A P-vitamin nagyon szokatlan, mert nem egy specifikus anyag, hanem a növényi bioflavonoidok egész csoportja. Ezek közül ismertek a 150 biológiai hatású faj. Amikor a bioflavonoidokról van szó, gyakran nem világos, hogy melyik P-vitamint értjük, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, mint a katekin, a hesperidin, a citrin, a cianidin, a kvercetin és a legismertebb a rutin.
Leggyakrabban, amikor erről a vitaminról beszélünk, sokan azt mondják, hogy rutin és citrin, bár a „P-vitamin” fogalma magában foglalja az összes korábban felsorolt anyag komplettjét. Érdemes megjegyezni, hogy ez a vitamin valóban különös figyelmet érdemel azok számára, akik az egészségüket érdeklik, mivel az emberi test nem képes önmagában termelni, sajnos, és a bioflavonoidok rendszeres használata hatalmas pozitív hatást gyakorolhat a testre.
A P-vitamin felfedezésének története
A P-vitamin, amelynek készítményeit főleg az erek megerősítésére használják, a „permeabilitás” szó nagybetűjéből kapta a nevét, ami permeabilitást jelent. A bioflavonoidok nevét számos tudós javasolta, egyikük, Albert Gyordi 1936-ban sikerült elkülöníteni az új anyagokat a citromhéjból. Megfigyelték, hogy képesek csökkenteni a kapilláris törékenységet és a permeabilitást.
A vitamin hatása a testre
Ezek az anyagok, a „P-vitamin” kifejezéssel kombinálva, kedvező hatást gyakorolnak az egész emberi testre, és igazán lenyűgöző, széles körű terápiás hatással rendelkeznek:
- A katekinek nagyon magas antioxidáns aktivitással rendelkeznek, és képesek a sérült sejtek javítására is.
- A rutin normalizálja és erősíti a kapillárisok szerkezetét, megtartja rugalmasságát és megakadályozza a törékenységet. Ezt az anyagot nemcsak az erek megerősítésére használják, hanem a vérző ínyek elleni küzdelemben is. Hatásuk miatt megakadályozzák az ödémák előfordulását és a vérkeringést. Emellett híres a rákos daganatok növekedésének lassítására. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és ödémás hatásai miatt a rutin nagymértékben megkönnyíti a különböző allergiás reakciókkal és bronchiás asztmával rendelkező betegek állapotát.
- A bioflavonoidok erősíthetik az immunrendszert és jelentősen növelhetik a szervezet fertőző betegségekkel szembeni rezisztenciáját.
- A "P-vitamin" -nak nevezett bioflavonoidok komplexe javítja a pajzsmirigy működését, serkenti a szöveti légzést, és aktiválja az endokrin mirigyek működését, beleértve a mellékveséket is.
A terápiás hatás széles választékának köszönhetően a P-vitamint számos fájdalmas állapotban és különböző betegségek jelenlétében szisztematikus alkalmazásra ajánljuk.
P-vitamin: ahol tartalmazza, jelzések, felhasználás, a szükséges napi adag
Mivel ezt a vitamint önmagában nem az ember termeli, a testet csak külső bevitelsel telítheti hozzá. Ehhez először figyelmet kell fordítania a táplálkozásra, és meg kell próbálnia bele olyan termékeket, amelyek összetételében a maximális mennyiségű bioflavonoidot tartalmazzák. Ezek főként gyümölcsök és zöldségek, amelyek listáját az alábbi cikkünkben tárgyaljuk. A modern farmakológiai termelés a P-vitamin megvásárlására is alkalmas tabletta formájában, ami sokkal könnyebbé teszi a bioflavonoidok napi adagjának ellenőrzését. És naponta 25-50 mg.
Ma a következő jelzések ismertek a vitamin fogyasztására:
- terhesség és a vetélés kockázata;
- gumi betegség súlyos vérzéssel;
- az onkológiai tumorok jelenléte (úgy véljük, hogy a P-vitamin gátolja a növekedést);
- fizikai munka meleg boltokban;
- az ilyen gyógyszerek aszfén, aszpirin és különböző antikoagulánsok alkalmazása túl hosszú ideig;
- ionizáló sugárzásnak való kitettség;
- betegségek, amelyek hozzájárulnak a fokozott érrendszeri betekintéshez;
- vegyi anyagok, például kloroform vagy ólom mérgezése.
Terápiás célokra, a fő terápiával együtt, a P-vitamin beadható olyan betegségek kezelésében, mint például:
- reuma;
- tífusz, kanyaró, skarlát;
- vérzéses diathesis;
- kapilláris toxikózis;
- trombotenikus lila;
- endocarditis;
- artériás magas vérnyomás;
- sugárbetegség;
- vérzés, beleértve az intrauterin eszközöket is.
A P-vitamin hatása a szív- és érrendszerre
Figyelembe véve a bioflavonoidok emberi egészségre gyakorolt hatását, különös figyelmet kell fordítani a szívre. A P-vitamin bevitel javasolt azok számára, akik gyakran ki vannak téve a stressznek, hogy megvédjék szív- és érrendszerüket. Erős kapilláris hatásának köszönhetően a P-vitamin hatékonyan fenntartja a vérerek rugalmasságát, megakadályozva az esetleges szklerotikus károsodást. Szisztematikus alkalmazása megakadályozza az érszűkületet, ami a nyomásszint stabilizálódásához vezet. Ez a vitamin elég hatékony a stroke és a szívroham megelőzésében.
Kedvező kölcsönhatás a C-vitaminnal
A P-vitamin különösen hatásos C-vitamin bevitelével kombinálva, amely két összetevő szimbiózisban nagy hatással van a testre, erősítve egymást. Ezért a vitaminhiányok miatt ezeket a két vitamint gyakran együtt kell együtt inni. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a P-vitamin alkalmazása közben a C-vitamint védi a korai oxidációtól, elősegíti annak teljes felszívódását és fokozatos felhalmozódását a szervezetben.
Erős antioxidáns hatás
A vitamin antioxidáns tulajdonsága külön figyelmet érdemel. A bioflavonoid - kakhetin egyik típusa, amely nagy mennyiségben található a zöld teaben, egyedülálló képességgel rendelkezik a sérült sejtek helyreállítására. Továbbá, az emberi testbe belépő összes bioflavonoid elkezdi a szabad gyökök elfogását, ezáltal megakadályozva a korai öregedést és a test kopását. A bioflavonoidok hatásuk erősítik az immunrendszert, ezáltal növelve a szervezet különböző betegségekkel szembeni rezisztenciáját.
P-vitamin hiány az emberi szervezetben: jelek és lehetséges veszély
A P-vitamin hiánya a szervezetben eléggé negatívan befolyásolhatja egy személy általános jólétét. Általában a következő tünetek a szervezetben a bioflavonoid-hiány fő tünetei közé tartoznak:
- ésszerűtlen gyengeség, letargia és a fizikai teljesítmény jelentős csökkenése;
- vérző gumi;
- enyhe vérzés a bőrön és a nyálkahártyákon;
A P-vitamin hosszú távú hiánya nagyon súlyos szövődményekhez vezethet. Például a törékeny és törékeny kapillárisok agyvérzést és agyi duzzanatot okozhatnak. A periodontális betegség kialakulása a P-vitamin hosszú távú hiányának következménye is lehet.
Hogyan kell telíteni a testet alapvető vitaminokkal?
A szervezetben a bioflavonoidok szükséges tartalékainak feltöltéséhez a P-vitamin ilyen forrásai kész tablettakészítmények. A gyártás során a gyógyszeripari cégek többnyire bioflavonoidokban gazdag vörösfenyő kivonatokat használnak.
A második lehetőség a teljes és kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza a P-vitamint tartalmazó készítmények összetételének megfelelő mennyiségét.
Bioflavonoidokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és bogyók
A P-vitamint tartalmazó élelmiszerekre adott kérdés megválaszolása során különös figyelmet kell fordítani a gyümölcsökre és a bogyókra. A legnagyobb mennyiségű bioflavonoidot az alábbiak tartalmazzák:
- alma;
- málna;
- cseresznye;
- sárgabarack;
- fekete ribizli;
- szőlő;
- áfonya;
- kutya emelkedett
- vörös berkenye;
- szilva;
- szeder;
- berkenye.
Ha gyorsan akarja betölteni a testet a hiányzó P-vitamin tartalékokkal, fordítson különös figyelmet a fekete hamura.
Mindent tartalmaz, kivétel nélkül, citrusfélék - narancs, grépfrút, citrom, mandarin, pomelo stb. (Különösen a P-vitamin koncentrációja figyelhető meg a héj belső oldalán).
Néhány zöldséget a P-vitamin sem veszít a természetből, és ennek hiányában napi étrendjüket a következő termékekkel kell gazdagítani:
- piros paprika;
- saláta levelek;
- fokhagyma;
- káposzta;
- sóska;
- paradicsom;
- céklát.
A P-vitamin és a szokásos hajdina magas tartalmáról ismert, amelyet hetente többször ajánlunk főbb ételként. Érdemes még naponta többször szokni egy csésze zöld teát inni, mert nagy mennyiségű rutint és kakhetint tartalmaz.
http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenieP-vitamin
A P csoport vitaminjai ritkán fordulnak elő a szokásos vitamin-komplexekben. Ez az anyag és annak fajtái azonban létfontosságúak az ember számára. A P csoport karbantartásával komplexek étkezése lehetővé teszi a bőr hypostázjaival való küzdelmet és az anyagcsere javítását.
Miért hasznos a P-vitamin?
A P csoportba tartozó vitaminokat az emberi test nem szintetizálja. Éppen ezért szükséges, hogy a külsőből - élelmiszereken keresztül - jöjjenek. A P-vitamin másik meghatározása a rutin.
Mi ez a vitamin? A P-vitamin értéke az, hogy javítja az érfalfal egészségét, tartósabbá és rugalmasabbá válik. Rendszeres használata enyhíti a magas vérnyomású rohamokat. Nemcsak a vérnyomás csökken, hanem intraokuláris is - a szem kevésbé fáradt. Azonban nem szabad elfelejtenünk a használati utasításokat - a felvételi kurzus nem lehet több, mint harminc nap.
A Rutin képes segíteni a szervezetben az epe termelését és a húgyúti rendszer működésének javítását. A vesére gyakorolt hatás nagyon természetes, segíti őket a működés megzavarása nélkül.
A Rutin egy könnyű antidepresszáns és fájdalomcsillapító. Segít megbirkózni az asztmával és az allergiával. A rutin hiánya a bőr puffadásához és súlyos gyulladásos folyamatokhoz vezet.
Naponta egy felnőtt férfi vagy nő átlagosan 40 mg rutint igényel. Ha bármilyen betegség megelőzésére vagy kezelésére van szükség, a szükséges adag kb. 130 mg-ra emelkedik.
A piacon számos olyan R márkát találhatunk, amelyek R csoportba tartozó vitaminokat termelnek. Az egyik leghíresebb a R. Blagomin-vitamin.
P-vitamin fajták
Komplex vásárlása során figyelembe kell venni, hogy a P csoportba tartozó, különböző módon kivont vitaminok némileg eltérő hatásúak lehetnek. A zöld teafajták például ilyen típusú anyagokat tartalmaznak, mint a katekin. Különlegessége, hogy megvédi a belső szervek és a bőr szöveteit a káros anyagoktól, és segít újrahasznosítani őket. Így visszaadja a fiatalokat, és nem teszi lehetővé, hogy a bőr ilyen gyorsan elöregedjen. Erősíti az immunrendszert, segít megbirkózni a fertőzésekkel és betegségekkel.
A P-vitamint, bioflavonoidokat, paprikában, paradicsomban és fokhagymás szegfűszegben találjuk. Segítenek megakadályozni a daganatok, köztük a rosszindulatú daganatok kialakulását. Különösen, ha a vérben vagy a női mellben vannak lokalizálva. Emellett az emésztőrendszer és az ízületek kezelésére is használják.
A legerősebb gyógyszer a Baikal-P.-vitamin. És a nikotinsav, amely egyúttal ezen anyagcsoport is, egy személy számára létfontosságú.
dihydroquercetin
Sokan hallottak ilyen márkáról, mint Baikal-vitamin. Valójában ez nem pontosan P-vitamin, és biológiailag aktívabb változata a dihidroquercetin. A P csoporton kívül olyan anyagot is tartalmaz, mint a kvercetin. A rutin és a kvercetin együttesen hatékonyabbak.
A Baikal P-vitamin a szokásosnál erősebb hatású az alábbi esetekben:
- Rákmegelőzés;
- Az érfalak erősítése;
- A varikózusok megelőzése;
- Védő a vaszkuláris hálózat megjelenése ellen a bőrön;
- Egy másnaposság kezelése;
- Az allergiás tünetek csökkentése.
Ezt a gyógyszert a szibériai vörösfenyő gyökereiből nyerik ki. Miután a fát kivágták és a fűrészüzletbe küldték, a csonkot elhagyják és eladják a komplex gyártóinak.
A csonkot nagyon finom fűrészporokká alakítják, majd ragaszkodnak etanolhoz. Később szűrjük és manuálisan beállítjuk a végső tisztítási fokra. Oroszországban nagyszámú vállalkozás foglalkozik olyan termék előállításával, mint a Baikal-P. vitamin. A készítmény a legjobb nyersanyag lesz, ha a csomag azt mondja, hogy csak egykristályos dihidroquercetint használnak.
Mit kell tudni a dihidroquercetinről:
- Nem lehet vásárolni, ha a kiadási forma - tablettákban. Amikor egy anyagot préselnek, bioaktív tulajdonságai jelentősen csökkennek - több mint húszszor;
- Nincs értelme használni ezt a vitamint az arc testének és bőrének eszközeként;
- Nem kezd azonnal cselekedni. De a cselekvés elég hosszú ideig tart;
- Egy ilyen komplex ára elég nagy. Különösen a szokásos kiskereskedelmi ár rutinhoz képest.
PP-vitamin
A PP csoport másik neve nikotinsav. Ez az anyag gyógyszer. Enélkül a test nem képes jól kezelni a súlyos és helyi gyulladásos folyamatokat.
A PP-csoport a következő pozitív hatással van a szervezetre:
- A hajók szélesebbé válnak;
- A tromboembólia valószínűsége csökken;
- A magas vérnyomás jó megelőzése;
- A vér koleszterinszintje normális;
- A test könnyebben kezelhető a káros anyagokkal;
- Gyorsított anyagcsere-folyamatok a szervezetben.
Az a tény, hogy a PP hiánya megítélhető olyan tünetek alapján, mint az íny rossz állapota, a gége bűze, az emésztési problémák és az étvágy. Ezekkel a tünetekkel érdemes ellenőrizni, hogy a szokásos táplálék elegendő PP-e.
A PP-vitamin hypovitaminosis a pellagra kialakulásának fő oka. Most már csak az alacsony életszínvonalú helyeken találhatók, vagy ahol az étrend alapja a kukorica. A betegség tünetei a következők:
- A fekélyek megjelenése a testen;
- Depressziós állapotok;
- hasmenés;
- szédülés;
- Állandó fáradtság;
- Fájdalom a lábakban és a karokban;
- Az étvágy problémái;
- Csökkent vércukorszint
- Izmos atrófia;
- A bőr gyulladásos folyamatai.
Hol van a P-vitamin
Ha nem bízik a gyógyszeriparban, és nem szeretne vitaminkomplexumot vásárolni, mint például a Blagomin R-vitamin, akkor a rutint az étrendbe is beletartozhat. A fő dolog itt az, hogy minimális hatással legyen a hőmérsékletű termékekre. Ez azt jelenti, hogy a rutint tartalmazó termékek esetében a főzés fő módja az, hogy nem főzünk.
A P csoportba tartozó vitaminokat a következő termékekben találja:
- Citrusok - különösen a bőr és a keserű belső héjak;
- Cseresznye, szőlő, szilva gyümölcs;
- Alma és sárgabarack;
- Sok északi szélességi körzetben termő bogyó;
- Bolgár paprika, paradicsom;
- Saláta levelek;
- Fokhagyma gerezd;
- hajdina;
- Zöld tea;
- A legtöbb rutin fekete gyümölcsöt tartalmaz.
A P-vitamin hatásának számos jellemzője van:
- A cigarettázás negatívan befolyásolja a rutin emészthetőségét és fenntartását a saját testében;
- A C-vitaminnal együtt a rutin sokkal erősebb. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a termékeket a komplexumban használják fel. Ami elég kényelmes, mert gyakran ugyanabban a bogyókban, zöldségekben és gyümölcsökben találhatók;
- Elpusztul, ha hőnek, napfénynek, levegőnek vagy páratartalomnak van kitéve. Ezért nem kívánatos, hogy a jótékony anyagot tartalmazó összes terméket főzzük - beleértve a forrást vagy a gőzölést.
Milyen termékeket tartalmaz nikotinsav? A rutinnal ellentétben az állati termékekben is megtalálható:
- Marha máj;
- tojás;
- Erjesztett tejtermékek;
- tenger gyümölcsei;
- Sertés.
Emellett a nikotinsav a gyümölcsökben, burgonyákban, sárgarépákban, brokkoliban és paradicsomban található. A gabonafélék nagy mennyiségben is tartalmazzák.
http://bezpuza.ru/produkty/vitaminy/vitamin-p.htmlP-vitamin
A P-vitamin (más néven bioflavonoidok, rutin, flavonoidok) a vegyületek általános csoportja, amelyek képesek csökkenteni a kapilláris permeabilitást és gátolják a hialuronidáz (egy enzim, amely felgyorsítja a hialuronsavak hidrolízisét) hatását. Ezek a tápanyagok vitaminszerű anyagokhoz tartoznak, mivel a szervezetben való hiánya nem okoz komoly szövődményeket.
A flavonoid molekula alapja a pirongyűrű, különösen a fenil-benzo-п-piron (flavon), izoflavonok, flavononok, flavonolok. A természetben ezek a vegyületek a szabad állapotban glikozidok formájában találhatók, virágokat, gyümölcsöket, kéreget, leveleket tartalmazó növényi pigmenteket képezve.
A P csoportba tartozó anyagok a "permeabilitás" szóból kapták a nevet, amely angol nyelvű fordításban "permeabilitás".
Eddig a tudósok mintegy 5000 olyan vegyületet írtak le, amelyek P-vitamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Leginkább a rutinok, a hesperredin, a quercetins, a citrinek, a luteolin, a katechinek, az antocianidinek. Ezek az antioxidáns tulajdonságú anyagok 50-szer nagyobbak, mint a tokoferolok, és 20-szoros C-vitamin.
A bioflavonoidok, a kapillárisok rezisztenciájának támogatása mellett, aktiválják az oxidatív folyamatokat a szövetekben, szabályozzák az enzimek szintézisét, ellazítják az epe csatornák sima izmait, és gátolják a rákkeltő anyagok aktiválását. Ezzel párhuzamosan a rutin fokozza a dehidro-korbinsav helyreállítását az aszkorbikus aktív metabolitjában, aminek következtében az elem a "C-vitamin nélkülözhetetlen társa" nevet kapta.
A flavonoidok felfedezésének története
1936 - 1937-ben Szent-Györgyi Albert biokémikus a gyulladásgátló élelmiszer-tényezők keresése során citromból szintetizált egy citrint tartalmazó anyagot, amely kapilláris-erősítő tulajdonságokat mutatott, és fokozta az aszkorbinsav gyulladáscsökkentő hatását. A tudós nevezte az új P-vitamin-vitamint, és annak képességét, hogy befolyásolja az erek falát - P-vitamin aktivitást. A kifejezés később más vegyületekre terjedt ki, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeztek.
A kutatás során a biokémikusok felfedezték ezen anyagok közösségét - az aromás benzolgyűrűk jelenlétét a molekuláris rácsban. Ezt figyelembe véve 1952-ben T. Geissman angol tudós azt javasolta, hogy a P csoport tápanyagát a „bioflavonoidok” elnevezéssel rendelje el. Ugyanakkor az emberi testre gyakorolt hatásuk hosszú ideig fennálló mechanizmusa továbbra is tisztázatlan maradt.
1971-ben Richard Passwater biológus felbecsülhetetlen értékű hozzájárulást ért el az anyagok - antioxidánsok, beleértve a flavonoidokat is - során alkalmazott folyamatok megértéséhez. A tudományos művekben a kémikus a szabadgyökök leküzdésével leírta a belső szervek életkorral kapcsolatos változásainak lassulását. 14 év után egy B. Davis vezette amerikai tudóscsoport (1985-ben) megállapította a flavonoidok növényi szövetekből való képződésének alapvető módjait. Ezek a vizsgálatok „áttörést jelentettek” a P csoport anyagainak a test gyógyítására gyakorolt fiziológiai szerepének tanulmányozásában.
Jelenleg a P - vitamin anyagok eredete és biológiai értéke nem kétséges.
Kémiai tulajdonságok
A kristályrács természetéből adódóan a bioflavonoidok a C6 - C3 - C6 sorozat fenolos vegyületei közé tartoznak. Ezeknek az anyagoknak a jellemzője a benzolgyűrűk szerkezetének a jelenléte, amelyeket egy három szénatomos fragmens egymással összekapcsol. Ugyanakkor a tápanyagok a propánegységek oxidációjának mértékében, az aromás magokban lévő hidroxilcsoportok helyzetében és számában különböznek. A természetben leggyakrabban flavonoidok vannak, amelyek molekulájában négy vagy öt hidroxilcsoport található, ritkábban egy, kettő vagy hat.
A következő anyagok különleges tulajdonságokkal rendelkeznek a vérerek rezisztenciájának növelésére: flavanonok, katechinek, kalkonok, flavonok, leukoantocianinok, izoflavonok, dihidrokalkonok, flavonolok, antocianinok.
A P csoportba tartozó vegyületek sárga, narancssárga és sárga-zöld kristályok, amelyek többsége vízben oldódik, kloroformban, benzolban és etil-éterben nem oldódik. A rutin és a kvercetin különlegessége a magas olvadáspont. Az első anyag mutatója 180 - 190 fok, a második - 316 - 317. Ezek az anyagok forrásban lévő vízben és alkoholokban nehéz oldódni, hideg vízben gyakorlatilag nem oldódnak. Alkáli-, rutin- és kvercetin-vizes oldatok homogén keverékeket képeznek.
Ha a FeCl3 koncentrátumot (1%) az etanolban lévő flavonoidokkal kölcsönhatásba veszik, a vegyületek sötét színűvé válnak. Nevezetesen, a katechinekre adott reakcióban, a világos málna árnyalatban (ha vanillin (1%) sósavoldathoz hozzáadjuk) a hesperinhez - narancssárga-vörös (magnéziummal való redukálással), flavonolokhoz - intenzív sárga tónus (vizes hidroxid-koncentrátum keverésekor) alkálifémek vagy ammónia-víz).
Fontolja meg, hogy miért van szükség P-vitaminra, aki „bioflavonoid terápiát” igényel, a hypovitaminosis jeleit, a használati utasításokat, a tápanyagok táplálékforrásait.
P-vitamin érték
A flavonoidok biológiai szerepe a kapilláris permeabilitás csökkentése, a vér és a nyirokerek erőssége, és ennek eredményeként növeli a csatorna vérellátását és javítja a biológiai folyadékok szállítását a szövetekbe és szervekbe. Ezenkívül a P-vitamin normalizálja a vér reológiai tulajdonságait, mert lassítja a vörösvérsejtek aggregációját és felgyorsítja a szöveti anyagcserét.
Fontolja meg, hogy a szervezetnek miért van szüksége R-vitaminra
- Semlegesíti a szabad gyököket. A P-vitamin, amely erős antioxidáns, reagál a nehézfém-ionokkal, védi a testet az oxidált elemek romboló hatásától. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a flavonoidokat az immunrendszer erősítésére, a daganatok megelőzésére, a funkcionális zavarok megelőzésére, a szívrohamra, a bőr ifjúságának megőrzésére használják.
- A C-reaktív fehérje koncentrációjának csökkentésével (a szervezetben a gyulladás mutatója) és a lipoxigenáz gátlásával (az enzim, amely az arachidonsavat leukotriénekké, gyulladás-mediátorokká alakítja) csökkenti a gyulladás fókuszát.
- Javítja az aszkorbinsav farmakológiai tulajdonságait, megakadályozva az oxidációt. Ezen anyagok egyidejű vétele erős antibakteriális hatású, megakadályozza a fertőző betegségek kialakulását.
- Fokozza az ízületi folyadék termelését. A flavonoidok hiánya miatt csökken a „kenőanyag” anyag szintézise, ami a közös patológiák és immobilizáció kialakulásához vezet.
- Serkenti a celluláris légzést, ezáltal csökkentve a hypoxia kockázatát, beleértve az oxigénhiányos állapotokat is.
- Normálizálja a zsír- és szénhidrát-anyagcserét. A flavonoidok biológiailag aktív molekulái a peroxiszómával stimulálják a proliferátort (organellák, a sejtekben a redox reakciók középpontja), amelyek viszont aktiválják a PPAR sejtmag receptorait. A PPAR idegvégződések szabályozzák az izomzatban és a májban a glükóz homeosztázt és a zsír anyagcserét. Ezzel együtt az aktivált receptorok zsírsavak molekuláris szenzoraként működnek, amelyek szabályozzák a transzportfehérjéket és enzimeket kódoló gének expresszióját. Ezzel egyidejűleg az utóbbi anyagok szabályozzák a lipid homeosztáziát, ami b-zsírsav-oxidáció stimulációjához és a lipoprotein-metabolizmus javulásához vezet, továbbá a preklinikai kísérletek azt mutatják, hogy a flavonoidok pozitív hatást gyakorolnak a testtömeg stabilizálására, és komplex terápiában alkalmazzák az elhízás elleni küzdelemben.
- Csökkenti az allergiás reakciókat. A flavonoidok (hesperedin, rutin, cianidin, katechin, kvercetin, myricetin) gátolják a szerotonin (allergia közvetítője) és a hisztamin termelését, biztosítva a könnyű ödéma és fájdalomcsillapító hatást. Ezen tulajdonságok miatt a P-vitamint antihisztaminként alkalmazzák a hörgők asztmájának enyhítésére.
- Csökkenti a táplálékkal csapdába eső rákkeltő anyagok asszimilációs szintjét az emésztőrendszerben (nitrozaminok, radionuklidok, nehézfémek, peszticidek).
- Erősíti a saját kollagén szintézisét. A bioflavonoidok a C-vitaminnal együtt megakadályozzák a hialuronsav pusztulását, így az epiteliális szövetek szilárdsága normalizálódik, a bőr stratum corneum kialakulása lelassul, és a kapilláris permeabilitás csökken.
- Ösztrogénszerű, nyugtató, hipotenzív és fájdalomcsillapító hatású. A hormonális háttér normalizálására szolgáló programokban a P csoportba tartozó vegyületeket a mellékvesék (glükok) szintézisének stimulálására és a stresszszintek szabályozására használják (az adrenalin és a noradrenalin termelésének normalizálásával).
- A kapilláris falak erősödése miatt gyorsítja a vérzés utáni rehabilitációt.
- Normalizálja a máj és a gyomor szekréciós funkcióját. A P-vitamin az "epe" kiválasztásakor "felelős", ezáltal szabályozza az emésztési folyamatot. A bioflavonoidokat, különösen a kvercetint, a peptikus fekély kezelésére szolgáló komplex terápia részeként használják.
- Csökkenti az atherosclerosis kockázatát. A P csoport flavonoidjai javítják a sejtek szénhidrát anyagcseréjét, normalizálják a koleszterin metabolizmusát a hajókban, elnyomják a kapillárisok gyulladásos folyamatait, aminek következtében a hipercholeszterinémia kialakulásának kockázata háromszorosára csökken.
- Megakadályozza a szürkehályogot. A flavonoid kivonat erősíti a szemkapillárisok falát és stabilizálja a sejtmembránok állapotát. Ennek következtében az intraokuláris nyomás normalizálódik, a retina központi régiójában megakadályozzák a fotoxidációt, és csökken a degeneratív folyamatok kockázata a szemben.
- Az enzimek előállítását szabályozza. A hisztidin dekarboxilázzal együtt a P-vitamin inaktiválja a paraziták (kolinészteráz, glioxaláz, borostyánkősav-oxidáz) enzimatikus rendszereit, növelve a "jó" enzimek (prolin-oxidáz és xantin-oxidáz) életképességét. Emellett a flavonoidok hozzájárulnak a test body homeosztázisának fiziológiai funkcióinak stabilizálásához.
- Figyelmezteti a szív-érrendszer funkcionális rendellenességeit. A vitamin jótékony hatása a fokozott kapilláris keringés, az érrendszer normalizálása, a jobb vér reológiai tulajdonságai, a trombózis kockázatának csökkenése, a flavonoidok rendszeres bevitele felére csökkenti az ateroszklerózis, a miokardiális infarktus, a szívkoszorúér-betegség és a hypertoniás válság kialakulásának kockázatát.
Emellett az emberi szervezetben lévő vitaminszerű vegyület a következő funkciókat látja el: stimulálja az endokrin mirigyek működését, gátolja a rákos sejtek szaporodását, normalizálja a vércukorszintet, szabályozza az epe szekrécióját, csökkenti a herpesz megnyilvánulását.
Használati utasítás rutin
A bioflavonoidok erős antioxidánsok és kapilláris védők, amelyek farmakológiai tulajdonságaiban összehasonlíthatóak az aszkorbinsavval és tokoferollal. A sejteket a szabad gyökök védelmére, az immunitás erősítésére, a vérerek erősítésére és a test gyógyítására használják.
Használati jelzések:
- vérzéses diathesis (hemofília, Shenlein-Genoha patológia, Verlgof betegség);
- hipo-és avitaminozis P;
- felszíni thrombophelitis;
- aranyér;
- különböző eredetű vérzés (gyomor, orr, tüdő, bél, szem);
- fertőző kórképekkel összefüggő vérzések (skarlát, kanyaró, vírusfertőzések);
- az emésztőrendszer betegségei (gyomor- vagy nyombélfekély);
- a véredények falainak allergiás gyulladása (kapilláris toxikózis);
- sugárbetegség;
- glomerulonefritisz hemorrhagiás szindrómával;
- kollagén;
- bőrbetegségek (nedves ekcéma, dermatitis, hemosiderosis, mérgező eritrémia);
- reuma;
- az epehólyagok betegségei;
- kapilláris elváltozások a szalicilátok, antikoagulánsok és arzén gyógyszerek hátterében;
- angioödéma
- lymphostasis;
- az alsó végtagok vénás elégtelensége;
- szeptikus endokarditisz;
- glomerulonephrosis;
- magas vérnyomás;
- trombopénikus purpura;
- varikózus vénák.
Figyelembe véve a flavonoidok káros anyagokhoz való kötődésének képességét (hisztamin és szerotonin), provokálva a fájdalom és a szöveti ödéma megjelenését, az aszkorbinsavval kombinált P-vitamint allergiák, asztma, pollinózis és negatív élelmiszer-reakciók írják elő.
A bioflavonoidok használatára vonatkozó utasítások
A P-vitamint (tabletta, kapszula, pirula, por, granulátum) étkezés után orálisan kell bevenni, a napi adagot 2-3 adagra osztva.
A szervezet napi szükséglete a P-vitaminra:
- 2 évesnél fiatalabb csecsemők és csecsemők esetében - 5-10 mg;
- 3 és 5 év közötti gyermekek számára - 10 - 15 mg;
- 6-8 éves iskolásoknak - 15–20 milligramm;
- 9 és 14 év közötti serdülők számára - 20 - 40 mg;
- felnőtteknek 40–100 milligramm.
Az anyag átlagos terápiás adagja 150 mg / nap. A krónikus vénás elégtelenség, a diabéteszes retinopátia, a sugárterápia dermatológiai reakciói esetében azonban az anyag napi adagja 1200 mg-ra emelhető (orvos felügyelete alatt).
Ellenjavallatok: a terhesség első trimesztere, az anyag egyéni intoleranciája.
Ne feledje, hogy bizonyos esetekben a flavanoidok felszívódása lassú és tünetmentes. Ezért, ha nagy mennyiségű anyagot (1000 milligramm) kell szedni, a vegyület hatását fokozza a szerves C-vitamin (egyenlő arányban) és a tokoferol. Tekintsük azokat a tényezőket, amelyek a P-hiba előfordulását provokálják.
A P-vitamin hipo-hipervitaminózisa
Figyelembe véve, hogy a bioflavonoidok komplexét önmagában nem a bél mikroflóra szintetizálja, fontos, hogy naponta ellenőrizzék a szervezetbe történő bevitel szintjét. Vannak olyan esetek, amikor még a megfelelő tápanyagfelvétel mellett is P-hypovitaminosis alakul ki. Fontolja meg, miért történik ez.
P-vitaminhiány okai:
- az emésztőrendszer gyulladása, és ennek következtében a tápanyagok felszívódásának megsértése;
- a fogyás étrendjének hosszú ideig tartása (több mint fél év);
- rossz szokások, amelyek gátolják az anyagok felszívódását a bélfalon keresztül (dohányzás, alkoholfüggőség);
- gyenge kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
A flavonoidok hiánya leggyakrabban az év téli és tavaszi szezonban jelentkezik (még az egészséges embereknél is), mivel ebben az időben a testben a gyümölcsök és zöldségek áramlása élesen csökken.
A rutinhiány "fényes" tünete a bőrre gyakorolt zúzódások megjelenése, a testre kevés nyomással.
Jellemző P - hipovitaminózis:
- fáradtság;
- fájdalom a lábakban és a vállakban járás közben;
- szubkután vérzés;
- gyengeség, rossz közérzet;
- vérzési ínyek, paradontosis.
Amikor ezeket a tüneteket észlelik, azonnal kezdjünk el egy "biflavonoid" terápiát. Az orvos által előírt adagolási és kezelési rend, a beteg állapotára és a funkcionális rendellenesség súlyosságára összpontosítva. Ha nem hagyja abba a P-t hosszú ideig - hypovitaminosis, súlyos patológiák alakulnak ki.
Mi okozza a flavonoidok tartós hiányát:
- intenzív hajhullás;
- kékes bőrszín megjelenése;
- a pattanások előfordulása;
- gyakori orrvérzés;
- fogak elvesztése;
- belső szervek sérülése.
Súlyos esetekben a kapillárisok törékenysége miatt agyi vérzés következik be.
A flavonid hypervitaminosis nem mérgező, és nem jelent veszélyt az emberi egészségre. A tápanyag nem halmozódik fel a szervezetben, és a felesleges vegyületet vízben oldjuk és a vizelettel ürül.
Rutin aranyérrel
A proktológiában a P-vitamint a végbél vénás és a vénás "hálózat" kapillárisainak megerősítésére használják. Az aranyér kezelésében az aszkorutin vagy a rutin készítményeket leggyakrabban szerves C-vitaminmal (kalcium-aszkorbát) együtt alkalmazzák. Az aszkorbinsav és a biflavonoidok együttes alkalmazása csökkenti a cavernous szövet duzzanatát és vérzését, és javítja a vér mikrocirkulációját a végbél vénás hálózatában. Ugyanakkor a ruthozid (flavonoid quercetin glikozidja) erősíti az aranyér véres falát, elnyomja a gyulladásos folyamatokat, csökkenti a kapilláris permeabilitást, megakadályozza a trombózist, és a C-vitamin részt vesz a kollagén kialakulásában a sejtekben, a fehérjék és lipidek szintézise, redox reakciók, metabolizmus szénhidrátok.
Az anyagok komplex hatása a végbél kapillárisaira kulcsfontosságú a hemorrhoidalis vérzés sikeres megszüntetéséhez és a jövőbeni újrafelépésének megakadályozásához.
Emellett a P-vitamin segít a fájdalom és a duzzanat kiküszöbölésében, amely a patológia súlyosbodása során jelentkezik. Az aranyérben a rutint a betegség minden szakaszában használják, függetlenül a csomópont külső vagy belső helyétől.
A „biflavonoid” kezelés alatt néha hányinger és fejfájás lép fel, ami 5-7 nap elteltével eltűnik.
A P-vitamin az aszkorutin összetételében napi 50 mg (1 tabletta) dózisban van előírva. A kezelés időtartama 3-4 hét.
Ebben a csoportban a gyógyszereket óvatosan alkalmazzák a thrombophlebitisben és a trombózisban.
Vitamin összetett anyagcsere
A legtöbb bioflavonoid a poliasztikus fenolok csoportjába tartozik, aminek következtében "testként" fenolos vegyületekként viselkednek. Az aromás szénhidrogének molekulája három egységből áll, amelyek metabolikus változásoknak vannak kitéve: az aromás gyűrű rendszere, fenolos hidroxilcsoportok és a gyűrűhöz kapcsolódó szubsztituensek. A bioflavonoidok humán sejtben való metabolizmusát azonban a katekinek, flavanonok és flavonok csoportjából származó néhány anyag keretei között vizsgáljuk. Ugyanakkor a hesperidin és az aglikonok (naringin, eriodictiol, hesperetin) transzformációs mechanizmusát részletesen tanulmányozzák a flavononokból és a rutinból és az aglikonokból (kverketin) a flavonokból.
Emberekben a tápanyag részecskék mély hasításon mennek keresztül, ami a biokémikusok szerint nehezen észlelhető és vizsgálható. Emiatt a P-vitamin felszívódásának mechanizmusa az emésztőrendszerben nem teljesen ismert. Azonban a tudósok empirikusan (a papírkromatográfiával és a fehérje-mentes kivonatok sűrítésével) a katekinek és a rutin jelenlétét mutatják a vizeletben. Továbbá, a jelölt kverketin állatokba történő bevitelével a biokémikusok a vérszérum legmagasabb radioaktivitási koncentrációját regisztrálták a vastagbélben és a megjelölt katekinek bevezetésével - kilégzett levegő szén-dioxidjában.
A patkányokon végzett kísérletek során (állatok két hétig szisztematikusan rutin készítményeket kaptak) a kutatók azt találták, hogy az analit tömegének 90% -a a belélegzés után 4-5 órával a bélbe került, és 10% nem változott a gyomorban.
A kísérletek összehasonlító elemzése azt mutatja, hogy a rutin és a kvercetin sokkal lassabban felszívódik a szervezetben, mint a katechinek. Ezen túlmenően az első anyag gyakorlatilag nem oldódik a gyomornedvben, a chyme-ben, a nyálban, de a bél- és hasnyálmirigy-levekben szétesik. Ezek alapján a biokémikusok megállapították, hogy a rutin metabolizmusa a bélben lúgos hidrolízis körülményei között fordul elő. Ugyanakkor egyes vegyészek szerint a bioflavonoidok fiziológiai hatása az endokrin mirigyeken keresztül történik. Mivel azonban a P-vitamin bizonyos enzimcsoportokat gátol, a többi tudós azt javasolta, hogy a bioflavonoidok hatásmechanizmusa szelektív hatást fejt ki néhány olyan enzimatikus rendszerre, amelyek részt vesznek az érrendszer áteresztőképességének és a szöveti légzés szabályozásában. Ma a P-vitamin felszívódásának és felosztásának folyamata a tanulás folyamatában van.
Bioflavonoidok, mint a test antioxidáns védelme
Bioflavonoidok ̶ erős természetes antioxidánsok, amelyek megvédik a belső szervek sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól.
Ezt a hatást a tápanyag-szerkezetben lévő hidroxilcsoportok magyarázzák, amelyek egyfajta „csapdának” szolgálnak az agresszív anyagok számára. Ha nincsenek antioxidáns tényezők az emberi testben, a szabad gyökök hajlamosak a hiányzó elektronok számának megszerzésére azáltal, hogy erőszakosan elveszik a részecskéket a tapasztalt molekulákból, ami a deformáció láncreakciójához vezet. A sejtmembrán károsodása magában foglalja a benne lévő anyagcsere-folyamatok megsértését, aminek következtében meghal. Ez a reakció, amelyet "oxidatív stressznek" neveznek, számos betegség kialakulásának alapját képezi.
Ezenkívül a "támadó" anyagok reagálnak a test genetikai anyagával, a DNS információ hordozójával, aminek következtében nemkívánatos mutációk vagy rosszindulatú daganatok lépnek fel. Ezzel együtt a szabad gyökök molekulákat ragadnak össze az egészséges szervek szövetében, megzavarva a biokémiai reakciók természetes áramlását. Ez a folyamat különösen érzékelhető a bőrön, mert a fehérjék csoportosítása miatt a derma gyorsan elveszíti a piacát, rugalmasságát és rugalmasságát, lassúvá válik, zsugorodik és durva.
A terápiás gyakorlatban az antioxidáns vegyületeket, beleértve a bioflavonoidokat is, az agresszív molekulák semlegesített elektronokkal történő semlegesítésére használják. Lenyeléskor ezek az anyagok oxigénnel érintkeznek egy instabil molekula hozzáadásával. Ennek a reakciónak köszönhetően a szabad gyökök elveszítik veszélyes aktivitásukat, mivel stabilitásuk helyreáll.
A flavonoid oxigén részecskékhez való kötődésének képessége a molekula szerkezetében lévő hidroxilcsoportok számától függ. A P csoportba tartozó anyagok közül a legerősebb antioxidánsok proantocianidinek.
Emellett néhány polifenol vegyület, különösen a resveratrol és a kurkumin, elnyomja a rákos daganatok gyökereit, elpusztítja a rosszindulatú sejteket és erősíti az egészséges organoidok életképességét. Az Illinois-i Egyetemen (USA) végzett vizsgálatok megerősítik, hogy a májrákos resveratrol alkalmazásának hatékonysága 37–48%, az emlőmirigy 43–47%, a gyomor pedig 35–41% az egészséges sejtek növekedésének hátterében 9–18 %.
Az antioxidáns védelem mellett a flavonoidok gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
P-vitamin a természetben
A bioflavonoidokat növényi organellákban találjuk: levelek, gyökerek, virágok, gyümölcsök, fa és sejttömeg (oldott formában). A legnagyobb mennyiségű P-vitamint a citrusfélék, a rózsafüzér növények cellulózában és héjában koncentrálják, ami gazdag bordó, lila színű (cseresznye, áfonya, szilva).
Néhány növény gyümölcseiben a flavonoidok főként a bőrben (alma, uborka, körte) koncentrálódnak. Ugyanakkor minden termék kivételes összetételű flavonoidokat tartalmaz. Például a betain és a betanin a cukorrépa, a fekete áfonya antocianinjai, a flavonok és a flavononok a citrusfélékben, és a katechinek a teaben (zöld).
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/C-komplex vagy P-vitamin
A P-vitamin egy biológiailag aktív anyagok csoportját tartalmazza - flavonoidok - beleértve a rutint, a kvercetint, a hesperidint, a cianidint, a katechineket, a citrint, az eriodictiolt stb.
Összességében mintegy 150 anyag található, melyeket p-vitamin aktivitás jellemez.
Az emberiség a Szent Péter György magyar tudós tudományos munkája miatt megtudta a P-vitamint, aki 1936-ban izolált egy anyagot a citromhéjból, amely képes csökkenteni a vérkapillárisok permeabilitását és törékenységét.
Ezt az anyagot P-vitaminnak nevezték, és nem véletlen: P az angol "permeabilitás" szó első betűje, amely az orosz nyelvre történő fordításban "permeabilitást" jelent.
A tudományos kutatások során azt találták, hogy a flavonoidok részben kielégíthetik a szervezet aszkorbinsavra való igényét, mivel ezek az anyagok aktivitása hasonlóak, ezért a P-vitamint néha C2-vitaminnak vagy C-komplexnek nevezik.
A flavonoidok értéke az emberi testben
A P-vitamin fő értéke az emberi test számára az a képessége, hogy csökkenti a vérerek permeabilitását, csökkenti azok törékenységét.
Ezen túlmenően, a flavonoidok az emberi testbe jutva biztosítják:
- alacsonyabb vérnyomás;
- a szöveti légzés aktiválása;
- bizonyos endokrin mirigyek működésének ösztönzése;
- a pajzsmirigy normalizálása;
- a hialurinidáz hatásának gátlása;
- fokozza a szervezet fertőző betegségekkel szembeni rezisztenciáját;
- a szív-érrendszer javítása;
- a koleszterinszint szabályozása;
- növeli más tápanyagok, különösen a C-vitamin hatékonyságát.
A P-vitamin is szerepet játszik az epe képződésében és a redox folyamatokban.
A flavonoidok csoportjába tartozó különböző anyagok expozíciós iránya eltérhet.
Például a nagy mennyiségű zöld tea levelekben lévő katekin erős antioxidáns hatású, és a paradicsomban, a fokhagymában és a paprikában lévő kvercetin segít lassítani a tumorsejtek növekedését.
A legtöbb flavonoid csoportba sorolt anyag antioxidáns hatása a sejtek védelme a szabadgyökök negatív hatásaitól és a szervezetnek a környezet és az öregedési folyamatok kedvezőtlen hatásával szembeni ellenállásának növekedésében nyilvánul meg.
Napi szükséglet a P-vitaminra
A P-vitamin napi bevitelével kapcsolatos egyértelmű vélemény nem létezik, de általánosan elfogadott, hogy körülbelül 25-50 mg.
A flavonoidok terápiás adagja - 100-150 mg. A farmakológiai hatóanyagokból származó P-vitamin maximális megengedett napi bevitele 200 mg.
Az aktív életmód megköveteli a P-vitamin dózisának növelését, így a gyorsforgalmi sportok gyakorlásakor ajánlott naponta 60-100 mg flavonoidot bevenni, és a verseny ideje alatt 100-130 mg-ra emelni ezt a térfogatot.
P-vitamin hiány: okok és jelek
A P-vitamin hiányának fő oka az élelmiszerben lévő flavonoidok elégtelen mennyisége.
A P-vitamin hiánya elsősorban a megnövekedett kapilláris áteresztőképességben nyilvánul meg, ami vérnyomáshoz vezet a nyálkahártyákban, a bőr alatti szövetekben, a bőrben és bizonyos esetekben a retinában.
Általában az ilyen vérzésnek pontpontja van, és az orvostudományban petechiának nevezik.
A flavonoidok hiányát a következő tünetek jellemzik:
- fájdalom a lábakban járás közben;
- váll fájdalom;
- spontán vérzés;
- akne;
- vérző gumi;
- a bőr kékes duzzanata;
- fáradtság;
- hajhullás.
Videó: "A flavonoidok szerepe az egészségben"
A P-vitamin használatára vonatkozó indikációk
A P-vitamin alkalmazása terápiás dózisokban hypovitaminosis és avitaminosis P esetében, valamint a vaszkuláris permeabilitás megsértésének hátterében előforduló betegségek esetében is szerepel.
- vérzéses diathesis;
- kapilláris toxikózis;
- szeptikus endokarditisz;
- arachnoiditisz;
- glomerulonephritis;
- artériás magas vérnyomás;
- retina vérzés;
- trombocitopénikus purpura és mások.
A flavonoidok alkalmazása az allergiás betegségek, a reuma, a sugárbetegség, a kanyaró, a tífusz és a scarlet-láz kezelésében ajánlott.
Forrás: flavonoidok az élelmiszerben
A flavonoidok növényi eredetű élelmiszerekben találhatók glikozidok formájában. Általában a P-vitamin ugyanabban a forrásban van, mint a C-vitamin.
Az olyan termékek közül, amelyekben a flavonoidok koncentrációja a legmagasabb:
Az állati termékek nem tartalmaznak flavonoidokat.
Videó: "A P-vitamin fő tulajdonságai"
P-vitamint tartalmazó farmakológiai készítmények
A hazai gyógyszertárakban a következő p-vitamin aktivitással rendelkező gyógyszerek vásárolhatók:
- A tejsav leveleiből származó P-vitamin;
- A volodushki többszálú P-vitamin (Buplerin);
- P-vitamin a chokeberry Aronia-ból;
- Peflavit;
- kvercetin;
- Ruthin;
- Urutin;
- Venoruton;
- troksevazin;
- askorutin;
- galaskorbin;
- Természetes gyümölcslé fekete chokeberry, stb.
A flavonoidokat tartalmazó készítményeket C-vitaminnal kombinálva ajánljuk, hogy mindkét anyag maximális hatékonyságát elérjük.
Emlékeztetni kell arra, hogy bármilyen gyógyszeres szer alkalmazása előtt először konzultáljon orvosával.
A flavonoidok kölcsönhatása más anyagokkal
Amint már említettük, a flavonoidok és a C-vitamin együttes alkalmazása segít mindkét anyag maximális hatékonyságának elérésében. Ezért számos betegség kezelése C-vitaminnal és P.-vitaminnal kombinált terápiát alkalmaz.
A flavonoidok és az aszkorbinsav egyidejű bevitele szintén hasznos antibiotikumok, szulfonamidok és aszpirin kezelésében, mivel ezek a gyógyszerek növelik a vérerek permeabilitását.
Van-e felesleg a P-vitaminban?
A flavonoidok túladagolásának egyetlen esetét eddig nem rögzítették - ezeket az anyagokat a szervezet nem szintetizálja, és nem halmozódik fel benne.
Ez a tény ismét bizonyítja, hogy naponta be kell vonni a táplálékot tartalmazó élelmiszert a P.
Hasznos információk a P-vitaminról
Jelentős mennyiségű flavonoidot elpusztítanak magas és alacsony hőmérséklet és napfény hatására, ezért az élelmiszerben lévő P-vitamin maximális mennyiségének megőrzése érdekében több frisset kell fogyasztania, és nem kell hőkezelésnek és növényi eredetű termékeket fagyasztani.
A P-vitamin hiánya leggyakrabban a téli-tavaszi időszakban jelentkezik, amikor nyilvánvaló okokból a diéta nem tartalmaz elég friss zöldséget és gyümölcsöt.
Ugyanakkor a szezonban is lehetőség van flavonoidban gazdag ételek beillesztésére. Például egy hideg téli estén ízletes és hihetetlenül egészséges citrus italokat készíthet.
Ehhez egy reszelővel 1 teáskanál gyömbért őrölünk, forró vizet öntsünk rá, fedjük le és fedjük le 40 ° C-ra. Ezután nyomja meg ¼ citromot, ½ narancsot az infúzióban, és adjon hozzá 1 teáskanál apróra vágott citrushéjat.
Keverjük össze jól, feszítsük meg és élvezzük az egészséges italt.
Összefoglalva a fentieket, megjegyezhető, hogy:
- A P-vitamint biológiailag aktív anyagok - flavonoidok, köztük rutin, kvercetin, hesperidin, cianidin, katechinek, citrin, eriodictiol és mások - csoportja képviseli;
- a flavonoidok a C-vitaminhoz hasonló hatásúak, ezért C2-vitamin vagy C-komplexnek is nevezik;
- A P-vitamin biológiai jelentősége elsősorban a kapillárisok permeabilitásának csökkentésében és azok törékenységének csökkentésében rejlik, és a flavonoidok is szerepet játszanak a test számos létfontosságú folyamatában, és erős antioxidáns hatással rendelkeznek;
- az egészséges személy testének teljes működéséhez elegendő napi 25-50 mg P-vitamin;
- A P-vitamin hiánya a fokozott kapilláris permeabilitás és a tünetek, például a lábak és a vállak fájdalma, a pattanások és a hajhullás, a fáradtság stb.
- A flavonoidok terápiás dózisokban történő alkalmazását avitaminosis és hypovitaminosis P esetében, valamint a csökkent vaszkuláris permeabilitás hátterében előforduló betegségekre, valamint az allergiák, a kanyaró, a skarlátos láz, a kardiovaszkuláris patológiák komplex kezelésére alkalmazzák;
- A P-vitamin a növényi eredetű termékekben található, koncentrációja a legmagasabb a citrusfélék, a csípő, a zöld tea levelek és a fekete berkenye bogyók esetében;
- ha az élelmiszerrel ellátott flavonoidok nem elegendőek, farmakológiai készítmények használatát kell igénybe venni, de ebben az esetben először konzultáljon orvosával;
- a P-vitamin és az aszkorbinsav alkalmazásakor mindkét anyag hatékonysága nő;
- a flavonoidok túladagolásának esetei nincsenek rögzítve, mivel ezeket az anyagokat az emberi test nem szintetizálja, és nem gyűlik össze.