Legfontosabb Az olaj

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a PP-vitamint és mi az?

PP - vitamin, amelyet sokan ismernek nikotinsavként, B3, niacin vagy nikotinamid. Ez az anyag egyszerűen szükséges az emberi test számára. Végül is, a vitaminnak meglehetősen erős gyógyító hatása van. A hagyományos orvostudományban az anyag egy gyógyszerrel egyenértékű.

Az anyag leírása

A PP-vitaminnak számos származéka van: nikotinsav és nikotinamid. Ezek az anyagok aktív formájúak. A szakemberek szerint a drogok közül a nikotinsav hatékony gyógyszer a vér koleszterinjének szabályozására. A PP-vitamin ilyen aktív formula semlegesíti a szívrohamokat, ezáltal meghosszabbítja az ember életét.

Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsavat a szervezet szintetizálja és felhalmozódik. Ezek a folyamatok a triptofán részvételével jelentkeznek. Az elegendő termeléshez azonban nem elegendő egy aminosav. Ehhez bizonyos mennyiségű állati eredetű fehérje is szükséges.

Milyen funkciókkal jár a PP-vitamin?

Az emberi emésztőrendszer egészsége ennek a vitaminnak a függvénye. Az anyag aktív részvételével az élelmiszerek emésztési és asszimilációs folyamataiban jelentősen javul a perisztaltika és a bélmozgás, a gasztrointesztinális traktus működése stimulálódik: a hasnyálmirigy, a máj, a gyomornedv kiválasztása normalizálódik. Érdemes megjegyezni, hogy a PP-vitamin gyulladáscsökkentő hatású.

Nehéz elképzelni a hormonrendszer normális működését, valamint a hatóanyag nélküli mirigyeket. Sok élelmiszert tartalmaz PP-t. A napi étrendben kell szerepelnie. Végtére is, amikor a napi vitamin szükségletet fogyasztjuk, elegendő mennyiségű inzulint, kortizont, tiroxint, ösztrogént, tesztoszteront és progeszteront termelnek. Ezenkívül az összetevő számos fontos folyamatban van:

  • a lipid metabolizmus normalizálása;
  • szöveti növekedés;
  • csökkent koleszterinszint a vérben;
  • a sav-bázis folyamatok lefolyása;
  • regenerálása;
  • vörösvérsejtek és hemoglobin képződése;
  • cukor és zsír energiává történő átalakítása;
  • az ATP molekulák képződése.

A PP-vitamin is hasznos, mert elegendő mennyiségű migrénes roham sokkal könnyebb a szervezetben.

Alkalmazás gyógyszerként

Miért nevezik a gyógyszer-PPP-nek? Mi az? Ez az egyetlen olyan anyag a vitaminok között, amelyeket kábítószerként ismernek el. Ezen túlmenően e komponens hipovitaminózisa halálos betegségnek tekinthető. A PP-vitamin önmagában is a patológia gyógyszere. Leggyakrabban független drogként írják elő.

Más betegségekkel is kezelik ezt a gyógyszert, beleértve:

  • a májhoz kapcsolódó betegségek: akut vagy krónikus hepatitis, cirrózis;
  • az agy és a végtagok véredéseinek görcsei;
  • neuritis;
  • emelkedett vér koleszterinszintje, valamint ateroszklerózis;
  • a belső és külső fekélyek és sebek hosszú távú gyógyulása;
  • fertőző betegségek;
  • Harntoop-betegség, malabszorpció;
  • láz;
  • pajzsmirigy-túlműködés;
  • különböző tumorok;
  • osteoarthritis;
  • cukorbetegség.

Érdemes megjegyezni, hogy a PP-vitamin egyszerűen szükséges a terhes nők számára. Különösen azok, akiknek több magzatuk van. Szintén szükség van az összetevőre a megnövekedett mennyiségben és a szoptató anyákban. A legtöbb esetben a PP-t gyógyszeres vagy nikotin-függőségben szenvedő terhes nőknek írják elő.

Hogyan jelentkezik a vitaminhiány?

A táplálékban levő PP-vitamin tartalma megakadályozza, hogy ez a komponens a testben jelentősen csökkenjen. Azonban elégtelen vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén hiányzik a hasznos anyagok. Ismertesse ezt a jelenséget a következő tulajdonságokkal:

  • gyomorégés, hányinger;
  • szédülés;
  • csökkent étvágy;
  • kellemetlen szaga a szájból;
  • fájó fogíny;
  • hasmenés és a gyomor-bélrendszer egyéb rendellenességei;
  • izomgyengeség;
  • fáradtság;
  • apátia és depresszió;
  • álmatlanság és ingerlékenység;
  • fejfájás;
  • orientációvesztés, demencia;
  • a bőr szárazsága és sápasága, dermatitis és hámlás;
  • az immunrendszer gyengülése, tachycardia, alsó és felső végtagok fájdalma.

Vitamin a hajra

A szakértők a PP-vitamin használatát javasolják a hajra. A nikotinsav ideális a fürtök gondozásához. Azonban a gyógyszer beadása vagy a szájon át történő bevitel nem eredményez pozitív eredményt a haj helyreállításában. A fenntartható hatás elérése érdekében a nikotinsavat folyékony formában kell használni. A vitaminoldatot egyszerűen a hajba dörzsölik. Ezzel a komponenssel különleges hajmaszk is van.

Amikor a PP-vitamin helyi expozíciója megfigyelhető, a vérerek terjeszkedése, javult vérkeringés, valamint nyomelemek és oxigén szállítása a gyökerekre. Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav felgyorsítja a sejtek megújulását. Ez jelentősen felgyorsítja a haj növekedését. Az anyag ezen tulajdonsága miatt a kopaszság megelőzésére és kezelésére olyan alapokat használnak, amelyek összetételében PP (vitamin) szerepel.

A nikotinsav nem csak a szőrtüszőkre hat, hanem aktívan befolyásolja a pigmenttermelés folyamatát. Ennek következtében lelassítja a fehérítő szálak folyamatát - szürkület. Továbbá, a vitamin a szőr szépebbé és fényesebbé teszi.

Melyik termékben van jelen az összetevő?

Hol keressük a PP-vitamint? Milyen termékeket tartalmaz? Egy ilyen anyag szinte mindenben megtalálható. A magas komponensű termékek állati és növényi eredetűek. Naponta kell fogyasztani.

Mi a PP-vitamin jelenléte? Hol van az anyag? A PP-vitamin legnagyobb mennyisége állati termékekben van jelen. Ezek közé tartozik a tej, a tojás, a hal, a vesék, a sertéshús, a sajt, a marhahús, a baromfihús. A termékek kiválasztásakor figyelembe kell venni néhány árnyalatot. A PP-vitamin legtöbbje tintahal, makréla, szardínia, chum, makréla, lazac, tonhal és csuka. Ami a baromfihúst illeti, jobb, ha vásárol egy pulyka, liba vagy csirke.

Ami a növényi eredetű termékeket illeti, a szervezetben a PP-vitamin tartalmának feltöltése érdekében gabonaféléket, búza palántákat, élesztőt, kukoricadarát, dátumokat, hüvelyesek, paradicsom, dió (pisztácia, kesudió, fenyőmag, mogyoró), brokkoli, burgonya, sárgarépa kell használni.

Hasznos anyagot is tartalmaz gyógynövényekben. A legtöbb PP-vitamin pitypangban, zabban, petrezselyemben, öszvérzsinórban, csalánban, édesköménymagban, szénafarkában, oregánóban, komlóban, zsemlében, ginsengben, borsmenta, kamilla, málna levelek, gerbil, kayenne bors, vörös lóhere, macska, catters, macska, macska, macska levelek, lucerna, veréb gyökerek, zsálya és sóska.

Minden termék ugyanaz

Érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszerekben lévő PP-vitamin tartalma nem azonos. Minden attól függ, hogy milyen formában van jelen az anyag. Például a hüvelyesek PP-vitamint tartalmaznak, amelyet a szervezet meglehetősen könnyen felszív. Ami a kukoricát és a gabonaféléket illeti, az ilyen termékekben lévő anyagnak nehéz formája van. Ez rosszul felszívódik. Ez az oka annak, hogy azokban az országokban, ahol a kukoricát a táplálkozás fő forrásának tekintik, gyakran előfordulnak a PP-vitamin hiányával kapcsolatos betegségek.

Mennyit kell fogyasztani naponta

Ahhoz, hogy a PP-vitamin hiánya ne legyen, naponta kell használni. A nap folyamán a szervezetnek legalább 20 mg anyagot kell kapnia. Ami a gyermekeknek nyújtott napidíjat illeti, ez 6-21 mg legyen. Minden az életkorától függ. Fokozott mennyiségű PP-vitamin szükséges a fiatal férfiak számára a test aktív növekedése alatt. E komponens szükségessége nő az ideg- és fizikai terhelések növekedésével.

A nők a szoptatás alatt, valamint a terhesség alatt körülbelül 25 mg PP-vitamint fogyasztanak a nap folyamán.

Túladagolás történik

A PP-vitamin körülbelül 20% -a felszívódik az élelmiszerrel. Ha a normál táplálkozás során a nikotinsav szakorvos nélkül konzultál, hipervitaminózis fordulhat elő. Ezt az állapotot a következő tünetekkel határozhatja meg:

  • kiütés és viszketés;
  • a végtagok zsibbadása;
  • ájulás és szédülés;
  • a ritmuszavar és a szem sötétedése;
  • hányinger és hányás;
  • bontásban.

Ha hipervitaminózis jelei vannak, azonnal abba kell hagynia a PP-vitamin szedését. Ezen állapot tünetei gyorsan eltűnnek.

Milyen összetett vitaminokat válasszon

PP-vitamin - nikotinsav, amelynek alkalmazása javítja a test állapotát. E komponens akut hiányával az orvos komplexet írhat elő, ha nincs elegendő növény- és állati forrás. A PP-vitamin ellátásának feltöltése:

  • Komplex "AstrumVit" - a gyógyszer ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, beleértve az inozitolt, a vanádiumot, a D és B vitaminokat, az antioxidánsokat és így tovább.
  • "Menofiks" - a női test állapotának javítását célzó komplexum.
  • Transzfer faktor "Cardio" - olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi a szív-érrendszer fenntartását.
  • "Diet Support" - zsírégető komplex, természetes alapanyagokból készült.
  • Az Astrum-Mammi egy terhes és szoptató nők számára készült komplex.

Ki ellenjavallt a PP-vitamin bevitelének?

Egyes esetekben a PP (vitamin) használata szigorúan tilos. A nikotinsav ellenjavallt a lakás és a kommunális szolgáltatások bizonyos betegségeinek súlyosbodásának időszakában: súlyos májkárosodás, nyombélfekély és gyomorfekély.

Érdemes visszautasítani a PP-vitamint a köszvény, súlyos ateroszklerózis és magas vérnyomásban szenvedők számára. A nikotinsav ellenjavallatának oka a magas húgysav jelenléte a vérben.

Hogyan hat a vitamin más anyagokkal

Annak érdekében, hogy a PP (vitamin) jobban felszívódjon, ajánlatos kombinálni az F csoportba tartozó vitaminokkal, ezek a kagylók, a fekete ribizli, az avokádó, a búzacsíra, a szójabab, a hüvelyesek, a mandula, a dió, a földimogyoró, a magvak, a szárított gyümölcsök, a zabpehely, a hering,, makréla és lazac, növényi olajok.

Nem ajánlott a nikotinsavat aszkorbinsavval, magnéziummal, rézzel és vaszal kombinálni. A legjobb, ha a PP-vitamint B-vitaminokkal kombinálják6, az12, az1, az9. Ezek az anyagok lehetővé teszik a nikotinsav gyors és könnyen felszívódását. Mi a jó hatás a test egészére.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

PP-vitamin - mi az? Milyen termékeket tartalmaz nikotinsav és használati utasítás

A nikotinsav (niacin, B3-vitamin, PP, nikotinamid) az egyik legfontosabb emberi anyag. Különösen hasznos a dohányosok és az idegrendszeri működésben szenvedők számára. Ha a test niacin hiányzik, akkor az ember irritálódik és ideges lesz. Emiatt a nikotinsavat béke-vitaminnak nevezik.

PP-vitamin - mi az

A PP-vitamin modern neve nikotinsav. Úgy néz ki, mint egy fehér, szagtalan kristályos por. Az anyag gyenge savanyú ízű, hideg vízben és melegben nem oldódik - sokkal jobb. A PP-vitamin egy hipolipidémiás szer, amely az emberi szervezetben nikotinamiddá alakul. Az anyag részt vesz az aminosavak, fehérjék, zsírok metabolizmusában. A PP-vitamin részt vesz a szintetikus folyamatokban, a glikogenolízisben, a szöveti légzésben. A nikotinsav szintén gyomorellenes szer.

PP-vitamin - mi a szervezetnek szüksége van

A nyelőcsőben és a gyomorban lévő nikotinamid beadása után a redukció és az oxidatív reakciók ciklusa következik be. Nagyon nehéz túlbecsülni, hogy mennyire hasznos a PP-vitamin a szervezet számára, mivel részt vesz az energiatermelésben, a fehérje termelésben és az anyagcserében. Nikotinsav-használat:

  1. A rossz koleszterint szabályozza. A niacin kiküszöböli a plakkot a vérben lévő rossz koleszterin mennyiségének csökkentésével.
  2. Támogatja az energiát magas szinten. A szerves anyag hatása az anyagcsere optimalizálására, a zsírok, fehérjék, szénhidrátok szintézisének felgyorsítására irányul.
  3. Javított celluláris és szöveti légzés. A B3-vitamin részvétele nélkül nincsenek metabolikus folyamatok a sejt és az oxigén között.
  4. A vérerek és a szív erősítése. A pozitív hatás a niacin részvételéből adódik a vérplazma hígításában és a viszkozitás csökkenésében.
  5. Csökkentett trigliceridszintek. Ez a minőség diabéteszben szenvedő betegeknél szükséges. A megnövekedett vérnyomású betegek nagy zsírmennyisége miatt a betegség súlyosbodik.
  6. A mérgező elemek visszavonása. A niacin hatása semlegesíti a rossz minőségű élelmiszerek emésztése után keletkező káros elemeket. Csökkenti a máj terhelését.

PP-vitamin hajra

A véredények gyors terjeszkedésének és az anyagcsere-folyamatok fokozásának köszönhetően a Niacin vitamin a növekedés és a hajhullás elleni védekezésre szolgál. A bőrre való felvitel esetén ez a jótékony tulajdonságokkal gazdag anyag felszívódik az egyes sejtekbe, növelve a vérkeringést, ami azt eredményezi, hogy a tüszők sok tápanyagot és oxigént kapnak.

A niacin pozitív hatással van nemcsak a szőrtüszőre, hanem a pigmentációra is, ami segít megszüntetni a szürkület folyamatát. A PP-hez használt hajszálakat egy hónapig otthon használják. Gyógyszertáraknak vízben oldódó gyógyszerek nikotinsavat kell vásárolniuk. Az injekciót közvetlenül az alkalmazás előtt nyissa ki az injekciós üvegbe, majd 1 ml naponta 20 percig dörzsölje be a fejbőrbe.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

A PP-vitamin szerepe az emberekben

A történelemben néha vannak olyan esetek, amikor az egyik és a felfedezés többször történik. Tehát puskaporral, néhány földrajzi objektummal és egy személy számára szükséges anyaggal volt. A PP-vitamint először a nikotin és a króm vagy a salétromsav közötti kémiai reakció során állították elő. Abban az időben nem volt fogalma a hasznos tulajdonságairól. A felfedezés után fél évszázad után egy orvos, Goldberger, aki egy pellagra-gyógyszer előállításán dolgozott, elméletet fogalmazott meg arról, hogy létezik-e egy olyan vitamin, amely képes megbirkózni ezzel a betegséggel. Ő adta neki a "PP" nevet (a "pellagra prevent" -től). Végül, 1937-ben tudományosan bizonyították, hogy a nikotinsav és a PP-vitamin egy és ugyanaz az anyag. Ezután kezdték használni a pellagra kezelésére. Mire van még szüksége a PP-nek, a testnek?

hatás

A PP-vitamin, más néven B3-vitamin, vagy niacin, az egyetlen olyan vegyület, amelyet gyógyszernek tekintünk. Biológiai tulajdonságai miatt hatékonyan szabályozza a koleszterin és a foszfolipidek arányát, és csökkenti a szervezetben lévő teljes koleszterin mennyiségét is. A gyógyhatás néhány nap múlva jön létre. Ez a vízoldható vitamin növeli a szív- és érrendszeri megbetegedéseket megelőző anyagok számát.

A PP-vitamint az emberi agyra kifejtett hatásának is nevezik. Vasodilatáló hatása van, amely javítja az agyi vérellátást és szükséges az agy normális működéséhez, és ezzel egyidejűleg enyhíti a migrén állapotát.

Ennek a vegyületnek egy másik fontos funkciója a zsírokat és szénhidrátokat lebontó enzimek működésének aktiválása, amely a test minden sejtjéhez, különösen az agyhoz szükséges energiát felszabadítja. Nyugtató hatású, és fokozza a depresszióra, a skizofréniara, a magas szorongás mértékére előírt gyógyszerek hatását. Használjon nikotinsavat és az alkoholizmus elleni küzdelmet.

Részt vesz az anyagcserében és azok szintézisében, befolyásolja a nemi hormonok termelését. A PP-vitamin használata nagyon hasznos a diabéteszben szenvedő betegek számára. Ennek az anyagnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az inzulin napi adagja.

A PP a cukorbetegség megelőzéséhez szükséges - védi a glükózt feldolgozó hasnyálmirigy sejtek károsodását.

Az osteoarthritisben csökkenti a fájdalmat és növeli az ízületi mobilitást. Ezen túlmenően a niacin képes mérgező anyagok kiválasztására a szervezetből, és ezért sikeresen alkalmazzák a különböző mérgezések leküzdésére.

Hol található a niacin

Íme néhány élelmiszer, amely PP-vitamint tartalmaz:

  • zöldek, beleértve a csigolyakötőt, csíráztatott búza szemeket;
  • paradicsom;
  • tejtermékek;
  • csirke, sertés és hal;
  • szív és máj;
  • gombák - gombák és fehér;
  • diófélék;
  • a tojásokat.

Bármely hőkezelésnél a termékben lévő PP-tartalom 5-40% -kal csökken, nem egyfajta főzés pusztítja el teljesen. A PP-vitamin a legjobban az F és B vitaminokkal felszívódik.

Meg kell jegyezni, hogy a szervezet e vegyületnek az élelmiszerből történő asszimilációja nagymértékben függ attól, hogy milyen formában van jelen. Például a kukorica szemek sok niacint tartalmaznak, de olyan formában, amely nem könnyen emészthető emberre. Emiatt azokban az országokban, ahol az étrend fő része ez a hasznos és ízletes gabonafélék, a hipovitaminosis PP esetei nem ritkák.

A niacinhiány tünetei

A következő jelek a PP-vitamin hiányát jelezhetik:

  • letargia, apátia és szédülés, magas fáradtság;
  • fejfájás;
  • sápadtság;
  • alvászavarok;
  • drasztikus fogyás;
  • szívdobogás;
  • gyengített immunitás.

Ezek a tünetek sok egészségügyi problémával járnak, mivel a hypovitaminosis korai stádiumában történő diagnózisa nehéz.

A PP-vitamin hiányának oka a szervezetben:

  • olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem tartalmazzák ezt a vitamint;
  • a test képtelen felszívódni;
  • krónikus májbetegség;
  • hasmenés;
  • alkoholizmus;
  • parenterális táplálkozás, amely nem tartalmaz vitaminokat;
  • endokrin sejt tumorok;
  • Kharntupa betegség.

Abban az esetben, ha a vitaminhiányt nem észlelték azonnal és nem szüntették meg, súlyosabb tünetek jelennek meg, és kialakul a pellagra. Ezt a betegséget gyakran „háromdimenziós betegségnek” nevezik (hasmenés, dermatitis, demencia), míg Amerikában egy negyedik - „D (eath)”. A Pellagra potenciálisan halálos - megfelelő kezelés hiányában legfeljebb 5 évet öl meg.

És az ő tünetei miatt életének utolsó évei kellemetlenek lesznek:

  • A bőrgyulladás különböző formában jelentkezhet. Ekcéma, amelyben kéregek és hólyagok alakulnak ki, amelyekben további fertőzés alakulhat ki. A bőrráncok megsemmisítése. A bőr vastagodása, a rugalmasság elvesztése és a ráncok kialakulása. Sorvadás. Ez a jelenség a nyálkahártyákra is hatással van, kezdve a szájjal. A későbbi szakaszokban megjelenik a „lakkozott nyelv” szindróma - egy fényes vörös duzzadt szerv, amelynek felülete a papillae atrófiája miatt lakkozott.
  • Hasmenés - naponta többször laza széklet, a vér csak a végén jelenik meg. A hányinger, hányás és a nyálkahártyák égése szintén jellemző.
  • A demencia, amelyet néha szerves pszichózis kísér. Ez ingerlékenységgel, hallucinációkkal, túlzott ingerlékenységgel jár. Az encephalopathiás szindróma kialakulhat, amit a tudat zavarosodása kíséri, ellenőrizetlen kísérletek arra, hogy valamit a kezével vagy szájával megragadjanak.

supervitaminosis

Néha a szervezetben a PP-vitamin mennyiségének növelése érdekében az emberek felesleges nikotinsavat képeznek. Annak ellenére, hogy nem vezet olyan kellemetlen betegséghez, mint a pellagra, nem szabad megengedni, hogy megtörténjen.

A hipervitaminózis jelei:

  • szívritmus zavar;
  • ájulás és ájulás;
  • kiütés;
  • hányinger.

Csak az orvos tudja eldönteni, hogy van-e elegendő a PP-vitamin. Ha a felmérés azt mutatta, hogy szükség van az anyag további bevitelére, akkor használati utasításokat is ad, és nyomon követi a szervezetben bekövetkező változásokat. Az önkezelés rendkívül veszélyes, erősen nem ajánlott rá.

Alkalmazás kozmetológiában

Nagyon gyakran használják a hajhoz használt PP vitaminokat. De anélkül, hogy vitamin-komplexeket szednénk, vagy növelnénk a termékek fogyasztását, amelyben tartalmazzák. A fürtök szépek és egészségesek, ezt az anyagot közvetlenül rájuk kell használni. A hajba dörzsölheti vagy maszkokat készíthet.

Az ilyen ápolási termék egyik lehetősége:

  • 4 ampulla niacin;
  • 2 evőkanál. l. gyömbérlé.

Beat minden összetevőt és hajra kell alkalmazni.

Miért van szükség a PP vitaminra, ha a testet külsőleg alkalmazzák? Ez az anyag segít megbirkózni az engedetlen hajjal, a hajhullás, a korpásodás, a növekedés serkentése, az újjáélesztés.

Annak érdekében, hogy a szervezetben a normál mennyiségű niacin megmaradjon, tudnia kell, hogy milyen termékeket tartalmaz, hogyan készítse elő őket jobban, és mennyire veszélyes és túlzott mértékű és jótékony hatású anyag. A tudás ilyen poggyászával mindenki képes elkerülni a „háromdimenziós betegséget” és erősíteni az egészségüket.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Mi a PP-vitamin és mi a szervezetnek szüksége van rá?

Mi a PP-vitamin és hogyan hat a testre. Mely termékekben van és milyen kárt okozhat.

A PP vitamin, amely a kémiai szerkezet szempontjából két elemet (nikotinamid és nikotinsav) képvisel. A második név niacin. A külföldi szakirodalomban gyakran megtalálható ennek az elemnek a szomszédos neve - B3, de a FÁK országokban ez a megnevezés pantoténsav.

A PP fő összetevői között az a különbség, hogy a nikotinamid állati termékekben található, a nikotinsav pedig növényi eredetű termékekben található. A testre gyakorolt ​​hatások hasonlóak, de az egyetlen különbség, hogy a nikotinsavnak értágító hatása van, de a nikotinamid nem.

Megjelenés története

A PP-vitamin egy olyan anyag, amely az első amerikai babérokat kapta az Amerikai Egyesült Államokban. A niacin a pellagra terjedésének időszakában, a központi idegrendszer rendellenességei által jellemzett súlyos betegségben gyógyító tulajdonságokat mutatott. A betegség a következő tünetekkel jelentkezik:

  • A nyálkahártya veresége.
  • A bőr integritásának megsértése (az arcban, a karokon és a combokon vörös foltok képződnek).
  • Neuropszichiátriai betegségek - depresszió, hangulatváltozások, álmatlanság és fejfájás.
  • Fáradtság és ingerlékenység.
  • A zsibbadás érzése, a goosebumps megjelenése.
  • Wobbly séta.
  • A fülzúgás megjelenése, fejfájás.
  • Csökkent étvágy.
  • Fokozott vérnyomás.

Pellagra olyan régiókra jellemző, ahol a kukorica az étrend fő eleme. A betegség a PP-vitamin hiányának hátterében nyilvánul meg, ezért a fent leírt tünetek megjelennek. A betegség első említése megtalálható a Thierry 1755-ből származó feljegyzéseiben. Ezt követően Huber kémikusnak 1867-ben sikerült leírnia a nikotinsavat, és egy másik tudós Wiedelnek sikerült hat évvel később (1873-ban) feltárnia a szerkezeti összetételt.

1913-ban Funk elvégzett egy kísérletet, amellyel képes volt elkülöníteni a nikotinsavat az élesztőtől. Ezt követően más tudósok bizonyították, hogy a pellagra gyógyítható. Szükség van a PP táplálkozáshoz, amely csökkenti a vérben a triglicerid és a veszélyes koleszterin szintjét.

Kicsit később kiderült a nikotinsav egyedülálló tulajdonsága, de csak a közelmúltban lehetett ezt megvalósítani. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a sav pozitív hatást gyakorol az atherosclerosisban szenvedő betegekre. A niacin hatása a koleszterin szintjének szabályozására irányul, amelynek fehérje-zsír szerkezete van (a második név lipoproteinek).

Ma háromféle ilyen típusú elem létezik, amelyek különböznek a sűrűségben. Így a lipoproteinek, amelyekre a struktúra fokozott sűrűsége jellemző - koleszterin, biztonságos a szervezet számára. Még akkor is hasznos, mert építőanyagként működik a véredények és a sejtmembránok falai számára.

A fennmaradó két típusú lipoprotein - veszélyes koleszterin, melynek következtében az edények blokkolódnak és atherosclerosis alakul ki. Az elemek hasonlósága miatt a kábítószerek gyakran erőtelenek a káros koleszterinszint csökkentésére, és a niacin sikeresen végrehajtja a szabályozó funkciót. A nikotinsav stabil bevitele biztosítja a következő feladatok megoldását:

  • az érfalak javítása;
  • a szívproblémák kockázatának csökkentése;
  • a szívrohamot szenvedő betegek állapotának javítása.

Még ha abbahagyja a PP-vitamin (nikotinsav) szedését, hatása 3-4 évig tart. Ez a funkció könnyen magyarázható. A táblák létrehozásának folyamata a hajókon sok évet vesz igénybe, és ha megfelelően tisztítja az edényeket, a következő "növekedések" hamarosan bekövetkeznek.

A PP-vitamin hatása a testre

A gyomorba való belépés után a nikotinsav (pontosabban a legtöbb) nikotinamiddá alakul. Ez az anyag a NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) része. Később a szervezetben az oxidatív és redukáló reakciók teljes ciklusa következik be.

A PP előnyeit nehéz túlbecsülni, mivel a vitamin a fehérjék előállításában, az energiatermelésben és az anyagcserében vesz részt. Az emberi test minden cellájában több százezer folyamat folyik, amelyek többsége niacin. Sőt, a tudomány még nem ismert egyetlen élő teremtményt, amelynek szerkezetében a nikotinamid-adenin-dinukleotid „háromsága” nem állna rendelkezésre. Az elemek interkonverziójának képessége a tudósokat a közös név alatt egyesítette. Ez a döntés kiküszöbölte a zavart, amit a kémikusok a 19. és a 20. század elején szembesültek.

Mi a PP-vitamin előnye? Mit igényel a test? E kérdések megválaszolásakor érdemes minden alkatrészt külön-külön figyelembe venni:

  1. Nikotinsav és hatása:
    • A rossz koleszterin szintjének szabályozása, amely ragadós és viszkózus anyag. A nikotinsav csökkenti a veszélyes elemek mennyiségét és kiküszöböli a plakkok képződését, és tisztán tartja a személy edényeit. Ezért a koleszterin plakkok elleni gyógyszerek helyett gyakran ajánlott a PP-csoport vitaminjai.
    • Fenntartani az energiát magas szinten. A nikotinsav hatása a szénhidrátok, fehérjék és zsírok szintézisének felgyorsítására irányul, az anyagcsere folyamatok optimalizálása. Ez biztosítja a további energia előállítását.
    • Javított szöveti és sejtes légzés. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a metabolikus folyamatok áramlása a sejtek és az oxigén részvételével nem halad át a PP-vitamin részvétele nélkül.
    • A körömlemez és a bőr normál állapotának helyreállítása, ami a fent leírt hatás miatt lehetséges.
    • A szív- és érrendszer erősítése. Itt a pozitív hatás a vérerek terjeszkedése, a vitamin plazma hígításában való részvétele és viszkozitásának csökkenése.
    • Csökkentett trigliceridszintek. A PP egy diabéteszes betegek számára ajánlott vitamin. A trigliceridek megnövekedett mennyisége miatt a betegség gyakran súlyosbodik, a nyomás emelkedik, a személy általános állapota romlik. A rendszeres bevitel esetén a vitamin csökkentheti a térfogatot és csökkentheti a negatív hatásokat.
    • A káros és mérgező elemek eltávolítása a szervezetből. A niacin hatása arra irányul, hogy semlegesítse az élelmiszerek emésztése során keletkező veszélyes elemeket. Ennek következtében a máj terhelése csökken, mérgezés történik.

  • Nikotinamid - a PP-vitamin második komponense. Mire van szükség, és milyen hatással van a testre? Érdemes kiemelni:
    • Az anyagcsere-folyamatok javítása és az anyagnak a zsírok és szénhidrátok lebontásában való részvétele miatt felszabaduló energia mennyiségének növelése.
    • Segítség a cukorbetegeknek. A nikotinamid rendszeres bevitele - az inzulinszint csökkentésének képessége. A tudósok bebizonyították, hogy a vitamin bevétele biztosítja, hogy az 1. típusú diabétesz kialakulásának kockázata felére csökken.
    • A hasnyálmirigy-betegség kockázatának csökkentése.
    • A metabolikus folyamatok normalizálása a csontszövetben és az ízületekben. Gyakran a PP-t tartalmazó vitamin-komplexeket az ízületi betegségek megelőzésére ajánljuk.
    • A szervezetre veszélyes vírusok semlegesítése. Érdekes tény, hogy az elem önállóan, mentelmi segítség nélkül működik. Emellett a nikotinamid egy erős antioxidáns szerepet játszik, amely további támogatást nyújt a szervezetnek.
    • A nyugtató és nyugtató hatás biztosítása a PP-vitamin funkciója, amely csökkenti a fejfájást és megszünteti a központi idegrendszeri betegségek kockázatát. Bizonyították, hogy a nikotinamid - plusz szkizofrénia vagy alkoholizmus jelenlétében.
  • adagolás

    A vitamin napi adagja a céltól és az életkortól függ:

    1. Annak megakadályozása érdekében, hogy:
      • Felnőttek - 0,02-0,025 g.
      • Gyermekek - 0,005-0,01 g.
    2. Amikor pellagra:
      • Felnőttek - 0,05-0,1 g naponta háromszor (kurzus - 16-20 nap).
      • Gyermekek - 0,02-0,05 g naponta háromszor (16-20 nap).
    3. Egyéb betegségek esetén:
      • Felnőttek - 0,03-0,05 g naponta kétszer.
      • Gyermekek - 0,006-0,01 g naponta kétszer.

    A vitaminok igénye a következő esetekben növekszik:

    • Állandó hideg körülmények között élni (a Távol-Észak).
    • A terhesség és a szoptatás ideje.
    • Folyamatos idegfeszültséggel (diszpécser, telefonkezelő, pilóta) végzett munka.
    • A fehérje hiánya az étrendben.

    A PP-vitamin hiánya a következőképpen jelenik meg:

    • fokozott ingerlékenység;
    • álmatlanság;
    • fejfájás és szédülés;
    • székrekedés;
    • száraz és halvány bőr;
    • a testrezisztencia csökkenése;
    • tachycardia.

    Hosszú távú hiány esetén a pellagra kialakulása lehetséges.

    Vitamin túlkínálat:

    • a bőrkiütés megjelenése;
    • ájulás;
    • viszketés.

    A termékek tartalma

    Az élelmiszerben lévő PP-vitamin két formában van - szorosan kötve és könnyen hozzáférhető. Így a gabonafélékben a niacin szorosan kötődik, ami kizárja a vitamin teljes felszívódását. Különös figyelmet fordítanak a kukoricára, amelyben a PP-t egy különösen szerencsétlen változat tartalmazza.

    A PP-vitamin forrása:

    • földimogyoró - 19 mg;
    • fenyőmag - 8,3 mg;
    • pulyka - 13,5 mg;
    • csirkehús - 12,5 mg;
    • nyúl - 11, 7 mg;
    • kesudió - 7 mg;
    • pisztácia - 13,4 mg;
    • lazac - 9,4 mg;
    • tintahal - 7,7 mg;
    • marhahús - 8,3 mg;
    • keta - 8,5 mg;
    • búza 7,5 mg;
    • szardínia - 7,2 mg;
    • scad - 10,5 mg;
    • csuka - 6,6 mg;
    • borsó - 6,5 mg.

    A niacin rezisztens a káros hatásokkal szemben, ezért a fagyasztás, szárítás, hosszú távú tárolás során a vitamin savas vagy lúgos oldatának hatása teljes mértékben tárolódik. Hőkezelés esetén a sütés vagy a forrás forrásig 40% -a elveszik.

    Ellenjavallatok és kockázatok

    A PP-vitamin dózisának ismerete, a szervezet szükségletei és a betegség tartalma lehetővé teszi az étrend megfelelő megfogalmazását és az egészségügyi problémák elkerülését. De mielőtt elkezdené bevenni, figyelembe kell vennie számos kockázatot, amit a vitamin minden összetevője hordoz:

    1. Nikotinsav:
      • Nem ajánlott olyan személyek számára, akik túlérzékenyek az elemre. Kivételek, ha a savot értágítónak nevezik.
      • Az anyag nagy dózisban történő hosszan tartó használata néha májdisztrófiához vezet. A kockázat csökkentése érdekében ajánlatos a táplálékba beletenni azokat a termékeket, amelyek a testet metioninnal biztosítják.
    2. nikotinamid:
      • Külön bevitel esetén az allergiás reakciókat kizárják, de a B-vitaminokkal vagy más elemekkel való kombinálás során az ilyen helyzetek lehetségesek.
      • A dózis növelése a fent leírt mellékhatásokhoz vezethet.

    Kölcsönhatás más anyagokkal

    A PP-vitamin kinevezése esetén a kábítószereket a következő szempontokkal kell figyelembe venni:

    • A niacin antihipertenzív szerekkel és antikoagulánsokkal kombinálva tilos. Ebben az esetben a nyomás erőteljes csökkenése lehetséges.
    • A PP-vitamin és az aszpirin kombinációja nem ajánlott, mivel egyáltalán nem csökken, vagy egyáltalán nem.

    találatok

    A PP-vitamin, mint minden gyógyszer, csak akkor lehet előnyös, ha az elfogadható tartományon belül kerül felhasználásra. Azokkal való visszaélés számos fent említett problémát okozhat. Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy az étrendben niacinnal rendelkező termékek voltak, mivel az elem hiánya nagy kockázatot hordoz a szervezet számára, és helyrehozhatatlan következményekkel járhat.

    http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-pp/

    B3-vitamin (PP): érték, előnyök és alkalmazások

    B-vitamin3 (nikotinamid, nikotinsav, niacin) - olajos anyag, ecetsavban, alkoholban, vízben oldódik. A bél mikroflóra segítségével könnyen szintetizálható. Ultraibolya sugárzást és magas hőmérsékletet biztosít. Nem esik össze az emésztőrendszer lúgos és savas környezete alatt. Mik a B-vitamin előnyei és károsodása3 (PP-vitamin) a szervezet számára?

    Hasznos tulajdonságok

    B-vitamin3 nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából. A szervezetben számos funkciót lát el.

    • Részt vesz az energia előállításában, a hormonok szintézisében, a zsírok és a szénhidrátok lebontásában.
    • Bővíti a kis edényeket (beleértve az agyi), antikoaguláns hatást fejt ki, javítja a mikrocirkulációt.
    • Serkenti a gyomornedv és az emésztőenzimek termelését a hasnyálmirigyben és a májban.
    • Csökkenti a trigliceridek és a rossz koleszterin koncentrációját. Ez csökkenti a szívroham kockázatát. Segíti az idős demencia kialakulásának késleltetését is.
    • Normál látást biztosít.
    • Részt vesz az aminosavak metabolizmusában és a fehérjék felszívódásában a növényi élelmiszerekből, a hemoglobin képződéséből.
    • Normalizálja a szívét.

    A PP-vitamin biztosítja az idegrendszer teljes működését. Ezenkívül fenntartja a száj és a belek nyálkahártyáját egészséges állapotban. Az anyag rendszeres használata javítja a bőr megjelenését, elősegíti a haj növekedését.

    Azt is hitték, hogy a B-vitamin3 csökkenti az alkoholfogyasztást. Sok szakértő is megjegyzi, hogy a niacin képes megelőzni a cukorbetegséget. A nikotinsav megakadályozza az egészséges sejtek ráksejtekké való átalakulását.

    Jelzések és ellenjavallatok

    Nikotinamid - az egyetlen vitamin felismert gyógyszer. Ezt számos betegség elleni küzdelemben használják.

    • Pellagra - a B-vitamin hiánya által kiváltott betegség3 a testben. Ez vitaminhiány.
    • Cirrhosis és hepatitis.
    • A cukorbetegség: a niacin szabályozza a vércukor koncentrációját a vérben, csökkenti a hormon adagját, megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
    • Perifériás idegek gyulladása (neuritis).
    • A szív- és érrendszeri betegségek. A PP-t nemcsak terápiára, hanem a stroke és a szívroham megelőzésére is előírják.
    • Különböző fekélyek, dermatitis.
    • Zavarok a gyomor-bélrendszerben.

    Szükséges tartózkodni a vitamin használatától a nyombélfekély és a gyomor súlyosbodása esetén. 2 éven aluli gyermekeknél is óvatosan alkalmazzák az ateroszklerózis súlyos, magas vérnyomásbeli formáit. B orvos által előírt3 a köszvény és a hiperurikémia szenvedő embereket kell alkalmazni.

    Bántalmazás és kontrollált módja a PP-vitamin bevételének allergiás reakciókat okozhat.

    A hiányosság tünetei

    B-vitamin3 rendkívül fontos funkciót lát el a testben. Hiánya a pellagra fejlődéséhez vezethet. Ez egy komoly patológia, amelyet a bőrgyulladás, a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a mentális problémák (a skizofréniaig) megjelenése kísér.

    A szakértők tudomásul veszik a szervezetben a PP-vitamin hiányának számos tünetét:

    • fáradtság, fokozott idegesség, depresszió, demencia;
    • gyakori fejfájás és szédülés, memóriavesztés, alvászavarok;
    • gyulladásos folyamatok a bélben, hányinger, étvágytalanság, gyomorégés, emésztési zavar, gyomorfekély;
    • dermatológiai problémák: kék bőr, túlzott szárazság és az epidermisz pelyhesedése;
    • látens cukorbetegség, alacsony vércukorszint;
    • az íny túlérzékenysége;
    • fájdalom a végtagokban, a láb vagy a kéz égése, myalgia, izomgyengeség.

    A niacinhiány leggyakrabban idősekben alakul ki. Az alkoholizmusban szenvedők is veszélyben vannak. Ez annak köszönhető, hogy csökken az emésztőrendszer képessége, hogy felszívja a tápanyagokat.

    többlet

    A veszély a testre nemcsak a hiány, hanem a felesleges B3-vitamin. Túlzott bevitel esetén az anyag zavarokat okoz a bőrrészben. Különösen a hiperémia, a gyengülő viszketés és az epidermisz égése (különösen a test felső felén és az arcán). Lehetnek forró öblök, a szem száraz nyálkahártyája.

    Az emésztőrendszer zavarai nem zárhatók ki. Egy személy panaszkodik hányinger, hányás, peptikus fekélyek. Ugyanakkor a vérben lévő cukortartalom emelkedik, szédülés és aritmia fordul elő. Az izom-csontrendszer részéről - izomfájdalom (myalgia) és paresthesia.

    Hosszú ideig tartó PP-vitamin alkalmazásával fejfájás, zsír zsírégetés, hőérzet, csökkent glükóz tolerancia, agyiásság figyelhető meg. A laboratóriumi indikátorok változása: az alkáli foszfatáz, az LDH és az AST koncentrációja a vérben növekszik. Megfigyelték továbbá a vérben a húgysav megnövekedett szintjét (hiperurikémia).

    Napi szükséglet és adagolás

    A nikotinamid napi bevitelét niacin-ekvivalensben mértük. Ez az egység 1 mg anyag.

    A PP-vitamin mennyisége a személy korától és nemétől, a fizikai aktivitástól és az életkörülményektől függ. Fontos életmód és pszicho-érzelmi háttér. A vitamin szükségessége stressz alatt, erős éghajlati viszonyok mellett, erős fizikai erőfeszítéssel nő. Az altatót és a hormonális fogamzásgátlót szedő betegeknél az adagot növelik.

    http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

    PP-vitamin és egészséges test

    A PP-vitamin egy olyan vegyület, amely két formában létezik: nikotinsav és nikotinamid. Ez az egyetlen vitamin, amelyet a hagyományos orvostudományban a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően vettek fel.

    Bár a nikotinamidot régóta felfedezték és tanulmányozták, előnyös tulajdonságait csak a 20. század közepén fedezték fel. Ez a vitamin az emberi test számára szükséges anyag.

    A kononáns neve miatt nikotin-sav és a dohánytermékek nikotinnal társult.

    A nevek hasonlósága ellenére e két anyagnak semmi köze nincs egymáshoz, így nem szabad félni, hogy a PP-vitamin ugyanolyan kárt okozhat a szervezetnek, mint a nikotin.

    A vegyészek nikotinsav-3-piridin-karbonsavat hívnak. Könnyű mikrokristályos por, jellegzetes szag nélkül.

    A szervezetben nem keletkezik, ezért piridinszármazékok fotolízisével nyerik. A nikotinsav a szervezetbe kerülve nikotinamiddá alakul, amely reagál a NAD és a NADPH-val.

    A szervezetben a PP-vitamin részt vesz a fehérjék, a lipidek, az aminosavak és a purinok metabolizmusában, elősegíti a szöveti légzést, segíti a glikogén lebontását a máj glükózjává, és elősegíti a hasznos anyagok bioszintézisét.

    Szintén normalizálja a vérben lévő zsírsavak és koleszteridok mennyiségét.

    Elősegíti az agy kis érrendszerének terjeszkedését, ezáltal javítja a vér mikrocirkulációját, és ellensúlyozza a vér túlzott véralvadását és sűrűségét is.

    Emellett a nikotinsav méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

    A vitamin szerepe a szervezetben

    Számos kémiai tulajdonsága miatt a nikotinamid nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben.

    Először is, a nikotinsav hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, megakadályozva a véralvadást túlzottan, a véralvadásokat blokkolva, amelyek blokkolják az edényeket.

    A niacint gyakran írják elő a szívbetegségben szenvedők számára.

    A statisztikák szerint a vitaminokat szedő emberek a szívinfarktus után valószínűleg túlélnek. És mindez azért, mert a nikotinsav a vér hígítása mellett tágítja a véredények falát.

    Továbbá, a PP-vitamin stabilizálja a vér koleszterint, csökkenti a káros LDL-koleszterin koncentrációját az artériák belső oldalán, és növeli a hasznos HDL-koleszterin koncentrációját, ami segít megtisztítani a keringési rendszert a káros anyagoktól.

    A modern orvostudományban még nem fedeztek fel hatékonyabb anyagot, amely szabályozza a lipoprotein aktivitását, mint a nikotinsav.

    A niacin energiafüggvényt hajt végre a glükózból és zsírból származó energia szintézisében. Az anyag jelenlététől függ az egész szervezet hangja és élénksége.

    Ezen túlmenően a PP-vitamin támogatja a sejtekben az összes energiafolyamatot, és ezek közül a legfontosabb a fehérje metabolizmus.

    A nikotinsav szintén szabályozó funkciót hajt végre, azaz részt vesz egy hormonális háttér kialakításában: az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, inzulin, kortizon és tiroxin előállítása. Segíti a zsírok hormonszerű anyaggá alakulását is - eikozanoidokat.

    Képes eltávolítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának gyulladását. Részt vesz a gyomornedv kiválasztásában és ennek eredményeként az élelmiszer legjobb emésztésében.

    A nikotinamid segít csökkenteni az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladásban, valamint növeli a mozgásukat.

    Fontos szerepet játszik a PP-vitamin a szervezet redox reakcióiban - részt vesz a sejtek és szövetek légzésében.

    Emellett a nikotinsav bizonyos mértékig semlegesíti a testünkbe belépő mérgeket: toxinokat és egyéb káros anyagokat.

    Egy kis segítség vitamin biztosítja az immunrendszert: képes enyhe influenza és akut légúti vírusfertőzések kezelésére.

    Nyugtató hatású: erős idegrendszeri és szellemi stressz, stressz, nyugtalanító hatás, stressz és szorongás, a figyelem és a memória javítása. Ráadásul a tudósok észrevették a skizofrénia kialakulásának gátlását.

    Emellett a bőr, a körmök és a haj szépsége a PP-vitamintól függ.

    Napi szükséglet és használati utasítások

    A nikotinsav napi bevitele:

    http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

    PP-vitamin

    A PP-vitamin (nikotinsav, B3-vitamin, nikotinamid, niacin) testünk számára elengedhetetlen. Ennek az anyagnak az emberi szervezetre gyakorolt ​​erős terápiás hatása miatt a hivatalos gyógyászatban a gyógyszereket hasonlítják.

    A nikotinamid és a nikotinsav a PP-vitamin két aktív formája.

    A gyógyszerek közül a nikotinsavat (niacint) az orvosok állítják, hogy a leghatékonyabb eszköz a vér koleszterinszintjének szabályozására. A niacin segít a szívrohamok semlegesítésében, és így meghosszabbíthatja a betegek életét.

    Az emberi szervezetben a nikotinsav szintézisének és felhalmozódásának folyamata az aminosav triptofán aktív részvételével, valamint elegendő mennyiségű állati fehérjével történik.

    Hol található a PP-vitamin?

    A PP (nikotinsav) szinte minden állati és növényi eredetű ételben van jelen. A PP-vitamin legmagasabb tartalma állati termékekben: fehér csirke hús, marha máj, sajt, sertés, vese, hal, tojás, tej.

    A növényi eredetű élelmiszerekben PP-vitamint is tartalmaz: sárgarépa, burgonya, brokkoli, földimogyoró, paradicsom, hüvelyesek, dátum, kukorica, élesztő, búza palánták és sok gabonafélék.

    Tudni, hogy hol található a PP-vitamin, diverzifikálnia kell a napi táplálkozási mennyiséget az ilyen hasznos anyagot tartalmazó termékekkel.

    Érték és alkalmazás

    A PP-vitamin (nikotinsav) aktív összetevője aktívan részt vesz a szervezet redox folyamatában. Ez az anyag kedvezően befolyásolhatja a zsír anyagcsere folyamatát. Ez a vitamin is szerepet játszik a zsírok és a cukrok energiává történő átalakításában.

    A nikotinsav csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami megvédi a személyt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásától, a vérrögöktől a vérben, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásától.

    Ez a vitamin jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra, részt vesz a gyomornedv előállításában, serkenti a hasnyálmirigyet és a májat, valamint elősegíti és felgyorsítja az élelmiszer mozgását a bélben.

    A PP-vitamin fontos a hemoglobin szintéziséhez, és aktívan részt vesz a vörösvértestek képződésében. A PP és más B-vitaminok között a fő különbség az, hogy aktívan részt vesz az emberi szervezetben a hormonszintek létrehozásában. A szervezetben a nikotinsav hiánya miatt a létfontosságú hormonok képződése lelassul vagy teljesen leáll: ösztrogének, tesztoszteron, progeszteron, inzulin, tiroxin és kortizon.

    A nikotinamid aktívan védi a hasnyálmirigy károsodását, ami megakadályozza a cukorbetegség kialakulását és csökkenti a trigliceridek szintjét, ami a magas vérnyomás és a 2. típusú cukorbetegség esetén fokozódhat.

    Az orvosok kimutatták, hogy a PP-vitamin alkalmazása nikotinamid formájában jelentősen csökkenti az inzulin injekciók számát az I. típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél, és amikor terápiás és megelőző célokra használják, a cukorbetegség incidenciája felére csökken. Az áttekintések azt mutatják, hogy a nikotinamidot sikeresen alkalmazzák az osteoarthritis (ízületi betegségek) kezelésére, elősegíti az ízületi mobilitást és csökkenti a fájdalmas tüneteket.

    A PP-vitamin nyugtató hatást fejt ki a neuropszichiátriai és érzelmi zavarokra, a depresszióra, a szorongásos állapotokra. Ez a vitamin is képes gátolni és gátolni a skizofrénia kialakulását.

    PP-vitamin hajra

    A PP-vitamin nikotinsav formájában jótékony hatással van az emberi testre, beleértve a hajat is. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszer (nikotinsav) klasszikus alkalmazása orálisan vagy injekcióval nem eredményezi a kívánt hatást. A stabilabb hatás elérése érdekében az oldat formájában lévő nikotinsavat a hajba kell dörzsölni. Használt és maszkok PP-vitamin hajra.

    A helyi nikotinsavnak való kitettség hozzájárul a vérerek terjeszkedéséhez, javítja a vérkeringést, az oxigén és a nyomelemek szállítását a fej hajának gyökereire. A nikotinsav hatására a hajsejtek gyorsabban frissülnek, ami felgyorsult növekedéshez vezet. Ennek a vitaminnak a hajnövekedésre kifejtett hatása miatt a nikotinsavat tartalmazó kozmetikumok profilaktikus és gyógyszerekként használhatók kopaszságra.

    Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsavnak nemcsak a szőrtüszőkön, hanem a test haj pigmentje is aktívan befolyásolható, ami segít megakadályozni a haj fehérítő folyamatát.

    A PP-vitamin használata a hajra nem csak felgyorsítja a növekedést, hanem a természetes haj fényét és szépségét is biztosítja.

    Napi szükséglet

    Az egészséges embernek naponta körülbelül 20 mg PP-t kell kapnia. A gyerekek napi aránya 6-21 mg, az életkor függvényében. Az aktív növekedés során a fiatal férfiaknak meg kell nőniük a PP-vitamin mennyiségét. Emellett növeli a szervezet szükségességét a fokozott fizikai és idegrendszeri stresszel járó vitaminra. A terhesség és szoptatás ideje alatt naponta körülbelül 25 mg PP-t kell adni egy nőnek.

    A PP-vitamin hiánya a szervezetben felismerhető a következő tünetekkel:

    • hányinger és gyomorégés;
    • csökkent étvágy;
    • fájó fogíny;
    • szédülés;
    • rossz lehelet;
    • hasmenés és más emésztési zavarok;
    • izomgyengeség, fáradtság, depresszió és apátia, ingerlékenység, fejfájás és álmatlanság, demencia, orientációvesztés;
    • bőséges és száraz bőr, hámlás és dermatitis;
    • fájdalom a karokban és a lábakban, tachycardia, gyengült immunitás.

    A nikotinsav alkalmazása ellenjavallt a gyomor-bélrendszer bizonyos betegségeinek súlyosbodásában, köszvénygel, magas vérnyomás és atherosclerosis komplex formáival.

    http://dolgojit.net/vitamin-pp.php

    További Információ Hasznos Gyógynövények