alkalmazása akkor javasolt, ha a beteg a következő kórképeket diagnosztizálja:

• glomerulonephritis;
• szeptikus endokarditisz;
• az agyi arachnoid membrán autoimmun gyulladása (arachnoiditis);
• sugárbetegség;
• trombocitopénikus purpura;
• fertőző betegségek (tífusz, skarlát, kanyaró).

A P-vitamin a kis edények károsodásának megelőzésére és kezelésére van előírva a szalicilátok és antikoagulánsok bevitele miatt.

P-hypovitaminosis

Rutin és más bioflavonoidok hiánya esetén a következő klinikai tünetek jelentkezhetnek:

• spontán szubkután és intradermális perforált vérzés;
• fokozott fáradtság;
• csökkent mentális és fizikai teljesítmény;
• izomfájdalmak;
• ízületi fájdalmak;
• akne (akne);
• alopecia (hajhullás);
• vérzési íny.

Figyeljen!: a hipovitaminózis leggyakrabban a téli-tavaszi időszakban alakul ki, amikor a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása csökken, és a betakarított növényi termékekben a P-vitamin tartalma csökken.

supervitaminosis

A P-vitamin túlzott bevitele a szervezetben nem jelent legkisebb veszélyt, mivel a felesleg nagyon gyorsan kiválasztódik természetesen (a vesén keresztül választódik ki).

Konev Alexander, terapeuta

Összesen 12,668 megtekintés, 4 megtekintés ma

http://okeydoc.ru/vitamin-r-gde-soderzhitsya-i-dlya-chego-on-nuzhen-cheloveku/

P-vitamin: szerep a szervezetben és az alkalmazás szabályai

A P-vitamin növényi eredetű bioflavonoidok csoportja. Ennek az elemnek mintegy 150 faja különbözik a tulajdonságaiktól: rutin, katechin, hesperidin, citrin, cianidin, kvercetin. Mindezek a biológiailag aktív anyagok szükségesek a belső szervek, különösen a szív-érrendszer működésének fenntartásához.

Hasznos tulajdonságok

A P-vitamint C-vitaminnak is nevezik₂, vagy C-komplex. Képes részben pótolni az aszkorbinsav tartalmát a szervezetben. Gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, antioxidáns és ödémaellenes hatása van.

Rutin a bioflavonoidok legismertebb képviselője. A vegyület pozitív hatással van a vérerekre: erősíti a kapilláris falakat, rugalmasabbá teszi őket, megakadályozza a törékenységet, a vénás trombózist és a varikózisokat. Megakadályozza a vérzést, a duzzanatot és a vérkeringést. Az anyag képes gátolni a rosszindulatú daganatok növekedését.

A katekinek antioxidáns, antibakteriális és antivirális hatással rendelkeznek, helyreállítják a sérült sejteket. Növelje az immunitást és a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Az anyag normalizálja a vérnyomást, aktiválja a szöveti légzést, javítja a pajzsmirigy és az endokrin rendszer működését, különösen a mellékvesék. Serkenti a glükokortikoidok szintézisét.

A P-vitamin eltávolítja a szervezetből a veszélyes koleszterint, lassítja az öregedést. Az aszkorbinsavval kombinálva megakadályozza a hialuronsav pusztulását.

A Hesperedin és a Quercetin csökkenti az előállított allergiás mediátorok számát. Ennek következtében csökken az allergiás reakciók megnyilvánulása, normalizálódik a bronchiás asztmás betegek állapota.

A belépésre vonatkozó jelzések

A bioflavonoidokat különböző állapotok és betegségek megelőzésére vagy kezelésére használják, többek között:

• hipovitaminózis, gyakori fertőzések és allergiák;
• gingivitis, vérzőgumi;
• onkológiai betegségek;
• a szív-érrendszer patológiái: megnövekedett vaszkuláris permeabilitás, artériás hipertónia, vérzéses diathesis;
• kémiai mérgezés kloroformmal vagy ólommal, ionizáló sugárzás;
• reuma, endokarditis, kapilláris toxikózis;
• tífusz, kanyaró, skarlát.

Az anyagot súlyos fizikai tevékenységekre nevezik ki. Megnövekedett P-vitamin iránti igény a forró üzletekben dolgozóknál.

A bioflavonoidokkal kombinálva bizonyos gyógyszerek (beleértve az Asfen, az Aspirin és az antikoagulánsok) hosszú távú kezelését ajánljuk.

A P-vitamin fogadása a terhesség II. És III. Trimeszterében a vetélés veszélyével megengedett.

A P-vitamin kontraindikált az egyéni intoleranciájú és a terhesség első trimeszterében lévő nőknél.

A P-vitamin forrásai

A zöld teaben nagy mennyiségű katechin található. Az ital antioxidáns hatású.

A P-vitamint közvetlen fűtés, fagyasztás, oxigén- és dohányfüst okozta közvetlen napsütésben. A termékek tápanyagainak a lehető legnagyobb mértékű megőrzése érdekében kerülje a túlzott hőkezelést, és ne fagyassza be őket.

Hogyan kell szedni a gyógyszert P-vitamin

A P-vitamint a szervezet nem szintetizálja, kívülről származik termékekkel vagy gyógyszerek formájában. Bioflavonoidokat tartalmazó vitamin-komplexek - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. A felszabadulási forma - 50 mg-os tabletták. Fogadjon el belsejében, mossa le vízzel.

A napi árfolyam az életkortól és a jelzésektől függ. Az átlagos dózis 25-50 mg / nap. Fokozott fizikai erőfeszítéssel a P-vitamin szükségessége nő.

A vitamin dózisának kiszámításakor figyelembe veszik a fizikai aktivitás mértékét és időtartamát. Azoknál, akik részt vesznek a sebességhatékonysági sportokban, 60–100 mg-ot kell bevennie a képzési időszak alatt és 100–130 mg / nap versenyeken.

Ha a sport a tartósság javítására irányul, a napi adag 100-130 mg a képzés alatt és 200-250 mg a versenyben.

A P-vitamint naponta 100-200 mg-os terápiás célokra szedik.

Ha a vénás elégtelenség 900-1200 mg-ot kap naponta: 300 mg 3-4 alkalommal / nap 2 hétig.

A bőrreakciók megelőzése a sugárkezelés során 500 mg P-vitamin napi kétszeri bevétele mellett történik. A recepció a sugárterápia teljes időtartamára tart.

A diabeteses retinopátia napi dózisa 1-2 g, a lymphedema esetében 1 g naponta háromszor kerül bevételre.

A bioflavonoidok esetleges mellékhatásai, beleértve a fejfájást, allergiás reakciókat, hányingert, hasmenést, gyomorégést.

A P-vitamin támogatja a normális testfunkciót. A bioflavonoidok elegendő bevitele megakadályozza az érbetegséget, javítja az immunitást, serkenti bizonyos hormonok szintézisét.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

P-vitamin, amelyben a termékeket tartalmazza. A rutin indikációi és használati utasításai

Az étel energiát biztosít a testünk számára, hogy támogassa az alapvető folyamatokat. Az ételekkel együtt a szervezet vitaminokat kap, amelyek segítik a fehérjét, zsírokat, szénhidrátokat, hogy megfelelően asszimilálódjanak, támogassák az anyagcserét és szabályozzák az összes szerv aktivitását.

Mi az a P-vitamin

A P-vitamin fontos a test normális működéséhez - a flavonoidok csoportjának biológiailag aktív anyaga. A bioflavonoidok komplexje több száz élénk színű, hasonló szerkezetű és aktív hatású vízben oldódó vegyületet tartalmaz: hesperidin, katechin, kvercetin, citrin, rutin. Gyakran használja a rutin nevet a flavonoidok teljes csoportjához.

Mi a P-vitamin?

A flavonoidok sajátossága a C-vitaminnal való együttes alkalmazása és a két csoport képessége, hogy fokozzák egymást. Fontos, hogy az emberek tudják, miért van szükség P-vitaminra:

1. Zavarja a hialuronsav megsemmisítését, amely összeköti az edények sejtjeit. Savakkal és vitaminokkal segítik a vérerek permeabilitásának csökkentését, szerkezetük megerősítését, rugalmas tulajdonságainak megőrzését és a terjeszkedési képességet. Ez a mechanizmus megakadályozza a véredények törékenységét, a vérzés kialakulását, a varikózus vénákat, az aranyér.
2. Megakadályozza a vérlemezkék egymáshoz tapadását és a trombózist, így a Rutin-vitamint hipertónia, szívbetegségek és varikózisok kezelésére használják.
3. Erős antioxidáns hatása van, megakadályozza a C-vitamin oxidációját, megköti a szabadgyököket, eltávolítja a szervezetből a toxinokat, megtartja a bőr jó állapotát, a hajat és lassítja a test öregedését. A bioaktív komplex előnyös a rák kezelésében.
4. Képes befolyásolni a mellékvese glükokortikoidok szintézisét, ami stimulálja a szervezet védekezését a szervezetben a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben. A gyulladás kitörésekor elősegíti a vér kiáramlását, enyhíti a fájdalmat és eltávolítja a toxinokat (bomlástermékek). A katekin tulajdonsága a sejtstruktúra helyreállítása.
5. Az allergiás betegségekben a bronchialis asztma felgyorsítja és lágyítja a betegség folyamatát. A vitamin komplex befolyásolja az immunrendszert, szabályozza a hisztamin és a szerotonin termelését, és csökkenti az allergének irritáló hatását.
6. Enyhe diuretikus hatása van, cholereticus hatása van. A máj, az epehólyag betegségeire írják elő.

http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb P-vitamint?

Milyen termékeket tartalmaz P-vitamin, fontos, hogy ismerjék az embereket, akiknek problémái vannak az erekkel. Bár minden nap egy ember eszik olyan ételt, amelyben bizonyos vitaminok és ásványi anyagok vannak, ez nem jelenti azt, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat. Ez akkor fordulhat elő, ha a napi étrend ugyanazon ételekből áll. A monoton táplálkozás vitaminhiányhoz vezet, ami hátrányosan befolyásolja az egyén általános állapotát.

Például a bőr, a haj és a körmök állapota bizonyos előnyös anyagok hiánya miatt romlik. A kálium, a magnézium és a kalcium hiánya miatt néhány ember görcsös. A P-vitamin hiánya miatt az érrendszer szenved. Ezért néha a betegek az úgynevezett "Ascorutin" nevű tabletták, amelyek rutint és aszkorbinsavat tartalmaznak.

A P-vitamin elegendő mennyiségben lenyelhető, de később káros tényezők elpusztítják. Például a dohányfüst, a hőkezelés, az élelmiszer-fagyasztás elpusztítja a rutint. Ezért fontos megtanulni, hogyan kell megőrizni ezt a fontos összetevőt a főzés és a testbe való belépés idején.

Mik azok a bioflavonoidok?

A Rutin vagy a P-vitamin a bioflavonoidok természetes összetétele, amely magában foglalja:

• citromsárga;
• katechin;
• heszperidin;
• esculin;
• antocianin;
• kvartsetin.

Ebben a vegyületben körülbelül 150 ilyen elem van. A C-vitamin részleges lefedésének különleges tulajdonsága miatt a P-vitaminnak más neve van: C2-vitamin vagy C-komplex. De leggyakrabban "rutin" -nak nevezik, bár ez az anyag csak egy a sok más alkotóelem közül.

A P-vitamint 1936-ban felfedezte Saint-György Albert amerikai biokémikus. Kivont egy citromhéjból származó anyagot, amely hatással volt a vérzéses diathesis és scurvy kezelésére. Ezt az anyagot "permeabilitásnak" nevezte, ami permeabilitást jelent. Így felfedezték a rutint, ami növeli a kapillárisok szilárdságát és megakadályozza a vérerek túlzott áteresztőképességét. Idővel ez az anyag zöldségekben, gyümölcsökben, bogyókban és zöldekben található.

A bioflavonoidok a növényekben is megtalálhatók. Képesek védeni őket a baktériumoktól, parazitáktól és gombáktól. A bioflavonoidok az emberi testben ugyanazon munkát folytatják, ezúttal megvédve az emberi test sejtjeit. A rutin molekulák nagyon változatosak. Ezek általában növelik más hasznos összetevők hatékonyságát. A bioflavonoidok hatására a C-vitamin 20-szor erősebbé válik, miközben ő maga védett marad az oxidációtól.

A bioflavonoidokat tartalmazó termékek listája

Az állati termékekben a Rutin nem található. Ezért azok, akik kevés zöldséget, gyümölcsöt, bogyót, zöldséget fogyasztanak, szenvedhetnek a P-komplex hiányától. Ebben az esetben szükséges az étrend diverzifikálása. A bioflavonoidokban gazdag élelmiszerek listája segít ebben.

A P-vitamin megtalálható:

• citrusfélék (citrom, narancs, mandarin, grapefruit);
• alma;
• szilva;
• kutya emelkedett;
• zöld tea levelek;
• áfonya;
• málna;
• szőlő;
• sárgabarack;
• szeder;
• fekete ribizli;
• cseresznye
• káposzta;
• paradicsom;
• petrezselyem, kapor, koriander;
• saláta levelek;
• paprika;
• piros paprika;
• Aronia;
• homoktövis;
• hagyma;
• sóska;
• fokhagyma;
• spenót;
• igazi sötét csokoládé.

A P-vitamin is megtalálható a kávé, a vörös bor, a gyümölcslevek, az élő sör. Amikor a bogyókat fagyasztják, majdnem teljesen megsemmisül. A napfény negatív. Ezért a gyümölcsöket, bogyókat, zöldségeket olyan helyiségben kell tárolni, ahol a napfény nem hatol be. Télen a bogyók helyettesíthetők almával, citrusfélékkel, káposztával. A rutin mennyiségét befolyásolja az élelmiszerek tárolása, a termesztés és a gyümölcs érettségének mértéke.

A gabona rutinból a hajdina. Hasznos a varikózus vénákkal enni, hogy az edények megerősödjenek és rugalmasak legyenek. Melyik termékben van a leginkább a P-vitamin? A tanulmányok kimutatták, hogy a chokeberry első helyen áll. 100 ml bogyó 2000 mg rutint tartalmaz.

A rutin hasznos tulajdonságai

A bioflavonoidok nemcsak az érrendszert erősítik. Jótékony hatással vannak az egész szervezet munkájára. Néhány elem antioxidáns; a katechinek helyreállítják a sejtstruktúrát, megelőzve a korai öregedést. A P-vitamin erősíti az immunrendszert, stabilizálja a vérnyomást, megakadályozza az érbetegségek kialakulását, enyhíti a puffadást és javítja a vérkeringést.

A C-vitaminnal kombinált bioflavonoidok antibakteriális hatást fejtenek ki, megtartják a szervezetben a hialuronsavat, amely a „kapillárisok cemente”, megerősítve őket. Egy ilyen vegyület miatt a koleszterin extra mennyisége nem halmozódik fel az edényekben. A bioflavonoidok hasznosak a rák, különösen a vér és az emlőrák megelőzésére.

A rutin antiemematikus és fájdalomcsillapító hatásokkal rendelkezik, így könnyebben tolerálható a hörgő asztma és az allergiás reakciók. Ezen biológiailag aktív anyagok segítségével sikeresen kezelik:

• intrauterin vérzés;
• aranyér;
• magas vérnyomás;
• allergiás állapotok;
• anémia;
• vérerek ateroszklerózisa.

A szervezetben elegendő rutinnal csökken a stroke és a szívinfarktus kockázata. Ezen funkciók mellett a P-vitamin részt vesz a toxinok és salakok eltávolításában, segít csökkenteni a szemnyomást, szabályozza az epe termelését, normalizálja az emésztőrendszert, hasznos trombózis, gyomorfekély és nyombélfekély kezelésében. A P-vitamin tablettákat terhes nőknek írják fel a vetélés megelőzése érdekében.

A P-vitamin fokozza a mellékvese működését, a glükokortikoidok elnyomják a gyulladást, és számos fertőző betegség esetén felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. A P-vitamin jó hatással van a pajzsmirigyre, normalizálja a hormonok egyensúlyát. A bioflavonoidok nagyon fontosak az izom-csontrendszer működésében. Ezek elősegítik a kenő folyadékok előállítását az ízületekben, ami lehetővé teszi számukra, hogy megtartsák mobilitását.

A rutin hiányának következményei

Ha egy személy nem használ növényi ételeket, vagy nagyon korlátozott mennyiségben fogyasztja, a szervezetben rutinhiány jelentkezik. Az első, aki szenved, az érrendszer, a kapillárisok. Emiatt előfordulhat a méh, az orr és az agyi vérzés. A következő tüneteket figyelték meg:

• fájdalom a lábakban és a karokban;
• fáradtság;
• gyengeség;
• ízületi fájdalmak;
• hajhullás;
• vérző gumi;
• szubkután hematomák;
• a pattanások megjelenése;
• periodontális betegség;
• duzzanat.

A P-vitamin hiányában kialakulnak a szív- és tüdőbetegségek. A bőr kékes lesz. Általában a vitaminok hiánya tél után következik be, amikor az emberek legkevésbé nyers zöldséget, gyümölcsöt és bogyót fogyasztanak. A P-vitamin túladagolása nem történik meg. A nem mérgező, és a felesleg könnyen kiválasztódik a vesék. A C-vitaminnal kombinált Rutin számos betegségben hatékony, mivel hatását fokozza.

Az anyag tartalmának feltöltéséhez próbálja meg enni húst, halételeket nyers zöldségekkel és gyógynövényekkel.

A desszerthez enni bogyókat és gyümölcsöket is, nyers. Próbáljon meg ilyen étrendhez tartani legalább a meleg szezonban. Télen friss káposzta, répa, sárgarépa, hagyma salátákat készíthet.

Rutin mentése a megsemmisítésből

Még akkor is, ha elegendő mennyiségű P-vitamint fogyaszt, akkor nem okoz semmilyen előnyt, ha rossz szokásai vannak. Az alkohol hatása, a nikotin elpusztítja azt, nem engedi elnyelni. Az emberek, akik meg akarják őrizni az egészségüket, komolyan gondolkodnak a dohányzás megállításáról és az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztásáról.

Próbálja meg enni gyümölcsöt, zöldséget, nyers. Hőkezelés, könnyű, friss levegő elpusztítja a bioflavonoidokat. Ezért az emberek régóta sötétben, hűvös pincében tartották a zöldségeket és gyümölcsöket. Ha egy személy allergiás a P-komplexet tartalmazó termékekre, akkor lehet, hogy tablettákban kell bevennie. De ezt az orvoskal folytatott konzultációt követően kell megtenni.

A P-vitamin napi adagja 50 mg férfiak és serdülők, nők esetében 35-40 mg. A babák napi 25-30 mg-ot ajánlottak. Ez a rutinmennyiség optimális az összes szerv és testrendszer munkájának fenntartásához.

http://1povitaminam.ru/produkty/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-p.html

Rutin (P-vitamin), mi a szervezetnek szüksége van, milyen termékeket tartalmaz

A szakértők először kezdtek beszélni a „Rutin” nevű flavonoidról több mint 80 évvel ezelőtt. A természetes vegyület empirikusan izolálódott a citromhéjból. E tekintetben megállapították, hogy pozitív hatással van a hajókra. A név P-vitamin, az angol permeabilitás (permeabilitás) szóból.

Valójában a rutin nem az egyetlen összetevő, hanem hasznos anyagok teljes összetétele. A vitamin előnyeit nem lehet túlbecsülni. Pozitív hatással van az edényekre, a kapillárisokra, rugalmassá téve őket, megszüntetve a törékenységet, a permeabilitást, a törést. Ismert az a képesség, hogy részecskéket cseréljen a környezettel. Az anyag vízben oldódik, ezért egy citrinnel, flavonokkal kombinálva csoportosul. Az emberi test önállóan nem képes egyedülálló vitamint termelni. Ez különbözik a többitől.

Az anyag kémiai és fizikai tulajdonságai

A P-vitamin (bioflavonoidok) kristályos anyag. A vegyület különböző árnyalatú lehet - zöld-sárga és világos narancssárga. Az íz tekintetében szinte semmi. De az íze egészen specifikus, ami nem keverhető össze mással.

A Rutin és a P-vitamin egy és ugyanaz. A fő fiziológiai különbség a nagy oldhatóság, mind a szerves savakban, mind a folyadékokban. Gyorsan oldódik kloroformban, etil-alkoholban, benzolban stb. Meglehetősen instabil, és az oxigén gyorsan oxidálódik a szabadtéri levegő hosszantartó expozíciója során. Továbbá nem tolerálja a napfény és az ultraibolya sugárzás, a dohányfüst, a hő hatását. Ezért a hőkezelésnek alávetett elemet tartalmazó élelmiszerek elveszítik a hasznos tulajdonságokat.

A flavonoid biológiai szerepe hatalmas. Aktívan részt vesz a test számos létfontosságú folyamatában.

A P-vitamin előnyös tulajdonságai

A vegyület egyszerre több fontos funkciót lát el a testben.

1. Elősegíti a zsírok, fehérjék emésztését.
2. A vér koleszterinszintjét szabályozza.
3. Normálálja az emésztőrendszer munkáját.
4. Megerősíti a kapilláris edények falát, tartósvá teszi őket.
5. A szív- és érrendszeri betegségek megelőző orvoslása.
6. Szabadítja a testet a szabad gyökök, a radionuklidok, a stroncium.
7. Növeli a szervezet immunerősségét.
8. Normálizálja az anyagcsere folyamatokat.
9. Megerősíti a körmöket, a hajat.
10. Ajánlott gyomorfekély, gastritis.
11. Megerősíti a csontokat, a fogakat a gyermekek aktív növekedésének időszakában. Segít a törésekben - a csontok együtt nőnek és gyorsabban felépülnek.
12. Serkenti a csontvelő által termelt vért.
13. Javítja a véradatokat
14. Profilaktikus szer a pattanások számára.
15. Csökkenti az intrakraniális nyomást.
16. Az allergia elleni hatékony jogorvoslat.
17. Segít az ízületi gyulladás, osteoporosis, hátfájás kezelésében.
18. Hozzájárul a kollagén előállításához.
19. Fogászati ​​megbetegedésekkel küzd: periodontális betegség, fogszuvasodás, ajánlott vérzésre.
20. Rákmegelőzés.
21. Segíti az égést.
22. Normálizálja a vérnyomás mutatóit.
23. Zúzza a vese köveket, epehólyagot.
24. Elengedi az asztmás rohamokat.
25. A pajzsmirigy betegségeinek kezelésében nevezték ki.
26. Ajánlott az étrendhez fokozott idegesség.
27. Javítja a látást.
28. A fokozott fizikai terheléshez ajánlott.
29. A Rutin széles körben használta a kozmetológiában, hozzáadódik a bőrápoló és hajápolási termékek gyártásához.

A rutin hasznos tulajdonságai hihetetlenül változatosak. Alkalmas bármilyen korú emberek számára. Különösen hasznos a rutin a terhesség és az idős korban.

Milyen élelmiszereket tartalmaz P-vitamin

Az anyagot be kell vonni a napi étrendbe, mivel a szervezet nem képes előállítani.

Rutinban gazdag termékek:

• a tej érettségű dió;
• bogyók (szőlő, málna, cseresznye, dogróz, cseresznye, ribizli, egres);
• hajdina dara;
• gyümölcsök (őszibarack, sárgabarack, alma);
• narancs, citrom, héj;
• zöldek (rozmaring, petrezselyem, sóska);
• piros paprika;
• kapribogyó;
• zöld tea;
• paradicsom;
• fokhagyma;
• spárga;
• pitypang levelek.

Az állati eredetű élelmiszerekben a Rutin nincs jelen. A vitamin tartalmú „rekordtartó” a fekete berkenye (2000 milligramm elem 100 gramm termékenként).

Készítmények Rutinnal

Ha az anyag nem elegendő a testben, akkor külön kell venni. Kilépés - kábítószer rutin.

A szintetikus nyomelem számos formában elérhető:

• szuszpenziós por;
• kapszulák;
• gél (Rutozid);
• tabletták (Askorutin).

A gyógyszerek fő hatása az aszkorbinsav destruktív hatásának védelme és az oxidatív folyamatok helyreállítása.

A gyógyszerek alkalmazására vonatkozó indikációk: a kopás, vitaminhiány, fertőző és gyulladásos betegségek; trombózis, vérzőgumi. A P-vitamin szükséges a kemoterápiában részesülő betegek számára.

Napi szükséglet

A P-vitamin napi bevitele ellenjavallatok hiányában 25-60 mg.
Ha terápiás és profilaktikus célból gyógyszerekre van szükség, a rutin adagja nő. A sebességet a kezelőorvos határozza meg, és 100 és 200 ml között változhat. A terápia során az adagot 500 ml-re emelik.
Nagyobb mennyiségű vitamint mutatnak a nehéz fizikai munkában, sportolókban.

P-vitamin hiány a szervezetben

A szervezetben a vitamin hiánya miatt különböző rendellenességek kezdődnek, gyakran súlyos patológiákkal végződnek.

Jó lenne, ha konzultálna orvosával, ha a következő tünetek találhatók:

• homályos eredetű akne;
• fájdalom az alsó végtagokban sport, állóképesség, gyaloglás közben;
• patológiai hajhullás (kopaszság);
• fájdalom a vállrészben, amikor felemeli a karokat;
• állandó gyengeségérzet, erőhiány;
• gyakori kopás, zúzódások a testen a kapillárisok törékenysége miatt;
• hirtelen vérzés;
• a bőr cianózisa;
• vérzésgumi (periodontális betegség).
• Gyakran elég az elem hiányának pótlása, hogy az állapot normalizálódjon.

A P-vitamin hiánya különösen súlyos a késő télen és a kora tavasszal. Ezért ebben az időszakban ajánlatos orvoshoz fordulni a vitaminokat tartalmazó gyógyszerek alkalmazhatóságának lehetőségéről.

A szervezetben lévő felesleghez viszonyítva - az anyag nem fenyeget. Minden, ami felesleges, természetesen negatív következményekkel jár.

Flavonoidok nélkül a normális testfunkció lehetetlen. A vitaminhiány elkerülése érdekében szükség van a tápláléktermékekben a rutin tartalmával, és a kezdetektől kezdve a gyógyszerek szedésének hiánya.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-p-rutin

P-vitamint tartalmazó termékek

A P-vitamin biológiailag aktív anyagok komplexe, amelyeket bioflavonoidoknak neveznek. Ezeknek a vegyületeknek a csoportja több mint 150 anyagot tartalmaz. A leghíresebbek a rutin, a tsetrin, a hesperidin, a katechin, a quercetin és sok más. Mindezek az anyagok vízoldhatóak és nagy jelentőséggel bírnak az emberi egészség szempontjából.

A P-vitamin segít csökkenteni a véredények törékenységét. A tudósok bebizonyították, hogy a C-vitamin mellett a bioflavonoidok egyedülálló hatást gyakorolnak az emberi testre. Az a tény, hogy a P-vitamin olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely képes részben a C-vitamin helyettesítésére. Ezért minden bioflavonoid a C2-vitamin vagy a C-komplex második nevét kapta. De gyakrabban rutinnak nevezik őket, bár ez nem is igaz. Végül is, a rutin csak egy képviselője az egészségünk „őrök” hatalmas kohorszjának.

A bioflavonoidokat az emberi test nem termeli. Ezért egyszerűen szükséges, hogy feltöltsük ezen anyagok készleteit azon élelmiszerekből, amelyekben azokat tartalmazzák. A bélben a P-vitamin vízben oldódik, és gyorsan felszívódik a vérbe. Újrahasznosított vitamin a vesén keresztül.

A bioflavonoidok funkciói a szervezetben

Antioxidáns. A P-vitamin, mint antioxidáns, hatékonysága többszöröse az E-vitamin aktivitásának, mert a flavonoidok képesek kötődni a fémionokkal. Ezért vannak kifejezett védőhatásuk és védik a testet a szabad gyökök és a káros oxidált anyagok hatásaitól. A P-vitamin segítségével meghosszabbíthatjuk az ifjúságot és fenntarthatjuk az egészséget.

Bőr és edények. Mint tudják, az idő múlásával testünk elveszíti azt a képességet, hogy elegendő mennyiségű kollagént termeljen, amely a bőr és az edényfalak építőanyaga. A kollagén felelős a hámszövetek rugalmasságáért és erősségéért. A P-vitamin, mint a C-vitamin, hozzájárul a saját kollagén termelésének szabályozásához, ezáltal hozzájárulva az erek erősítéséhez. Megakadályozza a keményedést és elősegíti a vérerek terjeszkedését. Segít szabályozni a vérnyomást. A P-vitaminban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a duzzanatot, és kitűnő profilaktikus a varikózus vénák ellen.

Emésztőrendszer. A P-vitamin felelős az epe szekréciójának sebességéért, ezáltal szabályozza az emésztési folyamatokat. A P-vitamint, különösen a kvercetint, kiegészítő kezelésként alkalmazzák a fekélyek kezelésében. A kvercetin nagy mennyiségben található a hajdina és a fekete tea leveleiben.

Izom-csontrendszer. Az R-vitamin hatására és kontrollja alatt a kenőanyag-kölcsönhatású folyadék termelése keletkezik. Hiányossága esetén az ízületi folyadék kisebb mennyiségben keletkezik, ami az ízületek betegségeihez és végső soron teljes immobilizációjához vezet.

Szem. Azoknál a betegeknél, akik fokozott intraokuláris nyomást szenvednek, a rutint 4 héten keresztül kell bevenni 60 mg / nap. Ez segít normalizálni az állapotot. A P-vitamint tartalmazó élelmiszerek további fogyasztása segít a helyzet ellenőrzésében.

Immunitás és az atherosclerosis megelőzése. A C-vitaminnal kombinált bioflavonoidok hozzájárulnak a megnövekedett immunitáshoz, mivel kifejezett gyulladáscsökkentő hatásuk van.

A P-vitamin részt vesz a zsírok metabolizmusában. Megakadályozza a koleszterin lerakódását a véredények falán.

Hormonális háttér. A bioflavonoidok hozzájárulnak a glükoktiikoidok - mellékvese hormonok - felszabadulásának enyhe növekedéséhez. Ezek a hormonok befolyásolják a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciájának növekedését, gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, ami krónikus betegségek jelenlétében hozzájárul az emberi állapot javulásához.

A P-vitamin hozzájárul a pajzsmirigy robotjainak normalizálásához és csökkenti a vérben a homonák szintjét.

A PP-vitamin pozitív hatással van mind az adrenalin, mind a norepinefrin termelésére, amelyek felelősek egy személy mentális és fizikai képességeiről, szabályozzák a stressz szintjét és ennek megfelelően a vérnyomást.

Oncology. A bioflavonoidok erős antioxidáns hatása miatt megakadályozható az emberi szervezetben a kóros sejtek kialakulása. Ez különösen igaz a vér és a mell ráksejtjeire.

Allergia. A bioflavonoidok kifejezetten antiallergiás hatásúak. Az allergiás reakciók során nagy mennyiségben termelt hisztaminokat és szerotoninokat kötnek össze. A vitaminok megkötik őket, ezáltal javítva a beteg állapotát.

P-vitamin a szervezetben

A szervezetben a P-vitamin hiánya gyakran előidézhető a gyomor-bélrendszeri betegségek miatt, mivel az abszorpció a bélfalon keresztül zavar.

A P-vitamin-hiány tünetei hasonlóak a C-hipovitaminózis tüneteihez:

• általános fáradtság és a külső fertőzésekkel szembeni ellenállás elvesztése;
• orrvérzés, paradontózis és vérzőgumi;
• ízületi fájdalom;
• jelentős hajhullás;
• a pattanások megjelenése;
• kismértékű préseléssel képződött zúzódások.

Ezek a tünetek a téli-tavaszi időszakra jellemzőek, amikor a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása jelentősen korlátozott. Az ebben az időszakban levő zöldségek és gyümölcsök elvesztik vitaminkomponensüket a hosszú távú tárolás és a vegyi készítményekkel történő feldolgozás miatt, hogy meghosszabbítsák az eltarthatósági időt.

A mai napig nem ismert a P-vitamin túladagolása, mivel vízben oldódik és a vesék jól ürülnek.

P-vitamint tartalmazó termékek

A P-vitamin olyan élelmiszerekben található, amelyek szintén aszkorbinsavban gazdagok. Mindkét vitamin a magas és alacsony hőmérséklet hatására elpusztulhat. Ezért előnyben kell részesíteni a friss zöldségeket és gyümölcsöket.

A felnőttek napi szükséglete 25-50 mg P-vitamin. A fokozott fizikai terhelés vagy a betegség időtartama alatt ezt az adagot növelni kell.

A citrusfélék, az alma, a szőlő, a kert és a vadon termő bogyós gyümölcsök a fő termékek, amelyek R-vitamint tartalmaznak.

http://prodgid.ru/produkty-soderzhashhie-vitaminy/produkty-soderzhashhie-vitamin-r/