Legfontosabb Az olaj

4 migrén oka

Azonnal meg fogjuk határozni: migrénről beszélünk.

Azok a komoly "lövöldözős" fejfájások, amelyek néha előfordulnak. Az út során hányingert, hányást és fokozott fényérzékenységet tapasztal.

Amerikában több mint 3 millió ember szenved rendszeres migrénes rohamokban. Van - és még több. Ezért nagyon fontos megérteni, hogy mit kell tenni a fejfájás elkerülése érdekében.

És nem csak a tabletták tárolásáról van szó. Lehet, hogy meglepődtek, de a fejfájás nagyon gyakori oka, hogy bizonyos étrendben lévő anyagok hiányoznak.

Jelenleg a migrén fejlődésének négy fő oka lesz. Ez segít meggondolni, hogyan lehet javítani.

Hogyan kezelik a migrén orvosok.

Migrén lehet "könnyű", és talán - "nehéz", de mindkét esetben a "kezelés" más. Ez azonban csak így van: valójában csak a fájdalomcsillapítók különböző változatait választja. Ha egy amerikai orvosnak panaszkodik a migrénről, akkor valószínűleg aszpirint, ibuprofent vagy tylenolt ír elő.

Különösen elhanyagolt esetekben, amikor ez nem segít, opioid drogokat írnak fel, és velük együtt - a hányinger tablettáit - ha csak a betegség elsődleges jeleit mutatják, „megelőző” gyógyszereket fognak kapni.

Ezek általában béta-blokkolók, antidepresszánsok, görcsoldók és néhány fájdalomcsillapító. A „migrénes puzzle” megoldásának kulcsa azonban számos fontos vegyület hiányában rejlik, amelyeket az agy nem tartalmaz. Ez minden!

Folsav és B12-vitamin.

Nagy szerepet játszanak az anémia megelőzésében. Ha kevés közülük van a szervezetben, migréneket és krónikus fáradtságot okozhatnak. Azok az emberek, akiknél ezek az anyagok hiányosak, általában feledékenyek és irritálhatók.

A probléma az, hogy sokan írják le a depresszió állapotát, és gyorsan elfáradnak az influenza. És elkezdenek aszpirint vagy valami ilyesmit inni, hogy "megakadályozzák".

De az aszpirin csökkenti a szervezet folsav koncentrációját, és megnehezíti a B12-vitamin felszívódását.

Így az aszpirinnal való fáradtság és fejfájás enyhítésére csak súlyosbítja a problémát.

Ezeknek az anyagoknak a hiánya jellemzőbb a nőkre, nem férfiakra. Számukra ez a leggyakoribb oka a vérszegénységnek, az alacsony nyomásnak, a migrénnek és az általános elnyomott állapotnak. A rézet kell fogyasztanunk, mert segít felszívni a vasat, amit étellel eszünk.

A legtöbb réz bab, dió, kecskesajt és avokádó található. A vas babbal, teljes kiőrlésű gabonával, magvakkal, zöld zöldségekkel és még csokoládéval is gazdag.

Ez egy másik fontos vitamin. Ez bőséges a bab, zöldség és máj mindenféle állatok. A piridoxinhiány a szív- és érrendszeri betegségek gyakori oka. Tehát támaszkodjon a fenti termékekre.

Ez azért fontos, mert közvetlenül befolyásolja a cukor, a fehérje és a zsír koncentrációját a szervezetben. És a feldolgozás sebességéről.

Ezért a piridoxin elegendő bevitele fontos, ha az agyát, idegeit és véredényeit rendben tartja. A természetes forrásokból ajánlott napi 1,7 mg piridoxint kapni.

A D-vitamin alacsony szintje a vérben azt eredményezi, hogy a magnézium rosszul felszívódik. A gyulladásos folyamatok a testben kezdődnek. Ezért igen, végül a migrénhez vezet. A D-vitamin legjobb forrása a napfény. Szóval próbálja meg sétálni az utcán gyakrabban napos időben. Ez különösen fontos télen.

És azt is kaphatja a termékeken: tojás, bab, marha máj, gomba, tej és narancslé.

És ne feledje: ha nagyon erős migrént tapasztal, forduljon orvoshoz!

Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival.

http://interesno.cc/article/4673/4-prichiny-migreni

Vitaminok, amelyek hiánya a migrén oka

Fejfájás - meglehetősen kiterjedt fájdalomkategória a különböző kiváltó okok miatt. Súlyos lüktető fájdalom, gyakran émelygés, hányás, szédülés, fény-, hang-, érintés- és szagérzékenység, valamint az arc bizsergése vagy zsibbadása mellett - ez a migrén nyilvánul meg. Az ilyen típusú fejfájás támadásai 4-72 óra. A migrén okai között számos genetikai és külső tényező van, beleértve bizonyos vitaminok hiányát is.

A migrén okai: milyen tényezők okoznak fejfájást?

A migrén lehetséges okai közé tartoznak a következők:

  • hormonális változások - az ösztrogén szintjének ingadozása a nőkben (és a férfiakban is) a fejfájás megjelenéséhez vezethet, gyakran a menstruáció előtt vagy alatt a tisztességes nemi aggodalomra ad okot;
  • egyes élelmiszerek (különösen sózott és feldolgozott), valamint az éhezés migrénes rohamokat okozhatnak;
  • italok - nagy mennyiségű koffeint tartalmazó alkohol és folyadék;
  • a stressz rendkívül gyakori nem csak a migrén, hanem más fejfájás esetén is;
  • érzékszervi ingerek - napsütés, hangos zajok, szokatlan vagy túl erős szagok;
  • az alvási minták változásai (nemcsak az alvás hiánya, hanem az alvás túlzott mértéke is);
  • fizikai tényezők - kézi munka, intenzív edzés és egyéb izomfeszültséghez vezető tevékenységek, néhány ember fejfájással jár;
  • a kálium vagy a kalcium hiánya az étrendben;
  • környezeti feltételek változásai (időjárási vagy nyomásesések változása);
  • gyógyszerek (értágító és orális fogamzásgátlók).

A migrén okai a genetikai hajlamtól a különböző exogén tényezők befolyásolásáig terjednek.

Vitaminhiány, mint a migrén oka: mi hiányzik a szervezetben?

A migrén másik kiváltó hatását vitaminhiánynak nevezik. A kutatás során azt tapasztaltuk, hogy a B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav kiegészítők formájában 6 hónapon belül felére csökkentik a migrén gyakoriságát. Azt is megállapították, hogy a B2-vitamin (riboflavin) segít megelőzni a migrénes rohamokat.

Egy másik vitamin, amelynek hiánya a migrén okozója, a D-vitamin. A kutatók megállapították, hogy a krónikus migrénben szenvedő betegek 43% -a szenvedett ennek a vitaminnak a hiányában.

A folsav és a B12-vitamin hiánya káros anaemia kialakulásához vezethet. Ha a betegség súlyos, a fáradtság, a memóriavesztés és az ingerlékenység mellett migrén kialakulásához vezethet.

Bizonyos genetikai mutációk azt feltételezik, hogy a homocisztein magas szintjét eredményezik, ami növeli a migrénes támadásokkal szembeni sebezhetőséget. Tanulmányok azt mutatják, hogy a B6 és B12 vitaminok alacsonyabb homociszteinszintet mutatnak.

A B-vitaminok és a D-vitamin hiányosságai a migrén lehetséges okai.

A fentiek alapján azt a következtetést lehet levonni, hogy a migrénes rohamok előfordulása megelőzhető az ilyen típusú fejfájás kiváltó okainak elkerülésével, valamint annak biztosításával, hogy elegendő mennyiségű B12, B6, B2, D és folsav kerüljön be a testbe.

http://estet-portal.com/statyi/vitaminy-nekhvatka-kotorykh-yavlyaetsya-prichinoj-migreni

10 migrénellenes termék

Menta: kiváló természetes nyugtató. Teát készíthet vagy nyakát masszázhatja mentális illóolajjal - ez egy nagyszerű módja a kikapcsolódásra. Hasznos lehet a mentával történő belégzés.

Levendula, citromfű, linden: nyugtató növények, amelyek hatékonyan enyhítik a fájdalmat.

A macska karom: ideális a migrén elleni küzdelemben - enyhíti a gyulladást és megnyugtatja a fájdalmat.

Körömvirág: tökéletesen pihentető és enyhíti a fájdalmat is. Igyon két csésze körömvirág infúziót naponta. Előkészítés: Vegyünk egy maréknyi körömvirágot, tegyünk egy pohár vizet, és forraljuk fel. Ezután feszítsük meg az italt és inni kis adagokban.

Levendulaolaj: levendulaolajjal tömöríti a homlokát - egy régi, a migrén kezelésére szolgáló gyógyszert.

Megfelelő táplálkozás a migrén elleni védelem érdekében

B2-vitamin: A tudományos kutatás szerint a B2-vitamint tartalmazó élelmiszerek segítenek a fejfájás enyhítésében. A 2017-ben készült és a Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics által közzétett tanulmány szerint:

"A riboflavin jól tolerálható, olcsó, és hatásos a fejfájás gyakoriságának csökkentésére egy beteg felnőtt betegben."

Milyen termékeket beszélünk? Azokról, amelyekben riboflavin van: szardínia, lencse, tengeri sügér, lazac, gomba.

B6-vitamin: Ez a vitamin segít a szerotonin - egy anyag előállításában, beleértve a fejfájás megelőzését is. A B6-vitamin a tőkehal, a tonhal, a pisztráng, a sült burgonya (a bőr!), A brokkoli, a spárga, a fehérrépa, a teljes kiőrlésű gabona, a napraforgómag és a korpa.

Magnézium: nélkülözhetetlen elem. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz alatt a szervezet abbahagyja a magnézium termelését, ami fejfájást (és más testrészeket) okoz. Milyen élelmiszerek gazdag magnéziumban? Sörélesztő, napraforgómag, dió, barna rizs, szárított gesztenye. Emellett tablettákat is vásárolhat a gyógyszertárban lévő magnéziumban - ez segít a migrénben is.

Diéta egy nap a migrén és a megkönnyebbülés ellen

  • Reggeli előtt: frissen facsart citromlé a test tisztításához.
  • Reggeli: egy csésze zabpehely és néhány gyümölcs.
  • Ebéd: zöldségleves, friss saláta és lazac.
  • Vacsora: párolt zöldségek, szendvics a teljes kiőrlésű kenyéren, egy csésze zabpehely mandula tejjel.
  • Lefekvéskor: friss alma és előfőzött infúzió (a fentiek közül az egyik).
  • Az ivási rendszer betartása.

Kerülendő termékek

  • Magas cukortartalmú italok
  • csokoládé
  • Vörös bor
  • kolbász
  • Füstölt sajt
  • Ketchup, fűszerek, mártások
  • rázkódó
  • Energiaitalok
  • Egész tehéntej
  • Fekete tea

Migrén - olyan állapot, amely sok személyt szenved. Ezért ne felejtsük el a napi rutin és az életmód általános megszervezését. Töltsön több időt a szabadban, keressen időt a gyakorlatra, próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára. Áldjon meg!

http://steptohealth.ru/10-produktov-protiv-migreni/

MIGRAIN: Hogyan lehet segíteni magadnak gyógyszer nélkül

A migrénes fejfájást intenzív lüktető vagy remegő fejfájás jellemzi, általában egy területen vagy a fej oldalán, és általában émelygés, hányás és fokozott fény- és hangérzékenység kísérik.

Körülbelül ötödik nő szenved migrénben, és a férfiak közül mindössze 1 a 16-ból szenved. A nők 60% -a menstruációval járó migrén, ami azt jelenti, hogy a menstruációs ciklusukkal egybeesik.

A migrénes fejfájást intenzív lüktető vagy remegő fejfájás jellemzi, általában egy területen vagy a fej oldalán, és általában émelygés, hányás és fokozott fény- és hangérzékenység kísérik.

A migrén jelei, tünetei, okai és megelőzése: egészséges táplálkozás és kiegészítők

Azok, akik soha nem rendelkeztek migrénnel, nagyon idegesek lehetnek a neurológiai tünetek miatt. A vizuális problémák a legbonyolultabbak, mivel a migrén utánpótlást követhet, amikor a látásod romlik, sőt rövidtávú veszteségek és villogó fények is előfordulhatnak.

A migrénes rohamok néhány órától néhány napig legyengítő fájdalmat okozhatnak. Néhány migrénes beteg szenved „aurát” a támadás megkezdése előtt. Ezek olyan érzékszervi figyelmeztető jelek, mint a fény, a vak foltok vagy a kar vagy a láb bizsergése.

A MIGRAINOK OKTATÁSAI: Az élelmiszer-allergiák migréneket okoznak?

Az orvosi szakirodalom keresése a "migrén" és az "élelmiszerallergia" kifejezések segítségével több mint 150 különböző tanulmányt nyújt Önnek.

A migrénekkel leggyakrabban társított azonosított élelmiszerek közül néhány az alábbiak:

A feldolgozott élelmiszerek általában számos okból is hozzájárulhatnak az allergiához, és a legtöbb feldolgozott élelmiszer különböző élelmiszer-színezéket, ízeket, tartósítószereket és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulhatnak a fejfájáshoz és a migrénhez.

Mind az aszpartám, mind a mononátrium-glutamát ismert, hogy fejfájást és migrént okoz.

Azt is vegye figyelembe, hogy a migrénje általában egy bizonyos étel elfogyasztása után következik be.

Íme további kérdések, amelyek segítenek meghatározni, hogy élelmiszer-érzékenysége vagy allergiája van-e:

Élést, gázt, gyakori rángást vagy emésztéssel kapcsolatos problémákat tapasztalhat?

Van krónikus székrekedés vagy hasmenés?

Túl van-e dagadt orr az evés után?

Az étkezés után csökkent energia vagy álmosság?

Ha ezekre a kérdésekre „igen” választ ad, folytathatja a kutatást. A részletes táplálkozási napló megtartása a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdjük nyomon követni a potenciálisan migrénes ételeket, valamint az egyéb érzékenységet okozó élelmiszereket.

Ne feledje, hogy a migrénének kiküszöbölése nem az egyetlen egészségügyi előny, amit az élelmiszerallergiák vagy érzékenységek azonosításával kaphat. A táplálék-antigének kiküszöbölése szintén alapvető fontosságú a bél egészségének szempontjából.

Bizonyos élelmiszerek eltávolítása az étrendből hasznos információkat tartalmaz a migrén csökkentéséről vagy megszüntetéséről

A Lancet-ben közzétett 1979-es tanulmányban 60 olyan migrénes ember vett részt, akik immunhiányt mutattak ki az eliminációs étrenden keresztül táplált antigénnel. Ahogy a szerző írja:

"A reakció leggyakoribb termékei a búza (78%), a narancs (65%), a tojás (45%), a tea és a kávé (40%), a csokoládé és a tej (37%), a marhahús (35%). %) és a kukorica, a nádcukor és az élesztő (mindegyik 33%).

Amikor átlagosan 10 szokásos élelmiszert eltávolítottak, a fejfájások száma havonta drasztikusan csökkent, 85% -a abbahagyta a fejfájást. A magas vérnyomásban szenvedő betegek 25% -a normotoniát szenvedett.

A hazai környezetben lévő vegyi anyagok ezt a tesztet kihívást jelenthetik a járóbetegek számára. Mind az immunológiai, mind a nem immunológiai mechanizmusok szerepet játszhatnak az élelmiszer-intolerancia által okozott migrén patogenezisében.

A 2010-ben végzett randomizált, kettős-vak vizsgálat azt is kimutatta, hogy a hat hetes táplálkozási korlátozás statisztikailag szignifikánsan csökkenti a migrént aura nélkül diagnosztizált betegeknél. Ha észreveszed, hogy a migréned egy bizonyos étel elfogyasztása után kezdődik, akkor el kell kezdeni, hogy bizonyos ételeket el kell távolítania a diétáról.

Ne feledje, hogy érzékeny lehet az élelmiszer-adalékokra is, mint a mesterséges színek, tartósítószerek, ízfokozók (mononátrium-glutamát) és az aszpartám, így olvassa el az élelmiszer-címkéket és nézze meg az élelmiszer-napló összetevőit.

Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha úgy gondolja, hogy élelmiszer-allergiában szenved, elfogadja a felszámolási étrend kihívását. Egyszerűen távolítsa el az összes olyan terméket, amely azt hiszi, hogy allergiás, és nézze meg, hogy a következő napokban javul-e a tünetei.

Ne feledje, hogy a migrén tipikus gyakoriságától függően több hétig el kell kerülnie a gyanús ételeket, hogy felmérje, hogy ez hatással van-e.

Az eredmények megerősítéséhez az ételt vagy italt újra (üres gyomorban) kell bevennie.

Ha a gyanús táplálék a bűnös, akkor általában úgy érzi, hogy az allergiás tünetek egy órán belül visszatérnek, bár a migrének időnként hosszabb késleltetési idővel rendelkezhetnek, mint mondjuk, puffadás vagy álmosság.

Diéta a migrénes megkönnyebbüléshez

Elég sokan arról számolnak be, hogy a Paleo-étrend segítségével megszabadultak a migrénektől, ami "minden olyan élelmiszer, amelyet feldolgozás nélkül enni lehet". Ez azt jelenti, hogy nincs gabona, kenyér vagy tészta, valamint pasztőrözött tejtermékek, de sok friss gyümölcsöt és zöldséget, néhány diót és olajat, valamint vadon élő fogott halakat, ökológiai baromfit és a fűben termesztett húst tartalmaz.

A Paleo táplálkozás alapelvei szerint könnyen formálhatja a diétáját.

Migrénmegelőzés: A következő kulcsfontosságú tényezők vonatkoznak az „egészséges étrendre”:

Távolítsuk el a gluténből származó termékeket

Távolítsuk el a többi 10 közös terméket, amelyek a Lancet-tanulmány szerint felelősek a migrén enyhítéséért.

Távolítsuk el az összes mesterséges édesítőszert, különösen az aszpartámot. A nővérem egyike azoknak az embereknek, akik garantáltan bevándorlást tapasztalnak, ha bármilyen aszpartámot használnak. Nyilvánvaló, hogy még ha nincs migréned, nincs ok arra, hogy egyáltalán használd az aszpartámot.

Feldolgozatlan egész élelmiszer

Gyakran nyers vagy enyhén főtt (ideális esetben próbálja meg enni az élelmiszer legalább egyharmadát, vagy ha lehetséges)

Szerves vagy fűben termesztett, adalékanyagok és genetikailag módosított összetevők nélkül

Kiváló minőségű helyi forrásokból készül

A szénhidrátok főként zöldségből származnak (kivéve a kukoricát és a burgonyát, amit általában el kell kerülni). Az oldhatatlan szénhidrát bevitel drasztikus csökkenése javíthatja a leptin és az inzulin jelek átvitelét, ami szintén javíthatja a migrént.

Úgy gondolom, hogy a „valódi ételhez” való visszatérés a 21. században szükséges egyik legmélyebb táplálkozási beavatkozás.

Olyan messzire mentünk az általunk fogyasztott termékektől, hogy az alapokhoz való visszatérés és az étrend újratelepítése friss, egész, feldolgozatlan, „valódi” élelmiszerekre javíthatja az emberek egészségét, függetlenül attól, hogy milyen egészségügyi problémákat kell megoldani.

Hasznos kiegészítők a migrén és a többiek számára

Azok a táplálék-kiegészítők, amelyek segíthetnek a migrénben, a következők:

Magnézium. Valószínűleg ez a legfontosabb, mert segít megnyugtatni a fájdalmat okozó agyi ereket. A legjobb magnézium-kiegészítés, amit tudok, a magnézium-treonát, mert behatol a sejtmembránokba, ideértve a mitokondriumokat, és más magnézium-kiegészítők nem teszik ezt.

Érdekes, hogy a migrén kezelésére használt legjobb gyógyszerek közül néhány a kalciumcsatorna-blokkolók, és így működik a magnézium. A magnézium-kiegészítő biztonságosabb, mint a kalciumcsatorna-blokkoló

B2-vitamin (riboflavin)

B6-vitamin

B12-vitamin

Folsav

Egy 2009-ben elvégzett vizsgálatban 2 mg folsav, 25 mg B6-vitamin és 400 μg B12-vitamin hatását 52 betegen, aura-val diagnosztizálták. A placebo csoporttal összehasonlítva az ilyen kiegészítőket kapták a migrén hatásának 50 százalékos csökkenését hat hónapig.

Korábbi tanulmányok, mint például a European Journal of Neurology 2004-es tanulmánya, azt is jelentették, hogy a B2 (riboflavin) nagy dózisai segíthetnek a migrénes rohamok megelőzésében.

A betegek napi 400 mg riboflavint kaptak. A fejfájás gyakorisága a kiindulási értéktől számított négy naptól havonta három hónap után havonta két napig csökkent. A fejfájás gyakorisága és intenzitása azonban nem változott.

Ne feledje, hogy a profilaktikus kezelések több hetet is igénybe vehetnek, így nem adnak fel túl korán.

Általában, ha a kiegészítés megfelelő, akkor az eredményeket körülbelül három-hat hónap alatt fogja látni.

A gyakorlat olyan rendkívül hasznos stratégia.

Végül, de nem utolsósorban:

Az érzelmi szabadság technikája (TPP) gyakran eredményeket ad a migrénes fejfájás enyhítésére. A kezdők, akik maguk is ezt az egyszerű folyamatot használják, általában az esetek 50-80% -ában megkönnyítik a segítséget. A TPP egy nagyon mély beavatkozás, amely a fent említett stratégiák mellett használható, hasznos lehet az ajánlott életmódváltozások nyomon követésében is.

Vannak kérdések - kérdezd meg őket itt.

http://econet.ru/articles/182934-migren-kak-sebe-pomoch-bez-lekarstv

Migrén vitaminok

A migrén a primer fejfájás második leggyakoribb típusa a feszültséget okozó fejfájás után. Jellemzője, hogy a fej egyik oldalán lüktető akut fájdalom jelentkezik, amely néha elterjed és az egész fejet érinti. Nem véletlen, hogy a migrén a hemikrania görög szóból származik, ami azt jelenti, hogy "a fej fele".

Az esetek mintegy 70% -ában a migrén hatásos megelőzése lehetővé teszi, hogy elkerüljék az örökletes betegség kialakulását, és még az első jeleket is gyógyítja. Nemcsak a gyógyszerek bevételéről és a neurológus által végzett folyamatos megfigyelésről van szó, hanem néhány további intézkedésről is, amelyeket be kell tartani. Néha a drogok nem működnek, ha nem kombinálják a vitaminokat és más népi jogorvoslatokat a fejfájásra.

A migrén okai

A migrén pontos okai nem ismertek. Az orvosok úgy vélik, hogy a migrén a központi idegrendszer súlyos rendellenességével kezdődhet. A különböző ingerek által kiváltott zavar neurológiai és biokémiai események láncát idézheti elő, amelyek közül néhány később befolyásolja az agy vérnyomását. A migrénnek természetesen erős genetikai összetevője van. Valószínűleg több különböző gén is részt vesz annak előfordulásában.

Úgy tűnik, hogy sok agykémiai anyag (neurotranszmitterek) és a neurális kóros zavarók szerepet játszanak a migrén kialakulásában.

Számos típusú esemény és körülmény megváltoztathatja az agy körülményeit és migrént okozhat.

Ezek a következők:

  • erős érzelmi stressz;
  • fizikai stressz (intenzív edzés, emelés vagy akár bélmozgás vagy szexuális tevékenység);
  • hirtelen időjárási változások;
  • fényes vagy villogó fények;
  • éles szagok;
  • nagy magasságban;
  • utazás, nagyobb forgalom;
  • alváshiány;
  • étkezések kihagyása;
  • női hormonok ingadozása;
  • egyes élelmiszertermékek, valamint a benne lévő vegyi anyagok.

Gyógynövények

A migrénes roham során a különböző gyógyteák nem részesülnek előnyben. A megelőzéshez azonban használhatók és használhatók.

A növényi dekokciók alkalmazása lehetővé teszi a szükséges anyagok felhalmozódását a szervezetben. A növényi készítményeknek erősítő, nyugtató, érszűkítő, görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal kell rendelkezniük.

A jó hatás adja a következő gyűjteményt. Vegyük egyenlő részre a tőkehal füvet, a balzsam füvet, a rétes fűét, a valerianus rizómáját, az immortelle virágait, a nyírfa leveleket és az Althea rizómát. Minden nyersanyagnak meg kell őrölnie és jól kevernie. A kapott por 10 grammja forró vizet (0,4 l) öntünk és 3 órán át hagyjuk hagyni. Vegyünk 0,5 csésze 3-4-szer naponta 20 perccel étkezés után. A felvételi folyamat hat hónap.

A lóhere főzés hatékony módja a támadás megelőzésének. Egy kanál virágot kell forralt vízzel főzni, és egy órát hagyni. Fél pohár naponta háromszor vegye ki a gyógyszert.

Egy óra elteltével főzzünk egy pohár forró vízzel (2,5-3 st / l). Minden nap migrénszerű fájdalmakkal, 3 kanállal kell itatni.

200 g forralt vízzel őrölt valerian gyökérből (st / l) főzzük, forraljuk 15 m-re, ragaszkodjunk 2-3 óráig. Naponta vegye be a recepción - 1 st / l.

A teák helyett naponta 3-4 alkalommal inni lehet a kutya (gyümölcs) főzését.

Öntsön forró vizet a gyógyászati ​​szerénységre (1 óra / l gyökér vagy 2 óra / l fű). Győződjön meg róla, hogy 6-7 órát igényel. Naponta háromszor, két egymást követő napon inni.

A hárs szív alakú tea (virág). Egy pohár naponta háromszor inni.

Hozzunk egy pohár főtt vizet a kapor magjához (1 h / l), ragaszkodjunk pár óráig, igyon a nap folyamán.

A rozmaringot (1 h / l) egy pohár forró vízben főzzük, hagyjuk 20 percig, azonnal inni.

Forraljuk vízben oregánót 350 g forralt vízben, főtt hagymában és borsmenta mentán (1 evőkanál / liter), ragaszkodjunk egy másfél óráig. Amikor a támadás elején inni lehet.

Illóolajok

Amikor a migrénes támadás segíthet az aromaterápiában. Vegyük a menta, a levendula, a fenyő, a citrom és a majoránna olajat. Ezek fájdalomcsillapító és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, így a támadás eltávolítható. Az olajokat különböző módon használják: dörzsölheti őket a tenyerében, és belélegezhet a gőzökben, használhatja aroma lámpában, vagy fürdés közben hozzáadhatja a vízhez.

Vitaminok és táplálékkiegészítők

A migrén megelőzésében először ajánlott napi 500 mg-os magnézium-bevitel és riboflavin (B2-vitamin). A B2-vitamin általában biztonságos, habár néhány nagy dózist szedő embernél hasmenést okoz. A magnézium segít enyhíteni az ereket. Néhány tanulmány kimutatta a magas magnéziumszint hiányát egyes migrénes betegeknél.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy a migrén megelőzése érdekében naponta kétszer 50 mg niacint PP-vitamin vagy nikotinsav formájában kell bevenni. Niacint tartalmaz állati termékekben (marha máj, hal, tojás, tej, hús). A növényekben - burgonya, paradicsom, kukorica liszt, stb. Is megtalálható. A sörélesztő vagy a kamilla tea is segít abban, hogy gyorsan lehessen.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő és ideg-nyugtató hatásúak. Ezek a zsírsavak zsíros halakban találhatók - mint például a lazac, a makréla, a szardínia.

Az összes növényi gyógyszert soha nem szabad gyermekek és terhes vagy szoptató nők számára használni orvosi engedély nélkül. Az egyetlen kivétel a gyömbér, amelynek nincs mellékhatása, és lehet itatni vagy itatni por vagy friss formában, de nem túlzott mennyiségben. Néhányan kevésbé panaszkodnak a migrének fájdalmáról és gyakoriságáról a gyömbért szedve, és a gyerekek félelem nélkül vehetik azt. Ginger is népszerű otthoni orvosság a hányinger.

A migrénes rohamok étrendje

Először is, a betegséget a táplálékunkban szereplő élelmiszerek és aromák provokálják. Az étrendet felül kell vizsgálni és kizárni azokból az élelmiszerekből, amelyek támadást okozhatnak.

A migrén megfelelő megelőzésével ki kell zárni az étrendből zsíros, édes, sós, csokoládé, paradicsom, dió, kolbász, füstölt sajt és fűszerek: kardamom, szerecsendió, fahéj, piros paprika, mindezek a provokátorok. Az élelmiszer többi részét haladéktalanul meg kell venni, és nem szabad éhezni.

Az italokat elsõsorban alkoholtól, kávétõl, koffeinmentes italoktól és zöld teáktól kell elhagyni. A tiszta vizet pedig amennyire csak lehet, itassuk - legalább 2 liter naponta.

http://blagozdravnica.ru/vitaminy-ot-migreni/

MIGRAIN: Hogyan lehet segíteni magadnak gyógyszer nélkül

A migrénes fejfájást intenzív lüktető vagy remegő fejfájás jellemzi, általában egy területen vagy a fej oldalán, és általában émelygés, hányás és fokozott fény- és hangérzékenység kísérik.

Körülbelül ötödik nő szenved migrénben, és a férfiak közül mindössze 1 a 16-ból szenved. A nők 60% -a menstruációval járó migrén, ami azt jelenti, hogy a menstruációs ciklusukkal egybeesik.

A migrénes fejfájást intenzív lüktető vagy remegő fejfájás jellemzi, általában egy területen vagy a fej oldalán, és általában émelygés, hányás és fokozott fény- és hangérzékenység kísérik.

A migrén jelei, tünetei, okai és megelőzése: egészséges táplálkozás és kiegészítők

Azok, akik soha nem rendelkeztek migrénnel, nagyon idegesek lehetnek a neurológiai tünetek miatt. A vizuális problémák a legbonyolultabbak, mivel a migrén utánpótlást követhet, amikor a látásod romlik, sőt rövidtávú veszteségek és villogó fények is előfordulhatnak.

A migrénes rohamok néhány órától néhány napig legyengítő fájdalmat okozhatnak. Néhány migrénes beteg szenved „aurát” a támadás megkezdése előtt. Ezek olyan érzékszervi figyelmeztető jelek, mint a fény, a vak foltok vagy a kar vagy a láb bizsergése.

A MIGRAINOK OKTATÁSAI: Az élelmiszer-allergiák migréneket okoznak?

Az orvosi szakirodalom keresése a "migrén" és az "élelmiszerallergia" kifejezések segítségével több mint 150 különböző tanulmányt nyújt Önnek.

A migrénekkel leggyakrabban társított azonosított élelmiszerek közül néhány az alábbiak:

A feldolgozott élelmiszerek általában számos okból is hozzájárulhatnak az allergiához, és a legtöbb feldolgozott élelmiszer különböző élelmiszer-színezéket, ízeket, tartósítószereket és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulhatnak a fejfájáshoz és a migrénhez.

Mind az aszpartám, mind a mononátrium-glutamát ismert, hogy fejfájást és migrént okoz.

Azt is vegye figyelembe, hogy a migrénje általában egy bizonyos étel elfogyasztása után következik be.

Íme további kérdések, amelyek segítenek meghatározni, hogy élelmiszer-érzékenysége vagy allergiája van-e:

Élést, gázt, gyakori rángást vagy emésztéssel kapcsolatos problémákat tapasztalhat?

Van krónikus székrekedés vagy hasmenés?

Túl van-e dagadt orr az evés után?

Az étkezés után csökkent energia vagy álmosság?

Ha ezekre a kérdésekre „igen” választ ad, folytathatja a kutatást. A részletes táplálkozási napló megtartása a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdjük nyomon követni a potenciálisan migrénes ételeket, valamint az egyéb érzékenységet okozó élelmiszereket.

Ne feledje, hogy a migrénének kiküszöbölése nem az egyetlen egészségügyi előny, amit az élelmiszerallergiák vagy érzékenységek azonosításával kaphat. A táplálék-antigének kiküszöbölése szintén alapvető fontosságú a bél egészségének szempontjából.

Bizonyos élelmiszerek eltávolítása az étrendből hasznos információkat tartalmaz a migrén csökkentéséről vagy megszüntetéséről

A Lancet-ben közzétett 1979-es tanulmányban 60 olyan migrénes ember vett részt, akik immunhiányt mutattak ki az eliminációs étrenden keresztül táplált antigénnel. Ahogy a szerző írja:

"A reakció leggyakoribb termékei a búza (78%), a narancs (65%), a tojás (45%), a tea és a kávé (40%), a csokoládé és a tej (37%), a marhahús (35%). %) és a kukorica, a nádcukor és az élesztő (mindegyik 33%).

Amikor átlagosan 10 szokásos élelmiszert eltávolítottak, a fejfájások száma havonta drasztikusan csökkent, 85% -a abbahagyta a fejfájást. A magas vérnyomásban szenvedő betegek 25% -a normotoniát szenvedett.

A hazai környezetben lévő vegyi anyagok ezt a tesztet kihívást jelenthetik a járóbetegek számára. Mind az immunológiai, mind a nem immunológiai mechanizmusok szerepet játszhatnak az élelmiszer-intolerancia által okozott migrén patogenezisében.

A 2010-ben végzett randomizált, kettős-vak vizsgálat azt is kimutatta, hogy a hat hetes táplálkozási korlátozás statisztikailag szignifikánsan csökkenti a migrént aura nélkül diagnosztizált betegeknél. Ha észreveszed, hogy a migréned egy bizonyos étel elfogyasztása után kezdődik, akkor el kell kezdeni, hogy bizonyos ételeket el kell távolítania a diétáról.

Ne feledje, hogy érzékeny lehet az élelmiszer-adalékokra is, mint a mesterséges színek, tartósítószerek, ízfokozók (mononátrium-glutamát) és az aszpartám, így olvassa el az élelmiszer-címkéket és nézze meg az élelmiszer-napló összetevőit.

Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha úgy gondolja, hogy élelmiszer-allergiában szenved, elfogadja a felszámolási étrend kihívását. Egyszerűen távolítsa el az összes olyan terméket, amely azt hiszi, hogy allergiás, és nézze meg, hogy a következő napokban javul-e a tünetei.

Ne feledje, hogy a migrén tipikus gyakoriságától függően több hétig el kell kerülnie a gyanús ételeket, hogy felmérje, hogy ez hatással van-e.

Az eredmények megerősítéséhez az ételt vagy italt újra (üres gyomorban) kell bevennie.

Ha a gyanús táplálék a bűnös, akkor általában úgy érzi, hogy az allergiás tünetek egy órán belül visszatérnek, bár a migrének időnként hosszabb késleltetési idővel rendelkezhetnek, mint mondjuk, puffadás vagy álmosság.

Diéta a migrénes megkönnyebbüléshez

Elég sokan arról számolnak be, hogy a Paleo-étrend segítségével megszabadultak a migrénektől, ami "minden olyan élelmiszer, amelyet feldolgozás nélkül enni lehet". Ez azt jelenti, hogy nincs gabona, kenyér vagy tészta, valamint pasztőrözött tejtermékek, de sok friss gyümölcsöt és zöldséget, néhány diót és olajat, valamint vadon élő fogott halakat, ökológiai baromfit és a fűben termesztett húst tartalmaz.

A Paleo táplálkozás alapelvei szerint könnyen formálhatja a diétáját.

Migrénmegelőzés: A következő kulcsfontosságú tényezők vonatkoznak az „egészséges étrendre”:

Távolítsuk el a gluténből származó termékeket

Távolítsuk el a többi 10 közös terméket, amelyek a Lancet-tanulmány szerint felelősek a migrén enyhítéséért.

Távolítsuk el az összes mesterséges édesítőszert, különösen az aszpartámot. A nővérem egyike azoknak az embereknek, akik garantáltan bevándorlást tapasztalnak, ha bármilyen aszpartámot használnak. Nyilvánvaló, hogy még ha nincs migréned, nincs ok arra, hogy egyáltalán használd az aszpartámot.

Feldolgozatlan egész élelmiszer

Gyakran nyers vagy enyhén főtt (ideális esetben próbálja meg enni az élelmiszer legalább egyharmadát, vagy ha lehetséges)

Szerves vagy fűben termesztett, adalékanyagok és genetikailag módosított összetevők nélkül

Kiváló minőségű helyi forrásokból készül

A szénhidrátok főként zöldségből származnak (kivéve a kukoricát és a burgonyát, amit általában el kell kerülni). Az oldhatatlan szénhidrát bevitel drasztikus csökkenése javíthatja a leptin és az inzulin jelek átvitelét, ami szintén javíthatja a migrént.

Úgy gondolom, hogy a „valódi ételhez” való visszatérés a 21. században szükséges egyik legmélyebb táplálkozási beavatkozás.

Olyan messzire mentünk az általunk fogyasztott termékektől, hogy az alapokhoz való visszatérés és az étrend újratelepítése friss, egész, feldolgozatlan, „valódi” élelmiszerekre javíthatja az emberek egészségét, függetlenül attól, hogy milyen egészségügyi problémákat kell megoldani.

Hasznos kiegészítők a migrén és a többiek számára

Azok a táplálék-kiegészítők, amelyek segíthetnek a migrénben, a következők:

Magnézium. Valószínűleg ez a legfontosabb, mert segít megnyugtatni a fájdalmat okozó agyi ereket. A legjobb magnézium-kiegészítés, amit tudok, a magnézium-treonát, mert behatol a sejtmembránokba, ideértve a mitokondriumokat, és más magnézium-kiegészítők nem teszik ezt.

Érdekes, hogy a migrén kezelésére használt legjobb gyógyszerek közül néhány a kalciumcsatorna-blokkolók, és így működik a magnézium. A magnézium-kiegészítő biztonságosabb, mint a kalciumcsatorna-blokkoló

B2-vitamin (riboflavin)

B6-vitamin

B12-vitamin

Folsav

Egy 2009-ben elvégzett vizsgálatban 2 mg folsav, 25 mg B6-vitamin és 400 μg B12-vitamin hatását 52 betegen, aura-val diagnosztizálták. A placebo csoporttal összehasonlítva az ilyen kiegészítőket kapták a migrén hatásának 50 százalékos csökkenését hat hónapig.

Korábbi tanulmányok, mint például a European Journal of Neurology 2004-es tanulmánya, azt is jelentették, hogy a B2 (riboflavin) nagy dózisai segíthetnek a migrénes rohamok megelőzésében.

A betegek napi 400 mg riboflavint kaptak. A fejfájás gyakorisága a kiindulási értéktől számított négy naptól havonta három hónap után havonta két napig csökkent. A fejfájás gyakorisága és intenzitása azonban nem változott.

Ne feledje, hogy a profilaktikus kezelések több hetet is igénybe vehetnek, így nem adnak fel túl korán.

Általában, ha a kiegészítés megfelelő, akkor az eredményeket körülbelül három-hat hónap alatt fogja látni.

A gyakorlat olyan rendkívül hasznos stratégia.

Végül, de nem utolsósorban:

Az érzelmi szabadság technikája (TPP) gyakran eredményeket ad a migrénes fejfájás enyhítésére. A kezdők, akik maguk is ezt az egyszerű folyamatot használják, általában az esetek 50-80% -ában megkönnyítik a segítséget. A TPP egy nagyon mély beavatkozás, amely a fent említett stratégiák mellett használható, hasznos lehet az ajánlott életmódváltozások nyomon követésében is.

Vannak kérdések - kérdezd meg őket itt.

http://econet.ru/articles/182934-migren-kak-sebe-pomoch-bez-lekarstv

migrén

Vitaminok fejfájásra

A migrén egy ismétlődő fájdalom, amely a fej felére terjed, leggyakrabban a homlok, a templom és a pálya egyik oldaláról, és pulzálódik. Mi ez a betegség és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A fejfájás azt jelzi, hogy az agy nem elégedett a vér minőségével...

Vitaminok fejfájásra

Mi a migrén?

Kiderül, hogy a migrén nagyon gyakori neurológiai betegség, és a nők 2-3-szor gyakrabban szenvednek, mint a férfiak.

A történelem azt mutatja, hogy olyan nagy emberek, mint Julius Caesar, Karl Linney, Beethoven, Pascal, Heine, Nobel, Edgar Poe, Maupassant, Darwin, Chopin, Wagner, Tchaikovsky, Nietzsche és Freud is szenvedtek migrénben.

A migrénes fejfájás néhány órától három napig tarthat. A fájdalmat súlyosbíthatja a ragyogó fény, vagy ha a sötétség elhagyja a fényes napsütést, még a hangos hangoktól és a kemény szagoktól is.

A támadás általában reggel alvás közben kezdődik, vagy az ébredés után, bár nem mindez történik - néhány nap a nap bármelyikében nyilvánvaló.

Egy személynek erős szomjúsága van, sok folyadékot igyekszik inni. A támadás 4 órától 3 napig tarthat. Általában hosszú, hosszú alvás véget ér.

A migrén fő tünetei:

- hányinger, hányás, láz;

- fotofóbia, látáskárosodás, lángoló legyek, csillagok vagy könnyű cikk-cakkok a szemed előtt;

- szédülés, szagérzékenység;

- viszkető bőr, hidegrázás, izzadás;

Egy betegség megbetegedése egyszerű, de a gyógyulás gyakran sokkal nehezebb...

A migrén okai

A migrén az egyik legnehezebb probléma az orvostudományban, mert túl sok különböző ok van, ami ugyanazt eredményezi - fejfájás.

A legtöbb embernél a migrén gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezik.

A gyermekmigrének megjelenhetnek a teleadások hosszú távú megtekintése vagy a számítógép túlzott hobbi túlterhelése következtében. De a legtöbb esetben a 35-45 éves korosztály között.

A migrénes rohamok intenzitása és gyakorisága a leggyakrabban az életkorral (különösen 60 év után) és a menopauzában szenvedő nőknél csökken.

Gyakran a vírusfertőzés fejfájást okozhat. Egyes nőknél ez lehet a PMS miatt.

A stressz migréneket okozhat. A fejfájás a vérerek veszélyes állapotát is jelzi (elzáródás vagy aneurizma), vagy a kezdeti agydaganat.

A gyakori tünetek mellett: lüktető, égő fájdalom a fej egyik oldalán, néhány beteg csillaggal jelenik meg, míg mások nem.

A migrénes fejfájást a duzzadt és gyulladt vérerek, köztük az agy okozza, és a véráramlás csökkenése is fájdalmat okozhat.

A tanulmányok azt mutatják, hogy több mint 300 millió ember a világon - a férfiak 6-7% -a és a nők 15-18% -a - rendszeresen migrénben szenved, és a becslések szerint napi 20 millió migrén támadja őket.

Az orvosi lehetőségek végtelenek. A betegek lehetőségei korlátozottak...

Vitamin- és migrénhiány

A legutóbbi tanulmányok szerint megállapították, hogy a B6, B12 és folsav vitaminok hat hónapon keresztül félig csökkentik a migrén megnyilvánulásait, csökkentve a homocisztein szintjét, ami a fejfájást hajlamosabbá teszi.

Az European Journal of Neurology 2004-ben megjegyezte, hogy elkerülhető a migrénes roham, ha nagy mennyiségű B2-vitamin (riboflavin) fogyaszt.

A kutatók következtében arra a következtetésre juthatunk, hogy a B csoportba tartozó vitaminok csökkentése csökkenti a migrén kockázatát.

Van még egy vitamin, amelynek hiánya migrénes rohamok tüneteit okozhatja. Ez a D-vitamin.

A kutatók azt találták, hogy minél hosszabb ideig szenved egy személy krónikus migrénben, annál nagyobb a D-vitamin-hiány valószínűsége.

Ez azt jelenti, hogy a testünk tartalékainak feltöltésével ezek a vitaminok megakadályozzák a fejfájás és a migrénes rohamok előfordulását.

Amikor megbetegszünk, lelkünk, elménk és testünk változást igényel. Riasztási jeleket küldenek arra, hogy valami rossz, hogy az egység elveszett közöttük - és mindez befolyásolja állapotunkat. (Carol Rietberger)

Forever Living Products az egészségvédelem területén

Abszorbens C - a toxinok eltávolítása a vérből és a belekből, az immunrendszer erősítése, a szervezet védekezésének növelése.

Arji + - ellazítja az ereket, növeli a vérellátást és a szervek és szövetek vérellátását, fenntartja a normális vérnyomásszintet. Támogatja és erősíti az egész kardiovaszkuláris rendszer egészségét.

Arctic Sea (Super Omega) - Omega3 és Omega9 többszörösen telítetlen zsírsavak, D-vitamin, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát, véd a migrén, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a stroke, az asztma, az onkológia stb. Ellen.

A B12 plus - tartalmaz B12-vitamint és folsavat, fontos szerepet játszik a mentális aktivitásban, az idegrendszer egészségéhez szükséges. Fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek előállításában, a DNS-szintézisben és az agy fenntartásában.

A Ginkgo Plus - javítja az agyi keringést, növeli az agy és a végtagok véráramlását, növeli az oxigén áramlását és stimulálja az anyagcsere folyamatokat.

Cardiotonic - növeli az immunrendszer és a szív- és érrendszer hatékonyságát, erősíti a kollagén szerkezetét az artériákban, védi, helyreállítja és megújítja a véredények falát, rugalmasságát. Erős antioxidáns.

A méhpempő, a méh pollen és a méh-propolisz - tartalmazza a B-vitaminokat, a tonikot, az antimikrobiális, az anti-sugárzást, az immunogén hatást, serkenti az anyagcserét, csökkenti a letargiát és növeli a test vitalitását, normalizálja a vérnyomást, javítja az érrendszeri állapotot és a szervfunkciót.

A fokhagymás kakukkfű egy gombaellenes és antibakteriális hatás, ami hatásos a különböző betegségek, köztük az influenza és a kandidozis esetében. Erősíti az immunrendszert, amely erős antioxidáns.

A Cardio-Health egy szuper program a szív- és érrendszer helyreállítására és javítására, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a szív maximális védelmét biztosítsuk, növeljük a szíviziaemia, a szívinfarktus, a stroke és az ateroszklerózis elkerülését.

Tanulj meg a saját testedből, hogyan csendben, anélkül, hogy panaszkodnád és átok nélkül csinálnád a szokatlanul nehéz és nehéz munkát az állandóan változó életkörülmények között... (George Ratner, kiemelkedő sebész)

http://go-diamond-forever.ru/?p=8842

migrén

Nagyon erős, lüktető fejfájás, általában a fej egyik oldalán, amelyet gyakran látási zavarok, hányinger és hányás kísér. A migrén gyakran fordul elő, és nyilvánvalóan egy vagy több provokáló tényező hatására kezdődik: a szorongás, a fáradtság, a hangos zaj, a villogó fény (például a TV-képernyő fénye), bizonyos típusú élelmiszerek (sajt, csokoládé), alkoholos italok, stb. A migrén oka ismeretlen, úgy vélik, hogy az agyi hajók szűkítése következtében következik be, ami a folyadék növekedéséhez vezet az agyszövetekbe. A támadás akár 24 óráig is tarthat. Amikor a migrén pihenést igényel. A migrén oka az élelmiszer-intolerancia és a vitaminhiány.

Egyéb migrén vagy hasonló tünetek

A migrén fontos okai

Amikor a migrén az agyban érrendszeri instabilitást okoz, fokozott vérlemezke-aggregáció, szerotoninhiány, élelmiszerallergia.

A migrénes ortomolekuláris megközelítés céljai

Migrén esetén a következők szükségesek:

  • töltse ki a biológiailag aktív anyagok hiányát az agyi érrendszeri reakciók normalizálása érdekében;
  • blokkolja a túlzott vérlemezke aggregációt;
  • megszünteti az abszolút és relatív szerotoninhiányt;
  • az allergén terhelés csökkentése vagy csökkentése.

Rendszer-ortomolekuláris megközelítés

A migrénes betegeknek vitaminokra, ásványi anyagokra, aminosavakra, többszörösen telítetlen zsírsavakra, foszfolipidekre, probiotikumokra / prebiotikumokra, rostokra, enzimekre, gyógynövényekre és ortomolekuláris komplexekre van szükségük.

http://www.ortho.ru/3_CNS/migreni.htm

A vitaminok és a migrén hiánya.

Kezelési módszerek 2017.07.01. 0 632 megtekintés

A migrén súlyos fejfájás, amely fokozott érzékenységgel járhat a fényhez és a zajhoz, vizuális változásokhoz, lüktető fájdalomhoz, hányingerhez és esetleg hányáshoz. A nőknél a migrén többet tapasztal, mint a férfiak, de mindkét nem migrénben szenved. A jelenlegi trendek azt mutatják, hogy a migrén prevalenciája a nőknél kétszer olyan magas, mint a férfiaknál - 16%, szemben a 8% -kal. A migrén a vitaminok és az ásványi anyagok hiányosságai okozhatják. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné a migrén kezelését.

Folsav és B-12

A folsav és a B-12 hiányosságai fejfájással és migrénnel járnak. A folsav és a B-12 hiányosságai káros anémiát okozhatnak. Ha ez a hiányosság elég komoly, a fáradtság, a memóriavesztés és az ingerlékenység mellett tünetként kiválthat migrént. Fejfájás szakértők rámutatnak, hogy a folsavhiány a B-vitamin vitamin hiányát okozhatja. Az aszpirin napi bevitele csökkentheti a folsavszintet azokban az emberekben, akiknek a táplálkozása gyenge a folsavban gazdag élelmiszerekben. A B-12-vitamin hiánya ritka, de a reflux betegség kezelésére használatos savas blokkolók csökkenthetik a B12-vitamin felszívódását az élelmiszerforrásokból. A folsav és a B12-vitamin ajánlott bevitele legfeljebb 600 mikrogramm, vagy 2,4 mikrogramm.

piroxidin

A pirroxidin részt vesz a norepinefrin és a szerotonin neurotranszmitterek szintézisében. A B-6-vitamin vagy a piroxidin-szintek kimerülhetnek, ha a fogamzásgátló tablettákat alkalmazzák, és ezek hátránya gyakori. A szakértők szerint a piroxidin vagy a B-6 részt vesz a magnézium használatában a szervezetben. Ezért a migrénben szenvedőknek alacsony a magnéziumtartalma a szervezetben. Alacsony szintje a piroxidinnel társítható a szervezetéhez, ha nem képes hatékonyan felszívni a magnéziumot. Az ajánlott napi bevitel 1,7 mg.

D-vitamin

A D-vitamin a szervezetben található vitamin és hormon. A közvetlen napsugárzásnak kitett bőr D-vitamint termel a szervezetben. A napvédő eszközök használata és az idő nagy részének felhasználása beltérben D-vitamin-hiányhoz vezethet. A D-vitamin hiánya rákos megbetegedésekhez, különösen a mell- és vastagbélrákhoz kapcsolódik, de szerepe a migrén prevalenciájában a testben a gyulladásos reakciók növekedésével és a felszívódással járhat. magnézium. A D-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, ami alacsony lehet a migrénes betegekben. Az orvosok szerint a D-vitamin szintje normális, gyulladáscsökkentő hatása van az immunrendszerre azáltal, hogy csökkenti a fájdalom csökkentésében fontos szerepet játszó immunitási tényezőket. A D-vitamin további dózisa korrigálhatja ezt a hiányosságot, és csökkentheti a migrén intenzitását és gyakoriságát. Az orvosok a testtömeg 25 és 30 kg közötti és legfeljebb 1000 egység közötti értéket javasolnak, és azt állítják, hogy a testsúlyon alapuló dózis nem toxikus D-vitamin dózist ad.

Réz és vas

A hézaghiányos anaemia gyakran a havi vérveszteség miatt a fogamzóképes korú nőknél fordul elő. A vashiányos anaemia tünetei közé tartoznak a fejfájás, az ingerlékenység, a gyengeség, a fáradtság és a repedések a száj sarkában. A súlyos vérszegénység a migrénhez vezető fejfájás gyakoriságának és súlyosságának növekedéséhez vezethet. A réz elősegíti a vas felszívódását. Anémia gyanúja, hogy a réz helyett a réz nem elég. A réz is részt vesz a vérerek szűkítésében és dilatációjában. A migrén gyakrabban fordulhat elő, ha nincs réz. A ferdén javasolt korban a vas 18 mg-os adagja. A posztmenopauzális férfiaknak és nőknek napi 8 mg-ra van szükségük. A réz ajánlott napi 2 mg-ot szedni.

http://alt-medicina.ru/nedostatok-vitaminov-i-migren.html

További Információ Hasznos Gyógynövények