Legfontosabb Tea

Az aminosavak jellemzői és hatásai az emberre

Nem számít, mennyire nézel meg a fényes magazinokban a sportolók fotóit, az izmok nem lesznek láthatóbbak. Az ideális test csak kemény munkán keresztül érhető el: rendszeres testmozgás, betartás, megfelelő táplálkozás. A sport kiegészítők használata ebben az esetben jó segítség - és ez már bizonyított. Nem a sportolók, a sportolók, a testépítők nem egy generációja állított elő izmait szintetizált anyagok segítségével, amelyek aminosavakat tartalmaznak. Fontolja meg őket.

Aminosavak és izomépítés

A testépítés és az aminosavak elválaszthatatlanok. Ezek a vegyi vegyületek alkotják az emberi izomzat legnagyobb részét. A test minden folyamatában részt vesznek, így hiányuk tele van visszafordíthatatlan következményekkel (különösen a sportolók számára).

Az aminosavak jelentősen hozzájárulnak a szükséges enzimek, hormonok, antitestek előállításához. Fontos szerepet játszanak az izomszövet növekedésében és helyreállításában is, és fehérjéket képeznek. Nagy hatással vannak az agy munkájára. Különböző étrendek és edzés után aminosavak szükségesek a fogyáshoz.

Az izomenergia-ellátás, az aminosavak segítenek csökkenteni az étvágyat, felgyorsítják a fehérjeszintézis folyamatát, zsírégetést. Megakadályozzák a katabolizmust is. Olyan sok előnnyel jár, hogy ezek a kémiai vegyületek magas áron hátrányosak.

Minden aminosav három csoportra oszlik:

  1. Elengedhetetlen. Ezek közé tartoznak azok az aminosavak, amelyeket az emberi test nem képes szintetizálni. A hiányosságokat csak az élelmiszer és az adalékanyagok töltik be.
  2. Feltételesen nélkülözhetetlen. Ezt az aminosavat csak nagyon korlátozott mennyiségben szintetizáljuk.
  3. Felcserélhetők. A szervezet maga alkotja ezeket a kémiai vegyületeket, azonban számuk jelentősen növelhető az adalékanyagok rovására.

Mikor és hány aminosavat igényel a testépítő

Az aminosavak különböző formákban készülnek - porokban, tablettákban, oldatokban, kapszulákban. Az ampullákban van egy felszabadulási forma, amely egy vénába injekciózandó anyagot tartalmaz. Ugyanakkor az előállított kémiai vegyületek hatékonysága nem függ formájuktól - mindegyik ugyanúgy működik. Adagolásukat egyedileg kell előírni, figyelembe véve az adott személy fiziológiai jellemzőit. A minimális adag egyszerre 5 gramm, a maximum 10–20 gramm.

Ha meg akarja növelni az izomtömeget, akkor reggel, az edzés előtt és utána az aminosavak bevétele ajánlott. Ha fogyni akarsz, reggel, ebéd előtt és lefekvés előtt veszik el őket.

Az aminosavak vételének jellemzői

Az aminosavak tökéletesen kombinálódnak a különböző típusú sport kiegészítőkkel, de néhányukkal való egyidejű használata nem hatékony. Tehát nem ajánlott az aminosav komplexet egy erősítővel, fehérjékkel, különböző élelmiszer-helyettesítőkkel kombinálni. Ezeket a kombinációkat egy nagyon hosszú időre hasonlítjuk össze, eredmény nélkül. Ezért győződjön meg róla, hogy gondosan olvassa el az egyes gyógyszerekkel kapcsolatos utasításokat.

Egyébként nincsenek ellenjavallatok az aminosav-kiegészítők szedésére, mivel ezek természetes élelmiszer-összetevők. A felvételi kurzusok nem korlátozottak - ugyanazzal az L-karnitinnal ellentétben nem lehet szünetet tartani. Mindazonáltal biztosan konzultálnia kell egy szakemberrel, mielőtt bármilyen adalékanyagot szedne.

Milyen aminosavakra van szükség a súlygyarapodáshoz?

Az izomtömeg növelése és kialakulása érdekében egy adott típusú esszenciális aminosavakat ajánlunk, amelyek a következők:

  • Arginin - táplálja az izomszövetet.
  • Béta-alanin - az izomszövet helyreállítása.
  • BCAA - az izmok védelmére, táplálására, anabolikus folyamatok aktiválására.
  • Glutamin - tápanyagok szállítására az izomszövetbe, valamint antikatabolikus hatás.
  • L-karnitin - a jobb zsírégetés érdekében.
  • Citrulline - az energiaigényes, izom táplálkozás, az edzés utáni helyreállítás.

A leggyakoribb aminosav komplexek

Az izomtömeg bizonyított adalékanyagok felhasználásával:

az Ultimate Nutrition amerikai cég által gyártott, jó minőségű és megfizethető árú. Tejsavófehérje-hidrolizátumot tartalmaznak;

Superior Amino 2222 az amerikai Optimum Nutrition gyártótól. A felszabaduló kapszulák és tabletták két formája létezik. A kapszulák savófehérje-hidrolizátumot tartalmaznak, és a tablettákat koncentrátumával kiegészítik;

A belga cég adatai. Ebből a gyártóból származó sport kiegészítők koncentrált aminosavakból állnak, ami nagy hatékonyságot biztosít. Ezért, annak ellenére, hogy az orosz piacon korlátozott mennyiségű áru van, még mindig érdemes megvenni őket;

Super Amino 4800 a Dymatize cégtől, USA. A komplexum a hatékonyság szempontjából alacsonyabb, mint a fent említett eszközök, de nem a legrosszabb kategóriában.

Hogyan válasszunk egy aminosav-komplexet?

A por komplexek az aminosavak kiegyensúlyozott keverékét tartalmazzák, amely tökéletesen felszívódik a szervezetben.

A legjobb eredmény érdekében külön aminokat használjon. Kis adaggal kezdve fokozatosan növelje, de erősen nem ajánlott az ajánlott adag túllépése.

A sportolók számára kifejlesztett kiegészítők kiválasztása és tesztelése.

Szerezzen be hipoallergén komplexeket, amelyek nem rendelkeznek mesterséges színekkel, kémiai összetevőkkel, cukorhelyettesítőkkel.

Ha kétségbe vonja a megvásárolt komplex minőségét, ellenőrizze a csomag integritását, a gyári minőségnek való megfelelést. Ügyeljen a lejárati időre. A jar tartalmának meg kell felelnie a rá írtnak. Minden porított aminosav teljesen feloldódik vízben (a BCAA kivételével).

http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.html

Az aminosavak hatása az emberi testre

Az aminosavak a szerkezeti típusú kémiai vegyületek, amelyeket a szervezetben a szervezetben a reakciók során fehérjék előállítására használnak. Minden élőlénynek szükség van a fehérje, illetve az aminosavakra. Az aminosavak hatása az emberi testre a legkülönbözőbb, mivel összesen 20 faj vesz részt a fehérje szintézisében és asszimilációjában. Az aminosavak jelentős hatást gyakorolnak az izomra, az anyagcserére és az agy állapotára.

Melyek az aminosavak?

Aminosavak típusai

A természet az összes aminosavat fajra osztotta, a független szintézishez képest csak 2 csoport van:

  1. Cserélhető, amit a test önállóan szintetizálhat.
  2. Nem helyettesíthető, csak a külső testből lépnek be a testbe.

Egy külön csoport feltételesen pótolhatatlan, de gyakran egymással felcserélhetőnek is nevezik.

Melyek az egyes csoportok aminosavai:

  • cserélhető: aspargin, glutamin, glicin, alanin, tirozin, cisztein stb.;
  • lényeges: leucin, lizin, valin, izoleucin, triptofán, treonin és több más.

Gyakran észrevehetetlen, hogy hogyan működnek, de a hatás különösen akkor jelentkezik, ha az aminosavak elégtelen mennyiségben elkezdenek áramlani, és a hiány hatásai alakulnak ki. A testnek saját aminosavtartalma van, kezdetben fedezhetik a keletkező hiányosságokat, de idővel a tartalék kimerül. Annak érdekében, hogy megakadályozzák az aminosavaknak az állományból történő beérkezését, nem lehet, mert a test veszi őket a már létrehozott izmokból, akkor gyenge és csökkent hangszínnel néz ki. Amikor súlyt kapsz, metionint, izoleucint, leucint, valint és számos más komponenst kell szedned.

Az aminosavak hatása és a hiányosságok hatása

Az aminosavak működésének elve nagyon eltérő, mivel az egyes szerkezeti egységek feladata más.

A gyakori tünetek közül a hiány:

  • leucin. Ez az izomnövekedés ütemének csökkenéséhez vezet, és gyakrabban kapcsolódik a fejlődés teljes megszűnéséhez. Az anyagcsere-zavarok zsír felhalmozódásához és a tápanyagoknak az izmokhoz való szállításának hiányához vezetnek. A cukorbetegek számára veszélyes a cukor növelése a leucin hiánya miatt;
  • izoleucin. Ez nagymértékben csökkenti a képződött fehérje mennyiségét, megzavarja a hemoglobin mennyiségét, a cukor szintje emelkedik, és zavarja az izmok normális fejlődését. A test edzés után sokáig felépül, és teljesítményük során az aminosav hatása az állóképesség növelése;
  • A lizin nem vesz részt a fehérje előállításának folyamatában, de a hiányos fehérjék miatt az aminosavak gyengülnek a rossz fehérje felszívódás miatt. A lizin hiánya jelentősen megnöveli annak a kockázatát, hogy a betegség nehezen diagnosztizálható, mivel nem jellemző tüneteket adnak. A testre gyakorolt ​​hatás inkább a lizin-kollagénből származik, ha ez nem elegendő, az immunitás hiánya és az izmok és más szövetek szerkezetének megsértése áll fenn;
  • ha a valin nem elegendő, a központi rendszer túlterhelődik, és nem képes kvalitatívan szabályozni az izomrostok visszanyerési folyamatát, általános gyengeséget, alacsony állóképességet és csökkent immunitást biztosítva;
  • A prolin a kollagén szintézisét befolyásoló aminosavak csoportjába tartozik. Anyaghiány miatt a szöveteket hosszú ideig helyreállították;
  • hiányában a fenilalanin hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, mivel részt vesz az adrenalin és más hormonok létrehozásának folyamatában. Az adrenalin hatása az izmokra jól ismert, anélkül, hogy nehéz lenne eredményeket elérni a sportban;

Emellett a szervezet az aminosavakat a szervek fejlesztéséhez és működéséhez használja.

  • a glicin a minőségi pihenés szempontjából fontos, ha az anyag hiányzik, akkor a test nem tud aludni és normálisan helyreállni;
  • Az arginin részt vesz a növekedési hormonok stimulálásában, és a hiányosságok miatt csökken az anyagcsere folyamatának intenzitása. Az arginin fontos a sportolók számára, alacsony koncentrációban a szervezetben az aktivitás csökken, az izomtömeg elveszik és a tartósság csökken. A hiányosságok miatt a férfiak problémát okozhatnak a potencia és a sperma minőségében;
  • Elégtelen mennyiségben a metionin a zsírok felhalmozódását idézi elő a májban, növeli a zsíros degeneráció kockázatát, gátolja a fehérjeszintézist és lassítja a gyógyulást. Az izmok fejlődése a hiányos állapotban jelentősen csökken.
  • Ezeknek az aminosavaknak a hatását tekintve megállapíthatjuk, hogy bármely elem hiánya negatív következményekkel jár, csökkentve a képzés és az élet minőségét.

    Hogyan befolyásolják az aminosavak a testet?

    Az aminosavak átfogóan hatnak a testre, normalizálják a különböző létfontosságú folyamatokat, és a legnagyobb hatást az izomzat, az anyagcsere és a pszichológiai állapot területén állapítják meg. Aminosavak fogyasztásával jelentősen felgyorsíthatja a súlygyarapodást és az edzés utáni helyreállítási folyamatot.

    Ha egyesíti a legtöbb aminosav előnyeit, akkor az alábbi hatásokat érheti el:

      a felesleges bőr alatti zsír eltávolítása. A várható eredmény az anyagcsere normalizálása, a test megkezdi a zsírok szétválasztását, és a lerakódás minimalizálódik. Megfelelő táplálkozással elkezdheti a zsír eltávolításának folyamatát;

    Hogyan szívódik fel az aminosavak a szervezetben

  • a fehérje megteremtése, az aminosavak fogyasztása után bőséges fehérje felszabadulás érhető el, ami az izmok építőanyaga.
  • védő hatása az izmokra. Az anyagok megakadályozzák az izomszövet lebontását és a szabad gyökök által okozott negatív hatást. Ennek köszönhetően az izmok megtartják a tömeget, és az új súly nyeresége felgyorsul;
  • az izomtömeg növekedése a fehérjeellátás és a tápanyagok felszívódásának felgyorsulása miatt következik be. Néhány aminosav részt vesz a fehérje-vegyületek rögzítésének folyamatában, és megkönnyíti azok feldolgozását az izmokban;
  • csökkenti a fájdalom súlyosságát, az állapot a sejtek felgyorsult visszanyerésének köszönhető;
  • növeli a kitartást. Az anyagcsere felgyorsulása miatt az izmok gyorsabbá válnak, és hamarosan helyreállnak. Edzés közben ez lehetővé teszi, hogy nagyobb számú megközelítést és ismétlést végezzen;
  • Az osztályok hatékonyságának javítása az egyik fő hatás, hiszen az izomkötések károsodása után nemcsak a gyógyulás, hanem az új sejtek növekedése is bekövetkezik. Az intenzív edzés és az aktív izomnövekedés miatt jelentősen megnőtt a képzés hatékonysága;
  • étvágytalanság. Ez a hatás akkor hasznos, ha belép a száradási szakaszba, vagy ha étrendben fogyasztják. A test hatékonyabban használja az ételt és kevesebbet igényel.
  • Néhány aminosav hatása

    Ma a tudósok megállapították, hogy 20 aminosav létezik, amelyek valamilyen módon részt vesznek az izmok kialakulásában. Minden fajnak saját hatóköre van, itt a fő összetevők:

    Aminosav-besorolás típus szerint

    • A leucin egy erős immunmodulátor, amely elősegíti a mérgek és toxinok könnyű és gyors eltávolítását a véráramból. Az aminosav fontos szerepet játszik a magas vércukorszint elleni küzdelemben. A sportolók számára a leucin fontos a fehérje lebontásának szintézisében és gátlásában való részvétel miatt. A test leucinnal történő feltöltéséhez ajánlatos húskészítményeket, hüvelyesek és dióféléket fogyasztani. Ha adalékanyagként kívánja használni, meg kell ragadnia a dózist, különben túladagolás léphet fel az ammónia mennyiségének növekedésével és a hypoglykaemia kockázatával;
    • A valin az agyi aktivitás egyik legjobb serkentője, aktívan részt vesz az izom helyreállításában és normalizálja az anyagcserét. A vanília csökkenti az emberi receptorok érzékenységét a fagyasztásra, a felmelegedésre és a fájdalomra. A vanília természetes formája a hús, tejtermékek, mogyoró, gomba stb. ;
    • Az izoleucin közvetlenül befolyásolja a kitartást, a test sokkal gyorsabban válik fel, és ellenáll a különböző feszültségeknek. Az izoleucin felelőssége magában foglalja a cukor szintjének és az egészséges hemoglobinszint kialakulását. A normál izoleucin mennyiségének fenntartásához adjunk hozzá különböző dióféléket, csirke-, hal-, máj- stb.
    • A lizin a legelőnyösebb aminosav, a kalcium felszívódás minőségétől, az ateroszklerózis elleni védelemtől, a zsírlerakódások csökkentésétől és a herpesz megelőzésétől függ. Nagy mennyiségű lizint lehet kapni tojásból, tejből, élesztőből és burgonyából;
    • A fenilalanin felelős az agyi aktivitással kapcsolatos számos feladatért, megakadályozza a depressziós állapotok kialakulását és az étvágyat tompítja. A fenilalanint dióból, szezámból, babból és kenyérből lehet kapni;
    • A metionin fontos a testépítő számára, mivel eltávolítja a zsíros lerakódásokat a máj és az érrendszer falain. A metionin részt vesz a legfontosabb anyagok - az adrenalin és a kretin - szintézisében. A testet tojásból, fokhagymából és hüvelyesekből származó aminosavval töltik fel.
    BCAA aminosavakat tartalmazó termékek

    Az "éhezés" kulcsfontosságú tényezői

    A gyakorlat és a kutatás alapján megállapítható, hogy a legnagyobb mennyiségű aminosav táplálkozással jut be a szervezetbe. Vannak olyan aminosavak, amelyeket nehéz a testben pótolni, még megfelelő táplálkozással is. Gyakran hiányosak, különösen a sportolók körében, mivel az aminosavak legfeljebb 80% -a éget az átlagos intenzitású képzés során.

    Vannak olyan tényezők, amelyekben a hasznos anyagok felszívódása nehéz, illetve hozzájárulnak a hiány megjelenéséhez. Ártalmas tényezők:

    • erős és gyakori stresszes helyzetek;
    • szenvedély a vegetarianizmus iránt;
    • a krónikus formában lévő betegségek jelenléte;
    • a nikotin és az alkoholtartalmú italok visszaélése;
    • túlzott edzés, ezeknek a sportolóknak a felkészülése van.

    Nagyon gyakran a kezdő sportolóknak van egy hibája - aktívan részt vesznek a sportban hosszú ideig, de nem fordítanak figyelmet az étrendre. Az emberi testben lévő aminosavak száma többször csökken, ez bármilyen gyakorlatból eredő hatás hiányához vezet, és az izomnövekedés szinte teljesen leáll.

    Kétféleképpen kijuthatsz a helyzetből:

    1. Radiálisan változtassuk meg az étrendet, több hasznos terméket adva a cserélhető és pótolhatatlan típus nagyszámú aminosavával.
    2. Egyszerűbb módja az étrend-kiegészítők vásárlása hasznos anyagok összetevőjével. Kívánatos az élelmiszer újbóli vizsgálata, de a hatás anélkül is kielégítő lesz.

    következtetés

    Az izomépítés, a „fényes elme”, a jólét és a gyors helyreállítás nagyrészt az aminosavaknak köszönhető. Adalékanyagként történő felhasználás esetén bármely diéta gazdagítható az izmok kialakításához szükséges anyaggal.

    http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-cheloveka

    Melyek az aminosavak?

    Úgy döntöttem, hogy írok egy olyan cikket, amelyben megpróbálok megfelelő magyarázatot adni az aminosav-kifejezésre, mivel sok levél érkezik a levélbe, megkérdezve, hogy kell-e fogyasztani aminosavakat, és hogy a szervezetnek szüksége van rájuk.

    A modern tömegtájékoztatás és a fényes nyomtatványok olyan gyakran reklámozzák a fejét az edzőteremben élő közös embernek, hogy néha nem ismerik az egyszerű alapokat, amelyeken a képzés alapul, és az egész személy létezését.

    Ne feledje, és jobban írja le. Az aminosavak a természet egyik csodája, amely nélkül az organikus élet lehetetlen az általunk ismert formában. Az aminosavak egyfajta "építőelemek", amelyek segítségével az anya természet olyan sokféle életformát hoz létre. De ami még fontosabb, hogy az aminosavak az összes fehérje molekula építőkövei.

    Az aminosavak fogyasztásának és szintézisének mechanizmusa és a fehérjeszerkezetek további létrehozása a következő:

    Bármilyen fehérjét tartalmazó terméket fogyaszt. Ezután az emésztési folyamat során a fehérje molekulát a legegyszerűbb aminosavakká kell felállítani. Létezik egy olyan szakasz, ahol testünk megkezdi a különböző típusú fehérje molekulák szintézisének fordított folyamatát az igényeinek megfelelően. A lánc folyamatában új szövetek, vérsejtek, izmok, szerveink, hormonjaink és enzimek épülnek.

    Alapvető aminosavak

    Ma a tudomány több mint 200 aminosavat ismer, de csak 20, amiből testünk épül, érdekes számunkra. Ebből a két tucat aminosavból 8 lényeges (triptofán, valin, triolin, fenilalanin, metionin, lizin és leucin) megkülönböztethető, amit testünk nem képes szintetizálni és táplálékkal kell fogyasztanunk, de az emésztőrendszerünk sikeres. képes szintetizálni.

    A legújabb tudományos eredmények fényében a tudósok egy harmadik csoportot adtak az aminosavakhoz - feltétel nélkül pótolhatatlanok. Mint kiderült, testünk a stressz és a nehéz fizikai erőfeszítés hatására olyan kimerült, hogy a cserélhető aminosavak belső szintéziséből adódó veszteségeket már nem lehet pótolni. És itt a testépítő vagy csak egy aktív személy megmentéséhez jön a feltételes esszenciális aminosavak: arginin, glicin, cisztin, tirozin, prolin, glutamin és taurin. A harmadik csoport aminosavakat az élelmiszer-adalékanyagokkal vagy azokban gazdag termékekkel együtt kell bevenni.

    A fentiekből következik, hogy a sportolónak fehérjét kell bevennie, maximálisan különböző aminosavakkal. Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű fehérjét, akkor a szervezetben aminosavak hiánya keletkezik, ami sportteljesítményt eredményez.

    Milyen élelmiszerek tartalmazzák az aminosavakat

    Úgy tűnik, hogy az aminosavak ki vannak sorolva, de van egy másik fontos szempont az aminosavak fogyasztásában - az élelmiszer minősége és az élelmiszerekben lévő aminosavak aránya.

    Az élelmiszerekben lévő aminosavak mennyiségi aránya befolyásolja biológiai értékét. A tudósok olyan táblázatot állítottak össze, amelyben a csirke tojás legmagasabb értékaránya 100. Következő hal, marha, baromfi, tejtermékek. Zárja be a zöldségek listáját, amelyekben a minimális mennyiségű aminosav, de sok ásványi anyag, vitamin és végső hasznos szénhidrát található.

    Melyek az aminosavak a sportban?

    A fehérjeszerkezetek létrehozásának paradoxonja az, hogy legalább egy komponens hiányában a szintézis leáll, így a sportolónak minden aminosavat használnia kell.

    A testépítők számára az izomtömeg megteremtése kiemelt feladat, így az összes aminosavat tartalmazó, kiváló minőségű és teljes étel fogyasztása az első számú kérdés. Nem azt mondom, hogy egész nap kell töltenie, hogy táplálkozási tervet és gondos számításokat végezzen, ezt nem teheti meg, mert májunk, lép, bél nyálkahártya és vesék mindig rendelkeznek bizonyos mennyiségű esszenciális aminosavval, így vészhelyzet esetén a szervezetnek mindig van saját raktáron.

    Ha fitneszben, testépítésben, aerob edzésben vesz részt, a költségek drasztikusan és időnként megnőnek. Eszik oly módon, hogy nem tudod 100% -át pótolni a veszteségednek, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálod. Akár tetszik, akár nem, olyan kiegészítőket kell bevennie, amelyekben az aminosavak elegendőek ahhoz, hogy a szervezet helyreálljon. A sportolóknak reggeli órákban, lefekvés előtt, este és az edzés előtt gazdagnak kell lenniük az aminosavakban.

    Aminosavak az izomnövekedéshez: aminosav komplex BCAA

    Kérdés volt, hogy az aminosavak közvetlenül stimulálhatják-e az izomnövekedést? Kiderült, hogy aminosavak, mint például valin, izoleucin, leucin, treonin, arginin, hisztidin és glutamin. A fenti aminosavakat szabad formában ajánlom. A piacon megtalálhatók a "BCAA" jelzésű aminosav komplexek is, az angol rövidítés jelentése "elágazó láncú aminosavak" (valin, izoleucin, leucin).

    Szüksége van aminosavakra?

    Összefoglalva elmondhatjuk, hogy az aminosavak elengedhetetlenek a testünk számára, különösen a fitnesz, testépítés, aerobik vagy más aktív sport számára. Ne korlátozza magát az aminosavakban, és ha izomtömeget szeretne építeni, akkor az aminosavakat elágazó BCAA-láncokkal is ellátja. Sok szerencsét, és remélem, hogy legalább egy kicsit felvilágosítunk az aminosavak előnyeiről.

    http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.html

    Az aminosavak hatása az emberi testre

    Néhány esszenciális aminosav közvetlenül rendelkezik specifikus funkciókkal az emberi szervezetben a folyamatok fenntartásához és fejlesztéséhez.

    Alapvető aminosavak

    Az aminosavak olyan szerkezeti kémiai egységek, amelyeket olyan élelmiszerek fogyasztanak, amelyek a fehérjéket olyan fehérjékké alakítják át, amelyeket a test asszimilál a létfontosságú tevékenységéhez.

    Minden élő szervezet fehérjékből áll. A fehérjék különböző formái részt vesznek az élő szervezetekben előforduló folyamatokban. Az emberi testben, az izmokban, a szalagokban, az inakban, az összes szervben és mirigyben a haj és a körmök fehérjékből alakulnak ki. A fehérjék a folyadékok és a csontok részét képezik. Az enzimek és hormonok, amelyek katalizálják és szabályozzák a test minden folyamatát, szintén fehérjék.

    A fehérjék hiánya a szervezetben különböző rendellenességekhez vezethet, mint például a vízegyensúly, az izom és más szövetek fenntartása és megújítása, az összes szerv működése.

    A test minden egyes fehérje egyedi és különleges célokra létezik. A fehérjék nem cserélhetők. A szervezetben az aminosavakból szintetizálódnak, amelyek az élelmiszerekben található fehérjék lebontása következtében alakulnak ki. Így az aminosavak, és nem csak a fehérjék, a legértékesebb tápanyagok.

    Nem helyettesíthető aminosavak

    Az esszenciális aminosavak olyan esszenciális aminosavak, amelyeket nem lehet szintetizálni egy adott szervezetben, különösen az emberi testben. Ezért szükséges a táplálékbevitel.

    Néhány esszenciális aminosav közvetlenül rendelkezik specifikus funkciókkal az emberi szervezetben a folyamatok fenntartására és fejlesztésére, mások pedig a fehérjék élelmiszerekből a szervezet által használt fehérjékké való átalakításának eszközei.

    Az esszenciális aminosavak létfontosságúak az emberi létezés szempontjából, de az emberi test nem hozhatók létre, és kívülről kell ellátni őket.

    A LEUCIN - ami szükséges a test izomszöveteinek megőrzéséhez és kialakításához, támogatja az izomzatban és a májban lévő fehérjék szintézisét, csökkenti az izomszövetek felosztását, támogatja a gyógyulási folyamatot.

    Az ISOLECIN egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem szintetizál, és kívülről kell beadni. Az izoleucin a fehérjék képződésének építőköve, és segít abban, hogy az izomsejtekben megteremtse a szükséges energiát, döntő szerepet játszik a test helyreállításában, az erős fizikai terhelés vagy az alultápláltság (éhség, éhínség stb.) Hosszú szakaszai után az izomsejtek és szövetek helyreállításához..

    A VALIN a testszövetek növekedésének és szintézisének egyik fő összetevője. A leucinnal és az izoleucinnal együtt az izomsejtek energiaforrásaként szolgál, és megakadályozza a szerotoninszint csökkentését is. A laboratóriumi kísérletek kimutatták, hogy a valin növeli az izom összehangolását és csökkenti a test fájdalomra, hidegre és hőre gyakorolt ​​érzékenységét.

    Ezt fájdalmas függőségek kezelésére és az általuk okozott aminosavhiány, a kábítószer-függőség és a depresszió (enyhe stimuláló vegyület) kezelésére használják; szklerózis multiplex, mivel megvédi az agy és a gerincvelő idegszálát körülvevő mielin hüvelyét. Szükséges a normális nitrogén metabolizmus fenntartása a szervezetben.

    A LIZIN - esszenciális aminosav, amely szinte bármilyen fehérje része, szükséges a növekedéshez, a szövetek helyreállításához, az antitestek, hormonok, enzimek, albumin előállításához. Ez az aminosav vírusellenes hatású, különösen a herpesz és az akut légúti fertőzést okozó vírusok ellen.

    A lizin fenntartja az energiaszintet és fenntartja az egészséges szívét, köszönhetően a karnitinnak, amely a testből képződik. A lizin részt vesz a kollagén és a szövetek helyreállításában. A műtét és a sportkárosodás utáni helyreállítási időszakban alkalmazzák. A lizin javítja a kalcium felszívódását a vérből és továbbítja a csontszövetbe. Ezért az oszteoporózis kezelésének és megelőzésének szerves része.

    http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-cheloveka

    Aminosav károsodás és mellékhatások a szervezet számára

    Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy aminosavakat szed, tisztában kell lennie az ilyen anyagok bevételének negatív hatásával. Természetesen ezek az anyagok a legtöbb esetben előnyösek a szervezet számára. Pontosabban, láthatjuk, hogy ezek az anyagok az építőelemek, különösen az izmok számára. Ez azt jelenti, hogy ha az aminosavakat helyesen veszi, és a dózis meghatározásra kerül, valóban megnövelheti az izomnövekedést.

    Felhívjuk a figyelmet arra is, hogy az aminosavak csak bizonyos esetekben károsak lehetnek. Megjegyezzük továbbá, hogy az aminosavak a legtöbb esetben elengedhetetlen résztvevői az úgynevezett anabolizmus folyamatának. Aminosavak - olyan anyag, amely megakadályozza a fehérje, vagyis az izomtömeg elpusztítását. Ha ezt el akarja kerülni, akkor a módját aminosavakkal kell kiegészítenie.

    Aminosavakat kell bevennie

    Szóval, mit kell tudni ezekről az anyagokról, és arról, hogyan lehet elkerülni az aminosavak használatának károsodását, most megtanulod. Először ki kell választania a megfelelő aminosavakat. Meg kell értenie, hogy egyes aminosavak hozzájárulnak a zsírégetéshez, akkor ezek olyan anyagok, amelyeknek mellékhatásai vannak.

    Aminosavakat kell bevennie

    Az aminosav károsodás és a mellékhatások eltérőek. Nyilvánvaló, hogy sok aminosav károsítja az emberi testet, különösen, ha a dózist helytelenül határozzuk meg. Az aminosavaknak számos negatív hatása van. Ezért otthon lehet szteroidokat készíteni, nincsenek nehézségek.

    Aminosav-károsodás

    Először is a gyomor problémája. A belső szervekkel már problémákat észlelő emberek gyakran észreveszik, hogy amint az aminosavak elkezdenek szedni, a fekély tünetei megjelennek, és a szívproblémák és az élelmiszer-mérgezés is említhető a testre gyakorolt ​​negatív hatások között.

    Ez annak tudható be, hogy már egészségügyi problémái vannak, és az aminosavak bevitele csak súlyosbította őket. Ha azt szeretné, hogy ezek a problémák ne aggódjanak, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a gyógyszereket. Csak egy szakember tudja megmondani, hogy lehet-e aminosavakat bevenni, vagy abba kell hagynia a használatukat. A bcaa aminosavak nem azonnal okozhatnak kárt.

    Azt akarjuk, hogy megértsék, hogy ez az anyag egy bizonyos komplex. Ez azt jelenti, hogy egyszerre több aminosavat fogsz bevenni. Ez az anyag nem szteroid, de írástudatlan fogadása súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Van bizonyos mértékű aminosav bevitel. Ez azt jelenti, hogy a férfiaknál az aminosavak mennyisége több lesz. Pontosabban, körülbelül 6 grammra lesz szüksége. Érdemes megjegyezni, hogy ez a dózis a standard fizikumú férfiaknak szól. Azt akarjuk, hogy megértsék, hogy az aminosavak természeténél fogva olyan anyagok, amelyeket a szervezet önmagában termel.

    Nyilvánvaló, hogy a szervezetben lévő anyagok több okból is hiányosak lehetnek. Először is, ez nem megfelelő táplálkozás. Emellett az aminosavhiányt befolyásoló tényező a stressz. Sokan valóban szembesülnek ezzel a problémával. Megjegyezzük, hogy ha rendellenes életmódot észlel, az aminosavak hiányát is fel kell használni. A Bcaa aminosavak ritkán károsak lehetnek a szervezetre. Először is javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

    Hogyan befolyásolja a fehérje a veséket? Kövek és veseelégtelenség - videó

    • Meg kell ismernie egy bizonyos tesztkészletet, és csak az orvos jóváhagyása után vehet aminosavakat Miért tegyük ezt meg és lehet-e megkerülni ezt a folyamatot. Pontosan elmondjuk, hogy mit ne tegyen. Csak az orvosi ismeretekkel rendelkező orvos tudja helyesen meghatározni, hogy mely aminosavakra van szüksége, és hogy szükség van rájuk.

    Ha az anyagokat nem választjuk ki helyesen, akkor a közeljövőben észreveszed, hogy a szervezet reagál rá. Először is, több fázisban nyilvánul meg. Először is fekély lehet, majd súlyosabb egészségügyi problémák. Azt is figyelembe kell vennie, hogy a dózist is helyesen kell kiválasztani. Ha javítani akarja az egészségét, akkor az aminosavakat egy bizonyos irányba kell venni, különben anyagcsere-zavarokhoz vezethet.

    Aminosav károsodás és mellékhatások a szervezet számára

    Arra is szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy az aminosavak előnye és károsodása meglehetősen gyakori téma a megbeszélésnek. A legtöbb szakértő hajlamos arra vélni, hogy ha ezeket az anyagokat helyesen veszi, és betartja a különleges kezelési módot, akkor a szervezet csak akkor részesülhet előnyben ebből a folyamatból, de ha önmagadat írja fel magadnak, ez igen kedvezőtlen következményekkel járhat.

    Aminosavakat kell bevennie

    A sport aminosavak ritkán ártalmasak. Mielőtt elkezdené egy vagy másik aminosav bevételét, meg kell találnia, hogy allergiás-e erre az anyagra. Azt is szeretnénk megjegyezni, hogy a szervezetben az aminosavak károsodása ritkán terjed. Meg akarjuk érteni, hogy ha ezeket az anyagokat helyesen veszi, akkor nem lesz problémája a belső szervekkel.

    Aminosavakat kell bevennie

    Azt is szeretném megjegyezni, hogy ezeket az anyagokat főleg úgynevezett természetes alapon állítják elő. Ez azt jelenti, hogy nem csak javíthatja az izmok állapotát, hanem kedvező hatást gyakorol az egész testre. A férfiak aminosavainak károsodása meglehetősen ritka.

    Hol vásárolhatok aminosavakat?

    Meg kell értenie, hogy ma néhány sportoló aktívan használ aminosavakat a testük javítása érdekében. A szakértők megjegyzik, hogy ha helyesen csinálod, akkor ezek az anyagok nem okoznak kárt. Azt is szeretnénk megjegyezni, hogy ezeket az anyagokat nem szabad kezdőknek használni.

    A kezdeti szakaszban a sportoló teste képes helyreállítani magát, ezért nem szükséges aminosavakat bevenni. Ha minőségi aminosavakat szeretne, akkor azokat az egyes városokban található speciális üzletekben kell megvásárolni. Lényegében az aminosavak nem úgynevezett erős anyagok.

    Hol vásárolhatok aminosavakat?

    Azt akarjuk, hogy megértsék, hogy ma sok aminosav van, de konzultálnia kell orvosával. Ez nagyon fontos. Ha az egyik vagy másik anyag bevétele után egyértelműen kellemetlen érzés vagy egészségromlás tapasztalható, akkor abba kell hagynia a gyógyszer szedését vagy módosítania kell az adagot.

    http://vtrenirovke.ru/aminokisloty-vred-i-pobochnye-effekty-dlya-organizma/

    Ami az aminosavakról és a testre gyakorolt ​​hatásairól szól

    Mik azok az aminosavak?

    Az aminosavak olyan szerkezeti kémiai egységek, amelyek fehérjéket alkotnak. Minden élő szervezet fehérjékből áll. A fehérjék különböző formái részt vesznek az élő szervezetekben előforduló folyamatokban. Az emberi testben, az izmokban, a szalagokban, az inakban, az összes szervben és mirigyben, hajban és körmökben fehérjék képződnek; a fehérjék a folyadékok és a csontok részét képezik. Az enzimek és hormonok, amelyek katalizálják és szabályozzák a test minden folyamatát, szintén fehérjék.

    A fehérjék hiánya a szervezetben a vízegyensúly megzavarásához vezethet, ami duzzanatot okoz. A test minden egyes fehérje egyedi és különleges célokra létezik. A fehérjék nem cserélhetők. A szervezetben az aminosavakból szintetizálódnak, amelyek az élelmiszerekben található fehérjék lebontása következtében alakulnak ki. Így az aminosavak, és nem maguk a fehérjék, a legértékesebb tápanyagok.

    Milyen más funkciókat végeznek az aminosavak?

    Amellett, hogy az aminosavak olyan fehérjéket képeznek, amelyek az emberi test szöveteit és szerveit alkotják, némelyikük neurotranszmitterek szerepét töltötte be, vagy elődeik. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek idegimpulzust adnak át egy idegsejtből a másikba. Így néhány aminosav szükséges az agy normális működéséhez.

    Az aminosavak hozzájárulnak ahhoz, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelően ellátják funkcióikat. Néhány aminosav közvetlenül izomszövetet feszít.

    Mi történik, ha nincs elég aminosav?
    Emberekben sok aminosav szintetizálódik a májban. Néhányat azonban nem lehet a szervezetben szintetizálni, így egy személynek étellel kell őket fogadnia. Ilyen esszenciális aminosavak: hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin.

    A májban szintetizált aminosavak (cserélhető): alanin, arginin, aszparagin, aszparaginsav, citrulin, cisztein, gamma-aminovajsav, glutaminsav, glutamin, glicin, ornitin, prolin, szerin, taurin, tirozin.

    Aminosavak az elhízásban és a túlsúlyban: metionin, glutamin, DL-fenilalanin, tirozin, 5-hidroxi-triptofán, L-karnitin.

    A fehérjeszintézis folyamata folyamatos a szervezetben. Abban az esetben, ha legalább egy esszenciális aminosav hiányzik, a fehérjék képződése felfüggesztésre kerül. Ez számos súlyos zavarhoz vezethet - az emésztési zavaroktól a depresszióig és a növekedés lassulásához.

    Ez számos tényezőt eredményez, még akkor is, ha a táplálkozás kiegyensúlyozott, és elég fehérjét fogyaszt. A gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a fertőzés, a trauma, a stressz, bizonyos gyógyszerek szedése, az öregedési folyamat és az egyéb tápanyagok egyensúlytalansága a szervezetben mind az esszenciális aminosavak hiányához vezethet.

    Milyen aminosavakat kell venni?

    Most lehetséges, hogy pótolhatatlan és cserélhető aminosavakat kapjunk biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok formájában. Ez különösen fontos a különböző betegségek és a redukáló étrendek alkalmazása során. A vegetáriánusoknak szükségük van az esszenciális aminosavakat tartalmazó táplálékkiegészítőkre a szervezet számára, hogy mindent megkapjanak a normál fehérje szintézishez.

    Az aminosavakat tartalmazó adalékanyag kiválasztásakor előnyben kell részesíteni az L-kristályos aminosavakat tartalmazó termékeket. A legtöbb aminosav két formában létezik, az egyik kémiai szerkezete a másik tükörképe. D-és L-formáknak nevezik őket, például D-cisztint és L-cisztint. D jelentése dextra (jobbra latinul), L-levo (balra). Ezek a kifejezések egy adott molekula térszerkezetét jelölik. Az állatok és a növényi szervezetek fehérjéit az aminosavak L-formái hozzák létre (a fenilalanin kivételével, amelyet D, L-formák képviselnek). Így csak az L-aminosavak biológiailag aktív résztvevői az anyagcserében.

    A szabad (nem kötött) aminosavak a legtisztább forma. Nincs szükség emésztésre, és közvetlenül a véráramba szívódnak. Lenyelés után nagyon gyorsan felszívódik, és általában nem okoz allergiás reakciókat.

    Az alábbiakban figyelembe vesszük az emberi test egyes aminosavainak hatásait, különös tekintettel a testépítők számára fontos aminosavakra.

    A metionin (a gyógyszertárban kapható) esszenciális aminosav, amely segíti a zsírok feldolgozását, megakadályozva a lerakódást a májban és az artériák falában. A taurin és a cisztein szintézise a testben lévő metionin mennyiségétől függ. Ez az aminosav elősegíti az emésztést, méregtelenítési folyamatokat biztosít (elsősorban a mérgező fémek semlegesítését), csökkenti az izomgyengeséget, védi a sugárzástól, hasznos oszteoporózis és kémiai allergiák esetén. A metionint reumatoid arthritis és terhességi toxikózis kezelésére használják.
    A metionin kifejezett antioxidáns hatású, mivel jó kénforrás, amely inaktiválja a szabad gyököket.
    A metionint Gilbert-szindrómában alkalmazzák, abnormális májfunkció. Szintén szükséges a nukleinsavak, kollagén és sok más fehérje szintéziséhez. Hasznos az orális hormonális fogamzásgátlót szedő nők számára. A szervezetben lévő metionin ciszteinbe kerül, amely a glutation prekurzora. Ez nagyon fontos mérgezés esetén, amikor nagy mennyiségű glutation szükséges a toxinok semlegesítéséhez és a máj védelméhez. A metionin élelmiszerforrásai: hüvelyesek, tojás, fokhagyma, lencse, hús, hagyma, szójabab, magvak és joghurt.

    A metionint hosszú ideje használják a sportban, míg a szovjet sportolók szeretették a metionint súlyemelésben, különösen a metandrostenolonnal kombinálva.

    A metionin metilcsoportok adományozója a különböző biológiailag aktív anyagok szintézisében, felgyorsítja a sebgyógyulást. A metionin anabolikus fázisban történő elfogadása (a testmozgás utáni helyreállítás) felgyorsítja a regeneratív folyamatokat.
    A metionin aktiválja a hormonok, elsősorban a nem, az enzimek, a B12-vitamin hatását.

    A metionin a következő állapotok és betegségek esetén szükséges:

    • Krónikus fáradtság szindróma
    • Szklerózis multiplex
    • Alzheimer-kór
    • Rheumatoid arthritis
    • Gallstone betegség
    • májgyulladás
    • Premenstruációs szindróma
    • Fibrocisztikus mastopathia
    • alkoholizmus
    • Elhízás, cukorbetegség
    • fibromyalgia
    • Parkinson-kór
    • osteoarthritis
    • Májcirrhosis
    • A szőrzet romlása, alopecia, gyengeség és köröm rétegződése
    • Korai bőröregedés

    Forduljunk a gyógyszerek referenciakönyvéhez, és nézzük meg, hogy milyen indikációkat és terápiás adagokat javasolnak a metionin alkalmazásához az ortodox orvostudomány szempontjából:

    Metionin (metionin). Szinonimák: acimethion, tiomedon.
    Farmakológiai hatás. Egy esszenciális aminosav szükséges a test növekedési és nitrogén egyensúlyának fenntartásához.
    Használati jelzések. A mérgező májkárosodás (cirrhosis, krónikus mérgezés stb.) Kezelésére és megelőzésére a gyermekgyógyászatban, ahol a fehérjehiány okozta degeneráció; ateroszklerózissal.
    Adagolás és adagolás. 0,5–1,5 órával az étkezés előtt 0,5–1,5 g 3-4 napig; gyermekektől függően, a recepciónként 0,1 és 0,5 g közötti korosztálytól függően. A kezelés időtartama 10-30 nap, 10 nap után a kurzus megismétlődik.
    Mellékhatások Hányás lehetséges.
    Forma kiadás. por; 0,25 g tabletta, bevont, csomagolásban - 50 db.
    Tárolási feltételek A sötét helyen.
    Lejárati idő. Por - 5 év; tabletták - 4 év ".

    A glutaminsav (a gyógyszertárakban kapható) neurotranszmitter, amely impulzusokat közvetít a központi idegrendszerben. Ez az aminosav fontos szerepet játszik a szénhidrát anyagcserében, és elősegíti a kalcium penetrációt a vér-agy gáton. A glutaminsavat az agysejtek energiaforrásként használhatják. Ezenkívül semlegesíti az ammóniát, eltávolítja a nitrogénatomokat egy másik aminosav - glutamin képződése során. Ez az eljárás az egyetlen módja annak, hogy semlegesítsük az ammóniát az agyban.
    A glutaminsavat a gyermekek viselkedési rendellenességeinek korrekciójára, valamint epilepszia, izomdisztrófia, fekélyek, hipoglikémiás állapotok, cukorbetegség inzulinterápia komplikációi és mentális fejlődés rendellenességei kezelésére használják.
    A glutamin egy olyan aminosav, amely a legáltalánosabban az izomban található szabad formában. Nagyon könnyen behatol a vér-agy gátba, és az agysejtekben belép a glutaminsavba és vissza. A glutamin növeli a gamma-aminovajsav mennyiségét, ami szükséges a normális agyi működés fenntartásához. A glutamin fenntartja a szervezetben a normális sav-bázis egyensúlyt és a gyomor-bél traktus egészséges állapotát, ami szükséges a DNS és az RNS szintéziséhez.
    Emellett a glutamint az ízületi gyulladás, az autoimmun betegségek, a fibrózis, a gyomor-bélrendszer betegségei, a peptikus fekélyek, a kötőszöveti betegségek kezelésében is alkalmazzák.
    A glutamin javítja az agyi aktivitást, ezért az epilepszia, a krónikus fáradtság szindróma, az impotencia, a skizofrénia és az idős demencia esetében alkalmazható. Az L-glutamin csökkenti az alkoholfogyasztás patológiás vágyát, ezért krónikus alkoholizmus kezelésére használják.
    A glutamin számos növényi és állati eredetű termékben található, de melegítéskor könnyen elpusztítható.
    A spenót és a petrezselyem jó glutaminforrás, de feltéve, hogy nyersen fogyasztják őket.
    Ne vegyen be glutamint májcirrhosisban, vesebetegségben, Reye-szindrómában.

    Elágazó láncú aminosavak (BCAA)

    Az izoleucin a hemoglobin szintéziséhez szükséges esszenciális aminosavak egyike. Stabilizálja és szabályozza a vércukorszintet és az energiaellátási folyamatokat is. Az izoleucin metabolizmusa izomszövetben jelentkezik.
    Az izoleucin a három elágazó aminosav közül az egyik. Ezek az aminosavak nagyon fontosak a sportolók számára, mivel növelik az állóképességet és hozzájárulnak az izomszövet helyreállításához. Az izoleucin sok mentális betegség esetében szükséges; ennek az aminosavnak a hiánya a hipoglikémiához hasonló tünetekhez vezet.
    Az izoleucin élelmiszerforrásai közé tartoznak a mandula, kesudió, csirke, csicseriborsó, tojás, hal, lencse, máj, hús, rozs, a legtöbb mag és a szójafehérjék. Vannak olyan biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok, amelyek izoleucint tartalmaznak. Meg kell figyelni a megfelelő egyensúlyt az izoleucin és két másik elágazó aminosav - leucin és valin - között. Az elágazó aminosavak leghatékonyabb kombinációja körülbelül 1 mg izoleucin 2 mg leucin és 2 mg valin esetében.

    A valin egy esszenciális aminosav, amelynek stimuláló hatása van. Valin szükséges az izom anyagcseréjéhez, a sérült szövetek javításához és a normális nitrogén anyagcsere fenntartásához a szervezetben. Az elágazó aminosavakra utal, és ez azt jelenti, hogy az izmok energiaforrásként használhatók. A valint gyakran használják a drogfüggőségből származó aminosavak kifejezett hiányosságainak kijavítására. A valin túlzottan magas szintje olyan tünetekhez vezethet, mint a paresztézia (libabőr), még hallucinációk is.
    Valin megtalálható a következő élelmiszerekben: gabona, hús, gomba, tejtermékek, földimogyoró, szójafehérje. Az étrend-kiegészítők formájában történő valinbevitelet más elágazó aminosavak - L-leucin és L-izoleucin - befogadásával kell kiegyensúlyozni.

    A leucin három elágazó aminosavhoz kapcsolódó esszenciális aminosav. Együttműködve védik az izomszövetet és energiaforrást, valamint hozzájárulnak a csontok, a bőr, az izmok helyreállításához, ezért gyakran használják a sérülések és a műveletek után fellépő helyreállítási időszakban. A leucin enyhén csökkenti a vércukorszintet és stimulálja a növekedési hormon felszabadulását.
    A leucin táplálékforrásai közé tartoznak a barna rizs, a bab, a hús, a diófélék, a szója és a búzaliszt.
    A leucint tartalmazó étrend-kiegészítőket valinnal és izoleucinnal kombinálva alkalmazzák.

    Az L-karnitin rendkívül népszerű, cserélhető aminosav, amely a fantasztikus zsírégető szer, a szívizom támogatása és az immunitás tulajdonságainak tulajdonítható.
    Az L-karnitin elősegíti a zsírsavak felszabadulását. Ma egy nagyon népszerű étrend-kiegészítő, amely szinte minden zsírégető komplexben található. De szem előtt kell tartanunk, hogy a karnitin körülbelül 30 percet vesz igénybe annak érdekében, hogy elérje a cselekedete pontját, az izomsejtet, miután megtörtént. Ezért a karnitin folyékony formáit 30 perccel az aerob testmozgás megkezdése előtt kell itatni, és a karnitint tablettákban kell bevenni - legalább 40 percig. Nincsenek ellenjavallatok a felvételre, ajánlott kurzusokat venni, szünetet tartva közöttük.

    A szakemberek véleménye megoszlik az l-karnitin használatáról. Például a Nemzetközi Sporttudományi Szövetség egyik tagja Leonid Ostapenko azt állítja, hogy az l-karnitin használata csak az aerob edzés előtt érthető, és a hírhedt Dr. Atkins az étrend-kiegészítők könyvében azt állítja, hogy 1 g l-karnitin rendkívül hatékony még azok számára is, akik nem sportol.

    Jurij Bombela, a híres Iron World magazin főszerkesztője és a sport farmakológia és a biokémia szakembere úgy véli, hogy az l-karnitint nem szabad a hatékony zsírégetők csoportjába beilleszteni, hanem kizárólag a szívaktivitás támogatásának eszköze.

    http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm

    Alapvető aminosavak

    Az ember teljes biológiai rendszerének alapja a fehérje lánc, amelyben minden esszenciális aminosav jelenléte döntő fontosságú. Az esszenciális aminosavakat nem lehet szintetizálni az emberi testben. Ezért szükséges a táplálékbevitel.

    Az aminosavak a biológiai univerzum egyfajta atomja, az "első tégla", amelyből a természet az állatok és növényi mikrokozmoszok sokféleségét építi körülöttünk. Ezek topológiai, szekvenciális láncokká (polipeptid) képződnek, amelyeket fehérjéknek vagy fehérjemolekuláknak neveznek. Az emésztési folyamat során az általunk fogyasztott fehérjét aminosavfragmensekre bontják, majd a test új proteinláncokat gyűjt össze belőlük, de ezekre szükségük van. Az aminosavak karbonsavakból származtatott invariánsok, amelyekben egy hidrogénatom egy aminocsoporttal helyettesített. Alapvetően kétféle aminosav van, az anyag azonos összetételével. Ezek a csoportok - D és L aminosavak. D a forma (deksier-jobb), ezek jobbkezes izomerek és L a forma (levus-bal) balkezes izomerek.

    Az anyag szerkezetének egyidejű hasonlóságát és különbségét először a svéd kémikus, Jöns Jakob Berzelius fedezte fel, aki a borkősavat és a szőlősavat vizsgálta. 1830-ban megalkotta a "izomerizmus" kifejezést, és azt javasolta, hogy a különbségek az egyszerű atomok "eltérő összetételében egy komplex atomban" (azaz modern értelemben a molekula) eredőiből erednek. Az izomerizmus valódi magyarázata csak a 19. század második felében történt A. M. Butlerov kémiai szerkezete alapján - (strukturális izomerizmus) és a van't Hoff sztereokémiája (térbeli izomerizmus) alapján.

    A modern tudományban ezeket a forgatásokat molekuláris spinnek nevezik. Mindkét formának ugyanolyan összetétele és topológiai alapja van, de különböznek egymástól az anyag szerkezetében és tulajdonságaiban. Főbb különbségeik egymástól az ellenkezője, a tükör-izomerizom és a kémiai szerkezet. Ebben a tekintetben nem lehet egymással mozgatni az űrben. Ezek olyanok, mint a két kezünk, tükörszerűek, de amikor elkezdjük egyesíteni őket ujjról ujjra, a bal kéz a köret jobbra írja, a jobb oldalt pedig balra. A jobbra forgó és balra forgó aminosavak egymástól eltérő módon hatnak az élet egyik, szigorúbb formájára, függetlenül attól, hogy az élet milyen formában jelenik meg. Ma már jól ismert, hogy élő szervezetekben a bal oldali forgás L-formájú aminosavak dominálnak. De a természetben vannak kivételek. Ha egy aminosavnak nincs L vagy D betűje, akkor nem rendelkezik izomerizmussal ellentétes tükörrel, és csak egy formában van ábrázolva. Az ilyen típusú aminosavak közé tartozik például az esszenciális aminosav, a glicin. Kivétel nélkül minden esszenciális aminosavnak ellentétes izomerizmusa van. Ha a D és L térbeli aminosavakat ábrázoljuk, akkor láthatjuk, hogy azok azonosak a kompozícióban, de ellentétesek a molekulák elrendezésében és a forgatásban. Az aminosavak térbeli izomerizmusának jelensége egy molekula azon képességéhez kapcsolódik, hogy ellentétes irányban elforgassa a polarizált fénysugár síkját. Testünk összeszerelésekor az L - aminosavak formái képesek befolyásolni a növényi fehérjékben lévő D - formák aminosavakat. Ez a hatás a noradrenalin faktor energiaforrásával és a redox redukálási folyamatával jelentkezik. A növények szerkezetében jelenlévő molekulák D-izomer formái, bizonyos körülmények között, különösen a sejt hypoxia során, romboló hatással vannak az emberi szervezetre. A tudósok ma több mint 200 aminosavat ismerik. De az emberi test mindössze 21 aminosavból épül fel, ebből 8 lényeges és a legfontosabb a sejtek megfelelő szerkezetéhez. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy ezek a 8 esszenciális aminosav csak a baloldali L-formát képviselje. Ha a szervezetben lévő fehérje láncok ezen az alapon állnak össze, akkor maga a sejt lesz egy bal oldali forgás és béta-szintézis folyamatok fognak végezni benne, ami természetes tényező az emberi test létfontosságú tevékenységéhez. Ha a növényi táplálékból olyan esszenciális aminosavakat kapunk, amelyek jobbkezeléssel rendelkeznek - D-forma (deksier-jobb), akkor a sejteket jobbkezes centrifugálással építik, ahol a fotoszintézis az oxigénmentes létezésre helyezi a hangsúlyt. Az ilyen típusú sejtek majdnem megegyeznek a növényi eredetű sejtekkel, és a szervezet megpróbálja feloszlatni őket, vagy a testünkben kolóniákat képez, ami mutációhoz vezet, és ennek eredményeként betegségekhez és tumorokhoz vezet. Ez egy fontos árnyalat a testünk építésében, amely leggyakrabban nem ismert azok számára, akik a növényi fehérjét alapulják az étrendjük alapjául.

    A teljes vegetarianizmus csak akkor lehetséges, ha egy személynek energia gyakorlata van, amely lehetővé teszi, hogy aktiváljuk a gerincünk összes Kakráját és energiáját - Kundalini. De azok közül, akik gondtalanul elfogadják az ilyen táplálkozás elveit, szinte senki sem rendelkezik ilyen gyakorlattal, és minden erőfeszítésük csak a helyesség fogalmára épülő ideológiai aszketizmusra és önhitelezésre korlátozódik. Az energiagyakorlatok, amelyek közül sokan elfelejtettek, lehetővé teszik, hogy aktiválja a testben lévő biofizikai erőforrást, amely képes az aminosav bármilyen formáját spinbe forgatni. Egy hétköznapi ember testében, aki nem rendelkezik ilyen gyakorlattal, ez nem történik meg.

    Egy normális szervezetben csak a növényi élelmiszerekből származó cserélhető aminosavak térbeli L-korrekciója következik be. Ez a testünk egyik biofizikai funkciója, amely nagymértékben függ a hormonális és elektrolit homeosztázistól. A Pittsburgh Orvostudományi Egyetemen végzett, nem invazív sejtkutatási módszereken alapuló tudományos kutatás eredményeképpen megállapították, hogy a sejtek felosztása során két felének eltérő hullámreakciója van. Ez azt jelenti, hogy a sejtosztódást az apoptózis és a fehérjeszánc topológiai konfigurációjának különbségei képviselik. Ez azért történik, mert a létfontosságú tevékenység folyamatában folyamatos folyamat van a helytelenül kialakított celluláris anyag felhasználására. Ha a test képes feloldani az egyik felét a baloldali centrifugálás esszenciális aminosavaihoz, és egy új szerelvényt állít elő ezek alapján, akkor ez a hosszú élettartam folyamata lesz. Az apoptózis folyamatainak új megértése felveti az L-es esszenciális aminosavak jelentőségét az első sorban, amikor elkezdjük gondolkodni és beszélni az élet és a táplálkozás helyes módjáról.

    Az emberi természet és a természet általában úgy van elrendezve, hogy bármely anyag vagy élelmiszer egyaránt előnyöket és kockázatokat hordoz. Ha testünkről és táplálkozásunkról beszélünk, akkor tudnunk kell, hogy az esszenciális aminosavakat tartalmazó, balkezes forgatással rendelkező állati termékek elutasítása óriási változásokat eredményez a celluláris szerkezet teljes rendszerében. Az emberi természet tehát olyan, hogy az állati fehérjék kockázatot és betegséget is hordoznak, ha az élelmiszer nem kiegyensúlyozott. Az egyensúly azon a tényen alapul, hogy két emésztőrendszerünk van - sav és lúgos. Mindkettő más szerepet játszik a létfontosságú tevékenység folyamatában, és hosszú és mennyiségi változás az egyik vagy másik irányban veszélyes az állati vagy növényi termékek kiválasztásakor. A növényi táplálék nem károsítja a testet, ha megfelelően készül a fogadásra, és ha a test folyamatosan kap L-formájú esszenciális aminosavakat (levus-bal). Előzetes előkészítés alatt a növényi termékek aerob sózását, vizelését és erjesztését értjük, aminek eredményeként előzetes izomer korrekció történik a fermentációs rendszerben - spin semlegesség. A bal oldali forgás esszenciális aminosavainak hiányában a test nemcsak az ételeket használja, hanem azt is, hogy mit tartalmaz a sejttömeg. A már meglévő sejtek felhasználása az új sejtek képződéséhez szükséges, a fehérjeszerkezetben ismételten használt esszenciális aminosavak lebontása. És a többi, cserélhető aminosav, ami a régi sejtekből maradt, a test kiürítőrendszereinken keresztül hasznosul. Ezzel a munkával általában a fiatal szervezetek jobban kezelik. Éppen ezért kezdődik felnőtteknél számos betegség. Az élő rendszerek kiépítésének egész rendszerét a természet asztrofizikai iránya határozza meg, amely a szervezet építésében és működésében előfutárzó területek és energiák biofizikai elsőbbségében nyilvánul meg. A Goddard Center amerikai biológusai, akik részt vettek a Föld jelenségének kutatási programjában, analitikus cikket tettek közzé az Országos Tudományos Akadémia Proceedings tudományos folyóiratában, ahol magyarázzák az aminosavak baloldali forgatásának okait, ami az élő lények életének alapja lett. De a természetnek van lehetőségei, amikor az állati szervezetben ezek a folyamatok zavarhatók. Az állatvilágban a sejtek a fotoszintézis elveire építhetők D-aminosavak felhasználásával, amelyeket a természet a növényvilág építésére használ. Ezekben az esetekben a megépített élő rendszer hiányos a csoport szintéziséhez, mivel a mutációs transzformációkat (újjászületés) kezdi meg. Ezért a test kétféle astro-biofizikai folyamat konfliktusát kezdi meg, ami a fajmeghatározási program megsemmisítéséhez vezet. Ennek a csoportnak a legjellemzőbb betegségei a különböző daganatos folyamatok és részben a vérbetegség folyamatai, amelyek Dr. Dmitry Naumov szemszögéből tévesen rosszindulatúnak tekinthetők.

    Mindezek alapján felmerül a kérdés: miért nem biztosított a természet a szervezetünkben a fotoszintézis folyamatában, és nem élesítette meg a rendszerünket a harc érdekében? Az ilyen kérdések abból adódnak, hogy a természet téves elképzelései szerint a természet szereti az embert, és csak a hátát szerethetjük. Nem! A természet nem szeret minket! Csak az általa teremtett világ teljes sokféleségét szereti, ahol mindent meg lehet találni a hullám és a biokémiai rés számára. Ha a rendszer megszakad, akkor a természet nem fog segíteni. A rosszindulatú betegségek esetében a természet ezt előzetesen meggondolta, és minden született organizmust egy 5P4-es placenta molekulával szállított, amelyet a méhben kaptunk, és amely a fotoszintézis elvén alapuló újjászületett (mutációs) sejtekbe ágyazódik. Végtére is, a tumorsejtek nem fertőzés, hanem saját regenerált sejtjeink, amelyek képesek oxigén nélkül életben maradni a körülöttük megváltozott körülmények között. Ez a molekula az immunrendszer minden sejtjének átadása, ezért nem reagál a testünkben lévő tumorsejtekre. Ezért, ez a beszélgetés, a rákos betegek immunitásának megerősítéséről, nincs alapja. Ez egy szenvedély, amikor valamit meg kell tennie. Ennek a szempontnak a bizonyítása a tumorbetegségek kezelésének módszerei, amikor a fertőzést a sejtmembránra támadják, amelyre az immunitás reagál, vagy amikor a sejtmembránt színezzük fel a spektrális hullám válaszának megváltoztatásával. Igen, valószínűleg az összes fentiek meglehetősen nehéz egy felkészületlen olvasó számára. A könnyebb magyarázatot azonban a természetes szerkezet szépségének elszegényedése jelenti. Amino asztal

    Alapvető aminosavak

    Az esszenciális aminosavak nem szintetizálhatók különböző szervezetekben, beleértve az embereket is. Ezért szükség van a testbe való bejuttatásra az állati táplálékkal.

    • Valine HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2 = C5H11N02

    Valin-izomerizmus D-L formák.

    A 20 proteinogén aminosav egyike a szinte minden ismert fehérje része. Nevezték el a növény valerianusából. A leininnel és az izoleucinnal együtt a valin elágazó aminosavakra utal, amelyek a fehérjéket metabolizálják, és amelyeket az izmok energiaforrásként használnak. Részt vesz az idegrendszer és a folyamatok szabályozásában, stabilizálja a hormonokat. Valin nélkül, az anyagcsere az izomszövetben, annak regenerációja és a károk helyreállítása lehetetlen. A laboratóriumi patkányokon végzett kísérletek azt mutatták, hogy a valin növeli az izom összehangolását és csökkenti a test fájdalomra, hidegre és hőre gyakorolt ​​érzékenységét stb. Zavarja a szerotonin szintjének csökkenését. Szükséges az aminosavak kifejezett hiányának korrekciójához, amelyet a különböző gyógyszerek hosszan tartó bevitele és rájuk való függőség vált ki. Ez az egyik forrása a pantoténsav (B3-vitamin) és a penicillin bioszintéziséhez szükséges kezdeti anyagoknak. Szintén szükséges a normális nitrogéncsere fenntartása a szervezetben, fájdalmas függőségek kezelésére és az általuk okozott aminosavhiány kezelésére, a kábítószer-függőségre, a depresszióra, a szklerózis multiplexre, mivel védi az agy és a gerincvelői idegszálakat körülvevő mielinburkot. és befolyásolja a szerotonin csökkentését, amely egy nyugtató érzést ad. Ez antidepresszáns. Az intenzív izomaktivitással a sportolás, a testépítés hiánya a valin elvezetéséhez vezet a kontrakciós fehérjék elhasználódásához és megsemmisítéséhez. Még a valin mennyiségének enyhe csökkenése is befolyásolja más aminosavak felszívódását. A leininnel és az izoleucinnal együtt a valin az izomsejtek energiaforrása, növeli az izom koordinációját, csökkenti a test fájdalomra, hidegre és hőre gyakorolt ​​érzékenységét. A testszövetek növekedésének és szintézisének egyik fő összetevője. A fő forrás az állati termékek.

    • Leucin (a görögből. Leukos - fehér) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2

    Isomeria Leucine D - L forma

    A leucin az összes természetes fehérje részét képezi, és elősegíti a fehérjeszintézist az izmokban és a májban, megakadályozza azok pusztulását, és energiaforrásként szolgál a sejtek szintjén, és megakadályozza a szerotonin túltermelését és a kapcsolódó fáradtságot. Ennek az aminosavnak a hiánya a rossz táplálkozás vagy a B6-vitamin hiánya lehet. A leininnel és az izoleucinnal együtt a valin az izomsejtek energiaforrása, és megakadályozza a szerotoninszint csökkentését. A hiányt a B-vitamin vitaminhiánya okozhatja. Anaemia, májbetegség, immunrendszeri betegségek és egyéb betegségek kezelésére szolgál. Magas minőségű állati fehérjéket tartalmazó termékek - hús, baromfi, hal, tojás, tejtermékek. Nemcsak a szervezet fehérje szintéziséhez van szükség, hanem az immunrendszer erősítésére is.

    • Izoleucin HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N

    Izomerizmus izoleucin D - L forma

    Részt vesz az energiacserében. Az izoleucin dekarboxilezését katalizáló enzimek elégtelensége esetén ketoacidózis következik be, szénhidrogén oldalláncot tartalmazó izoleucin a hidrofób aminosavak közé tartozik. Az izoleucin oldalláncának jellegzetessége a kiralitása (a második ilyen aminosav a treonin). Izoleucin esetében négy sztereoizomer lehetséges, beleértve az L-izoleucin két lehetséges diasztereoizomerjét. A természetben azonban az izoleucin csak egy enantiomer formában van jelen - (2S, 3S) -2-amino-3-metil-pentánsav. Ez az izomszövet alapvető összetevője és alternatív energiaforrásként működik a szervezetben. Magas minőségű állati fehérjéket tartalmazó termékek - hús, baromfi, hal, tojás, tejtermékek.

    • Lizin KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N2O2

    Lizin izomerizmus D - L formák

    Szinte minden fehérjébe tartoznak. A növekedéshez, a szövetek helyreállításához, az antitestek, hormonok, enzimek, albumin előállításához szükséges. Részt vesz a test oxigénnel történő feldolgozásában és asszimilációjában. Ez az aminosav vírusellenes hatású, különösen a herpeszeket, akut légúti fertőzést okozó vírusokra. Állatkísérletek azt mutatták, hogy a lizin hiánya immunhiányos állapotokat okoz. A karnitin szintézisének kiindulási anyagaként szolgál a szervezetben. Ez azonban elegendő mennyiségű C-vitamin, B-vitamin és vas szükséges. Az arginin hatását is növeli. A lizinhiány hátrányosan befolyásolja a fehérjeszintézist, és ezáltal lassítja az izom- és kötőszövet kialakulását. Megtartja az energiaszintet, és a szívből egészséges marad, köszönhetően a belőle kialakuló karnitinnak. Tanulmányok kimutatták, hogy 5000 mg lizin egyszeri adagja 6-szor növeli a karnitin szintjét. Ehhez elegendő mennyiségű C-vitamin, tiamin (B1) és vas kell lennie, amely részt vesz a kollagén és a szövetek helyreállításában. A műtét és a sportkárosodás utáni helyreállítási időszakban alkalmazzák. Javítja a kalcium felszívódását a vérből és a csontszövetbe történő szállítását, így az a csontritkulás kezelésére és megelőzésére irányuló program szerves részét képezheti. A lizin és az arginin közös adagolása (1-2 g / nap) növeli a szervezet immunválaszát, különösen a neutrofilek számát és aktivitását. A lizin fokozza az arginin hatását. Csökkenti a szérum trigliceridszintjét. A lizin a prolinnal és a C-vitaminnal kombinálva megakadályozza a lipoproteinek kialakulását, amelyek eltömődött artériákat okoznak, ezért hasznosak lesznek a kardiovaszkuláris patológiákban. A lizinhiány hátrányosan befolyásolja a fehérjeszintézist, ami fáradtsághoz, fáradtsághoz és gyengeséghez, gyenge étvágyhoz, növekedési késleltetéshez és fogyáshoz, koncentrálódhatatlansághoz, ingerlékenységhez, a szemgolyó vérzéséhez, hajhulláshoz, hajhulláshoz, Az anaemia és a reproduktív rendszer problémái A szintetikus lizint a takarmány- és élelmiszertermékek gazdagítására használják. Gyógyszerek: Cardonat (50 mg lizint tartalmaz). Fontos eleme a karnitin termelésnek. Megfelelő kalcium felszívódást biztosít; részt vesz a kollagén képződésében (amelyből porc és kötőszövet képződik); aktívan részt vesz az antitestek, hormonok és enzimek előállításában. A legújabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a lizin a tápanyagok általános egyensúlyának javításával hasznos lehet a herpesz kontrollálásában. A hiány a fáradtságban, a koncentrációképtelenségben, az ingerlékenységben, a szemedények károsodásában, a hajhullásban, a vérszegénységben és a reproduktív szférában fellépő problémákban fejezhető ki. Jó források a sajt, hal.

    • Metionin HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S

    Lizin izomerizmus D - L formák

    Számos fehérjében és peptidben van jelen (metionin-enkefalin, metionin-oxitocin). A kazeinben jelentős mennyiségű metionint tartalmaz, amely a kolin, az adrenalin stb. Bioszintézisében metilcsoportok donoraként is szolgál (S-adenozil-metionin részeként). a cisztein bioszintézisében a kén forrása. Segít megakadályozni a májban a zsírkészletek kialakulását, részt vesz a máj és a vesék szövetének regenerálódásában, fokozza a lecitin termelését a májban, továbbá a metionin bevitel hozzájárul a felgyorsult fehérjeszintézishez, hozzájárulva az edzés után. Regeneráló folyamatokat biztosít. A metionin farmakológiai gyógyszere valamilyen lipotróp hatással rendelkezik, növeli a kolin, lecitin és más foszfolipidek szintézisét, bizonyos mértékben segít csökkenteni a vér koleszterint és javítja a foszfolipidek / koleszterin arányát. Segít csökkenteni a neutrális zsír lerakódását a májban és javítja a májfunkciót. Mérsékelt antidepresszív hatása lehet az adrenalin bioszintézisére gyakorolt ​​hatás miatt. Fontos a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében, és a test is használ cisztein előállítására. A kén fő szállítója, amely megakadályozza a haj, a bőr és a köröm kialakulásának zavarát; segít csökkenteni a koleszterinszintet, növelve a lecitin májtermelését; csökkenti a máj zsírszintjét, védi a veséket; részt vesz a nehézfémek szervezetből történő eltávolításában; szabályozza az ammónia képződését és tisztítja a vizeletet, ami csökkenti a hólyag terhelését; a hajhagymákra hat, és támogatja a hajnövekedést. Főként a tenger gyümölcsei.

    • Treonin HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3 = C4H9NO3

    Treonine izomerizmus D - L formák

    19 természetes proteinnel együtt részt vesz a természetes fehérjék kialakulásában. Emberek esetében a treonin esszenciális aminosav. A felnőttek esetében a napi treonin szintje 0,5 g, gyermekeknek kb. 3 g. Baktériumok és növények treonint az aszparaginsavból szintetizálnak a homoszerin-O-foszfát kialakulásának szakaszában. A metioninhoz hasonlóan lipotróp tulajdonságokkal rendelkezik, és az immunrendszer normális működéséhez szükséges immunoglobulinok és antitestek szintéziséhez szükséges. A kollagén elemei közé tartozik a máj méregtelenítése. A treonin hiánya hozzájárul az energiaszintek gyors csökkenéséhez. És annak feleslege a húgysav felhalmozódásához vezet. A purinok szintézisének fontos eleme, amely viszont a fehérje szintézis melléktermékét bontja a karbamidot. A kollagén, elasztin és zománcfehérje fontos összetevője; részt vesz a májban a zsírlerakódás elleni küzdelemben; támogatja a simább emésztési és bélrendszereket; általános szerepet játszik az anyagcsere és az abszorpció folyamatában. Tartalmaz sajtok, húsok és tenger gyümölcsei.

    A triptofán D-L formájának izomerizmusa

    A triptofán a szerotonin biológiai prekurzora, amelyből a melatonint és a niacint szintetizáljuk. Ez hozzájárul az agyban a neurotranszmissziós szerotonin fokozott szekréciójához, kiegyensúlyozza a pszichét és a reakciókat. A szervezet fontos szerepet játszik a niacin szintézisében. Emellett a triptofán fogyasztása a hipofízis több növekedési hormon termeléséhez vezet. A triptofán az indol-alkaloidok biokémiai prekurzora. Például, triptofán → triptamin → N, N-dimetil-titamin → psilocin → psilocibin Az tripszofán metabolit - 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) az epilepszia és a depresszió kezelésére javasolt, de a klinikai vizsgálatok nem adtak végleges eredményeket. Az 5-HTP könnyen áthatol a vér-agy gáton, és ezenkívül gyorsan dekarboxilálódik szerotoninná (5-hidroxi-triptamin vagy 5-HT). Gyakran az A-vitamin hypovitaminosis a triptofánhiányhoz kapcsolódik. A triptofán a legerősebb fluoreszcenciát mutat minden 20 proteinogén aminosav között. A triptofán 280 nm-es hullámhosszon (maximum) elnyeli az elektromágneses sugárzást, és 300-350 nm tartományban szolvatokromot bocsát ki. A triptofán molekuláris környezete befolyásolja fluoreszcenciáját. Ez a hatás fontos a szívfehérje tanulmányozására a szerotonin szívre gyakorolt ​​hatásából. A patkányokon végzett kísérletek azt mutatták, hogy a csökkent triptofán-tartalmú étrend növeli a maximális élettartamot, de fiatal életkorban is növeli a halandóságot. triptofán vírussal fertőzött vagy rákos sejtek számára. Meggyőződés van, hogy a túladagolás, vagy az L-triptofánt tartalmazó gyógyszerek eozinofíliás-myalgia kialakulását okozhatják az érzékeny emberekben. Elsődleges a niacin (B-vitamin) és a szerotonin tekintetében, amely az agyi folyamatokban való részvétel révén szabályozza az étvágyat, az alvást, a hangulatot és a fájdalomküszöböt. Természetes relaxáns, segít leküzdeni az álmatlanságot, ami normális alvást okoz; segít a szorongás és a depresszió elleni küzdelemben; segít a migrénes fejfájás kezelésében; erősíti az immunrendszert; csökkenti az artériák és a szívizom görcsök kockázatát; Lysin mellett a koleszterinszint csökkentésére is törekszik. Kanadában és számos európai országban antidepresszáns és alvó tablettát írnak elő. Az USA-ban ezt a felhasználást óvatosan kezelik. Főként kemény sajtokban és szójaban találhatók.

    Jelentős szerepet játszik az inzulin, a papain és a melanin szintézisében, és elősegíti a metabolikus termékek kiválasztását a vesék és a máj által. Ez is szabályozza az anyagcserét, például felgyorsítja a tápanyagok „elégetését”. A szervezet a tirozin és három fontos hormon - epinerin, norepinerin és tiroxin - előállítására használja fel. Norepinerfin, olyan anyag, amely az idegsejtekből az agyba továbbítja a jeleket; ébren és fogékonyan tart minket; csökkenti az éhséget; antidepresszánsként működik, és segít javítani a memória teljesítményét.

    A gyermekek számára nélkülözhetetlen

    A hisztidin C3H2N2O2 = C6H9N3O2

    A hisztidin izomerizmusa D-L

    Fontos szerepet játszik a fehérjék anyagcseréjében, a vérben a vörös anyag képződésében (hemoglobin), a vörös és fehérvérsejtek szintézisében a véralvadás egyik legfontosabb szabályozója. Könnyebb, mint a vizeletben kiválasztódó egyéb aminosavak, és segít leküzdeni az allergiás tüneteket. A diéta nagy adagja a szervezetben a cink elvesztéséhez vezethet. Elősegíti a növekedést és a szövetek javítását. Nagy mennyiségben tartalmaz hemoglobint; rheumatoid arthritis, allergia, fekély és anaemia kezelésére használják. A hisztidin hiánya halláskárosodást okozhat. Feta sajt, sertés, marha máj és szója.

    Félig cserélhető aminosavak

    • tirozin

    Szükséges a mellékvesék, a pajzsmirigy és a hipotézisek normális működéséhez, a vörös és fehérvérsejtek létrehozásához. Ez fokozza a növekedési hormon szekrécióját az agyalapi mirigy által. A szervezet a fenilalanin helyett a fehérjeszintézisben használja. Források - tej, hús, hal. Az agy tirozint használ a norepinerin termelésében, ami növeli a mentális hangot. Az ígéretes eredmények azt mutatják, hogy a tirozint a fáradtság és a stressz kezelésének eszközeként próbálják használni.

    Fontos energiaforrás az izomszövet, az agy és a központi idegrendszer számára; erősíti az immunrendszert antitestek előállításával; aktívan részt vesz a cukrok és a szerves savak metabolizmusában.

    Cserélhető aminosavak

    • arginin

    Részt vesz az ammónia anyagcseréjében és kötődésében, felgyorsítja a nehéz terhelésekből való kilábalást, és nyersanyagként szolgál az ornitin előállításához, felgyorsítja a zsírok anyagcseréjét és csökkenti a vérben a koleszterin koncentrációját. Az L-arginin lassítja a daganatok és a rák kialakulását. Tisztítja a májat. Segít a növekedési hormon szekréciójában, erősíti az immunrendszert, elősegíti a spermiumok termelését és hasznos a vesebetegségek és sérülések kezelésében. A fehérjeszintézishez és az optimális növekedéshez szükséges. Az L-arginin jelenléte a szervezetben hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és csökkenti a testzsírtartalékokat. Alkalmas például olyan májbetegségekben is, mint például a cirrózis. Nem ajánlott terhes és szoptató nőknek.

    A szervezetben a glükóz szintéziséhez használatos. Elágazó aminosavakból szintetizált, és a katabolizmus folyamatában nitrogén hordozója az izomzatból a májba. Az aszparagint az aszparaginsav előállításához nyersanyagként használják, amely részt vesz az immunrendszerben, és DNS és RNS szintetizálására szolgál. Az aszparaginsav szintén hozzájárul a szénhidrátok glükózzá történő átalakításához és a glikogén ellátásához. Fontos energiaforrás az izomszövet, az agy és a központi idegrendszer számára; erősíti az immunrendszert antitestek előállításával; aktívan részt vesz a cukrok és org. savak.

    A glutaminsavból ammónia hozzáadásával képződik, és fontos szerepet játszik a glikogén és az izomsejtek energiacsere szintézisében. A katabolizmusban a glutamin támogatja a fehérjeszintézist és stabilizálja a folyadékretenciót a sejtekben. A glutaminsav az aminosavak lebontásának közbenső lépése. Fontos a cukorszint normalizálása, az agy teljesítményének javítása, az impotencia kezelésében, az alkoholizmus kezelésében, a fáradtság elleni küzdelemben, az agyi rendellenességekben - epilepszia, skizofrénia és egyszerűen retardáció, szükséges a gyomorfekély kezeléséhez és az egészséges emésztőrendszer kialakulásához. Az agyban glutaminsavvá alakul át, ami fontos az agy működéséhez. Amikor a glutamint használják, nem szabad összekeverni a glutaminsavval, ezek a gyógyszerek hatásukban különböznek.

    Természetes "üzemanyag" -nak tekintik az agyat, javítja a mentális képességeket. segíti a fekélyek kezelésének felgyorsítását, növeli a fáradtságot.

    Fontos a kötőszövet kialakításához. A glicin hiánya a kötőszövet gyengülését okozza. Aktívan részt vesz az oxigén biztosításában az új sejtek kialakulásának folyamatában. Fontos résztvevője az immunrendszer erősítéséért felelős hormonok előállításában.

    Fontos az ízületek és a szív szempontjából. A fizikai terhelés során hosszabb hiány vagy túlfeszültség miatt az izmok energiaforrásaként használják. Szerin.

    Fontos szerepet játszik az energiaellátásban, és felelős az emlékezés és a gondolkodás folyamatáért. Ez az egyik legfontosabb aminosav, amely a sejtenergia előállításához szükséges, ami szintén stimulálja a szervezet immunrendszerét. Bizonyíték van arra is, hogy növelheti a vércukorszintet.

    Aktívan részt vesz a központi idegrendszerre ártalmas ammónia eltávolításában. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az aszparaginsav növelheti a fáradtság ellenállását.

    A karnitin segít a testből a zsírsavak hosszú láncainak megkötésében és eltávolításában. A máj és a vesék két másik aminosavból, glutaminból és metioninból származó karnitint termelnek. Nagy mennyiségben hús- és tejtermékekkel szállítják a szervezetbe. Többféle karnitin létezik. A D-karnitin veszélyes, mert csökkenti a test független karnitingyártását. Az L-karnitin készítmények ebben a tekintetben kevésbé veszélyesek. Az aminosav zsírtartalmának növekedésének megakadályozása fontos a testsúly csökkentése és a szívbetegségek kockázatának csökkentése szempontjából. A test karnitint csak megfelelő mennyiségű lizin, vas és B19 és B69 enzim jelenlétében termel. A vegetáriánusok hajlamosabbak a karnitinhiányra, mivel étrendük sokkal kevésbé lizin. A karnitin növeli az antioxidánsok - C és E vitaminok - hatékonyságát. Úgy vélik, hogy a legjobb zsírkihasználás esetén a napi karnitin 1500 milligramm legyen.

    Az ornitin elősegíti a növekedési hormon kialakulását, amely az L-argininnel és az L-karnitinnel kombinálva elősegíti a felesleges zsír másodlagos felhasználását az anyagcserében. Alapvető a máj és az immunrendszer számára.

    Rendkívül fontos a szalagok és az ízületek megfelelő működéséhez; részt vesz a szívizom egészségének és erősítésének fenntartásában is.

    Részt vesz a glikogén májban és izmokban való tárolásában; aktívan részt vesz az immunrendszer megerősítésében, antitestekkel; az idegszálak köré zsírréteget képez.

    Ez stabilizálja a membrán gerjesztését, ami nagyon fontos az epilepsziás rohamok szabályozásában. A taurin és a kén olyan tényezőknek tekintendő, amelyek szükségesek az öregedési folyamat során bekövetkező sok biokémiai változás szabályozásához; részt vesz a szabadgyökök testének felszabadításában.

    Az esszenciális aminosavak táblázata

    Az esszenciális aminosavak tartalma egyes állati élelmiszerekben (az aminosavak mennyisége grammban 100 grammban. Termék)

    Az esszenciális aminosavak tartalma egyes növényi élelmiszerekben (az aminosavak tartalma grammban 100 g-nál. Termék)

    http://onko.in.ua/aminokislotyi.html

    További Információ Hasznos Gyógynövények