Melyik élelmiszerekben találhatók a B12-vitamin? Fontolja meg a vitamin jellemzőit és előnyeit, és milyen következményekkel járhat a hiányossága miatt.

Mi a B12-vitamin

A B12-vitamin a B-vitamin-komplex, és természetesen mikroorganizmusok, például baktériumok, gombák vagy algák által termelt. Mint sok vitamin, a B12-et nem lehet közvetlenül az emberi testben szintetizálni, ezért táplálékkal kell beszerezni.

A B12-vitamin számos anyagból áll, amelyek közül a legismertebb a cianokobalamin és a kobalamin.

Annak érdekében, hogy a B12-vitamin felszívódjon a szervezetünkbe, a gyomor parietális sejtjei által választott anyagot, amelyet más néven belső várfaktornak nevezünk. A vár belső tényezőjéhez való kötődéssel a B12-vitamin egy specifikus sejtreceptor felismerhető és felszívódik a belekből.

Miért van szüksége B12-vitaminra - tulajdonságokra és előnyökre

A B12-vitamin fő funkciója, hogy részt vesz a vörösvérsejtek szintézisében a csontvelőben a hemoglobin és a DNS szintézisének szabályozásával. Fő szerepe a vörösvérsejtek növekedésének elősegítése. A hatás fokozódik folsavval kombinálva.

A B12-vitamin másik fontos funkciója a homocisztein metabolizmusára gyakorolt ​​hatás, amely a metionin képződik. A homocisztein koncentrációja a szervezetben bizonyos szinteken kell maradnia, mivel a felesleg problémákat okozhat az erek szintjén, és a koleszterin lerakódásához vezethet az artériákban, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A B12-vitamin is szükséges a központi idegrendszeri metabolizmushoz, különösen a mielin kialakulásához, amely az idegeket borítja.

A B12 vitamin hatása az idegrendszerre

A B12-vitamin alkalmas az agy egészségére és segít hatékonyan megakadályozni a demencia kialakulását. Azt tapasztaltuk, hogy e vitamin magas koncentrációja késlelteti az agyi térfogat csökkenését eredményező folyamatokat, amelyek az életkorral kapcsolatos változásokhoz kapcsolódnak.

Az idegrendszerre gyakorolt ​​másik hatás a védő myelin burkolat kialakulásában való részvétel, a B12 vitamin védő hatása van az idegekre és megakadályozza a degenerációt.

B12-vitamin a bőr, a körmök és a haj számára

A B12-vitamin regeneráló hatással van a bőrt képező sejtekre, és különösen a hajszövetet képező sejtekre, ami fontos a hajmegőrzés szempontjából. A körmöket alkotó sejtekre is hatással van, hozzájárul a regenerációhoz, így a B12-vitamin hiánya törékeny körmökhöz vezethet, a fehéres vonalak megjelenése a körömlemez felületén.

Egy másik hatás a bőrsejtek egészségének megőrzése, így a B12-vitamin hiánya gyakran együtt jár a bőrgyulladás megjelenésével. A herpesz kezelésére használt B12-vitamin felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és megakadályozza a súlyosbodást.

A B12 vitamin kedvező hatásai a szívre

A szív szintjén a B12 vitamin pozitív hatást fejt ki, csökkentve a homocisztein szintjét a vérben, ami problémákat okozhat a szív-érrendszerben.

Ezen túlmenően a B12-vitamin jótékony hatással van a koszorúér-angioplasztikán átesett betegekre: a vitamin csökkenti a műtéthez kapcsolódó szövődmények valószínűségét, bár a hatásmechanizmus még nem egyértelmű.

A B12-vitamin fokozza az immunrendszert

A B12-vitamin hatással van az immunrendszerre, különösen a fehérvérsejtek szintjére - az immunrendszer természetes gyilkos sejtjeire, amelyek nagyon hatékonyak a baktériumok, vírusok és rákos sejtek elpusztítására.

A DNS-szintézis stimulálásával a B12-vitamin stimulálja ezen immunsejtek termelését. Azonban nem bizonyították, hogy az alacsony B12-vitamin-szint immunitási problémákat okozhat.

A B12-vitamin erősíti a csontokat

A B12-vitamin befolyásolja a csontbetegség kialakulásának valószínűségét, különösen az ízületi gyulladást, mivel az arthritis gyakran kóros anaemiával jár, és ez a vitamin, valamint a vas és folsav segíthet a tünetek leküzdésében.

A B12-vitamin regenerálja a májat

Ezt a vitamint széles körben alkalmazzák a máj hepatitisének és cirrhosisának kezelésében, mivel ez fokozza a májsejtek regeneratív funkcióit.

A B12-vitamin izmokat fejleszt

A B12-vitamin növeli az izomnövekedést elősegítő vörösvértestek termelését, rengeteg oxigént és tápanyagot biztosít az izmok számára.

Emiatt gyakran sport kiegészítőként használják, és minden sportban ajánlott, mint például a kerékpározás és más intenzív edzések.

A B12-vitamin hiányának lehetséges okai és következményei

A B12-vitamin hiánya az alábbiak miatt lehet:

• tanulási problémákkal, a gyomor szintjén a belső tényező károsodott szekréciója okozta.
• vegetáriánus étrenddel, mivel a B12-vitamin elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található.
• celiakiával, Mivel ez a vitamin abszorbeálódik az ilealis húzás szintjén, a cöliákiában szenvedő betegeknél ez a rész gyakran sérül a glutén alkalmazása miatt.

Függetlenül attól, hogy az oka van, a B12-vitamin hiánya súlyos következményekkel járhat:

• Pernicious vagy megaloblasztos anaemia. Mivel a B12-vitamin szükséges a vörösvérsejtek szintéziséhez, annak hiánya az érett vörösvértestek számának csökkenéséből adódik, mivel a csontvelő nem képes vörösvérsejtek érlelési feltételeit biztosítani.
• Idegrendszeri rendellenességek. A B12-vitamin hiányának egyéb tünetei a központi idegrendszerre vonatkoznak, mint például a karok és a lábak gyengesége, a beszéd nehézsége, a gyaloglás és a gyaloglás problémái, valamint a görcsök.

Az Excess Cobalaminhoz kapcsolódó mellékhatások

A tudományos szakirodalom eddig nem írja le a B12-vitamin túlzott fogyasztásának mellékhatásait. A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy néhány embernél, mint például a diabéteszes nefropátiában szenvedőknél, a B12-vitamin és a folsav túlzott fogyasztása vesefunkció romlását okozhatja.

Mindenesetre, azok, akik változatos étrendet követnek, valószínűleg nem fognak szembesülni az elem jelentős hátrányával.

Napi szükséglet B12 - a táplálkozás döntő szerepe

A B12-vitaminnak étellel kell rendelkeznie, mert testünk nem képes szintetizálni. A B12 vitamin ajánlott napi bevétele körülbelül 2 mcg naponta egy felnőttnek. Ez a szükséglet a folsav igényével együtt a terhesség alatt legalább 50% -kal nő.

Milyen termékek a B12-vitamin

A B12-vitamin szinte kizárólag állati eredetű termékekben (10 µg / 100 g), baromfihúsban és tojássárgában (1-10 µg / 100 g) található, míg a tejben és tejtermékekben kevesebb, mint 1 mg / 100 µg, és növényi eredetű termékek. egyáltalán nem.

Az alábbiakban a B12-vitaminban gazdagabb élelmiszerek láthatóak:

• hús: A B12-vitamint vörös húsban, azaz szarvasmarha- vagy juhhúsban, különösen ezeknek az állatoknak a belsejében, például a májban, a szívben, a vesében és az agyban találjuk. A fehér baromfihúsban is elég sok vitamin.
• Kagylók és halak: A rákok, például a rákok és a garnélarák kiváló forrásai a B12-vitaminnak, valamint a halak bizonyos típusai, például a makréla, a szardínia és a hering.
• Tojás és tejtermékek tartalmaz egy tisztességes mennyiségű B12-vitamint.
• Néhány hüvelyesek, különösen a bab.
• Néhányféle mag és dió, például dió és napraforgómag.

Sajnos a gyümölcsök és zöldségek szinte semmilyen B12-vitamint nem tartalmaznak.

Mindenesetre, vannak kiváló multivitamin-kiegészítők, amelyek teljes mértékben fedezik a B12-vitamin napi szükségleteit.

http://sekretizdorovya.ru/blog/vitamin_b12_pitanii/2017-03-28-336

B12-vitamin (Cobalamin)

A B12-vitamin általános jellemzői

A B12-vitamin felfedezésének története a XIX. Század közepén kezdődött a betegség leírásával, amelynek fő megnyilvánulása a halálos vérszegénység speciális formája volt. Húsz évvel később a betegséget „Pernicious anaemia” -nak nevezték (a másikban „rosszindulatú anaemia”).

1934-ben George Maikot és William Parry Murphy orvosok megkapták a Nobel-díjat a B12-vitamin gyógyító tulajdonságainak felfedezéséért, és mindössze 12 évvel később először hoztak termelést.

A B12-vitamin vízoldható és nagyon kis adagokban hatékony. "Piros vitamin" és cianokobalamin, kobalamin néven ismert. Az egyetlen vitamin, amely esszenciális ásványi elemeket (főleg kobaltot) tartalmaz.

A következő formákban létezik: oxikobalamin, metil-kobalamin, adenozil-kobalamin, mindezek a formák egymáshoz fordulhatnak.

Mért mikrogrammban (µg).

A B12-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

A kobalamin a többi vitaminhoz képest a legösszetettebb kémiai szerkezettel rendelkezik. A B12-vitamin a kobalamin-molekula, a cianokobalamin és a hidroxi-kobalamin két vegyi variánsának gyakori neve, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek. Jól oldódik vízben, gyakorlatilag nem szakad meg a hosszú hőkezelés során.

A B12 képes a májban felhalmozódni további felhasználásra. Kis mennyiségben a vitamin szintetizálja a bél mikroflórát.

A vitamin ellenségei: sav és lúg, víz, alkohol, ösztrogén, altatók.

B12-vitamin élelmiszerforrások

A kobalamin legjobb természetes forrásai a marhahús (60 µg 100 g termékre vonatkoztatva), marhahús (3 µg), sertés (2 µg), birka (2-3 µg), tojás (1,95 µg), pulykamell (1, 6 µg), tej (0,4 µg), sajt (1,05-2,2 µg), vese marhahús (25 µg), tőkehal (1,6 µg), keta (4,1 µg), makréla (12 mkg), garnélarák (1,1 mkg), kagyló (12 mkg).

A b12-vitamin napi szükséglete

Az ajánlott felnőtt dózis kb. 3 µg.

Az alábbi táblázat részletesebb adatokat tartalmaz a vitamin napi szükségletéről.

A B12-vitamin hasznos tulajdonságai

A Cobalamin fő előnye a vörösvérsejtek kialakulásának elősegítése, a sejtek megoszlásának normális folyamatához (vérképződés) és a DNS kialakulásához szükséges. Ez befolyásolja a gyorsan megújuló szövetek állapotát - a vér, az immunrendszer, a bőr és a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját. Emellett felbecsülhetetlen előnyökkel jár az idegszálak kialakulásában, és pozitív hatással van az anyagcserére, a lipidek és a szénhidrátok mozgására a szervezetben (kalorizátor). Megakadályozza a vérszegénységet. Gyermekekben előmozdítja az étvágy növekedését és javulását. Növeli az energiát. Az idegrendszert egészséges állapotban tartja. Csökkenti az ingerlékenységet. Javítja a koncentrációt, a memóriát és az egyensúlyt.

Nők esetében a B12 vitamin hasznos lehet a B komplex részeként, a menstruáció során és a premenstruációs időszakban.

A B12-vitamint a következő betegségekre használják:

• Az anémia más formája;
• poiineuritis;
• pszoriázis;
• Az osteo-ízületi készülék sérülése;
• Akut és krónikus hepatitis, májcirrózis;
• Krónikus gastritis;
• Krónikus pancreatitis szekréciós elégtelenséggel;
• Sugárzás betegség;

A B12-vitamin káros tulajdonságai

A B12-vitamin károsodása a szervezetben nem észlelhető, kivéve a túladagolás eseteit, allergiás reakciók kíséretében. Szintén szükséges figyelembe venni a vitamin egyéni intoleranciáját.

B12-vitamin felszívódása

Nem nagyon jól felszívódik a gyomorban. Az abszorpció során kölcsönhatásba kell lépnie a kalciummal, hogy a szervezet megfelelően tudja a szervezetet. A jól működő pajzsmirigy elősegíti a B12-vitamin felszívódását.

Mivel a B12-vitamin nem szívódik fel jól a gyomorban, hosszabb ideig (kapszulák, tabletták) is bevehető, így a vékonybélben felszívódhat.

A Cobalamin B6-vitamin jelenlétében sikeresen felszívódik.

A B12-vitamin hiánya a szervezetben

A B12 hiányosság jelei több mint öt évet vehetnek igénybe.

A B12-vitamin-hiány főbb tünetei:

• Fokozott idegesség;
• Halvány, enyhén sárga bőr;
• Fáradtság és gyengeség;
• Nehéz séta;
• Az étvágy hiánya;
• Hátfájás;
• Az izmok zúgása;
• Dyspnea és gyorsabb szívverés a legkisebb fizikai erőfeszítéssel;
• hasmenés;
• A nyelv gyulladása;
• Vörösség, égés, viszketés és fényérzékenység;
• A száj sarkai gyulladása;
• depresszió;
• Személyiségromlás.

B12-vitaminhiányos betegségek: rosszindulatú anaemia, agykárosodás.

A B12-vitamin feleslege a szervezetben

A toxicitás nem detektálható, még akkor sem, ha megadoz (kalorizátor). Egyes betegeknél azonban, akik túladagolás esetén egyéni intoleranciájúak a B12-re, tüdőödémát, perifériás erek vérrögképződését, pangásos szívelégtelenséget, urticariát és ritkán anafilaxiás sokkot okozhat.

A B12-vitamin (Cobalamin) kölcsönhatása más anyagokkal

Az alacsony B1-vitamin-tartalmú és magas folsavtartalmú étrend (B9) (vegetáriánus) gyakran elrejti a B12-vitamin hiányát.

Ha vegetáriánus vagy, és kizárta a tojást és a tejtermékeket az étrendből, akkor B12 kiegészítőkre van szüksége. Folsavval (B9) kombinálva a B12-vitamin lehet a leghatékonyabb módja a vitalitás helyreállításának.

A B12-vitamin a legjobban a szervezetben más B-vitaminokkal, valamint az A, E és C vitaminokkal együtt működik.

A B12-vitamin fokozza a B1-vitamin allergiás reakcióit.

A B1, B3, B6 és B12 vitaminok, valamint a penicillin, a sztreptomicin egyidejű injekciója nem javasolt.

A B12-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. B12-vitamin

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

B12-vitamin: hatása a testre

A vitaminok fontos szerepet játszanak az emberi életben. A B12-vitamin (cianokobalamin) befolyásolja az idegrendszert, részt vesz a vérsejtek képződésében és az egyetlen vízoldható elem, amely a belső szervekben felhalmozódhat.

B12-vitamin: Jellemzők

A B-vitamin gyorsan felszívódik, pihenés nélkül felszívódik az ileum nyálkahártyájában, és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz kobalamin - metil-kobalamin, kobamamid, dibenzozid, 5-dezoxi-adenil-kobalamin, hidroxokobalamin, cianokobalamin, valamint melatonin - a glükózért felelős hormon. 1934-ben a tudósok felfedezték, hogy bizonyos vitamintartalmú élelmiszerek (nyers marha, csirkemáj) befolyásolhatják az anaemia kezelését. 30 évvel a felfedezés után a Nobel-díjat kapták a cianokobalamin szerkezetének tanulmányozására és a B12-vitamin pontos meghatározására.

A vitamin egyedisége az, hogy a többi elemtől eltérően a B12 nem található a gyógynövényekben vagy növényekben: állati eredetű termékekből és bizonyos típusú algákból, baktériumokból, gombákból vagy élesztőből nyerhető. A kompozíció fő, ritka mikroeleme kobalt. A cianokobalamin glikomukoproteinnel (peptid és nyálkahártya-vegyület) kombinálva hozzáférést biztosít az emberi szervekhez és szövetekhez. Kiegészítő vegyület nélkül a B12 vitamin haszontalan.

A cianokobalamin hidroxokobalaminból származik. A kész elem tartalmaz vitamin-kiegészítőket - áthatolva a gyomorba, a hidroxokobalamin egy másik formába kerül - metil-kobalamin. A gyomor falába szívódik, az elem behatol a májba, a lépbe, a vesékbe.

A tudósok (Karl Folkers, Edward Rikes, Lester Smith) 1948-ban képesek voltak B12-vitamin kristályosodott formájára. Feloldáskor a sötétvörös kristályok vörös vagy rózsaszínes árnyalatúvá teszik a vizet. A kristályok nem szétesnek a napfény hatására, nincsenek szagok, és nem reagálnak a levegő hőmérsékletére (300 ° C-on tartós melegítéssel olvadnak).

Vitamin előnyök

A B12-vitamin egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik:

• A vörösvérsejtek érése során stabilizálja a DNS-szintézist, amely a vérsejtek képződéséért felelős. Vitamin hiánya miatt a DNS megszakad, ami a vér minőségét rontja, és rosszindulatú anaemiához vezet;
• Részt vesz a vérsejtek elosztásának folyamatában;
• Kedvezően befolyásolja az idegrendszert, növeli a mentális éberséget, megnyugtatja, helyreállítja a megfelelő alvást;
• Mérgezés esetén (intravénásan, nátrium-tioszulfát hozzáadásával) cianidot jelenít meg. A méreg kiválasztódik a vizeletcsatornán keresztül;
• Lassítja az idilli Alzheimer-kór kialakulását;
• Megakadályozza a zsírsejtek felhalmozódását a májban (steatosis);
• Normálizálja az anyagcserét;
• Ellenőrzi a karnitint, amely a testzsírt energiává alakítja;
• Serkenti a gyermek növekedését;
• Megerősíti az immunrendszert;
• Megnyitja az oxigén hozzáférést a hypoxia során;
• Ez a férfi meddőség megelőzése, a sperma aktivitásának növelése.

A B12-vitamint terhesség alatt írják elő (kedvező hatással van a magzat fejlődésére és a gyermek fejlődésére), valamint olyan betegségek kezelésére, mint: hepatitis, radiculitis, rosszindulatú anémia, neuritis, szklerózis, májcirrózis (helyreállítja az elpusztult sejteket), bőr ekcéma, cerebrális megbetegedés, polyneuritis. A B12 és a C-vitamin kombinációja eltávolítja a pajzsmirigy tumorját.

A vitaminhiány (fárasztó étrend, vegetáriánus) miatt egy személy gyorsan elfárad, fáradtnak érzi magát, gyakran irritálta. Problémák vannak a gyomor-bélrendszerrel (hosszantartó székrekedés, az élelmiszer gyenge emésztése), a máj növekszik, a látás romlik, a lábak zsibbadnak, a menstruációs menetrend elveszik, és a szájból kellemetlen szaga van. Az AIDS-ben szenvedő betegek kockázata a betegség kialakulásának, a fertőzött sejtek aktív szaporodását kiváltó nyomelemek hiánya.

A napi B12-vitamin bevitel: 1-2,4 mg naponta.

Ellenjavallatok

Egy adott norma túlzott mértéke tüdőödémát, allergiát, szívelégtelenséget, idegrendszeri zavarokat, véralvadás romlását okozhatja. Nagy mennyiségű vitamin növeli a vörösvértestek és a fehérvérsejtek szintjét, nem veszi fel teljesen a többi vitamincsoportot (B2, B1). Gyermekeknek a napi arány - 0,4 mcg (6 hónapos gyermek); 2,4 mcg (14-18 évesek és felnőttek); évről 3 - 0,9 mcg-re. A terhesség ideje alatt a vitamin mennyisége 2,6 mcg naponta.

Tilos a tromboembólia, az angina, a rák (bármilyen formában) kiegészítők használata.

B12-et tartalmazó termékek

A vegetáriánusok számára a B12-vitaminban gazdag ételkeresés jelentősen csökken, de ki lehet találni. Növényi eredetű termékek: Kombucha (baktériumok és élesztő szintézisének eredménye), Hlorella algák, vörös algák, Asakusi-nori, spenót, saláta, káposzta, gabonafélék, szójaszósz, komló.

Állati eredetű termékek: marhahús, sertés máj, csirke, nyúl, belsőség (vese, kamrai, szív), csirke tojás, tejtermékek (tejpor), sajt, osztriga, szardínia, hal, vaj, tejföl.

http: //xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/vitamin-v12-dejstvie-na-organizm/

B12-vitamin ampullákban: előnyök és mellékhatások

A B12-vitamin injekciót a B12-vitamin-hiány kezelésére írják elő.

Ennek a fontos tápanyagnak a hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, a krónikus fáradtságtól az állandó neurológiai változásokig.

Ez a cikk a B12-szintek fenntartásának fontosságát tárgyalja, és bemutatja a B12-vitamin-injekciók előnyeit és kockázatait.

Mi a b12-vitamin?

A B12-vitamin vízoldható vitamin, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos funkciójában:

1. DNS-szintézis
2. Energiatermelés
3. Idegsejtek egészsége
4. A vörösvértestek képződése
5. Neurológiai funkció

A B12 számos élelmiszerforrásban található (főként állati eredetű), ahol ez az élelmiszer fehérjemolekulájához kapcsolódik.

A B12-vitamin az emésztés során elkülönül a fehérjétől és a véráramba szívódik fel.

A fehérjéből származó vitamin kinyeréséhez gyomornedv szükséges, és abszorpciója anyagot - belső tényezőt - igényel.

Azok a személyek, akiknek teste nem tudja tiszteletben tartani a B12-vitamint, károsak - egyfajta anémia, amelyet a belső tényező hiánya jellemez.

Az étrend-kiegészítők iroda által ajánlott átlagos B12-vitamin napi bevitel 2,4 mikrogramm (µg) a 14 év feletti férfiak és nők esetében. Terhes és szoptató nőknek egy kicsit - 2,6 mcg és 2,8 mcg-ra van szükségük.

Szintetikus B12-vitamin

Amellett, hogy a B12-et ételtől kapja, a testben lévő B12-szinteket cianokobalamin néven ismert tápanyag szintetikus változatával töltheti fel.

B12-vitamin - nagy cianokobalamin koncentrációjú injekciók. Az injekciók célja a testben az I12 vitaminhiány problémájának megoldása.

A cianokobalamin különböző formákban jelenik meg: folyadék, tabletta vagy kapszula formájában.

Bizonyos élelmiszerek, mint például a gabona és a tejtermékek, B12-vitamin szintetikus formájával gazdagíthatók.

Kinek van szüksége extra vételre B12?

A B12-kiegészítők és a vitaminokkal kiegészített élelmiszerek könnyen hozzáférhetők. A B12-vitamin injekciós kapszulák csak orvosi rendelvényre kaphatók, így az alkalmazásukhoz mindig szükséges klinikai diagnózis.

Fontos megjegyezni, hogy a B12-vitamin hiánya a szervezetben ritka, mivel a máj több éven át tárolja a vitaminokat.

A B12-vitamin-hiány gyakori tünetei:

1. A kognitív funkciók csökkenése: a memóriával vagy az információ észlelésével kapcsolatos problémák

5. Gyengéd érzés

6. Depresszió és ingerlékenység

7. Fejfájás

8. Az egyensúly fenntartása nehézségei

9. Beteg, duzzadt nyelv, amely halványsárga vagy nagyon piros színű

10. Szív-szívdobogás

13. Látási problémák

A B12 hiányának kockázati tényezői

A következő kockázati tényezők növelhetik a B12-vitamin-hiány kialakulásának esélyét: t

1. Az alkoholfogyasztás
2. Dohányzás
3. Néhány vényköteles gyógyszer, beleértve az antacidákat is
4. A cukorbetegség vagy a pajzsmirigy-betegség jelenléte
5. Emésztőrendszeri rendellenességek, mint például a Crohn-betegség
6. Gyomornyomás vagy a gyomor részeinek eltávolítása
7. Öregség
8. A gyomor-bélrendszer betegségeinek jelenléte

A gyomor-bél traktus, amely rendellenesen működik, gátolhatja a B12-vitamin felszabadulását vagy felszívódását. Emiatt az olyan betegek, mint például a celiakia és a Crohn-betegség, nagyobb kockázatot jelentenek a B12-vitamin hiányában.

A gasztrointesztinális műtéten átesett személyek (például a fogyás művelete) csökkentett számú sejtet igényelnek a gyomornedv és a belső faktor szekréciójához.

A B12-vitamin injekciók, nem pedig az orális kiegészítők, különösen előnyösek a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára, mivel az injekciók általában megkerülik azt.

Idősebb emberek

Tanulmányok azt mutatják, hogy a B12-vitamin hiánya a 65 év feletti emberek nagy számában alakul ki.

Ennek oka lehet a gyomornedv csökkenése, beleértve a gyomor gyulladását is (atrophic gastritis).

A gyomorsav alacsony szintje serkenti a B12-et felszívó bélbaktériumok növekedését, csökkentve a B-vitamin általános szintjét a szervezetben.

Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy az 50 évesnél idősebb felnőttek megfeleljenek a B12 vitaminok követelményeinek a B12-vitamin injekcióval és más kiegészítőkkel dúsított élelmiszerek fogyasztásával.
A szintetikus formákat könnyebb megemészteni, mint a természetes B12-et.

A B12-vitamin injekció előnyei

A B12 injekciók aktívan csökkentik a B12-vitamin-hiányhoz kapcsolódó súlyos betegségek kialakulásának kockázatát, beleértve:

1. Szívbetegség
2. Neurokognitív zavarok
3. Koordinációs problémák (ataxia)
4. Perifériás neuropathia
5. A látás elvesztése
6. Meddőség
7. A B12-vitaminhiányos nőknél született csecsemők neurális csőjének hibái
8. Magas szintű asszimiláció

A B12 injekciós felvételek megkerülik a gyomrot és közvetlenül a véráramba szívódnak.

Ezért biztonságosabbak és hatékonyabbak, mint az orális kiegészítők, különösen a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.

Mellékhatások és lehetséges kockázatok

A B12-vitamin túladagolása lehetetlen, így nincs felső határ a B12-vitamin bevételére.

A B12 injekciók azonban mellékhatásokat okozhatnak:

1. Fájdalom, bőrpír vagy viszketés az injekció beadásának helyén
2. Enyhe hasmenés
3. Ödéma

Súlyos mellékhatások, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek:

1. Izomgörcsök
2. Aritmia
3. Indokolatlan gyengeség vagy fáradtság
4. A boka vagy a láb duzzadása

A súlyos reakciók nagyon ritkák, de sürgős beavatkozást igényelnek. Ezek a következők:

1. Az arc, a torok vagy a nyelv viszketése és duzzadása
2. légzési nehézség
3. Súlyos szédülés
4. Hirtelen látásváltozás
5. Elmosódott beszéd

Kölcsönhatás a drogokkal

A B12-vitamin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Mielőtt elkezdené szedni a B12-et, konzultáljon orvosával.

Népszerű gyógyszerek, amelyek kölcsönhatásban állnak a B12-vel:

1. Aspirin
2. Antibiotikumok
3. A h2 receptorok antagonistái
4. Metformin
5. Orális fogamzásgátlók
6. Protonpumpa inhibitorok

Allergiák és orvosi ellenjavallatok

Az allergiák vagy más orvosi ellenjavallatok jelenlétét jelenteni kell az orvosnak.

Példák az allergiákra vagy olyan körülményekre, amelyekre tilos B12 injekció:

1. Allergia cianokobalaminra vagy kobaltra
2. Hypokalemia (alacsony káliumszint)
3. Vesebetegség
4. Igaz polycitémia (ritka vérzavar)
5. Leber-betegség (szembetegség)
6. Más tápanyagok, különösen a folsav és a vas hiányosságai

http://zdorovye-lyudi.ru/vitamin-v12-v-ampulah-preimushhestva-pobochnyie-effektyi

A B12-vitamin ellenjavallatok és mellékhatások

B12-vitamin - tulajdonságok, felhasználások, források

A B12-vitamin a természetes B12-vitamin szintetizált analógja: egy lényeges összetevő, amely részt vesz a vérképződésben, szabályozza a test zsír- és szénhidrát-egyensúlyát, és nagy hatással van az idegrendszer működésére. Ennek a vitaminnak a hiánya anémia kialakulásához vezet (anaemia), amely a gyomor és a máj betegségeit, a krónikus fáradtságot, a stresszt, valamint számos más súlyos betegséget és rendellenességet fenyeget.

A gyógyszer fő hatóanyaga a cianokobalamin. A B12-vitamint injekciós oldat formájában állítják elő. Egy B12-vitamin ampulla 1 ml oldatot tartalmaz, amely 200 vagy 500 μg cianokobalamint tartalmaz.

Farmakológiai tulajdonságok

A cianokobalamin hematopoetikus és metabolikus hatásokkal rendelkezik. A testbe való belépés után az adenozil-kobalamin (kobamamid) átalakul, amely a folsav és a tetrahidrofolsav visszanyeréséhez szükséges. A kobamamid a kreatin, a DNS, a dezoxiribóz és számos más anyag és enzim kialakulásához szükséges összetevő, amely felelős az összes rendszer és szerv normális működéséért.

A B12-vitamin közvetlenül részt vesz a vérképződés folyamatában: elősegíti a vörösvérsejtek normális érését és növeli a hemolízisre való toleranciáját.

A B12-vitamin alkalmazásának eredményeképpen a véralvadási rendszer aktiválódik és a szervezet szöveti regenerációs kapacitása megnő. Ezen kívül ez a gyógyszer jótékony hatással van az idegrendszer és a máj működésére, és csökkenti a koleszterin koncentrációját a vérben.

A b12-vitamin alkalmazása

A B12-vitamint tartalmazó ampullák a hagyományos gyógyászatban alkalmazott gyógyszerek egyike a különböző hematológiai betegségek kezelésében. Ezek különösen a következők:

• krónikus vérszegénység, melyet B12-vitaminhiány okoz (táplálkozási makrocitális anaemia, Addison-Birmer-betegség);
• vashiányos anaemia;
• aplasztikus anaemia;
• vérzéses vérszegénység;
• a mérgező anyagok vagy erős gyógyszerek által okozott expozíció okozta anémia.

Ezen túlmenően a cianokobalamin alkalmazható májelégtelenség, hepatitis, májcirrózis, alkoholizmus, neurológiai és bőrbetegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek, vesebetegségek és tartós fertőző folyamatok kezelésére.

Adagolás és adagolás

A B12-vitamin injekciót szubkután, intramuszkulárisan, intravénásan és bizonyos esetekben intra-lumbalisan lehet elvégezni. Az adagolási rend függ a indikációktól és a betegek kategóriájától:

• aplasztikus anaemia esetén a hatóanyag 100 μg-ját adják be az észrevehető klinikai és hematológiai javulás megkezdéséhez szükséges időtartamra;
• a vérzés utáni és vashiányos vérszegénység esetén a gyógyszer 30–100 µg-ét hetente kétszer vagy 3-szor írják elő;
• a koraszülöttek vagy a kisgyermekek táplálkozási anaemiája esetén 15 napig 30 μg B12-vitamint adnak be.

Az Addison-Birmer-vérszegénységben szenvedő betegek kombinált terápiát kapnak, beleértve a B12-vitamin és a folsav bevitelét is.

A B12-vitamin mellékhatásai és ellenjavallatai

A cianokobalamin csak pontos diagnózis után adható be, ami azt jelzi, hogy ez a vitamin hiánya a szervezetben, valamint ellenjavallatok hiányában. A B12-vitamin alkalmazásának fő ellenjavallatai a következők:

• túlérzékenység;
• erythremia;
• tromboembólia;
• polycithemia;
• terhesség és szoptatás ideje alatt.

Ezen túlmenően, a gyógyszert óvatosan írják elő jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok jelenlétében, amit B12-vitamin hiánya kísér, valamint trombózisra és megaloblasztikus anaemiara hajlamos. Az angina pectorisban szenvedő betegeket is korlátozott dózisban kell előírni.

A cianokobalamin kezelésének mellékhatásai szédülést, fejfájást, mentális izgatottságot, hasmenést, tachycardiat, kardialgiát és allergiás reakciókat jelenthetnek. Nagy hatóanyagdózisok alkalmazása esetén hypercoagulációt és a purin anyagcsere zavarát is megfigyelhetjük.

B12-vitamin termékek

A B12-vitamint tartalmazó táplálékot rendszeresen és elegendő mennyiségben kell bevenni az étrendbe, mivel segítenek megőrizni a szervezet normális hematopoetikus funkcióját, és kiválóan megelőzik a máj, az idegrendszer, a bőr és más szervek és rendszerek különböző betegségeit.

Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű, ebben az értékes vitaminban gazdag termékeket fogyasszunk azok számára, akik sportolnak, vagy állandóan erős fizikai erőfeszítést gyakorolnak, valamint a nőknek a terhesség és szoptatás ideje alatt.

A következő élelmiszerekről úgy vélik, hogy a legtöbb antiemémiás vitamint tartalmaz: borjúmáj, lazac, szardínia, marhahús, bárány, garnélarák, tőkehal és tőkehal, tej és joghurt.

A vegetáriánus étrendben található leghasznosabb termékek közül választhatsz szójababot, salátát, spenótot, zöldhagymát, csíráztatott búzát és tengeri káposztát.

B-vitaminok

A B csoportba tartozó vitaminok (B-komplex) nyolc vízoldható vitamin, amelyek nem halmozódnak fel a szervezetben, de gyorsan kiürülnek a vérrel és a vizelettel, és folyamatos feltöltést igényelnek. Ez a csoport vitaminokat tartalmaz:

A B-komplex a vitaminok teljes csoportjának fogalma, hiszen természetüknél fogva csak egy komplexumban léteznek, és nincsenek izolált formában. Az egészség és az izomtömeghez szükséges vitaminok közül a B-komplexum a legfontosabb, mivel az egyes B-vitaminok hatása a testre változatos és nagyon hasznos a testépítők számára. Emiatt az ebben a csoportban található vitaminokat be kell vonni az étrendbe.

A szervezetben lévő vitaminok számos fontos funkciót teljesítenek:

• részt vesz az energiatermelésben
• felelős az izomfunkcióért
• elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok jobb emésztését
• fontos szerepet játszanak a zsírégetésben
• a növekedés és a sejtek megosztása
• meg kell erősíteni az immunitást
• normalizálja az idegrendszer aktivitását
• telített a tápanyagokkal
• növelje az anyagcserét
• pozitívan befolyásolja a bőr egészségét
• a stressz, a depresszió és a szív- és érrendszeri betegségek okai elleni küzdelem

B-vitaminok forrása

Leggyakrabban a B-vitaminok ugyanabban az ételben vannak.

Ha ezeket az ételeket rendszeresen beveszik az étrendbe, akkor a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat. A legjobb eredmény elérése érdekében a testépítőknek B-vitaminokat tartalmazó kiegészítőket kell használniuk.

A vitaminok ajánlott adagjai

Aktív testépítéssel ezeknek a dózisoknak a növelése javasolt. A gyógyszerek adagolására vonatkozó ajánlások különböző gyártói gyakran különböznek egymástól, ezért mindig olvassa el a sport kiegészítők használatára vonatkozó utasításokat, és gondosan kövesse az utasításokat.

A B-vitamin hiányának jelei

A komplex mindegyik vitaminja szerepet játszik a szervezetben, és különböző hiányossági jelei vannak. A B-vitaminok hiánya a szervezetben egészségügyi problémákat okozhat, és a testépítésben súlyosbíthatja a sportos teljesítményt. Ezért ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségben kapják meg őket az élelmiszerből, a multivitaminokból vagy az étrend-kiegészítőkből.

A B1-vitamin (tiamin) hiánya vitaminhiányt, testsúlycsökkenést, érzelmi zavarokat, érzékszervi észlelést, végtagok gyengeségét, zavaros szívritmust és szöveti duzzanatot okoz. A krónikus tiaminhiány amnéziához is vezethet.

B2-vitamin (riboflavin) - hiány a repedéseket okoz az ajkakban, a napfény érzékenységét, a nyelv gyulladását, a hyperemia és a gége duzzanatát.

A B3-vitamin (niacin) hiánya pellagra vezethet. Pellagra agresszióhoz, bőrgyulladáshoz, álmatlansághoz, gyengeséghez, mentális zavartsághoz vezet.

A B5-vitamin (pantoténsav) hiánya akne és paresthesia (bőr bizsergés) okozhat.

A B6-vitamin (piridoxin) hiánya vérszegénységet, depressziót, magas vérnyomást, dermatitist, vízvisszatartást és magas homociszteinszintet eredményezhet.

A B7-vitamin (biotin) hiánya diszpláziához és neurológiai rendellenességekhez vezethet.

A B9-vitamin (folsav) hiánya makrocitás anémiához, valamint magasabb homociszteinszinthez vezethet. A folsav hiánya terhes nőknél a magzat születési rendellenességeihez vezethet. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a folsav lassíthatja az agy negatív életkorú változásait.

A B12-vitamin (kobalamin) hiánya makrocitás anémiát, megnövekedett homociszteinszintet, memóriavesztést és egyéb kognitív negatív hatásokat okoz.

A B-vitaminok előnyei a testépítésben

• a magas energiaszint fenntartása
• elősegíti a szénhidrátok, zsírok felszívódását
• növelje a test alkalmazkodóképességét az intenzív fizikai terheléshez
• Jelentősen növeli a teljesítményt és a tartósságot
• szabályozza az izom-helyreállítási folyamatokat
• elősegítik a gyors izomnövekedést

B-vitaminok mellékhatásai

A B csoportba tartozó vitaminok ajánlott napi adagokban történő alkalmazásakor nincsenek mellékhatások.

Olvassa el

• Testépítés ásványok és vitaminok
• Vitamin és ásványi komplexek

B12-vitamin :: utasítások, indikációk, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

B12-vitamin :: Adagolási forma

injekciós oldat

B12-vitamin :: farmakológiai hatás

A B12-vitamin metabolikus, hematopoietikus hatású. A szervezetben (főleg a májban) koenzim-formává alakul - adenozil-kobalamin vagy kobamamid, amely a B12-vitamin aktív formája, és számos enzim része, beleértve a reduktáz összetételében a folsavat tetrahidrofolsavvá redukáljuk. Magas biológiai aktivitással rendelkezik. A kobamamid részt vesz a metil- és más monokarbon-fragmensek átadásában, ezért szükséges a dezoxiribóz és a DNS, a kreatin, a metionin - a metilcsoport donorja - képződése a lipotróp faktor - kolin szintéziséhez, a metilmalonsav borostyánként történő átalakításához, amely a mielin része. sav. A normál vérhez szükséges - elősegíti a vörösvérsejtek érését. Ez hozzájárul a szulfhidrilcsoportokat tartalmazó vegyületek felhalmozódásához az eritrocitákhoz, ami növeli a hemolízisre való toleranciájukat. Aktiválja a véralvadási rendszert, nagy dózisban a tromboplasztikus aktivitás és a protrombin aktivitás növekedését okozza. Csökkenti a vérben a koleszterin koncentrációját. Kedvező hatással van a máj és az idegrendszer működésére. Növeli a szövetek regenerálódásának képességét.

B12-vitamin :: indikációk

Krónikus vérszegénység, mely a B12-vitamin-hiány (Addison-Birmer-betegség, táplálkozási makrocita-anémia), az anémia komplex terápiája részeként (beleértve a vashiányt, a vérzés utáni, aplasztikus, toxikus anyagok és / vagy gyógyszerek okozta vérszegénységet). Krónikus hepatitis, cirrhosis, májelégtelenség. Alkoholizmus, hosszan tartó láz. Polineitisz, radiculitis, neuralgia (beleértve a trigeminális neuralgiát), alultápláltság, sikló myelosis, perifériás idegsérülések, amyotróf laterális szklerózis, cerebrális bénulás, Down-betegség. Bőrbetegségek (psoriasis, fotodermatosis, herpetiformis dermatitis, atópiás dermatitis). Profilaktikus célokra, a biguanidok, a PAS, a nagy dózisú aszkorbinsav, a gyomor és a belek patológiái B12-vitamin felszívódásával (a gyomor egy részének reszekciója, vékonybél, Crohn-betegség, celiakia, malabszorpciós szindróma, sprue), a hasnyálmirigy és a belek rosszindulatú daganatai t, sugárbetegség. Stressz és fertőzés (tartós), étrend, vese patológiája.

B12-vitamin :: Ellenjavallatok

Túlérzékenység, thromboembolia, eritrémia, eritrocitózis, terhesség (vannak jelek a nagy dózisú B-vitaminok lehetséges teratogén hatására), laktáció. Angina pectoris, jóindulatú és rosszindulatú daganatok, megaloblasztos anaemia és B12-vitaminhiány kíséretében, vérrögképződésre való hajlam.

B12-vitamin :: mellékhatások

Allergiás reakciók, mentális izgatottság, kardialgia, tachycardia, hasmenés, fejfájás, szédülés. Nagy dózisok esetén - hypercoaguláció, a purin anyagcsere megsértése.

B12-vitamin :: Adagolás és adagolás

Belsejében, a / az, a / m, a / be és az intralyumbalno. P / C, Addison-Birmer anémiával - 100-200 mcg / nap minden második nap; köpenyes myelosis, az idegrendszer károsodott makrocitás anaemia - 400-500 µg / nap az első héten - naponta, majd 5-7 napig tartó injekciók közötti időközönként (ugyanakkor a folsavat is előírják); a remisszió során 100 mg / nap fenntartó adag, havonta 2 alkalommal, neurológiai események jelenlétében, havonta 200-400 mcg 2-4 alkalommal. Akut posztemorrhagiás és vashiányos vérszegénységben - heti 30-100 mcg 2-3 alkalommal; aplasztikus anaemia, 100 µg a klinikai és hematológiai javulás megkezdése előtt. Az idegrendszer rendellenességei - havonta 2-4 alkalommal 200-400 mcg. A központi idegrendszer és a perifériás idegrendszer betegségei - 200-500 mcg minden második napon 2 hétig. A perifériás idegrendszer sérüléseire - 200-400 mcg minden második napon 40-45 napig. A hepatitis és a máj cirrhosisával - 30-60 mcg / nap vagy 100 mcg minden második napon 25-40 napig. Sugárbetegség esetén - 60-100 mcg naponta 20-30 napig. A siklós myelosis, az amyotróf laterális szklerózis - endolyumbalno, 15-30 mcg-rel, az adag fokozatos növelésével 200-250 mcg-ra adva. A B12-vitamin hiányának kiküszöbölésére intramuszkulárisan vagy intravénásan, 1 mg naponta 1–2 hétig adják be őket; profilaxis esetén, 1 mg havonta egyszer intramuszkulárisan vagy intravénásan. Táplálkozási anémiával és koraszülöttekkel rendelkező kisgyermekek - naponta 30 mikrogramm naponta 15 napig. A disztrófia a kisgyermekeknél, a Down betegség és a cerebrális bénulás - n / a, 15-30 mg minden második nap.

B12-vitamin :: Különleges utasítások

A B12-vitamin hiányát a felírás előtt diagnosztikusan meg kell erősíteni, mivel elfedheti a folsav hiányát. A kezelés ideje alatt a perifériás vér indikátorait kell figyelni: a retikulociták számát, a Fe koncentrációját a kezelés 5-8 napján határozzuk meg. A vörösvérsejtek, a Hb és a színindikátorok számát hetente 1-2 alkalommal, majd havonta 2-4 alkalommal ellenőrizni kell. A remissziót úgy érjük el, hogy az eritrociták számát 4-4,5 millió / μl-re növeljük, amikor az eritrociták normális mérete elérkezik, az anizo- és poikilocitózis eltűnik, és a retikulocita-szám normalizálódik retikulocita válság után. A hematológiai remisszió elérése után a perifériás vért legalább 4–6 hónaponként ellenőrizzük. Óvatosan alkalmazzon trombózisra hajlamos embereket, anginát (kisebb dózisban, akár 0,1 mg-ot injekciónként). Hosszú időt vesz igénybe a káros vérszegénységgel, a gyomor-bél traktusban történő közelgő műveletekkel. Ha a terhesség, szoptatás és az idősek ajánlott adagjaiban alkalmazzák, a fent felsoroltaktól eltérő mellékhatások nem voltak.

B12-vitamin :: Interakció

Az aszkorbinsavval, nehézfémsókkal (cianokobalamin inaktiválása), tiamin-bromiddal, piridoxinnal, riboflavinnal gyógyászatilag összeegyeztethetetlen (mivel a cianokobalamin molekulában lévő kobaltion más vitaminokat is elpusztít). Aminoglikozidok, szalicilátok, epilepsziás szerek, kolhicin, K + gyógyszerek csökkentik az abszorpciót. Megerősíti a tiamin által okozott allergiás reakciók kialakulását. A kloramfenikol csökkenti a hematopoetikus választ. Nem kombinálható a véralvadást növelő gyógyszerekkel. Az allergiás reakciók kockázata a tiamin hátterében.

Betarin :: utasítások, indikációk, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

Z-faktor :: utasítások, indikációk, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

Pankral :: utasítások, jelzések, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

Flushpirilen :: utasítások, indikációk, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

Ambroxol-Vial :: utasítások, indikációk, ellenjavallatok és a gyógyszer használatának módja.

Mi lehet a vitaminok mellékhatása

lehetnek vitaminokból származó mellékhatások

Bár a szintetikus vitaminok és nem tartoznak a drogokhoz, azok helytelen használata esetén egészségkárosodást okozhatnak. Mikor jelentkeznek a vitaminok mellékhatásai?

• Ha kiválaszt egy gyógyszert anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Talán a testnek nincs más vitaminja.

• Túladagolás vagy túl hosszú multivitamin komplexek fogadása esetén.

• A vitaminok helytelen kombinációja. Például egy személy két összetett kábítószert vagy külön vitamint tartalmaz, amelyek egymással összeegyeztethetetlenek.

A hipervitaminózis leggyakrabban allergiás reakciók, emésztési zavarok vagy anyagcsere-rendellenességek formájában jelentkezik. Az egyes vitaminok azonban komolyabb patológiákat okozhatnak. Mi lehet a vitaminok szedésének mellékhatásai?

• Az A-vitamin túladagolása fejfájást, homályos látást, emésztési zavarokat okoz. Hajhullás, bőrgyulladás, álmosság és görcsök vannak.

• A D-vitamin nagy adagjai étvágytalanságot, ízületi fájdalmat és fokozott nyomást okoznak. A szervezetben a kalcium felhalmozódik, amely a véredények falára kerül.

• Ha a C-vitamin nagy dózisban kerül bevételre, hiperglikémia, hasmenés, kalcium anyagcsere és fokozott véralvadás lehetséges.

• A B csoportba tartozó vitaminok túladagolása megzavarja az anyagcsere folyamatokat és a vérkeringést. Lehet nyomásesés, aritmia és az idegrendszer depressziója.

• Az E-vitamin ritkán okoz mellékhatásokat, de ha súlyos túladagolás következik be, az az edények hibás működését, a látás csökkenését és a széklet zavarát okozhatja.

A vitaminok mellékhatásainak előfordulásának megelőzéséhez az orvos utasítása szerint kell azokat alkalmazni, pontosan az adagolás és az adagolás időtartama után. Az evés után ajánlott a vitaminokat inni, majd negatív hatásuk kisebb lesz.

Farmakológiai tulajdonságok

A cianokobalamin hematopoetikus és metabolikus hatásokkal rendelkezik. A testbe való belépés után az adenozil-kobalamin (kobamamid) átalakul, amely a folsav és a tetrahidrofolsav visszanyeréséhez szükséges. A kobamamid a kreatin, a DNS, a dezoxiribóz és számos más anyag és enzim kialakulásához szükséges összetevő, amely felelős az összes rendszer és szerv normális működéséért.

A B12-vitamin közvetlenül részt vesz a vérképződés folyamatában: elősegíti a vörösvérsejtek normális érését és növeli a hemolízisre való toleranciáját.

A B12-vitamin alkalmazásának eredményeképpen a véralvadási rendszer aktiválódik és a szervezet szöveti regenerációs kapacitása megnő. Ezen kívül ez a gyógyszer jótékony hatással van az idegrendszer és a máj működésére, és csökkenti a koleszterin koncentrációját a vérben.

A b12-vitamin alkalmazása

A B12-vitamint tartalmazó ampullák a hagyományos gyógyászatban alkalmazott gyógyszerek egyike a különböző hematológiai betegségek kezelésében. Ezek különösen a következők:

• krónikus vérszegénység, melyet B12-vitaminhiány okoz (táplálkozási makrocitális anaemia, Addison-Birmer-betegség);
• vashiányos anaemia;
• aplasztikus anaemia;
• vérzéses vérszegénység;
• a mérgező anyagok vagy erős gyógyszerek által okozott expozíció okozta anémia.

Ezen túlmenően a cianokobalamin alkalmazható májelégtelenség, hepatitis, májcirrózis, alkoholizmus, neurológiai és bőrbetegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek, vesebetegségek és tartós fertőző folyamatok kezelésére.

Adagolás és adagolás

A B12-vitamin injekciót szubkután, intramuszkulárisan, intravénásan és bizonyos esetekben intra-lumbalisan lehet elvégezni. Az adagolási rend függ a indikációktól és a betegek kategóriájától:

• aplasztikus anaemia esetén a hatóanyag 100 μg-ját adják be az észrevehető klinikai és hematológiai javulás megkezdéséhez szükséges időtartamra;
• a vérzés utáni és vashiányos vérszegénység esetén a gyógyszer 30–100 µg-ét hetente kétszer vagy 3-szor írják elő;
• a koraszülöttek vagy a kisgyermekek táplálkozási anaemiája esetén 15 napig 30 μg B12-vitamint adnak be.

Az Addison-Birmer-vérszegénységben szenvedő betegek kombinált terápiát kapnak, beleértve a B12-vitamin és a folsav bevitelét is.

A B12-vitamin mellékhatásai és ellenjavallatai

A cianokobalamin csak pontos diagnózis után adható be, ami azt jelzi, hogy ez a vitamin hiánya a szervezetben, valamint ellenjavallatok hiányában. A B12-vitamin alkalmazásának fő ellenjavallatai a következők:

• túlérzékenység;
• erythremia;
• tromboembólia;
• polycithemia;
• terhesség és szoptatás ideje alatt.

Ezen túlmenően, a gyógyszert óvatosan írják elő jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok jelenlétében, amit B12-vitamin hiánya kísér, valamint trombózisra és megaloblasztikus anaemiara hajlamos. Az angina pectorisban szenvedő betegeket is korlátozott dózisban kell előírni.

A cianokobalamin kezelésének mellékhatásai szédülést, fejfájást, mentális izgatottságot, hasmenést, tachycardiat, kardialgiát és allergiás reakciókat jelenthetnek. Nagy hatóanyagdózisok alkalmazása esetén hypercoagulációt és a purin anyagcsere zavarát is megfigyelhetjük.

B12-vitamin termékek

A B12-vitamint tartalmazó táplálékot rendszeresen és elegendő mennyiségben kell bevenni az étrendbe, mivel segítenek megőrizni a szervezet normális hematopoetikus funkcióját, és kiválóan megelőzik a máj, az idegrendszer, a bőr és más szervek és rendszerek különböző betegségeit.

Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű, ebben az értékes vitaminban gazdag termékeket fogyasszunk azok számára, akik sportolnak, vagy állandóan erős fizikai erőfeszítést gyakorolnak, valamint a nőknek a terhesség és szoptatás ideje alatt.

A következő élelmiszerekről úgy vélik, hogy a legtöbb antiemémiás vitamint tartalmaz: borjúmáj, lazac, szardínia, marhahús, bárány, garnélarák, tőkehal és tőkehal, tej és joghurt.

A vegetáriánus étrendben található leghasznosabb termékek közül választhatsz szójababot, salátát, spenótot, zöldhagymát, csíráztatott búzát és tengeri káposztát.

A hatóanyag jellemzői

A cianokobalamin (B12-vitamin) olyan mikrotápanyag, amely aktívan részt vesz a belső kémiai konverziós reakciókban. A transzformáció után a legnagyobb kobalt tartalmú vitamin molekula a létfontosságú enzimek része. A vitamin-antianémiás tényező másik nevét az erythropoiesis szabályozására való képességének köszönheti.

faj

Két B12 vitamintartalom térbeli orientációban különbözik. Nevük cianokobalamin, hidroxikobalamin. Mindkét molekula B12-vitamin fajtája, és a gyógyszer részét képezik.

A dezoxi-adenil-kobalamid (cobamamid) vagy a metil-kobalamin a vitamin aktív formái, amelyek terápiás hatással rendelkeznek, és az emberi szervezetben alakulnak ki, miután az inaktív forma a gyógyszerbe kerül. Ott, enzimek hatására aktiválódik.

A fiziológiában betöltött szerep

A ciano-kobalamin molekuláris szinten érinti az emberi testet, amely átalakulásokat eredményez, amelyek befolyásolják a sejtek, szövetek, szervek munkáját.

• A bőr és a nyálkahártyák javítása. A B12 normális szintje szükséges a gyorsan frissíthető szövetek esetében - a bőr és a nyálkahártyák epitéliuma, a vér összetétele. Ezen szövetek optimális működése attól függ, hogy milyen sebességgel oszlanak el a sejtek. Tetrahidrofolsav biztosítja, amelyet folsavból képeznek reduktázok - speciális enzimek hatására. A reduktázok cianokobalamin nélkül nem léteznek.
• Az erythropoiesis funkciója. A Zinokobalamin stimulálja az időszerű és hatékony sejtmegosztást, amelyből eritrociták képződnek. Ez biztosítja a vörösvérsejtek normális formáját és a funkciók minőségi teljesítését velük - az oxigén kötődését és szállítását a szövetekbe.
• Idegimpulzusok továbbítása. Az összes idegsejt munkája az idegszálak mielin bevonatán alapul. A kobamamid részt vesz a mielin - borostyánkősav fő komponensének kialakulásában. Enélkül az idegszálak degenerációja következik be, ezért a demyelinizált idegszálak nem fogják ellátni funkciójukat - idegimpulzusokat adnak át.
• Részvétel a zsír anyagcserében. A cianokobalamin hatására homociszteinből képződő metionin részt vesz a májból származó zsírfeleslegek eltávolításában. Ez megakadályozza a létfontosságú szervek, például a máj, a vesék, a lép és a szív zsírszöveti regenerálódását.

Ezek a hatások elengedhetetlenek a test működéséhez. Ráadásul számos egyéb enzimatikus transzformációhoz B12-vitamin szükséges.

B12-vitamin ampullákban: használati utasítás

Az ampullákban előállított tiszta B12-vitamin liofilizátumként alkalmazható injekciós oldat készítéséhez vagy kész steril oldatos injekcióval. Jellemzői a következők:

• 0,5 - 0,2 mg dózis egy ampullában;
• térfogat - 1 ml vagy az 1 ml injekcióhoz való víz feloldására szánt liofilizátum mennyisége;
• adagolási módok - intramuszkuláris, szubkután, intravénás, lumbális;
• jellemzői - a kész oldat rózsaszín folyadék.

Az intravénás és az ágyékon belüli injekciókat csak kórházi környezetben kell beadni. Fontos megérteni, hogy a különböző hatóanyagok beadási módszerei eltérőek:

• hidroxokobalamin - intramuszkuláris és szubkután beadásra;
• Kobamamid - intravénás és intramuszkuláris beadás;
• cianokobalamin - minden beadási út.

Egyéb cianokobalamin alapú injekciós gyógyszerek

A modern gyógyszerpiacon tiszta cianokobalamin injekciókat találunk, valamint a B csoportba tartozó összetett készítményeket. Példák a táblázatban. A kombinált termékek különleges anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a vitaminok inaktiválását.

A táblázat - B12-vitamin injekciós készítmények

Amikor szükség van lövésekre

A B12-vitamin metabolikus és hematopoetikus hatása meghatározza a gyógyszeradagolás indikációinak listáját.

• Vérszegénység. Az anémia átfogó és elsődleges kezelése, amely az Addison-Birmer-szindróma, a vashiány, a vérveszteség, az aplasztikus folyamatok, a testbe való kémiai behatolás hátterében jelentkezik.
• Májbetegség. A cirrózis, bármely okból (hepatitis) átfogó kezelése (etiológia), májelégtelenség.
• Az idegrendszer patológiája. A polyneuritis, a neuralgia, a perifériás idegvégződések, a sclerosis multiplex, a myelosis, valamint a cerebrális bénulás, autizmus, Down-szindróma kombinált kezelése.
• Mérgezéssel. Alkoholizmus, fémmérgezés, fertőző etiológia lázas feltételei, valamint veseelégtelenség esetén B12-vitamin injekciókat írnak elő.
• A bőrgyógyászati ​​problémákra. A pikkelysömörben, a fotodermatosisban, valamint az atópiás dermatitisben a B12-vitamin fokozza a bőr regenerálódását.
• A hiányosság megelőzésére. A gyomor, a belek, a hasnyálmirigy, a gastrectomiával, a vitamin felszívódásának rendellenességeivel, Crohn-betegséggel, celiakiával, sugárbetegséggel.

tabletta

Ezeket a B12-vitamin hiányának megelőzésére és kezelésére írják elő a betegséggel kapcsolatos betegségek kezelésének részeként. A leggyakrabban előírt tabletták a B csoport vitaminjai a neurológiai rendellenességek és a neuralgia kezelésében. A tabletták jelentős előnye a használat kényelme és biztonsága.

A B12-vitamin alkalmazásának főbb indikációi:

• neuralgia, neuritis;
• krónikus anaemia;
• alacsony hemoglobin;
• kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
• pszoriázis;
• neurológiai eredetű fájdalom;
• deréktáji fájdalom;
• stomatitis.

A cianokobalamin tartalmú vitaminokat a méhszövetek komplex terápiájában is előírják. A B12-vitamin adagolását és adagolását csak egy orvos választja ki.

A B12-hiányos betegségek kezelésére szolgáló tabletták tablettánként 240 mg-ot meghaladó dózisokat tartalmaznak. Ez biztosítja a cianokobalamin megfelelő mennyiségét. Ilyen gyógyszerek például:

Szívási funkciók

Az orvosok véleménye szerint a cianokobalamin hiány a gyomor rendellenességeivel jár, és hiányossága főként hipoacid gastritiszben jelentkezik. Ennek oka a B12 asszimiláció mechanizmusának megsértése, amely több szakaszban halad.

• A komplex kialakulása. A gyomor savas környezetében (és csak ebben az állapotban) a cianokobalamin kötődik a fehérje anyaghoz, a vár tényezőjévé, és olyan komplexet képez, amely behatol a vékonybélbe.
• Szívás. A vékonybél falain keresztül a képződött anyag behatol a máj portális vénájába, szétesik és a hepatociták aktiválják a kobamamid képződésével.
• Distribution. A vérárammal együtt a B12 kiterjed minden szervre és szövetre, terápiás aktivitást mutatva.
• Gyűjtemény. A májban a cianokobalamin a depóba kerül, és a felesleget a vizelettel és a székletgel együtt eltávolítják.

Így, ha a gyomor savassága megtört, és a vár tényezője nem keletkezik, akkor a test nem lesz képes asszimilálni és használni a B12-et akkor is, ha elegendő táplálékkal rendelkezik.

Mi fontos figyelembe venni

A cianokobalamin bármely adagolási formájának alkalmazása előzetes diagnózist igényel annak hiánya vagy diagnosztikai megerősítése esetén, ha a felhasználásra szánt indikációkat diagnosztizáljuk. Csak azután, hogy az orvos előírja az ajánlott gyógyszert, kiválasztja az adagolását és az adagolás módját.

• Gyermekeknek. A B12 szükséges a normális növekedéshez, fejlődéshez, anyagcsere-folyamatokhoz, de lehetetlen önállóan kiválasztani a gyermekek adagját. Még a csecsemő külső használatát is koordinálni kell a gyermekorvossal.
• Terhes nők számára. Ha a terhes nő cianokobalamin-hiányban szenved, az orvos azt is előírhatja, hogy pirulát kapjon. A terhesség alatt a B12-vitamint csak a lehetséges előnyök és kockázatok figyelembevételével írják elő, mivel bizonyíték van arra, hogy az anyag túlzott mennyisége a magzatra gyakorolhat negatív hatást. A hiányosságok megelőzése érdekében a terhesség tervezési szakaszában B12 injekciókat vagy tablettákat lehet alkalmazni.
• Az ápoláshoz. A szoptatás alatt bármely gyógyszer alkalmazása nem kívánatos. Az orvosok azt ajánlják, hogy töltsék ki a cianokobalamin hiányát, gazdag ételeket fogyasztva.

Egyes esetekben a gyógyszer negatív hatással lehet. Ezért különösen fontos figyelembe venni annak ellenjavallatait és mellékhatásait.

• Ellenjavallat. A cianokobolamin nem alkalmazható egyéni intoleranciában, trombózisban és eritrocitózisban. Az olyan betegségek, mint az angina, a jóindulatú vagy a rosszindulatú daganatok, óvatosságot igényelnek.
• Mellékhatások A nagy dózisú tsanokobalamin hosszan tartó használata purinlerakódások kialakulásához vezet az ízületekben, valamint a véralvadás fokozódásához. A B12-vitamin szedésének áttekintése azt mutatja, hogy az ilyen hatások ritkán fordulnak elő, mint a központi idegrendszer és a tachycardia fokozott ingerlékenysége. Az allergiás reakció, amely csalánkiütés formájában nyilvánul meg, nem érinti a hatóanyagot, hanem a hatóanyag összetételében lévő egyéb összetevőket.
• Overdose. A terápiás dózisok betartása esetén a cianokobalamin túladagolása nem figyelhető meg.

A B12-vitamin a testen belüli különböző folyamatokat érinti. A kezelésre és a kezelésre vonatkozó adagok a betegség klinikai képétől függően változhatnak. A B12-et tartalmazó multivitaminok fogadása nem szükséges koordinálni az orvosával. A terápiás gyógyszerek, valamint az injekciók felvétele kötelező orvosi rendelvényre van szükség.

A B-vitamin neve és formái₁₂

B-vitamin₁₂ - Ez a kobalamin molekula két kémiai variánsának általános neve, amelyek vitamin aktivitással rendelkeznek. A molekula ezen variánsait vitameráknak nevezik, és valójában ugyanazon anyag variációi, amelyek térbeli orientációban különböznek egymástól. B-vitamin₁₂ Két vitaminból áll: cianokobalamin és hidroxi-kobalamin. Mindkét vitamin neve B-vitamin neve₁₂. Most azonban a b-vitaminra utalunk₁₂ Általában a cianokobalamin nevet használják, mivel ebben a formában az anyag nagy része belép az emberi testbe.

Emellett két aktív B-vitamin formája is van₁₂ (metil-kobalamin és deoxidenozil-kobalamin), amelyek cianokobalaminból és hidroxi-kobalaminból képződnek az emberi szervezetben. A B-vitamin aktív formái₁₂ fiziológiai funkcióit. Az aktív formák nevét gyakorlatilag nem használják a B-vitamin jelölésére.₁₂.

Mi az a B-vitamin?₁₂ - fiziológiai szerep

B-vitamin₁₂ az emberi szervezetben az alábbi fiziológiai hatásai vannak:
1. Biztosítja a normál vörösvértestek kialakulását teljes funkciókkal.
2. Megakadályozza a vörösvérsejtek pusztulását.
3. Ez biztosítja az idegszálak bevonását a mielinhéjjal, ami szükséges a szerkezet impulzusátviteléhez és védelméhez a külső tényezők negatív hatásától.
4. Megakadályozza a máj, a vesék, a lép, a szív és más szervek zsíros degenerációját.

Ezeket a fiziológiai hatásokat molekuláris szinten, a B-vitamin mellett biztosítjuk₁₂ bizonyos biokémiai átalakulásokat aktivál és támogat. Első pillantásra nehéz elképzelni, de valójában minden, a molekuláris szinten előforduló biokémiai átalakulásnak saját „fiziológiai” reflexiója van a szervek és szövetek szintjén kifejtett hatás formájában. Fontolja meg, hogy a B-vitamin milyen fiziológiai hatást fejt ki.₁₂ molekuláris szinten.

A b-vitamin aktív formái₁₂ Biztosítsa a reduktázok osztályából származó enzimek normális működését, amely viszont a folsavat tetrahidrofolsavvá alakítja. A tetrahidrofolsav pedig aktiválja a sejtosztódási folyamatot, ezért biztosítja a szervek és szövetek regenerálódásának normál folyamatát, fenntartva őket egy fiatal és teljesen működőképes állapotban. A sejtosztódás aktiválása különösen fontos a gyorsan megújuló szövetek, például a vérsejtek, a nyálkahártyák, az epidermisz stb. Esetében. Ez a B-vitamin hatásának köszönhető.₁₂ Ezeket a szöveteket jó állapotban tartják.

Ezenkívül a kobalamin sejtaktivitás aktiválásának képessége megakadályozza a megaloblasztikus anaemiát. Az a tény, hogy a B-vitamin hiánya miatt₁₂ az eritrocita progenitor sejtek növekednek, de nem oszlanak meg, így kis mennyiségben óriási vörösvértesteket (megaloblasztokat) képeznek. Az ilyen eritrociták kis hemoglobint tartalmaznak, és méretük miatt nem tudnak behatolni a kis edényekbe, ami megaloblasztikus anaemiát eredményez. B-vitamin₁₂ serkenti a progenitor sejtek időbeni megoszlását, ami a hemoglobin tartalmú normál vörösvértestek nagy számának megfelelő koncentrációban történő kialakulását eredményezi.

Megfelelő mennyiségű B-vitamin nélkül nem lehetséges a mielinhéj kialakulása az idegrostokon₁₂, mert aktív formája a metilmalonsav borostyánkősavvá alakul át, amely a mielin szükséges szerkezeti komponense. Ha B-vitamin₁₂ nem elegendő, akkor a borostyánkősav nem képződik a kívánt mennyiségben, aminek következtében az idegszál demyelinizálódik. A mielinhiány az érzékenység csökkenéséhez, az agyból az izmokhoz és a háthoz vezető impulzusok rossz vezetéséhez, a végtagok zsibbadásához, bizsergéshez, goosebumpshoz és az idegrost degeneráció egyéb tüneteihez vezet.

A különböző szervek zsíros újjászületésének megelőzését a B-vitamin képessége biztosítja₁₂ aktiválja a homocisztein átalakulását metioninná. A metionin viszont szükséges ahhoz, hogy a májból felesleges zsírt eltávolítsuk.

B-vitamin felszívódása és kiválasztása₁₂

B-vitamin₁₂ a vékonybélben általában a vérbe szívódik fel. A vitamin felszívódása azonban csak egy kis fehérje-vegyület jelenlétében lehetséges, amelyet Kastla belső faktorának neveznek, és amelyet a gyomor sejtjei termelnek. Ha a Kastla belső tényezője hiányzik, akkor a B-vitamint táplálékkal vagy tabletta formájában kapjuk₁₂ nem tud felszívódni a véráramba, és annak hiánya egy személyben alakul ki. Mivel a Kastla tényezőjét a gyomor sejtjei termelik, különböző patológiáival, a B-vitamin felszívódása zavaró lehet.₁₂. A legújabb vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy nagy dózisban (több mint 200 mikrogramm naponta) B-vitamin₁₂ felszívódhat a vérbe és a Castla tényezőjétől függetlenül. Az ilyen dózisok azonban csak a cianokobalamin tabletták rendszeres bevételével biztosíthatók.

Általánosságban elmondható, hogy a kobalamin felszívódása az élelmiszerből a vérbe a következő egymást követő lépésekben történik:
1. Komplex kastélytényező + kobalamin kialakulása;
2. A komplex belépése a vékonybélbe és a falon áthaladó átjutás a máj portálvénájába;
3. A komplex felbomlása és a B-vitamin felszabadulása₁₂;
4. A szabad B-vitamin átadása₁₂ minden szervhez.

A B-vitamin szervek sejtjeiben₁₂ aktív formákká alakul - metil-kobalamin és deoxidenozil-kobalamin, amelyben élettani hatásait fejti ki. A B-vitamin aktív formájának funkciói elvégzése után₁₂ a vérbe újra szállítják, és a májba és a vesékbe szállítják, ahonnan a vizelettel és a székletgel kiválasztódnak.

B-vitamin a májban₁₂ felhalmozódhat, létrehozva egy depót, amelyet egy személy körülbelül 3-4 évig tart.

A b-vitamin hiánya₁₂ - tünetek

A B-vitamin hiánya₁₂ Emberben az alábbi betegségek vagy klinikai tünetek alakulnak ki:

• Megaloblasztos anaemia;
• ingerlékenység;
• Fokozott fáradtság;
• Funicular myelosis (gerincvelői területek degenerációja);
• Paresztézia („goosebumps”, érzés a bőrön, stb.);
• Bénulás, amely a medencei szervek károsodott működésével jár;
• Száraz nyelv, élénkvörös színnel festve, amelynek felületén bizsergés és égés érződik;
• Az étvágy csökkenése vagy teljes hiánya;
• Kellemetlen testszag;
• Achilia (a gyomornedv nulla savtartalma);
• hasmenés;
• Különböző szervek (száj, torok, orr, hörgők, bél, hüvely stb.) Nyálkahártyáján lévő erózió és fekélyek;
• Súlyos járás közben;
• A bőr sárgulása;
• Légzési zavar és rongyos szívritmus gyakorlás közben;
• Fókuszos hajhullás;
• A száj sarkai gyulladása;
• Glossitis (a nyelv gyulladása);
• Seborrhoás bőrgyulladás a test és az arc bőrének bizonyos területein, különösen az orr vagy a száj közelében;
• A bőr gyulladása és viszketése férfiak és nők genitális területén;
• Vörösség, viszketés, égés és fényérzékenység;
• Homályos látás;
• A szürkehályog kialakulása;
• szédülés;
• depresszió;
• Személyiségromlás.

A felsorolt ​​B-vitamin-hiány tünetei₁₂ különböző fokú súlyosságúak lehetnek, és különböző kombinációkban jelentkezhetnek. A tünetek kifejezettebbek, annál súlyosabb a B-vitamin-hiány.₁₂. Például 15% B-vitamin hiányával₁₂ a testben a tünetek mérsékelten fejeződnek ki, az egész személy megtartja munkaképességét, és továbbra is normális életet fog vezetni, elmagyarázva a kellemetlenségét. És 30% B-vitamin hiánya₁₂ a tünetek súlyosan kifejeződnek, az általános állapot jelentősen romlik, és a személy nem lesz képes normális életet élni, arra kényszerítve, hogy orvosával konzultáljon, hogy megtalálja a rossz egészségi okokat.

A B-vitamin hiánya₁₂: okok, tünetek, következmények - videó

B-vitamin₁₂ - milyen termékeket tartalmaz

B-vitamin₁₂ az egyetlen vitamin aktivitással rendelkező vegyület, amelyet a növények és állatok nem szintetizálnak. Ezt a vitamint csak mikroorganizmusok állítják elő, és szükségszerűen kívülről is be kell lépniük az emberi testbe az élelmiszer részeként. Kis mennyiségű B-vitamin₁₂, amely a vastagbélben saját mikroflórával szintetizálódik, nem felszívódik, mivel nem tud a bél felszínére emelkedni, ahol ez a vegyület felszívódik a véráramba.
A b-vitamin fő forrásai₁₂ állati termékek, halak és tenger gyümölcsei, például:

• Marhahús (60 mg B-vitamin)₁₂ 100 g terméket);
• Sertés máj (30 mcg / 100 g);
• Vese marhahús (25 mcg);
• Octopus (20 mcg);
• Csirkemáj (16 mcg);
• Makréla (12 mcg);
• Kagyló (12 mcg);
• Szardínia (11 mcg);
• Atlanti hering (10 mcg);
• Keta (4,1 ug);
• Marha (3 mcg);
• Nototenia (2,8 mcg);
• Tengeri sügér (2,4 mcg);
• Birka (2 - 3 mcg);
• Tojás (1,95 mcg);
• Török filé (1,6 mcg);
• Tőkehal (1,6 µg);
• Carp (1,5 mcg);
• Túró (1,32 mcg);
• Garnélarák (1,1 mcg);
• Sajt (1,05-2,2 µg);
• Broiler csirkék (0,2 - 0,7 µg);
• Tej és tejföl (0,4 µg);
• Joghurt (0,4 - 0,7 µg).

Vagyis nagy mennyiségű B-vitamin₁₂ a tenyésztett állatok és a madarak májjában, tenger gyümölcseiben, halakban és tojássárgájában. A cianokobalamin átlagos mennyisége a hús, a sajt és a tejtermékekben található. Így nyilvánvaló, hogy a B-vitamin₁₂ a növényi élelmiszerek nagyon kis mennyiségben találhatók, így a szigorú vegetáriánusokat gyakorló embereknek vitaminokat kell venniük a hipovitaminózis megelőzésére.

B-vitaminban gazdag élelmiszerek₁₂ - videó

B-vitamin₁₂ - a különböző korú emberek fogyasztási aránya

Különböző korszakokban a B-vitamin szükségessége₁₂ változik, ami az anyagcsere jellemzőihez és az élet ritmusához kapcsolódik. A kobalamin szükségessége nem függ a személy nemétől. Ezért a különböző korosztályok esetében, nemtől függetlenül, ajánlott a B-vitamin napi bevitelének különböző aránya.₁₂, a test normális életfolyamatainak biztosítása a test minden sejtében. B-vitamin bevitel aránya₁₂ a különböző korú emberek számára a táblázatban látható.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-v12-protivopokazaniya-i-pobochnye-dejstviya.html