A B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) egy vízben oldódó vitamin, mely néhány zöldségben, gabonatermékben, sörben és kenyér élesztőben található.

A vitamint 1933-ban fedezte fel Roger Williams, és tíz évvel később már lehetett kémiailag szintetizálni.

A B5-vitamin szerepe nagyon kiterjedt, mivel közel nyolcvan enzim függ attól. Ez az acetil-hordozó fehérje és az acetil-Co-A része, részt vesz az acetilezés, a szteroidok és a lipidek szintézisében, a piruvát felhasználásában. Szükséges az aminosavak, szénhidrátok és zsírok anyagcseréjéhez, valamint a létfontosságú zsírsavak, hisztamin, hemoglobin, acetilkolin, koleszterin szintéziséhez.

A görögről lefordított "pantoten" mindenütt "mindenhol". Ezt a nevet a vitaminnak szokatlanul széles eloszlása ​​miatt adták.

A B5-vitamin biológiai értéke

A kalcium-pantotenát értékét a koenzimek biokémiai reakciókban való részvételével határozzuk meg. A 4-foszfopantothein difoszfo-CoA-koenzim-citrát-liáz, koenzim-palmitoil-szintáz és a különböző acil-konverziós reakciók koenzimje. A B5-vitamin részvételével a következő reakciók lépnek fel:

• Zsírsav-oxidáció;
• A keton testek szintézise;
• A zsírsav-acetát aktiválása;
• Acetil-kolin szintézis;
• Koleszterin és más szteroid vegyületek szintézise;
• Piruvát és a-ketoglutarát oxidálása;
• Acetil-glükozaminok szintézise;
• Citrát képződés és szukcinil-CoA-konverzió a szubsztrát-foszfoláció szakaszában a Krebs-ciklusban;
• Biogén aminok acetilezése;
• Idegen vegyületek acetilezése;
• Szintetikus reakciók szukcinil-CoA-val.

A pantoténsav lényeges jellemzője az a képesség, hogy stimulálja a mellékvesék - glükokortikoidok - termelését, így az ampullákban lévő B5-vitamint sikeresen alkalmazzák olyan betegségek kezelésére, mint a colitis, arthritis, allergia és szívbetegség.

A kalcium-pantotenát fontos szerepet játszik az antitestek kialakulásában. Részt vesz a neurotranszmitterek szintézisében és javítja más vitaminok felszívódását.

A B5-vitamin részt vesz a zsírsavak metabolizmusában, aktiválja a szervezetben a redox folyamatokat és normalizálja a lipid anyagcserét. A pantoténsavnak hipolipidémiás hatása van a testre.

A B5-vitamin-hiány tünetei

Egyedül a pantoténsav hiányának tünetei nincsenek, de a B-vitamin egyik hiánya a szervezetben általában a B5-vitamin hiányát jelzi.

A B5-vitamin ampullákban történő alkalmazása más B-vitaminokkal kombinálva alvászavarok, fokozott fáradtság, dermatitis, hányinger, étvágytalanság esetén.

Úgy véljük, hogy a pantoténsav hiánya szerepet játszik az erythromegalia és a pediolalgia patogenezisében - a disztális alsó végtagok kis artériáit károsító betegségekben.

Mivel a pantoténsav gyakran megtalálható az élelmiszerekben, hiánya rendkívül ritka.

A kutatás során az önkéntesek, akik 10 hétig mesterséges hiányban voltak pantoténsavban, a következő tüneteket tárták fel:

• Étvágytalanság;
• Hasi fájdalom;
• Koordinációvesztés és égő fájdalom a lábakban;
• Hajhullás;
• Depresszió, idegesség és ingerlékenység;
• Fokozott fáradtság és gyengeség;
• Hányás és hányinger;
• Izomgörcsök;
• álmatlanság;
• ekcéma;
• Szív-szívdobogás.

Állatkísérletek során a B5-vitamin hiánya a mellékhatások széles skálájához vezetett, többek között:

• Korai spontán abortuszok;
• A fiatal egyének rendellenes fejlődése;
• A bőr és a haj megsértése;
• Az idegrendszer, a gyomor-bélrendszer elégtelensége;
• sterilitás;
• Hirtelen halál.

A pantoténsav hiánya elégtelen mennyiségű fehérjét, C-vitamint, zsírokat, B-vitaminokat, valamint vékonybél betegségeket okozhat malabszorpciós szindrómával. A pantoténsav hiánya a szulfonamidok és az antibiotikumok hosszú távú használatát is okozhatja.

A B5-vitamin használatára vonatkozó indikációk ampullákban

A pantoténsav további bevitele látható:

• Terhes és szoptató nők;
• Az 55 év feletti emberek;
• Alkoholfogyasztók;
• Fokozott fizikai erőfeszítéssel;
• Azok, akik már régóta stressz alatt vannak;
• Azok a betegek, akik legyengítő krónikus betegségekben szenvednek, mint például a regionális enteritis, a celiakia.

Emellett a B5-vitamin bevétele ampullákban azt mutatta, hogy az emberek nem fogyasztanak eléggé sok vitamint vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket, és azok, akiknek nagyobb a tápanyagszükségletük.

B5-vitamin Hipervitaminózis

A mérgezés tüneteit nem azonosították. A pantoténsav teljesen biztonságos és nem mérgező.

Pantoténsav követelmények

A felnőttek pontos napi szükségletét ebben a vitaminban nem állapították meg. Körülbelül 10-12 mg felnőtteknek és legfeljebb 2 mg gyermekeknek. A terhes és szoptató nőknek napi 15-20 mg vitaminra van szükségük.

Ennek a vitaminnak az emberi szükségletének egy része kielégíti a bél mikroflóra szintézisét. Általában naponta 3,4 mg pantoténsavat szintetizál.

A biokémia professzora, Roger Williams, aki felfedezte ezt a vitamint, azzal érvelt, hogy a B5-vitamin napi fogyasztása 50 mg-os dózisban drasztikusan csökkenti a vetélés és a magzati hibák számát. A legutóbbi tudományos felfedezések fényében ez a kijelentés teljesen megalapozott.

B5-vitamin élelmiszerforrások

A kalcium-pantotenát élelmiszer-forrásai (mg / 100 g):

• Szója - 6,8;
• Sertés vesék - 3;
• Marha máj - 6,8;
• Sertés máj - 5,8;
• Marha vesék - 3,8;
• Csirke tojás - 1,3;
• Bab - 1,2;
• Héjas borsó - 2.3;
• Szardínia, keta - 1.

A kalcium-pantotenátot szintén megtalálják csirkehúsban, teljes kiőrlésű gabonában, banánban, narancsban, sörélesztőben, gabonatermesztésben, korpa, brokkoli, tej, lencse, avokádó és homár.

B5-vitamint tartalmazó készítmények

A pantoténsavat tartalmazó készítmények a következők: Kalcium-pantotenát, Supradin, Vitrum Beauty.

A B5-vitamin a következő étrend-kiegészítők közé tartozik: Alphabet Cosmetic, Duovit Charm.

kölcsönhatás

A pantoténsav növeli a szívglikozidok hatékonyságát, csökkenti a sztreptomicin és más tuberkulózis elleni szerek toxikus hatását. Lényeges a folsav anyagcseréjéhez és felszívódásához.

Ajánlatos kalcium-pantotenátot használni a B. csoport többi vitaminjával.

http://www.neboleem.net/vitamin-b5.php

Mi a B5-vitamin (pantoténsav), és mely termékek tartalmazzák a leginkább

Jó napot, barátaim. Ha ARVI-val vagy depresszióval kínozzák, ez a cikk igazi találatot jelent az Ön számára. Végül is nagyon fontos elemről beszélünk. Mind a fizikai, mind az érzelmi-mentális állapot függ attól. Mi ez a túl fontos elem? Ez pantoténsav, amely sok B5-vitaminnak ismert.

Mire van szüksége a testre

A B5 egy vízoldható elem, amely testünk minden sejtében található. A többi B-vitaminhoz hasonlóan ez az elem nagy szerepet játszik az energia-anyagcserében. Kémiai reakciókban az energiatermelés koenzimeként is működik.

Ráadásul a B5 részt vesz a szénhidrátok és zsírok szintézisében, amelyeket termékeinkből veszünk. Ő hasznos energiává alakítja őket, és testünk ezt követően használja. A vitamin szintén fontos szerepet játszik az emésztőrendszer normális működésének fenntartásában. Ennek eredményeként segít megnövelni az immunitást.

A vizsgálatok azt találták, hogy a pantotenát számos folyamatban fontos szerepet játszik:

• segíti a tápanyagok energiává történő átalakítását;
• kiegyensúlyozza a vércukorszintet;
• csökkenti a magas nyomást;
• csökkenti a rossz koleszterint;
• megakadályozza az idegkárosodást;
• a szívelégtelenség megelőzésére szolgál;
• a nemi hormonok szintézisét végzi, és fontos szerepet játszik a mellékvesékben az örömhormonok előállításában.

Jó hatással van a bőrre. Például felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A B5 segít a bőr hidratálásában és a ráncok simításában. Az is fontos, hogy fiatalok és vékonyak legyenek. Végül is ez az elem lassítja a test öregedését és megvédi az elhízást.

Fontos a hajra is - az új szőrszálak növekedését serkenti, és a haj feje fényűző megjelenést biztosít. Ez az elem védi a korai szürkületektől. Hogyan hat a hajra, olvassa tovább.

TÉMAKÖRÖK:

A B5 hiány tünetei

Mivel ez a vitamin szinte minden termékben megtalálható, hiánya rendkívül ritka. Alapvetően hiányzik az emberek az alultápláltság és a napi kalóriahiány miatt.

A B5-hiány azonban más vitaminok hiányával együtt is jelentkezhet. Ez az állapot a következő tünetekkel rendelkezik:

• erőtlenség;
• depresszió, idegesség, alvászavarok;
• gyomorfájdalom, hányás;
• izomgörcsök;
• hormonális zavarok, erős toxikózis (terhesség alatt).

A hiányosság is befolyásolja a megjelenését. A bőr kevésbé rugalmas, irritáció léphet fel. A haja unalmas és élettelen lesz, és a színe nem olyan intenzív.

A B5-hiány kialakulásának veszélyével járó személyek csoportja jelentős. Vannak nők, akik fogamzásgátlót, súlyos alultápláltságú embereket és gyakran alkoholt fogyasztanak. Szintén itt vannak olyan emberek, akiknél bizonyos gyógyszerek vagy bélrendszeri betegségek miatt a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása károsodott.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B5-vitamint

A B5 forrásai növények és állati termékek. Ezek közé tartozik a hús, belsőség, bab és hüvelyesek, néhány dió és mag, tej és tojás. Számos módja van annak, hogy a megfelelő mennyiségű vitamint naponta megkapjuk. Napjainkban a termékek és kiegészítők széles választékának köszönhetően csökkent a hypovitaminosis okozta betegségek aránya.

Hadd adjak neked egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyekben magas a vitamin. A táblázatban szereplő százalékok a felnőttek napi ajánlott szükségletei alapján (5 mg / 100%) alapulnak.

Rendszeresen vegye fel ezeket az ételeket az étrendbe. Szóval rengeteg ilyen elemet kap. Mivel ez a vitamin vízoldható, a nagy dózisok nem árthatnak egészségének. Tehát ha több, mint 100 grammot eszik, akkor semmi sem fog történni. Itself A test maga kinyilvánítja, mit nem kell.

Használati utasítás

Az MP 2.3.1.2432-08 módszertani ajánlások szerint 12.08. 2008-ban a napi B5-vitamin bevitel Oroszországban a következő:

A terhesség alatt és a szoptatás alatt ez az elem szükségessége nő. Szintén több embernek szüksége van a B5-re, aki nehéz fizikai munkát végez és sportolókat.

Általában elegendő pantoténsavat kapunk az élelmiszerből. Egyes esetekben azonban szükség lehet további kiegészítésekre. Kerestem, hogy hol tudok vásárolni egy gyógyszertárban, és nem találtam meg. A pantoténsavat korábban ampullákban és tablettákban adták el. A készítmény 0,1 g hatóanyagot tartalmazott. Most csak összetett adalékanyagok részeként szabadul fel.

Megtalálták, hol lehet megvásárolni ezt a vitamint csak az iherb oldalon. Az online áruházakban megnéztem ugyanazokat a márkaneveket. De természetesen az ár drágább. A készítmények 100-1000 mg-ot tartalmaznak tablettákban és kapszulákban. Nézze meg, hogy az orvosa milyen adagot ad. Bár a gyakorlatban a túladagolás rendkívül ritka, mivel vízoldható vitamin. És az összes többlet a testből származik. Csak a terhesség vagy szoptatás ideje alatt ne lépje túl az ajánlott adagot.

TOP 7 előnyök a test számára

Ennek az elemnek az előnye a testünk számára jelentős. Felsorolom a legjelentősebbeket.

1. Egészséges szív A pantoténsav segít fenntartani a normális koleszterinszintet az artériákban, és megakadályozza a veszélyes plakkok kialakulását. Ez megvédi a szívrohamot vagy a stroke-ot (1). A B5 másik előnye, hogy segít a testben olyan vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént hordoznak a testen keresztül. Bebizonyosodott, hogy az A-vitamin növeli a hemoglobin szintjét a szervezetünkben.
2. Az étel energiává alakul. Minden vitamin segít a szénhidrátok glükózzá konvertálásában, és a test üzemanyagaként használják. Ennek oka a koenzim-A (CoA) néven ismert enzim szintézise. A cukor glükóz formában lebontja az energiát. A B-vitamin segít a szervezetben a fehérjék és zsírok szintetizálásában és metabolizálásában. És segítsen testünknek, hogy a felhasznált termékeket használják a szövetek, izmok és szervek helyreállításához.
3. Segít megbirkózni a stresszel. A B5-vitamin részben felelős a mellékvesék működésének szabályozásáért és a stresszhormon kortizol létrehozásáért (3). Ha hiányzik ez az elem, elveszítjük azon képességünket, hogy hatékonyan reagáljunk a stresszre. Problémák vannak az alvással, a hangulatváltozásokkal, a súlygyarapodással vagy veszteséggel.

1. Támogatja a sebgyógyulást. Tanulmányok kimutatták, hogy a B5-vitamin segíthet a bőrreakciók kezelésében a sugárkezelés során. A műtét után is felgyorsítja a szövetek helyreállítását. A legújabb adatok azt mutatják, hogy a pantoténsav felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a test bizonyos mechanizmusai révén (4). Bár ennek a vitaminnak a bőrre gyakorolt ​​kedvező hatásainak pontos mechanizmusa nem világos. Azt írják, hogy a kutatás folytatódik. Ha valami mást hasznosnak találnak, meg fogom nézni és biztosan megmondom
2. Segíti a reumatoid arthritis tüneteit. Néhány tanulmány megállapította, hogy a vitamin segít csökkenteni a betegség fájdalmas tüneteit. Megjegyezzük, hogy a nagy dózisú B5 csökkenti a merevséget, az ízületi fájdalmat és növeli az izomerőt.
3. Növeli az immunitást. A B5-vitamin olyan antitestek létrehozását segíti elő, amelyeket az immunrendszer a potenciális fenyegetésekkel szemben véd. Ez az elem a parazitákkal, baktériumokkal, vírusokkal, hideg vagy influenzával is küzd. Kiderült, hogy a B5 a különböző káros paraziták fejlődésének csökkenéséhez vezethet, és gátolja a veszélyes baktériumok növekedését. Például a malária (5).
4. Segít az akne elleni küzdelemben. A B5-vitamin egy másik előnye, hogy segít megőrizni az egészséges bőrt és a hajat. Ez az elem csökkenti az idő előtti öregedés jeleit, beleértve a ráncokat, a sötét foltokat és a vörösséget. Tanulmányok kimutatták, hogy a B5 fontos szerepet játszik a bőr pigmentációjában és a szőrtüszők növekedésében. Ez segít megelőzni a hajhullást és a színt az öregedés folyamatában.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A vizsgálatok kimutatták, hogy a B5-vitamin fokozza a kolinészteráz inhibitorok hatását. Ezeket a gyógyszereket Alzheimer-kór kezelésére használják. Ezért győződjön meg róla, hogy a B5-et orvos felügyelete alatt veszi.

Vannak olyan források, amelyek azt mutatják, hogy az A-vitamin befolyásolhatja a tetraciklin-csoport antibiotikumok felszívódását és hatékonyságát. Nem ajánlott őket együtt bevinni. Ugyanígy az antibiotikumokkal kapcsolatban az összes B-vitamin kiegészítőként működik.

Ugyanakkor a B5 fokozza a folsav és a kálium felszívódását. Ugyanígy, a vitaminok befolyásolják a bélmozgást és a szívglikozidokat javító készítményeket. De a barbiturátokat, a koffeint és az alkoholt eltávolítják a B5 testből. Ezt az elemet intenzíven eltávolítják és diuretikumok.

Biztos vagyok benne, hogy most pontosan mondhatod: "B5-vitamin az, ami az." És ha szükséges, érdekes tényeket hozhat az elemről. Olvasson el egy baráti előadást a pantoténsav fontosságáról, vagy dobja el a linket erre a cikkre. És elhagyom a szabadságomat - új találkozókra. Bye bye!

http://takioki.life/pantotenovaya-kislota/

B5-vitamin (pantoténsav)

A B5-vitamin egy speciális mikrocella. A legtöbb növényi és állati eredetű ételben megtalálható, így a szervezetben lévő hiánya szinte lehetetlen. A B5-vitaminnak van neve, a másik pedig a pantoténsav (valamint a kalcium-pantotenát). Könnyen oldódik vízben, egyáltalán nem okoz mérgező hatást, és tökéletesen kiválasztódik a szervezetből.

Kalcium Pantotenát képlet

Ez a B5-vitamin különleges képlete teszi ezt hasznosnak. Sok vitamin összetett összetételű, és ez az elem nagyon egyszerű. Nem tartalmaz komplex komponenseket, így könnyen és gyorsan felszívódik a szervezetben.

Ugyanakkor a B5-vitamin a készítményekben és a természetes termékekben kissé eltérő. Ha az orvostudományban a kalcium típusú só, az élelmiszerben sav.

Az emberi test belsejében az anyag pantetinné alakul át, amely a koenzim-A-val kombinálódik, hogy elkezdje befolyásolni a szervek és rendszerek anyagcsere-folyamatait.

Miért van szükség a B5-vitaminra?

Ez a nyomelem szerepet játszik a zsírok, aminosavak és szénhidrátok anyagcseréjében, köszönhetően neki, hogy a test speciális zsírsavat termel, amelyek nagyon fontosak az emberek számára, valamint a hemoglobin, az acetilkolin és a hisztamin. A pantoténsav megfelelő mennyiségben történő elfogadása az elhízás kiváló megelőzése, új zsírsejtek képződése.

Továbbá a B5-vitamin a következő funkciókat látja el a szervezetben:

• a mellékvesék szabályozója, elegendő mennyiségben befolyásolja a hormonok képződését;
• speciális antitesteket képez, amelyek más ásványi anyagok és vitaminok felszívódását biztosítják;
• normalizálja az oxidációs és redukciós folyamatokat;
• szabályozza az agy megfelelő működését;
• olyan antitesteket képez, amelyek gátolják az alkohol és a dohány káros hatásait az agyra;
• csökkenti a mellékhatások valószínűségét a gyógyszer szedése közben;
• szabályozza az új sejtek megjelenését és növekedését.

Mi a b5-vitamin? Ez normalizálja a test víz egyensúlyát, és ez viszont jó hatással van a bőrre és a hajra. A B5-vitamin megakadályozza a korai öregedést és a ráncok megjelenését. Ez az anyag szükséges minden olyan szervezethez vagy szervezethez, amely képes a felhalmozódásra, ami megbízható védelmet nyújt az oxigénhiány és a fokozott immunitás ellen.

Milyen élelmiszereket tartalmaz a b5-vitamin?

A pantoténsav a feldolgozásra és a megnövekedett hőmérsékletre instabil. Ezért a különböző termékek ipari méretben történő előállítása után, a megőrzés, a fagyasztás vagy a hő hatásának kitéve, a nyomelemek 30-70% -a marad a kezdeti koncentrációból. A gyümölcs- és zöldséglevek a technikai feldolgozás után hasznos tulajdonságaik felét elveszítik. Ezért fontos, hogy ne csak azt tudjuk meg, hogy melyik élelmiszereknek van ez a nyomelem, hanem a helyes használatuk is: ha lehetséges, akkor nyersen kell enni (például gyümölcsök és zöldségek). Érdemes a hideg füstölt húst is enni (ez lehetővé teszi, hogy a termék hasznos tulajdonságainak nagy részét mentse).

A növényi termékekben sok B5-vitamin található. Tartalma:

• leveles zöld zöldségek és karfiolok;
• sör élesztő;
• hüvelyesek (különösen zöldborsó);
• minden gabonafélékben és származékaiban (zabpehely, búza, rozs, hajdina).

Vitamin található élelmiszerekben és állati eredetű:

• húsban (különösen baromfi és marhahús);
• belsőségekben (szív, máj és vese);
• tej- és erjesztett tejtermékekben;
• halakban és kaviár tengeri halakban;
• a tojásban.

Emlékeznünk kell arra, hogy a fény és a hő hatására a pantoténsav megsemmisül. Rosszabb a felszívódása a szervezetben, ha nincs elég C-vitamin (aszkorbinsav) vagy B-vitamin.

Ha az edényhez ecetet adunk, a pantoténsav hatása semlegesül.

A B5-vitamin aránya és alkalmazása

Ha a személy belsejében lévő mikroflóra nem sérült, és egészséges, akkor a B5-vitamin maga is jól előállítható a szervezetben. Növeli az anyag szükségességét a legtöbb esetben a szoptatás, valamint a súlyos fizikai terhelés során. Szintén nagy dózisokat írnak fel akne szenvedő embereknek (maximum 10 g naponta). Emellett a vitamin felhasználható a koffeintartalmú italok (erős tea, kávé) stresszére és túlzott fogyasztására.

A gyógyszereket pantoténsavval orális adagolásra, intramuszkulárisan vagy intravénásán kétszer, naponta kétszer, az adagok közötti 4-5 órás időközönként tartva. Általában a B5-vitamint tartalmazó készítmények jól tolerálhatók. Szélsőséges esetekben lehetnek diszepsziás jelenségek (az emésztőrendszer zavarai). Az orális injekciók fájdalmasak.

Normál gyermekeknek

Születésüktől fél évig a gyerekeknek legalább 2 mg vitaminra van szükségük, legfeljebb 12 hónapig - legalább 3 mg, 1-6 évig - 3-4 mg naponta, 7-10 évig - legalább 4,5 mg naponta.

Vitamin norma férfiaknak

Életüktől függetlenül minden embernek egész életében szüksége van ugyanolyan mennyiségű B5-vitaminra - 4-7 mg naponta. A rossz szokások, az erős érzések és a stressz, a fokozott fizikai terhelés jelenlétében a dózis nő.

Vitamin-norma a nők számára

A nőknek és a férfiaknak naponta 4-7 mg B5-vitaminot kell szedniük. Az egyetlen kivétel a szoptatás időszakai, a fokozott fizikai terhelés és az erős tapasztalatok. Ezután naponta legalább 8 mg-ot kell bevennie.

A b5-vitamin hiánya

A kalcium-pantotenáthiány leggyakrabban a következő esetekben fordul elő:

• a termékek tartós hőkezelése során;
• az aszkorbinsav, a fehérjék és a zsírok hiánya az étrendben;
• rossz szokások jelenlétében;
• antidiotikumok és szulfonamidok bevételekor;
• súlyos depresszió, stressz;
• károsodott bél mikroflórával;
• nagy mennyiségű erős tea és kávé fogyasztásakor;
• a b5-vitamint tartalmazó termékek elégtelen felhasználása.

A B5-vitamin-hiány tünetei:

• depresszió, stressz;
• állandó fáradtság;
• izomfájdalmak a fejre;
• bizsergő érzés a végtagokban, ujjakban;
• ujjak, végtagok zsibbadása;
• vöröses lábak;
• figyelmi zavar;
• émelygés érzés;
• alvászavar;
• az emésztőrendszer motilitásának megsértése;
• a nyombélfekélyek előfordulása.

A kalcium-pantotenát hiánya gyakran csökkenti az immunitást, ezért gyakran szenved egy légúti vírusos betegség.

A B5-vitamin túladagolása

A kalcium-pantotenát hipervitaminózis nagyon ritkán fordul elő, ha a szervezet túlérzékeny az adott anyagra. De még ebben az esetben sem jelent komoly veszélyt a testre. A túladagolás jele az égő érzés a gyomorban.

A b5-vitamin használatára vonatkozó utasítások

A gyógyszert számos kóros állapot komplex kezelésében írják elő, mivel a vitamin széles spektrumú. Leggyakrabban:

• csökkent metabolizmus;
• ekcéma, trófiai fekélyek, amelyek az anyagcsere károsodása következtében jelentkeznek;
• különböző allergiás reakciók esetén;
• megsérti a légzőrendszert;
• a máj megsértésével;
• a hasnyálmirigy-gyulladás és a hasnyálmirigyhez kapcsolódó egyéb betegségek megjelenésével;
• a hyperthyreosis kialakulásával;
• megsérti az idegrendszert;
• az alkoholfüggőségben szenvedő embereknél a megvonási tünetek megjelenése.

Különös figyelmet kell fordítani a gyógyszer szedésére a terhesség alatt. Ha egy nő súlyos toxémiában, az emésztőrendszer problémáiban szenved, akkor feltétlenül egy extra vitamint kell bevennie. Emellett az emésztőrendszer, az akne és az akne műtéti műtét után is megfelelő gyógyszereket írnak elő. Ezért a pantoténsav használata kozmetikai célokra gyakori.

Szükséges, hogy a B5-vitamint vegye be az utasításoknak megfelelően és csak a kezelőorvos felügyelete alatt.

Ellenjavallatok:

• terhesség (kivéve, ha a gyógyszert a kezelőorvos előírta);
• a vesék patológiája az akut fázisban;
• túlérzékenység a gyógyszerrel szemben;
• szoptatási időszak (kivéve, ha a gyógyszert orvos írja fel);
• gyermekkor (legfeljebb három év);
• hemofília.

A B5-vitamin kölcsönhatása más elemekkel

A vitamin a szervezetben az összes anyagcsere-folyamatban részt vesz, ezért képes kölcsönhatásba lépni a különböző anyagokkal. A kalcium Pantotenát segíti a folsavat, hogy jól és gyorsan emészthető legyen (ami különösen fontos a terhesség alatt). A B5-vitamin csökkenti a gyógyszerek tuberkulózis elleni toxikus hatását is.

Milyen vitaminokat tartalmaz a pantoténsav?

A pantoténsavat tartalmazó készítmények és eszközök meglepődnek a sokszínűségével. Gyógyszertárakban a B5-vitamint tartalmazó termékek kapszulákban, tablettákban és ampullákban találhatók.

B5-t tartalmazó vitaminok

A híres márkák összes vitamin-komplexe pantoténsavat tartalmaz. Ezek közül a leggyakoribb:

1. "Vitrum";
2. „ABC”;
3. "Eleven";
4. "Centrum";
5. „A királynő”;
6. "Femibion";
7. "Doppelgerts" (speciális vitamin-komplexek vannak nők, férfiak és bizonyos egészségügyi problémák esetén);
8. "Duovit";
9. "Supradin";
10. „Kalcium-Pangamat” (gyakran terhesség alatt súlyos toxikózis esetén).

A külföldi online gyógyszertárakban B5-vitamint tartalmazó tabletták is megtalálhatók más nyomelemek nélkül.

Pantoténsav a haj és a bőr számára

Az arcbőr számára nagyon fontos a vitamin, mivel a kalcium pantotenát megakadályozza a korai öregedést és a ráncok megjelenését. E hatás elérése érdekében a kábítószert kívül is használhatja, és belsejében is használhatja.

A hajra való használata is tagadhatatlan - biztosítja a haj gyökereinek egészségét és tippeit, egészséges és szép megjelenést biztosít. Ez a nyomelem segít megszabadulni a túlzott hajhullástól, a korpásodástól és a túlságosan száraz fejbőrtől, a hámlástól.

A legjobb, ha a B5-vitamint más gyógyszerekkel kombinálva használják a haj és a fejbőr helyreállításához és kezeléséhez, mivel segít jobban és gyorsabban elnyelni más vitaminokat és vegyi vegyületeket.

A B5-vitamint ampullákban és kapszulákban használják a vitaminhiány megelőzésére és enyhe formájára (ha a haj unalmas és törékeny lesz), hozzáadva egy ampullát bármely hajápoló termékhez. Néhány héttel későbbi használat után észrevehető, hogy a haj simább lesz, a felületük simább, simább és fényesebb lesz.

A készítményben elkészített bőr-, haj- és körömápoló termékek kalcium-pantotenátot tartalmaznak. Használhatja a kész eszközöket vagy készítheti el őket.

• "Intelligens zománc" - gél a B5-vitaminnal és a kalciummal (11 ml).
• Hajbalzsam "Lóerő" kollagénnel és B5 provitamindal (500 ml).
• Számos kenőcs, spray és krém a bőrre dexpatenollal (a testben pantoténsavvá válik): „Panthenol”, „Bepanten”, „Dexpanthenol”.

A pantenollal ellátott bőrtermékek segíthetnek az alábbi eredmények elérésében:

• a bőr kalcium-pantotenátot kap, amely hiányzik;
• a bőr belsejében lévő kollagénszálak ereje erősebbé válik, mert az epidermisz rugalmasabbá válik;
• a sejtek metabolizmusa normális lesz;
• a sérült bőr gyorsabban gyógyul (égési sérülések, sérülések, kopások, karcolások);
• a striák, a hegek és a sérülések kevésbé észrevehetők;
• a ráncok kevésbé lesznek észrevehetők, és az újak nem fognak gyakran megjelenni;
• a bőr megszűnik a hámlásról;
• száraz bőr hidratált;
• akne eltűnik;
• kevesebb gyulladás lép fel.

Tápláló hajmaszk

Néhány ilyen eljárás elegendő a haj állapotának javulásához.

A maszk előkészítéséhez olívaolajat, takarmányolajat, valamint néhány búzacsíra van, 1 ampulla pantoténsav. Mindent alaposan össze kell keverni, hogy a tömeg homogén legyen. Ezt követően a maszk 15 percig alkalmazható a fejbőrre. A maszkot két-három naponta lehet megtenni, súlyosan sérült fürtökkel, vagy hetente egyszer megelőzés céljából.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b5/

B5-vitamin

A B5-vitamin (pantoténsav vagy kalcium-pantotenát) vízoldható vitaminokra vonatkozik. A gabonafélékben, kenyérben és sörélesztőben, valamint néhány zöldségben megtalálható. A pantoténsav szerepe a testben kiterjedt. Ez a vitamin a szénhidrátok, zsírok és aminosavak metabolizmusához, valamint a hemoglobin, az acetilkolin, a hisztamin, a koleszterin és a zsírsavak szintéziséhez szükséges.

A B5-vitamin biológiai értéke

A B5-vitamin kulcsszerepet játszik az emberi test energiatermelésében. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében részt vevő anyag koenzim A összetételében van jelen. Ezen túlmenően a kalcium-pantotenát javítja a szervezet válaszát a külső ingerekre, elősegíti a sebgyógyulást, növeli az intelligenciát és az immunitást.

A pantoténsav aktívan részt vesz az antitestek képződésében. Részt vesz a zsírsav anyagcserében, aktiválja a redox folyamatokat, normalizálja a lipid anyagcserét, és segít a szervezetben más vitaminok felszívódásában.

A kalcium-pantotenát másik fontos tulajdonsága, hogy képes stimulálni a glükokortikoidok termelését, így az ampullákban lévő B5-vitamint aktívan alkalmazzák a szív, az ízületi gyulladás, a vastagbélgyulladás és az allergiák kezelésére.

A kozmetológiai gyakorlatban a pantoténsavat az egészséges haj fenntartására, a pattanások elleni küzdelemre és a ráncokra használják.

Napi igény kalcium-pantotenátra

A B5-vitamin pontos napi szükségletét nem állapították meg. A felnőttek számára ez körülbelül 10-12 mg, a gyermekek esetében pedig 2 mg. Terhes és szoptató nőknek naponta legalább 15-20 mg pantoténsavat kell kapniuk. A szervezetnek ez a vitamin szükséglete részben meg van elégedve a bél mikroflóra termelésével. Átlagosan 3,4 mg kalcium-pantotenátot szintetizál naponta.

A B5-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk

A B5-vitamin tablettákban és ampullákban való alkalmazása más B-vitaminokkal együtt ajánlott alvászavarok, fokozott fáradtság, étvágytalanság, hányinger és bőrgyulladás esetén.

Ezen túlmenően a következő betegségek és tényezők jelzik a pantoténsav további bevitelét:

• bronchialis asztma;
• krónikus és akut bronchitis;
• neuralgia és polyneuritis;
• keringési elégtelenség;
• ekcéma és a bőr trófiai fekélyei;
• hypomotoros bél-dyskinesia;
• krónikus betegségek (celiakia és regionális enteritis);
• allergiás reakciók;
• fokozott fizikai terhelés;
• alkoholfogyasztás;
• 55 év feletti életkor;
• terhességi és szoptatási időszak;
• a beteg hosszantartó jelenléte stresszállapotban.

Ezen túlmenően a B5-vitamin tabletták bevitele fokozottan tápanyagszükségletűek, valamint azok, akik alacsony kalóriatartalmú vagy vitaminhiányos ételeket fogyasztanak.

A műtét során az ampullákban lévő B5-vitamint a gyomor-bél traktusban végzett műtéti beavatkozások után a bél atónia megszüntetésére használják.

A B5-vitamin alkalmazása ampullákban és tablettákban

A pantoténsavat orálisan, intravénásán vagy intramuszkulárisan adagoljuk.

A B5-vitamin tabletta felnőtteknek 0,1–2,2 gramm napi 2-4 alkalommal, 1-3 éves korú gyermekek esetében - 0,005-0,1 gramm naponta 2-4 alkalommal, 3-14 éves gyermekek - naponta kétszer 0,1-0,2 gramm. A felnőttek maximális napi adagja 0,4-0,8 gramm, a gyermekek esetében pedig 0,1-0,4 gramm.

A kalcium Pantotenátot általában a test jól tolerálja. Lenyelése esetén kialakulhat diszpepsziás jelenségek és intramuszkuláris injekciók - enyhe fájdalmas érzés a gyógyszer beadásakor.

A B5-vitamin-hiány tünetei

Mivel a pantoténsav igen gyakori az élelmiszerben, annak hiánya rendkívül ritka. A kalcium-pantotén hiánya a szervezetben elégtelen mennyiségű B5-vitamint okozhat a napi emberi táplálékot alkotó élelmiszerekben. Ennek a vitaminnak a hiánya a vékonybél betegségeinek malabszorpciós szindrómával, valamint az antibiotikumok és szulfonamidok tartós használatával járhat.

A B5-vitamin hiányának jelei:

• gyengeség és fáradtság;
• hasi fájdalom;
• étvágytalanság;
• ingerlékenység, idegesség és depresszió;
• szívdobogás;
• ekcéma;
• álmatlanság;
• hányinger és hányás;
• izomgörcsök;
• koordinációvesztés és égő fájdalom a lábakban;
• hajhullás;
• gyakori légúti betegségek.

A B5-vitamin tartalma a termékekben

A pantoténsav gazdag táplálékforrásai: sertés vesék és máj, csirke tojás, marhahús és máj, szójabab, hántolt borsó, bab és hal (szardínia, keta).

A kalcium-pantotenát a sörélesztőben, a csirkehúsban, a homárban, a tejben, a gabonafélékben, a teljes kiőrlésű gabonában, a korpa, a lencse, az avokádó, a brokkoli, a narancs és a banán.

A B5-vitamin aktivitása az élelmiszerekben drasztikusan csökken az UV, a hő és a konzerválás hatására.

kölcsönhatás

A pantoténsav javítja a kálium és a folsav felszívódását, és fokozza a szívglikozidok és a bélmozgást javító gyógyszerek hatását.

A B5-vitamin csökkenti a sztreptomicin és más tuberkulózisellenes szerek toxikus hatásait.

A kalcium-pantotenát koncentrációja csökken a barbiturátok, alkohol és koffein hatásának kitéve.

A B5-vitamin intenzíven kiválasztódik a diuretikumokkal. A fehérjét elpusztító proteolitikus enzimek elfogadása és a pantoténsav megsemmisítéséhez vezet.

http://dolgojit.net/vitamin-b5.php

B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát)

A B5-vitamin általános jellemzői (pantoténsav, kalcium-pantotenát)

A B5-vitamint (pantoténsav) 1933-ban Roger Williams tudós fedezte fel.

A pantoténsav nevét a görög "Pantothene" -ból kapta, ami "mindenhol", a növények, állatok és mikroorganizmusok szövetekben való rendkívül széles eloszlása ​​miatt.

A B5-vitamin egy vízoldható vitamin, amelynek fő szerepe a sejt energiatermelésének folyamatában való részvétel.

A testbe belépő pantoténsav pantininná alakul, amely az A-koenzim része, amely fontos szerepet játszik az oxidáció és az acetilezés (kalorizáló) folyamatában. Az A koenzim egyike azon kevés anyagnak a szervezetben, amely részt vesz mind a fehérjék, mind a zsírok és a szénhidrátok metabolizmusában.

A B5-vitamin szükséges a zsírok, szénhidrátok, aminosavak, az alapvető zsírsavak, koleszterin, hisztamin, acetil-kolin, hemoglobin szintéziséhez.

A B5-vitamin fizikai és kémiai tulajdonságai

A B5-vitamin egy sárgás színű műanyag, amely hőre érzékeny, a hőkezelés során a vitamin közel 50% -a elveszik. Pantothen vízben és etil-alkoholban tökéletesen oldódik.

A B5-vitamin élelmiszer-forrásai

A pantoténsav fő forrásai: borsó, élesztő, mogyoró, zöld leveles zöldség, hajdina és zabpehely, karfiol, máj, vese, szív, csirke, tojássárgája, tej, hal tojás.

Emellett a B5-vitamin, mint e csoport többi vitaminja is jelentős mennyiségben termelődik az E. coli testében.

Napi szükséglet a b5-vitaminra

A B5 vitamin ajánlott napi adagja 4-7 mg. Az igény fokozódik a súlyos fizikai terhelés mellett, valamint a szoptató nőknél (napi 8 mg-ig). Kimutatták, hogy a B5-vitamin nagy mennyiségben (naponta 10 g-ig) hatásos az akne (akne) kezelésében.

Napi B5-vitamin bevitel gyerekeknek:

• 0 - 6 hónap - 2 mg;
• 6 hónaptól 1 évig - 3 mg;
• 1 évtől 3 évig - 3-4 mg;
• 7 és 10 év között - 4-5 mg.

A B5-vitamin hasznos tulajdonságai

A B5-vitamin legfontosabb tulajdonsága az a képesség, hogy stimulálja a mellékvese hormonok - glükokortikoidok - termelését, ami erőteljes eszközt jelent olyan betegségek kezelésében, mint az ízületi gyulladás, a vastagbélgyulladás, az allergia és a szívbetegség.

Fontos szerepet játszik az immunitást fokozó antitestek kialakulásában, elősegíti más vitaminok felszívódását, és részt vesz a neurotranszmitterek (kalorizátor) szintézisében is.

Normálizálja az oxidatív és redukáló folyamatokat, biztosítja a normális agyi aktivitást. Ez a csoda-vitamin lassítja az öregedést és meghosszabbítja az életet.

A kalcium Pantotenátot az alkoholisták abbahagyási tüneteinek kezelésére használják.

A B5-vitamint széles körben használják gyógyászati ​​célokra. Mint a műtét után a test helyreállításához használt gyógyszer, az ekcéma, égési sérülések, hörgő-asztma, akut és krónikus hörghurut, keringési rendellenességek, májbetegségek, gyomor, bélrendszeri megbetegedések kezelésében.

B5-vitamin káros tulajdonságai

A mérgezés tüneteit nem azonosították. A B5-vitamin teljesen biztonságos és nem mérgező.

A B5-vitamin felszívódása

A B5-vitamin felszívódik a vékonybélben. A szívószerkezet aktív szállítás. A vérbe jutó B5-vitamint a vörösvérsejtek részben felveszik és koenzim-A-ba transzformálják, a többit szabad állapotban keringik. A vitaminok minden szövetben eloszlanak, ahol a koenzim A. szintéziséhez is használják. Eltávolítása elsősorban a veséken keresztül történik.

A B5-vitamin-hiány a szervezetben

A fehérje, a zsír, a C-vitamin, a B-vitamin-vitaminok, a vékonybél betegségei a malabszorpciós szindrómával, valamint sok antibiotikum és szulfonamid hosszú távú alkalmazása vitaminhiányhoz vezethet.

• fáradtság;
• depresszió;
• alvászavar;
• fokozott fáradtság;
• fejfájás;
• hányinger;
• izomfájdalmak;
• égés, bizsergés, lábujjak zsibbadása;
• égő, izgalmas fájdalmak az alsó végtagokban, főleg éjszaka;
• a láb bőrének bőrpírja;
• dyspeptikus rendellenességek;
• nyombélfekély.

Amikor a pantoténhiány csökkenti a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását, gyakran vannak akut légzőszervi betegségek.

A felesleges B5-vitamin a szervezetben

A B5-vitamin túladagolása ritka esetekben figyelhető meg, fokozva az egyéni intoleranciát a pantoténsavra. Az egészséget veszélyeztető veszélyek nem is nagy mennyiségben vannak, a testben jól tolerálhatóak és felszívódnak (kalorizátor). A túladagolás tüneteit a gyomorban lévő kellemetlen égő érzés fejezi ki.

A B5-vitamin (pantoténsav, kalcium Pantotenát) kölcsönhatása más anyagokkal

A B1-vitamin hozzájárul a pantoténsav jobb felszívódásához.

A B5-vitamin növeli a szívglikozidok hatékonyságát. Csökkenti a sztreptomicin és más TB-ellenes gyógyszerek toxikus hatását.

A B5-vitamin a folsav normális felszívódásához és metabolizmusához szükséges.

A pantoténsav elősegíti a kolin (B4-vitamin) és a B9-vitamin asszimilációját a szervezetben.

A B5 a kolin, a C-vitamin, a riboflavin (B2), a niacin (B3) és a D-vitamin kombinációjával hatékonyan alkalmazható - mindezek a vitaminok az elhízás elleni küzdelemben.

Az antibiotikumok, az alkohol és az orális fogamzásgátlók pusztító hatással vannak a B5-vitaminra.

A B5-vitaminról bővebben lásd az Organic Chemistry című videót. B5-vitamin "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b5

A B5-vitamin és annak forrásai előnyei

A pantoténsav (B5-vitamin) egy vízben oldódó, hőre érzékeny dipeptid, amely pantoinsav- és béta-alanin-maradékokból áll. Az amerikai biokémikus, Roger John Williams felfedezte a vegyületet 1933-ban. Figyelembe véve a vitaminok elterjedtségét a természetben, a "mindenütt jelenlévő" vagy görög "pantoten" nevet adott neki.

A pantoténsav forrásai

A B5-vitamin a műanyag anyagok csoportjába tartozik, sárgás színű. Alkoholban oldódhat, hőkezelés közben összeomlik (30–50%), savakkal és lúgokkal való kölcsönhatásban. Az összes B-vitaminhoz hasonlóan a pantoténsav a bélben élő botot termeli. Azonban a szükséges anyag nagy része élelmiszerekkel kerül a testbe.

A sav mind az állati, mind a növényi termékekben megtalálható. 0,5–1,5 mg anyag van 100 g birka-, marha-, borjúhúsban. Kicsit kevesebb csirkehúsban. A marha vesék (2,5–4 mg) és a máj (4–9 mg) különböznek a legmagasabb vitamintartalomtól. A tojásban és különösen a sárgában a dipeptid 3-4-szer nagyobb, mint a húsban. Kis mennyiségű (0,3 mg) a tejben van. A halakban lévő vitamin-tartalom attól függ, hogy milyen típusú: a pantotenát a tőkehalban gazdag (1,6 mg), a hering (0,95 mg), a szardínia (0,23 mg) és a hárshal (0,15 mg) gyenge.

Koncentrált formában a vitamin a méhek és a sörélesztők királyi zseléjében található. Nagy adagokban zöld leveles zöldségekben, mogyorókban és borsókban találhatók.

Teljes kiőrlésű szemcsékben az anyagok 5-10-szeresebbek, mint a pelyhek és lisztek. A vitamin mennyisége alapján a leghasznosabbnak a hajdina (2,6 mg) és a zab (2,5 mg) tekintendő. A gabonafélék többi részében (árpa, rizs, búza, rozs) a pantotenát aránya 1 és 2,1 mg között van. A karfiol hasonló mutatókkal rendelkezik, de fehér fajtákban az értékes vegyület sokkal kisebb. Vitamin, bár kis mennyiségben, burgonyában, paradicsomban, gyümölcsben, bogyóban van jelen.

Miért van szüksége a testre?

A pantoténsav a különböző biokémiai reakciókban részt vevő A-molekulák koenzimjeinek része. Ez a koenzim szükséges az oxidatív folyamatok normális lefolyásához, valamint a hemoglobin, bizonyos hormonok és zsírok kialakulásához. A B5-vitamin stimulálja a glükokortikoidok szintézisét. Ezért az allergiás, ízületi gyulladás, szív- és érrendszeri betegek pantotenátot kapnak.

A B5-vitamin segít más tápanyagok felszívódásában. Az immunrendszer állapota attól függ, hogy részt vesz az antitestek képződésében. A pantoténsav elegendő mennyiségű fogyasztása csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét. A vitamin is hasznos azok számára, akik fogyni akarnak: az anyagnak köszönhetően a zsírok gyorsabban bomlanak le, anélkül, hogy felhalmozódnának a zsírraktárban.

Az orvostudományban a dipeptid alapú gyógyszerek égnek és ekcémát, bél-, gyomor- és májbetegségeket kezelnek. Komplex terápia részeként bronchitist és asztmát, a keringési rendszer patológiáit írják elő. A pantotenát redukálószer, ezért a posztoperatív rehabilitáció szakaszában alkalmazzák.

Pantoténsav kozmetikában és bőrgyógyászatban

B5-vitamin - a bőrproblémák elleni küzdelem nélkülözhetetlen eszköze. Klinikailag bizonyítottan hatékony a pattanások kezelésében. Az akne-kezelés magában foglalja a pantotenátos gyógyszerek használatát mind belső, mind külsőleg. Perorális, általában a sokk mennyiségét írják elő - napi 50–100 mg. A pantotenát alapú gyógyászati ​​kozmetikumok segítenek megszabadulni a pattanásoktól: krémek, habok, gélek, emulziók.

A sav a Bepanten és a Panthenol fő hatóanyaga - olyan gyógyszerek, amelyek megnyugtatják és lágyítják a bőrt, ami regeneráló hatást biztosít. Ilyen kenőcsök segítenek a pelenkás bőrkiütéseknek a csecsemőknél, égési sérülésekkel és különböző eredetű sebekkel.

A kozmetikában a B5-provitamin (D-pantenol) főként a szag-semleges, átlátszó és viszkózus anyag, amely pantoténsavból származik. Mint ilyen, ez a sav a legtöbb fényvédő és öregedésgátló krémben, utóhullámú gélben, testápoló krémben, hajbalzsamban és szappanos termékekben található. A D-pantenolnak köszönhetően a gyógyszerek lágyítják, simaak, hidratálják a bőrt és a hajat, enyhítik a gyulladást, gyógyítják a sebeket.

A B5-vitamin hozzáadható a házi kozmetikumokhoz. A külső készítmények komponenseként a dexpantenolt vagy a pantenolt alkalmazzák. Ezeket az olajok keverékéhez adjuk a comedogenitás csökkentése érdekében. A B5-es provitamin százalékos aránya személyesen elkészített kozmetikumokban 1-5% lehet.

Mennyi savat kell fogyasztanom?

A pantotenát napi szükséglete a személy korától függ. A gyerekeknek 2-3 mg-ot kell kapniuk, óvodások - 3-4 mg, idősebb gyermekek - 4-5 mg. A felnőtteknek naponta 7-12 mg-os B5-vitaminra van szükségük. Szegény monoton étrend, bélbetegségek, hosszú távú antibiotikum-terápia - mindez tápanyaghiányhoz vezethet a szervezetben.

A kalcium-pantotenát hiánya:

• álmatlanság, depresszió, fáradtság;
• hányinger, izom és fejfájás;
• a bőr bőrpírja a lábakon;
• a lábujjak zsibbadása vagy bizsergése;
• nyombélfekély, dyspepsia;
• az immunitás csökkenése és ennek következtében gyakori megfázás.

Amikor a hipovitaminosis B5-vitamint az alábbiak szerint írják fel: gyermekek - 10-40 mg, felnőttek - 40-80 mg naponta. A napi mennyiség 3-4 adagra oszlik. Ezért szükség van a termékek és ételek kiválasztására, figyelembe véve ezt a követelményt.

A bőrgyógyászatban a gyermekeknek naponta háromszor, 10–30 mg-ban kell étkezni. Felnőttek - 150 mg naponta. Az étkezéseknek alkalmazkodniuk kell ehhez a követelményhez. A pantotenát biztonságosnak tekinthető. Időnként a fogadását gyomorégés kíséri.

Amikor belép a gyógyszerbe, intramuszkulárisan érezte a fájdalmat. A B5-vitamin jól kombinálható streptomicinnel, szívglikozidokkal, folsavval. Jobb a pantoténsavban gazdag termékek használata a menüben, hogy ne kelljen orvoshoz fordulnia gyógyszerek felírásához.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-v5/

B-vitaminok kozmetikumokban

A bőr vitaminokkal való táplálása mindazok felelőssége, akik törődnek egészségükkel és megjelenésükkel. A támogató csoport egyik fő szerepe a B-vitaminoknak szól, mondja el, miért.

• B bőr vitaminok
• B-vitaminok kozmetikumokban
• Az eszközök áttekintése a B csoport vitaminokkal

B bőr vitaminok

A B1 – B15 vitaminok kombinálva vannak, mivel mindegyikben ugyanazon termékekbe koncentráltak, bár különböző koncentrációkban. Először (100 évvel ezelőtt) a kutatók meg voltak győződve arról, hogy ez egy létfontosságú anyag, amelynek hiánya szörnyű következményekkel jár.

A huszadik század során világossá vált, hogy e csoport elemei a vártnál jóval nagyobbak. És a számok bizonyos zavarai azzal a ténnyel kapcsolatosak, hogy a kutatás során nyilvánvalóvá vált: a csoportnak már ismert anyagok. Például egy barátom, aki L-karnitin fogy, B11-vitamin.

A megfelelő működés érdekében a bőrnek szinte az összes vitaminra van szüksége, elsősorban a B-vitaminokra

B-vitaminok kozmetikumokban

Sok B-vitamin hatékony, ha szájon át, és sikeresen használják a kozmetikumokban. 2003-ban, az Amerikai Bőrgyógyászok Akadémiájának éves kongresszusán bemutatták, hogy bizonyos B-vitaminok külső felhasználása jelentősen csökkenti az öregedő bőr hatásait. Azóta a niacin, a B5 provitamin (D-pantenol), a biotin erős helyet foglal el a szépségiparban.

A megerősített kozmetikumok használata nem kompenzálja és nem tagadja meg a vitaminok szájon át történő bevitelének szükségességét - élelmiszerrel vagy speciális komplexekkel.

B1 (tiamin)

Mint minden B-vitamin, aktívan részt vesz az idegrendszer munkájában.

Felelős a bőrérzékenységért.

Anti-aging hatású.

A B7-vitamin-hiány jelei unalmas arcszín, hajhullás. © iStock

B2 (riboflavin)

Részt vesz a sejtek metabolizmusában és regenerációjában.

A faggyúmirigyeket szabályozza.

B3 (niacin, nikotinamid, PP-vitamin)

Támogatja a bőr védő funkcióját.

Védi a hiperpigmentációt.

Elősegíti a zsírsavak és a ceramidok szintézisét, amely a bőr védő lipidköpenyét képezi. Így hidratálja, sima és puha.

A B2-vitamin hiánya túlzottan száraz bőr, repedések az ajkak sarkában. © iStock

B5 (pantoténsav)

Részt vesz a bőr és a nyálkahártyák szöveteinek regenerálódási folyamataiban, hozzájárulva a sebgyógyuláshoz és a fiatalító hatásokhoz.

Megerősíti a helyi immunitást.

Megtartja a nedvességet és lágyítja a bőrt.

Eltávolítja a vörösséget, megnyugtatja a gyulladást.

Elősegíti a kollagén és az elasztin előállítását.

A B5-provitamin (pantenol) nagyon hatékony, ha külsőleg alkalmazzuk, ezért szépségformákban van igény.

B7 (biotin)

Részt vesz a zsírsavak (lipidek) szintézisében, erősíti és táplálja a bőrt.

Megtartja a haj szépségét és egészségét.

B12 (kobalamin)

Védi a hiperpigmentációt.

Támogatja a bőrsejtek megújulását, megfiatalítja azt.

A hiányosság jelei - sápadt, unalmas bőr.

Az eszközök áttekintése a B csoport vitaminokkal

Krém-gél normál és vegyes bőrre "Hidratáló szakértő", L'Oréal Paris

A B5-vitamin a képletben hidraulikus rögzítőként működik. A ceramidokkal kombinálva erősíti a bőr lipidköpenyét, hidratálva.

Szem kontúrkrém Idéalia, Vichy

Az eszközt nem véletlenül nevezik "idealizáló megjelenésnek". A koffein, a C-vitamin és a DRM-fényes komplex megszünteti a szem alatti fáradtság és sötét körök jeleit. A B3-vitamin nyugtatja a bőrt.

Koncentrált ránctalanító szérum a bőr rugalmasságának, tónusának és rugalmasságának javítására Hyalu B5 szérum, La Roche-Posay

A bőrfiatalításhoz kétféle hialuronsav, B5-vitamin és ázsiai centella-kivonat van, amely serkenti a kollagén szintézist.

Intenzív hidratáló regeneráló maszk B5-vitaminnal Hidratáló B5 maszk, SkinCeuticals

A hialuronsav és a természetes hidratáló tényező (NMF) összetevőinek köszönhetően a maszk maximális hidratációt biztosít a bőrnek, és a B5-vitamin egészséges megjelenésű.

Breakout Control célzott blemish spot kezelés, Kiehl

A kén és a B3-vitamin jelenléte miatt gyorsan eltávolítja a ponttalanságokat, csökkenti azok méretét és bőrpírját, és jelentősen lágyítja a bőrt.

http://skin.ru/article/vitaminy-gruppy-v-v-kosmetike/