A B4-vitamin egyike a B-vitaminoknak, a B4-vitamin több nevet tartalmaz - trimetil-etanol-amin, kolin.

Először B4-vitamint kaphatnánk az epe-ből, ami az elem nevét adta, mivel a görög nyelv „szent” az „epe”.

Ez az anyag vízben oldódik, vitaminszerűnek tekinthető, befolyásolja a szervezet zsír- és fehérje-anyagcseréjét. Ha a szervezetben lévő nyomelem nem elegendő, akkor a személy gyorsan felesleges és elhízott. Ezért, ha a fogyás szükségszerűen tartalmazza a B4-vitamint tartalmazó termékeket.

Ennek az anyagnak a képlete C5H15N02.

Ennek az elemnek a sajátossága, hogy önállóan alakulhat ki a testben. Ezért nagyon ritkán rögzítik a kolinhiányos eseteket.

Az elem meglehetősen stabil. 180 fokon vagy annál magasabbra képes összeomlani. Amikor forró alkáli segítségével dolgozzuk fel, az anyag molekulája megsemmisül és egy másik elemké alakul át. Ez a szervezet szinte minden sejtjének összetételében van, beleértve a plazmát is. Koncentrációja az évszakától és a személy állapotától függ.

A női testben az anyag koncentrációja a menstruációs ciklus napjától függ. A ciklus közepén a vérben a kolin maximális mennyiségét, a legkisebb mennyiséget - a végét tekintjük.

Miért van szüksége B4-vitaminra?

A szervezetben a B4-vitamin számos funkciót lát el.

1. Nagyon hasznos az emberi idegrendszer számára. Ez az anyag felelős az idegek és a sejtmembránok megbízható védőmembránáért, valamint a mielinrétegért, ami fontos az idegfolyamatok és azok megfelelő működésének védelme szempontjából.
2. Elősegíti a testben a zsírok megfelelő metabolizmusát. Ez a legerősebb hepatoprotektor, amely képes gyorsan helyreállítani a májsejteket gyógyszeres kezelés, alkohol, kábítószer vagy egyes fertőző betegségek után. Ez az anyag megakadályozhatja az olyan patológiákat, mint a vesekő, a gyomor-bélrendszeri problémák, a hepatosis (a zsírok szállításának megszakadása és a degeneráció). Segíti a D, A, E, K vitaminok gyorsabb és hatékonyabb emésztését, normalizálja a zsírok anyagcseréjét, felgyorsítja a trideglikiridek enzimekkel történő felosztását.
3. Javítja a szív-érrendszert. A B4-vitamin eltávolítja a koleszterin foltokat a véredények falain, csökkenti a zsírsavak és a vérben lévő veszélyes koleszterin mennyiségét. A b4-vitamin segít a metionin kialakulásában, amely megszabadul a felesleges homociszteintől (olyan anyag, amelynek feleslege a szervezetben atherosclerosishoz, memóriavesztéshez és az Aczheimer-kórhoz vezet). Segít a szív megfelelő ritmusának helyreállításában, az izom erősítésében.
4. A szénhidrátok cseréje a szervezetben. A B4-vitamin nagyon hasznos a hasnyálmirigy számára, mivel erősítheti a béta-sejtek felületét és normalizálja a vérben lévő glükóz koncentrációját. A cukorbetegség korai stádiumában a B4-vitamin csökkenti az inzulinszükségletet, a betegség súlyos szakaszaiban kiküszöböli a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányát, és ezzel egyidejűleg csökkenti a hasnyálmirigy-hormon szintjét (a felesleg cukorbetegséghez vezet).
5. Javítja a reproduktív rendszert. A B4-vitamin egyik legfontosabb funkciója a spermiumok mozgékonyságának növelése és a prosztaglandinok kialakulásában való részvétel a prosztata mirigyében. Egy idősebb korban a kolin lehetővé teszi a páratlan androgénfüggő szerv munkájának megszakadásának csökkenését.
6. Az agy munkája. A múlt században a tudósok megállapították, hogy a B4-vitamin folyamatos jelenléte az étrendben javítja a betegek rövid távú emlékezetét.
7. Ez az anyag egy épület "tégla" az agy számára. Különösen fontos a kolin alkalmazása a terhesség alatt és a korai gyermekkorban, vagyis abban az időben, amikor egy személy jövőbeli intelligenciáját lefektetik. Ha az anyagot kis mennyiségben fogyasztják az emberek, ez fejlődési késedelmet okozhat.

Úgy véljük, hogy a kolin kiküszöböli a szklerózis problémáit, segíti az embert okosabbá, növeli a gyermek intelligenciáját, lelassítja az agysejtek öregedését. Az anyagnak az agyra és az egész szervezetre gyakorolt ​​hatása a mi korunkban nem teljesen ismert.

Hol van a B4-vitamin?

A testben lévő kolint önállóan állítják elő. A szintézishez azonban egy személynek olyan segédanyagokat kell használnia, mint a cianokobalamin (B12-vitamin), glicin, folsav, szerin és metionin.

Milyen termékeket lehet megtalálni?

Szerin és metionin megtalálható minden tojásban, természetes sajtban, halban (tenger és folyó), az állatok és a madarak húsában. Ez egy csomó folsav gabonában, sörélesztő, friss zöldek, cianokobalamin feleslegben tejtermékekben, májban, szarvasmarha szívében található.

A Cholin magában foglalja a következő termékeket:

• csirke- és fürjtojás (valamint tojásporban és csirke sárgájában);
• belsőségek (marha- és sertésmáj, csirkemáj);
• hüvelyesek (szójabab, borsó, bab);
• baromfihús (fürj, kacsa, csirke, pulyka);
• tejtermékek (tejföl, tofu);
• nyúlhús, bárány, borjúhús;
• szemek (durumbúza, árpa, zab);
• hal (makréla, hering, rózsaszín lazac, csuka);
• garnélarák
• lencse, csicseriborsó, zabpehely, rizs;
• zöldek (petrezselyem, szárított bazsalikom)
• egyszerű szárítók, kenyér morzsák, fánk;
• diófélék (pisztácia, szerecsendió, földimogyoró, dió);
• Búzaliszt;
• burgonya, paradicsom;
• gyümölcsök és bogyók;
• napraforgómag;
• leveles zöldségek és káposzta;
• avokádó.

A B4-vitamin nagy mennyisége a tojás, a máj, a baromfi, a szója. Legalább nyomelem a zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban.

A B4-vitaminhiány tünetei

Általában kolinhiány esetén a következő tünetek jelentkeznek:

• zaj jelenik meg a fülekben;
• egy ember depressziósnak érzi magát, nincs hangulata, apatikus;
• zavarja az alvást: szakaszos, felületes, vagy álmatlanság jelenik meg;
• karakter romlik: a beteg irritálódik, gyakran ideges bomlás, depresszió, stressz, félelemérzet;
• visszatérő fejfájás;
• a memória romlik, lehetnek memóriahibák;
• gyomor-bélrendszeri betegségek (leggyakrabban székrekedés);
• szívritmuszavar (aritmia);
• a figyelem diffúz;
• egy személy állandó fáradtságot, kimerültséget ér;
• a szoptatás ideje alatt megállíthatja a tej képződését;
• az elhízás gyorsan kezdődik;
• a mentális aktivitás csökken;
• előfordulhat a mozgások károsodott koordinációja;
• az immunitás gyengül, az emberek gyakran megbetegednek;
• növeli a koleszterin koncentrációját a vérben.

Ha a fentiek közül legalább néhány jele van, akkor a személynek rossz étrendje van, és nincs elég vitaminja és ásványi anyaga (beleértve a kolint is). Ennek megakadályozása érdekében csak akkor szükséges az étrendbe bevinni azokat a termékeket, amelyekből az anyag elegendő mennyiségben van jelen. A b4-vitaminokat tartalmazó gyógyszereket is felhasználhatja.

A B4-vitamin hipovitaminózis a következő esetekben fordul elő:

• a fehérjét tartalmazó élelmiszerek elégtelen fogyasztása;
• erős fizikai erőfeszítéssel, túlmunka;
• alkohol, drogok, gyógyszerek (különösen antibiotikumok) bevétele;
• súlyos stressz alatt (a kolin adagja az ilyen időszakokban megduplázódik).

Ha a szervezetben hosszú ideig nincs vitamin, a következő kórképek alakulhatnak ki:

• nyomásnövekedés;
• növeli a koleszterin plakkok számát a véredények falán;
• keringési zavarok;
• a reproduktív rendszer szerveinek romlása;
• lassú növekedés a serdülőkorban;
• a gyomor-bél traktus megsértése, elsősorban a gastritis;
• a szoptatás során a tejképződés megsértése;
• a máj megzavarása (rák, cirrózis), elhízás;
• a karotin képződésének csökkenése miatt a szervezetben.

Nagyon ritkán előfordul az Alzheimer-kór, amelyben teljes memóriavesztés tapasztalható. Az akut kolinhiány miatt a psziché teljesen megzavarható.

A b4-vitamin túladagolása

A kolin hipervitaminózis teljesen lehetséges, különösen a B4-vitaminnal kezelt gyógyszerek szabályozatlan bevitelével. Ez károsíthatja a szervezetet, de nem lehet kemény, visszafordíthatatlan hatás a kolin bevétele miatt.

A leggyakrabban a túladagolásban szenvedő betegek a következő feltételekkel rendelkeznek:

• étvágytalanság;
• bőséges izzadás;
• súlyos nyálképzés;
• hányingert okoz;
• nagy nyomás;
• a hal szaga szája;
• hasmenés.

Mindezek a tünetek nagyon gyorsan haladnak át, ha korlátozzák a B4-vitamint és a gyógyszereket tartalmazó anyagot ezzel az anyaggal.

Napi B4-vitamin bevitel

Nem pontosan definiálják, hogy az adott személynek mennyi az igénye a nemtől, életkortól és állapottól függően. Az egészséges személynek azonban legalább 300 mg naponta kell. A kolin fogyasztása a szervezetben függ a fehérjék koncentrációját a vérben, a B12-vitaminban, a folsavban.

Átlagosan egy személy 500-1000 mg naponta fogyaszthat.

A 14 év alatti gyermekek naponta körülbelül 1,5 gramm vitamint vehetnek igénybe. A legfeljebb 14 éves korú serdülők 14 év után 2 g-ot, a felnőttek pedig 3–3,5 g kolint használhatnak.

Ha egy személy súlyos stresszállapotban van, vagy súlyos fizikai erőfeszítéssel jár, akkor érdemes kétszer bevenni a kolint.

A gyógyszer túladagolása akkor fordul elő, ha egy személy naponta több mint 10 g B4-vitamint vesz igénybe.

A b4-vitamint tartalmazó készítmények

Sok multivitamin komplex tartalmaz ezt a nyomelemet. Ezek közül az egyik leggyakoribb a „Vitrum”, a „Duovit”.

Vannak olyan gyógyszerek komplexei is, amelyek a kolin mellett a luteint is tartalmazzák (a mentális tevékenységhez szükséges):

• "VITO intellektus";
• "Vitaminok az értelem számára" (oldható tabletták formájában).

Vannak speciális vitamin-komplexek gyerekeknek:

• "Supradin Kids Junior". 5 évesnél idősebb gyermekek is bevehetik. Forma felszabadulás - rágótabletta, egy adag B4-vitamin - 25 mg / rágótabletta.
• Supradin gyerekek. A gyermekeket mindössze három év alatt lehet bevinni. Form kiadás - lekvár pasztillák, mindegyik 30 mg kolint tartalmaz.
• "Univit Kids Omega-3 és Choline". Három évesnél idősebb gyermekek számára. A felszabadulási forma gummies (mindegyik 35 mg B4-vitamint tartalmaz).
• A Solgar, a Kangavites - 2 évesnél idősebb gyermekek, a felszabadulási forma - rágótabletták - bevehetik. Mindegyik lekvár 0,5 mg kolin.

Gyakran a komplex kiegészítőkben vitaminokat adnak a kolin Omega-3 zsírokkal együtt, mivel az ilyen kiegészítők pozitív hatással vannak az agy munkájára, a vérerekre, a szívre, az immunrendszerre, a látásra.

Gyermek vitamin-komplexek a fenti összetevőkkel:

• "Wellness Kids", a felszabadulási forma - szirup.
• "Smart Omega", a felszabaduló forma - rágható kapszula.

A gyógyszertárakban is elég sok gyógyszer található, amelyek csak kolint tartalmaznak.

1. "Kolin citrát". Gyorsan kiküszöböli a vitamin hiányát a szervezetben. Először is, gyors segítséget jelent, ha vészhelyzetekben nincs nagy mennyiségű energia a hatékonyság és a tartósság növelése érdekében. A gyógyszer segít felszívni a magnéziumot. Azt tanácsoljuk, hogy gyakori izomgörcsöket vegyen be.
2. "Kolin-klorid". A felszabadulási forma orális beadásra por alakú, intravénás beadásra pedig ampullákban. Először írja le a drogot azoknak, akik atherosclerosisban szenvednek, Botkin-kór, májcirrózis, hepatitis, krónikus alkoholizmus, cystinuria, hypothyreosis.
3. "Alfoscerat kolin". A gyógyszer nootróp, képes a kolinerg receptorok aktiválására. Javítja a központi idegrendszer teljes munkáját és növeli a neuronok membránjainak rugalmasságát. Ez javíthatja az agy működését is.

A b4-vitamin használatára vonatkozó utasítások

A kolin számos betegségben segíthet, de nemcsak elsődleges gyógyszerként a patológia kezelésében, hanem csak más gyógyszerekkel kombinálva. Az adagolás módja és az egyes gyógyszerek dózisa egyéni, és az orvos az egyes betegek számára egyedileg állítja be.

A b4-vitamin alkalmazására vonatkozó indikációk:

• ischaemiás szívbetegség, magas vérnyomás, magas vérnyomás;
• hosszabb ideig tartó alkoholfogyasztás hatásai;
• vas hiánya a szervezetben, vérszegénység;
• májbetegség;
• neurológiai betegségek.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A kolin alkalmazásának egyetlen ellenjavallata az egyéni intolerancia (allergia) a nyomelemhez. A kábítószerrel való visszaélés esetén a következő reakciók lehetségesek:

• a test halat szagol;
• a nyál erősen kezd kialakulni;
• izzadás;
• láz;
• nyomáscsökkentés;
• diszpepszia;
• hányás, hányinger.

A b4-vitamin használata kozmetikai célokra.

A bőrben és az egészséges hajban a vérkeringés javítása érdekében nagyon hasznos naponta 200 mg kolint szedni. A B4-vitamin képes a bőr „limfo-stabilitására” (ezért az anyag gyakran szerepel a kozmetikumok összetételében).

A gyógyszer kolinnal történő használata esetén a bőr kifelé puha, helyreáll (a hámlás eltűnik, sebek gyógyulnak). A vitamin tápanyagok használatának köszönhetően könnyebb a bőrre jutni és táplálni. Ezért gyakran a bőr szépségszalonjaiban b4-vitamint injektálnak a bőr megfiatalítására.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b4/

B4-vitamin

A B4-vitamin (kolin, trimetil-etanol-amin) - a termosztatikus amino-alkohol, az úgynevezett lipotróp faktor, a B. csoport vitaminainak összetevője.

A vegyületet először epe-ből nyerték, ami befolyásolta az anyag nevét: a görög nyelvből - „epe” fordításából. A metilcsoportok donoraként részt vesz a metionin, foszfolipidek és a pemetilirovaniya folyamatainak szintézisében.

A kolin a vízoldható vitamin-szerű anyagok kategóriájába tartozik, amelyek befolyásolják a fehérje és a zsír anyagcseréjét. Egy vegyület hiánya a testben súlygyarapodáshoz vezet. Ezért a B4-vitamin a súlyvesztés komplex terápia nélkülözhetetlen összetevője.

A kolin szerkezeti képlete C5H15N02.

A B4 vitamin jellegű anyag sajátossága a szervezetben való termelés lehetősége. Ennek következtében a legtöbb esetben a személy belső szervei és szövetei nem tapasztalnak jótékony vegyületek hiányát.

Fizikai és kémiai tulajdonságok

B4-vitamin - amino-etil-alkohol, amelynek szerkezete három metil-nitrogénatomot tartalmaz. A funkcionális vegyület folyamatosan ionizált állapotban van, ami erős kolinbázist eredményez.

A trimetil-etanol-amin színtelen anyag, kifejezetten trimetil-amin szaga. Az erősen higroszkópos kristályok jelenléte biztosítja, hogy könnyen átalakuljon viszkózus folyadékká. A kolin jól oldódik vízmentes etil- és vízben, rosszabb acetonban, kloroformban, amil-alkoholban, szén-tetrakloridban, benzolban, dietil-éterben, szén-diszulfidban, aromás szénhidrogénekben oldhatatlan.

A B4-vitamin viszonylag stabil, a vegyület hőstabilitásának küszöbértéke 180 fok, a hőmérséklet növekedése a károsodáshoz vezet. Az anyag forró alkáli feldolgozása hozzájárul a kolin molekula halálához és a trimetilamin kialakulásához. A trimetil-etanol-amin szerves, szervetlen savakkal reagál, sóvá válik a kijáratnál. Például sósav.

A foszfolipidek egy részének beszédében a b4-vitamin a test szinte minden sejtjének része. Ugyanakkor nagyobb mennyisége az emberi plazmában van. A vegyület mennyisége a vérben a szezontól függ és 6,1 és 13,1 mikromól / liter között változik. Az emberben a legkisebb mennyiségű kolint júliusban, a legnagyobb pedig februárban, márciusban.

A nőknél a trimetil-etanol-amin menstruációs vérrel eliminálódik. A ciklus fázisától függően a legnagyobb mennyiségű kolint a 14. napon, a legkisebb - a 26. napon figyelik meg. Emellett a B4-vitamin a cerebrospinális folyadék része.

A szabad kolin szintje az emberi testben 77 - 216 ng / ml, összesen - 104 - 423. A vegyület magas koncentrációja a magfolyadékban van.

A B4-vitamint, észtereit, sóit az E1001 jelzés alatt regisztrált élelmiszer-adalékanyag formájában alkalmazzák. A kolint az élelmiszertermelés folyamatában használják üvegezésként és lángolásgátlóként, megakadályozva a habképződést. Emellett az anyagot emulgeálószerként használják zsíremulziók (szószok, csokoládé, fagylalt, margarin, majonéz) létrehozása során. Azt is használják a kenyérsütéshez, sajtok készítéséhez, fagyasztott termékekhez, kolbászokhoz, a gyermekek ételeihez.

A tudósok következtetése szerint a B4-et ártalmatlan adalékanyagnak tekintik, amely kedvező hatást gyakorol az idegrendszer működésére, és az úgynevezett anti-szklerotikus vitamin.

A felfedezés története

A kolin első említése a XIX. Században következik be (1862), amikor a tudósok hasznos vegyületet fedeztek fel az állati szövetek vizsgálata során. Azonban az anyag jelentősége az emberi test számára, az emberek fél évszázad után valósultak meg.

Az 1930-ban elvégzett állatkísérletek döntő szerepet játszottak a vitaminszerű anyag vizsgálatában. Tehát a vizsgálat során a hasnyálmirigyet eltávolítottuk a kísérleti állatokból, majd inzulint injektáltunk. Hosszú ideig a kutatás nem eredményezte a kívánt eredményt. Annak ellenére, hogy az állatok túlélték a műtétet, megkezdték a máj elhízásának folyamatát, amely végül abbahagyta a munkát. Ennek eredményeként minden véget ért az állatok halálos kimenetelének.

Számos tanulmány folyamán a kutatók azonosították a kísérletek kudarcának okait, ő volt a kolin hiánya az állatok testében. Egy vegyület hiánya miatt az állati máj nem dolgozta fel a zsírt, és felhalmozódott, ez a hegesedés kialakulásához vezetett a szerven, a cirrózis előfordulásához.

Emberekben a folyamatok hasonlóan fordulnak elő.

B4-vitamin metabolizmus

A kolin egy nitrogénvegyület, amely kémiailag hasonló az ammóniához. Az emlős test egy anyagot képez a metionin aminosavból. Emellett a B4 élelmiszerből származik.

A feldolgozás során a kolint a bél mikroflóra részlegesen elpusztítja, trimetil-amint képezve. Ha egy személy diéta kis mennyiségű vitaminszerű anyagot tartalmaz, akkor az aktív transzport révén felszívódik, ha nagy, diffúzióval.

A lipoproteinek összetételében a részlegesen szabad kolin, a belekből (vérből) származó foszfokolin átterjed a szöveteken. Következésképpen az anyag az anyagcserefolyamatok során „benne van”.

A foszfocholin fontos szerepet játszik a foszfatidil-kolin (lecitin) szintézisében.

A kolin izzadság, epe, vizelettel felszabadul a szervezetből. A vizelettel az anyag legfeljebb 1,5% -a ürül ki naponta. Ekkor - 0,01 a beérkezett B4 teljes számából.

A vese kiválasztási funkciójának megsértése esetén a vegyület bomlástermékei lassan elhagyják a testet, ami az azotémia megnövekedéséhez vezet. A közhiedelemmel ellentétben a kolin és a széklet nem válik ki (kivéve a hasmenést).

Biológiai szerep

Fontolja meg, hogy miért van szüksége kolinra az emberekben.

1. Idegrendszer A vitaminok kulcsszerepet játszanak az idegek és a foszfolipidek (membránok) védőrétegének létrehozásában. A vegyület megvédi őket, valamint a mielinréteget a részleges károsodástól és a teljes megsemmisüléstől, ami a neuronok "expozíciójához" vezet, és a rendszer egészének megszakításához. A trimetil-etanol-amin egy fontos neurotranszmitter, az ún. Acetil-kolin metabolikus prekurzora, amely az impulzusok átviteléért felelős. A kolin szisztematikus bevitele az emberi szervezetben megakadályozza az idegrendszeri rendellenességek kialakulását.
2. Zsírcsere. A vegyület a legerősebb hepatoprotektor, amely felgyorsítja a károsodott májszövetek szerkezeti javulását az alkohol, a gyógyszerek, a gyógyszerek, a vírusok toxikus hatásai következtében. A kolin megakadályozza az epekövek megjelenését és javítja az emésztőmirigy működését. A lecitinnel együtt részt vesz a májzsír szállításában és anyagcseréjében, megakadályozva a zsíros újjászületését (hepatosis). Emellett a B4-vitamin elősegíti az E, K, A, D vitaminok felszívódását, normalizálja a zsír anyagcserét, felgyorsítja a tridegliceridek enzimatikus lebontását.
3. Szív- és érrendszer. A trimetil-etanol-amin a koleszterin plakkokból eltávolítja a véredények falát, csökkenti a vérben lévő zsírsavak koncentrációját és csökkenti a káros koleszterinszintet.
   A B4-vitamin elősegíti a metionin képződését, amely "homokisztein" felesleggel küzd, ami növeli az arterioszklerózis, az Alzheimer-kór és a memóriavesztés kockázatát. Ennek eredményeként a kolin normalizálja a szívritmust, erősíti a szívizom.
4. Szénhidrát anyagcsere. A kolin előnye a hasnyálmirigyben az, hogy a vegyület erősíti a béta-sejtek membránjait, normalizálja a vér glükózszintjét A B4-vitamin fogyasztása az I. típusú diabetes mellitusban csökkenti a szervezet inzulinszükségletét. A betegség lefolyásának II. Szakaszában kompenzálja a szervezetben a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányát, csökkentve a hasnyálmirigy hormon túlzott mértékét, amely a legtöbb esetben a betegség kialakulásának fő tényezője.
5. Sokszorosítás. A kolin legfontosabb funkciói - a spermiumok mozgékonyságának növelése, a prosztaglandinok szintézisében való részvétel a prosztata mirigyében. Idős korban a B4-vitamin gátolja a nem párosított androgénfüggő szerv működésének megzavarását.
6. Mentális képességek. A huszadik század végén elvégzett teszt szerint (napi 10 gramm napi önkéntes csoportok tartalmaztak 10 gramm B4-et), az angol pszichofizika arra a következtetésre jutott, hogy a kolin szisztematikus használata javítja a tárgyak rövid távú emlékezetét.

A trimetil-etanol-amin az egyik legfontosabb építőanyag az agy számára. Különösen fontos, hogy a vegyületet 5 évesnél fiatalabb gyermekek és a terhesség alatti nők esetében használják, mert bebizonyosodott, hogy az emberi intelligencia szintje a méhben és a baba életének első éveiben van, ami azt jelenti, hogy ebben az időszakban a kolin hiánya a baba rendellenes fejlődéséhez vezethet.

Kiderült, hogy a B4-vitamin olyan anyag, amely hozzájárul az emlékezet megőrzéséhez az idős korig, a szklerózis problémájának megoldása bármely korban.

Eddig nem vizsgálták részletesen a kolin fenomenális hatását az agyi folyamatokra, feltételezzük, hogy a vegyület lelassítja az öregedési folyamatot a sejtek szintjén, hozzájárul egyfajta tartalék kialakításához - egy erős neuronok hálózatához, amely bármilyen információt feldolgoz.

Így a kolinnak fontos hatása van a testre, az idegrendszeri, szív- és érrendszeri, reprodukciós funkció, mentális képességek, szénhidrát- és zsíranyagcsere hatására, javítja a test egészének élettani állapotát. Nevezetesen, normalizálja a bél aktivitását, szabályozza az anyagcserét, pozitív hatást gyakorol a növekedésre, kiváltja a májsejtek regenerálódását, elősegíti a vérképződést, javítja a hangulatot, megszünteti a mentális instabilitást.

Az 1990-es években a tudósok megállapították, hogy erős érzelmi sokk (stressz) esetén a kolin fogyasztása 2-szeresére nő.

Ne feledje, hogy ha a táplálékban hiányzik a vitamin-szerű B4-es anyag, akkor az egészséges test más termékek feldolgozásával még mindig fontos összetevőt kap. Jobb azonban megelőzni ezt a jelenséget, és biztosítani kell az anyag rendszeres bevitelét az élelmiszerrel. Ellenkező esetben jelentősen megnő a vegyületek átalakítása a vegyületek átalakításához.

A kolinfelesleg hiányának jelei és hatásai

A szervezetben a B4-vitamin hiányának jellemző tünetei:

• fülzúgás;
• depresszió, apátia;
• álmatlanság;
• ingerlékenység;
• gyakori idegrendszer;
• fejfájás;
• a memória megszűnik;
• székrekedés;
• szívritmuszavar;
• a félelem állapota;
• a koncentráció romlása;
• állandó fáradtság;
• a szoptatás során a tejképződés megsértése;
• éles készlet, megtartva a felesleges súlyt;
• csökkent mentális aktivitás;
• az immunrendszer gyengülése;
• a mozgások koordinációjának hiánya;
• gyengeség;
• fokozott koleszterinszint.

Legalább néhány jel megjelenése egy hasznos vegyület napi étrendének hiányát jelzi. A negatív reakciót a testből kiküszöbölheti a kolinban gazdag ételek hozzáadásával (lásd a „Vitamin források” elemet) vagy a gyógyszerek mesterséges hozzáadásának módszerét. A B4-vitamint tartalmazó leggyakoribb gyógyszerek a Vitrum Beauty, a Choline Chloride, a Duovit Memo. Ezek ampullákban vagy tablettákban készülnek.

Ellenjavallatok a gyógyszer alkalmazására: túlérzékenység az összetevőkre.

A B4-vitaminhiányt az alábbiak okozzák: fehérje hiánya az étrendben, fizikai túlterhelés, forró italok bevitele, antibiotikumok.

A trimetil-etanol-amin hosszú távú hiánya a szervezetben az alábbi következményekkel jár:

• magas vérnyomás;
• atherosclerosis;
• keringési zavarok;
• növekedési késleltetés serdülőknél;
• a karotin szintézisének csökkentése a lassabb anyagcsere következtében;
• elhízás, májfunkció (cirrózis, rák);
• gyomorhurut;
• a laktációs folyamat megsértése;
• a nemi szervek elnyomása.

Ritkán, hosszan tartó „kolin” éhezés esetén, az Alzheimer-kór kialakulását figyelték meg, melyet a memória teljes elvesztése kísér. Ezen túlmenően a testben a B4 hiánya fenyegeti a psziché összeomlását.

"Aktiválásának" mechanizmusa a következő: a koleszterin, a trimetil-etanol-amin hiánya, oxidálódik, és a fehérjéjével kombinálva plakkokat képez, amelyek blokkolják a sejtmembránokban lévő "átjárókat", megakadályozva a hasznos anyagok hozzáférését. Ennek eredményeképpen a test anyagcsere folyamata lelassul. Az agy jeleket továbbít, azonban a csatornák elzáródása miatt nem érik el a céljukat, és a személy gyorsan elkezd gumiabroncsolni, elveszíti az értelemszerűen gondolkodó képességet, depressziósvá válik, elfelejti az alapvető dolgokat, depresszióba esik. Fokozatosan, az idegvégződések, az agysejtek meghalnak.

Így a fenti tünetek és következmények - közvetlen indikációk a kolin használatára. A beteg időszerű kezelése és kezelése a legtöbb esetben megakadályozza a veszélyes körülmények kialakulását, hozzájárul az emberi egészség helyreállításához.

A túlzott vegyület károsíthatja a szervezetet, de nem vezet tragikus visszafordíthatatlan hatásokhoz. Gyakran előfordul, hogy a B4-vitamin túladagolása a következő reakciók előfordulásával jár: étvágytalanság, szájüreg, a vérnyomás, hasmenés, túlzott nyál és hányinger. Általában a magas kolintartalmú élelmiszerek fogyasztásának korlátozása hozzájárul a fenti jelek gyors megszüntetéséhez.

Napi szükséglet

A trimetil-etanol-amin napi adagja nem szabályozott. Azonban egy minimálisan szükséges, hogy egy egészséges személy csatlakozzon naponta 300 mg-ra. A kolinfogyasztás közvetlenül függ a folsav, a fehérje, a kobalamin mennyiségétől a szervezetben.

A B4 vitamin-szerű anyag napi adagja átlagosan 500-1000 mg / nap.

A 14 év alatti gyermekeknél a vegyület fogyasztásának felső határa 2000 egység, felnőtteknek - 3500 fő.

A stresszhelyzet vagy a magas szellemi terhelés esetén ajánlott kettős kolinbevitel.

Kolin terhesség alatt

Ne feledje, hogy a B4-vitamin a méhben fejlődő magzat normális ontogenezisének legfontosabb tápanyaga.

A kolin szükséges a szubsztrátként a gyermek agyában a DNS-metilációhoz (a szén-dioxid-maradékok növekvő igénye miatt), a sejtmembránok építése (a szövetek gyors növekedése miatt mindkét szervezetben), növelve a vegyület tartalmát a placenta szövetekben, növelve a lipoprotein termelést.

A hasznos anyag szükségessége különösen súlyos a terhesség harmadik trimeszterében, amikor a magzati idegszálak myelin-köpenyeit szfingomyelin-foszfolipidekből állítják elő.

A kolin normalizálja az anya pszicho-érzelmi „hátterét”, csökkentve a kortizol (stresszhormon) szintjét a testében. Ez pozitív hatással van a gyermek idegrendszerére (az élet későbbi szakaszaiban), védve a mentális zavarok és az anyagcsere-rendellenességek megjelenésétől. Ezenkívül a trimetil-etanol-amin stimulálja az acetil-kolin neurotranszmitter termelését, amely az embrió agyában szinapszisok képződéséért felelős.

A terhesség alatt a napi B4-vitamin bevitel 1000 - 3000 milligramm. A jövőbeli anyák retrospektív tanulmányai (esettanulmány-módszer) megerősítik a nőgyógyászok számos véleményét arról, hogy (4-szeres) nő-e a neurális csőpatológiával járó baba kockázata, miközben a terhesség alatti napi napi (400 milligramm) kolint fogyaszt.

Érdekes módon a vitamin terápiás dózisa megváltoztathatja az endokrin mirigy működését szabályozó magzati epigenetikus markereket. Ugyanakkor stabilizálódik a hypothalamus-hipofízis-mellékvese rendszer, és ennek következtében csökken a kortizol szintje a gyermek vérében.

A B4-vitamin folsavval kombinálva ideális a neurológiai defektusok megelőzésére a magzatban, beleértve a gyermekkori demenciát. Emiatt 1985-ben az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia ragaszkodott ahhoz, hogy egy extra adag B4-vitamint vezessen be a mesterséges képletbe a gyermekek számára (minden 100 kalória esetében 7 milligramm anyag).

Figyelembe véve azt a tényt, hogy az újszülött agya az élet első éveiben továbbra is gyorsan fejlődik, ajánlatos, hogy egy szoptató nő táplálékot szedjen a szoptatás alatt. Ugyanakkor a trimetil-etanol-amin, amely egy gyermek tejébe kerül, fokozza a saját kolin koncentrációját a vérben. A tudósok megjegyzik, hogy ez a komponens javítja a gyermekek agyában a kognitív, mentális és memória funkciókat.

Terápiás alkalmazás

A kolin, a zsír anyagcseréjével és a központi idegrendszer funkcionális állapotával együtt, stimulálja a vörösvértestek termelését és növeli a szervezet rezisztenciáját a mérgező anyagok hatásával szemben. Ezek a gyógyszerekben használt funkciók funkcionális rendellenességek kezelésére.

A kolin klinikai alkalmazása

Májbetegségek

A kolin hiánya a napi menüben csökkenti a foszfolipidek (foszfatidil-kolin és lipoprotein) kémiai szintézisét, aminek következtében a zsírsavak kiáramlása a vérplazmába gyengül. Emiatt a trigliceridek felhalmozódnak a májban, ami növeli a trombózis kockázatát. A vitaminhiány csökkenti vagy megakadályozza a zsír szállítását a test perifériás szövetébe. Ezen túlmenően ebben a szakaszban a laboratóriumi vizsgálatok a vérben a trigliceridek normális szintjét mutatják, a terápiás adagolású B4-vitamin (2000 - 3000 mg) segít megelőzni a máj zsíros infiltrációját, és ennek a patológiának a jelenlétében felgyorsítja a regenerált szövetek regenerálódását. A "cirrhotikus" szervben a foszfolipidek intenzív kiválasztása az epével kezdődik, ami segíti a mirigy funkcionális állapotának javítását. Ezenkívül az anyag 100 mg-os orális adagolása kilogrammonként vagy parenterálisan 1 ml 20% -os oldat beadása vénába intenzív epeválaszt eredményez. A kolin ezen tulajdonsága a májcirrózisban szenvedő betegeknél a foszfatáz megnövekedett termelésének csökkentésére szolgál, a napi három gramm 15-20 napra történő adagolása hozzájárul a szerv koleszterin-észterező funkciójának normalizálásához.

Szívbetegségek

A B4-vitamin segít a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben, mivel feloldja az exogén lerakódásokat a véredények falain. Ezt a tényt számos tanulmány, különösen G. I. Koropova 92 ember részvételével végzett kísérlet igazolja, az első hónapban a kolin-kloridot adták a betegeknek a metionin aminosavval kombinálva. 30 nap elteltével a betegek pozitív dinamikát mutattak a zsírok metabolizmusában: a koleszterinémia csökkenése, a vérben lévő foszfolipidek mennyiségének növekedése, zsírsavak felszabadulása a plazmába (az analízis szerint). A B4-vitamin alkalmazása során a következő 3–6 hónapban a kimutatott változások kifejezettebb tüneteket mutattak, fontos megérteni, hogy a „kolin” kezelés időtartama közvetlenül függ a „rossz” koleszterin mennyiségétől a vérben, az atheroscleroticus plakkok feloldása mellett a B4-vitamin növeli a munkaképességet, javul alvás, csökkenti a fejfájást, gátolja az anginás rohamokat, normalizálja a bél evakuálási funkcióját.

Malignus daganatok

Az onkológiai megbetegedések a szervezet húgysav-sóival való hosszabb ideig tartó savanyodásának eredménye. Mivel a kolin exogén lerakódásokat old meg, az enzimekkel, szorbensekkel és immunorrorrektorokkal együtt a gyógyszeres kezelés hátterében írják elő, a táplálkozásban a B4 és az inozit (lecitin) az első eszköz a veszélyes tumorok feloldására. Ezt bizonyítja az európai táplálkozási szakemberek - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Pisoppel - számos eredménye. A Nutriciologisták azt állítják, hogy a lecitin részét képező tápanyagbevitel hatékony, mivel több mint egy tucat ember gyógyult meg a „halálos” betegségből.

ideggyógyászat

Számos tanulmány megerősíti, hogy a depresszió „született” a májban. Ezért a „szűrő” szerv funkcionális állapotának javulása a kolin bevitelével az érzelmi állapot normalizálódásához vezet, helyreállítva a központi idegrendszer felkeltésének és gátlásának egyensúlyát, ellenáll a káros hatásoknak. Emellett a lecitin (kolin + inozit) az idegek fő tápanyaga, mivel az agy 30% -át és a perifériás idegrendszer 17% -át tartalmazza.

Kognitív zavarok

A kolin olyan szubsztrát, amely lipidek (foszfatidil-kolin, szfingomyelin, lizofoszfatidil-kolin, kolin-plazmalogén) és neurotranszmitterek (acetil-kolin, jelző molekulák), a metionin és DNS-metiláció újraszintéziséhez szükséges donorok szintézisére szolgál. Ezért az anyag nagy jelentőséggel bír az agy normális működéséhez. A laboratóriumi kísérletek azt mutatják, hogy a kognitív zavarok kezelésében a B4-vitamin alkalmazásának hatékonysága: a tanulás, a koncentráció, a memória és a mentális teljesítmény csökkenése.

szépségápolás

Mivel a foszfolipidek a sejtmembránok alapját képezik, a szervezetben fennálló hiányuk az esetek 90% -ában a dermis integritásának megszakadásához és a szövetekben a vérkeringés romlásához vezet. Ezeknek a változásoknak a megelőzése érdekében fontos, hogy napi 500 mg B4-vitamint vegyen be. Ezen túlmenően, a bőr „lipostability” -ét tehetjük kolin (foszfatidil-kolin) tartalmú kozmetikumok segítségével. Ez a foszfolipid, külsőleg használva, három funkciót hajt végre: a tápanyagok lágyulása (bőrpuhító), regenerálása (reparantálása) és szállítása a sérült szövetekbe, valamint a tápanyagot a szépségszalonokban széles körben használják bőrfiatalítás injekcióként (lipodissolution). Az oldat ismételt bevezetése a bőr alatti zsírba a problémás területeken az anyag lipoproteinekhez való kötődéséhez, a sejtek feloldásához és eltávolításához vezet. A "vitamin" kozmetikumok kiválasztása előtt fontos, hogy alaposan megvizsgáljuk az összetevők összetételét, az anyag latinul való helyes neve 1,2-diacil-glicero-3-foszfocholin, foszfatidil-kolin, PtdCho és lecitin. az arc túlzott szárazsága, a dermisz lipid köpenyének zavarai, az idő előtti öregedés megelőzése, a kolin tartalmának csökkenése az elmúlt 20 évben drámaian csökkent, és az összetett hiányhoz kapcsolódó betegségek száma megduplázódott. Ezen állapotok kialakulásának megakadályozása érdekében a B4-vitamint ajánlatos napi 500 - 900 mg-os profilaktikus adagolásra, valamint a funkcionális rendellenességek kezelésére - 1000 - 6000.

A B4-vitamin forrásai

A kolin elegendő mennyiségben történő előállításához az emberi szervezetnek szüksége van a következő segédanyagokra: B12-vitamin, glicin, metionin, szerin, folsav.

Milyen termékeket tartalmaz ezek a vegyületek?

A metionin és a szerin megtalálható a sajtban, a tojásban, a halban, a húsban, a baromfiban és az állatokban. A folsav a gabonafélékben, a sörélesztőben, a zöldségekben, a friss fűszernövényekben és a B12-vitaminban található a májban, a szívben, a vesében, a tejben és a túróban.

A kolin számos élelmiszerben megtalálható. Azonban a legnagyobb mennyiségű B4-vitamint állati eredetű összetevőkben, kevésbé növényi eredetű anyagokban figyelték meg. A kolin szintje a tojásban, a tejben, a halban, a húsban és a tejtermékekben arányos a foszfolipidek tartalmával.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/