Legfontosabb Tea

Táplálkozás az egészséges fogak számára

A száj és a fogak egészségének megőrzése érdekében nem csak szájhigiénia, hanem kiegyensúlyozott étrend is szükséges.


Tápláld magad, nem baktériumok


Amikor eszünk, nemcsak testünket, hanem a benne élő baktériumokat is tápláljuk. Ezért az étrendet úgy kell megfogalmazni, hogy a szájban lévő baktériumok kisebbek legyenek.
Mivel a baktériumokat a cukrok termesztésére és szaporítására használják, annál édesebb és keményebb táplálékot fogyasztunk, annál gyorsabb plakk alakul ki. A legmegfizethetőbb baktériumok a finomított cukor, amely süteményeket tartalmaz: édességek, csokoládé, zsemle, édes rágógumi és ital. Azok, akik a fogaik egészségéről gondoskodnak, kevésbé emészthető széndarabot kell elfogyasztaniuk, és megszabadulniuk kell a snackelés szokásától is. Állandó rágás, szopás és szuszpenzió táplálja a baktériumokat és provokálja a fogszuvasodást. A zománc csak az étkezések közötti időközönként helyreállítható, nem zavarja.

Az édes ételeknek egy másik hátránya van - lágyak. Megzavarják a fogakat, amelyek megfosztják a rágóterhelést és a gyerekek számára az állkapocs és a fogpótlás helyes kialakulását.
Alig van olyan személy, aki teljesen megtagadja az édességet. De ezek helyettesíthetők olyan termékekkel, amelyekben a cukor finomítatlan formában van - például szárított gyümölcs. Ha finomított cukrot használ, próbálja meg enni a nagy étkezés során. És étkezés után - tiszta, kefe, fogmosás.

A fogakat elpusztító termékek

Néhány termék savat tartalmaz, amely elpusztítja a zománcot. A legveszélyesebb szóda, ami ma már annyira népszerű, különösen a gyermekek körében. Sok savat tartalmaz 2,5-3,0 pH-értékben, és azok, akik gyakran iszik őket, a fogfelület nem carious pusztulását okozzák, vagyis a fogpótlást nem. Zománc korrodálja a baktériumtól eltérő savat. A savas gyümölcslevek ugyanolyan hatáshoz vezethetnek, és a citrusféléket nem szabad visszaélni. Természetesen egy narancsot, Antonovka-t, maroknyi cseresznye vagy teát citrommal lehet enni, de evés után győződjön meg róla, hogy öblíti a száját.
A színes limonádé egyértelműen káros, de ha Ön vagy gyermekei nem tudják őket felszabadítani, akkor szalmán keresztül inni. Ebben az esetben a fogak kevésbé érintkeznek a káros folyadékkal.
Nagyon rossz vagy meleg étel káros a fogzománcra. Még károsabb - éles hőmérséklet-csökkenés (forró kávé fagylalttal vagy hideg vízzel). Ebből a zománcon mikrokockák képződnek.
Legyen óvatos a teával. Ez a növény fluorkoncentrátor. A tea leveleiben lévő fluorid-tartalom attól függ, hogy milyen körülmények között nőtt a bokor. Néhány fajta fluor nagyon kevés, de a kínai gyakran használják a tea növényi fluorid tartalmú peszticidek permetezésére. A kész italban lévő fluorid mennyisége attól függ, hogy milyen erőssége, az infúzió időtartama és a forrás időtartama. A vizet egyszerre és gyorsan kell forralni, és a tea ragaszkodása nem több, mint 5-6 perc. Átlagosan egy pohár fekete tea 0,2 mg fluort tartalmaz. Is próbálja meg meghatározni a fluortartalmat a vízben, amit általában iszik.
A fogainkhoz szükséges kalcium koffein, alkohol és dohány hatására aktívan kiválasztódik a szervezetből.

Ne dohányozzon

A dohány és az egészséges fogak összeegyeztethetetlenek. A dohányzás csökkenti a nyál szekrécióját, nem teszi lehetővé a száj tisztaságát. A dohányzás nehezen eltávolítható sötétbarna foltokat okoz a fogakon. A dohányzás felgyorsítja a fogkő és az orális betegségek kialakulását. A dohányfüst összetevői megsértik az íny vérkeringését, és nyálkahártya atrófiát okoznak. A dohányos első krónikus ínygyulladást (fogínygyulladást), majd krónikus periodontitist alakít ki. A dohányban lévő vegyi anyagok zavarják a kezelést és lassítják a gyógyulási folyamatot. Nem meglepő, hogy a dohányosok több fogat veszítenek, mint a nemdohányzók: csak a 65 évnél idősebb nemdohányzók 20% -a szenved a teljes foghiánytól, és a dohányosok körében ez a szám 41,3%. Tehát ha füstölsz, azonnal lépj ki. Egy fogkefe sem fogja megmenteni a fogait.

Mi a hasznos fogak

Jobb barátok a fogaknál - fluorid és kalcium. A kalcium hal, dió és mandula, bab és szójabab, mazsola, szárított sárgabarack és más szárított gyümölcsök, zöld zöldségek (káposzta, saláta, kerti gyógynövények, különösen petrezselyem) gazdag. A kapor antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik: fertőtleníti a szájüreget és frissíti a levegőt. Csak légy óvatos a sóska - nagyon savanyú.
A kalcium leghíresebb forrása a tejtermékek. Azonban nem mindegyik jó fogakra. Lehet, hogy az édes turmixból és a fagylaltból származó ártalom több lesz. Először is tartalmazzák a cukrot, ami elrontja a fogakat. Másodszor, a cukor, mint a só, zavarja a kalcium felszívódását.
A tejtermékek közül a leghasznosabb a sajt, különösen a kemény fajták. Ezek gazdagok kazeinnel és foszfátokkal, amelyek helyreállítják a fogzománcot. A rágó sajt nem serkenti a sav képződését. Tehát a sajt úgy viselkedik, mint egy nagyon jó anticariotikum.

A fluor - főtt burgonya, a hajdina, a tengeri hal, a zöld saláta, a teljes kiőrlésű kenyér és a fent említett frissen főzött tea forrása (helyesen főzzük!).
A fogaknak vasra és B12-vitaminra is szükségük van, amelyek hiánya a nyálkahártya réteg elvékonyodását okozhatja, ami a fekélyek megjelenéséhez és a nyelv gyulladásához vezethet (glossitis). A vas és a B12-vitamin forrása a hús. A citromban és almában gazdag C-vitamin stimulálja az anyagcsere folyamatokat. A C-vitamin hiánya jól ismert skorbut, amelyben az ínyek vérzik és a fogak kiesnek. Közép-Oroszországban, nem citrommal gazdag, a C-vitamin teljes kínálata a szokásos burgonyából származik. Száz gramm frissen betakarított gumók 20 mg aszkorbinsavat tartalmaznak, ami az emberi test napi szükségletének egyharmada a vitamin számára. A burgonyagumókban azonban nem olyan könnyű megtartani az "aszkorbicust". A tárolás során januárban csak a fele marad, áprilisig pedig csak egynegyede a hasznos anyagnak. A burgonyából készült ételek főzésének helytelen technológiájával könnyen el lehet veszíteni az összes aszkorbinsavat a fiatal fiatal gumókból egyszerre. A C-vitamin megőrzése érdekében a gasztronómiai szakemberek kizárólag a rozsdamentes acél késekkel történő burgonya hámlását és vágását ajánlják, csak főtt burgonyával, majd a burgonya főzésével, nem hidegre, hanem forró vízbe merítve.


Az A és E vitaminok szintén segítenek a jó fogászati ​​egészség megőrzésében.
Ne feledje, azt mondtuk, hogy a fogaknak terhelésre van szükségük? A durva szálas termékek segítenek elkerülni a "rágási hiányt". A durva étel támogatja a fogak egészségét, amely rögzíti a fogakat, és serkenti a normális vérellátást. Természetesen a ragadós hús tisztességes rágóterhelést hoz létre, de a zöldségek és gyümölcsök, mint például a retek vagy a sárgarépa sokkal előnyösebbek. A kemény szálak megtisztítják a fogakat és masszírozzák az ínyeket, valamint egy fogkefét.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Milyen termékek ártalmasak a fogakra?

Gyermekkorunk óta mindannyian azt mondták, hogy az édes rossz a fogakra. De az édességek mellett számos olyan termék van, amely negatívan befolyásolja a fogfelületet. És kevesen ismerik a fogakra jó minőségű termékeket, erősítik és fehérítik.

Annak érdekében, hogy a fogak mindig egészségesek és szépek maradjanak, gondosan figyelni kell, hogy mit eszünk. Ebben a cikkben a fogak leghasznosabb és károsabb termékeiről beszélünk.

Ártalmas termékek

Édes és szénsavas italok

Az édes italoknak a leginkább káros hatásai vannak a fogakra. A szóda nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely nemcsak a különböző mikroorganizmusok és baktériumok számára vonzó, hanem a nyál összetételére is hosszú távú hatással rendelkezik. Az édes pezsgő víz túlzott fogyasztása a fogszuvasodás gyors kialakulásához vezet. Ezen kívül ezeknek az italoknak az összetétele savakat tartalmaz, amelyek elpusztítják a fogzománcot. A savak negatív hatásainak semlegesítésére vízzel öblítse ki a száját. Ez csak annyit jelent, hogy sok ember, különösen a fiatalok, vizet isznak, és ezáltal ismételten növelik a savakkal való érintkezés idejét. Nem szabad elfelejtenünk az italok különböző adalékanyagait, amelyek tulajdonságai megváltoztatják a nyál összetételét, ami szintén nagyon káros a fogakra.

édesség

Édességek, különösen azok, amelyek hosszú ideig játszanak (például karamell), megváltoztatják a nyál összetételét és hatástalanul hatnak a fogakra. A cukor is befolyásolja a kalcium felszívódását. De mivel az élet nehezen elképzelhető anélkül, hogy édes lenne, a lehető leggyorsabban meg kell enni őket, nyúló öröm nélkül. Közvetlenül a használat után használjon fogselymet, majd puha fogkefével tisztítsa meg fogait. Az egyszerű szabályok betartásával minimálisra csökkentheti az édességek fogainak károsodását.

Szárított gyümölcsök

Szárított gyümölcsök is károsak a fogakra, bár nem ugyanaz, mint az azonos édesség. Az a tény, hogy a szárított gyümölcsök nemcsak cukrot tartalmaznak, hanem a fogakhoz is ragaszkodnak. Próbálja meg azonnal a szárított gyümölcs után, öblítse ki a száját, és kefe a fogait.

Tea és kávé

Koffeinmentes italok - kávé és tea. A koffeinnek számos negatív tulajdonsága van, amelyek nemcsak a test egészére, hanem a fogakra is hatással vannak. Tehát a koffein elősegíti a dehidratációt, és gyakori használata vitaminok hiányához vezet. A fekete és zöld teák koffeint is tartalmaznak. Próbáld meg abbahagyni a használatát, hogy a fogai erősek és egészségesek legyenek.

Egyszerű szénhidrátok

Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, mint a finomított liszttermékek, sült burgonya (és a chips) keményítőt tartalmaznak, amely ezután szétesik és formázza a plakkot. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a kenyér, a tészta és a burgonya használatát. Csak kovásztalan kenyeret, teljes lisztből vagy rizsből készült tésztát kell vásárolni, és a sült burgonyát főtt vagy párolt helyettesítenie kell.

Sült magok és diófélék

A friss diófélék és magvak sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a fogászati ​​egészségre. A termikus feldolgozás azonban károsítja a tápanyagokat. A sült magok és a dió nagyon károsak a fogzománcra. Ezen túlmenően, sok ember elkapta a magokat vagy repedt dióhéjakat az első fogukkal, ami nagyon traumás a fogakra. A legjobb kiindulópont a nyers diófélék és magvak vásárlása, és enyhén megpörkölni, hogy azok enyhén sültek legyenek, és nyersen maradjanak.

alkohol

Az alkoholtartalmú italok a fogak számára leginkább romboló tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel kiszárítják a száj nyálkahártyáját, és sok alkoholos ital cukrot és élelmiszer-színezéket is tartalmaz. Annak érdekében, hogy enyhítsük az alkohol negatív hatását a fogakra, vízzel kell hígítani, nem pedig gyümölcslevekkel és édes szódával. És győződjön meg róla, hogy kefe a fogát!

Hideg és meleg

És persze, túl hideg és túl meleg ételek ártalmasak a fogakra. Forró italok és ételek, a repedések miatt bővítsék ki a fogzománcot, amelyen keresztül a káros baktériumok a fog belsejébe kerülnek. Hagyjuk ki a nagyon forró italok használatát, mivel ez nemcsak károsítja a fogakat, hanem rosszul érinti a szájüreg és a nyelőcső nyálkahártyáját. A hideg ételek nem olyan károsak, mint a forró ételek, de egyformán megzavarják a fogak szerkezetét. De a legveszélyesebb a meleg és hideg kombinációja. Hirtelen hőmérséklet csökken a szájban a zománc gyors elpusztításához és a gyulladásos folyamatok kialakulásához.

cigaretta

Nem is beszélve a nikotinról. A dohányzás nemcsak a zománc színét befolyásoló káros anyagok, hanem a hűvös hőmérséklet-csökkenés is, különösen hideg évszakokban.

Hasznos termékek

A tiszta víz ivásából származó előnyök már régóta ismertek. A víz pozitívan hat a szájüregre, és hozzájárul a nyál kialakulásához, amely megvédi a káros mikrobák hatásait. De a nyál összetétele az elfogyasztott élelmiszertől függően változhat. Ezért nagyon fontos, hogy minél több tiszta vizet inni, hogy a nyál védje a fogakat, és ne pusztítsa el őket.

Friss gyümölcsök, bogyók, zöldségek és zöldek

Ezek a termékek rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok. A növényi étel nemcsak a fogak, hanem a szájüreg számára is hasznos. Az ásványi anyagok és vitaminok mennyisége az élelmiszerben a nyál telítettségétől függ. Ha a nyálban kevés ásványi anyag van, az ásványi anyagok elkezdenek kiszabadulni a fogzománcból. Ezzel szemben, ha a nyál elegendő hatóanyagot tartalmaz, akkor erősödik a zománc. Tehát a sárgarépa karotint tartalmaz, ami nagyon hasznos az ínyhez. A sütőtök természetes fogfehérítő, amely cinket, szelént és fluoridot tartalmaz. A kemény zöldségek és gyümölcsök segítik az íny erősítését és a fogak tisztítását a plakktól. A citrusfélék tele vannak kalciummal, foszforral és C-vitaminnal, amelyek viszont erősítik az ínyeket és megakadályozzák a szájban a gyulladást. De a zöldek, különösen a petrezselyem természetes fertőtlenítő szerek, amelyek megölik a káros mikroorganizmusokat. Nem szabad elfelejteni, hogy a friss gyümölcsök savakat tartalmaznak, amelyek a fogakra ártalmasak, ezért az étkezés után ki kell öblíteni a száját.

Diófélék és magvak

Az egyik leghasznosabb termék a diófélék és a magok, de nem képeznek hőkezelést, amint azt fentebb megjegyeztük. A diófélék és magvak nagy mennyiségű hasznos zsírsavat és aminosavat tartalmaznak, amelyek az egészséges fogak fenntartásához szükségesek, nem is beszélve a kalcium, a foszfor, a vanádium stb.

algák

Az algákat bele kell foglalni a diétába. Az algák és különösen a tengeri moszat jódból és aminosavakból áll. A jód szükséges a pajzsmirigyhez és az anyagcsere normalizálásához. Ez nem csak pozitívan befolyásolja az egész szervezet egészségét, hanem a fogakat is.

cikória

A kávé károsodásáról a fentiekben említettük, de helyettesítheti a cikóriával. A cikória egy csodálatos ital, amely serkenti a szájban a vérkeringést (nagyon hasznos az íny erősítéséhez) és pozitív hatással van az anyagcserére.

Gyógyteát

A zöld és fekete teákat fel kell cserélni gyógynövényekkel. A gyógyteák nem tartalmaznak koffeint, de sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Gyógyteák segítik a fogak és a száj tisztítását a plakktól és a mikroorganizmusoktól. Ezen túlmenően, mint a víz, a növényi infúziók megakadályozzák a kiszáradást. Az ilyen teák rendszeres használata enyhíti a gyulladásos folyamatokat a szájban.

Tejtermékek

A tejtermékek szintén hasznos termékeknek tulajdoníthatók, mivel számos természetes és hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a fogak erősítésében. Emlékeztetni kell arra, hogy a tejtermékeknek frissnek és természetesnek kell lenniük, cukormentesek. Csak az ilyen tejtermékek lesznek előnyösek az egészségre.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

A fogzománc ártalmas termékei - mit kell korlátozni és mit kell kizárni az étrendből?

A rendszeres higiéniai eljárások mellett számos tényező befolyásolja a fogak és az íny egészségét. Az egyik - az élelmiszerekben vett termékek.

Cukor, savak, színező komponensek - ez csak egy kis lista a zománcokról, amelyekkel naponta szembe kell néznie. Az eredmény gyakran az érzékenység növelése, a pigmentált területek kialakulása, a forgácsok és a mikrotörések kialakulása a fogak felületén.

Ezért annak érdekében, hogy megvédje a fogait az élelmiszer negatív hatásaitól, érdemes kitalálni, hogy melyik a legnagyobb kárt okozza.

A fogorvosok között két vélemény áll a tea fogyasztásáról:

    Az erős tea károsodása a tanninok nagy mennyiségében rejlik, amelyek behatolnak a legkisebb pórusokba, és a fogszövet sejtjeivel összekapcsolva hozzájárulnak a pigmentált területek kialakulásához.

Ezen kívül a tea, különösen a zöld, fluorban gazdag. Kis mennyiségben ez az elem segít megvédeni a fogakat a külső hatásoktól. Ha a teát túl gyakran veszik, a fluorid feleslege negatív hatással van a zománcra.

  • A tea használatát bizonyítja a fitoncidek jelenléte ebben az italban - olyan elemek, amelyek segítenek erősíteni a zománcot, kiküszöbölni a kórokozókat és védik az ínyeket.
  • A kávé és más koffeintartalmú italok nagy mennyiségű nehéz szénhidrátot, kakaóvajat és cukrot tartalmaznak. Ezek a komponensek mélyen behatolnak a dentinbe, hozzájárulva a plakk kialakulásához és a fogfelszín pigmentált területeinek kialakulásához.

    Emellett a kávé gyakori használata megváltoztatja a szájüreg savasságát, ami növeli a benne fejlődő patogén szervezetek számát.

    A koffeintartalmú italok kiszáradáshoz vezetnek, megakadályozzák az olyan elemek, mint a kalcium, nátrium, magnézium megfelelő felszívódását. Ez hozzájárul a zománc elvékonyodásához és növeli annak törékenységét.

    Egyszerű szénhidrátok

    Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a kenyér, zsemle és tészta, burgonya, különösen sült. Ezek az élelmiszerek a szájüregben elszaporodnak a nyálak hatása alatt.

    Mivel nem lehet teljesen lemondani az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó termékekről, érdemes hasznosabb formában használni őket - kovásztalan kenyér, teljes kiőrlésű tészta, főtt burgonya.

    Alkohol és drogok

    Az alkoholtartalmú italok és számos gyógyszer segít csökkenteni a szájban a nyál mennyiségét, ami a baktériumok számának növekedéséhez vezet.

    Az édes likőrök vagy a különböző energetikai anyagok nagy mennyiségű édesítőszert és kémiai komponenst tartalmaznak, amelyek gyakran használják a zománc problémákat.

    Ha nincs lehetőség arra, hogy teljes mértékben megszüntesse az alkoholt az étrendből, akkor az alkoholtartalmú italokat tiszta vízzel kell hígítani, és ivás után kefélje a fogait.

    Az egyes termékek fogzománcra gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos további információkért tekintse meg a videót.

    A vörösborok gyakori használata hozzájárul a zománc mély festéséhez a tanninok jelenléte miatt. Ez a zománc hőmérsékletének fokozott érzékenységéhez is vezet.

    A fehérbor, bár nem annyira folt a fog felületén, jelentős károkat is okoz a koronáknak. Szerves savakban gazdag: citromsav, almasav, tejsav. Ezek az elemek agresszíven befolyásolják a zománcot, ami károsítja azt.

    édesség

    Édességek - a legveszélyesebb étel a fogzománc számára. Több olyan összetevőt tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják a szájüreg állapotát:

      Cukor. A fogak felületén maradva ez az elem kedvező környezetvé válik a patogén mikroflóra koncentrációjához és fejlődéséhez.

    Ezeknek a mikroorganizmusoknak a hulladéktermékei a zománc megsemmisüléséhez és a szájüregben kellemetlen szag megjelenéséhez vezetnek.

  • Bogyók. Dzsemek, pasztellák - finom édességek, magas hőkezelt bogyókkal vagy gyümölcsökkel. Az ezekben a termékekben található szerves savak segítenek csökkenteni a zománc szilárdságát és növelik annak érzékenységét.
  • Néhány édesség, például karamella, részben a fog felületén marad, a rágás közben interdentális térben, ami károsító szervezetek szaporodásához vezet. Ezért egy ilyen étkezés után ajánlatos alaposan kefével és fogselyemmel tisztítani a fogakat.

    Olvassa el, hogy mi a teendő a krónikus rostos periodontitis súlyosbodása esetén.

    citrom- és narancsfélék

    A narancs, a lime, a grapefruits sokféle vitaminból származó gyümölcs. Ezenkívül magas citromsavtartalommal rendelkeznek.

    Ez az anyag igen agresszív. Ez kölcsönhatásba lép a kalciummal, teljesen feloldja. A kalciumhiány miatt a fogak törékenyebbé válnak, és fogékonyak a kórokozók negatív hatásaira. A friss citruslevek ugyanolyan hatásúak.

    ételízesítő

    A különböző ételek elkészítésénél használt mártások és ízesítők savanyú ízűek az általuk előállított savak miatt. Ezek közé tartozik a balzsamecet és a szójaszósz.

    A fogak és a termékek összetevői közötti kölcsönhatás következtében a zománc felső rétegének integritása megzavarodik, pórusai kiterjednek.

    Ugyanez mondható el a paradicsompüréről és a mártásokról, és a zománc hatásán kívül ezekben a termékekben jelenlévő kromogének áthatolnak a fogszövetekbe, sárgás színekké vágva.

    A fűszerek, mint a kurkuma és a curry is hozzájárulnak a zománc színezéséhez. Ezek a fűszerek a hőkezelés után is a dentin pigmentációjához vezetnek.

    bogyók

    Szinte minden bogyó összetételében szerves savakat tartalmaz, amelyek agresszíven befolyásolják a zománcot és lágyítják. Emellett mechanikai hatás is van.

    Tevékenységük következtében a fogszuvasodás a sérült fogakon kezd kialakulni.

    Szárított gyümölcsök

    A test elismert előnyei mellett a szárított gyümölcsök károsíthatják a fogászati ​​egészséget. A gyártott termékek gyártásakor gyakran sok édesítőszert adnak a készítményhez, amelyekben mikroorganizmusok alakulhatnak ki.

    Ezen túlmenően a szárított gyümölcsök viszkózus szerkezete hozzájárul a fogak felületéhez való tapadáshoz, elakadnak az interdentális terekben. Ez további lehetőséget teremt a baktériumok fejlődésének és számának növekedéséhez.

    szellőztetés

    A szénsavas italok káros hatással vannak a fogzománcra a szén-dioxid jelenléte miatt. Vízzel kombinálva ez a kémiai elem módosul és szénsav képződik.

    Az ilyen buborékok, amelyek egy forró napon frissítenek egy személyt, feloldják a fogzománc felületi rétegét, ami elvékonyodik és fokozza az érzékenységet.

    Az édes szénsavas italok a szénsav mellett nagy mennyiségű cukrot, színezéket és foszforsavat tartalmaznak. A fogfelület pórusaiba behatolva, a festőanyagok eljutnak a dentinhez, és piszkos sárga vagy szürkés árnyalatú pigmentált területeket képeznek.

    Sült diófélék, magvak, kekszek

    A napraforgómag és a diófélék nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznak az emberi test teljes működéséhez. Azonban a fogakra gyakorolt ​​hatása meglehetősen agresszív.

    Ez mechanikai hatás. Miközben a rágás, a keksz és a dió apró részecskékre bomlik, amelyek a zománc felületére dörzsölnek, idővel elvékonyodnak és fokozott érzékenységet eredményeznek. Sok napraforgó szerelmes szívesebben repíti meg a kagylót, így megkarcolja a zománcot.

    Az ilyen mechanikai hatás következtében károsodott zománc védekezővé válik a kórokozó mikroorganizmusok ellen, létfontosságú aktivitásuk eredménye a fogszuvasodás kialakulásához vezet.

    Ebben a cikkben a legfontosabb dolog az állkapocs osteomyelitisének tüneteit és kezelését illetően.

    Hideg és meleg ételek és italok

    A hideg és meleg ételek közötti hirtelen átmenet a zománcra a következő hatást fejti ki:

    • mikrotörések képződnek a fogfelületen;
    • a táplálékfelvétel következtében a kórokozók behatolnak rájuk;
    • a mikroorganizmusok létfontosságú tevékenységének hatására forró étkezés, vagy éppen ellenkezőleg, hideg ételek és italok, repedések növekednek, és a patogén mikroflóra a fog mélyebb rétegeit érinti.

    Távolítsa el a negatív hatást

    Mivel nem lehet teljesen kizárni azokat a termékeket, amelyek negatív hatást gyakorolnak a zománcra az étrendből, érdemes gondoskodni az általuk okozott károk minimalizálásáról.

    Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

      A sós ételek vagy ételek beviteléből eredő szájszárazság megszüntetése érdekében érdemes fokozni a nyál termelését.

    Ezt rágógumi segítségével lehet elvégezni, azonban győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz cukrot és helyettesítőit.

  • Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a fluorid felesleges mennyiségét, a termék tartalmának fogyasztása után érdemes öblíteni a szájüreget vízzel. A magas kalciumtartalmú termékek csökkentik a zománc hatását is: tej, kefir, túró.
  • A citrusfélékben, mártásokban vagy más termékekben található savak károsodásának csökkentése érdekében a szájat öblítheti. A szakértők nem ajánlják a fogak fogmosását 20-30 percig. A lágyított zománc könnyen károsítható a fogkefével.
  • A fogzománcon lévő részecskék viszkózus termékei minden használat után fogkefével, fogpiszkálóval vagy fogselyemmel eltávolíthatók.
  • A videóban a fogorvos elmondja, hogyan kell fenntartani az egészséges fogakat.

    Vélemények

    A fogorvosok szerint a zománc egészségének megőrzése érdekében nem szükséges teljesen lemondani kedvenc termékeiről. A legfontosabb az, hogy korlátozzuk a cukor fogyasztását, a színezőanyagot és figyeljünk a szájhigiéniára.

    A cikk megjegyzéseiben megoszthatja véleményét a termékek fogakra és ínyre gyakorolt ​​hatásairól.

    Ha hibát talál, válassza ki a szövegrészt és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

    http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

    A legveszélyesebb étel a fogak számára

    Kivétel nélkül mindenki erős és hófehér fogakról álmodik, de sokan folyamatosan káros termékeket használnak: édességek, sütemények és még sok más. Meg fogjuk érteni, hogy mely termékek ártalmasak a fogakra és mi az oka?

    Édes italok

    Bármely édes szóda gazdag cukorban, ami kedvezőtlenül befolyásolja a fogak egészségét, és kedvező környezetet jelent a mikroorganizmusok fejlődéséhez. Az utóbbi a szájüregben fogszuvasodást és gyulladást okoz.

    Az édes szóda, még az étrend is, sok savat tartalmaz, ami szintén károsítja a fogakat. A hatásának semlegesítése érdekében az ivás után öblítse le a száját tiszta vízzel. A legfőbb baj az, hogy néhány szokott ivóvíz helyett a szódát iszik, és ez a savak zománcra gyakorolt ​​állandó hatásának oka.

    Meglepő módon a természetes gyümölcslevek negatívan befolyásolják a fogak állapotát a gyümölcs savak és a cukor tartalma miatt. Mivel ezek az italok a test egészének előnyeit szolgálják, nem ajánlott, hogy visszautasítsák őket, és a fogak esetleges károsodását semlegesítsék.

    édesség

    Mindenki tudja, hogy az édességek a fogak legveszélyesebb ételei közé tartoznak. Ez részben a szájüregben a nyál összetételében bekövetkezett változásoknak és a kalcium felszívódásának elzáródásának köszönhető.

    Az egyetlen kivétel a sötét keserű csokoládé, amely még ellentétes hatással is rendelkezik: antibakteriális hatással rendelkezik, és megakadályozza a fogak képződését.

    Szárított gyümölcsök

    Hasznosabbak, mint a cukorkák és a sütemények, de két percük van: sok cukrot tartalmaznak, és a fogak között elakadnak. A fogselyem használatához szükséges sérülések semlegesítése érdekében.

    Koffein termékek

    Egyszerű szénhidrátokkal ellátott élelmiszerek

    Finomlisztből (tészta, fehér kenyér, zsemle) vagy burgonyából (különösen zseton vagy sült formában) készült élelmiszerek, amelyek azonnal cukrokká bomlanak. Mindezek a termékek elszaporodnak a szájban nyál hatása alatt, és mindannyian tudjuk, hogy a cukor hogyan befolyásolja a fogakat. Ne tegye vissza a tésztát, a burgonyát vagy a kenyeret, hanem a megfelelő formában enni őket: fekete kenyér, durum tészta, főtt burgonya.

    Alkoholos italok és gyógyszerek

    Az alkohol, a pszichotróp és más gyógyszerek szárazságot okoznak a szájban. A nyál kiválasztását elnyomják, és nagyon fontos a fogzománc egészségére.

    A fiatalok körében népszerű borok, édes likőrök, energiaitalok ugyanolyan káros hatásokat hoznak létre, mint az édes szóda. Az alkohol káros hatásainak részleges semlegesítéséhez vízzel hígíthatja, és a párt után a fogakat paszta segítségével kell kefélnie.

    Diófélék, magvak, kekszek

    A kemény zománcok, a sült diófélék és a sült napraforgóhéjak, amiket a fogakkal repedtünk, megzavarják a zománcot. A fogaknak ez a legveszélyesebb oka a sérült fogaknál fogszuvasodást idéz elő, ezért jobb megtagadni a kekszet és a diót, és megtanulni tisztítani a magokat a kezével.

    Meleg és hideg étel

    A hirtelen hőmérsékletkülönbségek károsak a fogzománcra: kitágul és repedések jelennek meg rajta, amelyeken belül káros baktériumok jelennek meg. Fokozatosan elkezdenek növekedni és megvédeni a védetlen fogakat. Soha ne igyon forró italt, például teát, kávét stb.

    A fogak éles lehűlése is károsítja a zománcot, bár nem annyira, mint a meleg ételeket. Ha egy forró nyári napon egy italt szeretne inni jéggel, használjon szalmát, hogy megvédje a fogait a jeges italokkal való közvetlen érintkezéstől. A fagylalt nem is harap ki a fogait, és nyalja le a kanalat.

    Különösen veszélyes a meleg és hideg kombinációja fogunkra. Soha ne igyon forró ételeket jéggel, és hideg koktélok vagy fagylalt után ne igyon forró kávét vagy teát.

    http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

    Egészséges fogak, fogak fogai

    A hófehér mosoly a szépség és az egészség jele. A fogak állapota befolyásolja a test állapotát. Annak érdekében, hogy kevésbé foglalkozzanak a fogorvos szolgáltatásaival, nem elegendő csak a vitaminok bevétele és a fogak kefe, megfelelő táplálkozásra is szükség van. A kiegyensúlyozott étrend segít a fogak jó megjelenésében.

    Fogak - a belső szervek egészségének mutatója. A leginkább a rossz és rossz étkezési szokásainktól, a betegségtől és a stressztől szenvednek. A fogak kiváló állapotban tartása mellett megtartjuk a vonzerejét és az ifjúságot, és a fogpótlás ellen biztosítjuk magunkat, az eljárás költsége néha nagyon magas. A megfelelő táplálkozás és a jól megválasztott termékek tökéletesen mosolyognak a fogorvos beavatkozása nélkül.

    Élelmiszer, amely káros a fogakra

    Édes italok és édességek

    A cukor romboló hatással van a fogzománcra. Különösen károsak a gáztartalmú édes italok, amelyek tele vannak tartósítószerekkel, mesterséges színekkel, savakkal és cukorral; és a finomságok ragadós konzisztenciája, a koi tökéletes médium a mikrobák számára. A gyorsétterem és a kényelmi ételek szintén károsak. A cukor mennyisége gyakran meghaladja a normát.

    Zsíros ételek

    Konzervált, sült és zsíros ételek hozzájárulnak a káros baktériumflórához. Ez plakkot és karieszt okozhat.

    alkohol

    Alkohol hatására a kalcium aktívan kiválasztódik a testből, ami szükséges a fogakhoz. Az alkoholtartalmú italok a zománc megsemmisítését és a plakk kialakulását is okozhatják, mivel sokan káros savakat tartalmaznak.

    Savanyú termékek

    Savanyú italok, gyümölcsök, zöldségek, konzervek negatív hatással vannak a fogászati ​​egészségre. Ezeknek a savaknak a hatására a fogzománc megsemmisül, és nemcsak a fogak, hanem a fogíny, valamint a teljes szájüreg is érintett. Különösen a fogakat károsítja a citromsav, amely lágyítja a zománcot, laza és később erózióhoz vezet.

    Gyümölcsbeszélgetési kérdések

    Egyes tudósok azt állítják, hogy az egészséges fogak fenntartása érdekében jobb lemondani a gyümölcsökről, mert savat és cukrot tartalmaznak. Ugyanakkor a gyümölcsök tartalmazzák a fogakhoz szükséges vitaminokat.

    Fekete tea

    A japán tudósok szempontjából ez az ital olyan összetevőket tartalmaz, amelyek semlegesítik az ínybetegséget okozó baktériumokat, és lyukakat alkotnak a fogakban. A fekete tea gyakori használatával számos baktérium elveszíti a kölcsönhatásukat. Másrészt sokan úgy vélik, hogy a tea önmagában felgyülem a fluoridot, és a nyál és a fogpiszkáló mennyiségének csökkenését okozza.

    A koffeint tartalmazó italok valóban képesek a "kalciumot" a testből mosni. Mindazonáltal naponta 1-2 csésze kávét fogyaszthat, egészsége nélkül.

    Húsipari termékek

    A hús B12-vitamint tartalmaz, amelynek hiányában a szájban lévő nyálkahártya szenvedhet, de hús fogyasztásakor a szájüreg savassága nőhet.

    Élelmiszerre van szükség

    A fogorvosoknak azt tanácsolják, hogy elegendő mennyiségű vizet inni egy napra, hogy a test ne száradjon. Az ivóvíz hozzájárul a megfelelő nyálmennyiség felszabadulásához, és ez a káros mikrobák természetes semlegesítője.

    Fluoridban gazdag élelmiszerek

    A fluorid csontja a fogakat. A fluor forrásai:

    • hajdina,
    • zöld saláta
    • főtt burgonya
    • tengeri hal,
    • frissen főzött tea
    • kenyér
    • zab,
    • dió,
    • zöldborsó
    • zeller,
    • körte,
    • gomba,
    • tőkehal
    • szójabab,
    • garnélarák.

    Kalciumban gazdag ételek

    A kalcium erősíti a fogzománcot és a csontszövetet. Kalciumforrások: mandula és dió, hal, szójabab és bab, szárított kajszibarack, mazsola és egyéb szárított gyümölcsök, zöldségek (saláta, káposzta, kerti gyógynövények, különösen petrezselyem), sárgarépa, répa, cseresznye, szőlő, ribizli, tejszín, méz narancs, hagyma, ananász, őszibarack, eper, minden zöldség és gyümölcs, valamint tejtermékek (különösen sajt).

    Vas gazdag ételek

    A vas fő feladata az oxigén szállítása és a sejtek oxigénnel történő telítettségének biztosítása. Ez fontos a gyermekek fogászati ​​növekedéséhez, az orális egészséghez és az ínyszövet megújításához. Vasforrás: szárított sárgabarack, szilva lé, dió, mazsola, napraforgó és tökmag, fekete kenyér, csíráztatott búza, korpa, kenyér (durva őrlés), máj, marhahús, hal, nyelv.

    B12-vitaminban gazdag élelmiszerek

    Ezzel a vitaminnal a fogíny és a fogak jó állapotát tartják fenn. A B12-vitamin forrása: marhahús, nyelv, sertés, tojás, máj, tej, dió, kagyló, sajt, tejtermékek, borsó, hal, lencse, bab.

    B6-vitaminban gazdag élelmiszerek

    Ez a vitamin segít fenntartani a csontok, ínyek, fogak működését és szerkezetét. A B6-vitamin forrásai: burgonya, banán, mogyoró és dió, napraforgómag és földimogyoró, hal, csirke, hajdina, finomítatlan gabona lisztje, korpa.

    Élelmiszer bőséges a C-vitaminban

    A C-vitamin gazdag almával és citrommal. Serkenti az anyagcsere folyamatokat. A C-vitamin hátránya az ismerős skorbut, amelyben a fogak kiesnek és az ínyek vérzik. C-vitamin források: savanyú káposzta, alma, citrusfélék, vadrózsa, fekete ribizli.

    E-vitamin gazdag ételek

    Különösen hasznos az ínyhez, javítja a vér mikrocirkulációját és szükséges a szövetek regenerálásához. E-vitamin forrása: finomítatlan növényi olaj - pamut, napraforgó, szójabab, kukorica, földimogyoró, homoktövis, hüvelyesek és gabonacsírák, paradicsom, káposzta, spenót, borsó, saláta, csipkebogyó, petrezselyem teteje.

    A-vitamin gazdag ételek

    Szükséges a megfelelő növekedéshez, a bőr, a csontok és a fogak funkcióinak és szerkezetének kialakításához és támogatásához. Az A-vitamin forrásai: káposzta, zöldek, paradicsom, sárgabarack, zöldborsó, szilva, szilva, petrezselyem, sárgarépa, fehérrépa, retek, koriander, kapor, sóska, hagyma, stb.

    D-vitaminban gazdag élelmiszerek

    Szükséges a szervezetünk által a kalcium normális felszívódásához. Részt vesz a kalcium-foszfor metabolizmus szabályozásában is. D-vitamin forrásai: vaj, hering, máj, tonhal, makréla, tojássárgája, makréla.

    http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

    Mi a rossz a fogakra? Milyen élelmiszerek és szokások befolyásolhatják a fogakat?

    Ahhoz, hogy a legjobban harcoljunk a természetes mosoly szépségéért, tudnod kell, mi a rossz a fogaidra. Képzeld el a hasznos és káros termékek listáját, melynek segítségével minden nap elérheti a szájüreg állapotának legjobb mutatóit.

    Egészségünk nagymértékben függ attól, amit folyamatosan fogyasztunk. Elég, ha megváltoztatjuk az étrendet, és sok szerv jobban vagy rosszabban fog működni, a választott termékektől függően. A fogászati ​​egészség gondozása során figyelni kell az alábbi listára.

    Hasznos termékek listája

    A szájüreg egészségének javítása érdekében elegendő, hogy menübe foglaljon bizonyos termékeket, amelyek vitaminokat, mikroelemeket biztosítanak a szervezetnek, és antiszeptikumokként hatnak.

    Különböző tengeri ételek

    Szinte minden hal és egyéb tengeri hal foszforban, egészséges zsírokban, fluorban és káliumban gazdag. Ezek a komponensek különösen nagyra értékelik a fogak gondozását. Végül is hozzájárulnak a kemény szövetek maximális erősítéséhez, javítják a zománc szerkezetét és védő tulajdonságait, ami biztosítja a stabilitást. Ezen túlmenően ezek a termékek nagy mennyiségű jódot és D-vitamint tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a fogak és az íny állapotára is.

    A tengeri kelkáposzta előnyei

    Tulajdonságait külön kell leírni, mivel a moszat a jód és sok aminosav jelenlétét értékeli. Ha hiányzik az emberi test, az endokrin rendszer betegségei kezdődnek, és az immunitás általános szintje csökken. Mindez együtt fogászati ​​betegségekhez vezet.

    Tej és tejtermékek

    Ezek az emberek napi étrendjének különösen fontos összetevői. Tartalmazzák a maximális kalcium- és foszformennyiséget. Segítenek erősíteni a zománcot, felelősek a teljes csontrendszer normális fejlődéséért, és segítenek a kórokozó baktériumok hatásainak ellenállni.

    Kemény sajtok

    Bár ez a termék tejből készül, de külön figyelmet érdemel. Ez hozzájárul a száj sav-bázis egyensúlyának gyors helyreállításához. A kemény sajt képes semlegesíteni a tejsav és más savak hatását és csökkentheti a nyálkahártya irritációját, ha van ilyen.

    Tojás és kagyló

    Kiváló termék, D-vitaminban, foszforban és más hasznos anyagokban gazdag. Segít elérni a teljes szájüreg egészségét. Különösen meg kell mondani a héj tulajdonságairól, amely szinte teljesen természetes formájú kalcium-karbonát. Ha por vagy tinktúra formájában használják, akkor jelentősen javíthatja a fogak és az íny egészségét.

    Gyümölcsök és zöldségek - kettős hatás

    Az első lépés a test telítettsége különböző vitaminokkal és előnyös mikroelemekkel. Pozitív hatással vannak a zománc állapotára és segítenek a kórokozók elleni küzdelemben.

    A gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztásának második hatása a lepedék természetes tisztítása. Például, az alma keménységük és savas jelenlétük miatt képes tisztítani a képződmények felületét, és enyhén enyhíti a zománcot. A sárgarépa hasonló hatású, és az A-vitamin miatt a készítmény különösen értékes a fogak szerkezete szempontjából.

    Az uborka gyümölcslé jótékony hatással van a parodontális szövetekre, és még képes eltávolítani a gyulladásos folyamatokat az ínyben. És az uborka rágásakor a masszázst, ami az egészséges véráramlást és az anyagcsere folyamatokat serkenti.

    A görögdinnye cellulózának is érdekes tulajdonságai vannak a fogak gondozásában. A C-vitamin és az antioxidánsok jelenléte stimulálja az íny erősödését, és védi a kemény szöveteket a különböző betegségek ellen.

    A citrusfélék fogorvosait óvatosan kell kezelni. Egyrészt C-vitaminban gazdagok és hozzájárulnak a nyálkahártyák egészségéhez, és a pektin jelenléte további fertőtleníti a felületet. Másrészt a megnövekedett savmennyiség kellemetlen hatásokat okozhat a fogérzékenység, a zománc elvékonyodása és a szájban a savas egyensúly csökkenése formájában. Ezért használatukat ellenőrizni kell.

    Ilyen finom bogyók

    Ezek a kis, de változatos természetű ajándékok különösen gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Élelmiszerrel való étkezés javíthatja a belső rendszerek és szervek munkáját, és kedvező hatást gyakorolhat a fogak és az íny állapotára is. Néhány közülük további hatást fejt ki. Például az áfonya és a szőlő profilja megelőzi a fogszuvasodást, mivel baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek.

    Mi az a dió használata?

    A dió nemcsak ízletes kiegészítő a különféle ételekhez, hanem maguk is nagy előnyökkel járnak az emberi test számára. Ez az A, E, B vitamin és néhány nyomelem forrása. A foszfor, a kalcium, a vas és a folsav kárára a kompozíció erősíti a zománcot és erősíti a fogakat.

    Milyen teát válasszon?

    Ha a fekete tea egyre hírhedtebbé válik, a zöld tea csak pozitív választ ad. Ez a fajta kedvenc ital csökkenti a vérzéses ínyeket, kiküszöböli a rossz lélegzetet, és a patogén baktériumok ellen is küzd, és antiszeptikumként működik minden felületen. Még a parodontális betegség kezelésében is előírják.

    A méz természetes ereje

    Sok esetben nélkülözhetetlen a méz és a méhek egyéb hulladékai. Képesek megállítani a patogén baktériumok terjedését, érzésteleníteni és lágy szövetek gyulladását csökkenteni. A propolisz magas gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és az egyik fő terápiás szerként alkalmazható a parodontális betegségek kezelésére.

    Mi a rossz a fogakra?

    A fogakra ártalmas termékek felsorolása esetén előfordulhat, hogy néhányan egyszerre hasznosak lehetnek. Ebben az esetben meg kell figyelni a mérséklést mindent, és nem szabad mindegyiküket visszaélni.

    1. Édességek - nevezetesen a cukor különösen káros a fogak számára. A szájban állandó jelenlétével gyorsan kialakul a fogszuvasodás. Különösen veszélyes ebben a tekintetben, karamell és ragacsos cukorka.
    2. Szénsavas italok - amellett, hogy többnyire nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, a szén-dioxid miatt is képesek a vékony fogzománc megsemmisítésére. Ha van benne festék is, a mosoly árnyékában romlik.
    3. Szárított gyümölcsök - bár a dietetikában hasznos terméknek számítanak, de a fogakhoz hasonlóak a ragadós édességek. Borítsuk fel a felületet, és hozzájáruljunk a baktériumok terjedéséhez.
    4. Könnyű szénhidrátok - a burgonyakeményítőben, a tésztafélékben, a sült árukban, a kenyérben és a chipsben. A nyálnak való kitettség során gyorsan szétesik a cukrokká és a fogszuvasodáshoz vezet.
    5. Savas italok vagy gyümölcsök - kémiai expozíciónak köszönhetően, zománcok vékonyak és hiperesthesiát okozhatnak. Ezért az ilyen termékek használatát követően az orvosok javasolják a fogak tisztítását vagy legalább öblítését.
    6. Marinádok és mártások - ecet gyakori összetevője, amely szintén károsítja a zománcot, rontja állapotát, és csökkenti védelmi funkcióját. Ezenkívül negatív hatással van a nyálkahártyára, megsérti a szájüreg savas egyensúlyát.
    7. Egyes zöldségek, gyümölcsök és bogyók káros termékek a fogak számára. És mindez azért, mert magas színező tulajdonságokkal rendelkeznek. Például a gyakori használatú cukorrépa a zománc sötétedését és az életkori foltok megjelenését okozhatja.
    8. A vörösbor színező tulajdonságokkal rendelkezik, és nem ajánlott azoknak, akik szeretnék megőrizni a mosoly fehérségét.
    9. A fekete tea, szemben a zöld teavel, káros termékekre utal, mivel a pigment foltok a zománcból megjelennek.
    10. A kávé hasonló hatású. De az árnyékváltáson túlmenően képes a szervezetből a kalciumot is öblíteni, ami különleges módon elpusztítja a fogak szerkezetét.

    Romboló szokások

    Nem csak a termékek nagy hatással vannak. Néhány napi tevékenység különösen káros a fogakra:

    • A palackok segítségével történő megnyitásakor mechanikusan károsíthatja a zománc szerkezetét. Ebből úgy tűnik, zsetonok és repedések, amelyek jelentősen felgyorsítják a romboló folyamatokat.
    • Az idegrendszerek, mint például a harapós ceruzák, tollak és egyéb tárgyak is károsítják a kemény szövetet.
    • A körömlakk nem csak higiénikus és csúnya, hanem hozzájárul a patogén baktériumok szájban történő aktív terjedéséhez.
    • A túl meleg és hideg italok vagy ételek gyakori változása idővel hyperesthesiát okoz.

    Tippek és trükkök

    Ahhoz, hogy az egészséges fogak a lehető leghosszabb ideig tartsák, kövesse a fogorvosok tanácsát:

    • Nem szükséges teljesen elhagyni azokat a termékeket, amelyek megváltoztathatják a zománc szerkezetét vagy árnyékát, különösen, ha önmagukban előnyösek egy személy számára. De használatuk után speciális öblítés szükséges.
    • A fogak fogmosása túl gyakran, naponta több mint kétszer, a zománc elvékonyodásához vezet. Ezért elégséges a higiéniai eljárások elvégzése csak reggel és este.
    • Az étkezések közötti intervallumnak legalább három órának kell lennie. Ez az idő elegendő a sav-bázis egyensúly helyreállításához a szájban.
    • Ha szódavizet vagy savanyú levét szeretne inni, végezze el egy szalmán keresztül úgy, hogy a fogak agresszív folyadéka ne maradjon a szájban.
    • Az édességek szerelmesei kívánatosak a keserű csokoládéhoz, amely nemcsak ártalmatlan, hanem a teobromin előnyeiből is származik.
    • Hasznos szokás lesz rágógumi alkalmazása xilitollal minden étkezés után.
    • Hasznos lesz az interdentális tér tisztítása fogselyem vagy fogpiszkáló segítségével.

    Videó: olyan termékek, amelyek elpusztítják a fogakat.

    A legjobb fehérítő termékek

    A mosoly fehérségének biztosítása érdekében nem szükséges komplex szakmai eljárásokban megállapodni. Elég, ha valamit megváltoztat a diétájában:

    • Az almát és a szamócát az almasav megkülönbözteti, amely gyakran zománcozással járul hozzá a fehérítéshez.
    • A szilárd szerkezete miatt a dió jól tisztítja a fogakat a fogak felületéről.
    • A citrusfélék, a vadrózsa és más hasonló termékek aszkorbinsavban és pektinben gazdagok. Emiatt aktívan megszüntetik a lepedéket és hozzájárulnak a hófehér mosolyhoz.
    • Brokkoli - képes védeni a zománcot a baktériumok patológiai hatásaitól. Továbbá a fogat egy speciális film veszi körül, amely megőrzi árnyalatát természetes állapotában.
    http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

    A legveszélyesebb étel a fogak számára

    Kivétel nélkül mindenki erős és hófehér fogakról álmodik, de sokan folyamatosan káros termékeket használnak: édességek, sütemények és még sok más. Meg fogjuk érteni, hogy mely termékek ártalmasak a fogakra és mi az oka?

    Édes italok

    Bármely édes szóda gazdag cukorban, ami kedvezőtlenül befolyásolja a fogak egészségét, és kedvező környezetet jelent a mikroorganizmusok fejlődéséhez. Az utóbbi a szájüregben fogszuvasodást és gyulladást okoz.

    Az édes szóda, még az étrend is, sok savat tartalmaz, ami szintén károsítja a fogakat. A hatásának semlegesítése érdekében az ivás után öblítse le a száját tiszta vízzel. A legfőbb baj az, hogy néhány szokott ivóvíz helyett a szódát iszik, és ez a savak zománcra gyakorolt ​​állandó hatásának oka.

    Meglepő módon a természetes gyümölcslevek negatívan befolyásolják a fogak állapotát a gyümölcs savak és a cukor tartalma miatt. Mivel ezek az italok a test egészének előnyeit szolgálják, nem ajánlott, hogy visszautasítsák őket, és a fogak esetleges károsodását semlegesítsék.

    édesség

    Mindenki tudja, hogy az édességek a fogak legveszélyesebb ételei közé tartoznak. Ez részben a szájüregben a nyál összetételében bekövetkezett változásoknak és a kalcium felszívódásának elzáródásának köszönhető.

    Az egyetlen kivétel a sötét keserű csokoládé, amely még ellentétes hatással is rendelkezik: antibakteriális hatással rendelkezik, és megakadályozza a fogak képződését.

    Szárított gyümölcsök

    Hasznosabbak, mint a cukorkák és a sütemények, de két percük van: sok cukrot tartalmaznak, és a fogak között elakadnak. A fogselyem használatához szükséges sérülések semlegesítése érdekében.

    Koffein termékek

    Egyszerű szénhidrátokkal ellátott élelmiszerek

    Finomlisztből (tészta, fehér kenyér, zsemle) vagy burgonyából (különösen zseton vagy sült formában) készült élelmiszerek, amelyek azonnal cukrokká bomlanak. Mindezek a termékek elszaporodnak a szájban nyál hatása alatt, és mindannyian tudjuk, hogy a cukor hogyan befolyásolja a fogakat. Ne tegye vissza a tésztát, a burgonyát vagy a kenyeret, hanem a megfelelő formában enni őket: fekete kenyér, durum tészta, főtt burgonya.

    Alkoholos italok és gyógyszerek

    Az alkohol, a pszichotróp és más gyógyszerek szárazságot okoznak a szájban. A nyál kiválasztását elnyomják, és nagyon fontos a fogzománc egészségére.

    A fiatalok körében népszerű borok, édes likőrök, energiaitalok ugyanolyan káros hatásokat hoznak létre, mint az édes szóda. Az alkohol káros hatásainak részleges semlegesítéséhez vízzel hígíthatja, és a párt után a fogakat paszta segítségével kell kefélnie.

    Diófélék, magvak, kekszek

    A kemény zománcok, a sült diófélék és a sült napraforgóhéjak, amiket a fogakkal repedtünk, megzavarják a zománcot. A fogaknak ez a legveszélyesebb oka a sérült fogaknál fogszuvasodást idéz elő, ezért jobb megtagadni a kekszet és a diót, és megtanulni tisztítani a magokat a kezével.

    Meleg és hideg étel

    A hirtelen hőmérsékletkülönbségek károsak a fogzománcra: kitágul és repedések jelennek meg rajta, amelyeken belül káros baktériumok jelennek meg. Fokozatosan elkezdenek növekedni és megvédeni a védetlen fogakat. Soha ne igyon forró italt, például teát, kávét stb.

    A fogak éles lehűlése is károsítja a zománcot, bár nem annyira, mint a meleg ételeket. Ha egy forró nyári napon egy italt szeretne inni jéggel, használjon szalmát, hogy megvédje a fogait a jeges italokkal való közvetlen érintkezéstől. A fagylalt nem is harap ki a fogait, és nyalja le a kanalat.

    Különösen veszélyes a meleg és hideg kombinációja fogunkra. Soha ne igyon forró ételeket jéggel, és hideg koktélok vagy fagylalt után ne igyon forró kávét vagy teát.

    http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

    További Információ Hasznos Gyógynövények