A vitaminok olyan anyagok, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez, és néhányuk is szükséges a normál növekedéshez.
13 vitamin van, amit a testünk nem tud önmagában előállítani, ezért az ételből kell őket beszerezni.
Mik a vitaminok funkciói?
Milyen zöldségek tartalmazzák a legtöbb vitamint?

Béta-karotin
befolyásolja a növekedést, a jó látást, a bőrvédelmet
brokkoli, sárgarépa, káposzta, kelbimbó, cukkini, cikória, spenót, saláta, sóska, petrezselyem, pitypang, borsó, tök, szója.

B1, B2, B3, B6 vitaminok
felelős az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséért
padlizsán, spenót, bab, saláta, lencse, sóska, pitypang, borsó, burgonya, szójabab, paradicsom.

B9-vitamin
elősegíti a vörösvértestek termelését, növekedését és megújulását, elősegíti a fehérje emészthetőségét
Spárga, brokkoli, káposzta, spenót, zöldbab, saláta, burgonya, póréhagyma, bab, lencse.

C-vitamin
erősíti az immunrendszert, segít leküzdeni a fáradtságot, megkönnyíti a vas felszívódását
zeller, brokkoli, kelbimbó, karfiol, sóska, cikória, spenót, saláta, fehérrépa, petrezselyem, pitypang, paprika, retek, paradicsom.

E-vitamin
védi a sejteket a szabad gyököktől és pozitívan befolyásolja a szöveteket
Spárga, saláta, spenót, bab, szója.

http://otvet.mail.ru/question/23882617

A növekedés szempontjából hasznos vitaminok

Az emberi növekedést számos tényező befolyásolja. Ezek közül elsősorban a genetika. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyermek szükségszerűen olyan kicsi vagy magas lesz, mint a szülei. A táplálkozás, az életmód, a fizikai aktivitás, az emberi egészség állapota a születéstől 20 évig terjed. És a növekedéshez szükséges vitaminok jelentős szerepet játszanak. Melyiküknek elsődleges hatása van, és szükség van-e a vitamin-kiegészítők további bevitelére a növekedési időszak alatt? Megpróbáljuk ezeket a kérdéseket egyértelműen megválaszolni.

Mi befolyásolja a személy magasságát?

Egy személy növekedését főleg a genetika befolyásolja. Ha a szülők, a nagymamák, a nagyapák magasak, akkor nem valószínű, hogy a gyermek az átlagos magasság alatt lesz. De bizonyos körülmények között, amelyek stimulálják, 10-15 cm-rel növelhetjük az átlagos növekedést, és fordítva, a negatív tényezők hatása csökkentheti ezt a számot a természet által tervezetthez képest.

A következő feltételek pozitív hatással vannak a gyermek növekedésére:

• Különböző fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek gazdag ételek. A szervezetben lévő tápanyagok hiánya nem teszi lehetővé a gyermek normális fejlődését.
• Motoros aktivitás. Ez a mozgás a normális növekedés alapvető eleme.
• Megfelelően szervezett alvás-ébrenlét. A túlterhelés, a túlzott mentális és fizikai terhelés egészségügyi problémákat okozhat, és ezáltal lassíthatja a növekedést.

Ezen feltételek bármelyikének megsértése hátrányosan befolyásolhatja a gyermek fejlődését. A patológiásan alacsony növekedés súlyos betegségek jelenlétét jelzi. Ez a szív- és érrendszer, az emésztőszervek, a légzés megsértése lehet. Nagyon gyakran az ilyen okok oka az endokrin mirigyek (pajzsmirigy, mellékvese) nem megfelelő működése.

A növekedéshez szükséges vitaminok

A kizárólag növekedésre, természetre vagy emberre szánt vitaminok nem találhatók meg. Nincs ilyen termék vagy ilyen pirula, melynek lenyelése gyorsan nő. De van egy olyan tápanyag-komplex, amely képes aktiválni ezt a folyamatot a szervezetben. Javítják az anyagcserét, elősegítik a test növekedését és izomtömeget szereznek.

Az intenzív humán növekedés akár 20 évig is bekövetkezik a csontok bizonyos területein kialakuló új sejtek - az epifizák - következtében. Húsz évesen ez a folyamat leáll. A test hosszának növekedése az élet során szaggatott, egyenetlen.

Számos időszak van, amikor a növekedés különösen észrevehető:

• születésektől egy évig;
• közép- és felsőoktatási korosztály;
• átmeneti időszak.

Ebben a korban különösen szükséges vitaminok elegendő mennyiségű gyermek növekedéséhez. A génekben elhelyezettek maximális növekedési paramétereinek elérése érdekében a gyermek csak akkor képes a szükséges tápanyagok megfelelő mennyiségű bevitelére a szervezetbe. A folyamat aktiválásához speciális hormon szükséges - szomatosztatin.

Fontolja meg, milyen vitaminokra van szükség a növekedéshez. A készletük nem függ egy személy korától, csak az egymás változásától és arányától. Nem mindig lehetséges az optimális arányok elérése a kiegyensúlyozott étrend révén. Ilyen esetekben az orvos, a multivitaminok vagy a speciális étrend-kiegészítők kiválasztása. Ezt nem ajánljuk önmagában, mivel az adagolás az egyes esetekben változhat.

A növekedés ideje alatt a személynek olyan nyomelemekre van szüksége, mint a foszfor, a kalcium, a vas, a cink, a jód és a tudomány számára ismert összes vitamin. De leginkább a teljes növekedéshez szükséges metabolikus folyamatokat érinti, a B csoport (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, aszkorbinsav vitaminokat.

Ebben az együttesben a retinol "első hegedű" szerepet játszik. Serkenti az oszteoblasztok kifejlődését - speciális sejteket, amelyek szintetizálják a csonthossz növeléséhez szükséges elemeket. Az A-vitamin részt vesz a csontszövet új részének kalcifikációjában.

Kalciferol nélkül nem lehet teljesen felszívni a kalciumot. Részt vesz az osteoblastok szintézisében és a csontok keményedésének folyamatában is.

A tokoferol hozzájárul a retinol és az aszkorbinsav teljes felszívódásához, meghosszabbítja hatásukat.

Az aszkorbinsav önmagában nem képes növelni a növekedési sebességet, de fő szerepe a retinol és a kalciferolok felszívódásának javítása, amely nélkül a teljes fizikai fejlődés nem lehetséges.

B-vitaminok vesznek részt az emésztésben, normál vérkeringést és minden testszövet táplálását biztosítják. Ezek normalizálják az anyagcserét, szabályozzák az idegrendszer munkáját.

Ez a vitamin normál véralvadást biztosít, és ezáltal a kis véredényekben és a csontszövet táplálkozásában is kapható.

Így a retinol és a kalciferol a főbb vitaminok a növekedés növeléséhez. De a C, C, B, E és K vitaminok nélkül ilyen cselekvés nélkül a cselekvés nem lesz teljes és elég hatékony.

Természetes növekedési források Vitaminok

Először is, a gyermekek és serdülők növekedéséhez szükséges vitaminokat természetes forrásokból kell bevenni. Ezek a tápanyagok jól felszívódnak, nem okoznak mellékhatásokat, ritkán okoznak allergiás reakciókat, és kivételes esetekben túladagoláshoz vezetnek. Ezért nagyon fontos, hogy minden korban átgondoljuk a gyermek menüjét, és biztosítsuk a kiegyensúlyozott étrendet. A szintetikus adalékanyagok csak kiegészítik őket, de nem lehetnek teljes helyettesítői.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Milyen vitaminokat kell szedni a gyermekek magasságának növekedéséhez

A magasság növekedéséhez a felelős genetika. Szintén fontosak a táplálkozás, az életmód, a fizikai aktivitás és az általános egészség a születéstől 20 évig. A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele biztosítja a gyermek normális fejlődését az aktív növekedés időszakában. Milyen vitaminokat vegyen be a gyermek növekedéséhez?

A vitaminok előnyei

A magasság növekedése szaggatott, egyenetlen. Az új sejtek kialakulása az epifizákban hozzájárul a csontok meghosszabbításához. Ezeket a folyamatokat a vitaminok és ásványi anyagok hatása okozza. Milyen vitaminok szükségesek a gyermekek növekedéséhez?

Az A-vitamin a csontok kibővítéséhez szükséges, serkenti a specifikus sejtek - osteoblasztok kialakulását. Az anyag részt vesz az alig képződött csontszövet kalcifikációjában. A retinolhiány a növekedési hormon szintézisének csökkenéséhez vezethet. A béta-karotin olyan vegyület, amely segít a szervezetnek az A-vitamin szintetizálásában. A jobb felszívódás érdekében az anyag zsírokkal kerül felhasználásra. A karotin túladagolása nem veszélyes a gyermekre.

D-vitamin szükséges a csontok és a fogak kialakulásához, részt vesz a kalcium és a foszfor metabolizmusában. A termékeket tartalmazza, és ultraibolya hatására szintetizálható. A csontváz kialakulásának első évében a kalciferol nagyon fontos. Megakadályozza az újszülöttek ricketjeit.

B-vitaminok stimulálják az emésztőrendszert és az idegrendszert, felgyorsítják az anyagcserét. Az anyag aktív vérkeringést biztosít, így a test összes szövetét, beleértve a csontot is, teljes mértékben táplálhatjuk. Normalizált véralvadás.

A C-vitamin közvetett módon befolyásolja a csontnövekedést: javítja a retinol és a kalciferol felszívódását, biztosítva a transzportot.

A tokoferol elősegíti az A és C vitamin gyors felszívódását.

A K-vitamin közvetett módon befolyásolja a magasság növekedését: vékonyítja a vért és csökkenti a véralvadást, hogy a csontszövet jobban vérrel jusson. A megfelelő vitamin bevitel biztosítja az oxigén és a tápanyagok szállítását.

Az L-karnitin részt vesz a zsír metabolizmusában, a csont- és izomszövet növekedésében. Növeli az étvágyat és az általános hangot. A vegyület lassú növekedésű és alacsony testtömegű gyermekek számára van feltüntetve.

A kalcium részt vesz a csontsejtek és a fogak kialakulásában. Szükség van az izom összehúzódására és a hangszín fenntartására.

A cink segíti a sejtek megújulását, aktiválja a csontszövet és az agy fejlődését. Részt vesz a szénhidrát anyagcserében. Az ásványi anyaghiányt lassú növekedés kíséri.

A jód a pajzsmirigy által termelt hormonok része. Képesek felgyorsítani az anyagcserét, ami serkenti a gyermek aktív növekedését.

élelmiszer

készítmények

A gyerekek vitaminokat adhatnak a növekedéshez, mint kiegészítő tápanyagforrást. Gyakran a gyógyszert az aktív növekedés, a szezonális avitaminózis vagy a vírusok időszakában jelzik. A tanfolyam típusát, dózisát és időtartamát a gyermekorvos határozza meg, figyelembe véve a gyermek életkorát és súlyát.

A farmakológiai cégek a gyermekek számára kifejezetten széles körű termékeket kínálnak. A pénzeszközöket étkezés után vagy után fogadják el. A vitaminokat üres gyomorban tilos itatni.

Az alábbiakban felsoroljuk az ajánlott vitamin-komplexeket.

• Bee Big: vitaminok és ásványi anyagok komplexuma. Eltávolítja a szervezetben a kalcium és a D-vitamin hiányát. Ezt a késleltetett fizikai fejlődés megelőzésére és kezelésére használják. Megőrzi az egészséges fogakat, a csontvázat, a hajat és a körmöket.
• Calcohel: serkenti a kalcium anyagcserét. Segítségként használják az összetett kezelés során. Ritkán monoterápiát írnak elő. A gyógyszer 6 év alatti gyermekeknél ellenjavallt.
• "Complie Calcium D₃»: D-vitamint és kalcium-karbonátot tartalmaz. Az eszköz aktiválja a kalcium-foszfor anyagcserét. 3 évesnél idősebb gyermekek számára. A gyógyszer növeli a csontsűrűséget, fenntartja a kalcium és a D-vitamin normális szintjét₃. Kapható rágótabletta formájában (5 évesnél idősebb gyermekek számára) és szuszpenziós por (legfeljebb 3 év).
• "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": különböző eredetű vitaminhiányok kezelésére és megelőzésére használatos. Megerősíti a fogakat, csontokat, támogatja az izomtónust.
• "AlphaVit Our Baby": 11 vitamint, béta-karotint és 5 ásványi anyagot tartalmaz. Por formájában kapható. A tasakba kerül. A gyógyszer 1,5–3 éves gyermekek számára van feltüntetve.
• „Calcemin Advance”: kalciumot, D-vitamint tartalmaz₃ és ásványi anyagok (cink, réz, mangán, bór). Részt vesz a kalcium-foszfor anyagcserében. A gyógyszer 12 év alatti gyermekeknél ellenjavallt.

A 3-7 éves gyermekek számára a következő vitamin- és ásványi komplexeket írják elő: Pikovit Yunik, AlfaVit óvoda, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Ellenjavallatok

A gyermekek magasságának megfelelő vitaminokat a következő esetekben nem lehet:

• összetevő intolerancia,
• cukorbetegség
• súlyos veseelégtelenség
• zavaros kalcium anyagcsere,
• A vagy D hipervitaminózis

Az aszpartámot tartalmazó termékek fenilketonuriában ellenjavalltak. Tilos az antibiotikumokkal együtt kiegészítőket is bevenni.

A gyermek teljes fizikai fejlődése a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele miatt lehetséges. Az aktív növekedés ideje alatt a testnek további forrása van.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Vitaminok a növekedéshez

Csak írj menedzserünknek, és azonnal válaszolnak!

Hagyja el a levelét, további információkat küldünk Önnek.

Nagy és erős növekedéshez sárgarépát kell enni!

Mi az, akinek az anyja mondott gyermekkorában (és a búzadara és a hab habbal)? Bizonyára sokan, mert sárgarépa, és a megfelelő táplálkozás segíti a test növekedését és fejlődését. Mindezt meg kell magyarázni a gyerekeknek a korai életkorból, nem kényszeríteni, hanem megmagyarázni és bemutatni.

A könyvek, a vicces versek és a rajzfilmek nagyon jóak erre a célra. Például az Oleg Grigorjev figyelemre méltó és nagyon vicces verse után filmezett „Vitamin of Growth” rajzfilm. Tökéletesen és humorral elmagyarázza, hogy melyik zöldség tartalmaz nagy mennyiségű vitamint a növekedéshez és miért olyan fontos.

„A mennyezet elérése időnkben viszonylag egyszerű”

Ha úgy gondolod, hogy Grigorjev költő szavai, ez igaz, természetesen, ha egy bizonyos génkészlet nem befolyásolja a testet. De mégis sokan, már serdülőkorban és ifjúságban élők, panaszkodnak, hogy gyakorlatilag nem nőnek. Aztán a fiúk aktívan részt vesznek a sportban, és lógnak a bárban, és a lányok magasabb sarkú cipőt vásárolnak. De van egy másik, bonyolultabb, tartósabb, de 100% -ban biztonságos módszer: megtudni, hogy milyen vitaminok szükségesek az emberi növekedéshez és helyes táplálkozáshoz.

Azok számára, akiknek nincsenek a legfontosabb anyagok, ajánlatos extra vitaminokat venni az emberek növekedéséhez, speciális komplexekbe és táplálékkiegészítőkbe. Fogadja el és válassza ki őket nem önállóan, és az orvos ajánlásaival összhangban.

Milyen vitaminokra van szükség a csontok növekedéséhez?

És most nézzük meg, milyen anyagok befolyásolják az emberi növekedés intenzitását, és milyen termékeket tartalmaznak.

Először is az A-vitamin. A test számos biokémiai reakciójában részt vesz, és főként a fehérje, amely a csont- és porcszövetek fő építőanyaga, szintézisében.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak vitamin növekedést? A sárgarépa (a legtöbb), paradicsom, piros paprika. Próbáld meg keresni a piros és narancssárga színű zöldségekben (ez a szín béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetben A-vitamingá alakul).

A következő legfontosabb vitamin a humán növekedés számára D. A D-vitamin hatása a csontnövekedésre már régóta bizonyított, ezért minden gyermek vitaminban megtalálható, segít nekik növekedni, erősíteni a csontokat és a fogakat.

A nap folyamán gyakrabban járhat a friss levegőben, mivel napsütést alkalmaz a bőrre. Télen azonban, amikor a nap nem elegendő, ezt a vitamint is meg kell fogyasztani, tej és hizlaló hal (szardínia, tonhal) hozzáadásával.

A B csoport vitaminjai, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban és az anyagcsere-reakciókban, szintén fontosak a növekedés felgyorsításához. Hála nekik fehérjék, zsírok, szénhidrátok és más, az egészséges csontnövekedéshez szükséges anyagok belépnek a testbe.

A főbb élelmiszerek, amelyek ebben a csoportban vitaminokat tartalmaznak, a következők: tojássárgája, tej, földimogyoró, vaj, dió.

Nem kevésbé fontosak azok a vitaminok, mint a C és az E növekedés. A C-vitamin segíti a többi anyag felszívódását a szervezetben, így a növekedéshez szükséges összes elem aktívabban fog fellépni.

A C-vitamin megtalálható a dogrose, a borbolya, a fekete ribizli, a petrezselyem, a citrusfélék, a burgonya, a káposzta. Ajánlatos, hogy ezek az élelmiszerek rendszeresen jelen legyenek az étkezés során.

Az E-vitamin a test védelmezője a sejteket károsító káros részecskék - szabad gyökök ellen. Ennek a védelemnek köszönhetően minden energia pontosan a növekedési folyamatokra, és nem a sejtek helyreállítására indul.

Található olajokban (napraforgó, szójabab, tejszín), tojásban, tejben és tejtermékekben, húsban (sertéshús és szalonna), májban, dió, földimogyoró, mandula, gabonafélék és bab, káposzta és zöld leveles zöldségek.

A vitaminok önmagukban nem elegendőek

Mivel már megtanultuk, hogy mely vitaminok hozzájárulnak egy személy növekedéséhez, nem kevésbé fontos anyagokat - ásványi anyagokat - kezdhetünk el. Nélkülük a testnövekedéshez szükséges étrend nem lesz olyan hatékony, és maguk a vitaminok nem lesznek képesek teljesen megemészteni.

Tehát a csontok erősítéséhez és növekedéséhez szükséges ásványok:

A legfontosabb a kalcium (Ca), a csontszövet alapja. Emellett szükséges a kardiovaszkuláris és idegrendszer normális működésének fenntartása. Érdemes figyelembe venni, hogy D-vitamin nélkül a normál kalcium felszívódás lehetetlen.

Ezután következik a foszfor - szükséges a kalcium-foszfát előállításához, amely elősegíti a csontváz csontjait.

A csontok fizikai szerkezetét magnézium biztosítja. A magnézium fele a testünkben pontosan a csontszövetekben van.

A növekedés növeléséhez szükséges vitaminokat felnőttkorban kell alkalmazni

Gondolod, hogy a pubertás leküzdésével egy személy megszűnik a növekedés, és már nincs értelme megpróbálni egy milliméteres nyúlást? Igen, természetesen, valahol 22 éves korban a pubertás teljesen teljesnek tekinthető, és a növekedés gyakorlatilag leáll. A valóságban azonban a dolgok némileg eltérőek: egy személy 25 év után is nő, és a magassága 35-40 éves csúcsot ér el. És csak ezután csökken (kb. Minden évben - 12 mm-rel), ami a porcok dehidratációjához kapcsolódik az ízületekben és a gerincoszlopban.

Mit tehetünk? Az egyetlen dolog, és a legmegfelelőbb az, hogy megfelelően és kiegyensúlyozottan eszik, vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen fel a felnőtt csontok növekedéséhez. Segítenek megerősíteni, védeni a különböző betegségekkel és megakadályozni az életkorral kapcsolatos változásokat.

A vitaminok gyógyszertárához vagy a zöldségbolthoz?

A válasz egy: mindkettő. Vitamin komplexek és magas színvonalú (!) Az élelmiszeripari termékek pontosan az, ami a szervezetnek minden szükséges vitamint biztosíthat, ami befolyásolja az emberi növekedést.

Nyáron, és abszolút megfelelő táplálkozással, további vitaminkészítmények nélkül is megteheti, de amikor az immunrendszer különösen sérülékeny, és az étrend nem rendelkezik hatással - használnia kell őket. Ugyanez vonatkozik a test egyedi jellemzőire és különböző betegségekre, amelyek befolyásolhatják a tápanyagok normál felszívódását.

És milyen vitaminokat kell megvásárolni? Melyikük valóban hasznos és megbízható adagolású hatóanyagokkal rendelkezik? Ha megnézed a gyógyszerek csomagolását, akkor mindannyian garantálják, de a valóságban ez messze van az esettől. Ezért csak azokra a termékekre kell figyelni, amelyek világszerte ismertek és több millió ember előtt igazolták minőségüket. Ezek a vitaminok a Vision - kiváló minőségű és természetes kiegészítők.

A növekedés és a csontok gyógyszereinek fő tulajdonságai a Vision-tól:

1. Minden komponens 100% -os természetessége. Ez a szintetikus vitaminok teljes cseréje és kiváló napi táplálékkiegészítő;
2. a testfelszívódás magas százaléka - 98%;
3. a többletet a szervezet megszünteti és nem halmozódik fel;
4. mind a felnőttek, mind a gyermekek számára teljesen biztonságosak;
5. megbízhatóságukat olyan gyártók garantálják, mint: francia Arkofarma, Nutrifarma (Írország) és VisionDEM4 laboratórium Litvániában;
6. a vitaminok növekedésének növelése érdekében figyelembe veszik a GMP és az ISO22000 szabványok minőségi követelményeit;
7. biztosítja az összes tápanyag megőrzését a kriogén zúzás és a növények szárítása révén;
8. Az egyes termékeket számos országban az Egészségügyi Minisztérium számos klinikai vizsgálata tanúsítja és igazolja.

Számos vizsgálat során bebizonyosodott, hogy ezek a vitamin-kiegészítők valóban növelik a növekedést és segítik a csontszövet erősítését és helyreállítását. A kívánt hatás eléréséhez azonban rendszeres és helyes használatuk szükséges: a napi árfolyamot a használati utasítás tartalmazza.

A Vision egy sor vitamint fejlesztett ki a növekedés érdekében. Ez magában foglalja azokat a gyógyszereket is, amelyeket az emberek különböző korúakban isznak. A termékek részletes leírása részletesebben bemutatja Önt minden egyes gyógyszerhez.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Milyen vitamin szükséges az emberi növekedéshez

Vitaminok az emberi növekedéshez, a csontváz erősítéséhez és a test minden szükséges elemével történő gazdagításához

Az emberi növekedésért felelős vitaminokkal általában a csontváz kialakulásához, a csontok és a szövetek erősítéséhez szükséges hasznos anyagokra van szükség. Még a biológia folyamán is mindenki tudja, hogy a növekedési folyamatok akár 23 évig is tarthatnak, így a humán növekedéshez szükséges vitaminokat több korosztály képviselője igényli.

A kedvező elemeknek köszönhetően hormonok keletkeznek, amelyek porcot és csontot biztosítanak szénhidrátokkal, fehérjékkel, mikroelemekkel és szövetekkel.

Szóval, milyen vitaminok segítik az emberi növekedést? A következő fő csoportokat különböztetjük meg:

• D - az úgynevezett növekedési gyorsító, a kisgyermekek csontvázának oktatásának fő asszisztense; az aktív telítettséget biztosítja a porcok és csontok kalciumával, ami csak felgyorsítja a növekedést; a tejben, citrusfélékben, a "napfényben" található;
• B csoport - szinte minden elem részt vesz az anyagcserében, az anyagcserében;
• B1 - felelős a központi, idegrendszeri, szív-érrendszeri és endokrin rendszer működéséért; enni zabpehely, tejtermékek;
• B2 - látásra, emésztésre, sima bőrre van szükség; megtalálható a sajtban, túróban, húsban, dióban;
• B3 - részt vesz a hormonok, zsírok, fehérjék bioszintézisében; a májban, a gombákban, a csirkében találtak;
• B6 - az idegimpulzusokat továbbítja, és az összes NA-t megtartja; van homoktövis, fokhagyma, gránátalma;
• B9 - serkenti a memória fejlődését és koncentrációját, erősíti az immunrendszert, támogatja a pszicho-érzelmi hátteret; káposzta, sárgarépa;
• B12 - védi az idegrendszert; enni zöldségekben;
• A - szükséges a fehérjeszintézishez, amely a fogak, szövetek és csontok építéséhez szükséges anyag; halakban, sárgabarackokban, tejtermékekben;
• A - egy olyan elem, amely segít az egyéb vitaminok felszívódásában, az aszkorbinsavnak köszönhetően az összes tápanyag nagyon gyorsan eljut az emésztőrendszerből az összes izomhoz és sejthez; eszik petrezselyemben, ribizli, citrusfélék;
• E - sejtvédő a szabadgyökök negatív hatásai ellen; ellenőrzi a sérült és javított sejtek jelenlétét, aminek köszönhetően a test energiát csak a növekedésre fordít, nem pedig a helyreállítási munkára;
• H, K, PP - segít a növekedési folyamatokban, normalizálja a vérkeringést;

A növekedés növelése érdekében mennyi mennyiségben kapja meg a test vitaminokat a növekedés képességétől. Az orvosi jelentések szerint az embereknek csak 2% -a nő, ahogyan azt a genetikai kód írja. A többiek átlagosan 7 centimétert veszítenek az ülő életmód, a rossz táplálkozás vagy valamilyen betegség miatt.

Felfedezni, hogy melyik vitaminot használják a növekedéshez, emlékeznünk kell arra, hogy a szervezetnek komplex gazdagodásra van szüksége, előnyös elemekkel. Ehhez egy korrigált étrendet kell alkalmazni, amely tartalmazza az összes szükséges anyagot a megfelelő mennyiségben.

A vitaminok mellett szükség van a csontvázszerkezetre és néhány ásványi anyagra, többek között cinkre, mangánra, rézre, foszforra és kalciumra. Az utóbbi az összes csont alapja, amely felelős a hajók oxigénnel gazdagító hajóinak munkájáért.

A test növekedése - egy komplex folyamat, amely hasznos elemeket igényel. Néha ehhez nem elegendő a természetes anyagokból származó szükséges anyagok mennyisége, majd a gyógyszerek megmentésre kerülnek. A megerősített gyógyszerek fő célja, hogy a testet a hiányzó nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal telítse.

A 12 évesnél idősebb serdülőknek ajánlott: „Növekedési ráta”, „Vitrum Osteomag”, „Kalcemin Advance”, „Vitrum Calcium D 3”, „Berlamin Modular”. Ezek a gyógyszerek szabályozzák a "hosszú" növekedést, és ha a 20 évnél idősebb emberek fogyasztják, akkor ez a csontritkulás megelőzése lesz.

Videó galéria

Diéta a növekedés növelése érdekében. 2. rész - vitaminok.

A szerző: Vadim Dmitriev / Dátum: 2009-10-08 18:22

Helló srácok! Ismét Vadim! Kérdés: mit tudsz vitaminokról. És a vitaminokról a növekedés növelése érdekében? Meg kell vizsgálnom ezt a témát, mielőtt elkezdem dolgozni a testem növekedésének növelése érdekében? A mai cikkben ezt szeretném kezelni, és azt is elmondom, hogy mely vitamin-ásványi komplexek segítettek néhány hónap alatt 5 cm-rel növekedni.

Miért van szükség vitaminokra? Különböző célokra. Nagyon sok funkciójuk van, de érdekelnek azok a képességek, amelyek a test növekedését kiváltják. A vitaminok, mint a hormonok, olyan reakciók katalizátorai, amelyek új sejtek és szövetek képződéséhez vezetnek. Egyébként sok vitamin befolyásolja a hormonok, köztük a növekedési hormon szintézisét.

A hivatalos gyógyszer úgy véli, hogy a vitaminokat szinte nem termelik az emberi testben, és táplálékkal kell őket ellátni. Ha változatos étrendet követ, normális lesz. Van még egy szempont. Alexander Uglov akadémikus tanulmányai azt mutatják, hogy egy egészséges emberben a vitaminokat megfelelő mennyiségben szintetizálják a gyomor-bél traktus szimbiotikus mikroflóra (GIT). Bizonyos feltételek megteremtésével ez elérhető. Nézzük meg a hét alapvető vitamint, amelyek befolyásolják a test növekedését.

A legfontosabb növekedési vitaminok.

Az A-vitamin talán a leghíresebb vitamin a növekedés növeléséhez. Ez egy zsírban oldódó vitamin, azaz feloldódik és zsírokban felszívódik. Az A-vitamin hosszú ideig képes felhalmozódni és a májban és zsírszövetekben tárolni.

Az A-vitaminról és annak forrásairól részletesen írtam az „A-vitamin vitamin: hogyan kell hasznot hozni, nem káros” című cikkében. Nem fogom megismételni most.

A B. csoportba tartozó vitaminok A csoport összes vitaminja vízoldható. A vitaminok nagyobb hatást gyakorolnak a test növekedésére: B1, B2, B6, B9, B12. Segítenek szabályozni a szervezet számos folyamatát - az emésztéstől a szív és az idegrendszer munkájáig.

A B-vitaminok fő forrásai a gabonafélék, a diófélék, a hüvelyesek, a zöldek, a tojás, a sajt és a hús.

A C-vitamin közvetetten befolyásolja a személy növekedését és fejlődését. Vízben oldódik és elég gyorsan kiválasztódik a vizelettel, ezért rendszeresen pótolni kell a tartalékokat. A C-vitamin legjobb forrásai a citrusfélék, valamint a paprika, az almaecet, a búzacsíra.

A D-vitamin stimulálja a csontképző sejtek előállítását. Részt vesz a kalciumnak a csontszövet átalakításában.

Ez egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet elsősorban napfény hatásának köszönhetően kap. Az élelmiszerek közé tartozik a halolaj, tojássárgája, tejtermékek. További információ a D-vitaminról ebben a cikkben.

Az E-vitamin védi az A és C vitaminok megsemmisülését, valamint a növekedési folyamatban részt vevő egyéb anyagokat. Az E-vitamin forrásai növényi olajok, valamint fenyőmag, mogyoró, zab.

A K-vitamin természetesen a gasztrointesztinális baktériumok által termelt. Fontos szerepet játszik a véralvadásban, és közvetetten hozzájárul a csontok egészségéhez. A K-vitamin jó táplálékai zöld leveles zöldségek: zöldrépa, spenót, karfiol, brokkoli.

Vitamin komplexek a növekedés növeléséhez.

Nos, a hét főbb növekedési vitaminról kiderült, most a következő pillanat. El tudjuk-e jutni a szokásos ételekből? Igen, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket nem kételkedünk, a jó talajon a nap alatt termesztjük. Azonban, ha a diéta teljesen üzlet- és éttermi étel, akkor a kockázat magas marad a vitaminok hiánya a szervezetben. Különösen télen. Különösen, ha figyelmen kívül hagyja a friss növényi termékeket, és csak főtt, sült, termikusan feldolgozott ételeket fogyaszt.

A vitamin-kiegészítők ideiglenesen segíthetnek a vitaminhiányban. Sokan vannak különböző problémákra. Azt kell mondanom, hogy a kész vitaminok nem helyettesítik a megfelelő táplálkozást. de csak kiegészíti. A saját tapasztalataimból azt is elmondhatom, hogy nagy különbség van az élő élelmiszerek vitaminai és a természetes ételek javára készült üvegek között, így ha lehetséges, válasszon jó ételeket, és ne vegye be a komplex vitaminokat.

Néhány évvel ezelőtt megpróbáltam magasabbra nőni a vitamin-ásványi készítmények nagy mennyiségét. Több mint 20 különböző típus 12 hónap alatt, nem számítva a halolaj és a kalcium egyéni kiegészítéseit. Először orvosokkal felvettem a vitaminokat, majd én kezdtem kísérletezni. Megpróbáltam, mit tanácsoltak a barátaim, sportolók, növekedési fórumok stb. Használt kiegészítők, amelyek jó áttekintést kaptak. Megkaptam a kívánt eredményt, nincsenek látható problémák a különböző gyógyszerek nagy mennyiségének bevétele miatt. Ahogy megígértem, az alábbiakban a legjobbakat adom, véleményem szerint, kiegészítéseket, amelyeket megpróbáltam. Nem mondhatom el, hogy melyikük szükséges az Ön számára, mivel minden ember más, de először kipróbálhatja őket. Nem csak vitaminok, hanem más, a növekedés szempontjából fontos összetevők is vannak.

• Kalzemin Advance
• Calcium Sandoz Forte
• Berlamin Modular, Berlin-Hemi
• Natekal D3
• Elkar r / d. 20%
• Unicup U
• Elevit Pronatal
• Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Ezek a komplexek valóban segítik a testet. Nem javasoljuk, hogy egyidejűleg használja őket, mivel a máj túlterhelésre kerül, ezért próbálkozzon egymás után, hanem inkább komplexumot kérjen orvosával. Ismétlem, mindannyian különbözőek vagyunk, és nekem nem felel meg másoknak.

További információ a vitaminokról itt.

Most már tudod, hogy milyen vitaminokra van szükséged ahhoz, hogy egy személyt kapj és milyen táplálékkiegészítők segíthetnek növekedni. A táplálkozás következő része a növekedés növeléséhez olvasható itt. A mókusokról szól. Sok szerencsét!

Üdvözlettel, Vadim Dmitriev

Hasznos volt ez az oldal?

Milyen vitaminokra van szükség a növekedéshez: áttekintés, tippek az evéshez

A növekedés a súlytól eltérően olyan paraméter, amely az élet bizonyos pontjain megszűnik a növekedés. Ezért nagyon fontos, hogy a növekedés megfeleljen az életkornak és a fizikai fejlődésnek. Ez a fontos időszak minden ember életében a gyermekkorra és a serdülőkorra esik. A szülők időben nagyon fontosak, hogy megkérdezzék, milyen vitaminokra van szükség a gyermek növekedéséhez.

Vitaminok a növekedéshez: áttekintés

Minden vitamin fontos, és bármelyik korosztály számára előnyös. De közöttük vannak olyanok, akiknek feladata éppen a növekedés támogatása.

• Az A-vitamin (= retinol) aktívan részt vesz a test minden anyagcsere-folyamatában, amely nélkül a növekedés egyszerűen lehetetlen. Ráadásul a fehérjéket szintetizálja, ami nagyon fontos a csont- és izomszövet növekedése szempontjából.
• A B9-vitamin (= folsav) részt vesz az örökletes információkat tartalmazó nukleinsav szintézisében, amely közvetlenül befolyásolja mindannyiunk növekedését (egy óriás nem születhet két törpéből).
• A B2-vitamin (= riboflavin) felelős a celluláris légzésért, és ha a sejtek elég oxigénnel rendelkeznek, aktívan megosztják és elősegítik a normális növekedést.
• A D-vitamin a csontok normális növekedését és fejlődését biztosítja, megakadályozza a görcsöket és a csontritkulást. Tökéletesen szabályozza a szervezet ásványi anyagcseréjét és elősegíti a kalcium aktív lerakódását a csontszövetben, amely nélkül a normális növekedési folyamat egyszerűen lehetetlen.
• Az E-vitamin (= tokoferol) felelős a testünk mindennemű növekedéséért: körmök, haj, fogak, és többek között egy személy általános növekedésének mutatója.
• A C-vitamin (= aszkorbinsav) egy nagyon hatásos természetes antioxidáns, amely megvédi a sejteket a korai öregedéstől és a pusztulástól.

Ezek a vitaminok különböző módon vehetők fel: gyógyszertárban kerülnek értékesítésre, mindegyik külön-külön (a felszabadítási forma bármi lehet - a kapszulától a porig). De nem szabad elfelejtenünk, hogy még mindig olyan gyógyszereket javasolnak, amelyeket csak orvos kérésére használnak. És még inkább, ha a vitaminok egy gyermeknek szánták.

Biztonságosabb és könnyebb módon szállíthatja őket a testbe - ezekben a vitaminokban gazdag ételek segítségével.

Élelmiszerek magas vitamin-növekedéssel

Milyen termékekre van szükség ahhoz, hogy gyermekét úgy biztosítsa, hogy növekedése megfeleljen a normának, és arányos legyen a súlyával?

1. Állati eredetű termékek

Nagyon fontos, hogy a gyermek olyan húst, halat és tejet adjon, amely gazdag dúsított összetételéről ismert. Ezeknek a termékeknek a hiányában a csecsemők és a csontváz rosszul alakulhatnak, az izmok nem fejlődnek, és ami a legfontosabb, a növekedés a vitaminhiány miatt lassulhat. A termékekből kiválaszthatja azokat, amelyek a fent említett vitaminok maximális tartalmában különböznek a növekedéshez.

Nem kell lelkesedni a sütéshez és a fűszerezéshez: a húst legjobban főtt formában szívják fel. És tejtermékek és tojás, kívánatos, hogy a házi készítésű.

2. Növényi eredetű termékek

Gyümölcsök, zöldségek, bogyók, zöldek - mindezek a gyermek étrendjének szükséges összetevői, mivel ez egy növekedési vitaminok tárháza. Továbbá, a párolt és párolt zöldségek sok tekintetben elveszítik értéküket, a vitaminok nem olyan aktívak, ezért jobb, ha frissen használják őket salátákban.

Ha ezek a termékek jelen vannak a gyermek napi étrendjében, nem lesz egyértelmű vitamin-növekedési hiánya, és fizikai fejlődése teljes mértékben megfelel az életkorának.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Vitaminok növekedése gyerekeknek és serdülőknek - mit válasszon?

A szülők gyakran csodálkoznak, vajon a gyerekeknek további vitaminokra van szükségük az élelmiszerekben találhatóak mellett. Sok esetben igazán van értelme. Ebben a cikkben arról beszélünk, hogy mi a növekedési vitaminok, miért és kinek van szükségük.

Vitaminok növekedése - mi ez?

Vannak, akik úgy vélik, hogy a gyermek egy felnőtt csökkentett példánya, de ez egyáltalán nem áll fenn. A gyermekszervezet egy nagyon törékeny és pályázati, még nem teljesen fejlett rendszer, amely nagyon összetett törvények szerint működik. A kisgyermek állandóan a növekedés és a fejlődés folyamatában van, ami minden szükséges anyag rendszeres átvételét igényli elegendő mennyiségben. Ezeket az anyagokat növekedési vitaminoknak nevezik. A tudósok számos olyan tápanyagot azonosítanak, amelyek különösen szükségesek a gyermekkorban és a serdülőkorban.

A növekedési vitaminok olyan anyagok csoportjának a neve, amelyek hozzájárulnak a gyermekek aktív fejlődésének folyamatához. Ne feledje, hogy ezek nem befolyásolják közvetlenül az emberi test hosszának növekedését. Szükséges tisztázni, hogy a növekedés az öröklődéstől függő genetikai tulajdonság. De bizonyos termékek és étrend-kiegészítők használata hozzájárul a genetikai érték maximális értékének eléréséhez.

Tehát elmondható, hogy a növekedési vitaminok olyan vegyületek, amelyek javítják a szervezet anyagcsere-folyamatait, amelyek nemcsak testhosszúsághoz, hanem izomtömeghez is hozzájárulnak.

Egy személy aktív növekedése körülbelül 20 éve megáll. A csontváz csontjainak csúcsaiig erre a pontra növekedési zónák, az ún. Új sejteket alkotnak, azaz a csont nő. 20 év elteltével az epifizátorok bezáródtak.

Megjegyezzük, hogy egy személyt egyenlőtlenül alakítanak ki, és azt mondhatjuk, hogy a rándulásokban a legerősebb a korosztályra esik: születésektől 1 évig, 4-5 évig és 13 és 14 év között. Ezekben az időkben a gyermeknek szüksége van az összes szükséges vitaminra és ásványi anyagra.

Mint már említettük, a tápanyagok nem befolyásolják közvetlenül a növekedési folyamatot, de ha elegendő mennyiségben vannak jelen, akkor aktiválódik a szomatotropin hormon. Ez a hormon a növekedési folyamatot kiváltja, hatása alatt a csontok és az izmok növekednek.

Tehát milyen anyagokat nevezhetünk növekedési vitaminoknak? Sokan vannak.

• A-vitamin (retinol).
• A-provitamin (karotinoidok).
• D-vitamin (kolecalciferol, ergokalciferol).
• E-vitamin (tokoferol).
• C-vitamin (aszkorbinsav).
• K-vitamin (filokinonok).
• A B csoport vitaminjai (B1, B2, B6).

Nagyon hasznos ásványok is:

Természetesen a gyermeknek szüksége van a teljes fejlődésre egy vagy más módon, és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de az aktív növekedés időszakaiban ezek a legnépszerűbbek a szervezet számára.

Növekedési vitaminok gyerekeknek

A gyermekek életkora két időszakot foglal magában, amikor a gyermek aktív növekedése következik be: születésektől egy évig és 4-5 évig. A fő növekedési vitaminok a gyermekek számára az A és D vitaminok, a többi pedig kiegészítő.

Az A-vitamin stimulálja az oszteoblasztok (csontokat építő sejtek) szintézisét, emellett ez a vitamin felelős a csontszövet keményedésének folyamatáért. Így az A-vitamin nemcsak a csontszövet kialakulásához, hanem a mineralizációhoz is hozzájárul.

A D-vitamin a ricketek fő kezelése és megelőzése. Ezen kívül ez a vitamin felelős a kalcium felszívódásáért, amely a csontnövekedéshez szükséges. Ez az anyag támogatja az immunrendszert, amely védi a gyermek testét a kórokozó vírusoktól és baktériumoktól.

Gyermekkorban gyakran K-vitamint írnak fel, mivel hiánya vérzést okozhat.

Növekedési vitaminok a tizenévesek számára

A serdülőkorban, kb. 12 éves korban már lehetséges a felnőttek adagjainak felhasználása. A tinédzserek legfontosabb növekedési vitaminjai az A-vitamin, a D-vitamin, a K-vitamin, a B-csoport kiegészítő B1-vitaminai (B1, B2, B6), valamint E és C.

K-vitamin - részt vesz a véralvadási folyamatokban, köszönhetően ennek a sérülésnek és a vágások gyorsan gyógyulnak. Emellett a K-vitamin javítja a csontrendszer anyagcseréjét, ezért nagyon fontos a csontváz normális fejlődéséhez.

E-vitamin - védelmet nyújt az A és C vitaminok szabad gyökökkel való pusztulásától.

C-vitamin - javítja az A, D és E vitaminok felszívódását.

A B csoport vitaminjai segítenek az emésztés javításában, az anyagcsere folyamatok aktiválásában és az idegrendszer szabályozásában. B6-vitamin - szükséges a magnézium felszívódásához.

Az aktív növekedés időszakában az ásványok is rendkívül fontosak. A kalcium és a foszfor a csontszövet alapja, a magnézium kisebb szerepet játszik, szükséges az idegrendszer normális fejlődéséhez, amely szabályozza a szervezet összes folyamatát.

Milyen növekedési vitaminokat válasszon?

A gyógyszertárak polcain jelenleg a legkülönfélébb vitamin-komplexek állnak. Hogyan válasszuk ki és ne veszítsük el? Nem fog megbánni, ha az "Osteo-Vit" (Osteovit) gyógyszert választja, amely segít a gyerekek növekedésében és megóvásában. Miért olyan hasznos?

Ez a vitamin-ásványi komplexum összetételét sok szakértő értékelte. D3-vitamint tartalmaz, amely a csontrendszer és az immunitás szempontjából elengedhetetlen. Az adalékanyag egy másik fontos összetevője a drónhomogenizátum. Ezt az eszközt számos országban használják a gyermekek mentális képességeinek javítására. Ez azonban nem meglepő. A drone-homogenizátum magában foglalja az összes olyan növekedési vitamint és ásványi anyagot, amelyet a baba igényel. Különösen ilyen vitaminokban gazdag: D, A, B, C és E.

Az „Osteo-Vit” segít abban, hogy gyermeke egészséges, intelligens és erős legyen!

http://osteomed.su/vitaminy-rosta/

A vitaminok hatása az ember és a szobanövény növekedésére

Bibliográfiai leírás: Burkatskaya Ye. A., Chaplygin V. V. A vitaminok hatása egy személy és szobanövények növekedésére // Fiatal tudós. ?? 2017. ?? # 2.2. ?? Pp. 22-24. URL: http://yun.moluch.ru/archive/11/815/ (hozzáférési dátum: 2013.2.22.).

Ez a munka mind elméleti, mind természetben alkalmazott, mivel a vitaminok emberi szervezetre gyakorolt ​​tulajdonságairól és élettani hatásairól tudományos adatokat vizsgáltak; Kísérletileg bebizonyította a vitaminok hatását a hazai növények növekedésére és fejlődésére.

Kulcsszavak: vitaminok, hatás, ember, beltéri növények.

A „Vitaminok az egészség forrása” szavak már gyermekkorunk óta ismerősek, és hozzászoktunk hozzá ahhoz, hogy megszüntessük értük. Az orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Intézete által végzett kutatás eredményei meglehetősen riasztó helyzetet mutatnak Oroszországban az elmúlt években. Rendkívül nem megfelelő bevitel és folyamatosan növekvő vitaminhiány figyelhető meg [1].

A vitaminok döntő szerepet játszanak az egészséges, kielégítő élet meghosszabbításában. Először is, a vitaminok létfontosságú vegyületek, azaz nélkülük lehetetlen a test normális működése. Vitaminok vagy táplálékhiány hiányában egy határozott, gyakran ismétlődő betegség alakul ki, vagy általános egészségi állapota romlik [2].

Szóval, egy személynek szüksége van vitaminokra a teljes egészség érdekében. És mi történik a házi növényekkel? Végül is korlátozott térben, kis konténerekben (edényekben) nőnek. Szükségük van vitaminokra a növekedéshez és fejlődéshez, és mennyire megfelelő a vitaminok adása a növényeknek?

Több mint száz évvel ezelőtt egy orosz orvos, I. I. Lunin bizonyította, hogy bármely élőlény organizmusának vitaminokra van szüksége. Néhány állatot tápláltak, ahol nem volt vitamin. És mások élelmiszerében is. Kiderült, hogy az állatok, amelyek nem kaptak vitaminokat, gyorsan meghaltak [4].

Mindegyik vitamin specifikus funkciót tölt be, amely csak a számára reális, és nem helyettesíthető más anyaggal. Ha a szervezetnek nincs vitaminja, mindig vannak meghibásodások vagy súlyosabb anyagcsere-rendellenességek, ami a vitaminhiány okozta betegségekhez vezet. Az emberek bizonyos kategóriái - sportolók, gyermekek és serdülők, az idősek - esetében a vitaminok iránti igény magasabb. A vitaminok iránti igény drasztikusan nő a különböző betegségekben (akut és krónikus), magas fizikai és pszicho-érzelmi stressz mellett, extrém körülmények között [1].

Mivel munkánk célja a növénynövekedés volt, megállapítjuk, hogy mely vitaminok befolyásolják az emberi növekedést. Szélesebb értelemben az embernek szüksége van mind a 13 ismert vitaminra és számos ásványi anyagra, például kalciumra, foszforra stb. Az aktív növekedéshez, azonban a következő vitaminok a legnagyobb mértékben befolyásolják a növekedési folyamatot: A-vitamin (retinol); D-vitamin (kolecalciferol, ergokalciferol); E-vitamin (tokoferol); C-vitamin (aszkorbinsav); K-vitamin (filokinonok); A B csoport vitaminai (B1, B2 és B6).

Mindezek a vitaminok „növekedési vitaminok”, vagyis többé-kevésbé részt vesznek az izomtömeg és a testhossz növelésének folyamatában. Ha az aktív növekedés időszakában (0 - 1 év, 4 - 5 év és 13 - 14 év) a gyermek mindezeket a vitaminokat elegendő mennyiségben kapja meg, akkor képes lesz a genetikai jellemzői által meghatározott maximális értékre (170-190 cm) növekedni. ) [6].

A munka megvizsgálta az egyes növekedési vitaminok tulajdonságait, de kíváncsi voltunk arra, hogy melyik vitamin alkalmazható a beltéri növényekre.

Az irodalmi forrásokból nem csak azt tapasztaltuk, hogy a vitaminok nemcsak az emberi test normális működéséhez fontosak, hanem a növényi szervezetek növekedéséhez és fejlődéséhez is, de a B-vitaminok is befolyásolják az anyagcsere-folyamatot, részt vesznek a növények fotoszintézisében és energiát adnak nekik, növelje a növények immunitását [3].

Mesterséges körülmények között növesztve a növények elveszítik vitamin-anyagcseréjüket és vitaminhiányt szenvednek (vitaminok hiánya). Ezért az ásványi-szerves műtrágyákat használják a beltéri növények gondozására.

Miután megvizsgáltuk a kereskedelmi hálózatunk által kínált műtrágyák összetételét, kiderült, hogy összetételükben gyakorlatilag nincsenek vitaminok, főleg a mikroelemek: foszfor, kálium, kalcium, nitrogén, magnézium, bór, réz, vas és mások. ezek a nyomelemek asszimilációja segített. De a növények növekedése kis konténerekben (edényekben) gyorsan kimerül. Ezért, ha ilyen műtrágyákat használnak, a beltéri növények gondozása során kívánatos a B és C csoportba tartozó vitaminok alkalmazása. A növények kezelése B-vitamin-oldattal permetezéssel, öntözéssel és injekciózással történik. A növény pihenőideje alatt a B-vitamint nem szabad használni. Használatának kedvező időtartama a tavaszi időszak.

A fentiekből következik, hogy a B és C vitamin fontos szerepet játszik nemcsak egy személy, hanem egy növény növekedésének és fejlődésének folyamatában.

Ezért úgy döntöttünk, hogy kísérletet folytatunk arról, hogy mi fog történni a szobanövényekkel, ha vitaminokkal megtermékenyítik őket, mint az emberek, és a B csoport (B1, B2, B6) és C. vitaminok vízoldható formáit választják.

A kísérletet hat héttel végeztük 2016. február 10. és március 30. között. A kísérlethez a beltéri növény klorofitumának két azonos eljárását ugyanazon méretű edényekbe ültettük be (fotó a mellékletben).

Hetente kétszer egy növényt közönséges vízzel, a másik vízzel vízoldható B-vitaminokat (B1, B2, B6, B12) és C felváltva öntöttünk.

Minden héten megfigyeltük a növények növekedését. A megfigyelés eredményeit az 1. táblázat tartalmazza.

1. táblázat

A vitaminok hatása a növény növekedésére

http://yun.moluch.ru/archive/11/815/

Milyen vitaminok segítik az emberi növekedést

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az egészséges, erős csontok növekedéséhez. Ez a vitamin fontos az emberi növekedés ösztönzéséhez. A D-vitamin hiánya törékeny csontokhoz és gyenge fogak kialakulásához vezethet. Ahhoz, hogy elegendő vitaminhoz juthasson, a napi táplálkozásban tej, burgonya, paradicsom, citrusfélék, karfiol tartozik.

A B1-vitamin a következő vitamin, amely a növekedés növeléséhez szükséges. A B1-vitamin elősegíti a test növekedését, javítja az emésztést, támogatja a szív és az idegrendszer megfelelő működését. A B1-vitamin forrása a sertés, a rizs, a földimogyoró, a borsó és a szója.

A növekedést stimuláló másik fontos vitamin a riboflavin vagy a B2-vitamin. Ez a vitamin elősegíti a test növekedését, és ezáltal a csontok növekedését. A riboflavin elősegíti a haj és a köröm növekedését. A tejben, tojásban, halban és zöld leveles zöldségekben található.

A C-vitamin (aszkorbinsav) támogatja az egészséges csontokat és a fogakat. A C-vitamin az antioxidáns kiváló forrásaként javítja a vérkeringést, ezáltal serkenti a test és a csontok növekedését. A C-vitamin kiváló forrásai a citrusfélék, a paradicsom, a burgonya és a bogyók.

A kalciumról ismert, hogy az emberi test szerkezeti csontszövetének alapja. Ez az ásványi anyag az emberi élet alapvető vitaminja. Alapvetően az emberi testben jelenlévő kalcium a fogakban, a csontvázban van. A kalciumhiány befolyásolja az egészséget leginkább negatív módon. A kalcium különösen fontos a gyermekek számára, amikor az emberi csontváz kialakulása következik be, ennek az ásványi anyagnak a hiánya helyrehozhatatlan következményekkel járhat a gyermek növekedéséhez. Ezt az étrendbe kell belefoglalni, elsősorban a tejtermékekbe. A kalcium is megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a spenót, a fehérrépa, a káposzta és a szójatermékek.

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely zsírszövetekben és a májban felhalmozódik. Ez a vitamin döntő szerepet játszik a csontnövekedésben. Az A-vitamint kétféle formában lehet fogyasztani: retinol formájában, amely állati eredetű élelmiszerekben, például májban, halban és tejtermékekben található; és béta-karotin formájában, amely növényi termékekben található, mint például sárgarépa, cukkini, sütőtök, sárgabarack és zöld leveles zöldség.

http://www.kakprosto.ru/kak-860486-kakie-vitaminy-sposobstvuyut-rostu-cheloveka

Növekedési vitaminok: Mit kell inni és nőni

Az emberi test növekszik a biológiai építőanyag és egyéb összetevők miatt. Vitaminok is részt vesznek ebben a folyamatban. Ahhoz, hogy normálisan növekedjen, a gyermek testének meg kell kapnia a folyamathoz szükséges összes összetevőt. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy milyen vitaminok szükségesek az utódaik növekedéséhez. Mielőtt egészséges tablettákat és szirupokat adna a gyermeke diétájához, meg kell találnia, hogy mely vitaminok segítenek a személynek.

Növekedési tényezők

Az emberi genetikai kód a test minden jellemzőjét tartalmazza, beleértve a magasságot is. Más szóval, a növekedéshez kapcsolódó gyermek hasonlít a szüleire. Ezenkívül minden személynek 15-20 cm-es magasságnövekedésű állománya van, hogy egy személy genetikailag tervezett növekedést érjen el, és további tényezőkre lesz szükség az alábbiakban leírtak szerint.

• Kiegyensúlyozott táplálkozás. Élelmiszerből a személy megkapja a szükséges összetevőket, amelyek célja a növekedés ösztönzése. Az elfogyasztott élelmiszernek korának megfelelőnek kell lennie, hogy a növekedéshez és a tápanyagokhoz szükséges összes vitamin a test sejtjeihez időben jusson.
• Fizikai aktivitás Gyorsabb növekedéshez a gyerekeknek aktív életmódra van szükségük. A mozgás során a gyermek az izmok többségét használja, ami befolyásolja a csontok erősségét, az izomszövet tartósságát, a csontváz megfelelő kialakulását és az anyagcserét.
• Teljes pihenés. Alvás közben az emberi szervezetben az emberi növekedési hormon, amelynek neve szomatotropin, előfordul. Ezért a nap és az éjszakai pihenés során a gyermek nő. Érdemes ugyanakkor lefeküdni, hogy a létfontosságú folyamatokat „ütemezés szerint” indítsák el.
• Jólét a családi kapcsolatokban, a túlfeszültség hiánya. A normális növekedés akadálya a stressz, a fáradtság, a túlzott mentális és fizikai terhelés. Ebben az esetben a test idegrendszere meghibásodik, ami az ember fizikai fejlődésének megsértéséhez vezet.

A vitaminok szerepe az emberi test növekedésében

A természet növekedéséhez szükséges vitaminok hiányoznak. Mint ilyen, a vitaminok, amelyek a személy gyors növekedését okozzák, nem. De vannak olyan szerves vegyületek, amelyek befolyásolják az anyagcsere folyamatát. Serkenti a test növekedését a térfogatban.

Az emberi test 24 évre nő. A legaktívabb növekedési időszak három fázisra oszlik: születésektől egy évig, 4-5 évig és 13 és 14 év között. Ebben az időben a szervezetnek szüksége van vitaminokra az emberi növekedéshez. Ha a növekedés csúcs aktivitása elegendő mennyiségű ilyen vitamint használ, képes lesz a legmagasabb mutatók elérésére a genetikai hajlam alapján.

Az emberi növekedéshez szükséges vitaminok önmagukban nem indítják el ezt a folyamatot, hanem csak hozzájárulnak a normális áramláshoz. A hipofízis növekedési hormonja felelős a növekedési folyamat aktiválásáért. A szomatosztatin hatása a csont- és izomszövet növekedését provokálja, és a vitaminok biztosítják az anyagcsere stabilitását, ami a maximális emberi növekedés eléréséhez vezet.

Milyen vitaminok felelősek az emberi növekedés folyamatáért

Milyen vitaminok felelősek a növekedésért? A szervezet növekedési folyamatáért felelős szerves anyagok nem csak vitaminok, hanem makro- és mikroelemek.

• A. vitamin Ez a legfontosabb növekedési vitamin. A retinol felelős a csontok, a fehérje, az izomszövet és a test egyéb részeinek szintéziséért és növekedéséért. Ennek a vitaminnak a elégtelen mennyisége a növekedés szempontjából a serdülők és a kisebb korú gyermekek számára a növekedési hormon termelésének megsértése. De a retinol többlete negatívan befolyásolja a gyermekek és felnőttek testét. Hipervitaminózis jelenik meg, amely anyagcsere-rendellenességeket, emésztést és anémiát okoz.
• A béta-karotin. Ezt az anyagot az A-provitaminnak is nevezik, mivel ez a retinol összetevője. A normálisan emésztett béta-karotinhoz szükség van rá, hogy kövér legyen. Az A provitamin túladagolása nem szörnyű. A bőr enyhén sárgás színű lehet, ami hamarosan természetesre változik.
• B-vitamin A növekedéshez szükséges katalizátorok és a katalizátorok a B. csoportba tartozó vitaminok. A tiamin (B1), a riboflavin (B2), a piridoxin (B6) különösen előnyös ebben a csoportban. Hozzájárulnak a növekedési folyamathoz azáltal, hogy kedvező hatást gyakorolnak az emésztésre és az anyagcserére, és normalizálják az idegimpulzusok átvitelét. A B7-vitamin (biotin vagy H-vitamin) szükséges a haj normál növekedéséhez.
• A D-vitamin részt vesz a csontok és a fogak kialakulásában, a kalcium felszívódásában az elfogyasztott élelmiszerekben. Ez is a legalapvetőbb vitamin a ricketek megelőzésében. A D-vitamin nemcsak az élelmiszeren keresztül, hanem a bőrt érintő expozícióval is bejut az emberi testbe. A téli időszakban a vitamint kívülről nem szállítják, ezért az orvosok azt javasolják, hogy azt is használják.
• A C-vitamin nem vesz részt közvetlenül a növekedési folyamatokban, de segít a szervezetnek a vitaminok növekedésében a D és A növekedéshez. Ha az aszkorbinsav nincs elegendő mennyiségben jelen a testben, negatívan befolyásolja a növekedés folyamatát. A tápanyagok felszívódását megsértik.
• Az E-vitamin nem befolyásolja közvetlenül az emberi növekedést, de funkciója az A-, C- és vörösvértestek védelme a szabadgyökök negatív hatásaitól.
• A K-vitamin segít a vérnek kevésbé viszkózusvá válni, ami javítja a legkisebb és a legszűkebb hajókban való átjárhatóságát. Ez lehetővé teszi az oxigén és a hasznos anyagok bejutását a csontképződésbe és biztosítja azok növekedését.
• Kalcium. Ez a makró építőanyag csontok, fogak és izmok számára.
• Cink. Ha ez a mikroelem nem elegendő az emberi testben, a növekedés lassulni kezd. A cink befolyásolja a sejtek regenerálódását, a csont- és agyfejlődést, valamint a szénhidrát-anyagcserét.
• A jód a pajzsmirigyek része. Ha a testben jódhiány található, a növekedés lelassul.

Természetesen szerves anyagot tartalmazó termékek

A növekedéshez szükséges vitaminok először az általunk fogyasztott ételt és italt kapjuk. A vitaminhiány pótlásának további forrása a vitamin komplexek. De a testnek a hasznos alkotóelemek nagy részét a jó táplálkozásból kell megkapnia.

Melyik termékben van a növekedéshez szükséges legnagyobb vitaminkoncentráció?

http://hudey.net/vitaminy-rosta-chto-pit-i-kushat-chtoby-vyrasti.html